Как оформить распорядок дня для школьника в картинках: Картинки режим дня школьника в картинках и рисунках.

Содержание

Режим дня

Одна из задач взрослых в период самоизоляции обеспечить ребенку активный образ жизни, правильное питание и режим дня, какой был до вынужденного пребывания в четырех стенах.

Необходимо, чтобы ребенок просыпался, ложился спать и принимал пищу в то же время, в которое делал это ещё до самоизоляции. Малыш должен пить больше воды, есть больше витаминосодержащих продуктов, получать сбалансированное питание.

Предлагаем Вашему вниманию рекомендации к режиму дня дошкольника в период самоизоляции:

8.00 — подъем

Важно, чтобы из сна ребёнок выходил постепенно, это поможет положительно настроить его на долгий и интересный день.

После подъёма — гигиенические процедуры: чистка зубов, умывание. Многие родители сталкиваются с проблемой — дети неохотно выполняют данные процедуры. Для того, чтобы у детей было желание, можно совместно с детьми придумать сказку о том, почему важно чистить зубы или же провести данные процедуры в игровой форме.

U Поделитесь с нами Вашим опытом: как вы учите ребенка чистить зубы, что делаете для того, чтобы этот ежедневный ритуал не стал для малышка скучным.

Отправьте Ваши рассказы по адресу [email protected] . Самые интересные мы обязательно опубликуем в данном разделе. 

8.30 — Зарядка

Зарядка— важная составляющая здоровья. Если Вы решите впервые включить этот пункт в режим дня, прислушайтесь к следующим советам:
1. Участвовать в зарядке должны все члены семьи. Именно тогда дети будут воспринимать ее серьёзно.
2. Первые несколько дней зарядку проводит взрослый для установки комплекса упражнений. Далее возможность проводить зарядку можно передавать по очереди всем членам семьи.
3. Комплекс упражнений рекомендуется проводить, начиная с головы и заканчивая ногами.
4. Упражнения должны соответствовать возрасту детей.
5. Зарядку рекомендуется проводить под детскую ритмичную музыку.

! Видео-подсказка:  комплекс упражнений утренней зарядки с детьми от 3х лет: https://www.youtube.com/watch?v=VV2R-JkJ_kY

09:00 – Завтрак

На завтрак рекомендуется принимать в пищу каши, яйца, сыр, изделия из цельнозерновой муки, ржаной или отрубной хлеб, зелёный чай, мёд.

! Подсказка: рецепты полезных блюд на завтрак: https://povar.ru/list/detskie_na_zavtrak/

10:00 – Развивающие игры или занятия

К развивающим играм относятся игры на логику, память, развитие речи и мышления. Все игры подбираются в соответствии с возрастными, физиологическими и психологическими особенностями и потребностями ребёнка.

10:40 – Перерыв (чай, фрукты, любимые лакомства детей)

11:10 – Игры (подвижные игры, ролевые игры, игры с правилами)

Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры для детей укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают ребенку получить правильное развитие. Все игры подбираются в соответствии с возрастом ребёнка. К таким играм относятся: «Кошки-мышки», «Прятки», «Море волнуется раз» и т.

д.

Ролевые игры могут быть в любой формы: «дочки-матери», «магазин», «доктор и пациент» и т.д.

12:10 – Уборка игрушек, помощь родителям в быту

Очень важно с самого раннего возраста приучать детей к трудолюбию, начиная с самых простых задач, например, уборки игрушек.

Для того, чтобы приучать ребёнка к труду и развить трудолюбие, педагоги и психологи рекомендуют организовывать быт в игровой, иногда в соревновательной форме.

13:00 – Обед

Как правило, детский обед состоит из первого блюда (супы) и второго (гарнир). Супы могут быть овощными или мясными. На второе рекомендуется подавать овощи, котлеты, рагу.

14:00 – Тихий час

В тихий час восстанавливается энергия ребёнка, потраченная в утреннее время. Для правильного функционирования детского организма и мозговой деятельности детям необходим сон после обеда. Для здорового сна в тихий час важно создать соответствующие условия: изолировать комнату от посторонних звуков и шумов, приглушить попадание солнечного света в комнату.

16:00 — Разминка (зарядка)

Особенности нахождения детей и родителей на карантине требуют более частых занятий спортом. После дневного сна полезно заняться физической культурой и выполнить несколько упражнений.

16:30 – Полдник (чай, фрукты, любимые лакомства детей, запеканки, выпечка, йогурты)

17:00 – Творчество (лепка пластилином, рисование, оригами)


Детское искусство имеет арт-терапевтические свойства и эффективно используется при профилактике детской агрессивности, тревожности, эмоциональной нестабильности.
Интернет сегодня предлагает множество вариантов творческой деятельности с использованием подручных средств, которые найдутся в каждом доме.

Творческая деятельность может быть свободной, может быть приурочена к семейному или иному празднику.


18:00 – Игры (ролевые, игры с правилами), чтение художественной литературы, просмотр мультипликационных фильмов

19:00 – Уборка игрушек

19:30 – Ужин

На ужин необходимо выбирать продукты, не перегружаюшие пищеварительную систему ребёнка.

Рекомендуются такие продукты, как: нежирная рыба, нежирное мясо, овощи, крупяные изделия. Рекомендуется избегать жарки, а вместо нее варить, тушить на пару продукты.

20:30 – Подготовка ко сну (чистка зубов, душ)

21:00 – Сон

Режим дня важная составляющая сохранения здоровья ребенка.  Данный режим является примерным, и Вы, уважаемые мамы и папы, бабушки и дедушки, можете внести в него свои изменения.   

На сегодня это все. Не забудьте заглянуть на нашу страничку завтра. А пока – будьте здоровы и проведите время в период самоизоляции с максимальной пользой для себя и Вашего ребенка!

 

 

В статье  использованы  материалы сайта:  https://www.astrum-club.ru/как-правильно-построить-режим-дня-реб/

 

Как правильно составить распорядок дня. Программы и помощь в этом

Жить по распорядку мало кто любит, признаемся честно. Тем, кто не привык к некоторой строгости, кажется, что планирование дня — это создание ограничений и сложностей.

Проще ведь жить так, как заблагорассудится. Когда захотел — проснулся, когда захотел — поработал и отдохнул. Даже обед получается плавающим: сегодня в час, завтра в 2.

Психологически такой образ жизни комфортен, это факт.

Однако есть одно НО.

Подводный камень жизни без распорядка

При таком неопределённом расписании дня удаётся выполнить меньше дел, чем при упорядоченной деятельности. Следовательно, достижений будет меньше. Добираться до целей (личных и рабочих) станет сложнее. Да и вероятность того, что цели будут достигнуты, автоматически снижается на 20-40%.

Всё дело в «потоках». Поток — это состояние максимальной концентрации на каком-либо деле. Когда ты сосредоточен, работаешь быстро и с максимальным КПД. Чем больше времени за день ты находишься в потоке, тем больших результатов сможешь достичь.

Если ты не составил план на день, появляется множество отвлекающих факторов, которые не дают тебе побыть хоть немного времени в потоке.

Наиболее частые отвлекающие факторы:

  1. Выполнение каких-либо приятных дел (вместо других: важных, но скучных)
  2. Передышки (отдых, перекур)

Есть ещё одна причина, почему отсутствие распорядка приводит к низкой результативности. Причина в том, что бОльшая часть дел выполняется в неправильное время. Известно, что максимальная концентрация и мозговая производительность наблюдается до полудня. Чаще всего это драгоценное время тратится на мелкие и не важные дела или вовсе на отдых. Следующий пик располагается ближе к 5 вечера. Если в эти ценные периоды помещать незначимые занятия, то итоговые достижения будут микроскопическими, даже нулевыми.

3 правила, позволяющие грамотно составить распорядок

Правило 1
Самые сложные и трудозатратные дела помещайте в первую половину дня.

Правило 2
Похожие занятия располагайте одно за другим, чтобы выполнять их скопом.

Новички, которые задумываются о том, как правильно составить распорядок дня, часто упускают из виду это правило. Например, вам требуется заказать несколько товаров для дома в разных интернет-магазинах. Это необходимо сделать за один присест, не раскидывая задачи на утро, обед и вечер.

Правило 3
Планируйте перерывы

Если составить распорядок без зон отдыха, то длительные рабочие марафоны снизят продуктивность и вы выполните

меньше, чем в случае с передышками.

Особенности распорядка в зависимости от рода занятий

Три правила, которые указаны выше, применяются в любых сферах деятельности.

Четко составленный распорядок дня — это залог успеха в любой из этих сфер. Это наглядно можно увидеть при внедрении его в свою повседневность.

Мы хотим также показать, как составить распорядок дня, учитывая род занятий. Продемонстрируем на примере учащихся школ и университетов. Многие родители задаются вопросом, как составить распорядок дня для школьника.

Особенность дневного плана школьника:

  1. В расписании присутствует множество мелких дел длительностью менее часа
  2. Высокая мыслительная активность наблюдается в течение всего дня

Следовательно, в распорядок необходимо внести несколько коротких перерывов, длительностью 5-10 минут.

Инструменты для создания дневного распорядка

Вы знаете, как составить трудовой распорядок. Осталось выяснить, с помощью каких инструментов это можно сделать.

Составить распорядок дня онлайн можно посредством некоторых особенных приложений.

Самыми удобными являются специальные программы-планировщики. Одна из простейших и удобнейших — программа ЛидерТаск. Картинки для статьи были сделаны именно в ней.

Вам будет интересно

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА (родительское собрание) | Методическая разработка на тему:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №5 п. Печенга Мурманской области 

Автор: Проценко Нина Леонидовна,

учитель начальных классов.

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА
(родительское собрание)

Цели:

  • привлечь внимание родителей к проблеме, связанной с соблюдением режима дня школьника;
  • показать родителям необходимость соблюдение правил гигиены и выполнения режима дня школьника.
  • Убедить родителей в необходимости формирования у ребенка привычки выполнения режима дня.
  • показать важность и необходимость подчинения жизни ребенка строгому распорядку;
  • познакомить с рекомендациями медиков и психологов по правильной организации распорядка дня школьника.

Оборудование: на доске – тема; бланки с информацией для родителей.

Участники: родители, классный руководитель, врач.

Подготовительная работа к собранию (анкетирование детей проводится на классном часе, анкеты родителям рассылаются по электронной почте):

1. Анкетирование учащихся класса.

  1. В котором часу ты встаешь утром?
  2. Тебя будят родители или ты встаешь сам?
  3. Ты встаешь охотно или с трудом?
  4. Ты делаешь ее один или вместе с родителями?
  5. Как долго ты делаешь уроки?
  6. Ты выполняешь их сам или тебе помогают родители?
  7. Какие процедуры входят в твой утренний туалет?
  8. Делаешь ли ты зарядку по утрам?
  9. Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашние задания?
  10. В котором часу ты идешь спать?

2. Анкетирование родителей учащихся класса.

  1. Анкета для родителей.
  2. Считаете ли вы необходимым условием успешного обучения вашего ребенка выполнение им режима дня?
  3. Ваш ребенок встает сам или вы его будите?
  4. Он встает охотно или с трудом?
  5. Как вы на это реагируете?
  6. Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?
  7. Ваш ребенок делает уроки сам или вы ему помогаете?
  8. Как долго по времени делает по времени ваш ребенок?
  9. Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребенка?
  10. Делает ли ваш ребенок зарядку?
  11. Являетесь ли вы для него в этом примером?
  12. Позволяете ли вы ребенку увлекаться телевизором?
  13. Каков ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребенка?
  14. Какие приемы вы используете для того, чтобы ребенок чувствовал себе здоровым и бодрым?

Ход собрания

Актуальность темы.

Учитель. Здравствуйте, дорогие коллеги! Добро пожаловать на очередное заседание родительского клуба. В нашей методической копилке вновь недостаток педагогических ресурсов, а потому – будьте очень внимательны к тем рецептам, которые услышите сегодня. Тема разговора не нова, но это не умаляет ее значимости: «Режим дня школьника. Каким он должен быть?»

Лишь 20 – 25% первоклассников, переступающих ежегодно школьный порог, остаются здоровыми после первого года обучения. К концу первой четверти худеют 30% учащихся.

15% первоклассников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться. Треть учащихся-первоклассников имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в первый год обучения.

10% детей, поступающих в первый класс, имеют нарушения зрения различной тяжести.

20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости. Лишь 24% первоклассников выдерживают ночной норматив сна. Ежедневно дети не досыпают от 1,5 часов до получаса.

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Нужен ребенку распорядок дня или не нужен – мы не обсуждаем. Это аксиома. Об этом же – слова Сухомлинского, вынесенные мною в эпиграф беседы.

(Анализ анкет воспитанников и их родителей)

«Легко тому, кто не заставляет себя делать то, что надо». Как же вы, родители, должны организовать жизнь ребенка, чтобы ему было легче выполнять свои обязанности, чтобы детский неокрепший организм не надорвался от серьезных нагрузок, в том числе и школьных?

Для начала – предлагаю несколько ситуаций-зарисовок.

Утро. Полчаса идет процесс пробуждения ребенка. Наконец, полусонного, его можно увидеть на кухне. «Я есть не буду!» – сопротивляется школьник маминым просьбам принять пищу и отправляется в комнату собираться в школу (с вечера не собран портфель и не приготовлена одежда).

…Вскоре в квартире стало тихо. Школьник наконец отправился в школу.

Полдень. Вы на работе. Из головы не выходят мысли: «Где ребенок сейчас? Что поел или не поел вообще? Уроки делает или придется штурмовать науку вечером всей семьей?»

Вечер. – А ну-ка покажи, как ты сделал уроки? – спрашивает отец. – Так, что-то плохо написал… Все уроки сделал?

– Еще стихотворение осталось выучить.

– Когда же ты будешь учить?

– Сейчас, – отвечает сын, – досмотрю фильм и пойду учить. В девять вечера ребенок приступает к стихотворению.

В десять – родители раздраженно выслушивают декламации сына. Пол-одиннадцатого. Уроки готовы. Сын отправился спать. Настроение родителей испорчено.

Учитель.  Конечно, предложенные «картинки» носят негативную окраску. Так не должно быть, но, вероятно, некоторые моменты могли показаться вам знакомыми. Что же должны знать родители о режиме дня? Думаю, в первую очередь они должны быть ознакомлены с рекомендациями медиков.

Выступление врача-педиатра (примерные тезисы выступления).

Учитель: Человек является частью природы, потому в его жизни, как и в природе, все должно совершаться ритмично. Режим дня является определенным отражением необходимых организму правильных физиологических процессов. При соблюдении режима дня у школьников образуются условные рефлексы на время: установленное время пребывания ребенка на свежем воздухе создает у него привычку гулять именно в эти часы, привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и пробуждению.

В задачу построения режима дня входит правильная организация сна, питания, организация смены видов деятельности: чередование труда и отдыха.

Ваши дети только начинают свой школьный путь. Поэтому от вас, родителей, зависит, насколько здоровым и успешным придет ваш ребенок к финишу этой дистанции, с чем войдет во взрослую жизнь. Считаю очень важным ознакомить вас с примерными схемами организации жизни школьника.

(Родителям раздаются заранее приготовленные бланки с таблицами. Учитель может также ознакомить родителей лишь с данными для какого-то конкретного возраста). 

Таблица 1. Продолжительность различных видов суточной деятельности (в часах).

Возраст
(годы)

Класс

Учебные занятия
в школе

Учебные занятия дома

Спорт, игры,
прогулки

Чтение,
занятия
в кружках, помощь
семье

Прием
пищи,
туалет,
зарядка

Ночной сон

7

1-й

3–4

1

3?

2?

2?

11–10?

8

2-й

4

1–1?

3?

2?

2?

11–10?

9

3-й

4

1?–2

3?

2?

2?

11–10?

10

4-й

4–5

1?–2

3?

2?

2?

10?–10

11

5-й

5–6

2–2?

3

2?

2?

10–9?

12

6-й

5–6

2–2?

3

2?

2?

9?–9

13

7-й

5–6

2?–3

2?

2

2

9?–9

14

8-й

5–6

3–4

2?

2

2

9?–9

15

9-й

5–6

3–4

2?

2

2

9–8?

16–17

10–11-й

5–6

3–4

2?

2

2

8?–8

Таблица 2.  Примерная схема режима дня школьников, посещающих занятия в первую смену (начало занятий в 8 ч 30 мин).

Вид занятий

и отдыха

Возраст школьника по классам, годы

7–9
(1–3 классы)

10 лет
(4 класс)

11–13 лет
(5–7 классы)

14–17 лет
(8–11 классы)

1

2

3

4

5

Подъем

7.00

7.00

7.00

7.00

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7. 00–7.30

7.00–7.30

7.00–7.30

7.00–7.30

Утренний завтрак

7.30–7.50

7.30–7.50

7.30–7.50

7.30–7.50

Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

7.50–8.20

7.50–8.20

7.50–8.20

7.50–8.20

Занятия в школе

8.30–12.30

8.30–13.30

8.30–14.00

8.30–14.30

Горячий завтрак в школе

Около 11 ч


Окончание табл.

Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

12.30–13.00

13.30–14.00

14.00–14.30

14.30–15.00

Обед

13.00–13.30

14.00–14.30

14.30–15.00

15.00–15.30

Послеобеденный отдых или сон

13.30–14.30

Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

14.30–16.00

14.30–17.00

15. 00–17.00

15.30–17.00

Полдник

16.00–16.15

17.00–17.15

17.00–17.15

17.00–17.15

Приготовление домашних заданий

16.15–17.30

17.15–19.30

17.15–19.30

17.15–20.00

Прогулка на свежем воздухе

17.30–19.00

Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и
пр. )

19.00–20.00

19.30–20.30

19.30–21.00

Для учащихся
13–15 лет 20.00–21.30,
для учащихся
16–17 лет 20.00–22.00

Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия, чистка одежды, обуви, умывание)

20.00–20.30

20.30–21.00

21.00–21.30

Для учащихся
13–15 лет 21.30–22.00,
для учащихся
16–17 лет 22.00–22.30

Сон

20.30–7.00

21.00–7.00

21.30–7.00

Для учащихся
13–15 лет 22.00–7.00,
для учащихся
16–17 лет 22. 30–7.00

Таблица 3. Примерная схема режима дня школьников, посещающих вторую смену (начало занятий в 14 ч).

Вид занятий

и отдыха

Возраст школьника по классам

7–9
(1–3 классы)

10 лет
(4 класс)

11–13 лет
(5–7 классы)

14–17 лет
(8–11 классы)

1

2

3

4

5

Подъем

7.00

7.00

7.00

7.00

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.00–7.30

7.00–7.30

7.00–7.30

7.00–7.30

Утренний завтрак

7.30–7.50

7.30–7.50

7.30–7.50

7.30–7.50

Прогулка на свежем воздухе

7.50–8.20

7.50–8.20

7.50–8.20

7.50–8.20

Приготовление домашних заданий

8.20–10.00

8.20–10.30

8.20–11.00

8.20–11.30

Второй завтрак

Около 11 ч

Свободные занятия
(чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком)

10.00–11.30

10.30–11.30

11.00–11.30

11.30–12.00

Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

11.30–13.00

11.30–13.00

11.30–13.00

12.00–13.00

Обед

13.00–13.30

13.00–13.30

13.00–13.30

13.00–13.30

Дорога в школу или прогулка перед учебными занятиями

13.30–14.00

13.30–14.00

13.30–14.00

13.30–14.00

Занятия в школе

14.00–18.00

14.00–19.00

14.00–19.30

14.00–20.00

Полдник в школе

15.45–16.00

15.45–16.00

15.45–16.00

15.45–16.00

Дорога домой или прогулка после учебных занятий

18.00–18.30

19.00–19.30

19.30–20.00

20.00–20.30

Прогулка или игры и спортивные занятия на свежем воздухе

18.30–19.00

Для учащихся 13–15 лет 20.30–21.00

Ужин и свободные занятия

19.00–20.00

19.30–20.30

20.00–21.00

Для учащихся 16–17 лет 20.30–22.00

Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия, чистка одежды, обуви, умывание)

20.00–20.30

20.30–21.00

21.00–21.30

Для учащихся 13–15 лет 21.00–21.30,
для учащихся 16–17 лет 22.00–22.30


Сон

20.30–7.00

21.00–7.00

21.30–7.00

Для учащихся 13–15 лет 21.30–7.00,
для учащихся 16–17 лет 22.30–7.00

Одна из проблем организации режима школьника в семье – согласование его с режимом взрослых. Школьник должен спать дольше, чем взрослые, и ложиться спать раньше, чем они. Однако нельзя создавать два независимых друг от друга режима. Школьник должен постепенно привыкать к режиму взрослых, соблюдая при этом необходимую для своего возраста продолжительность основных элементов режима дня.

Еще хочется обратить особое внимание на организацию воскресенья.

Воскресенье должно быть днем полного отдыха, в этот день – никаких уроков! Домашние учебные задания (их все-таки задают на выходные) лучше приготовить в субботу после обеда. Выходной день следует предоставить любимым занятиям и развлечениям.

Учитель. «Кто будет расти без дисциплины, состарится без добродетелей», – утверждал Я. А. Коменский. Какая же существует связь между режимом дня и нравственными качествами, душевным состоянием. Думается, пора прислушаться к психологу.

Выступление психолога (примерные тезисы выступления).

Если ребенок с раннего возраста приучен к организованности и порядку, к систематическому труду, то постепенно это становится его внутренней потребностью, чертой характера.

История знает примеры кажущейся невероятной работоспособности. Но не всегда это объяснялось какими-то сверхъестественными особенностями человека. Все авторы выдающихся достижений были замечательными организаторами своей работы, своего режима дня. А потому – прислушайтесь к советам психологов.

Совет 1. Самое сложное и трудное для ребенка время в течение дня – это утро. Утром ребенок требует особенного внимания. Между той избыточной теплотой, которую ребенок ощущал в сладком сне, и напряженным днем не должно быть резкого перепада. Весь ритм деловых утренних часов должен способствовать размеренному вхождению ребенка в атмосферу дневных забот. Ребенок, на которого накричали утром, не в состоянии высидеть спокойно пять-шесть уроков. Кроме того, это обязательно скажется на общении с товарищами, учителем.

Совет 2. Вечер – всегда раздумья о завтрашнем дне. Сделайте максимально возможное, чтобы завтрашнее утро было свершением счастливых событий. Несколько правил, касающихся организации вечера:

1) Нельзя острые этические разговоры переносить на самое позднее время. Постарайтесь их закончить к семи-восьми вечера. За два последних часа перед сном ребенок должен успокоиться. Важно научить его готовиться к завтрашнему дню. И здесь нет мелочей. Пусть он соберет книги, тетради, приготовит карандаши, ручки. Просмотрит одежду и, если надо, пришьет пуговицу или выгладит брюки. И наконец, самое серьезное – лечь вовремя спать.

2) Важно и помочь ребенку не допустить перевозбуждения. И тысячи «нельзя» должны сработать в вашем педагогическом общении. Ни в коем случае не смотреть вечером фильмы детективного плана с убийствами и расследованиями.

3) Ни в коем случае нельзя перед сном пить кофе или есть острые блюда, играть в шумные игры или рассказывать ребенку жуткие истории, страшные сказки.

4) Если в вашей семье назрел конфликт и вам надо его разрешить между собой, подождите, когда ребенок уснет. Если у вас гости, постарайтесь ребенка вовремя уложить спать.

И, самое главное, – прикоснитесь к ребенку, не стесняйтесь, не бойтесь вырастить из него неженку. В его жизни и так много ситуаций, где нужно самоутвердиться, побороть свой страх, преодолеть себя. А сейчас он дома, в своей семье… Пусть он уснет с мыслями: «Как я люблю свою мамочку за то, что она понимает меня… Я завтра обязательно постараюсь доказать ей, на что я способен, оправдать ее доверие…»

Учитель. Спасибо нашим специалистам за предоставленную информацию. Может быть, сейчас самое время задать интересующие вас вопросы.

Родители задают врачу и психологу интересующие их вопросы по теме собрания. Если родительский коллектив не готов к диалогу по каким-то причинам, то классный руководитель может заранее выяснить круг волнующих вопросов, а на собрании предложить специалистам прокомментировать их. Варианты вопросов-ответов приводятся ниже.

Вопросы для обсуждения

1. Ребенок не хочет завтракать. Что делать?

Ответ. Нежелание ребенка завтракать является проблемой. Если в вашей семье подобная трудность возникла, нужно решать ее терпеливо.

Типичные конфликты во время завтрака такие:

– Я не хочу кушать – говорит ребенок.

– Ну съешь вот это… – настаивает мать.

– И это не хочу…

– Ну хоть чай выпей…

– И чай не хочу…

– Ну как же ты будешь заниматься? Это же невозможно…

Разыгрывается спектакль, в котором роли отработаны: страдающая мать и торжествующий ребенок. Заметьте, чем больше настаивает мать, тем сильнее сопротивляется ребенок. О том, что ребенок входит в роль и даже получает своего рода эгоистическое наслаждение от уговоров, свидетельствует многое. Есть дети, которые, прежде чем сесть за стол, даже если они сильно голодны, несколько раз должны повторить: «А я не хочу». И это возражение звучит как вступительное слово к еде. Сказал «не хочу» и после этого съел полный завтрак и обед. Не случайно педиатры рекомендуют не заставлять ребенка есть, а просто поставить перед ними пищу и даже, возможно, выйти на время из комнаты. Конечно, нет никакой гарантии, что ребенок в первое же утро станет есть. Напротив, в некоторых случаях при изменении тональности обращения он может бросить вызов – уйти, не позавтракав. Но даже в таком случае вы окажетесь в педагогическом выигрыше: будет сломлен сложившийся стереотип и подготовлена почва для установления новых отношений.

2. Давать ли ребенку деньги в школу для того, чтобы он покупал себе в школьной столовой завтрак?

Ответ. Правильно организованное питание школьника – необходимое условие для нормальной деятельности, роста и развития молодого организма. К самостоятельному приобретению школьного завтрака ребенком родители должны подходить обдуманно. Велика вероятность того, что ребенок купит не то, что полезно, а то, что вкусно! Школьные буфеты (столовые) предлагают большой ассортимент булочек, пирожков, ватрушек. Поэтому гораздо чаще можно увидеть, что ребенок покупает аппетитную, но не очень полезную пищу, а не творог, горячее, второе или молоко. Решать, как быть, будут родители, но, если ребенок не приучен (или не в состоянии) выбрать из предложенных блюд полезные, желательно, чтобы он питался вместе со своим классом, организованно. Вероятность того, что он получит полноценную пищу, в этом случае возрастает.

3. В каком порядке следует делать уроки: начинать с легких или трудных, устных или письменных?

Ответ. Нет и не может быть единой последовательности в приготовлении уроков, одинаково рациональной для всех школьников. Есть только общие рекомендации. В начальных классах учителя советуют начинать с письменных заданий, а затем переходить к устным. Дети 7–8-летнего возраста еще не привыкли к значительным учебным нагрузкам и относительно быстро утомляются. Поэтому школьникам 1 и 2 классов начинать приготовление уроков следует с наиболее трудных заданий, а для них, как правило, такими являются письменные.

Родителям необходимо знать о временных нормах выполнения домашних заданий и следить за их соблюдением.

В 1 классе – 1 час; во 2 классе – 1,5 часа; в 3–4 классах – 2 часа. Нужно стремиться не выходить за рамки рекомендованного времени. Известный русский педагог К. Ю. Ушинский говорил, что у ребенка, который длительно занят приготовлением уроков, ослабевают память и внимание, снижается успеваемость.

4. Как решить проблему свободного времени у ребенка?

Ответ. Проблема организации внеучебного времени школьников не нова, она издавна волнует педагогов и медиков. Более 100 лет назад Ушинский писал, что у человека портится голова, и сердце, и нравственность, если он не знает, чем ему занять день. В школе ребенок проводит 25–30 часов в неделю. Чем занять его в оставшееся время – задача для родителей. Запишите его в кружки, секции, научите занимать себя (пусть у школьника будут развивающие игры, конструкторы, пазлы, куклы). Научите ребенка беречь время, ценить его. Информация для размышления: с помощью специальных исследований выявлено, что школьники проводят перед экраном телевизора в среднем от 12 до 24 часов в неделю. (Для сравнения: установленная медиками максимальная продолжительность просмотра детьми телевизионных передач для младших школьников – 1 час в неделю.) Разумеется, техника развивается и совершенствуется, увеличиваются ее возможности, школьник сегодня смотрит не только на экран телевизора, но и на монитор компьютера… Но ведь организм ребенка по-прежнему развивается согласно законам природы… Об этом не следует забывать.

5. В выходные дни ребенок долго спит. Как к этому относиться?

Ответ. Ученые считают, что много спать вредно. Субъективная потребность в длительном сне часто не отражает истинной необходимости в нем.

Кстати, немецкий философ И. Кант считал, что кто видит во сне наслаждение или средство убивать время и отдает ему больше трети своей жизни, тот не умеет оценить положенной ему жизни.

Учитель. Подходит к концу наш разговор. Много вопросов прозвучало сегодня. Наверное, что-то осталось невыясненным, непонятным… Но об этом – мы обязательно поговорим в следующий раз… Но вы должны запомнить следующие

НЕЛЬЗЯ:

  1. Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.
  2. Кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится.
  3. Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов.
  4. Сразу после школьных уроков выполнять домашнее задание.
  5. Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.
  6. Заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права.
  7. Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий, в частности.
  8. Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика.
  9. Ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки.
  10. Сидеть у телевизора и за компьютером более 40 – 45 минут в день.
  11. Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.
  12. Ругать ребенка перед сном.
  13. Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.
  14. Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно.

Режим для школьника важен потому, что он создает прочные рефлексы, воспитывает полезные устойчивые привычки. Ребенок приучается вставать и ложиться спать ежедневно в одно и то же время. Это помогает ребенку быстрее заснуть, крепче
спать и утром встать бодрым. То же относится к приему пищи. Если школьник будет питаться регулярно, в одно и то же время получать завтрак, обед, полдник и ужин, то он будет есть с аппетитом, а это способствует лучшему усвоению пищи. Рациональный режим дня создает здоровый динамический стереотип поведения, укрепляет нервную систему ученика.

Ежедневное выполнение рационального режима дня, кроме большого гигиенического значения — сохранения и укрепления здоровья, имеет немаловажное значение для успешного обучения. Ребенок приучается к аккуратности, порядку, опрятности,
учится ценить и беречь время, экономно его расходовать, привыкает работать последовательно, прилежно, тщательно. Приученный к режиму ребенок всегда будет иметь время для занятий в школе и дома, для отдыха, прогулок и игры, для ока-
зания помощи родителям по хозяйству (это должно быть предусмотрено режимом дня). Выработанные в детстве привычки облегчают работу и нередко сохраняются на всю жизнь.

А сегодня, в заключение нашей встречи, мне хочется познакомить вас с мыслями знаменитого польского гуманиста Януша Корчака: «Ребенок – иностранец, он не понимает языка, не знает направления улиц, не знает знаков и обычаев… Необходим гид, который вежливо ответит на вопросы».

Будьте таким гидом! Помогите своему ребенку не потеряться в стране, имя которой – жизнь, помогите ему стать в нем счастливым.

Приложение

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Режим дня школьника»

(Материал подготовил психолог Сугак Денис Александрович).

Ваш ребёнок — школьник. Это его детская «работа», и не менее, а может

и более напряжённая, чем у взрослых. Правильный распорядок дня, учёт

индивидуальных (физических и психических) особенностей ребёнка,

следование режиму — вот залог его хорошего самочувствия и успеваемости.

О том, как правильно составить режим дня для ребёнка — школьника, мы и

поговорим.

Что же такое «правильный» режим дня? Если в течение нескольких недель

или постоянно ребёнок чувствует себя бодрым, здоровым, он любознателен

и весел, с удовольствием посещает занятия, занимается спортом, гуляет,

общается со сверстниками, то можно считать, что распорядок дня составлен

правильно.

Если же вы стали замечать, что ребёнок стал вялым, пассивным, постоянно

капризничает, не хочет ходить в школу, на уроках отвлекается, а жалобы на то

или иное недомогание становятся всё чаще и чаще к концу недели,

не спешите бежать к врачу и не ругайте малыша. Посмотрите на его режим.

Не слишком ли рано он встаёт? Не слишком ли поздно он ложится? А может,

придя домой, он до вечера сидит за уроками? Также он может быть

перегружен дополнительными занятиями: теннис и музыка, хореография

и рисование, английский язык и плавание, так можно продолжать

до бесконечности. А ведь дома нужно сделать ещё и домашнее задание, а так

хочется и на компьютере поиграть и мультики посмотреть. Разве может

детский организм справиться со всем этим?

Так можно ли сделать, чтобы ребёнок и не уставал, и разносторонне

развивался, всё успевал и чувствовал себя хорошо?

Конечно можно, если научиться управлять своим временем.

Только нужно родителям усвоить некоторые правила и привить их своим

детям.

Правило первое, и самое основное.

Чётко и неотступно следовать заведённому распорядку дня (с поправкой

на выходные, о которых поговорим чуть ниже).

Правило второе.

Не менее 2–3 часов ребёнок должен проводить на воздухе, вне зависимости

от погоды.

Правило третье.

Не всё свободное время дома надо проводить за выполнением домашнего

задания (более подробно расскажем об этом ниже).

Правило четвёртое.

Не более двух дополнительных занятий. Желательно, чтобы они были

разные: спортивные чередовались с познавательными занятиями.

Правило пятое.

Выходные только для отдыха!

Правило шестое, и самое главное.

Ориентируйтесь только на индивидуальные особенности вашего ребёнка.

Не заставляйте ребёнка делать что-то насильно. Отвлеките его игрой или

другим делом, а потом вместе с ним продолжите. Скорее всего, с мамой или

папой малыш уже сделает то задание, на которое раньше даже не хотел

смотреть.

Вот и все правила. Их немного, но если их придерживаться, режим вашего

ребёнка станет наиболее рациональным.

Режим дня школьника строится с учётом возрастных особенностей и прежде

всего с учётом возрастных особенностей деятельности нервной системы. По

мере роста и развития школьника совершенствуется его нервная система,

повышается её выносливость к большей нагрузке; организм привыкает к

выполнению большей работы без утомления. Поэтому обычная для

школьников среднего или старшего школьного возраста нагрузка является

чрезмерной, непосильной для младших школьников.

Здесь речь у нас пойдёт о режиме дня для здоровых школьников. У детей с

ослабленным здоровьем, заражённых глистами, с туберкулезной

интоксикацией, больных ревматизмом, а также у детей, выздоравливающих

после таких инфекционных заболеваний, как корь, скарлатина, дифтерия и

пр., выносливость организма к обычной нагрузке снижена и поэтому режим

дня должен быть несколько иным. При организации режима дня школьника

важно обратиться за советом к школьному или участковому врачу. Врач,

руководствуясь состоянием здоровья школьника, укажет на особенности

необходимого для него режима.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный приём пищи.

3. Сон определённой продолжительности, с точным временем подъёма и

отхода ко сну.

4. Определённое время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определённое время для приготовления домашних заданий.

6. Определённую продолжительность отдыха с максимальным пребыванием

на открытом воздухе.

В младшем школьном возрасте очень важно следить за соблюдением

режима сна.

Составляя распорядок для своего ребёнка, необходимо точно знать, сколько

времени ему нужно на сон, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Для

младшего школьника ночной сон должен быть не менее 9–11 часов.

В возрасте 6 –10 лет дети должны ложиться не позднее 21.30, если вставать

им нужно в 7–7.30, а старшие дети — в 22 часа, самое позднее время — в 22

часа 30 минут. Также совсем не плохо, если ребёнок начальной школы

восстановит свои силы и непродолжительным (не более 1,5 часов) сном

после обеда. Но если ребёнок не хочет ложиться — не заставляйте его.

Чтобы сон ребёнка был, глубоким, необходимо, чтобы перед сном школьник

не занимался шумными играми, спорами, рассказами, вызывающими

сильные переживания, так как это мешает быстрому засыпанию и нарушает

глубину сна. Глубокому сну препятствуют также внешние раздражители:

разговоры, свет и др. Спать ребёнок должен в отдельной кровати,

соответствующей размерам его тела; это создает возможность в течение всего

сна поддерживать мускулатуру тела в расслабленном состоянии.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних

заданий.

Возвращаясь из школы, прежде чем заняться выполнением домашнего

задания, ребёнок должен отдохнуть: поиграть, погулять, но не смотреть

телевизор. Начинать выполнять домашнее задание следует не раньше 15–16

часов. Тратить много времени дома на уроки нецелесообразно, ребёнок

устаёт, и занятия идут во вред. Для каждого возраста существует своё время,

которое не должно превышать санитарно-гигиенические нормы:

— В 1 классе, начиная со второго полугодия, — не более одного часа.

— Во 2 классе — до полутора часов.

— В 3–4 классах — до двух часов.

Также необходимы и перерывы во время работы (как в школе — перемены),

работать без отдыха ребёнок может недолго, от 8 до 15 минут, смотря, каким

видом деятельности он занимается. При этом непрерывное чтение

у первоклассника не должно превышать 8–10 минут, у второклассника — 10–

15 минут, письмо 4–5 минут. После этого ему необходимо расслабление,

переключение внимания, лучше всего физкультминутка, а также упражнение

для кистей и пальцев рук.

Через 30–40 минут имеет смысл сделать большой перерыв — перекусить,

поиграть, немного прогуляться; при этом желательно проветрить комнату.

Только не стоит опять же смотреть телевизор или играть на компьютере —

ведь должны отдохнуть глаза, поработать другие группы мышц. Если

вы видите, что ребёнок устал раньше, дайте ему отдохнуть, потому что

работа в утомлённом состоянии непродуктивна — времени вы затратите

больше, а результат вас только расстроит.

Часто дети тратят много времени на приготовление домашних заданий

потому, что родители не помогают им правильно организовать домашнюю

работу, не создают для этой работы такие условия, которые позволяли бы

сосредоточиться и работать без отвлечения внимания. Учащимся во многих

случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают,

спорят, включено радио. Эти посторонние внешние раздражители отвлекают

внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и

дезорганизуют налаженную деятельность организма. В результате не только

удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление

ребёнка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы,

он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и

так, что родители во время приготовления ребёнком домашних заданий

прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой дверь» и

т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия

занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за

уроками больше положенного времени.

С каких предметов начинать выполнять домашнее задание, надо определить

индивидуально. Начинать лучше всего с чтения, оно «включает» ребёнка

в работу. Потом стоит выполнить задание по письму, далее — математика,

«на закуску» оставьте самые лёгкие предметы. Однако если ребёнок хочет

изменить порядок выполнения — дайте ему свободу, пусть он сам решит, что

он будет делать сначала.

Теперь хотелось бы рассказать, как лучше планировать дополнительные

задания. Как уже говорилось выше, их не должно быть больше двух.

Желательно, чтобы они различались по своему назначению: занятия,

направленные на физическое и умственное развитие. Два занятия одной

направленности (или способа выполнения) утомляют ребёнка, ухудшают

самочувствие и не несут соответственно и пользы. Например, занятия

фортепиано и рисованием: постоянно одна поза, нагрузка на глаза и руки,

малая подвижность. Или, например, плавание и хореография: физическая

усталость, а отсюда — частые капризы, недомогания, плохое самочувствие,

рассеянное внимание, низкая успеваемость.

В день должно быть только одно занятие. Постоянная спешка между школой

и различными секциями, а также те нагрузки, которые он получает,

выматывают ребёнка. После школы ребёнок должен передохнуть, погулять

и спокойно идти на занятие, после которого также нужен отдых.

В неделю может быть не более двух познавательных и трёх спортивных

занятий. Желательно, чтобы они чередовались: понедельник, среда, пятница

(суббота) — спортивное занятие, вторник, четверг — познавательное.

Вообще хорошо, если ребёнок сам выражает желание чем-либо заниматься,

в противном случае не заставляйте его — нелюбимые занятия не принесут

должной пользы. Если вы заметили, что вашему малышу тяжело заниматься

сразу двумя видами деятельности, вместе с ним выберите наиболее

предпочитаемый ребёнком (лучше спорт), а второй сделайте как хобби.

Например, малыш может заниматься рисованием вместе с вами и дома. Это

улучшит ваши взаимоотношения и сблизит вас.

Ребёнка также нужно привлекать к посильным для него работам по дому.

Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытьё посуды;

старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на

огороде и т. д. Для этого в режиме дня также необходимо выделять некоторое

время.

В выходные дни.

На выходные дни старайтесь не оставлять домашнее задание — это время

только для отдыха. Вставать в эти дни можно на 2 часа позже, и ложиться

на 1 час позже. Кроме одного занятия в спортивной секции, для ребёнка все

остальные занятия должны остаться на будни.

В выходные, как и в будни, не следует смотреть телевизор больше 40,

в крайнем случае, 60 минут. Ритмическая световая стимуляция, поступающая

с экрана телевизора, неблагоприятно действует на мозг ребёнка,

дезорганизует его деятельность. В эти 40–60 минут также входит и время для

компьютерных игр.

В выходные дни следует больше проводить время на воздухе. Особенно

благоприятны как в физическом, так и в психологическом плане прогулки

всей семьёй.

В выходные ребёнок должен нагуляться, выспаться, одним словом —

отдохнуть. Постарайтесь, чтобы он не выбивался из привычного ритма

жизни, не нарушайте обычного режима дня. Тогда к началу новой рабочей

недели ребёнок будет готов полноценно учиться дальше.

Накануне 1 сентября.

Чтобы в сентябре смена режима не стала для вашего ребёнка сильным

стрессом, ранние «побудки» желательно начинать за 1-2 недели до начала

учебного года. Не стоит забывать, что школьник копирует поведение

родителей, поэтому мамам и папам рекомендуем самим вставать пораньше.

Причем не просто просыпаться и лежать в постели перед телевизором, а

демонстрировать чаду бодрое поведение: делать гимнастику, весело общаться

друг с другом.

Такое «бодрое утро» необходимо и в выходные. Важно не только разбудить

ребёнка, но и придумать ему занятие. Ведь он встает не за тем, чтобы просто

так слоняться по дому. На даче это может быть утренняя рыбалка, поход за

грибами, в городе — поход в зоопарк, на худой конец — интересный мультик.

Перед 1 сентября многие папы и мамы сажают ребёнка за книги и, имитируя

учебный процесс, грузят всевозможными примерами, задачами и

упражнениями. Ученик делает их кое-как и ноет, что ему не дают догулять

последние летние деньки. Выбирая задания, думайте о том, чтобы вашему

ребёнку было интересно их выполнять. К примеру, вы ходили за грибами.

Пусть отрок достает грибы из корзинки и считает, сколько каких — белых,

подосиновиков, лисичек, потом разделит найденное количество поровну

между членами семьи. Можно дать ребёнку разгадать несложный кроссворд.

Постарайтесь накануне 1 сентября обсудить с ребёнком серьёзно, в каких

кружках и секциях он бы хотел заниматься в новом учебном году.

Примерный режим дня младшего школьника:

 Подъем: 7.00.

 Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30.

Утренний завтрак: 7.30-7.50.

 Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-

8.20. Занятия в школе: 8.30-12.30.

 Горячий завтрак в школе около: 11 ч.

 Дорога из школы или прогулка после занятий в школе: 12.30-13.00.

 Обед: 13.00-13.30.

 Послеобеденный отдых или сон: 13.30-14.30

 Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе: 14.30-16.00.

 Полдник: 16.00-16.15.

 Приготовление домашних заданий: 16.15-17.30.

 Прогулки на свежем воздухе: 17.30-19.00.

 Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд,

помощь семье, занятия иностранным языком и пр.): 19.00-20.00.

 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды;

обуви, умывание): 20.00-20.30.

 Сон: 21.00-7.00.

В процессе чтения у некоторых родителей могло сложиться впечатление о

том, что предлагаемые рекомендации трудновыполнимы. Это не так. Режим –

понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно

раньше.

Нет лучше помощника в зарядке, чем рядом занимающийся папа.

Невозможно оставить ребёнку обед и надеяться, что тот сам скушает его в

срок. Каждый шаг рядом с ребёнком должен вначале совершаться кем-то из

взрослых.

Все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. Невозможно

поднять ребёнка на зарядку, если вечером он лёг в 23.30 после просмотра

фильма ужасов.

Ничто так не нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться. До

определённого возраста любящие родители, ложась спать, должны думать,

всё ли они сделали для ребёнка сегодня и как организовать его завтра.

Родительские «НЕЛЬЗЯ» при соблюдении режима дня:

 будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это

себе и другим большой любовью к нему;

 кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами,

объясняя это себе и другим, что ребёнку такая еда нравится;

 требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе,

если он к ним не готов;

 сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;

 лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;

 заставлять ребёнка спать днём после уроков и лишать его этого права;

 кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашних заданий в

частности;

 заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;

 не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних

заданий;

 ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки;

 сидеть у телевизора и за компьютером более часа в день;

 смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;

 ругать ребёнка перед сном;

 разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и

назидательно;

 не прощать ошибки и неудачи ребёнка.

Придерживаясь таких простых правил, вы и ваш ребёнок не будете терять

прекрасные минуты времени, с удовольствием используя их, чтобы побыть

вместе, погулять, поиграть. Вы подружитесь с хорошим настроением

и самочувствием, а усталости и вялости придется отступит.

Каким должен быть правильный режим дня школьника

Основными элементами режима дня для школьника являются занятия в школе, приготовление уроков, досуг, общественная работа, помощь семье, прогулки, занятия физкультурой и спортом, гигиенические процедуры, приём пищи и сон. Чтобы правильно составить распорядок дня, надо учитывать эти составляющие и суметь правильно определить время для их выполнения, сообщает Роспотребнадзор по Алтайскому краю. 

1. Не следует приступать к выполнению домашних заданий сразу после школы. Чтобы не получить дополнительную нагрузку, организм школьника должен отдохнуть. Учащиеся первого класса должны тратить не более одного часа времени на приготовление домашних заданий, учащиеся второго класса – не более 1,5 часов, третьих и четвёртых классов – не более двух часов, пятых-седьмых классов – не более 2,5 часов и учащиеся 8-11 классов – не более трёх часов. Если готовить уроки дольше указанного времени, работа становится малоэффективной и может привести к переутомлению ребёнка. Во время приготовления домашних заданий, так же как и в школе, необходимо делать 10-минутные перерывы. 

2. На качество приготовления домашних заданий влияет также правильная организация рабочего места, которое должно быть постоянным и удобным. Рабочее место может быть удобным только в том случае, если размеры стола и стула будут соответствовать росту школьника. Нужно, чтобы туловище находилось в вертикальном положении, голова слегка была наклонена вперед, ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касались пола. А стул должен иметь невысокую спинку. Стол для занятий лучше ставить так, чтобы естественный свет падал слева. При недостаточной освещенности необходимо включать искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.  

3. Пребывание на свежем воздухе является одним из главных элементов режима дня школьника, который оказывает оздоравливающее влияние на организм. Общая продолжительность пребывания на свежем воздухе должна составлять не менее 3,5-4 часов для младших и не менее 2-2,5 часов для учащихся старших классов. Это время лучше всего распределить равномерно в течение дня. Для учащихся младших классов первой смены целесообразно четырехразовое пребывание на свежем воздухе: утром, после завтрака; после окончания занятий; после обеда перед приготовлением домашних заданий и перед сном. 

Утренняя прогулка способствует быстрому включению в занятия на первом уроке; прогулка после занятий необходима для снятия утомления; прогулка после обеда обеспечивает более высокую работоспособность при выполнении домашних заданий, а прогулка перед сном способствует спокойному и глубокому сну. Учащимся средних и старших классов необходимо бывать на свежем воздухе три раза в день: утром, после обеда и перед ужином. 

4. Полноценное питание благоприятно влияет на умственные и физические способности детей, на повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям и неблагоприятным влияниям внешней среды. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции. 

5. Одним из важнейших моментов режима дня является отдых. Организм ребенка нуждается не только в кратковременном отдыхе во время занятий и в пребывании на свежем воздухе, но и в отдыхе более длительном, полностью восстанавливающем работоспособность нервной системы и всего организма в целом. Наилучшим видом такого отдыха является сон. Гигиеническую полноценность сна определяют три основных качества: продолжительность, периодичность и глубина. Дети в зависимости от возраста нуждаются в различной продолжительности сна. 

В возрасте 7 лет спать надо не менее 12 часов; 8-9 лет – 10-11 часов; 10-12 лет – 10 часов; 13-15 лет – 9 часов; 16 лет – 8-8,5 часов. Физически ослабленные, быстро утомляющиеся дети нуждаются в более длительном сне. Им рекомендуется дополнительный дневной сон. Чтобы сон был крепким, ложиться спать и вставать надо в одно и то же время, в последние часы перед сном не следует играть в шумные игры, спорить. Перед сном необходимо проветрить комнату. 

6. Постель должна быть удобной, чистой и не слишком мягкой. Кроме сна, существует и другой вид отдыха, так называемый активный, который заключается в смене одного вида деятельности другим. Переход от умственной работы к физической дает отдых ранее работавшим клеткам головного мозга и заставляет работать ранее отдыхавшие. 

Фото: instagram.com

Проект по окружающему миру «Что такое режим дня?». От кого зависит режим дня? Окружающий мир оформление распорядок дня

На этом уроке мы с вами узнаем, что такое режим дня и для чего он нужен.

Тема: Человек разумный — часть природы

Урок: От кого зависит режим дня

Мы уже говорили о режиме питания и его важности, а теперь давайте поговорим о режиме всего дня. Очень важно уметь распределять все свои дела в течение дня.

Природа создала все условия для долгой жизни на земле, но есть одно условие, которое можешь выполнить только ты: это режим дня.

Давайте попробуем составить режим дня для девочки Маши.

Рис. 1. Маша

В сутках 24 часа. Из них 10 часов она спит.

Остается 14 часов, в которые поместятся все ее дела. Основная занятость Маши — в школе. Это уроки и выполнение домашнего задания. Во время уроков человек много сидит и напрягает зрение.

От этого устает спина и глаза. Им требуется отдых, а лучший отдых после спокойного занятия — спортивные игры или физический труд. Не зря ведь в школе уроки чередуются с переменами. Есть физкультминутки во время занятий, а также уроки физкультуры. Все это делается для того, чтобы сберечь здоровье и дать организму отдохнуть.

Рассмотрим основные моменты рабочего режима дня Маши. Маша встает в 7 часов утра и делает зарядку.

Рис. 5. Маша встает и делает зарядку ()

В 7.15 Маша умывается, завтракает и уходит в школу.

Рис. 6. Маша умывается, завтракает и уходит в школу

В 8.30 начинаются школьные занятия, где умственный труд чередуется с физическим. После уроков Маша обедает и идет гулять с друзьями или на кружок.

Рис. 7. После уроков

Затем она приходит домой, полдничает и садится делать уроки.

Рис. 8. Маша полдничает и делает уроки

После этого Маша может отдохнуть и поиграть. Потом Маша ужинает и моет посуду, собирается в школу, умывается и ложится спать.

Рис. 9. Маша ужинает и моет посуду

Рис. 10. Маша собирается в школу, умывается и ложится спать

Конечно, режим дня может меняться в зависимости от дел, которые запланировала Маша. Чтобы быть весь день энергичной, нужно постоянно менять свою деятельность.

Рассмотрите картинки и подумайте, где правила сохранения здоровья нарушаются?

Рис. 11. Иллюстрация 1 к заданию

Вы заметили, что девочка кушает с котенком из одной тарелки. Этого делать нельзя, иначе может пострадать ваше здоровье. У котенка должна быть своя отдельная тарелка для еды.

Рис. 12. Иллюстрация 2 к заданию

На картинке девочка делает уроки в 9 часов вечера, а в это время дети должны ложиться спать, иначе будет очень трудно встать утром и идти в школу.

Рис. 13. Иллюстрация 3 к заданию

Мальчик сидит на ковре перед телевизором и ест. Здесь много нарушений. Во-первых, нельзя так близко сидеть у телевизора, будут болеть глаза и спина. Во-вторых, ребенок ест и смотрит телевизор одновременно, а это вредно для здоровья. В-третьих, на часах 10 часов вечера, а в это время дети уже должны спать, чтобы хорошо выспаться, а есть в последний раз нужно за 2 часа до сна.

1. Все нужно делать вовремя: вставать, делать зарядку, обедать, гулять, ложиться спать.

2. Нужно дружить с солнцем, водой и воздухом, закаляться.

3. Соблюдать правила личной гигиены.

Говорил я им зимой:

Закалялись бы со мной!

Утром бег и душ бодрящий,

Как у взрослых, настоящий!

На ночь — окна открывать.

Свежим воздухом дышать,

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет…

Не послушались, болеют.

Поздно поняли мы, братцы,

Как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать,

Станем душ мы принимать

Из водицы ледяной.

Погодите, ой, ё, ой!

Крепким стать нельзя мгновенно.

Закаляйтесь по-сте-пен-но!

Главное в закаливании — это постепенность и постоянность. Такие процедуры нужно проводить каждый день и обязательно включать в свой режим дня.

Для сохранения здоровья важно следить за тем, чтобы организм вовремя получал сон, питание, умственную и физическую нагрузку. Конечно, нужно не забывать играть с друзьями, ходить гулять, читать интересные книги. Чтобы все это успеть, соблюдайте режим дня.

  1. Плешаков А.А. Мир вокруг нас: учеб. и раб. тетр. для 2 кл. нач. шк.- М.: Просвещение, 2006.
  2. Бурский О.В.,Вахрушев А.А., Раутиан А.С. Окружающий мир.- Баласс.
  3. Виноградова Н.Ф. Окружающий мир.- ВЕНТАНА-ГРАФ.
  1. Центр образования ().
  2. Здоровейка.Ру ().
  3. Советский морж ().
  1. Составь свой личный режим дня и придерживайся его хотя бы неделю. Насколько изменился твой обычный день? Какие изменения ты почувствовал в себе?
  2. Проводишь ли ты мероприятия по закаливанию своего организма? Поговори об этом со взрослыми, чтобы они помогли тебе с закаливанием.

Разделы: Начальная школа

“Помни твёрдо, что режим
Людям всем необходим”.

Цели:

  • познакомить учащихся с режимом дня школьника,
  • формировать навыки личной гигиены,
  • воспитывать аккуратность, организованность, трудолюбие,
  • учить делать выводы, работать со словарём, учебником,
  • расширять кругозор, словарный запас,
  • прививать интерес к предмету.

Оборудование.

Карточки с названиями режимных моментов, рисунки с изображением режимных моментов, компьютер, диск с презентацией “Режим дня школьника”, экран, проектор, магнитофон, кассета со звуковым заданием, учебник “Окружающий мир” в 1 классе З. И. Клепининой, рабочая тетрадь, предметы (мешочек, конфета, игрушка, колокольчик, духи, книжка “Тело человека”), эпиграф, сова, платок.

Ход урока

І. Повторение изученного материала

– Что такое окружающий мир?
– На какие две группы можно поделить весь окружающий мир?
– С помощью чего мы познаём окружающий мир?
– Сколько органов чувств у человека?

Проводится игра “Волшебный мешочек.

Ученики по очереди достают из мешочка различные предметы и с закрытыми глазами должны с помощью определённого органа чувств узнать этот предмет и назвать орган, который помог в определении предмета:

конфета — орган вкуса (язык),
колокольчик – орган слуха (уши),
игрушка – орган осязания (кожа),
духи – орган обоняния (нос),
книжка по теме “Человек” – орган зрения (глаза).

ІІ. Вступительная беседа

– Каким был день у вас до школы?

– Теперь вы пришли в школу. Как теперь вы строите свой день? (Выслушать рассказы 3-4 учеников. )

– Чем похожи между собой дни ребят? Чем отличаются?

– Как называется такой распорядок?

– Как вы понимаете, что такое режим дня?

– Давайте обратимся к словарю и посмотрим толкование данного выражения в словарике учебника, стр. 134.

ІІІ. Показ презентации и объяснение учителя

– Каким же должен быть режим дня школьника? Слайд 1 . (См. Приложение 1 )

7.00 – подъём.

7.00–7.20 – утренняя гимнастика (слайд 2 ), водные процедуры (слайд 3 ).

– За зубами нужен тщательный уход. Сейчас я вам дам несколько советов по уходу за зубами.

Физкультминутка

Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет.

Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Это мой совет хороший?

Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?

Говорила маме Люба:
Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы.
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?

Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики?
Это правильный совет?

– Потом нужно убрать постель, одеться. Школьники должны стелить и убирать свою постель сами. Кто из вас уже научился убирать свою постель?

7.20–7.40 – завтрак (слайд 4 ).

Школьник — бодрый и весёлый –
За столом сидит накрытым.
Сытный завтрак перед школой
Уплетает с аппетитом.

7.40–8.00 – дорога в школу (слайд 5 ).

8.10–11.30 – учебные занятия (слайд 6 ), которые обязательно чередуются с переменками.

Звуковое задание: послушайте звуковое задание и определите, какая часть перемены в ней записана: начало перемены, перемена или конец перемены. Докажите свой выбор.

Запись звукового задания 3: звенит звонок, бегут дети, хлопает дверь, дети садятся.

11.30–13.00 – дорога из школы домой, отдых (слайд 7 ).

13.00–13.30 – обед (слайд 8).

Ешь спокойно за столом,
Не глотай, как львица.
Это вредно, и притом
Можно подавиться.

13.30–14.30 – послеобеденный отдых (сон) (слайд 9 ).

14.30–15.30 – пребывание на воздухе: прогулка, игры (слайд 10 ).

15.30–17.00 – приготовление уроков (слайд 11 ) (через каждые 30–35 минут делать перерывы на 5–10 минут).

17.00–19.00 – пребывание на воздухе, помощь по дому (слайд 12 ).

19.00–20.30 – ужин, свободные занятия (слайд 13 ), подготовка портфеля.

20.30–21.00 – приготовление ко сну (слайд 14 ).

Перед сном полезно поиграть в спокойные игры или почитать. Такой переход ко сну становится более естественным, быстрее наступает спокойный и глубокий сон.

Перед сном нужно обязательно почистить зубы, проветрить помещение, а если комната достаточно велика, то оставить открытой форточку или фрамугу.

21.00–7.00 – сон.

ІV. Закрепления материала (практическая работа)

1. Работа по учебнику.

– Рассмотрите рисунки на странице 14 и скажите, что делает мальчик и в какое время?

– Есть ли в вашем режиме дня эти виды деятельности? В какое время вы их выполняете?

– Но у каждого из вас могут быть какие-то свои особенности в распорядке дня, которые не попали в общий режим (каждый ребенок может внести коррективы в свой режим дня, так как дети посещают различные кружки и спортивные секции).

Физкультминутка

Дружно встали. Раз, два, три!
Мы теперь богатыри! (Руки в стороны .)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё
Через левое плечо.
Буквой “л” расставим ноги.
Точно в танце руки в боки.

Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!

– Какие виды деятельности чередуются в режиме дня? (Труд и отдых. )

– Труд и отдых в режиме дня обязательно сменяют друг друга – чередуются. Выполняя один вид деятельности, человек отдыхает от другого.

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Станешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

– Какие виды труда (учебный, умственный и физический) включены в режим дня?

– Какие виды отдыха (прогулки, игры, сон) в него включены?

– Самым важным видом отдыха в течение суток является сон. Человек хорошо отдохнет, если сон спокойный. Установлено, что на сон влияет то, чем занимается человек перед сном. Посмотрите на рисунки учебника. Какое занятие перед сном изображено на рисунке?

– Занятия перед сном должны быть спокойными. Приведите свои примеры таких занятий.

2. Работа в тетради (стр.7).

– Как выполнение или невыполнение режима дня влияет на здоровье ребенка? Докажите, приведите примеры.

V. Закрепление темы

1. Выполнение задания “Помоги зверюшкам”.

– Посмотрите на рисунки. Хорошо ли усвоили зверюшки, что такое режим дня?

2. Работа с карточками.

– У нас в гостях Совушка — умная головушка. Она приготовила для вас задание: расположите карточки с названиями режимных моментов по порядку, с чего начнём день?

VІ. Итог урока

– Что такое режим дня? Почему важно его соблюдать?

– Что на уроке запомнилось?

Конспект урока окружающего мира в 1 классе

по УМК «Начальная инновационная школа»

Разработала:

учитель начальных классов

МБОУ СОШ № 11

Г. Владикавказа

Доцоева Залина Солтановна

Тема урока : О твоём режиме дня.

Тип урока : комбинированный.

Технологии : информационно-коммуникационная, личностно — ориентированная

Форма проведения : групповая, индивидуальная.

Целевая установка : обосновать необходимость соблюдать режим дня.

Задачи:

    Способствовать формированию у учащихся активной позиции в получении знаний, познакомить с режимом дня школьника, правилами перехода через улицу, прививать навыки личной гигиены.

    Способствовать развитию кругозора, словарного запаса учащихся, интереса к окружающему миру, умения работать с учебником и тетрадью.

    Воспитывать аккуратность, организованность, трудолюбие.

    Оборудование: медиа — проектор, ноутбук, запись музыки для релаксации, мультимедийная презентация «Режим дня школьника», Самкова В.А., Романова Н. И. Окружающий мир. Учебник для 1 кл. — М. : «Русское слово», 2011.Рабочая тетрадь для 1 кл. Карточки с названиями режимных моментов, рисунки с изображением режимных моментов,

Ход урока.

    Орг . момент.

Ну-ка проверь, дружок,

Ты готов начать урок?

Все ль на месте,

Все ль в порядке,

Ручка, книжки и тетрадки?

Все ли правильно сидят?

Все ль внимательно глядят?

Начинаем наш урок!

Улыбнитесь друг другу. У вас отличное настроение. И мы готовы работать на уроке. (Слушать учителя, слышать друг друга, доказывать, думать, рассуждать.)

Сейчас мы проведём минутку синоптика.

    Определение темы и цели урока . (Слайд 2)

Ребята, вы узнали героя из мультфильма?

Как вы думаете, что говорит Мойдодыр ему?

Хотите на этого мальчика быть похожими? Почему? (Предположения детей.)

К чему может привести нарушение правил гигиены?

Что же нужно делать, чтобы быть здоровым? (Предположения детей)

Действительно, состояние здоровья зависит от многого, в том числе и от здорового образа жизни. К основным компонентам здорового образа жизни относится: и питание, и быт, и организация учебного труда и отдыха, т.е. выполнение режима дня, отношение к вредным привычкам, а также отношение к физической культуре. (слайд 3-4)

Теперь вы пришли в школу. Как вас называют? (Ученики, школьники)

Верно. Вы стали школьниками, и у вас появились новые обязанности. Какие они? (Ходить в школу, делать уроки, слушать учителя.)

А как вы думаете, что нужно делать, чтобы не уставать в школе, быть здоровым и бодрым весь день? (Предположения детей.)

Сегодня мы на уроке поговорим о режиме дня. Это тема нашего урока, на котором мы постараемся составить свой режим дня.

Я предлагаю наш урок построить по такому плану (план написан на доске).

III. Изучение нового материала. (слайд 5)

Ребята, что такое режим дня? (ответы детей).

Режим дня -это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности.

Ребята, а для чего нужен режим дня? Зачем нужно соблюдать такой распорядок дня? (ответы)

Действительно, ребята, когда взрослые и дети не соблюдают простейший режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что–то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают люди не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу, не соблюдают режим дня. Дело в том, что все физиологические процессы в нашем организме совершаются в определённом ритме. И если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, отдыха, приёма пищи, то можно быть всегда здоровым и добиться успехов в любых занятиях. Ежедневное выполнение рационального режима дня, кроме большого гигиенического значения — сохранения и укрепления здоровья, имеет немаловажное значение для успешного обучения. Дети приучаются к аккуратности, порядку, опрятности, учатся ценить и беречь время, экономно его расходовать, привыкают работать последовательно, прилежно, тщательно. Приученный к режиму ребенок всегда будет иметь время для занятий в школе и дома, для отдыха, прогулок и игры, для оказания помощи родителям по хозяйству (это должно быть предусмотрено режимом дня). Выработанные в детстве привычки облегчают работу и нередко сохраняются на всю жизнь.

Давайте вспомним основные моменты из режима, которые совпадают почти у всех.

У детей на партах лежат таблички (подъём; водные процедуры, зарядка, завтрак; дорога в школу; занятия в школе; дорога домой; обед; отдых, прогулка, посещение секций, кружков; помощь по дому; ужин; чтение книг; сон). Дети при чтении учителя режима дня прикрепляют таблички.

С чего же начинается день школьника? (Ответы детей.)

Конечно же, с подъема.

7.00-7.05 – подъём (слайд 6 )

Но некоторым бывает не так легко расстаться с кроватью.

(Инсценировка стихотворения)

Кровать вцепилась мне в плечо:

Не пущу, поспи ещё!

Я вырвался, но простыня

Схватила за ногу меня:

Постой, дружок,

Не убежишь!

Ещё немножко полежишь!

Вставанье – дело неприятно.-

Шепнуло одеяло ватное.

Не торопись, поспи часок!

Хоть полчаса, хоть полминутки.

Но я вскочил и крикнул:

Я победил сегодня лень!

И это будет каждый день!

После пробуждения в организме ощущаются остаточные явления заторможенности: вялость, сонливость. Для того чтобы помочь организму быстрее обрести бодрость, восстановить работоспособность и необходимо выполнить гимнастику. Под влиянием физических упражнений сердце быстрее разгоняет кровь по сосудам, усиливается дыхание, улучшается работа мозга

7.05–утренняя гимнастика (слайд 7)

Как вы думаете, что происходит в нашем теле, когда мы делаем физкультурные упражнения? (ответы)

Во время физической нагрузки наши мышцы работают напряжённей, поэтому им нужно больше кислорода. Сердце, которое работает беспрерывно, вынуждено перекачивать кровь сильнее и быстрее, чтобы доставить больше кислорода мышцам. Если вы ежедневно занимаетесь утренней гимнастикой, ваше сердце становится сильнее. И оно уже все время будет работать лучше, а не только тогда, когда мышцам нужен кислород.

– Потом нужно убрать постель, одеться. Школьники должны стелить и убирать свою постель сами. Кто из вас уже научился убирать свою постель?

После зарядки необходимы водные процедуры.

7.20–водные процедуры (слайд 8)

Слово «гигиена» обозначает в переводе с греческого «здоровый». Гигиена – это наука, которая занимается охраной здоровья, предупреждением заболеваний и т.д.

И вот первое задание на этой странице: прочтите девиз человека, который стремиться быть здоровым.

Ключ к разгадке:

Ответ: Чистота-залог здоровья.

А теперь отгадайте загадки и скажите, что нужно иметь для соблюдения правил гигиены.

Намочи меня водой, Вроде ёжика на вид,

Да потри рукой. Но не просит пищи.

Как начну гулять по шее, По одёжке пробежит —

Сразу ты похорошеешь. Она станет чище.

(мыло) (одёжная щётка)

Целых 25 зубков. Лёг в карман и караулю

Для кудрей и хохолков. Рёву, плаксу и грязнулю.

И под каждым под зубком Им утру потоки слёз,

Лягут волосы рядком. Не забуду и про нос.

(расчёска) (носовой платок)

Костяная спинка, Вафельное, полосатое,

На брюшке щетинка. Гладкое, лохматое.

По частоколу попрыгала, Всегда под рукой –

Всю грязь повыгнала. Ч то это такое?

(зубная щётка) (полотенце)

Детям дают картинки с изображением предметов личной гигиены. Из них нужно выбрать те, которые нельзя передавать другим, которые предназначены только для личного пользования (например, зубная щётка, мочалка, полотенце, расчёска и т.п.)

Чтобы быть здоровым, правила гигиены человек должен придерживаться не только утром, но и днём, и вечером, и перед едой, и перед сном. Не забывайте о правилах гигиены, ребята.

7.30– завтрак (слайд 9 ).

Школьник — бодрый и весёлый –
За столом сидит накрытым.
Сытный завтрак перед школой
Уплетает с аппетитом.

Питание в режиме дня занимает важное место, и встречается запись о приёме пищи не раз: завтрак, обед, ужин. А у некоторых можно увидеть такое разделение: первый завтрак, второй завтрак (видимо в школе), обед, полдник, ужин. Человек непрерывно затрачивает энергию на выполнение своих действий. Эта энергия поступает к нам в организм в результате обмена веществ: белков, жиров и углеводов. Эти вещества к нам приходят вместе с пищей. Энергия нужна не только на работу, но и на рост и развитие твоего организма. Можно, конечно, есть только то, что тебе нравится или есть мало. Но тогда и в том, и в другом случае организму не хватает питательных веществ, так необходимых для хорошего здоровья, хорошей учёбы и работы.

Какие продукты полезны для питания? Почему? (слайды 10-11 )

Ребята, назовите, пожалуйста, правила питания, которые вы знаете (дети могут заранее приготовить карточки с правилами и прочитать их на занятии).

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

    Есть необходимо каждый день в одно и то же время.

    Перед едой надо вымыть руки с мылом.

    Есть надо, продукты полезные и необходимые для здоровья.

    Есть необходимо не очень быстро и не очень медленно.

    Каждый кусочек надо тщательно пережёвывать.

    Не объедайтесь.

    Сладости можно есть только после еды.

    После приёма пищи надо немного отдохнуть.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

8.00– дорога в школу (слайд 12 ).

Ребята, а что нужно знать, чтобы безопасно добраться до школы? (Правила дорожного движения.)

Верно. Какие правила дорожного движения вы знаете? (Ответы детей.)

Как нужно правильно переходить дорогу? (Сначала посмотреть налево, перейти улицу до середины, потом посмотреть направо и перейти дальше.) (слайды 13-14)

Должен помнить пешеход:

Есть сигналы светофора –

Подчиняйся им без спора!

Желтый свет – предупреждение:

Жди сигнала для движения.

Зеленый свет открыл дорогу:

Переходить ребята могут!

Красный свет нам говорит:

Стой! Опасно! Путь закрыт!

На улице будьте внимательны, дети,

Твердо запомните правила эти!

Физминутка (слайд 15 )

8.30– учебные занятия (слайд 16 ), которые обязательно чередуются с переменами.

Давайте вспомним, а чем можно заняться на перемене? В какие игры можно поиграть? (Можно порисовать, поиграть в настольную игру, в малоподвижные игры: «Ручеек», «Водяной», «Карлики-великаны»).

12.10– дорога из школы домой. (слайд 17)

Ребята, и что опять нужно знать, чтобы добраться безопасно из школы до дома? (Соблюдать правила дорожного движения.)

13.00–обед (слайд 18 ).

Ешь спокойно за столом,
Не глотай, как львица.
Это вредно, и притом
Можно подавиться.

Чем можно заняться после обеда? (слайд 19)

13.30-15.00 – пребывание на воздухе: прогулка, игры (слайд 20 ).

Ребята, почему важно ежедневно находиться на свежем воздухе?

У каждого из нас есть свои любимые занятия, поэтому мы можем посещать кружки по интересам.

15.00- 17.00 — кружки по интересам. (слайд 21 ).

Вечером вся семья собирается вместе.

18.00–18.30 –ужин. (Слайд 22 )

Ребята, чем вы любите заниматься вечером? (слайд 23 ).

19.00 — свободные занятия, подготовка портфеля.

А как вы готовите свой портфель? (Ответы детей.)

А как вы думаете, чем можно заниматься перед сном? (Перед сном полезно поиграть в спокойные игры или почитать.)

Верно. Такой переход ко сну становится более естественным, быстрее наступает спокойный и глубокий сон. Перед сном нужно обязательно почистить зубы, проветрить помещение, а если комната достаточно велика, то оставить открытой форточку, или приоткрыть окно. В организации здорового образа жизни сон занимает важное место. Только во время сна нервная система получает полный отдых и восстанавливает работоспособность организма. И. И. Павлов называл сон «охранительным торможением». Достаточная продолжительность сна обеспечивает нормальную деятельность днем не только мозга, но и всего организма в целом. Не выспавшийся ребенок невнимателен, плохо слушает учителя, рассеян, раздражителен. Продолжительное недосыпание может привести к нервным заболеваниям (неврозам), малокровию. Давайте познакомимся с правилами здорового сна.

Дети читают правила.

ЗДОРОВЫЙ СОН…

1. Ложиться спать нужно в одно и то же время.

2. Нельзя кушать перед сном.

3. Нельзя перед сном смотреть «ужастики», это делает вас нервными.

4. Перед сном нужно умыться и почистить зубы.

5. Для закаливания очень важно вечернее обливание ног.

7. Нельзя готовить перед сном домашние задания.

8. Спать нужно не менее 9 – 10 часов.

9. Спать нужно в тишине, на удобной кровати

10. Не забудьте приоткрыть форточку перед сном или проветрить комнату.

11. Спать нужно в удобной одежде.

12. Полезнее спать на спине.

СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

И тогда вы хорошо отдохнёте за ночь. Вам приснятся красивые и добрые сны.

А ты как спишь?

Лошадь спит обычно стоя.

Стоя спать тебе не стоит.

У тебя не столько ног,

Лучше лёжа спать, дружок.

Куры с голубями вместе

Сидя дремлют на насесте.

Сидя спать не очень сладко,

У тебя же есть кроватка.

Спит, клубком свернувшись, кот,

Греет бархатный живот.

Подражать ему не будем,

Спать клубочком вредно людям.

Тело в узел завязав,

Спит под деревом удав.

Ну скажи, какой чудак

Будет спать в постели так?

В занавеске ветер дышит,

Занавеску чуть колышет,

Сон приходит в тишине,

Спи спокойно на спине.

21.00 — сон (слайд 24 ).

IV . Закрепление знаний.

Проверим, как вы запомнили правила режима дня. Сейчас откроем тетради. Рассмотрите внимательно картинки. (слайд 25 )

Что перепутал художник? (Режимные моменты расположены не по порядку.)

Нам необходимо расположить картинки правильно с помощью стрелок. Что нам понадобиться для работы? (Простой карандаш)

Итак, с чего начинается день школьника? (с подъема). Значит это у нас первая картинка. А что дальше? (По мере ответов детей на слайде появляются стрелочки от одной картинки к другой.) (слайд26)

2) зарядка

3) завтрак

4) путь в школу

7) игры на свежем воздухе

8) свободные занятия, подготовка портфеля.

V. Итог урока.

Что нового вы узнали сегодня на уроке?

Чтоб прогнать тоску и лень, подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов, отворив окна засов.

Сделать лёгкую зарядку и убрать свою кроватку.

Душ принять, и завтрак съесть, а потом за парту сесть!

После школы отдыхай, но только не валяйся.

Дома маме помогай, гуляй, закаляйся!

Пообедав, можешь сесть выполнить задания.

Всё в порядке, если есть воля и старание.

Соблюдаем мы всегда распорядок строго дня.

В час положенный ложимся, в час положенный встаём.

Нам болезни нипочём!

Какие моменты урока вам больше всего запомнились?

Что было легко?

А что было трудно?

Надеюсь, что благодаря нашему уроку вы сможете правильно организовать свой день и не будете сильно уставать. Дома составьте свой режим дня. Помните, что режим дня очень важен для человека. (слайд 27 )

За то, что вы слушали всё внимательно,

Задания все выполняли старательно

Хочу я картинки вам подарить.

Картинки раскрасьте, а режим дня выполняйте.

На этом наш урок окончен. Спасибо за урок!

Список использованной литературы

    Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. 1-5 классы. – М.: ВАКО, 2004.

    Ковалько В.И. Школа физкультминуток: 1-4 классы. – М.: ВАКО, 2005

    Максимова Т.Н.Классные часы:1 класс.-М.:ВАКО, 2008.

    Обухова Л.А., Лемяскина Н.А., Жиренко О.Е. Новые 135 уроков здоровья, или Школа докторов природы (1-4 классы). – М.: ВАКО, 2007.

    Самкова В.А., Романова Н.И.Учебник «Окружающий мир» 1 класс- М.: «Русское слово», 2011.

6. Зелеева С.Г., Гринева Е.А., Самкова В.А. Рабочая тетрадь к учебнику «Окружающий мир 1 класс»- М.: «Русское слово», 2011.

7. Самкова В.А.,Романова Н.И. Методические рекомендации к учебнику «Окружающий мир 1 класс». Книга для учителя.

8. Фефилова Е. П.,Поторочина Е.А. Поурочные разработки по курсу

«Окружающий мир». 1 класс.Изд.2-ое,испр. И доп.+Азбука природы

в стихах, загадках, считалках, подвижных играх. М. :-«ВАКО», 2005.

9. Яровая Л.Н., Барылкина Л.П.,Цыбина Т.И. Внеклассные мероприятия.

1класс.-2-ое изд.лоп.-М.:ВАКО,2005.

10. Интернет –ресурсы: .http://tatuirovkaa.ru/fiziches…

http://kuponya.ru/offer/pavlin…

http://games-onlinee.ru/330026…

Фотоколлаж, фотоплакаты для детей, печать фото большого размера с доставкой

Познавать окружающий мир в компании чуткого взрослого так интересно! Малыши все схватывают на лету, родителям достаточно лишь удовлетворять естественное любопытство. Хотите сделать занятия с детьми еще проще? Создавайте фотоплакаты на нужную тему и занимайтесь наглядно! Используйте каждую стену в доме для развития, творчества и вдохновения. Создавая фотоплакат или фото на холсте своими руками, вы самостоятельно издаете пособие, предназначенное только вашему ребенку.

Режим дня в картинках будет воспринят с куда больший энтузиазм, если героем оформления станет сам маленький непоседа. Оживите повседневные дела, пусть каждая картинка будет яркой и радостной. Чистить зубы и делать зарядку – это весело!

Плакат с буквами больше не связан с образами, которые придумали в издательстве, порой нелепыми или устаревшими. Пусть с буквы «м» наконец-то начинается не «мед» или «морковь», а «мама»! С фотоплакатом онлайн каждое слово можно оформить собственным фото или картинкой.

Плакат с цифрами можно создать вместе! Например, вылепить их из пластилина, а затем сфотографировать. Так веселый счет станет для малыша не просто привлекательным названием, а предметом интереса и гордости.

Времена года и месяцы в картинках, связанные с воспоминаниями ребенка, расскажут ему о законах природы больше, чем самый подробный учебник. Поговорите с малышом, узнайте, что больше всего запомнилось ему в каждом из прожитых месяцев года. Фотографируйте один и тот же знакомый пейзаж, чтобы наглядно объяснить, как меняется мир вокруг от сезона к сезону. Печатайте названия крупными буквами, тем шрифтом, который больше всего нравится.

Планеты солнечной системы на плакатах в разнообразных видах населяют множество детских комнат. Еще бы – запомнить названия и расположение небесных тел легче, когда яркий фотоплакат всегда на виду. Чем притягательнее изображения, тем интереснее узнавать, что они означают. Какие больше всего понравятся вашему малышу – фото из космоса или картинки, нарисованные от руки? Теперь у вас есть выбор и все возможности рассказывать ребенку о других планетах так, как хочется.

Плакаты с названиями предметов для самых маленьких традиционно используют с целью развития навыков речи и чтения. Выбирайте красивые крупные иллюстрации, используйте репродукции картин, талантливые фотографии, собственные творения, параллельно развивая у ребенка отличный вкус и чувство прекрасного.

Плакаты с детскими стихами. Учить стихи – не простая задача? Попробуйте создать фотоплакат или фотохолст с любимым детским стихотворением, снабдив каждую строчку ассоциативными картинками. Отталкиваясь от понятных образов, малыш будет с легкостью запоминать даже сложные строки. Развитию воображения без давления, играючи, помогут ваша фантазия и удобный онлайн-конструктор фотоплакатов.

Окружайте детей образами, созданными с любовью. Создавайте фотокниги, фотокалендари и фотоплакаты своими руками онлайн, делайте это вместе! Вешайте свои творения на стену, наслаждайтесь моментами детства в окружении красивых изображений, в атмосфере живого творчества.

Создание и печать фотоплаката / фотографии большого формата

Распорядок дня школьника картинки для детей

Часто дети не могут сами распределить дела на день. Для этого можно составить распорядок дня. Представляем подборку картинок «Режимов дня«, которая поможет вашему ребенку распределить день вашего малыша. Ваш ребенок будет знать что он должен делать в определенное время .

Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

Основные правила

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

  1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
  2. днем он обедает и спит;
  3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
  4. ночью он должен спать.

Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

  • Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их признакам в природе.
  • Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
  • В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток. Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

Обсуждаем картинки с ребенком

После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

Попросите малыша сказать:

  1. что происходит на небе ночью,
  2. как наступает утро,
  3. почему становится светло,
  4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток. Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

Подборка бесплатных материалов

Режим дня ребенка

Раскраски по теме

«Утро, день, вечер, ночь» — распорядок дня:

Чтобы ребенку было намного легче адаптироваться к детскому саду создают оптимальный режим дня, по которому малыш будет лучше приучаться к правильно распорядку дня. В данной подборке картинок мы собрали интересные и красивые изображения на тему «Режим дня для детского сада». Здесь вы найдете сборку картинок, которые можно легко скачать и распечатать.

Для того, чтобы скачать картинку, нужно нажать на неё ПКМ и выбрать пункт меню «Сохранить как…»

Затем при помощи дата-кабеля, Bluetooth или инфракрасного порта загрузите её себе на телефон.

Помогите студентам ориентироваться в течение дня с помощью наглядного расписания

Многие студенты могут извлечь пользу из визуального расписания, которое поможет им ориентироваться в течение дня. Когда у ученика есть значимый источник информации о своем дне, он испытывает меньшее беспокойство и обретает независимость в движении в течение дня. Полагаясь на визуальный график получения информации, учащиеся становятся менее зависимыми от взрослых, которые инициируют и поддерживают их переход. Функциональный, предсказуемый распорядок использования ежедневного расписания может привести к тому, что учащийся будет самостоятельно знать, какие события грядут, куда идти и как перейти к ним без посторонней помощи.Некоторые из многих преимуществ использования визуального расписания включают:

  • Продвижение независимых переходов в течение дня
  • Помогает прояснить ежедневные ожидания
  • Поддержка последовательности мероприятий вашего ученика
  • Обеспечение последовательного и значимого источника информации для вашего ученика

Не менее важно составить индивидуальное расписание, чтобы удовлетворить уникальные потребности каждого учащегося. Визуальное расписание действует как инструмент восприятия, предоставляя вашему ученику информацию о своем дне.Поэтому очень важно, чтобы расписания были представлены таким образом, чтобы каждый учащийся мог их понять и понять.

Создание индивидуального расписания

Настройте своего ученика на успех, рассмотрев следующие элементы наглядного расписания. Принимайте во внимание сильные стороны и потребности учащихся, создавая уникальный и содержательный способ рассказать об их повседневной жизни. Имейте в виду, что ежедневный график сообщает, куда идти, чтобы облегчить более независимые переходы между занятиями.

Выберите визуальную подсказку, наиболее значимую для вашего ученика

Для конкретных учеников используйте предметы, чтобы сообщить о каждом переходе (например, тарелку для закуски или шляпу для прогулки на свежем воздухе). Некоторые ученики хорошо реагируют на картинки, линейные рисунки или фотографии. В то время как другие с развитыми навыками грамотности могут лучше всего справиться с письменным расписанием. Использование картинки в паре со словом или простой фразой также может принести пользу учащимся с ранними навыками грамотности.

Рассмотрите подходящую продолжительность расписания вашего ученика

Конкретным учащимся, использующим объектно-ориентированное расписание, может потребоваться представлять по одному объекту за раз.Для учащихся, которые развивают навыки построения последовательности, последовательность объектов «сначала ____, потом ____» может иметь значение. Если ваш ученик легко завален слишком большим объемом информации, подумайте о том, чтобы показать последовательность из нескольких занятий за раз. С другой стороны, многие студенты заинтересованы в том, чтобы знать всю последовательность своего дня, особенно когда они пойдут домой. Эти студенты обычно лучше всего работают с дневным графиком.

Каждый студент должен осмысленно взаимодействовать с расписанием

Это гарантирует, что ученик следит за каждой репликой, следуя правильной последовательности и визуально показывая свой прогресс в течение дня.Студенты могут взаимодействовать с расписанием различными способами. Визуальная подсказка (объект или графическая карта из расписания) может служить сигналом перехода, когда ваш ученик выбирает ее из расписания и переносит в указанное место. Сопоставление реплики с изображением в желаемом месте полезно для учащихся с хорошими навыками сопоставления. В качестве альтернативы, ваш ученик может просто перевернуть карточку с картинкой или положить ее в «готовый» карман. Учащиеся, использующие письменное расписание, могут указать свой прогресс, вычеркивая, отмечая или выделяя элементы по мере их выполнения.

Научите своего ученика проверять свое расписание

Как ваш ученик узнает, что пора проверить свое расписание? Эту информацию может предоставить визуальная подсказка. Например, используйте карточку «Проверить расписание», специальную ручку или карандаш или изображение предмета, который представляет большой интерес для вашего ученика, чтобы он соответствовал его расписанию. Сочетание словесного напоминания с визуальной подсказкой — полезный способ научить этому распорядку.

Прочие соображения

Имейте в виду, что использование расписания — это навык, и поэтому его нужно учить.Не думайте, что ваш ученик автоматически поймет процедуру использования расписания без вашего ведома. Установите конкретные связи между объектами или карточками с картинками и действиями, которые они представляют. Поначалу может оказаться полезным сочетание визуальной подсказки с простой словесной меткой. Для некоторых конкретных учащихся предоставление модели, жеста или простой физической подсказки может быть полезным способом обучения значению визуальной подсказки. Выбрав визуальную подсказку, которая лучше всего соответствует уровню обучения вашего ученика, вы можете повысить его шансы на успех.

Хотя вы действительно хотите, чтобы ваш ученик научился пользоваться расписанием, вам не следует заставлять ученика запоминать расписание. По возможности обязательно меняйте тип и последовательность событий в день вашего студента. Поступая так, вы можете убедиться, что ваш ученик уделяет внимание информации из расписания, а не полагается на заученный распорядок дня или распорядок дня. Это становится особенно важным, когда происходят неожиданные изменения в событиях дня или когда вам нужно представить новый элемент в расписании.Не имея жесткого распорядка дня, ваш ученик может оставаться более гибким и успешно управлять своим днем ​​с помощью визуального расписания.

Организационные инструменты, такие как визуальные расписания, — отличный способ установить как ежедневные, так и долгосрочные ожидания. Присоединяйтесь к нашим экспертам, чтобы узнать, почему и как эти инструменты способствуют успеху.

Посмотреть вебинар Серия

Visual Schedule: 5 вещей, о которых следует подумать со студентами с аутизмом

Поделиться — это забота!

Это продолжение серии об использовании визуальных расписаний.В первом посте говорится о важности расписаний и о том, почему мы их используем, и его можно прочитать здесь.

5 вещей, о которых следует подумать с визуальным расписанием

  1. У каждого есть своеобразный график. Вы пользуетесь календарем? Тогда у вас есть расписание — ежедневное индивидуальное расписание. У вас есть список дел? Тогда у вас есть мини-расписание. Разница между типами расписания, которые мы используем с учащимися с аутизмом, заключается в основном в форме расписания. Учащемуся с аутизмом может потребоваться разбить расписание на более мелкие этапы, чем у нас.Ему или ей может понадобиться расписание для дел, которые другие ученики делают как рутинные; но при наличии расписания он или она может выполнять те же действия независимо. Учащемуся с аутизмом может потребоваться график с картинками вместо письменного, потому что его понимание прочитанного не очень хорошее. Но, в конце концов, все мы пользуемся расписаниями. Мы можем сделать расписание настолько «типичным», насколько это возможно для студента… при условии, что оно все еще работает для него.
  2. Не жертвуйте функцией ради формы — не меняйте расписание на то, что, по вашему мнению, должен использовать только для того, чтобы обнаружить, что он больше не является независимым с этим.Составьте расписание на таком уровне, чтобы учащемуся было легко его использовать. Например, не думайте, что он может использовать то же расписание, что и расписание занятий. Если вы попробуете и обнаружите, что ученик постоянно ищет информацию о том, что делать, ему или ей нужно вернуть индивидуальный график. Кроме того, не меняйте способ представления расписания, если ученик не продемонстрирует, что в его или ее худший день он может его использовать. Я видел, как многие учителя меняли расписания с картинок на письменные расписания только для того, чтобы обнаружить, что ученики могут их читать, но не могут понять.
  3. Установите дополнительные опоры, когда среда станет более сложной. Мы склонны составлять расписания, которые обычно используются в автономных классах. Однако многие люди предполагают, что если ребенок может работать в общеобразовательной среде, ему требуется меньше визуальной поддержки. На самом деле в большинстве случаев дело обстоит наоборот. В общеобразовательных классах большинству учащихся требуется БОЛЬШЕ визуальной поддержки, в том числе расписания, чем в небольшой, менее отвлекающей среде.Чтобы помочь в этом, я создал поддержку расписания для музыки, искусства и физкультуры (специальные), чтобы помочь учителям общего образования использовать поддержку для учащихся с аутизмом. Для получения дополнительной информации об использовании визуального расписания в специальных предложениях см. Этот пост для PE, этот для Music, а этот для Art.
  4. Расписания можно использовать в разных средах. Если вы используете расписания с учеником в вашем классе, подумайте о типах расписаний, которые он или она могли бы использовать дома. Если он использует визуальный график для этапов распорядка в ванной, подумайте о том, чтобы отправить его домой.Если она может самостоятельно чистить зубы по расписанию, сделайте копию расписания и отправьте домой. Однако имейте в виду, что школа всегда будет более структурированной, чем дома. Не ждите, что семьи будут распределять свой день по расписанию. Некоторые семьи работают лучше всего таким образом, но большинство отказываются от расписания, когда пытаются заняться им в течение целого дня. Вместо этого семьям следует подумать о времени дня, чтобы добавить некоторую структуру; начните с одного распорядка, например, с распорядка сна или с того момента, когда родители пытаются приготовить ужин на столе.Составьте график именно для этой рутины. Когда ребенок самостоятельно выполняет этот распорядок с расписанием, выберите другой распорядок или время дня, чтобы попробовать использовать расписание.
  5. Расписание нужно учить! Я не могу недооценить, насколько важно это понимать. Многие думают, что если повесить расписание на стену, проблемы волшебным образом улетят прочь. Если бы это было правдой, в наших классах было бы гораздо меньше занятий. Расписание не решает проблем. Обучение использованию расписания позволяет студентам быть более независимыми.Чтобы начать использовать их эффективно, их нужно научить. Я напишу больше об этом позже, но тем временем Кэрол Зангари сделала замечательный пост на PrAACtical AAC по этой теме, который стоит проверить.

Продолжая этот путь исследования визуальных расписаний, мы продолжим изучение различных типов расписаний. Завтра я расскажу об использовании расписаний «сначала — потом» и запланировал бесплатный подарок, так что следите за обновлениями. А пока ниже приведен список ресурсов для создания визуальных эффектов для создания расписаний.

Circle Time Routine и ежедневное расписание в классе PreK Inclusive!

Позвольте мне начать с того, что эта работа все еще продолжается (и это нормально)! В настоящее время я обслуживаю десять учеников с 8: 05-11: 00 в инклюзивном классе Pre-K 3. Половина студентов имеет индивидуальные учебные программы, а другая половина — нет. Мои ученики варьируются от полностью вербальных до невербальных, и только один из них имел опыт работы в детском саду. Для всех остальных это совершенно новый опыт! Вначале я был весь в поту, голодал, и к тому времени, как они ушли, у меня болели все тело.Рад сообщить, что с тех пор он улучшился!

Как и в других классных комнатах, которые я спроектировал, мне нравится работать по частям, чтобы убедиться, что я успеваю все необходимое время. Для этой программы активная игра играет огромную роль в развитии языковых и социальных навыков. Мои целевые навыки основаны на Стандартах раннего обучения и Резюме результатов обучения детей. Мы так быстро расширяемся, что скоро у меня будет дневная версия! На данный момент я обслуживаю студентов IEP в классе Pre-K 4 во второй половине дня.

** Важное примечание: с первого дня мы начали проверять расписания. У меня было четыре фотографии, и я начал постепенно добавлять их. Эти графики с изображениями НЕОБХОДИМЫ для построения распорядка и независимости. Они стоят каждой унции рутинной работы. Задайте ожидания с самого начала, и даже трехлетние дети оправдают их! У некоторых учеников есть реальные изображения областей, в то время как другие дети переходят через сопоставление цветов.

Обычный день выглядит так:

8: 05-8: 45 — Студенты прибывают, развешивают свои вещи в своих убежищах, проверяют свое расписание, завтракают и / или занимаются «выбираемым» временем.Моя школа финансируется Title One, поэтому всем ученикам предлагается завтрак по утрам. Я расставляю около шести циновок, и мои ученики могут выбирать, хотят они есть или нет. Если они не хотят есть, они все равно сдадут свой ярлык для завтрака, а затем свой ярлык выбора. Выберите время состоит из определенных ковровых игрушек, библиотечной полки и центральной области с марками / письменами. Это заставляет всех быть занятыми, пока мы заканчиваем завтрак, ванную и немного шевелимся. Еще я вытаскиваю папки и собираю важные бумаги в это время.Вначале у меня все было открыто и ничего не заблокировано. Это был ХАОС. Детишки сбрасывали игрушки и просто бежали. Я быстро убрал лишние игрушки, физически добавил стены и определил ковер по сравнению с игрушками в центре.

** У нас много учеников в ремнях и автокреслах, так что сейчас парас собирает этих детишек!

Как самые продуктивные люди планируют свои дни

Free-Photos / Pixabay

Если вы читаете эту статью, то можно с уверенностью сказать, что вы хотите стать более продуктивным человеком.В конце концов, выяснилось, что 40 процентов времени, которое мы проводим на работе, непродуктивно.

Каким образом остальные 60 процентов могут быть продуктивными? Что ж, они следуют распорядку и нашли свои собственные привычки и стратегии, позволяющие делать больше за меньшее время. И они, вероятно, так планируют свои дни…

Начните с утреннего ритуала.

Изучив расписания успешных людей, Лаура Вандеркам пишет в своей книге «Что самые успешные люди делают до завтрака», что у всех есть утренний ритуал.

Утренний распорядок может варьироваться от человека к человеку. Но вот несколько примеров того, как самые успешные люди в мире проводят свое утро:

  • Илон Маск тратит 30 минут на просмотр «критических писем», берет чашку кофе, принимает душ и направляется в офис.
  • Марк Цукерберг не просыпается рано. Но когда он это делает, его распорядок включает в себя тренировку или бег, завтрак, одевание и поездку в штаб-квартиру Facebook.
  • Когда Опра просыпается, она чистит зубы, выгуливает собак, тренируется, медитирует, ест здоровый завтрак и соблюдает свой распорядок дня.
  • Арианна Хаффингтон не использует будильник. Фактически, она не смотрит в телефон, пока не закончит практиковать внимательность в течение пары минут.
  • Ричард Брэнсон встает в пять утра, делает кардио, занимается теннисом или бегом, и завтракает со своей семьей. Затем он проверяет свою электронную почту и читает новости.
  • Тони Роббинс не имеет установленного времени пробуждения. Но когда он встает, он прыгает в бассейн или в резервуар для криотерапии. Затем он практикует внимательность и съедает богатый белками завтрак.
  • Джефф Безос также не полагается на будильники. Проснувшись естественным путем, он завтракает с женой и блокирует свой график.

Создание утреннего распорядка.

Как видите, нет точного утреннего ритуала, которому следовали бы продуктивные люди.Все дело в том, чтобы начать свой день с правильной ноги. Тем не менее, если вы хотите создать свой собственный утренний распорядок, вот пара советов для начала:

  • Просыпайтесь раньше всех . Это дает вам возможность писать по электронной почте, читать, писать, медитировать или планировать свой день, не отвлекаясь.
  • Выполняйте упражнения , медитируйте и ешьте здоровую пищу. Это должно быть здравым смыслом. Но лежа в постели и поедая пончики, вы не получите энергии, чтобы прожить день.
  • Ставить цели на день . Как отмечается в «100 простых секретах успешных людей», «люди, которые конструируют свои цели в конкретных терминах, на 50 процентов более склонны чувствовать уверенность в том, что они достигнут своих целей, и на 32 процента более вероятно, что они чувствуют, что контролируют свою жизнь».
  • Просмотрите свой календарь. Таким образом, вы знаете, чего ожидать в течение дня. Кроме того, это гарантирует, что вы сможете устранить любые конфликты в расписании, пока не стало слишком поздно.
  • Проводите время, занимаясь любимым делом. Это может быть завтрак, прогулки с собакой или работа по хобби. Это позволяет увидеть вещи в перспективе. Это также поднимает настроение.

Сосредоточьтесь на трех больших задачах на день — начиная с лягушки.

Если вы постоянно тушите пожары или работаете над небольшими задачами, вы никогда не сможете работать над своими более крупными целями.

Делаете ли вы это накануне вечером или утром, перечислите три ваших больших и самых важных дела на день. Они должны быть в верхней части вашего списка дел.Вы должны строить свое расписание вокруг этих трех задач и избегать всех отвлекающих факторов.

Например, если вы блокируете в своем календаре с 9 до 11 утра, чтобы поработать над своей первой большой задачей, выключите телефон и все уведомления по электронной почте или в социальных сетях. Если у вас нет офиса с дверью, наденьте наушники с шумоподавлением. Вы также можете захотеть поработать в другом месте, например в кафе.

Не знаете, с какой задачи начать? Я предлагаю вам сначала съесть лягушку.

Это не буквально «поедание лягушки». На самом деле это то, что вы не хотите делать, но это абсолютно необходимо. Возможно, вы не захотите выполнять эту задачу, потому что она сложная или неприятная. Но если вы не завершите его, он останется с вами на весь день.

Однако, если вы просто съедите лягушку с утра, остаток дня будет намного легче и продуктивнее. Вы не только чувствуете, что с ваших плеч сняли тяжесть, но и чувствуете себя выполненным.И теперь вы можете использовать этот импульс, чтобы вычеркнуть оставшиеся две задачи, которые вы запланировали на день.

Возьмите выходной в середине дня.

Самые продуктивные люди в мире — планируйте свой рабочий график так, чтобы они были наиболее продуктивными. Это означает, что если вы сова, то пробуждение на рассвете может быть контрпродуктивным. Однако, поскольку большинство людей более продуктивны утром, особенно через пару часов после пробуждения, неплохо было бы взять выходной в середине дня.

Эван Уильямс, соучредитель Twitter и Medium, тренируется в середине дня.

«Раньше утром я первым делом ходил в спортзал. Упражнения, конечно же, отлично подходят для повышения уровня энергии, и я верю, что они делают меня более продуктивным, несмотря ни на что. Но энергия и сосредоточенность естественным образом угасают в течение дня », — объясняет Уильямс.

«Обычно с утра я очень хорошо сосредотачиваюсь, поэтому сначала пойти в спортзал — значит потратить очень продуктивное время. Вместо этого я начал ходить утром или поздно вечером (особенно в те дни, когда я работаю допоздна).Поначалу кажется странным выходить из офиса в середине дня, но общее время, потраченное на это, почти такое же, с большей энергией и сосредоточенностью во всех направлениях ».

Алекса Пипиа из Business Insider также попробовала заняться спортом в середине дня. Пипа обнаружила, что она более продуктивна по утрам, меньше делает перерывов в течение дня и пьет меньше кофе.

Запланируйте звонки и встречи во второй половине дня.

Благодаря нашему естественному циркадному ритму, мы все склонны испытывать послеобеденный мозговой туман.

Вместо того, чтобы бороться с этим, перекусите и вздремните, если возможно. Затем просмотрите свои цели и прогресс, которого вы уже достигли. Это может дать вам мотивацию провести остаток дня.

Кстати говоря. Поскольку днем ​​у вас невысокая энергия, вам следует заняться напряженной работой, а не более творческой и сложной. Это означает работу над мягкими задачами, такими как ответ на звонки и посещение встреч. Фактически, 15:00 было признано лучшим временем для встреч.

Следуйте правилу 52-17.

Мы не роботы! Всем нам необходимо делать частые перерывы в течение дня, чтобы оставаться свежими и работать с максимальной загрузкой. Вот почему так много людей приняли Технику Помидора.

Однако, отслеживая привычки 10% наиболее продуктивных пользователей, Desktop обнаружил, что идеальное среднее значение для успеха — это 52 минуты работы и 17 минут отдыха.

Даже если вы не работаете ровно 52 минуты, идея в том, что вам нужны перерывы, чтобы подзарядиться, перефокусироваться и избежать выгорания.

Создать тематические дни.

Джек Дорси, генеральный директор Twitter и Square, проводит в каждой компании по 8 часов в день. Как же тогда он может продуктивно работать?

«Единственный способ добиться этого — быть очень дисциплинированным и очень практичным, и способ, который, как я обнаружил, работает для меня, — это тема моих дней», — объясняет Дорси.

«Итак, в понедельник в обеих компаниях я сосредотачиваюсь на управлении и управлении компанией, а именно — у нас есть направленное собрание на Square и у нас есть собрание OpCom в Twitter.В этот день я делаю все свое руководство один на один », — добавляет он.

«Вторник сосредоточен на продукте. Среда ориентирована на маркетинг, коммуникации и рост. Четверг посвящен разработчикам и партнерским отношениям, а пятница — компании, культуре и найму ».

Дорси берет выходной в субботу и отправляется в поход. Он использует воскресенье, чтобы задуматься и спланировать предстоящую неделю.

Причина, по которой эти тематические дни так эффективны, заключается в том, что они позволяют Дорси сосредоточиться. А если его прервали, он может быстро справиться с этим и сразу же вернуться к тому, над чем он работал.

Избегайте решений.

Задумывались ли вы, почему Марк Цукерберг, Барак Обама и Стив Джобс всегда носили одну и ту же одежду? Это не потому, что они были ленивы или им не хватало чувства моды. Они просто копили умственную энергию.

Оказывается, с течением дня способность принимать разумные решения снижается. Принимая меньше решений по поводу чего-то вроде одежды, продуктивные люди предотвращают усталость от решений.

Продуктивные люди избегают усталости от решений, автоматизируя и оптимизируя как можно больше несущественных решений.Это может быть выкладывание одежды перед сном, приготовление всех блюд в воскресенье и использование программного обеспечения календаря для автоматического планирования встреч.

Пакетные задачи вместе.

Я знаю, что есть люди, с которыми можно написать в блоге, разговаривая по телефону.

Это невероятно, учитывая, что многозадачность снижает качество вашей работы. Причина? Поскольку вы переключаете внимание между задачами, вы не уделяете 100% внимания каждой задаче.Фактически, Мичиганский университет обнаружил, что продуктивность снижается на 40 процентов, когда люди пытаются делать два или более дел одновременно.

Дополнительное исследование, проведенное в Стэнфорде, также показывает, что многозадачность может быть ценой когнитивно.

Вместо многозадачности попробуйте пакетную обработку.

Здесь вы группируете похожие задачи и работаете над ними в течение одного отрезка времени. Например, это может быть сборка всех ваших телефонов за один час или запуск всего вашего контента в тот же день.

Держите свой распорядок гибким.

Хотя расписание может помочь вам сосредоточиться и организовать, вы не хотите блокировать каждый с часа дня. Вот почему некоторые продуктивные и успешные люди предпочитают использовать пустое пространство в своих календарях. Начните планирование в пустом пространстве и увидите себя совершенно по-новому.

Белое пространство — это просто время, которое вы выделяете в течение дня, когда вы размышляете, медитируете или просто переводите дыхание. Я знаю, о чем ты думаешь. «Но в моем напряженном графике нет времени, чтобы ничего не делать!»

Один из способов обойти это — когда вы планируете встречу, которая длится 30 минут, блокируйте 40 минут в своем календаре.Таким образом, у вас будет 10 минут до или после встречи на все, что вам нравится. Эту тактику использовали генеральный директор LinkedIn Джефф Вайнер и Джефф Безос.

Другой вариант — держать открытыми целые дни. Тим Феррис, например, не особо много планирует по понедельникам и пятницам.

«Я прошу своих помощников избегать телефонных звонков по понедельникам и пятницам, на случай, если я хочу провести длинные выходные в обоих концах, и я почти всегда выделяю понедельники для общей подготовки и определения приоритетов на неделю, а затем для любых административных задач, которые я нужно обрабатывать (оформление документов для бухгалтеров, юристов и т. д.) », — пишет Феррис.

«У меня нет , чтобы сделать что-либо в этом расписании. Вместо этого Феррис говорит: «Я выбираю их, потому что мне нравятся ». Он добавляет: «Ни одно из них не связано с финансовыми соображениями или неприятными обязательствами. Если в последнюю минуту появится возможность заняться чем-то более увлекательным, я могу отменить их все ».

Вечерний отдых.

Несмотря на то, что продуктивные люди были заняты и удовлетворены, они также склонны брать отгулы по вечерам. Причина? Это дает им возможность подзарядиться завтра.

Но что именно они делают, когда не работают? Они расслабляются и получают удовольствие от занятий, снижающих стресс.

Через «Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы добиться от него большего»:

«По данным Американской психологической ассоциации, наиболее эффективными стратегиями снятия стресса являются упражнения. или заниматься спортом, молиться или посещать религиозные службы, читать, слушать музыку, проводить время с друзьями или семьей, получать массаж, гулять на улице, медитировать или заниматься йогой, а также проводить время с творческим хобби.(Наименее эффективными стратегиями являются азартные игры, покупки, курение, питье, еда, видеоигры, серфинг в Интернете и просмотр телевизора или фильмов более двух часов.) »

После этого они ложатся спать на декорации. время и выспитесь — обычно 6-8 часов.


5 типов визуальных расписаний, помогающих ученикам добиться успеха

Реализация визуальных расписаний в моем классе была для нас поворотным моментом.

Люди жаждут рутины. Чувство комфорта, зная, чего ожидать дальше.Наглядные материалы, графики и контрольные списки могут помочь обеспечить такую ​​структуру.

Визуальный график полезен даже для взрослых. Я никогда не отправляюсь в поход за продуктами без списка. Список товаров помогает мне более эффективно ориентироваться в магазине и гарантирует, что я не забуду ингредиенты.

Я чувствую себя более продуктивным и работаю с ежедневным списком дел. Отмечать выполненные действия дает мне чувство выполненного долга.

Существует много типов визуальных графиков. То, что работает для одного ученика, может не работать для другого. Хорошо то, что вы можете использовать несколько стратегий в своем классе.

Расписания предметов

Расписания предметов идеально подходят для детей младшего возраста и студентов с нарушениями зрения. Они предоставляют базовое расписание с использованием конкретных объектов для представления различных действий или переходов. Например, карандаш может означать, что пора писать, а кисть может означать, что пора переходить в художественный класс.Смысл каждого объекта в расписании (особенно более абстрактных объектов) необходимо подробно изучать и практиковать снова и снова. Выполняйте каждый переход вместе со студентом, физически касаясь предметов и моделируя ожидания, возникающие при каждом изменении расписания.

Для этого графика объекта Кэссиди (@cassidyteach) совершил набег на долларовые магазины и город для вечеринок в поисках этих припасов и прикрепил предметы к гофрированному пластиковому картону с помощью горячего клея и стяжки. Она включила изображение наглядного пособия на обороте, когда ученики начинают переходить к использованию расписания с изображениями, чтобы помочь им установить эту связь.

Сначала / потом доски

Сначала доски просты: текущая задача отображается в столбце «первый», а следующее действие отображается в столбце «затем».

При первом обучении ожиданиям первой / последующей доски объединяет «первое» действие с наиболее предпочтительным подкреплением. После выполнения первой задачи сразу после нее должно произойти второе действие. (Сначала вы можете взять этот , а затем плату здесь , который доступен в 14 цветных версиях, а также в черном и белом).

Настенное расписание

Настенное расписание становится все более популярным в автономных классных комнатах (и не зря!). Они легко доступны для студентов, а преподаватели и парапрофессионалы могут легко настраивать их каждый день. Мой класс проходил с 9 991 15-минутными интервалами. Когда зазвонил таймер, ученики знали, что нужно проверить свое расписание и перейти к следующему занятию.

Binder Schedule

Я перевел своих старших учеников на записные книжки. Этот портативный вариант был эффективен и удобен, когда ученики путешествовали по школе в разных местах. Я использовал те же визуальные эффекты, что и мой настенный график , , однако он был более дискретным и мог переноситься с места на место в комнате или школе.

Как и в случае с расписаниями для записных книжек, мой самый продаваемый продукт (который реализовался через два дня после идеи) — это флипбук Сначала / Затем Визуальное расписание. Его можно редактировать, переносить и использовать в классе, на терапевтических сессиях и даже дома с родителями.

Этот редактируемый флипбук содержит более 200 значков для вашего ежедневного расписания, подкрепления, стратегии успокоения и значки, которые будут использоваться в доме учащегося.

Контрольный список Расписания

Визуальный контрольный список графиков дискретный, эффективный и простой в транспортировке. Я делаю свой, используя стол в Power Point, а затем ламинирую его или вставляю в протектор страницы. Учащийся должен отмечать каждое действие маркером сухого стирания, когда оно произошло.В конце концов картинки можно удалить и использовать только текст. Они отлично подходят для студентов, которые умеют читать.

Совет: пусть учащийся отвечает за свое расписание, отмечая каждое действие по мере его завершения (защитные пленки и маркеры для сухого стирания идеально подходят для этого!)

Используете ли вы какое-либо из этих визуальных расписаний в твой класс? Ответь мне в комментариях!

7 советов по управлению временем для студентов

Гостевой пост: Рэйчел Кэмпбелл

С приближением экзаменов вы должны думать о том, как стать лучше в тайм-менеджменте и организовать свои дни так, чтобы вы могли найти правильный баланс между домом, работой и университетской жизнью.Вы также должны попробовать съесть немного пищи для мозга — и нет, мы не имеем в виду чипсы и энергетические напитки!

Уделяя время расстановке приоритетов, вы можете дать себе наилучшие шансы оставаться на правильном пути и организованно во время экзаменационного периода, что, в свою очередь, может помочь снизить уровень стресса, а это может быть разницей между успехом и неудачей в университете.

Взгляните на наши семь лучших советов по тайм-менеджменту , чтобы вы могли делать все возможное в университете, а также находить моменты, чтобы расслабиться и даже подзаработать немного денег.

1) Что у вас,

, делать?

через GIPHY

Первый этап улучшения вашего тайм-менеджмента — перечислить абсолютно все, что вам нужно сделать . Это может показаться очевидным, но, судя по опыту, большинство студентов склонны оставлять важные задачи на последнюю минуту, что может повлиять на качество их работы и их общую оценку.

Включите в список любые университетские дедлайны, а также любые смены, которые вы работаете, и отметьте, сколько времени отнимет каждый приоритет из вашего расписания.

2) Составьте график жизни

через GIPHY

Будь то планировщик в стиле пин-ап, расписание или календарь на телефоне, найдите подходящий инструмент для систематизации и добавьте к нему свой список приоритетов. Есть много приложений для управления временем, которые могут в этом помочь. Кроме того, подумайте о том, когда вы наиболее активны, чтобы вы могли планировать периоды обучения примерно в это время.

Найдите время для общения, но также убедитесь, что вы высыпаетесь. Большинству людей требуется от 7 до 8 часов сна каждую ночь, чтобы оставаться сосредоточенными и бдительными во время учебы.

3) Будьте гибкими, но реалистичными

через GIPHY

Обычно выделяйте около 8-10 часов в день на работу, учебу, общение и другие практические занятия.

Как студент дневной формы обучения, вы должны посвящать учебе в университете 35 часов в неделю, включая время, которое вы проводите на семинарах и лекциях. Если вы тратите только 15 часов в неделю на обучение под руководством репетитора, вам следует использовать дополнительные 20 часов для самостоятельного обучения.

Также важно помнить, что на выполнение работы часто уходит больше времени, чем ожидалось.Итак, дайте немного больше времени, если вы потратите на задачу больше, чем вы думали.

4) Дайте время на планирование, чтобы избежать повторений

через GIPHY

Выделение времени на исследование, планирование и обдумывание своей работы имеет решающее значение для правильного управления временем. Дайте себе время обработать новую информацию и спланировать, как вы собираетесь ее использовать, так как это поможет вам избежать необходимости перечитывать и повторять любые исследования.

Один из способов эффективного планирования перед исследованием — составить список всего, что вы хотите узнать, чтобы вы могли делать заметки под каждым подзаголовком по ходу дела.

5) Избегайте откладывания на потом и отвлечения внимания

через GIPHY

Один из способов избежать откладывания на потом — подумать о разных местах, где вы были во время учебы — где вы были наиболее сосредоточены? Где вы больше всего отвлекались? Что вы можете сделать, чтобы учеба была действительно приятной?

Помните, что то, что работает для одного человека, не обязательно сработает для вас. Для некоторых учеба с друзьями может ограничить их продуктивность. Но для других обучение в группах может помочь повысить мотивацию и избежать откладывания на потом.

6) Упражнения для очищения головы между учебными занятиями

через GIPHY

Вы не поверите, но упражнения работают так же, как и сон. Он может сфокусировать ваше душевное состояние, помочь вам очистить голову и повысить умственные способности в перерывах между учебными занятиями. Если вы новичок в упражнениях, постарайтесь выполнить 10-минутную пробежку здесь и там, постепенно увеличивая количество выполняемых упражнений.

7) Была ли ваша организация эффективной?

через GIPHY

Постоянный анализ и переоценка своего расписания может помочь вам понять, нужно ли вам вносить какие-либо изменения, чтобы помочь вам выполнить какие-либо университетские задания, а также иметь время, чтобы расслабиться и провести время с друзьями и семьей.

Рэйчел Кэмпбелл — автор творческого контента для Pure Student Living , поставщика высококачественного жилья для студентов, расположенного в нескольких местах по всему Лондону.

Хотите больше подобного контента? Зарегистрируйтесь для бесплатного членства на сайте , чтобы получать регулярные обновления и свой личный канал контента.

(Изображение: Дэвид Вега (Flickr))

Преимущества визуального ежедневного расписания для детей

«Дни длинны, а годы коротки.”

Этой пословицей часто говорят родители или опекуны маленьких детей. Но дни — особенно во время неопределенности этой пандемии — вероятно, кажутся длиннее, чем когда-либо прежде. Как мы планируем наши дни и делаем их значимыми для наших детей? Один из способов повысить предсказуемость и распорядок дня вашего ребенка — это создать наглядный распорядок дня. Это поможет вашему ребенку знать, чего ожидать в течение дня, и даст ему чувство контроля.

Советы по составлению наглядного расписания дня для разных возрастных групп

Правильный тип визуального распорядка дня во многом будет зависеть от возраста вашего ребенка (детей).Как можно больше вовлекайте вашего ребенка в процесс творчества, особенно детей дошкольного и старшего возраста. Если вы разбираетесь в компьютерах, вы можете создать цифровое расписание на ноутбуке или планшете, к которому ваш ребенок сможет обращаться в течение дня.

  • Дошкольное учреждение для детей младшего возраста: Составьте график с картинками. Вы можете рисовать, использовать символы, использовать стоковые фотографии или, что еще лучше, сфотографировать своего ребенка и распечатать их. Позвольте вашему дошкольнику раскрасить, украсить или помочь выбрать, какие картинки использовать.
  • Pre-K / Kindergarten: Рассмотрите возможность сочетания картинок в вашем расписании с написанным словом.
  • Elementary: Дети старшего возраста могут сами создавать картинки или писать слова.

Независимо от возраста, это прекрасная возможность поработать всей семьей и поговорить о внимательности и внимании к другим. Участие в планировании даст детям чувство контроля, поможет лучше понять и повысит вероятность того, что они станут счастливыми и активными участниками!

Максимально эффективное использование визуального расписания на день

Сделайте визуальный график понятным и гибким.Убедитесь, что различные компоненты дня взаимозаменяемы и не перечислены на листе по порядку. Хотя мы хотим максимальной предсказуемости повседневной жизни, прелесть визуального расписания заключается в том, что даже если что-то нужно изменить, вы можете обсудить, а затем изменить расписание, чтобы ребенок знал, чего ожидать. Это помогает развить чувство безопасности, в котором нуждаются дети, особенно в это очень запутанное время. Это также может иметь большое значение для предотвращения срыва, когда неизбежно может потребоваться что-то изменить.

Убедитесь, что визуальный график соответствует уровню глаз ребенка и его можно легко использовать в течение дня. Обращайтесь к нему при переходе от одного раза к другому. Позвольте ребенку сыграть активную роль, спросив его, что происходит дальше, когда вы переходите между занятиями. Пусть они укажут, переместятся и назовут следующую часть дня. Старайтесь каждое утро обсуждать предстоящий день и вносить какие-либо изменения в расписание.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts