Говорить красиво и уверенно: Как научиться красиво говорить с людьми: правильно и грамотно, упражнения

Содержание

5 простых правил, как научиться говорить красиво

Говорить красиво — это значит уметь доходчиво и понятно излагать свои мысли с правильной интонацией, в меру эмоционально, чтобы убедить человека в верности ваших суждений. Некоторые люди от природы обладают этим навыкам, но многим все-таки нужно учиться говорить грамотно и красиво. Специалисты, владеющие искусством красноречия, лучше договариваются с людьми, увереннее чувствуют себя во время переговоров, выступлений, быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Мы подготовили 5 простых советов из нашего бесплатного онлайн-курса «Искусство говорить. Речевая импровизация», которые помогут развить навыки красноречия.

Запишите свою речь на диктофон

Перед тем как приступить к обучению, необходимо понять, над чем конкретно вам нужно поработать. Для этого запишите на диктофон свой разговор по телефону с близким человеком. Затем прослушайте запись, обращая внимание на паузы, дыхание, темп речи, слова-паразиты, построение предложений.

Выпишите все, что вам не нравится в вашей речи и начните устранять эти недостатки.

Работайте над содержанием и темпом речи

Очень часто проблемы в речи возникают из-за того, что человек говорит очень быстро. Иногда мысль не успевает сформироваться, а слово уже вылетело. Да и слушать тараторящую речь довольно сложно. Чтобы замедлить свой темп речи, необходимо каждый день выполнять упражнение: проговаривайте медленно слова, например, города или имена, записывая себя на диктофон в это время. Затем повторите то же самое в обратном порядке. Следующий шаг — это прослушать текст, записанный в быстром темпе, и затем повторить его медленно.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Развивайте речь

Для того чтобы речь была красивой, а вы чувствовали себя уверенно в разговоре с любым человеком, важно научиться правильно составлять предложения и постоянно пополнять свой словарный запас. Когда человек регулярно строит неправильно предложения и употребляет одни и те же слова, его речь воспринимается, как скудная и однообразная.

В этом случае начните с простого упражнения: записывайте свои мысли в блокнот, цитаты, интересные фразы. Если вам предстоит публично выступать, то составьте план выступления и проговорите отдельные тезисы. Для развития словарного запаса необходимо много читать, обращать внимание на незнакомые слова и фиксировать их, разгадывать кроссворды, общаться с интересными людьми.

Избавьтесь от слов-паразитов

Слова-паразиты обычно употребляют для связки слов в предложениях, когда сложно продолжить мысль или подобрать нужное слово. Но они очень портят речь и мешают восприятию ваших мыслей. Чтобы избавиться от этих слов, необходимо зафиксировать, какие именно слова вы часто употребляете в речи. Следите за тем, что вы говорите. Попросите близких людей следить за вашей речью и указывать вам, когда вы произносите слова-паразиты.

Описывайте предметы

Это еще одно упражнение, которое поможет правильно и красиво формулировать ваши мысли. Вам нужно найти любой предмет в комнате (часы, статуэтка, цветы) и начать его описывать на протяжении 5 минут, подбирая интересные слова, фразеологизмы. Обращайте внимание на то, как вы строите предложения и с каким темпом говорите.

Как научиться говорить красиво и уверенно в любой ситуации

Некоторые люди обладают естественным красноречием, дарованным природой. Остальным приходится овладевать ораторским искусством самостоятельно или на тренингах. Цель ораторской речи – донести информацию, убедить в своей правоте и побудить слушателей к дальнейшим действиям.

Практически каждому человеку хочется говорить так, чтобы заинтриговать и увлечь любую аудиторию и чтобы люди слушали внимательно и даже с восторгом; хочется заинтриговывать слушателей буквально с первых слов — одной фразой! И это нормальное желание.

Говори красиво и уверенно

Общаясь с людьми, нетрудно заметить, что далеко не все из них могут своим разговором надолго удержать внимание. А все потому, что они не умеют говорить красиво.

Что значит «говорить красиво»

Говорить красиво – это значит говорить понятно, доходчиво, с правильными интонациями, в меру эмоционально, так, чтобы убедить собеседника или собеседников в правильности своих рассуждений и выводов. О человеке, который говорит красиво, говорят, что он обладает даром красноречия или ораторскими способностями.

Красноречие может быть естественное и приобретенное. С естественным все понятно – некоторые люди обладают им от природы. Приобретенное же красноречие – это ораторское искусство, или искусство красноречия, которому нужно учиться. В наше время ему обучают на всевозможных тренингах. А возникло оно еще в далекие времена в античной Греции, где появились первые школы по обучению искусству красноречия, и постепенно переросло в науку – риторику. На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и сейчас, учат, как обычную речь превратить в ораторскую.

Цель ораторской речи – не только донести до слушателей определенную информацию, но и убедить их в своей правоте, чтобы побудить к дальнейшим действиям. Оратор своей речью должен вызвать у слушателей эмоциональный отклик, особый психологический настрой, поэтому она не должна быть монотонной, неуверенной, с нечеткой артикуляцией. Его мысли должны быть живыми и яркими, а сам он должен быть готов поделиться ими со слушателями, – только тогда его речь можно будет назвать красивой.

Как говорил французский писатель-философ Вольтер:

«Прекрасная мысль теряет свою цену, если она дурно выражена».

Зачем нужно говорить красиво

Речь во все времена играла для человечества огромную роль, ведь она является средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются другому.

Существует пословица:

«Встречают по одежке, а провожают по уму».

А свой ум (или его отсутствие) человек демонстрирует как раз с помощью речи. Именно поэтому ее можно назвать визитной карточкой человека: хочет он этого или нет, его речь отражает его суть.

Как сказал древнегреческий философ Сократ одному постоянно молчавшему молодому человеку:

«Заговори, чтобы я увидел тебя».

А персидский поэт Саади писал:

«Умен ты или глуп, велик ты или мал, не знаем мы, пока ты слова не сказал».

Люди, которые умеют красиво говорить и доходчиво излагать свои мысли, ценились всегда. На это указывает существование школ ораторского искусства еще в античные времена. А древнегреческий мудрец Скилеф заметил, что «Красноречие дороже денег, славы и власти, ибо последние очень часто достигаются благодаря красноречию». Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший много веков позднее: «Заберите у меня все, чем я обладаю, но оставьте мне мою речь, и скоро я обрету все, что имел».

Французский император и полководец Наполеон считал, что человек, не умеющий красиво говорить, никогда не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и в наши дни. Сотрудники, владеющие искусством красноречия, гораздо быстрее делают карьеру, нежели те, кто не умеет правильно выражать свои мысли. Причем часто случается так, что косноязычием страдают толковые и знающие сотрудники, которые не понимают, что именно оно делает маловероятным их дальнейший карьерный рост.

Разумеется, профессионализм, знания, умения и опыт очень важны, так как непрофессионалы не нужны никому.

Но и те, кто обладает опытом и знаниями, однако не способен донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь обязательно будут иметь большие проблемы. Ведь чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с коллегами, подчиненными, клиентами и др. Поэтому он однозначно должен уметь логично и доходчиво излагать свои мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво говорить

Важность владения искусством красноречия не требует доказательств. Тем не менее, многие люди испытывают страх, когда им приходится выступать на публике или говорить с незнакомыми людьми. Такой страх в психологии называется «логофобия» (или «вербофобия»). Любопытно, что, по исследованиям психологов, страх публичных выступлений занимает у людей 2-е место после страха смерти.

Люди, страдающие такой фобией, панически боятся говорить не только перед полной аудиторией, но и перед небольшой группой людей. Их бросает то в жар, то в холод, они начинают дрожать, запинаться, не могут сосредоточиться. Эта фобия имеет психологические и физиологические причины.

Психологические причины связаны с тем, что человек не верит в себя, в свои способности, знания, опыт, в то, что его речь будет представлять интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в опасных ситуациях надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, действие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, когда человек волнуется перед выступлением или каким-то разговором.

Однако адреналин побуждает человека к физическим действиям, например к бегству, во время которых он расходуется. При выступлении же или волнующем разговоре таких физических нагрузок нет, поэтому адреналин не используется полностью, а его излишек приносит только вред. В результате сильного волнения вместо блестящего выступления может получиться неуверенное и скомканное.

Как научиться говорить красиво

Невозможно научиться плавать, кататься на велосипеде, водить машину и т. п., освоив одну только теорию без практики. Точно так же нельзя научиться красиво говорить, если как можно чаще не практиковаться в разговоре. Тем, кто хочет овладеть искусством красноречия, полезно будет записаться на тренинги по обучению ораторскому мастерству, в программу которых входит большое количество индивидуальных выступлений.
Те, кто не имеет возможности посещать тренинги, может практиковаться в умении вести беседу самостоятельно. В разговорах с друзьями и близкими мы обычно расслабляемся и не следим за своей речью, поэтому нередко используем слова-паразиты, которые засоряют ее и мешают уловить смысл. Мы не замечаем этих слов в своей речи, но они раздражают нас, когда мы слышим их от других, например с экранов телевизоров. Бесполезные «нууу», «эээ» некоторые люди умудряются повторять едва ли не через каждое слово. Любопытно записать свою речь, а затем прослушать ее и определить, не относимся ли мы к числу таких любителей «эканья-мэканья». Если да, то можно попросить кого-то из близких некоторое время контролировать нашу речь и заострять внимание на таких моментах. Например, каждый раз, как только мы произносим слово-паразит, включать неприятный звук.
Некоторые люди имеют привычку говорить слишком быстро. Возможно, они это делают под влиянием эмоций или же подсознательно опасаются, что их речь неинтересна и ее не дослушают до конца. Избавиться от такой привычки можно, если перед каждым предложением незаметно делать глубокий вдох. Также следует убедить себя в том, что наша речь интересна и никто не собирается нас перебивать.
Наш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае нас не услышат и нам не поверят.
Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно разбираться в теме вопроса и обладать соответствующими знаниями, поэтому необходимо постоянно развиваться и углублять свои знания. Говорят, что кто ясно мыслит, тот ясно излагает. Если у человека в мыслях неразбериха, то и его речь не будет представлять интерес.
Наша уверенность не должна перерастать в самоуверенность. Тон разговора должен быть спокойный и дружелюбный, а не высокомерный, даже если собеседник не прав. В любом споре стоит мысленно себя просить: «Ты хочешь быть прав или счастлив?».
Во время любого выступления или разговора важен зрительный контакт с аудиторией или собеседником. Бегающий взгляд или рассматривание окружающих предметов отвлекают внимание и не дают сосредоточиться на теме разговора.
Каждый человек должен уметь поддержать беседу, даже оказавшись среди малознакомых или незнакомых людей. Для этого не помешает иметь в запасе несколько готовых тем, не чуждых интересам любого человека, чтобы не попасть в неловкое положение и не заниматься мучительным поиском слов, стараясь заполнить неловкую паузу.

Как сделать голос красивым

Очень важен регистр, в котором вы говорите. Возможно, вы замечали насколько неприятными или, наоборот, приятными, бывают голоса у некоторых людей. В большинстве случаев это не какая-то данность от рождения. На то, как будет звучать ваш голос можно повлиять. Например, не нужно говорить в верхнем голосовом регистре. Звук от этого получается писклявым, зажатым или гнусавым. Чем ближе к носу располагаете выход звука, тем неприятнее будет звучать ваш голос. О голосовых регистрах и образовании звука вам необходимо найти дополнительную информацию в литературе и интернете. Старайтесь чтобы звук образовывался на уровне груди или диафрагмы. Чем ниже регистр, тем весомее ваша речь. Из нижнего регистра невозможно говорить скачками, быстро, невнятно, пискляво, гнусаво. К тому же чтобы говорить из нижнего регистра нужно набирать достаточное количество воздуха и делать паузы. Поэтому голос будет звучать бархатно, весомо и убедительно.

Чтобы привыкнуть так говорить тренируйтесь каждый день перед зеркалом, читая медленно стихи или длинные предложения (афоризмы, поговорки). Положите ладонь на грудь или диафрагму и старайтесь, чтобы при дикламировании звук образовался под вашей ладонью. В процессе тренировок вы заметите, что у вас будет больше времени чтобы оформить мысль, ваша речь будет звучать более убедительно и волнения не будет.

Запишите на диктофон как вы говорили до тренировок и как после. Подытожим этот пункт:

НЕЛЬЗЯ: говорить высоким голосом, скороговоркой, проглатывая слова.

НУЖНО: говорить красивым низким голосом из нижнего регистра, внятно, неторопливо.

Как заинтриговать любую аудиторию

Быстро заинтересовать аудиторию, буквально с одной фразы вполне реально. Начинайте вообще хоть с чего: «тут такое было…», «я совсем не знаю…», «что же делать…», «ах ты, как же это…», «ну, ничего себе!». После этой одной (любой из них) фразы замолчите и ничего не говорите. Терпите! Ничего больше говорить не нужно. Или (если видите, что не услышали) добавьте: «а, ладно, чего там». И все! Больше ничего не говорите. Продолжайте заниматься своими делами. Воспринимайте это как игру или упражнение, в котором продолжить разговор можно, только если тебя начали спрашивать о том, что же ты хотел сказать.

Итак в данном пункте мы выяснили, что:

Нельзя и неправильно:

Начинать разговор с напора, возмущения, обиды, претензий и прочее.
Долго и занудно рассказывать человеку о своих проблемах, испытывая его терпение.
Говорить, не обдумав заранее, конкретно чего ты хочешь.
Обращаться к человеку, думая, что именно он и никто другой, должен решить твою проблему (из-за этого и появляется неприятная интонация, отличающаяся занудностью, возмущением, навязчивостью и другими отрицательными оттенками). Всегда есть другие люди, источники, направления в деятельности, структуры и инстанции, в которые можно обратиться или поискать информацию.

Нужно и правильно:

Начинать говорить ненавязчиво (как бы между прочим), коротко, загадочно, издалека (недосказанная реплика, начало вопроса, или непонятно кому вопрос «ну почему так бывает, как это понять, решить?», «ну и задача (дела)», » А, вот было у меня»… и т. п). Любая из этих реплик у слушателей вызовет вопрос, если вы после нее замолчите.
Научиться останавливаться и делать задумчивые паузы после первой фразы!
Запишите эти фразы и добавьте свои. Вот еще несколько: «Представляете!», «Вот это номер!», «А вы знали, что?», «Может быть я скажу глупость», «Как-то интересно получается…», «Вы не замечали?»…

Успехов в обучении. И главное помните: чтобы чему-то научиться, нужно это делать, даже несмотря на то, что это тяжело.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

При копировании материала ссылка на сайт sauap.org обязательна

Ссылки: https://bbf.ru/magazine/26/5701/, https://freefacts.ru/kak-nauchitsya-govorit-krasivo/

Главное фото: http://www.vse-sekrety.com/_ld/34/3413.jpg

Поделиться ссылкой:

Похожее

Как говорить красиво и уверенно —

Полезные упражнения для развития речи

Как сделать так, чтобы вас слышали и слушали? Для этого несомненно нужна четкая и грамотная речь. В этой статье вы найдете простые, но эффективные советы, которые научат вас говорить красиво и уверенно.

Не бубните под нос

Говорите четко и громко. Избегайте монотонности и делайте паузы перед началом каждого важного абзаца. Так люди лучше воспринимают вас и то, что вы говорите. Можете потренировать силу своего голоса. Для этого есть несколько простых упражнений:
Громко кричите : “Ау-ау”, будто вы потерялись в лесу. Конечно, не стоит сильно перенапрягать голос, чтобы не сорвать его.
Выразительно и громко читайте любые стихотворения — это отлично тренирует голос.
Как можно громче скажите: “МОМ-МАМ-МЕМ”, но главное, чтобы это было четко и понятно.
Пойте. Известно, что пение делает ваш голос громче и сильнее. Если вы любитель петь в душе, то пришло время проявить свои таланты.

Конечно, такие упражнения стоит повторять не один день, чтобы действительно увидеть результат.

Шире открывайте рот

Помните, чем шире вы открываете рот, тем меньше вы съедаете слова. Этому можно научиться, но нужно постоянно практиковаться и выполнять следующие упражнения:

Широко открывайте и сразу закрывайте рот. Да, выглядит немного странно и забавно, но выполнение данного упражнения очень помогает. Старайтесь не сильно стучать зубами.
Выдвиньте челюсть вперед, назад, влево, вправо. Выполняйте это упражнение не меньше 15-ти раз.
Повторяйте: “ПАЙ-БАЙ-МАЙ” — это отлично научить вас не глотать звуки и буквы.

Тренируйте губы

Не секрет, что именно губы имеют большое влияние на вашу речь, поэтому важно постоянно их тренировать. Есть несколько простых, но действенных способов:

Сложите губы трубочкой и держите их несколько секунд. Это очень популярное упражнение. Кстати, а еще оно прекрасно предотвращает появление морщин.
Чередуйте закрытую улыбку, где вы не показываете зубки, с открытой. Важно очень плотно смыкать губы.
Закрывайте челюсть и старайтесь сделать губы “уточкой”. Далее двигайте губами вверх, вниз, вправо, влево.

Готовьтесь заранее

Не только дикция и речь важны при диалоге, но и то, что вы говорите. Поэтому старайтесь знать заранее, что вы хотите сказать, чтобы донести мысль до собеседника. Если вам предстоит серьезный разговор или публичное выступление, то потренируйтесь перед зеркалом. О том, как правильно говорить с людьми, чтобы быть услышанным, вы можете прочитать в этой статье.

Читайте вслух

Читать вслух полезно не только для речевого аппарата, но и для голоса. Старайтесь читать не менее 15-ти минут в день. Это могут быть серьезные книги, шуточные рассказы, стихи — неважно. Главное — не забывать выполнять этот совет.

Улыбайтесь

Улыбка не только добавляет вам шарма, но и делает вашу речь более приятной для собеседника. Улыбайтесь на серьезных мероприятиях, собеседованиях, презентациях, неформальных встречах. Конечно, это должна быть приятная и искренняя улыбка. Старайтесь замечать в своем собеседнике что-то, что вам нравится, чтобы улыбка была не наигранной. Можете потренировать свое мастерство перед зеркалом.

Скороговорки

Главное правило чтения скороговорок — чтение их сначала очень медленно, постепенно добавляя темп. Скороговорки заметно улучшают дикцию, но помните, что их нужно практиковать постоянно. Вот несколько отличных скороговорок:

Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
Колпак на колпаке, под колпаком колпак.
Верзила Вавила весело ворочал вилы.
Около кола колокола, около ворот коловорот.
Шакал шагал, шакал скакал.
Купи кипу пик, пик кипу купи. Купи кипу пуха, кипу пуха купи.
Говорил командир про полковника и про полковницу, про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу промолчал.

И не забывайте, что как бы вы не тренировали свой речевой аппарат, если вы не подготовлены и не уверены в себе, то ваша дикция тоже будет страдать. Кстати, если вы уже усовершенствовали дикцию, поделитесь своими советами, как говорить красиво и уверенно в комментариях.

Как научиться говорить уверенно и убедительно — Общие дети, г. Воронеж

как говорить убедительно

Начну сразу с хорошей новости! С умением говорить убедительно не рождаются, ему можно научиться. В этом материале вы найдете несколько полезных рекомендаций как это сделать. А в завершении три практических шага к этому фееричному умению — говорить убедительно!

Искусство общения и культура речи в умелых руках становятся мощным оружием, которое помогает без труда достигать поставленных задач: повышение продаж, карьерный рост, развитие бизнеса и другие.

«Заговори, чтоб я тебя увидел» — так говорил Сократ. Искусство общения и культура речи в умелых руках становятся мощным оружием, которое помогает без труда достигать поставленных задач.

Исход любых переговоров зависит от умения грамотно и четко излагать свои мысли, убеждать собеседника, преподносить информацию, отстаивать определенную точку зрения, принимая во внимание и точку зрения собеседника.

В любом случае существуют общие правила, чтобы говорить убедительно. Всегда нужно предварительно настроиться на беседу и сразу постараться занять в ней лидирующую позицию. Определяющим фактором является нужная интонация. Например, успех телефонных переговоров на 75% зависит именно от нее.

Взятая правильная первая нота в беседе – это уже половина успеха. Далее требуется только четкость, ясность и конкретность в высказываниях. И конечно, не стоит затягивать деловую беседу до бесконечности, ограничьте ее строгими временными рамками.

Вот первые шаги, которые вам необходимо сделать к освоению искуства убеждения:

Шаг первый

Научитесь в любой ситуации говорить уверенно. Даже если вас что-то смутило, ваша заминка сразу будет видна собеседнику и он потеряет доверие к вам. А как можно поверить человеку, который сам не уверен в том, что говорит. Именно поэтому ваш первый шаг связан с тем, чтобы научиться говорить уверенно, а потом уже все остальное. Как вы можете научиться говорить уверенно. Есть два простых способа. Во-первых, просто больше общайтесь. А во-вторых, ваш верный помощник — это зеркало. Именно так практикуются артисты. Ну а если вы хотите освоить этот шаг быстрее, к вашим услугам множество коммуникационных тренингов, таких как «Главные фишки переговорщика».

Шаг второй

Осваивайте умение аргументировать и ясно выражать свои мысли. На эту тему сейчас много литературы. Ее чтение принесет вам двойную пользу, поскольку будет еще и пополнятся ваш словарный запас. Много материалов на тему аргументации и ведения переговоров вы найдете и на этом сайте.

Шаг третий

Если вы хотите стать по настоящему убедительным вам нужно анализировать свои переговоры. Это требует времени и чаще всего нам лень это делать. Между тем такая методика является самой эффективной. Достаточно в день посвящать анализу 15-20 минут. В конце дня нужно взять листок бумаги (либо можете записывать в один файл в компьютере) и проанализировать двое своих переговоров по следующему алгоритму:

какого результата я добился, а какого хотел?
какие ошибки я совершил?
Что я могу изменить, чтобы следующий раз достичь лучшего результата?

Таким образом каждый день вы будете совершенствовать свое умение говорить убедительно.

Осваивайте искусство переговоров и добивайтесь своих целей!

Получите в подарок курс из 52 самых крутых фишек в переговорах и продажах, просто заполнив заявку ниже!

8 правил, как говорить красиво и уверенно

Красноречие – один из важнейших навыков в жизни. Можно стать самым богатым, самым влиятельным и самым популярным человеком, обладая лишь умением красиво и убедительно говорить. В данной статье вы найдёте советы, которые позволят вам улучшить ваши ораторские способности.

1. Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

2. Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

3. Во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

4. Хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

5. Не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

6. Пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. Если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

7. Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

8. Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Роба Янга «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» в котором рассказывается как просто справляться с волнением в определенных ситуациях – при публичном выступлении, споре с коллегой, назначении свидания, собеседовании, сдаче экзамена.

Источник

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Секреты великих ораторов. Говори, как Черчилль, держись, как Линкольн Джеймс Хьюмс

Как научиться говорить красиво и убедительно. Убеждение [Уверенное выступление в любой ситуации]

Почему для карьеры важно красиво говорить, и как этому научиться — Work.ua

Тренер по ораторскому искусству Лариса Тинтулова рассказывает, как преодолеть волнение во время собеседования, использовать красивую речь в профессиональном общении, презентациях и других публичных выступлениях.

Дорога к успеху в карьере вымощена разговорами. И если навыка говорить не хватает, то путь к признанию может быть ухабистым. Лариса Тинтулова, тренер по ораторскому искусству, журналист, диктор радио и телевидения, специально для Work. ua раскрывает профессиональные секреты, которые помогут сделать этот путь комфортным.

От того, как человек умеет донести свои мысли до других, зависит то, как его понимает и принимает рекрутер, руководство, коллеги по работе. Человек, который не может внятно и логично изъясняться, создает впечатление неуверенного, неопытного и неквалифицированного специалиста. А, как известно, профессиональный успех на 80 % зависит от мастерства общения и на 20 % — от квалификации.

Но что делать, если говорить лаконично, понятно, грамотно не получается? Если сложно преодолеть волнение, начать беседу, поддерживать интерес собеседника, презентовать себя или свою идею? Нужно учиться говорить. И в этом обучении рекомендую сосредоточиться на трех важных аспектах.

1. Договоритесь с волнением

Волнение — одна из причин, почему некоторые люди приходят в замешательство от простых вопросов. Например, на собеседовании часто рекрутеры спрашивают «Расскажите что-нибудь о себе». Волнующийся соискатель теряется, говорит рассеянно, собирая свой рассказ из обрывков фраз. Его выдает неумение контролировать тело и мимику — руки дрожат, появляются лишние жесты и суетливость, во рту пересыхает. Те же симптомы может испытывать специалист перед важной встречей с клиентом, во время презентации товара, услуги компании, которую он представляет. На самом деле, некоторое волнение, которое вы демонстрирует во время важных встреч, не такое уж плохое качество.

Если вы волнуетесь, значит вы говорите искренне, проявляете эмоции, демонстрируете, что вам не все равно то, что происходит в данный момент, вызываете поддержку собеседника или слушателей.

Бороться с переживаниями такого рода — совершенно бессмысленное занятие. Потому что, воюя с волнением, вы тратите энергию не на то, чтобы говорить, а на то, чтобы уговорить себя перестать бояться, и от этого еще больше боитесь. С таким волнением нужно учиться договариваться.

Способы договориться с волнением

Психологические:

Перед собеседованием или выступлением «примерьте» на себя «позы силы», но во время беседы или презентации примите более сдержанную, но открытую позу.
Предварительно поработайте над собой. Поймите, то, что вы говорите, гораздо важнее того, как вы выглядите. Работайте на задачу, а не на впечатление. Перестаньте представлять, что слушатели или собеседник сейчас о вас могут подумать. Они не ждут от вас провалов или того момента, когда вы сделаете что-то не так. Поставьте себя на место генерала, на котором надета шинель, и в течение выступления удерживайте эту шинель на своих плечах. Держите ее ровно и уверенно, по-генеральски.
Проведите экспресс-тренинг. Представьте все самое страшное, что может случиться во время вашего спича — забудете текст, сорвется голос, начнут дрожать коленки — и к каким последствиям это может привести. Когда вы соотнесете уровень вашего волнения с реальной проблемой, поймете, что волноваться, по большому счету, не из-за чего. После этого предположите самый прекрасный исход вашего выступления. Дайте волю воображению.

Физические:

Готовьтесь! В вашем рассказе не будет хаотичного набора фактов, если историю вы проговорите дома заранее. Тщательно продумайте ответы на вопросы, которые чаще всего задают рекрутеры, или тезисы для презентации.
Перед собеседованием или выступлением незаметно для окружающих сделайте гимнастику речевого аппарата: широко улыбнитесь, подвигайте челюстью, надуйте и втяните щеки, покусайте язык от кончика до корня. Сделайте разминку для рук и тела. Расправьте грудную клетку и дышите глубоко.
Улыбайтесь.

2. Овладейте искусством самопрезентации

У собеседника впечатление о нас формируется всего за 90 секунд. За это короткое время необходимо разыграть свои главные козыри перед потенциальным работодателем, рекрутером, клиентом, коллегами на новом месте работы. Именно первое впечатление влияет на дальнейшую оценку всех поступков и поведения человека. Но, как известно, провожают нас по уму.

Это правило действует и при приеме на работу, и когда вам необходимо освоиться на новой работе, познакомиться с новоиспеченными коллегами.

Чтобы показать нанимателю, почему он должен нанять именно вас, нужно правильно себя подать, самопрезентовать.

Она должна привлекать внимание, вызывать интерес, оставить «отпечатки в памяти». Как это сделать? Создайте положительный эмоциональный фон: улыбайтесь, принимайте открытые позы, удерживайте зрительный контакт. Используйте в разговоре комплименты (помещению, офису, ремонту в нем), шутки.

Структура самопрезентации

1. Имя. Можно высказать ваше отношение к нему, озвучить его значение, особенно, если это подчеркнет важные деловые качества.

2. Глаголы: что я делаю, чем занимаюсь. Не начинайте с увлечений и того, что вам нравится петь в караоке. Подумайте, какие ваши достижения расскажут о вас как о лучшем кандидате на вакантное место.

3. Прилагательные: достоинства, лучшие качества или навыки. Хвалите себя и гордитесь собой от чистого сердца, но не врите. Рано или поздно неправда проявится и разочарованными окажутся обе стороны. Неофициально принято считать, что рассказ о себе — это своего рода соревнование. Кто лучше соврет. Вы или работодатель. Не советую вам играть в эту игру.

4. Озвучьте девиз по жизни, свой слоган, ценности.

5. Отличительные качества.

6. Ассоциации (что должны говорить или помнить о вас после расставания).

Если нужно провести презентацию компании или продукции, можно применять эту же схему, только в центре будет не конкретная личность, а фирма, ее продукт. Так обычно готовят «презентацию для лифта».

3. Применяйте приемы общения и соблюдайте правила речи

Если вы хотите стать своим в новом коллективе, сделайте так, чтобы человек, с которым вы завязываете беседу, испытал эмоции, и он будет заинтересован в разговоре с вами.

1. Руководствуйтесь пословицей: «Малые умы обсуждают людей, средние — события, а великие — идеи».

2. Задавайте вопросы так, чтобы собеседник не смог ответить односложно.

«Как Вы проводите время, когда не сидите в Facebook?».

3. Слушайте, дайте сказать собеседнику.

4. Будьте здесь и сейчас, не отвлекайтесь и не летайте в облаках.

5. Делайте правильные комплименты: искренние, недвусмысленные.

Плохой пример: «У Вас такое красивое пальто, цвета моего линолеума».

6. Хвалите то, чем человек гордится.

«У Вас отличная деловая хватка. Вы талантливый, пунктуальный, энергичный».

7. Запаситесь парочкой историй о самых ярких событиях вашей жизни.

«Когда-то я занимался пешим туризмом в западной Европе. Недалеко от Барселоны я шел вдоль подножья горы Тибидабо и в конце тропы я увидел поляну, а за ней озеро…» (Сериал «Друзья»).

8. Если собеседник незнаком или разговор не клеится, то говорите о том, что видите, об оформлении комнаты, спросите, какой пароль от Wi-Fi.

9. Не жалуйтесь, не начинайте с негатива.

10. Ищите общие интересы.

11. Спросите совета, мнение собеседника или попросите помощи.

Правила качественной речи

1. Несите мысль, а не слова.

2. Не переигрывайте — фальшь слышна в голосе.

3. Откажитесь от штампов.

4. Соблюдайте грамотность. Запоминайте правильные ударения и употребление слов. Избавьтесь от слов-паразитов («вот», «это самое», «так сказать», «типа», «как бы», «вроде», «короче» и других).

5. Умело используйте смену ритмов, темпа, интонаций. Помните о том, что вы можете говорить с разной силой голоса, скоростью речи, диапазоном и интонационной окраской. В момент, когда вы что-то забываете и вам очень хочется сказать «э-э-э-э» или «а-а-а-а», используйте паузу, помолчите. В этом нет ничего страшного.

6. Избегайте поучительного тона.

7. Не перегружайте речь длинными предложениями. Чем короче предложение, тем меньше шансов ошибиться.

Азы ораторского искусства требуются везде и каждому. Каким бы высококвалифицированным специалистом вы ни были, если презентовать себя или свою идею вы не умеете, то найти работу будет достаточно сложно. А в большинстве профессий риторика — это просто must-have навык. Журналисты, врачи, преподаватели, бухгалтеры, юристы, руководители разных рангов и многие другие просто обязаны вдохновлять своей речью, говорить убедительно, красиво, уверенно, четко.

Но одной волшебной пилюли для всех, у кого есть недостатки речи, не существует. Чтобы от них избавиться, нужно ежедневно работать над собой, тренироваться. Work.ua рекомендует применять советы, данные выше, и выступать перед публикой как можно чаще. И у вас все получится!

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как научиться говорить убедительно и не бояться публичных выступлений

Если вам предстоят ответственные переговоры или выступление, без убедительной речи не обойтись.

Кадр из сериала «Утреннее шоу»

Всем нам иногда приходится убеждать кого-то или выступать перед публикой, будь то защита диплома, представление идеи проекта руководству или дискуссия с друзьями.

Каждый раз перед ответственной речью сложно спать, а когда наступает пиковый момент, начинают потеть руки, сердцебиение ускоряется и из головы убегает заготовленный текст. Чтобы звучать максимально информативно и убедительно, стоит быть готовым по всем фронтам.

Читайте также: В чем ходить на работу: идеи из Instagram

1. Дикция

От того, насколько правильно и красиво вы будете говорить, зависит эффект всего выступления. Скомканные слова не убедят начальника, что ваша идея стоящая, поэтому отрепетируйте речь заранее и проведите работу над ошибками.

Попробуйте надиктовать свою речь на диктофон, а затем прослушайте запись самостоятельно и вместе с друзьями или родственниками. Соберите все замечания и начинайте над ними работать.

Перед выступлением сделайте несколько упражнений для разогрева, «поцокайте» языком, разомните челюсть, произнесите несколько скороговорок. Подробнее про подобную разминку можно узнать в специальных видео.

Кадр из сериала «Безумцы»

2. Слова-паразиты

Слишком большое количество вставных слов отвлекает от содержания выступления и начинает изрядно действовать на нервы слушателям. В стрессовые моменты стоит быть готовым к тому, что мысль будет теряться, а язык будет походить на ватный, поэтому неловких «ээээ» и «аааа» не избежать. Если вы осознаете, что начинаете забывать подготовленный текст или растерялись, лучше вовсе замолчать на полминуты, а затем уверенно и твердым голосом продолжить. Сделайте вид, будто пауза была намеренной и в это момент вы что-то обдумывали.

Читайте также: 5 TED-лекций об успехе и продуктивности

3. Темп речи

Запомните: ваше выступление — это не скороговорка. Главная задача — не выпалить его на одном дыхании и поскорее «отстреляться», а рассказать все доходчиво и обоснованно. Начинайте медленно и неспешно, а замет смотрите на реакцию аудитории. Если почувствуете, что слушатели устали, добавьте в голос эмоций и не бойтесь шутить, но только уместно. Проведите все выступление в одном темпе

Кадр из сериала «Новости»

4. Жесты и мимика

Они тоже играют немаловажную роль в восприятии выступления. Даже свои эмоции, как и текст, лучше отрепетировать заранее. Контролировать мимику непосредственно в момент выступления будет сложнее из-за стресса,

Читайте также: Как произвести хорошее первое впечатление

5. Правильный тон повествования

Даже если ваш доклад касается очень важных вещей вроде показателей работы или наименований продукции, которые компании нужно закупить у поставщиков, в нем всегда найдется место для отступления. Разбавьте свое выступление примерами или даже шутливыми слайдами. Такие приемы хорошо переключают внимание аудитории и позволяют снова фокусироваться на проблеме.

Кадр из сериала «Династия»

6. Вспомогательные средства

Одной лишь убедительной речи, хорошей дикции и обаяния недостаточно, чтобы выступление считалось успешным. Не стоит забывать и про визуальные средства выражения информации.

Презентация с графиками, фото и небольшим количеством текста будет только усиливать вашу речь. Если формат позволяет, можно раздать слушателям распечатанные материалы или показать макеты проекта, над которым вы работаете.

Читайте также: Выше, быстрее, сильнее: как заставить мозг работать эффективнее

7. Подготовка

Только опытные ведущие, актеры и ораторы могут позволить себе небольшую импровизацию и выступление без листа с текстом, но даже они предпочитают тщательную подготовку, а новичку и подавно не стоит надеяться на удачный случай.

Подготовьтесь к выступлению, как к школьной контрольной или рассказу стиха наизусть: сначала напишите план речи, затем сам текст, затем прочтите его вслух, а потом отложите и повторяйте до тех пор, пока не запомните.

Если учить слово в слово, то при запинке и стрессовом выступление можно очень растеряться, поэтому главное — запомнить план текста и ход мыслей.

Кадр из сериала «Жирным шрифтом»

8. Внешний вид

Одежда тоже может быть красноречивой, поэтому не стоит недооценивать этот элемент. В зависимости от формата выступления и его цели, наряд будет отличаться, но элементарные правила опрятности никто не отменял: вымытые волосы, аккуратный макияж, маникюр и поглаженная одежда помогут чувствовать свою уверенность.

Читайте также: Игра с цветом: как носить яркий костюм в офис

10. Территория

Перед публичным выступлением стоит позаботиться не только о презентации, внешнем виде и, разумеется, своей речи, но и месте, где все будет проходить. В зависимости от помещения вам понадобиться по-разному работать с голосом и аудиторией, а если не знать заранее всех деталей планировки, можно растеряться в самый неподходящий момент.

Накануне выступления посмотрите помещение, где будете выступать, оцените его размеры и поймите, как будете двигаться. Возможно, придется говорить в микрофон или наоборот — говорить в очень маленьком помещении вплотную к слушателям.

Кадр из фильма «Стажер»

11. Техника

Техника имеет свойство подводить тогда, когда все должно быть идеально, но с этим ничего не поделаешь. Избежать всех конфузов невозможно, но позаботиться о том, чтобы ноутбук работал, а презентация была показана без сбоев, очень просто.

Читайте также: 6 научных лайфхаков, которые помогут сфокусироваться на работе

12. Все условия

Когда в организм выбрасывается адреналин,в се чувства обострены, руки дрожат и обязательно захочется то пить, то есть, то сходить в туалет, то повторить текст, то посмотреть, насколько все хорошо с макияжем. Поэтому лучше сделать все это заранее, чтобы не думать все выступление о жажде или о том, не осыпалась ли тушь.

Кадр из сериала «Пиарщица»

Кроме того, специалисты советуют как можно тщательнее подбирать слова, которые вы собираетесь использовать во время выступления. На этот счет у нас тоже есть несколько рекомендаций:

Почаще используйте союз «и», избегая «но». Этот союз перечеркивает все, что было сказано ранее.
Избегайте резкого «нет». Старайтесь говорить как можно мягче. Используйте конструкции «не так» или «не сейчас».
Уберите из своего лексикона слова «только» и «просто». Замените их на «это мое мнение» или «у меня есть такая идея». То же стоит сделать и со словами «вообще-то» и «собственно».
Откажитесь от прямых отрицаний. Они всегда воспринимаются с негативным оттенком. Вместо «идея действительно неплохая» лучше сказать так: «это правда хорошая идея».

Как уверенно и убедительно говорить нет | Pro-tool

Если вы не любите отказывать в помощи и чураетесь конфликтов, как и я, то, должно быть, время от времени вы тоже оказываетесь в ситуации, послевкусие которой еще долго беспокоит или раздражает вас. Всё от того, что не знаете, как можно говорить людям НЕТ.

Однажды я свой единственный выходной после тяжелой рабочей недели прождала сантехника вместо того, чтобы насладиться свободным временем, а все потому, что не сумела сказать твердое НЕТ. К тому же я совершенно не умею врать, поэтому сослаться на выдуманные неотложные планы было невозможно.

Как уверенно и убедительно говорить нет Источник: Andrea Piacquadio: Pexels

Мне не пришлось сильно напрягаться, чтобы привести пример для данной статьи, думаю у каждого в арсенале есть подобные истории. И если вы сейчас вспомнили пару таких ситуаций, когда своевременный отказ спас бы вас от лишней головной боли и неприязни, переходящей в пассивную агрессию по отношению к просителю, то этот материал для вас!

Извечный вдохновитель нашего времени (или бич, кто как к этому относится) — литература по саморазвитию. Именно она навела меня на понятие «личных принципов и правил». Казалось бы, что может быть проще и понятнее? Но дьявол кроется в деталях.

Итак, «личный принцип или правило» — это действенный способ экономии вашего времени и психического здоровья, возможность с большей легкостью и уверенностью говорить НЕТ, не позволяя намерениям окружающих людей буквально захватывать вашу жизнь.

Как научиться говорить нет Источник: Andrea Piacquadio: Pexels

4 шага: как говорить НЕТ

Ниже приведены краткие руководства к действию, чтобы такие принципы и правила для себя выработать:

Подумайте, какие именно вещи заставляют вас чувствовать себя озлобленными или раздосадованными? Чего именно вы более не хотите допускать в своей жизни? Обратите ваше внимание на те ситуации в жизни, избежать которые можно и нужно было не только для собственного эмоционального благополучия, но и ради сохранения отношений со второй стороной. Вполне вероятно, вам самим на ум пришло пару примеров. Разберите их. Что сподвигло вас согласиться? Какие ваши «личные принципы» данная просьба нарушила? Что вы чувствовали после? Это первый шаг к тому, как говорить НЕТ.
Определите, какие люди в вашем окружении вечно сбивают вас с намеченного пути? Что конкретно они делают, о чем просят, что нарушает ваши «личные принципы»? Например, давление со стороны коллег на корпоративных мероприятиях вынуждает вас пить больше алкоголя, чем вы намеревались в начале вечера. Спокойно, но совершенно безапелляционно объявите о своем «личном принципе» ограничиться двумя бокалами вина, такое поведение может спровоцировать только последнего засранца продолжать пытаться вас спаивать. Бонус: сразу выведите на чистую воду тех людей, чьи намерения на ваш счет далеки от благих, и бросьте, бросьте уделять им внимание, большее, чем они заслуживают!
Непременно сформулируйте для себя, почему именно данный «личный принцип» столь важен для вас? Как и в любом вопросе, касающемся формирования новых привычек, прежде всего стоит заглянуть в себя и понять, что в действительности движет вами, каковы глубинные основания для нового поведения? Не нужно окружающим что-либо пояснять, когда и как говорите НЕТ, но очень важно самому знать свое «почему».
Наконец, поразмышляйте, какой будет ваша реакция, если кто-то нарушит ваш «личный принцип» или станет давить, настаивать на своем? Проговорите это про себя. Подумайте, как ваш оппонент может отреагировать на подобное заявление, и что можно сказать ему в ответ?

Какими бы ни были ваши «личные принципы и правила», они только ваши и ни мне, ни вашем близким их судить. Отстаивайте свои границы, боритесь за свое время, и очень скоро вы поймете, что улучшилось не только ваше самоощущение, но и укрепились отношения с по-настоящему важными в вашей жизни людьми лишь потому, что теперь знаете, как говорить НЕТ!

Как научиться хорошо говорить? — Школа Ораторского Мастерства

Что нужно для того, чтобы научиться хорошо говорить?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я задам вам другой:

— А что нужно делать, чтобы научиться бегать?

У меня есть один ответ:

Чтобы научиться хорошо говорить — нужно, прежде всего, говорить!

— Чтобы научиться бегать – нужно бегать!

А чтобы научиться бегать быстрее – нужно бегать быстрее!

А чтобы научиться хорошо говорить — Нужно говорить!

Что же нужно иметь оратору, чтобы хорошо выступить перед людьми? Допустим:

Умение подготовить текст. Живой и интересный.
Умение этот текст рассказать. Ярко и эмоционально.
Уверенность в себе при выступлениях.

У вас это есть? Вы этим обладаете?

Если да — поздравляю! И статья, наверное, вас не заинтересует.
Если нет? — Читайте дальше!

Можно научиться хорошо выступать? Можно!

В моей практике все те, кто учился ораторскому искусству, стали обладать этими качествами через несколько занятий. И даже — самые застенчивые. Те, которых приходилось «выводить на сцену за руку», после обучения стали хорошими ораторами.

И знаете главный секрет обучения?

Как научиться хорошо говорить?

Знаете! Потому что вы ответили на главный вопрос: «Как научиться быстро бегать?»

Как научиться говорить перед людьми?

Говорить перед людьми! И чем чаще – тем лучше

Конечно же, поначалу может получаться плохо. Не стоит сразу браться за большие выступления. И нет смысла ставить себе целью «длинные забеги».

Первый в мире марафонец, как известно, добегался…

Но есть смысл стараться чуть больше, чем вы уже умеете.

Маленькое предостережение. Не нужно себя напрягать через нежелание. Результат будет тот, к которому вы стремитесь – нежелание.

Давайте разберёмся с тем, что у вас уже есть. С тем, что вы уже умеете. А вы, наверняка, умеете:

говорить (родители научили)
что-то говорить (иначе бы вы не говорили вовсе)
держаться перед людьми (кому-то вы это рассказывали)

Ура! Поздравляю! Этого уже достаточно.

Можете возразить, что все вышеперечисленное вы делаете плохо.
Хорошо! Ключевое слово: «делаете».

Если вы что-то умеете «делать плохо», значит, это вы умеете делать!

С этого можно начинать. Хуже, чем вы уже говорите, у вас не получится.

Это ваше естественное положение, честное по отношению к себе и окружающим.

Говорите так, как вы уже умеете, но главное – говорите. Используйте любую возможность, любых людей – и говорите.

Если вы нацепили себе умную маску и мудро молчите, создавая вид компетентного человека – то вы себя развиваете, как слушателя. А в плане ораторства топчетесь на месте, успешно обманывая себя, что так лучше.

В вашем окружении, наверняка, есть люди, умеющие и любящие говорить. Как они такими стали?

В любой компании людей наступает момент, когда неловкое молчание необходимо нарушить разговором. И этот кто-то, кто начинает говорить, в последствии становится хорошим рассказчиком. И каждый раз, год за годом этот человек, всё больше и больше практикуясь, развивается в умении говорить перед людьми.

Он и сейчас развивает свои уже развитые способности, а вы по привычке слушаете.

А вам это доступно?
Да! Используйте любую ситуацию и говорите. С родственниками, друзьями, любимыми и на работе. Чтобы научиться говорить – нужно говорить! И не важничайте. Говорите, как умеете, а не «как по-круче».

Что делать, чтобы научиться хорошо выступать?

Не все умеют хорошо выступать. Но ведь этому можно научиться!

Задам риторический вопрос: «Что нужно делать, чтобы научиться плавать?»

Заметьте, страх воды есть у многих людей, так же, как и страх публичных выступлений.

Есть люди, которые научились плавать.

И уже воды боятся значитель меньше, или совсем не боятся. Есть люди, которые так и не научились плавать.

Так как же учатся плавать?

Я привожу этот пример специально, потому что обучение риторики похоже на обучение плаванью.

Учиться выступать — подобно обучению плаванию

Чтобы научиться плавать – нужны соответствующие условия: вода, небольшая глубина, чтобы не бояться утонуть, и желание. Конечно же, есть любители забросить ученика сразу на глубину: захочет выжить – выплывет. Но такой экстрим может научить выступать плавать, а может еще больше испугать ученика.

Это не наш метод!

На небольшой глубине можно отрабатывать отдельно движения руками.

Кому небольшая глубина — по пояс, кому — по колено.

Потом движения руками. При поддержке тренера. Важно – просто лечь на воду и почувствовать, что вода держит, пусть немного, но держит сама. И достаточно нескольких гребков руками или ногами, чтобы поддерживать себя в воде.

Когда же человек посчитает, что уже поплыл? – Тот момент, когда его уже никто не держит, и нет под ногами дна, он сам себя держит. Этот момент и есть первое ощущение: «Поплыл!». Далее первый навык закрепляют. Сначала заплыв на один метр. Потом десять. Потом…

Чтобы улучшить навык – добавляют новые упражнения. Оттачивают технику.

Так же и с публичными выступлениями.

Сначала нужна «небольшая глубина» – несколько человек аудитории, в дружеской обстановке. Перед этими людьми – первые «заплывы»: короткие выступления. Отдельно отрабатывать зрительный контакт, отдельно паузы, отдельно жесты. Потом все соединяется в единую речь.

Лучшим «бассейном» является тренинг.

Сначала речь перед одним человеком, потом перед двумя-тремя. Позже – перед группой в 10 человек. При такой тренировке страх выступлений минимальный. Волнение небольшое, хоть и присутствует.

Волнение уменьшается, а уверенность увеличивается.

Обучаться с тренером

Спустя время, обычный ученик становится оратором. Его выступления становятся все более уверенными. Отдельные техники (взгляд, жесты, паузы, интонации) отрабатываются в парах, попеременно, где каждый выступает и тренером, и учеником.

Спустя время, уже освоив все техники, уверенно держась «на воде мелкого бассейна» – можно выплывать на «большую глубину». Но и там сначала «не заплывать за буйки».

Итак, обучение публичным выступлениям – подобно обучению плаванию.

Только очень важно подобрать для этого хорошего тренера и доброжелательную тренинговую группу.

Не все люди умеют обучать. И найти такого тренера очень полезно! Впрочем, самому обучиться тоже можно!

Банальным, наверное, будет писать, что лучше всего обучаться на «живых» тренингах. Так и быстрее и качественнее. Но, если нет такой возможности — записывайтесь на онлайн-обучение. Можно ко мне. Не скажу, что по Скайпу можно обучиться всему ораторскому искусству. Но вот отработать отдельные навыки или проконсультироваться по некоторым вопросам — всегда возможно.

А продолжение этой темы читайте на других страницах.
С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

Читать следующую страницу →

↑ Оглавление книги

Статья: «Как научиться хорошо говорить» Автор: Болсунов Олег Игоревич

Книга об ораторском искусстве Оценка: 5

/ Как научиться хорошо говорить / Как научиться правильно говорить / Что нужно, чтобы начать хорошо говорить / Научиться говорить и выступать / Советы начинающему оратору / Где научиться хорошо выступать /

8 советов для убедительной речи и получения желаемого

Трудно вести разговор, когда глаза прикованы к телефону. По словам эксперта по коммуникациям Сони Хэмлин, автора книги «Как разговаривать, чтобы люди слушали », наши устройства настолько соблазнительны, что среднестатистическая аудитория может сосредоточиться на том, что говорит другой человек, только в течение 1,5 минут. Преодолейте технологический барьер, удерживайте внимание своей аудитории и получайте желаемое, используя эти простые стратегии.

1. ПЕРЕГРУЗИТЬ.

Независимо от того, проводите ли вы презентацию или встречаетесь с начальником, вам необходимо знать свой материал от и до. «Представьте, что вы находитесь в аудитории и чувствуете, что говорящий на самом деле не является экспертом», — говорит Майкл Нойендорф, президент коучинговой организации публичных выступлений Speak Well and Sell. «Насколько вероятно, что они вас убедят?» Кто-то с большей вероятностью будет убежден, если он будет уверен, что вы знаете, о чем говорите.

2.УЗНАЙТЕ СВОЮ АУДИТОРИЮ.

Если вы не знаете, чего хочет или нуждается ваша аудитория, как вы сможете убедить ее что-то сделать? Ключ к тому, чтобы заставить вашу аудиторию слушать — и реагировать так, как вы хотите, — это адаптировать ваше сообщение к их интересам. «Если вы выступаете перед аудиторией и пытаетесь убедить их стать вегетарианцами, опираетесь ли вы в своих доводах на то, что это полезно для планеты или полезно для их здоровья?» — спросил Нойендорф. «Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно знать свою аудиторию.”

3. БУДЬТЕ УВЕРЕННЫМ.

Или хотя бы притвориться уверенным в . «Вот вам маленький секрет: старая пословица« Подделывай, пока не сделаешь »работает в публичных выступлениях», — говорит Нойендорф. «Думай, как актер, и играй». Чем увереннее вы выглядите, тем больше вероятность, что публика вам поверит.

4. ОТНОСИТЕСЬ К ВАШЕЙ ПРЕЗЕНТАЦИИ КАК РАЗГОВОРУ.

«Лучший совет, который я даю своим клиентам, когда они просят, — это разговаривать в разговорной форме», — говорит Ленни Ласковски, международный профессиональный спикер, президент и генеральный директор LJL Seminars.«Мы все разговариваем каждый день, и, как правило, у нас нет проблем с ведением случайных разговоров». Осветление тона снимет напряжение, позволит вам чувствовать себя более непринужденно и выглядеть более уверенно.

5. РАССКАЗЫВАЙТЕ ИСТОРИИ.

Отличный анекдот может произвести неизгладимое впечатление на вашу аудиторию. «Верно, что факты являются убедительными при создании доводов», — говорит Нойендорф. «Однако факты можно забыть, и они не обязательно создают эмоциональную связь, что, как вы знаете, важно.Нойендорф предлагает подкрепить логический аргумент убедительными историями, которые еще раз подтверждают свою точку зрения.

6. СОЗДАЙТЕ ПРЕЗЕНТАЦИЮ.

Нойендорф рекомендует использовать структуру, которую он называет «Тогда, сейчас, как». Начните с разговора о том, как все было раньше, затем переходите к тому, как они есть сейчас, подчеркивая положительные или отрицательные изменения. Затем начните с того, как эти изменения произошли.

7. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ.

Делая паузу, чтобы задать вопросы своей аудитории (независимо от ее размера), вы повышаете ставки: они чувствуют себя более заинтересованными в обнаружении основной проблемы и создании ее решения, — говорит мотиватор лидерства Тони Алессандра, выступивший с более чем 2000 речами. «Хорошо сформулированные вопросы — признак умелого убеждающего. Такие вопросы помогают людям организовать свои мысли и чувства, а ответы облегчают построение взаимопонимания », — говорит он. Однако главное — задавать открытые вопросы, на которые нельзя ответить «да» или «нет».

8. ОСТАВАЙТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМ.

Если вы не согласны со своим собеседником, узнайте его мнение, прежде чем предлагать свой счетчик. Хэмлин рекомендует сказать что-то вроде: «Позвольте мне воспользоваться этим, сказав» или «Позвольте мне добавить к этому».«Такой подход к переговорам« да и »заставляет другого человека чувствовать, что его слышат и ценят, и поэтому он с большей готовностью выражает вам такое же уважение.

Как — буквально — звучать более уверенно и убедительно

Добро пожаловать в информационный бюллетень Smarter Living! Каждый понедельник С.Л. редактор Тим Эррера рассылает читателям электронные письма с советами и советами, как жить лучшей и более полноценной жизнью. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получить его на свой почтовый ящик.

НЕ ТО, ЧТО ВЫ СКАЗЫВАЕТЕ, А ТАК, КАК ВЫ ЭТО ГОВОРИТЕ.

Верите мне?

Хорошо, извините, это был дешевый трюк. Но новое исследование показывает, что когда мы пытаемся казаться убедительными, объем наших слов — разумеется, при произнесении — может иметь огромное влияние.

Означает ли это, что вам следует кричать, когда вы пытаетесь казаться более убедительным? Нет, конечно нет. Но согласно статье, опубликованной в Journal of Personality and Social Psychology, вы можете показаться более убедительным, если говорите немного громче, чем обычно, и изменяя общую громкость вашего голоса (т.е., говоря и громче, и тише).

Эффект не столь драматичен, как предоставление вам нечестивых уровней убедительности. Но, согласно исследованию, это заставит вас выглядеть более уверенно, когда вы говорите, что положительно скажется на вашей общей убедительности.

«Каждый раз, когда мы с кем-то взаимодействуем, мы пытаемся выяснить, насколько они осведомлены о том, что они говорят, насколько они осведомлены, насколько уверены в себе», — сказал Джона Бергер, доцент маркетинга в Wharton. и соавтор исследования.«Мы обнаружили, что именно эти сигналы» — те, что связаны с громкостью речи, — «заставляли говорящих казаться более уверенными, что в целом делало их более убедительными».

У людей есть что-то вроде встроенного радара против уговоров, психологи называют его реактивным сопротивлением , сказал г-н Бергер. Когда кто-то пытается нас убедить, мы иногда сопротивляемся, потому что не хотим, чтобы нас уговаривали. По используемым словам, контексту и другим признакам мы можем сказать, что кто-то пытается на нас повлиять. «Поступает входящее обращение, кто-то нас уговаривает, мы выставили радар, чтобы сбить снаряд», — сказал г-н.- сказал Бергер. «Мы отключаем рекламу, вешаем трубку продавцу, выступаем против того, что кто-то говорит».

Однако мы склонны рассматривать ораторов, которые меняют громкость, как более уверенных, что, согласно исследованию, приводит к увеличению их убедительности.

Другими словами: если вы пытаетесь убедить своего соседа по комнате мыть посуду, попробуйте немного поговорить.

[Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Smarter Living, чтобы получать подобные (и многие другие!) Истории прямо на ваш почтовый ящик каждое утро понедельника.]

Основная проблема здесь заключается в влиянии — как сознательном, так и бессознательном — этого параязыка, или того, как мы говорим вещи, , оказывает на наше восприятие других. «Это не то, о чем большинство людей знает», — сказал г-н Бергер.

В разговоре «мы тратим много времени на размышления о том, что мы собираемся сказать, и мы проводим некоторое время в размышлениях о том, что говорит наш партнер», — сказал г-н Бергер. «Мы уделяем намного меньше внимания , как мы говорим то, что говорим.Но , как мы говорим, может иметь большое значение: независимо от того, распознает ли слушатель изменения в параязыке и намеренно ли говорящий меняет свой голос, влияние параязыка на слушателя может произойти независимо.

Г-н Бергер также сказал, что для убеждения важны не только интонации голоса; физическое присутствие — в отличие, скажем, от написания текста или отправки электронного письма — также может иметь огромное влияние.

«Есть работа, которая показывает, что люди кажутся более человечными, когда мы слышим их голос», — сказал г-н.- сказал Бергер. «Мы даем им больше здравого смысла, мы думаем о них больше как о настоящих людях, когда они используют свой голос. Наши исследования также показывают, что это может сделать людей более убедительными ».

Это хорошая новость для всех, кто часами мучился над формулировкой электронного письма, чтобы получить его как раз , особенно когда что-то важное висит на волоске. В самом деле, все это время, потраченное на мучения, на самом деле могло только ухудшить положение.

«В какой-то момент мы должны напомнить себе, что любые изменения, которые мы вносим в творение, больше не делают его лучше, а просто изменяют его (а иногда и хуже)», — сказал доктор. Алекс Ликерман написал в «Психологии сегодня» о том, как добиться цели. «Признание этой переломной точки — точки, в которой мы, продолжая переделывать нашу работу, достигает закона убывающей отдачи, — это один из самых сложных навыков для освоения, но также и один из самых необходимых».

Спросите мистера Бергера.

«Иногда мы думаем, что создание идеального электронного письма — лучший способ убедить людей», — сказал он. «Но то, что мы находим в нашей работе, — это то, что голос может быть весьма эффективным».

Есть какие-нибудь советы по убеждению? Сообщите мне в Твиттере на @timherrera.

Удачной недели!

— Тим

Совет недели

На этой неделе я пригласил писательницу Линдси Мэннеринг научить нас ее удивительно простому приему «Горячей рукколы», чтобы попасть в нашу листовую зелень.

Есть много способов жить якобы более долгой и счастливой жизнью — использовать CBD, медитировать, доить собственный овес — но если в глубине души вы верите, что употребление большего количества овощей является ключом к более здоровому образу жизни, этот совет Hot Arugula Hack для вас.

Примерно за две минуты вы можете приготовить, приготовить и съесть дневную зелень. Используйте шпинат, если вас не беспокоит его нечеткая текстура (фу), или молодую рукколу, что я считаю гораздо менее неприятным.

Итак! Вы видели мемы, а теперь вот мой простой рецепт, давайте-просто-съедим-эти-зелень и двигаемся вперед с нашими днями:

Добавьте примерно четверть стакана воды в любой горшок или сковорода. Важно только то, чтобы у кастрюли или сковороды была крышка.
Возьмите гигант , с горкой молодой рукколы (или шпината) и бросьте ее в кастрюлю.Небрежно сбрызните его водой.
Включите конфорку на максимум и накройте зелень.
Откройте его примерно через минуту и посмотрите, как у него дела. Он должен сжаться в плотную питательную массу темно-зеленого цвета. Если это не так, прикройте его еще немного.
Примерно через 90 секунд это определенно увядшая куча.
Посыпьте сверху солью или острым соусом и ешьте прямо со сковороды.

Горячую рукколу лучше всего есть с утра, когда вы не так голодны и когда немного безрадостная (но очень полезная для вас) закуска вкусна.Бонусные баллы, если вы можете медитировать, вспыхивая зелень. Удвойте бонусные баллы, если ваша фотография станет вирусной.

10 секретов показания уверенности

Если бы уверенность можно было разлить в бутылки, это была бы сенсация в мгновение ока. Уверенность — это черта, которой мы восхищаемся в других и оплакиваем ее отсутствие в себе. Но хотя некоторые люди действительно могут родиться уверенными в себе, остальные из нас могут легко приобрести этот навык.

Как известно всем лучшим артистам и ораторам, уверенность зависит не только от внешнего вида, но и от ощущения.Итак, где лучше начать оттачивать свою уверенность, чем голос, один из самых важных инструментов, который вы должны произвести на других?

Как говорит психолог и писатель Ларина Касе: «Настоящая уверенность — это не мысль о том, что вы получите отличный результат. Это знание того, что ты справишься с любым результатом ». Читайте дальше, чтобы узнать 10 секретов уверенности в себе. Эти советы экспертов подготовят вас к успеху в любой профессиональной или публичной ситуации.

1. Практика

Ключ к тому, чтобы делать что-либо хорошо, — это делать это часто, и речь не исключение.Когда вы нервничаете из-за сложного разговора, например, из-за того, что вы должны убедить своего начальника в необходимости повышения или запланированного выступления перед аудиторией, заранее отработайте то, что вы скажете. Эксперт по публичным выступлениям Дейл Карнеги рекомендует использовать настоящий или запасной микрофон, если вы будете использовать его во время мероприятия. Записать себя — также хороший способ выяснить, используете ли вы лучший темп и паузы. Это также позволяет оценить четкость и громкость вашего голоса.

[Связано: 4 способа справиться со сложными разговорами на работе]

2.Не формулируйте утверждение как вопрос

Люди задают вопросы, когда им не хватает информации или когда они хотят одобрения идеи или решения. Хотя по сути ни в одной из этих ситуаций нет ничего плохого, обе могут заставить вас казаться уязвимыми. Чтобы с уверенностью проецировать свои идеи, не позволяйте своему голосу ползать вверх в конце предложения. Поддерживайте ровный тон голоса и заканчивайте свои утверждения точками, а не вопросительными знаками.

Фото: пользователь Flickr Пол Саблман

3. Притормози

Кармин Галло, автор Talk Like TED, утверждает, что 190 слов в минуту — идеальная скорость речи для публичных выступлений.При такой скорости ваша аудитория будет меньше ощущать, что вы говорите с ними, и больше как будто вы разговариваете за обедом. Если вы говорите слишком медленно, вы рискуете усыпить публику. А если вы говорите слишком быстро, это может показаться дилетантским или нервным, как будто вы пытаетесь как можно быстрее покончить с этим. Вот почему 190 слов в минуту — лучшее, к чему вы должны стремиться.

4. Используйте свои руки

Язык тела, сопровождающий ваше сообщение, так же важен, как и слова, которые вы произносите. По словам Кэрол Кинси Горман, доктора философии, тренера и консультанта по невербальному общению, аудитория воспринимает ораторов как более позитивные качества, такие как теплота и энергия, когда они используют различные жесты. Хотя некоторые физические жесты, такие как возня с одеждой или прикосновение к волосам, могут отвлекать или выражать неуверенность, использование рук во время разговора — отличный способ выразить свое волнение и знание темы.

[Связано: 8 обязательных советов по языку тела для новичков]

5.Выбросьте оговорки и вводные фразы

Вы когда-нибудь начинали свои предложения со слов «Это всего лишь мое мнение», «Извините», «Я все еще работаю над этим», «Ну», «Я имею в виду» или любого другого числа других негативных или бесполезных предисловий. Большинство людей делают это по привычке или нервозности, но предостережения и наполнители могут испортить уверенный тон, которым вы пытаетесь добиться. Вместо этого говорите то, что вы имеете в виду, и ничего больше. Например, «Мы должны пойти в другом направлении» гораздо убедительнее, чем «Ну, я думаю, нам следует пойти в другом направлении, но я все еще пытаюсь найти лучший маршрут. .”

[По теме: одно слово, которое нельзя произносить на работе]

Фото: пользователь Flickr Кеони Кабрал

6. Избегайте обезвоживания

У профессиональных певцов есть любимые напитки перед выступлением, чтобы успокоить и подготовить свои голосовые связки. И хотя во время следующего конференц-звонка вам, возможно, не потребуется использовать какие-либо октавы, гидратация не менее важна для выступающих. Исследования показывают положительное влияние гидратации на голосовые связки; в основном, он сохраняет их увлажненными и улучшает звучание вашего голоса. Лучший способ избежать обезвоживания — быть на опережение: когда вы почувствуете жажду, будет уже слишком поздно.Для достижения наилучших результатов регулярно пейте воду в течение дня.

7. Выразите благодарность

Доктор Рамиро Зунига объясняет связь между благодарностью и уверенностью: «Когда лидер проявляет благодарность, это помогает создать позитивную атмосферу. Выражение благодарности говорит о том, что все в порядке и движется вперед ». Таким образом, поблагодарить коллег и непосредственных подчиненных за их вклад и достижения — еще один способ сказать, что компания процветает и находится на пути к еще большему успеху в будущем.Начните разговор с небольшой благодарности, даже «Спасибо, что пришли», и вы с самого начала передадите уверенность.

[По теме: 15 способов почувствовать себя сильнее за 15 минут]

8. Добавьте улыбки в свою речь

Слышали ли вы пословицу о том, что улыбки заразительны? Кристин Клэпп, эксперт по публичным выступлениям из Университета Джорджа Вашингтона, объясняет преимущества улыбки как для говорящего, так и для аудитории: «Улыбка не только делает ваш голос приятнее для слуха, но и придает уверенность.. . Вы будете казаться дружелюбными, доступными и сдержанными ». Этого более чем достаточно, чтобы улыбнуться в следующий раз, когда вы выступите с важным докладом.

[По теме: Повысьте уверенность за 20 минут]

Фото: пользователь Flickr Винот Чандар

9.

Используйте тишину в своих интересах

Чего вы больше всего боитесь публичных выступлений? Для многих это тишина. Они боятся забыть важную идею или потерять ход мыслей в середине предложения. Ораторы, которые пытаются заинтересовать аудиторию вопросами, опасаются, что никто не ответит.Но молчание вам не враг; на самом деле это может быть мощный инструмент для создания уверенности. Профессиональный речевой тренер Гэри Хенар отмечает, что аудитории нужны стратегические паузы, чтобы удерживать и понимать важные моменты. Кроме того, способность жить в тишине, созданной вами или публикой, заставляет вас казаться уверенным.

10. Поддерживайте хорошую осанку

Если держать голову высоко и отводить плечи назад, вы не только будете выглядеть уверенно; это также улучшит звучание вашего голоса.Хорошая осанка позволяет вам глубоко дышать и выдыхать через живот, именно так актеры и другие ораторы проецируют свои голоса, чтобы четко резонировать во всем пространстве. Итак, чтобы максимально усилить голос, сядьте или встаньте прямо и сделайте глубокий вдох.

Эта статья изначально была опубликована на Levo и перепечатывается с разрешения.

Говорите убедительно на основе успешной речи — успешно говорите

Убедительная речь важна почти во всех аспектах вашей жизни.Пытаетесь ли вы убедить начальника повысить вам зарплату, заставить всю комнату испытать сильные эмоции или просто заставить своего партнера мыть посуду, вы все равно будете говорить убедительно. Умение убедить людей смотреть на вещи по-своему во многих аспектах облегчит вашу жизнь.

Есть несколько вещей, которые люди, овладевшие искусством убедительной речи, умеют делать.

1. Говорите уверенно

Независимо от того, что вы говорите, убедитесь, что вы говорите это уверенно.Избегайте использования каких-либо наполнителей, таких как «нравится», «ммм» или «ммм», когда вы пытаетесь кого-то убедить. Если вы не уверены в себе и не сильны, ваша аудитория не сможет воспринять вас всерьез. Посмотрите наше видео о том, как избавиться от слов-заполнителей.

2. P Обратите внимание на язык тела

Если говорить уверенно, вы также должны хорошо себя представить. Если вы произносите речь или презентацию, потренируйтесь выполнять некоторые силовые стойки перед тем, как начать.Помните … ваша поза скажет аудитории, что вы чувствуете. Вам также следует надеть то, в чем вы чувствуете себя комфортно, но в то же время профессионально. Посмотрите наше видео о позе

3. Установите зрительный контакт

Это может сильно нервировать, если вам неудобно разговаривать перед людьми или вы испытываете социальное беспокойство. Однако с помощью пары уловок вы можете создать видимость зрительного контакта. Когда вы разговариваете с аудиторией, вам не нужно смотреть никому в глаза дольше нескольких секунд; смотрите на части аудитории, но следите за тем, чтобы глаза не метались взад и вперед.Если вы разговариваете один на один, постарайтесь совместить зрительный контакт с их глазами. Если вам все еще неудобно, посмотрите на переносицу. Посмотрите наше видео о зрительном контакте

4. Разговаривайте

Одна из самых сложных вещей, которые нужно освоить, когда вы говорите перед группой, — это просто вести себя так, как будто вы ведете беседу. Это включает в себя несколько вещей: во-первых, вам нужно предвидеть вопросы, которые возникнут у вашей аудитории, чтобы вы могли на них ответить.Во-вторых, вам нужно будет использовать те же типы речевых паттернов, которые вы использовали бы при разговоре с кем-то, с кем вам комфортно. Это может включать использование сокращений, чтобы звучать менее формально, например, не могу, не сделал, я.

5. Добавьте эмоций

Заставить аудиторию почувствовать эмоции бывает непросто. Добавление статистики или обсуждение того, почему что-то должно быть эмоциональным, — хорошее начало, но этого недостаточно. Вам нужно будет добавить эмоции в свое выступление.Говорите мощно и вкладывайте в свои слова чувство, чтобы убедить аудиторию. Никто не хочет слушать монотонность. Рассказывание историй может заинтересовать аудиторию и сделать вашу речь более запоминающейся. Посмотрите наше видео, чтобы увидеть, как пауза и стресс могут повлиять на доставку.

6. Сделайте ясное и краткое сообщение

Знайте, какова ваша цель, и составьте свою речь так, чтобы аудитория понимала ваш план действий. Адаптируйте свою речь к потребностям вашей уникальной аудитории.Посмотрите наше видео, чтобы помочь вам организовать свое сообщение.

Убедить кого-то сделать что-то или поверить в вас может быть сложно. Эти советы помогут вам донести свою точку зрения. Однако, если вам все еще неудобно или вы хотите узнать больше о том, как говорить убедительно, позвоните нам по телефону 410.356.5666, и мы сможем помочь! Посетите www.successfully-speaking.com или запланируйте бесплатную 15-минутную консультацию.

Советы, как уверенно говорить во время интервью

Вы прошли собеседование, но не можете уверенно выразить свои идеи. Таршека Наткунам, один из наших карьерных тренеров в резиденции, делится некоторыми советами о том, как говорить уверенно, особенно во время собеседования.

Таршека Наткунам, карьерный тренер публичной библиотеки Торонто в общежитии

Итак, вы хотите знать, как быть хорошим оратором? Часто, когда мы думаем о ком-то, кто уверен в себе, мы думаем, что он должен добиться успеха, что успех равняется уверенности. Я скажу вам, что это неправда. Уверенность исходит изнутри.

Как, спросите вы? Если бы я спросил:

О ком вы думаете, когда слышите уверенного говорящего? Кому приходит в голову?
Что делает или говорит этот человек, что заставляет вас думать, что он хороший оратор?
А теперь подумайте о теме, которая вам действительно интересна.Что вы чувствуете, когда говорите на эту тему?

Когда вы берете ответы на эти вопросы и соединяете их, уверенный в себе оратор — это тот, кто знает, о чем они говорят, и показывает это. Они говорят на собственном опыте: опыт равняется уверенности.

Чтобы уверенно говорить на собеседовании, вам нужно убедить интервьюера, что вы верите в то, о чем говорите, и искренне заинтересованы в работе. Попробуйте применить это чувство, когда вы говорите о том, что вас интересует, на собеседовании.Чтобы говорить с уверенностью, нужно говорить о трех вещах:

Знай материал,
Покажи свою страсть и
Говорите на собственном опыте

Во-первых, когда вы знаете что-то действительно хорошо, это влияет на то, как вы об этом говорите. Когда вы готовитесь к собеседованию, просмотрите объявление о вакансии и узнайте, какие ключевые навыки или квалификация требуются. Включение этих пунктов в свой ответ на собеседовании покажет работодателю, что вы знаете, о чем говорите.

Во-вторых, ваш тон позволяет слышать страстную речь. Когда вы говорите на интересующую вас тему, то, как вы говорите, звучит убедительно, как будто вы в ней эксперт. Вы хотите привнести то же чувство в собеседование, отвечая на вопросы и показывая свой неподдельный интерес к работе.

Наконец, когда вы говорите на собственном опыте во время интервью, вы звучите более подготовленным. Это может включать включение реальных событий, которые вы пережили, в качестве примеров в ваши ответы на собеседовании.Большинство вопросов на собеседовании предназначены для того, чтобы вы рассказали о своем предыдущем опыте и о том, какое отношение он имеет к работе. Поэтому разговоры о ваших знаниях о работе, вашей страсти к работе и вашем предыдущем опыте помогут вам уверенно говорить на собеседовании.

Хотите прочитать и узнать больше о том, как улучшить свои навыки публичных выступлений? Ознакомьтесь с этими ресурсами:

Уверенная речь Ник Голд

Некоторые курсы электронного обучения публичным выступлениям через LinkedIn Learning for Library (ранее Lynda.com):

Фонды публичных выступлений

Повышение уверенности, публичных выступлений и производительности

Для получения дополнительных ресурсов по вопросам карьеры и трудоустройства посетите нашу страницу справки «Работа и карьера».

Программа «Карьерные тренеры в резиденции» щедро поддерживается Фондом РБК и Южным отделением «Друзья публичной библиотеки Торонто».

Отредактировано 30 апреля 2021 г. в 13:50 для обновления ссылок на ресурсы для LinkedIn Learning for Library (ранее Lynda.com).

Как звучать уверенно (даже когда это не так)

Что, если бы вы могли чувствовать себя более уверенно и собранно за две минуты? У меня быстрый распорядок дня, который мгновенно повышает уверенность в себе. Я был сторонником мощной позы с тех пор, как посмотрел выступление Эми Кадди на Ted Talk. Доказано, что силовые позы химически изменяют ваше тело и повышают вашу уверенность в себе. Я позировала Чудо-женщине перед каждым интервью или большой встречей. Я всегда прихожу на несколько минут раньше и ныряю в ванную, чтобы проверить макияж и сделать быструю силовую позу.Да, может показаться глупым стоять с руками над головой, как будто я только что завершил сложную гимнастическую программу на Олимпийских играх, но это работает. Я выхожу из ванной, чувствуя себя более уверенно и готовой произвести хорошее впечатление. Как говорит Кадди: «Не притворяйтесь, пока не сделаете это. Подделывайте это, пока не станете им. Делайте это достаточно, пока вы действительно не станете этим и не усвоите». Я поговорил с успешными женщинами, чтобы узнать их главные советы, как выглядеть уверенно.

Фото любезно предоставлено unsplash.com.

Знай свою цель.

Решите, чего вы хотите достичь в результате беседы или презентации. «Когда вы хотите поспорить или подтвердить свое мнение, мой трюк, чтобы казаться уверенным, даже если это устрашающая комната, заключается в том, чтобы всегда говорить втроем. Сделайте три коротких маркера, чтобы подчеркнуть свою точку зрения, и не говорите кругами, добираясь до нее », — говорит Эйлин Кэри, генеральный директор Glassbreakers.

Практикуйтесь вслух.

Лиза Арбеттер, главный редактор StyleWatch , соглашается, что подготовка является ключевым моментом, и рекомендует репетировать вслух, а не молча. «Репетиция вслух помогает мне находить фразы, на которые я могу споткнуться, а также дает мне лучшее чувство времени. Кроме того, поскольку я слышала, как говорю эти слова, я чувствую себя более расслабленной », — отмечает она.

Говорите четко.

Используйте авторитетный голос, говорите медленно и удалите слова-вставки и уточняющие слова. Как говорит Кристи Кэннон, старший вице-президент по маркетингу и развитию Garden City Group: «Когда вы чувствуете себя неуверенно, это может быть почти принуждением, чтобы дать себе знать, квалифицируя свои утверждения с помощью« по моему мнению »или« я думаю » или ‘по моему опыту.«Вы умны, готовы и готовы рассказать о своем опыте. Представьте свой материал убедительно и не извиняйтесь за него! »

Обращайте внимание на свой язык тела.

Продемонстрируйте свою уверенность и уравновешенность, сохраняя хорошую осанку. Несколько советов: поддерживайте зрительный контакт, сядьте прямо и занимайте место. Вместо того, чтобы позволять плечам прогибаться, плотно прижимать руки к телу или скрещивать руки, держите их расслабленными по бокам или на столе.Вы не хотите выглядеть так, будто начинаете войну за территорию, но вы должны выглядеть так, будто чувствуете себя уверенно в своем окружении. И ваш язык тела не только влияет на то, как люди вас видят, он также может изменить ваше отношение к себе.

Прочтите комнату.

Следите за своей аудиторией. Как объясняет Джоанна Ланус, основатель и генеральный директор Work With Balance: «Иногда дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите». Ланус признает, что в первый раз, когда она представила потенциального корпоративного клиента, она провела первую минуту презентации, глядя на подготовленную речь, а затем поняла, что полностью потеряла аудиторию.Она немедленно перевернула газету и посмотрела в глаза руководству. Она выглядела увереннее, ей стало удобнее. Неудивительно, что клиенту понравилась презентация, и он подписался на программу в тот же день.

Будьте искренними.

Дженнифер МакКлоски и Сахили Шет, соучредители The Рассмотренная Коллекция, подчеркивают важность аутентичности. «Подлинность — основа уверенности. Он исходит из глубины нас самих и продвигает нас вперед, несмотря на любую моментальную или ситуативную неуверенность, которую мы можем почувствовать.Аутентичность означает признание того, где мы находимся в нашей жизни, поддержку и признание наших сильных и слабых сторон », — говорят они. Подлинность одновременно заставляет нас чувствовать себя увереннее и заставляет других воспринимать нас как более уверенных в себе. «Это приводит к позитивной, честной энергии, которую другие сразу же улавливают. Настолько, что даже если мы чувствуем, что нам не хватает уверенности, верность нашему подлинному «я» всегда дает нам чувство уверенности в глазах других, потому что мы принимаем все, что мы делаем и чего не знаем, и выбираем быть. открыто и достоверно », — объясняют они.

Снимите давление.

«Перед пугающим разговором я всегда напоминаю себе, что я буду одним и тем же человеком до и после разговора, независимо от результата», — говорит Оливия Фэй, основатель и креативный директор Rallier. «Важно создавать пространство между тем, как люди реагируют на вас, и тем, кем вы себя знаете. Это пространство может немного ослабить давление, которое изначально создает больше уверенности в себе ».

Уверенность — важнейшая составляющая личного и профессионального успеха.Запомните эти советы в следующий раз, когда вам понадобится встряска уверенности в себе.

Как выглядеть и звучать уверенно во время презентации

Вы составили сообщение и создали слайды для следующей презентации. Пришло время поразить публику. То, как вы выглядите и звучите, произведет большое впечатление — и ваша аудитория быстро сформирует свое мнение.

Исследования показывают, что люди формируют представление о компетенции лидера всего за полминуты.Это означает, что в течение нескольких секунд слушатели решат, заслуживаете ли вы доверия, и сделают это на основе вашего языка тела и голосовых характеристик. То, что вы говорите и , как вы говорите, одинаково важны.

Хорошая новость в том, что существует множество веских доказательств, объясняющих, как вы можете создать видимость уверенности и компетентности, даже если внутри вы нервничаете или застенчивы.

Как выглядеть уверенно

Смотрите в глаза. Зрительный контакт — первый шаг к доверию ваших слушателей. «Глаза играют ключевую роль в социальных контактах людей», — говорится в одном исследовательском отчете. «Когда люди наблюдают за лицами других людей, глаза обычно являются первыми чертами, которые сканируются в поисках информации».

Есть простой способ стать лучше в этом, но это требует небольшой работы: запишите, как вы репетируете свою презентацию перед небольшой аудиторией. Посмотрите запись, отмечая, что вы все время смотрите на слайды, а не на аудиторию.Практикуйтесь и снова записывайтесь. Каждый раз старайтесь тратить меньше времени на разговоры со слайдами и больше времени на зрительный контакт со слушателями. Репетируйте, пока не закончите презентацию.

Сохраняйте открытую позу. Открытая поза означает, что между вами и публикой нет преград. Это включает ваши руки. Оратор, которому некомфортно, может бессознательно скрестить руки, принимая защитную позу, даже не подозревая, что он это делает. Уверенно говорящие, напротив, держат руки не скрещенными, ладони подняты вверх.

Но ваши руки и руки — всего лишь одна преграда. Есть и другие, которые нужно устранить.

Кафедра — это преграда. Отойди от этого. Ноутбук между вами и вашим слушателем — это преграда. Отложите его в сторону. Если вы держите руки в карманах, выньте их. Открытая поза занимает больше места и заставляет чувствовать себя увереннее. Если вы чувствуете себя уверенно, вы будете выглядеть уверенно.

Используйте жесты. Уверенные ораторы используют жесты, чтобы закрепить свои ключевые моменты.Одно исследование показало, что предприниматели, предлагающие инвесторам, были более убедительными, когда они использовали сочетание образного языка (рассказы, метафоры) и жестов, чтобы подчеркнуть свое сообщение.

Найдите области презентации, в которых жесты будут казаться естественными, и используйте их, чтобы выделить ключевые моменты или подчеркнуть концепцию. Если вы перечисляете несколько предметов, сосчитайте их пальцами. Если вы говорите о чем-то широком или обширном, вытяните руки и руки в стороны.Один анализ популярных спикеров TED, таких как Брене Браун и Тони Роббинс, показал, что они склонны прикладывать руки к сердцу, когда делятся личными историями. Ваши жесты будут отражать ваше отношение к обсуждаемой теме и приглашать аудиторию взаимодействовать с вами на более глубоком эмоциональном уровне.

Как говорить уверенно

Удалите слова-заполнители. Избегайте слов, которые не служат никакой цели, кроме как заполнить пространство между предложениями. Это такие слова, как um , ah , как , и dreaded, , вы знаете ? Излишние слова-вставки могут раздражать слушателей и заставлять говорящих казаться неуверенными в себе.Устранение их также является одной из самых простых привычек, которые нужно исправить.

Начните с изучения устной речи спортивных комментаторов. Те, кто находятся на вершине своего мастерства, редко используют слова-вставки. Вместо этого, прежде чем говорить, они думают о том, что они хотят сообщить дальше, и дают свои комментарии точно и лаконично. Послушайте, как Джим Нанц называет событие в гольф, Боб Костас называет Олимпийские игры, или Аль Майклс называет футбольный матч, чтобы привести отличные примеры. После многих лет практики эти дикторы научились произносить именно те слова, которые они хотят, чтобы вы слышали.

Как они туда попали? Проводя часы перед телевизором, просматривая видеозаписи своих выступлений.

Используйте ту же стратегию. Включите видео или микрофон своего смартфона и запишите свое выступление. Воспроизвести его. Ваша цель — узнать больше о словах-наполнителях, которые вы используете чаще всего. Запишите их и снова практикуйтесь. Когда вы поймали себя на том, что собираетесь использовать один, вместо этого молчите, чтобы добиться более плавного и безупречного выступления.

Найдите время, чтобы сделать паузу. Большинство людей используют слова-вставки, потому что боятся тишины. Чтобы использовать драматические паузы, нужна уверенность. Пауза похожа на точку в письменном предложении. Это дает вашей аудитории перерыв между мыслями.

Недавняя статья в New York Times , например, привлекает внимание к тишине между нотами в классическом музыкальном произведении, объясняя, почему короткие паузы привлекают так много внимания. Как социальные существа, мы запрограммированы обращать внимание на перерывы в общении.«Мы узнаем беременную паузу, ошеломленное молчание, выжидательную тишину», — пишет автор. «Задержка на один удар при ответе может показать нерешительность или обиду, или развлечь нас».

Паузы трактуются как красноречие — и в музыке, и в публичных выступлениях. Простой способ понять силу паузы — выбрать в следующей презентации одну или две фразы, которые выражают ключевое сообщение, которое вы хотите передать своей аудитории. Сделайте паузу, прежде чем произнести эти строки. Например, «Самое важное, что я хочу, чтобы вы запомнили, это…» Сделайте паузу на две доли, прежде чем закончить предложение.Все, что вы скажете дальше, сразу запомнится.

Меняйте темп. Уверенные ораторы меняют темп своей устной речи. Они замедляются и ускоряются, чтобы подчеркнуть свои самые важные моменты.

Аудиокниги записываются со средней скоростью от 150 до 160 слов в минуту. Он достаточно медленный, чтобы его можно было понять, но не настолько быстрый, чтобы слушателю было трудно уследить за ним. Точно так же спикеры TED говорят со скоростью около 163 слов в минуту, и это самый лучший вариант.

Но вот в чем хитрость.Лучшие ораторы набирают около 220 слов в минуту, когда хотят украсить определенные детали рассказа и заинтересовать слушателей. Когда они хотят подчеркнуть определенное сообщение, они делают паузу, а затем произносят слова в более медленном темпе.

Возьмите спикера TED и адвоката по правам человека Брайана Стивенсона. Он выступил с презентацией, которая заслужила самые продолжительные овации в истории TED. Стивенсон — искусный оратор. Он постоянно меняет свой темп, чтобы не отвлекать аудиторию. В одном анекдоте о встрече с героем гражданских прав, Розой Паркс, Стивенсон ускорился, когда он составил длинный список того, что его некоммерческая организация намеревалась выполнить.

Я начал отчитываться за нее. Я сказал: «Ну, мы пытаемся бороться с несправедливостью. Мы пытаемся помочь людям, которых ошибочно осудили. Мы пытаемся бороться с предвзятостью и дискриминацией при отправлении уголовного правосудия. Мы пытаемся положить конец жизни детей без условно-досрочного освобождения. Мы пытаемся что-то сделать со смертной казнью. Мы пытаемся сократить количество заключенных. Мы пытаемся положить конец массовым арестам «.

Стивенсон затем резко замедлил темп своей речи, чтобы передать ответ Пак: «Она посмотрела на меня и сказала: Мммммммммм.Это сделает тебя усталым, утомленным, утомленным ».

Зрители рассмеялись, тронутые рассказом. Разнообразная и контролируемая подача Стивенсона сделала историю, которая могла быть сухой и предсказуемой, острой и юмористической. Он никогда не полагается на волю случая.

Как овладеть этим навыком? Пусть история, которую вы пытаетесь рассказать, направляет вас. Не форсируйте это, но если в вашей презентации или речи есть часть, где имеет смысл набросать серию слов или предложений — возможно, раздел, в котором вам нужно просмотреть список деталей, — попробуйте ускорить это.Затем замедлите движение по мере приближения к основной мысли.

Это редкий докладчик, который усвоил все шесть принципов уверенной речи. Фактически, многие ораторы о них не подозревают. Теперь, когда вы знаете секреты уверенного вида перед толпой — практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Не будьте суровы к себе, если на это уйдет больше времени, чем вы ожидаете. Некоторые из этих тактик потребуют нескольких отработок, в то время как другие — например, темп — требуют часов работы и передовых навыков доставки, чтобы закрепить их.

Простые советы о том, как научиться говорить красиво и грамотно — Блог Викиум

Талант красноречия нужен не только оратору на трибуне, но и простому человеку в повседневной жизни и на работе. Человек, обладающий красноречием, может с помощью слов выйти победителем практически из любой ситуаций. Однако развить красноречие не так уж и просто, но наши советы о том, как научиться говорить красиво и грамотно, помогут вам.

Постоянно стремитесь к пополнению словарного запаса

Новые слова помогут излагать мысли точнее и позволят собеседнику быстрее понять, что вы от него хотите. При этом необязательно использовать какие-то вычурные и непонятные для многих людей слова.

Учить нужно не только слова, но и их синонимы, уделять внимание фразеологизмам и крылатым фразам. Пытайтесь сочинить какие-то свои метафоры и сравнения.

Постарайтесь свести к минимуму речевые ошибки

Чтобы избавиться от ошибок, нужно знать значение употребляемого слова. Именно для этого и нужно увеличивать лексикон, чтобы отличать адресата от адресанта, зачинщика от зачинателя и невежду от невежи. Не менее важно правильно произносить слова и ставить ударения, поэтому подучите орфоэпию.

Уберите из речи слова-паразиты

Если вы думаете, как научиться красиво говорить, обязательно очистите свою речь, избавившись от слов-паразитов, нецензурных слов и жаргонизмов. Есть два способа помочь себе в этом деле:

Запишите на листочке слова, которые считаете паразитами, и подберите к ним синонимы. Выучите их, и когда захочется произнести слово-паразит, замените его синонимом.
Нужно приучить себя делать паузу вместо «э-э-э» и «а-а-а». Кроме того, слушатели во время паузы смогут обдумать сказанное вами ранее.

Для лучшего эффекта и скорейшего формирования красивой речи следует использовать оба способа. Стоит завести дневник, где вы будете отмечать свой прогресс.

Развивайте ораторские способности

Привлечь к себе внимание и удерживать его нужно уметь. В этом поможет правильное произношение, дикция, тембр и эмоциональное произношение речи. При правильном использовании все это, вместе взятое, сделает вашу речь красивой.

Больше читайте и слушайте

Выберите определенного автора, которому симпатизируете, и читайте его книги. Через чтение вы сможете позаимствовать что-то у своего автора (стиль речи, словарный запас или другое). Тоже самое относится и к ораторам. Наблюдая за оратором, можно понять, как он привлекает внимание публики, и позаимствовать у него приемы.

Ежедневно выполняйте практические упражнения

Без практики вы не сможете достичь своей цели и овладеть красноречием. Нужно постоянно себя контролировать и использовать данные советы не в строго определенное время при упражнениях, но и в повседневном общении с родными, друзьями и коллегами. Красиво и уверенно говорить нужно всегда, а не только в определенных ситуациях или обстоятельствах. В противном случае все ваши усилия будут напрасными, и мечта о способности красиво высказывать свои мысли так и не сбудется. Также мы рекомендуем пройти курс Викиум «Идеальный русский». Он научит красиво излагать мысли в речи и в письме.

Добро пожаловать в мир людей, которые умеют говорить красиво и уверенно

Развитие технологий не уменьшает, а даже увеличивает потребность в коммуникационных навыках. Устно или письменно, лично или через интернет, но всем желающим достичь успеха в этой жизни, надо уметь эффективно общаться и преподносить себя. Решив помочь молодым людям овладеть этими навыками, давний партнер Дома журналиста — Дом культуры Льва Лурье — открывает «Школу Спикеров», занятия которой будут проходить на Невском, 70.

Как говорят организаторы, «Школа спикеров» – это не сухая теория и скучные лекции, а интерактивные занятия от лучших практиков. Участники курса смогут пообщаться с настоящими профессионалами, харизматичными личностями, которые готовы поделиться секретами своего публичного успеха в яркой и нескучной форме.

Курс «Школы спикеров» состоит из 24 занятий, которые будут проходить в Доме журналиста на Невском, 70 по средам, с ноября по апрель. Все занятия разделены на 6 модулей, каждый из которых ведет настоящий эксперт своего дела.

Модуль «Его величество факт»

Преподаватель: журналист, преподаватель факультета журналистики СПБГУ, исследователь нетуристического Петербурга, нешаблонный экскурсовод, популяризатор науки в «Умном Петербурге» Константин Шолмов:

«Спикер — это слово модное, современное. Раньше учили риторике, ораторскому мастерству, но это у нас ассоциируется с какими-то древнегреческими философами или римскими политиками. Но на самом деле, это штука очень важная и очень полезная в нашей современной жизни. Говорят, что сейчас главная конкуренция, которая существует в мире – не за деньги, даже не за природные ресурсы, это конкуренция за человеческое внимание. Если вы внимательно посмотрите на нашу жизнь, то увидите, что так оно и есть».

Модуль «Как говорить о чем угодно, где угодно и с кем угодно: от знакомства в баре до лекций в университете»

Преподаватель: журналист, блогер, теле- и радиоведущий, писатель, лауреат премии «Золотой микрофон» и премий журналов «Огонёк» и «Elle» Дмитрий Губин:

«Большинство людей, выступая публично, страшно боится перепутать имена, забыть даты… Я сам тоже этого боюсь, а бояться, на самом деле, нужно совершенно других вещей. Даты, цифры, имена, отчества — их все равно потом забудут. Бояться нужно того, что вас не поймут. Первая вещь, которая необходима для понимания – это мысль, идея, а вторая – упаковка мысли. Об этом мы и будем говорить на моих занятиях».

Модуль «Ораторское мастерство: от теории к практике»

Преподаватель: психолог, тренер, автор книги «Говори красиво и уверенно» Евгения Шестакова:

«Людей, которые не умеют читать, считать, писать, сейчас практически не существует. Людей, которые хотят научиться говорить красиво, объемно, внятно – огромное количество. Потому что сейчас речевые навыки одни из самых востребованных, а нас этому нигде не учат – ни в школах, ни в институтах. На занятиях мы будет учиться правильно дышать, красиво спокойно и уверенно звучать, планировать свое выступление, работать с волнением, которое так или иначе возникает, когда вы выходите к аудитории. Здесь есть очень много тонкостей, секретов, нюансов, с которыми мы познакомимся на занятиях. Добро пожаловать в мир людей, которые умеют говорить красиво и уверенно».

Модуль «Практика презентаций: что нужно и чего нельзя делать»

Преподаватель: МВА в глобальной бизнес-школе TOP-10, с 15-летним опытом «охоты за головами» высших руководителей и 10-летним собственной работы в топ-менеджменте крупных корпораций, Борис Рохин:

«Меня учили навыкам презентации в двух местах, каждое из которых входит в десятку лучших в мире: Ford Motor Company и London Business School. За пятнадцать лет, прошедших с тех пор, я видел множество презентаций на самые разные темы, сделанных самыми разными людьми для самых разных аудиторий самого разного уровня. И почти каждый из этих людей совершил те ошибки, от которых меня предостерегали мои учителя. Я сделаю так, чтобы вы не допускали подобных ошибок. Потому что презентация – это навык, а никакое не искусство».

Модуль «К эффективности публичного выступления через актерский тренинг»

Преподаватель: выпускница режиссерско-педагогического курса Вениамина Фильштинского, режиссер-педагог курса народной артистки России Анны Алексахиной, создатель легендарного спектакля «Кабаре Брехт» и преподаватель актерского мастерства Академии театрального искусства Надежда Андрианова:

“Я хочу предложить ученикам Школы систему тренингов, направленных на физические ощущения, воображение и мышление. Подобные тренинги не только являются основой актерской профессии, но и могут помочь лучше узнать себя, преодолеть проблемы общения, чувствовать себя свободным в публичных выступлениях”.

«Художественный текст как способ самовыражения»

Преподаватель: филолог, писатель, доцент кафедры Междисциплинарных исследований в области языков и литературы СПбГУ, создатель независимого электронного издательства «Комарово» на платформе Ridero, автор книг «Скунскамера», «Люди в голом», «Очарованный остров. Новые сказки об Италии» Андрей Аствацатуров:

«Мой курс, достаточно краткий, будет посвящен проблеме литературного мастерства. Мы будем говорить о том, как строится художественное произведение, какие ошибки возникают у начинающих писателей, как нужно работать. Часто говорят, что талант – сам по себе существует и литературному мастерству научиться нельзя. Это не совсем так. Безусловно, если у человека совсем нет склонности к литературному мастерству, научить литературе достаточно сложно. Но всякий камушек, всякий полудрагоценный и даже драгоценный камень требует огранки. И вот этой огранкой мы с вами займемся на моем курсе».

Первое занятие «Школы спикеров» состоится 14 ноября 2018 года.

С расписанием занятий и стоимостью курса «Школа спикера» можно ознакомиться на сайте Дома культуры Льва Лурье.

02.11.18 spbsj.ru

7 книг, которые помогут научиться грамотно и красиво говорить

Грамотно говорить никому не помешает. Даже президенту, который путает ударение в Балашихе. Журналист интернет-издания Tvkinoradio.ru Александра Гагарина собрала лучшие словари и справочники по технике и культуре речи, которые помогут научиться говорить не только правильно, но и красиво.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Михаил Штудинер «Словарь трудностей русского языка для работников СМИ. Ударение, произношение, грамматические формы»

Михаил Абрамович Штудинер — доцент кафедры стилистики факультета журналистики МГУ и автор «Словаря образцового русского ударения». Эта книга — абсолютный must have не только для тех, кто работает в эфире и постоянно сталкивается с различными расхождениями в произношении, но и просто для тех, кто хочет говорить правильно. Словарь содержит 22 000 слов и словосочетаний с указанием предпочтительных вариантов произношения для работников радио и телевидения, чтобы раз и навсегда избавить их от сомнений. В издании собраны не только нарицательные слова, но и актуальные имена собственные — географические названия, имена политиков, деятелей науки и культуры и так далее. Для удобства в книге есть свободное место для заметок, куда можно вписать дополнительную информацию, слова и названия. А в приложении собраны статьи автора, посвящённые лингвистическим проблемам, с которыми ему пришлось столкнуться во время работы.

2. Майя Зарва «Слово в эфире: О языке и стиле радиопередач: справочное пособие»

Что такое радиотекст? Чем он отличается от любого другого? Почему так важно следить за каждым словом, знать его значение и контекст употребления? Как правильно произносить те или иные звуки, слова, имена? В книге есть много примеров на разные случаи и распространённые ошибки и трудности (интонирование, порядок слов, избыточность, лаконизм и так далее), с которыми сталкивается каждый, кто пишет тексты. Речевые обороты, восприятие речи, понятие какофонии и эвфонии, орфоэпия и произношение, выразительные средства языка и другие особенности русского языка показаны сквозь призму радио. Автор сборника — Майя Зарва много лет работала диктором Всесоюзного радио и преподавала стилистику русского языка и орфоэпию на факультете журналистики МГУ. В книге много ссылок на имена лингвистов, чьи справочные материалы и словари давно стали классикой. По ним до сих пор занимаются все школьники, студенты, аспиранты, которые так или иначе изучают русский язык: Дитмар Розенталь, Константин Былинский, Лев Щерба, Рубен Аванесов, Виктор Виноградов и другие.

3. Татьяна Иванова, Татьяна Черкасова «Русская речь в эфире. Комплексный справочник»

Полезный справочник, в котором систематизированы трудные случаи в орфоэпии, словообразовании, морфологии и синтаксических конструкциях устной речи. Первый раздел разделен по частям речи, во втором — словарь орфоэпических трудностей, третий — словарь имён собственных по темам: география, культура, политика, общественная жизнь, спорт. Кроме того, в книге есть приложение, в котором дан словарь русских эквивалентов иноязычных слов и выражений. Книга будет интересна не только тем, кто работает на радио и телевидении, но и всем, чья работа связана с общением и публичными выступлениями — преподавателям, общественным деятелям, переводчикам, политологам, специалистам по PR и рекламе и просто всем заинтересованным в повышении своей речевой культуры.

4. Юрий Левитан, Елизавета Емельянова «О культуре и логике речи»

Отличное руководство по работе с текстом, которое можно смело назвать книгой на все времена. В сборник вошли статьи дикторов Всесоюзного радио (Елизавета Емельянова, Юрий Левитан), народных и заслуженных артистов СССР (Ольга Высоцкая, Владимир Гецик, Владимир Всеволодов), а также филолога, специалиста по практической орфоэпии и культуре речи (Флоренция Агеенко). Они подробно разбирают популярные ошибки и рассказывают, как правильно готовиться к эфиру, делать разметку текста перед чтением, какие упражнения нужно делать, как читать сложные фразы, тренировать дыхание, не сбиваться с темпа, найти свой стиль и так далее.

5. Рубен Аванесов «Русское литературное произношение»

Книга для тех, кто решил пойти дальше словарей ударений и пособий по технике речи и хочет изучить тему произношения глубже. В этом издании подробно описывается русское литературное произношение, его закономерности, особенности и изменения за последние четыре десятилетия. В тексте много примеров, которые наглядно показывают типичные отклонения от нормы, ошибки в произношении и способы их устранения. Со времён первого выпуска в 1950 году книга была много раз переиздана и дополнена автором и его последователями.

6. Людмила Вансовская «Практикум по технике речи»

В книге собраны упражнения по постановке дыхания и голоса, много скороговорок и стихов классиков русской литературы для тренировки артикуляции и дикции. Автор даёт практические советы, например, как преодолеть предаудиторную лихорадку, держать дыхание и справляться со стрессом во время чтения. Пособие основано на спецкурсе, который вела сама Людмила Вансовская, доцент кафедры психологии развития на психфаке СПбГУ и преподаватель филологического факультета кафедры фонетики и методики преподавания иностранных языков.

7. Анна Петрова «Искусство речи для радио- и тележурналистов»

В книге кратко изложены основные пункты, с которыми необходимо ознакомиться всем, кто хочет работать у микрофона или в кадре. В первой части рассказывается о том, что такое разговорная речь, по каким законам и правилам формируется логика речи, её интонация, паузы и ударения в предложении. Целый раздел посвящён синтаксическим и стилистическим проблемам речи в эфире, среди них произношение, согласование, языковая норма, особенностям употребления тех или иных слов. Помимо ответов на эти вопросы, в книге описаны упражнения для тренировки позиций языка, губ, челюстей, шеи, дыхания, которые помогут улучшить дикцию. В конце есть краткий словарь ударений.

Читайте оригинальный текст на сайте tvkinoradio.ru

Как научиться красиво говорить: 21 совет

Каждому желательно стремиться к совершенствованию коммуникативных навыков, для чего необходимо уметь научиться красиво говорить. Неважно, говорим ли мы с многотысячной аудиторией или просто доставляем информацию десятку сотрудников, основной принцип тот же: при одновременном контакте с несколькими людьми для достижения успешного результата необходимо Важно эффективно передавать информацию таким образом, чтобы она принималась в неискаженном виде и не была забыта через пять минут.

Как научиться красиво говорить

1. Учите и используйте новое слово каждый день

Эта, казалось бы, простая задача все же требует определенных усилий.

Некоторые слова в связи с их спецификой вряд ли будут использоваться в разговоре каждый день. Кроме того, иногда трудно вспомнить, что вы ели на завтрак, поэтому не забыть использовать новое слово может стать серьезной проблемой.

Несмотря ни на что, продолжайте прилагать усилия, и вскоре вы начнете получать удовольствие от этого ежедневного задания.Когда вам нужно произнести речь и подобрать нужные слова на ходу, это обязательно окупится с лихвой.

2. Практика разговорной речи без подготовки

Публичные выступления не должны состоять исключительно из заранее подготовленных выступлений. Во многих случаях может не быть времени на подготовку.

Даже когда у вас есть достаточно времени, важно не перепланировать свою речь. Слушателям не нравится, когда они читают информацию. Публичные выступления следует рассматривать скорее как беседу, чем как чтение стихов.

Самыми важными навыками для спонтанного общения являются уверенность и умение расслабляться.

Волнение — самое большое препятствие на пути к красноречию.

Если вы хотите научиться красиво говорить, вы должны быть уверены в себе, в своих знаниях и, самое главное, научиться расслабляться.

3. Говорите простым языком

Писатели, продавцы и ораторы знают, что это рабочий принцип, и не без оснований.Простая речь производит большее впечатление на слушателя.

Хотя есть соблазн предположить, что речь, состоящая из заумных слов и фраз, является ключом к красноречию, довольно часто все оказывается с точностью до наоборот. Лишние слова только отвлекают внимание, и впечатление, которое вы производите на аудиторию, будет примерно таким: о чем все это было?

Несомненно, богатый словарный запас добавит чарующей изысканности вашему красноречию, но для того, чтобы речь была действительно эффективной и запоминающейся, не следует использовать «красивые» слова слишком часто.

Только помните, что не нужно перебарщивать. Беспокойство о каждом слове в каждом предложении увеличивает уровень стресса для умственной деятельности, и вам будет сложнее говорить красиво.

Поэтому говорите просто и позвольте вашему красноречию развиваться естественным образом.

4. Знай силу тишины

Люди, которые умеют красиво говорить, знают силу тишины, и если им нужно сделать паузу, они используют этот момент в своих интересах.

Молчание создает неуверенность и может сделать следующее утверждение более выразительным.

В тишине есть сила, и лучшие ораторы знают, как использовать ее с пользой.

5. Исключите слова-паразиты

Когда люди чувствуют себя некомфортно, нервничают и не знают, что сказать, они, как правило, заикаются и заполняют тишину ненужными словами или звуками.

Замените нелепые междометия, такие как «Хмм», «Эххх», «Ааа», словами, которые действительно имеют смысл: «Давайте перейдем к…», «Еще одно важное соображение…», «Давайте перейдем к разговору…».

Такие фразы — наполнители, которые помогают продлить тишину, когда нужно время подумать.

6. Сленг — помеха

Лучшие ораторы оставляют дома жаргон и профессиональный сленг.

Знаете разницу между неопытным продавцом и профессионалом в области продаж? Неопытный продавец может сбить вас с толку и запутать, в то время как профессионал позволяет вам чувствовать себя более образованным и интеллектуально развитым, чем вы думали о себе.

Сленг предназначен для людей, занятых в вашей сфере деятельности, чтобы процесс труда проходил быстрее.

Не используйте его, чтобы произвести впечатление на других. Вместо этого слушатели будут в растерянности, и общение будет явно неэффективным.

7. Будьте кратки

Когда вы докопаетесь до сути и донесете необходимый смысл, вам не следует продолжать откладывать тему, потому что это не имеет смысла. Никто не хочет растворяться в вашем потоке сознания.

Скажите то, что вы хотите сказать, используя минимум слов, но так подробно, чтобы люди могли представить это с полной ясностью.

В одном случае детали могут действительно понадобиться, в другом они заставят слушателя заснуть.

Говорите то, что хотите сказать, и делайте это хорошо.

8. Запомните цитаты

Оскар Уайльд однажды сказал: «Цитата — отличный заменитель остроумия».

Умение дать правильную цитату в разговоре действительно круто.

Считаете ли вы запоминание цитат пустой тратой времени? Может быть. Но сильное впечатление на женскую половину вы точно можете произвести.

9. Сосредоточьтесь на последнем звуке

Избегайте бормотания, прилагая сознательные усилия, чтобы полностью произнести каждый слог.

Обратите особое внимание на последние слова предложения.

10. Изучите выступления известных ораторов

Вам нужно вдохновение? Смотрите выступления известных спикеров и анализируйте их выступления.

Они, безусловно, научились красноречию и могут стать для вас примером того, как профессионально владеть своим словом.

11. Говорите уверенно

Как научиться красиво говорить? Говорите уверенно.

Даже если вы разговариваете по телефону, то, как вы себя чувствуете, влияет на то, как люди воспринимают передаваемую вами информацию.

12. Говорите громко

Для развития красноречия говорите достаточно громко, чтобы люди, находящиеся дальше всего от вас, могли слышать ваш голос, но не так громко, чтобы создавать неудобства для самых близких слушателей.

Никогда не повышайте голос до крика.Если вы оказались в таком положении, попросите микрофон или попросите слушателей подойти к вам.

13. Говорите с разной скоростью

Речь, которая звучит с одинаковой скоростью, быстро превращает вашу речь в монотонный гул.

Вместо этого замедлите или увеличьте скорость в зависимости от важности передаваемой информации.

Говорите медленнее, когда вы предоставляете новую или более актуальную информацию, чтобы учащиеся могли полностью ее усвоить.

14. Подумайте, прежде чем говорить

Несомненно, один из самых важных принципов красноречия — знать, о чем вы говорите.

Четкое представление о том, что вы хотите сказать, позволит вам организовать свои мысли во взаимосвязанную структуру. Это совсем не сложно.

15. Ориентируйтесь на слушателей

Научиться красиво говорить имеет смысл, только если люди слушают вас, но они не будут этого делать, если вы думаете о чем-то другом или ваши глаза постоянно блуждают по аудитории.

Красноречие без пристального внимания — простой звук.

Не смотрите по сторонам в замешательстве, так как это заставит вас казаться нечестным.Если вам нужно просмотреть свои записи, используйте только взгляд, но не кивайте головой.

16. Расположите свое тело

Добавьте выразительности словам, двигая телом.

Например, если вы выступаете на сцене, вы можете переходить с одного места на другое, чтобы подчеркнуть новую мысль.

Точно так же, сидя за столом на конференции, немного наклонитесь вперед, если хотите сосредоточить на чем-то свое внимание.

17. Выпрямите спину

Красиво говорить — это больше, чем просто владеть словом.Не менее важен язык тела.

Положение вашей спины — это основа вашего языка тела и, следовательно, источник вашего красноречия.

Наклонение, как если бы вы заявляли о неуверенности в себе и своих словах.

Прямая, но расслабленная поза дает вам психическое и физическое состояние, в котором слова текут плавно и легко.

18. Поднимите подбородок

Положение вашей головы так же важно, как и положение вашей спины, что подчеркивается во многих общих выражениях.

Например, «смотреть вверх» означает проявление уверенности и решимости. «Голова вниз» означает, что вы проиграли.

По физиологическим причинам рекомендуется держать голову прямо. Если ваша голова наклонена вниз, ваша шея становится напряженной, и вы не сможете четко произносить слова, что приведет к бормотанию.

19. Поддержка слов жестом

Используйте жесты рук, чтобы выделить ключевые моменты.

Самый простой способ овладеть этим навыком — смотреть выступления знаменитостей и ораторов.

Обратите внимание, что движения их рук кажутся продолжением их слов.

Если вы не склонны активно использовать жесты, держите руки расслабленными. Начатые игры в очках, шорох бумаг, а также царапины на теле отвлекут аудиторию от выступления и негативно скажутся на вашем красноречии.

20. Недостатки

Выявив недостатки, составьте план их устранения.

Одна из стратегий их устранения — каждый раз решать конкретную проблему.Например, сосредоточьтесь на избавлении от слов-паразитов в понедельник и на уверенности в своей речи во вторник.

21. Практика, практика, практика

Стивен Кинг писал о владении словом: «Если вы хотите стать писателем, вы всегда должны делать две вещи: много читать и много писать».

Постоянно упражняйтесь в желании научиться красиво говорить день за днем, и вы непременно овладеете инструментом красноречия.

Вы успешно подписались!

Как говорить уверенно и авторитетно

То, как вы говорите, имеет значение.

Если вы говорите, что не ожидаете уважения, вы можете не получить его.

К счастью, вам не нужно быть прирожденным лидером, чтобы говорить авторитетно, или королем самоуважения, чтобы говорить с уверенностью. Немного потренировавшись, любой может начать говорить авторитетно и уверенно.

Не верите? Просто продолжай читать

Авторитет и уверенность

Авторитет и уверенность — два тона, вызывающие уважение. Хотя некоторые люди используют их как синонимы, они разные.

Власть — это тон, который вы используете, когда у вас действительно есть власть над кем-то и вы хотите внушить послушание. Представьте себе генерала, отдающего команду

Уверенность — это тон, который вы используете, когда не имеете власти над кем-то, но все же хотите вызвать уважение. Представьте себе человека, объясняющего идею, в которую он твердо верит.

Мы собираемся начать с того, что научимся говорить авторитетно, потому что уверенная речь — это, по сути, просто авторитетная речь, но на 50% менее интенсивная.

Понял? Отлично — продолжаем.

Сила паузы

Чтобы начать говорить авторитетно, добавляйте к предложениям преднамеренные паузы.

Для коротких предложений добавьте одну паузу в середине. Для более длинных предложений добавьте две паузы на отметке 1/3 и 2/3.

Если вы собираетесь сказать кому-то «Назад», добавьте паузу. Скажите «Назад, прочь» (обратите внимание на запятую).

Если вы собираетесь сказать «Сядь прямо сейчас», скажите «Сядь прямо сейчас.«

Если вы собираетесь сказать «Вы должны вести себя хорошо и извиниться перед своей сестрой», вы скажете: «Вы должны вести себя хорошо , и извиниться перед своей сестрой , ».

Вот пример того, как звучат паузы. Больше ничего не добавляю, просто пауза. Так что это пока не звучит авторитетно, но мы приближаемся к этому.

Попробуйте прямо сейчас. Произнесите эти предложения вслух, с паузами и без. Почувствуйте, когда паузы должны появляться естественным образом.

Акцент Блаженства

Мы еще не закончили.Далее нам нужно сделать акцент.

Когда вы говорите авторитетно, все ваши слова должны быть немного более подчеркнуты. Однако (и это ключевой момент) следует дважды подчеркнуть последнее слово перед паузой . Поэтому вместо того, чтобы говорить «Вам нужно сесть», вы должны сказать: «Вам нужно , чтобы сесть ».

Не путайте ударение с гневом . Сохраняйте спокойствие и не повышайте голос. Вы хотите придать своим словам силу, а не объем. Если вы не контролируете себя, люди не будут уважать вас.

Нужен пример? Вот запись, на которой я говорю сначала без авторитета, затем с авторитетом (правильный ударение и паузы). Обратите внимание, как я говорю не сердито или громко — просто твердо. Также обратите внимание, как последнее слово перед каждой паузой получает дополнительный акцент.

Убедитесь, что в этом последнем слове вы также опускаетесь по высоте, а не по высоте. Если вы повысите высоту звука, это будет звучать как вопрос, а вы этого не хотите.

Вот еще один пример: сначала я увеличиваю высоту звука в конце предложения, а второй — вниз.Заметьте, когда высота звука повышается, я становлюсь более плаксивым и вопрошающим.

Уверенно говорить

Конечно, вы хотите говорить авторитетно только тогда, когда у вас действительно есть авторитет. Если вы начнете расставлять друзей по кругу, скоро окажетесь без друзей. (Однако обратите внимание, что если кто-то — даже друг — не уважает ваши границы, вы должны использовать тон власти, чтобы сказать им отступить.)

К счастью, этот тон легко использовать для обозначения уверенности, а не авторитета.Просто уменьшите интенсивность примерно на 50%. Другими словами, сохраняйте паузы, но делайте акцент примерно на 50% светлее.

Вы захотите немного попрактиковаться в этом, пока он не будет звучать естественно. Я рекомендую записать свой голос и послушать себя, чтобы увидеть, как вы звучите. Немного попрактиковавшись, вы обнаружите, что легко переключаться между тоном власти и тоном уверенности.

Вот пример того, как я говорю неуверенно, а затем с дружеской уверенностью (но не авторитетно). Вы должны уметь слышать легкие акценты, но не так сильно, как когда я говорил авторитетно.

Уверенность и авторитет в повседневной жизни

Вот и все!

Теперь вы знаете, как говорить авторитетно и уверенно.

Конечно, практика ведет к совершенству, поэтому проведите некоторое время перед диктофоном, пока не почувствуете, что можете создавать правильные паузы и акценты. Если у вас есть друг или член семьи, которому вы доверяете, возможно, вы даже захотите попрактиковаться с ними.

Но как бы вы ни практиковались, со временем вы научитесь говорить авторитетно и уверенно.Ваш тон скажет другим, что вы ожидаете уважения, и в результате вы получите больше уважения.

Это так просто.

твоя повседневная красота

6 простых способов улучшить свою речь

Руководители бизнеса уделяют много внимания общению. Освоение того, что вам нужно сказать, и того, как вы должны это сказать, являются важными факторами, если вы собираетесь быть эффективным коммуникатором. Однако один элемент устного общения часто упускается из виду — то, как вы говорите.

Мы все слышали людей, чьи голоса были слишком резкими, мягкими или ненастоящими. Речь некоторых людей настолько неприятна, что они полностью подрывают сообщение говорящего. Тем не менее, вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить качество, тон и выразительность своего голоса, а также то, как вы выражаете свои мысли. Для этого нужно лишь немного ноу-хау и практики.

1. Замедление

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ясность вашего сообщения, — это замедлиться, говорит Кэти Шварц, президент Дарем, штат Северная Каролина, фирмы по обучению речи Business Speech Improvement.Люди склонны говорить быстро, когда нервничают или не уверены в том, что говорят. Она говорит, что если вы говорите медленнее, это не только улучшает понимание вашей аудиторией того, что вы говорите, но и делает вас более уверенным и контролирующим.

Хороший тест — говорить достаточно медленно, чтобы, если бы вы называли номер телефона, человек, который вас слушал, мог бы его записать. Практикуйте скорость речи, произнося длинную цепочку цифр и записывая их в воздухе.По ее словам, это идеальная частота вращения педалей.

2. Дышите

Если вы дышите неглубоко грудью, а не глубоко животом, ваш голос будет казаться слабее и, возможно, нервным. Иногда бывает сложно не забыть глубоко дышать, когда вы нервничаете или нервничаете, но полностью расслабленные вдохи улучшают глубину вашего голоса и могут помочь вам звучать более уверенно, — говорит Кейт Девор, основательница Total Voice, Чикаго. Фирма по обучению речи из Иллинойса.

3.Следите за своей осанкой

То, как вы сидите или стоите, может повлиять на вашу речь. «Стоя или сидя прямо, вы сможете дышать правильно и придадите вашему голосу большую силу и ясность», — говорит ДеВоре.

Немного покачивая головой также может иметь значение. Если вы поднимете подбородок и слегка наклоните голову, вы можете уменьшить резонанс и сделать свой голос более чистым. Если ваши плечи напряжены и согнуты к голове, «вы сокращаете значительную часть потенциальной силы своего голоса», — говорит она.

4. Увлажнение

Поддержание водного баланса в организме также помогает улучшить качество голоса, говорит ДеВоре. Если вы в течение дня пьете кофе, газированные напитки и вино вместо воды, ваши голосовые связки могут не обладать достаточной влажностью, необходимой для того, чтобы ваш голос звучал как можно лучше.

«Голосовые связки должны быть достаточно гибкими из-за того, как быстро они вибрируют», — говорит ДеВор. «У женщин они вибрируют в среднем 200 раз в секунду, а у мужчин — около 120 раз в секунду.”

5. Следи за своим голосом

Голоса с высоким тоном или гнусавостью часто бывают такими, потому что говорящий неуверен в себе или нервничает, — говорит Шварц. Правильная высота голоса помогает вам более эффективно общаться. Вы можете найти свой абсолютный слух, сказав «ага», как если бы вы случайно сказали «да» на вопрос друга. Шварц говорит, что высота вашего голоса, когда вы говорите, должна соответствовать «ээ».

6. Избегайте криков

Любите болеть за свою команду изо всех сил? По словам Шварца, это не совсем хорошо для ваших голосовых связок.Крик может утомить их и затруднить вам разговор. В худшем случае крик может привести к появлению узелков или шишек на голосовых связках.

Как быть увереннее и разговаривать с кем угодно

Как быть более уверенным: подготовка к общению с людьми

Нам нужно осознавать, что мы прислушиваемся к неуверенности в себе. Если вы задержитесь, это отговорит вас от действий. Обязательно сделайте вдох, но не задерживайтесь.

1. Если вы хотите ходить по воде — вам нужно выйти из лодки

Жизнь сопряжена с рисками.Вы должны пытаться. Проще говоря, если вы этого не сделаете, вы обязательно проиграете.

Эти методы могут работать не всегда, но это не ваше отражение. Генеральный директор может справиться с кризисом. Великолепный кусок в баре с соками может оказаться грубым придурком. У знаменитости, которой вы всегда восхищались, может быть, плохой день.

То, как они реагируют, является их отражением, а не вами.

Прежде чем подойти, продумайте это прямо в голове. Люди тратят слишком много времени на размышления о том, что о них думают другие.

На самом деле люди часто думают о вас очень мало, потому что слишком заняты мыслями о себе. Звучит знакомо?!

Как сказал Аристотель:

Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть ничем.

2. Почувствуйте землю под ногами

В своем феноменально успешном выступлении на TED Talk социальный психолог и исследователь Эми Кадди описывает силу языка тела.

Язык тела определяет то, как мы относимся к себе, и то, как нас воспринимают другие.Если мы будем действовать мощно, мы будем чувствовать себя более уверенно и контролируем ситуацию, и другие это заметят. Речь идет о присутствии, а не о том, что мы говорим.

В выступлении на TED Talk Кадди описывает научно доказанную мощную позу. Это включает в себя широкую стойку с поднятыми руками в виде буквы «V» над головой.

Примечание: вы должны делать это наедине за пару минут до подхода, а не на публике.

Прежде чем подойти, помните о своем теле. Почувствуйте твердую землю под ногами.Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь. Если это поможет, положите руки на бедра или, сделайте так, как предлагает Кадди, и украдкой уйдите в ванную, чтобы повысить свою уверенность в личной жизни, используя выпуклую букву «V».

Не позволяйте своему телу становиться маленьким и скрытым. Сгорбление, скрещивание рук и самообъятия подорвут вашу уверенность. Будь большим и будь сильным. Откиньте голову назад и посмотрите вперед.

Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы выглядеть естественно.

советов о том, как укрепить уверенность в разговоре по-английски

Обновление: есть продолжение этого сообщения в блоге.Если вы хотите прочитать около дополнительных советов по повышению вашей уверенности в английском языке, , пожалуйста, прочтите этот пост. Кроме того, я написал еще один более свежий пост на тему уверенность в изучении английского языка . Если вам понравился этот пост в блоге, не забудьте посетить две ссылки.

‍ TalktoEveryone.com

Я тебя обманул? Я не думаю, что на самом деле существует сайт с таким названием. Но «поговорить со всеми» — это один из способов обрести уверенность в разговоре по-английски.Как преподаватель английского как второго языка на протяжении более трех десятилетий, я надеюсь поделиться с вами некоторыми навыками, способствующими укреплению доверия. Спасибо множеству студентов (и моему другу, для которого английский не является родным), которые дали мне эти идеи на протяжении всех этих лет. Если вы ставите перед собой небольшие цели и достигаете их, это дает вам уверенность в том, что вы сможете идти к более высоким целям. — Джон Х. Джонсон, основатель Johnson Publishing, Co., первый афроамериканец, появившийся в Forbes 400 (самые богатые 400 человек в Америке), автор своей автобиографии, в которой говорится: « Если бы бедный мальчик из Арканзаса может добиться успеха, тогда сможет любой.

‍ ” Говорите как можно больше

Изучение языка — это почти как изучение всего остального. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получается. Стоит повторить. Изучение языка похоже на изучение всего остального. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается (по ronke). Вот это больше похоже на это … Может, вы еще помните, каково было впервые проехать на двухколесном автомобиле или проплыть свой первый круг. Перестаньте думать о том, как вы впервые сели за руль, когда приготовили любимый рецепт или катались по скользкой дороге.

Вы помните, что чувствовали?
Вы помните, когда он «просто щелкнул»?
Возможно, вам было немного страшно.
Возможно, вы немного усомнились.
Возможно, вы даже хотели вчетвернуться!

Но помните ли вы также, что каждый раз, когда вы продолжали, вы становились все лучше и лучше, пока, наконец, это не стало привычкой? Как вы тогда себя чувствовали?

Готов поспорить, вы гордились.
Я знаю, вы чувствовали себя уверенно.
Я думаю, вы, вероятно, хотели пойти и делать то, что было, снова и снова.
Вы, вероятно, даже рассказали об этом кому-то, а может быть, более чем одному человеку.

Ну, то же самое и с говорением на другом языке. Чем больше вы будете говорить, тем легче будет говорить. Чем больше вы говорите, тем лучше станет ваш английский. Чем лучше вы говорите, тем увереннее вы будете говорить на втором языке.Это будет стимулом побудить вас говорить еще больше. Прежде чем вы это узнаете, говорить по-английски будет так же естественно, как ехать на велосипеде или плавать круг, водить машину или кататься на лыжах с холма. Давайте подумаем о некоторых естественных способах, которыми вы можете говорить по-английски в свое время.

‍ Итак, поставьте себе цель каждый день разговаривать с одним или двумя новыми людьми.

Слушайте этих телемаркетеров и отвечайте. Задайте им вопрос или скажите, что не интересуетесь их продуктом или услугой.

Повторение теле- или радиопередач или песен

Включите свою любимую английскую станцию и попытайтесь имитировать то, что вы слышите. Это поможет вам с правильным произношением, грамматикой, пониманием различных фраз и отработкой скорости повседневной речи. Возможно, ты даже станешь лучшим певцом!

Найдите то, что вам нравится читать. Читая вслух, вы разовьете беглость речи, то есть искусство говорить плавно и плавно произносить слова, фразы и предложения.Это нормально, если наткнуться на несколько слов или поискать пару слов в словаре. Эй, можешь даже несколько слов пропустить. Просто продолжай читать.

Общение с людьми в сети

Найдите возможности для общения. Вы будете использовать множество навыков грамотности. Это отличный способ попрактиковаться в аудировании и визуальном внимании, разговорной речи и понимании.

Разговор с людьми, выполняя поручения (продуктовый магазин, почта, библиотека, заправочная станция, автобусная остановка / автобус, такси, театр, универмаг и т. Д.))

Вероятно, вы встретите больше людей в большем количестве ситуаций, чем вы думаете. Так что это означает больше возможностей высказаться. Например, вы можете задать вопрос продавцу продуктового магазина или спросить, как у него / нее дела. Вы можете спросить о продукте или о стоимости чего-либо. Вы можете узнать часы работы магазина. Вы могли поговорить с людьми в очереди. Все, что поможет вам попрактиковаться в общении на английском языке.

Вызовитесь сказать что-нибудь. Может быть, вы поднимете руку в классе и предложите идею или ответ.Может быть, вы поможете однокласснику лучше понять что-нибудь. Возможно, вы записались на мероприятие в школе, в церкви / мечети / синагоге и т. Д. В вашем районе. Есть ли какие-нибудь общественные учреждения, которым нужна помощь? Как насчет приюта для животных или больницы? Может быть, найдется место для менее удачливых, где вы сможете помочь с приготовлением еды, одежды или игрушек. Может быть, вы можете поговорить с учениками начальной школы о своей стране? Или, если ваш родной язык преподается в местной средней школе, вы можете добровольно поговорить с классом однажды о своей стране и культуре.Любой из них заставит вас выйти из офиса или дома и встретиться с людьми, чтобы поговорить еще. А вы, в свою очередь, обретете уверенность.

‍ Практика с другом

Я обнаружил, что ученики ELL (изучающие английский язык), которые наиболее успешно и уверенно говорят по-английски, были теми учениками, которые стали общаться с другими англоговорящими учениками. Присоединяйтесь к классу или клубу. Сходите на какое-нибудь общественное мероприятие, чтобы познакомиться с людьми. Запишитесь в спортзал. Развивайте дружбу.Затем попрактикуйтесь в английском с этим другом. Вы узнаете гораздо больше о культуре и выучите язык намного быстрее. Это был лучший совет, который я давала родителям. Когда они спросили, что еще они могут сделать для своих детей, чтобы добиться успеха в изучении другого языка, я посоветовал им записать своих детей на то, что им нравится. Может, спортивная команда или скауты. Может, лагерь или уроки чего-нибудь. Может быть, играть на музыкальном инструменте в местной группе или в художественном классе. Может быть, шахматный клуб или танцевальный клуб.Может быть, уроки физкультуры или карате. Небо это предел. Вам просто нужно немного взглянуть на то, что происходит в вашем сообществе. Прочтите местную газету. Обратите внимание на местную рекламу. Это очень поможет. Вы будете встречаться с другими людьми, использовать английский язык, скорее всего, получите удовольствие от занятия, будете чувствовать себя уверенно в этом занятии, особенно если это то, что вы выбрали, или уже знаете, как это сделать, или это то, что вам нравится, повысите свою уверенность в английском, начнете лучше понимать культуру и язык, чувствовать чувство принадлежности и ассимиляции и т. д.Я гарантирую вам, что благодаря этому опыту ваши знания укрепят вас и помогут вам обрести еще больше уверенности.

‍ Итак, поставьте себе цель присоединиться к одному мероприятию на этой неделе.

Ориентир по области

Если немного подумать, вы, вероятно, сможете найти область английского языка, в которой вам нужна помощь. Возможно, дело в артиклях, идиоме, которую вы просто не можете понять, или в вопросе о том, как правильно использовать определенное слово. Просматривайте один из них каждый день и смотрите, сможете ли вы улучшить свой английский в этой области.Изучение новых навыков, словарного запаса и понятий и их применение в повседневной речи укрепит уверенность в себе. Поставьте себе цель взглянуть на одну из этих областей сегодня и лучше понять ее. Я никогда не забуду первый день моего друга в США. Он ехал на автобусе на уроки языка в местном колледже. Когда он вернулся домой, он предупредил меня, что он следовал моей карте и инструкциям, сел в автобус, заплатил за проезд, вышел из автобуса, добрался до класса и смог добраться домой безопасно и почти вовремя.Но у него было это странное выражение лица. Затем он спросил меня: «Что под рукой?» Я не знал, о чем он говорил. Но потом он сказал мне, что эта женщина, которая сидела рядом с ним в автобусе, спросила его, есть ли у него под рукой ручка. Именно тогда я улыбнулся и понял, что это только начало поиска по изучению другого языка и проживанию жизни в другой культуре. Когда я медленно объяснил, что это означает «есть ли у него ручка, которую она может одолжить», мой друг был вне себя от радости, узнав новую идиому.Когда он вернулся домой на второй день, он не мог дождаться, чтобы сказать мне, что он спросил водителя автобуса, когда тот садился в автобус. «У вас есть ручка под рукой?» он усмехнулся. ‍

Итак, поставьте перед собой цель каждый день нацеливаться на определенную область. Помните, что это может быть всего лишь одна простая вещь, но постепенно из этих простых вещей вырастет намного больше.

Обратитесь за помощью

Не бойтесь просить о помощи. Я помню, как давал урок о том, как покупать бензин на заправке, одному человеку, только что переехавшему в США из Кореи.Его первым вопросом ко мне было то, что у него есть прокатная машина, и ему нужно знать, что делать, чтобы купить бензин. Он боялся, что у него закончится бензин. На следующий урок этот ученик опоздал. Когда он наконец добрался до класса, он, казалось, был вне себя от радости, что опоздал на мои занятия. Он взволнованно сказал всем, что его сигнальная лампа загорелась в машине, и он был так счастлив, потому что знал, что сказать на заправке, чтобы заправить бензин и заплатить за это. Вы можете составить список того, чему вы хотели бы научиться, а затем посмотреть, как вы можете это изучить.Практикуйтесь задавать вопросы, на которые хотите получить ответы. Есть ли ситуации, в которых вы ожидаете оказаться? Вам срочно нужна помощь? Тогда, когда вы окажетесь в такой ситуации, вы будете знать, что делать и о чем спрашивать. Вы почувствуете немедленный успех, как студент, который может заправить свой бензобак и заплатить за бензин.

‍ Итак, поставьте перед собой цель попросить кого-нибудь о помощи на этой неделе .

Поверьте!

Помните, вы можете это сделать.Скажи со мной: я справлюсь! Вы можете говорить более уверенно. Вы можете выучить английский и стать лучше говорящим. Верьте в себя. По словам Махатмы Ганди, Человек часто становится тем, кем он себя считает. Если у меня есть вера в то, что я могу что-то сделать, я приобрету способность делать это, даже если у меня, возможно, не было этого вначале. Итак, поставьте цель начать сегодня.

До следующего раза … В моем следующем блоге я продолжу предлагать более полезные советы о том, как лучше говорить по-английски.Советы, которые я узнал на своем пути от таких же студентов, как вы. А пока поговорите со всеми. И дайте мне знать, какие открытия вы делаете в своих ежедневных беседах. Вы встретили нового друга? Найти ответ на что-нибудь? Присоединяйтесь к интересному занятию? Вызоветесь, чтобы что-то изменить? Нацеливайтесь на область и преуспеваете в ее понимании? Чувствуете, что обрели уверенность в разговоре? Дайте мне знать, поговорив со мной через раздел комментариев внизу этого сообщения в блоге. Дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы.

‍ Итак, до следующего раза…

Теперь ваша очередь — какие еще советы вы можете дать для повышения своей уверенности? (Напишите их в разделе комментариев ниже!)

Говорите! Как повысить свою уверенность в иностранном языке

Когда многие из нас начинают говорить на новом иностранном языке, может показаться, что наши любимые новые слова — это мм , мм и мм .

В конце концов, мы их все время говорим, так что они должны быть нашими любимыми, верно?

Начать изучение нового языка — это захватывающе и весело, но может быть немного разочаровывающим, когда, немного поучившись, вы обнаруживаете, что произносите такие слова-вставки, как «ммм» и «ммм» чаще, чем любое из новых слов, которые вы » я узнал.

Однако большую часть времени вы боретесь не потому, что не знаете слова, а потому, что сомневаетесь в себе.

Когда вы изучаете какой-либо новый навык, вы, скорее всего, почувствуете дискомфорт от фактического использования его вначале, и это нормально. Вполне естественно быть неуверенным в том, что вы делаете с самого начала.

Конечно, вы также будете испытывать те же чувства дискомфорта, когда изучаете новый язык.

Неважно, изучаете ли вы этот новый язык в классе или дома сами.В любом случае, эти первые разговоры с носителями языка или носителями языка могут нервировать.

Вы можете запутаться в предложениях, беспокоясь о том, где разместить отрицание в японском языке, независимо от того, выбрали ли вы правильные префиксы на немецком языке или если идея, которую вы пытаетесь передать, теряется из-за вашего акцента при разговоре Французский.

Завязать разговор с незнакомцем достаточно сложно для многих людей. Но делать это на другом языке? Забудь об этом!

Дело в том, что вы никогда не овладеете этим языком, не используя его в разговоре, но вы не сможете пройти разговор (если вы даже сможете начать его), если вы этого не сделаете. перестань сомневаться в себе.Так как же заставить себя без колебаний говорить на иностранном языке?

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Дать совет вроде «Будь уверен» несложно. или «Не волнуйся!» Однако это гораздо легче сказать, чем сделать, поскольку уверенность (или беспокойство) — это, по сути, неконтролируемая реакция на ситуацию.

В этом посте я постараюсь дать вам действенных советов, которым вы можете следовать, а также немного старых добрых мотивационных речей, добавленных для хорошей меры.

Мы начнем с того, что вам следует (и не следует) делать со своим телом, поскольку многие ваши эмоции проявляются через язык тела.

Затем мы посмотрим, как справиться с вашим акцентом и начать говорить на иностранном языке, поскольку многим изучающим язык не хватает уверенности, потому что они борются с этими областями.

Так что не волнуйтесь: продолжайте читать, и мы подготовим вас к разговору на иностранном языке!

Work That Body!

Начнем с языка тела.

Я знаю, что вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Какого черта мой язык тела имеет отношение к , говорящим на иностранном языке?»

Язык тела тесно связан с поведением. Исследования показали, что одно сильно влияет на другое. Следовательно, работа над языком тела повлияет на вашу уверенность в разговоре на другом языке.

Язык тела: притворяйся, пока не добьешься

Что мы делаем, когда не чувствуем себя уверенно? Мы выражаем гораздо больше с помощью языка тела, чем с помощью лица.

Мы сутулимся, говорим тихо, занимаем меньше места, чем обычно, и начинаем прерывать зрительный контакт. Вы можете даже перестать улыбаться или на вашем лице появится неловкое выражение, которое заставляет всех чувствовать себя немного неловко!

Понаблюдайте за своим поведением в следующий раз, когда у вас будет беседа.Поддерживаете ли вы зрительный контакт? Вы говорите громко и четко? Вы стоите прямо? Это всего лишь некоторые вещи, о которых следует подумать в следующий раз, когда вы подойдете к кому-то с намерением говорить на иностранном языке.

Сделайте привычкой поддерживать зрительный контакт (если только это не осуждается культурным контекстом, в котором вы находитесь), и убедитесь, что вы не начинаете ерзать или пытаться сжаться вместе со своим телом.

Вы склонны делать такие вещи, когда чувствуете, что не контролируете ситуацию.Все ваши сомнения по поводу того, что вы говорите, действительно начнут проявляться, и, как мы уже говорили ранее, это значительно усложнит общение с людьми.

Вам нужно противодействовать всем этим инстинктивным физическим проявлениям сомнения.

Будьте «золотыми» при зрительном контакте

Когда дело доходит до «правильного» зрительного контакта, все дело в достижении баланса между слишком большим и недостаточным. Вы хотите быть Златовлаской в зрительном контакте и получать вещи в самый раз .

«Золотое правило» зрительного контакта — это делать это примерно в трети времени для комфортного разговора, а вы сможете делать даже больше, когда овладеете им.

Постарайтесь не иметь этого бегающего, неуверенного взгляда. Это нормально, если вы время от времени прерываете зрительный контакт во время разговора. Найдите минутку, чтобы посмотреть в глаза собеседнику, затем переключитесь на что-нибудь другое, а затем снова; только не делайте этого слишком часто.

Другие полезные наконечники

Не засовывайте руки в карманы и не ерзайте руками.Если вы так нервничаете, попробуйте сцепить пальцы (за спиной, если необходимо!), Чтобы не делать этого.

Вы также можете попробовать подержать что-нибудь — все, что не отвлечет вас — в руках. Вы часто обнаруживаете, что ораторы делают это, чтобы избежать неловкого взгляда: «Я не знаю, что делать с руками». Если все остальное не помогает, попробуйте руками прояснить, что вы пытаетесь сказать (очевидно, не переусердствуйте … если вы не мим, а это ваше дело).

И не забывайте улыбаться!

Это может показаться очевидным, но, тем не менее, на них стоит обращать внимание. Возможно, для вас это не так уж и сложно, но независимо от того, насколько уверенно вы говорите на своем родном языке, вы немного изменитесь, когда переключитесь на иностранный язык. Запомни.

Слово вверх

А теперь давайте поговорим о , говорящих на иностранном языке.

Независимо от того, насколько неправильным вы считаете свое использование или произношение слова или предложения, помните самый важный момент: вы должны делать все возможное, чтобы говорить четко и громко.

Момент ясности

Поскольку вы будете с кем-то разговаривать, важно, чтобы вы не начинали бормотать, когда нервничаете. Иногда бывает трудно узнать наверняка, когда вы ведете себя слишком тихо, поэтому не забывайте произносить слова, когда говорите. Это особенно важно, поскольку вы пытаетесь выучить новый язык.

Попробуйте посмотреть видео с носителями языка и повторить то, что они говорят. У FluentU есть из чего выбирать!

Попытайтесь заполнить комнату (или ваше ближайшее окружение) своим голосом.Если это помогает, представьте, что вы разговариваете с глухой бабушкой! Сначала это покажется странным, но вы быстро к этому привыкнете.

Даже если вы не чувствуете себя уверенно, вы должны вести себя как есть, хотя бы какое-то время. Чувство уверенности во время разговора будет естественным, независимо от того, насколько хорошо вы на самом деле говорите. Вот что я имею в виду под «притворяться, пока не добьешься».

Вы обнаружите, что большинство людей более чем любезны, и чаще всего им будет весело помогать вам, пока вы пытаетесь учиться.Мы поговорим об этом чуть позже.

Теперь, когда вы в значительной степени освоили основы уверенного языка тела и того, как вы должны говорить, следующее, о чем мы собираемся поговорить, — это серия преувеличений и выдумок, которые вы, возможно, состряпали в своей голове.

Не волнуйся: большинство людей любят акцент

Подчеркните положительное

Люди обычно больше всего боятся дразнить или насмехаться над ними, когда говорят на новом языке. Они не выносят мысли о том, что носители языка смеются над их акцентом или неправильным использованием слова, даже если они делают это за спиной.

Дело в том, что люди обычно этого не делают. На самом деле акценты могут быть привлекательными! А людям, которые подло издеваются над вами или высмеивают вас, просто не о чем беспокоиться.

Люди во всем мире обожают, когда вы пытаетесь говорить на их языке, независимо от того, насколько плохо вы это делаете. Стоит просто попробовать. Вам не нужно бояться показаться глупым. И даже если вы действительно звучите немного глупо, просто наслаждайтесь! Смейтесь вместе со всеми и поймите, что некоторые люди могут быть удивлены и даже нервно посмеяться, когда вы поначалу заговорите.Обычно они этого не хотят.

Когда такое случается, не стоит принимать это на свой счет… даже если временами это кажется личным.

По правде говоря, часто бывает весело, когда случаются неожиданные вещи, и люди обычно не ожидают услышать, как на их родном языке говорят с сильным иностранным акцентом. Это не значит, что люди смеются над вы , они просто смеются над звуком ваших слов.

Так смейтесь вместе с ними! Говорите больше! Если все действительно так плохо, большинство людей с радостью помогут вам, если вы искренне пытаетесь учиться.Вы прилагаете усилия, и людям это нравится, особенно в наши дни, когда так легко просто переключиться на английский, когда становится слишком сложно.

Знайте, что обязательно будут моменты, когда вы говорите неправильную вещь правильно или правильную вещь неправильно. Такое случается. Но вы все еще учитесь.

На самом деле, часто вы обнаруживаете, что на самом деле знаете больше, чем думаете, но вы слишком полны неуверенности в себе, чтобы говорить. Так что не останавливайся так много, чтобы думать, просто говори!

Больше никаких «ммм» и «ошибок», когда вы пытаетесь заполнить тишину, просто чтобы вам было трудно вспомнить какую-нибудь глупую грамматическую структуру или правильное расположение предлога.Просто говорите, и пусть эти прекрасные новые слова, которые вы выучили, текут.

Вы будете веселиться, они будут веселиться, и вы можете обнаружить, что, обучаясь и не боясь говорить, вы найдете новых друзей.

Вывод: просто говорите!

В следующий раз, когда вы начнете разговаривать с кем-то на новом языке, вспомните, что вы здесь узнали. Сделайте вдох, встаньте прямо, подойдите к человеку, с которым собираетесь поговорить, начните говорить и смеяться, а затем, когда все это будет сделано, вы вернетесь и поблагодарите меня.

Овладение уверенностью, как и овладение языком, требует времени, терпения и практики. Но контроль над одним повлияет на ваш контроль над другим.

Когда вы перестанете бояться говорить и действительно начнете осваивать этот язык, новые страны и опыт откроются для вас совершенно по-новому, и вы встретите самых разных людей. Вы найдете возможности, которые иначе никогда бы не получили.

Это все стоит пару раз шутить, не так ли? Так что не бойтесь быть дураком: совершает эти ошибки уверенно, , и вы обнаружите, что на самом деле делаете меньше ошибок, чем вы думали.

И постепенно, но верно, вы будете становиться все более и более уверенными в себе.

Нараян Лю — писатель из Швеции, который участвовал в создании нескольких веб-сайтов, все из которых вращаются вокруг его увлечения культурой, как старой, так и новой. Это страсть, которую он воспитал в шумном Гонконге. Вы можете узнать о нем больше на его сайте.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

И еще кое-что …

Если вы откроете для себя идею учиться в свободное время, не вставая со своего смарт-устройства с реальным содержанием аутентичного языка, вам понравится FluentU.

С FluentU вы выучите настоящие языки, на которых говорят носители языка. На FluentU есть множество видеороликов, которые вы можете увидеть здесь:

Экран просмотра приложений FluentU.

На FluentU есть интерактивные подписи, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры.Теперь контент на родном языке доступен благодаря интерактивным транскриптам.

Что-то не уловил? Вернись и послушай еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Словарь словаря песни Карлоса Бауте.

Вы можете выучить всю лексику из любого видео в «режиме обучения» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

А FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете.Это дает вам дополнительную возможность попрактиковаться в трудных словах и напоминает вам, когда пришло время повторить то, что вы узнали. Вы получите действительно индивидуальный опыт.

Начните использовать веб-сайт FluentU на своем компьютере или планшете или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вы полюбите FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

Как стать более уверенным

«Каждый раз, когда мы сталкиваемся со страхом, мы обретаем силу, мужество и уверенность в своих действиях». ~ Неизвестно

Мне 25 лет, сейчас я живу в Минске, Беларусь, но я не оттуда. За свою относительно короткую жизнь я прожил во многих городах и странах по всему миру, включая Амстердам, Кейптаун (Южная Африка), Прагу, Будапешт и Париж, и это лишь некоторые из них.

Я посетил многие из этих мест самостоятельно или из-за нового друга или подруги, с которыми я познакомился.

Я смог сделать эти ходы только потому, что преодолел свою застенчивость и научился быть уверенным.

Большую часть своей жизни я был невероятно застенчивым и замкнутым, и у меня была минимальная уверенность в себе. В школе у меня было не так много друзей, я не пользовался популярностью, и меня регулярно высмеивали.

Я никогда не понимал почему, потому что я хороший парень, умный, неплохой вид. Но какими бы ни были причины, это заставило меня поверить в то, что со мной что-то не так, и что я просто не получил должного статуса хорошего человека.

Это сильно повлияло на мою уверенность в себе и заставило меня стать еще более интровертированным, чем я был естественно, потому что было проще вернуться в свой мир, чем иметь дело с критикой.

Сообщества, такие как школы, университеты и рабочие места, имеют тенденцию быть очень «кликовыми». Формируются группы, и может быть трудно установить связь с людьми из другой группы, но это возможно.

Когда вы лучше понимаете социальную динамику, становится намного проще заводить друзей и расширять круг общения, независимо от того, в какой части мира вы находитесь.

Мне потребовались годы проб и ошибок, с бесчисленными экспериментами, книгами, семинарами и множеством неудач и отказов, прежде чем я преодолел свою застенчивость и приобрел уверенность.

Хорошая новость в том, что вам не нужно вдвое меньше времени, чтобы стать более уверенным, как для того, чтобы завести новых друзей, так и для увеличения ваших шансов на успех.

Иногда люди могут быстро судить и навешивать ярлыки на основе стереотипов и представлений. Не каждый найдет время, чтобы связаться с вами и узнать вас, прежде чем навешивать на вас ярлык.Это подводит меня к моему первому совету:

Преодоление застенчивости Совет №1: говорите со всеми

Один из лучших способов преодолеть застенчивость — это сделать привычкой разговаривать со всеми.

Это звучит как ситуация с «уловкой-22», поскольку вам нужна уверенность, чтобы иметь возможность говорить с людьми, и вам нужно говорить с людьми, чтобы укрепить уверенность. Уловка состоит в том, чтобы начать с малого, например, просто начать говорить «привет» или «доброе утро» одному человеку каждый день.

Затем, когда вы начнете чувствовать себя более комфортно, начните каждый день разговаривать с двумя людьми и увеличивайте продолжительность разговоров.

Не ограничивайтесь разговорами с людьми, которых вы знаете, или общением с ними. Поговорите со всеми в своем сообществе, поговорите с мужчинами, женщинами, молодыми и старыми, независимо от того, кажутся ли они нормальными, странными или сумасшедшими, даже если просто поздоровайтесь.

Многие люди не берут на себя инициативу, чтобы узнать вас, так что это просто означает, что вы должны узнать их и дать им возможность познакомиться с вами.

Вы обнаружите, что большинство людей, с которыми вы начинаете разговор, действительно дружелюбны.Если вы это запомните, обращение к кому-то новому не покажется вам таким страшным.

Преодоление застенчивости Совет № 2: самообразование

Многие неуверенность, страхи и сомнения проистекают из непонимания или незнания чего-либо. Чем больше вы понимаете и знаете о ситуации, тем комфортнее вам будет и, следовательно, тем меньше будет ваша застенчивость над вами.

Возьмем, к примеру, тему публичных выступлений. Это занятие, которое напугает большинство людей до полусмерти, но только потому, что большинство людей мало о нем знают.Если вы проведете небольшое исследование и расследование, вы поймете, что бояться публичных выступлений совершенно естественно, и что почти у каждого человека есть те же страхи и неуверенность, что и у вас.

Если вы пойдете дальше и спросите себя, почему вы так боитесь этого, вы поймете, что боитесь осуждения или смеха. Оттуда вы можете пойти и почитать и узнать о людях, которые хорошо выступают на публике, — узнать их советы и стратегии.

Таким образом вы будете намного лучше подготовлены, потому что ваши знания по предмету обширны. В результате ваша уверенность уже будет намного выше, чем раньше, что может позволить вам попытаться публично выступить, когда вы вступите в такой клуб, как Toastmasters. Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее вы станете.

Это правило применимо к любой сфере, где вы чувствуете себя неуверенно. Читайте и исследуйте как можно больше по теме. Это поможет вам в достаточной мере повысить уверенность в себе, чтобы попытаться выполнить упражнение и посмотреть, сможете ли вы стать лучше в нем.И эта первоначальная уверенность, чтобы действовать, — это все, что вам нужно, чтобы сдвинуть с мертвой точки и преодолеть свою застенчивость.

Преодоление застенчивости Совет № 3: Практикуйтесь и будьте настойчивы

Третий и последний совет, который вам нужен для преодоления застенчивости, — это практиковаться бесконечно и никогда не сдаваться. Теория и образование только покажут вам путь к уверенности, но вам все равно нужно идти по нему, чтобы получить все преимущества.

Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы становитесь.Ни при чем.

Если вы хотите стать лучше в публичных выступлениях, вам нужно произнести десятки и десятки речей, чтобы чувствовать себя комфортно.

Раньше я был очень застенчив, когда дело касалось разговоров с девушками, и в результате мои отношения с противоположным полом практически не существовали.

Я начал с чтения всех книг, касающихся свиданий и разговоров с незнакомцами, которые я мог достать. После этого я провел почти три года, общаясь с буквально сотнями девушек в клубах, барах и торговых центрах.Это был единственный способ преодолеть свою застенчивость и стать уверенным в разговоре с ними.

Приблизившись к такому количеству девушек, я столкнулся с множеством отказов. Временами это было болезненно и разрушительно для моего эго и самооценки, но я всегда помнил, что это необходимо для улучшения. Так что я продолжал.

Это именно то, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть свою застенчивость: действовать, практиковаться и не сдаваться, пока не добьетесь желаемых результатов. Вы столкнетесь с неудачами, неудачами и отказами, но в конечном итоге все это необходимо для укрепления уверенности.

Я знаю, что значит быть застенчивым и иметь мало уверенности или неуверенность в себе, и я точно знаю, что вы можете изменить это.

Фото saitowitz

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить! .

Говорить красиво и уверенно: Как научиться красиво говорить с людьми: правильно и грамотно, упражнения

5 простых правил, как научиться говорить красиво

Запишите свою речь на диктофон

Работайте над содержанием и темпом речи

Развивайте речь

Избавьтесь от слов-паразитов

Описывайте предметы

Как научиться говорить красиво и уверенно в любой ситуации

Что значит «говорить красиво»

Поделиться ссылкой:

Как говорить красиво и уверенно —

Не бубните под нос

Шире открывайте рот

Тренируйте губы

Готовьтесь заранее

Читайте вслух

Улыбайтесь

Скороговорки

Как научиться говорить уверенно и убедительно — Общие дети, г. Воронеж

как говорить убедительно

8 правил, как говорить красиво и уверенно

Подарок для Вас!

Как научиться говорить красиво и убедительно. Убеждение [Уверенное выступление в любой ситуации]

Читайте также

Глава 16. Увольнение: как уйти красиво

Глава 67 Как научиться говорить бархатным голосом

Учите, чтобы научиться

Учите, чтобы научиться

Учите, чтобы научиться

Учите, чтобы научиться

Чему можно научиться?

АИДА – звучит красиво, действует наверняка!

На определенном этапе нужно научиться говорить клиенту «нет»

Можно ли научиться руководить

Когда пора менять работу, или Как уйти красиво

Ошибка № 19. Говорить красиво — не самое главное

Как научиться вежливо отказывать?

Почему для карьеры важно красиво говорить, и как этому научиться — Work.ua

1. Договоритесь с волнением

Способы договориться с волнением

Психологические:

Физические:

2. Овладейте искусством самопрезентации

Структура самопрезентации

3. Применяйте приемы общения и соблюдайте правила речи

Правила качественной речи

Как научиться говорить убедительно и не бояться публичных выступлений

6. Вспомогательные средства

7. Подготовка

8. Внешний вид

10. Территория

11. Техника

12. Все условия

Как уверенно и убедительно говорить нет | Pro-tool

4 шага: как говорить НЕТ

Как научиться хорошо говорить? — Школа Ораторского Мастерства

Что нужно для того, чтобы научиться хорошо говорить?

Можно научиться хорошо выступать? Можно!

Как научиться говорить перед людьми?

Говорить перед людьми! И чем чаще – тем лучше

Что делать, чтобы научиться хорошо выступать?

Учиться выступать — подобно обучению плаванию

Итак, обучение публичным выступлениям – подобно обучению плаванию.

8 советов для убедительной речи и получения желаемого

1. ПЕРЕГРУЗИТЬ.

2.УЗНАЙТЕ СВОЮ АУДИТОРИЮ.

3. БУДЬТЕ УВЕРЕННЫМ.

4. ОТНОСИТЕСЬ К ВАШЕЙ ПРЕЗЕНТАЦИИ КАК РАЗГОВОРУ.

5. РАССКАЗЫВАЙТЕ ИСТОРИИ.

6. СОЗДАЙТЕ ПРЕЗЕНТАЦИЮ.

7. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ.

8. ОСТАВАЙТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМ.

Как — буквально — звучать более уверенно и убедительно

Совет недели

10 секретов показания уверенности

1. Практика

2.Не формулируйте утверждение как вопрос

3. Притормози

4. Используйте свои руки

5.Выбросьте оговорки и вводные фразы