Эмоции: функции и основные разновидности
Эмоции в жизни человека играют огромную роль. Они побуждают к деятельности, формируют цели, определяют мотивы поведения. При помощи эмоций человек способен выразить свое отношение к ситуации, явлению, предмету. В психологии выделяется несколько функций эмоций.
Основные функции эмоций
Отражательно-оценочная функция. Значимость предметов и ситуаций, которые необходимы для достижения целей и удовлетворения потребностей человека оценивается при помощи эмоций. Эмоции — система сигналов, дающая возможность понять значимость событий.
Побудительная функция. Оценивая происходящее, человек побуждает себя к какому-либо действию. С.Л.Рубинштейн утверждал, что эмоция заключает влечение, желание, стремление, направленное к предмету или от него.
Активирующая функция имеет тесную связь с побудительной. Эмоции обеспечивают необходимый уровень деятельности центральной нервной системы человека. На динамику, темп, ритм деятельности влияют различные эмоциональные состояния.
Положительные эмоции, такие как радость, уверенность, придают динамику процессам деятельности, побуждают человека к активным, интенсивным действиям. Ученым Д Хеббом доказана зависимость эффективности деятельности человека от уровня его эмоционального состояния. Хебб называет такую зависимость криволинейной, «колоколообразной». Чтобы достичь высокого результата деятельности, нужно иметь оптимальный уровень эмоционального возбуждения. Нежелательны слишком слабые и очень сильные эмоциональные состояния. Оптимальный уровень обеспечивает максимум эффективности в процессе деятельности. Он зависит от условий выполняемой деятельности, индивидуальных свойств человека, вовлеченного в деятельность.
Если эмоции слабые, значит человек имеет недостаточную мотивацию. Если эмоции слишком сильные, человек становится неорганизованным, неуправляемым, что разрушает деятельность.
Регулирующая функция. Эмоции регулируют, направляют деятельность человека, ограничивая или, напротив, расширяя ее.
Когда возникает эмоциональное отношение к объекту, это оказывает влияние на мотивацию деятельности на всех ее этапах. При помощи эмоций дается субъективная оценка происходящего. Это означает, что одно и то же событие может быть по-разному эмоционально воспринято.
Синтезирующая функция. Отдельные события и факты выстраиваются в одно целое при помощи эмоций. Ученый А.Р.Лурия доказал, что множество образов, которые напрямую или косвенно связаны с объектом, породившим сильное эмрциональное переживание, в сознании человека объединяются в устойчивый комплекс. Если актуализируется один элемент, воспроизводятся в сознании другие составляющие этого комплекса, иногда даже против желания человека.
Смыслообразовательная функция. Действия человека обретают смысл благодаря эмоциям. А.Н.Леонтьев утверждал, что успешные действия, совершаемые за день, могут не удовлетворить человека и даже испортить ему настроение. Отрицательный осадок будет едва прослеживаться на фоне забот в течение дня. Но когда человек начинает мысленно анализировать прожитый день, в памяти возникает определенное событие.
Защитная функция. Сильные эмоциональные переживания, такие как страх, посылают сигнал человеку об опасности и способствуют тому, чтобы он тщательно продумал свои действия. То есть страх — защита человека от неприятных последствий.
Экспрессивная функция. Все эмоции содержат экспрессивный компонент. За счет него человек устанавливает отношения с другими людьми.
Вопрос функций эмоций разрабатывался многими учеными, существует несколько классификаций, в том числе Симонова, Леонтьева, Вундта.
Значимость эмоций огромна в жизни человека. Ученые психологи сочли необходимым четко дифференцировать их. Немецкий философ И.Кант выделил два вида эмоциональных состояний по степени активации: стенические и астенические эмоции.
Стенические эмоции вызывают повышение активности человека, астенические, напротив, снижают ее. Эмоции могут быть положительного и отрицательного характера, интенсивными, длительными, осознанными и неосознанными.
Замечание 2Человеческие эмоции можно различать по модальности, качеству переживаний.
Психолог К.Изард выделяет десять главных эмоций, три из них положительные, семь — отрицательные.
Фундаментальные эмоции человека
Интерес-возбуждение. Эмоция, которую испытывает человек чаще других. Следует подчеркнуть важность этой эмоции для мотивации в развитии навыков, приобретении знаний. Интерес открывает дорогу любопытству, исследованию, расширению опыта. Если интерес интенсивен, человек находится в состоянии воодушевления, оживления.
Радость может быть охарактеризована чувством уверенности, значительности, наслаждения и удовлетворения. Человек доволен собой, окружающим его миром, он ощущает силы и энергетический подъем. Радость — чувство, которое возникает при достижении чего-то, при реализации своих способностей, удовлетворении желаний.
Удивление. Особенность этой эмоции в том, что она быстро возникает и так же быстро проходит. Это эмоция переходящего характера. Удивление не может быть мотивом для поведения на протяжении длительного периода. Функция этого состояния заключается в подготовке человека к последующим действиям, к новым событиям.
Страдание. Одна из наиболее распространенных отрицательных эмоций. Является доминирующей при горе, депрессии. Причин для страдания много. Это и проблемы повседневной жизни, потребностные состояния. Описывая страдание отмечают упадок духа, одиночество, изоляцию, уныние.Эмоция сигнализирует человеку и его окружению, что ему плохо. Эмоция побуждает человека к действиям, облегчающим это состояние, устраняющим причину страдания. Наиболее тяжелой формой страдания является горе. Источник горя — утрата. Состояние горя очень тяжело переживается человеком.
Гнев. Очень сильная отрицательная эмоция. Гнев возникает вследствие неосуществления, недостижения страстно желаемого. Причинами гнева могут быть: личное оскорбление, обман, принуждение.
Когда человек испытывает гнев, он ощущает свою силу, испытывает желание сокрушить источник гнева. Чем больше сила гнева, тем сильнее субъект и тем больше его желание физически действовать. Ярость — наивысшее проявление данной эмоции. Здесь мобилизация энергии настолько велика, что человек вынужден выплеснуть эту энергию. Это проявляется различными способами.
Отвращение. Эта эмоция возникает, когда человек стремится устранить объект или изменить его. В сознании человека происходит рассогласование ценностно-значимого и уродливо-несовершенного. Отвращение могут вызывать предметы, действия, поступки. Как и гнев, данная эмоция может быть направлена на себя, тогда снижается самооценка, возникает чувство самоосуждения.
Презрение. Если человек испытывает данную эмоцию, то он должен чувствовать себя умнее, сильнее, увереннее, чем презираемое лицо. Человек испытывает чувство превосходства и обесценивает качества других. Это враждебное чувство. Человек враждебно относится к тому, кого презирает.
Страх. Сильная и опасная эмоция. Причиной страха может стать событие, условие, которое сигнализирует об опасности. Эта эмоция управляет сознанием и поведением человека. Он может переживать состояние страха как предчувствия беды, неуверенности, незащищенности, угрозы своему существованию. Видов страха множество: от неприятного предчувствия до ужаса.
Стыд. Испытывая чувство стыда, человек представляется себе маленьким, скованным, расстроенным, никчемным. Эмоция парализует мыслительную деятельность, человек лишается возможности на какое-то время мыслить логично. Стыд может вызвать чувство презрения к самому себе.
Вина. Эмоциональное состояние, возникающее вследствие неправильных действий. Человек чувствует вину, когда понимает, что им нарушены правила, что он переступил границы чего-либо. Вина может возникать в связи с осуждением своего поступка. Реакциями на чувство вины являются раскаяние, осуждение себя, понижение самооценки. Когда человек лично ответственен за что-то, возникает чувство вины.
Эта эмоция длительная и мучительная.
Формы проявления эмоций
Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.
Аффект. Эмоциональное состояние, продолжающееся недолгое время, связанное с изменение жизненно важных обстоятельств для человека. Сопровождается сильно выраженными двигательными проявлениями. Человек теряет сознательный контроль за своими действиями. Аффект может развиться, когда человек не способен найти выход из создавшейся ситуации. При повторении ситуаций, вызывающих отрицательные эмоции аффект аккумулируется. Наивысшая форма — бурный неуправляемый аффективный взрыв. Сильный аффект способен захватить личность полностью. Существуют положительные аффективные проявления: восторг, воодушевление, безудержное веселье и отрицательные — ярость, гнев, ужас, отчаяние. После аффективного состояния часто наблюдается упадок сил, равнодушие ко всему или раскаяние в содеянном.
Эмоции менее интенсивны в сравнении с аффективными состояниями. Они ситуативны, то есть выражают отношение человека к конкретному объекту, действию, событию.
Многими учеными рассмотрены функции эмоций, психология дает определение чувства.
Чувство — основная форма переживания человеком своего отношения к явлениям окружающего мира. Достаточно устойчивая и постоянная форма. Чувства человека — обобщенные эмоции. Человек испытывает чувства к явлениям, имеющим постоянную мотивационную значимость. Если ситуативное и устойчивое эмоциональные переживания не совпадают, возникает амбивалентность чувств. Чувства — привязанность , направленность на явление или предмет. Чувства играют роль эмоционально-смысловых образований личности. Когда формируется личность, чувства выстраиваются в иерархическую систему. Доминируют мировоззренческие установки, то есть главные характеристики личности.
Классификация чувств
Чувства классифицируются в психологии, выделяются подвиды, исходя из их связи с конкретными видами деятельности и сферами социальных явлений. Выделяют нравственные, эстетические и интеллектуальные чувства. Это высшие чувства, в них заключается все отношение человека к окружающему миру.
Нравственные чувства — отношение человека к окружающим, к Родине, к семье, к себе. К нравственным чувствам относятся: любовь, патриотизм, справедливость, достоинство, мужество. Нравственные чувства разнообразны, это подчеркивает многоплановость человеческих отношений. Этические чувства призваны регулировать поведение человека. Главный нравственный регулятор — совесть. Человек, идущий на сделку с собственной совестью, испытывает чувства вины и стыда. Стыд — инфантильное чувство, вина — более объемное, цельное, предполагающее осознание человеком ответственности за содеянное.
Интеллектуальные чувства возникают при желании человека познавать мир. Процесс приобретения знаний, его результат являются предметами познавательных чувств. К данного рода чувствам можно отнести: интерес, любознательность, таинственность, удивление. Любовь к истине — это вершина интеллектуальных чувств, именно она становится движущей силой науки.
Эстетические чувства помогают воспринимать явления окружающего мира с точки зрения прекрасного, красивого.
Эстетические чувства проявляются в художественных оценках и вкусах. Человек, который наделен эстетическим вкусом при восприятии произведений искусства, природы, других людей испытывает положительные или отрицательные эмоции широкого диапазона: от наслаждения до отвращения.
Чувства человека не возникают сами по себе, они связаны со взаимодействием человека с другими людьми, регулируются правилами, нравами общества.
Эмоциональные состояния человека
Настроение — одно из слабо выраженных устойчивых эмоциональных состояний. Это эмоциональная окраска поведения. Когда человек пребывает в хорошем настроении, он воспринимает что-либо положительно. Настроение зависит от того, как протекает взаимодействие между людьми, как человек воспринимает себя, окружающую его обстановку. Настроение бывает положительным: веселое, приподнятое, жизнерадостное, эйфория и отрицательным: грустное, подавленное, пониженное, дисфория, депрессия.
Страсть — сильное, глубокое состояние. Характеризуется сосредоточенностью, собранностью, концентрацией на единую цель.
Страсть способна захватить всего человека. Бывают пагубные страсти и страсти, ведущие к великим свершениям.
Стресс — состояние, которое возникает при экстремальной ситуации. От человека требуется мобилизация нервно-психических сил. Изначально термин «стресс» возник в физиологии, как неспецифическая биологическая реакция организма в ответ на неблагоприятное воздействие среды. Позднее был выделен психологический стресс, который подразделяется на эмоциональный (угроза, обида, опасность) и информационный (перегрузки информационного плана).
К стрессу приводят только сильные воздействия. Влияние стрессора должно превосходить приспособительные возможности человека. Г.Селье разработал теорию о стрессе и выделил три стадии его развития:
- мобилизация защитных сил организма;
- адаптация к стрессу;
- истощение.
Стресс — это не просто напряжение нервной системы, это комплексная приспособительная реакция всего организма.
Неважно приятна или неприятна ситуация, вызывающая стресс.
Выделяют понятия стресса и дистресса.
Дистресс — результат объемного стресса, когда исчерпаны адаптационные резервы.
Тяжелейшими стрессорами являются войны, стихийные бедствия, катастрофы, несчастные случаи, пожары. Раздражители стресса не обязательно должны существовать в реальности. Стресс могут вызвать напоминания или угроза. Есть раздражители, которые существуют в реальности, но не несут опасности и все же имеют стрессогенное значение, так как им приписываются угрожающие свойства.
Близко к стрессу состояние фрустрации, когда на пути к цели у человека возникают трудности. Данное состояние сопровождают множество эмоций: озлобленность, подавленность, агрессия. Данные эмоции способны дезорганизовать сознание и поведение человека.
Решение задач
от 1 дня / от 150 р.
Курсовая работа
от 5 дней / от 1800 р.
Реферат
от 1 дня / от 700 р.
Эмоции: понятие и функции
Эмоции являются процессом импульсивной регуляции поведения, который основан на отражении значимости внешних воздействий и их влияния на жизнедеятельность человека.
Эмоции появляются как реакция на явления окружающей среды, которые удовлетворяют или не удовлетворяют потребности человека. В случае, когда явление не соответствует потребностям, появляются отрицательные эмоции, и, соответственно, при соответствии потребности – положительные. Эмоции успеха (положительные) увеличивают стремление человека выполнить заданную цель, эмоции неуспеха (отрицательные) препятствуют, а иногда и дезорганизуют деятельность.
Эмоции энергетически мобилизуют организм. Например, радость приводит к усилению иннервации в мышцах, при этом мелкие артерии расширяются, увеличивается приток крови к коже, кожа становится теплее, ускоренное кровообращение делает легче питание тканей и улучшает физиологические процессы. Радость омолаживает, поскольку происходит оптимизация условий питания всех тканей тела. С другой стороны, физиологическое проявление печали характеризуется парализующим влиянием на мышцы. Движения становятся медленными и слабыми, сосуды сужаются, ткани обескровливаются, появляется озноб, недостаток воздуха и тяжесть в груди.
Люди не могут жить без эмоций. Если жизнь человека чересчур однообразна, если он не получает сильные эмоции, даже если они отрицательные, человек начинает испытывать эмоциональный голод. В результате отсутствия сильных эмоций снижается результативность деятельности. К примеру, спортсмен, относящийся к тренировкам и выступлениям без эмоций, не может испытывать радость побед и горечь поражений. В итоге у него не будет никакого успеха в деятельности.
Для преодоления эмоционального голода, люди подсознательно стремятся к совершению рискованных действий. Все опасные поступки вызывают сильные эмоции. Для того, чтобы случился эмоциональный подъем и был получен адреналин, кто-то едет покорять горные вершины, кто-то несётся на огромной скорости по автостраде, отправляется в далёкие и опасные путешествия. Когда человек стремится к удовлетворению потребности в сильных эмоциях, он создает для себя проблемные ситуации, которые потом у него не получается решить.
Итак, ежедневные сильные эмоции вредны для человека, но нельзя исключать сильные переживания. Эмоции занимают важное место в жизни человека.
- сигнальная;
- управляющая;
- защитная;
- мобилизующая;
- компенсаторная;
- дезорганизующая.
Сигнальная функция эмоций
Эмоциям свойственна субъективная окраска происходящего вокруг человека и в нём самом. Эмоции показывают окружающим внутреннее состояние: «не подходи, я злюсь», «обрати на меня внимание, у меня радость, которой хочу поделиться». На одинаковые события люди реагируют абсолютно по-разному, а эмоции могут помочь определить реакцию собеседника на ситуацию. Например, болельщики испытывают разочарование и огорчение от проигрыша их любимой команды, а болельщики команды соперника – радость. Эмоции помогают верно оценить эмоциональное состояние другого человека, прогнозировать развитие взаимоотношений с ним.
Управляющая функция эмоций
Эмоции нужны также, чтобы управлять поведением человека, они являются одним из психофизиологических механизмов этого управления.
Это важно, поскольку появление определённого отношения к объекту оказывает влияние на мотивацию, на процесс принятия решения о действии или поступке, а физиологические изменения, которые сопровождают эмоции, влияют на качество деятельности, работоспособность человека. Эмоции оказывают мобилизующее воздействие на человека, при помощи эмоций возможно без труда переключаться на другой вид деятельности, сильные эмоции способны поддержать высокую работоспособность в течение длительного времени.
Защитная функция эмоций
Она связывается с возникновением страха. Страх является предупреждением о реальной или о мнимой угрозе, чем способствует лучшему продумыванию возникшей ситуации, более тщательному определению вероятности достижения успеха или неудачи. Таким образом, страх защищает нас от неприятных последствий и даже от гибели.
Академик П.К. Анохин считал, что эмоции нужны для закрепления, стабилизации рационального поведения животных и человека. Положительные эмоции, которые возникают при достижении цели, запоминаются и в нужной ситуации извлекаются из памяти с целью получения такого же полезного результата.
Отрицательные эмоции, которые извлекаются из памяти, наоборот, предостерегают от повторного совершения ошибок. С точки зрения П.К. Анохина, эмоциональные переживания были закреплены в эволюции как механизмы, удерживающие жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждающие разрушительный характер недостатка или избытка жизненно важных факторов.
Мобилизующая функция эмоций
Она состоит в том, что сильные эмоции позволяют организму мобилизовать все силы, даже те, которые глубоко зарезервированы. Страх способствует мобилизации резервов человека за счет выброса в кровь дополнительного количества адреналина, например, при спасении бегством. Способствуют мобилизации сил организма также и воодушевление, радость.
Компенсаторная функция эмоций
Она заключается в возмещении информации, которой недостаёт для принятия решения или вынесения суждения о чем-либо. Эмоция, которая возникает при столкновении с незнакомым объектом, придает объекту определённую окраску (плохой встретился человек или хороший), основываясь на его схожести с ранее встречавшимися объектами.
Хотя при помощи эмоций человек выносит обобщенную и не всегда обоснованную оценку объекта и ситуации, они помогают ему выйти из тупика, когда он не знает, что ему делать в данной ситуации.
Существование отражательно-оценочной и компенсаторной функций позволяет быстро решить вопрос – идти на контакт с человеком или нет.
Дезорганизующая функция эмоций
Сильные отрицательные эмоции (гнев, страх, злость и т.п.) иногда нарушают поведение человека, препятствуют достижению целей. Например, злость может провоцировать человека повторять одни и те же действия, которые не приводят к успеху. Сильное волнение мешает сосредоточиться на задании, человек может забыть, что ему надо делать.
Решение задач
от 1 дня / от 150 р.
Курсовая работа
от 5 дней / от 1800 р.
Реферат
от 1 дня / от 700 р.
Каковы функции эмоций? Роль четырех основных человеческих чувств | by Lifespark
4 минуты чтения
Эта статья о функциях эмоций, посвященная четырем основным человеческим чувствам, была написана Рагини Рао и первоначально опубликована на InfinumGrowth , которая предлагает короткие фильмы рецензии по широкому кругу тем, связанных с развитием бизнеса и личностным ростом .
Природа развивала наши эмоции в течение миллионов лет эволюции, чтобы действовать как направляющая система.
Эмоции составляют значительную часть нашей жизни. Они проявляются через четыре основных чувства:
Радость, Печаль, Гнев и Страх
У каждой эмоции есть функция — цель и смысл, помогающие нам справляться с разными жизненными ситуациями. Эмоции помогают нам шестью способами:
Эмоции предупреждают нас, когда наши естественные человеческие потребности не удовлетворяются. Когда мы чувствуем страх, наши эмоции говорят нам, что мы можем быть в опасности. Например, страх быть сбитым автомобилем при переходе дороги побуждает нас быть осторожными и заботиться о своей безопасности.
Точно так же, когда нам грустно из-за того, что нас отвергли, это свидетельствует о том, что наша потребность в общении с другими не удовлетворена. Когда мы чувствуем гнев из-за унижения, мы знаем, что наша потребность в уважении нарушена.
Наши эмоции — ценный источник информации. Они помогают нам принимать решения. Исследования показывают, что когда эмоциональные связи человека разорваны в мозгу, он не может принимать даже простые решения. Почему? Потому что они не знают, как они будут относиться к своему выбору.
Наши чувства удовлетворения, разочарования, гнева или страха заставляют нас принимать соответствующие решения.
ЧИТАЙТЕ, СВЯЗАННЫЕ С: Назовите мне причину, почему я должен внести изменения! Как разъяснение ценностей может помочь принять решение
Эмоции — отличный ключ к тому, что мы чувствуем в отношениях. Все мы в любое время испытываем разные чувства к разным людям. В нашей жизни есть люди, с которыми нам действительно комфортно, и нам нравится быть с ними.
Есть и другие, с которыми мы чувствуем дискомфорт и небезопасны. Этот дискомфорт не только на физическом уровне, но и на эмоциональном уровне. Осознание чувств помогает нам установить границы с людьми, которым мы можем доверять, и с теми, кому нельзя.
Наши эмоции помогают нам общаться с другими. Исследования показывают, что 90% нашего общения происходит невербально. Наши выражения лица, например, могут передавать широкий спектр эмоций.
Если мы выглядим грустными или обиженными, мы сигнализируем другим, что нуждаемся в их помощи. Если у нас есть словесные навыки, мы сможем выразить больше своих эмоциональных потребностей и, таким образом, у нас будет больше шансов быть понятыми другими. Если мы эффективно выслушиваем эмоциональные проблемы других, мы можем помочь им почувствовать себя понятыми, важными и заботливыми.
ЧИТАЙТЕ, СВЯЗАННЫЕ С: Настройка вашего «третьего уха»: секреты, которые кроются за недосказанным
Единственный реальный способ узнать, что мы счастливы, это когда мы чувствуем себя счастливыми. Счастье заставляет нас чувствовать себя довольными и наполненными. Это чувство возникает из-за удовлетворения наших потребностей, особенно наших эмоциональных потребностей.
Мы можем быть теплыми, сухими и сытыми, но все равно несчастными.
Наши эмоции и наши чувства дают нам знать, когда мы несчастны, когда чего-то не хватает или что-то нужно. Чем лучше мы сможем идентифицировать свои эмоции, тем легче будет определить, что необходимо для счастья.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Что лучше: жизнь, полная счастья или жизнь, наполненная смыслом
Наши различные национальные, расовые, религиозные, культурные и политические убеждения на самом деле не объединяли нас. На самом деле слишком часто они трагически и даже фатально разделяли нас, вызывая эмоции страха или гнева. Однако при правильном обращении наши эмоции, возможно, являются величайшим потенциальным источником объединения всех представителей человеческого рода.
Эмоции сочувствия, сострадания, сотрудничества и прощения, например, могут объединить нас как биологический вид. Кажется справедливым сказать, что, вообще говоря, нас разделяют ограничивающие убеждения. Нас объединяют положительные эмоции.
ЧИТАЙТЕ, СВЯЗАННЫЕ С: Как найти хорошее в плохом: как справиться с негативным влиянием политики и фальшивых новостей происходит с нами, страх помогает нам искать безопасность, а радость позволяет нам наслаждаться и праздновать жизнь!
Эмоции, когда им разрешено выражаться на законных основаниях, позволяют нам вести сбалансированную жизнь и строить здоровые организации и общества.
О приглашенном авторе, Рагини Рао
Выпускник факультета психологии Университета Дели, Рагини является преподавателем и супервизором трансактного аналитика (TSTA), сертифицирован Международной ассоциацией трансактного анализа (ITAA). Она имеет более чем 22-летний опыт работы в качестве консультанта, тренера и терапевта.
Рагини ведет группы повышения квалификации по транзакционному анализу, чтобы обучать людей, чтобы они стали сертифицированными транзакционными аналитиками. Она проводила программы, основанные на трансактном анализе, в Индии, а также в Сингапуре и Бангладеш.
Ее программы корпоративного обучения сосредоточены на личностном преобразовании личности, обеспечении сильного чувства самосознания и развитии уверенного и позитивного подхода в профессиональных и личных отношениях.
Рагини также имеет квалификацию лицензированного руководителя семинаров «Исцели свою жизнь», основанных на философии самоисцеления международного автора и учителя метафизики Луизы Л.
Хэй. Она отработала более 5000 часов в качестве психотерапевта-консультанта для индивидуальных клиентов в Калькутте и Бангалоре.
Lifespark хочет знать: как вы думаете, повлияет ли эта статья на ваше мнение или поведение?
Первоначально опубликовано на lifesparkweekly.com 20 августа 2018 года.
Эмоции дают нам пять сильных сторон, которые помогают нам общаться с другими и получать то, что нам нужно в жизни. В следующий раз, когда вы испытаете неприятные эмоции, вы, вероятно, сможете лучше справляться с ними, когда поймете их ценность.
Цель эмоций
Как наши чувства помогают нам выживать и процветать
Эмоции могут играть важную роль в том, как мы думаем и ведем себя. Эмоции, которые мы испытываем каждый день, могут подтолкнуть нас к действию и повлиять на решения, которые мы принимаем в отношении своей жизни, как крупной, так и малой. Чтобы по-настоящему понять эмоции, важно понять три критических компонента эмоции.
Наши эмоции состоят из субъективного компонента (как мы переживаем эмоцию), физиологического компонента (как наше тело реагирует на эмоцию) и экспрессивного компонента (как мы ведем себя в ответ на эмоцию). Эти различные элементы могут играть роль в функции и цели наших эмоциональных реакций.
Наши эмоции могут быть кратковременными, например, вспышка раздражения на коллегу, или длительными, например, непрекращающаяся грусть из-за потери отношений. Но почему именно мы испытываем эмоции? Какую роль они выполняют?
Эмоции могут побудить нас к действию
Столкнувшись с нервным экзаменом, вы можете сильно беспокоиться о том, хорошо ли вы сдадите экзамен и как тест повлияет на вашу итоговую оценку. Из-за этих эмоциональных реакций вы, возможно, с большей вероятностью будете учиться. Поскольку вы испытали определенную эмоцию, у вас появилась мотивация действовать и делать что-то позитивное, чтобы повысить свои шансы на получение хорошей оценки.
Мы также склонны предпринимать определенные действия, чтобы испытать положительные эмоции и свести к минимуму вероятность возникновения отрицательных эмоций. Например, вы можете искать социальную деятельность или хобби, которые приносят вам чувство счастья, удовлетворения и волнения. С другой стороны, вы, вероятно, будете избегать ситуаций, которые потенциально могут привести к скуке, печали или беспокойству.
Эмоции помогают нам выживать, процветать и избегать опасностей
Натуралист Чарльз Дарвин считал, что эмоции — это приспособления, которые позволяют людям и животным выживать и размножаться. Когда мы злимся, мы, скорее всего, столкнемся с источником нашего раздражения. Когда мы испытываем страх, мы с большей вероятностью избегаем угрозы. Когда мы чувствуем любовь, мы можем искать себе пару и размножаться.
Эмоции играют адаптивную роль в нашей жизни, побуждая нас действовать быстро и предпринимать действия, которые максимизируют наши шансы на выживание и успех.
Эмоции могут помочь нам принять решение
Наши эмоции оказывают большое влияние на принимаемые нами решения, от того, что мы едим на завтрак, до того, за кого из кандидатов мы выбираем голосовать на политических выборах.
Исследователи также обнаружили, что люди с определенными типами повреждений головного мозга, влияющими на их способность испытывать эмоции, также имеют сниженную способность принимать правильные решения.
Даже в ситуациях, когда мы считаем, что наши решения руководствуются исключительно логикой и рациональностью, эмоции играют ключевую роль. Было показано, что эмоциональный интеллект, или наша способность понимать эмоции и управлять ими, играет важную роль в принятии решений.
Эмоции позволяют другим людям понять нас
Когда мы общаемся с другими людьми, важно давать сигналы, чтобы помочь им понять, что мы чувствуем. Эти сигналы могут включать эмоциональное выражение через язык тела, например, различные выражения лица, связанные с определенными эмоциями, которые мы испытываем.
В других случаях это может включать прямое выражение того, что мы чувствуем. Когда мы говорим друзьям или членам семьи, что чувствуем себя счастливыми, грустными, взволнованными или напуганными, мы даем им важную информацию, которую они затем могут использовать для принятия мер.
Эмоции позволяют нам понимать других
Точно так же, как наши собственные эмоции предоставляют ценную информацию другим, эмоциональные выражения окружающих дают нам массу социальной информации. Социальное общение является важной частью нашей повседневной жизни и отношений, и способность интерпретировать и реагировать на эмоции других людей имеет важное значение. Это позволяет нам адекватно реагировать и строить более глубокие и значимые отношения с нашими друзьями, семьей и любимыми. Это также позволяет нам эффективно общаться в различных социальных ситуациях, от общения с разгневанным клиентом до управления вспыльчивым сотрудником.
Чарльз Дарвин был одним из первых исследователей, изучавших эмоции с научной точки зрения.
