Простейшие способы создания планов беговых маршрутов
Иногда смена обстановки может быть именно тем, что поможет освежить беговую рутину. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в какой-либо области, начинающим бегуном или просто ищете разные точки зрения на свою ежедневную прогулку, планировщик беговых маршрутов придаст удобство и разнообразие вашему фитнес-путешествию.
Есть много способов стать мастером картографирования. Воспользуйтесь следующими приложениями и инструментами, чтобы открыть для себя красивые тропы, исследовать новые районы города и отслеживать свои любимые маршруты, чтобы снова пройти по ним. Кроме того, мы включили несколько напоминаний о том, как сделать ваши специально разработанные беговые маршруты максимально безопасными.
Связанная история
- 10 советов, как вернуться в беговую форму
Карты Google
Один из самых простых способов самостоятельно спланировать круг быстрого бега — ввести начальную и конечную точки на Картах Google .
Когда у вас есть начальная и конечная точки на карте Google, вы можете использовать мышь, чтобы перетаскивать маршрут, чтобы сделать его более или менее прямым в качестве бегущего маршрута. Когда вы это делаете, Google показывает, сколько миль вы можете проехать, и перечисляет пошаговые детали вашего прогнозируемого курса. Мы предлагаем вам использовать Карты Google на рабочем столе, поскольку таким образом гораздо проще манипулировать данными о вашем маршруте. Дополнительным бонусом является то, что если вы бегаете с телефоном, вы можете получить указания, отправленные прямо на ваш номер, чтобы у вас был удобный маршрут, если он вам понадобится.
Strava
Strava не только отличный трекер активности, но и его можно использовать для создания маршрутов до того, как вы выйдете за дверь. Для ежемесячных подписчиков, у которых есть доступ к расширенным функциям приложения, функция планирования маршрута позволяет вам устанавливать предпочтения, такие как расстояние, тропы или дороги, большая или меньшая высота, высокий или низкий уровень пешеходного трафика и многое другое.
Затем вы получите предложения о ближайших беговых дорожках, которые точно соответствуют тому, что вы ищете, или сможете создать свои собственные «с нуля». Прежде чем вы это узнаете, вы можете быть достаточно продвинуты, чтобы создавать классные рисунки Strava!
AllTrails
Модель AllTrails идеально подходит для планировщиков маршрутов, предпочитающих грязь асфальту, и предлагает множество возможностей для исследования новых внедорожных маршрутов. Это так же просто, как ввести свой город или местный парк в строку поиска и пролистать варианты. Каждая указанная тропа содержит фотографии, описание длины и сложности, рейтинги, комментарии и полезные советы от других пользователей.
Присоединяйтесь к Runner’s World+, чтобы получить неограниченный доступ к лучшим советам по тренировкам для бегунов
Чтобы узнать больше о возможности «выбрать свое собственное приключение», AllTrails имеет функцию, позволяющую вам создать свой собственный маршрут — см.
подробные инструкции на сайте здесь .
On The Go Map — это самый простой инструмент для составления маршрутов, который вы когда-либо использовали. Просто зайдите на веб-сайт, введите начальную точку и выберите следующий маршрут. Лучшая часть On The Go Map — это различные настройки «привязки». Если установлено значение «бег», приложение автоматически проложит ваш маршрут по лучшим дорогам и тропам для бега, а не отправит вас случайно по районам с интенсивным движением или автомагистралям.
MapMyRun
Приложение MapMyRun — это фантастический инструмент для регистрации пробега на ходу, постановки четких целей в отношении упражнений и питания, а также разработки беговых маршрутов . Хотя ваш телефон можно использовать для отслеживания пробежек, вам нужно будет использовать браузер на своем компьютере, чтобы вручную проложить собственный маршрут; просто введите начальный адрес, добавьте достопримечательности по пути и соедините точки.
Самый универсальный
Hovr Sonic 4
110 долларов в Walmart 187 долларов в Walmart 71 доллар в Moose Jaw
Best for Speedwork
Flow Velociti Wind
160 долларов на Under Armour
Best for Wet Trails
Charged Bandit Trail GTX
100 долларов на Amazon
Most A
Charged Bandit 6
90 долларов на Amazon
Most Cushioned
Hovr Phantom 2
150 долларов на Under Armour
Определенная обувь UnderArmour ( UA Connect Обувь ) имеют сенсорный чип внутри, который подключается к приложению MapMyRun и позволяет создавать новые маршруты по ходу движения. Оставьте свой телефон дома, отправляйтесь на пробежку и зайдите в приложение позже, чтобы увидеть расстояние, частоту вращения педалей и другие данные, записанные вашей умной обувью.
Garmin Connect
Garmin Forerunner 945 HR
Garmin Forerunner 945 HR
600 долларов в бэккантри
Бегуны, у которых есть часы Garmin, совместимые с функцией «Курсы» бренда, могут создавать собственные маршруты бега на своем компьютере или в приложении на своем смартфоне.
Garmin позволяет пользователям либо рисовать свой путь от руки на карте, либо создавать маршрут на основе популярных улиц и троп, которые часто посещают другие бегуны. У вас также есть возможность сохранить ранее записанное занятие в качестве нового маршрута, поэтому, если вам понравился извилистый бег по тихим проселочным дорогам на прошлой неделе, вы можете сохранить этот маршрут для будущего использования.
Некоторые современные часы Garmin облегчают планирование маршрута. Одним из примеров является Garmin Forerunner 945, который отображает цветные карты с популярными маршрутами, найденными в приложении Garmin Connect, с пошаговыми инструкциями прямо на вашем запястье.
Советы по безопасности при планировании маршрута
Всегда полезно подумать наперед и подумать о безопасности окружающих, особенно если вы планируете бегать в одиночку или когда на улице темно. Используйте этот контрольный список в качестве руководства при планировании следующего маршрута:
Связанная история
- Как безопасно бежать по дорогам и тропам
Не слишком одиноко: Конечно, хорошо иметь тропу в полном одиночестве, но здесь применима старая поговорка «безопасность в цифрах» — когда вы придерживаетесь тропы, где другие люди находятся поблизости, вы далеко меньше шансов стать жертвой преступления.
Кроме того, у вас будет помощь рядом в случае аварии или травмы.
Освещенные дорожки: Выбор хорошо освещенных мест для бега, особенно в темное время суток, не только помогает избежать спотыкания о неровную поверхность или столкновения с невидимыми объектами, но и ограничивает укрытия для потенциальных злоумышленников. Также просто разумно носить хороший налобный фонарь, если видимость может быть ограничена.
Положительные отзывы: Иногда лучше избегать неизведанной дороги. Если область или тропа, по которой вы решили пробежать, получили оценки от других бегунов, обратите внимание на то, что люди говорят о ней — негативные комментарии, особенно те, которые указывают на потенциальные опасности, должны побудить вас пересмотреть свой маршрут.
Пейдж Триола
Соавтор
Пейдж Триола — независимый писатель из Боулдера, штат Колорадо. Она освещает целый ряд тем, связанных со спортом и отдыхом на природе.
Она проводит большую часть своего времени, путешествуя по тропам пешком или на велосипеде, тестируя новейшее снаряжение, предназначенное для игры на улице. Пейдж написала статьи и обзоры продуктов для различных изданий, включая Runner’s World, Bicycling Magazine, Gear Junkie и Trail Runner Magazine.
Google Earth
Самый подробный глобус в мире
Поднимитесь на самые высокие горы. Откройте для себя города по всему миру. Погрузитесь в самые глубокие каньоны мира.
Загрузите Google Планета Земля в Apple App Store Загрузите Google Планета Земля в магазине Google Play. Запустить Землю
keyboard_arrow_downС помощью инструментов создания вы можете рисовать на карте, добавлять свои фотографии и видео, настраивать вид, а также делиться и сотрудничать с другими.
Нарисовать на карте
Добавляйте метки, чтобы выделять ключевые места в проекте, или рисуйте линии и фигуры прямо на карте.
Добавьте свои фото и видео
Настройте свой вид
Воспользуйтесь подробным глобусом Google Планета Земля, наклонив карту, чтобы сохранить идеальное 3D-изображение, или погрузитесь в просмотр улиц, чтобы получить 360-градусный обзор.
Поделитесь своей историей со всем миром
Сотрудничайте с другими пользователями, например с Google Doc, и делитесь своей историей в виде презентации.
Добавление меток и линий в Google Планета Земля.
Добавление фото к месту.
Добавление Просмотра улиц и 3D-просмотра в проект Google Планета Земля.
Просмотр вашей истории в виде презентации и обмен ею с соавтором.
Найдите любимое место
Исследуйте спутниковые снимки со всего мира, а также трехмерные здания и ландшафт сотен городов. Приблизьте свой дом или любое другое место, а затем окунитесь в панораму на 360° в режиме просмотра улиц.
Выберите свое приключение с «Вояджером»
Отправьтесь в кругосветное путешествие с ведущими рассказчиками, учеными и представителями некоммерческих организаций. Погрузитесь в новые культуры и проверьте свои знания о мире.
Поймай Кармен Сандиего
Величайший супервор в мире вернулся. Следуйте подсказкам и выследите ее!
Earth View
Исследуйте коллекцию самых ярких и загадочных пейзажей, доступных в Google Earth.
Это дом
Посетите традиционные дома по всему миру в Просмотре улиц и узнайте, как определение «дом» может меняться и оставаться прежним.
Миграция крабов на острове Рождества
Следите за миграцией красных крабов, когда они выходят из лесов острова Рождества и направляются на пляж для нереста.
Чтение азбуки из космоса
Спутниковые снимки НАСА и фотографии астронавтов показывают, где в формах рельефа Земли можно найти английский алфавит.
Поймай Кармен Сандиего
Величайший супервор в мире вернулся. Следуйте подсказкам и выследите ее!
Earth View
Исследуйте коллекцию самых ярких и загадочных пейзажей, доступных в Google Earth.
Это дом
Посетите традиционные дома по всему миру в Просмотре улиц и узнайте, как определение «дом» может меняться и оставаться прежним.
Миграция крабов на острове Рождества
Следите за миграцией красных крабов, когда они выходят из лесов острова Рождества и направляются на пляж для нереста.
Чтение азбуки из космоса
Спутниковые снимки НАСА и фотографии астронавтов показывают, где в формах рельефа Земли можно найти английский алфавит.
Испытайте Землю на любом устройстве
Google Планета Земля в Интернете
Теперь доступно в Chrome и скоро появится в других браузерах.
Google Планета Земля для мобильных устройств
Исследуйте земной шар одним движением пальца. Доступно на Android и iOS.
Google Планета Земля Про на рабочем столе
Создавайте карты с помощью передовых инструментов на ПК, Mac или Linux.
Расскажите свою историю с помощью Google Планета Земля
Познакомьтесь с тремя людьми, которые используют Google Планета Земля для защиты рек, вдохновения учащихся и повторного посещения своей родины.
Google Планета Земля в действии
Проект повышения грамотности в Индии объединился с Google Планета Земля, чтобы организовать для детей виртуальные экскурсии по Индии и узнать об их мире.
