Простой способ сделать выбор, если вы на распутье
86 888
Практики how toПознать себя
До братьев Райт мы не знали, что можем летать. До Теслы мы боялись молний и не могли вообразить, что электричество будет в каждом доме. Страх — это и дар, оберегающий нас от опасности, и одновременно наваждение, которое заставляет окаменеть.
Но есть одна вещь, которая питает страх и помогает ему расти, — это наши попытки его избегать. Я не могу сказать вам, сколько раз я испытывал страх перед будущим, а потом каждое утро я в нем оказывался — и это было не так уж и страшно.
Когда мы игнорируем страх, он становится сильнее, но он растет и тогда, когда мы лишь наполовину осмеливаемся к нему приблизиться. Так мы и застываем, не имея смелости двинуться вперед.
1. Напишите письмо из вашей будущей реальности
Возьмите лист бумаги и напишите на нем свое имя.
Подумайте о том сложном выборе, который вы не решаетесь сделать, и о том, как он изменит вашу жизнь в ближайшие шесть месяцев.
Подумайте о всех плюсах и минусах, о том, сколько работы вам нужно вложить в это. Подумайте о том, как это будет выглядеть в деталях: с кем вы будете, где вы будете, что вы будете делать и кто вас будет окружать.
Когда перед вами возникнет живая картинка, возьмите ручку и напишите себе самому письмо оттуда, из вашего сбывшегося будущего. Не забывайте, что это письмо от вас будущего — вам сегодняшнему, который все еще раздумывает, какой выбор сделать.
Расскажите о том, как у вас дела. Что вам понравилось и с какими препятствиями пришлось бороться. Скажите, почему это хорошо — что вы поступили именно так, а не иначе.
В конце обязательно не забудьте выразить благодарность самому себе. За то, что сделали эту тяжелую работу и выбрали то, что принесло перемены в вашу жизнь. Когда закончите, сложите листок и отложите его в сторону.
2. Напишите письмо из вашего другого будущего
Теперь возьмите еще один лист.
На этом листе вы напишете такое же письмо, но о том, как вы сделали другой выбор.Все то же самое. Напишите о том, как приняли сложное решение шесть месяцев назад. Что со многим пришлось бороться и многое вам удалось. Так подробно, как сможете.
Помните, что и это письмо нужно закончить благодарностью самому себе за то, что вы сделали этот выбор и не жалеете об этом.
Теперь отложите оба письма в сторону на какое-то время.
На этом листе вы напишете такое же письмо, но о том, как вы сделали другой выбор.3. Перечитайте оба письма
Через несколько дней или через неделю откройте их и перечитайте. Обратите внимание на то, как вы их будете читать. Будете ли вы испытывать облегчение, читая одно из них? Какое из них вызовет в вас страх? Что-то изменилось в вас после того, как вы перечитали эти письма из двух ваших будущих сейчас?
Это очень полезное упражнение, после него вам станет легче наконец решиться и выбрать одно из двух. Особенно если при этом вы испытываете страх.
И вот почему. Написав эти письма, вы посмотрели страху в глаза.
Вы показали, что он не контролирует вас, что вы вольны выбирать свое будущее, неважно, пойдет ли оно в одном или в другом направлении.
Это упражнение также помогает вам представить каждого из этих выборов в реальности. Описывая то, к чему они приведут, во всех деталях, не забывая ни о хорошем, ни о плохом, вы начинаете яснее чувствовать, что вам подсказывает сейчас ваше внутреннее чутье.
Об эксперте: Сэмюэл Маккри — коуч.
Блокнот
Для выполнения этого упражнения пригодится блокнот, который станет надежным инструментом в планировании и анализе жизни. Используйте его страницы для регулярной рефлексии, чтобы научиться принимать важные решения.
Реклама. ООО «Яндекс»
Текст:Мария МалыгинаИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
«Боюсь остаться старой девой»
Гений и безумство: как меняется творчество психически нездоровых художников
Сериал «Шантарам»: какой получилась экранизация одного из главных бестселлеров 2010-х
Непредсказуемые правила игры: почему нарциссы так любят все контролировать
«Я боюсь открываться даже психотерапевту.
Что со мной не так?»
«На меня напали весной — и после этого я мучительно боюсь выходить на улицу»
Почему при аутизме люди избегают зрительного контакта?
20 признаков «односторонних» отношений: как выбраться из ловушки невзаимной любви
Сделать выбор: почему это так трудно
49 113
Натуральный или фруктовый? Био- или обычный? Упаковка большая или поменьше? В стеклянной посуде или в пластиковых стаканчиках? Невозможно подсчитать количество вопросов, на которые должен ответить наш мозг, прежде чем рука потянется к четырем маленьким йогуртам с малиной в разноцветной упаковке. И ни одно исследование пока нe установило, сколько раз нам предстоит проделать это упражнение, прежде чем мы наполним тележку!
Но стоит задуматься об этом — и становится понятно, почему иногда поход в магазин так утомляет нас. И почему бывают дни, когда у нас нет сил решить, в какой блузке пойти на работу, или понять, чего именно хочется на завтрак…
Там, где один человек видит выбор, другой не замечает его
Мы вынуждены ежеминутно принимать самые разные решения.
Наш выбор начинается с простой покупки йогуртов, но распространяется и на такие важные вещи, как спутник жизни, профессия, зачатие ребенка, политические убеждения, ипотечный кредит на покупку квартиры сроком на 15–20 лет…
Мы принимаем и много других решений, не таких значимых, но вызывающих смутное беспокойство: делать ли прививку от гриппа, перевести ли ребенка в другую школу, сменить ли врача, нарушить ли неписаные правила.
Выбирать трудно. Попробуем же разобраться в том, что такое выбор и как мы его совершаем. А также сделать несколько шагов к тому, чтобы научиться принимать осознанные решения.
Мы боимся все потерять
Нередко случается так: там, где один человек видит выбор, другой не замечает его. Например, для кого-то из нас слова начальника — это то, что не обсуждают, что не допускает своего выбора, иной позиции. Другие считают критерием истины заповеди, человечность, здравый смысл — и тогда варианты возможны. «Но был один, который не стрелял», — пел Высоцкий.
Так что выбор есть даже там, где мы его не видим — не можем или не хотим.
«Выбор заключается в том, что мы уже реально делаем, — пишет психотерапевт Елена Калитиевская. — Все кажется, что еще выбираем, что мы еще на пороге, а по факту уже выбрали и живем…»
Когда решение принято, уходит неопределенность — из нескольких вариантов остается один. Иногда его можно переиграть без особых последствий, чаще — нельзя. В этом случае к выбору мы относимся серьезнее и выбираем точнее, в отличие от ситуации, когда решение обратимо. Но в обоих случаях мы что-то теряем. Именно этот неизбежный момент потери и становится причиной наших мучений. Из-за него мы часто воспринимаем необходимость решать как тягостное бремя, всеми силами пытаясь избежать выбора или хотя бы его оттянуть.
Кто выбирает на самом деле?
Вопрос не праздный. Нередко его совершает вовсе не тот, кому расхлебывать последствия: родители из лучших побуждений делают это за ребенка, заботливый муж — за жену, вождь — за народ.
Когда за нас уже решили, мы часто воспринимаем это с благодарностью. И все же наихудшая услуга, которую можно оказать ближнему, — это снять с него ответственность за жизненный выбор.
Ему, конечно, будет жить легче, вот только он не будет вкладывать себя в выполнение не им принятых решений. И в результате жизнь пройдет мимо, не станет для него его собственной. Так бывает довольно часто: для некоторых из нас страдания героев телесериалов ярче и подлиннее, чем все, что происходит с нами самими. Но чтобы использовать данный нам шанс и прожить собственную, а не чужую жизнь, мы должны принимать решения и сами совершать и исправлять ошибки.
Какие бывают выборы
Экзистенциальный выбор — это ситуации, когда альтернативы и критерии заранее не определены. Надо двигаться вперед, не зная, какие еще возможности встретятся на пути и как их сравнивать. Именно так мы выбираем профессию или спутника жизни.
Есть ситуации, в которых выбирать кажется легче. Так происходит, когда альтернативы и критерии очевидны и нам остается только аккуратно решить задачку, имеющую правильный ответ.
Например, выбрать один из маршрутов по городу, учитывая ситуацию с пробками.
Другой случай сложнее: альтернативы известны, но сравнивать их можно по разным основаниям. Какое из них важно именно для нас? Пример — любой шопинг. Скажем, при покупке одежды важны красота, цена, цвет, практичность, оригинальность и т. д. — а что же все-таки важнее? Нет однозначного ответа…
Насколько рационально мы выбираем?
Как бы мы ни пытались построить решения на сугубо рациональных основаниях, мы обманываем сами себя, — утверждает психолог Дэниел Канеман, профессор Принстонского университета (США). В этот процесс всегда вмешиваются иррациональные допущения и предубеждения, которые порождают ошибки в наших рассуждениях.
Так, Канеман показал, что мы гораздо чувствительнее к потерям, чем к приобретениям: боль от потери 20 долларов острее, чем радость от их получения. Мы боимся авиакатастроф, хотя они случаются в 26 раз реже, чем автомобильные аварии, потому что сообщения о них сопровождаются впечатляющими, запоминающимися кадрами, в отличие от ДТП, информация о которых представлена сухими цифрами.
В процессе выбора мы убеждаем себя, что так же на нашем месте поступили бы большинство людей, и никакие реальные факты не в состоянии нас переубедить. Получается, что точно рассчитать, «как будет на самом деле», невозможно, просто мы бессознательно «подгоняем» решение под готовый ответ, подсказанный интуицией, нашими многочисленными убеждениями и предубеждениями. А окажутся они правы или нет, это уж как повезет.
А как выбирать правильно?
Это, пожалуй, главный вопрос. Ответ: правильный выбор сделать нельзя.
«Наша жизнь совершается лишь однажды, — констатирует писатель Милан Кундера, — и потому мы никогда не сможем определить, какое из наших решений было правильным, а какое — ложным. В данной ситуации мы можем решить только один-единственный раз, и нам не дано никакой второй, третьей, четвертой жизни, чтобы иметь возможность сопоставить различные решения».
Мы можем лишь сказать, было ли принятое решение хорошим или плохим с точки зрения удовлетворенности им, но не можем определить, было ли оно лучшим или худшим, — ведь даже хорошее по своим последствиям решение может быть отнюдь не лучшим, а плохое — меньшим из зол.
Не редкость — выбор между плохим и очень плохим. Экономические реформы Егора Гайдара имели много отрицательных последствий, с этим трудно спорить. Вот только был ли в тот момент лучший вариант? Ни один из его страстных критиков такого варианта не называет.
Возможна ошибка
Если сделать выбор правильно невозможно, не значит ли это, что нам все равно, что выбирать? Нет, не значит. Выбор не может быть правильным или неправильным, но может быть хорошим или плохим, и грань между ними проходит в нашем сознании.
Ни один выбор не может быть сделан абсолютно рационально, большую роль в нем играют и иррациональные, непросчитываемые компоненты. Мы имеем шанс сделать хороший выбор, если признаем, что нет одного объективно правильного решения и при любом варианте можно ошибиться.
В этом случае мы действуем на свой страх и риск. Принимаем на себя ответственность, признаем решение своим и вкладываемся в осуществление того, что выбрали. А в случае неудачи не сожалеем, а извлекаем опыт и учимся на своих ошибках.
Если же мы убеждены, что существует лишь одно объективно правильное решение, и верим в возможность его рационально «вычислить», полагая, что дальше все как-то произойдет само собой, мы делаем плохой выбор.
Так многие из нас голосуют за «правильного» кандидата на выборах, а потом «лежат на печи» до следующих. Если наши ожидания не оправдаются, мы, скорее всего, станем винить всех вокруг кроме самих себя и будем чувствовать разочарование, раздражение, обиду.
Сделать хороший выбор трудно, потому что он требует усилий, энергии и умения выбирать. Выдающийся английский философ XVII века Джон Локк писал, что люди так часто делают плохой выбор именно потому, что, хорошо представляя себе ближайшие, особенно приятные последствия, они намного хуже способны оценить отдаленные, часто не столь радужные, перспективы.
И все-таки некоторые из нас принимают решения настолько быстро, что возникает иллюзия легкости и спонтанности. Те, у кого есть опыт принятия решений, в том числе и нравственных, кто умеет выдвигать и оценивать аргументы «за» и «против», кто стремится видеть отдаленные последствия своего решения, делают более точный выбор даже в самых сложных ситуациях.
Можно ли выбрать веру?
Сознательные решения, принятые нами раньше, определяют то, во что мы верим сейчас, утверждает в своем блоге философ Джулиан Баджини: «В каждый данный момент мы, конечно, не выбираем, во что верить. Но мы можем решиться приложить все силы для преодоления своего разрушительного стремления верить в то, во что удобно верить, и выработать привычку верить только в хорошо обоснованные утверждения.
Тогда вера окажется результатом размышлений о том, какие доводы убедительны, насколько мы готовы сомневаться в своих мотивах и анализировать их. Наши решения становятся более свободными, когда в них задействована способность размышлять и сопоставлять. Мы не можем принять решение, верить или не верить в Бога, но можем решить, насколько будем учитывать неудобные факты и ложные мотивы. И в этом смысле мы отвечаем за то, во что верим».
Идеальный выбор
Чтобы его совершить, надо перебрать и взвесить все возможные альтернативы. Но чаще всего это невозможно, так этот процесс требует очень много времени и энергии — психологические затраты на сам процесс растут быстрее, чем польза от перебора вариантов.
Американские психологи Шина Айенгар и Марк Леппер доказали это на таком примере.
Когда покупателям предложили выбрать из 24 видов джема, то большинство, даже перепробовав все варианты, ушли из магазина ни с чем. Они просто не смогли выбрать. Когда же выбор был ограничен шестью баночками, то джем покупали в десять раз чаще. Так что изобилие альтернатив и стремление к совершенству выбора приводит, увы, к отрицательным результатам.
Американский социальный психолог Барри Шварц считает, что в подобных ситуациях часть из нас (он называет таких людей максимизаторами) всегда стремится не упустить ни одного варианта и собирает исчерпывающую информацию, прежде чем принять решение. Другая же часть (оптимизаторы), перебрав некоторое количество альтернатив, подводит черту: они выбирают из того, что успели посмотреть и оценить. Как вы думаете, кто из них счастливее и успешнее в жизни?
«Правильных выборов всегда несколько»
Юлия Латынина, журналист
Я думаю, правильного в полном смысле слова выбора не бывает.
То есть правильных выборов всегда несколько. Главное же для нас — не сделать неправильный выбор. К примеру, если бы я стала заниматься физикой, вряд ли бы я сделала неправильный жизненный выбор — это было бы страшно интересно. А вот если бы я занималась проституцией, это был бы неправильный выбор.
Если одолевают сомнения, даже монетку подкинуть «орлом» или «решкой» — при нехватке других критериев — не так уж и глупо: согласно классической теории игр, в отсутствие информации наилучший способ принятия решения — это случайный выбор. Как выбирать партнера для жизни? Так же как и жизненный путь — свободно. Или преодолевая то, что делает нас несвободными.
Но даже если мы сделали неудачный выбор, не стоит из-за этого расстраиваться — лучше думать, что делать дальше. Есть правило, о котором мне как-то рассказали летчики: если в самолете произошло ЧП, то главное — не переживать, почему оно произошло, а посадить самолет».
Неизменность или неизвестность
Любой выбор в конечном счете сводится к выбору между неизменностью и неизвестностью, доказывает в своих работах выдающийся психолог Сальваторе Мадди.
Шаг в неизвестность рождает тревогу, но и дает шанс найти смысл. Выбор неизменности снижает тревогу, но порождает вину за нереализованные возможности.
В малозначимых ситуациях новое, неизвестное выбирают те, кого отличают осмысленное отношение к жизни, жизнестойкость, оптимизм. Похоже, что те, кто находит в себе силы выбирать неизвестное будущее, обладают гораздо большими личностными ресурсами.
В случае же ключевого жизненного выбора, такого как выбор спутника жизни, Барри Шварц предлагает с самого начала считать его окончательным: «Мучительные сомнения в том, считать ли вашу любовь «настоящей», или ваши сексуальные отношения — действительно пылкими, и раздумья о том, что ваш выбор мог бы быть удачнее, — это рецепт страдания».
Научиться выбирать
Это необходимо! Чтобы принять решение, в котором мы не разочаруемся, надо точно определить свою цель, понять свои желания, собрать и оценить доступную информацию. Главное при этом — не что именно мы выбираем, а как делаем этот выбор — осознанно или спонтанно.
В первом случае за ним стоит реальная внутренняя работа, во втором –интуиция или просто стремление «не париться».
Мы по-разному относимся к выбору: одни радуются, когда он есть, другие предпочли бы получить готовый ответ. Способность осмысленно решать за себя и для себя отражает зрелость человека, его взрослость.
Дети не умеют выбирать по-настоящему. Конечно, они прекрасно знают, чего им хочется в данный момент, однако не могут учитывать даже слегка отсроченные последствия своих решений. Это умение приходит с возрастом, когда постепенно формируется готовность к выбору.
Выбор сам по себе — это не хорошо и не плохо. Он расширяет наши возможности, но каждому ли это необходимо? Увеличение количества возможных вариантов одновременно означает увеличение ответственности и требований к тому, кто совершает выбор. Взрослый не счастливее ребенка, как ферзь не счастливее пешки. Просто его счастье в гораздо большей мере находится в его собственных руках.
«Дать детям возможность попробовать все по максимуму»
Татьяна Бедник, психолог
Чтобы помочь ребенку узнать, что он предпочитает на самом деле, важно предоставить ему возможность попробовать как можно больше различных вариантов, объясняет возрастной психолог Татьяна Бедник.
Татьяна Бедник работает психологом в школе и Московском центре оказания психологической помощи детям и подросткам. Она автор тренинга «Эффективное взаимодействие родителей с детьми».
Psychologies: В каком возрасте дети учатся выбирать?
Татьяна Бедник: Даже самые маленькие дети много раз за день совершают выбор, но пока он интуитивный, эмоциональный. Начиная с двух лет они хорошо различают вкус продуктов и, следовательно, могут выбирать то, что им нравится. К пяти-шести годам у них возникают пристрастия к определенным цветам и, значит, появляются предпочтения в одежде. К 10–12 годам от подростка можно ожидать осознанных нравственных решений и поступков: так поступать хорошо, а так — плохо.
Почему детей нужно этому учить?
Ребенок по своей природе консерватор. Если он каждый день ест макароны, а однажды ему предложат выбрать между макаронами и, например, цветной капустой, он неизбежно выскажется за макароны! Но это будет дань привычке, а не выбор.
Поэтому важно, чтобы родители давали детям возможность познакомиться с другими вариантами — мягко, деликатно, подстегивая их природное любопытство, привлекая внимание. Только так дети смогут понять, что же им нравится больше, и выбрать именно это.
Как научить ребенка выбирать?
Парадоксально, но обучение этому проходит через стадию принуждения. Надо, чтобы ребенок попробовал и борщ, и рыбный суп, чтобы он мог узнать, что ему больше нравится. Даже если теперь это не в моде, надо ставить детей перед необходимостью. В данном случае речь, скажем, о том, что сегодня на обед — только такое блюдо. А завтра будет совсем другое. И только после этого он будет в состоянии попросить то, что понравится больше, — когда он узнает это сам, когда перестанет «выбирать» привычное. Эта наука постигается день за днем!
Об авторе
Дмитрий Леонтьев — психолог.
Источник фотографий:Getty Images, ELENE USDIN FOR PSYCHOLOGIES FRANCE
Новое на сайте
«Боюсь остаться старой девой»
Гений и безумство: как меняется творчество психически нездоровых художников
Сериал «Шантарам»: какой получилась экранизация одного из главных бестселлеров 2010-х
Непредсказуемые правила игры: почему нарциссы так любят все контролировать
«Я боюсь открываться даже психотерапевту.
Что со мной не так?»
«На меня напали весной — и после этого я мучительно боюсь выходить на улицу»
Почему при аутизме люди избегают зрительного контакта?
20 признаков «односторонних» отношений: как выбраться из ловушки невзаимной любви
Принятие решений 101 | Решение проблем
Жизнь полна выбора. Одни из них легкие, например, что съесть на ужин (спасибо, чизбургер), а другие, более серьезные, например, выбор профессии. Независимо от того, насколько важным является решение, хорошие навыки принятия решений полезны в жизни, особенно если вы чувствуете нерешительность в отношении чего-то и это вас расстраивает. Получите советы о том, как принимать правильные решения, и узнайте, что делать, если вы не можете составить план.
Почему правильное принятие решений помогает
Люди принимают решения в течение всего дня, большинство из которых просты и не требуют долгих размышлений. Однако, когда ситуации более сложны и имеют более долгосрочные последствия, легко чувствовать себя неуверенным или колебаться.
Столкнувшись с трудным решением, мы обычно чувствуем:
- перегружены
- стресс или тревога
- завелся
- под давлением
- запутался
- отвлекся
- устал
Поскольку нерешительность может негативно сказаться на самочувствии, важно изучить стратегии принятия позитивных решений в сложных ситуациях. Хотя вы, возможно, не можете гарантировать результат решения до того, как примете его, по крайней мере, вы можете знать, что тщательно обдумали его.
Советы по принятию решений
Шаг 1. Не позволяйте стрессу взять над вами верх. Легко испытывать стресс и тревогу, когда сталкиваешься с трудным выбором. Вы можете торопиться с решениями, не обдумав их, или вообще избегать принятия решений, потому что стресс выбил вас из игры. Если вы беспокоитесь о решении, постарайтесь справиться со стрессом, чтобы он не затуманивал ваше мышление.
Шаг 2. Дайте себе немного времени (если возможно). Трудно ясно мыслить под давлением, и иногда первая идея не всегда оказывается лучшей. Дайте себе возможность некоторое время посидеть над проблемой, чтобы вы могли обдумать свои варианты и чувствовать себя уверенно в выбранном вами направлении действий.
Шаг 3. Взвесьте все за и против. Принимая важное решение, мы иногда упускаем из виду общую картину. Напишите список плюсов и минусов для каждого курса действий, а затем сравните их. Иногда минусы не так плохи, как мы себе это представляем, или плюсы могут сделать ваши варианты более очевидными.
Шаг 4. Подумайте о своих целях и ценностях. Важно быть верным себе и тому, что мы ценим в жизни. Когда вы учитываете в решении то, что важно для вас, лучший вариант может стать очевидным. В любом случае, вы, скорее всего, получите результат, которым будете довольны.
Шаг 5. Рассмотрите все возможности. Принятие решения может привести к нескольким различным результатам, и не все из них могут быть очевидными. При рассмотрении каждого варианта не просто перечисляйте положительные и отрицательные стороны; запишите возможные последствия.
Шаг 6. Обсудите это. Может быть полезно узнать точку зрения другого человека на вашу проблему, особенно если он столкнулся с подобным решением в своей жизни.
Шаг 7. Ведите дневник. Если вы чувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках, может помочь отслеживать свои чувства, записывая их.
Шаг 8. Спланируйте, как вы расскажете другим
. Если вы думаете, что кто-то может плохо отреагировать на ваше решение, подумайте, какой может быть их реакция. Поставьте себя на их место, чтобы помочь вам придумать хороший способ справиться с ситуацией. Шаг 9. Переосмыслите свои варианты.
Если вы столкнулись с большим давлением из-за принятия решения или есть какие-то новые факторы, которые необходимо учитывать, просмотрите свои варианты еще раз. Вы можете решить, что ваше первоначальное решение по-прежнему является лучшим, но дайте себе возможность изменить курс. Если решение больше не кажется вам правильным, повторите эти шаги еще раз, чтобы найти лучшее решение.
Если вам тяжело
Если вы чувствуете себя переполненным негативными чувствами из-за того, что вам предстоит принять трудное решение, важно позаботиться о себе. Найдите время, чтобы расслабиться или заняться чем-то, что вам нравится.
Если вы обнаружите, что ваша нерешительность в отношении ситуации влияет на вашу повседневную жизнь, рекомендуется поговорить с кем-то, кому вы доверяете, или посетить психолога. Они смогут помочь вам проработать процесс принятия решений и проведут вас через различные стратегии.
Что я могу сделать сейчас?
- Работайте над своими навыками решения проблем.
- Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о своей ситуации и узнайте, может ли он что-нибудь предложить.
- Узнайте, как научиться справляться с трудностями.
Другие темы
Не всегда легко найти правильное место для начала. Наш вопрос «Что у тебя на уме?» инструмент может помочь вам изучить то, что подходит именно вам.
Что у тебя на уме?
Как принимать лучшие решения
Когда-нибудь, когда я стану мультимиллиардером, я куплю огромный участок земли в холодных пустошах северного Юкона и построю огромный комплекс излишне бедных… спроектированные здания. Там не будет дорог, ведущих туда. Никаких коммунальных услуг. Нет центрального отопления. И нехватка персонала для поддержания структуры. Тогда я назову его «Зал славы плохих решений».
Это будет прекрасно. Потому что не только сам зал будет плохим решением, но и любой, кто когда-либо попытается посетить его, тоже примет плохое решение.
В холле у нас будут экспонаты всех худших решений, когда-либо принятых. Был один для того времени, когда Kodak, несмотря на то, что владела 90% доли рынка фотоиндустрии и изобрела цифровую камеру, решила не продавать их и в результате обанкротилась. Будет еще один момент, когда Decca Records отказалась от подписания контракта с The Beatles, потому что они думали, что «гитарные группы уходят в прошлое». Найдется целое крыло тупых военачальников, пытавшихся вторгнуться в Россию. И у нас будет специальное крыло «Тайгер Вудс», где мы чередуем знаменитостей, которые разрушают свою карьеру, делая что-то чрезвычайно глупое.
Будет здорово.
И я думаю, пока есть люди, мы представим одного или двух докладчиков и проведем семинары о том, как , а не , делать такой ужасный выбор. Они предложат некоторые принципы того, как принимать лучшие жизненные решения.
Возможно, этот семинар будет проходить примерно так:
Все трудные решения в основном связаны со взвешиванием ценностей.
Есть финансовая ценность, эмоциональная ценность, социальная ценность, интеллектуальная ценность и так далее. Вы должны рассмотреть их все, взвесив их соответствующим образом. И не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе.
Это «взвешивание» ценностей невероятно сложно, в основном потому, что мы изо всех сил пытаемся ясно видеть вещи.
Как правило, все мы сильно склонны к краткосрочным вознаграждениям и эмоциональным ценностям. Мы предвзято относимся к нашим ранее существовавшим убеждениям и защите своей репутации. И мы также плохо видим долгосрочные выгоды, потому что трудно смотреть сквозь наши сиюминутные страхи и тревоги. Наши эмоции окрашивают все, что мы видим.
Принятие нами решений «по умолчанию» также делает эмоционально болезненным отказ от чего-то, над чем мы работали долгое время, или мысли о том, что мы, возможно, ошибались годами.
Дело в том, что мы все ошибались годами. Мы все ошибаемся в своих оценках ценности. И пока мы не сможем честно признаться в том, как ошибались в прошлом, мы не научимся делать более правильные оценочные суждения, двигаясь в будущее.
Принятие решений «по умолчанию» также побуждает нас избегать краткосрочных неудач, даже если это означает упущение долгосрочных успехов.
Нет, самое приятное место в процессе принятия решений — найти краткосрочные неудачи, которые позволят добиться огромных долгосрочных успехов. Потому что это то, в чем большинство людей плохо. И поскольку у людей это плохо получается, именно здесь кроется большая часть возможностей…
Вы когда-нибудь слышали эти истории о невероятно успешных предпринимателях и о том, как у них было около 23 неудачных предприятий, прежде чем они стали большими?
Урок, который мы все должны извлечь из этого, заключается в том, что настойчивость и трудолюбие — ключ к необычайному успеху.
И конечно, что угодно…
Обычно мы не можем не смотреть на них и думать о том, как им «повезло». Я имею в виду Амазонку! Кто знал?!
Чего мы не учитываем, так это того, что все эти десятки неудачных, полусырых бизнес-идей были ставками с ограниченным недостатком и чрезвычайно высоким потенциалом роста.
То есть если и проигрывают, то проигрывают немного. Но если они выигрывают, то выигрывают много.
Допустим, я дал вам пару игральных костей и сказал, что если вы бросите двойные кости, я дам вам 10 000 долларов. Но каждый рулон стоит 100 долларов. Сколько раз вы бы прокатились?
Если у вас не плохо с математикой, вы бы знали, что должны потратить все деньги, которые у вас есть, бросая эти чертовы кости.
Большинство людей рассматривают каждое решение как единственный бросок костей. Они не думают о том, что жизнь — это бесконечная последовательность бросков костей. И стратегия, которая много теряет за бросок, может на самом деле сделать вас крупным победителем в долгосрочной перспективе.
Да, вы проиграете в игре в кости гораздо чаще, чем выиграете. Но когда вы выиграете, ваш выигрыш намного превысит ваши проигрыши, что делает эту ставку стоящей.
Вы можете применять такое же «рискованное» поведение в своей жизни для достижения более оптимальных долгосрочных результатов:
- Предлагайте на работе «лунные» идеи, зная, что 90% из них будут отвергнуты, но также и то, что если одна из их примут, это будет огромным толчком для вашей карьеры.
- Познакомьте своих детей с трудными предметами в раннем возрасте, зная, что, скорее всего, они не возьмутся за это. Но если они это сделают, это даст им огромное преимущество на протяжении всей жизни.
- Будьте чрезмерно смелыми в своих свиданиях, четко указывая, кого и чего вы хотите, зная, что подавляющее большинство людей не будут совместимы.
- Купите кучу трудных книг, рассчитывая, что большинство из них не будут для вас полезными или понятными, но иногда одна из них полностью изменит вашу жизнь.
- Говорите «да» каждому приглашению, зная, что большинство событий/людей будут довольно скучными, и вы просто пойдете домой пораньше, но иногда вы встретите кого-то действительно важного или интересного.
Когда вы мыслите только с точки зрения немедленных результатов, вы отсекаете себя от самых больших потенциальных достижений в жизни. И причина, по которой большинство из нас делает это, заключается в наших надоедливых эмоциях. Наши эмоции краткосрочны.
Они одержимы настоящим моментом. И это мешает принимать правильные решения.
Вот что я заметил за эти годы: у дерьмовых собак почти всегда дерьмовые хозяева. Уровень дисциплины собаки отражается в эмоциональной зрелости и самодисциплине владельца. Очень редко можно увидеть собаку, которая крушит дом, съедает всю туалетную бумагу и какает на весь диван и у владельца свое дерьмо вместе.
Это потому, что наши отношения с собаками чисто эмоциональны. И если мы не умеем справляться с собственными эмоциями, то мы не умеем обращаться с нашими собаками. Это так просто. Если вы не умеете ограничивать себя и говорить себе «нет», когда это необходимо, то не заводите собаку. И если да, то ни хрена не переезжай в мой дом.
Наши эмоции подобны нашей собаке, которая живет у нас в голове. У нас есть эта часть нас самих, которая просто хочет есть, спать, трахаться и играть, но не имеет представления о будущих последствиях или рисках.
Это часть нас самих, которую нам нужно тренировать.
Наши эмоции важны. Но они тоже какие-то тупые. Они не способны продумывать последствия или учитывать множество факторов при действии.
Наши эмоции слишком остро реагируют на вещи по замыслу. Они эволюционировали, чтобы поддерживать в нас жизнь, когда мы охотились на буйволов в саванне и тому подобное. Когда нам страшно, мы хотим убежать или спрятаться. Когда мы злимся, нам хочется что-нибудь сломать.
К счастью, в нашем мозгу развилась логика, способность думать о прошлом и будущем и все такое прочее. Вот что делает нас людьми. И не собаки.
Проблема в том, что наш «собачий мозг» на самом деле контролирует наше поведение. Вы можете интеллектуально понимать, что есть мороженое на завтрак — плохая идея, но если ваш собачий мозг хочет гребаного мороженого на завтрак, то, в конечном счете, именно туда и пойдет ваше тело.
Только тренируя свой собачий мозг с мозгом людей: «Нет, плохой Марк, мороженое на завтрак — это плохо, иди займись чем-нибудь другим, что приносит удовольствие и полезно для здоровья», — ваш собачий мозг постепенно учится.
Делайте это достаточно, и у вас будет хороший собачий мозг.
Эмоции отлично подходят для того, чтобы придать вам страсти и духа, точно так же, как собака отлично подходит для того, чтобы бегать и приносить вещи, быть отличным другом и лаять, когда кто-то странный околачивается у окна вашей спальни.
Но собака ограничена. Ему нужен контекст и направление, чтобы вести себя хорошо и функционировать. И это ваша работа как владельца собаки. Точно так же мозг владельца вашей собаки должен научить мозг собаки сидеть и затыкаться, когда это необходимо. Вы должны дать себе контекст и направление. Приучите себя вырабатывать правильные привычки и принимать лучшие решения. Вознаграждайте и наказывайте себя.
Любите свой собачий мозг (т.е. любите себя), принимайте свой собачий мозг (т.е. принимайте свои эмоции), но также дисциплинируйте их.
И время от времени балуй себя… молодец. Да, кто хороший мальчик? Кто хороший мальчик? Да, ты хороший мальчик .
Психологи иногда называют сожаление «рациональной эмоцией». И не потому, что сожаление само по себе делает нас более рациональными — по крайней мере, не напрямую, — а скорее потому, что то, как мы предсказываем сожаление , часто выглядит рационально. 1
Принимая решения, мы часто рассматриваем доступные нам варианты, представляем себя в будущем после выбора одного из этих вариантов, а затем пытаемся почувствовать, какое сожаление мы испытываем в этом смоделированном будущем состоянии. Затем мы снова запускаем эту симуляцию, выбирая другой вариант, и сравниваем это смоделированное состояние сожаления/отсутствия сожаления с другими.
Эта способность одновременно а) чертовски удивительна, если подумать, и б) невероятно полезна, если мы используем самую точную и полную доступную нам информацию (конечно, используя все идеи, которые мы здесь рассматриваем).
Большинство из нас боится ошибиться или что-то испортить. Но мы редко спрашиваем: «Сожалею ли я об этой неудаче?» Если ответ «нет», то это абсолютно риск, на который вы должны пойти.
Точно так же многие из нас любят мечтать о большом успехе. Но если мы спросим: «Сожалею ли я, что никогда не добился такого успеха?» обычно мы обнаруживаем, что ответ «нет». Только когда это «да», мы, вероятно, должны пойти на жертвы, чтобы достичь этого.
Иногда правильное решение становится кристально ясным, если его облечь в эти термины. Легенда гласит, что Джефф Безос оставил свою теплую, высокооплачиваемую работу, чтобы основать Amazon, потому что это было для него настолько очевидно, что он пожалел бы об этом, если бы состарился и хотя бы не попробовал всю эту «интернет-штучку». С другой стороны, то, что он остался на своей работе, принесло много сожалений о будущем, которые, по-видимому, были весьма ощутимы для Безоса.
Я лично знаю многих людей, включая меня самого, которые в конечном счете принимали важные жизненные решения, в значительной степени основываясь на пути наименьшего сожаления. Эти решения почти всегда описываются как лучшие решения, которые они когда-либо принимали.
Иди разберись.
Вместо того, чтобы основывать свои решения на успехе/неуспехе или счастье/боли, основывайте их на избегании сожалений. Наши сожаления обычно являются лучшим показателем того, что действительно ценно для нас в долгосрочной перспективе.
Лучший способ помочь вам отделить всю вашу эмоциональную чепуху от фактического принятия решений — это записывать вещи.
Записывать вещи — это простой, но эффективный способ прояснить все, что крутится в вашей голове. Я постоянно получаю электронные письма от читателей с длинными рассказами о проблемах в их жизни только для того, чтобы в конце они сказали, что им не нужен ответ, потому что написание всего этого было для них таким катарсисом и откровением.
Процесс письма заставляет вас систематизировать и конкретизировать всю эмоциональную бурю, крутящуюся в вашем мозгу. Смутные чувства становятся структурированными и размеренными. Ваши внутренние противоречия обнажаются. Перечитывая то, что вы пишете, выявляется ваша собственная логика (или ее отсутствие).
И это часто открывает новые перспективы, которые вы не рассматривали.
И когда дело доходит до обдумывания решения, есть несколько конкретных вещей, о которых вы можете написать, чтобы помочь вам, если у вас возникнут трудности:
- Каковы затраты и выгоды? Во-первых, найдите время и проведите старый добрый анализ затрат и выгод своего решения. Но не просто составляйте старомодный список «за» и «против». Добавьте еще пару столбцов. Разделите свои «за» на долгосрочные и краткосрочные. Добавьте столбец для сожалений, связанных с каждым решением. И отметьте, есть ли какой-то долгосрочный потенциал для успеха (см. Принцип № 2).
- Какова ваша мотивация для принятия этого решения и является ли это ценностью, которую вы хотите развивать в себе? Все решения, которые мы принимаем, большие или малые, так или иначе мотивированы нашими намерениями. Иногда это очень просто. Прошлой ночью меня побудил голод съесть что-нибудь, и передо мной был буррито, поэтому я сгреб его в дырку для лица. Иногда это не так просто. Проблемы возникают, когда наши намерения а) не очень ясны для нас и/или б) противоречат нашим основным ценностям. люди вокруг вас? Или вы подаете заявление на полную опеку над своими детьми, потому что считаете, что это действительно в их интересах, или вы пытаетесь отомстить своему бывшему, узнав, что он встречается с кем-то новым?
Вы пытаетесь начать бизнес, потому что вам нравятся трудности, взлеты и падения, когда вы идете своим путем, или вы завидуете своим друзьям, у которых есть успешный бизнес, и вы чувствуете, что не совсем соответствуете им?
Если вы обнаружите какие-то скрытые мотивы при взвешивании решения, остановитесь и спросите себя, совпадают ли ваши намерения с тем, кем вы хотите быть.
И если вы спрашиваете себя: «Ну, черт, я никогда не думал о том, кем я хочу, чтобы был . Что я должен делать?» Тогда, я думаю, вам следует взять новый лист бумаги и начать записывать это.
Иногда это не так просто. Проблемы возникают, когда наши намерения а) не очень ясны для нас и/или б) противоречат нашим основным ценностям. люди вокруг вас? Или вы подаете заявление на полную опеку над своими детьми, потому что считаете, что это действительно в их интересах, или вы пытаетесь отомстить своему бывшему, узнав, что он встречается с кем-то новым?Например, вот моя таблица Зала славы ужасных решений:
| Профи * Это смешно * О, Канада! * Получите информацию о знаменитостях с проститутками | Минусы * Дорогой * Лот работ * Очень, очень далеко * Шутки смешны только до поры до времени | Долгосрочный * Неликвидный актив * Серьезно, когда я вообще на этой штуке поеду? * На всю оставшуюся жизнь я останусь в «Зале славы тупиц». About the Author Related Posts |
