Как быстро выучить стих зимнее утро за 5 минут: Как быстро выучить стих наизусть по литературе

Как быстро выучить стих наизусть по литературе

Многие школьники сталкивались с ситуацией, когда им быстро выучить стих просто необходимо, но вот времени на это практически не остаётся. Существует эффективная методика, которая даёт ответ на вопрос, как быстро выучить стих на перемене, ещё до урока, обеспечивающая ускоренное запоминание. Скажем прямо: методика не слишком проста, но при желании её можно освоить.

Инструкция для заучивания

1. Для того чтобы быстро выучить стих, его следует 2–3 раза прочитать вслух.
2. В процессе чтения лучше действовать методом ассоциаций, мысленно представляя картину, о которой говорится в стихотворении. В голове после этого что-нибудь да должно остаться обязательно.
3. Стихотворение нужно прочитать ещё один раз, но уже в более медленном темпе, стараясь запоминать форму и времена слов.
4. Для того чтобы подключить ещё один вид памяти, нужно переписать стихотворение на бумагу. При этом стоит проговаривать стихотворение вслух. Пропускать этот момент не стоит, так он позволит выучить стих ещё быстрее.
5. Для того чтобы упростить процесс запоминания, можно разбить каждую строфу стихотворения на несколько ещё более мелких частей.
6. Непосредственно заучивать стих нужно только с того листа бумаги, на который он был переписан. Несколько раз прочитайте первую строчку, а потом повторите её вслух, уже не глядя на лист. Затем следует прочитать первую и вторую строчку вместе, после чего повторить их вслух все вместе. Далее следует так поступить с первой, второй и третьей строчками, каждый раз добавляя ещё по одной. Однако учить таким образом целое стихотворение вовсе необязательно. Новый цикл может быть начат с 4–8 строк.
7. Иногда бывает так, что некоторые места в стихотворении никак не поддаются заучиванию. В основном, это происходит на стыке так называемых циклов. Поэтому можно написать на руке шпаргалку со словом, с которого начинается цикл, трудный для запоминания. https://otmetim.
   info/kak-bystro-vyuchit-stix/
8. Данный способ заучивания стихов весьма эффективен и позволяет любому человеку даже безо всякой тренировки выучить несколько страниц текста за 1 час. Однако, если у вас имеется ещё немного времени в запасе, то начните заучивать стих за 2 дня до его сдачи. В первый день данному процессу нужно уделить 20 минут перед сном, а во второй увеличить это время до 1 часа. Ведь ни для кого ни секрет, что ночью человек осмысливает то, что выучил. В итоге стихотворение, заученное таким образом, будет отскакивать как от зубов.

Рекомендуем сохранить эту страницу в закладки (нажмите Ctrl+D). Проблемы с заучиванием могут возникнуть, если вы не выспались. Чтобы улучшить память, старайтесь спать не менее 7 часов в сутки, дышите свежим воздухом, бывайте почаще на природе, занимайтесь спортом. 

Другой метод

Попробуйте сервис для заучивания стихов.

Как пользоваться

1. Вставьте текст (стих, диалог – что угодно) и нажмите «Далее».
2. После нажатия некоторые слова текста будут скрыты. Попробуйте прочитать небольшую часть текста (2 четверостишия, если стих), вспоминая скрытые слова. Если не можете вспомнить, слово можно подсмотреть, выделив его мышкой.
3. Нажмите «Далее →» еще раз – будут скрыты другие слова. После 4 минут повторений текст должен хорошо запомниться (чем больше текст, тем больше нужно времени), его будет намного легче выучить. Если необходимо увеличить сложность, введите в поле «Сколько слов пропускать» число 2. Старайтесь представлять и осознавать то, что читаете.

Нажмите «Далее», когда текст введен

Сколько слов пропускать:
    © otmetim.info

Поделиться (а можно добавить в закладки, нажав Ctrl+D):

Как быстро и легко выучить стих наизусть: ТОП-7 советов

Прочитайте стихотворение и поймите, о чем идет речь. Затем прочитайте его еще раз, но уже медленнее, стараясь почувствовать метрику и ритм. Далее обязательно найдите незнакомые слова в тексте и уточните их значение в словаре или справочнике. Теперь заучивайте стих по одной строфе, одновременно представляя описанное автором.

При необходимости вы также можете несколько раз переписать стихотворение – написание займет дополнительное время, но процесс запоминания будет эффективнее. Это классический алгоритм. А теперь приведем ТОП-7 методов, которые помогут вам учить стихи еще быстрее.

Как выучить стих наизусть за 5 минут

За 5 минут подросток может выучить наизусть стихотворение из 1-2 строф. Объемное и лексически сложное произведение реально заучить только при наличии феноменальной памяти. Но попытаться стоит в любом случае. Для начала прочтите стихотворение с выражением. У вас нет времени на ознакомление: постарайтесь сразу уловить ритм и осознать содержание. Лучше всего читать вслух.

Не читайте для того чтобы читать – не проговаривайте слова впустую, а старайтесь представлять себе то, о чем пишет автор.

При нехватке времени стоит подключить максимум эмоций и образное восприятие – образы быстрее всего откладываются в нашей памяти. Читайте и одновременно рисуйте картины в своем воображении. Если стих небольшой – перепишите его, это поможет максимально быстро запомнить и содержание, и лексическое выражение.

Используем диктофон и зеркало

Если у вас есть хотя бы один вечер на изучение стихотворения – попробуйте подготовиться так, как это делают профессиональные актеры. Чаще всего в ходе самостоятельных репетиций они используют диктофон и зеркало. Для предварительной подготовки прочтите произведение несколько раз. Первый – как обычный текст, второй – в попытке понять смысл и уловить ритм, третий – мысленно рисуя картины происходящего в своей голове.

Не пропустите: Как развить память и внимание: упражнения, советы и методики

Используем зеркало. Встаньте перед зеркалом. Желательно, чтобы вы отражались во весь рост. Представьте себя профессиональным актером, а лучше автором произведения. Читайте стихотворение, глядя то на текст, то в зеркало. Причем чем дольше вы сможете смотреть в зеркало – тем лучше. Возможность видеть себя в процессе декларирования хорошего произведения дает поразительный эффект – вы не только быстрее запоминаете текст, но и учитесь лучше читать его, корректируете подачу и умение держаться на публике.

Используем диктофон. После того, как произведение частично заполнено – читайте его и записывайте свой голос на диктофон. После этого прослушайте запись. Скорее всего, в момент пауз вы будете поправлять сами себя, не понимая, как могли забыть столь явные вещи. Оцените выразительность речи. После этого запишите свое прочтение еще раз. При этом читайте стихотворение, стараясь исправить предыдущие ошибки. Повторяйте до тех пор, пока не останетесь хотя бы на 90% удовлетворены собой. Это поможет не только быстрее запомнить произведение, но и придаст вам необходимую уверенность.

Как быстро выучить стихотворение наизусть, переписывая его

Некоторые люди легче запоминают информацию, если имеют возможность записать или перепечатать ее. Есть мнение, что это вредная привычка, привитая нам в школе – якобы конспектировать все произнесенное преподавателем не самая лучшая идея. Но факт остается фактом: если вы запишите или перепечатаете произведение, то велика вероятность того, что вам удастся быстрее и проще выучить его наизусть. Используйте эту возможность.

Что важно учесть:

• Переписывайте стихотворение без спешки.
• Одновременно проговаривайте слова вслух.
• Пишите разборчиво, лучше всего печатными буквами.
• Старайтесь переписывать по памяти.
• Обязательно сверяйтесь с оригиналом.

Перепечатывать произведение рекомендуется только в тех случаях, если вы привыкли делать конспекты именно в печатном виде.

Способ также подойдет людям, которые часто общаются в сети – например, в социальных сетях.

Вы привыкли получать информацию в виде печатных букв, потому лучше всего напечатать стихотворение. Также можете запостить его на странице в соцсети или отправить другу по переписке – тогда произведение будет играть для вас особую роль, и для его запоминания вы подключите максимум эмоций.

Осознаем смысл и авторскую позицию

Если вы думаете, как выучить стих за 5 минут или запомнить его в максимально сжатые сроки, стоит сразу попытаться уловить смысл. Многие из нас привыкли читать механически, не обращая внимания на содержание. Это похоже на проверку скорости чтения в начальных классах – не имеет значения понимание сути написанного, главное прочитать его как можно быстрее. Ключевая причина – полное отсутствие интереса к произведению, к его содержанию и культурной ценности.

Гораздо проще учить стих, который вам удалось прочувствовать. Для этого постарайтесь понять смысл сказанного в деталях. Для начала устраните любые недопонимания, уточните значение непонятных слов. Часто в стихотворениях присутствуют архаизмы, метафоры и заимствования. Очень важно знать их трактовку – тогда слова перестанут быть для вас непонятными, и запомнить их будет гораздо проще, равно как и уловить смысл произведения в целом.

Представьте, что вам предстоит выучить наизусть собственное стихотворение. С каким выражением вы бы его читали? Что бы чувствовали, каким персонажам сопереживали бы.

Вам в помощь открытые источники в сети – узнайте об истории написания этого произведения, о состоянии автора в тот момент, о его жизненной и творческой позиции в целом. Понимание поэта крайне важно для понимания его стихов.

Как легко выучить стих наизусть, поняв его метрику

Де-факто метрика – это строение, структура стихотворной строки. Из множества понятий, которые входят в этот термин, нас будет интересовать размер и ритм. Постарайтесь разобраться в этих понятиях – лишними они точно не будут, вам наверняка предстоит написать еще не один тест по литературе. Информация более всего полезна для учащихся 7-11 классов.

Не пропустите: Куда и на кого пойти учиться после 9 класса

Размер стихотворения – это упорядоченное сочетание ударных и безударных слогов. Написанные в соответствии с классическими канонами стихи звучат музыкально, в них сразу чувствуется ритм. Именно благодаря размеру. Отметим ключевые:

Хорей – стопа двусложная, ударение падает на 1-й слог.
Схема: ! – ! –
Пример:
БУ ря МГЛО ю НЕ бо КРО ет

Ямб – стопа двусложное, ударение на 2-й слог.
Схема: – ! – !
Пример:
по ДО му БРО дит ПРИ ви ДЕ нье
весь ДЕНЬ ша ГИ над ГО ло ВОЙ

Дактиль – стопа трехсложная с ударением на первый слог.
Схема: ! – – ! – –
Пример:
МОЛ ча си ЖУ о жи ДА я сиг НА ла
СЛЫ шен стук СЕР дца да СТУК тем но ТЫ

Амфибрахий – стопа трехсложная, ударение на 2-й слог
Схема: – ! – – ! –
Пример:
я ПОМ ню звон КИ и по РОЙ ти ши НУ
сом НЕ ни я, ПОЛ ны е РОБ ких на МЁ ков

Анапест – стопа трехсложная, ударение на 3-й слог
Схема: – – ! – – !
Пример:
глу бо КО глу бо КО всей ду ШОЙ
я вдох НУЛ за пах ДВУХ го ро ДОВ

Для того чтобы определить размер стихотворения, разбейте его на слоги и отметьте ударные. Важно, чтобы вы расставляли ударения не в словах, а могли уловить ритм правильного прочтения.

Проверьте себя: по возможности уточните стихотворный размер в Интернете или найдите эту информацию в учебниках.

После того, как вы сможете уловить ритм, заучивать произведение будет гораздо легче – стих будет звучать музыкально. Это не касается произведений, написанных в свободном или усложненном авторском стиле. Так при изучении стихов Маяковского очень важно почувствовать авторский ритм, который выходит за рамки классических литературных канонов и отражает видение темпа самим поэтом.

Подключаем воображение

Как быстро выучить стихотворение наизусть, если оно насыщено смыслом и характеризуется сложностью лексики? Необходимо подключить воображение и образное мышление. Практически во всех стихах поэты используют различные тропы, в частности метафоры, гиперболы, олицетворения. Потому важно понимать авторский замысел и не стремиться воспринимать все буквально. Для начала проверьте текст на наличие тропов и поймите, что хотел сказать поэт на самом деле.

Далее подключите образы. Дело в том, что наш мозг запоминает их гораздо лучше, чем слова в виде набора букв. Представляйте то, о чем пишет поэт. Будет это зимнее утро или важное историческое сражение – постарайтесь нарисовать картины в своей голове. Ко многим произведениям, кстати, художники делали иллюстрации. Иногда это делали и сами поэты – вспомните наброски А.С. Пушкина. Авторы описывали что-то, что могли представить себе. Представьте и вы.

Не пропустите: Сочинение на тему: «Зачем я изучаю русский язык?»

Обратите внимание, что учить стихотворения с сюжетом почти всегда проще, чем описание, скажем, пейзажей. А вот с попыткой запомнить монолог довольно сложно. В этом случае стоит подключить эмоции. Яркий пример – монолог Чацкого. Постарайтесь прочувствовать его и ощутить ту же ненависть, с которой герой выражает свою позицию. Поставьте себя на его место, мысленно перенеситесь в те события. Эмоциональный фон не только ускорит процесс запоминания, но и сделает его более интересным.

Как быстро выучить стих наизусть с помощью онлайн-сервисов

Разработчики предлагают студентам и школьникам довольно большой выбор программ, которые помогают быстрее учить произведения любой сложности. Отметим, что не все они эффективны- постарайтесь подобрать программы, которые уже были опробованы другими людьми – предварительно прочтите отзывы.

Это могут быть:

• Программы.
• Веб-сервисы.
• Мобильные приложения.

Суть самых популярных заключается в подключении зрительной памяти: программа убирает из текста некоторые слова (например, каждое второе или третье) и вам предстоит вспомнить их. Далее вы переключаете режим, и убираются другие слова.

Практика показывает, что такой способ наиболее эффективен при изучении объемных стихов со сложной лексикой.

Но недостаточно пользоваться исключительно ими – вам как минимум нужно уточнить значение непонятных слов и определить ритм стихотворения.

Резюме

Выучить объемное стихотворение за 5 минут практически нереально – человек со стандартной памятью попросту не сможет запомнить весь объем использованной автором лексики. Но вот ускорить процесс, причем в разы – можно легко. Первое – поймите значение всех слов. Второе – определитесь с авторской позицией. Третье – выясните размер и ритм стиха. Четвертое – постарайтесь читать с выражением, используйте диктофон и зеркало (по возможности).

Пятое – подключите эмоции и воображение. Шестое – задействуйте образное мышление. Седьмое – не упустите возможность использовать эффективные сервисы и программы. Переписывайте и перепечатывайте произведение, репетируйте его прочтение. Тогда вам удастся выучить стих максимально быстро.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Написано статей

Как быстро выучить зимнее утро на английском

Подсказки, как быстро и легко за 5 минут выучить наизусть стих по литературе

В критической ситуации, когда хочется и стишок рассказать, и выйти погулять, стоит знать способы быстрого заучивания рифмовых произведений.

Можно ли осилить длинный стих за 5 минут? Есть простые техники запоминания, которые помогут и взрослым, и детям. Читайте, как быстро выучить стих.

Можно ли выучить наизусть большой и длинный стих за 5 минут

Домашнее задание не выучено, а стихотворение нужно рассказывать уже на следующем уроке? Есть способ избежать позора – прогулять занятие.

На самом деле за 5 минут выучить стихотворение сложно, но есть способы, которые помогут запомнить за этот промежуток времени часть строф.

Для быстрого заучивания рифмованных строчек нужно задействовать максимально мозговые способности. Добиться этого можно активизацией концентрации и внимания.

Попробуйте следовать следующей инструкции:

Читайте вслух. Проговаривайте каждую строфу. Лучше делать это в тишине, когда никто не мешает и со всех сторон не слышны посторонние звуки.

Именно по этой причине заучивание в школе на перемене не приносит долгожданных результатов. Начитывайте длинное произведение не менее 5 раз.
Фантазируйте. Визуализация поможет понять смысл поэмы и вникнуть в суть, которую хотел донести автор.

Сопоставьте себя с главным героем, представляйте его путешествие, характер или действия. Выстраивайте в голове образные логические цепочки, создавайте ассоциации.
Перепишите текст на листик. Этим вы задействуете еще и моторную память. Можно во время переписывания медленно проговаривать вслух слова.

Поделите стихотворение на несколько логических частей, дайте каждому столбику свое маленькое название.
Всматривайтесь в строки. Обратите внимание… на запятые.

Странный способ, но зрительная память может запомнить не буквы, а детали в нужный момент. Старайтесь визуализировать расположение текста в книге.

Повторение – мать учения. Просто зациклитесь на выполнении поставленных задач.

Повторяйте с первого по четвертый шаг, пока в памяти не отложится часть прочитанного стихотворения.

Секреты выучивания сложных стихов и на английском языке

Английский язык может вызвать ряд проблем у школьников и даже у взрослых людей, которые впервые сталкиваются с иностранной грамматикой.

Есть несколько методов, которые помогут лучше запомнить сложный стих:

• Переведите текст на русский язык, чтобы иметь понятие, о чем говорится в тексте.
• Выговаривайте окончания и громко декларируйте каждое слово.
• Первые прочтения должны быть с начала до конца, но потом разделите стихотворение на несколько частей по 1-2 столбика.
• Делайте перерывы для мозга. Не стоит учить без передышки в течение часа. Достаточно посвятить заучиванию 30 минут, отдохнуть и вновь приняться за дело.

Перед тем, как садиться за учебу и учить стихотворение, нужно отдохнуть и набраться сил. Не только мозгу нужна зарядка, но и желудку.

Стимулирует мозговую активность шоколад. Маленькая подзарядка поможет детям и взрослым быстрее справиться с поставленной задачей.

Изучите общие рекомендации по запоминанию сложных стихов в таблице:

Совет 1: Как выучить стих за 5 минут

• Как выучить стих за 5 минут
• Как быстро выучить стихотворение наизусть
• Как быстро выучить стих за 5 минут

Совет 2: Как выучить стих за день

Совет 3: Как выучить стих

Совет 4: Как без трудностей выучить стих?

Прокрутите в голове образ стиха/поэмы/басни. На примере басни «Лебедь, Рак и Щука»:

«Поклажа бы для них казалась и легка:
Да Лебедь рвется в облака,
Рак пятится назад, а Щука тянет в воду.»

Нужно представить в голове картину, как Лебедь рвется в облака, Рак пятится назад, а Щука тянет в воду. Таким образом, у вас в голове получается мультик, который легко запоминается.

Какие-то слова могут трудно запоминаться, а значит, им нужно уделить больше внимания.

Еще можно написать эти четверостишия в прозе. Этим методом можно пользоваться, когда нужно выучить объемные стихи. Вот например:

«Поклажа бы для них казалась и легка:
Да Лебедь рвется в облака,
Рак пятится назад, а Щука тянет в воду.»

Из этого можно сложить прозу:

«Поклажа казалась им легкой, но Лебедь в облака летит, рак пятится назад, а щука тащит в воду.»

Здесь можно использовать слова, которые легко запоминаются.

Как быстро выучить стих по английскому языку

Поэзия на английском языке — это не только значительно достижение культуры, но и отличный способ выучить английский. Вы удивлены? Тогда вам точно нужно прочесть лайфхаки о том, как быстро выучить стихи на английском!

Литература на языке оригинала помогает изучать иностранные языки — это давно и хорошо известно. Мы тоже не раз писали о книгах на английском языке, в том числе аудиокнигах и адаптированной литературе. И, если вам повезло с репетитором по английскому (кстати, вот статья о выборе лучшего преподавателя), то он точно использует подобную методику. Итак, зачем и как правильно учить английские стихи наизусть?

Не будем утверждать, что выучить стих на английском — это легко. Конечно, вас ждут определенные сложности. А наша задача в данном случае — облегчить ваше запоминание английской поэзии и научить приемам, с помощью которых вы сможете легко запоминать разные тексты заданий по английскому языку. Поэтому обязательно прочтите эту небольшую, но полезную статью перед тем, как учить стих на английском.

Особенности запоминания английской поэзии

Первое и главное, от чего всегда будет зависеть скорость и легкость запоминания стихов на английском — это ваш уровень владения языком. И это абсолютно логично: чем шире ваш словарный запас — тем лучше вы понимаете смысл текста, чем лучше вы понимаете смысл текста — тем проще его запомнить. Тем более когда речь идет о поэтическом тексте, полном иносказаний и других художественных приемов. Короче говоря, обладателям уровня Intermediate гораздо легче учить стихи наизусть, чем тем, кто только начал изучение английского.

Но как выучить стих на английском, если ваш уровень, например, Elementary? Как зачастую и бывает, когда выучить стихотворение по английскому задают школьникам в качестве домашнего задания. На помощь придет мнемотехника, или мнемоника — набор приемов для запоминания любой информации, в том числе поэзии. Мнемоника позволяет запоминать стихи за счет создания ассоциаций. Нет лучшего способа быстро выучить английские стихи, чем связывание их с выразительными образами.

Мнемотехника задействует все органы чувств и типы памяти: слуховую, визуальную, кинестетическую (моторную). Заодно увеличивается объем памяти и способность к запоминанию в целом. Значит, со временем вы будете все легче и легче запоминать стихи на английском! Для этого выберем самые подходящие в нашем случае приемы мнемотехники:

Создание смысловых образов из первых букв запоминаемых строф.

Рифмизация (стихи уже рифмованы, так что будет еще проще!).

Запоминание длинных и/или иностранных слов с помощью созвучных им.

Поиск ярких выразительных ассоциаций (картинки, фразы), которые ассоциируются с запоминаемой информацией.

Метод Айвазовского, основанный на зрительной памяти.

Словом, будем учить стихи на английском при помощи образов и ассоциаций. Поехали?

Как выучить английский стих поэтапно

Как известно, вода камень точит, а большую задачу лучше выполнять постепенно. Точнее — поэтапно. Поэтому мы и хотим рассказать, как выучить английский стих поэтапно. Может показаться, что это долгий и кропотливый процесс. Но на самом деле здесь безотказно срабатывает принцип “тише едешь — дальше будешь”, и стихи на английском запоминаются наизусть легко и без ошибок.

Прочтите стихотворение вслух. Чтения “про себя” недостаточно — вы должны проговорить и услышать текст. Читать нужно “качественно”: не спеша, с выражением. Раза три минимум.

Во время чтения старайтесь представить себе то, о чем говорите. Все пейзажи, персонажей, ситуации, переживания. Представляйте убедительно, зрительными образами. Заставьте свой мозг должен активно работать во время чтения. Постарайтесь даже мысленно пережить события стихотворения, если получится. Так вы запомните сюжет, даже если сами стихотворные строчки в памяти пока не отложатся.

Еще раз прочтите стихотворение вслух, но на этот раз не старайтесь декламировать с расстановкой и даже вдумываться в смысл текста. Зато акцентируйте внимание на звучании слов, их форме, ударениях, грамматических формах (падеж, род, число, время). Так вы задействуете слуховую память.

Следующий шаг должен включить моторную память. Для этого перепишите стихотворение на чистый лист бумаги или в тетрадь. Пишите аккуратно, получайте удовольствие от каждой буквы. И проговаривайте то, что пишете. Вуаля: сейчас “работают” три вида памяти (зрительная, слуховая и моторная)!

Теперь, теперь, когда текст вам уже немного знаком, пришло время свободных ассоциаций. Запишите стихотворение не так, как разделил его на части автор, а так, как вам хочется разбить его на строфы по смыслу. Не ограничивайте себя в творчестве: рисуйте на полях и между строк, подчеркивайте и/или обводите слова и фразы, рисуйте персонажей, пишите комментарии. Чем забавнее получится — тем больше вероятность, что вы прочно запомните плоды совместного (автора-поэта и вашего!) творчества.

После всех этих действий вы будете помнить если не все стихотворение, то большую его часть. А остальное можно просто заучить при помощи повторения. Только учить нужно не из книги, а с “вашего” листка. Это лучший на сегодняшний день способ выучить английский стих поэтапно.

Как выучить наизусть стих на английском

Описанный выше способ поэтапного запоминания стихотворений подходит для поэзии на любом языке. И все же иностранная литература дается сложнее. Поэтому перед тем, как учить стих на английском, найдите в нем те слова, которых вы не знаете. Выпишите их, найдите перевод, выучите и только после этого приступайте к запоминанию собственно текста.

И, конечно, лучшая учеба — это практика. Выполняя задания по английскому языку, не забывайте искать то, что нравится лично вам. Поинтересуйтесь английскими и американскими поэтами. Наверняка некоторые из них покорят ваше сердце и воображение — и вам будет легко учить на английском стихи этих авторов. Вот список наших фаворитов разных литературных периодов и стилей:

Уильям Шекспир (разумеется!)

Но даже если учить придется стихотворение, заданное по учебнику, теперь вы знаете, как выучить стихи на английском легко. И мы искренне рады за вас, ведь поэзия в оригинале доставляет огромное эстетическое удовольствие!

Поможем Вам выбрать курсы английского в вашем городе!

Источники: http://ladykisa.com/dom/bystro-vyuchit-stih-za-5-minut-legko.html, http://www.kakprosto.ru/kak-97223-kak-vyuchit-stih-za-5-minut, http://enguide.ru/magazine/kak-bystro-vyuchit-stih-po-angliyskomu-yazyku

Пушкин — Зимнее утро (Мороз и солнце; день чудесный): читать стих, текст стихотворения

Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!

Вечор, ты помнишь, вьюга злилась,
На мутном небе мгла носилась;
Луна, как бледное пятно,
Сквозь тучи мрачные желтела,
И ты печальная сидела —
А нынче… погляди в окно:

Под голубыми небесами
Великолепными коврами,
Блестя на солнце, снег лежит;
Прозрачный лес один чернеет,
И ель сквозь иней зеленеет,
И речка подо льдом блестит.

Вся комната янтарным блеском
Озарена. Веселым треском
Трещит затопленная печь.
Приятно думать у лежанки.
Но знаешь: не велеть ли в санки
Кобылку бурую запречь?

Скользя по утреннему снегу,
Друг милый, предадимся бегу
Нетерпеливого коня
И навестим поля пустые,
Леса, недавно столь густые,
И берег, милый для меня.

Анализ стихотворения «Зимнее утро» Пушкина

Стихотворение «Зимнее утро» — блестящее лирическое произведение Пушкина. Оно было написано в 1829 г., когда поэт уже был освобожден из ссылки.

«Зимнее утро» относится к произведениям поэта, посвященным тихой идиллии деревенской жизни. Поэт всегда с глубоким трепетом относился к русскому народу и русской природе. Любовь к Родине и родному языку была врожденным качеством Пушкина. Он с большим мастерством передавал это чувство в своих произведениях.

Стихотворения начинается строкой, известной практически каждому: «Мороз и солнце; день чудесный!». С первых строк автор создает волшебную картину ясного зимнего дня. Лирический герой обращается с приветствием к возлюбленной — «другу прелестному». Удивительное преображение природы, произошедшее за ночь, раскрывается с помощью резкого противопоставления: «вьюга злилась», «мгла носилась» — «ель зеленеет», «речка блестит». Перемены в природе, по мнению поэта, обязательно повлияют на настроение человека. Он предлагает своей «печальной красавице» посмотреть в окно и ощутить великолепие утреннего пейзажа.

Пушкину нравилось жить в деревне, вдали от шумной городской суеты. Он описывает незатейливые будничные радости. Человеку для счастья нужно немного: уютный домик с жарко натопленной печью и присутствие любимой женщины. Особое удовольствие при этом может доставить прогулка на санях. Поэт стремится полюбоваться на столь дорогие ему поля и леса, оценить перемены, произошедшие с ними. Очарование прогулке придает присутствие «друга милого», с которым можно разделить свою радость и восторг.

Пушкин считается одним из основоположников современного русского языка. «Зимнее утро» — один из небольших, но важных кирпичиков в этом деле. Стихотворение написано простым и понятным языком. Четырехстопный ямб, который так любил поэт, идеально подходит для описания красоты пейзажа. Произведение пропитано необыкновенной чистотой и ясностью. Основным выразительным средством являются многочисленные эпитеты. К прошедшему печальному дню относятся: «мутном», «бледное», «мрачные». Настоящий радостный день это – «великолепными», «прозрачной», «янтарным». Центральное сравнение стихотворения посвящено любимой женщине – «звезде севера».

В стихотворении нет скрытого философского смысла, каких-то недомолвок и иносказаний. Не используя красивых фраз и выражений, Пушкин нарисовал великолепную картину, которая никого не может оставить равнодушным.

Как быстро выучить стихотворение? – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)

Лирика в школьной программе по литературе – обязательное явление. Красота языка, его поэтичность и музыкальность проступают через стихотворные строки особенно ярко. Но что делать, если «музыка» никак не хочет запоминаться, слова кажутся непонятными, а любое задание выучить стихотворение превращается в кошмар?

Облегчить любому школьнику задачу по запоминанию стихов помогут следующие советы:

1. Выбирайте эмоционально близкое стихотворение

При выборе стихотворения сразу нужно думать о том, что вам с ним придется провести немало времени вместе. Так зачем же хватать первое попавшееся? Осознанный выбор, эмоциональная близость, понимание сюжета – все это сильно упростит процесс заучивания. Бывает, что стихотворение цепляет с первых строк или своим неожиданным завершением заставляет мурашки побежать по телу, – смело выбирайте! 

2. Выбирайте доступную структуру стихотворения

Если подойти с технической стороны вопроса, то важным параметром станет структура стиха. Предсказуемый рисунок рифм или выбор поэтом простой стопы – ямба или хорея, точно облегчит процесс запоминания. Выучить белый стих куда сложнее, чем ровные и ритмичные строки Пушкина. Маяковский же, хоть и не отличается «классикой» структуры, запоминается на одном дыхании благодаря ритму.

Оля учит стихотворение правильно, читая его вслух

3. Читайте стихотворение вслух Старый и проверенный способ выучить стихотворение – читать его вслух, громко и с выражением. Или тихо, под нос, но внятно проговаривая все фразы. В любом случае – вашей памяти будет легче сосредоточиться на запоминаемой информации. Если очень уж неловко читать, когда бабушка сидит на соседнем диване и слушает (а смущение здесь будет нормальным явлением, так как запоминание превращается в публичное выступление), то можно попробовать заучивать необходимые строки во время прогулки или по пути в школу.

4.

Запишите свое прочтение на аудио или видео Запись на аудио или даже на видео с помощью смартфона может очень помочь как при заучивании, так и при творческой тренировке. Ведь нам нужно не просто выучить стихотворение и рассказать его на одном дыхании, выпаливая фразы друг за другом? Большое значение имеет прочтение именно с выражением.

К тому же, аудиозапись можно будет прослушивать по пути в школу, а переключение между различными форматами информации – текстом и звуком – улучшит ваши шансы на скорый успех.

Кстати, тем, у кого уже получилось все выучить, предлагаем принять участие в нашем конкурсе видео-прочтений классики школьной программы. Скорее заходите на Страну читающую! 

5. Начинайте учить заранее, чтобы не травмировать память

У мозга, по мнению ученых, нет пределов в объеме запоминаемой информации. Зато существуют ограничения рабочей памяти: вы можете выучить ограниченное количество строк за определенный промежуток времени. При всем желании запомнить всего «Евгения Онегина» за 7 часов будет невозможно.

Разделите стихотворение на части, чтобы вызов был реальным, составьте план. Данная система также позволит вам отслеживать прогресс и даже поощрять себя за выполнение.

6. Тренируйте терпение

«Оно не запоминается, мам! Я больше не буду!» и книга, летящая в стену, – это не лучший выход из ситуации. Способность человека запоминать информацию, как и навык выполнения физических упражнений, приходит с практикой. Нельзя стать спортсменом за вечер. Если вы будете последовательно и терпеливо работать, то с каждым днем количество строк, доступных памяти без труда, будет расти.

Маленький совет: если у ребенка есть реальные проблемы с терпением, используйте правило 20 минут. В течение этого промежутка времени сконцентрироваться на чем-то одном проще. Так что 20 минут заучивания стихотворения и сразу перерыв. 

Саша тоже учит стихотворение правильно, записывая его по памяти

7. Запишите стихотворение на бумаге Процесс записи информации от руки способствует ее запоминанию. Об этом знают мудрые студенты, пишущие шпаргалки от руки, приговаривая: «не сможешь воспользоваться, так вспомнишь, как писал». Запишите первое четверостишие несколько раз, каждый раз подглядывая в книгу. Потом проделайте то же самое, но уже пытаясь вспомнить последующую строчку самостоятельно.

8. Держите стихотворение в голове, повторяйте его

Если вы не будете часто воспроизводить в памяти информацию, она из нее сотрется. Выучив стихотворение единожды, может показаться, что оно сохранилось «внутри» навсегда. Но уже через несколько дней окажется, что это совсем не так. Проигрывайте в голове нужные строки, подглядывайте в книгу, слушайте аудиозапись. Повторение – мать учения, как говорится.

9. Используйте мнемонику

Мнемотехника – это совокупность специальных приемов и правил, облегчающих запоминание нужной информации. Основным методом мнемоники является путь ассоциаций.

В случае с запоминанием стихотворения лучшим выходом будет визуализировать строки, а на каждое четверостишие сформировать свой собственный образ. Запомнив очередность образов, ребенок без труда сможет вспомнить порядок частей стихотворения.

«Учите ребёнка каким-нибудь неизвестным ему пяти словам — он будет долго и напрасно мучиться, но свяжите двадцать таких слов с картинками, и он усвоит их на лету»

К.Д. Ушинский русский педагог, писатель, основоположник научной педагогики в России

10. Начинайте заранее, а если на это уже нет времени – разбивайте на части

Если до «дня Х» есть хотя бы неделя, то распределите работу над запоминанием на 5 дней – равное количество строк на день, а еще 2 дня оставьте на повторение, проговаривание и репетиции, чтобы усвоить не только сам текст, но и найти необходимые эмоции.

Если же стихотворение нужно рассказать на уроке литературы уже завтра (я вам сочувствую), то не старайтесь выучить его, сидя в ночи. Разбейте произведение на части и учите их по очереди, постепенно прибавляя по четверостишию. Помните, что если вы попытаетесь «съесть» стих целиком, то память скорее всего его выплюнет.

Господа торопыжки, советы для вас

Советы тем, кто учит стихи второпях: учите стихотворение, расхаживая по комнате, мерные шаги в такт строкам позволят мозгу сконцентрироваться; обязательно найдите в стихе точки-эмоции, к которым стремятся отдельные строки. Они будут вспыхивать в вашей памяти, и к ним будет проще «прицепить» остальное; после того, как покажется, что все вполне запомнилось, ложитесь спать. Сон помогает мозгу запомнить и закрепить только что полученную информацию; повторяйте стихотворение утром, сначала старайтесь не подглядывать в книгу, лучше напрягите память, ищите ассоциации. не повторяйте на самом уроке. Просто ужасно, когда половина класса вместо того, чтобы слушать других ораторов, уткнулась в книгу и доучивает. К тому же, эти 5 минут вас уже не спасут.

Технологическая карта А.С. Пушкин «Зимнее утро» | План-конспект урока по чтению (3 класс):

Структурные компоненты учебного занятия	Деятельность учителя	Деятельность обучающихся
Организационный момент	1. Организация класса. — Здравствуйте,  ребята. Меня зовут Юлия Александровна. Сегодня я проведу у вас урок литературного чтения — Проверьте, все ли готовы к уроку?  СЛАЙД 2. Разминка для глаз — Давайте выполним разминку для глаз (вверх-вниз 1,2,1,2. Теперь влево-вправо 1,2,1,2. А теперь закрыли глазки, а теперь открыли, теперь черти круг по часовой стрелки, а потом против часовой и быстро похлопали глазками) — Молодцы! Присаживайтесь — Я хочу вам пожелать, чтобы сегодня на уроке каждый из вас открыл для себя что-то новое. Желаю удачи!	Приветствуют учителя Проверяют свою готовность к уроку Повторяют за учителем Слушают учителя
Речевая разминка	-Давайте сейчас с вами проведём речевую разминку СЛАЙД Говорил попугай попугаю: Я тебя, попугай, попугаю. Отвечает ему попугай: Попугай, попугай, попугай! 1.прочитайте скороговорку глазками про себя 2.прочитаем орфоэпически все вместе 3. прочитаем орфографически все вместе 4.прочитаем выделяя звук п — А как нужно читать скороговорку? -Кто прочитает нам быстро? 5.прочитать быстро 6.прочитать с вопросительной интонацией 7. Прочитать с восклицательной интонацией 8.с повышением силы голоса (сначала шепотом, затем громко) 9. С понижением силы голоса (сначала громко, затем тихо)	Читают скороговорку Читают скороговорку по заданиям Быстро
Проверка домашнего задания	— Ребята, Ольга Адамовна задавала вам выразительное чтение отрывков по выбору. С.86-87 — Кто выйдет к доске и прочитает нам выразительно, соблюдая все знаки препинания	Выходят к доске и читают отрывок на оценку
Актуализация знаний и постановка цели урока	— Ребята, а кто такой классик? На прошлом уроке вы познакомились с биографией писателя. Давайте вспомним биографию А.С.Пушкина. Я буду задавать вам вопросы. — А кто запомнил в каком году родился А.С.Пушкин? — В каком городе родился поэт? — На каком ещё языке говорил писатель? — Как звали няню А.С.Пушкина? — Как погиб поэт? — Сколько дуэлей было у поэта? — А сказки какие писал? Кто скажет названия? Ребята, сегодня мы познакомимся ещё с одним стихотворением А. С.Пушкиным, а с каким вы узнаете, отгадав загадку. — О каком времени суток говорится? СЛАЙД  На траву роса ложиться, Ну а нам пора вставать, На зарядку становится, Чтобы лучше день начать. (Утро) — А кто из вас любит зиму? А в какие игры вы играете зимой? — Кто-то из вас видел зимнее утро. Опишите -Представьте себе утро. Зима. Опишите что вы увидели -Посмотрите, каким увидел зимнее утро Игорь Эммануилович Грабарь (репродукция) -Красивая картина? Опишите её -Как вы думаете, о чем будем говорить на уроке? (О зимнем утре) -Кто является автором этого стихотворения? (А.С. Пушкин) СЛАЙД -Значит, тема урока … (Стихотворение «Зимнее утро» А.С.Пушкина)	Классик — выдающийся, общепризнанный деятель науки, искусства, литературы, творения которого имеют непреходящую ценность. — 6 июня 1799 — Москва — Французский язык — Арина Родионовна — Смертельно ранен на дуэли — 90 дуэлей Песнь о Вещем Олеге Сказка о золотом петушке Сказка о мёртвой царевне и о семи богатырях Сказка о попе и о работнике его Балде Сказка о рыбаке и рыбке Сказка о царе Салтане, о сыне его славном и могучем богатыре князе Гвидоне Салтановиче и о прекрасной царевне Лебеди У лукоморья дуб зелёный Утро Отвечают на вопросы Солнечное, морозное, снег блестит на солнце Морозец словно окунул в синюю краску опушку леса с высокими стройными деревьями. А вот лучи солнышка, пробиваясь сквозь голые стволы, смешиваясь с голубым и ярко-синим цветом, кое-где придают снегу даже зеленоватые оттенки. Снежные покрывала обильно укутали и землю и деревья, на ветвях которых довольно увесистые комья снега и часть из них склонились под этой тяжестью почти до земли. Тронешь невзначай веточку, а она и зазвенит, а потом вдруг рассыплется на хрустальные кусочки. Под деревцами большие нетронутые сугробы, возможно, ночью прошел снегопад и ни человек, ни лесные обитатели еще не успели проложить свои следы. (О зимнем утре) (А.С. Пушкин) Стихотворение «Зимнее утро» А.С.Пушкина)
Изучение нового материала	-Ребята, послушайте про истории создания стихотворения История создания – это стихотворение Пушкина было написано в 1829 году, причем известна даже точная дата – 3 ноября. Поэт гостил в Тверской губернии у своих друзей, в имении которых и были написаны знаменитые строк -Откроем с.88 в учебники и я предлагаю послушать вам аудиозапись стихотворения «Зимнее утро». После прослушанного вы мне должны рассказать, какие впечатления у вас сложились и какие слова вам были непонятны. -Какие впечатления, чувства у вас сложились? — Давайте посмотри, что же обозначает слово «негой», «авроры» в словарике из учебника на с.218 СЛАЙД Ребята, а вы знали, что есть крейсер, который назван в честь богини «Аврора» он находится в Санкт-Петербурге — Ребята а что изображено на иллюстрации? — Как выглядит лес? Чем он покрыт? — кто же изображён ещё? — А летом тоже на санях катаются? А на чём? — А из вас кто-то катался на санях? — Кто разглядит, как одеты люди в санях? СЛАЙД — А кто знает, что надевают на лошади?	Слушают историю создания стихотворения Слушают учителя Отвечают на вопрос Взоры (взгляды, глаза), Негой (приятное состояние) Аврора- латинское имя богини утренней зари нарицает самоё утреннюю зарю Звездою севера явись (слово звезда (севера) обозначает здесь самую достойную женщину Петербурга) Вечор (вчера вечером) Мгла (тьма) Нынче (сегодня) Янтарный блеск (Тёплый, уютный, жёлтый свет) Приятно думать у лежанки (выступа у русской печки, на котором, греясь, отдыхали или спали) Бурая (один из оттенков коричневого цвета)         Запречь (приготовить к движению и управлению лошадь) Предадимся бегу (означает помчимся) Инеем, лес в снегу Лошадь, люди, сани Телега Отвечают дети Меховые шапки Снаряжения для лошади
Вторичное закрепление	— А теперь читаем самостоятельно, не сильно громко (2-3 мин. ) — Давайте прочитаем по цепочке начиная со 2 ряда выразительно по 1 строфе (строфа-это часть текста) — Какие у вас впечатления, какая картина возникла после 1 строфы? 2? 3…  Опишите словами. Как нужно читать строфы?  Опишите словами, что вы представили, прочитав строки?   После 2 строфы. — Почему Пушкин вспоминает о зимней вьюге? Как помогает передать настроение? После 4 строфы . Как выглядит комната в это утро? Какие звуки повторяются т помогают «услышать», как трещит печь? — Прочитайте самые красивые строчки, на ваш взгляд. -Так какое настроение хотел передать поэт, назвав своё стихотворение «Зимнее утро»?	Читают самостоятельно В первом шестистишии главный герой восхищается красотой зимы. Он приходит, чтобы разбудить возлюбленную и показать ей, как прекрасен зимний мир за окном. Вторая строфа вспоминает вечер, когда за окном была буря, а возлюбленная сидела в печали, и нынешним состоянием природы.  2 строфа — тревога, тоска, печаль; последняя строчка — удивленно  В третьей строфе показано прекрасное зимнее утро, которое поэт описывает самым восхищенным способом, 3 строфа -восторг, восхищение красотой природы а в четвертой лирический герой возвращается в комнату, где очень тепло, и можно наслаждаться тем, как весело трещат поленья в камине. 4 строфа —, спокойно, мечтательно Но последняя строфа вновь возвращает читателя на улицу: Пушкин приглашает его на зимнюю прогулку в санях, чтобы вволю налюбоваться окружающей красотой. 5 строфа —предвкушение, приятных впечатлений Находят строки в строфе. (тр, т, ч) Выбирают и читают строчки (Преобладают счастье, восторг. Он восхищается контрастными проявлениями природы)
Итог урока	— Кто выйдет и прочитает у доски стихотворение выразительно, соблюдая правила препинания? — Какая тема урока была? — О каком авторе сегодня шла речь?  -Какое стихотворение мы сегодня отрабатывали?	Выходят к доске и читают стихотворение выразительно Отвечают на вопросы
Рефлексия	6. «Три лица». Учитель показывает учащимся карточки с изображением трех лиц: веселого, нейтрального и грустного. Учащимся предлагается выбрать рисунок, который соответствует их настроению. Если весёлое лицо, то всё понравилось и всё было понятно. Если нейтральное лицо, то что-то было непонятно или не понравилось. Грустное лицо, то на уроке было не интересно и не понятно.	Анализируют и поднимают руки
Домашнее задание	Выразительное чтение с.88-89	Записывают в дневник задание

Конспект урока литературы в 6 классе на тему: «Стихотворение А.С.Пушкина «Зимнее утро»»

Тема урока: «Стихотворение А.С.Пушкина «Зимнее утро».

Цели деятельности учителя: познакомить с текстом и с историей создания стихотворения; развивать навыки выразительного чтения и анализа поэтического текста; отметить художественные особенности произведения; воспитывать любовь к родной природе, к прекрасному.

Планируемые результаты изучения темы:

Предметные умения: знать содержание прочитанного произведения; уметь воспринимать и анализировать текст

Метапредметные УУД (универсальные учебные действия):

Личностные: положительно относиться к учению, познавательной деятельности, иметь желание приобретать новые знания, умения, совершенствовать имеющиеся.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать (в сотрудничестве с учителем и одноклассниками ) необходимые действия, операции

Познавательные: понимать информацию, представленную в изобразительной, схематичной, модельной форме, использовать знаково-символические средства для решения различных учебных задач.

Коммуникативные: строить небольшие монологические высказывания, осуществлять совместную деятельность в парах и рабочих группах с учетом конкретных учебно-познавательных задач.

Оборудование:

1. Презентация к уроку.

2. Видеоролик стихотворения «Зимнее утро» в исполнении И.Смоктуновского

3. Аудиозапись музыки К.Дебюсси «Снег танцует» и Э. Грига «Утро»

4. Раздаточный материал (лабораторная работа).

5. Литература 6 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. В 2-х частях. Авторы-составители: Г.С.Меркин.-М.:ООО «Русское слово-учебник», 2017

Ход урока

I. Организационный момент, создание эмоционального настроя.

– Добрый день, мои дорогие любители словесности! Мне очень приятно находиться в окружении настоящих читателей, обладающих не только умом, но и чутким сердцем.

— Как видите, у нас на уроке сегодня гости. Давайте их поприветствуем!

— А начать наш урок мне бы хотелось со слов Бенедикта Спинозы: «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение».

II. Определение темы и целей урока.

1. Прослушивание музыкальной композиции К.Дебюсси «Снег танцует»

— Скажите, с творчеством какого великого писателя мы знакомились на прошлом уроке?

(А.С.Пушкина)

— Сегодня мы продолжим работу над его произведением, а вот каким, вам придётся догадаться.

— Скажите, а вы любите искусство (музыку, живопись, литературу)? А при помощи чего композиторы передают то, что хотят донести до своих слушателей?

(при помощи музыки)

— А сейчас я предлагаю вам послушать музыкальную композицию Клода Дебюсси и попытаться определить, о каком времени года писал композитор.

(О зиме)

— Почему вы так решили?

2. Прослушивание музыкальной композиции Э.Грига «Утро»

_ А сейчас я предлагаю вам прослушать муз.композицию Э.Грига и определить, о каком времени суток написал он.

(об утре)

— Как вы догадались?

— Можете ли вы сказать, с каким произведением А.С.Пушкина мы будем сегодня работать?

(стихотворение «Зимнее утро»)

3. Постановка целей урока.

— Какие цели вы поставите перед собой на этот урок?

• Продолжить знакомство с лирикой А.С.Пушкина;

• Выявить особенности своеобразие пейзажной лирики Пушкина;

• Совершенствовать навыки анализа стихотворений.

III. Работа над темой урока

1. Работа с худ.репродукциями о зиме.

— А каким образом художники передают то, что хотят донести до своих зрителей?

(при пом. Красок, кистей и тд)

— Посмотрите на экран. Что там изображено? Какая она?

(на нем появляются репродукции картин о зиме….)

4. Работа в группах (составление кластера «Зима»)

— Как вы видите, класс разделен на группы для более продуктивной работы.

— Итак, первое задание.

— А что вы слышите, чувствуете или представляете, когда я произношу слово «ЗИМА»? Продолжите мысль, обсудив это в группах, составьте кластер на доске.

1 гр.: Я чувствую…(Когда я слышу слово «зима», я чувствую радость в своей душе, чувствую красоту природы.)

2 гр.: Я думаю о…(Когда я слышу слово «зима», я думаю о снежной горке, катании на санках…)

3 гр.: Я представляю…Когда я слышу слово «зима», я представляю белые крыши домов, покрытые снегом, следы на снегу.)

— Сейчас вы нам представили свой ассоциативный ряд со словом «зима».

5. Творческая работа

— А сейчас я попрошу вас закрыть глаза и представить, что сегодня воскресенье, не надо идти в школу, и вы можете спать, сколько захочется. И вот вы в это время еще в постели. Наслаждаетесь, отсыпаетесь за неделю. Но часов в одиннадцать начинает е ощущать, что вас что-то разбудило. Вы открываете глаза и тут же закрываете их снова: ослепительный солнечный луч пробился между шторами и светит вам прямо в лицо. Вы встаете, подходите к окну, пошире раздвигаете занавески и…

Что же вы видите? Там за окном, во дворе, где еще вчера было пасмурно и сыро, а под ногами хлюпала грязь, сегодня все сияет ослепительной белизной – за ночь навалило снегу, и он облепил…

— Но тут я остановлюсь.

— Вот вам творческая задача: представьте себе картину, которую вы увидели из окна своего дома в воскресное утро, постарайтесь ее нарисовать как можно точнее. Словами, конечно, но так, чтобы мы ее могли вообразить. Всего 5-6 предложений. На эту работу – пять минут. Только — чур! – не говорить: «белый снег», «голубое небо», «яркое солнце»

— Ну, что получилось? Кого мы послушаем?..

Вот видите, как это непросто! Не хватает слов. Так и просятся «белый снег», «яркое солнце», а еще что? А если предложить задачу потрудней: не просто описать словами картину, а так, чтобы получились стихи, да еще такие, чтобы нам сразу стало весело и мы полюбили не только природу, но и того, кто о ней рассказал. Вот такую сложную задачу решал Пушкин, когда писал стихотворение «Зимнее утро». Откуда же он взял нужные слова? Вот послушайте…

— А интересно ли вам узнать , какой видел зиму А.С.Пушкин? В творчестве Пушкина стихотворение «Зимнее утро» занимает особое место.

V. Анализ стихотворения.

1.Краткая историческая справка об истории создания стихотворения.

— О времени создания стихотворения расскажет Богданова В.

(рассказывает ученик) Стихотворение было написано Пушкиным очень быстро, в течение одного дня (3 ноября 1829 года) в селе Павловском Старицкого уезда Тверской губернии, в имении П.И. Вульфа. В Тверскую губернию к своим знакомым, семейству Вульфов, Пушкин заехал на этот раз (а бывал он там подолгу и неоднократно) на обратном пути с Кавказа. Стихотворение предстаёт глубоко личным и автобиографическим. И в Тригорском, и в имениях, расположенных в Старицком уезде (Старицком, Павловском, Маленниках), в обществе Осиповой и Вульфов поэт был на подъёме творческих сил и помногу писал.

— Скажите, готовы ли вы погрузиться в чудесный мир лирики Пушкина?

— Прослушаем стихотворение «Зимнее утро» в исполнении Иннокентия Смоктуновского.

2. Определение темы и идеи стихотворения.

Задание: В процессе анализа стихотворения мы заполняем бланки лабораторной работы, которые лежат у вас настолах)

— Вспомните, с чего мы начинаем анализ стихотворения.

(определение темы и идеи стиха: Тема – о чем стихотворение? (любовная лирика, философская, пейзажная, тема поэта и поэзии, исповедальная и т.д.)

Идея: Зачем поэт написал это стихотворение, что он хотел сказать своему читателю?)

(Тема этого стих-я-рассказ поэта о наступающем зимнем дне; идея-красота, прелесть зимнего утра.)

— Скажите, а какие картины вы увидели в процессе прослушивания этого стихотворения?

(возникают 3 разные картины: утро, морозное, чистое; вечер, вьюжный, мрачный; комната, огонь в печке).

— Можно ли стихотворение условно разделить на части? Какие? Озаглавим их.

3. Анализ 1 строфы.

–Прочитайте первую строфу. – Какие слова были вам не совсем понятны? (нега, взоры, Аврора). ( нега-ж. состоянье полного довольства; взор-глаза, взгляд, сомкнуты-закрыты, Аврора-богиня зари в римской мифологии, Утренняя звезда.)

— Какое настроение создается? Отметьте слова, в которых наиболее ярко отразилось восхищение поэта красотой зимнего утра.

— Подчеркните слова, при помощи которых герой обращается к своей собеседнице. («друг прелестный», «красавица», «звезда севера».)

–Как герой относится к красавице? (Герой восхищается ей, сравнивает её с утренней зарёй, со звездой. Он относится к ней с любовью и нежностью.)

–Что такое утро? (пробуждение ото сна ).

–Какие слова говорят об этом? (ты дремлешь, сомкнуты негой взоры ).

–Как вы думаете, почему автор не использовал глагол закрыты? ( Исчезла бы загадочность, таинственность.)

–Какие эпитеты использует автор? ( день чудесный, под голубыми небесами, прозрачный лес ).

–Обратите внимание на первое и последнее предложение этой строфы. Какие они по интонации? (Восклицательные.)

–Запишите всю информацию в лаб.работу.

4.Физминутка.

5. Анализ второй строфы.

–Прочитаем вторую строфу.

— Какие слова непонятны? (вечор, нынче).

– Как меняется настроение во второй строфе? При помощи каких слов автор рисует картину вчерашней вьюги? (Лексика второй строфы задает тревожный тон, создает мрачное настроение)

— Для чего такая мрачная картина дается поэтом рядом с картиной зимнего утра? (Лексика второй строфы противопоставлена лексике первой строфы. Это противопоставление подчеркивает выразительность стиха, усиливает впечатление от красоты природы, подчеркивает великолепие зимнего утра в сравнении со вчерашней бурей).

— Как называется такой прием в литературе? АНТИТЕЗОЙ.

— Давайте попробуем составить таблицу слов-противопоставлений (зад.6 в лаб.работе):

Утро-вечер

Солнце-мгла

Радость-печаль

Пробуждение-сон

Нынче-вчера.

— Скажите, если бы не было 2 строфы, изменилось бы настроение стихотворения? ( исчезла бы острота восприятия).

–Найдите олицетворения в этой строфе? («вьюга злилась», «мгла носилась».)

–Какую роль играют олицетворения в этой строфе? (Природа будто оживает.)

–Какое сравнение использует автор? («как бледное пятно».)

–Какие краски преобладают в этой строфе? («на мутном небе», «как бледное пятно», «сквозь тучи мрачные желтела» (грязно-желтые, коричневые, мутные цвета))

–Какое настроение вызывают такие цвета? (тоскливое, печальное, грустное.).

6. Анализ 3 строфы.

— Прочитаем 3 строфу.

–Какими красками можно нарисовать картину, изображенную в 3 строфе? (Чистыми, прозрачными: голубой, зеленой, серебристой, оттенить картину черными штрихами).

–Какие эпитеты автор использует? (голубые небеса, прозрачный лес).

–Какие однокоренные слова употребляет Пушкин? Для чего? (блестя, блести, блеском, они придают ощущение праздничности, нарядности).

7. Анализ 4 строфы.

— Выразительно прочитаем 4 строфу. — Какие слова необходимо пояснить? (янтарным).

— Можно ли услышать, что происходит в комнате? С помощью чего автор этого добивается? (звуки: Р, Т, С, Щ помогают передать треск дров в печи).

— Такой прием звукописи (созвучие согласных) называется АЛЛИТЕРАЦИЕЙ. (запись в тетради: Аллитерация-повторение в стихах или прозе одинаковых, созвучных согласных звуков для усиления выразительности худ.речи).

–Найдите эпитет? («весёлый треск»,«янтарным блеском».)

8. Анализ 5 строфы.

— Прочитаем последнюю строфу.

— Как вы думаете, куда стремится герой? (На простор. Герой мечтает о стремительном беге коня, который дает ощущение свободы, простора. В этом проявляется единство красоты человека, природы и жизни).

–Что значит: “…предадимся бегу нетерпеливого коня…”?

Конь – символ устремленности вперед (стремление ).

Прочитайте еще раз последние строки. Они звучат немного грустно. Почему? ( Они проникнуты воспоминаниями).

–Какую бы музыку вы подобрали бы к этому стихотворению? А сейчас давайте уже с учетом полученных знаний прочитаем это стихотворение выразительно под музыку.

V. Рефлексия.

1. – Итак, подведем итоги нашей работы.

1 гр.: Что скажет первая группа о лексике стихотворения?

2 гр.: Какие выводы можно сделать об использованных Пушкиным средств выразительности?

3 гр.: Что скажет 3 группа л чувствах, вызванных этим стихотворением?

2.Выставка иллюстраций к стихотворению.

— Вы подготовили иллюстрации к стихотворению, оформите выставку своих работ.

3. Вернемся ещё раз к кластеру. Совпали ли ваши чувства и чувства Пушкина по отношению к зиме?

4. Незаконченное предложение.

— Закончите предложение: Пейзаж Пушкина – это гимн родной природе, потому что…

5.- Мы свами сегодня читали стихотворение под музыкальное сопровождение. А скажите, получилась бы песня, если написать музыку на эти строки?

— Вот послушайте, что получилось у Анвара Исмаилова. (видеоролик романса)

6. Оценивание своей работы. Дом.задание.

— В заключение нашей работы я хочу прочитать вам притчу.

Притча: Шёл мудрец, а навстречу ему три человека, которые везли под горячим солнцем тележки с камнями для строительства. Мудрец остановился и задал каждому по вопросу. У первого спросил: «Что ты делал целый день?» И тот с ухмылкой ответил, что целый день возил проклятые камни. У второго спросил мудрец: «А что ты делал целый день?», и тот ответил: «А я добросовестно выполнял свою работу». А третий улыбнулся, его лицо засветилось радостью и удовольствием: «А я принимал участие в строительстве храма!»

— Ребята! Давайте мы попробуем с вами оценить каждый свою работу за урок.

— Кто работал так, как первый человек?

(Поднимите зелёные кружочки).

— Кто работал добросовестно?

(Поднимите оранжевые кружочки).

— Кто принимал участие в строительстве храма науки?

(Поднимите красные кружочки).

— Оцените свою работу.

— Запишите домашнее задание соответственно своей отметке.

«3» — выучить стихотворение наизусть;

«4»-составить выучить стихотворение наизусть и составить его план;

«5»-дать письменный ответ на вопрос: «Какую роль играет в стихотворении главный прием, выбранный А.С.Пушкиным, приём антитезы?» и выучить стихотворение наизусть.

Съешь это стихотворение

За исключением «шепот чайника», утра — это тишина, медленное просыпание и переход к дню. Звучит немного мечтательно, не правда ли? Я знаю, что мое утро не всегда такое спокойное, но в субботу или воскресенье легче проводить время на кухне сразу после восхода солнца. И мне лучше поделиться этим стихотворением, пока мы не зашли слишком далеко в более теплую погоду.

Зимнее утро

Тед Кузер

Окно фермерского дома далеко от шоссе
говорит с темнотой тихим, уверенным голосом.
Против этой тишины — только шепот чайника,
и против звездного холода — одно маленькое синее кольцо пламени.

из Delights & Shadows

Разве это не идеально? Вместо того, чтобы давать пространный комментарий, я думаю, что стихотворение говорит само за себя тихим голосом, захватывая уединенные уголки сердца. Читая это стихотворение снова и снова, вы можете наслаждаться теплой миской овсяных хлопьев. Идеально подходит для утреннего питания, но главное — начать есть овес перед тем, как лечь в постель на ночь.Затем, когда вы проснетесь, у вас будет больше времени, чтобы насладиться ранними часами, вместо того, чтобы решать, что приготовить на завтрак.

Завтрак не всегда был таким продуманным. В течение многих лет я полагался на обработанные злаки и, наконец, начал процесс исключения их из своего рациона. Я заменил свои Cheerios смузи, цельнозерновыми оладьями и овсянкой, и я обнаружил, что это не так сложно, как я думал. Я тоже чувствую себя лучше. Я сыт до обеда (вместо того, чтобы поедать свой желудок около 11 часов утра), и к середине утра чувствую себя более энергичным.Итак, есть что сказать о завтраке как о самом важном приеме пищи, потому что он задает тон вашему голоду и вашему отношению к еде в течение дня.

МЕТАЛЛОРЕЗЫ НОЧНОЙ

Обслуживает 1

* Чтобы сервировать 3-4, используйте 1 стакан овсяных хлопьев и 4 стакана воды (плюс кастрюлю побольше)

1/4 стакана овсяных хлопьев

1 стакан воды

Для подачи: миндальное молоко, коричневый сахар, нарезанный миндаль и клюква

Добавьте овес и воду в кастрюлю на 2 литра.Доведите до кипения и дайте покипеть 1 минуту. Накрыть крышкой и поставить на плиту. Утром снова доведите овес до слабого кипения и варите в течение 5-10 минут или до тех пор, пока вся оставшаяся жидкость не впитается и овес не станет мягким и нежным. Подавать с любимыми начинками.

Секреты раннего пробуждения (даже если вы «ненавидите» утро)

Как я перешел от парня, который обычно спал и просыпался всякий раз, когда мне хотелось… к тому, кто начинал просыпаться в 5 утра каждое утро?

Вот что у меня сработало…

В центре внимания преимущества

«У раннего утра золото во рту.”
— Бенджамин Франклин

Ранний подъем позволяет мне начать свой день очень расслабленно и целенаправленно. Я доказал это себе несколько раз, когда попробовал, но не был полностью уверен, поэтому начал проводить много исследований, чтобы получить как можно больше преимуществ.

В исследовании 2008 года биолог из Гарварда Кристоф Рэндлер обнаружил, что те, кто рано встает, более активны. Он обнаружил, что утренние люди также предвкушают проблемы и стараются минимизировать их.

Исследование 2012 года показало, что раннее пробуждение может быть отличительной привычкой, которая делает пожилых людей более счастливыми, чем молодых.

Счастливее, продуктивнее и лучше справляется с проблемами? Я возьму это!

Успокойте утренних демонов

Мои утренние демоны .. Страшно, правда?

Я просыпался и лежал в постели, думая о грядущем дне. Первая мысль, которая приходила мне в голову, всегда была «Ты опоздал!»

Неважно, опоздал я на самом деле или нет.Я почти никогда не был. Но именно так мой разум хочет, чтобы я думал. Я мог бы быть в отпуске, и мой разум сказал бы мне, что я опаздываю. Поехали бы…

• У вас так много дел сегодня, что вы никогда не успеете все это сделать.
• У вас сегодня важная встреча — начните об этом беспокоиться!
• Вам никогда не удастся сделать все, что вам нужно. Даже не беспокойтесь.
• Тебе действительно стоит беспокоиться об этом …

… и продолжай.Снова и снова. Снова и снова.

Проснувшись рано, намеренно и немедленно приняв меры, я смог успокоиться и, в конце концов, победить этих утренних демонов.

Было ли это полезно? Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ краткое руководство, которое поможет вам получить конкурентное преимущество и меньше нервничать! Нажмите кнопку ниже, чтобы получить его сейчас.

Медленный старт

Полное раскрытие информации: я не последовал этому совету.Я решил прыгнуть прямо в дип-энд и начать просыпаться в 5 утра. В конечном итоге это сработало, но из-за этого я стал зомби на пару недель. Но у людей, с которыми я работаю, я видел, что они добиваются большего успеха, когда они вникают.

Идея состоит в том, чтобы сделать раннее пробуждение частью вашего дня, которую вы совершенно не ненавидите и которая будет устойчивой. Итак, если вы обычно просыпаетесь каждый день в 7 утра, но ваша цель — начинать просыпаться в 5 утра каждое утро, то вы будете работать до этого целевого времени с таким расписанием:

• Неделя 1: просыпаться каждое утро в 6:30
• Неделя 2: просыпаться каждое утро в 6:00
• Неделя 3: просыпаться каждое утро в 5:30
• Неделя 4: Просыпаться каждое утро в 5:00 (ЦЕЛЬ!)

Сделать это таким образом можно, и вы не сильно измените свой график и не будете строить на небольших победах каждую неделю.

Приготовьтесь к ночи перед

Поначалу рано вставать неудобно, и ваш разум будет искать любые оправдания, чтобы сделать это еще более неудобным. Вы захотите как можно больше свести это к минимуму.

Подготовив накануне вечером к грядущему утру, вы значительно увеличите свои шансы на успех.

• Разложите одежду
• Поставьте будильник / телефон через всю комнату, чтобы вам пришлось вставать с постели, чтобы выключить его
• Приготовьте кофе / чай
• Знайте, что вы собираетесь делать

Простые вещи, которые могут иметь большое значение.

Имейте план

Вы хотите, чтобы утром было чего ждать. Что-то, что заставит вас захотеть встать с постели.

Когда я засыпаю ночью, я точно знаю, чем буду заниматься в первый час каждого утра (медитация, утренние страницы, утверждения и список благодарностей). Цель состоит в том, чтобы придерживаться здорового распорядка дня, который приводит ваш разум в оптимальную форму на весь оставшийся день. А затем превратить этот распорядок в привычку, которая навсегда останется в вашем подсознании, так что это не будет проблемой.

Вначале сохраняйте простоту. Делайте то, что вам нравится, и это поможет начать ваш день правильно (потянитесь, прочитайте отрывок из хорошей книги, выгуливайте собаку, послушайте музыку, посидите несколько минут в тишине).

Не перегружайте себя.

Все в ваших мыслях

Готов поспорить, у этого ребенка нет проблем с пробуждением…

Если вы скажете себе, что выспитесь независимо от того, в какое время вы ложитесь спать, и искренне в это верите, вы поможете запрограммировать свое подсознание, чтобы поверить в это.

Прежде чем мы заснем ночью, наш разум может попасть в эти порочные петли. Раньше у меня было что-то вроде этого:

• 23:11 Ух, мне завтра рано вставать. Я никогда не высплюсь.
• 23:43 Мне действительно нужно заснуть прямо сейчас. Я собираюсь поспать только 6 часов, потому что мне нужно встать рано, чтобы подготовиться к встрече.
• 12:14 Не могу поверить, что я все еще не сплю! Что, черт возьми, не так со мной! Отключите мозг.
• 1:06 я могу это сделать. Я могу это сделать. Я могу это сделать.
• 2:45 Это отстой.

В своей книге The Miracle Morning Хэл Элрод говорит о важности аффирмаций перед сном. Вы можете «обмануть» свой разум, заставив его думать, что вы выспитесь, просто сказав что-то вроде этого:

Спасибо, что подарили мне сегодня пять часов сна.

Пять часов — это именно то, что мне нужно, чтобы утром почувствовать себя отдохнувшим и заряженным энергией.

Мое тело способно на чудеса, наименьшее из которых генерирует изобилие энергии за пять часов спокойного сна.

Я верю, что создаю свое переживание реальности, и я предпочитаю создавать пробуждение завтра, чувствуя прилив энергии и волнения, чтобы взять на себя свой день, и я благодарен за это.

Никогда не повторитесь

Нажать кнопку повтора утром даже не имеет смысла. Это все равно что сказать: «Я ненавижу вставать по утрам, поэтому делаю это снова и снова.»
— Дмитрий Мартин, комик

Кнопка повтора — злейшие враги здорового сна. Как только вы это поймете, вы сможете искоренить это из своей жизни.

Если нажатие кнопки повтора — первое действие, которое вы делаете каждое утро, вы фактически начинаете с прокрастинации и говорите своему подсознанию, что у него даже нет самодисциплины, чтобы вставать с постели по утрам.

Убейте кнопку повтора и убейте часть вашего внутреннего прокрастинатора в процессе.

Не забудьте скачать мое БЕСПЛАТНОЕ краткое руководство, которое поможет вам получить конкурентное преимущество прямо сейчас! Нажмите кнопку ниже.

Не начинайте утро с мусора

И я не говорю о еде. Когда я спрашиваю людей, что они делают в первую очередь, просыпаясь, подавляющее большинство отвечает «Проверьте мою электронную почту и социальные сети». Не делайте этого.

Электронная почта и социальные сети с утра в первую очередь начинают свой день с жизни и приоритетов других людей.Вы хотите использовать свое утро, чтобы сосредоточиться на себе .

Кофеин — твой друг

Мой друг Кевин начал рано вставать и решил, что будет делать это совершенно естественно, поэтому бросил пить кофе. Это похоже на человека, который никогда не тренируется, а затем решает пробежать марафон на следующий день.

У Кевина ничего не вышло. Через пару дней он почувствовал себя несчастным и решил перестать просыпаться рано и вернулся к кофе.

Лично мне пришлось выпить тонну кофе, когда я только начал рано просыпаться. Мне удалось резко сократить его, но это то, что мне нужно, чтобы перенастроить мои внутренние часы на ранней стадии. В настоящее время мне действительно не нужен кофеин (обычно я просто пью чашку зеленого чая по утрам), но я хотел убедиться, что поделился реальностью того, что мне нужно, на ранней стадии (на самом деле на некоторое время).

Не бойтесь настраивать

Как только вы отработаете оптимальное время для пробуждения (и только вы можете определить это, а не ваши друзья или какая-то запись в блоге), самое время начать получать максимум от своего «дополнительного» времени.У меня есть одно простое предложение…

Делайте вещи, которые улучшат ваше «состояние».

Лучшее душевное и душевное состояние.

Вот несколько советов и вещей, которые я пробовал:

• Медитируйте
• Журнал
• Йога
• Гулять
• тренировки
• Бег
• Визуализации
• Планируйте свой день
• Посмотреть мотивационное видео на YouTube
• Читать
• Написать список благодарностей
• Проведите время с семьей
• Написать кому-нибудь благодарственное письмо
• Погладьте свою собаку или кошку
• Говорите вслух положительные утверждения
• Написать сообщение в блоге
• Придумайте 10 идей

Попробовав что-то, не бойтесь расширять практику или отказываться от нее (по прошествии достаточного количества времени).Цель состоит в том, чтобы найти практику, которая работает для вас.

Слушайте свое тело

Я должен был послушать эту собаку…

Вот еще один совет, который я не последовал, но хотел бы иметь…

Я заболел примерно через четыре месяца после того, как начал просыпаться в 5 утра. Действительно болен. Но я был таким «все или ничего», что я просто продолжал просыпаться в 5 утра и едва мог функционировать. Я думаю, что это продлило мою болезнь, и этого я мог бы избежать.

Если ты заболел. Если вы очень устали от смены часовых поясов. Или если вам просто очень, очень нужно поспать. Спите. Слушайте свое тело.

Одно предупреждение: не используйте это слишком часто и не используйте это до тех пор, пока раннее пробуждение не станет для вас привычкой (обычно от 21 до 60 дней).

А как насчет выходных?

Я просыпался в 5 утра каждый день недели (включая субботу, воскресенье и даже праздничные дни). Это было полезно для выработки привычки, но также имело некоторые негативные последствия для меня, поскольку я начал возмущаться необходимостью ложиться спать раньше и начинал сильно утомляться, если я этого не делал (если бы я вышел в пятницу вечером и не заснул). не ложусь спать до 2 утра, а потом просыпаюсь в 5 утра).

За последние 6 месяцев я скорректировал свой график, чтобы у меня было больше возможностей по выходным. Обычно я просто устанавливаю будильник на 7 часов сна (так что, если я пойду спать в 12 часов утра в пятницу, я проснусь в 7 часов утра в субботу). Затем я следую остальной утренней рутине таким же образом, и у меня все еще есть хорошее начало каждого дня.

Не забывай точку

Ранний подъем — это не мазохистский способ показать, насколько вы хороши как личность. Не позволяйте никому говорить вам иначе 🙂

Это просто инструмент, который позволяет вам начать свой день более позитивно и осознанно.Это дает вам время сосредоточиться на себе, чтобы вы могли подготовиться к успешному дню морально, физически и эмоционально.

Имейте это в виду, когда составляете свой план. Сосредоточьтесь на хорошем. Вы не хотите, чтобы это было чем-то, чего вы боитесь, вы хотите, чтобы это было чем-то, что вам нравится, и есть один простой поворот, который вы можете использовать, чтобы полностью изменить свое мышление:

• Никогда не говори так: «Я ДОЛЖЕН проснуться завтра в 5 утра».
• Всегда говори так: «Я должен просыпаться завтра в 5 утра!

С помощью этих простых рекомендаций и инструментов я смог перейти от человека, который ненавидел утро, к человеку, который теперь их ждет.Если бы я мог это сделать, вы, конечно, смогли.

В какое время вы просыпаетесь каждое утро? Как это работает для вас? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Хотите пойти дальше?

Вы начали рано вставать и хотите знать, как сделать остаток дня еще лучше?

Что ж, вам повезло! Я создал это краткое руководство, которое вы можете скачать прямо сейчас.

Щелкните изображение ниже, чтобы загрузить краткое руководство.

Система запоминания Священных Писаний — просто Шарлотта Мейсон

В приведенных ниже инструкциях и видео описывается простая в использовании система, которая поможет членам вашей семьи развить привычку запоминать и запоминать Священное Писание. Проводя всего пять или десять минут в день, вы и ваши дети можете выучить и запомнить сотни стихов.

Сначала несколько слов о запоминании или чтении. Метод декламации Шарлотты Мейсон не является громоздким, но работает удивительно хорошо.Метод прост: один или два раза в день читайте вслух стих или отрывок, который вы заучиваете. По мере того, как слова становятся привычными, члены семьи должны присоединиться к тому, чтобы сказать части, которые они знают. Продолжайте одно или два чтения в день, пока все члены семьи не смогут уверенно читать отрывок из Писания.

Неважно, какой длины проезд. Фактически, ваша семья должна регулярно запоминать более длинные отрывки. Просто один или два раза в день прочитайте весь отрывок, пока все не смогут прочитать его вместе.Не беспокойтесь о том, сколько дней потребуется каждому, чтобы выучить выбранный отрывок из Священного Писания. Скрывать Слово Божье в своем сердце — это не гонка; это привычка на всю жизнь.

Полезные ресурсы

Письменные инструкции

Шаг первый: Приобретите коробку для каталожных карточек и сорок один разделитель с выступами, который поместится внутри него. Неважно, есть ли на разделителях буквы; их можно перевернуть и использовать для маркировки другой стороной.

Шаг второй: Обозначьте разделители следующим образом и поместите их в прямоугольник в следующем порядке:

• 1 разделитель — Ежедневно
• 1 разделитель — Нечетный
• 1 разделитель — Четный
• 7 разделителей — Дни недели (Воскресенье, понедельник и т. Д.)
• 31 разделитель — пронумерованные 1-31

Шаг третий: Скопируйте на каталожные карточки (или полоски бумаги) любые стихи, которые ваша семья уже знает. Запишите как ссылку, так и текст отрывка. Если вы еще ничего не знаете, не волнуйтесь — вы узнаете очень скоро. Поместите стихи, которые вы уже знаете, за пронумерованными разделителями, равномерно распределив их.

Затем напишите карточки или листы бумаги для стихов, которые хотите выучить наизусть. Положите одну карточку со стихами или лист бумаги позади разделителя на каждый день; это будет отрывок, над которым вы будете работать в первую очередь.Затем сложите остальные стихи, которые нужно выучить, перед разделителем по дням, чтобы выучить их позже. Вначале у вас не будет стихов в слотах «Четные и нечетные» или «Дни недели». Не волнуйтесь, они заполнят; см. следующие два шага.

Шаг четвертый: Каждый день вы будете произносить вместе стихи за четырьмя разделителями:

• Ежедневно
• Нечетный или четный
• День недели
• Дата месяца

Итак, если сегодня вторник, В-третьих, вы произнесете стихи за «Ежедневно», «Нечетное» (потому что 3 — нечетное число), «Вторник» и «3».На следующий день (среда, 4-е число) вы произнесете стихи после «Ежедневно», «Даже», «Среда» и 4. Имейте в виду, что только стих после «Ежедневно» является новым, который вы запоминаете; все остальные просто обзор.

Шаг пятый: По мере того, как вы усваиваете стихи за разделителем на день, продвигайте эту карточку и переместите замененные стихи дальше в коробку. Итак, когда вы запомнили Daily, переместите его за разделитель «Нечетный» или «Четный». Переместите стих, который был в этом слоте Odd или Even, обратно в слот Day of the Week.И переместите стих, который он заменяет в слоте Day of the Week, обратно за пронумерованный разделитель. Затем вы можете поместить новый стих или отрывок для запоминания за разделителем на каждый день, и вы снова будете готовы к работе.

Таким образом, вы будете повторять новый стих каждый день, затем переходить к следующему дню, раз в неделю и, наконец, раз в месяц. Используйте систему каждый день месяца, и вы будете просматривать все стихи, которые вы знаете, каждый месяц в году! Конечно, не во всех месяцах есть 31 день; стихи после 31 будут пересматриваться семь месяцев в году.Мы рекомендуем помещать хорошо знакомые вам стихи за этим числом, поскольку оно рецензируется реже.

Когда у вас будет достаточно карточек со стихами, по одной помещенной за каждым пронумерованным разделителем, начните снова с 1 и добавьте по одной карточке к каждой. Скоро у вас будет несколько карточек за каждым пронумерованным разделителем. И со временем вы запомните столько стихов, что у вас будет достаточно карточек, чтобы их можно было разложить на две коробки! Что это будет за замечательная веха!

Как стать утренним человеком зимой, используя эти 6 простых советов эксперта

Можно ли вообще проснуться и сиять ранним холодным зимним утром? Если вы по натуре не жаворонок, я могу только представить, как это должно быть неприятно, моргать широко открытыми глазами и обнаруживать, что в вашей комнате так же темно, как и тогда, когда вы заснули прошлой ночью.Я имею в виду, Я жаворонок, и даже мне трудно встать с постели, когда на улице холодно и темно. Тем не менее, не невозможно научиться быть жаворонком зимой; это просто требует небольшой кропотливой работы и большого терпения. А еще кофе. Тебе точно захочется кофе.

Я всегда был одним из тех, кто рано ложится, рано вставает, но как только летнее время начинает приближаться, забудьте об этом. Я чувствую, что почти завидую солнцу в это время года, что звучит глупо, но выслушайте меня: разве это не похоже на то, что большая огненная лампочка в небе издевается над вами? Типа, вы встали и приступили к ним, одеваетесь, чистите зубы, готовитесь к следующему дню, но золотые лучи солнца все еще крепко спят где-то в атмосфере. Грубый.

И заметьте, не только полуночники катаются на автобусе борьбы с ноября по март. Ранние пташки тоже это чувствуют, и, по словам консультанта по психическому здоровью Danielle Forshee, LLC, очевидное отсутствие солнечного света вызывает раздражение. «Естественно, наш мозг ассоциирует темноту с ночным временем и сном, в то время как наш мозг ассоциирует свет с подъемом и продуктивностью», — говорит она Elite Daily по электронной почте. Поэтому, когда вы привыкли вставать вместе с солнцем, гораздо труднее просыпаться без солнечных лучей, проникающих сквозь ваши шторы.

Так как же вы можете приучить себя быть жаворонком зимой, когда все, что вы видите, когда открываете глаза, — это кромешная тьма? Вот несколько советов экспертов, которые помогут вам пережить следующие пару месяцев.

Поменяйте свой шумный будильник на лампу, имитирующую солнечный свет

Проблема с пробуждением осенним и зимним утром не в том, что вы устанавливаете будильник раньше, чем обычно. Дело в том, что когда срабатывает будильник, на улице все еще темно.Видите ли, ваш циркадный ритм — он же естественный график сна и бодрствования вашего тела — подчиняется графику темного и светлого солнца, поэтому, когда вы внезапно просыпаетесь в темноте, первоначальной реакцией вашего тела будет сильное желание уйти. обратно спать.

У некоторых это может вызвать сезонное аффективное расстройство (САР), тип депрессии, который случается каждый год в одно и то же время, обычно в осенние и зимние месяцы. По данным клиники Кливленда, около полумиллиона человек в Соединенных Штатах ежегодно испытывают САР, а от 10 до 20 процентов населения борются с зимней хандрой.Если вы думаете, что имеете дело с САР, а не с более незначительным случаем зимней хандры, обязательно поговорите со специалистом по психическому здоровью, чтобы подобрать для вас лучшие методы лечения.

Вообще говоря, если вы просто ищете способ проснуться с правой стороны кровати темным холодным утром, Форши предлагает поэкспериментировать со световой терапией. «Это включает в себя освещение по утрам светом, имитирующим естественный свет», который, по словам консультанта по психическому здоровью, может «помочь стимулировать определенные химические вещества мозга для улучшения настроения.»

Не вносите никаких серьезных изменений в свой график сна

Я знаю себя, и независимо от того, какое время года, у меня есть , чтобы придерживаться графика сна, если я хочу просыпаться, чувствуя себя наилучшим образом. По словам Форши, соблюдение установленного времени отхода ко сну и пробуждения зимой (а на самом деле, в любое время года) — отличная идея, поскольку она приводит ваше тело в естественный ритм.

«Страдание от повышенной сонливости в Возможно, вам придется бороться с началом осенне-зимних месяцев », — говорит она Elite Daily.«В таком случае придерживайтесь регулярного цикла сна и бодрствования, чтобы не нарушить свой циркадный ритм», — объясняет Форши.

Независимо от того, насколько вы сонны, не нажимайте на откладывание сигнала

Giphy

Поверьте мне, друг: я знаю, как невероятно заманчиво нажимать на повтор снова и снова, но это плохие новости. Во-первых, очень велика вероятность того, что вы ошибетесь и случайно нажмете отмену вместо того, чтобы отложить будильник, и в этом случае вы, вероятно, в конечном итоге заснете поздно вечером super , тем самым испортив весь свой утренний распорядок, и как в результате вы можете опоздать на работу или учебу.

Говоря физиологически, тренер по жизни Кэти Сэндлер предупреждает, что, когда вы нажимаете кнопку повтора, вы не только нарушаете утренний распорядок дня, но и «прерываете процесс пробуждения своего тела». Она объясняет, что когда вы изо всех сил пытаетесь проснуться, ваш мозг изо всех сил пытается стать полностью бдительным, оставляя вас в небольшом тумане.

Однако, как говорит Сэндлер Elite Daily, вы можете использовать силу повтора навсегда. По словам Сэндлера, если вместо того, чтобы вернуться в постель, чтобы вернуться в постель, чтобы сосредоточиться и организовать свои мысли о предстоящем дне, это может быть отличным способом насладиться этими несколькими лишними минутами, запеленавшимися в тепле, кровать.

Начать душ с утра

Giphy

Конечно, раздеваться только до костюма на день рождения в холодной комнате только для того, чтобы прыгнуть в душ и получить воду, стекающую по лицу, не совсем звучит как успокаивающее звонок для пробуждения, но, по словам доктора Роберта Глаттера, это может быть.

«Утренний душ может не только расслабить вас, но и дать мотивацию начать свой день», — сообщает Elite Daily доцент кафедры экстренной медицины в больнице Ленокс Хилл, Northwell Health.Хитрость в том, что вы должны знать, как регулировать температуру душа в ваших интересах.

«Успокаивающий теплый душ с последующим коротким холодным душем в конце может стать прекрасным началом дня», — объясняет Глаттер. Он добавляет, что струя прохладной воды в конце помогает стимулировать кровообращение, укрепляет иммунитет и даже помогает уменьшить любые беспокойства по поводу предстоящего дня.

Выразите благодарность за предстоящий день

Giphy

Это может показаться немного банальным, но если кто-то такой успешный и беспечный, как Шей Митчелл, проснется и поблагодарит Вселенную за еще один день, тогда, ММО, стоит попробовать.

По словам терапевтов из Наам Йоги, выражение благодарности сразу после пробуждения не должно занимать большую часть утра. Это может быть даже так просто, как прошептать слово «спасибо» или перечислить три вещи, за которые вы благодарны в данный момент.

«Выделив пару минут своего утра и посвятив их себе, вы станете более счастливым, здоровым и продуктивным образом жизни», — говорят терапевты Elite Daily. «После нескольких недель занятий вы действительно начнете с нетерпением ждать утра.»

Составьте утренний список дел, которым вы можете заняться, как только проснетесь

Giphy

Вы должны просыпаться утром, независимо от того, светит ли солнце или полнолуние, верно? Так почему бы и нет максимально использовать его и начать отмечать дела из своего списка дел после того, как вы протерли глаза, проснулись и поставили чашку кофе?

Крис Братнер, сертифицированный тренер по сну и основатель SleepZoo, говорит, что создание списка Выполнение заданий накануне вечером может быть полезным по двум причинам: во-первых, занятия сами по себе могут помочь вам «избавиться от беспокойства и лучше спать», — говорит он Elite Daily, но вы также проснетесь на следующее утро с ощущением свежести. — добавляет он, — потому что вы будете иметь более четкое представление о том, что вам нужно сделать.

«Это помогает подавить тревогу по утрам, — объясняет Брантнер, — а также помогает вам чувствовать себя менее торопливым».

Двенадцать красивых зимних стихов — Пан Макмиллан

Winter-Time

Роберт Льюис Стивенсон

Поздно ложится зимнее солнце на ложе,

Сонная морозная огненная голова;

Мигает но час-два; а затем

Кроваво-красный апельсин снова застывает.

Прежде, чем звезды покинули небо,

Утром в темноте встаю;

И дрожу от наготы моей,

При холодной свече искупайся и оденься.

Сижу у веселого костра

Чтобы немного согреть мои замороженные кости;

Или на оленьих упряжках исследуйте

Более холодные страны за дверью.

Когда выходить, моя няня оборачивается

Я в одеяле и шапке;

Холодный ветер обжигает мне лицо и дует

Морозный перец мне в нос.

Черные мои шаги по серебряному дерну;

Густо дует мое морозное дыхание за границу;

И дерево, и дом, и холм, и озеро,

Матовые, как свадебный торт.

появляется в Стихотворение на каждый зимний день , под редакцией Элли Эсири

Зачарованный

Эмили Бронте

Ночь темнеет вокруг меня,

Холодно дуют дикие ветры;

Но чары тирана сковали меня

И я не могу, не могу пойти.

Гигантские деревья гнутся

Их голые сучья весят снегом.

И буря быстро спускается,

И все же я не могу пойти.

Облака за облаками надо мной,

Отходы помимо отходов ниже;

Но ничто не может меня трогать;

Не пойду, не пойду.

появляется в Стихотворение на каждый зимний день , под редакцией Элли Эсири

Остановка в лесу снежным вечером

Роберт Фрост

Я знаю, чей это лес.
Но его дом находится в деревне;
Он не увидит, что я остановлюсь здесь
Чтобы посмотреть, как его лес засыпается снегом.

Моя маленькая лошадка, должно быть, думает, что это странно.
Остановиться без фермерского дома рядом с
Между лесом и замерзшим озером
Самый темный вечер в году.

Он встряхивает свои ремни безопасности.
Спросить, нет ли ошибки.
Единственный другой звук — это взмах
Легкого ветра и пушистых хлопьев.

Леса прекрасны, темны и глубоки,
Но у меня есть обещания, которые я сдержу,
И мили, чтобы пройти, прежде чем я усну,
И мили, чтобы пройти, прежде чем я усну.

появляется в «Стихотворение на каждую ночь года» , под редакцией Элли Эсири.

Снег

Джиллиан Кларк

Приснившееся Рождество,
хлопьев, сотрясаемых из тишины до сих пор,
и звездные, мы не можем заснуть, чтобы послушать
для бумажных шорохов в ночи
и проснуться, чтобы обнаружить, что наш потолок мерцает,
день — гусеница света.

Итак, мы вылетели над снежными полями
, прежде чем все провожают соленой
атлантического воздуха, затем домой в сумерках, снежная слепота
от следующих цепей лисы, вороны и зайца,
до костра, жареная птица, звонящий телефон,
и голоса, гадающие, где мы.

День, предсказанный изображениями
стеклянного пруда, крестьянина и снежной крыши
над святым младенцем с золотой иконой.
Или женщины, одетые в шали против густого пуха
, умоляющие солдат на изменчивой границе
в снегах телевидения,

пока в потаенной темноте падает свежий снег
, засыпая наши следы звездами.

появляется в избранных стихотворениях Джиллиан Кларк.

Зимняя синяя сойка

Сара Тисдейл

Хрустящий яркий снег шептал,
Хрустит под нашими ногами;
Позади нас, когда мы шли по бульвару,
Танцевали наши тени,
Фантастические формы ярко-синего цвета.
По озеру конькобежцы
Летали туда-сюда,
С крутыми поворотами плели
Хрупкая невидимая сеть.
Земля в экстазе
Пила серебряный солнечный свет;
Фигуристы в восторге.
Выпили вина скорости;
В экстазе мы смеялись.
Пили вино любви.
Разве музыка нашей радости не звучала самой высокой нотой?
Но нет,
Ибо вдруг, подняв глаза, вы сказали
«О, смотрите!»
Вот, на черной ветке заснеженного клена,
Бесстрашный и веселый, как наша любовь,
Голубая сойка подняла свой герб!
Уж кто подскажет гамму радости
Или установить границы красоты?

появляется в Стихотворение на каждый зимний день , под редакцией Элли Эсири

Колокола

Эдгар Аллен По

Услышь сани с колокольчиками —
Серебряные колокольчики!
Какой мир веселья предвещает их мелодия!
Как они звенят, звенят, звенят,
В ледяном воздухе ночи!
В то время как звезды, сияющие над
Все небеса, кажутся мерцающими
С кристальным восторгом;
Сохраняя время, время, время,
В чем-то вроде рунической рифмы,
На звуки, которые так музыкально хороши колоколов.

Прочтите стихотворение полностью в Стихотворение на каждый день года , под редакцией Алли Эсири.

Blow Blow Thou Зимний ветер

Уильям Шекспир

Дуй, дуй, зимний ветер,
Ты не такой злой
Как человеческая неблагодарность;
Зуб твой не такой острый,
Потому что тебя не видели,
Хотя дыхание твое грубое.
Эй-хо! пой, хо-хо! к зеленому падубу:
Самая дружба притворяется, самая любящая — просто безумие:
Тогда, боже, падуб!
Эта жизнь самая веселая.

Заморозь, заморозь, ты, горькое небо,
Что не кусает так близко
Как выгода забыла:
Хоть ты воды перекручиваешь,
Жало твое не так остро
Как друг не вспомнил.
Эй-хо! пой, хо-хо! к зеленому падубу …

Появляется в Как вам это понравится, Акт II Сцена VII.

В день солнцестояния

Шон О’Брайен

Мы говорим, что в следующий раз уедем,
Но тут зима бывает, как секрет

Мы должны хранить, но никогда не понимать
Когда дневной свет снова превращается в кино:

Сияющая тьма в глубине ледникового периода,
И отпечаток, нуждающийся в реставрации

Начинает поглощать себя
Снегопад там, где снега нет.

Или это может быть облако танцующих воробьев
В голой живой изгороди этот шторм света

Стремится искоренить? Тогда пусть это будут воробьи,
Все еще танцуют в пылающей изгороди,

Их нежная ярость и их падение,
Потому что идет снег, потому что горит.

появляется в The Beautiful Librarians Шона О’Брайена.

Зимнее утро

Ричард Мейер

Застенчиво покрытые серым, черным, коричневым —
, чтобы скрыть нас от холода —
мы не ожидали этим утром: солнце

и тени, как летний вечер, как лето
дразня.И не совсем под укрытием на платформе
, идущей на север, старик, солнце

позади него, только его корона пылает; и направляясь на юг
, женщина медленно приближается к
краю платформы, свет и слезы

поперек ее живота, грудной клетки, плеч, ближе
и ближе, это самое дорогое, полнота,
, вся ее тьма светится одновременно.

Появляется в Misadventure Ричарда Мейера.

Темный дрозд

Томас Харди

Я прислонился к порослым воротам
Когда Мороз был призрачно-серым,
И отбросы Зимы опустошили
Ослабляющее око дня.
Запутанные стебли побеги били небо
Как струны сломанных лир,
И все человечество, которое бродило около
, Искало своих домашних огней.

появляется в стихах Томаса Харди , Издание Коллекционной библиотеки Макмиллана.

Медведица

Кэтлин Джейми

Была зима, почти замерзли,
Я шел через еловый лес
, когда увидел выходящую из водопада
одинокую птицу.

Он загорелся на влажном камне,
и, когда вода тупо хлынула по нему,
вырвалась из собственного горла
гибкая, несгораемая песня.

Не мне давать.
Я не могу уговорить эту птицу себе в руку
, которая знает глубину реки
, но поет о ней на суше.

появляется в избранных стихотворениях Кэтлин Джейми.

Холодная середина зимы

Кристина Россетти

Холодной серединой зимы
Морозный ветер стонал,
Земля стояла твердо, как железо,
Вода, как камень;
Снег выпал, снег на снегу,
Снег на снегу,
Холодная середина зимы

Давным-давно.
Бог наш, Небеса не могут удержать Его,
Ни земля не выдержит;
Небо и земля убежят прочь.
Когда Он придет царствовать.
В суровую середину зимы
Стабильного места хватило
Господь Бог Вседержитель,
Иисус Христос.

появляется в Стихотворение на каждый зимний день , под редакцией Элли Эсири

Поэма на каждый зимний день

Элли Эсири

Купите книгуAmazonКнижное хранилище БлэквеллаBookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Этот прекрасный сборник полон стихов, которые перенесут вас в сверкающие зимние пейзажи, со стихами на Рождество, канун Нового года и День Святого Валентина.Стихи выбраны из бестселлеров поэтических сборников Элли Эсири Поэма на каждый день года и Поэма на каждую ночь года, включая стихи Мэри Оливер, Эдгара Аллана По, Томаса Харди, Э. Э. Каммингса, Роберта Бернса. , Джозеф Коэльо, Поэт Джордж, Бенджамин Софония и Джеки Кей.

Купить книгуАмазонкаКнижное хранилище БлэквеллаBookshop.orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Стихи о природе

от различных

Купить книгуАмазонкаКнижный фонд БлэквеллаКнижный магазин.orgWaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Эта прекрасная коллекция библиотеки коллекционеров Макмиллана разделена на четыре раздела: весна, лето, осень и зима, и посвящена смене времен года и течению времени.

Купить книгу Amazon.comКнижное хранилище Блэквелла Bookshop.org WaterstonesWH SmithWorderyFoyles

Ищете еще сезонную поэзию? Откройте для себя эти красивых осенних стихов.

Идеальный утренний распорядок зимы

Поделиться — это забота!

Утренний распорядок — моя любимая часть дня! Я люблю просыпаться, наслаждаться солнцем и проводить немного времени перед тем, как начать свой день (если вы когда-нибудь читали о моих сольных свиданиях , вы знаете, что я люблю любое оправдание для меня).

Но теперь, когда наступила зима, я просыпаюсь уже темно, так что встать с постели труднее. Бывают дни, когда я хочу нажать кнопку повтора и остаться под теплым одеялом. Однако утро — мое самое продуктивное время в течение дня, поэтому я ДОЛЖЕН просыпаться.

Если вам сложно встать и получить мотивацию в темноте, ознакомьтесь с этими советами, как наслаждаться утренним распорядком даже зимой.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете и купите, я могу получить небольшую комиссию (при нулевой для вас цене).Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Советы для идеального утреннего распорядка зимой

1. Залейте комнату светом

Просыпаясь в темноте, вашему мозгу трудно поверить, что сейчас утро. Итак, чтобы правильно начать наш зимний утренний распорядок, нам нужно, чтобы в нашей комнате было немного света. Поскольку солнце не собирается сотрудничать, нам нужно создать свое собственное!

Я ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ этот будильник:

(Да, это тот же из советов, чтобы выспаться на полную ночь ).Свет загорается, как восход солнца, и будит вас. Я очень чувствительный спящий, поэтому не могу себе представить, чтобы попытаться заснуть в это время.

Если вы не хотите добавлять свет, вы также можете поставить будильник на полпути через комнату, так что вам придется вставать с кровати, чтобы выключить его. Так будет менее заманчиво откладывать будильник.

2. Сделайте форму движения

Зима — не повод для отказа от физических упражнений, и включение некоторых видов упражнений в свой зимний утренний распорядок — отличный способ начать день.

Если вы из тех, кто любит утреннюю тренировку, дерзайте! Я предпочитаю двигаться немного медленнее по утрам. Поэтому я предлагаю заняться какой-нибудь формой движения, которая работает для вас.

Мне больше всего нравится быстрый утренний поток йоги (мне нравится Sarahbeth Yoga на Youtube, потому что я могу бесплатно транслировать его в своей гостиной, вместо того, чтобы выходить из дома, когда холодно). Но в дни, когда у меня сильно болит спина, я также люблю прокатиться с пеной.

Даже если вы хотите просто сидеть и медитировать, это нормально.Каким бы ни было ваше чувство движения в течение дня, сделайте это! Он имеет удивительные преимущества для вашего психического и физического здоровья, поэтому стоит выделить время на переезд.

3. Принять быстрый душ

Суровая погода сильно сказывается на нашей коже зимой. В моих зимних советах по красоте я говорила о том, как следует принимать легкий и более короткий душ, чтобы не сушить кожу еще больше. Следуйте этому совету и отложите долгие и глубокие размышления на время медитации.Ваше тело будет благодарно 🙂

4. Обязательно увлажняйте

Зимняя погода, постоянное движение в холодную погоду и в отапливаемых помещениях нанесут вред вашей коже. Сразу после того, как вы выйдете из душа, это идеальное время для увлажнения.

Мой самый любимый увлажняющий крем для тела сделан из масла какао и очень увлажняет мою кожу:

Он действительно по разумной цене, отлично увлажняет мою кожу и пахнет потрясающе!

Не забывайте также увлажнять кожу лица.Мне нравится использовать все эти продукты из пробного набора Ole Henriksen Vitamin C, , который увлажняет, осветляет и омолаживает — именно то, что вам нужно зимой!

Бывают дни, когда мне лень и хочется пропустить увлажняющий крем. Я должен напомнить себе, что буквально на это уходит меньше 5 минут, но это ТАКОЕ стоит того небольшого количества времени. Сделайте себе одолжение и нанесите лосьон.

5. Потягивайте теплой воды с лимоном

Зимой очень хочется горячих напитков, в основном кофейных.Но лучше, если я начну свой день с чая или теплой воды и лимона. ПЛЮС это помогает мне поддерживать здоровый вес (и я читал, что он ест жир на животе, и я в этом весь!).

Вместо кофе первым делом попробуйте потягивать лимон с теплой водой для облегчения детоксикации. Обычно я использую только 1-2 ломтика лимона, но это личное предпочтение. Позже можно будет перейти на кофеин. Если вы чувствуете это, добавьте до половины чайной ложки соли, чтобы восполнить электролиты, которые вы потеряли во время сна.

6. Съешьте завтрак и смотрите новости

Завтрак СУПЕР важен для ускорения метаболизма и дает вам энергию в течение дня, поэтому не пропускайте этот шаг. Если вы опаздываете, вы всегда можете иметь под рукой несколько батончиков мюсли или другую еду на вынос.

Мне нравится следить за тем, чтобы во время завтрака у меня было достаточно времени, чтобы посмотреть новости. Я думаю, что важно знать текущие события, а также знать, какой будет погода, особенно когда дело касается выбора одежды на день.

7. Платье по погоде

Я не соврала, когда рассказывала вам в мои советы по зимней красоте , что я НЕ МОГУ одеваться на зиму. Я знаю, что на улице холодно, но у меня все равно останется незащищенная кожа или недостаточно теплая одежда. Но чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, насколько зимой важно быть умным, а не модным.

Обязательно прислушивайтесь к погоде, пока смотрите новости, и одевайтесь соответственно. Вы по-прежнему можете покупать симпатичные пальто, шарфы и ботинки, которые согреют вас.

8. Упаковать обед

Я стараюсь всегда приносить свой обед на работу, потому что это более бюджетный вариант, и он, как правило, полезнее, чем постоянно ходить в ресторан. В холодную погоду я люблю приносить с собой суп или горячую пищу для комфорта, но вы должны быть осторожны с тем, как их упаковать. Убедитесь, что у вас хороший контейнер, который не протечет. Этот набор — мой любимый, и они не содержат бисфенола А, так что не беспокойтесь о том, что в вашу систему попадут неприятности!

9.Заведите машину, прежде чем решите уехать

Ненавижу садиться зимой в морозильную машину. Такое ощущение, что чтобы согреться, нужно ВЕЧНО. Еще отстой, если лобовое стекло промерзло и я уже решил уехать.

Если вы едете на работу, заведите машину, чтобы она прогрелась и разморозилась. Даже если вы паркуетесь в гараже, вы должны дать двигателю поработать минуту или две перед отъездом (только убедитесь, что дверь гаража открыта).

10.Уйти на работу на несколько минут раньше

Не знаю почему, но я всегда стараюсь уйти в последнюю секунду, чтобы успеть на работу. Зимой это неразумно из-за снега, льда и медленного движения (это еще один бонус к просмотру новостей, получению обновленной информации о загруженности дорог). Если вы уезжаете на 5–10 минут раньше обычного, обычно вам не следует приходить на работу позже (в зависимости от загруженности дорог и метели, возможно, вам придется уйти раньше).

---

Просыпаться в зимнюю темноту неинтересно. Если у вас твердый утренний распорядок, с ним гораздо легче справиться.

Чем больше вы тренируетесь получать удовольствие от утра, тем больше вы на самом деле полюбите утро и подготовитесь к прекрасному дню.

Мой утренний распорядок состоит из более длинного ритуала, чем большинство других (я изрядно посвящаю себя утреннему времени), но идеальный распорядок, по крайней мере, от получаса до часа, когда вы просыпаетесь.

7 способов проснуться рано зимой, бодрость и мотивация зимним утром, советы по уходу за зимой, мотивация зимой

Мы все знаем, что сейчас зимний сезон, и кто хотел бы покинуть удобную и теплую постель холодным, холодным утром.Вместо этого, если бы у нас была возможность, все мы, без сомнения, выбрали бы зимнюю спячку в качестве жизненного выбора.

Все мы ненавидим просыпаться холодным утром, но когда зовет долг, укрытие под одеялом не поможет.

Вот несколько советов, которые помогут тем, кто поздно встает, как вы, расстаться с вашими теплыми кроватями:

Утренний кофе

Для большинства из нас утренний кофе заставляет нас работать до конца дня. Если дразнящий запах кофе заставляет вас встать на ноги, попросите близких приготовить для вас чашку сваренного кофе и подать вам в постель.Нет ничего плохого в том, чтобы выпить утреннюю дозу кофе в постели, если вы готовы проснуться после этого.

Также прочтите: 7 причин посетить сияющий Шиллонг этой зимой

Тёплое пробуждение

Почему ты не хочешь вставать с постели по утрам? Ответ прост. Твоя постель теплая, и как только ты встаешь с постели, твое одеяло снова соблазняет тебя в объятия. Что ж, вы можете это изменить. Перед сном держите теплую куртку у постели и держите тапочки прямо под кроватью.Таким образом, когда вы встанете утром, ваша куртка будет такой же привлекательной, как одеяло, и вам не будет холодно.

Больше не дремлет

Если вам нужно встать утром, вам нужно прекратить использовать функцию повтора сигнала на телефоне. Дай мне поспать еще пять минут, это приведет к еще одному часу рандеву с твоей кроватью. Попробуйте вместо этого установить будильник на часы и поставить его подальше. Таким образом, когда вы встанете, чтобы выключить эти надоедливые часы, вы сможете начать свой день, а не снова прижиматься к постели.

Карман, полный солнечного света

Темная комната утром может мешать вам встать вовремя. Перед сном старайтесь держать шторы открытыми, чтобы первые лучи солнца падали вам прямо в лицо. Яркий солнечный свет принесет столь необходимое тепло и омолодит ваши чувства.

Холодная вода

Что ж, мы не имеем в виду брызги холодной воды на лицо с утра! Вместо этого, у вашей кровати стоит стакан с холодной водой.Выпейте стакан воды прямо перед сном, чтобы сделать утренний глоток освежения. Еще один отличный способ проснуться свежим — принять душ сразу после сна, так как это не только полностью разбудит вас, но и сделает ваше утро более быстрым.

Золотое правило

Хотя Facebook, видеоигры и вечернее телевидение могут заставить вас просыпаться до раннего утра, лучше не поддаваться этим искушениям. Своевременный сон остается золотым правилом раннего пробуждения.Если вы не спите, когда вы устали, и отложите время отхода ко сну, вы проснетесь усталым. Идея состоит в том, чтобы выспаться пораньше, чтобы выспались, прежде чем пришло время снова просыпаться.

Быстрый старт с оптимистичной музыкой

Нет ничего лучше хорошей музыки, которая будет держать вас в тонусе и радовать вас. Если вы любитель музыки, вот трюк, который поможет вам проснуться по утрам. Составьте плей-лист из ваших любимых песен. Утром, когда вы встаете, чтобы выключить будильник, нажмите кнопку воспроизведения на своем мобильном телефоне.В мгновение ока вы почувствуете себя фантастически чистя зубы под звуки любимой песни.

Кредиты изображений — Chatelaine

Любая информация, полученная отсюда, должна быть зачислена на Skymet Weather

.