Печать презренья на челе: klavdiaivanovna — LiveJournal
Считается, что презрение выражают глаза. Пре-зрение.
Презрительный взор: «надменный, уничижительный, спесивый, высокомерный, снисходительный, насмешливый, брезгливый» —
и со всякими прочими оттенками, но главное —
холодный.
Термометр для измерения теплоты взгляда я забыла на почте, посему обойдёмся наблюдением за тем, что творится выше, ниже и вокруг
ледяных глаз.
Какова типичная мимика презрения? Наблюдать будет наш дежурный доктор Пол Экман.
Экман подчёркивает — жирно подчёркивает — то, чем презрение отличается от гнева и отвращения.
Это вступление мы опустим (хотя проведение границы между презрением и отвращением, например, к педофилам — весьма занимательно; а разделение трёх видов эмпатии — [практично] практично. Ни сочувствие (эмпатия), ни сострадание не являются эмоцией; они представляют собой лишь наши реакции на эмоции других людей.
При когнитивной эмпатии мы сознаем, что чувствует другой человек. При эмоциональной эмпатии мы действительно чувствуем то, что чувствует другой человек; при сострадающей эмпатии мы хотим помочь другому человеку справиться с ситуацией и с его эмоциями. Мы должны иметь когнитивную эмпатию, чтобы проявлять две другие формы эмпатии, но нам не требуется иметь эмоциональную эмпатию, чтобы проявлять сострадающую эмпатию.).
Нас интересуют не смеси в разных пропорциях, а чистое вещество. Кристальное презрение.
К сожалению, иллюстраций мало:
Я не смог найти ни одной фотографии в прессе, иллюстрирующей эту эмоцию; как и отвращение, оно редко показывается на газетных и журнальных снимках.
Презрение — немодная эмоция, ею много не наторгуешь.
[Задумайтесь…]Ни один из ученых не сконцентрировал свои усилия на изучении этой эмоции. Миллер сделал интересное замечание о том, что хотя мы чувствуем превосходство над другим человеком, когда испытываем презрение к нему, тем не менее подчиненные также могут испытывать презрение к своим начальникам.
Задумайтесь о презрении подростков ко взрослым, женщин к мужчинам, слуг к хозяевам, работников к боссам… черных к белым, необразованных к образованным…
Я не уверен в том, что презрение является негативной эмоцией; я знаю, что ощущение презрения к другим доставляет большинству людей удовольствие.
Позднее мы можем сами удивляться тому, что чувствовали себя таким образом, но ощущения, переживаемые нами во время этой эмоции, в большей степени приятны, чем неприятны.
Это не значит, что презрение оказывает благоприятный эффект на других людей. Но наши ощущения, когда мы испытываем презрение, не являются изначально неприятными.
Трудно определить функцию презрения иначе как функцию
подачи сигнала о сознании превосходства,
об отсутствии необходимости к чему–то приспосабливаться или чем–то заниматься.
Оно сообщает о силе и/или статусе.
Презрение часто сопровождается гневом — обычно умеренным гневом в виде недовольства, хотя оно может возникать и вовсе без гнева.
Гнев может чередоваться с отвращением, если человек разгневан тем, что он вынужден испытывать отвращение.
У нас мало слов для описания чувств, родственных отвращению или презрению. Это говорит не о том, что мы их не испытываем, а лишь о том, что у нас нет простого способа для обращения к ним, для прямого контакта с этими чувствами и настроениями. Я подозреваю, что такие настроения действительно существуют, но какие либо теоретические или практические исследования на эту тему мне неизвестны.
*
Презрение можно испытывать только к людям или их поступкам, но не ко вкусам, запахам или прикосновениям. Наступив на собачьи экскременты, вы можете испытать отвращение, но не презрение; идея употребления в пищу сырых телячьих мозгов также может вызвать отвращение, но никак не презрение. Однако вы можете с презрением относиться к людям, поедающим такие неаппетитные продукты, так как в презрении имеется элемент снисходительности по отношению к тем, кто это презрение вызывает. Проявляя в своей неприязни к людям и их поступкам элемент пренебрежения, вы ощущаете по отношению к ним свое превосходство (обычно моральное).
Их поведение отвратительно, но вы, испытывая к ним презрение, не обязательно порываете отношения с ними.
*
[Распознавание отвращения и презрения у самих себя]Распознавание отвращения и презрения у самих себя
Давайте рассмотрим теперь внутренние ощущения, которые мы испытываем при отвращении и презрении. Довольно легко испытать чувство отвращения, размышляя о попадании в рот какого–то неприятного предмета или об отвратительном с моральной точки зрения поступке.
Обратите внимание на ощущения в вашем горле, на то, как вы начинаете чем–то давиться. Ощущения, испытываемые верхней губой и ноздрями, усиливаются, как будто ваша чувствительность к этим частям вашего лица повысилась настолько, что вы стали чувствовать их сильнее. Расслабьтесь и снова попытайтесь испытать отвращение, но на этот раз максимально слабое, вновь сконцентрировав внимание на ощущениях в вашем горле и в ваших ноздрях и верхней губе.
Вспомните о чьих–то действиях, которые не вызвали у вас отвращение, но заставили вас испытать презрение к тому, кто их совершил.
Возможно, это человек, который пролез в кассу без очереди, который занимается плагиатом или сквернословит. Сделайте так, чтобы вы испытывали не гнев или отвращение, а просто презрение. Обратите внимание на возникающее у вас желание приподнять подбородок, как если бы вы смотрели на кого–то, кто находится ниже линии вашего носа. Почувствуйте напряжение, возникшее в одном из уголков вашего рта.
*
Распознавание отвращения и презрения у других людей
А
снимок А показывает нейтральное выражение лица
Сначала давайте рассмотрим сигнал, подаваемый морщинами около носа. На снимке Б показан самый слабый признак появления таких морщин;
Б
на снимке В показано то же самое действие, но выполненное чуть сильнее;
В
на снимке Г морщины около носа проявляются наиболее заметно.
Г
Отметьте, что когда морщины становятся глубокими, как на снимке Г, то брови также опускаются вниз, что заставляет некоторых людей полагать, что такое лицо выражает гнев.
Но если вы присмотритесь внимательнее, то увидите, что верхние веки не приподняты и что брови не сведены вместе. Для сравнения взгляните на снимок:
(тут показано очень важное дополнительное движение — поднятие верхних век. Это свирепый взгляд: признак гнева, возможно, контролируемого.)
На снимке Г отвращение, а не гнев. На снимках А-Г, показывающих отвращение, щеки приподнимаются, заставляя приподниматься и нижние веки, но именно изменения положения носа, рта и щек имеют важнейшее значение, а не изменения в области глаз. Мышцы, управляющие движениями век, скорее расслаблены, чем напряжены.
Теперь давайте рассмотрим, как сигнализирует об отвращении приподнятая верхняя губа. На снимке Д показана слегка приподнятая верхняя губа, которая приподнимается еще выше на снимке Е.
Д Е Ж
На снимке Ж показано то же самое движение, но только на одной стороне лица. Асимметричная мимика, как на этом снимке, может сигнализировать об отвращении или может также быть признаком презрения.
Сравните снимок Ж со снимком 3, показывающим выражение презрения. На снимке 3 движение также осуществляется только на одной стороне лица, но это действие совершенно другое. Уголки губ напряжены и слегка приподняты. Это явное выражение презрения. Снимок И показывает то же движение, что и на снимке Ж, но более интенсивное, в результате чего рот в одном углу слегка раскрывается. Снимок И, как и снимок Ж, может сигнализировать об отвращении или презрении.
З И
На снимке К показано выражение, соответствующее смеси двух эмоций. Нос сморщен, что является признаком отвращения; а гнев выражается с помощью опущенных и сведенных вместе бровей и приподнятых верхних век. Приподнятость верхних век не очень заметна, потому что брови насуплены; сравнение снимка К с нейтральным снимком А или даже со снимком В, на котором имеются изменения только в зонах бровей, носа и щек, должно ясно показать, что верхние веки были подняты и что нижние веки были напряжены, что является сигналом гнева.
К Л М
Плотно сжатые губы, являющиеся еще одним признаком гнева, часто могут сопровождать выражение, показанное на снимке К и на составной фотографии Л, полученной путем добавления сжатых губ к выражению на снимке К. Другая возможная смесь эмоций, презрения и радости, показана на снимке М, на котором еле заметное сжатие одного угла рта дополняется легкой усмешкой, что вместе придает лицу самодовольное презрительное выражение.
*
Использование полученной информации
Прежде чем рассматривать, как вы можете использовать информацию о том, что кто–то испытывает презрение или отвращение, вспомните, что этот человек может не испытывать отвращения к вам; его отвращение может быть направлено на самого себя или он может вспоминать какое–то неприятное событие из своей прошлой жизни. (Или, например, лелеять мечту о сладкой мести кому-то третьему). Хотя можно также предположить, что человек, выражающий презрение, может испытывать эту эмоцию по отношению к своим собственным действиям или мыслям, сам я с этим никогда не сталкивался.
(Х)
*
Презрение — комплексное пантомимическое выражение. Человек становится выше буквально: он выпрямляется, расправляет плечи, слегка откидывает голову и смотрит на источник эмоции, как будто сверху вниз. Выражает превосходство всем своим видом.
Взгляд, словно обливающий из ушата, опускающийся с макушки до пят, про такой говорят: смерил взглядом. Или сверлящий: воткнул — и отвернулся.
Речь может быть суггестивной, подчёркнуто артикулированной — как для дебилов или глухих,
и отрывистой, с резкими интонациями — на понижение.
Жесты отстраняющие.
*
10 актёрских практик, благодаря которым вы научитесь виртуозно выражать свои эмоции
26 апреля 2016 Отношения
Хотите, чтобы вам было проще общаться с людьми? Научитесь выражать свои эмоции и заряжать ими окружающих. Коуч Татьяна Ежова предлагает брать пример с профессиональных актёров. Как именно — читайте в этой статье.
Татьяна Ежова
Эксперт в области управления персоналом, коуч.
1. Освойте технику якорения
Эта техника родом из нейролингвистического программирования, но она прижилась в актёрском мире, потому что легко помогает войти в нужное эмоциональное состояние. Суть её в выполнении определённых ритуальных действий.
Вспомните случай из прошлого, когда вы испытывали ту или иную эмоцию. Закройте глаза, погрузитесь в воспоминание и найдите необходимое чувство внутри себя. Когда эмоция обретёт достаточную яркость, сделайте что-то: скрестите пальцы или притопните.
Для закрепления эффекта такое упражнение нужно проделать несколько раз. Теперь вы легко сможете войти в нужное вам эмоциональное состояние, когда это потребуется.
2. Думайте о собеседнике
Это необходимо для того, чтобы лучше его почувствовать, понять, чем он дышит. Считывая эмоциональное состояние другого, предполагая, что он чувствует, вы поймёте, в чём вы близки. И эта внутренняя близость с другим позволит вам лучше определять свои эмоции.
3. Взаимодействуйте
Выражайте эмоции, вовлекая в процесс своё окружение.
Не бойтесь быть ярким, заметным, сверкать красками. Ваши эмоции оживают в процессе взаимодействия с тем, что вас окружает.
4. Развивайте пластичность тела
Позы, походка, мимика, жесты — всё это имеет значение и должно соответствовать тем эмоциям, которые вы проявляете. И речь не только о тех случаях, когда нам не хватает слов или слова не нужны. Тело первым реагирует на то, что мы чувствуем, и отвечает взглядом, любым движением.
Попробуйте рассказать что-нибудь без слов, используя только ваше тело. Это может быть самая обычная история о том, как вы добирались сегодня на работу. Понимают ли визави ваши телодвижения? Чувствуете ли вы связку взгляда, губ, осанки? Где находятся ваши руки? О чём вы говорите движениями стоп?
5. Экспериментируйте с палитрой эмоций
Базовые эмоции, выделенные Полом Экманом (Paul Ekman), — это радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, страх, презрение. Не ограничивайтесь ими: выражайте шок, скуку, агрессию, трепет, прощение, зависть, симпатию, надежду, энтузиазм, облегчение, нежность и так далее.
Попробуйте перечислить по 10 разновидностей каждой базовой эмоции. Получайте удовольствие от различения оттенков
6. Наблюдайте за другими
Посмотрите, как другие рассказывают истории, сообщают неприятные новости, выступают перед аудиторией. Попробуйте угадать, какие эмоции они при этом испытывают, о чём говорят их жесты и мимика.
Наблюдение за другими повысит вашу эмоциональную компетентность в разы. А просмотр видео, где вы в главной роли, позволит уловить то, чего не хватает именно вам.
7. Выберите текст из книги и перескажите его разным людям
Это должны быть люди из вашего окружения: мама, дочка, друг, коллега. Рассказывайте так, как будто эта история действительно произошла с вами. Важно, чтобы ваши собеседники не догадались, что это отрывок из книги.
Для большего погружения можете изменить имена героев на имена ваших знакомых. Можете дополнить историю. Если вы вдруг удивлённо вспомните, что есть ещё и реальный автор, значит, вы на правильном пути.
8. Используйте контрапункт — противопоставление звука и изображения
Когда вы рассказываете смешно о грустном или, наоборот, грустно о смешном, вы начинаете тоньше чувствовать, ваше внутреннее эмоциональное ухо становится восприимчивее. Используйте классику драматургии: ищите зло в добре, а в зле — добро. Попробуйте рассказать обычную историю с противоположными или далёкими от смысла текста эмоциями.
9. Слушайте музыку. Особенно без слов
Музыка помогает развить образное мышление и найти смыслы, которые невозможно выразить словами. Музыка взаимодействует с эмоциями напрямую, не затрагивая наш разум.
Полезно не только слушать музыку, но и воспроизводить её. Если вы не владеете игрой на каком-либо музыкальном инструменте, пойте! Пойте смело и вдохновенно, можно без слов, отдаваясь полностью этому занятию, как будто нет иного способа донести смысл, кроме как петь.
10. Дышите правильно
Дыхание тесно связано с тем, что мы чувствуем. С помощью определённых дыхательных упражнений можно вызывать ту или иную эмоцию.
Дыхательных практик сегодня большое количество, но основой любой являются вдох и выдох.
Достичь умиротворённого состояния возможно через медленные глубокие вдохи и выдохи. А с помощью учащённого или, напротив, затаённого дыхания, вы сможете войти в нужное вам экспрессивно-эмоциональное состояние.
Конечно же, этим не исчерпываются техники управления эмоциями. Пробуйте, тренируйтесь, ищите то, что подходит именно вам, а самое главное — получайте удовольствие от осознанного проявления вашей многогранной личности!
5 признаков того, что в ваши отношения проникает презрение
Отношения могут страдать по многим, многим причинам. Однако есть один фактор, который выделяется как предсказатель неприятностей. Это презрение. Никто, кроме Джона Готтмана, широко уважаемого эксперта по отношениям, не называет презрение самой большой угрозой для любых отношений. По официальному определению, презрение относится к обращению с кем-то, как если бы он был «никчемным» или «заслуживающим презрения».
В реальной жизни это может быть не так просто распознать. Это особенно опасно. Чем больше времени презрение должно гноиться, тем больше проблем оно может создать. Следовательно, вашим первым шагом может быть выявление неуважения в действии. Оттуда это должно быть решено как можно скорее.
5 признаков того, что презрение закрадывается в ваши отношения и что делать
сейчас!1. Неуважительные привычки в общении
- Не слушать
- Перебивать
- Закончить предложение
Это всего лишь три из множества способов, которыми можно выразить неуважение во время общения. Такое поведение похоже на заявление о том, что другой человек и его чувства не имеют значения.
2. Конкуренция и исправление
Презрение может заставить партнеров чувствовать себя противниками. Мы относимся к ним как к тем, кто раздражает нас в социальных сетях. И мы их «исправляем». И мы принижаем их, покровительствуя им и указывая, когда и как они «неправы».
3. Критика и насмешки
Пожалуй, это самый очевидный признак. Допустим, вы только что оделись для совместного посещения светского мероприятия. Ваш партнер спрашивает: «Это то, что вы носите?» Это не невинный и не полезный вопрос о моде. Это подлый удар ниже пояса. Эта тенденция ведет по скользкой дорожке к насмешкам. То, что когда-то было игривым поддразниванием, теперь стало насмешкой.
4. Невербальные сигналы
Примеры включают закатывание глаз, глубокие вздохи и общий язык тела. Кроме того, то, как вы что-то говорите, может означать больше, чем сами слова. Тон голоса, интонация, сарказм и т. д. — все это может сыграть важную роль в разжигании разногласий.
5. «Исправление» того, что делает ваш партнер
Все, что делает другой человек, недостаточно хорошо, поэтому ему приходится это «исправлять». Это часто сопровождается множеством вышеперечисленных невербальных сигналов.
Что делать при проявлении неуважения Презрение подразумевает жестокость, неуважение, снисходительность и враждебность.
Это выражение превосходства. Оставленный без внимания, это яд отношений. Настоятельно рекомендуется консультирование пар. А пока вот несколько советов по самопомощи:
1. Начните с маленьких шагов
Выберите несколько примеров и поговорите о них со своим партнером. Опишите свои чувства и избегайте высказываний «вы». Используйте это как возможность перенаправить разочарование в продуктивную сторону.
2. Увеличить прямое общение
Презрение — это форма непрямого общения. После того, как вы открыли дверь с предложением № 1, сделайте прямое общение обычным делом. Это может быть сложно, но всегда приятнее презрения.
3. Примите свою роль в ситуации
У каждого есть темная сторона. У всех нас есть неуверенность. По сути, на планете нет ни одного человека, который не застрахован от чувства презрения. Исследуйте свои собственные мысли, мотивы и поведение.
4. Создайте культуру благодарности
Вместе со своим партнером развивайте новые модели и подходы.
Делайте больше комплиментов друг другу. Пробуйте новое вместе. Устраивайте регулярные свидания. Позитивные действия вызывают положительные эмоции. Будьте активны, когда дело доходит до замены злобы терпением и состраданием.
Как упоминалось выше, это тревожная ситуация. Пока вы практикуете какие-то новые подходы, было бы очень полезно поговорить с беспристрастным гидом. Когда присутствует презрение, каждый разговор кажется минным полем. Проведение таких дискуссий вместе (лично или в видеочате) с терапевтом меняет правила игры.
То, что ваше соединение чувствует угрозу, не означает, что его нельзя восстановить. Такая работа всегда более эффективна под профессиональным руководством. Давайте поговорим о том, как сделать так, чтобы это произошло для вас раньше, чем позже. Мы здесь, чтобы помочь с консультированием пар.
Начало работы с парами Консультации в районе Денвера
Если вы испытываете неуважение в ваших отношениях, мы приглашаем вас позвонить нам по телефону 720-551-4553 для бесплатной 20-минутной телефонной консультации со специалистом по терапии или нажмите, чтобы узнать подробнее о наших услугах по семейному консультированию и терапии для пар.
Консультирование по вопросам самопомощи представляет собой новую эру консультирования для подростков, взрослых, пар и групп, которая РЕАЛЬНО меняет ситуацию благодаря основным ценностям РОСТА | БАЛАНС | СОСТРАДАНИЕ | ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ.
11 признаков презрения в ваших отношениях
По правде говоря, ваши отношения давно перестали быть чем-то особенным.
Там, где когда-то порхали бабочки, теперь появилось раздражение.
То, что вы когда-то считали беззащитно милой причудой, превратилось в якобы непреодолимое препятствие.
А теперь ты беспокоишься, что в комнату проникло и презрение.
Это обычная траектория партнерства.
Искра гаснет, и появляется отвращение.
Итак, сегодня мы рассмотрим, как распознать презрение в отношениях и что с этим делать, пока не стало слишком поздно.
Что в этом посте:
[скрыть]
Что такое неуважение в отношениях?
Джон Готтман, доктор философии, ведущий специалист по психологии отношений и создатель каскадной модели разрыва отношений, также известной как «четыре всадника» Готтмана.
Широко известная его теория утверждает, что четыре стиля общения сигнализируют о проблемах в отношениях, в том числе:
- Критика : «Почему ты такой эгоистичный!?»
-
- Защитность : «Это твоя проблема, а не моя!»
- Каменная стена : «Когда ты исправишь свое поведение, тогда мы сможем поговорить».
Сегодня мы сосредоточимся на презрении, которое Готтман считает самым губительным из всего квартета.
Эмоционально презрение к кому-то — сложная смесь. Это части зависти и гнева, увенчанные ложкой самодовольства и жалости к себе.
Одна вещь, которая делает презрение таким сбивающим с толку, — это его умение выявлять худшее во всех вовлеченных сторонах.
Что такое презрение в отношениях?
Презрение в браке или установленные отношения могут изменить жизнь.
Если его не остановить, он способен разрушить личные отношения и может привести к различным проблемам с психическим здоровьем, в том числе:
- Низкая самооценка
- Повышенная тревожность
- Симптомы газлайтинга
- Повышенный стресс
Невозможно приукрасить ситуацию. К тому времени, когда отношения тонут в тонко завуалированном отвращении, они стремительно приближаются к разрыву.
Но пары, решившие пережить все бури, могут благополучно провести свой союз к более безопасным берегам. Это будет непростое путешествие, требующее от обеих сторон неизменной честности, терпения и уязвимости.
Тем не менее, люди, которые много работают, в результате часто укрепляют отношения.
Какие примеры презрения поднимают свою уродливую голову? У каждых отношений есть свой набор проблем.
То, что происходит в ваших отношениях, может быть в световых годах от ваших соседей. Тем не менее, есть несколько общих красных флажков в отношении неуважения.
1. Вы пассивно-агрессивны по отношению друг к другу
В жизни мало что так разочаровывает, как пассивно-агрессивное поведение.
Это сводит с ума, потому что тратит время впустую и производит только отрицательную энергию, плюс это умаляет — как будто человек, наносящий удары, не думает, что вы достаточно умны, чтобы поймать их колкости.
Если вы обнаружите, что обмениваетесь пассивно-агрессивными шутками со своим партнером, возможно, пришло время сделать шаг назад и выяснить, где отношения сбились с пути.
2. Выискивание ошибок стало отличительной чертой вашего общения
Будьте честны: что вы делаете, когда вас раздражает чье-то присутствие? Ты придираешься.
Это обычное дело, и мы все виноваты в этом в тот или иной момент.
Однако быть мишенью может быть душераздирающе.
Имейте в виду, что поиск недостатков — это не то же самое, что конструктивная критика. Последнее помогает нам расти и раскрывать личные слепые зоны.
Первое — это просто мелкое тыкание, чтобы попытаться заставить кого-то чувствовать себя плохо.
3. Ваш язык тела отключен
Ваш партнер всегда держится как можно дальше от вас? Или, может быть, вы тот, кто постоянно бежит в другую комнату.
В любом случае, если кому-то из вас физически тяжело находиться рядом с другим, проблемы не только возникли, но и улеглись, и, вероятно, пришло время как можно скорее обратиться к семейному консультанту.
Конечно, всем нам нужно время в одиночестве — кому-то больше, чем кому-то другому. Но невозможность дружески находиться в нескольких футах друг от друга без раздражения или отвращения — это ужасный знак.
4. Вы больше соревнуетесь (нездоровым образом)
Соревнование — это «ведомый» презрения. Когда приходит один, другой почти всегда рядом. Держусь. Уговоры принять участие в акции.
Некоторые люди склонны к соперничеству от природы. И такие люди склонны сотрудничать друг с другом. Но когда отношения находятся на зыбкой почве, здоровое, дружеское соперничество может перерасти во что-то гораздо более уродливое и пагубное.
Если динамика ваших отношений отражает ситуацию в олимпийских тренировочных лагерях советских времен, скорее всего, к вам присоединяется неуважение.
5. Вы постоянно перебиваете друг друга
В компании друг друга становится все труднее закончить предложение, но не мило? Ваш партнер постоянно снисходительно относится к вам, предвидя то, что вы собираетесь сказать? Вы сразу отдаете?
Когда пары заканчивают предложения друг друга, потому что они хорошо знают друг друга, это восхитительно. Действие становится менее привлекательным, когда оно рождено презрением, и связанный с этим спор обычно быстро обостряется.
Так что, если закатывающие глаза и насмешливые прерывания в настоящее время придают вкус вашему союзу, возможно, пришло время заняться каким-то безответным пренебрежением.
6. Проблемы со слушанием
Вопреки распространенному мнению, слушание не является пассивным занятием. Чтобы сделать это хорошо, требуются усилия, требующие, чтобы вы перенаправили свое внимание и энергию на кого-то другого.
Это может быть ужасно, когда вы до краев полны отвращения к говорящему человеку. Если это ваш партнер, все может стать еще более накаленным.
Подробнее связанные статьи
109 из лучших сообщений о признательности, чтобы показать вашу благодарность
Tune to Your Emotion О женщине-нарциссе
7. Вы начинаете забывать о вещах и обязательствах
Ваш партнер начал забывать вещи, как маленькие, так и большие?
Когда отношения переживают тяжелые периоды, а вовлеченные стороны продолжают сталкиваться друг с другом, мозг начинает делать предположения и может непреднамеренно отгородиться от другого человека, связывая его просьбы со стрессом. В результате легко забыть то, что они говорят.
Такое поведение разрастается как снежный ком, потому что чем более забывчивой становится вечеринка, тем больше растет обида.
8. Один или оба из вас начинают говорить что-то негативное за спиной другого
Вы узнали, что ваш партнер несет гадости за вашей спиной? Конечно, всем нужно время от времени высказываться о своих близких.
Но если поток $#!+-разговоров не прекращается, вероятно, дело в чем-то более проблематичном.
Честность и доверие являются краеугольными камнями здоровых, функционирующих отношений. Если ваше партнерство дошло до того, что вы не можете выговориться, вероятно, оно находится на аппарате жизнеобеспечения и ему может помочь неотложная первая помощь.
9. Они начинают чрезмерно хвалить других
Верным признаком того, что ваш партнер влюблен в кого-то, является то, что он много говорит о нем.
Они постоянно хвалят кого-то с качествами, отличными от ваших? Они делают это, чтобы залезть вам под кожу? Или, что еще хуже, у них действительно возникли чувства к кому-то другому, а теперь они видят в вас препятствие?
В таких случаях очень важно сразу докопаться до истины. Потому что, если это не сработает — если они влюбились в кого-то другого — лучше узнать об этом раньше, чем позже. Будет больно, но чем дольше это затянется, тем больше боли накопится.
10.
Развернуто молчаниеВы задаете вопрос, и он проходит сквозь них. Они не вздрагивают и не отвечают. Или, может быть, вы входите в дом, а они не замечают вашего присутствия.
Какой бы ни была техника, это молчаливое обращение, и это особенно разочаровывающая, умаляющая и пренебрежительная форма эмоционального насилия.
Чтобы было ясно, мы не говорим о тех временах, когда температура закипает, и кто-то ловко выходит из ситуации, пока не возобладают более ясные и хладнокровные головы. Это здорово. Больше об этом.
Вместо этого мы вспоминаем времена, когда один из партнеров незрело отказывается признавать присутствие другого или отвечать на его вопросы.
Послушайте, если вы достаточно зрелы, чтобы иметь серьезные отношения, вы должны быть в состоянии участвовать в трудных разговорах со своей второй половинкой. Более того, молчаливое обращение является особенно суровой формой социального наказания, которая может иметь долгосрочные пагубные последствия.
11. Гипербола и затылок своими уродливыми головами
Презрение губительно поражает человеческую психику. Он усиливает худшие стороны нашей личности и поощряет наши самые низменные инстинкты.
Так что нет ничего необычного в том, что люди, поглощенные презрением, лгут и преувеличивают, чтобы «поднять ногу» или «прижать» своего противника.
Как и многие вещи в этом списке презрения, этот попадает прямо в незрелый файл. Но опять же, презрение — это не рациональное, эмоциональное выражение; это заставляет нас вести себя не лучшим образом.
Как справляться с презрением в отношениях
Презрение не является хорошим признаком, но оно не является непреодолимым. Если ваши отношения переживают некоторую турбулентность, определенные пути позволяют вам избежать опасности. Давайте рассмотрим несколько.
Поговорить
Открытые, честные разговоры, наполненные подлинной уязвимостью, являются мощными исцеляющими лекарствами.
Отношения, построенные на настоящей любви, переживают не лучшие времена.
Это совершенно нормально. А путешествие по каменистым дорогам вызывает тяжелые эмоции и поведение, включая презрение.
Заправочная беседа может наполнить вас и вашего партнера информацией, сочувствием и изменением точки зрения, которые избавят вас от презрения.
Займитесь самоанализом
Мы поняли. Признать вину непросто.
Но иногда это необходимо.
Прежде чем показывать пальцем на своего партнера или любого, с кем у вас возникают межличностные конфликты, направьте микроскоп внутрь себя. Вы ведете себя не совсем идеально из-за багажа, который таскаете с собой?
Если да, узнайте, почему, и рассмотрите возможные решения. Затем примите меры, чтобы изменить свое поведение.
Оцените возможность сохранения отношений
Презрение и пренебрежение часто закрадываются, когда отношения находятся на последнем издыхании. Его наличие не означает, что отношения обречены на провал, и многие пары преодолевают эту проблему. Однако это также может быть признаком того, что данное партнерство исчерпало себя.
Итак, если вы дошли до того, что не можете находиться в одной комнате, вы можете подумать о том, как будет работать разделение.
Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы какое-то время находились в режиме пререканий, а самостоятельные усилия оказались бесплодными, возможно, пришло время обратиться к профессиональному терапевту или коучу.
Опытный объективный взгляд очень помогает. Профессиональные консультанты могут быстро определить закономерности и триггеры, а затем предложить практические инструменты, чтобы укрепить отношения и вернуть их в нужное русло.
Дайте друг другу личное пространство
Отношения требуют работы, особенно если вы живете с кем-то. Научиться давать друг другу пространство — неотъемлемая часть процесса.
В некоторых случаях презрение в отношениях — это просто крик об одиночестве. В конце концов, каждый может стать немного раздражительным, когда его заставляют находиться рядом с другими 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
