Как подготовиться во время беременности к грудному вскармливанию: ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: как подготовить грудь к кормлению?

Надо ли готовить грудь к ГВ

Светлана Огорелкина

18 августа 2021 в 18:09 Беременность и роды 4353 8 минут

Подарим вам 20 баллов за прочтение статьи. Для зачисления баллов на счет вам необходимо авторизоваться.

Статья

Некоторые будущие мамы полагают, что грудь к кормлению готовить не надо, ведь это естественный процесс. Другие же стремятся заранее подготовиться. Надо ли готовиться к грудному вскармливанию или нет? И если да, то как?

Могда наши бабушки жили большими семьями, они видели, как происходил процесс грудного вскармливания. В наши дни многие первородящие женщины не имеют представления о том, как правильно прикладывать к груди, и после родов сталкиваются с трещинами сосков.

Чтобы такого не происходило, женщине необходимо заранее позаботиться о подготовке груди к кормлению и получить навыки прикладывания.

Раньше гинекологи давали рекомендации по подготовке груди к кормлению. Сейчас такого нет, потому что любое массирование и растирание груди может приводить к приливу гормона окситоцина, который очень часто способствует сокращению матки. Поэтому после 32 недели беременности необходимо очень аккуратно совершать какие-либо манипуляции с грудью.

Ждёте малыша? Выбирайте для новорождённого только качественную и безопасную одежду. Мы в Lucky Child знаем всё о детской одежде, поэтому шьём только лучшее для малышей. Посмотрите наш интернет-магазин по ссылке.

Бытует мнение о том, что к кормлению нужно готовиться только тем женщинам, которые имеют неправильную форму соков, именно они в дальнейшем могут вызвать проблемы в полноценном поступлении молока к ребёнку. Если у беременной крайне втянутая форма соска, то массаж и упражнения, по мнению специалистов, будут бесполезны.

Ефимова Анна, 25 лет:

– Эта была моя первая беременность. Опыта по кормлению и уходу за новорождённым не имела, да и не готовилась заранее. Считала, что мне это не нужно, пока не рожу. Но когда родила, то столкнулась с множеством проблем: не знала, как сцеживать и правильно прикладывать ребёнка к груди. Хорошо, что в роддоме были добрые и опытные медсёстры, которые всему обучили. Благодаря им, у меня не было проблем с лактацией, ребёнок хорошо сосал грудь и набирал вес.

Маслова Оксана, 31 год:

– Я такой человек, что всегда основательно и ответственно готовлюсь к важным событиям своей жизни, в том числе и рождению ребёнка. До родов я успела посетить курсы по грудному вскармливанию, прочитать множество полезной литературы, получить советы гинеколога по подготовке к ГВ. Если бы у меня не было необходимого багажа знаний во время беременности, то после рождения ребёнка было бы намного сложнее. Благодаря полученным знаниям, мне было проще налаживать лактацию и кормить малыша.

Ребёнок всегда был сыт, доволен, меньше капризничал, ночью хорошо спал.

Наследственность и чувствительность груди

Безусловно, наследственность оказывает огромное влияние на чувствительность кожи и сосков. Именно от неё зависит предрасположенность к особой чувствительности нервных окончаний и слишком активной реакции на внешние раздражители (сосание и покусывание соска ребёнком). Если у мамы беременной была чувствительность сосков и трещины во время грудного вскармливания, то у дочери возрастает риск проявления такого же состояния. Но если женщина в положении осуществляет полноценный уход за своим телом, ухаживает за сосками, ведёт здоровый образ, правильно питается, то она может не допустить возникновения возможных последствий для своего здоровья. От правильного ухода и образа жизни тоже многое зависит.

Актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

8 правил подготовки к ГВ

 1.  Определить форму сосков. Для этого необходимо подойти к зеркалу, взять ореолу соска и зажать её между большим и указательным пальцем таким образом, чтобы она слегка сжалась. Если при такой манипуляции сосок втянулся внутрь, значит, у беременной неправильная форма. Следует обратиться к гинекологу и получить консультацию, как исправить такой недостаток.

 2.  Подготовить соски. Если у беременной втянутые или плоские соски, то необходимо делать различные техники массажа, которые помогут скорректировать и подготовить соски к грудному вскармливанию.

3 упражнения для плоских и втянутых сосков у беременной

Такие упражнения проводятся не больше 1 минуты. Если у беременной имеется угроза выкидыша и преждевременных родов, то такие массажи противопоказаны.

1. Лёгкое вытягивание каждого соска. Необходимо захватить сосок между пальцами и аккуратно, без сильного напряжения вытянуть наружу.
2. Пощипывающий массаж. Его суть заключается в следующем, беременной нужно пощипывающими движениями массажировать каждую грудь, при этом не трогать сосок и ареолу, чтобы не привести к стимуляции шейки матки.
3. Перекатывание сосков между пальцами без сжатия и особого усилия.

Если массаж не дал положительных результатов, то в таком случае приобрести специальное приспособление для втянутых сосков. В аптеке или специализированном магазине продаётся бюстгальтер, который помогает скорректировать форму сосков и вытянуть вперёд. Помимо него можно приобрести корректор, который обладает эффектом вытягивания сосков. Беременная должна помнить о том, что эти приспособления нельзя использовать регулярно, иначе может появиться дискомфорт в молочных железах, отёчность и болезненность. Одевать их нужно за месяц до родов и носить 5-10 минут ежедневно. Время ношения по желанию беременной можно увеличить до 20-25 минут, но только не сразу, а постепенно.

Перед покупкой бюстгальтера и корректора необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, потому что имеются противопоказания.

 3.  Снизить повышенную чувствительность сосков до рождения ребёнка. Существует несколько способов:

1. Нижнее бельё из грубой ткани необходимо заменить, нужно приобрести нежный бюстгальтер из дышащих материалов.
2. Периодически снимать бюстгальтер и давать груди отдыхать. Постоянно носить его не стоит, так как это очень вредно для здоровья. Достаточно 10-15 минут, чтобы грудь отдохнула от него.
3. Выполнять специальный массаж (сдавить сосок, затем его сжать, а потом постепенно вытянуть вперёд, как делает грудной ребёнок во время кормления).

 4.  Следовать особым ограничениям по подготовке груди к вскармливанию

1. Ни в коем случае не оказывать давления на грудь, в том числе и на соски, растирать махровым полотенцем.
2. Не вкладывать в бюстгальтер грубую ткань, иначе на кожных покровах рано или поздно появится раздражение и трещины.
3. Не использовать различные косметические средства по уходу за сосками без согласования с гинекологом.
4. Во время массажа не допускать сильного сжимания, растирания, сдавливания и вытягивания сосков, иначе можно спровоцировать тонус матки.

 5.  Посмотреть видео о том, как правильно прикладывать грудь во время грудного вскармливания, изучить всевозможные способы для кормления.

 6.  Посетить курсы по грудному вскармливанию, если они существуют в вашем городе, пообщаться с опытными мамами, которые выкормили грудью двух или более детей.

Ответы на все основные вопросы, практические советы и итоговый тест на закрепление знаний – в видеокурсе «Всё о грудном вскармливании» от ProgrammaMama: https://programmamama.com/grudnoe-vskarmlivanie-course/

 7.  Настроиться на позитивные эмоции и быть уверенной в том, что всё получится и удастся наладить грудное вскармливание даже при отсутствии опыта и втянутых сосков.

 8.  Всегда помнить о том, что нормальная лактация должна происходить без использования докорма. 

Полезные советы по подготовке к лактации

1. Во время принятия душа старайтесь не допускать попадания мыльной пены на сосок и ареолу, чтобы не допустить негативного влияние на кожу сосков, образования трещин, шелушения и раздражения.
2. Приобрести специальный бюстгальтер для беременных, чтобы он эффективно поддерживал грудь и был изготовлен из нежных и натуральных дышащих компонентов.
3. Использовать косметику при сухости, шелушении, дискомфорте сосков только по рекомендации доктора.
4. Применять примочки на основе трав (коры дуба и т.д.) и других средств для предотвращения трещин и раздражения на сосках.
5. Обливать грудь холодной водой с постепенным понижением температуры для улучшения кровообращения или протирайте кубиками льда.
6. Массажировать грудь плавными движениями по кругу для усиления кровотока в молочных железах.

Подготовить грудь к грудному вскармливанию можно быстро. Если проблемы всё же появляются, то дело тут в психологии: возможно, женщина не имеет желания кормить, у неё есть страх и неуверенность в своих собственных силах. Помните, что каждая мама может выкормить своего ребёнка, если у неё есть желание.

Читайте также в нашем блоге: 

• Что я узнала, став мамой
• Послеродовой период оказался намного тяжелее, чем беременность и роды
• 6 влогов о материнстве, которые покорят своей искренностью
• Как я наладила грудное вскармливание
• 11 вещей, которые обычно забывают взять в роддом
• Кормление грудью в общественных местах

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Посоветуй статью подругам

Подготовка к беременности – с чего начать и как подготовиться к беременности после 35 лет

14. 09.2018

≈ 9 мин время прочтения

Содержание

• Как проверить фертильность
• Как подготовиться к беременности
• Диспансеризация перед беременностью
• Обследование перед беременностью
• Консультация с врачом перед беременностью
• Правила питания при подготовке к беременности
• Беременность после 35 лет
• Здоровье будущего отца
• Как психологически подготовиться к беременности

Как подготовиться к беременности, каких правил питания придерживаться, как проверить фертильность, какие анализы сдать и какие витамины пить — давайте во всем разберемся. Вы дошли до осознанного желания иметь детей — это важный и ответственный шаг. Чтобы малыш появился на свет крепким и здоровым, физическое состояние мамы также должно быть в полном порядке. Позаботьтесь о своем здоровье еще до момента наступления беременности: это значительно увеличит ваши шансы легко пройти через месяцы ожидания.

Начать можно с простейшего теста на фертильность, существующего во множестве вариантов в открытых интернет-источниках. Простой алгоритм анализа ответов на поставленные вопросы о возрасте, наличии заболеваний и оперативных вмешательств, регулярности цикла, вредных привычках и других параметрах оценивает уровень фертильности.

Конечно, такой тест может быть скорее ознакомительным, и настоящим диагностическим инструментом его считать нельзя. Но и он уже повод задуматься о соответствии образа жизни и состояния здоровья той задаче, которую ставит перед собой пара. 

Другого рода тесты на фертильность придуманы для домашнего использования и мужчинами, и женщинами и уже представлены на рынке. Первый, для мужчин, определяет количество сперматозоидов в сперме, однако не дает никаких сведений об их жизнеспособности и активности, а это ключевые факторы для мужской фертильности. Поэтому практическая ценность такого домашнего теста сомнительна. Однако он может оказаться неплохим мотиватором для будущего отца и заставить его задуматься о своем мужском здоровье. Второй, для женщин, — тест на овуляцию, о наступлении которой он сигнализирует по увеличившемуся уровню лютеинизирующего гормона (ЛГ). Однако на какой стадии этого этапа находится женщина, такой тест не показывает. Если вы уже давно ведете дневник вашего менструального цикла, возможно, вам уже хорошо известны ваши дни овуляции, и это знание скоро вам пригодится. Если нет, можно начать записывать цифры утренней базальной температуры, чтобы разобраться, есть ли у вас овуляция.

Чтобы получить наиболее полную и достоверную информацию о том, можете ли вы иметь детей, нужно сдать ряд анализов, обратившись к врачу. Мы расскажем о них ниже.

Если пара настроена на серьезные перемены в своей жизни, лучше начать основательную подготовку к беременности. Что входит в понятие «планирование беременности»? Поговорим об этом.

При проверке фертильности женщины очень важным показателем является АМГ — антимюллеров гормон. Он не входит в список первоначально проверяемых гормонов, но является важным маркером функционального резерва яичников. 

Начните подготовку к беременности не менее чем за три месяца, а лучше — за год.

Чтобы ваша будущая беременность прошла легко, а малыш родился крепким и здоровым, вам нужно убедиться, что вы еще до зачатия избавились от вредных привычек. Как подготовиться к беременности?

• Никотин, алкоголь, наркотики. С курением связывают от 20 до 30 % случаев рождения маловесных малышей, до 14 % — преждевременных родов и до 10 % — смертей детей после рождения. До сих пор клинически не установлена безопасная доза алкоголя для употребления в период ожидания малыша. Даже легкие наркотики увеличивают риск невынашивания беременности, рождения недоношенного ребенка, внутриутробной смерти плода, задержек развития, позже — проблем с обучением и поведением. Прием всех этих веществ и беременность несовместимы.
• Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать пороки развития. Обязательно проинформируйте врача, который готовит вас к беременности и будет ее вести, обо всех принимаемых вами медикаментах.
• Химические вещества. Некоторые химикаты опасны для плода, особенно в первом триместре. Срок беременности от 3 до 8 недель, когда начинает формироваться центральная нервная система в виде нервной трубки, — самый чувствительный. Ситуация взаимодействия с химикатами тем более опасна, что в самый сенситивный период внутриутробного развития эмбриона женщина еще может и не подозревать о наступлении беременности.
• Стресс. Стресс связывают с нарушениями в менструальном цикле, в том числе с задержкой и отсутствием овуляции. Максимально избавьте себя от стрессовых условий и ситуаций. Расслабляющие техники, йога, медитация могут помочь сбалансировать уровень внутреннего эмоционального напряжения.
• Кофеин (кофе, какао, чай, шоколад, кола). Исследования связывают употребление высоких доз кофеина с трудностями с зачатием, некоторые из них дают статистику снижения фертильности почти на треть.
• Чрезмерные физические нагрузки. Влияют на фертильность как женщин (понижают выработку прогестерона и сбивают цикл), так и мужчин (тем более в сочетании со спортивным питанием).

Если вы мысленно поставили галочку у одного или нескольких пунктов из упомянутых выше, поменяйте вредные привычки на новые. Что можно сделать для того, чтобы войти в беременность с уверенностью в своей хорошей физической и психологической форме?

• Пройдите медико-генетическое обследование.
• Будьте физически активны. Минимальная рекомендованная недельная физическая нагрузка — 150 минут аэробных упражнений, или 5 раз по 30 минут (максимальная — 5 часов в неделю). Найдите для себя вид физической активности, которая доставляет вам удовольствие, и не бросайте ее. Если вы совсем не дружите со спортом, выберите ходьбу в интенсивном темпе (не забудьте, что нагрузка и расход калорий при ходьбе ниже, чем при выполнении аэробных упражнений).
• Приведите в норму свой вес. Известно, что как недостаток, так и избыток массы может влиять на благополучное течение и исход беременности, а также на саму фертильность. Для определения своего оптимального веса можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = вес (кг) / рост (м)2. Вычислив свой индекс, сравните его с показателями нормы и подумайте, что вы можете изменить в образе жизни, если ваши цифры не вписались в желаемый коридор значений.
• Правильно питайтесь, обеспечьте организм всеми необходимыми витаминами (в первую очередь вам понадобятся фолиевая кислота и цинк). При сильных витаминных дефицитах (это могут показать анализы, а также ваше собственное состояние) начните принимать витамины для беременных. Какие из них подойдут лучше — обсудите с врачом, который готовит вас к беременности.
• Полноценно отдыхайте, расслабляйтесь, достаточно спите, поддерживайте позитивный психологический настрой.
• Следите за циклом и овуляцией.

Остановимся более подробно на некоторых наиболее важных аспектах планирования беременности.

Некоторые состояния здоровья могут оказывать влияние на вашу способность зачать ребенка. К ним относятся: особенности строения и состояния органов малого таза, диабет, повышенное давление, анемия, проблемы с щитовидной железой, половые инфекции.

Поэтому основная задача, которая стоит перед вами, — выявить все проблемные моменты со здоровьем и по возможности максимально устранить их до наступления беременности.

Планирование беременности лучше всего начать с визита к врачу, за которым последуют медико-биологическое обследование и генетическая консультация.

Консультация врача — первое, что необходимо сделать, если вы не хотите пустить все на самотек. Во время визита к врачу будут составлены:

1. ваша медицинская история — подготовьте заранее ответы на следующие вопросы:

1.1 лекарства, которые вы в настоящий момент принимаете,

1.2 предыдущие беременности,

1.3 питание,

1.4 физическая активность,

1.5 состояние здоровья;

2. семейная история, в зоне особого внимания — случаи:

2.1 диабета,

2.2 повышенного давления,

2.3 эпилепсии,

2.4 пороков развития,

2.5 детских смертей,

2.6 психических и умственных заболеваний,

2.7 многоплодных беременностей.

В рамках медико-биологического обследования назначаются следующие процедуры:

1. клинический и биохимический анализ крови,

2. общий анализ мочи,

3. УЗИ органов малого таза,

4. анализ на TORCH-инфекции, опасные для плода:

4.1 токсоплазмоз,

4.2 краснуха (сделать прививку, если не была сделана ранее, не позднее чем за 3 месяца до планируемой беременности),

4.3 цитомегаловирус,

4.4 герпес и некоторые другие инфекции;

5. анализ на инфекции, в том числе заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП):

5.1 хламидиоз,

5.2 уреаплазмоз,

5.3 микоплазмоз,

5.4 гонорея,

5.5 кандидоз,

5.6 вирус папилломы человека,

5.7 стрептококк группы В и золотистый стафилококк,

5.8 гарднереллез,

5.9 ВИЧ-инфекция,

5.10 гепатит В и С;

6. анализ на группу крови и резус-фактор;

7. гормональный анализ;

8. консультация терапевта;

9. консультация эндокринолога;

10. консультации специалистов, на контроле у которых стоит будущая мама;

11. обследование у стоматолога;

12. спермограмма будущего отца (опционально).

Стоит также сделать гемостазиограмму и обследование на наследственные или генетические тромбофилии. Это важно, так как основными осложнениями тромбофилии при беременности являются выкидыши на поздних сроках, мертворождение в третьем триместре, отслойка плаценты, сопровождающаяся сильным кровотечением, угрожающим жизни матери и ребенка, а также отставание в развитии плода.

По результатам обследования врач даст рекомендации по коррекции состояний, если были найдены нарушения в работе той или иной системы организма. Все обнаруженные инфекции, острые заболевания, стоматологические проблемы должны быть пролечены до беременности. Это не только повысит шансы на зачатие и не осложненную никакими побочными состояниями беременность, но и заложит основы здоровья и ребенка, и мамы на годы вперед.

В некоторых случаях паре может понадобиться отдельная консультация генетика. По имеющимся данным, от 3 до 5 % детей появляется на свет с врожденными пороками развития или серьезными наследственными заболеваниями.

Медико-генетическое обследование нацелено на выявление потенциальных рисков передачи наследственных заболеваний ребенку. Врач-генетик выявляет семьи с повышенным риском таких болезней, изучает и анализирует проблему, ищет и рекомендует ее возможное решение.

Несмотря на то, что генетическая консультация может оказаться полезной для любой пары, планирующей обзавестись потомством, серьезные показания для прохождения этой процедуры будут только у небольшого процента семей. К этой группе относятся:

• пары с наследственным заболеванием у одного из близких родственников;
• пары, уже имеющие ребенка с пороками развития или генетическими нарушениями;
• пары, возраст одного или обоих партнеров в которых превышает 35 лет;
• кровнородственные супружеские пары;
• женщины с предыдущим опытом невынашивания беременности, замершей беременности, внутриутробной гибели плода или рождения мертвого ребенка.

В число вопросов, которые поднимаются во время разговора с консультантом-генетиком, входят: родословная семьи, семейный анамнез, случаи серьезных физических, психических и умственных заболеваний у родственников, имеющиеся и пролеченные заболевания будущих родителей, препараты, принимаемые в настоящий момент, условия жизни, труда и отдыха и прочие медицинские, психологические и социальные факторы. 

По результатам беседы в случае необходимости могут быть назначены дополнительные цитогенетические, молекулярно-генетические и прочие лабораторные исследования.

После анализа всей собранной информации врач-генетик составляет примерный прогноз состояния здоровья будущего ребенка и дает родителям рекомендации по дальнейшим действиям.

Пара прошла обследование, получила и выполнила рекомендации врачей — и на повестке дня новый вопрос: как приблизить «день Х» — тот самый день, когда идея о ребенке воплотится в жизнь?

Если вы еще не начали придерживаться принципов здорового питания, предстоящая беременность — отличный повод для того, чтобы внести в свою жизнь изменения, которые будут иметь долгосрочные благотворные последствия для вашего здоровья и с высокой долей вероятности добавят вам несколько лет счастливой и полноценной жизни.

Рациональная диета обеспечит поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для эффективного функционирования не только репродуктивной системы, но и всего организма в целом. Какие принципы здорового питания вам необходимо взять на вооружение при планировании беременности?

• Биологически и энергетически богатая и разнообразная пища.
• Акцент на свежих и качественных (лучше органических) овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Мясо — постное. Рыба — из проверенных источников. Молочная продукция — обязательно пастеризованная. Сложные углеводы (зерновые, бобовые, овощи, фрукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы). Полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты).
• Умеренность. Небольшие порции. Съеденных калорий не должно быть больше, чем потраченных за день.
• Режим питания: 5 – 6 раз в день.
• Вода: 1,5 – 2 литра жидкости в день, лучше, если по большей части это будет чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки содержат слишком много сахара, вместо них предпочтение следует отдавать компотам и морсам из ягод и/или сухофруктов.

Каковы особенности ведения беременности после 35 – 40 лет, мы расскажем в отдельном материале. А пока хотелось бы коротко коснуться этой темы.

Во многих цивилизованных странах женщины становятся мамами именно в этом возрасте. В прежние годы рождение детей даже после 30 лет уже рассматривалось врачами как сложный случай, будущих и состоявшихся рожениц называли «старородящими», им грозили множественными рисками и пороками развития.

Уровень жизни и медицинского обеспечения в наши дни позволяет женщинам становиться матерями в возрасте, который прежде считался не самым удачным, если говорить о состоянии здоровья, физических и моральных сил, требуемых для того, чтобы поставить детей на ноги. Однако некоторые моменты все же заслуживают внимания будущей мамы и врача, который будет вести такую беременность. Поговорим о них.

С возрастом фертильность женщины начинает постепенно уменьшаться. Выражается это в том, что не в каждый цикл яичники производят яйцеклетку и сама способность яйцеклетки делиться после оплодотворения снижается. Процесс начинается после 30 – 40 лет.

Факторами, осложняющими наступление беременности после 35 лет, являются также:

• хронические состояния здоровья, накопившиеся к этому возрасту, в том числе повышенное давление и диабет;
• инфекции и операции, приведшие к образованию рубцовой ткани, препятствующей зачатию;
• неспособность к вынашиванию беременности, которая также увеличивается с возрастом;
• хромосомные нарушения и др.

Как увеличить способность к зачатию после 35 лет?

• Запланируйте визит к врачу. Специалист оценит состояние вашего здоровья, семейную историю, проанализирует ваш образ жизни и в случае необходимости даст рекомендации по его оздоровлению; предпишет все необходимые диагностические анализы и процедуры, назначит лечение, если оно будет требоваться.
• Будьте физически активны, не снижайте умственную нагрузку и поддерживайте позитивный эмоциональный настрой на жизнь — так вы повысите свои шансы забеременеть.
• Ведите здоровый образ жизни: алкоголь, никотин, недостаток сна, плохое питание негативно влияют на фертильность.
• Приведите свой вес в норму: лишние килограммы или, наоборот, дефицит массы тела вносят свой отрицательный вклад в способность зачать, поскольку нарушают гормональный баланс.
• Ведите календарь овуляции: он позволяет определить наилучший день для зачатия.
• Используйте домашние тесты на определение фертильности.
• После 6 месяцев регулярных попыток забеременеть (при условии посещения специалиста до их начала и выполнения всех его рекомендаций) вернитесь за повторной консультацией к доктору, чтобы скорректировать свои действия. Возможно, вам понадобится обратиться к врачу-репродуктологу, а также сделать лабораторный тест на фертильность. До истечения 12 месяцев активных попыток зачать ребенка врачи не имеют оснований ставить серьезные диагнозы.
• Помните, что на естественное зачатие ребенка влияет целый комплекс факторов. И время. Запаситесь терпением и позитивным настроем: после 35 лет попытки забеременеть могут растянуться по срокам, к этому надо быть готовой. В таком возрасте может понадобиться от 1 года до 2 лет, чтобы забеременеть естественным образом.
• После консультации с врачом принимайте инозитол и другие витамины, необходимые для нормальной работы репродуктивной системы.

Забота о предстоящей беременности не является сугубо женской темой, мужчинам также необходимо постараться привести себя в наилучшую форму. Некоторые внешние воздействия, вытекающие из образа жизни будущего отца, оказывают влияние на способность мужчины производить жизнеспособные сперматозоиды. Около трети всех случаев бесплодия приходится на представителей сильной половины человечества.

• Проконсультируйтесь с врачом. Не только будущей маме, но и будущему папе также стоит начать готовиться к зачатию ребенка именно с визита к терапевту.
• Внимательно отнеситесь к тому, какие вещества вы принимаете, будь то лекарства или спортивное питание. Медикаменты оказывают прямое влияние на организм и, как следствие, на репродуктивную функцию. Поэтому, если вы их принимаете, не забудьте сообщить об этом врачу. Проанализировав состояние вашего здоровья, врач может принять решение об отмене того или иного лекарственного средства или о замене его на другое, более безопасное на период подготовки к зачатию.
• По возможности устраните вредные воздействия на ваш организм, такие как радиоактивное излучение и химические вещества (пестициды, удобрения, свинец, ртуть, никель, хром, бензол, продукты нефтепереработки и прочих агентов), с которыми вы можете сталкиваться по работе или в быту.
• Не забудьте про здоровое питание. Позаботьтесь о своей физической форме, если вы заработали лишние килограммы. Составьте диету и программу тренировок, чтобы привести вес в норму. Некоторые исследования показывают, что у мужчин с невысокой выработкой спермы наблюдается дефицит цинка в организме. Включите в рацион мясо, цельное зерно, морепродукты, яйца, грибы. Полноценное питание, в котором будут представлены продукты из всех пищевых групп, обеспечит поступление в ваш организм всех необходимых витаминов и минералов. При их сильном дефиците врач посоветует дополнительный прием химически синтезированных витаминных комплексов.
• Обеспечьте себе полноценный отдых. Недостаток сна влияет и на количество, и на качество спермы.
• Исключите алкоголь, никотин, кофеин в высоких дозах, наркотики. Алкоголь выводит из организма многие витамины, в том числе цинк. Наркотики влияют на качественный состав сперматозоидов.
• Не подвергайте тепловому воздействию свои репродуктивные органы. Бани, сауны, продолжительный душ (более 30 минут), ноутбук на бедрах, тесное белье — все это убивает сперматозоиды. Интенсивные велотренировки также повышают температуру тестикул, откажитесь на время от них.

После всех запретов давайте ознакомимся с перечнем того, что вам можно и нужно делать.

• Самое главное, о чем стоить помнить, — это то, что, следуя всем вышеуказанным запретам, вы оказываете самому себе неоценимую услугу, оздоравливая организм, формируя у себя хорошие пищевые и спортивные привычки. Будьте уверены, вы избежите многих осложнений в зрелом возрасте, следуя этим предписаниям не только во время подготовки к отцовству, но и всю свою жизнь.
• Витаминизируйте себя — пищей, витаминными комплексами, биологически активными добавками. Конечно, еда — лучший натуральный источник питательных веществ, необходимых для здоровья репродуктивной и всех других систем организма. Но если в силу ряда обстоятельств человек испытывает сильный дефицит нутриентов, вопрос о дополнительной подпитке химически синтезированными витаминами не вызывает споров у врачей и диетологов.
• Испробуйте домашний тест на фертильность. Он даст вам пищу для размышлений, позитивный настрой или еще раз направит вас к врачу — для прохождения лабораторного анализа, спермограммы.
• Получайте удовольствие от близости с любимой женщиной, готовой стать матерью вашим детям. Не превращайте попытки зачать ребенка в рутину. Оставайтесь любящим, романтичным и заботливым по отношению к будущей маме. Рождение ребенка привнесет в вашу жизнь много прекрасных моментов, обогатит ее, сделает вас настоящим мужчиной, но такой беззаботной, как сейчас, любовь к вашей женщине уже вряд ли будет. Наслаждайтесь моментом!

Мужчинам так же важно позаботиться о своем здоровье перед зачатием, как и женщинам. Все больше исследований показывают связь между образом жизни, состоянием организма будущего папы и его фертильностью, а также физическим благополучием ребенка. Формируя у себя полезные привычки и отказываясь от дурных, мужчина инвестирует в собственное мужское здоровье и здоровье своих будущих детей.

Хорошо, если решение завести ребенка в вашей паре обоюдное. Если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Обсуждение всех деталей темы строительства семьи — один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это знак того, что вы ментально созрели для новой роли — родителя.

• Будьте готовы к изменениям в образе жизни.
• Готовьте себя к тому, что ребенок станет приоритетом.
• Помните, что ваши партнерские отношения изменятся.
• Готовьтесь к родам. Пройдите курсы по подготовке к беременности и родам. Читайте книги по воспитанию детей. Найдите группу поддержки.
• Сопоставьте свою мечту о ребенке с вашим нынешним финансовым положением. Знание того, что вы стабильно стоите на ногах, — очень сильный психологический инструмент для уверенного вступления в беременность.
• Найдите группу поддержки, спрашивайте советов у тех родственников и друзей, кто уже имеет опыт рождения и выращивания детей.
• Начните обсуждать, как вы будете растить и воспитывать ребенка, оговорите педагогические модели, которых вы собираетесь придерживаться.
• Решите, чему вы посвятите себя после родов, — ребенку или строительству карьеры.
• Готовьтесь к ответственности.
• Всегда имейте «план В». Не всем парам удается зачать ребенка тогда, когда они к этому готовы. Не всем парам суждено стать родителями естественным путем. Не всем парам дается шанс иметь свое собственное дитя. Помните про альтернативные способы завести ребенка.
• Настройтесь на ежедневные перемены и открытия. Жизнь не стоит на месте. Будьте внутренне готовы меняться и справляться с любыми вызовами. Семья того стоит!

Надеемся, что со знанием фактов, изложенных в этой статье, вы подойдете к зачатию вашего ребенка здоровыми и уверенными в том, что у вас все получится. Не забывайте, что вам может понадобиться некоторое время (иногда довольно продолжительное), прежде чем на тесте появятся две заветные полоски.

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы

1. Вантурина Т. Б. Книга-практикум для подготовки к родам, или О чем должна знать каждая женщина, собираясь в род. Дом. Санкт-Петербур: Издательство «Н-Л», 2011. — 86 с.
2. Кабанов А. С. Готовлюсь стать мамой: все о подготовке к беременности. Москва: Издательство «Эксмо-пресс», 2009. — 192 с.
3. Смирнова И.В. Беременность, роды, материнство. Идеальная программа подготовки. Санкт-Петербург: Издательство «Вектор», 2008. — 208 с.

Как подготовиться к грудному вскармливанию во время беременности | Medela

Как подготовиться к грудному вскармливанию во время беременности | Медела | Медела

Мы используем основные и функциональные файлы cookie, необходимые для правильного отображения нашего веб-сайта, а также дополнительные файлы cookie, чтобы предоставлять вам более персонализированную информацию и маркетинговые материалы. Кроме того, мы используем анонимные аналитические файлы cookie, чтобы анализировать наш трафик и обеспечивать максимальное удобство при каждом посещении. Мы также делимся анонимной информацией об использовании вами нашего сайта с партнерами по аналитике. Для получения дополнительной информации посетите нашу Политику конфиденциальности и использования файлов cookie на веб-сайте Human Milk.

Тележка

Добавлено в корзину!

Касса

Просмотр корзины

Купить/арендовать насос Войти

Аренда молокоотсоса Бесплатный молокоотсос Присоединяйтесь к семье Medela

Все продукты Молокоотсосы Хранилище Кормление Аксессуары Запасные части Уборка Одежда Уход за грудью

Аренда молокоотсоса Руководство по грудному вскармливанию Спросите в ЛК Питание в отделении интенсивной терапии Справка по продукту

1. org/ListItem»> Медела США
2. Обучение грудному вскармливанию, инструменты и поддержка
3. Руководство по грудному вскармливанию
4. Как подготовиться к грудному вскармливанию во время беременности

Ознакомьтесь с нашими советами и советами о том, как подготовиться к грудному вскармливанию во время беременности, чтобы быть уверенной и готовой к рождению малыша.

Поделиться этим содержимым

Рождение нового ребенка требует тщательного планирования и подготовки, и такая же подготовка является ключевой, если вы сейчас беременны и планируете кормить грудью. Стремясь помочь тем, кто ожидает ребенка в ближайшем будущем, мы предоставили советы и рекомендации о том, как подготовиться к грудному вскармливанию и сделать так, чтобы ваше путешествие началось успешно.

Информация о поддержке грудного вскармливания в вашей больнице

Если вы воспользуетесь преимуществами туров по родильным домам, предлагаемым большинством больниц, спросите, как они поддержат ваше решение кормить грудью. Если больница обозначена как дружественная к ребенку, это означает, что они предприняли дополнительные шаги для поддержки грудного вскармливания. Хорошо поинтересоваться, есть ли в штате консультант по грудному вскармливанию, который будет работать с вами до и после родов. Вы также захотите узнать их стандартные процедуры, если вы разлучены с ребенком сразу после родов по какой-либо причине. Зная процессы, условия и поддержку, доступные в вашей больнице, вы можете чувствовать себя уверенно, когда придет время родить вашего ребенка.

Примите участие в занятиях по грудному вскармливанию

Воспользуйтесь преимуществами занятий по грудному вскармливанию или группы поддержки лактации, если ваша больница предлагает их; это отличный способ ознакомиться с основами грудного вскармливания во время подготовки к рождению ребенка. Как только ваш малыш появится на свет, группа поддержки — виртуальная или очная — поможет вам справиться с распространенными проблемами грудного вскармливания, а также предоставит доступ к специалистам в области здравоохранения и грудного вскармливания для индивидуальной поддержки. Если вы не можете прийти на занятие, вам могут подойти онлайн-ресурсы. Это отличный способ ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть относительно грудного вскармливания.

Найдите поддержку грудного вскармливания среди членов семьи и друзей

Информирование ваших друзей, членов семьи или партнеров о преимуществах грудного вскармливания и уровне вашей приверженности этому может помочь им понять, что с этим связано. Чем больше они знают о том, что вы предпринимаете, тем больше они могут помочь вам лучше узнать, как подготовиться к грудному вскармливанию, и побудить вас продолжать грудное вскармливание после рождения ребенка. Система поддержки, которая дает советы и подбадривает вас, будет иметь жизненно важное значение для вас на вашем пути к грудному вскармливанию.

Найдите идеальный молокоотсос

Если вы планируете сцеживаться, правильный молокоотсос будет иметь решающее значение для вашего успеха и может помочь вам на этом пути. Начните изучать различные доступные варианты молокоотсосов и примите лучшее решение для ваших целей и ситуации. Ты будешь дома, когда будешь качать? Вы вернетесь к работе и будете качать на своем рабочем месте? Нужно ли вам быть в пути с молокоотсосом? Обязательно обдумайте эти вопросы заранее, когда будете готовиться к рождению ребенка, а также обратитесь к своему поставщику страховых услуг, чтобы узнать, покрываются ли вашим планом медицинского обслуживания молокоотсос и принадлежности для грудного вскармливания.

Инвестируйте в одежду, удобную для сцеживания

Помимо молокоотсоса, вам может быть выгодно приобрести удобную для кормящих грудью одежду и аксессуары. Бюстгальтеры для кормления, подушки и майки могут сделать кормление грудью более комфортным и практичным, помогая вам удобно кормить грудью или сцеживать молоко в любое время и в любом месте.

Хотя вы никогда не сможете полностью подготовиться ко всему, что произойдет, когда ваш ребенок вернется домой, максимальное информирование даст вам хороший старт. Грудное вскармливание станет путешествием для вас и вашего ребенка, начиная с первых дней понимания вещей и заканчивая отлучением от груди. Подготовка к грудному вскармливанию во время беременности очень полезна для вас и вашего малыша и является отличным способом заранее узнать, чего ожидать, чтобы вы могли быть готовы к достижению ваших целей по кормлению грудным молоком.

Советы по подготовке к грудному вскармливанию во время беременности

Двадцать лет назад беременным женщинам советовали «укрепить» соски, чтобы предотвратить болезненность, когда они начинали кормить грудью. Исследования показывают, что на самом деле это не помогло, так что больше не нужно растирать грудь грубым полотенцем.

Новоиспеченная мама Рэйчел Палмер из Барри, Онтарио, говорит, что лучший совет — получить достоверную информацию о грудном вскармливании до родов. «Хотела бы я больше знать о том, что считается нормальным и когда мне следует обратиться за помощью», — говорит она. «У меня была боль, но я не хотел жаловаться». Подход Палмера «усмехнись и терпи» распространен среди молодых мам, но редко необходим. Вот что вам нужно знать, чтобы подготовиться к грудному вскармливанию во время беременности.

Подробнее: Первые недели с ребенком>

Узнайте о процессе: Лия Мэй Джонстон из Уитби, Онтарио, смотрела видео на веб-сайте доктора Джека Ньюмана , когда была беременна, и наблюдала за друзьями уход, чтобы она знала, как выглядит хороший захват. Консультант Halifax по грудному вскармливанию Кэсси Кент говорит, что раннее кормление может пройти более гладко, если вы примете удобное полулежачее положение и прижмете ребенка к груди, позволяя ему сосать грудь самостоятельно и с поддержкой. «Раннее это часто помогает ребенку хорошо захватить грудь и стимулирует выработку молока», — говорит она. Консультант по грудному вскармливанию Сью Арсено из Элмфилда, штат Северная Каролина, добавляет, что полезно читать о процессе грудного вскармливания, в том числе о том, как распознать и справиться с нагрубанием, которое часто происходит примерно на третий или четвертый день, когда ваше молоко «приходит».

Знай свое тело: Некоторые физические или медицинские факторы могут вызвать проблемы с грудным вскармливанием, поэтому стоит заранее обсудить их со специалистом. Кент упоминает предыдущую операцию на груди, гормональный дисбаланс или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), трудности с беременностью или сохранением беременности, отсутствие роста груди во время беременности, поздний или неравномерный рост груди в период полового созревания, очень разный размер или большое расстояние между грудями или диабет. или проблемы с щитовидной железой. «Ничто из этого не означает, что женщина не может кормить грудью, но обсуждение любых вопросов с экспертом до родов может помочь вам разработать план». Попросите научиться сцеживать молозиво вручную, пока вы еще беременны, чтобы вы могли хранить его на случай, если ребенку потребуются добавки.

Подробнее: Кожа к коже с вашим ребенком>

Настройка поддержки: Связь с общественными ресурсами до родов означает, что если возникнут проблемы, вам не придется искать номер телефона или обсуждать свою грудь с незнакомец. Эдвина Хоффманн из Фредериктона только что переехала в Канаду из Соединенного Королевства, когда забеременела, и у нее не было семьи, к которой можно было бы обратиться за помощью. «Моя акушерка предложила мне пойти на собрание Лиги Ла Лече, когда я была беременна. Я сразу почувствовала себя как дома», — говорит она. «Когда мне нужна была помощь в грудном вскармливании, я чувствовала себя комфортно, попросив об этом».

Джонстон попросила своих друзей и семью предложить поддержку, а не предлагать смесь, если она испытывает трудности, и упомянула вещи, которые, по ее мнению, будут наиболее ценными после родов, такие как приготовление пищи и уборка, чтобы она могла сосредоточиться на уходе за больными.

Освободить время: Кент считает, что Джонстон был на правильном пути. «Я говорю женщинам, что в первые две недели они не должны ничего делать, кроме грудного вскармливания», — говорит она. «Если вам будет неловко просить о помощи, составьте список работ, которые могут выполнять посетители, и разместите его на холодильнике». Она также предлагает «детский душ с замороженными продуктами», когда каждый гость приносит еду, чтобы заполнить морозильник. Также может помочь найм послеродовой доулы или услуги по уборке в течение первых нескольких недель.

Подробнее: Как совмещать грудное вскармливание и кормление из бутылочки>

Однажды Палмер позвонила консультанту по грудному вскармливанию, и ей удалось улучшить захват груди у ребенка, и она получила от врача рецепт на крем для лечения воспаленных сосков. «Я всегда говорю беременным женщинам говорить, когда у них есть вопросы, и использовать доступные им ресурсы», — говорит она.

Вместе с вашим счастьем вам предстоит пройти огромную кривую обучения, и грудное вскармливание — одна из тех вещей, которые поначалу могут быть сложными.