Как начать планировать свою жизнь: Как я научилась планировать жизнь на пять лет вперед и почему вам тоже стоит

Как я научилась планировать жизнь на пять лет вперед и почему вам тоже стоит

Сознание

5/18/2020

Личный опыт

Личный опыт PR-консультанта Розалии Каневской

Однажды ресурс Statistic Brain предложил посетителям провести эксперимент: поставить перед собой цель и достичь ее за определенный срок. В среднем 92% попыток оказались провальными. Что было причиной? Недостижимая цель? Скорее, нереальные сроки. Реализации многих планов мешает несоответствие между выбранной целью и временем, намеченным для ее достижения. Часто мы переоцениваем то, как далеко можем зайти за год, и недооцениваем, какое расстояние способны преодолеть за пять лет, пишет известный блогер Стивен Павлина. Для решения конкретной задачи нужен не только подходящий инструмент, но и адекватный тайм-менеджмент. Торопиться с масштабным проектом не лучше, чем затягивать срочное дело. Стратегические задачи не рассчитаны на короткую дистанцию.  

Я определила для себя три главных преимущества пятилетнего плана. Во-первых, это хороший способ понять, чего вы действительно хотите. Создать с нуля бизнес или семью, приобрести новую профессию или хорошую репутацию – все эти цели предполагают отдачу только после длительной работы. Во-вторых, он дает время для работы над ошибками. Когда вы знаете, что у вас еще есть пять лет, чтобы все исправить и наверстать, даже неудачи становятся хорошим мотиватором. В-третьих, он решает проблему непредвиденных препятствий, давая пространство для маневра. Как говорит сторонник пятилетних планов мотивационный тренер Брайан Трейси, автор знаменитого мема «выйти из зоны комфорта», наша свобода действий ограничена только количеством предусмотренных нами альтернатив. Вы можете предусмотреть несколько маршрутов движения к намеченной цели и менять их в зависимости от обстановки на дорогах. Поехали. 

Спонтанная визуализация

Первый пятилетний план я составила спонтанно — наткнувшись на такой пример специалистки по скетч-нотингу Саши Чуа в книге Майка Роуди «Визуальные заметки на практике».

Идея меня так вдохновила, что я села и буквально за полчаса нарисовала похожий скетч со своими целями на ближайшие пять лет. Почему скетч-нотинг? Ответ: визуализация и эмоционализация. Скетчинг – отличный способ сделать то и другое. 

Улучшения в жизни, как пишет Трейси, начинаются с улучшения ваших внутренних представлений о себе и желаемом будущем. Визуализировать свою цель — значит нарисовать в своем воображении или на бумаге отчетливую и детальную картину того, к чему вы стремитесь. Чем она нагляднее, тем лучше фиксируется в подсознании. 

Эмоционализация – это «одушевление» задачи. После визуализации цель нужно наполнить эмоциями, то есть представить, какие бы чувства вы испытывали, если бы ее достигли. Чем больше эмоций вы вложите в стремление к цели, тем энергичнее будете к ней продвигаться. Предвкушение радости и удовольствия от будущего достижения – хороший способ усилить мотивацию.  

Мой первый набросок, сделанный в 2018 году, продолжает мотивировать меня даже сейчас. Это был не первый план в моей жизни. Какие-то удавалось воплотить, какие-то – нет. Но этот план оказался не таким, как другие. Он поменял горизонты планирования у меня в сознании. Как это удалось, если я составила его спонтанно? На самом деле спонтанным и интуитивным был сам порыв представить мой план в виде рисунка. Свои долгосрочные цели я уже знала. 

Как определить цели и сформулировать задачи

По существу, пишет Трейси, все мы хотим четырех вещей: 1) быть здоровыми, 2) заниматься любимым и хорошо оплачиваемым делом, 3) ладить с людьми, которых мы любим и уважаем, 4) быть материально независимыми. 

Чтобы правильно расставить приоритеты, Трейси предлагает использовать технику, которую он называет «взгляд из будущего». Надо мысленно перенестись на пять лет вперед и представить свое идеальное будущее по всем четырем пунктам: здоровье, дело, отношения, финансы. Выбираете, что нужно изменить здесь и сейчас, чтобы достичь нужного результата. Чтобы конкретизировать задачи пятилетнего плана, Трейси предлагает разделить их по годам.  

— Что я хочу изменить в этом году: что сделает мою жизнь лучше или проще? 

— Где я хочу жить: в какой стране, в каком городе, в каком месте? 

— Как я хочу усовершенствовать себя в этом году: с помощью диеты, тренировок, обучения, выработки полезных привычек? 

— Что мне нужно сделать, чтобы добиться большей финансовой стабильности? 

— Какие личные цели я перед собой ставлю: создать семью, завести детей, отложить деньги на образование детей? 

Список и порядок вопросов может варьироваться в зависимости от индивидуальных приоритетов. В моем случае последовательность получилась такая: работа, отношения, жизнь, деньги, путешествия, обучение. В итоге я выбрала для себя такую стратегию. 

• Делать ставку на увеличение того, что у меня уже есть сейчас. Выйти на новый уровень по уже имеющемуся проекту гораздо легче, чем достигнуть ощутимых результатов в деле, за которое вы еще даже не взялись. А если новый проект существует пока только на уровне идеи, велик риск того, что в ближайшие пять лет вы вообще передумаете его начинать. Чтобы максимально себя мотивировать, лучше не заполнять план радикально новыми проектами, а сфокусироваться на оптимизации. 

• Брать за основу ценности, а не инструменты. Когда намечаешь цель, нужно очень внимательно прислушаться к своей мотивации, чтобы не свернуть на неверный путь. Например, вам кажется, что вы хотите собственный бизнес. Но на самом деле вас привлекает не сам бизнес, а возможность иметь дополнительный источник дохода. В этом случае более продуктивно сформулировать задачу так: «я создал(а) источник дополнительного дохода, который приносит не менее такой-то суммы в месяц». 

• Оставить себе пространство для маневра. Трейси предлагает намечать внутри пятилетнего плана дедлайны для конкретных задач. Например, «я хочу переехать в другой город в 2021 году». Но у дедлайнов есть свои минусы: если неудачи вас сильно демотивируют, лучше выбрать более свободный темп продвижения к цели. Не стоит и зацикливаться на определенных способах их достижения.  

• Не привязывать планы к конкретным людям, ведь вы полагаетесь на неподконтрольный вам человеческий фактор. В вашем плане все цели должны касаться только вас и, насколько это возможно, зависеть только от вас. Поэтому формулировка «я счастлива в браке» будет гораздо более продуктивной, чем «выйти замуж за такого-то». Счастливый брак вполне может случиться с кем-то другим. 

Что дальше? 

Написать план — полдела. Следующий шаг — продумать, как его реализовать. Если план составлен правильно, мозг сразу начнет решать за вас поставленные задачи. Но есть некоторые цели (например, финансовые), которые требуют пошаговой стратегии. 

Худшее, что можно сделать с планом: спрятать его в стол. Лучше держать его на виду. Например, над рабочим местом. Визуализация моего пятилетнего плана всегда передо мной – на холодильнике. Минимум один раз в день я смотрю на него мимоходом. И еще один раз в день делаю это вдумчиво. У такой локации есть и скрытые бонусы. Рано или поздно интересные вам люди могут оказаться у вас на кухне. И скетч на холодильнике может стать удобным предлогом для разговора о важных вещах. 

Но просто смотреть на план для меня недостаточно. В прошлом году я решила применить к моим пятилетним задачам проектный подход и завела канбан-доску в Trello.

В начале и конце каждого года я оцениваю свой план, выбираю цели для следующего года и выписываю их на карточки. Часто при этом я редактирую формулировки, чтобы они больше соответствовали меняющимся обстоятельствам. 

К задачам, которые включают в себя несколько подзадач, у меня особый подход. Чтобы мозг не саботировал их выполнение, я дроблю их на мелкие и легко выполнимые рабочие задания. Для этих целей я использую чек-лист: отмечаю выполненные задания галочкой и радуюсь своему прогрессу. Карточки можно разнести по столбцам в зависимости от сферы, например, «финансы» или «отношения». А можно распределить и по классическому канбан-методу: сложить в одну колонку с указанием «к исполнению», а потом перетаскивать карточки с заинтересовавшими вас сейчас задачами в колонку «в работе», чтобы в итоге они оказались в третьем столбце – «сделано!» Чтобы не увязнуть в текучке и регулярно намечать важные задачи, я работаю со своей годовой доской минимум раз в неделю – обычно в понедельник или в пятницу. 

Мои задачи на этапах финансового годового планирования: а) провести анализ и подумать, с помощью каких инструментов я буду реализовывать цель; б) решить, какая сумма мне нужна с учетом имеющихся и прогнозируемых ресурсов; в) понять, сколько денег мне нужно откладывать в год, чтобы исполнить свой план.

Что дает пятилетний план

Сейчас я примерно на полпути к цели — мой текущий план рассчитан до 2023 года. Подводить итоги пока рано. Но несколько важных выводов я уже могу сделать.  

— Есть цели, о которых твой мозг помнит, даже если ты это не осознаешь. Тебе «внезапно» приходит отличная идея, ты ее реализуешь, а потом смотришь на свой план и видишь, что она там была. Мозг в автономном режиме подтягивает решение под поставленную задачу. Но эта магия происходит только в том случае, если в плане правильно задан вектор. 

— Есть параметры, которые сложно прогнозировать в долгосрочной перспективе. К ним относится оценка будущих доходов. При составлении плана намеченная планка казалась мне слишком высокой, а сейчас кажется слишком низкой. По моему опыту, при финансовом планировании работает правило «цель должна немного пугать». Но при этом – быть адекватной вашим интересам и ценностям. Если вы, например, собрались посвятить себя благотворительной деятельности, не стоит замахиваться на огромные гонорары.  

— Пространство для маневра помогает сохранять оптимизм, даже если что-то идет не так. Если бы я наметила конкретные задачи на эту весну, то пандемия коронавируса разрушила бы мои планы. Но благодаря тому, что мои задачи сформулированы обобщенно, я могу лавировать: менять инструменты, переформатировать текущие задачи, искать новые решения, но при этом продолжать двигаться к своей пятилетней цели. 

— Самое важное в пятилетнем плане  — чтобы он продолжал вдохновлять все пять лет. Хотя по ряду пунктов моего плана у меня уже появились сомнения, в целом он служит ориентиром для всей моей жизни. 

— Важно научиться видеть в плане не только предстоящие задачи, но и накопленные достижения. Не забывайте хвалить себя за прогресс — это помогает двигаться вперед. К тому же, мысленная фиксация успехов отличный способ избавиться от иллюзии, что в вашей жизни не происходит ничего интересного и вы топчитесь на месте. 

— Не обязательно строить пятилетний план с Нового года. В таком долгосрочном проекте несколько месяцев не сыграют большой роли. Например, мой план составлен в середине ноября – и все работает. Но дату составления плана в уголке лучше обозначить — на память и для ориентира.  

Планирование жизни — Психологос

01 января 2003 г., 18:40

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

Планирование жизни — это планирование человеком основных событий своей жизни: что и когда у него будет, состоится, произойдет. Планирование вашей жизни не гарантирует, что план состоится, но отсутствие у вас плана жизни гарантирует то, что жизнь или течет случайно, или разворачивается по плану других людей.

Видение своей жизни: «Ну, окончу школу, поступлю в Институт, начну работать, потом женюсь… Ну, наверное, заведем ребенка, будем решать вопрос с квартирой, машиной и дачей. Потом на пенсию — и на покой!» — не планирование жизни, а воспроизведение типового шаблона. Это рассказ о том, как обычно бывает у людей, и признание того, что моя жизнь потечет как у всех, по наезженной колее.

 

Интервью Н.И. Козлова

Планирование жизни — это построение конкретного плана своей жизни на год, 3 года, 5 и 10 лет и далее, где ставятся высокие и воодушевляющие человека цели.

Первым человеком, начавшим планировать свою жизнь (из известных людей), — был Бенджамин Франклин.

Как долгосрочные планы, планирование жизни — достаточно редкий феномен. Едва ли более 3% населения России имеют продуманные планы на свою жизнь, тем более планы продуманные и прописанные.

Большинство людей живет, не ставя перед собой никаких целей: постановку целей вполне заменяют надежды, мечтания, фантазии, огорчения, что «все не так» и вообще ни до чего: то телефон зазвонил, то по телевизору фильм классный.

План — это бросок в будущее. План вашего дня — это ваше будущее сегодня. План на месяц и квартал — будущее эффективной организации. Ваш план на год и на жизнь — это ваше будущее. Людей, живущих будущим — немного.

Много ли вы встречаете людей, которые серьезно планируют свою жизнь, вечером строят картинку предстоящего им дня, утром ставят себе задачи, составляют план дня и этот план реализуют?

Зачем нужно планирование жизни

И у самого преуспевающего, и у самого никчемного человека на планете в сутках 24 часа. Но первый достигает многого, а второй может увязнуть в болоте неудач. Секрет такого несоответствия в том, как и чем заполнены эти 24 часа. Первый рассматривает жизнь, как долгосрочный проект, а второй, скорее всего, о будущем задумывается мало — живет сегодняшним днем и не более. Планирование жизни важно тем, кто подходит к своей жизни ответственно, кто хочет в жизни много сделать и добиться. Планирование жизни обычно привлекает результатников и настораживает процессников, как загоняющее жизнь в определенные рамки.

Что бы вы сказали строителям, которые, собираясь строить вашу дачу, попросили бы деньги вперед и сказали бы: вы знаете, мы проект рисовать не будем, это уменьшает свободу творчества, и вообще мы не привыкли. Что получится — то и построим. Вы бы дали им денег? Есть ощущение, что нет. А теперь вообразите, что вы строите жизнь. У вас есть проект своей жизни? Для вас это менее ответственное дело? Себе, как строителю жизни — вы бы дали денег?

Планирование жизни — это продумывание своей жизни так, чтобы ее результат вас точно порадовал. Необходимо развивать деловую и жизненную успешность, совершенствовать умение строить отношения, укреплять свое здоровье и повышать благосостояние свое и своих близких: создавать жизненную базу. Мечтать можно красиво, но серьезные люди думают о конечном результате.

Вася был творческим человеком, и трудясь бессонными ночами, писал в своей деревне очень душевные стихи. Стихи нравились его девушке Маше и еще другу Феде, в результате чего на основе общих интересов Маша вышла за Федю, который еще и неплохо зарабатывал механизатором. По этому поводу Вася написал еще один поэтический сборник и послал все свои стихи в город… Когда Вася умирал, его душу согревала маленькая серенькая брошюра: стихи все-таки удалось издать мизерным тиражом, хотя так и не распроданным. Поскольку Вася был предельно беден, поминки ему организовали Маша и Федя, у которых давно был отстроен крепкий дом, выращены дети и посажен прекрасный плодовый сад. Конечно, Федю, в отличие от Васи, никто не мог назвать возвышенным и творческим человеком, но как вы оцените результат их жизни?

Мораль: успех проекта определяется не силой и возвышенностью намерений, а количеством реально достигнутого результата. («Формула успеха или философия жизни эффективного человека»)

Мифы о планировании жизни ​​​​​​​

Распланированная жизнь скучна. Не правда ни разу. Распланированная жизнь позволяет вместить в себя гораздо большее количество событий и приключений. Представьте себе, что вы, собираясь на отдых, покидали вещи в чемодан кое-как: в него влезет мало. А если вы сложили вещи аккуратно, освободившиеся места заняли маленькими вещами — в чемодан влезло больше. Так же и в жизнь.

План — ограничивает развитие. Это если план маленький, простой и не вдохновляет. А если вы написали Максимум жизни и вдруг поняли, что времени сильно мало, а дел сильно много — развиваться вы будете с утроенной скоростью!

План — не дает свободу творчества. И это не правда. Никто не мешает вам пересматривать и дорабатывать свой план каждый день, месяц, год, три года, чтобы можно было скорректировать уже написанное и внести что-то новое.

Распланированная жизнь не дает наслаждаться настоящим. Глупости — как раз дает, и еще с запасом, особенно если это вы запланируете. А если вы не умеете планировать, будете наслаждаться настоящим только урывками и в ущерб себе же. Смотри Торопись жить настоящим

Грамотное планирование

Грамотное планирование жизни — продумывание оптимального распорядка дел и общего направления жизни, соответствующего вашим жизненным ценностям. Такое планирование не только не исключает отдых и развлечения в жизни человека, напротив, в некоторых случаях обязывает вас отдыхать, даже если это вам лениво. Грамотное планирование жизни помогает самоконтролю, развивает самоуважение, внушает оптимизм, придает собранность и энергию. Планирование жизни можно начать с самого простого — со списка дел и занятий на каждый предстоящий день.

Планирование жизни можно сравнить с многоэтажным зданием, в основании которого (в основе вашего планирования) находятся ваши личные жизненные ценности человека. С них-то и надо начинать планирование.

Если вы прожили большую и трудную жизнь, а в конце ее поняли, что такая жизнь вам не нужна и не интересна, то что-то менять будет уже поздно. .. Если же, напротив, вы хорошо знаете, что вы в жизни хотите, что для вас по-настоящему дорого, каждый день вашей грамотно выстроенной жизни станет для вас наполненным смыслом.

Определившись со своими ценностями, начинайте ставить свои жизненные цели. Чем более ярко и конкретно вы сможете увидеть желаемый конечный результат, тем лучше. Далеким жизненным целям труднее задать точные параметры, однако сроки и другие конкретные цифры помогут вам понять, насколько эффективно вы движетесь в избранном направлении.

Чтобы двигаться по жизни эффективнее, обратите внимание на тех людей, которые вас окружают каждый день. Взгляните с этой точки зрения на ваших друзей, на ваших родственников и сослуживцев на работе, бывает так, что привычное окружение никак не способствует скорейшему достижению поставленных целей, а иногда, более того, от поставленных целей уводит. Возможно, частью вашего жизненного планирования может стать инвентаризация и выбор вашего окружения.

Важный момент в планировании собственной жизни — план личного развития. Чему вы собираетесь учить себя сегодня, на ближайшей неделе, в ближайший месяц и год? Даже если с окружением, ценностями и целями у вас полный порядок, то для полноценного планирования жизни вам может не хватить элементарных жизненных навыков и полезных привычек. Например, привычку откладывать все на потом придется заменить на привычку делать все своевременно.

Если вы наладили свою жизнь и чувствуете, что вам по плечу большие дела и достижения, задумайтесь о своем Максимуме жизни.

Жизнь может быть удивительно красивой — сделаем ее такой!

• Жизнь
• Автор Н.И. Козлов
• +
• Планирование

Комментарии (20):

Гость, 12 ноября 2013 г., 22:35

Спасибо большое за статью. Очень-очень полезная и грамотно изложена 🙂

Гость, 14 января 2014 г., 22:06

И все-таки очень важно планировать свою жизнь!!!

1

ответ

Гость, 30 марта 2014 г., 00:11

Согласен полностью. Вот хватило бы сил держаться его, не забросить это.

1

ответ

Гость, 22 апреля 2020 г., 23:42

Планируешь — потом бац и всё поменялось, у меня так почему-то, может у кого тоже??

lag man, 26 июня 2014 г., 08:17

Маша’Аллах! Замечательная статья, да приумножит Аллаһ ваши знания, а тем кто прочитал статью поможет достойно распланировать свою жизнь! Спасибо!

Гость, 27 сентября 2014 г., 14:23

Очень полезная статья, спасибо автору.

Гость, 28 октября 2014 г., 11:58

Одна из лучших статей, на мой взгляд.

Сергей, 26 мая 2015 г., 12:32

Да, я бы доверил строение своей дачи строителям без плана, если бы они были так же талантливы как я.

Евген, 30 января 2016 г., 17:01

А как быть, если соц.цели не имеют ценности даже для цели.

Юрий, 25 февраля 2016 г., 14:40

В статье нет самого главного. План жизни. Жизненные цели. Этапы. Что добиваться в каком возрасте. Какие приоритеты?

1

ответ

Гость, 14 мая 2016 г., 14:16

Может потому что у каждого человека свои приоритеты? Или вы хотите, чтоб автор статьи написал план вашей жизни? А вы будете безмолвно следовать ему….

Гость, 25 апреля 2016 г., 19:21

Жить в рамках не очень как-то.

Гость, 15 октября 2016 г., 12:40

Большое спасибо, отличная статья, сейчас очень заинтересована в этой теме! Хочу сказать, что для каждого человека важно строить планы. Без этого к цели не приблизишься. Когда мне было 16 – я мечтала, что в 25 я буду ездить на машине, заниматься каким-то интересным делом, буду подтянутая и стройная, поскольку буду ходить в зал. Сейчас мне 25. Работаю где придется, езжу на общественном транспорте в давке, и 20 лишних кг мешают мне счастливо жить. И при этом я мечтаю, что в 35 я буду ездить на машине, заниматься каким-то интересным делом и т.д. Я случайно наткнулась на статью. И теперь я пошла в зал, просчитала сколько мне нужно откладывать, чтобы через 5 лет купить машину, с делом еще не определилась, но уже делаю к этому шаги, и теперь я знаю, что у меня все получится! Ребята, учитесь планировать — чем раньше, тем лучше, ставьте цели!

1

ответ

Гость, 25 февраля 2017 г. , 20:23

Чтобы спланировать свою жизнь, надо знать, когда она кончится!

1

ответ

Гость, 15 января 2020 г., 08:22

В точку!!!

Гость, 06 мая 2017 г., 08:43

Полезна на все 100%.

Гость, 10 марта 2018 г., 14:54

Самые интересные люди как раз живут без плана. Главное найти себя. Ты можешь сколько угодно планировать свою жизнь. Но ты не испытатель удовольствия если не нашел себя, то что тебе интересно в жизни.

3

ответа

Гость, 19 декабря 2019 г., 07:48

В точку!

Гость, 12 июня 2021 г., 08:53

Самые интересные может и живут без плана, но самые успешные и богатые всегда имеют план. И именно они нашли себя и свой смысл жизни, иначе не добивались бы своих целей с таким энтузиазмом и верой в то, что всё получится. Думаю, что такие люди очень интересны, ведь им есть что сказать и чем поделиться с этим миром!

Гость, 01 июня 2022 г. , 15:25

В данном тексте дан отличный пример про Васю. Он нашел свое дело, работал непокладая рук, и что в конце скончался от болезни, на которую у него не было денег. Надеюсь никого не обидел. Всем хорошего дня 🙂

Материалы по теме:

01 янв. 2016 г.

Дистанция – система пошагового развития личности

Почему «Дистанция»? Вы когда-нибудь пробегали на стадионе дистанцию? «На старт… Внимание… Марш!» — и вы полетели вперед.

12Подробнее

01 окт. 2022 г.

Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин — ученый, журналист, издатель, дипломат. Интересно, как бы вы чувствовали себя, если бы родились 15-м ребенком в семье? Подробнее: ваш отец эмигрант, зарабатывает на жизнь изготовлением мыла и свечей. Что вам после этого светит? В такой семье родился Бенджамин Франклин, чье лицо вам прекрасно знакомо: вы видите его на каждой стодолларовой купюре. Кстати, он автор афоризма «Время — деньги!» Зарабатывать на жизнь он начал в возрасте десяти лет, образование (два класса деревенской школы) заменил самообразованием длиною практически в жизнь.

Самостоятельно изучил основы арифметики, грамматики, логики и географии, не торопясь освоил французский, испанский и латынь, открыл собственную типографию и стал просвещать своих сограждан, одновременно формируя нравящееся ему общество и образ жизни. Впрочем, начал он с себя: по разработанной системе он годами учил себя таким качествам, как Воздержание, Молчание, Порядок, Решительность, Бережливость, Трудолюбие, Искренность, Справедливость, Умеренность, Чистота, Спокойствие, Целомудрие и Скромность.

0Подробнее

01 янв. 2012 г.

Дистанция онлайн

Дистанция – это развитие навыков общения, лидерства, самоорганизации, налаживание отношений в семье, возможность поправить здоровье.

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Достойная цель — залог творческой жизни

Важнейший параметр творческой жизни – Достойная Цель. Что это такое? Вот некоторые основные критерии Достойной Цели: 1. Цель обязательно должна быть новой или не достигнутой. Либо новыми должны быть средства достижения цели. 2. Цель обязательно должна быть общественно полезной, положительной, направленной на развитие жизни. Или: положительные результаты достижения цели должны быть глобальными, а отрицательные – если они все же неизбежны — локальными.

3Подробнее

18 янв. 2021 г.

Итоги 2020 года от дистантницы Татьяны Макушкиной

Итоги 2020 года и планы на будущее от нашей дистантницы.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Как работать над собой

Людей, ВЕРЯЩИХ в то, что себя можно изменить — немного. Еще меньше людей, ГОТОВЫХ себя менять.

24Подробнее

07 мая 2014 г.

Максимум жизни

Когда-то ваша жизнь закончится. Что оставите после себя, кроме мусора и потоптанной земли?

33Подробнее

01 окт. 2022 г.

Реализм жизненного проекта

Мало кто будет строить свою дачу, не имея предварительного проекта. И при этом большинство людей, не имея продуманного проекта, строят свою жизнь. Насколько реалистично надеяться на успешный результат?

0Подробнее

12 сент. 2017 г.

Счастливую женскую жизнь можно и нужно запланировать!

Человек, который не планирует свою жизнь — он не готовится к тем вызовам, которые жизнь ему неизбежно предложит.

0Подробнее

14 июл. 2014 г.

Секрет успеха: сдержанность и умение видеть свое будущее (Д. Андерсон, П. Шуман)

Мы все обещаем себе стать лучше. Мы каждый месяц собираемся приберечь небольшой «стратегический запас» на будущее. И каждое утро планируем съесть за день ровно ту норму фруктов, овощей и цельных злаков, которую советуют диетологи. И всем сердцем желаем держаться в приличной форме, носить только чистые трусы, прекратить орать на детей из-за пролитого (в очередной раз) молока — как раз в тот момент, когда вы только-только сели, к своей тарелке — и начать по-настоящему холить и лелеять наших дражайших супругов.

2Подробнее

Простое руководство по планированию жизни (Плюс шаблон плана жизни)

Создать план жизни и привести все в порядок — это отличная идея, но с чего же начать?

Как разработать план действий, который поможет вам достичь жизненных целей и добиться того, чего вы хотите?

У всех нас есть цели, мечты, желания и стремления. У всех нас тоже есть планы – это не проблема. Проблема в том, что большинство из нас недостаточно последовательны и осмотрительны в своем подходе, чтобы увидеть существенные изменения.

Прежде чем обрекать себя на неудачу, нужно понять, что изменения требуют времени. Вам нужно действовать медленно, улучшая области своей жизни по одной. Если вы попытаетесь сделать слишком много сразу, вы в конечном итоге устанете и быстро сдадитесь.

Большинство «полных руководств» по ​​планированию жизни бомбардируют вас советами и информацией о том, как стать совершенным человеком, делая все правильно и в результате ведя счастливую жизнь. К сожалению, это не самый эффективный способ сделать это, потому что идеальные ситуации редко встречаются в жизни – шокирует, правда!?

Дело в том, что мы все разные. И вместо того, чтобы пытаться исправить все сразу, имеет смысл сделать шаг назад и сначала оценить текущую жизненную ситуацию. В этом пошаговом руководстве мы покажем вам, как добиться позитивных изменений в жизни и подготовиться к будущему, задавая правильные вопросы.

Следуя этому руководству, вы получите

1) Определите свое видение

Первое, что вам нужно включить в свой план, это ваш видение жизни . Это может быть сила, которая движет вас вперед, или руководство, формирующее ваши основные ценности и помогающее вам лучше понять, куда вы направляетесь и почему.

Вы можете думать о своем видении как о бьющемся сердце вашего жизненного плана: о мечте, которая придает смысл всем остальным целям, которые вы ставите на своем пути. Не бойся! Это не обязательно должен быть грандиозный план сделать мир лучше или принести больше счастья в жизнь людей. Это может быть простой намек на собственное благополучие и радость, как вы их воспринимаете в данный момент.

Чем больше времени вы потратите на конкретизацию своего видения/мечты, тем легче будет ставить реальные цели и ориентиры.

Найдите свое видение жизни с помощью нашего первого шаблона планирования жизни:

Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную копию

Шаблон 1 — Картирование видения

• Каких 3 вещей вы больше всего хотите в жизни?
• О чем вы думаете в первую очередь, когда просыпаетесь утром?
• Какие 3 слова приходят на ум, когда вы думаете о счастье?
• Каким должен быть идеальный день?
• С кем бы вы хотели разделить жизнь своей мечты?
• Если бы вас запомнили за что-то одно, что бы вы хотели, чтобы это было?
• Какие 3 вещи вы бы сделали, если бы вам осталось жить всего один день?
• Какие 3 вещи нужно изменить миру?

Ответив на эти вопросы, попробуйте подчеркнуть/обвести слова, которые встречаются в ваших ответах более одного раза, или слова, вызывающие сильные эмоции. Используйте эти эмоционально заряженные ключевые слова, чтобы придумать короткое, обдуманное заявление о вашей большой мечте. Вот некоторые примеры.

• «Я хочу жить счастливой жизнью в окружении людей, которые любят меня такой, какая я есть».
• «Мое наследие — это все, что имеет для меня значение. Я хочу быть тем, кого люди будут уважать и помнить еще долго после того, как меня не станет».
• «Жизнь слишком коротка, я хочу иметь свободу делать все по-своему, даже если это означает делать некоторые ошибки на этом пути.»
• «Бедность — мой самый большой страх. Я хочу усердно работать, чтобы у моих близких было все, что им нужно.»
• «Мир может быть безжалостным и неумолимым, я хочу добиться положительных изменений.»

Вы можете сколько угодно экспериментировать с этим первым шаблоном. Придумать короткое предложение, которое представляет, кто вы и за что вы стоите, будет непросто — и это нормально. Это упражнение не столько о планировании, сколько о том, как заставить вас сознательно подумать о том, чего вы хотите от жизни.

Зачем мне вообще нужно иметь видение?

Строительство жизни или карьеры очень похоже на строительство дома. Все намного проще, когда вы 1) работаете с прочной основой, 2) знаете, как вы хотите, чтобы все выглядело, и 3) можете видеть более широкую картину.

Прыгать в новую жизнь вслепую и надеяться на успех — это все равно, что собирать пазл из 50 000 деталей и пытаться решить его, не зная, какую картинку вы пытаетесь собрать.

Так легко потерять представление о том, что важно, когда тратишь драгоценное время на обдумывание – и переосмысление – каждой проблемы, которую подбрасывает тебе жизнь. Суровая реальность такова, что люди любят создавать проблемы и любят возвращаться к негативным мыслям, когда у них есть возможность поразмышлять.

Некоторые проблемы важнее других, но наш мозг так не работает. Мы ужасно расставляем приоритеты, и чаще всего мы тратим слишком много энергии на повторение мелочей снова и снова.

Почему мы так себя саботируем? Ну, подумайте об этом как о механизме выживания. Решение больших проблем требует зрелости, честности и огромного самопознания.

Но, установив видение (даже если оно не на 100% ясно), создается впечатление, что вы живете в простом режиме. Даже если дела идут не так, как хотелось бы, то, к чему нужно стремиться, поможет вам быстро вернуться в трудную минуту, даст вам силы и мотивацию, необходимые для продолжения попыток.

2) Самопознание: самая важная часть планирования жизни

Теперь, когда вы начали формировать свое видение, вам нужен способ сфокусировать его. Вы делаете это, обретая некоторое самосознание.

Что именно означает познать себя и как это поможет в планировании жизни? Что ж, если вы лучше поймете свое подлинное «я», это позволит вам принимать более взвешенные решения обо всем, что будет дальше.

Принять себя таким, какой вы есть, — одна из самых сложных, но, несомненно, приятных задач в жизни. Но если вы заранее лучше поймете, как вы думаете, работаете и сотрудничаете, это сделает цели вашего жизненного планирования более достижимыми и подходящими для вас.

Единственный способ сделать это — быть честным с самим собой. Если вы сможете определить, как лучше всего делать что-то, вам будет легче сосредоточить свою энергию на вещах, которые действительно важны.

Вы можете узнать больше о своих мотивах, сильных и слабых сторонах, пройдя наш научно обоснованный тест самооценки. Используя это как руководство, запишите пять наиболее значимых мотивов и слепых зон.

Потратьте немного времени, чтобы понять, как это работает для вас. Затем пришло время расставить приоритеты.

3) Расставьте приоритеты

В идеальном мире все жили бы идеально сбалансированной жизнью. Они будут преданными партнерами, родителями или детьми, а также преуспеют в своей профессиональной или школьной жизни. Достижение идеального баланса не невозможно, но вы должны помнить, что у вас есть только ограниченное количество времени, энергии и ресурсов, доступных вам каждый день.

Итак, прежде чем вы начнете составлять свою дорожную карту, вам нужно четко расставить приоритеты. Если ваше видение сосредоточено на поддержании вашего здоровья и заботе о членах вашей семьи, не имеет особого смысла сначала начинать работу над своим 15-летним бизнес-планом.

Во всяком случае, размышление о своих приоритетах поможет вам установить границы и определить этапы действий. Если ваша цель — проводить больше времени с любимыми людьми, вы не возьметесь за тяжелую работу, связанную с длительными и частыми поездками по всему миру. С другой стороны, если ваша цель — создать предприятие стоимостью в миллиард долларов, вы должны быть готовы пожертвовать частью этого драгоценного семейного времени в пользу своего бизнеса.

Ты единственный, кто знает, что для тебя важнее всего.

Если вы обнаружите, что ваше текущее направление не совпадает с вашим видением, пришло время сделать шаг назад. Как этот разрыв влияет на вашу жизнь и что вы можете сделать, чтобы сбалансировать ситуацию? Выделите несколько часов, чтобы подумать о своих главных приоритетах, и переходите к следующему разделу, когда почувствуете, что готовы.

Упражнение 1. Расстановка приоритетов

Приведенный ниже основной шаблон планирования жизни дает вам место для того, чтобы записать ваши цели в последовательном порядке, чтобы вы могли действовать.

Но сначала, прежде чем вы это сделаете, это простое упражнение поможет вам сначала подумать, чтобы последний шаг был проще.

Запишите все, что вы хотите сделать, не пытаясь расставить их по порядку или придумать, как вы собираетесь это делать . Затем рядом с каждой целью поставьте цифру от 1 до 10, где 1 — менее важная, а 10 — самая важная.

Затем переставьте их так, чтобы 10 были вверху, а 1 внизу. Отсюда вы можете решить, на что нужно обратить внимание в первую очередь.

Некоторые дела будут более срочными и ограниченными во времени, в то время как другие могут потребовать больше усилий в долгосрочной перспективе. Но эта часть имеет решающее значение, потому что вы просто не можете сделать все сразу .

(Нужны дополнительные указания по упорядочиванию целей? Ознакомьтесь с нашим руководством по расстановке приоритетов. )

4 ) Определите свои основные ценности

Теперь у вас должно быть гораздо лучшее представление о том, чем вы хотите заниматься в жизни. Остался последний шаг перед окончательным планом: определение ценностей, которые вы обнаружили во время планирования своей жизни.

Да, это немного самореферентно, но это процесс самопознания в той же мере, в какой это упражнение по планированию.

Вот почему это важно: ваше видение показывает, куда вы хотите прийти, а ваша самооценка и расстановка приоритетов показывают, как лучше всего этого достичь.

Ценности определяют почему вы хотите следовать своему жизненному плану.

Если вы потратите достаточно времени на размышления о своих приоритетах, то вскоре обнаружите, что жизнь, которую вы хотите, может значительно отличаться от жизни, которую вы ведете сейчас. Чем больше разница, тем больше усилий вам придется приложить, чтобы правильно составить план своей жизни.

Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как вы проводите больше времени, представляя новую жизнь, вы также формируете новую личность. Этот новый вы определяется вашей личной целостностью и основными ценностями, даже если они еще не полностью реализованы. Упражнения, над которыми мы работали до сих пор, предназначены для того, чтобы помочь вам думать об этом идеальном новом я, когда вы открываете цель своей жизни и ценности, которые ее подпитывают.

Например, сейчас вы можете осознать, что здоровье и семья ценны для вас больше, чем финансовое благополучие. Если в прошлом вы убеждали себя, что дополнительная работа поможет вам сделать больше для своей семьи, скорее всего, теперь вы переоцениваете эту мысль. Может быть, вы думаете « у моих детей уже есть все, что им нужно; Хотел бы я проводить с ними больше времени ».

Немедленно отметим, что потенциальное повышение больше не кажется такой уж хорошей идеей. Конечно, это поможет вам продвинуться по карьерной лестнице и повысить самооценку, но также означает проводить меньше времени со своими детьми. Определив свои ценности, вы смотрите на жизнь через новую, более четкую призму, которая поможет вам принимать более правильные решения

Упражнение 2.

Определение основных ценностей

В большинстве упражнений по выявлению основных ценностей вас просят выбрать из списка атрибутов те, которые действительно важны для вас. Этому трехэтапному процессу от Адрианы Гирдлер легко следовать (вот ее список основных ценностей). Важно отметить, что Адриана отмечает, что ваши основные ценности — это те, которые остаются сильными, несмотря ни на что, особенно во времена стресса или искушения. ‘

5 ) Добейтесь успеха с помощью целей SMART

Теперь, когда у вас есть более четкое представление о вашем видении, приоритетах и ​​основных ценностях, пришло время, наконец, начать процесс постановки целей. У вас есть все инструменты, необходимые для реализации вашего видения, и теперь все дело в создании динамических списков дел, привязанных к установленным временным рамкам.

Как вы, наверное, уже догадались, невозможно спланировать каждую цель для достижения своей мечты. Хитрость заключается в том, чтобы оставаться максимально сосредоточенным, концентрируясь на как можно меньшем количестве целей в любой момент времени.

Один из способов сделать это — использовать цели SMART. SMART-цели — это конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени цели. Они основаны на исследованиях, проведенных в 1960-х годах психологом Эдвином Локком, который обнаружил, что четко определенные цели тесно связаны с повышением производительности и продуктивности.

Приведите несколько примеров SMART-целей в планировании жизни?

Все начинается с постановки конкретной долгосрочной цели. Например, если ваше представление о счастье означает быть свободным и ни перед кем не отчитываться, вашей 10-летней целью может быть успешный бизнес, в котором вы будете зарабатывать больше, чем ваша текущая работа.

Если вы мечтаете прожить долгую и счастливую жизнь в окружении любимых людей, ваша 10-летняя цель может заключаться в том, чтобы привести себя в форму и найти совместимого партнера.

Используя вашу 10-летнюю цель в качестве отправной точки, попытайтесь придумать 5-летнюю цель. По мере того, как ваши сроки становятся все более жесткими, ваши цели должны быть намного более сфокусированными. Вот цель на 5 лет, вдохновленная нашим первым примером цели на 10 лет:

• «Через пять лет я начну свой бизнес в отрасли. В идеале я хочу зарабатывать как минимум втрое больше, чем сейчас.»

Затем мы можем взять эту цель и сделать ее еще более конкретной, еще больше сузив временные рамки. Вот пример годовой цели:

• «К этому времени в следующем году я уже буду вести свой бизнес в течение нескольких месяцев. Если я зарабатываю не менее 50 000 долларов в год, и у меня есть 6 месяцев» расходы накоплены, я уволюсь с основной работы».

И цель на 1 месяц:

• «К этому времени в следующем месяце я проведу достаточно маркетинговых исследований, чтобы узнать, есть ли место для моего бизнеса в отрасли. У меня будет план моего бизнеса. план, а также начну процесс регистрации и оформления документов».

Еженедельные интеллектуальные цели также являются хорошей идеей, и вам следует подумать о том, чтобы добавить несколько целей при создании собственного плана. По сути, это означает, что вам придется время от времени что-то менять — и это хорошо!

Вы хотите, чтобы ваше видение и долгосрочные цели оставались прежними (вам придется придумать новый план, если они изменятся), но вам нужно пересматривать свои краткосрочные умные цели каждые пару дней или около того.

Шаблон 2: загружаемый шаблон плана жизни на месяц

Инструкции: загрузите изображение ниже и заполните верхние разделы. Это долгосрочные ценности и цели, о которых вам будут напоминать каждый раз, когда вы просматриваете шаблон.

Сохраните копию шаблона, заполнив только эти части. Затем вы сможете ежемесячно распечатывать дубликаты этого листа.

Затем каждый месяц при заполнении шаблона вы будете писать для себя новый набор ежемесячных задач, которые помогут вам достичь этих целей.

Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную копию (скачайте для редактируемой версии)

Обучение составлению жизненных планов, реализующих нисходящий подход к постановке целей, полностью изменит ваше представление о жизни. Большинство людей проводят свою жизнь в попытках найти цель без какого-либо серьезного видения, которое могло бы их направить. Они застряли с неэффективными подходами «снизу вверх», которые помогают им время от времени отмечать вещи в контрольном списке, но на самом деле ни к чему не приводят.

На первый взгляд, нет ничего особенного в том, как устроен этот шаблон планирования жизни на месяц. Но если вы уже потратили время на работу над предыдущими частями, вы узнаете больше о себе, и у вас будет больше шансов прийти к верному и честному для вас видению. Как только вы заложите основу, постановка разумных целей станет намного проще .

Ваши краткосрочные цели изменятся, но у вас всегда будет мечта, к которой нужно стремиться. Возвращайтесь к шаблону каждую неделю и соответствующим образом редактируйте свои еженедельные цели. А еще лучше распечатайте и возьмите за привычку каждый раз сознательно заполнять все пробелы . Напоминание себе о своей большой мечте и долгосрочных целях даст вам силы, необходимые для дальнейшего движения.

И да, просто думать о вещах не поможет. Нейронаука доказывает, что вам нужно записывать свои цели, если вы действительно хотите их достичь.

Теперь, когда у вас есть план, вам нужно убедиться, что вы его придерживаетесь. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать пламя, пока вы работаете над достижением этих больших целей:

• Упрощайте, когда можете . Не бойтесь разбивать свои еженедельные SMART-цели на более понятные части, если они кажутся непосильными. Ежедневные цели SMART работают для некоторых людей; другие находят их слишком ограничивающими.
• Уважайте свои таймфреймы . Если вы поставили цель на неделю, вы должны убедиться, что у вас есть ресурсы для ее достижения. Вы не сделаете слишком много, если будете слишком снисходительны к себе и продолжите отодвигать сроки, страх перед неудачей будет постепенно проявляться. Если нужно, ставьте более простые задачи, но убедитесь, что вы их выполняете.
• Возьмите на себя ответственность . Не будьте одним из тех людей, которые говорят, что начнут работать над своим планом жизни/здоровьем/диетой/отношениями в понедельник. Мотивация — крепкий орешек, но не стоит слишком расслабляться. Если вы не можете позволить себе лайф-коуча, поделитесь своими целями с кем-то из близких и предложите им продолжать подталкивать вас мягко, но твердо.
• Сделайте это привычкой . Вы можете заполнить приведенные выше рабочие листы видения и самооценки менее чем за 20 минут — и вам нужно заполнить их только один раз. Обновление вашего плана жизни на неделю также не должно занимать у вас более 10 минут за раз. В неделе 10 080 минут, так что нет причин не делать этого.
• Упростите себе жизнь . Установите напоминания в своем календаре, чтобы обновлять и пересматривать свои планы. Оцифруйте планы, если вам нужно — использование таких инструментов, как Trello или другое программное обеспечение для управления проектами, может упростить задачу, если вы не являетесь поклонником ручки и бумаги. Делайте все возможное, чтобы уменьшить вероятность пропуска регулярных проверок.

Если вы хотите добиться успеха, то вы ДОЛЖНЫ верить в себя. Если вы с самого начала сеете семена сомнений относительно масштабов, сложности или правдоподобности своей мечты, вам будет трудно полностью реализовать свой потенциал.

Удачи. Если вам нужен дополнительный импульс, наша программа Vital Well-being поможет вам развить устойчивость и чувство собственного достоинства, необходимые для того, чтобы пережить трудные времена здоровым и устойчивым образом.

Написанный жизненный план: 5 простых шагов и 11 веских причин, почему

Содержание

Важность письменного жизненного плана

Вы когда-нибудь шли в продуктовый магазин и забывали что-нибудь купить? Я могу почти гарантировать, что это произошло потому, что у вас не было списка. По крайней мере, поэтому я забываю вещи, когда иду за продуктами.

Когда мы становимся старше, наш мозг переполняется, и мы становимся немного забывчивее. (Мои дети всегда смеются надо мной за то, что я не помню фильмы, которые мы смотрели вместе.)

Когда у вас вырабатывается привычка записывать все, вы расставляете приоритеты в том, что для вас важно. Вы также повышаете свою мотивацию для выполнения этих задач.

Полезно составлять списки, вести дневник, делать заметки. Но продукты и фильмы не так уж и важны.

Однако, когда дело доходит до вашей жизни , важность наличия плана приобретает гораздо большее значение. И не просто какие-то идеи в голове. Я говорю о письменном плане .

Если вы изложите свой план на бумаге , это поможет вам. Записывая вещи, они происходят.

Мы все думаем, что можем вспомнить, когда нам это нужно. И, возможно, иногда это правда (но я думаю, что не слишком часто). Но зачем так полагаться на свой мозг? У него есть другие, более продуктивные занятия, чем запоминание списка задач.

Лучшее, что вы можете сделать, это записать свой план. И я имею в виду не только ежедневный список дел. Это полезно, но я хочу, чтобы вы думали не только о сегодняшнем дне или этой неделе. Я хочу, чтобы вы обдумали план своей ЖИЗНИ.

Я знаю, я знаю, этого достаточно, чтобы вы могли идти в ногу с сегодняшним днем. Просто отметьте эти 7 пунктов в своем списке дел — это все, что вам нужно, чтобы думать, что вы чего-то достигли.

Но я собираюсь бросить вам вызов и дать вам 11 причин, почему вам нужен письменный план жизни . Я думаю, это поможет вам сосредоточиться на более широкой картине и высвободит больше мозговых усилий для достижения ваших целей.

Как только вы узнаете почему , я объясню как.

Но сначала давайте рассмотрим преимущества составления жизненного плана.

11 преимуществ письменного плана жизни

#1  Максимальное внимание

Вернемся к примеру со списком продуктов.

Я не без ума от продуктовых магазинов. На самом деле, мне не было бы обидно, если бы кто-нибудь (кто-нибудь!) сказал мне, что мне больше никогда не разрешат ходить за продуктами. Но мы должны есть, так что вот что.

Итак, когда я иду за покупками, я хочу достичь своей конечной цели — как можно быстрее пополнить наши запасы еды. Мне не интересно бродить по проходам, пытаясь вспомнить, есть ли у нас какая-нибудь заправка для ранчо. Я хочу точно знать, что мне нужно получить, и точно знать, где я могу это получить.

Другими словами, я хочу сосредоточиться. Потому что концентрация поможет мне не сбиться с пути, повысит эффективность, сэкономит время и поможет быстрее достичь цели.

Вот почему планирование так важно в жизни. Знание того, что вам нужно сделать, чтобы добраться туда, где вы хотите быть, имеет решающее значение для успешной жизни.

Если вы запишете свой жизненный план, у вас будет письменная дорожная карта, которой вы будете руководствоваться.

Итак, когда вы начнете блуждать по ничейной земле, ваш план вернет вас туда, где вы должны быть, в том направлении, в котором вам нужно идти.

Вы не сможете достичь своих целей, не сосредоточившись на них, и письменный план поможет вам максимизировать свои достижения.

#2  Минимизируйте отвлекающие факторы

Письменное изложение вашего жизненного плана — отличный способ наметить путь к достижению ваших целей. Помимо того, что они помогают вам оставаться на правильном пути, письменный план также удержит вас от изучения боковых троп и кроличьих нор.

По мере того, как вы будете продвигаться вперед, вы неизбежно столкнетесь с возможностями для изучения новых идей или предложений. Вы можете подумать  оооооо… это выглядит забавно и интересно… давайте посмотрим, куда ведет эта маленькая тропинка…

И вскоре вы оглядываетесь по сторонам и не понимаете, где находитесь. Вы можете даже не помнить, куда шли.

Я делал это так много раз. Я бы задумал цель, начал бы к ней стремиться, отвлекался бы на – о, я не знаю… * жизнь* — а потом просто бродить, как малыш, в отдел игрушек.

Написанный план жизни поможет вам противостоять отвлекающим факторам, которые отвлекают вас от самого важного для вас.

Когда вам захочется уйти, просто посмотрите на свой план, чтобы вспомнить, куда вы идете и зачем.

#3 Выявление пробелов в знаниях

Сколько раз вы пытались собрать какую-нибудь новую штуковину, не читая инструкций? А потом застряли в какой-то момент, прежде чем сдаться тому факту, что вам нужна помощь?

Вы просто хотите, чтобы эта чертова штука работала, и теперь вам нужно замедлить работу и фактически *прочитать* 4 страницы текста и диаграмм, чтобы найти нужную часть. Я ненавижу это!

Но как было бы неприятно без этих письменных инструкций? Без чего-то, что могло бы сказать нам то, чего мы не знаем, чтобы мы могли понять, как это сделать, чтобы мы могли продолжать двигаться вперед?

Когда вы записываете свой план, вы выясняете, чего вы не знаете.

Пробелы в знаниях, с которыми вы столкнетесь, станут очевидными. И когда вы определите шаги, чтобы добраться от того места, где вы находитесь сейчас, до того места, где вы хотите быть, вы сможете увидеть области, которые нуждаются в дополнительных инструкциях.

Возможно, вам нужно освоить новый навык, нанять профессионала или найти наставника. Ваш письменный жизненный план укажет на то, чего вы не знаете, чтобы вы могли быть готовы получить необходимую вам помощь, поскольку вы строите свое идеальное будущее.

#4  Повышение уверенности

Всякий раз, когда я уезжаю в отпуск, я начинаю составлять список задач, которые мне нужно выполнить примерно за две недели до отъезда. Это дает мне время вспомнить все мелочи, которые я обычно не помню, если просто собираю все вместе в последнюю минуту.

Кроме того, я не беспокоюсь о том, что забуду что-то важное, и не беспокоюсь о том, будет ли дом в безопасности, пока нас нет. Я уверен в себе и расслаблен, потому что я провел время, думая обо всем, что нужно было сделать.

Наличие подробного плана вашей жизни придаст вам чувство уверенности и уверенности в том, что вы готовы к тому, к чему стремитесь.

После того, как вы запишете шаги, которые вам нужно предпринять, ваше мышление станет более оптимистичным для достижения ваших целей .

#5  Улучшение управления временем

Однажды я вез сына на баскетбольный турнир и заблудился. Мол, не просто потерял несколько минут опоздания. Я оказался совершенно не в том городе, в 45 минутах от нужного места.

Я полностью обвинил в этом Google Maps. Я определенно ввела правильный адрес, когда мы вышли из дома.

Хорошо, я знаю, что это нереально. Я имею в виду, что Google Maps просто дает мне указания, основываясь на том, что я им говорю. Итак, где-то между моим домом и неправильным пунктом назначения я, должно быть, случайно ввел какие-то неверные инструкции.

Мой сын пропустил всю первую игру турнира, потому что я заблудился. #momfail

Запишите свой план, чтобы не заблудиться и не потерять время.

Будьте конкретны в своих целях, чтобы в итоге вы оказались именно там, где хотите.

#6  Задействуйте свое подсознание

Ваше подсознание имеет над вами такую ​​большую власть, что вы, вероятно, не согласитесь. Он управляет всеми функциями и привычками вашего физического и ментального существа, которые стали автоматизированными за тысячи повторений.

За многие вещи я благодарен моему подсознанию. В конце концов, я действительно не хочу беспокоиться о том, что забуду дышать или как заснуть. У меня слишком много других вещей на уме.

Но бывают и другие ситуации, когда мое подсознание , а не поддерживает меня.

Например, как я склонен признавать только те события, которые подтверждают мою веру в то, что я скучный человек. Или как мой разум мучает меня, подскакивая к худшему из возможных исходов, потому что я вырос с отцом, который всегда беспокоился.

Некоторые люди прочитали исследование и научились использовать силу подсознания, чтобы служить им, а не порабощать. Что касается остальных из нас (которых большинство из нас), мы позволяем своему подсознанию мешать нам в полной мере наслаждаться жизнью, которая нам дана. Но мы не обязаны!

Вы вполне способны перепрограммировать свое подсознание, чтобы разорвать порочный круг негативных моделей мышления и создать на их месте позитивные, продуктивные.

Например, если у вас есть давняя привычка перерасходовать , ваше подсознание будет подтверждать вашу убежденность в том, что вы плохо обращаетесь с деньгами при каждом удобном случае. Когда вы думаете о том, чтобы научиться лучше тратить деньги, ваше подсознание не воспримет вас всерьез, потому что оно запрограммировано стойким, противоположным убеждением.

Но если вы запишете план, как научиться лучше экономить, и будете читать его каждый день вслух, с глубокой эмоциональной связью, и визуализировать, как экономите деньги, ваше подсознание начнет приходить в себя. И через некоторое время ежедневного повторения этого ритуала вы действительно сможете убедить свое подсознание в том, что действительно стали мастером-спасателем.

Затем, когда вы будете ходить по Target, ваше подсознание будет тихо говорить вам на ухо, говоря , что вы не хотите покупать эту красивую блузку, потому что у вас достаточно самоконтроля, чтобы откладывать деньги на более важные цели .

Круто, да?

Конечно, то же самое касается любого плана. Когда вы записываете свой план на будущее и часто повторяете его, ваше подсознание воспримет вас всерьез и начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите.

#7  Создавайте мотивацию

Я уже упоминал, что наличие письменного плана может помочь вам оставаться сосредоточенным и повысить уверенность в успехе. Но читая свой письменный план каждый день, вы неизбежно пробуждаете желание и мотивацию для достижения своих целей.

Когда вы видите, что большая цель разбита на более мелкие, более достижимые шаги, вы чувствуете себя более способным осуществить свои мечты в жизни. И как только вы поверите, что это действительно возможно, вы не захотите так легко сдаваться.

Недостаточно просто иметь письменный план. Вы должны пересматривать свои цели каждый день.

Но — не просто читать.

Вы должны читать их с непреодолимой эмоцией, связанной с ними.  Вы должны *чувствовать* эмоциональную выгоду, которую вы получите, связавшись с ними. Эта практика чтения вашего письменного плана даст вам мотивацию настойчивости даже во времена невзгод.

#8 Уточните детали

Мой муж сказал мне, что хочет купить 100 акров земли идеальной квадратной формы и построить дом прямо посередине.

Я думаю, это мило, что он действительно думает о будущем. Обычно он повседневный, что бы ни попадало мне на колени своего рода парень. Так что, поверьте мне, я ценю его усилия.

Но я знаю, что если он не начнет что-то записывать, он никогда не увидит полной картины. Кусочки будут отсутствовать, и он не узнает об этом, пока они ему не понадобятся. А потом наверное будет поздно.

Записав свой план, вы сможете определить все детали, необходимые для достижения большой цели.

И иногда выяснение этих деталей лишь показывает барьеры, которые вам нужно преодолеть.

Но твоя мечта того стоит. Запишите свой жизненный план, чтобы быть готовым к предстоящим испытаниям.  Запишите это сегодня, чтобы не проснуться в 65 лет и не столкнуться с суровой реальностью, к которой вы недостаточно тщательно подготовились.

#9  Расставьте приоритеты возможностей

По мере того, как вы будете продвигаться вперед и приближаться к выполнению своего жизненного плана, вы начнете добиваться большего успеха в своей жизни. Это естественный результат концентрации на достижении больших жизненных целей.

Но по мере того, как вы добиваетесь большего успеха в жизни, вы также сталкиваетесь с новыми возможностями.  По мере увеличения вашего банковского счета перед вами будет открываться больше дверей.

И если у вас нет четкого направления, куда вы движетесь, вы можете легко склониться к действиям, которые не соответствуют вашим ценностям и приоритетам.

Имея письменный план, вы всегда знаете, какие возможности соответствуют вашим конечным целям.

Вы не будете втянуты в обстоятельства, которые не служат вашему видению.

Письменный план дает вам возможность принимать решения, которые помогут вам приблизиться к своим целям.

#10 Преодолеть прокрастинацию

Невежество — это счастье, верно? Неправильно .

Невежество держит вас в состоянии отрицания, которое мешает вам понять реальность вашей ситуации.  Вы откладываете решение проблемы, потому что не позволяете себе полностью осознать надвигающиеся последствия.

Я думаю, это одна из причин, по которой так много людей в среднем возрасте имеют очень мало сбережений. Они игнорировали исправление своих вредных финансовых привычек и отрицали, насколько далеко они отстают. Итак, они медлили с планированием своего будущего, пока реальность не постучала в дверь. (По крайней мере, это *мое* оправдание.)

Это ужасное место, и мое сердце разрывается за тех, кто чувствует, что у них нет шансов насладиться своими золотыми годами финансовой независимости.

Когда вы записываете свой жизненный план, вы сталкиваетесь лицом к лицу с тем, что возможно для вашего будущего, , если вы начнете прямо сейчас.  

Видеть свой план в письменном виде — это проверка реальности, которая подавляет отрицание и требует произнести «дядя».

За каждое отложенное мгновение , вы продвигаете свою мечту немного дальше в будущее. Запишите свой план и начните работать над ним сегодня.

#11  Отслеживание прогресса

Большинство людей склонны сосредотачиваться на своих неудачах, а не на успехах. Или они вспоминают воспоминания, наполненные ошибками, вместо воспоминаний, наполненных радостью.

Ребята, мы не можем полагаться на нашу память. Особенно, когда мы перебираемся через вершину холма и начинаем скользить вниз по другой стороне. Мы стареем, друзья, и наша память предаст нас, если мы оставим его за главного.

Вот почему так важно вести дневник. Записывайте свой опыт, свои мысли и идеи, за что вы благодарны, небольшие моменты радости в течение дня. Потому что если вы этого не сделаете, вы забудете, какой прекрасной была ваша жизнь на самом деле.

Запишите свое видение своей жизни, свои цели и свой жизненный план, чтобы напомнить вам, как далеко вы продвинулись.

У вас будет письменный отчет о препятствиях, которые вы преодолели, успехах, за которые вы боролись, и успехах, которых вы достигли на пути к жизни своей мечты.

Не позволяйте себе забыть все, что вы сделали и сделаете. Эти воспоминания бесценны и будут подталкивать вас вперед в трудные времена.

Запишите свой жизненный план. Запишите свои цели и все, что вам нужно сделать для их достижения. Записывайте вехи, которых вы достигнете, и неудачи, на которых вы извлечете уроки.

Запишите все это. Не оставляйте это на волю случая.

Это твоя единственная жизнь.

Как создать жизненный план за 5 простых шагов

Теперь, когда вы знаете, почему так важно иметь письменный жизненный план, давайте перейдем к тому, как составить жизненный план.

Вы можете сделать это с ручкой и бумагой или на компьютере. Важно записать это в какой-то форме. (Лично мне нравится писать свой жизненный план на ноутбуке. Его гораздо проще редактировать!)

Теперь, , не задумывайтесь над этим процессом.   Иногда наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что что-то слишком сложно.

Это не высшая математика, и она не должна быть идеальной. Преодолейте любое сопротивление и просто начните писать .

Начните с осознания того, что на этом пути будут происходить изменения, чтобы не впасть в перфекционистские тенденции.

1. Создайте видение своего будущего

Этот первый шаг требует определенных размышлений.

Чтобы представить себе будущую жизнь, которую вы хотите, вы должны решить любые текущие обстоятельства, которые вы не хотите .

Задайте себе несколько вопросов, например:

• что сейчас работает в моей жизни, а что не работает?
• что мне нравится в моей жизни сейчас и что я хотел бы изменить?
• Какие сферы моей жизни я хочу улучшить?
• какие отношения я хочу сохранить, а какие мне нужно отпустить?
• какие роли в моей жизни важны для меня и от каких мне нужно избавиться?
• Какие качества в себе я хочу укрепить и что я хочу изменить?

Ваши ответы помогут сформировать ваше видение и жизнь, которую вы хотите создать.

Когда вы представляете свое идеальное будущее,
вам нужно ДУМАТЬ БОЛЬШЕ.

Не обманывайте себя.
Не делайте предположений о том, что может и не может произойти.
Не ограничивайте свои мысли только тем, что кажется разумным.

У тебя одна жизнь. Сделайте его таким, каким вы действительно хотите.

Используя свое воображение, загляните в будущее и вообразите свою идеальную жизнь в деталях. Запишите, что вы видите:

• где вы работаете, что вы делаете, как выглядит ваш обычный рабочий день
• каков ваш доход, сколько у вас сбережений, на что вы тратите деньги
• где вы живете, как выглядит ваш дом, на каких автомобилях вы ездите
• куда вы ездите в отпуск, как часто вы ездите и кто пойдет с вами
• как вы проводите время со своими детьми и внуками
• кто ваши друзья и что вы делаете вместе
• какие у вас есть навыки или хобби и где вы работаете волонтером
• все остальное, что вписывается в вашу идеальную жизнь

Очень четкое видение будущего, которого вы хотите, поможет вам составить подробный и осмысленный план жизни.

Знакомство с собой в будущем также даст вам рекомендации относительно решений, которые вы принимаете в настоящем. Когда вы видите, кем вы хотите быть в будущем, вы знаете, что вам нужно сделать сегодня, чтобы стать этим человеком.

И помните – запишите свои ответы .

Вы можете записать их в виде списка, рассказать о них в виде истории, создать ментальную карту или записать их в журнал. Выберите любой формат, который вам больше всего подходит.

Просто храните эти записанные мысли где-нибудь, чтобы вы могли часто их просматривать.

2. Определите свои приоритеты и ценности

Все, что вы записали на шаге 1, должно быть основано на ценностях, которые вы определили на шаге 2.  Видение вашего идеального будущего многое говорит о том, что для вас важно.

Когда вы четко определите свои приоритеты, вы сможете более осознанно относиться к тому, как вы тратите свое время, усилия и деньги.

Если вы не знаете, что вы действительно цените, вы потратите энергию на области или отношения, которые не приносят много радости и смысла в вашу жизнь.

У всех нас есть роли, которые мы выполняем, и области, которые мы сегментируем в нашей жизни. На этом этапе вам нужно решить, что вы цените и как вы будете расставлять приоритеты в том, что важно для вас.

Первый шаг в расстановке приоритетов — расположить следующие жизненные роли и области в порядке от наибольшей до наименьшей важности:

Те из них, которые вы поместили вверху каждого списка, — это то, что вы цените больше всего и требуют большего внимания. Вы захотите создать цели (шаг 3), которые соответствуют этим ценностям и позволят вам максимизировать свои инвестиции в них.

То, что действительно важно для вас в жизни, должно влиять на ваши решения.   Четко укажите свои приоритеты, чтобы знать, что не подлежит обсуждению, а что может быть скомпрометировано.

Например, если для вас очень важно проводить много времени со своими внуками, вы можете запланировать проживание рядом с ними, иметь достаточно большой дом для ночевок, брать их с собой в отпуск и т. д.

Второй шаг — оценить, как ваша жизнь отражает эти ценности сегодня. Ответьте на следующие вопросы:

• Влияют ли на мои решения мои ценности?
• Отражают ли мои действия и поведение то, что важно для меня?
• Как привести свои ценности в соответствие с целями на будущее?
• Какие решения я могу принять, чтобы лучше поддерживать ценности, которые я определил?

Эта оценка поможет вам узнать, что вам нужно сделать, чтобы привести свою жизнь в большее соответствие с вашими приоритетами. Вы будете знать, на что нужно потратить свое время, и какие действия принесут наиболее значимые результаты.

Затем вы будете готовы ставить перед собой цели.

3.  Установите свои цели высокого уровня

Для областей и ролей, которые являются вашими главными приоритетами, определите те большие цели, которые вам необходимо выполнить, чтобы создать жизнь, которую вы хотите.

Возможно, вам нужно увеличить доход или выйти на пенсию к определенной дате. Возможно, вам придется вернуться в школу или освоить новые навыки. Ваши ценности могут помочь вам спланировать большой переезд или начать бизнес.

Цель состоит в том, чтобы прояснить те цели высокого уровня, которые приведут вас туда, где вы в конечном итоге хотите быть – через 5, 10 или 15 лет.

Просто убедитесь, что они реалистичны, а SMART (конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и своевременны).

И это не просто практические шаги к ощутимым результатам. Когда вы думаете о своих ценностях и о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь отражала их, это также включает в себя человека, которым вы станете. Какую внутреннюю работу вам нужно проделать, чтобы достичь идеального будущего себя?

Это может включать в себя борьбу с ограничивающими убеждениями, воспитание большего сострадания, углубление вашей духовной веры или отказ от нездоровых привычек.

Подход к своему жизненному плану с целостной точки зрения гарантирует, что ваша личная трансформация затронет каждую часть вас самих.

Как только вы узнаете, что должно произойти для достижения ваших больших целей, вы можете приступить к составлению плана действий.

4. Планируйте свои шаги

Теперь, когда у вас есть общее представление о жизненных целях, которые соответствуют вашим самым высоким ценностям, пришло время обосновать его.

Знаю, весело мечтать о том, «что может быть». Но все, чего вы добьетесь, — это «того, что могло бы быть», если вы никогда не составите план.

Вам необходимо определить действия, которые приблизят вас к вашим целям. Сделайте это, разбив высокоуровневые цели на годовые, ежемесячные, ежеквартальные, еженедельные и ежедневные этапы.

В этом процессе мне помогли две замечательные книги: « 12-недельный год » Брайана Морана и « The One Thing » Гэри Келлера и Джея Папасан. Обе книги сосредоточены на том, как определить более мелкие краткосрочные цели, которые вам необходимо выполнить, чтобы достичь больших.

Разбивая все на маленькие, выполнимые шаги, вы сделаете свою общую картину более достижимой.  

Достигнув краткосрочных целей, вы создадите мотивацию и настойчивость, необходимые для движения вперед.

Создание системы, которая работает на вас, также имеет решающее значение для успеха. Вам нужно что-то, за чем легко следить, обновлять и получать доступ.

Это может быть что-то простое, как календарь, обычное, как ежедневник, или такое сложное, как многостраничная электронная таблица. Вы можете быть настолько креативным или занудным, насколько захотите — просто убедитесь, что это не сложно и не скучно для вас.

Последний момент, о котором я хочу упомянуть, часто упускается из виду и, скорее всего, приведет к забытым целям.

Если вы не ожидаете ошибок, препятствий, неудач и обходных путей на своем пути, вы, скорее всего, будете обескуражены движением вперед.

Поэтому *особенно* важно разработать план действий на случай таких событий. Знайте, что вы будете делать, когда что-то пойдет не так или произойдет незапланировано. Знайте, как вы будете реагировать на ошибки и неудачи. Знайте, в какую сторону вы повернете, если на вашем пути появится блокпост.

Потому что, поверь мне, эти вещи произойдут. И это нормально.

Вам просто нужно ожидать их и быть готовым встретить невзгоды. Вы будете поражены тем, как много вы сможете преодолеть, если будете руководствоваться своими ценностями.

5. Имейте подотчетность

Некоторые говорят, что самоподотчетность — это единственная подотчетность, которая действительно работает.

Для некоторых это может быть правдой, но многим иногда нужна небольшая поддержка.

Если у вас есть супруг или партнер, я уверен, что он или она является важной частью вашего жизненного плана. Итак, убедитесь, что вы оба находитесь на одной странице. Один из способов сделать это на проводите еженедельные или ежемесячные свидания, чтобы просмотреть свой прогресс и обсудить предстоящие действия.

Держите друг друга подотчетными, когда мотивация ослабевает и видение становится размытым. Напоминайте друг другу о причинах принятых вами решений. Поощряйте друг друга, когда кажется, что ничего не работает.

Еще один способ повысить ответственность – создать трекер прогресса, который будет храниться в общем пространстве, например на кухне или в комнате с телевизором.  Вы можете проявить творческий подход с плакатной доской или просто распечатать что-нибудь.

Пусть ваши дети, большая семья и друзья увидят, как многого вы достигли и как далеко вам еще предстоит пройти. Это отличный способ вдохновить на вопросы и разговоры о реализации жизненного плана.

Наконец, попросите людей, которых вы уважаете, время от времени заходить к вам.    Они могут спросить, над какими этапами вы работаете, отпраздновать вместе с вами ваши успехи, а некоторые даже могут предложить помолиться за вас.

Когда другие искренне интересуются вашим путешествием к лучшей жизни, легче не сбиться с пути и двигаться вперед.

Как составить жизненный план в 50 лет

Поскольку вы читаете блог под названием «Финансы старше пятидесяти», велика вероятность, что вы ближе к пенсии, чем к колледжу.

Итак, я просто хотел подбодрить вас, , что даже те из нас, кому за 50, должны составить письменный жизненный план, когда мы вступаем в наши более поздние годы.

В конце концов, статистика увеличивает продолжительность жизни по мере того, как разрабатываются новые методы лечения и люди учатся вести более здоровый образ жизни. Если вам сейчас за 50, у вас вполне может быть еще 40 лет жизни, так что не гонитесь за этим!

Преимущество возраста в том, что ценности становятся более ясными, а зрелость идет нам на пользу. Мы многому научились на прошлых ошибках и научились отличать вздор от сути. Мы также можем позволить гораздо большему количеству вещей соскользнуть с нашей спины и не склонны так волноваться или беспокоиться.

С другой стороны, вы, возможно, застряли на своем пути и не готовы меняться. Возможно, вы не захотите рисковать, пробуя что-то новое или бросая вызов своим давним привычкам.

Вот где ваши ценности должны направлять вас. Потому что то, что важно для вас, стоит жертв.

В конце концов, процесс ничем не отличается. 5 шагов, описанных выше, по-прежнему применимы — даже если вы завершаете свою карьеру, становитесь пустым гнездом и вступаете в новый период выхода на пенсию.

Наличие видения и письменного плана по-прежнему важно, потому что в вашей жизни все еще есть люди, которых вы цените. Там все еще есть этот список желаний с элементами, которые не вычеркнуты. Есть еще уровни роста, которые нужно достичь, поэтому в свои последние минуты вы можете сказать… не жалею.

Итак, пора. Вы знаете, что делать и почему вы должны это делать.

Начни мечтать. Получить планирование. И оформить письменно.

Я так взволнована тем, что жизнь приготовила для вас в будущем! Разве вы не можете просто почувствовать радость отсюда?

Другие посты, которые могут вам понравиться:

• Денежные ценности: как совместить приоритеты с вашими расходами
• 9 Мощные преимущества постановки финансовых целей
• 5 Принципы для изменения своей жизни после 50
• Мексиканский рыбак: 5 мощных уроков, чтобы жить
• Как создать обильное мышление
• 5 способов ограничения Белифов.