Простой способ сделать выбор, если вы на распутье
93 479Практики how toПознать себя
До братьев Райт мы не знали, что можем летать. До Теслы мы боялись молний и не могли вообразить, что электричество будет в каждом доме. Страх — это и дар, оберегающий нас от опасности, и одновременно наваждение, которое заставляет окаменеть.
Но есть одна вещь, которая питает страх и помогает ему расти, — это наши попытки его избегать. Я не могу сказать вам, сколько раз я испытывал страх перед будущим, а потом каждое утро я в нем оказывался — и это было не так уж и страшно.
Когда мы игнорируем страх, он становится сильнее, но он растет и тогда, когда мы лишь наполовину осмеливаемся к нему приблизиться. Так мы и застываем, не имея смелости двинуться вперед.
1. Напишите письмо из вашей будущей реальности
Возьмите лист бумаги и напишите на нем свое имя.
Подумайте о том сложном выборе, который вы не решаетесь сделать, и о том, как он изменит вашу жизнь в ближайшие шесть месяцев.
Подумайте о всех плюсах и минусах, о том, сколько работы вам нужно вложить в это. Подумайте о том, как это будет выглядеть в деталях: с кем вы будете, где вы будете, что вы будете делать и кто вас будет окружать.
Когда перед вами возникнет живая картинка, возьмите ручку и напишите себе самому письмо оттуда, из вашего сбывшегося будущего. Не забывайте, что это письмо от вас будущего — вам сегодняшнему, который все еще раздумывает, какой выбор сделать.
Расскажите о том, как у вас дела. Что вам понравилось и с какими препятствиями пришлось бороться. Скажите, почему это хорошо — что вы поступили именно так, а не иначе.
В конце обязательно не забудьте выразить благодарность самому себе. За то, что сделали эту тяжелую работу и выбрали то, что принесло перемены в вашу жизнь. Когда закончите, сложите листок и отложите его в сторону.
2. Напишите письмо из вашего другого будущего
Теперь возьмите еще один лист.
На этом листе вы напишете такое же письмо, но о том, как вы сделали другой выбор.Все то же самое. Напишите о том, как приняли сложное решение шесть месяцев назад. Что со многим пришлось бороться и многое вам удалось. Так подробно, как сможете.
Помните, что и это письмо нужно закончить благодарностью самому себе за то, что вы сделали этот выбор и не жалеете об этом.
Теперь отложите оба письма в сторону на какое-то время.
На этом листе вы напишете такое же письмо, но о том, как вы сделали другой выбор.3. Перечитайте оба письма
Через несколько дней или через неделю откройте их и перечитайте. Обратите внимание на то, как вы их будете читать. Будете ли вы испытывать облегчение, читая одно из них? Какое из них вызовет в вас страх? Что-то изменилось в вас после того, как вы перечитали эти письма из двух ваших будущих сейчас?
Это очень полезное упражнение, после него вам станет легче наконец решиться и выбрать одно из двух. Особенно если при этом вы испытываете страх.
И вот почему. Написав эти письма, вы посмотрели страху в глаза.
Вы показали, что он не контролирует вас, что вы вольны выбирать свое будущее, неважно, пойдет ли оно в одном или в другом направлении.
Это упражнение также помогает вам представить каждого из этих выборов в реальности. Описывая то, к чему они приведут, во всех деталях, не забывая ни о хорошем, ни о плохом, вы начинаете яснее чувствовать, что вам подсказывает сейчас ваше внутреннее чутье.
Об эксперте: Сэмюэл Маккри — коуч.
Блокнот
Для выполнения этого упражнения пригодится блокнот, который станет надежным инструментом в планировании и анализе жизни. Используйте его страницы для регулярной рефлексии, чтобы научиться принимать важные решения.
Реклама. ООО «Яндекс»
Текст:Мария МалыгинаИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Как есть, чтобы похудеть: 6 советов диетолога
«Когда бывшего мужа забрали на СВО, я решила вернуться к нему. А он общается с другими»
«Ревную мужа 13 лет подряд и пересказываю ему свои фантазии о его изменах»
Лайфхак от психофизиологов: как гарантированно возбудить мужчину
«Мы решили жить вместе»: к чему нужно приготовиться — 3 важных этапа
Антистресс-рецепт от психолога: шоколадный чизкейк
Если у партнера пограничное расстройство личности: 8 правил поведения
35 россиян поели шаурму и попали в больницу: как не стать жертвой стрит-фуда
Сделать выбор: почему это так трудно
59 132Натуральный или фруктовый? Био- или обычный? Упаковка большая или поменьше? В стеклянной посуде или в пластиковых стаканчиках? Невозможно подсчитать количество вопросов, на которые должен ответить наш мозг, прежде чем рука потянется к четырем маленьким йогуртам с малиной в разноцветной упаковке.
И ни одно исследование пока нe установило, сколько раз нам предстоит проделать это упражнение, прежде чем мы наполним тележку!
Но стоит задуматься об этом — и становится понятно, почему иногда поход в магазин так утомляет нас. И почему бывают дни, когда у нас нет сил решить, в какой блузке пойти на работу, или понять, чего именно хочется на завтрак…
Там, где один человек видит выбор, другой не замечает его
Мы вынуждены ежеминутно принимать самые разные решения. Наш выбор начинается с простой покупки йогуртов, но распространяется и на такие важные вещи, как спутник жизни, профессия, зачатие ребенка, политические убеждения, ипотечный кредит на покупку квартиры сроком на 15–20 лет…
Мы принимаем и много других решений, не таких значимых, но вызывающих смутное беспокойство: делать ли прививку от гриппа, перевести ли ребенка в другую школу, сменить ли врача, нарушить ли неписаные правила.
Выбирать трудно. Попробуем же разобраться в том, что такое выбор и как мы его совершаем.
А также сделать несколько шагов к тому, чтобы научиться принимать осознанные решения.
Мы боимся все потерять
Нередко случается так: там, где один человек видит выбор, другой не замечает его. Например, для кого-то из нас слова начальника — это то, что не обсуждают, что не допускает своего выбора, иной позиции. Другие считают критерием истины заповеди, человечность, здравый смысл — и тогда варианты возможны. «Но был один, который не стрелял», — пел Высоцкий. Так что выбор есть даже там, где мы его не видим — не можем или не хотим.
«Выбор заключается в том, что мы уже реально делаем, — пишет психотерапевт Елена Калитиевская. — Все кажется, что еще выбираем, что мы еще на пороге, а по факту уже выбрали и живем…»
Когда решение принято, уходит неопределенность — из нескольких вариантов остается один. Иногда его можно переиграть без особых последствий, чаще — нельзя. В этом случае к выбору мы относимся серьезнее и выбираем точнее, в отличие от ситуации, когда решение обратимо.
Но в обоих случаях мы что-то теряем. Именно этот неизбежный момент потери и становится причиной наших мучений. Из-за него мы часто воспринимаем необходимость решать как тягостное бремя, всеми силами пытаясь избежать выбора или хотя бы его оттянуть.
Кто выбирает на самом деле?
Вопрос не праздный. Нередко его совершает вовсе не тот, кому расхлебывать последствия: родители из лучших побуждений делают это за ребенка, заботливый муж — за жену, вождь — за народ. Когда за нас уже решили, мы часто воспринимаем это с благодарностью. И все же наихудшая услуга, которую можно оказать ближнему, — это снять с него ответственность за жизненный выбор.
Ему, конечно, будет жить легче, вот только он не будет вкладывать себя в выполнение не им принятых решений. И в результате жизнь пройдет мимо, не станет для него его собственной. Так бывает довольно часто: для некоторых из нас страдания героев телесериалов ярче и подлиннее, чем все, что происходит с нами самими. Но чтобы использовать данный нам шанс и прожить собственную, а не чужую жизнь, мы должны принимать решения и сами совершать и исправлять ошибки.
Какие бывают выборы
Экзистенциальный выбор — это ситуации, когда альтернативы и критерии заранее не определены. Надо двигаться вперед, не зная, какие еще возможности встретятся на пути и как их сравнивать. Именно так мы выбираем профессию или спутника жизни.
Есть ситуации, в которых выбирать кажется легче. Так происходит, когда альтернативы и критерии очевидны и нам остается только аккуратно решить задачку, имеющую правильный ответ. Например, выбрать один из маршрутов по городу, учитывая ситуацию с пробками.
Другой случай сложнее: альтернативы известны, но сравнивать их можно по разным основаниям. Какое из них важно именно для нас? Пример — любой шопинг. Скажем, при покупке одежды важны красота, цена, цвет, практичность, оригинальность и т. д. — а что же все-таки важнее? Нет однозначного ответа…
Насколько рационально мы выбираем?
Как бы мы ни пытались построить решения на сугубо рациональных основаниях, мы обманываем сами себя, — утверждает психолог Дэниел Канеман, профессор Принстонского университета (США).
В этот процесс всегда вмешиваются иррациональные допущения и предубеждения, которые порождают ошибки в наших рассуждениях.
Так, Канеман показал, что мы гораздо чувствительнее к потерям, чем к приобретениям: боль от потери 20 долларов острее, чем радость от их получения. Мы боимся авиакатастроф, хотя они случаются в 26 раз реже, чем автомобильные аварии, потому что сообщения о них сопровождаются впечатляющими, запоминающимися кадрами, в отличие от ДТП, информация о которых представлена сухими цифрами.
В процессе выбора мы убеждаем себя, что так же на нашем месте поступили бы большинство людей, и никакие реальные факты не в состоянии нас переубедить. Получается, что точно рассчитать, «как будет на самом деле», невозможно, просто мы бессознательно «подгоняем» решение под готовый ответ, подсказанный интуицией, нашими многочисленными убеждениями и предубеждениями. А окажутся они правы или нет, это уж как повезет.
А как выбирать правильно?
Это, пожалуй, главный вопрос.
Ответ: правильный выбор сделать нельзя.
«Наша жизнь совершается лишь однажды, — констатирует писатель Милан Кундера, — и потому мы никогда не сможем определить, какое из наших решений было правильным, а какое — ложным. В данной ситуации мы можем решить только один-единственный раз, и нам не дано никакой второй, третьей, четвертой жизни, чтобы иметь возможность сопоставить различные решения».
Мы можем лишь сказать, было ли принятое решение хорошим или плохим с точки зрения удовлетворенности им, но не можем определить, было ли оно лучшим или худшим, — ведь даже хорошее по своим последствиям решение может быть отнюдь не лучшим, а плохое — меньшим из зол.
Не редкость — выбор между плохим и очень плохим. Экономические реформы Егора Гайдара имели много отрицательных последствий, с этим трудно спорить. Вот только был ли в тот момент лучший вариант? Ни один из его страстных критиков такого варианта не называет.
Возможна ошибка
Если сделать выбор правильно невозможно, не значит ли это, что нам все равно, что выбирать? Нет, не значит.
Выбор не может быть правильным или неправильным, но может быть хорошим или плохим, и грань между ними проходит в нашем сознании.
Ни один выбор не может быть сделан абсолютно рационально, большую роль в нем играют и иррациональные, непросчитываемые компоненты. Мы имеем шанс сделать хороший выбор, если признаем, что нет одного объективно правильного решения и при любом варианте можно ошибиться.
В этом случае мы действуем на свой страх и риск. Принимаем на себя ответственность, признаем решение своим и вкладываемся в осуществление того, что выбрали. А в случае неудачи не сожалеем, а извлекаем опыт и учимся на своих ошибках.
Если же мы убеждены, что существует лишь одно объективно правильное решение, и верим в возможность его рационально «вычислить», полагая, что дальше все как-то произойдет само собой, мы делаем плохой выбор.
Так многие из нас голосуют за «правильного» кандидата на выборах, а потом «лежат на печи» до следующих. Если наши ожидания не оправдаются, мы, скорее всего, станем винить всех вокруг кроме самих себя и будем чувствовать разочарование, раздражение, обиду.
Сделать хороший выбор трудно, потому что он требует усилий, энергии и умения выбирать. Выдающийся английский философ XVII века Джон Локк писал, что люди так часто делают плохой выбор именно потому, что, хорошо представляя себе ближайшие, особенно приятные последствия, они намного хуже способны оценить отдаленные, часто не столь радужные, перспективы.
И все-таки некоторые из нас принимают решения настолько быстро, что возникает иллюзия легкости и спонтанности. Те, у кого есть опыт принятия решений, в том числе и нравственных, кто умеет выдвигать и оценивать аргументы «за» и «против», кто стремится видеть отдаленные последствия своего решения, делают более точный выбор даже в самых сложных ситуациях.
Можно ли выбрать веру?
Сознательные решения, принятые нами раньше, определяют то, во что мы верим сейчас, утверждает в своем блоге философ Джулиан Баджини: «В каждый данный момент мы, конечно, не выбираем, во что верить. Но мы можем решиться приложить все силы для преодоления своего разрушительного стремления верить в то, во что удобно верить, и выработать привычку верить только в хорошо обоснованные утверждения.
Тогда вера окажется результатом размышлений о том, какие доводы убедительны, насколько мы готовы сомневаться в своих мотивах и анализировать их. Наши решения становятся более свободными, когда в них задействована способность размышлять и сопоставлять. Мы не можем принять решение, верить или не верить в Бога, но можем решить, насколько будем учитывать неудобные факты и ложные мотивы. И в этом смысле мы отвечаем за то, во что верим».
Идеальный выбор
Чтобы его совершить, надо перебрать и взвесить все возможные альтернативы. Но чаще всего это невозможно, так этот процесс требует очень много времени и энергии — психологические затраты на сам процесс растут быстрее, чем польза от перебора вариантов. Американские психологи Шина Айенгар и Марк Леппер доказали это на таком примере.
Когда покупателям предложили выбрать из 24 видов джема, то большинство, даже перепробовав все варианты, ушли из магазина ни с чем. Они просто не смогли выбрать. Когда же выбор был ограничен шестью баночками, то джем покупали в десять раз чаще.
Так что изобилие альтернатив и стремление к совершенству выбора приводит, увы, к отрицательным результатам.
Американский социальный психолог Барри Шварц считает, что в подобных ситуациях часть из нас (он называет таких людей максимизаторами) всегда стремится не упустить ни одного варианта и собирает исчерпывающую информацию, прежде чем принять решение. Другая же часть (оптимизаторы), перебрав некоторое количество альтернатив, подводит черту: они выбирают из того, что успели посмотреть и оценить. Как вы думаете, кто из них счастливее и успешнее в жизни?
«Правильных выборов всегда несколько»
Юлия Латынина, журналист
Я думаю, правильного в полном смысле слова выбора не бывает. То есть правильных выборов всегда несколько. Главное же для нас — не сделать неправильный выбор. К примеру, если бы я стала заниматься физикой, вряд ли бы я сделала неправильный жизненный выбор — это было бы страшно интересно. А вот если бы я занималась проституцией, это был бы неправильный выбор.
Если одолевают сомнения, даже монетку подкинуть «орлом» или «решкой» — при нехватке других критериев — не так уж и глупо: согласно классической теории игр, в отсутствие информации наилучший способ принятия решения — это случайный выбор. Как выбирать партнера для жизни? Так же как и жизненный путь — свободно. Или преодолевая то, что делает нас несвободными.
Но даже если мы сделали неудачный выбор, не стоит из-за этого расстраиваться — лучше думать, что делать дальше. Есть правило, о котором мне как-то рассказали летчики: если в самолете произошло ЧП, то главное — не переживать, почему оно произошло, а посадить самолет».
Неизменность или неизвестность
Любой выбор в конечном счете сводится к выбору между неизменностью и неизвестностью, доказывает в своих работах выдающийся психолог Сальваторе Мадди. Шаг в неизвестность рождает тревогу, но и дает шанс найти смысл. Выбор неизменности снижает тревогу, но порождает вину за нереализованные возможности.
В малозначимых ситуациях новое, неизвестное выбирают те, кого отличают осмысленное отношение к жизни, жизнестойкость, оптимизм.
Похоже, что те, кто находит в себе силы выбирать неизвестное будущее, обладают гораздо большими личностными ресурсами.
В случае же ключевого жизненного выбора, такого как выбор спутника жизни, Барри Шварц предлагает с самого начала считать его окончательным: «Мучительные сомнения в том, считать ли вашу любовь «настоящей», или ваши сексуальные отношения — действительно пылкими, и раздумья о том, что ваш выбор мог бы быть удачнее, — это рецепт страдания».
Научиться выбирать
Это необходимо! Чтобы принять решение, в котором мы не разочаруемся, надо точно определить свою цель, понять свои желания, собрать и оценить доступную информацию. Главное при этом — не что именно мы выбираем, а как делаем этот выбор — осознанно или спонтанно. В первом случае за ним стоит реальная внутренняя работа, во втором –интуиция или просто стремление «не париться».
Мы по-разному относимся к выбору: одни радуются, когда он есть, другие предпочли бы получить готовый ответ. Способность осмысленно решать за себя и для себя отражает зрелость человека, его взрослость.
Дети не умеют выбирать по-настоящему. Конечно, они прекрасно знают, чего им хочется в данный момент, однако не могут учитывать даже слегка отсроченные последствия своих решений. Это умение приходит с возрастом, когда постепенно формируется готовность к выбору.
Выбор сам по себе — это не хорошо и не плохо. Он расширяет наши возможности, но каждому ли это необходимо? Увеличение количества возможных вариантов одновременно означает увеличение ответственности и требований к тому, кто совершает выбор. Взрослый не счастливее ребенка, как ферзь не счастливее пешки. Просто его счастье в гораздо большей мере находится в его собственных руках.
«Дать детям возможность попробовать все по максимуму»
Татьяна Бедник, психолог
Чтобы помочь ребенку узнать, что он предпочитает на самом деле, важно предоставить ему возможность попробовать как можно больше различных вариантов, объясняет возрастной психолог Татьяна Бедник. Татьяна Бедник работает психологом в школе и Московском центре оказания психологической помощи детям и подросткам.
Она автор тренинга «Эффективное взаимодействие родителей с детьми».
Psychologies: В каком возрасте дети учатся выбирать?
Татьяна Бедник: Даже самые маленькие дети много раз за день совершают выбор, но пока он интуитивный, эмоциональный. Начиная с двух лет они хорошо различают вкус продуктов и, следовательно, могут выбирать то, что им нравится. К пяти-шести годам у них возникают пристрастия к определенным цветам и, значит, появляются предпочтения в одежде. К 10–12 годам от подростка можно ожидать осознанных нравственных решений и поступков: так поступать хорошо, а так — плохо.
Почему детей нужно этому учить?
Ребенок по своей природе консерватор. Если он каждый день ест макароны, а однажды ему предложат выбрать между макаронами и, например, цветной капустой, он неизбежно выскажется за макароны! Но это будет дань привычке, а не выбор. Поэтому важно, чтобы родители давали детям возможность познакомиться с другими вариантами — мягко, деликатно, подстегивая их природное любопытство, привлекая внимание.
Только так дети смогут понять, что же им нравится больше, и выбрать именно это.
Как научить ребенка выбирать?
Парадоксально, но обучение этому проходит через стадию принуждения. Надо, чтобы ребенок попробовал и борщ, и рыбный суп, чтобы он мог узнать, что ему больше нравится. Даже если теперь это не в моде, надо ставить детей перед необходимостью. В данном случае речь, скажем, о том, что сегодня на обед — только такое блюдо. А завтра будет совсем другое. И только после этого он будет в состоянии попросить то, что понравится больше, — когда он узнает это сам, когда перестанет «выбирать» привычное. Эта наука постигается день за днем!
Об авторе
Дмитрий Леонтьев — психолог.
Источник фотографий:Getty Images, ELENE USDIN FOR PSYCHOLOGIES FRANCE
Новое на сайте
Как есть, чтобы похудеть: 6 советов диетолога
«Когда бывшего мужа забрали на СВО, я решила вернуться к нему. А он общается с другими»
«Ревную мужа 13 лет подряд и пересказываю ему свои фантазии о его изменах»
Лайфхак от психофизиологов: как гарантированно возбудить мужчину
«Мы решили жить вместе»: к чему нужно приготовиться — 3 важных этапа
Антистресс-рецепт от психолога: шоколадный чизкейк
Если у партнера пограничное расстройство личности: 8 правил поведения
35 россиян поели шаурму и попали в больницу: как не стать жертвой стрит-фуда
5 советов, как сделать правильный выбор в жизни (на реальных примерах)
«Делайте правильный выбор!» Я единственный, чья мать говорила мне эти 3 слова каждый раз, когда я выходил из дома в детстве? Раньше я находил это утверждение слегка неприятным и повторяющимся.
Но теперь я понимаю, что мог бы избавить себя от многих душевных страданий, если бы просто прислушался к мудрой мудрости моей матери.
Когда вы делаете правильный выбор в жизни, вы пожинаете плоды, которые сохраняются далеко за пределами настоящего момента. И вы чувствуете себя уполномоченным и довольным, когда делаете выбор, соответствующий типу человека, которым вы хотите стать.
Если правильный выбор звучит как неосязаемое клише, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как вы можете предпринять действенные шаги для создания желаемого будущего с помощью решений, которые вы принимаете сегодня.
Содержание
- Что делает решение правильным?
- Что происходит, когда вы принимаете неверные решения?
- 5 советов, как сделать правильный выбор
- 1. Спросите себя, кажется ли выбор инстинктивно хорошим
- 2. Исследуйте возможные результаты
- 3. Окружайте себя людьми, которые делают правильный выбор
- 4. Читайте автобиографии или биографии людей, которыми вы восхищаетесь
- 5. Учитесь на своих неверных решениях
- Подведение итогов
Учитесь на своих неверных решенияхЭто загруженный вопрос. И, честно говоря, ответ во многом зависит от человека, задающего вопрос.
Однако наука сделала все возможное, чтобы попытаться определить, что представляет собой правильное решение. В области медицины это исследование показало, что хорошее решение может быть принято, когда человек обладает достаточными субъективными и эмоциональными знаниями по теме и может предвидеть, что произойдет в альтернативных сценариях.
Когда провайдер включает все эти элементы, он принимает «хорошее решение».
Лично для меня хорошим решением на самом базовом уровне является решение, в котором я доволен результатом и не причиняю вреда другим в процессе принятия решения.
В конце концов, только вы можете ответить на этот вопрос. Но потратьте на это некоторое время, потому что, если вы не уверены в том, что считаете хорошим решением, очень сложно понять, как его принять.
Что происходит, когда вы принимаете неправильные решения?
Когда я принимаю неверные решения, меня почти мгновенно переполняет чувство вины и стыда. И если не в этот момент, эти эмоции обязательно последуют в ближайшие дни после того, как решение будет принято.
Исследования показали, что когда вы принимаете плохое решение, это признак того, что вы действуете не в соответствии со своим определением хорошего поведения. И, таким образом, это приводит к чувству сожаления, потому что вы действуете непоследовательно с тем, кем, как вы знаете, вы являетесь в глубине души.
Каждый раз, когда слово «плохой» находится перед словом «решение», вы можете предвидеть, что в конечном итоге вам станет плохо. И никому не нравится идти по жизни с чувством сожаления и вины.
Поэтому мне кажется, что научиться делать правильный выбор в жизни — это стоящее занятие. Или, по крайней мере, если вы стремитесь к счастью.
5 советов, как сделать правильный выбор
Итак, если вы наконец-то готовы прислушаться к совету своей мамы и сделать правильный выбор, давайте рассмотрим полезные способы сделать именно это.
1. Спросите себя, кажется ли выбор инстинктивно хорошим
Я часто инстинктивно знаю, когда я собираюсь принять хорошее или плохое решение. Все, что мне действительно нужно сделать, это спросить себя: «Как я себя чувствую после этого решения?»
Если ответ плохой, я обычно рекомендую избегать принятия этого решения.
Разумеется, из этого правила есть исключения. Но подавляющее большинство решений, которые вы принимаете в жизни, можно легко принять, задав себе этот вопрос.
Чтобы проиллюстрировать мою точку зрения, давайте вернемся к моим школьным дням. Мне нужно было решить, хочу ли я остаться со своим парнем, который, мягко говоря, был полным тупицей.
Я знала, что когда я думаю о том, чтобы продолжать с ним встречаться, меня вот-вот вырвет. Но я боялся задеть его чувства. Так что, в типичной манере девочки-подростка, мне потребовалась вечность, чтобы решить, и, вероятно, я причинил больше вреда, чем пользы.
Но как только я рассталась с ним, я почувствовала умиротворение.
И это именно то, как вы узнаете, что приняли правильное решение.
2. Исследуйте возможные результаты
Если вам нужно сделать действительно важный выбор в жизни, имеет смысл, что вы должны быть как можно более информированными, прежде чем сделать этот выбор. Потому что как вы должны принять правильное решение, если вы не уверены, какой из вариантов на самом деле правильный?
- Использовать Google полезно для оценки потенциальных результатов выбора, но ваше исследование может принимать и другие формы.
- Позвоните другу, который был в похожей ситуации, и спросите, что он сделал. Затем вы можете оценить, соответствует ли их результат тому, чего вы пытаетесь достичь.
- Или, может быть, вы буквально разместили опрос в социальных сетях, чтобы узнать, что ваши подписчики говорят по этому поводу.
У нас есть доступ к безграничным ресурсам, когда дело доходит до выяснения результата выбора, поэтому нет оправдания тому, чтобы не провести небольшое расследование, чтобы выяснить, какой выбор действительно хороший.
3. Окружите себя людьми, которые делают правильный выбор
Я уверен, вы слышали фразу, которая говорит о том, что вы станете пятью людьми, с которыми вы проводите больше всего времени. Что ж, ребята, я здесь, чтобы сказать вам, что это правда.
В колледже я общался с группой, которая сделала худший выбор в жизни. Эти люди проводили вечера пятницы на вечеринках, и их самой большой целью было выяснить, действительно ли они нравятся парню в Tinder больше, чем друг.
Однажды субботним утром я проснулся и понял, что если я буду продолжать болтаться с этими людьми, то не оправдаю своих надежд. Не говоря уже о том, что счет за колледж слишком дорог, чтобы с ним шутить.
Так что я начал тусоваться с группой зануд. И, как оказалось, я был более счастлив, принимая своего внутреннего ботаника, и я начал делать выбор, который соответствовал моему личному видению моей жизни.
Если вы застряли в рутине принятия решений, которые вас не удовлетворяют, возможно, пришло время найти новую компанию друзей и коллег.
4. Читайте автобиографии или биографии людей, которыми вы восхищаетесь
История полна людей, которые принимали правильные решения. А также много тех, кто принял не очень хорошие решения.
Но хорошая новость в том, что вы можете оставить книги о людях, принявших неправильные жизненные решения, на полках. Возьмите автобиографию о ком-то, кто принял решение, которое привело его туда, где вы хотите быть.
Потому что, когда я читаю о таких людях, я понимаю их личный кодекс поведения и то, как они делают выбор. И тогда я смогу воспроизвести эти хорошие решения.
Одна из моих любимых биографий — об Аврааме Линкольне. Если вы хотите понять, как делать правильный и справедливый выбор в условиях высокого давления, возьмите записи у человека, чье лицо заклеено вашими пятидолларовыми купюрами.
5. Учитесь на своих неверных решениях
Помните тот случай, когда вы написали своему бывшему в полночь, зная, что результат не будет идеальным? Да, пришло время извлечь уроки из этого выбора и просто удалить номер своего бывшего со своего телефона.
Каждый из нас делал неправильный выбор. Но положительная сторона заключается в том, что эти плохие решения помогают четко направить нас к хорошим решениям, если мы хотим извлечь из них уроки.
Если на прошлой неделе вы потратили больше, чем должны были, на свою пятидесятую пару обуви от Amazon, избавьте себя и свой бюджет от стресса, сделав лучший выбор на этой неделе.
Ваш жизненный опыт часто является лучшей картой, когда дело доходит до процесса принятия решений в жизни.
💡 Между прочим : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇
Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно
Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.
Подведение итогов
Так что, думаю, мне нужно перестать закатывать глаза, когда мама говорит мне делать правильный выбор.
Потому что, если я действительно послушаю ее, я смогу начать принимать решения, которые настроят меня на успех и удовлетворение в жизни. И у меня странное чувство, что однажды я буду мамой, говорящей те же самые три слова и надеющейся, что мои дети действительно прислушаются к моему совету.
Что вы думаете об этом? Умеете ли вы принимать правильные решения в своей жизни? Какой совет показался вам наиболее полезным? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!
Эшли Кайзер Писатель
Физиотерапевт, писатель и любитель активного отдыха из Аризоны. Самопровозглашенный наркоман темного шоколада и постоянный адреналиновый наркоман. Одержима своей собакой и в зависимости от дня мой муж тоже.
Жизненный выбор и принятие трудных решений
Главная / Статьи о здоровье и благополучии / Советы и лайфхаки /
Жизненный выбор: пять советов, которые помогут вам принять трудные решения Иногда мы сталкиваемся с развилкой на дороге, которая требует от нас принятия трудных или решительных решений.
Наши цели меняются, и у нас разные приоритеты на разных этапах нашей жизни.
Эти решения могут повлиять на все сферы нашей жизни, включая жизнь окружающих нас людей. Это не такие вещи, как то, как назвать собаку или какую занавеску для душа купить; скорее, это моменты времени, когда мы должны отличать возможность от риска. Примеры включают решения о смене карьеры, переезде, покупке или продаже дома, прекращении или начале отношений, помещении близких в учреждение постоянного ухода, усыновлении ребенка, выходе на пенсию и многое другое.
Даже размышление над этими примерами может вызвать напряжение и замешательство. Эти жизненные выборы требуют тщательного рассмотрения.
Вот пять советов, которые помогут вам принимать трудные решения:
Взгляд за пределы момента
Верный признак незрелости — делать выбор, думая только о настоящем моменте. Трудные решения требуют рассмотрения не только немедленной выгоды от конкретного выбора, но и его потенциальных долгосрочных выгод.
Иногда нам приходится платить небольшую цену в краткосрочной перспективе, но долгосрочные выгоды могут намного перевесить непосредственные жертвы. Подумайте о ребенке с кулаком, полным карманных денег, который предпочитает откладывать деньги на покупку велосипеда, а не покупать конфеты или видео, когда возникает желание. Тот же принцип применим и к взрослым, которые управляют искушениями ежедневных желаний, а не достигают долгосрочных целей. Момент пройдет, но будете ли вы по-прежнему уверены в своем выборе на следующей неделе или в следующем году?
«Выбор разума» — это решение, которое имеет большой смысл на бумаге, в то время как «выбор сердца» — это решение, которое говорит с вашей душой и отвечает потребность или желание. Сердечный выбор окутывает вашу страсть и эмоции.
Часто этот выбор делается без тщательного обдумывания, потому что в данный момент он приносит хорошее настроение и приносит эмоциональный подъем, хотя и недолгий.
Плохая ошибка в отношениях может быть совершена за одну ночь, потому что вы думали только о краткосрочных выгодах. Тем не менее, тот, кто выбирает супруга исключительно с точки зрения «выбора головы», стремится вычеркнуть определенные черты и идеалы из списка и упускает из виду важность эмоциональной или духовной связи.
Лучшие решения часто имеют как эмоциональное вознаграждение, так и рациональный смысл.
Подумайте, сможете ли вы выжить, если разочаруетесь
Как только вы решите, по какому пути пойти, и пойдете по нему изо всех сил, что, если вы поймете, что совершили ошибку? Сможете ли вы выжить, даже если чувствуете, что потерпели неудачу? Важно взвесить цену неудачи — не только финансовые затраты, но и эмоциональное опустошение, потерянное время и энергию. Хотя многие решения, которые мы принимаем, вызывают некоторое разочарование, важно оценить нашу устойчивость и способность справляться с трудностями, когда что-то идет не так, как мы надеялись.
Если вы выбрали путь, который опустошил бы вас, если бы его исход был неудачным, вероятно, это не мудрый выбор. Подумайте над вопросами «что, если», прежде чем сделать решительный шаг вперед.
Уважайте воздействие и влияние других
Примите во внимание, как ваше решение повлияет на окружающих, особенно на членов семьи, близких друзей или коллег, на которых это может повлиять.
Одинокий человек, как правило, обладает большей гибкостью, чтобы кардинально изменить свою жизнь, в то время как семье необходимо учитывать другие риски (или выгоды) и учитывать последствия для семьи. Например, муж, который обсуждает принятие работы, требующей переезда в другой штат, также должен подумать о проблемах, которые переезд может принести его супруге и детям, поскольку им придется покинуть родные места и отказаться от своего нынешнего образа жизни и занятий.
Некоторые важные жизненные решения могут быть прекрасными возможностями и приносить много наград и благословений, но только в контексте выбора времени.
