Фобия пауков: Врач рассказал, как избавиться от панического страха перед пауками

Содержание

что это за боязнь, как избавиться, причины, симптомы, профилактика в домашних условиях

– Арахнофобия, – говорит врач-психотерапевт Сергей Прокин, – это панический страх, возникающий при виде любых пауков. Во многом он базируется на общечеловеческом восприятии пауков, как хищных (убивающих свою жертву), зачастую ядовитых существ. Многие люди не любят пауков, так как их внешний вид довольно неприятен. Но от обычной брезгливости, нормального ощущения страха, фобию отличает наличие соматических, вегетативных реакций, сильнейший иррациональный страх, который возникает об одной мысли о пауке, зацикливании мыслей на своем страхе.

Причины арахнофобии у взрослых

Люди, страдающие арахнофобией, не осознают, что их страх иррационален. Они не отдают себе отчета в происхождении своего страха, они боятся пауков, даже если они их не видят. Страх может зарождаться в детстве, но реализуется только в результате какого-либо провокатора уже во взрослом возрасте.

Иногда дети, наблюдая за родителями с арахнофобией, могут подсознательно переложить ее на себя. Они запоминают информацию об особой опасности пауков, это откладывается в подсознании, и во взрослом возрасте этот страх может ими управлять. Тогда одно воспоминание о маленьком безобидном пауке может грозить соматическими реакциями – холодный пот, тахикардия, прерывистое дыхание. Подобные страхи могут формироваться на территориях, где пауков много, и они опасны.

В культурах, где пауки или насекомые обожествлены либо их употребляют в пищу, арахнофобия не распространена.

Физиологи объясняют арахнофобию сильным отличием паука от человека по строению. Другие причины – это непредсказуемость действий пауков, риск укусов, возможность внезапно наткнуться на паутину. Если человек замечает паука близко от себя, это может усилить фобию.

В странах, где пауков едят — в Камбодже, например, — арахнофобия почти не встречается. Фото: Globallookpress

Подстегивают развитие арахнофобии у впечатлительных людей кино и рассказы о пауках, которые крайне опасны для жизни.

Симптомы арахнофобии у взрослых

Мало кто любит пауков, у многих они вызывают естественную брезгливость и неприязнь. Но это не фобия. Истинные проявления арахнофобии возникают в течение нескольких лет и утяжеляются от раза к разу. Основное отличие фобии – начало панического приступа в любой момент времени, даже если пауков рядом нет – их показали по телевизору или упомянули в разговоре. Иногда реакции могут стать даже опасными для здоровья, так как человек не может контролировать, управлять своей психической реакцией. Вегетативные реакции могут угрожать даже сосудистыми катастрофами, вплоть до инсульта или инфаркта. Основные проявления арахнофобии:

  • сильный страх, который не поддается контролю, его невозможно подавить;
  • реакции резко заторможены или наоборот, резко оживлены, вплоть до паники;
  • кожа бледная, покрыта холодным липким потом;
  • пульс резко учащен, повышено давление;
  • конечности дрожат, могут иметь мраморную окраску или синюшность пальцев;
  • происходящее кажется нереальным;
  • возникает непреодолимое желание уничтожить паука, даже если он только воображаемый.

Именно последний пункт – маниакальное желание найти, уничтожить гнездо пауков, избавиться от них любой ценой – тревожный знак, формирующийся как навязчивая идея. У женщин иногда это сопровождается со стремлением навести идеальный порядок, уничтожив все следы паутины.

Как избавиться от арахнофобии у взрослых

– Самый правильный путь избавления от арахнофобии, – говорит врач-психотерапевт Сергей Прокин, – обращение к специалисту. С пациентом длительно будут работать психотерапевты, постепенно прорабатывая основные причины боязни пауков. Врач помогает найти корень проблемы, определить – почему развился подобный страх именно в отношении пауков, и проработать эти психологические проблемы.

Диагностика

Диагноз подтверждает врач-психиатр после детальной оценки истории болезни и выполнения ряда тестов. Нередко арахнофобия проявляется как немотивированный ужас, который сопровождают вегетативные реакции. Для оценки общего состояния дополнительно могут быть проведены осмотры у терапевта или узких специалистов.

Современные методы лечения

Самым эффективным методом лечения является поведенческая терапия, в ходе которой создаются условия, когда человека погружают в ситуации, где он встречается с пауком. Постепенно у пациента формируется устойчивость к страху. Если фобия преодолевается, наступает ремиссия.

Врач может предложить некоторые радикальные методы – гиперкомпенсация (завести паука дома), компьютерные программы, которые моделируют реальные ситуации. Помогают графические методы – отражение своего страха на бумаге.

Если фобия сильна, врач может назначать антидепрессанты, транквилизаторы, физиотерапию, а также коррекцию образа жизни.

Сергей ПрокинВрач-психотерапевт

Профилактика арахнофобии у взрослых в домашних условиях

Профилактика боязни пауков, как говорит врач-психотерапевт Сергей Прокин, как и большинства других фобий должна начинаться в детстве. Она включает в себя различные мероприятия по укреплению физического и психического здоровья, особенно – функционирования нервной системы.

Не менее важно и рациональное воспитание детей – без сильных эмоциональных стрессов, без формирования постоянной тревожности, избегая гиперопеки. Родители должны заниматься формированием правильных и соответствующих возрасту социальных навыков, самостоятельного принятия решений.

Популярные вопросы и ответы

Может ли фобия привести к инвалидности и допустимо ли ее лечение народными методами? На эти и другие вопросы нам ответил врач-психотерапевт Сергей Прокин.

Возможны ли осложнения этой фобии, влияет ли она на трудоспособность, грозит ли инвалидностью, гибелью?

К гибели и инвалидности страх пауков не приведет. Но такая фобия может иметь социальные последствия – человеку сложно работать или жить в домах, помещениях, где могут обитать насекомые. Даже самые маленькие и безобидные пауки провоцируют приступы сильнейшего страха и крайне неприятных ощущений. Это грозит социальной изоляцией, постоянными проблемами на работе, в семье.

Можно ли вылечиться самому или при помощи нетрадиционных методов (БАДы, травки, иглоукалывания, гипноз)?

Попытки самолечения, особенно нетрадиционными методами, различными БАДами или травами, сомнительными методиками могут только ухудшить ситуацию. Без лечения у врача фобия может усиливаться, провоцируя все более серьезные проблемы.

Почему же люди боятся пауков? / Хабр

Арахнофобия – одна из самых распространённых фобий, обладатели которой панически боятся представителей класса паукообразных: пауков, скорпионов и клещей. По данным Американской психологической ассоциации, примерно 6-8 % жителей Западного мира и около 2-4% людей в странах Азии, Африки и Латинской Америки страдают как минимум одной специфической фобией, и почти в 40% случаев иррациональные страхи связаны со всевозможными ползучими тварями. Почему же боязнь пауков и их восьминогих собратьев так глубоко укоренилась в человеческом сознании?

По словам Алана Манавитца – клинического психиатра из нью-йоркского госпиталя Ленокс-Хилл, благодаря жизненному опыту, науке, СМИ и жизни в обществе мы знаем, что многие пауки ядовиты. Это знание провоцирует естественную реакция в виде страха, когда человек видит паука. Впрочем, на протяжении многих лет в научном сообществе идёт спор о происхождении этого страха. Согласно одной из наиболее популярных теорий, виной иррациональной боязни паукообразных является окружение человека. В частности, развитие арахнофобии значительно более вероятно в пределах Западного мира, чем, например, в Камбодже, где жаренные тарантулы и скорпионы считаются деликатесом.

Тем временем сторонники природной теории считают, что страх пауков заложен в нас как механизм выживания, сохранившийся со времён первого знакомства наших предков с восьминогими тварями. Наблюдая за поведением паукообразных, древние люди пришли к выводу о том, что многие из них ядовиты. Однако прародители человечества не догадывались, что далеко не все пауки имеют в своём распоряжении достаточно мощные зубы-хелицеры, чтобы прокусить человеческую кожу. Исходя из актуальных научных данных, среди более чем 35 тысяч видов пауков менее 20 представляют для людей реальную угрозу. Эволюционные психологи предполагают, что арахнофобия стала следствием неспособности определить, какие именно пауки могут причинить реальный вред здоровью человека.

К слову, эволюционную гипотезу подтверждают многочисленные исследования. К примеру, в 2017 году команда учёных из Института мозга человека и когнитивных наук им. Макса Планка провела эксперимент с участием 6-месячных детей. Испытуемым показывали изображения различных животных и растений, наблюдая за состоянием их зрачков. Исследование показало, что зрачки младенцев расширялись больше всего при взгляде на змей и пауков, что в сочетании с другими физическими признаками служило свидетельством сильного страха. Такие итоги эксперимента позволили учёным предположить, что боязнь может быть врождённой и не обусловленной каким-либо неприятным ассоциативным опытом.

По мнению экспертов издания Psychology Today, за развитием арахнофобии может стоять интенсивное отвращение к объекту фобии. Несколько исследований показали, что образ паукообразных полон атрибутов, которые вызывают у людей ощущение неприязни и даже омерзения: ядовитость, волосяной покров, количество ног или глаз, непредсказуемость движений и т.

д. Учёные считают, что нередко люди не в состоянии отличить физические проявления отвращения от признаков страха, вследствие чего возникает иррациональная боязнь. В частности, оба состояния имеют схожие симптомы: расширенные зрачки, ускоренный пульс, тошнота. Кроме того, при встрече с объектом фобии люди нередко хмурятся и морщат нос. С точки зрения эволюционной нейробиологии, отвращение, как и страх, играет важную роль для самосохранения живых организмов.

Многолетний опыт поведенческих психотерапевтов показывает, что арахнофобия наиболее успешно поддаётся лечению при помощи экспозиционной терапии. Данная техника подразумевает прямое столкновение обладателя фобии с её источником в безопасной, контролируемой обстановке. Суть метода заключается в образовании новых нейронных связей при помощи создания позитивных ассоциаций и воспоминаний.

Неплохие результаты также показало экспериментальное применение пропранолола в сочетании с экспозиционной терапией. В 2016 году исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, отметило заметный прогресс в преодолении иррационального страха спустя всего несколько дней приёма препарата, сопряжённого с взаимодействием с тарантулом в течение всего двух минут.

Через 3 месяца участники эксперимента могли держать паука в руках, а спустя год арахнофобия полностью излечилась. По словам исследователей, такой эффект связан со способностью пропранолола уменьшать эмоциональное воздействие сформированных негативных воспоминаний.

В 2014 году нейробиологи поделились с миром удивительным примером радикального избавления от арахнофобии. Согласно описанному клиническому случаю, пациент получил хирургическую помощь для облегчения приступов судорог, спровоцированных саркоидозом. Хирург удалил участок тканей миндалевидного тела – части мозга, которая, среди прочего, отвечает за формирование эмоций, в частности страха. После данной процедуры арахнофобия пациента невероятным образом обратилась очарованием пауками.

Ещё одно необычное исследование, проведённое в 2019 году, продемонстрировало исцеляющий эффект просмотра фильмов «Человек-Паук» и «Человек-Муравей». До и после просмотра отдельных фрагментов этих фильмов участники эксперимента заполняли небольшие опросники. Как ни странно, даже семисекундного отрывка было достаточно, чтобы у некоторых испытуемых уменьшилась интенсивность симптомов. К слову, учёные видят в современных технологиях перспективный инструмент для борьбы с фобиями. В частности, специалисты уже работают над способами применения технологий виртуальной и дополненной реальности для смягчения или даже полного устранения арахнофобии.

Арахнофобия — боязнь пауков — Կլինիկական հոգեբանի գրառումներ

Арахнофобия (от греч. ἀράχνη — паук, греч. φόβος — страх) — частный случай зоофобии, боязнь членистоногих (преимущественно паукообразных), относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.

Каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина страдают арахнофобией.

Земля населенна около 30 000 видов пауков, внешний вид которых не отличается изысканной красотой, как, например, у бабочек. Легко перебирая своими восемью ногами, пауки быстро передвигаются не только по вертикальным стенам, но и по потолку, что совсем не похоже на передвижение на двух ногах самого человека или каких-либо четвероногих животных.

Часто арахнофобии дают следующее объяснение: чем больше животное или предмет отличается от человека, тем сильнее и глубже страх. Тем не менее, это не является достаточным объяснением. В животном мире существует множество форм жизни, которые отличаются от человека гораздо больше, но реже являются предметом фобий.

Следующую причину арахнофобии видят в том, что порой пауков замечают вблизи своего тела совершенно внезапно и неожиданно. Кроме того, вызывает страх и их — относительно размера туловища — быстрый и непредсказуемый характер передвижения.

Еще одна причина развития арахнофобии — фантастические фильмы ужасов с гигантскими пауками-убийцами. Используя возможности компьютерной техники, режиссерам особенно удаются кровожадные сцены пожирания паукообразными пришельцами из космоса беззащитных людей.

Биологи утверждают, пауки — это очень старые животные. Старейшим окаменевшим паукам насчитывается несколько миллионов лет. О них известно, что они не особенно изменились в течение веков, но они не были ни крупнее, ни опаснее, чем сегодня. Поэтому нельзя говорить о существовании какого-то гигантского предка пауков, обладавшего смертельным укусом.

Согласно другой теории, опасность определенных видов паукообразных (в меньшей степени, чем собственно существ, называемых пауками) могла способствовать развитию арахнофобной реакции в рамках эволюционного развития человека. Тем не менее, даже в настоящее время от укусов скорпионов умирают от 1000 до 5000 людей ежегодно. Тем, что во многих регионах и культурах опасность от пауков для человека имеет относительный характер, значительное угасание такой поведенческой реакции могло бы объяснить как беспричинное ее проявление, так и возможность удачного лечения этой фобии.

В чем же причина? Откуда возникает этот беспричинный нерациональный страх перед пауками? Ведь у некоторых народов был культ поклонения паукам. Им воздвигали святилища и кумирни, где поклонялись как божествам. Один психиатр из Лондона высказал довольно оригинальную точку зрения, что страх перед пауками появился во времена чумы, когда этот мор выкосил большую часть жителей средневековой Европы. Их считали разносчиками этой болезни. Вот только арахнофобией страдают не только потомки европейцев и не только в пределах старушки Европы.

Правда, согласно последним исследованиям, арахнофобия в большей степени свойственна жителям Западной Европы и Северной Америки. Иначе говоря, наследникам западной европейской культуры.

Прежде всего, следует учитывать, что в большинстве случаев речь идет о заученном поведении. Это можно объяснить следующим: во многих проявлениях жизни ребенок ориентируется на своих родителей и окружающих его людей. Если кто-то из них страдает арахнофобией, пауков считают опасными и избегают их, возможно, что ребенок испытает этот страх, который впоследствии им овладеет. При виде паука у ребенка учащаются пульс и сердцебиение — развивается страх.

Еще одним подтверждением арахнофобии как поведенческой модели, возникшей на раннем этапе у родителей и других близких людей, является то наблюдение, что арахнофобия распространяется только в определенных регионах мира. И, наоборот, у некоторых нецивилизованных народов она практически неизвестна (в некоторых регионах пауков едят в виде деликатеса). Были также описаны случаи, когда дети дошкольного возраста могли непринужденно прикасаться к очень большим паукам, не испытывая при этом страха, и даже считали их «миловидными».

Однако большинство людей, страдающих арахнофобией, вовсе не находят пауков «миловидными». Наиболее частые определения пауков — «противные», «мерзкие» и т. п. Вид паука вызывает физическое отвращение. В некоторых случаях пауков «спасает» суеверие. Бытует мнение, что убить паука — плохая примета. Но, по другой примете, при убийстве паука простится 40 грехов.

В качестве терапии против отравляющей жизнь арахнофобии хорошо зарекомендовала себя, как и при всех прочих фобиях, поведенческая терапия. На первом месте находятся формы конфронтационной терапии. Лечение заключается в том, что пациент напрямую сталкивается с причиной своего страха — пауком. Он общается непосредственно с пауком, вплоть до прикосновения к птицеедам или паукам того же размера. Очень важно при этом выдержать, преодолеть страх, чтобы потом сказать себе: это было вовсе не так страшно. Если избегать источника своего страха, то фобия может только усилиться. Многие люди, в прошлом страдающие фобией, после успешно проведенного лечения, держат пауков в качестве домашних питомцев (гиперкомпенсация страха). Следует отметить, что опытные разводчики пауков не советуют впадать в крайности: брать пауков на руки: возможна сильная аллергическая реакция на волоски пауков. Менее эффективный способ лечения арахнофобии — специальные компьютерные программы, в которых пациенту приходилось контактировать с пауками. А так же игры, в которых необходимо уничтожать паукообразных существ (психологи проводили эксперименты с игрой «Half-Life»).

Арахнофобия в России не имеет практического основания. Во-первых, пауки не ведут себя агрессивно по отношению к людям, если не воспринимают их как угрозу. Во-вторых, пауки, способные причинить вред человеку, в основном, обитают на юге страны. Многие из них редки и занесены в Красную книгу.

Ниже приводим список некоторых видов опасных пауков, распространённых в России:

      [li]

Каракурт —

      один из опаснейших российских пауков: его яд в 15 раз токсичнее яда гремучей змеи. Летальность укусов — 6%.[/li] [li]

Южнорусский тарантул —

      встречается на Русской равнине, Урале, Кавказе, в Западной Сибири, горах Южной Сибири, частый вид в Астраханской области. Обитает в пустынной, степной и лесостепной зонах. Его укус для человека не смертелен, хотя может вызывать болезненные ощущения и даже лихорадку.[/li] [li]

Серебрянка или водяной паук —

      в России распространен на Русской равнине, в Карелии и на Кольском полуострове, на Кавказе, Урале, в Сибири и на Дальнем Востоке. Обитает в водоёмах и контактирует с человеком редко. Его укус по тяжести сравним с укусом пчелы.[/li] [li]

Паук-крестовик —

    мелкий паук, хелицеры которого способны повредить кожу только в тех местах, где она очень тонкая. Укус также сопоставим с укусом пчелы.[/li]

Арахнофобия — Психологос

Арахнофобия (от др.-греч. ἀράχνη — паук, др.-греч. φόβος — страх) — боязнь (фобия) членистоногих (преимущественно паукообразных), относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.

Причины

Часто арахнофобии дают следующее объяснение: чем сильнее животное или предмет отличается от человека, тем сильнее и глубже страх. Тем не менее, это не является достаточным объяснением. В животном мире существует множество форм жизни, которые отличаются от человека гораздо больше, но реже являются предметом фобий. Следующую причину арахнофобии видят в том, что порой пауков замечают вблизи своего тела совершенно внезапно и неожиданно. Кроме того, вызывает страх и их — относительно размера туловища — быстрый и непредсказуемый характер передвижения.

Согласно другой теории, опасность определенных видов паукообразных (в меньшей степени, чем собственно существ, называемых пауками) могла способствовать развитию арахнофобной реакции в рамках эволюционного развития человека.

Тем не менее, даже в настоящее время от укусов скорпионов умирают от 1.000 до 5.000 людей ежегодно. Тем, что во многих регионах и культурах опасность от пауков для человека имеет относительный характер, значительное угасание такой поведенческой реакции могло бы объяснить как беспричинное ее проявление, так и возможность удачного лечения этой фобии.

Прежде всего, следует учитывать, что в большинстве случаев речь идет о заученном поведении. Это можно объяснить следующим: во многих проявлениях жизни ребенок ориентируется на своих родителей и окружающих его людей. Если кто-то из них страдает арахнофобией, пауков считают опасными и избегают их, возможно, что ребенок испытает этот страх, который впоследствии им овладеет. При виде паука у ребенка учащаются пульс и сердцебиение — развивается страх.

Еще одним подтверждением арахнофобии как поведенческой модели, возникшей на раннем этапе у родителей и других близких людей, является то наблюдение, что арахнофобия распространяется только в определенных регионах мира.

И, наоборот, у некоторых нецивилизованных народов она практически неизвестна (в некоторых регионах пауков едят в виде деликатеса). Были также описаны случаи, когда дети дошкольного возраста могли непринужденно прикасаться к очень большим паукам, не испытывая при этом страха, и даже считали их «миловидными».

Лечение

В качестве терапии против отравляющей жизнь арахнофобии хорошо зарекомендовала себя, как и при всех прочих фобиях, поведенческая терапия. На первом месте находятся формы конфронтационной терапии. Лечение заключается в том, что пациент напрямую сталкивается с причиной своего страха — пауком. Он общается непосредственно с пауком, вплоть до прикосновения к птицеедам или паукам того же размера. Очень важно при этом выдержать, преодолеть страх, чтобы потом сказать себе: это было вовсе не так страшно. Если избегать источника своего страха, то фобия может только усилиться. Многие люди, в прошлом страдающие фобией, после успешно проведенного лечения, держат пауков в качестве домашних питомцев (гиперкомпенсация страха).

Реальная опасность от пауков

Боязнь пауков, по крайней мере, в нашей стране, необоснованная. Во-первых, пауки не ведут себя агрессивно по отношению к людям, кроме, пожалуй, тех случаев, когда они чувствуют, что им грозит опасность, во-вторых, ядовитые виды пауков, которые вообще могут причинить вред человеку, обитают в основном на юге нашей страны. Многие виды этих пауков занесены в Красную книгу. Вот некоторые из них:

Каракурт: один из опаснейших пауков России, его яд в 15 раз токсичнее яда гремучей змеи. Из числа укушенных умирает около 6 %.

Южнорусский тарантул: не менее известный в Астраханской области паук, обитает в пустынной, степной и лесостепной зонах. Встречается на Русской равнине, Урале, Кавказе, в Западной Сибири, горах Южной Сибири. Это тоже ядовитый паук, но укус южнорусского тарантула для человека болезнен и может вызвать лихорадочное состояние, но не более.

Эрезус: В России встречается на юге и в центральной части Русской равнины, на Южном Урале, Кавказе, юге Западной Сибири, в горах Южной Сибири, в Амурской области и Приморье, на территории Среднего Поволжья отмечен из Самарской области, а также был замечен в Нижегородской области.

Водяной паук-серебрянка: В России распространен на Русской равнине, в Карелии и на Кольском полуострове, на Кавказе, Урале, в Сибири и на Дальнем Востоке. Обитает только в трясине или подобного рода водоемах и в очень редких случаях имеет контакт с человеком; его укус соответствует по тяжести укусу пчелы.

Паук-крестовик: этот паук настолько маленький, что его укусы даже не повреждают кожу, укус возможен только в тех местах, где кожа очень тонкая; его укус также можно сравнить с укусом пчелы.

Как называется болезнь когда человек боится пауков

Данное психическое расстройство не нуждается в представлении: арахнофобия или боязнь паукообразных (пауками, клещами, скорпионами, другими представителями данного класса) входит в десятку самых известных фобий в мире. Название произошло от древнегреческих слов ἀράχνη (паук) и φόβος (страх).

Кроме этого, расстройство считается одним из самых распространенных страхов, треть женщин и пятая часть мужчин на Земле подвержены ему.

Уместный страх

Внешний облик паука, действительно, малоприятен. Отвращение вызывают длинные многочисленные лапы, у отдельных особей еще и волосатые. Они напоминают щупальца монстра, стремящегося захватить свою добычу. Людей пугают большие размеры некоторых паукообразных, боевой окрас. Особую неприязнь вызывают зубы, торчащие из пасти у крупных видов.

Маленькие же, безобидные паучки у обычных людей подобных реакций не вызывают. Они издавна живут бок о бок с людьми. Существует даже примета, что если в доме появился светлый паучок, то это к добру. То есть уместный, рациональный страх при виде паукообразных, возникающий в опасной для жизни ситуации – вполне закономерное явление и фобией не является.

Обычно страх рождается при столкновении с большими особями. Причиной становится мысль о том, что паук может быть ядовитым, а его укус – смертельным. Закономерный ужас появляется у человека и при непосредственной встрече с паукообразными, в чьей ядовитости нет сомнений. В данной ситуации боязнь пауков вполне оправдана, она является выражением инстинкта самосохранения.

Симптомы

Об арахнофобии говорят тогда, когда боязнь паукообразных становится иррациональной, выходит за рамки допустимых норм. У арахнофоба страх присутствует перед всеми пауками, без исключения: большими, маленькими, ядовитыми, неядовитыми.

Помимо реального столкновения с объектом страха, негативные эмоции возникают при виде его фото, кадров по телевизору. Даже воспоминания о паучках неприятны. В данных ситуациях человека сопровождает чувство тревоги, напряжения. Он испытывает отвращение, становится раздражительным, агрессивным. Из физиологических симптомов проявляются учащенное сердцебиение, появление «мурашек» на коже, расширяется зрачок, ощущается сухость во рту.

Подобные признаки лишь цветочки в сравнении с теми, которые появляются при встрече с объектом фобии в реальности. Когда арахнофоб сталкивается лицом к лицу с любыми «паучьими особями», то испытывает настоящий приступ панической атаки. Насекомое ему кажется намного больше, чем оно есть на самом деле. Человек может застыть в ступоре перед устрашающим монстром. Ноги и все тело как будто немеют так, что невозможно пошевелиться. Появляется тошнота, тело покрывается холодным липким потом. Больной может испытать приступ удушья.

Возможна обратная реакция, когда человек проявляет гиперактивность. Начинает кричать, размахивать руками, пускается в бегство, чтобы поскорее вытолкнуть из виду устрашающее животное.

В опасной ситуации арахнофоб фиксирует все внимание на объекте страха. Кажется, что его сознание абстрагируется от окружающего мира, фокусируясь на насекомом. Мышление отключается. Возможность рационального решения отпадает. Страх бывает настолько силен, что человек теряет сознание. Возможно даже непроизвольное мочеиспускание.

Во время панической атаки существует риск бессознательного самоповреждения или нанесения увечий окружающим.

При легком течении фобии страх настигает человека лишь при виде пауков. При этом он ограничивает посещение тех мест, где существует опасность столкновения с пугающим «хищником»: парков, лесов, подвалов, гаражей и т.п.

В случае усугубления процесса тревога практически повсеместно сопровождает арахнофоба. Человек усматривает опасность даже там, где она исключается, выискивает пауков повсюду. Особо впечатлительные натуры могут в воображении ощущать, как к ним прикасается насекомое, ползет по телу, перебирая своими лапами. Больной реально чувствует эти прикосновения, из-за чего способен довести себя до панического ужаса.

Ожидая опасность повсюду, больной стремится обезопасить свой дом. Чтобы мерзкие пауки не смогли проникнуть в его обитель, он закрывает плотно окна, двери, не открывает их ни при каких обстоятельствах. Заклеивает все щели, особое внимание уделяется вентиляционной системе.

Уборка в доме приобретает навязчивый характер, становится ежедневной процедурой. Углы, труднодоступные места за мебелью, под кроватями тщательно перемываются. Одежда пересматривается систематически.

Последствия

Нелеченая фобия привносит в жизнь больного значительные неудобства. В отдельных случаях приводит к крайне негативным результатам:

  • находясь в постоянном напряжении и страхе, больной становится крайне раздражительным;
  • безысходность, по мнению индивида, ситуации приводит к депрессии;
  • ожидание нашествия паукообразных заставляет больных мобилизоваться даже в ночное время, из-за чего арахнофобы нередко страдают бессонницей. В результате недосыпания они испытывают постоянную усталость, упадок сил, снижение работоспособности;
  • боязнь встречи с насекомым заставляет резко ограничивать социальную активность. Человек отказывает себе в посещении многих мероприятий – развлекательных, необходимых для профессиональной деятельности. Даже выход за продуктами становится проблематичным;
  • в тяжелых случаях внимание застревает исключительно на предмете фобии, вынуждает пребывать в состоянии боевой готовности, не давая расслабиться. Тогда больной забывает осуществлять элементарные процедуры – есть, соблюдать гигиену. Он худеет, становится изможденным, обессиленным;
  • крайняя степень расстройства приводит к изменению сознания. Появляются галлюцинации, возможно изменение сознания по типу онейроида, делирия. Больному кажется, что дом заполонен пауками. Они атакуют его со всех сторон, прыгая на лицо, тело, конечности. Арахнофоб пребывает в ужасе, панике. Состояние подобно предсмертной агонии.

Стараясь преодолеть свой страх самостоятельно, необходимо четко понимать границы нормы. Если эффекта от самолечения нет, необходимо обращаться за квалифицированной помощью.

Истоки арахнофобии

Это расстройство распространена не повсеместно. Например, у некоторых племенных народов фобия в принципе не встречается, а пауков они употребляют в пищу. Ранее у отдельных племен эти насекомые считались культовыми, им поклонялись в качестве идолов.

В других регионах, напротив, расстройство причисляется к распространенным страхам. Считается, что наиболее часто болезнь встречается в странах Западной Европы. Связывают такую статистику с исторической подоплекой. Когда в Европе разразилась эпидемия чумы, люди полагали, что переносчиком заболевания являлись пауки. Их боялись и истребляли повсеместно. Этот страх передавался из поколения в поколение, дойдя до наших дней.

Арахнофобия также характерна для эндемичных ядовитым паучкам районов, то есть там, где высока вероятность встретить их.

В России не так уж много ядовитых паукообразных особей. Среди них выделяют каракурта, тарантула, водяного паука и паука-крестовика. Смертельным укусом обладает лишь каракурты, но они не нападают первыми, проявляют агрессию только в том случае, если чувствуют угрозу.

Развитие фобии у человека связывают с разными причинами. Например, если больной пережил негативный опыт общения с насекомым, был укушен. Вследствие пережитых страданий у него сформировалась выраженная арахнофобия.

В семье, где родители имеют страх перед паукообразными, ребенок способен унаследовать его. Это происходит в том случае, если мать или отец постоянно демонстрируют свою боязнь перед крохой.

Немецкими учеными был проведен эксперимент, доказывающий генетическую природу заболевания. В качестве участников были выбраны малыши в возрасте 6 месяцев. Выбор участников был не случайным: шестимесячный ребенок еще не поддается внушению, поэтому результат его реакции будет истинным.

Детям показывали карточки, на которых были изображены пугающие животные: змеи, пауки, а также рыбы и цветы. Карточки с изображением змей и паукообразных провоцировали усиленное расширение зрачка, что свидетельствовало о выделении гормона страха. При восприятии изображения рыб и цветов зрачок был в суженом состоянии.

Эксперимент доказал, что страх перед пауками заложен в нас с рождения. Он унаследовался от наших древних предков, которые действительно гибли от укуса паука. Возможно, боязнь паукообразных превратилась в инстинкт в процессе смены поколений.

Нельзя отрицать, что арахнофобия может являться следствием дезинформации. Часто люди испытывают страх неосознанно, просто будучи не осведомленными в том, какие пауки обитают в данном регионе, ядовиты они или нет, как правильно оказать человеку помощь при паучьем укусе. Следует осознавать, что многие паучьи укусы не смертельны для человека.

Лечение

В лечении арахнофобии применяют психотерапию. Используют при этом несколько подходов. Изначально специалист беседует с пациентом, устанавливая причину страха. Поясняет суть фобии, дает некоторую информацию о пауках. Обучает пациента конструктивным способам поведения при встрече с пугающим объектом.

Следующий этап – непосредственно встреча с источником страха. Изначально специалист может порекомендовать больному нарисовать паука, покажет картины с его изображением. Так он постепенно готовит больного к непосредственной встрече с объектом боязни. В итоге пациенту придется встретиться с настоящим пауком, но происходит это под чутким руководством специалиста.

Одним из современных методов лечения является компьютерная графика. Пациент вовлекается в игру, требующую уничтожения пауков или контакт с ними. Можно применять 3D очки, позволяющие окунуться в виртуальную реальность. Хороший эффект дает возможность дотронуться до объекта страха через монитор.

В качестве метода психотерапии используют гипноз. Он позволяет установить истинную причину фобии, а также проработать ее на уровне подсознания.

Когнитивно-поведенческая терапия коренным образом меняет мышление больного по отношению к предмету фобии. У человека меняется представление о паучках, в результате чего страх отступает.

Интересный факт: Тоби Магуайр – исполнитель роли человека-паука, страдает от арахнофобии. Тем не менее это не помешало звезде сняться в фильме о пауках. В процессе съемки актер мучился ночными кошмарами, увеличил посещения психотерапевта, но съемки не бросил. В какой-то степени это стало для него своеобразной психотерапией, где Тоби сумел взглянуть страху в глаза. Было установлено, что после выхода на экран фильма «Человек-паук» частота случаев фобии заметно сократилась.

Когда болезнь заметно ухудшает психоэмоциональное состояние больного, к лечению подключают медикаментозную терапию:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы – устраняют тревогу;
  • малые нейролептики – для корректировки поведенческих отклонений;
  • нормотимики – стабилизация настроения, контроль биоритмов.

Если расстройство выражено в легкой степени, то есть испуг настигает арахнофоба только при встрече с паукообразным, возможно устранить боязнь самостоятельно. В таких случаях больным рекомендуют:

  • представьте, что смотрите на паука через стекло. Силой воображения постарайтесь отдалить его на безопасное расстояние;
  • глядя на насекомое, мысленно пытайтесь уменьшить его в размерах, пока оно не превратится в мельчайшую точку;
  • слепите из пластилина или другого подходящего материала фигуру паука. Подержите ее в руках, рассмотрите, затем сдавите макет в руках, таким образом одерживая символическую победу над монстром.

Арахнофобия – одна из фобий, требующих обязательного контакта с объектом страха. В противном случае расстройство будет прогрессировать. Не стоит ограничивать общение с паукообразными. Заручитесь поддержкой специалиста и загляните страху в глаза!

Страх помог людям выжить в агрессивной окружающей среде и эволюционировать. Это нормальная и полезная базовая реакция, спасающая в критической ситуации, побуждающая спрятаться или сбежать при угрожающей жизни опасности, вызывающая определенный негативный ответ организма. Но существует иррациональная боязнь, ничем не подкрепленная, не связанная с инстинктом самосохранения, а приобретенная. При этом психика и физиология реагирует так же, как и в случае с реальным страхом. Такое состояние получило название «фобия». Среди них – осмофобия и другие специфические страхи, которых насчитывается огромное количество.

Скорее всего, о них мало кто слышал, хотя среди человечества страдающих подобными фобиями людей довольно много. Это страх самолетов, определенных болезней, пауков и змей, животных, отверстий и т. д. Мы же поговорим об очень редких фобиях, к которым и относится вышеупомянутая.

Общие причины развития

Появление стойкого, ничем не подкрепленного страха к определенному предмету или явлению обусловлено такими причинами:

  1. Детские травмы. Затрагивающие психику события в жизни ребенка с течением времени им забываются, но откладываются в подсознании. Страх, испытанный давным-давно, дает о себе знать и взрослому человеку.
  2. Наследственность. Боязнь чего-либо может передаваться на генном уровне от предков.
  3. Неудачный опыт. Отрицательный, неожиданный результат какого-либо действия.
  4. Подавленность, стресс, изматывающий организм.
  5. Навязанный страх, как заразительное явление. Он передается от родителей, за поведением которых наблюдает их чадо долгое время. Сюда же можно отнести негативное влияние СМИ, кинематографа, окружающих людей и т. д.
  6. Травмы головного мозга.
  7. Длительная депрессия.
  8. Хронические заболевания.
  9. Особенности характера.

Следует отметить, что развитие любой фобии зависит от нескольких факторов, и для каждого отдельного случая они свои.

Симптомы фобий

Такие расстройства проявляются у всех по-разному, в зависимости от индивидуальных черт человека, его личности, эмоционального и физического состояния. Это может быть легкая обеспокоенность, паническая атака, телесная боль и т. д.

Эмоциональная сфера реагирует так:

  • накатившийся внезапный страх перерастает в панику;
  • теряется чувство реальности;
  • возникает боязнь умереть;
  • потеря контроля над ситуацией и собой;
  • бессилие, невозможность что-то сделать;
  • желание как можно быстрее убежать от источника раздражения.
  • тяжело дышать, не хватает воздуха;
  • кружится или болит голова;
  • озноб;
  • сухость во рту и горле;
  • тремор конечностей, их оледенение;
  • тахикардия, аритмия;
  • повышение температуры;
  • боль в груди;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • сильное потение;
  • спазм желудка;
  • повышение или снижение артериального давления;
  • бледность или покраснение кожных покровов.

Психика, в свою очередь, на предмет фобии реагирует немотивированным, необъясняемым ужасом, который человек не в состоянии унять. Тревога будто парализует волю, не позволяя что-то сделать, успокоиться, сосредоточится и начать трезво мыслить. Такое состояние совершенно выбивает из колеи, вызывает истерику и слезы.

Навязчивые мысли о предмете страха вызывают напряжение, которое отравляет жизнь, мешает нормальному существованию индивида, не дает ему возможности бывать в определенных местах, нормально общаться и работать, истощают физически и духовные силы. При этом на самом деле ему ничего и никто не угрожает.

К этому прибавляется еще и следующее. Подверженный немотивированному страху человек переживает, испытывает чувство неловкости, что окружающие заметят его состояние, слабость и осудят. В итоге человек замыкается в себе, самоизолируется.

Если отнестись к наличию иррационального страха несерьезно, считая, что ничего в этом «смертельного» нет, то в конце концов такая патология может вылиться в более тяжелые нарушения психики. И даже суицид.

«Обонятельные» проблемы – осмофобия

Второе название такого специфического расстройства – ольфактофобия. Это страх запахов и психологическая гиперчувствительность к ним.

Запахи играют важную роль в жизни людей. Они способны вызвать эйфорию, любовь (вспомним «Парфюмер» Зюскинда), отвращение, расширить восприятие мира. Говорят, что именно они дают самый сильный толчок к воспоминаниям.

Можно еще долго говорить о том, как много запахи значат для человека, но обоняние получил он от природы опять же в целях выживаемости. Неприятное амбре сигнализировало об опасности, к примеру, какого-то продукта, предполагаемого для употребления в пищу. Резкий запах указывал на близость хищника, который тоже угрожал нашим предкам. Так что определенный аромат вызывал рвотный рефлекс, страх, вполне оправданный и спасающий жизнь.

Но обонятельные рецепторы осмофоба на любой запах срабатывают некорректно, и даже собственный ему кажется отвратительным. Нервная система индивида приводится в раздражение: на него «накатывает» чувство страха, он паникует, хотя ничего ему не угрожает.

Обычно такое состояние испытывают люди, страдающие мигренями (25% всех больных). Такая невыносимая головная боль как раз вызвана неприятными ароматами или летучими веществами.

Осмофобия может появиться после трагических событий, которые сопровождались определенным запахом. Возраст тут не имеет значения: подвержены этому и дети, и подростки, и взрослые люди обоего пола. Кроме того, подвержены боязнью запахов индивиды с повышенной чувствительностью и меланхолики.

О наличии ольфактофобии могут свидетельствовать положительные ответы на следующие вопросы:

  1. Вызывают ли у вас отвращение запахи, исходящие от людей, предметов, животных?
  2. Существуют ли ароматы, которые вы не можете стерпеть?
  3. Часто ли обоняние является причиной тошноты и рвоты?
  4. Может ли запах вызвать у вас головную боль?
  5. Стремитесь ли вы к одиночеству в силу раздражительности от людей.

Пять «да» – это явный «звоночек», предупреждающий о необходимости визита к врачу.

Лигирофобия и другие боязни звуков

Лигирофобия – страх громких или резких звуков. Ее проявления можно увидеть не только при наличии такого шума, но и при его ожидании. Первое название фобии произошло от греческого слова «лигир» – острый, что можно сказать о неожиданном высоком звуке.

Все люди вздрагивают, слыша громкий пронзительный звук, и поворачиваются в ту сторону, откуда он происходит. Это вполне нормальная реакция организма на неожиданность, и возникшая тревога мгновенно улетучивается. Но с лигирофобией все происходит не так.

Страдающий такой патологией человек боится не только самих громких звуков, но и производящих таковые устройств: будильников, двигателей, сигнализаций, станков, акустических колонок. Подобные раздражители вызывают у него психовегетативные реакции, крайне неприятные ощущения, хотя никакой угрозы жизни они не несут.

Существуют и другие подобные патологии: фонофобия – это страх звуков любых, и акустикофобия – только определенных (к примеру, голосов).

Данные патологии свойственны маленьким детям, но могут присутствовать и у взрослых, причем у последних реакция на страх обычно происходит гораздо интенсивнее. К счастью, приступ проходит сразу, как только исчезает раздражитель.

Лигирофобы стараются не посещать мест, где по умолчанию имеется множество источников резких громких звуков: концерты, спортивные мероприятия, бары, торговые центры, парки и т. д. Приступ страха охватывает их даже при ожидании звука, например, перед воспроизведением записи на CD-диске. Они точно знают: сначала будет тихо, а потом резко начинает звучать музыка. Избегают громкоголосых людей, животных (как правило, собак, которые могут внезапно залаять), малышей – дети тоже обычно кричат неожиданно. Такие индивиды не в состоянии пользоваться любым транспортом (наземным, воздушным, морским), смертельно боятся грозы.

Причинами боязни звуков могут быть:

  • неблагоприятно повлиявший на психику ребенка очень сильный испуг, сопровождающийся резким шумом;
  • трагический случай, к примеру, грохот и лязг при аварии;
  • проживание рядом с оживленной трассой, аэропортом, ж/д вокзалом;
  • аудиозаписи агрессивной музыки (тяжелого рока и т. п.), постоянно прослушиваемыми «меломанами» соседями;
  • хороший слух, «чувствительные» уши. Громкие и резкие звуки в этом случае несут за собой физическую боль.

Черты характера также могут способствовать развитию фобии. Ей подвержены сверхэмоциональные, впечатлительные зрители фильмов-катастроф, триллеров, хорроров. В таком кино особой острые моменты всегда подчеркиваются пронзительными звуками, музыкой. В группе риска индивиды мнительные, склонные преувеличивать, неуравновешенные, пессимистичные.

Переутомление нервной системы в результате хронического стресса, ВСД, неврастения и т. п. тоже способствуют развитию фонофобии, лигиорофобии или акустикофобии.

Люди со страхами звуков отказываются от очень перспективной, высокооплачиваемой работы, если там обязательно будет шумно. Они стараются не выходить из дома, находится в тишине, максимально ограничивают свое пребывание «на людях», никуда не ходят и не путешествуют, просто «выпадают» из нормальной жизни. Конечно, это неудачное решение проблемы. Победить фобию можно только с помощью специалистов и применяемых ими терапевтических методик.

Дромофобия

Это, буквально, боязнь пути (δρόμος – путь, бег). Так называется страх пересекать улицу («агира» по-гречески, поэтому другое наименование – агирофобия) или дорогу как оживленную, так и такую, на которой никакой транспорт никогда и не появлялся. К объектам страха относится многополосные шоссе, проселочные дороги и т. п. И не имеет значения, имеется светофор, пешеходный переход или придется просто перебежать на другую сторону в любом месте.

Страдающей данной патологией человек предпочтет пойти в магазин, находящийся за 2 километра от дома торговой точке, находящейся рядом, но через дорогу. Им движет страх и неприятные ощущения, его сопровождающие.

Если вы полагаете, что причиной такого страха стало участие такого индивида в ДТП или наблюдение со стороны за автокатастрофой с другими людьми, то так происходит не в каждом случае. Хотя специалисты и говорят, что это не исключено, прибавляя к этому потерю близкого человека в аварии или просмотр новостей с ужасными кадрами трагических дорожных происшествий. Они также считают, что агирофобия развивается в силу эмоционального возбуждения индивида от перечисленного, боязни попасть под машину, из-за неуверенности в себе.

Но чаще это не так. Почему такой страх возникает, дромофобы объяснить не в состоянии. Они вполне адекватны, имеют рациональное мышление, но в этом случае не могут сказать, чего именно так боятся. Прекрасно понимая всю нелепость происходящего, преодолеть фобию эти люди не в состоянии.

Следует иметь в виду, что если через дорогу опасаются переходить плохо видящие люди, то таковых нельзя причислять к агирофобам – у них есть точная аргументация своей боязни.

Кстати, дромофоб может спокойно прогуливаться вдоль страшащей его трассы. Он может даже переходить ее по подземному переходу, а также толпе народа или в сопровождении другого человека, но если тот первым шагнул на дорогу. В этом случае агирофоб полагает, что эти люди или спутник контролируют ситуацию.

Ойкофобия

Такая фобия произошла от греческого слова oikos – «дом». Так называют иррациональный страх дома, боязнь домашней обстановки: предметов обихода, мебели, бытовой техники и т. п., возвращения в родные стены после пребывания в психиатрической лечебнице.

Термин «ойкофобия» появился в 1808 году и означал желание путешествовать. Во время Второй мировой войны под ним понимали ненависть привлеченных к домашним работам женщин. А с 2004 года его стали часто применять в политической сфере как критическую характеристику отрицания культуры родной и восхваления чужой.

В психиатрии ойкофобией понимают страх внутреннего пространства, получения повреждений от находящихся в доме (своем или родительском) любых предметов. А боязнь самого жилища с внешней стороны носит наименование доматофобия.

Ойкофобам непонятна радость людей, переступающих порог своего дома после длительного отсутствия. Они стремятся уйти из него побыстрее, потому что непосредственно в нем и при приближении к нему такие индивиды испытывают психологические и физические страдания.

Причинами такого страха среди прочих факторов считают:

  • чувство стыда, вины. Так происходит, если человеку пришлось покинуть родные стены из-за совершения им аморального проступка, некрасивого прощания или он просто сбежал, никому ничего не сказав;
  • возможности осуждения близкими;
  • боязни, что не узнают;
  • негативные воспоминания о доме;
  • неопределенность – человек после длительного отсутствия хотел бы что-то изменить в своей жизни, но не знает, как и что сделать.

Человек, испытывающий дискомфорт в собственном жилище, находится в постоянном стрессе, физически и эмоционально истощаясь. Сильно страдает психика. А отказываясь посещать родительский дом, в котором он вырос, он обижает близких людей, заставляя думать, что он их не любит.

Справиться с этой патологией самостоятельно практически невозможно, так как для этого нужна сильная воля. Даже если переехать в другое место и там все сделать «под себя», то нет никакой гарантии, что и в такой дом в определенное время не захочется возвращаться. Поэтому правильным выходом будет все-таки посетить специалиста.

К лечению любой фобию врач подходит индивидуально, основываясь на психических и физических особенностях пациента, его характере, степени выраженности страха. Для улучшения текущего состояния, сокращения приступов и погашения симптомов могут быть выписаны психолептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

Никак не обойтись и без психотерапии, которая помогает выяснить первопричину страха и устранить ее из подсознания. Используются такие методики:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • метод систематической десенсибилизации;
  • нейролингвистическое программирование;
  • психокоррекция;
  • гипнотерапия.

Пациента обучают способностям релаксации, дыхательной гимнастики, аутотренингу, которые помогут ему в дальнейшем расслабляться и справляться со страхом.

Медицинские психологи в настоящее время применяют четырнадцатидневный специальный курс Страха НЕТ. Эффективность его признана многими специалистами.

Жизнь с фобией не может быть полноценной, это, скорее, существование, сопровождающееся тревожностью и не дающее получать удовольствие. Такое положение дел нельзя терпеть, считая, что все пройдет само или ничего исправить уже нельзя.

Любой иррациональный страх – это серьезная проблема, с которой надо бороться. Конечно, можно попытаться это сделать самостоятельно, но это опасно отравлением и получением зависимости от непрофессионально подобранных и неправильно принимаемых лекарственных средств. Поэтому гораздо правильнее обратиться с проблемой к специалисту: психологу, психиатру или психотерапевту.

Мир человеческих страхов на удивление разнообразен. Богатая человеческая фантазия наделяет жуткими свойствами даже самые обыденные вещи. Возьмём, например, боязнь мертвецов. В ней скрывается страх смерти, который человек маскирует фантазиями о зомби. Боязнь мертвецов сама по себе иррациональна, нелогична. Но тем не менее многие люди склонны испытывать страх перед умершими людьми и наделять особенными, мистическими свойствами места их погребения.

В число самых распространённых страхов людей входит арахнофобия. Что это такое понятно из названия статьи. Но далеко не каждый сможет понять разницу между обычной брезгливостью, отвращением, неприятием и липким ужасом, наполняющим арахнофобов при виде пауков. Давайте вместе разберёмся, что из себя на самом деле представляет арахнофобия, почему она появляется и как избавиться от этого расстройства.

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия — это боязнь пауков, а также других похожих на них насекомых. Психотерапевты называют арахнофобию одной из разновидностей инсектофобии (боязни насекомых) или зоофобии (боязни животных). Как и любая фобия, боязнь пауков иррациональна, то есть не имеет логического происхождения.

Пауки не являются естественными врагами человека и не несут особой угрозы. В отличие от крупных хищников, змей, милых пушистых грызунов, способных заразить бешенством, пауки практически не способны навредить жизни и здоровью человека. Немногочисленные ядовитые виды живут в труднодоступных для человека местах и не нападают без особого повода. Однако это не мешает людям считать их опасными.

Говоря об арахнофобии нельзя не рассказать о том, кто такой арахнофоб. Арахнофоб – это человек, страдающий от навязчивого, маниакального страха перед пауками. Нельзя несерьёзно относиться к этой фобии человека. Чаще всего арахнофобы не просто боятся пауков. Они испытывают ужас от одной мысли о нахождении с этим насекомым в одной комнате. По этой причине они предельно аккуратны и требовательны к чистоте.

В большинстве своём арахнофобы стараются избегать мест, в которых они могут столкнуться с пауками. Если же эта неприятная встреча всё же произошла, испытанный ими стресс сравним с автокатастрофой или встречей с диким хищником.

Симптомы арахнофобии

Как и любое заболевание, арахнофобия имеет свои симптомы. В зависимости от глубины болезни, фобия пауков может проявляться по-разному. Страх проявляется не только при виде или контакте с пауком, но и при виде изображений, фильмов, игрушек с восьмиглазыми насекомыми. Всё это может ввести в ступор.

В эмоциональном плане страх проявляется в панике, желании быстрее покинуть место, где подстерегает потенциальная опасность. Особо впечатлительные могут причитать, истерить, призывать к помощи, некоторые просто застывают и не могут произнести ни слова, пока не скроется угроза.

В физиологическом плане человек начинает обильно потеть, появляется тремор, ощущения удушья, учащается сердцебиение, возникает тахикардия. По внешнему виду можно понять, что человек в панике, по бледным кожным покровам, холодному поту. Нередко приступы паники сопровождаются тошнотой, усиленным сердцебиением, обильным слюноотделением. Учитывая, что невозможно избегать встречи с пауками, панический страх перед членистоногими может существенно ухудшить качество жизни.

Причины арахнофобии

Арахнофобия и причины её возникновения носят разный характер. Это может быть личное потрясение или генетическая память. При этом истоки страха уходят далеко в прошлое.

В древности насекомые были гораздо больше и опасней. Страх перед пауками рационален и иррационален одновременно. Невозможно не бояться существ, которых гораздо больше, чем людей, но при этом они маленькие и могут легко скрыться. Ядовитых видов восьмилапых насчитывается несколько сотен. Не все они смертельно опасны, но столкнуться с ними не пожелает даже смельчак.

Иррациональность страха заключается в боязни обычных, домашних пауков, которые не только и не думают никого кусать, но и помогают избавиться от назойливых летающих насекомых. Поэтому человеку с арахнофобией очень сложно приходить в новые места, посещать пикники на природе, путешествовать. Чтобы побороть панику, нужно разобраться, почему этот страх возник.

Основные причины возникновения паники перед членистоногими:

●​ Брезгливость. Распространяется не только на пауков, но и на все виды насекомых, даже на милых бабочек. Человеку неприятно себе представить, что насекомое пробежит своими лапками по телу, присутствие паука вызывает больше дискомфорт, чем панику. Этот вид арахнофобии самый распространённый. С ним можно жить практически без урона для качества жизни.

●​ Детский страх. Если в детстве ребёнок увидел большого паука (а они все такими кажутся) и при этом не было кому защитить дитя, может возникнуть арахнофобия. Степень болезни может проявляться по-разному, в зависимости от глубины потрясения и самой ситуации, в которой оказался ребёнок.

●​ Наследственность. Нет болезнь не передаётся генетически, но ребёнок может унаследовать страх, если увидит его в глазах своего родителя. Это копирование поведения может привести к фобии.

●​ Генетическая память. Чаще панике перед членистоногими поддаются дети и женщины. Учёные объясняют это тем, что раньше мужчины надолго покидали жилище и оставляли своё семейство беззащитными, приходилось самим избавляться от пауков, что давало чувство уязвимости.

●​ Расхожесть видов. Она заключается в том, что паук непохож на нас. Мы не знаем, чего он хочет и о чём думает. А то, что они очень быстро передвигаются, могут спрятаться в любую щель и нанести удар, когда никто не ждёт, доводит арахнофобов до обмороков. В таком случае мозг отказывается рационально мыслить и пока опасность жива и в доме, человек не может спокойно думать, и ощущать себя в безопасности.

📽 Почему люди боятся пауков?

Как избавиться от арахнофобии?

Для начала нужно провести диагностику и понять это страх перед пауками или арахнофобия. Степень страха и определение фобии определяет психиатр после ряда тестов. Паукофобия проявляется настоящим ощущением ужаса. Это страх, который сковывает человека и расползается по всему телу. Жить с таким диагнозом сложно, особенно жителям тёплых регионов.

Нет какого-то определённого рецепта, описывающего, как победить арахнофобию. Волшебной таблетки не существует. Для преодоления страха больному самому нужно очень постараться. Учёные удачно практикуют приёмы, когда сталкивают человека лицом к лицу со своим страхом. Для этого визуализируют самый большой страх больного на картинках, в видеоиграх, показывают кино с участием пауков. Очки виртуальной реальности и игры, в которых присутствуют пауки показали отличные результаты, но не 100%.

Без особых трат и в домашних условиях также можно бороться со своими страхами. Фобия боязнь пауков лечится самими пауками. Как это сделать, нужно взять и визуализировать своего врага. Например, вылепить паука из пластилина, купить игрушку, нарисовать, сделать его из чего угодно и «убить» её.

Лечение арахнофобии будет успешным, если получится разобрать свой страх по составляющим и понять, что не желают пауки всех убить и вообще как-либо навредить. В России для преодоления страхов перед членистоногими существуют контактные выставки разных видов пауков. Когда знающий человек с уверенностью берёт паука в руки и показывает, что опасности как таковой не существует, страх отступает.

На выставках подробно рассказывают о жизни пауков, показывают их в руках и дают подержать. Если получилось дотронуться до насекомого, к своему самому большому страху, человек победит свою фобию.

В особо сложных ситуациях побороть страх самостоятельно не получится. Если вышеизложенные методы не подходят или не работают, необходимо обратиться к психиатру. В этом нет ничего страшного, лечение проводится путём психологической поддержки, возможно потребуется провести курс седативных препаратов.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Страх перед опасными животными так же стар, как само человечество. Почему же именно пауки у многих людей вызывают гораздо больший ужас, чем более отвратительные черви или опасные осы? Есть ли тут какая-либо связь с чумой?

Каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина одержимы страхом перед пауками.

По научному этот случай зоофобии называется арахнофобией (от др.-греческих слов «арахне» — паук и «фобос» — страх) и относится к числу самых распространённых фобий.

Неудивительно, что наши далекие предки испытывали страх перед крупными хищниками, некоторые люди и поныне испытывают страх даже перед собаками, не говоря уже об обитателях вольеров в зоопарках.

У древнего человека не было ни когтей, ни клыков, которые могли бы соперничать с естественным оружием представителей фауны. Общим местом в науке является и то, что инстинкт заставляет нас опасаться не только хищников, но пчел или ос.

А вот страх перед пауками ставит перед учеными непростой вопрос и во многом остается загадкой. Ученые до сих пор не могут сказать, когда эта фобия появилась.

Биологи утверждают, пауки — это очень старые животные. Старейшим окаменевшим паукам насчитывается несколько миллионов лет. О них известно, что они не особенно изменились в течение веков, но они не были ни крупнее, ни опаснее, чем сегодня. Поэтому нельзя говорить о существовании какого-то гигантского предка пауков, обладавшего смертельным укусом.

Поразительно, но макаки-резус в лабораторных условиях не испытывали страха перед змеями (их оставшиеся на свободе сородичи, напротив, их панически боятся). Однако, наблюдая за своими сородичами на воле, быстро перенимали этот страх. Но эта боязнь не сравнима с паукофобией, так как змеи действительно опасны. Яд большинства пауков токсичен для их добычи, но не действует на человека.

Итак, никогда не существовало жуткого паука-мутанта, и пауки не относятся к числу ядовитых животных. Однако страх перед ними остается фактом.

По статистике, женщины вдвое чаще мужчин страдают арахнофобией. Даже не подверженные фобиям женщины в среднем боязливее, чем мужчины.

Психологи провели следующий эксперимент. Испытуемым давали картинки с изображениями:

с тем, чтобы они описали степень своего страха, отвращения и чувства опасности. Любопытно, но пауки вызвали больший страх и самое сильное отвращение. Хотя пчелы, например, гораздо ядовитее. Опасность пауков слишком преувеличена.

Арахнофобия как психическое заболевание

Но не следует путать простое обывательское отвращение к паукам и психическое заболевание, которым является арахнофобия.

У больных людей ярко проявляются навязчивые состояния, обусловленные боязнью пауков:

  • Арахнофобы плохо спят, поскольку опасаются, что во время сна паук может забраться к ним в нос или в ухо с целью отложить там личинки.
  • При встрече с пауком в реальности человек испытывает признаки панической атаки и может осуществлять неадекватные действия.
  • Страдающей арахнофобией способен искать пауков повсюду, навязчивое состояние может вызывать галлюцинации.

В особо сложных случаях больной начинает скидывать с себя выдуманных членистоногих и может нанести вред себе или окружающим людям.

Как появляется арахнофобия

Откуда возникает этот беспричинный нерациональный страх перед пауками? Ведь у некоторых народов был культ поклонения паукам. Им воздвигали святилища и кумирни, где поклонялись как божествам.

Один психиатр из Лондона высказал довольно оригинальную точку зрения, что страх перед пауками появился во времена чумы, когда этот мор выкосил большую часть жителей средневековой Европы. Их считали разносчиками этой болезни. Вот только арахнофобией страдают не только потомки европейцев и не только в пределах старушки Европы.

Правда, согласно последним исследованиям, арахнофобия в большей степени свойственна жителям Западной Европы и Северной Америки. Иначе говоря, наследникам западной европейской культуры.

А вот в Азии некоторые виды пауков считаются даже съедобными. Хотя еще раз напомним, что пауков боятся во всех странах и регионах, в частности, в Африке.

Пациенты с такой разновидностью фобии боятся любых пауков. Безусловно, большие по размерам вызывают больший страх. Некоторые даже не смеют прикоснуться к книге, в которой имеются иллюстрации пауков, не говоря уже об ее чтении.

По мнению современного немецкого психолога Георга В. Альперса (Georg W. Alpers), страх перед пауками становится патологическим, когда человек боится спуститься в подвал, зайти в гараж или посидеть в садовой беседке, потому что они его ждут там.

«С этого момента мы, психологи, говорим о фобии», — говорит доктор Альперс на сайте журнала «Вельт».

Чем вызвана арахнофобия у человека

Причин для появления боязни пауков несколько. Они могут как сочетаться друг с другом, так и действовать автономно. Вот некоторые из них:

  • Генетическая линия. Арахнофобия — это проявление инстинкта самосохранения, который передал нам сигнал от предыдущих поколений, наших предков. Есть гипотеза, что в давние времени на земле обитали пауки гигантских размеров, которые нападали на людей. Возможно, эта информация была записана в ДНК человека.
  • Травмирующий детский опыт. Если ребенок испытал испуг от встречи с пауком, велика вероятность того, что в зрелом возрасте он будет подвержен фобии. Такие же последствия будут в случае, если один из родителей (чаще это мама) проявлял при ребенке признаки арахнофобии.
  • Проживание в местностях, где распространены паукообразные. К примеру, в Сибири членистоногие так же, как и змеи, пешком по улицам не ходят и не забираются в дома. А вот в жарком климате такие встречи не редкость.
  • Особый склад психики. Тип нервной системы, присущий холерикам или меланхоликам, тревожный и возбудимый предрасполагает к возникновению различного рода фобий. Высокочувствительные личности способны близко к сердцу принимать любые переживания и долго от них избавляются.

В заключение приведем некоторые забавные факты о пауках, которые помогут вам избавиться от фобии.

Забавные факты о пауках

  • Во многих странах Азии и Африки пауки являются деликатесом, их регулярно употребляют в пищу. У жителей этих стран даже мысли не возникает о смертельной опасности членистоногих.
  • Арахнофобам пауки кажутся в несколько раз крупнее, чем они есть на самом деле. Причем чем сильнее фобия, тем большим кажется паук. «У страха глаза велики». На самом деле особей огромных размеров очень мало.
  • Пауки могут есть друг друга. Такая традиция закреплена не за всеми пауками, а лишь среди некоторых. Поэтому, не стоит бояться, что они укусят человека, вдруг встретиться такой вид, которому по душе его собрат.
  • Только небольшая часть всех существующих пауков опасна для человека.
  • Ну и самых забавный факт, который должен вызвать улыбку. Оказывается, у паука по 8 ног и на каждой не по одному колену, как у человека, а по 6. Представляя данную картину перед собою можно смело улыбнуться и немного расслабиться.

Если вы понимаете иррациональность фобии, но ничего не можете с собой поделать — не отчаивайтесь. Психотерапия с данным видом фобий борется сегодня очень эффективно. Обращайтесь к врачу и не превращайте свою жизнь в череду нервных потрясений.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте «Правду. Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

причины возникновения, симптоматика и лечение.

статьи по психологии


  • Все статьи
  • Психотерапия
  • Личность
  • Отношения
  • Советы психолога
  • Самооценка
  • Фобии и страхи
  • Депрессия
  • Бессонница
  • Стресс
  • Контакты
  • Вакансии


Арахнофобия – боязнь пауков, разновидность зоофобии. Это одна из самых распространенных фобий человечества. По некоторым данным, ею страдает до трети населения Земли.

Подробнее об арахнофобии

Девять из десяти детей боятся пауков. Этот факт позволяет с большой долей вероятности утверждать, что арахнофобия – природный инстинкт человечества. Пауки часто становятся отвратительными героями сказок и фильмов- «страшилок». Нет, пожалуй, ни одного примера положительного использования этого образа за исключением разве что Человека-Паука.

Многие люди просто не могут побороть в себе чувство гадливости при виде этих насекомых. Поэтому большинство из них держатся от членистоногих как можно дальше, а при неизбежной встрече с отвращением стряхивают с себя насекомое. Правда, кое-кто имеет весьма редкое хобби: пауки содержатся как домашние питомцы, тщательно изучаются, за ними ведется уход.

Но кроме инстинктивной неприязни к паукам существует и патологическое расстройство психики, называемое арахнофобией.

Страх перед пауками может выражаться в следующих навязчивых состояниях:

  • нарушения сна из-за боязни заползания насекомого в различные части тела (уши, нос) и откладывания там личинок;
  • паника при виде паука и совершение иррациональных действий;
  • опасение повсюду увидеть членистоногих, вплоть до галлюцинаций.

В самых тяжелых случаях страдающий арахнофобией начинает панически очищать свою одежду от несуществующих пауков, стряхивать их фантомы со своего тела. При этом больной может навредить себе или находящимся рядом людям.


Опасны ли пауки для людей

Виды этих существ, которых можно отнести и к насекомым, и к животным, разнообразны: от совершенно безобидных малюсеньких экземпляров до огромных, угрожающих здоровью и даже жизни человека. На теле пауков, как правило, имеются особые железы, содержащие яд. Но лишь очень немногое виды могут при укусе принести реальный вред человеку, вплоть до летального исхода. Яд, в зависимости от воздействия, бывает двух видов: гемолитический и нейротоксический. Оба они в разной степени поражают нервную систему человека.

Самым опасным из этих членистоногих считается паук Черная вдова, укус которого может привести к параличу. Если такой паук укусит животное, оно умрет, но человека возможно спасти. Черная вдова при этом не агрессивна, первой обычно не нападает и контакта с людьми избегает.

Другим опасным видом пауков является Бразильский. Он гораздо коварнее Черной вдовы тем, что заползает в укромные места одежды человека и неожиданно кусает. Яд его обладает нейротоксическим воздействием. Если тут же принять противоядие, то серьезных последствий можно избежать.

Сиднейский паук – один из самых крупных, величина его достигает восьми сантиметров. Яд его крайне опасен, часто укус приводит к смерти. Рот пауков-самцов снабжен острыми клыками, вполне способными пробить детский ноготь. Очень агрессивны и склонны к нападению. В сезон дождей обычно проникают дома людей.


Когда речь заходит о пауках, в первую очередь со страхом говорят о тарантулах. Но такое отношение ничем не обосновано. От укуса тарантула умереть невозможно. Яд этого вида по составу напоминает пчелиный и в самом крайнем случае может парализовать, но никак не убить.

Здесь перечислены основные виды действительно опасных пауков. Ни один их них не обитает в российских регионах. Наши «местные» пауки безобидны, и опасаться их не имеет смысла.

Причины возникновения арахнофобии

Боязнь пауков возникает у человека по разным причинам. Они могут быть как взаимосвязанными, так и не зависящими друг от друга.

Основные из них:

  1. Страх на генном уровне. По исследованиям зоологов, в древности на Земле обитали пауки-гиганты, очень опасные для человека. Страх перед ними как необходимый фактор для самосохранения мог отложиться в генетическом коде человечества.

  2. Детский испуг. Если у ребенка была негативная и очень впечатлившая его встреча с этим насекомым, впоследствии может развиться фобия. Мысль, что пауков следует бояться, может отложиться в детской памяти и в том случае, если родители (как правило, мать) выказывают при нем явные признаки страха.

  3. Проживание в регионах обитания паукообразных. Есть местности, где пауки знакомы людям только как безобидные, хотя и неприятные жители чердаков и запущенных жилищ, а также садов и парков. Но в некоторых регионах с жарким климатом встречаются совсем иные, иногда опасные, виды.

  4. Свойство нервной системы. Склонность к фобиям во многом зависит и от темперамента человека. Особенно подвержены им впечатлительные и эмоциональные холерики и легко поддающиеся чувству тревоги меланхолики. «Тонкокожим» людям очень сложно избавиться от любых острых впечатлений, в первую очередь негативных.

Иногда арахнофобия развивается после нежданной встречи с пауком. Люди боятся всего непредсказуемого, хаотичного и не поддающегося контролю. Самые неприятные для нас существа – те, которые могут напасть или причинить другой вред исподтишка. Люди с тонкой душевной организацией, чрезмерно впечатлительные, могут «заработать» фобию при просмотре «ужастиков», передач о животных или чтении соответствующей литературы.


Симптоматика

Как только арахнофоб замечает членистоное из семейства паучьих, его мозг мгновенно сигнализирует о начале панической атаки. 

Проявляется это в:

  • треморе конечностей;
  • «столбняке»;
  • выделении холодного пота;
  • «скачках» сердечного ритма;
  • учащении пульса;
  • тошноте;
  • головокружении;
  • болезненных ощущениях в области грудной клетки.

Человека охватывает ужас, ему хочется убежать, скрыться, все внимание концентрируется на насекомом. Такое состояние можно назвать предобморочным. Характерен для него и ступор: человек не может не то что бежать, но даже и пошевелиться.

Если расстройство принимает патологический характер и болезнь заходит слишком далеко, возможен «отложенный эффект». Сознание больного фиксируется на одном: как полностью обезопасить свое жилище от проникновения пауков. Арахнофоб бесконечно пересматривает содержимое шкафов, перетряхивает постель, проверяет все щели, куда могут пробраться членистоногие. Окружающим такое поведение, естественно, кажется неадекватным.


Как лечить арахнофобию

После постановки диагноза психиатр исследует причины заболевания и степень его запущенности, выясняет, какова регулярность панических атак. Оценив всю полученную информацию, специалист назначит лекарственные препараты либо изберет другие методы терапии.

Если панические атаки преследуют пациента постоянно, врач обычно выписывает антидепрессанты, транквилизаторы, призванные:

  • повысить устойчивость психики больного к стрессам;
  • снять или уменьшить синдром тревожности;
  • нивелировать панические состояния.

Без медикаментозного лечения не могут обойтись люди с психастеническим складом нервной системы. Лекарства купирут панику, приводят психику в более-менее стабильное состояние, позволяющее адекватно оценивать ситуацию.


Как и при лечении многих других видов фобий, от арахнофобии эффективно избавляют способом погружения больного в опасные обстоятельства. Чем чаще пациент будет «лицом к лицу» сталкиваться с объектом своего страха, тем скорее он убедится в его безопасности и привыкнет к нему. Конечно, все это происходит под контролем специалиста. 

При первых же симптомах паники сеанс прекращается. 

Каждый из таких сеансов дает больному определенный опыт контактирования с паукообразными, показывающий их абсолютную безопасность. Обычно сначала человек занимается просмотром передач и фильмов о жизни членистоногих, условиях их обитания и т.д.

Удивительно, но некоторые арахнофобы после прохождения курса лечения заводили себе пауков в качестве домашних питомцев. Такое явление носит название гиперкомпенсации страха.

Эффективна также когнитивная терапия. Психиатр внушает пациенту мотивы, которые помогают ему сознательно подойти к причинам своего страха, «разложить» его «по полочкам». После этого человек становится способным изменить свое отношение к паукообразным. Вместе с доктором человек приходит к заключению, что проблема на самом деле – лишь плод больного воображения.



Можно ли преодолеть арахнофобию самостоятельно

Если человек бежит от проблемы, старается спрятаться от нее – она становится нерешаемой. Дабы никогда не встречаться с пауками, больной избегает посещения парков, лесных зон, перестает ездить на дачу. Такое поведение лишь еще больше загоняет в тупик. Психологи стараются доказать страдающим фобиями, что свои проблемы необходимо прорабатывать, а не бежать от них.

Сам человек может предпринять следующее:

  1. Можно попросить кого-то из знакомых, равнодушного к членистоногим, на ваших  глазах произвести с ними какие-либо действия. Увидев, насколько контакт с пауками безопасен, вы сможете трезво оценить свой страх.

  2. Проделайте подробный анализ своей боязни. Подумайте, какова вероятность встретить в российских условиях действительно опасное членистоногое. Делайте это вслух. Поняв, что ваш страх абсолютно иррационален, вы сможете выработать правильное отношение к нему.

Интересные и смешные факты о членистоногих

Прочитав предлагаемую информацию, вы, возможно, легче избавитесь от фобии.

  • Для некоторых африканских и азиатских гурманов пауки являются желанным блюдом. Их там никто не боится: напротив, пауки боятся быть съеденными людьми!
  • Поговорка «У страха глаза велики» как нельзя лучше соответствует арахнофобам. Крошечный паучок в их глазах приобретает размеры монстра. А ведь больших паукообразных в России крайне мало.
  • Некоторые пауки – настоящие «каннибалы» и кушают себе подобных. Поэтому мысль полакомиться человечиной вряд ли придет им в голову.
  • Реальную опасность для человека представляет лишь мизерный процент пауков, и все они не водятся в России.
  • Кстати, «телосложение» пауков очень забавно. У них, как и у людей, имеются коленки, только не по одной на каждой ноге, а по шесть!
  •  Разве это не повод для улыбки и более легкомысленного отношения к этим «ужасным монстрам»?

Если никакие самовнушения и попытки обесценить свой страх не приводят к успеху, отчаиваться не стоит. Современная психотерапия справляется с фобиями весьма успешно. Обращение к врачу избавит вашу жизнь от непродуктивных эмоций и ненужных потрясений.


Рекомендуем

Боязнь отношений

Человек становится человеком лишь в социальном обществе, и всю жизнь строит отношения с себе подобными. Есть категория людей, по собственному желанию ведущих отшельнический образ жизни. Такое уединение не считается патологией, если оно не связано со страхом вступать в отношения, а лишь с жизненными установками и принципами.
Иное дело – боязнь отношений, в том числе с противоположным полом. В этом случае полноценная жизнь просто невозможна.


Всё о депрессии

Сегодня депрессия является одной из основных причин нетрудоспособности и инвалидности. Если раньше данное заболевание в основном поражало 30-40-летних жителей, то сегодня нередко среди молодых людей до 25 лет отмечаются главные признаки заболевания.


Панические атаки во время бессонницы

Поговорим о приступах паники, охватывающих людей во сне или в моменты бессонницы. Тревога и крайнее напряжение зачастую возникают именно в ситуации, когда человек не может уснуть.


Страхи и опасения

Страхи и опасения могут не являться правдой. Мы сами придумали их, или нам, возможно, внушили опасения и страхи в детстве. Страхи порой возникают, когда мы чего-то не знаем. То есть из-за отсутствия информации возникают опасения и страхи.



Лечение и способы борьбы

Арахнофобия относится к сильному страху перед пауками или паукофобии. Хотя люди нередко не любят паукообразных или насекомых, боязнь пауков может иметь гораздо более значительное влияние на вашу жизнь.

Фобия сама по себе больше, чем просто страх. Это сильная и подавляющая эмоция, которая может заставить вас почувствовать, что вы находитесь под серьезной угрозой. Арахнофобия может помешать вам участвовать в определенных событиях или ситуациях, потому что ваш разум говорит, что вы в опасности от пауков.

Как и другие виды фобий, арахнофобия может быть изнурительной и мешать вашей жизни. Но это не обязательно. Как только вы определили фобию пауков, с ней можно работать, чтобы ваши страхи не мешали вашей повседневной жизни.

Как сильный страх перед пауками, так и перед паутиной являются типами специфических фобий. Эти типы фобий сосредоточены вокруг отдельных предметов по сравнению с более сложными фобиями, такими как социальная тревога. Арахнофобия — одна из наиболее распространенных специфических фобий, которые могут у вас развиться.

Страх перед паутиной подпадает под тот же зонтик арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или только пауков по отдельности. Для некоторых вид паутины может привести к сильному беспокойству о том, что в следующий раз они увидят паука.

Фобия относится к значительному, иррациональному страху животных, объектов и мест, а также определенных ситуаций. Эти сильные страхи часто проистекают из негативного прошлого опыта. Так, при арахнофобии возможна изнурительная боязнь пауков из-за негативной встречи с этими членистоногими.

Большинство специфических фобий, таких как арахнофобия, возникают в возрасте до 10 лет. Однако фобия может развиться на любом этапе жизни.

Фобии также связаны с тревожными расстройствами, некоторые из которых могут быть генетическими. К ним относятся генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и панические расстройства, и это лишь некоторые из них. Наличие тревожного расстройства может увеличить риск развития фобий, в том числе связанных с пауками.

Также возможно развитие арахнофобии из вашего окружения. Если вы выросли с родителями или другими близкими, которые сильно боялись пауков, у вас может быть повышенный риск развития таких же страхов.

Симптомы фобии чаще всего возникают, когда вы попадаете в ситуацию, которой боитесь. При арахнофобии вы можете не испытывать симптомов, пока не увидите паука. Вы также можете испытать свои симптомы, если просто думаете о пауках или, возможно, видите их изображения.

Факты показывают, что многие люди, страдающие арахнофобией, переоценивают вероятность встречи с пауками. Такие фобии также могут привести к тому, что вы переоцените размер и обхват паука. Этот страх и переоценка встречи с пауками также могут вызывать физические симптомы.

Physical symptoms of a spider phobia may include:

  • dizziness/lightheadedness
  • upset stomach
  • nausea
  • sweating
  • shaking or trembling
  • shortness of breath
  • increased heart rate
  • crying

You may также иметь следующие привычки, помогающие справляться с этими страхами:

  • избегать мест и ситуаций, где вы можете увидеть пауков или столкнуться с ними
  • усиление беспокойства по мере приближения приближающейся встречи
  • общие трудности с концентрацией внимания и функционированием
  • социальная изоляция

Специфические фобии, такие как связанные с пауками, легче поддаются лечению по сравнению со сложными фобиями. Также возможно испытывать меньше симптомов арахнофобии во взрослом возрасте, если ваш сильный страх перед пауками затронул вас в детстве.

Консультации

Консультации по вопросам психического здоровья являются наиболее эффективным способом лечения фобий, в том числе арахнофобии. Лекарства не лечат это состояние напрямую, потому что они не помогают с основными проблемами, вызывающими фобию. Тем не менее, лекарства могут помочь справиться с основной тревогой.

Одной из интересных альтернатив может быть непрямое общение с пауками как способ побороть свои страхи. Исследование арахнофобии, проведенное в 2019 году, показало, что у пациентов, подвергшихся воздействию позитивных интерпретаций пауков в СМИ (в данном случае фильмов «Человек-паук»), страх уменьшился. Хотя Человек-паук не обязательно поможет вам вылечить арахнофобию, просмотр пауков в таком положительном контексте может стать началом в правильном направлении.

Лекарства

Хотя эти лекарства не лечат фобию пауков напрямую, в целом можно увидеть улучшение симптомов тревоги. Варианты включают:

  • антидепрессанты
  • бета-блокаторы
  • седативные средства
  • добавки от беспокойства
  • транквилизаторы

Изменения образа жизни, такие как здоровое питание и физические упражнения, могут помочь уменьшить фобии и последующие симптомы фобий.

Одно более раннее исследование, проведенное в 2003 году, даже выявило возможную роль кофеина в повышенной фобии пауков. Хотя такие связи требуют дополнительных исследований, вы можете уменьшить симптомы тревоги, сократив потребление кофе, чая и энергетических напитков.

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего поддаются самодиагностике.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам справиться с боязнью пауков, если вы обнаружите, что она значительно влияет на вашу жизнь. Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • мешает выходить на улицу
  • мешает работе
  • влияет на вашу социальную жизнь
  • мешает вам проводить время с близкими
  • не дает вам спать по ночам
  • регулярно поглощает ваши мысли

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о визите к психотерапевту чтобы помочь вам справиться с боязнью пауков. Разговорная терапия один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия — все это возможные варианты консультирования при фобиях.

Терапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас было меньше пугающих встреч с пауками, если они появятся. Этот подход известен как десенсибилизация или экспозиционная терапия. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что вашу фобию удастся вылечить. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия — лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть у человека в течение жизни. Как и другие виды фобий, значительная боязнь пауков обычно связана с прежним неудачным опытом.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия является наиболее эффективным подходом к решению фобии пауков. Чем раньше вы начнете работать над преодолением своих фобий, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «излечитесь» от арахнофобии за одну ночь. Процесс лечения может также касаться других фобий и источников беспокойства. Во многих случаях лечение психических заболеваний может быть пожизненным обязательством.

Лечение и способы борьбы

Арахнофобия относится к сильному страху перед пауками или паукофобии. Хотя люди нередко не любят паукообразных или насекомых, боязнь пауков может иметь гораздо более значительное влияние на вашу жизнь.

Фобия сама по себе больше, чем просто страх. Это сильная и подавляющая эмоция, которая может заставить вас почувствовать, что вы находитесь под серьезной угрозой. Арахнофобия может помешать вам участвовать в определенных событиях или ситуациях, потому что ваш разум говорит, что вы в опасности от пауков.

Как и другие виды фобий, арахнофобия может быть изнурительной и мешать вашей жизни. Но это не обязательно. Как только вы определили фобию пауков, с ней можно работать, чтобы ваши страхи не мешали вашей повседневной жизни.

И сильный страх перед пауками, и перед паутиной являются типами специфических фобий. Эти типы фобий сосредоточены вокруг отдельных предметов по сравнению с более сложными фобиями, такими как социальная тревога. Арахнофобия — одна из наиболее распространенных специфических фобий, которые могут у вас развиться.

Страх перед паутиной подпадает под тот же зонтик арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или только пауков по отдельности. Для некоторых вид паутины может привести к сильному беспокойству о том, что в следующий раз они увидят паука.

Под фобией понимается значительный иррациональный страх животных, объектов и мест, а также определенных ситуаций. Эти сильные страхи часто проистекают из негативного прошлого опыта. Так, при арахнофобии возможна изнурительная боязнь пауков из-за негативной встречи с этими членистоногими.

Большинство специфических фобий, таких как арахнофобия, возникают в возрасте до 10 лет. Однако фобия может развиться на любом этапе жизни.

Фобии также связаны с тревожными расстройствами, некоторые из которых могут быть генетическими. К ним относятся генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и панические расстройства, и это лишь некоторые из них. Наличие тревожного расстройства может увеличить риск развития фобий, в том числе связанных с пауками.

Также возможно развитие арахнофобии из-за вашего окружения. Если вы выросли с родителями или другими близкими, которые сильно боялись пауков, у вас может быть повышенный риск развития таких же страхов.

Симптомы фобии чаще всего возникают, когда вы попадаете в ситуацию, которой боитесь. При арахнофобии вы можете не испытывать симптомов, пока не увидите паука. Вы также можете испытать свои симптомы, если просто думаете о пауках или, возможно, видите их изображения.

Данные показывают, что многие люди, страдающие арахнофобией, переоценивают вероятность встречи с пауками. Такие фобии также могут привести к тому, что вы переоцените размер и обхват паука. Этот страх и переоценка встречи с пауками также могут вызывать физические симптомы.

Физические симптомы боязни пауков могут включать:

  • головокружение/дурноту
  • расстройство желудка
  • тошноту
  • потливость
  • дрожь или дрожь
  • одышка
  • учащенное сердцебиение
  • плач

У вас также могут быть следующие привычки, помогающие справиться с этими страхами:

  • избегание мест и ситуаций, где вы можете увидеть пауков или столкнуться с ними
  • общие трудности с концентрацией внимания и функционированием
  • социальная изоляция

Специфические фобии, такие как связанные с пауками, легче поддаются лечению по сравнению со сложными фобиями. Также возможно испытывать меньше симптомов арахнофобии во взрослом возрасте, если ваш сильный страх перед пауками затронул вас в детстве.

Консультация

Консультация по вопросам психического здоровья является наиболее эффективным способом лечения фобий, в том числе арахнофобии. Лекарства не лечат это состояние напрямую, потому что они не помогают с основными проблемами, вызывающими фобию. Тем не менее, лекарства могут помочь справиться с основной тревогой.

Одной из интересных альтернатив может быть непрямое общение с пауками как способ преодолеть свои страхи. Исследование арахнофобии, проведенное в 2019 году, показало, что у пациентов, подвергшихся воздействию позитивных интерпретаций пауков в СМИ (в данном случае фильмов «Человек-паук»), страх уменьшился. Хотя Человек-паук не обязательно поможет вам вылечить арахнофобию, просмотр пауков в таком положительном контексте может стать началом в правильном направлении.

Лекарства

Хотя эти лекарства не лечат фобию пауков напрямую, в целом можно увидеть улучшение симптомов тревоги. Варианты включают:

  • антидепрессанты
  • бета-блокаторы
  • седативные средства
  • добавки от беспокойства
  • транквилизаторы

Изменения образа жизни, такие как здоровое питание и физические упражнения, могут помочь уменьшить симптомы фобий, а также последующие упражнения.

Одно более раннее исследование, проведенное в 2003 году, даже выявило возможную роль кофеина в повышенной фобии пауков. Хотя такие связи требуют дополнительных исследований, вы можете уменьшить симптомы тревоги, сократив потребление кофе, чая и энергетических напитков.

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего поддаются самодиагностике.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам справиться с боязнью пауков, если вы обнаружите, что она значительно влияет на вашу жизнь. Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • мешает выходить на улицу
  • мешает работе
  • влияет на вашу социальную жизнь
  • мешает вам проводить время с близкими
  • не дает вам спать по ночам
  • регулярно поглощает ваши мысли

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о визите к психотерапевту чтобы помочь вам справиться с боязнью пауков. Разговорная терапия один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия — все это возможные варианты консультирования при фобиях.

Терапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас было меньше пугающих встреч с пауками, если они появятся. Этот подход известен как десенсибилизация или экспозиционная терапия. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что вашу фобию удастся вылечить. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия — лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть у человека в течение жизни. Как и другие виды фобий, значительная боязнь пауков обычно связана с прежним неудачным опытом.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия является наиболее эффективным подходом к решению фобии пауков. Чем раньше вы начнете работать над преодолением своих фобий, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «излечитесь» от арахнофобии за одну ночь. Процесс лечения может также касаться других фобий и источников беспокойства. Во многих случаях лечение психических заболеваний может быть пожизненным обязательством.

Лечение и способы борьбы

Арахнофобия относится к сильному страху перед пауками или паукофобии. Хотя люди нередко не любят паукообразных или насекомых, боязнь пауков может иметь гораздо более значительное влияние на вашу жизнь.

Фобия сама по себе больше, чем просто страх. Это сильная и подавляющая эмоция, которая может заставить вас почувствовать, что вы находитесь под серьезной угрозой. Арахнофобия может помешать вам участвовать в определенных событиях или ситуациях, потому что ваш разум говорит, что вы в опасности от пауков.

Как и другие виды фобий, арахнофобия может быть изнурительной и мешать вашей жизни. Но это не обязательно. Как только вы определили фобию пауков, с ней можно работать, чтобы ваши страхи не мешали вашей повседневной жизни.

И сильный страх перед пауками, и перед паутиной являются типами специфических фобий. Эти типы фобий сосредоточены вокруг отдельных предметов по сравнению с более сложными фобиями, такими как социальная тревога. Арахнофобия — одна из наиболее распространенных специфических фобий, которые могут у вас развиться.

Страх перед паутиной подпадает под тот же зонтик арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или только пауков по отдельности. Для некоторых вид паутины может привести к сильному беспокойству о том, что в следующий раз они увидят паука.

Под фобией понимается значительный иррациональный страх животных, объектов и мест, а также определенных ситуаций. Эти сильные страхи часто проистекают из негативного прошлого опыта. Так, при арахнофобии возможна изнурительная боязнь пауков из-за негативной встречи с этими членистоногими.

Большинство специфических фобий, таких как арахнофобия, возникают в возрасте до 10 лет. Однако фобия может развиться на любом этапе жизни.

Фобии также связаны с тревожными расстройствами, некоторые из которых могут быть генетическими. К ним относятся генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и панические расстройства, и это лишь некоторые из них. Наличие тревожного расстройства может увеличить риск развития фобий, в том числе связанных с пауками.

Также возможно развитие арахнофобии из-за вашего окружения. Если вы выросли с родителями или другими близкими, которые сильно боялись пауков, у вас может быть повышенный риск развития таких же страхов.

Симптомы фобии чаще всего возникают, когда вы попадаете в ситуацию, которой боитесь. При арахнофобии вы можете не испытывать симптомов, пока не увидите паука. Вы также можете испытать свои симптомы, если просто думаете о пауках или, возможно, видите их изображения.

Данные показывают, что многие люди, страдающие арахнофобией, переоценивают вероятность встречи с пауками. Такие фобии также могут привести к тому, что вы переоцените размер и обхват паука. Этот страх и переоценка встречи с пауками также могут вызывать физические симптомы.

Физические симптомы боязни пауков могут включать:

  • головокружение/дурноту
  • расстройство желудка
  • тошноту
  • потливость
  • дрожь или дрожь
  • одышка
  • учащенное сердцебиение
  • плач

У вас также могут быть следующие привычки, помогающие справиться с этими страхами:

  • избегание мест и ситуаций, где вы можете увидеть пауков или столкнуться с ними
  • общие трудности с концентрацией внимания и функционированием
  • социальная изоляция

Специфические фобии, такие как связанные с пауками, легче поддаются лечению по сравнению со сложными фобиями. Также возможно испытывать меньше симптомов арахнофобии во взрослом возрасте, если ваш сильный страх перед пауками затронул вас в детстве.

Консультация

Консультация по вопросам психического здоровья является наиболее эффективным способом лечения фобий, в том числе арахнофобии. Лекарства не лечат это состояние напрямую, потому что они не помогают с основными проблемами, вызывающими фобию. Тем не менее, лекарства могут помочь справиться с основной тревогой.

Одной из интересных альтернатив может быть непрямое общение с пауками как способ преодолеть свои страхи. Исследование арахнофобии, проведенное в 2019 году, показало, что у пациентов, подвергшихся воздействию позитивных интерпретаций пауков в СМИ (в данном случае фильмов «Человек-паук»), страх уменьшился. Хотя Человек-паук не обязательно поможет вам вылечить арахнофобию, просмотр пауков в таком положительном контексте может стать началом в правильном направлении.

Лекарства

Хотя эти лекарства не лечат фобию пауков напрямую, в целом можно увидеть улучшение симптомов тревоги. Варианты включают:

  • антидепрессанты
  • бета-блокаторы
  • седативные средства
  • добавки от беспокойства
  • транквилизаторы

Изменения образа жизни, такие как здоровое питание и физические упражнения, могут помочь уменьшить симптомы фобий, а также последующие упражнения.

Одно более раннее исследование, проведенное в 2003 году, даже выявило возможную роль кофеина в повышенной фобии пауков. Хотя такие связи требуют дополнительных исследований, вы можете уменьшить симптомы тревоги, сократив потребление кофе, чая и энергетических напитков.

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего поддаются самодиагностике.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам справиться с боязнью пауков, если вы обнаружите, что она значительно влияет на вашу жизнь. Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • мешает выходить на улицу
  • мешает работе
  • влияет на вашу социальную жизнь
  • мешает вам проводить время с близкими
  • не дает вам спать по ночам
  • регулярно поглощает ваши мысли

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о визите к психотерапевту чтобы помочь вам справиться с боязнью пауков. Разговорная терапия один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия — все это возможные варианты консультирования при фобиях.

Терапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас было меньше пугающих встреч с пауками, если они появятся. Этот подход известен как десенсибилизация или экспозиционная терапия. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что вашу фобию удастся вылечить. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия — лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть у человека в течение жизни. Как и другие виды фобий, значительная боязнь пауков обычно связана с прежним неудачным опытом.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия является наиболее эффективным подходом к решению фобии пауков. Чем раньше вы начнете работать над преодолением своих фобий, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «излечитесь» от арахнофобии за одну ночь. Процесс лечения может также касаться других фобий и источников беспокойства. Во многих случаях лечение психических заболеваний может быть пожизненным обязательством.

Лечение и способы борьбы

Арахнофобия относится к сильному страху перед пауками или паукофобии. Хотя люди нередко не любят паукообразных или насекомых, боязнь пауков может иметь гораздо более значительное влияние на вашу жизнь.

Фобия сама по себе больше, чем просто страх. Это сильная и подавляющая эмоция, которая может заставить вас почувствовать, что вы находитесь под серьезной угрозой. Арахнофобия может помешать вам участвовать в определенных событиях или ситуациях, потому что ваш разум говорит, что вы в опасности от пауков.

Как и другие виды фобий, арахнофобия может быть изнурительной и мешать вашей жизни. Но это не обязательно. Как только вы определили фобию пауков, с ней можно работать, чтобы ваши страхи не мешали вашей повседневной жизни.

И сильный страх перед пауками, и перед паутиной являются типами специфических фобий. Эти типы фобий сосредоточены вокруг отдельных предметов по сравнению с более сложными фобиями, такими как социальная тревога. Арахнофобия — одна из наиболее распространенных специфических фобий, которые могут у вас развиться.

Страх перед паутиной подпадает под тот же зонтик арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или только пауков по отдельности. Для некоторых вид паутины может привести к сильному беспокойству о том, что в следующий раз они увидят паука.

Под фобией понимается значительный иррациональный страх животных, объектов и мест, а также определенных ситуаций. Эти сильные страхи часто проистекают из негативного прошлого опыта. Так, при арахнофобии возможна изнурительная боязнь пауков из-за негативной встречи с этими членистоногими.

Большинство специфических фобий, таких как арахнофобия, возникают в возрасте до 10 лет. Однако фобия может развиться на любом этапе жизни.

Фобии также связаны с тревожными расстройствами, некоторые из которых могут быть генетическими. К ним относятся генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и панические расстройства, и это лишь некоторые из них. Наличие тревожного расстройства может увеличить риск развития фобий, в том числе связанных с пауками.

Также возможно развитие арахнофобии из-за вашего окружения. Если вы выросли с родителями или другими близкими, которые сильно боялись пауков, у вас может быть повышенный риск развития таких же страхов.

Симптомы фобии чаще всего возникают, когда вы попадаете в ситуацию, которой боитесь. При арахнофобии вы можете не испытывать симптомов, пока не увидите паука. Вы также можете испытать свои симптомы, если просто думаете о пауках или, возможно, видите их изображения.

Данные показывают, что многие люди, страдающие арахнофобией, переоценивают вероятность встречи с пауками. Такие фобии также могут привести к тому, что вы переоцените размер и обхват паука. Этот страх и переоценка встречи с пауками также могут вызывать физические симптомы.

Физические симптомы боязни пауков могут включать:

  • головокружение/дурноту
  • расстройство желудка
  • тошноту
  • потливость
  • дрожь или дрожь
  • одышка
  • учащенное сердцебиение
  • плач

У вас также могут быть следующие привычки, помогающие справиться с этими страхами:

  • избегание мест и ситуаций, где вы можете увидеть пауков или столкнуться с ними
  • общие трудности с концентрацией внимания и функционированием
  • социальная изоляция

Специфические фобии, такие как связанные с пауками, легче поддаются лечению по сравнению со сложными фобиями. Также возможно испытывать меньше симптомов арахнофобии во взрослом возрасте, если ваш сильный страх перед пауками затронул вас в детстве.

Консультация

Консультация по вопросам психического здоровья является наиболее эффективным способом лечения фобий, в том числе арахнофобии. Лекарства не лечат это состояние напрямую, потому что они не помогают с основными проблемами, вызывающими фобию. Тем не менее, лекарства могут помочь справиться с основной тревогой.

Одной из интересных альтернатив может быть непрямое общение с пауками как способ преодолеть свои страхи. Исследование арахнофобии, проведенное в 2019 году, показало, что у пациентов, подвергшихся воздействию позитивных интерпретаций пауков в СМИ (в данном случае фильмов «Человек-паук»), страх уменьшился. Хотя Человек-паук не обязательно поможет вам вылечить арахнофобию, просмотр пауков в таком положительном контексте может стать началом в правильном направлении.

Лекарства

Хотя эти лекарства не лечат фобию пауков напрямую, в целом можно увидеть улучшение симптомов тревоги. Варианты включают:

  • антидепрессанты
  • бета-блокаторы
  • седативные средства
  • добавки от беспокойства
  • транквилизаторы

Изменения образа жизни, такие как здоровое питание и физические упражнения, могут помочь уменьшить симптомы фобий, а также последующие упражнения.

Одно более раннее исследование, проведенное в 2003 году, даже выявило возможную роль кофеина в повышенной фобии пауков. Хотя такие связи требуют дополнительных исследований, вы можете уменьшить симптомы тревоги, сократив потребление кофе, чая и энергетических напитков.

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего поддаются самодиагностике.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам справиться с боязнью пауков, если вы обнаружите, что она значительно влияет на вашу жизнь. Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • мешает выходить на улицу
  • мешает работе
  • влияет на вашу социальную жизнь
  • мешает вам проводить время с близкими
  • не дает вам спать по ночам
  • регулярно поглощает ваши мысли

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о визите к психотерапевту чтобы помочь вам справиться с боязнью пауков. Разговорная терапия один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия — все это возможные варианты консультирования при фобиях.

Терапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас было меньше пугающих встреч с пауками, если они появятся. Этот подход известен как десенсибилизация или экспозиционная терапия. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что вашу фобию удастся вылечить. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия — лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть у человека в течение жизни. Как и другие виды фобий, значительная боязнь пауков обычно связана с прежним неудачным опытом.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия является наиболее эффективным подходом к решению фобии пауков. Чем раньше вы начнете работать над преодолением своих фобий, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «излечитесь» от арахнофобии за одну ночь. Процесс лечения может также касаться других фобий и источников беспокойства. Во многих случаях лечение психических заболеваний может быть пожизненным обязательством.

Лечение и способы борьбы

Арахнофобия относится к сильному страху перед пауками или паукофобии. Хотя люди нередко не любят паукообразных или насекомых, боязнь пауков может иметь гораздо более значительное влияние на вашу жизнь.

Фобия сама по себе больше, чем просто страх. Это сильная и подавляющая эмоция, которая может заставить вас почувствовать, что вы находитесь под серьезной угрозой. Арахнофобия может помешать вам участвовать в определенных событиях или ситуациях, потому что ваш разум говорит, что вы в опасности от пауков.

Как и другие виды фобий, арахнофобия может быть изнурительной и мешать вашей жизни. Но это не обязательно. Как только вы определили фобию пауков, с ней можно работать, чтобы ваши страхи не мешали вашей повседневной жизни.

И сильный страх перед пауками, и перед паутиной являются типами специфических фобий. Эти типы фобий сосредоточены вокруг отдельных предметов по сравнению с более сложными фобиями, такими как социальная тревога. Арахнофобия — одна из наиболее распространенных специфических фобий, которые могут у вас развиться.

Страх перед паутиной подпадает под тот же зонтик арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или только пауков по отдельности. Для некоторых вид паутины может привести к сильному беспокойству о том, что в следующий раз они увидят паука.

Под фобией понимается значительный иррациональный страх животных, объектов и мест, а также определенных ситуаций. Эти сильные страхи часто проистекают из негативного прошлого опыта. Так, при арахнофобии возможна изнурительная боязнь пауков из-за негативной встречи с этими членистоногими.

Большинство специфических фобий, таких как арахнофобия, возникают в возрасте до 10 лет. Однако фобия может развиться на любом этапе жизни.

Фобии также связаны с тревожными расстройствами, некоторые из которых могут быть генетическими. К ним относятся генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и панические расстройства, и это лишь некоторые из них. Наличие тревожного расстройства может увеличить риск развития фобий, в том числе связанных с пауками.

Также возможно развитие арахнофобии из-за вашего окружения. Если вы выросли с родителями или другими близкими, которые сильно боялись пауков, у вас может быть повышенный риск развития таких же страхов.

Симптомы фобии чаще всего возникают, когда вы попадаете в ситуацию, которой боитесь. При арахнофобии вы можете не испытывать симптомов, пока не увидите паука. Вы также можете испытать свои симптомы, если просто думаете о пауках или, возможно, видите их изображения.

Данные показывают, что многие люди, страдающие арахнофобией, переоценивают вероятность встречи с пауками. Такие фобии также могут привести к тому, что вы переоцените размер и обхват паука. Этот страх и переоценка встречи с пауками также могут вызывать физические симптомы.

Физические симптомы боязни пауков могут включать:

  • головокружение/дурноту
  • расстройство желудка
  • тошноту
  • потливость
  • дрожь или дрожь
  • одышка
  • учащенное сердцебиение
  • плач

У вас также могут быть следующие привычки, помогающие справиться с этими страхами:

  • избегание мест и ситуаций, где вы можете увидеть пауков или столкнуться с ними
  • общие трудности с концентрацией внимания и функционированием
  • социальная изоляция

Специфические фобии, такие как связанные с пауками, легче поддаются лечению по сравнению со сложными фобиями. Также возможно испытывать меньше симптомов арахнофобии во взрослом возрасте, если ваш сильный страх перед пауками затронул вас в детстве.

Консультация

Консультация по вопросам психического здоровья является наиболее эффективным способом лечения фобий, в том числе арахнофобии. Лекарства не лечат это состояние напрямую, потому что они не помогают с основными проблемами, вызывающими фобию. Тем не менее, лекарства могут помочь справиться с основной тревогой.

Одной из интересных альтернатив может быть непрямое общение с пауками как способ преодолеть свои страхи. Исследование арахнофобии, проведенное в 2019 году, показало, что у пациентов, подвергшихся воздействию позитивных интерпретаций пауков в СМИ (в данном случае фильмов «Человек-паук»), страх уменьшился. Хотя Человек-паук не обязательно поможет вам вылечить арахнофобию, просмотр пауков в таком положительном контексте может стать началом в правильном направлении.

Лекарства

Хотя эти лекарства не лечат фобию пауков напрямую, в целом можно увидеть улучшение симптомов тревоги. Варианты включают:

  • антидепрессанты
  • бета-блокаторы
  • седативные средства
  • добавки от беспокойства
  • транквилизаторы

Изменения образа жизни, такие как здоровое питание и физические упражнения, могут помочь уменьшить симптомы фобий, а также последующие упражнения.

Одно более раннее исследование, проведенное в 2003 году, даже выявило возможную роль кофеина в повышенной фобии пауков. Хотя такие связи требуют дополнительных исследований, вы можете уменьшить симптомы тревоги, сократив потребление кофе, чая и энергетических напитков.

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего поддаются самодиагностике.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам справиться с боязнью пауков, если вы обнаружите, что она значительно влияет на вашу жизнь. Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • мешает выходить на улицу
  • мешает работе
  • влияет на вашу социальную жизнь
  • мешает вам проводить время с близкими
  • не дает вам спать по ночам
  • регулярно поглощает ваши мысли

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о визите к психотерапевту чтобы помочь вам справиться с боязнью пауков. Разговорная терапия один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия — все это возможные варианты консультирования при фобиях.

Терапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас было меньше пугающих встреч с пауками, если они появятся. Этот подход известен как десенсибилизация или экспозиционная терапия. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что вашу фобию удастся вылечить. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия — лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть у человека в течение жизни. Как и другие виды фобий, значительная боязнь пауков обычно связана с прежним неудачным опытом.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия является наиболее эффективным подходом к решению фобии пауков. Чем раньше вы начнете работать над преодолением своих фобий, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «излечитесь» от арахнофобии за одну ночь. Процесс лечения может также касаться других фобий и источников беспокойства. Во многих случаях лечение психических заболеваний может быть пожизненным обязательством.

Страх перед пауками и как его преодолеть

Тревожные расстройстваФобии

Боишься жутких ползучих существ? Возможно, этому есть эволюционное объяснение. Узнайте больше о причинах вашего страха, а также о том, как избавиться от арахнофобии

Розмари Блэк

Примерно пять из 100 человек в Соединенных Штатах страдают одной или несколькими фобиями, причем женщины немного чаще, чем мужчины. Одна из самых распространенных фобий — арахнофобия, изнурительный страх перед пауками, — говорит Алан Манавиц, доктор медицинских наук, клинический психиатр больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Арахнофобия происходит от греческого слова «паук» (арахна) и «фобос» (греческое слово «страх»). Этот крайний страх перед пауками и другими восьминогими паукообразными (например, скорпионами) на самом деле может быть ответом эволюции: пауки, особенно ядовитые, уже давно связаны с болезнями и инфекциями.

«Мы знаем, что многие виды пауков ядовиты и кусаются, и мы знаем это из непосредственного опыта, науки, биологии, телевидения и наблюдения за тем, как кусают других людей», — говорит он. «Поэтому, когда мы видим рядом с собой паука, естественной реакцией будет бояться и избегать паука».

У многих людей страх перед пауками вызывает «реакцию отвращения». Люди с тяжелой арахнофобией испытывают такое сильное отвращение к паукам, что могут бояться заходить в свой подвал или гараж из-за возможного присутствия паука. Если они столкнутся с пауком, они могут покинуть дом, а не бороться с ним.

«Когда это вызывает такое беспокойство, что мешает нам участвовать в действиях, которые мы хотим или должны делать, или проявляется таким образом, что может быть физически и умственно изнурительным, мы знаем, что наш страх перед пауками стал иррациональным, — говорит доктор Манавиц.

Причины арахнофобии

Как и другие фобии, арахнофобия может развиться у человека, потому что он видит реакцию на пауков других с фобией. Для них это выученная реакция — они производят впечатление, когда видят, как член семьи вскрикивает от ужаса и выбегает из дома при одном только виде паутины. Некоторые эксперты предполагают, что на боязнь пауков влияет культурное происхождение человека. В некоторых районах Африки, например, боятся больших пауков, но в Южной Африке, где пауков едят, люди могут их не бояться.

Если вы пережили травматический опыт, связанный с пауком, например, укус паука, скорее всего, у вас разовьется арахнофобия.

Первые симптомы арахнофобии могут проявиться в детстве или подростковом возрасте. Он также может проявляться у взрослых. Типичные симптомы:

  • Головокружение

  • Дрожь и потливость

  • Чувство потери контроля

  • Учащенное сердцебиение

  • Горячие или холодные вспышки

  • боль в груди

  • Чувство удушья

  • Напока или другие блюдные дистресс

.

для лечения арахнофобии. Методы релаксации, такие как медитация, также могут быть полезны при лечении арахнофобии.

Как и другие фобии, арахнофобию можно лечить с помощью экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В когнитивно-поведенческой терапии терапевт пытается заменить негативные автоматические мысли, связанные с пауками, более рациональными мыслями. Терапевт может использовать системную десенсибилизацию для лечения арахнофобии. «Это метод изучения техник релаксации, а затем противостояния нашим страхам от того, чего мы боимся меньше всего, к тому, чего мы боимся больше всего», — объясняет доктор Манавиц.

С помощью когнитивного рефрейминга человек может научиться изменять свой взгляд на пауков, чтобы они больше не воспринимались как отвратительные и опасные. В конце концов, человек может изменить свою физическую реакцию на паука.

Иногда для борьбы с арахнофобией могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные, говорит доктор Манавиц. А некоторым людям с арахнофобией помогает терапия виртуальной реальностью, в которой они подвергаются виртуальным представлениям пауков. Некоторые исследования показывают, что это может быть столь же эффективным, как и старый метод постепенного контакта человека с живыми пауками.

Преодолейте свой страх

Почитайте о пауках. Вы узнаете, что они редко кусают людей, если им не угрожают. Иногда укус паука может вызвать аллергическую реакцию. Но хотя укусы некоторых пауков, таких как ядовитая черная вдова и коричневый паук-отшельник, могут быть опасными, большинство укусов пауков безвредны.

Имейте в виду, что пауки в целом, включая черную вдову и коричневого отшельника, которых очень боятся, кусают только в целях самообороны, когда они застревают между вашей кожей и другим объектом. Кроме того, вы должны знать, что хотя в мире насчитывается более 63 000 видов пауков, только 2% из них опасны.

Держитесь подальше от пауков: храните дрова снаружи, чтобы пауки не попали в дом. Установите плотно прилегающие сетки на двери и окна и заделайте все щели, через которые могут проникнуть пауки. ∙Убедитесь, что рядом с вашим домом нет камней или бревен, так как пауки любят бродить в этих местах. Убедитесь, что ваш чердак и гараж свободны от паутины.

Обсудите свой страх перед пауками со своими близкими и скажите им, что вы лечитесь от своего заболевания. Попросите своего лечащего врача порекомендовать специалиста, который поможет вам преодолеть арахнофобию.

https://medlineplus.gov/spiderbites.html https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 23 июля 2018 г. и обновлена ​​12 сентября 2019 г.

Розмарин Блэк

Розмари Блэк — опытный журналист, более 25 лет пишущий о еде, здоровье, фитнесе и воспитании детей. Бывший старший редактор Everyday Health, она была редактором продуктов питания в New York Daily News и журнале Parade’s Dash.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts