основные качества и правила жизни
Что такое сильный человек: что такое сильный человек: основные признаки силы духа + 10 правил сильного человека + что такое сильный человек: жизненные принципы и законы + зачем быть сильным человеком + пошаговая инструкция, как стать сильным человеком
Умение быть сильным необходимо каждому человеку, потому что именно оно помогает преодолевать жизненный трудности и прочие преграды. К счастью, силу воли и духа у себя можно выработать.
В этой статье я поделюсь с вами советами психологов и опытных людей, которые сумели стать сильными личностями.
Что такое сильный человек: основные признаки силы духа
Я всерьез задумалась над вопросом, что же такое сильный человек. Раньше я была уверена в том, что мне все по плечу, а сейчас все чаще прихожу к выводу, что мне не хватает характера, каких-то навыков и качеств, которые помогли бы мне переносить стрессовые ситуации более спокойно и уверенно. Жизнь взрослого человека полна разных событий.
Конечно, хотелось бы, чтобы все вокруг было радостным, наполненным добром и счастьем, только так, к сожалению, не бывает. Приходится преодолевать множество неприятных событий, а для этого требуется сила духа и воли.
Я стала изучать литературу на эту тему и выделила несколько основных признаков, по которым можно отличить сильного человека от слабого:
| Сильный человек | Слабый человек |
|---|---|
| Умеет прощать, поэтому легко двигается по жизни, ведь у него на душе свободно и легко. | Не может отпустить ситуацию, поэтому живет с грузом обид в душе. Но именно этим он себя и разрушает, не дает положительным мыслям и эмоциям выбраться наружу. |
| Умеет признавать совершенные ошибки, поэтому берет на себя ответственность за их исправление. Ему не представляет особого труда попросить прощения за содеянное, делает выводы и меняется к лучшему. | Не может признать, что не прав, поэтому начинает во всем всех обвинять. Живя с этим убеждением, такой человек продолжает сам себя уничтожать изнутри. |
| Сильный человек способен не сходить с выбранного пути, даже если что-то пошло не по его плану. Любую трудность он воспримет как возможность раскрыть в себе новые грани. | Слабый человек при любой трудности сразу же впадет в отчаяние, начнет говорить, что все в жизни плохо, что ему не везет, и попросту не заслуживает счастья. |
| Сильный человек умеет за себя постоять и отстоять свои ценности. | Слабый человек начинает капитулировать, услужливо улыбаться там, где нужно показать свое истинное лицо, промолчит там, где нужно сказать. |
| Сильному человеку не трудно отстоять свои личные границы. Для этого ему просто нужно твердо сказать слово «нет». При этом неважно, кому нужно отказать – родственнику, другу, коллеге по работе. | Сильному человеку не трудно отстоять свои личные границы. Для этого ему просто нужно твердо сказать слово «нет». При этом неважно, кому нужно отказать – родственнику, другу, коллеге по работе. |
| Сильный человек умеет контролировать свои эмоции. Он не поддастся порывам гнева или счастья. Самообладание и самоконтроль у такого человека развиты на самом высоком уровне. | Если что-то выбьет из равновесия слабого человека, он сразу же об этом сообщит, проявив бурные эмоции. |
| Сильный человек никогда не огорчится, если кто-то, а не он, одержал победу, и не будет радоваться поражениям других людей. Самое важное для сильного человека – оставаться собой, а не сравнивать себя с кем-то или, вообще, на кого-то равняться. | Постоянно ориентируется на кого-то, поэтому думает, что он несчастный человек. Он не видит в себе никакой уникальности и неповторимости. |
| Берется с удовольствием и энтузиазмом за выполнение сложных задач. Он понимает, что есть большая вероятность того, что он совершит ошибку, но не боится этого сделать, потому что воспринимает любую неудачу как возможность для личностного роста. | Постоянно отказывается от сложных задач, потому что боится ошибиться, не справиться. |
| Не ставит перед собой цель нравиться всем, потому что это невозможно. Если отстаивать свою позицию, то она однозначно кому-то не придется по душе. | Пытается всем угодить, ищет в глазах других людей одобрение, а только потом начинает совершать какие-то действия. |
| Сильный человек постоянно находит новые возможности, чтобы быстрее приблизиться к своей цели. | Слабый человек откладывает все дела на неопределенное время, ожидая наиболее подходящий момент. |
После того, как я познакомилась с этими признаками, поняла, что есть, над чем работать самой. Ведь я хочу быть сильным человеком, ярким примером для своих детей. Считаю, что любому, кто хочет в своей жизни добиться чего-то, стать личностью, обязан развивать в себе силу воли и духа, потому что слабому человеку просто не хватит потенциала.
Как стать лучше?
10 правил сильного человека
Если вы нашли в себе все вышеперечисленные признаки сильной личности, тогда вы, наверняка, знакомы и с основными правилами, по которым такие люди живут.
Если же нет, тогда возьмите себе на заметку следующее:
- Сильный человек не жалеет себя, потому что на это нет времени. Он быстро абстрагируется от проблемы и продолжает двигаться к цели.
- Сильный человек зарабатывает себе авторитет сам, а не ждет, когда ему все принесут на блюдечке. Поэтому он действует быстро, решительно, не боясь.
- Он никому не позволит управлять своей жизнью. Любые события, решения и планы – все это упорядочено в голове человека, обладающего силой духа.
- Он стремится к переменам, потому что они являются показателем динамики в жизни и прогресса.
- Он делает только то, что ему действительно нравится, потому что именно это может принести пользу и удовлетворение в жизни.
- Он идет на риск, только предварительно взвешивает все за и против, анализирует информацию.
- Прошлому нет места в жизни сильного человека. Они порой анализируют события прошлых лет только для того, чтобы вынести с них уроки на будущее. Даже, если это успехи – ими живут только неудачники, которые думают, что всего уже достигли.
- Сильный человек своих ошибок больше никогда не повторит, потому что они его учат. Высший пилотаж, это когда ты можешь учиться на чужих ошибках, но этому действительно сложно научиться.
- Он не ждет, что результат от его деятельности появится быстро, потому что работает на перспективу, качество и хороший уровень.
- Помогать тем, кто слабее – это одно из основных правил сильного человека. Он никогда не откажет в помощи нуждающемуся, если имеет возможность выручить.
Важно! Сильный человек – это высоко интеллектуальная личность, с мудрым восприятием мира и особым мышлением. Такого человека невозможно обмануть, поэтому с какими-то корыстными намерениями к нему лучше вообще не обращаться, иначе он просто перестанет вам доверять, и в момент, когда вам действительно понадобится помощь, не окажет ее.
3 примера из жизни, что такое сильный человек
Мне посчастливилось неоднократно бывать в кругу сильных духом людей.
Должна отметить, что к ним у меня на интуитивном уровне появляется особое уважение. Я тщательно подбираю слова, которые им можно сказать, боюсь просто показаться какой-то глупой. А все потому, что они превосходят надо мной своей внутренней энергией, обладают незримой силой, которую просто невозможно описать словами.
Хочу поделиться с вами несколькими примерами сильных личностей в моем понимании:
- Моя подруга в прошлом году узнала, что у нее рак молочной железы. Ей на тот момент было 30 лет, она недавно родила второго ребенка, получила хорошую работу и вообще не догадывалась о своей проблеме. Жизнь била ключом, куча планом и идей. После услышанного диагноза она не стала впадать в отчаяние. Конечно, несколько дней она была в состоянии фрустрации, ведь принять такую информацию тяжело морально. Но потом быстро начала искать пути решения своей проблемы. Она просто стала бороться изо всех сил, пришлось многое выстрадать, но у нее получилось – сейчас ее заболевание находится в стадии ремиссии, и она продолжает вести ту жизнь, которая у нее была до того, как она узнала об онкологии.
- Моя одноклассница всю жизнь занималась спортом. С утра и до поздней ночи каждый день она проводила в спортивном зале, полностью себя посвящая художественной гимнастике. Но однажды на соревнованиях она получила сильную травму, после которой ей запретили возвращаться к спорту. Она вымаливала своих родителей найти лучших врачей, выполняла все строгие рекомендации, чтобы восстановиться. В результате она стала чемпионкой, как мечтала, потому что не сдалась.
- Эталонный пример сильного духом человека для меня – это Ник Вуйчич. Человек родился неполноценным – без рук, без ног. Казалось бы, его жизнь обречена на жалкое существование. Однако сейчас он известен, как один из лучших в мире коучей, меценат и оратор. Он написал несколько мотивационных книг о том, как наслаждаться жизнью и никогда не сдаваться перед трудностями.
Из вышесказанного следует, что ничего невозможного не существует ни для кого в этом мире! Ничего не может остановить человека, который стремится добиться положительного результата, который хочет, чтобы о нем узнали, как о выдающейся личности в своей сфере деятельности.
Зачем быть сильным человеком?
Хочу привести несколько аргументов в пользу того, почему сильным человеком быть полезно по жизни:
| Преимущество | Недостатки |
|---|---|
| Самокритике нет места в жизни сильного человека | В этом случае, когда у человека в голове рождается идея чего-то достичь, он берет и делает это, совершенно не боясь, что о нем подумают другие люди. |
| У сильного человека крепче мотивация | Бывает же так, что вы чего-то сильно захотели, вроде бы начали делать, а потом вас эта идея перестала вдохновлять. Настроение пропадает, и вы отступаете. Вот у сильных духом людей такого не бывает, они не сворачивают с намеченного пути. |
| Сильный человек легко игнорирует мнение других людей | Зачастую в нашей жизни появляются непрошенные советчики, которые думают, что нам очень важно их мнение. Они начинают отговаривать что-либо делать, приводить свои доводы, и мы начинаем смущаться. Сильный человек просто пропустит бесполезную для себя информацию мимо ушей и будет делать по-своему. |
| Страх исчезает из любой сферы жизнедеятельности | Сильный человек выходит из зоны комфорта постоянно, потому что для него это привычный образ жизни. Он бросает вызов своим страхам, и они для него вообще перестают существовать. |
Как по мне, так все плюсы от развитой силы духа очевидны. Сколько дверей можно в жизни открыть для себя, если просто не бояться, верить в себя, в свои возможности! Обязательно стоит заняться саморазвитием, если на эту жизнь у вас грандиозные планы!
Лабковский о том, кто такой сильный человек:
Пошаговая инструкция, как стать сильным человеком
Решившим себя изменить, выработать силу воли и духа, пригодится инструкция, как это сделать.
Я выбрала несколько логичных и последовательных шагов, выполняя которые любой человек может стать сильной личностью:
| Шаг | Описание |
|---|---|
| Шаг №1. Настройте свое мышление на позитив и на победу | Для этого нужно просто перестать во всем видеть негатив. Станьте оптимистом, верьте в исполнение своих желаний, постоянно их проговаривайтесь. Почитайте книги по психологии, и вы начнете замечать, как жизнь вокруг вас становится более радостной. |
| Шаг №2. Пробуйте отстаивать свои взгляды | У вас должно быть собственное мнение по поводу всего, чтобы вас вообще воспринимали как серьезную личность. Бунтовать и спорить намеренно не стоит, но там, где зацепили чувство собственного достоинства, придется высказаться, иначе вас примут за слабака. |
| Шаг №3. Больше читайте | Во-первых, так вы увеличите свой словарный запас. Во-вторых, память тоже станет крепче. В вашей голове сразу же отложатся варианты, как из разных ситуаций можно выбираться. И, когда нужно будет принять решение, вы это сделаете без особого труда. |
| Шаг № 4. Тренируйте свою дисциплину | Придумайте себе режим дня и четко его соблюдайте. Займитесь физкультурой, не курите, не злоупотребляйте алкоголем. Научитесь планировать свои дела и делегировать обязанности, чтобы быть успешным человеком. Дисциплина – это основа жизни. |
| Шаг №5. Научитесь проигрывать | Занимайтесь своим здоровьем, своей внешностью, своим интеллектуальным развитием. Как только вы начнете это делать, вы увидите, что люди сами будут к вам тянуться. |
| Шаг №6. Полюбите себя | Зачем ожидать от других людей чего-то, если вы сами на многое способны? Просто поймите, что никто не виноват в ваших проблемах, у каждого они свои. |
| Шаг №7. Берите ответственность за все на себя | Но только обоснованную и конструктивную. Это только поможет вам стать еще лучше, чем вы есть. |
| Шаг №8. Научитесь воспринимать критику | Сильный человек – это магнит для таких же людей. Все, кто слабее вас, будут вас отговаривать от достижения целей, они токсично на вас будут постоянно воздействовать. Окружите себя сильными людьми, с ними вам будет легче расти. А слабаков просто вычеркните из своей жизни. |
| Шаг №10. Отфильтруйте свой характер и душевные качества | Уберите из своего внутреннего мира зло, лживость, корысть и прочие неприятные проявления. Сильная личность – это сильный, умный, добрый, отзывчивый человек, внутри которого живет гармония и любовь. |
Как только вы станете сильным человеком, вы почувствуете легкость, потому что ни от кого не будете зависеть! Вы поймете, насколько это здорово, что у вас есть возможность самостоятельно решать, чему быть в вашей жизни, а чему нет.
Хочу поделиться с вами видео, в котором представлено интервью известного психолога Михаила Лабковского. Эксперт дает определение, что такое сильный человек:
Найдите силу в своей уникальности, старайтесь вести себя естественно.
Окружите себя только теми людьми и теми вещами, которые смогут укрепить ваш дух и развить лучшие стороны.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
10 признаков, что ты сильный человек
Мало кто из нас может сразу сказать, сильный он человек или нет. Обычно такой вопрос не задается, зато образ сильного человека овеян сотнями качеств и навыков, которые вряд ли обнаружатся в реальной жизни — им место скорее в голливудском фильме. Есть качества гораздо существеннее, которые и правда говорят о силе человека, и вот несколько из них.
1. Ты верен себе и своим принципам
Это качество помогает тебе принимать решения быстро и сравнительно легко, ведь ты давно уже определился со своими приоритетами и жизненными принципами, от которых не собираешься отступать.
Если ты считаешь, что победа любой ценой не для тебя, ты ни за что не согласишься идти к желаемому «по головам». Если ты уверен в том, что порядочный человек должен уважительно относиться к другим людям, ты будешь следовать этому правилу даже в общении с теми, кто по каким-либо причинам тебе неприятен.
2. Ты постоянно работаешь над собой
Ты понимаешь, что идеал недостижим, а результат дает только постоянная работа над собой. Поэтому одной из твоих целей является самосовершенствование во всех сферах, будь то межличностные отношения, карьера или внутренние качества.
Если ты замечаешь, что нетерпелив, ты пытаешься привить себе это качество; если понимаешь, что твоих знаний в профессиональной сфере не хватает, — проходишь переподготовку или различные курсы. Признание того, что тебе нужно становиться лучше и не стоять на месте, безусловно, поступок сильного человека.
6 принципов, которые помогут быть в мире с самим собой
3. Ты делаешь свой выбор осознанно
Ты не ждешь, что кто-то сделает выбор за тебя, а просто анализируешь ситуацию и приходишь к решению самостоятельно. Ты ни на кого не перекладываешь ответственность, отвечаешь за свои поступки и не сбиваешься с намеченной траектории из-за мнения окружающих. Если ты так решил — значит, так оно и будет.
4. Ты готов прийти на помощь человеку
Неважно, кто он — твой лучший друг, дальний родственник или случайный прохожий. Если ты видишь, что человек попал в беду, ты обязательно окажешь ему посильную помощь и сделаешь всё, что от тебя зависит.
Это может казаться банальным пунктом, но на деле людей, которые готовы остановиться возле лежащего на тротуаре человека и позвонить в скорую или уделить несколько минут своего времени на помощь маленькой девочке, которая потерялась, крайне мало.
5. Ты не стесняешься показывать свои слабости и недостатки
Многие люди избирают простой способ выглядеть более выигрышно: они всячески маскируют свои слабости и недостатки, скрывая их от глаз окружающих. Если ты не из их числа, это похвально.
Человек не должен стесняться своих недостатков — с ними просто нужно работать. Но не все хотят тратить силы на то, чтобы превратить свои минусы в плюсы. Согласись, если у тебя проблемы с лишним весом, гораздо логичнее пойти на занятия в зал, чем пытаться замаскировать выпирающий живот при помощи просторной одежды.
Хочешь измениться? Имей мужество признать свои недостатки
6. Ты тратишь время только на то, что можешь контролировать
Примерно так поступают психологически устойчивые или просто сильные духом люди. Ты понимаешь, что не можешь держать под контролем всё.
Поэтому ты контролируешь только то, что действительно зависит от тебя самого. Например, ты держишь под контролем свои эмоции, финансы, порядок в квартире, внешний вид, состояние здоровья, своевременное выполнение рабочих обязанностей. В то же время ты не пытаешься контролировать такие вещи, как мнение окружающих о тебе, отношение к тебе твоей женщины, друзей, родственников.
Такой подход требует от тебя задействования силы воли, терпения, смирения. А это, поверь, не каждому под силу.
7. Ты быстро приходишь в себя после неудач
Слабый человек буквально ломается, потерпев неудачу. Если ты принимаешь неудачи как полезный жизненный опыт, не делая из них трагедии и не считая их концом твоей жизни/карьеры, то это мудрое решение.
Сильные люди делают выводы касательно того, в чём они допустили ошибку. Эти самые выводы помогают избежать неудачного исхода при следующей попытке.
8. Ты умеешь искренне радоваться за других людей
Слабых людей обычно задевает чужой успех, ведь в каждом человеке они видят конкурента. Также слабым людям сложно работать в команде: они не привыкли делить победу с кем-либо еще, и им будет тяжело ужиться с мыслью, что чей-то успех может оставить их в тени.
9. На твою самооценку влияет только твое восприятие себя
Твоя самооценка будет стабильной только в том случае, если ты будешь адекватно воспринимать критику в свой адрес. Ты лучше всех понимаешь, что ты из себя представляешь, а именно этот факт и должен являться основополагающим в формировании твоей самооценки. То, кто ты, а не то, чего ты сумел достичь.
Самооценка не должна падать при первой же неудаче. Сильные люди остаются уверенными в себе и своих силах, независимо от того, победили они или потерпели поражение.
10. Ты убежден, что можешь приспособиться к любым переменам
Ты не боишься менять что-то в своей жизни сам и уж тем более готов, когда изменения происходят не по твоей инициативе. Твой секрет прост: ты уверен в том, что, какие бы испытания тебе ни подкинула судьба, ты преодолеешь их и приспособишься к своей новой жизни.
Другие статьи по темам:
характер
15 характеристик сильного духа
- Твиттер
Когда вы обладаете сильным духом, это означает, что у вас есть стойкость и умственные способности, чтобы справиться с трудными ситуациями.
Сильные духом люди могут мыслить рационально и логически, даже когда их чувства идут против них.
Это также означает, что вы не позволяете своим эмоциям и мыслям победить вас, а наоборот, делаете все, чтобы дать отпор, даже если это самая трудная вещь в мире.
Вы также отстаиваете то, что считаете правильным. В этой статье мы поговорим о 15 характеристиках сильного духа.
15 Характеристики сильного духа
1. Эмоциональный интеллект
Верите вы в это или нет, сила духа зависит не только от ментальных аспектов, но чтобы быть сильным, нужно обладать эмоциональным интеллектом единомышленников.
Если вы не понимаете свои негативные эмоции и не понимаете, как правильно с ними справляться, вы также не сможете быть ментально сильным.
Когда дело доходит до сути, эмоциональный интеллект является основной основой ментальной силы.
2. Уверенность
Если вам не хватает уверенности, вы всегда будете проигрывать своей борьбе и негативным мыслям.
Уверенность не означает, что вы никогда не боретесь с неуверенностью и трудными ситуациями, но это означает, что вы достаточно уверены в своей самооценке, чтобы не быть побежденными ими.
3. Работа с трудными людьми
Каждый сталкивается с токсичными или трудными людьми в какой-то момент своей жизни, но сильные духом люди не позволяют своим эмоциям поглотить их.
Наоборот, они относятся к этим людям нейтрально, чтобы не позволять своему гневу взять над ними верх.
4. Принятие перемен
Говорят, что перемены — это единственная постоянная вещь, которую можно ожидать от этого мира, и это точное утверждение.
От перемен, происходящих в жизни, не убежишь и сильные духом люди это знают.
Вы никогда не сможете контролировать некоторые аспекты своей жизни, поэтому лучше следовать изменениям.
5. Установление границ
Сильные духом люди знают, что границы необходимы для вашего здравомыслия, чтобы не позволять людям ходить по вам.
Психически сильные люди говорят «нет» — это нормально, и это даже признак того, что вы уважаете их и себя в процессе.
Они не утруждают себя словами «может быть», но твердо говорят «нет», когда это необходимо.
6. Храбрость и мужество
Психически стойкие люди знают, что бесполезно жить в своих страхах, так как это, скорее всего, закончится сожалением и чувством вины с их стороны.
Они знают, что должны столкнуться со своими страхами, чтобы даже в случае неудачи они не могли сказать, что не пытались.
7. Принятие неудачи
Очень многие люди боятся неудачи и отказа, потому что думают, что это определит их.
Однако сильные духом люди знают, что неудача — лучшая возможность расти и становиться лучше. Без нескольких ошибок на этом пути они знают, что ничему не научатся.
Крупнейшие прорывы часто случаются в условиях неудач и ошибок.
8. Отказ зацикливаться на ошибках
Как и в случае с неудачами, вам не следует зацикливаться на своих ошибках, если вы сильны духом.
Ошибки никогда не определят ваш прогресс.
Сильные духом люди знают, что ваша сосредоточенность определяет ваш успех, поэтому сосредоточение внимания на своих ошибках не поможет вам приблизиться к своим целям.
9. Неприятие одобрения со стороны других
Сильные духом люди знают, что их чувство собственного достоинства не зависит от того, одобряют ли люди то, что они делают.
Они не сравнивают друг друга и уж точно не заботятся о том, что другие думают об их решениях и образе жизни.
Они знают, что в конце концов они несут ответственность за свою жизнь и никто другой.
10. Воодушевление других
Когда вы обладаете сильным духом, вы не утруждаете себя унижением людей, а поощряете их вместе с вами.
Вы не чувствуете необходимости соперничать с людьми, от которых вы чувствуете угрозу, а вместо этого пользуетесь возможностью учиться у них всеми возможными способами.
11. Быть физически активным
Душа и тело взаимосвязаны, поэтому для укрепления ума вам также необходимо регулярно двигать телом.
Психически стойкие люди включают в свой распорядок дня физические упражнения или любую другую физическую активность, поскольку это помогает им мыслить более рационально и логично.
12. Приоритизация режима сна
Люди с психическими расстройствами ставят сон превыше всего, поскольку они знают, что это влияет на то, как они думают и обрабатывают вещи.
Если их умственные функции не работают должным образом, они не могут выполнять умственные задачи с помощью логики.
13. Осторожно относитесь к употреблению кофеина
Вопреки распространенному мнению, действие кофеина длится недолго и вызывает дисбаланс между вашими эмоциями и разумом.
Если вы склонны к беспокойству, кофеин — это последний источник энергии, который вам следует принимать.
Сильные духом люди должны мыслить рационально, а кофеин может этому помешать.
14. Прощать даже без извинений
Это действительно сложный навык, но это искусство, которым овладели психически сильные люди.
Они не утруждают себя злобой на людей, так как знают, что это пустая трата их энергии и времени.
Они также знают, как гнев может повлиять на ваше мышление, поэтому они становятся больше и прощают, даже если не извинились.
15. Оптимизм и позитивность
Даже когда жизнь не всегда идет по плану и ее можно охарактеризовать как трудную, сильные духом люди сохраняют оптимизм в отношении своих целей, и именно этот позитивный настрой помогает им добиться успеха.
Они не тратят свою энергию и время на то, что не могут контролировать, а наоборот, сохраняют позитивный настрой в том, что могут.
Заключительные мысли
Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о характеристиках сильных духом людей.
Не всегда легко быть способным мыслить рационально и логически, но эти люди знают, что вместо того, чтобы позволить своим эмоциям взять верх над вами, всегда есть выбор, чтобы ваша психологическая устойчивость была под контролем.
В конце концов, если вас считают сильным духом человеком, у вас, вероятно, есть качества, необходимые для достижения успеха и решения проблем определенным образом.
17 Признаки сильных духом людей
Сильные духом люди могут справиться со всем, что преподносит им жизнь. Это не потому, что они родились со сверхспособностями, которых нет у остальных. Они просто предпринимают ряд действий, которые помогают им настроиться на правильный лад.
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно немного самоконтроля, благодарности, медитации и нескольких правильных привычек. В этой статье мы расскажем, как стать психически сильными, выделив несколько черт психически сильных людей. Итак, приступим.
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.
Скачать приложение
Как стать психически сильным: 17 черт психически сильных людей
#1. Они не позволяют своим мыслям разгуляться
Психологически сильный человек знает, как контролировать свои мысли. Вместо того, чтобы позволить им разгуляться, они наблюдают за своими мыслями и наблюдают, как они проходят. Они понимают, что их мысли — это не то, кем они являются. Наоборот, это действия, которые они принимают в той форме, кто они есть. Психически сильные люди будут высказывать свои мысли по поводу определенного поведения.
Например, если их мысли ведут себя так, как будто это конец света, они скажут: «Мысли, вы снова катастрофизируете, пожалуйста, остановитесь». Называя деятельность, которую выполняют их мысли, они получают больше контроля. Таким образом, они становятся умственно сильнее.
#2. Они не пытаются все контролировать
Сильные духом люди не пытаются все контролировать. Они полностью осознают, что иногда жизнь случается, и от этого никуда не деться. Близкие умирают неожиданно. Иногда нас увольняют с работы. В других случаях болезни берут верх над нашим хорошим здоровьем. Все, что мы можем сделать, это жить настоящим моментом. Цените близких, пока мы здесь. Примите меры, чтобы позаботиться о нашем здоровье, пока оно у нас есть. И контролировать то, что находится под контролем. И действительно взять на себя ответственность за эти вещи. Чтобы стать ментально сильным, вам нужно отпустить то, что вы не можете контролировать, и по-настоящему заняться тем, что вы можете контролировать.
№3. Они позитивно говорят сами с собой
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно позитивно говорить с собой. Попрощайтесь с самобичеванием за каждую маленькую ошибку. Вы никогда не сможете выпалить: «Мне это хреново» или «Я не могу этого сделать». Потому что ты не лох и можешь все, даже если для этого потребуется немного дополнительного терпения. Позитивное общение с самим собой иногда требует от вас терпения. Иногда вы будете сталкиваться с трудностями. И именно тогда позитивный разговор с самим собой становится настолько важным. Если ваш мозг всегда критичен и отрицательно говорит сам с собой, как вы можете это преодолеть? Не будь себе злейшим врагом. Вместо этого станьте чирлидером номер один.
№4. Они благодарны за все, что у них есть
Сильные духом люди регулярно практикуют благодарность. Некоторые ведут дневники, куда записывают все, за что они благодарны. Другие составляют списки всего, что у них есть в жизни, чтобы постоянно помнить обо всем хорошем, что у них есть.
Некоторые могут выражать благодарность, когда общаются с другими. Они могут сказать другу, что благодарны за то, что этот человек есть в их жизни.
№5. Они медитируют
Те, кто хочет стать умственно сильным, могут сделать это с помощью простой медитации. Практика всего 10 или 20 минут каждый день может помочь вам почувствовать ясность, которая позволит вам гораздо легче подходить к решениям и разговорам. Это также может помочь перенастроить ваш мозг. Ученые обнаружили, что мозг тех, кто регулярно практикует медитацию, отличается от мозга тех, кто этого не делает. Эти изменения мозга могут быть очень положительными для вашего психического здоровья. Это может помочь снизить уровень стресса, уменьшить заболевания головного мозга и многое другое. Вы можете найти некоторые из преимуществ медитации здесь.
#6. Они живут в настоящем
Те, кто сильны духом, живут в настоящем. У вас будет соблазн переработать прошлый опыт в своем мозгу или страх перед будущим. Но те, кто ментально силен, сосредотачиваются на том, чтобы оставаться в настоящем.
Когда их мысли уносятся в прошлое или будущее, они замечают их, но смотрят, как они проходят. Жизнь в настоящем позволяет вам сосредоточиться на переживаниях, происходящих прямо сейчас. Это не только здорово для того, чтобы стать умственно сильным, но и отличный способ прожить жизнь. Не живите своей жизнью в голове. Выйдите из этого и испытайте мир, в котором вы живете прямо сейчас.
#7. Ищите хорошее
Сильные духом люди ищут хорошее во всех ситуациях. В трудные времена они могут спросить: «Что я могу сделать сегодня, чтобы завтра стало немного лучше?» Они делают детские шаги. Но они также ищут детские изюминки. Может, сегодня был худший день в твоей жизни. Может быть, вы потеряли кого-то, кого любили больше всего на свете. Случилось ли сегодня что-то хорошее? Может быть, это так же просто, как увидеть, как вся ваша семья собирается вместе, чтобы скорбеть вместе с вами. Может быть, кто-то пытался сказать правильные слова, чтобы утешить вас. Важно искать хорошее в плохих ситуациях.
Когда ты смотришь на мир с полупустым стаканом, ты становишься слабым, а не сильным.
#8. Rewire Your Brain
Сильные духом люди пытаются перепрограммировать свой мозг. Есть несколько способов изменить свой мозг. Этот процесс называется нейропластичностью. Вы можете сделать это, медитируя, играя на музыкальном инструменте, занимаясь спортом, читая, слушая музыку, спя и т. д. Будем откровенны, сделать это не так-то просто. На самом деле это очень тяжело. Если вам когда-либо было трудно избавиться от привычки, помните, что мозг тоже немного мешает. Если вы каждый день прокручиваете негативные мысли, мозгу сложно сказать: «Нет, остановись, я хочу услышать что-нибудь позитивное».
№9. Они смеются над собой
Иногда все идет не так, как надо. Но есть одна вещь, которую психически сильные люди делают по-другому, — это смеются над собой, а не ругают себя. Человеку свойственно ошибаться. Человеку свойственно получать отказ. Человеку свойственно быть несовершенным.
И, отпуская всю боль и находя радость в том, что они совершенно несовершенны, психически сильные люди поднимаются выше. Чтобы стать умственно сильным, смех может помочь вам восстановить силы, когда что-то идет не так, как вы хотите.
№10. Они практикуют уход за собой
Психически сильные люди ежедневно занимаются уходом за собой. Это маленькие вещи, которые они делают каждый день, и в итоге они становятся одними из самых сильных людей. Это может быть так же просто, как есть здоровую пищу каждый день или избавляться от негатива. Даже простые привычки, такие как душ с эвкалиптом или использование мыла с ароматом лаванды, могут помочь уменьшить эти ежедневные стрессы. Вы будете удивлены, узнав, что психически сильные люди, как правило, каждый день выполняют несколько небольших практик по уходу за собой, которые легко вписать в их распорядок дня, чтобы они придерживались этого в течение длительного времени. Потому что давайте смотреть правде в глаза, если вы не будете заботиться о себе, буквально никто на этой планете не сделает это за вас.
Это все зависит от вас, чтобы показать себе такую любовь.
№11. Они ставят цели
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно ставить перед собой цели. Часто разваливаются люди, которые не ставят цели, которых хотят достичь. У вас должна быть цель каждый день. Если вы знаете, кем хотите быть, чего хотите достичь и какое влияние хотите оказать на мир, вы пойдете на жертвы, на которые никто другой не пошел бы. Именно решимость, настойчивость и мотивация помогают превратить вас в духовно сильного человека. Цели помогают вам сфокусироваться на лазере. Когда вы знаете, чего хотите от жизни, вы не сдаетесь, когда на вашем пути встают небольшие препятствия. Вы просто прыгаете.
№12. Они спят
Сильные духом люди гарантируют, что они спят восемь часов каждую ночь. Они полностью осознают, что для того, чтобы быть в наилучшем состоянии ума, их разум нуждается в ночном отдыхе. Они не заставляют себя впадать в овердрайв. Они не работают всю ночь, чтобы наверстать упущенное или закончить проект.
Психически сильные люди знают, что для достижения наилучших результатов им нужен сон. Они знают, что для того, чтобы контролировать свои эмоции, им нужен сон. Они знают, что для решения жизненных проблем важен сон. Итак, если вы хотите привести себя в наилучшее состояние, сон не для слабаков. Это для сильных.
Проблемы с засыпанием ночью? Попробуйте одну из наших бесплатных практик медитации для сна. Это поможет вам создать правильные условия для сна, но при этом расслабить тело и раскрутить мысли.
№13. Они тренируются
Сильные духом люди ежедневно тренируются. Физические нагрузки помогают им избавиться от напряжения или стресса в теле здоровым способом. Вместо того, чтобы сдерживать все напряжение, оно снимается с помощью бега, танцев или других кардио- или силовых упражнений. Психически сильные люди становятся умственно сильными, потому что они высвобождают свои разочарования здоровым образом. Когда люди сдерживают свой стресс, в конце концов вы взрываетесь и выплескиваете его наружу.
Но если вы регулярно снимаете любое напряжение со своего тела, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы говорить о своих разочарованиях в здоровой манере. И, таким образом, получить решение, которое вы действительно хотите.
№14. They Eat Clean
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно питать свое тело здоровой пищей. Конечно, время от времени можно баловать себя сладкоежкой. Но психически сильные люди также питают свое тело фруктами, овощами и здоровой пищей. Они питаются правильно, потому что знают, что получают питательные вещества и витамины из здоровой пищи. И эти питательные вещества поддерживают их здоровье как умственно, так и физически. Когда вам не хватает питательных веществ или витаминов, вы можете чувствовать себя более разбитым или разочарованным и не понимать, почему.
Сильные духом люди редко используют социальные сети. Вместо того, чтобы играть в игру сравнения в Instagram или испытывать синдром «трава зеленее» в социальных сетях, они ограничивают свое использование социальных сетей.
Возможно, они подписываются только на те аккаунты, которые улучшают их самочувствие или делают их счастливыми. Или они проводят детоксикацию в социальных сетях несколько раз в год, чтобы омолодить свое психическое здоровье. Чтобы стать ментально сильным, вы не хотите быть затянутым в водоворот негатива политики, кликбейтов и сравнений, которыми занимается большинство социальных сетей. Но если вы не можете избавиться от зависимости от социальных сетей, не забудьте подписаться на аккаунты, которые вас вдохновляют. Они существуют, если копнуть достаточно глубоко.
№16. Они читают книги
Сильные духом люди читают книги. Вместо того, чтобы часами смотреть утомительные шоу на Netflix, они обучаются или развлекаются, читая восхитительные книги. Если вы интересуетесь медитацией, вы можете ознакомиться с нашим списком книг по медитации, с которых можно начать. И хотя вы можете многому научиться из научно-популярных книг, совершенно полезно заниматься и художественной литературой.
