Без лишнего стеснения: как правильно принимать комплименты
Без лишнего стеснения: как правильно принимать комплиментыПсихологияПодписаться
Group 7Created with Sketch.В глубине души все мы любим получать комплименты. Нам хочется их слышать, нам приятно, когда кто-то оценивает наши усилия, работу и внешний вид, но когда дело доходит до ответа на комплимент, все начинает идти не по плану. Простого «спасибо» кажется недостаточно, а вдолбленные в голову правила приличия требуют вести себя скромно. Рассказываем, что делать, когда вам говорят комплименты.
В чем проблема с комплиментами
Многие люди, получая комплимент, переживают внутреннюю панику, отрицают свои заслуги, переводят стрелки либо вообще делают вид, что ничего достойного внимания не произошло.
Их так воспитывали
В рамках концепции, где скромность — лучшее украшение. Эта установка зачастую портит людям жизнь не только когда дело касается комплиментов, но и когда нужно попросить повышения зарплаты или сказать, что что-то не устраивает.
Низкая самооценка и синдром самозванца
Эта пара также заставляет людей отрицать собственные заслуги, и там, где можно гордо расправить плечи, люди начинают прятаться и пытаться избежать чужого внимания.
Человек не доверяет собеседнику
Некоторые люди, слыша комплимент в свой адрес, могут уловить в нем насмешку или лесть. Даже если собеседник не планировал оскорбить своим замечанием, эти люди будут думать, что сделали что-то не так и привлекли нежелательное внимание. Или, наоборот, если собеседник — близкий знакомый или родственник, человек будет думать, что тот говорит приятное, просто чтобы не расстраивать.
Человек боится манипуляции
Манипуляторы действительно используют комплимент в качестве крючка. Вот идеальный незнакомец говорит, что у вас прекрасные глаза, а через пять минут вы покупаете у него ворох косметики, которая вам не нужна, потому что ваш собеседник оказался продажником.
Однако если комплимент делается искренне, то человек очень легко может оскорбить собеседника, сделавшего комплимент, разрушить диалог и существенно подмочить собственную репутацию.
Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.
Как принимать комплименты
Поблагодарите собеседника
Если вы не согласны с комплиментом, то поблагодарите человека за то, что он обратил внимание на ваш труд (даже хорошо выглядеть — это труд). Не обязательно говорить вслух, за что именно вы благодарите собеседника, просто помните, что «спасибо» всегда уместно.Скажите, что это для вас много значит
Если вам, в общем-то, все равно, что думает о вас посторонний, можете ограничиться простым «Мне очень приятно» или «Я старался/лась». Здесь главное — не соврать: если вы будете подделывать эмоции, это будет заметно.Улыбнитесь
Первое время мозг будет паниковать и строить конспирологические теории после каждого комплимента, но это пройдет, как только вы привыкнете к мысли, что заслуживаете знаков внимания и похвалы.Не прибедняйтесь
Помните, что вы ничем не обязаны собеседнику
Вы не обязаны отвечать комплиментом на комплимент, выполнять чьи-то просьбы в знак благодарности и делать собеседника крестным своих детей. Не паникуйте, помните, что лучшее, что вы можете сделать, — это искренне поблагодарить человека.
Известные люди с помощью мягких навыков изменили мир. Хотите также? На примере пяти гениев рассказываем, как менять жизнь вокруг.
Иллюстрация: Kreminska / Depositphotos.com
Александра Иваницкая
Теги
#well-being
#психология
#эрудиция
Смотрите также
Психология
Не интеллектом единым: что такое коэффициент жизненной силы (VQ)?
Психология
Иерархия vs равенство: что такое ориентация на социальное доминирование
Психология
Иллюзия контроля или Почему в душе каждый хочет править миром?
Психология
Что такое эффект Веблена и почему дорогие товары так привлекательны
Психология
Взамен на эндорфины: что такое эйфория помощника
Психология
Как смеется мозг и почему хорошее чувство юмора помогает карьере и личной жизни
Показать еще
Как принимать комплименты — Страсти
Личностный рост
15:32, 16 июля 2013
А вы задумывались над тем, как вы реагируете на похвалу? Смущенно краснеете? Роняете дежурное: «Спасибо», «Спасибо, Вы тоже»? Принижаете свои заслуги? Или игнорируете собеседника, считая его комплимент неуместным, корыстным или неискренним? Если на какой-то из этих вопросов вы ответили: «Да», эта статья для вас.
Комплимент – что-то среднее между объективностью и лестью.
А вы задумывались над тем, как вы реагируете на похвалу? Смущенно краснеете? Роняете дежурное: «Спасибо», «Спасибо, Вы тоже»? Принижаете свои заслуги? Или игнорируете собеседника, считая его комплимент неуместным, корыстным или неискренним? Если на какой-то из этих вопросов вы ответили: «Да», эта статья для вас.
Passion.ru разбирался в том, зачем нужны комплименты и как правильно их принимать. Это позволяет совершенствовать межличностное общение и повышать самооценку.
Что же такое комплименты и зачем они нужны?
Комплимент (фр. compliment) — это форма похвалы, выражение одобрения, уважения, восхищения; приятные слова и положительные отзывы.
Большинство людей по-доброму относятся к комплиментам. Еще бы! Комплименты стимулируют успешную деятельность и поведение, поднимают настроение, улучшают отношения между людьми и повышают самооценку. А чтобы все это имело место быть, важно получать удовольствие от комплиментов и правильно отвечать на них.
Что мешает получать удовольствие от похвалы?
- Низкая самооценка, боязнь стать центром всеобщего внимания
- Вера в то, что ничего особенного вы не сделали
- Мысль, что комплимент к чему-то обязывает
- Психологическое напряжение, неумение общаться
- Сомнение в искренности других, конфликтность, нежелание видеть в людях позитивное и т.п.
Три ошибочные реакции на комплимент
1. Смущение
- Для кого характерно и как выглядит
Люди с заниженной самооценкой не умеют принимать комплименты – бледнеют, краснеют, отводят взгляд, что-то бормочут невпопад, отрицают свои достоинства, акцентируют внимание на недостатках: «Да что вы! У меня совершенно ужасная фигура, вот какие складки на животе!»
- Последствия
Если красное смущенное личико и опущенный взгляд еще могут придать трогательности милой даме, то нелепое бормотание или акцент на своих недостатках создадут у оппонента не лучшее впечатление.
К примеру, если молодой человек такое услышит от своей девушки, может призадуматься, нужна ли ему подруга «с ужасной фигурой»? Если же подобное станет достоянием группы людей, среди них, возможно, найдутся те, кто прямо или косвенно пожелает надавить на «больное место».
Кроме того, отрицание комплимента обижает собеседника, намекает ему о том, что его мнение не важно.
2. Неумение отреагировать на комплимент
- Для кого характерно и как выглядит
Люди, опасающиеся быть в центре внимания и люди, не знающие как реагировать на комплименты, также склонны принижать или отрицать свои заслуги или автоматически отвечать пресловутыми «Спасибо», «Спасибо, вы тоже», «У вас тоже красивая прическа» и т.д.
- Последствия
Стандартный ответ на комплимент, копирование комплимента, ответ «на автомате» могут создать у собеседника впечатление, что вы безразлично относитесь к нему, заняты своими делами и вообще вам сейчас не до комплиментов (обмена любезностями).
3. Рассеянность и подозрительность
- Для кого характерно и как выглядит
Люди с рассосредоточенным вниманием, рассеянные, взволнованные, увлеченные своими мыслями, а также подозрительные могут запросто проигнорировать комплимент. Одни – потому что не могут вовремя переключить внимание, а другие – потому что внутренне готовятся к бою: «С чего это он вдруг? Что ему от меня надо?».
- Последствия
Собеседник может решить, что вы загордились, и вам стало чуждо доброе отношение к другим. Если он не знает особенностей вашего характера (например, о рассеянности), подобное может привести к ухудшению отношений.
1. Улыбайтесь в ответ
Хорошим ответом на комплимент может служить обычная улыбка. Ее можно подкрепить приятными фразами типа: «Спасибо, очень приятно слышать», «Спасибо, вы мне так подняли настроение!», «Благодарю за то, что заметили». Можно ответить комплиментом на комплимент, только не копируйте его.
Подключите фантазию, избегайте штампов. Полезно даже придумать свои собственные заготовки и пользоваться ими по мере необходимости.
2. Отвечая собеседнику, смотрите ему в глаза
Так вы покажете оппоненту, что заинтересованы в общении с ним, прекрасно слышали, о чем он говорил и готовы к контакту. Стоит помнить, что взгляд в пол, блуждающий взгляд подсознательно создают у собеседника впечатление полного безразличия и неискренности.
3. Научитесь искренне радоваться комплименту
Несмотря на то, что жизнь приносит множество испытаний, не стоит ждать от нее постоянных подвохов. Вероятнее всего сотрудник, сделавший вам комплимент, хочет разделить с вами хорошее настроение, отметить доброе расположение к вам или оценить ваш профессионализм, а потому не упускайте момент лишний раз порадоваться тому, что вас хвалят.
4. Не додумывайте за собеседника
Воспринимайте комплимент в прямом смысле, не придумывайте ничего лишнего и не доказывайте себе обратное.
Если есть вопросы – лучше спросите. Это будет лучше, чем мучиться в неведении или, наоборот, строить воздушные замки. То же касается и лести:
- многие люди любят проверять, как вы реагируете на лесть.
Если у вас нет желания, чтобы вам льстили, переведите разговор в шутку, скажите прямо: «Вы мне льстите» или «Вы меня переоцениваете»;
- если комплимент кажется вам неприкрытой лестью или неправдой…
Вспомните поговорку: «Сколько людей – столько и мнений». Примите похвалу как личную точку зрения собеседника. Если уж вы совсем не согласны с говорящим, искренне поблагодарите его, а к сказанному отнеситесь с иронией.
5. Принимайте похвалу с достоинством
Важно подчеркнуть, что вам приятно внимание других, но увлекайтесь. Иначе вас упрекнут в гордости или «звездной болезни».
6. Ведите себя естественно
Не нужно чрезмерно кокетничать, а также напрашиваться на комплимент. Во-первых, наглость еще никого не красила, а во-вторых искусственные комплименты часто не соответствуют действительности.
7. Не отмалчивайтесь
Построение добрых отношений требует взаимного участия собеседников. Если замечаете за собой, что пропускаете комплименты мимо ушей, поработайте над переключением внимания.
8. Не одергивайте и не останавливайте собеседника
Не отвечайте агрессией в ответ на комплимент. Это невежливо и неразумно.
9. Не отвечайте на комплимент «на бегу»
Уделите минуту внимания собеседнику. Остановитесь, поблагодарите за проявленный интерес. Если все-таки не успели ответить, а такое бывает, пришлите электронное письмо с благодарностью или позвоните. Поддерживать добрые отношения никогда не поздно и всегда полезно.
10. Отделяйте приятное от негатива
Не отвечайте на комплимент скрытым порицанием: «Правда? Не ожидала от тебя услышать подобное», «И кто бы мог подумать, что ты на это способен», «Ух ты! Какие мы вежливые!» Если у вас есть какие-то претензии к оппоненту, стоит высказать их в другое время.
11. Повышайте самооценку
Если вы трудно реагируете на комплименты: испытываете сильное эмоциональное напряжение, не любите, когда вас хвалят, не можете сообразить, что ответить или испытываете желание покинуть помещение, ваша проблема – низкая самооценка. Поработайте над ее повышением, научитесь любить себя и ценить свои достижения.
Как помочь человеку научиться принимать комплименты?
Как мы уже говорили выше, люди с низкой самооценкой или не умеющие принимать похвалу, зачастую отрицают свои заслуги. С синдромом отрицания можно бороться, правильно выстраивая подачу комплимента.
Попробуйте вслед за комплиментом о чем-нибудь спросить собеседника. Лучше всего задавать открытые вопросы, на которые по умолчанию требуется отвечать развернуто (иногда подходят и закрытые вопросы). В результате, вместо того, чтобы отрицать свои заслуги, человек будет вынужден отвечать на ваш вопрос.
Примеры:
«Алексей, у тебя – замечательные работы.
Расскажи, какими средствами лучше передать знойное лето/движение/лунное свечение?» или «Почему ты написал именно эту картину?»
«Надя, ты всегда так отлично одеваешься. Как думаешь, какие аксессуары могут подойти моему новому образу?»
Такие приемы помогают застенчивому человеку справиться с похвалой, и в вас он начинает видеть приятного собеседника, с которым можно обсудить общие для вас темы.
Ольга ВОСТОЧНАЯ,
психолог
Как принимать комплименты и почему некоторым это так сложно
(Идентификация)
Эксперты говорят, что это проблема самооценки.
по Джессика Эстрада
Эдвард Бертелот/Getty Images Развлечения/Getty Images
, когда кто -то платит вам, такой, как вы похваляете вас за то, что вы хорошо позаботились, или на работу, хорошо или хорошо выполнены, или на работе, хорошо или хорошо выполнены, или хорошо выполнены, или на работу, хорошо, или хорошо, или хорошо, или хорошо, или хорошо выполнены, или на работе, хорошо или хорошо выполнены или на работу.
признание вашего уникального таланта должно быть приятным, верно? В конце концов, Карен Дональдсон, сертифицированный тренер по уверенности в себе и эксперт по общению и языку тела, говорит, что мы все стремимся к признанию и хотим знать, что нас ценят. Тем не менее, получение комплимента для многих может показаться совершенно неудобным. Таким образом, в результате «мы отвергаем это, отрицаем, преуменьшаем, полностью меняем тему или просто закрываем», — говорит Дональдсон.
По словам Тэсс Бригам, психотерапевта и сертифицированного лайф-коуча, низкая самооценка является серьезной причиной, по которой сложно принять комплимент и поверить в него. «Это называется когнитивным диссонансом, то есть дискомфортом, который возникает, когда две мысли, идеи или ценности несовместимы друг с другом, то есть придерживаются двух разных убеждений», — объясняет она. «Если вы не верите в себя и свою способность что-то сделать, когда кто-то хвалит или хвалит вас, то вы не сможете принять комплимент или похвалу, потому что вы не верите, что это правда».
К счастью, даже если комплименты заставляют вас съеживаться, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы укрепить принимающие их мышцы и повысить самооценку. Дональдсон говорит, что сиять безопасно, и умение принимать комплименты с изяществом демонстрирует уверенность в себе. Вот как начать.
Владейте своей ценностью«Наша культура учит молодых людей, особенно молодых женщин, быть скромными и сдержанными, а также тому, что «быть самодовольным» плохо», — говорит Бригам. «Поэтому, когда кто-то делает вам комплимент, может показаться, что вы совершаете «ошибку», не отклоняясь или не придумывая причину, по которой вы действительно не заслуживаете похвалы».
На это Дональдсон советует отказаться от скромности и боязни затмить других и знать, что принятие комплимента не делает вас тщеславным. «Нет необходимости преуменьшать те великие дела, которые вы делаете хорошо, или то, кем вы являетесь», — говорит она. «Это нормально быть действительно хорошим в чем-то и знать это.
Будь хорошим. Будьте велики. Будьте невероятными. Владейте им».
Дональдсон также советует не отмахиваться от добрых слов, как будто это не имеет большого значения. Комплимент, каким бы маленьким он ни был, по ее словам, стоит 9.0008 большое дело, и важно признать это и позволить человеку выразить свою благодарность вам или тому, что вы сделали, не перебивая его, говоря, что это было ерундой. Вместо этого, когда кто-то хвалит вас, Дональдсон рекомендует активно слушать и получать похвалу.
Просто скажи спасибоИногда, говорит Дональдсон, неприятное чувство, возникающее при получении похвалы, вызвано не самим комментарием, а скорее незнанием того, как лучше всего ответить. Лучший подход, по ее словам, — это сделать все очень просто с помощью «спасибо» или «я ценю это».0003
Кроме того, нет необходимости извиняться или отказываться от комплимента. Это может повлиять на ваше чувство собственного достоинства.
«Если каждый раз, когда кто-то делает вам комплимент, вы оправдываетесь, это убеждение становится сильнее и сильнее, потому что это ваша текущая реальность, — говорит Бригам. вы тренируетесь не только получать похвалу, но и бросать вызов своим негативным убеждениям о себе».
«Самый сильный голос — это голос в вашей голове, а это значит, что если вы не любите и не добры к себе, не имеет значения, что говорят вам другие», — Бригам. говорит. Это одна из основных причин, по которой некоторым людям неудобно получать комплименты.
Чтобы исправить это, Бригам рекомендует лучше осознавать негативные вещи, которые вы регулярно говорите себе, и заменять их словами, которые вы бы сказали кому-то, кого любите и о ком заботитесь. Например, делится она, если вы ловите себя на мысли, что вы глупы из-за ошибки, остановитесь и подумайте, что бы вы сказали любимому человеку в том же сценарии, и скажите это себе.
Умение получать комплименты от других людей начинается с умения хвалить себя. «Каждый раз, когда вы делаете что-то, чем вы гордитесь, найдите минутку и похвалите себя за хорошо выполненную работу», — говорит Бригам. «Очень важно отмечать наши победы для нашего самоощущения и помогать оставаться мотивированными и взволнованными для решения новых задач».
Воспринимайте комплимент как пользу для обеих сторон Наконец, полезно посмотреть на комплимент и с точки зрения того, кто его дарит. Дональдсон отмечает, что получение полной похвалы — это возможность как для вас, так и для человека, делающего вам комплимент, чувствовать себя хорошо. » Когда кто-то выражает или получает благодарность, выделяются гормоны счастья — серотонин и дофамин», — объясняет она. Таким образом, вы подрываете комплимент или отмахиваетесь от него, как будто это ничего не значит, лишает вас обоих этой радости.
Как получить комплимент, не чувствуя себя при этом неловко
Каждый жаждет похвалы, но принять комплимент с достоинством — практически универсальная задача. Если вы похожи на большинство предпринимателей, вам не терпится получить комплимент, особенно от человека, которым вы восхищаетесь, но не знаете, что сказать в ответ.
Многие люди преуменьшают комплименты, чтобы не показаться тщеславными. Это настолько распространено, что социолингвисты классифицируют три реакции на комплимент: принятие, отклонение или отклонение. Вместо того, чтобы смиренно принять или прямо отвергнуть добрые слова, люди часто предпочитают уклоняться от комплимента или разбавлять его.
У вас может возникнуть соблазн ответить отрицанием или самооскорблением. Легко сказать что-то вроде: «Спасибо, но я действительно не был так полезен» или «Спасибо, но я ношу этот наряд уже 10 лет, он практически разваливается!» Другие просят дополнительного утешения: «Правда? Мне казалось, что я полностью испортил речь».
Связано с этим: Растопи лед: 8 советов по нетворкингу для интровертов
Хотя вам может казаться, что вы отвечаете должным образом, это только подрывает комплимент или оскорбляет его. Когда вы обесцениваете комплимент, вы можете послать сообщение о том, что у вас низкая самооценка, вы не уверены в своей работе или не уважаете мнение человека, который похвалил вас.
Если вы часто отрицательно отвечаете на комплименты, приучите себя выражать благодарность. Вот семь способов принять комплимент со смирением и изяществом.
1. Выразите благодарность. Каждый раз, когда вы получаете комплимент, отвечайте «Спасибо». Это простая, но мощная фраза. Человек, делающий комплимент, будет наиболее восприимчив к скромному ответу. Скажите что-нибудь вроде: «Спасибо, это очень мило с вашей стороны» или «Спасибо, я ценю комплимент».
2. Поделись кредитом. Если комплимент касается командной работы, отметьте вклад своих коллег.
Связано: 10 лучших способов заставить людей читать и отвечать на ваши электронные письма
3. Получайте награды левой рукой. Если вас награждают за профессиональное достижение на церемонии, всегда принимайте плакетку, трофей или сертификат левой рукой. Это освободит вашу правую руку для рукопожатия тому, кто вручил награду, и тем, кто хотел бы вас поздравить.
4. Используйте соответствующий язык тела. Если вы испытываете дискомфорт или нервничаете, ваши невербальные сигналы могут произвести неверное впечатление. Не скрещивайте руки и не показывайте незаинтересованность. Вместо этого поддерживайте зрительный контакт, слегка наклоняйтесь вперед и привлекайте окружающих теплым выражением лица.
5. Никогда не умаляйте комплиментов. Принимайте каждый комплимент с непритязательной благодарностью. Избегайте таких фраз, как «О, ничего страшного» или «Спасибо, но ничего страшного». Когда вы преуменьшаете значение комплимента, вам может казаться, что вы демонстрируете смирение. Вместо этого человек, сделавший вам комплимент, может почувствовать себя отвергнутым лично.
По теме: Почему «нет» — самое важное слово, которое вы когда-либо скажете
6. Избегайте битвы за комплименты. Особенно, когда комплимент исходит от человека, которого вы уважаете и которым восхищаетесь, вы можете почувствовать склонность «превзойти комплимент» или преуменьшить значение вашей работы. Это может быть уместно в Азии, но не в США. Боритесь с желанием превзойти чью-то искреннюю похвалу. Не говорите что-то вроде: «Спасибо, но мы знаем, что мой вклад не так ценен, как ваш». Вместо этого наслаждайтесь моментом и будьте благодарны за похвалу.
