Как повысить лактацию: Как увеличить лактацию грудного молока

Как увеличить лактакцию, Что может помочь повысить лактацию | Мамоведия

Каждая мама очень сильно переживает, чтобы в процессе грудного вскармливания ребенку хватало грудного молока. В том случае, если малыш стал очень беспокойным, у него наблюдается дефицит веса, он постоянно просит грудь, его подгузник подолгу остается сухим, а стул у крохи нерегулярный, то это может быть сигналом того, что ребенок недоедает из-за нехватки молока. Если это действительно так и грудного молока у мамы не достаточно, то ей необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы увеличить количество выработки молока.

Что же может помочь повысить лактацию?

Во-первых, необходимо выяснить все ли в порядке со здоровьем у мамы. Статистика свидетельствует о том, что примерно 5% женщин имеют нарушения гормонального фона в организме и от этого возникают проблемы с лактацией. Устранить гормональные нарушения в организме женщины не так просто, но возможно. Для этого необходимо обратиться к опытному специалисту и следовать всем его рекомендациям.

К счастью, остальные 95% женщин, у которых есть проблемы с лактацией, просто не правильно организовывают процесс грудного вскармливания.

К основным причинам недостаточной выработки грудного молока у женщины относят не желание мамы кормить ребенка грудью, нарушение питания матери, постоянные стрессы и усталость, кормление по расписанию, а не по требованию, введение раннего прикорма, а также наступление лактационного криза.

Для повышения лактации необходимо чаще прикладывать кроху к груди, кормить по требованию, не игнорировать ночные кормления, кормить необходимо всегда по аппетиту малыша, не нужно использовать бутылочек и пустышек. Кроме этого, до шестимесячного возраста не нужно вводить ребенку прикорм. Для восстановления необходимого объема выработки грудного молока маме очень важно соблюдать режим сна и отдыха, наладить правильное и сбалансированное питание, а также как можно чаще осуществлять контакт «кожа к коже» мамы и ребенка.

Эти рекомендации для повышения лактации являются основными. Но также существуют некоторые альтернативные методы, которые могут помочь повысить лактацию. К таким методам относят специальный массаж, а также особый режим питания и питья для мамы.

Массаж полезен тем, что стимулирует кровообращение в груди. После окончания кормления необходимо помассировать грудь около 4-5 минут. Для этого нужно одну ладонь положить сверху груди, а другую – снизу и выполнять движения по часовой стрелке.

Также очень хорошо помогает массаж соска. Но его можно делать только тогда, когда у кормящей мамочки нет проблем с сосками, к примеру, трещин или болезненных ощущений. Для выполнения массажа соска его нужно слегка аккуратно зажать между двумя пальцами, поводить его по кругу, нажать на него, оттянуть, поводить в разные стороны. Также очень хорошо помогает массажный душ, когда струя воды направляется на грудь, и выполняются круговые движения.

Для повышения лактации необходимо наладить режим питья и питания. Кормящая мама должна употреблять пищу часто, но маленькими порциями, чтобы организм не ощущал голода. Продукты для питания должны быть полезными, качественными и витаминизированными, но не быть аллергенами.

Что касается питья, то тут необходимо выбрать золотую середину, поскольку слишком обильное питье тоже вредно, так как может принести вред почкам и гормональному уровню в организме женщины. На самом деле, многие специалисты по грудному вскармливанию придерживаются мнения, что кормящая мама должна пить ровно столько, чтобы не испытывать жажду, то есть тогда, когда хочется.

Вообще, по мнению многих врачей, не существует таких продуктов питания и напитков, которые бы помогли увеличить лактацию. Однако некоторые мамочки начинают замечать, что, например, после выпитого чая со сгущенкой у них начинает прибывать молоко. Может это просто потому, что они любят сладкое, или просто действует самовнушение?

Поскольку организм всех женщин разный, то должен быть индивидуальный подход к выбору методов повышения лактации, к примеру, одним мамочкам может помочь просто увеличение количества прикладываний малыша к груди, а другим понадобится и массаж, и питье, и сцеживание.

Лучше всего обратиться за помощью к опытному специалисту по грудному вскармливанию, который поможет Вам повысить лактацию.

Врач поможет определить причину выработки недостаточного количества молока и назначит прием лекарственных средств, чтобы стимулировать лактацию.

Как повысить лактацию кормящей матери

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 16 июля 2019

Время на чтение: 6 минут

Каждая молодая мама переживает о том, хватает ли ее ребенку молока. Не редкость – такие ситуации, когда потребности растущего малыша в еде выше, чем мамины возможности. Как повысить лактацию кормящей матери? Рассказывают врачи-педиатры.

Фото Pexels

Читайте также: Правила сцеживания грудного молока.

Содержание статьи:

• Средства для увеличения лактации
• Советы педиатров
• Комментарий психолога

Как увеличить лактацию? Самые эффективные народные и медицинские средства

• Заварить горячим молоком (0,5 л) очищенные грецкие орехи (полстакана), настоять в термосе 4 часа. Пить настой дважды в сутки, мелкими глотками, по трети стакана.
• Сварить в молоке морковь. Такой десерт есть трижды в день, 3-4 недели подряд.
• Взбить в блендере сахар (не более 15 г), молоко (120-130 мл) и морковный сок (50-60 мл). Пить дважды в день по стакану, сразу после приготовления. Перед сном можно добавить в коктейль ложку меда.
• Залить стаканом кипятка 1 ст/л смеси (семена фенхеля, аниса и укропа в равных частях
  ), настоять час, пить процеженным дважды в день (не более, чем полстакана и не раньше, чем спустя час после еды).
• Употреблять ежедневно салат-латук со сметаной (курс – месяц). Но количество салата ограничивать и курс не затягивать, латук в больших количествах на пользу не пойдет.
• Залить сладким кипятком (0,2 мл) цветки ромашки (1 ст/л). Пить трижды в день, по стакану, курс – неделя.

Фото Pixabay

• Заварить кипятком (стакан) плоды аниса (1 ст/л), пить по трети-половине стакана за полчаса до еды, трижды в день.
• Стаканом закипевшего молока залить семена тмина (1 ч/л), варить 2 минуты. Принимать трижды в день, по четверти стакана.
• Увеличить в рационе количество зеленого лука, крапивы и укропа, хлеба с отрубями и тмином.
• Заварить один пакет крапивы (купленной в аптеке) или 1 ч/л, если она в рассыпном виде, пить два раза в день по половинке стакана. Не злоупотреблять: крапива отлично повышает лактацию, но также вызывает и сокращения матки.
• Залить кипятком (0,2 мл) сухой донник лекарственный (1 ст/л), настоять 4 часа. Пить маленькими порциями стакан в течение дня.
• Залить стаканом кипятка сухие корни одуванчика (1 ч/л), настоять около часа, пить процеженным и остуженным трижды в день по 100 мл (желательно, до еды).
• Обдать кипятком листья одуванчика (для избавления от горечи), или же опустить их на полчаса в холодную воду. Далее сделать из них салат со сметаной.
• Залить стаканом кипятка ложку смеси (40 г фенхеля и 20 г мелиссы), настоять час, после процеживания пить вместо чая.
• Употреблять зеленый чай. Черный чай пить со сгущенкой.

Фото Pesels

• Варить в литре воды молотый имбирь (ст/л) в течение 5 минут. Пить по полстакана, в теплом виде, трижды в день.
• Пить сок из черной смороды, редьки и моркови.
• Опустить ноги в таз, наполненный горячей водой (до кормления). Пока ноги греются, пить теплый чай. После того, как ноги согреются, начинать кормление.

При использовании народных средств не забывайте о риске возникновения аллергии у себя или малыша. Будьте осторожнее с отдельными компонентами. Если есть сомнения, лучше заранее посоветоваться со своим доктором.

Советы педиатров: как увеличить лактацию кормящей маме

Фото Pexels

1. Перед кормлением (за полчаса) пить теплый чай с молоком.
2. До кормления делать себе массаж молочных желез (строго по часовой стрелке, поглаживающими движениями).
3. После кормления массировать грудь душем около пяти минут, от соска и в стороны.
4. Выработка гормона пролактина, который отвечает за процесс лактации, наиболее активна по ночам. Поэтому кормления по требованию ночью повышают лактацию.
5. Для стабильной лактации маме следует обеспечить себе хороший сон. Если ночью с малышом нормальный сон невозможен, то обязательно нужно ложиться спать днем, хотя бы ненадолго.
6. Помогут в повышении лактации также нежирное мясо и все молочные продукты. И, конечно, вода – 2 литра ежедневно. Можно заменить воду травяным чаем.
7. Не помешает и гимнастика, способствующая укреплению грудных желез (например, отжимание от стула/стены).

И главное –

исключите, по возможности, все причины для стрессов. От стрессов может не только снизиться лактация, но и вовсе пропасть молоко.

Комментарий врача-неонатолога высшей категории, заведующей отделением физиологии новорожденных Марины Левадневой — как повысить лактацию

Прежде всего нужно чаще и на более длительный срок прикладывать ребенка к груди. Кроме того, нужно соблюдать рациональный питьевой режим.

Надо помнить, что на обеспечение собственного организма человека расходуется 1,5 — 1,8 литров воды. Это необходимо на поддержание в хорошем состоянии кожи, волос, внутренних органов. Если мама будет пить всего 1,5 литра воды – то этот объем весь уйдет на нее. Либо уйдет на лактацию, но тогда начнут выпадать волосы, портиться зубы и все остальное. Поэтому питьевой режим нужно увеличить, даже если вы не очень хотите пить.

Выпивать нужно 2 – 2,5 литра жидкости в сутки. Большая часть из этого объема жидкости должна быть обыкновенная вода. Если у мамы есть проблемы со становлением лактации, но в аптеках есть сборы трав, так называемые лактогенные чаи. Но только не сублимированные растворимые, а натуральные наборы с фильт-пакетиками.

Мама может заменить привычный утренний чай на эти лактогенные травы. И вечером. Их выпускает множество фирм, они так и называются – лактогенные травы в фильтр-пакетиках. Есть физические методы простимулировать лактацию – это контрастный душ молочных желез.

Я хочу подчеркнуть, что к каждому кормлению грудь мыть не надо. Потому что на месте ореолы работают железы монтгомери. Эти железы вырабатывают кожное сало, которое способствует растяжимости ореолы. Если это сало смывать, то могут образовываться трещины и неприятные ощущения во время того, как малыш будет сосать. Поэтому молочная железа моется один раз в сутки во время вечернего душа. Вот в это время вы можете провести контрастный душ.

Берете лейку душа, включаете воду горячее, затем прохладнее и массируете железу, постоянно меняя температуру воды. Заканчивать душ нужно в зависимости от того будете ли вы кормить малыша после душа или вы его уже покормили и он заснул.

Если кормление в ближайшее время не будет – то заканчивайте прохладной струей, и наоборот если будете кормить, то заканчивайте теплой струей. Можно поработать молокоотсосом. У нас на отделении мы используем профессиональный молокоотсос, который имеет два режима – стимуляция лактации и сцеживание. Но любой молокоотсос поможет простимулировать выработку пролактина. Этот же прибор поможет в лечении лактостаза, если вдруг он возникнет.

Комментарий психолога

О том, почему у кормящей матери пропадает лактация рассказала социолог, психолог Алёна Дубинец

Человеческое подсознание очень красноречиво. В стрессовых ситуациях оно всегда определяет нас, а послеродовой лактационный период это, без сомнения, стрессовая ситуация для матери.

Почему же может ухудшаться лактация? Если для этого нет медицинских оснований — значит проблема психосоматическая и её корень спрятан глубоко в подсознании. Вероятно, мать, неуверенная в физической или социальной безопасности своего ребёнка автоматически программирует своё тело на отказ от заботы о своём новорождённом ребёнке. Подсознание буквально говорит: «Ему будет сложно выжить, ты же понимаешь это, следовательно, не нужно его кормить«. Так возникают проблемы с лактацией.

Помочь матери избавиться от такой негативной подсознательной установкой может только психотерапевт.

Дополнительная система ухода (SNS) | кормление ребенка

Система дополнительного вскармливания (SNS) представляет собой линию подачи, состоящую из контейнера, наполненного дополнительным молоком, которое надежно пристегивается к лямке бюстгальтера, рубашке или подушке. В то время как ребенок приложен к груди / груди, тонкая гибкая трубка помещается рядом с соской в ​​рот ребенка, и во время кормления выделяется контролируемый и постоянный поток молока.

1x крышка TwistLok

1x 150 мл контейнер и крышка

1x Зажим

1x Трубка TwistLok

1x Зажим

1x Кольцо

1x Чистящее средство

1x Инструкция по применению

Система дополнительного ухода Medela (SNS) может использоваться матерями и родителями, которые хотят докармливать грудью/грудью, а также поддерживать некормящих матерей и родителей, включая приемных, суррогатных, однополых, трансгендерных и небинарных родителей. для создания опыта грудного вскармливания / грудного вскармливания. Его также можно использовать для младенцев, которые не могут поддерживать вакуум достаточно долго.

2. Как чистить дополнительную систему ухода (SNS), особенно трубку ?

Дополнительную систему ухода (SNS) можно легко очистить в домашних условиях. Перед первым использованием и после каждого использования промойте все компоненты большим количеством теплой мыльной воды, затем промойте чистой водой и вытрите насухо чистой тканью или оставьте сохнуть на чистой ткани. Используйте специальное чистящее средство, чтобы эффективно и легко очистить трубку, промыв ее теплой мыльной водой (3 раза), затем чистой водой (3 раза) и, наконец, воздухом, пока она не станет заметно сухой. Затем дополнительно очистите контейнер, крышку TwistLok, клапан и компоненты крышки перед первым использованием и один раз в день в кипящей воде в течение 5 минут, в посудомоечной машине или в микроволновой печи, используя пакеты Medela Quick Clean. Чтобы получить полный набор подробных инструкций по очистке, ознакомьтесь с нашими инструкциями по использованию, а также с видеоинструкцией SNS How To Video и SNS QuickCard.

3. Как пользоваться дополнительной системой медсестер (SNS)?

Дополнительная система ухода Medela (SNS) специально разработана для простоты использования. После того, как СНС будет очищен, собран (с включенным ограничителем потока) и наполнен необходимым количеством молока, надежно закрепите устройство на лямке бюстгальтера, топе или подушке. Приложите ребенка к груди/груди. После того, как захват будет обеспечен, аккуратно введите тонкую гибкую трубку на 1,5–2 см в верхний угол рта ребенка рядом с соском. Откройте зажим потока, чтобы дать молоку течь. С помощью силы тяжести и усовершенствованной системы вентиляции контролируемый и постоянный поток молока поступает к ребенку во время кормления. Для получения дополнительной информации о том, как использовать SNS, ознакомьтесь с нашими инструкциями по использованию, а также с видеоинструкцией по использованию SNS и краткой карточкой SNS.

4. Как долго я могу пользоваться дополнительной системой ухода (SNS)?

Дополнительная система ухода Medela (SNS) — это многоразовое устройство, которое подходит как для многократного ежедневного использования в течение 3 месяцев. Следует проконсультироваться с медицинским работником о том, как долго принимать добавки и когда переходить или отказываться от использования SNS.

Недостаточно молока? Как увеличить количество молока при сцеживании

Нужны ВСЕ советы и рекомендации прямо сейчас? Используйте EP15 со скидкой 15%! Купить сейчас

Главная » Увеличение выработки молока » Как увеличить выработку молока при исключительно сцеживании

Дата создания: 4 мая 2021 г.  &nbsp| Обновлено: 7 апреля 2022 г.   | Автор: Аманда   | 212 комментариев

Если ваш ребенок ест больше, чем вы производите, это может вызвать стресс! Многие эксперты по грудному вскармливанию рекомендуют такие вещи, как оставаться в постели и ничего не делать, кроме кормления грудью, когда возникают проблемы с питанием, чтобы кормящая мать могла одновременно стимулировать соски и отдыхать.

Хотя это и отличный совет, он не поможет людям, которые занимаются исключительно прокачкой.

Если вы производите меньше молока, чем съедает ваш ребенок, или даже если вы просто хотите хранить запас молока в морозильной камере, вот что вы можете попробовать, чтобы увеличить выработку молока в качестве эксклюзивного молокоотсоса.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, я получу компенсацию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Подробнее здесь.

У вас проблемы с выработкой молока или с выведением молока?

Прежде чем мы поговорим о том, как увеличить выработку молока, давайте убедимся, что у вас нет проблем с удалением молока.

Чтобы сцедить достаточное количество молока, необходимо, чтобы произошли две вещи:

• В груди вырабатывается достаточное количество молока
• Ваша молокоотсос эффективно удаляет молоко из груди

Большинство людей сосредотачиваются на первой части – приготовлении молока. Но некоторые люди по какой-то причине не так хорошо реагируют на молокоотсос, как другие. Если проблема в том, что молокоотсос неэффективно выкачивает молоко, то употребление всех лактационных конфет в мире не поможет. (К сожалению.)

Вот на что следует обратить внимание:

1. Делаете ли вы компрессию груди во время сцеживания? Ручное сцеживание может помочь вытолкнуть молоко из молочных протоков, чтобы вы могли опорожняться более эффективно. По сути, вы просто двигаете руками вокруг груди, пока сцеживаете и сжимаете.
2. Некоторые люди считают, что включение ручного сцеживания в процедуру сцеживания в начале, середине или конце сеанса может помочь им получить больше молока. Подробнее о том, как это сделать здесь.
3. Если у вас возникают боли при сцеживании, возможно, размер воронки не подходит, что также может повлиять на эффективность сцеживания. Подробнее о размерах воронки здесь.
4. Убедитесь, что вы используете правильные настройки молокоотсоса — сила вакуума должна быть максимально комфортной для вас. Увеличивайте его до тех пор, пока не начнете чувствовать дискомфорт, а затем уменьшите его на ступеньку ниже.
5. Попробуйте использовать ручную помпу (например, Medela Harmony) или силиконовую помпу (например, Haakaa). Некоторые люди могут сцедить с их помощью больше молока, чем с помощью электрических молокоотсосов.
6. Вам необходимо заменить детали насоса? Если вы какое-то время использовали одни и те же детали, они могут изнашиваться, и всасывание может страдать. Ознакомиться со сроками замены деталей насоса можно здесь.

Способы увеличить выработку молока

Ни один метод увеличения выработки молока не работает для всех, поэтому вам придется пробовать разные способы, чтобы понять, что работает для вас. Вот несколько вариантов, которые вы можете попробовать, в том порядке, в котором я бы рекомендовал их попробовать.

1. Оцените график сцеживания

Когда вы исключительно прокачиваете, важно прокачивать как часто достаточно, так и долго достаточно. Это создает спрос, необходимый для установления, поддержания и/или увеличения количества молока.

Если ваш запас не соответствует вашему желанию, вы можете оценить график сцеживания:

• Количество сцеживаний в день зависит от возраста вашего ребенка. В течение первых нескольких месяцев вы должны стремиться к 7-10 сеансам в день. Позже вы можете отказаться от сеансов. Примеры графиков сцеживания по возрасту можно посмотреть здесь.
• Независимо от того, сколько раз вы сцеживаете молоко в день, вы должны сцеживать молоко не менее 120 минут в день в качестве минимальной рекомендации, пока не будете готовы начать отлучение от груди. Подробнее об этом руководстве здесь.

Если вы сцеживаете меньше, чем описано выше, изменение графика сцеживания на более частое или большее общее время будет первым, что я изменю.

После внесения изменений подождите от нескольких дней до недели, чтобы увидеть увеличение предложения, а затем вы можете переоценить его. (Вашему телу может потребоваться некоторое время, чтобы отреагировать на повышенный спрос.)

(Если вам нужна помощь в составлении расписания, у меня есть рабочая тетрадь, которая шаг за шагом проведет вас через нее. Используйте EPUMP30 , чтобы получить скидку 30 %).

исследования по этому поводу, достаточное количество людей заметили увеличение производительности сцеживания, когда они едят овсянку, что многие консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют ее как способ увеличения количества молока.

Подойдет любая овсянка. Вы можете съесть тарелку овсяных хлопьев на завтрак или приготовить овсяные хлопья (например, овсяное печенье, овсяные хлопья на ночь, блины и т. д.).

Я провел ненаучный эксперимент, чтобы посмотреть, увеличит ли овсянка мои запасы, и обнаружил, что это так. Я заметил увеличение на 1-2 унции количества, которое я сцеживал в те дни, когда ел овсянку.

3. Мощная накачка

«Мощная накачка» или «кластерная накачка» имитирует подачу кластеров.

Когда ребенок находится на кластерном вскармливании, он постоянно сосёт грудь, пытаясь получить больше молока. Этот повышенный «спрос» сигнализирует организму родителя о необходимости вырабатывать больше молока (таким образом, мы надеемся, что увеличивается предложение).

Чтобы имитировать кластерное кормление, настройте себя на помпу (разумеется, без помощи рук) и выключайте помпу в течение часа (начните с 20 минут, затем 10 минут без/10 минут), пока вы смотрите телевизор или что нибудь.

Постарайтесь сделать это как можно веселее и проще, занимаясь тем, что вам нравится, пока вы качаетесь.

4. Гидратация

Хотя это также не подтверждено исследованиями, многие эксклюзивные сцеживатели заметили, что поддержание гидратации может помочь поддерживать выработку молока.

Это не означает, что вам нужно выпивать галлоны воды каждый день. Может быть трудно не забывать заботиться о себе и пить достаточное количество воды, когда у вас есть ребенок, о котором нужно заботиться. Попробуйте взять с собой бутылку воды (или любой увлажняющей жидкости), когда садитесь сцеживаться, и посмотрите, будет ли это иметь значение.

(Body Armor и Gatorade не являются волшебными напитками, но некоторые люди находят их полезными, потому что они увлажняют.)

5. Попробуйте чаи для кормления

Чаи для кормления содержат смесь трав (таких как пажитник, чертополох благословенный и фенхель). семян), которые, как считается, увеличивают количество молока.

Поскольку дозировка этих чаев невелика, вы должны выпивать по крайней мере чашку или две каждый день, когда пробуете их.

(у меня есть код скидки на чай доярки — используйте PUMPING15, чтобы получить скидку 15%).

6. Принимайте травы, стимулирующие лактацию

Многие люди используют добавки для лактации или травяные добавки-галактагоги в форме капсул для увеличения лактации.

(Важное примечание: всегда есть риск для травяных добавок или лекарств, поэтому я рекомендую сначала попробовать вышеуказанные варианты. Мой запас немного увеличился, когда я использовал пажитник, и ограниченные исследования, которые были проведены, сообщили у некоторых людей это работает, но другие сообщают, что на них это оказывает противоположный эффект.)

Пажитник, вероятно, самый популярный из них, и некоторые люди отмечают увеличение производительности насоса через 24-72 часа после его начала.

Чертополох благословенный — еще одна трава, которая может помочь увеличить выработку молока; некоторые эксперты по лактации рекомендуют принимать его с пажитником для достижения наилучших результатов.

(Legendairy Milk связалась со мной и дала мне код скидки 15% на любую из их добавок — используйте EPUMP, чтобы получить скидку 15%!)

7. Варианты лекарств — домперидон или реглан

Есть два лекарства, которые никак не связаны с лактацией, но, как побочный эффект, увеличивают количество молока.

Это препараты домперидон (также называемый мотилиум) и реглан. Они работают, блокируя дофаминовые рецепторы, что приводит к увеличению уровня пролактина. Эти препараты не будут работать у женщин с нормальным уровнем пролактина.

Оба этих препарата обычно действуют в течение 3-4 дней, но может потребоваться и больше времени.

Недостатки использования одного из этих препаратов:

• Любое лекарство сопряжено с риском, и вам необходимо обсудить его с лечащим врачом.
• Реглан противопоказан женщинам с депрессией в анамнезе, так как одним из его побочных эффектов является тяжелая депрессия. Учитывая, что послеродовая депрессия может быть проблемой, это следует учитывать.
• Домперидон имеет меньше побочных эффектов и широко используется в Канаде и других странах. Тем не менее, это трудно получить в Соединенных Штатах.

Я надеюсь, что это поможет вам понять, что вы можете попробовать, чтобы увеличить выработку молока, что вы, возможно, захотите попробовать в первую очередь, и потенциальные риски.