Держим в уме. 12 простых способов остановить деградацию мозга | Здоровая жизнь | Здоровье
В современном мире мозгу человека всё сложнее выдерживать возрастающие нагрузки. Компания Google отследила количество входов в интернет и число людей, которые находятся в сети. На основании этих показателей специалисты вычислили, что за последние 5 лет информационный и эмоциональный поток увеличился почти в 25 раз. И одновременно с этим информационным взрывом инсульты впервые опередили инфаркты и вышли на первое место. Причём каждый 5-й инсульт вызван кровоизлиянием в мозг, когда лопаются сосуды. Сплошь и рядом стали чаще регистрировать случаи приобретённой эпилепсии.
«Если всё время испытывать запредельную информационную, эмоциональную, физическую нагрузку, например работать на износ, мало спать, дышать загазованным воздухом, нерегулярно питаться, то мозг начинает получать недостаточно кислорода и питательных веществ либо быстро их расходует, — объясняет психолог Дмитрий Воедилов.
— Поэтому организм может уйти в такое опасное состояние, как ацидоз, т. е. смещение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления. К примеру, старческая деменция может возникнуть из-за окисления мозга, чему способствуют жёсткие стрессы, состояния повышенного контроля или тревожности, высокие нагрузки. Для защиты от перевозбуждения мозг включает „охранное торможение“ и уходит в стабильную щелочную реакцию. Это называется „сумрачное состояние“. Функция мозга существенно снижается».
Что делать, чтобы остановить истощение мозга? Психолог Дмитрий Воедилов предлагает 12 самых простых приёмов.
Не доводите себя до переутомления. Мозг не имеет рецепторов боли. Сколько он запросит энергии, столько организм ему и даст, даже в ущерб другим органам. В состоянии переутомления и истощения могут возникнуть виртуальные боли, дискомфорт, ухудшение самочувствия. Человек может ходить по врачам — анализы будут в норме. Через некоторое время, если мозг не восстановится, болезнь проявится клиническими симптомами.
Избегайте длительной монотонной нагрузки. Например, долго смотреть в экран гаджета. Почему нельзя долго работать, скажем, за компьютером без перерыва? Однообразная поза перед компьютером может вызвать повышенный тонус в шейном отделе и привести к тому, что в мозг начинает поступать меньше кислорода. Возникнет эффект переутомления.Уходя в информацию, бродя по соцсетям или сайтам, человек перестаёт контролировать себя. И через некоторое время уже не он начинает управлять компьютером, а компьютер — им. Возникает гипнотический эффект перегрузки зрительного канала. Ставьте себе чёткие временные рамки, когда нужно оторваться от экрана и переключиться на что-то другое.
Обратите внимание, на какой подушке вы спите
Мозг начинает страдать и ночью. Если это продолжается годами, то может привести к ухудшению его функции.Перестаньте думать, что существует «бег за здоровьем». Бег — это гипоксическая нагрузка (кислородное голодание). Когда человек бежит, возникает учащённое дыхание, углекислый газ не в полном объёме выводится из организма, идёт его накопление, а кислород доносится в меньшем количестве. Мозг «горит» без кислорода. Заметьте, что у спортсменов организм приспосабливается к таким нагрузкам. А вот всем остальным лучше не бегать ради здоровья, а ходить. Или же бегать в таком щадящем темпе, который позволяет спокойно разговаривать с рядом идущим (бегущим) человеком.
Не «застревайте» на негативных эмоциях. Отрицательные эмоции забирают больше всего энергии мозга. Чем больше вы будете себя «кошмарить», снова и снова переживать неприятное событие, прокручивать внутренний бессознательный диалог, тем больше вы будете подвержены риску психосоматического заболевания: негативные мысли в итоге вызовут реальное заболевание.
Настраивайте себя так: «Случилась неприятность, изменить обстоятельства я не могу, значит, надо изменить отношение к событию». Выработать хотя бы нейтральное отношение, переключиться на положительную информацию.
Не пытайтесь всегда и всё держать под контролем. Это ловушка. Повышенный контроль «съедает» много энергии, потом снижается концентрация, человек быстро переутомляется и сам этого не замечает. В итоге ситуация, наоборот, уходит из-под контроля. Иногда надо расслабиться и просто наблюдать за событиями. А контролировать лишь в тот момент, когда это действительно необходимо.
Не ведите себя как «энергетический вампир». Все стрессы, депрессия сразу передаются близким людям, которые живут вместе с вами. Есть даже такое понятие — «психологическое заражение местности». Если кто-то из членов семьи регулярно сбрасывает негатив, допустим полученный на работе, на своих родных и таким образом восстанавливается, то со временем их мозг (и здоровье в целом) тоже могут пострадать.
Изучите свой рацион. Питание для мозга — орехи, сухофрукты, прочие полезные углеводы. Они дают ему необходимую энергию.
На ночь не смотрите страшные фильмы и видео. Концентрация внимания во время сна летит по тем нейрончикам, которые называются «оперативная память». Что последним «залетело» в сознание, то и будет воспроизводиться. По этой же причине детям перед сном надо читать добрые сказки. Прежде чем взять новую книжку в руки, убедитесь, что там никто никого не съедает, не похищает и т. д. Страшное содержание усиливает тревожность и повышает расходы энергии мозгом.
Обращать внимание на подачу информации в видео, фильмах. Особенно если их смотрят дети. Определённые частоты могут вызвать перевозбуждение ребёнка. Если кадры мелькают очень быстро, мультфильм очень красочный, звучит агрессивная музыка, мозг входит в состояние перевозбуждения, а потом торможения, и его функция истощается. То есть телевизор или смартфон может превратиться в прибор аудиовизуальной стимуляции.
Если ребёнок любит такие мультики, то лучше их дозировать.
Контролируйте состояние мозга с помощью бытовых нейрогаджетов.
Научитесь расслабляться и вовремя снимать стресс. Можно обучиться медитации, применять домашние средства типа тёплой ванны, успокаивающего чая, приятной музыки и т. д.
- Улыбнись – проживёшь дольше. Как эмоции влияют на наше здоровье →
- Из-за чего человек может говорить во сне? →
- Кому навредит переход на зимнее время →
Как перестать деградировать — 6 причин начать развиваться
Больше всего не свете я боюсь стать одним из них, потерять запал сил и просто существовать. Сегодня я расскажу о том, как перестать деградировать.
Речь пойдет о том, как не ступить на скользкую дорожку деградации и вернуться, если Вы уже пошли по ней.
Причины деградации
Многие отказываются использовать термин «деградация», особенно относительно личности. Однако от того, что явление будет названо более мягко и завуалировано, оно не перестанет существовать.
Причина кроется в физиологии. Человеческий организм постоянно стремится снизить суммарные затраты энергии, чтобы обеспечить себе безопасность. Для этого мозг создает особые программы, заставляющие нас действовать по шаблону, на автомате.
Мы из года в год совершаем утренние и вечерние ритуалы, повторяем некоторые действия так часто, что может совершать их с закрытыми глазами. И, казалось бы, красота — наш мозг отдыхает, а значит не нужно бояться переутомления. Но бояться здесь нужно другого, а именно — снижения пластичности мозга.
В этом понимании можно сравнить разум человека с бетоном. Пока его перемешивают, он остается жидким. Стоит только прекратить внешние воздействия, как масса застынет, и изменить ее форму крайне проблематично.
Так и наш разум без постоянных раздражителей «застывает» и теряет возможность подстраиваться под изменчивые условия.
Причины, по которым смесь в голове начинает медленно костенеть, могут быть различными:
- Всевозможные зависимости, особенно вредные привычки.
- Чувство вины из-за поступка, который невозможно исправить.
- Травмирующее психику происшествие.
- Достижение главной цели жизни.
- Большое количество свободного времени и одиночество.
- Рутинный образ жизни: монотонная работа, отсутствие эмоций в личной жизни.
Многие из этих причин могут быть устранены только с помощью психолога, поэтому закоренелая деградация — серьезная проблема.
Признаки деградации
Человека, которого деградация уже давно затянула в свои сети, не так-то сложно — он ничего не хочет, ни к чему не стремится и просто существует, а не живет полноценной жизнью. Но выйти из такого состояния уже практически невозможно.
Чтобы не доводить до крайности, нужно следить за собой и своими близкими, подмечая малейшие признаки:
- Снижение интереса к жизни близких людей. Человек перестает заботиться о своих родных, не задает вопросов, слушает с крайней неохотой.
- Потеря коммуникативных и социальных навыков. Человек становится все более нелюдимым, избегает скопление людей, не решается идти на контакт. Больше всего деградирующая личность избегает общения с теми, кто указывает на ошибки и говорит о необходимости изменений.
- Ухудшение интеллектуальных способностей. Интерес к чтению, обучению и познанию чего-либо нового теряется. Словарный запас становится все более скудным.
- Потеря мотивации в работе и занятию любимым делом.
- Беспорядок дома, на рабочем месте, во внешнем виде. Халатное отношение к собственному здоровью.
- Появление или обострение вредных привычек.
Прежде чем ставить диагноз и паниковать, разберитесь в причинах наблюдаемых признаков.
Как начать развиваться?
Наблюдаются ли у Вас первые симптомы деградации или нет, следующие методы «разминки мозгов» лишними не будут.
Иностранные языки
Освоение нового языка — отличный способ «запустить» процесс развития. Познание новых слов и объединенных с ними семантических полей, погружение в культурные особенности другой страны, обогащение словарного запаса — это только минимальные результаты, которые приносит подобное обучение.
Главное при изучении нового языка — замотивировать себя на регулярный труд. Хорошими стимулами могут выступать путешествие, возможность прочитать интересную книгу в оригинале, стать полиглотом и при случае похвастаться этим.
Отказ от повторений и всего привычного
Остановить деградацию личности можно серьезной встряской для мозга.
Для этого Вам нужно видоизменить как можно больше процессов в своей жизни. Пользуйтесь левой рукой, ходите по новому пути на работу, сделайте перестановку в доме, поменяйте распорядок дня, посетите другой магазин и т.д. Чем больше нового будет в Вашей жизни, тем сильнее Вы разомнете свой мозг.
Также нельзя поддаваться искушению периодически «отключать мозг». Не пересматривайте фильмы и не перечитывайте книги. Да, окунуться в приятный и уже изведанный мир Харуки Мураками или пересмотреть всего Гарри Поттера так приятно и лампово. Но взгляните на это под другим углом: Вы несколько часов тратите на то, что не приносит Вам практической пользы. Это время Вы могли бы посвятить новой книге или фильму, которые бы принесли Вам новые впечатления. В итоге Вы лишаете мозг альтернативный нейронных связей, а не отдыхаете.
Заведите животное
Дети и животные — вечные источники хаоса и неопределенности. Они постоянно в движении и познании нового, поэтому заскучать с ними будет тяжело.
Заведите щенка, котенка или хотя бы хомячка. За животным нужно правильно ухаживать, поэтому Вам придется изучать много информации. Ему нужно обустроить удобное местечко, а это грозит Вам новой работой по дому. Животные требуют внимания, поэтому Вы будете отвлекаться на тренировки, прогулки и просто ласки. Все эти обстоятельства позволят Вам выйти из зоны комфорта и «излечиться» от моральной спячки.
Смените круг общения
Деградация очень опасна. Чтобы постоянно развиваться, Вам нужно периодически пополнять список знакомств и друзей. Старайтесь общаться с волевыми, активными личностями, за которыми Вам хотелось бы тянуться. Социум очень сильно влияет на людей и нередко те меняют из-за друзей не только мнение и интересы, а даже такие значимые нюансы как род деятельности.
Чтобы найти новых активных знакомых, запишитесь в фитнес клуб, посетите антикафе, сходите на собрания по интересам. Даже сам факт того, что Вы выходите из дома и совершаете нетипичные для Вас дела способствует саморазвитию, так что новые друзья станут приятным дополнением.
Начните ухаживать за собой
Уход за собой — отличный способ повысить самооценку и справиться с легкими психологическими проблемами. Приучите себя постоянно следить за своей внешностью и со временем убедитесь, что это немалая работа.
Начните с чего-то простого. Разберите свой гардероб: избавьтесь от старых вещей, составьте список того, что стоит приобрести. Оцените свой образ: с чем бы Вы хотели распрощаться и что добавить — реализуйте свои желания. Посетите парикмахера, смените прическу и не стесняйтесь узнавать как поддерживать её в форме. Эти простые действия позволят Вам полюбить и принять себя.
Замените телевизор и соцсети на полезные хобби
Телевизор неспроста получил негласное звание зомбоящика — он действительно размягчает сознание и отнимает огромное количество времени. Если Вам нравится смотреть фильмы, смотрите их по интернету.
Также стоит отказаться от бесцельного серфинга по сети. Отпишитесь от развлекательных групп с веселенькими картинками — они не приносят никакой пользы в Вашу жизнь.
Альтернативный вариант — поставить ограничители, которые не позволят Вам тратить на соцсети больше положенного времени.
Освободившееся время стоит потратить на то, что действительно приносит Вам удовольствие. Нравится рисовать — купите красот и творите. Нравится танцевать — запишитесь на курсы. Коллекционируйте, готовьте, пойте — позвольте своей душе отдохнуть.
Забудьте о ярлыках
Чтобы перестать деградировать прекратите вешать ярлыки на людей. Ярлыки — это очень удобно. Не нужно тратить свои силы, чтобы хоть как-то разобраться в человеке. Однако это очень неправильно. От подобных повседневных ярлыков нужно избавляться:
- выпил с друзьями – алкоголик;
- изменил девушке – бабник;
- заключенный – всегда виноватый;
- не здоровается – невежливый;
- смотрит часто мультфильмы — инфантилен.
Нужно помнить о том, что на человека давят обстоятельства. Поэтому не стоит сразу же вешать ярлыки — сначала подумайте.
Новые маршруты
Деградация — это также привычные маршруты. Попробуйте добираться на работу другими путями, заходить в другие продуктовые магазины, покупать книги иного жанра и в каком-то новом месте. Гуляйте не там, где обычно. Вы увидите, как ваша жизнь меняется и обретает новые краски. Конечно, новые маршруты когда-то тоже станут привычными. Однако здесь вы можете вернуться на старые маршруты, которые уже забылись в памяти.
Нет критике
Перестаньте критиковать людей и все, что вас окружает. Негатив — сопротивление внезапным изменениям, которые пришли в вашу жизнь.С этим чаще всего сталкиваются те, которые боятся что-то изменить в своей жизни или им это очень трудно дается.
Здесь нужно уметь превращать плохое в хорошее.
- Разбился телефон? Класс. Это хорошая возможность купить модель новее.
- Сменился актер в сериале? Отлично! Теперь можно разглядеть героя с новой стороны.
- Поменялся адрес работы. Ура! Будет новый маршрут.
Вывод
Как перестать деградировать и начать развиваться? Ответ прост: начать действовать. Проблема в том, что часто деградация — серьезная психологическая проблема, с которой в одиночку не справиться. Обратитесь за помощью к близким, чтобы они устроили Вам встряску, или запишитесь на прием к психологу.
Полезное видео на эту тему:
История из жизни
Деградация не пройдет само собой, скорее Вы просто скатитесь в бездну нежелания чего-либо делать, да так и останетесь в ней. Помните об этом и не позволяйте своей душе лениться.
Сегодня один мой сотрудник задал мне вопрос “Почему у нас уже целый месяц нет планерок?”. Я задумался — а действительно, почему? Я ведь стараюсь быть эффективным, уделяю много внимания работе, понимаю важность планерок — так почему же я их не провожу? Из-за всех этих вопросов настроение немного испортилось…
Долго думал над этим вопросом, и наконец понял — вся проблема в том, что я, как руководитель, не задумываюсь о развитии компании.
Я полностью сфокусировался на достижении своих денежных целей, хотел выжать все соки из себя, команды и клиентов, чтобы получить максимум. Но так неправильно, это моя краткосрочная задача, а в долгосрок так работать не получится — возможно выгорание и куча проблем со здоровьем.
Для себя я понял, что нужно быть максимально внимательным к атмосфере в коллективе и анализировать вопросы, которые задают сотрудники. Чаще всего за безобидным замечанием скрывается важная проблема, которую нужно вовремя решить, иначе последствия могут быть довольно печальными.
Компания либо растет, либо наступает деградация — промежуточного момента нет. Конечно, есть такое слово, как стагнация, но по сути такого понятия нет. Стагнация — это лишь небольшое затишье перед тем, как компания идет на дно. Поэтому важно постоянно развиваться и вовремя обращать внимание на появляющиеся проблемы.
19 650
заработано за день
59%
достижение цели
75%
продуктивность
4,5
рабочих часа
P.
S. Завтра расскажу о том, как сэкономить 40% энергии, просто контролируя свои эмоции.
Эти сервисы помогут в ваших начинаниях:
| Skillbox | Netology |
| 1day 1step | GloPart |
Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите её и нажмите ctrl + enter
Как контролировать деградацию окружающей среды?
Контроль деградации окружающей среды: Окружающая среда обеспечивает нас основными потребностями, необходимыми для выживания. Люди играют неотъемлемую роль в экосистеме и виновны в нанесении вреда планете. Наша деятельность влияет не только на окружающую среду, но и на существующий с нами организм.
Деградация окружающей среды – ухудшение состояния окружающей среды под действием различных факторов. Глобальное потепление, вырубка лесов, загрязнение окружающей среды и парниковые газы – вот некоторые из причин ухудшения состояния окружающей среды.
Его также вызывают следующие факторы:
- Истощение озонового слоя
- Загрязнение
- Индустриализация
- Перенаселение
Внезапное повышение температуры и трагедия таяния больших айсбергов в Антарктиде являются доказательством ухудшения состояния окружающей среды.
Деградация окружающей среды должна рассматриваться как серьезная проблема. Экологический кризис может привести к разрушению. Экосистему нужно защитить, пока не стало поздно. Есть несколько последствий экономической деградации. Они следующие:
- лесные пожары
- утрата биоразнообразия
- изменение климата
- респираторное заболевание
- стихийные бедствия
Содержание
- 1 Что мы можем сделать, чтобы контролировать ухудшение состояния окружающей среды?
- 1.1 Путем посадки большего количества деревьев
- 1.2 Сбор дождевой воды
- 1.3 Сокращение, повторное использование и переработка
- 1. 4 Сокращение использования хлорфторуглеродов
- 1.5 Сокращение потребления топлива
- 1.6 Очистка промышленных стоков перед сбросом их в водоемы
- 1.7 Сокращение использования удобрений
- 1.8 Контроль роста населения.
- 1.9 Сохранение исчезающих видов
- 1.10 Информировать людей об этой проблеме.
4 Сокращение использования хлорфторуглеродовПосадив больше деревьев
Облесение или посадка деревьев могут помочь нам контролировать деградацию окружающей среды. Растения дают нам кислород и поглощают углекислый газ, тем самым уменьшая количество углекислого газа в атмосфере. Леса являются домом для различных местных видов. Их сокращение создает дисбаланс в экосистеме. Корни растения держатся за почву предотвращение эрозии почвы . Растения дают нам пищу и кров. Они также помогают контролировать температуру нашей планеты. Они могут регулировать количество осадков. Итак, давайте посадим дерево и внесем свой вклад в сохранение окружающей среды.
Сбор дождевой воды
Сбор дождевой воды или сбор дождевой воды для бытовых нужд является способом предотвращения потерь воды. Отсутствие питьевой воды и загрязнение воды затрудняют поиск здоровой питьевой воды для людей. Воду, собранную при сборе дождевой воды, можно использовать для сельскохозяйственных целей, домашних работ и приготовления пищи. Используя этот метод, мы перерабатываем дождевую воду для личного пользования и, таким образом, избегаем потерь воды.
Сокращение, повторное использование и переработка
Ресурсы ограничены и не могут быть обновлены. Такие ресурсы называются невозобновляемыми ресурсами. Произойдет внезапный рост человеческой популяции. Таким образом, ресурсы используются чрезмерно. Это может привести к истощению. Итак, нам необходимо сократить использование и выбросы парниковых газов. Мы можем повторно использовать предметы и перерабатывать их. Мы можем отказаться от пластиковых пакетов и придерживаться джутовых пакетов. Банки могут быть переработаны.
Мы можем избежать покупки предметов, которые не важны.
За счет сокращения использования хлорфторуглеродов
Хлорфторуглероды или ХФУ, такие как метан, известны как парниковые газы. Они вредны для атмосферы и разрушают озоновый слой . Эти газы задерживают тепло в атмосфере и вызывают глобальное потепление. Истощение озонового слоя позволяет ультрафиолетовым лучам проникать в атмосферу. Эти лучи могут вызывать у человека кожные заболевания, такие как рак кожи, экзема и т. д. ХФУ широко используются в кондиционерах и холодильниках. Поэтому необходимо сократить их использование. Это уменьшит глобальный уровень выбросов и предотвратит резкие изменение климата .
Снижение расхода топлива
Автомобили выделяют в окружающую среду вредные газы, такие как угарный газ. Это увеличивает количество углерода в воздухе, вызывая загрязнение воздуха. Топливо, такое как дизельное топливо и бензин, является ограниченным источником энергии.
Чрезмерное использование дизельного топлива и бензина приведет к истощению ресурсов. Скорее, мы можем путешествовать на автобусе и других видах общественного транспорта или просто использовать велосипед, лежащий в вашем доме. Кроме того, мы можем экономить энергию, например электричество, отключая их, когда они не используются. Мы можем использовать возобновляемые источники энергии, такие как СПГ, солнечная энергия и т. д. Они широко распространены в природе и неисчерпаемы.
Очистка промышленных сточных вод перед их сбросом в водоемы
Отходы промышленности токсичны и наносят значительный ущерб водоемам. Химические вещества, присутствующие в них, загрязняют воду. Это приводит к гибели многих рыб и водных организмов.
Вода из этих озер или рек используется для орошения. Химические вещества смешиваются с почвой, а произведенный урожай потребляется людьми. Это вызывает серьезную опасность для здоровья человека.
Чтобы свести к минимуму вредное воздействие промышленных отходов, можно использовать научные методы, такие как термические и химические методы, для обработки этих отходов и очистки воды от загрязнения.
К химическим методам относятся:
- Ионный обмен
- Осадки
- Окисление и восстановление
- И нейтрализация
Сокращение использования удобрений
С ростом населения , возникает потребность в большем количестве продуктов питания. В результате фермеры вынуждены ежегодно производить больше урожая, чтобы конкурировать на рынке. Это приводит к использованию неорганических удобрений для получения большего урожая. Неорганические удобрения состоят из вредных химических веществ, таких как цинк, мышьяк и т. д., которые вызывают загрязнение почвы. Использование удобрений привело ко многим опасностям для здоровья людей. Это также ухудшает качество почвы. Мы должны прекратить использовать неорганические удобрения. Также можно использовать органические удобрения.
Контроль роста населения.
Население растет огромными темпами. Демографический взрыв является серьезной проблемой в развивающихся странах.
Смертность снижается благодаря развитому здравоохранению, но ресурсы остаются постоянными. В результате возникает конкуренция. Большое количество лесов сожжено в целях обеспечения убежища. Невозобновляемые ресурсы используются чрезмерно. В результате происходят голод и стихийные бедствия.
Сохранение исчезающих видов
Экосистема сбалансирована, и все организмы взаимосвязаны друг с другом. Изменение или потеря одного организма может изменить цикл, вызывая несоответствие в окружающей среде.
Из-за различных изменений окружающей среды многие виды вымирают или находятся на грани исчезновения. Исчезающие виды, такие как однорогий носорог, нуждаются в сохранении. Нам нужно сохранить эти исчезающие виды, прежде чем они вымрут и изменят экосистему.
Следует избегать браконьерства и перемещения.
Процесс сохранения исчезающих видов можно разделить на два этапа:
- Выявление находящихся под угрозой видов.
- Охрана и реализация краткосрочных мер по предотвращению вымирания.
- Реализация долгосрочных мер по восстановлению населения.
Информируйте людей об этой проблеме.
Немногие люди вокруг нас много знают об экосистемах и окружающей их среде. Они понятия не имеют об изменении климата или глобальном потеплении. Общественное сознание должно быть сделано о необходимости сохранения и вредных последствиях деградации окружающей среды. Я считаю, что наша обязанность — информировать людей об ухудшении состояния окружающей среды. Расскажите об этом людям вокруг вас и распространите информацию. Проводите школьные кампании и распространяйте информацию. Соблюдайте правила правительства и помогайте другим соблюдать законы.
Заключение
У нас есть определенные обязанности по отношению к нашей матери-природе. Наша окружающая среда ухудшается, и крайне важно внедрить способы контроля и предотвращения деградации окружающей среды. Мы должны отказаться от привычек, наносящих вред окружающей среде. Давайте объединимся и спасем нашу больную планету.
ПЕРЕМЕНЫ начинаются дома. Будем надеяться на лучшее будущее и затишье.
5 возможных решений проблемы деградации почвы — Positive News
Треть почвы Земли остро деградирует из-за сельского хозяйства. Что можно сделать? Вот пять решений проблемы деградации почвы
1. Ограничение промышленного земледелия
Вспашка, многократный сбор урожая и агрохимикаты повысили урожайность за счет устойчивости. Ответственное регулирование земли и сельского хозяйства помогло бы, но мы также должны быть откровенны в отношении нашего рациона. Факты показывают, что мы должны есть гораздо меньше мяса, выращенного в экологически чистых условиях, травяного откорма, если вообще есть, меньше молочных продуктов и гораздо больше фруктов и овощей.
2. Вернуть деревья
Без растительности и древесного покрова эрозия происходит намного легче. Усилия по устойчивому управлению лесами и схемы лесовосстановления имеют ключевое значение для борьбы с деградацией почвы.
Считается, что вырубка лесов в Парагвае сократилась на 65 процентов в течение двух лет после принятия Закона о нулевой вырубке лесов 2004 года, хотя это остается огромной проблемой в стране.
- Пять решений для борьбы с вырубкой лесов
Получайте еженедельную рассылку новостей Positive News Поднимите свой почтовый ящик каждое субботнее утро с нашей новостной рассылкой. Редакторы Positive News отбирают главные новости о прогрессе за неделю, предоставляя вам важную информацию о том, что происходит в мире. Зарегистрируйтесь
3. Остановите или ограничьте вспашку
Фермеры по всему миру — от Кении до Котсуолдса — экспериментируют с нулевой обработкой почвы, также известной как щадящее земледелие. Усилия сосредоточены на обеспечении того, чтобы голая почва не подвергалась воздействию, а «покровные культуры» высаживались сразу после сбора урожая. Они защищают почву, одновременно возвращая питательные вещества и растительные вещества.
В теплом климате они также сохраняют влагу.
4. Замените добро
Органические фермеры, добавляющие компост и навоз в почву, восполняют питательные вещества, снижая риск наводнений и улавливая углерод. Сторонники экономики замкнутого цикла рекомендуют не отправлять биоотходы на свалку, а использовать их для создания органических улучшителей почвы, удобрений и для выращивания. Затем они могут заменить продукты на основе ископаемых, такие как минеральные удобрения и торф.
5. Оставьте землю в покое
Оставить больше земли в покое, несмотря на проблемы растущего населения, является еще одним решением проблемы деградации почвы: требуется около 500 лет, чтобы образовался всего 2,5 см верхнего слоя почвы. Изъятие земли из производства позволит почвенному углероду восстановиться и стать стабильным. Эксперты предлагают чередовать пастбища, используемые мясной и молочной промышленностью, чтобы одновременно использовать меньше.
Помогите нам и дальше бороться с предубеждением о плохих новостях Позитивные новости помогают большему количеству людей, чем когда-либо, получить сбалансированный взгляд на мир, который поддерживает их благополучие и дает им возможность изменить ситуацию к лучшему будущему .
И по мере того, как наша аудитория и влияние растут, мы показываем остальным СМИ, что хорошие новости имеют значение.
Но кризис стоимости жизни в Великобритании сильно ударил по нам, и все меньше людей могут подписаться на журналы, которые традиционно были нашим основным источником финансирования. Кроме того, стоимость бумаги и печати продолжает расти.
Мы не хотим устанавливать платный доступ к нашему веб-сайту, потому что считаем, что каждый должен иметь возможность получать выгоду от хороших новостей. Но мы не сможем продолжать финансировать наши онлайн-репортажи без вашей помощи.
Если вы цените то, что мы делаем, и можете себе это позволить, рассмотрите возможность внесения небольшого регулярного взноса в качестве сторонника Positive News. Нам нужно, чтобы 1000 читателей вносили всего 3 фунта стерлингов в месяц, чтобы пережить это непростое время.
И помните, как некоммерческая организация, мы работаем только для вас, и все средства идут на нашу журналистику.
