Грудь во время беременности как подготовить: ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: как подготовить грудь к кормлению?

5 шагов, как подготовить грудь к беременности

Шаг 1: сбросьте лишний вес

Так вы избежите появление стрий ( растяжек ) во время беременности и лактации. При нормальном весе тела грудь примерно на 25% наполнена жировой тканью и на 75% — железистой. Если есть лишние килограммы, то жира в груди больше. При беременности грудь готовится к лактации – под действием эстрогенов железистая ткань разрастается, но «количество» кожи остается прежним. Представьте, что будет с вашей грудью, если рядом с железистой тканью окажется лишняя жировая или даже дополнительный жирок, который вы можете «нарастить» в период беременности! Кроме того, от такой нагрузки растягиваются связки, поддерживающие грудь, поэтому после лактации она обвиснет.

Шаг 2: проведите самообследование

Важно обнаружить возможные заболевания груди еще до беременности (во время нее многие диагностические и лечебные процедуры запрещены ). Если прежде вы не проводили самообследований, начните их не позже чем за 3 месяца до зачатия. Делайте это на 6-7 день менструального цикла, когда грудь легко прощупывается. Из-за гормональных всплесков при беременности железы набухают, и самообследование затрудняется.

Шаг 3: посетите маммолога

Если у вас есть даже самое маленькое новообразование, при беременности оно может разрастаться. Неудаленная фиброаденома способна перекрыть протоки молочной железы, а также спровоцировать мастит и другие заболевания. Чтобы обследовать грудь, возможно, понадобится маммография, а ее можно делать только за 2-3 месяца до зачатия. Обязательно посетите маммолога, если у вас:
• были неоднократные аборты или выкидыши
• имеются ( или имелись ) заболевания щитовидки, кисты, миомы матки, фиброаденомы или мастопатия
• первая беременность наступила после 30 лет.

Шаг 4: используйте кремы, укрепляющие кожу груди

Специальные кремы, содержащие эластин, силикон и витамин Е, укрепляют кожу груди, живота и бедер, повышают ее эластичность. Они не избавят вас от уже имеющихся растяжек, но предотвратят возникновение новых. Начните применять эти кремы еще до беременности, пока не изменился обмен веществ и уровень гормонов – это наиболее частые причины появления растяжек.

Шаг 5: подготовьте соски

Если у вас плоские или плоско-втянутые соски, вам следуют до беременности готовить их к кормлению ребенка. Малыш не сможет захватить плоский или втянутый сосок, а после наступления беременности грудь увеличится и сосок становится еще более неподатливым. Нужно растянуть сдерживающие его пучки соединительной ткани.

Есть несколько способов:

1.Массаж
Вытягивайте 2-3 раза в день большими и указательными пальцами рук соски и 3-4 минуты слегка прокручивайте их между пальцами. Затем в течении 3-4 минут оттягивайте их «сдаивающими» движениями. Делайте массаж каждый день в течении месяца, лучше всего под теплым душем, когда кожа наиболее податлива.

2.Вакуумный метод
Вам понадобится специальный аппарат ( его можно купить в аптеке или магазине товаров для мам ). На сосок надевают колпачок, присоединенный к груше или поршневому механизму, и от соска через ниппель откачивается воздух. Затем поршень снимается, а сосок остается вытянутым в колпачке. Его нужно носить в течение всего дня.

При беременности массаж и вакуумный метод не всегда возможны, так как это может вызвать сокращения матки и угрозу выкидыша.

3.Хирургический метод
Пересекаются сдерживающие сосок пучки соединительной ткани. Допустим только с применением микрохирургии, так как при обычном вмешательстве вместе с пучками ткани пересекаются еще и млечные протоки. Гарантия – стопроцентная.

Если сосок так и останется «в нулевой позиции», то ребенок будет сосать через накладку. При этом сосок также вытягивается, но нередко дети впоследствии отказываются брать грудь без накладки.

3 правила и обзор 3 средств

Содержание

• Правильный уход за кожей груди в период беременности
• Уход за кожей груди против растяжек
• Правильное питание как часть ухода за кожей груди
• Уход за грудью во время кормления
• Обзор средств

Правильный уход за кожей груди в период беременности

Грудь с первых дней беременности начинает активно готовиться к периоду лактации. Молочные железы набухают, с каждым месяцем становятся больше. В результате начинают растягиваться связки. И в этот момент груди важно помочь, обеспечить качественную и эффективную поддержку. Вот что вам необходимо.

• Хороший бюстгальтер, который снимает дополнительную нагрузку с мышц и кожи, поддерживает их тонус. Выбирайте модель из дышащих тканей, с широкими бретелями и многоуровневыми застежками.

• Качественный

  уход за кожей груди. С первых дней беременности укрепляйте и увлажняйте кожу груди. Выбирайте косметические средства с витаминами А и Е. Лучше использовать гипоаллергенные продукты на основе морских водорослей, растительных масел.

• Водный массаж груди. Очень аккуратный и осторожный: принимая душ, ополаскивайте кожу груди теплой водой круговыми движениями, без сильного напора воды.

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей груди против растяжек

Вот необходимый минимум для будущей мамы, чтобы после родов как можно быстрее вернуться в хорошую форму:

С первых дней беременности увлажняйте кожу груди © iStock

1. 1

   полноценный сон;

2. 2

   умеренная физическая активность;

3. 3

   здоровая пища, сбалансированный рацион;

4. 4

   регулярный уход за кожей.

И если с прогулками и едой все более или менее понятно, то про специальную косметику многие вспоминают, только когда кожа начинает зудеть от растяжения. А ведь эти неприятные ощущения можно минимизировать, если с первых дней беременности ежедневно ухаживать за телом.

Хороший бюстгалтер снимает дополнительную нагрузку с кожи груди © iStock

Причины появления растяжек

Во время беременности тело женщины меняется — увеличивается вес, растут молочные железы и живот. В местах, где кожа растягивается слишком сильно, могут появиться растяжки (стрии). Чаще всего страдает кожа живота, бедер и груди.

Бороться со стриями сложно. Если они появились, избавиться от них без аппаратных и инъекционных методов косметологии не получится.

Гораздо эффективнее сработать на опережение, чтобы избежать их появления. Обычно во время беременности основными провокаторами стрий являются:

• гормональные колебания;

• сильный набор веса;

• изменение объема тела, особенно в последнем триместре беременности;

• слабость мышц;

• недостаточный уход;

• перерастяжение кожи.

В то же время специалисты не до конца изучили механизм появления растяжек. Пока (методом наблюдений) установлена лишь зависимость от возраста: у беременных женщин после 30–35 лет стрии возникают редко.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание как часть ухода за кожей груди

Вода помогает сохранить обменные процессы в коже © iStock

Ни одна беременность не происходит без прибавки веса. Но важно понимать и другое — вес должен находиться в пределах нормы. Именно поэтому врачи настоятельно советуют беременным внимательнее относиться к своему рациону.

• Включите в ежедневное меню продукты, богатые клетчаткой, белком, правильными углеводами, незаменимыми жирными кислотами. Это растительные масла, зелень, фрукты, овощи, бобовые, злаковые, желток, печень, рыба.

• Пейте воду — соблюдение питьевого режима поможет поддерживать обменные процессы в коже на должном уровне.

Вернуться к оглавлению

Уход за грудью во время кормления

Врачи уверены, что лактация никак не связана с потерей упругости и эластичности кожи груди. Главное, подходить к этому процессу грамотно. Что это значит?

1. 1

   Старайтесь правильно прикладывать малыша к груди.

2. 2

   Выполняя массаж груди, не растягивайте кожу. То есть движения должны быть легкими, плавными и осторожными.

3. 3

   Даже после беременности ежедневно увлажняйте кожу груди специальными косметическими средствами. Не забывайте удалять их остатки перед каждым кормлением.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait, La Roche-Posay

Подходит для профилактики стрий, содержит масло карите. Смягчает кожу, заметно повышает ее эластичность и гладкость, обладает ощутимым успокаивающим действием благодаря входящему в состав ниацинамиду.

Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела младенцев, детей и взрослых Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay

Формула с ниацинамидом и маслом карите позволяет бережно очищать кожу, не вызывая раздражения и дискомфорта. Подходит для сухой и чувствительной кожи, склонной к зуду, раздражению, атопии.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Придает упругость и интенсивно увлажняет. Обладая легкой нежирной текстурой, мгновенно тонизирует кожу. Содержит концентрат фруктов (грейпфрут, киви, яблоко), известных своими стимулирующими свойствами.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

Вы уже оценили эту статью.

Ваша грудь во время беременности | Medela

Если вы думаете, что ваша грудь перестала расти, когда вы были подростком, подумайте еще раз! Сложные внутренние структуры, необходимые для кормления ребенка, начинают формироваться только во время беременности, и до недавнего времени мы даже не понимали, как они работают

Поделиться этим контентом

Если не считать бюстгальтеров для беременных, вы, возможно, не особо задумывались о своей груди во время беременности. Однако под поверхностью происходят некоторые кардинальные изменения. В то время как в вашей утробе происходят удивительные вещи, ваша грудь также претерпевает удивительные изменения, чтобы подготовиться к рождению вашего ребенка. Чтобы полностью понять, что происходит, нам нужно вернуться немного назад…

Как развивается грудь в период полового созревания

Ваша грудь постоянно меняется от полового созревания до менопаузы. В отличие от большинства других ваших органов, они не начинают расти до тех пор, пока гормоны, выделяемые в период полового созревания, не «активируют» их. Но даже если они могут выглядеть полностью взрослыми после полового созревания, они еще не созрели.

«После полового созревания грудь продолжает развиваться, и в каждом месячном цикле вы добавляете немного секреторной [вырабатывающей молоко] ткани примерно до 35 лет», — объясняет профессор Питер Хартманн, эксперт в области лактации. в Университете Западной Австралии. «После этого возраста развитие останавливается, и грудь остается зрелой, но бездействующей».

Ваша грудь также обновляет свои внутренние клетки в ходе ежемесячного менструального цикла, поэтому во время менструации она может ощущаться нежной, чувствительной или опухшей. ¹

В первые дни цикла вы можете заметить, что ваша грудь немного припухла, потому что она готовится к возможной беременности. Когда ваше тело понимает, что вы не беременны, ежемесячные приливы и отливы гормонов начинаются снова. ²

Внутренние изменения молочной железы во время беременности

Этот цикл прерывается при зачатии. С конца первого месяца беременности ваши груди начинают превращаться в органы, вырабатывающие молоко.

В это время количество и сложность молочных протоков увеличиваются, и они начинают разветвляться во все более сложную систему питания. Одновременно в груди начинают развиваться вырабатывающие молоко клетки, называемые лактоцитами. А количество крови, притекающей к вашей груди, удваивается во время беременности, поэтому вы можете видеть вены сквозь кожу. ³

«Когда вы родите плаценту, ваш уровень прогестерона начнет падать, и лактация начнет снижаться»

«Когда вы беременеете, молочные железы действительно начинают развиваться», — говорит профессор Хартманн. «Когда вы зачинаете, это включает рост существующей секреторной ткани груди. У вас есть маленькие ответвления похожих на почки желез в груди, и когда вы забеременеете, эти маленькие почки вырастают и образуют протоки и крошечные мешочки, называемые альвеолами, для удержания молока».

Эта деятельность внутри вашей груди может вызывать покалывание, болезненность, опухание или тяжесть — все это ранние признаки беременности. Прочтите, как меняется ваша грудь во время беременности, чтобы узнать больше.

Строение молочной железы

Хотите верьте, хотите нет, но только недавно исследователи обнаружили, как работает эта сеть протоков в груди.

До этого века большая часть медицинских знаний о том, как грудь вырабатывает молоко, основывалась на экспериментах, проведенных английским хирургом сэром Эстли Купером в 1840 году. ⁴ Он пришел к выводу, что в протоках накапливается молоко, и выделяется оно через 15-20 отверстий в соске.

Невероятно, но только в 2005 году это было исследовано дальше. Исследования, проведенные коллегой профессора Хартманна доктором Донной Геддес и ее командой при поддержке Medela, показали, что функции груди сильно различаются. ⁵ Протоки на самом деле представляют собой маленькие трубки шириной всего несколько миллиметров, которые транспортируют молоко, а не хранят его. Вместо этого молоко производится и собирается в альвеолах. Эти мешочки соединены с протоками еще меньшими трубками, называемыми протоками. ⁶

Молоко остается в мешочках до тех пор, пока в вашем организме не высвобождается гормон окситоцин, когда ребенок начинает сосать сосок. Альвеолы ​​окружены мышечными клетками, которые сокращаются в ответ на окситоцин, и именно благодаря этим сокращениям молоко проталкивается по протокам к соску. Весь этот процесс известен как рефлекс прилива, и вы можете ощущать его как покалывание или свист, когда начинаете кормить ребенка, хотя некоторые женщины вообще ничего не чувствуют. ⁷

Исследователи также обнаружили, что в сосках меньше отверстий, чем считалось ранее: обычно около девяти, а иногда всего четыре. Протоки должны расшириться примерно на 68%, чтобы вместить объем молока, быстро проходящего через это небольшое количество отверстий. ⁸   

«Во время грудного вскармливания структура и работа груди остаются практически постоянными, пока ребенок не начнет сосать меньше молока», — объясняет профессор Хартманн.

Молочные железы начинают вырабатывать молоко во время беременности

Примерно с середины беременности ваши альвеолы ​​способны вырабатывать молоко. К счастью, ваши гормоны беременности не позволяют им производить много ⁹ — иначе они бы лопнули ко дню родов!

«Вы не хотите производить 800 мл в день во время беременности», — говорит профессор Хартманн. «Значит, у вас более высокий уровень прогестерона, чтобы предотвратить активацию секреции молока. Затем, когда вы родите плаценту, ваш уровень прогестерона начнет быстро падать, и лактация начнет снижаться».

И если вам интересно, что происходит с вашей грудью, когда вы прекращаете кормить грудью, она возвращается в состояние покоя, но не сразу. «Когда мать полностью перестает кормить грудью, для полного отключения груди требуется некоторое время — возможно, месяц или два», — говорит профессор Хартманн. «Прекращение производства грудного молока у человека занимает много времени, в то время как у других видов это происходит довольно быстро».

В конце концов, ваша грудь вернется в состояние до беременности. Затем, если вы снова забеременеете, тот же самый цикл роста и развития начнется заново. ¹

Хотите узнать больше? Прочтите нашу бесплатную электронную книгу «Удивительная наука о материнском молоке» или ознакомьтесь с нашей статьей Почему молозиво так важно?

Ссылки

1 Хассиоту Ф., Геддес Д. Анатомия молочной железы человека: Текущее состояние знаний. Клин Анат. 2013;26(1):29-48.

2 Рид Б.Г., Карр Б.Р. Нормальный менструальный цикл и контроль овуляции. В: De Groot LJ et al., редакторы. Эндотекст [Интернет]. Южный Дартмут, Массачусетс, США: MDText.com, Inc.; 2000. [цитировано 13 апреля 2018 г.] Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279.054/

3 Геддес ДТ. Ультразвуковая визуализация молочной железы в период лактации: методология и применение. Международный журнал по грудному вскармливанию, 2009 г.; 4(1):4.

4 Купер А.П. Об анатомии груди. Лондон: Харрисон и Ко; 1840. 193 с.

5 Ramsay DT et al. Анатомия молочной железы кормящего человека переопределена с помощью ультразвуковой визуализации. Дж Анат. 2005;206(6):525-534.

6 Геддес ДТ. Внутри кормящей груди: последние исследования анатомии. J Акушерское женское здоровье. 2007;52(6):556-563.

7 Kent JC et al. Реакция груди на различные схемы стимуляции электрического молокоотсоса. Дж. Гум Лакт. 2003;19(2):179-186.

8 Ramsay DT et al. УЗИ молочных желез у кормящих женщин. Педиатрия. 2004;113(2):361-367.

9 Pang WW, Hartmann PE. Начало лактации у человека: секреторная дифференцировка и секреторная активация. J Биол. неоплазия молочной железы. 2007;12(4):211-221.

советов по подготовке к грудному вскармливанию во время беременности

Грудное вскармливание имеет ряд преимуществ для ребенка. Те дети, которых кормят только грудным молоком в течение первых шести месяцев их жизни, могут получить антитела, присутствующие в грудном молоке. Они помогают детям бороться с любым вирусом или бактериями, которые могут их заразить.

Однако не все женщины хотят кормить грудью, и это совершенно нормально. Грудное вскармливание вашего ребенка — это личный выбор, и вы должны принять это решение до рождения ребенка. Хотя эксперты советуют вам кормить ребенка исключительно грудью в течение шести месяцев, вы можете даже перейти на молочную смесь по совету своего врача.

Если вы решите кормить грудью, вот несколько способов подготовиться к этому во время беременности:

 

Подготовка к грудному вскармливанию

Хотя многие могут подумать, что грудное вскармливание дается женщинам естественным образом, реальность такова, что это не всегда так просто, как вы думаете. Несколько вещей можно сделать заранее, чтобы облегчить жизнь молодым мамам. Вот несколько способов подготовиться к грудному вскармливанию во время беременности:

 

 

• Массаж груди
  Во время предродового осмотра врач порекомендует вам регулярно делать массаж груди. В течение последних шести недель беременности массаж груди может очистить молочные протоки. Помимо этого, вы также должны стараться хорошо увлажнять грудь, чтобы предотвратить растрескивание. Трещины на сосках могут причинять сильную боль во время грудного вскармливания, поэтому принятие правильных мер предосторожности может облегчить этот процесс. Если у вас плоские или втянутые соски, вы можете подумать об инвестировании в накладки для груди.

 

 

• Держите свои принадлежности наготове
  Еще до рождения ребенка было бы неплохо инвестировать в принадлежности для грудного вскармливания и держать их наготове. Вам понадобятся бюстгальтеры для кормления, прокладки, мазь для воспаленных и потрескавшихся сосков и удобная одежда для кормления грудью. Это самое необходимое для грудного вскармливания. Вам также следует подумать о покупке хорошей подушки для кормления, так как она может значительно облегчить физическую боль, которую испытывает мать во время кормления грудью. Вы также можете попробовать больше позиций, если у вас есть хорошая подушка для кормления.

 

 

• Создайте место для кормления грудью
  Перед рождением ребенка убедитесь, что вы создали удобное место в своем доме, где вам будет легко кормить ребенка грудью. Добавьте удобный стул или выделите место, на котором вы сможете сидеть во время кормления малыша грудью. Положите вокруг несколько подушек и освободите место, чтобы убрать вещи. Вы также можете оставить вещи для себя, например, книги или музыку, чтобы наслаждаться этими маленькими удобствами, пока ваш ребенок кормится грудью.

 

 

• Попробуйте естественные роды
  Исследования показали, что дети, рожденные естественным путем с минимальным медицинским вмешательством, с большей вероятностью будут хорошо сосать грудь. С другой стороны, у детей, рожденных с большей медицинской помощью, меньше шансов на успешное грудное вскармливание. Однако это не означает, что если у вас будет кесарево сечение, грудное вскармливание вашего ребенка не будет успешным. Многие женщины, у которых было кесарево сечение, долгое время успешно кормили грудью своих детей. Один из способов обеспечить успешное грудное вскармливание — сделать все возможное, чтобы ребенок сосался из груди в течение первых двух часов после рождения.

 

Советы по уходу за грудью и сосками во время беременности

Многие женщины не соблюдают надлежащий режим ухода за грудью во время беременности. Это может затруднить им жизнь, когда их ребенок появится на свет и будет готов к грудному вскармливанию. Вот несколько советов по правильному уходу за грудью во время беременности:

 

 

• Тщательно выбирайте бюстгальтер
  Ваша грудь будет увеличиваться в размерах с первого триместра. Это означает, что вам, возможно, придется несколько раз менять размер бюстгальтера во время беременности. Убедитесь, что вы носите бюстгальтер правильного размера, чтобы избежать удушья и дискомфорта. Избегайте тесных бюстгальтеров и выбирайте мягкие хлопковые. Держитесь подальше от бюстгальтеров на косточках, так как они блокируют молочные протоки и препятствуют выработке молока.

 

 

• Поддержание гигиены
  В последнем триместре из сосков выделяется молозиво, желтое молочное вещество. Это может происходить часто, и вы должны соблюдать гигиену, часто меняя бюстгальтер. Это предотвратит чрезмерное увлажнение сосков и предотвратит образование трещин и инфекций. Вы также можете использовать прокладки для груди, чтобы соски оставались сухими. Не забывайте регулярно мыть соски, чтобы жидкость не образовывала корку вокруг них.

 

 

• Защитите соски
  После душа нанесите на соски увлажняющий крем, если они слишком сухие. Некоторые женщины также могут страдать от воспаленных сосков. В этом случае можно использовать накладки на соски в качестве прокладки между одеждой и сосками. Это лишь некоторые из многих способов ухода за сосками во время беременности.

 

 

• Прочие меры предосторожности
  В то время как некоторые изменения в груди являются частью беременности, других можно избежать при надлежащем уходе и мерах предосторожности. Вот некоторые из них:

1. Используйте теплую воду для мытья груди.
2. Регулярно меняйте бюстгальтер, по крайней мере, один раз в день. Это предотвращает дискомфорт из-за пота и протечек из сосков.
3. Ежедневно проверяйте грудь на наличие изменений. Если вы заметили какие-либо нерегулярные изменения, которые вызывают у вас беспокойство, обратитесь к врачу.
4. Попробуйте простые упражнения, такие как вращение рук, и сделайте их частью своей повседневной тренировки. Это предотвратит обвисание груди во время беременности.