Как стать интеллигентной: 6 способов стать интеллигентнее — Лайфхакер

6 способов стать интеллигентнее — Лайфхакер

Кто такой интеллигент

Интеллигентность — это не только высокий интеллект и блестящее образование, это ещё и воспитанность, умение жить в гармонии с собой и окружающими, в согласии со своей совестью, это активная гражданская позиция, понятие о чести и достоинстве, стремление к правде.

Чтобы воспитаться и не стоять ниже уровня среды, в которую попал, недостаточно прочесть только Пиквика и вызубрить монолог из Фауста. <…> Тут нужны беспрерывный дневной и ночной труд, вечное чтение, штудировка, воля… Тут дорог каждый час…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

И пока кто-то втихую посмеивается над интеллигентами из-за их подчёркнутой корректности и интеллектуальности, во всём мире говорят о русской интеллигенции как о культурном феномене, явлении, которое зародилось в Российской империи и положило начало выделению особенной, пусть и весьма немногочисленной, прослойки общества во всём остальном мире.

Нация, которая не ценит интеллигентности, обречена на гибель. История русской интеллигенции есть история русской мысли.

Д. С. Лихачёв

«Книга беспокойств»

Истинными русскими интеллигентами принято считать А. П. Чехова и Д. С. Лихачёва. В письме брату Николаю молодой Чехов привёл своего рода кодекс интеллигентного человека, на котором во многом и основываются следующие советы.

Как стать интеллигентнее

1. Уважайте других

Причём уважение это должно выходить за рамки соблюдения субординации и элементарных правил поведения. Это ещё и уважение к чувствам и желаниям окружающих, эмпатия, в какой-то степени даже сочувствие. Да, нелегко заставить себя сочувствовать окружающим, если вы не привыкли этого делать. Но именно работа над собой отличает интеллигентных людей.

Они уважают человеческую личность, а потому всегда снисходительны, мягки, вежливы, уступчивы…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

2.

Не лгите

Помните, что в первую очередь вы лжёте сами себе. Ко лжи интеллигентные люди причисляют и бессмысленную рисовку, лесть, пускание пыли в глаза. Любой обман для них недопустим.

Они чистосердечны и боятся лжи как огня. Не лгут они даже в пустяках. Ложь оскорбительна для слушателя и опошляет в его глазах говорящего. Они не рисуются, держат себя на улице так же, как дома, не пускают пыли в глаза меньшей братии…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

3. Будьте скромны

У интеллигентных людей несколько другое восприятие ценностей. Они не суетны.

Их не занимают такие фальшивые бриллианты, как знакомства со знаменитостями, рукопожатие пьяного Плевако, восторг встречного в Salon’e, известность по портерным…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

Чаще они молчат, предпочитают не навязывать своё мнение окружающим, тем более когда их не спрашивают. Не откровенничают зря и не добиваются внимания окружающих уничижением себя.

В этом с интеллигентов определённо стоит брать пример. Скромность и умеренность помогут вам во многих сферах жизни, стоит только примерить на себя и принять эту философию.

4. Стремитесь к эстетике

Интеллигент — эстет. Его восхищает стройность мысли, талант, утончённость образов, изящество и человечность. Именно интеллигенты — главные блюстители того, что мы привыкли называть «вечными ценностями». Старайтесь быть похожими на них. Вовсе не обязательно иметь учёную степень, чтобы разбираться в литературе и восхищаться ей. Не нужно самому писать картины, чтобы получать эстетическое наслаждение от работ художников.

Они воспитывают в себе эстетику. Они не могут уснуть в одежде, видеть на стене щели с клопами, дышать дрянным воздухом, шагать по оплёванному полу, питаться из керосинки. Они стараются возможно укротить и облагородить половой инстинкт.

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

5. Берегите свой талант

Поверьте, что вы талантливы. И берегите свой дар. Интеллигентные люди ставят талант выше всего остального, и именно это позволяет им оставаться представителями «интеллектуальной элиты», творить и созидать.

Если они имеют в себе талант, то уважают его. Они жертвуют для него покоем, женщинами, вином, суетой… Они горды своим талантом.

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

6. Стремитесь ко внутренней свободе

Кто-то вообще ставит ощущение свободы во главу угла в вопросе интеллигентов и интеллигентности. И действительно, интеллигентный человек свободен от массы вещей, зависимость от которых испытывают остальные.

Основной принцип интеллигентности — интеллектуальная свобода, свобода как нравственная категория. Не свободен интеллигентный человек только от своей совести и от своей мысли.

Д. С. Лихачёв

«О русской интеллигенции. Письмо в редакцию», 1993 год

Как раз свобода от чужих мнений, авторитетов, кумиров и стандартов способна на шаг приблизить вас к настоящей интеллигентности.

Интеллигентность — трудный путь, который подходит не всем. Далеко не каждый готов ежедневно «по капле выдавливать из себя раба». Но несомненно то, что ставшие на этот путь получают нечто неизмеримо большее, чем просто набор положительных качеств.

Как развить в себе интеллигентность? | Обучение

Возможно Вы удивитесь, прочитав заголовок, скажете, что интеллигентность воспитывают с молоком матери, что её определяют образованность, умение мыслить. Это всё правильно: и про воспитание, и про образованность, и про мыслительный процесс. И всё-таки интеллигентность можно в себе развивать и довольно успешно в любом возрасте, людям любой профессии, а не только связанным с мыслительной деятельностью, ведь интеллигентность прежде всего отражает состояние Вашей души.

Знаете ли Вы, что интеллигент и интеллектуал — понятия разные? Интеллигентом может быть и рабочий, и крестьянин, и продавец. Отличительными чертами любого интеллигентного человека являются доброжелательность, культура поведения и терпимость ко всем людям, и уж потом, при более тесном общении выявляется уровень образованности, умения мыслить, хотя, конечно, желательно иметь этот уровень не очень низкий.

Интеллектуалы обладают значительным объёмом знаний, определённым мировоззрением, продвигают прогресс человечества, но это не означает, что они являются интеллигентами. Если они не уважают чужие жизни, и их деятельность направлена на уничтожение людей, то могут быть даже очень опасны для общества. Интеллектуалы легко превращаются в тиранов, если используют антигуманные средства для достижения своих целей. Их никак нельзя назвать интеллигентами, хотя намерения у них — «Мы свой, мы новый мир построим», или цель — «Железной рукой приведём человечество к счастью» — могут быть благими.

Итак, начнём с доброжелательности: как она проявляется и как можно её развить?
Ваш взгляд уже определяет уровень доброжелательности, и об этом всегда следует помнить.

Наверное, Вы не раз встречались со взглядами колючими, злыми, неприязненными. Иногда от взгляда отвернуться хочется, спрятаться, прервать общение. Но попробуйте в ответ не испепелять такой же ненавистью, недоверием, а послать дружелюбный, готовый к пониманию сигнал зрения — это и будет Ваш первый шаг к интеллигентности.

Если по роду своей деятельности Вам приходится иметь дело с другими людьми, то это ещё будет шаг к коммуникабельности, ведь дружелюбный взгляд располагает к общению. Старайтесь доброжелательно встречать любого чужого человека, как своего давнего приятеля или как даму, приятную во всех отношениях. Возьмите за правило — взгляд должен быть располагающим к симпатии!

Доброжелательность надо проявлять не только во взгляде, но и в поступках: разговоре, манере поведения. Это ещё один шаг к интеллигентности и соответственно к коммуникабельности.

Учитесь вежливости в общении — постарайтесь выбросить из своего лексикона грубые слова с циничной иронией, примитивные короткие выражения, замените их тонким юмором, метким, не обидным сравнением, используйте афоризмы или просто научитесь выдерживать паузу молчания. Помните! Лучше быть сдержанным и промолчать, чем выпалить глупость и переживать за последствия сказанного.

Древние философы, семь мудрецов, в своих житейских изречениях советовали проявлять выдержку в разговоре: «Говори к месту» сигнал зрения наставлял Биант, «Не позволяй своему языку опережать твой разум» сигнал зрения предупреждал Хилон. Послушайтесь их совета — держите свой язык под контролем!

Следите за культурой своего поведения в разговоре, быту, в общественных местах. Старайтесь не перебивать своего собеседника — это один из явных признаков неинтеллигентности. Если всё же по какой-то причине Вам приходится перебить разговор, то обязательно извинитесь и объясните, почему так поступили. Научитесь уважать чужое мнение, быстро анализировать мысли в сравнении и не торопиться с выводами.

В культуре поведения важно следовать установке: «Не спешить, чтобы не насмешить и не наделать глупостей». Проявляйте щедрость и уступчивость в быту и в общественных местах. Если замечали за собой проявления скупости и расчётливости, то не давайте им укорениться, войти в привычку: заставьте себя в наказание отдать, подарить что-то ценное, важное и никогда об этом не жалейте. Помните житейскую мудрость: «Скупой платит дважды»!

Проявляя терпимость и гуманность к людям, отдаляйтесь от тех, кто существует только ради наживы — берегите нравственные чувства своей души. Тот, кто стремится всеми силами к быстрому обогащению, не знает иных страданий, кроме потери капитала. Недаром утверждали философы в древности, что «Погоня за наживой ведёт к обнищанию души».

Помните: каждый случай проявления терпимого и гуманного отношения является очень важным шагом к закреплению интеллигентности. Научитесь уважать чужую жизнь, как свою собственную, не ущемлять права других, сострадать. И не путайте: знание имеет общий характер, действие — частный. Мы говорим: «Совесть моя чиста», показывая оценочное отношение к собственному поступку. Высшим проявлением Вашей совести станет переживание, побуждающее к нравственно-справедливому поведению.

Помните: образованность и умение мыслить украшают любого интеллигента. Не беда, если у Вас образование даже ниже среднего — Вы можете всегда помочь себе сами! Знайте: великий физиолог И. П. Павлов сделал вывод, что «…наша система в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себе поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая».
Самообразование, как фактор саморазвития успешно действует до глубокой старости. Запомните — учиться никогда не поздно и всегда почётно!

Поставьте перед собой задачу и подберите нужные учебные пособия. Начинайте с изучения материалов, предназначенных для школьников, постепенно их усложняя. Отмечайте, что изучили и какие вопросы при этом возникли. Старайтесь относиться к мнению известных людей с уважением, но критически, подвергая сомнению ультимативные оценки и разные догмы, касающиеся отношения к интеллигентности, как например: «Только я вас умоляю, без всякого придурочного интеллигентского лепета о том, что хлеб у крестьян надо купить…».

Писатели, оправдывающие насилие во имя «великих целей», как Бенито Муссолини, и выдвигающие разные нелепые версии, не являются интеллигентами, и в душе у них сплошная целесообразность… Изучайте как можно больше книг по психологии, философии, истории, что позволит Вам не только получить большой объём знаний, но и научиться грамотно мыслить.
Развивайте интеллигентность, приобретайте новых друзей и живите счастливо!

Как стать интеллигентным человеком? Рецепт Дмитрия Лихачева

«Письма о добром и прекрасном» Дмитрия Сергеевича Лихачева для многих — настольная книга, и неслучайно: перечитывая письма, которые 80-летний академик адресовал молодым людям 30 лет назад, чувствуешь тепло и поддержку — ты на правильном пути, так держать. Книга недавно переиздана, и мы решили вспомнить письма, которые больше всего откликаются летом, когда мы больше ездим, общаемся с разными людьми — о том, что значит путешествовать и что значит быть интеллигентным.

Каждая беседа пожилого человека с молодыми оборачивается поучением. Положение всегда было таким и, вероятно, всегда таким и останется. Постараюсь быть кратким и сказать лишь о самом для себя главном — как оно мне представляется, поделиться опытом прожитой жизни.

Для своих бесед с читателем я избрал форму писем. Это, конечно, условная форма. В читателях моих писем я представляю себе друзей. Письма к друзьям позволяют мне писать просто.

Письмо двенадцатое. Человек должен быть интеллигентен

Человек должен быть интеллигентен! А если у него профессия не требует интеллигентности? А если он не смог получить образования: так сложились обстоятельства. А если окружающая среда не позволяет? А если интеллигентность сделает его «белой вороной» среди его сослуживцев, друзей, родных, будет просто мешать его сближению с другими людьми?

Нет, нет и нет! Интеллигентность нужна при всех обстоятельствах. Она нужна и для окружающих, и для самого человека.

Это очень, очень важно, и прежде всего для того, чтобы жить счастливо и долго — да, долго! Ибо интеллигентность равна нравственному здоровью, а здоровье нужно, чтобы жить долго — не только физически, но и умственно. В одной старой книге сказано: «Чти отца своего и матерь свою, и долголетен будешь на земле». Это относится и к целому народу, и к отдельному человеку. Это мудро.

Но прежде всего определим, что такое интеллигентность, а потом, почему она связана с заповедью долголетия.

Многие думают: интеллигентный человек — это тот, который много читал, получил хорошее образование (и даже по преимуществу гуманитарное), много путешествовал, знает несколько языков.

А между тем можно иметь все это и быть неинтеллигентным, и можно ничем этим не обладать в большой степени, а быть все-таки внутренне интеллигентным человеком.

Образованность нельзя смешивать с интеллигентностью. Образованность живет старым содержанием, интеллигентность — созданием нового и осознанием старого как нового.

Больше того… Лишите подлинно интеллигентного человека всех его знаний, образованности, лишите его самой памяти. Пусть он забыл все на свете, не будет знать классиков литературы, не будет помнить величайшие произведения искусства, забудет важнейшие исторические события, но если при всем этом он сохранит восприимчивость к интеллектуальным ценностям, любовь к приобретению знаний, интерес к истории, эстетическое чутье, сможет отличить настоящее произведение искусства от грубой «штуковины», сделанной, только чтобы удивить, если он сможет восхититься красотой природы, понять характер и индивидуальность другого человека, войти в его положение, а поняв другого человека, помочь ему, не проявит грубости, равнодушия, злорадства, зависти, а оценит другого по достоинству, если он проявит уважение к культуре прошлого, навыки воспитанного человека, ответственность в решении нравственных вопросов, богатство и точность своего языка — разговорного и письменного, — вот это и будет интеллигентный человек.

Интеллигентность не только в знаниях, а в способностях к пониманию другого. Она проявляется в тысяче и тысяче мелочей: в умении уважительно спорить, вести себя скромно за столом, в умении незаметно (именно незаметно) помочь другому, беречь природу, не мусорить вокруг себя — не мусорить окурками или руганью, дурными идеями (это тоже мусор, и еще какой!).

Я знал на русском Севере крестьян, которые были по-настоящему интеллигентны. Они соблюдали удивительную чистоту в своих домах, умели ценить хорошие песни, умели рассказывать «бывальщину» (то есть то, что произошло с ними или другими), жили упорядоченным бытом, были гостеприимны и приветливы, с пониманием относились и к чужому горю, и к чужой радости.

Интеллигентность — это способность к пониманию, к восприятию, это терпимое отношение к миру и к людям.

Интеллигентность надо в себе развивать, тренировать — тренировать душевные силы, как тренируют и физические. А тренировка возможна и необходима в любых условиях.

Что тренировка физических сил способствует долголетию — это понятно. Гораздо меньше понимают, что для долголетия необходима и тренировка духовных и душевных сил.

Дело в том, что злобная и злая реакция на окружающее, грубость и непонимание других — это признак душевной и духовной слабости, человеческой неспособности жить… Толкается в переполненном автобусе — слабый и нервный человек, измотанный, неправильно на все реагирующий. Ссорится с соседями — тоже человек, не умеющий жить, глухой душевно. Эстетически невосприимчивый — тоже человек несчастный. Не умеющий понять другого человека, приписывающий ему только злые намерения, вечно обижающийся на других — это тоже человек, обедняющий свою жизнь и мешающий жить другим. Душевная слабость ведет к физической слабости. Я не врач, но я в этом убежден. Долголетний опыт меня в этом убедил.

Приветливость и доброта делают человека не только физически здоровым, но и красивым. Да, именно красивым.

Лицо человека, искажающееся злобой, становится безобразным, а движения злого человека лишены изящества — не нарочитого изящества, а природного, которое гораздо дороже.

Социальный долг человека — быть интеллигентным. Это долг и перед самим собой. Это залог его личного счастья и «ауры доброжелательности» вокруг него и к нему (то есть обращенной к нему).

Все, о чем я разговариваю с молодыми читателями в этой книге, — призыв к интеллигентности, к физическому и нравственному здоровью, к красоте здоровья. Будем долголетни, как люди и как народ! А почитание отца и матери следует понимать широко — как почитание всего нашего лучшего в прошлом, в прошлом, которое является отцом и матерью нашей современности, великой современности, принадлежать к которой — великое счастье.

Письмо двадцать девятое. Путешествуйте!

Одна из самых больших ценностей жизни — поездки по своей стране и по чужим странам. При этом остерегайтесь делить поездки на интересные и неинтересные, а места, которые посетили, на значительные и незначительные. Даже степени значительности посещенных вами мест старайтесь не устанавливать. Делите поездки на те, к которым вы подготовились, и те, к которым не подготовились или подготовились плохо. Любой город, любая страна, любое место, к поездке в которые вы не подготовились, — неинтересны и скучны. И наоборот, если вы знаете историю места, оно становится в десять раз интереснее.

Что значит подготовиться к поездке в незнакомый город — город, в котором вы еще не бывали? Это значит — изучить его историю, знать его планировку, хотя бы по туристическим схемам, отметить на карте заранее все места, которые нужно посетить, и примерные маршруты, чтобы не терять времени.

Не упускайте случая находить интересное даже там, где вам кажется неинтересно. На земле нет неинтересных мест: есть только неинтересующиеся люди, люди, не умеющие находить интересное, внутренне скучные.

Мне всегда неприятны люди, которые, посещая новые для них места, со скучающим видом говорят своим спутникам: «А вот я был в Париже… так там…». Надо уметь погружаться в атмосферу того места, куда вас забросила судьба, и всюду уметь находить свое, собственное, характерное. Умение это, конечно, дается не одним абстрактным желанием, но и знаниями. И особенно важны знания, приобретенные еще до поездки.

Всегда интересны впечатления художников. Читайте записки и воспоминания художников об их поездках. Не знаю почему, но все художники удивительно хорошо пишут. Чудесные писатели — Коровин, Бенуа, Добужинский, Грабарь…

Как они умели смотреть и видеть, а затем запечатлевать увиденное не только в живописи, но и в своих записках!

М.В. Добужинский пишет в своих воспоминаниях, какое огромное впечатление на него в молодости произвели Мюнхен, Венеция и Париж, впервые им посещенные. В Россию ему пришлось вернуться внезапно (за границей неожиданно умер маленький сын Добужинских, которого они решили похоронить в родном Вильнюсе). И вот после Мюнхена, Парижа и Венеции он оказывается среди маленьких литовских кладбищ. И вот что он пишет: «Мы с женой часто ездили в коляске по шоссе или через лес в сторону Немана или вдоль полей, и я видел снова печальный и милый литовский пейзаж: песчаные поля, и, как зеленые оазисы, среди них романтические кладбища со щетиной высоких крестов и сосен, и серое осеннее небо, с медленно летящей одинокой вороной.

Эти кладбища, резные литовские кресты, леса на горизонте и бедное местечко Олиту, где стоял красный старый деревянный костел, я знал и любил еще до Мюнхена, но теперь — после всего, что я видел за границей, этот уголок показался мне своеобразным чрезвычайно.

Мы побывали в Вильно — и снова мой любимый город меня очаровал. И в будущем Вильно с его восхитительным, изящным барокко — после каждого моего путешествия за границу, когда проездом в Петербург я туда заезжал, — всегда выдерживал экзамен в сравнении».

Вот это настоящий результат по-настоящему интеллигентного человека от его поездок и путешествий: для внутренне богатого человека весь окружающий мир неисчерпаемо богат.

И второе: поездки воспитывают оседлость, оседлость нравственную, любовь к родному.

Когда доведется бывать в новом городе, смотреть знаменитые произведения искусства или знаменитые пейзажи, не поддавайтесь тому, что о них слышали, читали, о чем вам «прожужжали уши». Многое из того, что вы прочитали, поможет понять красоту и ценность увиденного, но может отчасти и помешать собственному, индивидуально вашему впечатлению. Цените свое, но цените искренне и не старайтесь противоречить общему мнению во что бы то ни стало (такое тоже часто встречается у обостренно самолюбивых людей).

Приведу пример из собственных впечатлений (хотите примите эти впечатления, хотите — нет). Я старый петербуржец-ленинградец. Я родился в Петербурге, и там же родились мои родители, прародители. С XVIII века предки мои жили в Петербурге.

Мне с детства постоянно внушали, как красива Нева. Как торжествен центр Невы, как торжествен на Неве ход ладожского льда, какую пышность придает городу игла Петропавловской крепости, как красив традиционный полуденный, ровно в 12 часов, выстрел из пушки Петропавловской крепости.

Что центр Невы в самом ее широком месте красив — спору нет. Но почему-то этот центр навевает на меня тоску. Это одно из самых печальных и тоскливых мест, которые я видел в своем городе, особенно когда от Зимней канавки смотришь на Петропавловскую крепость. Сердце сжимается тоской… Может быть, я с детства слышал об узниках крепости и особенное впечатление на меня произвела в детстве ужасная легенда о княжне Таракановой, затопленной в своей камере ворвавшимся наводнением? Не знаю. И красивейший в мире весенний ледоход так ассоциируется во мне с темой бренности всего существующего.

А как хороши в Ленинграде более интимные места — особенно каналы! Что может быть красивее удивительных уголков, открывающихся, когда гуляешь по Мойке (например, у последней квартиры Пушкина), по каналу Грибоедова (особенно у мостика с грифонами), по Крюкову каналу (вспомните о колокольне, построенной Чевакинским у «Николы Морского»), по Фонтанке. Одно из красивейших мест в Ленинграде — Новая Голландия и особенно ворота в ней Деламота (хочется сказать «врата»), впускающие в себя канал, по которому подвозили товары на склады.

Я особенно люблю канал Грибоедова, где в строгой планировке улиц он делает извив, напоминающий латинскую буку «S»: посмотришь вперед — канал с чудесным мостом через него. Посмотришь назад — опять тот же канал. Канал вносит оживление и беспорядок в казенный порядок улиц, и не случайно Достоевский сделал эти улицы местом действия своего романа «Преступление и наказание». Рассуждения Раскольникова мнимо упорядочивают жизнь, а она на самом деле течет по своим законам. Вода в канале течет, как течет жизнь. Канал, или «канава», как ее называет Достоевский, «размыл» строгую и жестоко казенную планировку улиц. Пройдите из конца в конец канал Грибоедова, Мойку, канал Пруштейна… А в Москве пройдите весь старый Арбат, Сивцев Вражек, улицу Кропоткина.

Город наводит на размышления. На размышления наводит Орел — в той его части, где происходило действие «Дворянского гнезда» Тургенева, или река Орлик, на которой жил герой прекрасного произведения Н.С. Лескова — «Несмертельный Голован». А замечательнейшие бульвары по берегам волжских городов — Ульяновска, Ярославля, Костромы, Горького… Разве не заставляют они нас думать вместе с Островским, Горьким, Гончаровым?

Путешествия многое нам открывают, о многом заставляют думать, мечтать.

Как стать интеллигентом | BroDude.ru

Слово «интеллигент» какое-то непонятное, искаженное и исковерканное. Кто такой интеллигент? Тот, кто много читал, получил хорошее образование, желательно гуманитарное, много путешествует, знает несколько языков, курит не сигарету, а трубку, не сквернословит, предпочитает классический костюм, предпочитает пешие прогулки по Невскому разнузданному времяпрепровождению (ведь все интеллигенты живут в Питере, это факт известный), а круг его общения состоит целиком и полностью из профессуры, политиков и, в общем, людей значимых.

Разумеется, это полный бред — можно иметь всё это и быть настоящим животным. А можно напротив: ничем таким не обладать и быть истинным интеллигентом.

Образованность нельзя смешивать с интеллигентностью

В свое время над этим вопросом в «Письмах о добром и прекрасном» задумался один из талантливейших и умнейших людей минувшей эпохи, академик Дмитрий Сергеевич Лихачев. Уж вот это была глыба, настоящий породистый интеллигент, не растерявший чувство собственного достоинства ни в лагерях, ни в гнетущей действительности. Так вот, Дмитрий Сергеевич сказал совершенно правильную вещь: «Образованность нельзя смешивать с интеллигентностью. Образованность живет старым содержанием, интеллигентность — созданием нового и осознанием старого как нового». Теперь понятно? Корочка о высшем образовании и беседы с кандидатом философских наук на зачете не могут приравнять тебя к элите автоматически. Интеллигент работает над собой всё время, каждую минуту, увеличивая объемы знаний и стараясь познать как можно больше. Причем не только на своей профессиональной стезе — это было бы неправильным. Прекрасно, если ты лингвист и постоянно следишь за развитием языка. Но ежели ничего, кроме иностранных слов, в твоей голове нет, если ты не понимаешь мир, в котором живешь, и не стремишься понять нравы, привычки и идеалы людей, которые окружают тебя с 8:00 до 19:00, то грош цена твоему образованию.

Желание познавать и узнавать отличает пыткий ум от обывательского. А обыватель интеллигентом не станет. И дело даже не в том, что большинство дипломов получаются даже через прогулы, купленные сессии и непрофессионализм преподавателей. Дело в мозгах.

Обычный, необразованный, без хороших манер, жрущий руками и прочитавший за свою жизнь только «Каштанку» и статью про мужей Аллы Пугачевой в «Комсомольской правде» доходяга может стать интеллигентом, если вовремя одумается. Если он захочет измениться и начнет жадно, словно экскаваторным ковшом, черпать знания, то добро пожаловать в клуб благородных. Как говорил Дмитрий Сергеевич:

Пусть он забыл всё на свете, не будет знать классиков литературы, не будет помнить величайшие произведения искусства, забудет важнейшие исторические события, но если при всем этом он сохранит восприимчивость к интеллектуальным ценностям, любовь к приобретению знаний, интерес к истории, эстетическое чутье, сможет отличить настоящее произведение искусства от грубой «штуковины», сделанной, только чтобы удивить, если он сможет восхититься красотой природы, понять характер и индивидуальность другого человека, войти в его положение, а поняв другого человека, помочь ему, не проявит грубости, равнодушия, злорадства, зависти, а оценит другого по достоинству, если он проявит уважение к культуре прошлого, навыки воспитанного человека, ответственность в решении нравственных вопросов, богатство и точность своего языка — разговорного и письменного, — вот это и будет интеллигентный человек.

Всё начинается с отношения к людям

Само собой, одних только знаний будет недостаточно. Ну знаешь ты творчество Гиляровского, а дальше что? Кто ж с тобой будет общаться, если при своем интеллекте ты ведешь себя как наглая заумная паскуда, не уважающая никого на свете, кроме тех, кто способен задавить тебя интеллектом? При этом возмущаешься и хнычешь, дорожа собственной репутацией куда больше, чем истиной. Тебе, случайно, на ум никто не пришел? Интеллигентность — она в способности понимать другого человека. Знаешь, проблема тех людей, которых принято сейчас называть этим ко многому обязывающим словом, как раз в том, что ведут они себя по-свински.

Даже достойнейший интервьюер и мудрейший человек позволяет себе вскакивать и выражать свое «фи», когда собеседник выражает иную точку зрения. Люди практически разучились спорить, вести дискуссию и уважать собеседника. Они не умеют слушать. Важно понимать, что людям свойственно ошибаться или выражать иную точку зрения. Но что обычно делают с людьми, которые «не правы»? Называют дегенератами. Причем те же самые люди, которые, нацепив галстук, убеждают в собственной интеллигентности. Настоящий интеллигент терпим, он рассматривает чужую точку зрения, пытается понять, каким образом собеседник до такой жизни дошел. Это терпимое отношение к миру и людям. Нынче эти слова только доказывают, что вся интеллигенция, взяв в руки орудия нетерпимости, бросилась поливать помоями оппонентов по ту сторону надуманных баррикад.

Разум и личная свобода превыше всего

Мудрые люди говорили, что злая реакция на окружающее, грубость и непонимание других — это признак душевной и духовной слабости, человеческой неспособности жить. То есть, если ты не можешь найти общий язык с людьми и остро реагируешь на глупость, то о чем можно говорить? Ты человек, как говорится, «обедняющий свою жизнь и мешающий жить другим». Нет в тебе внутренней красоты, с какой стороны ни смотри. Никто не говорит, что нужно спрятаться в пещере и терпеть. Просто каждый твой протест, каждое твое возмущение должно быть обоснованным. Не надо устраивать истерики, если тебя толкнули в трамвае, не нужно выходить на митинг, если кто-то сказал, что где-то живут несправедливо. Каждый поступок должен быть обдуман, старайся не нарушать законы человеческого общежития. Всем не угодишь, поэтому нужно стараться угодить хорошим людям. А для этого нужно что? Для этого нужно соблюдать личную свободу. Кто-то вообще ставит ощущение свободы во главу угла в вопросе интеллигентов и интеллигентности. Интеллигент свободен от массы вещей, зависимость от которых испытывают остальные. Ум его чист, светел и не загажен безобразным миром и модой. Единственное, что должно держать его в узде, — так это совесть, если она, конечно, есть.

Может показаться, что интеллигент — какой-то мямля бесхребетный, но ничего подобного. Он себя любит и должен любить. Во главу всего он ставит талант, потому что он позволяет творить и созидать, а без этого, увы, никак. Как писал Чехов в письме брату Николаю: «Если они имеют в себе талант, то уважают его. Они жертвуют для него покоем, женщинами, вином, суетой… Они горды своим талантом».

Кто, если не ты

Смотришь и понимаешь — не осталось интеллигентов. Выкорчевали с корнем. Кто-то скажет, что времена изменили представление об этом понятии, но всё это чепуха. Нормативы не меняются, люди просто хуже становятся. Зачем они нужны? Для того, чтобы сеять в обществе «разумное, доброе, вечное», особенно в тех странах, которые на что-то претендуют. А самое приятное, что этим пастырем в заблудшем стаде можешь стать ты. Главное — проявить желание.

Что значит быть интеллигентным человеком? — Интеллигентность

Человек должен быть интеллигентен – такую фразу нередко можно слышать, но вот зачем это нужно и что значит быть интеллигентным человеком в наше время, рассказать может не каждый.

Какого человека можно назвать интеллигентным?

Если провести опрос на тему, какого человека можно назвать интеллигентным, что значит быть таким человеком, то точное определение из разрозненных высказываний будет составить сложно. Большинство сойдутся на том, что основными качествами интеллигентного человека будут образованность и начитанность. Другая часть скажет, что главное – это воспитание, потому что интеллигентный человек никогда не скажет грубого слова в присутствии женщины.

Самое забавное будет в том, что обе группы будут правы и не правы одновременно. Наверное, самую точную характеристику интеллигентного человека дал Д. Лихачев в своей статье «Человек должен быть интеллигентен». В ней говорилось, что образование и воспитание только подчеркивают интеллигентность человека, но качество это является врожденным. Даже не имеющий образования человек, воспитывавшийся в семье потомственных работяг, может быть человеком интеллигентным. Потому что это качество подразумевает не знание интеллектуальных ценностей человечества, а желание их познавать. Интеллигентность проявляется в способностях понимать другого человека и не использовать эти способности во вред людям. Речь интеллигентного человека не будет изобиловать нецензурными словами, потому что такие люди тонко чувствуют красоту и не могут себе позволить ее нарушить ни словами, ни действиями. Обобщая, можно сказать, что интеллигент – это тот человек, который умеет терпимо относиться к людям и к миру. Именно поэтому нельзя быть фанатиком (спортивным, религиозным, политическим) и оставаться интеллигентом.

Хотя, в попытке разобраться, что значит быть интеллигентным человеком, можно пойти более простым путем и заглянуть в словарь. Там мы увидим определение интеллигента, как человека образованного, занятого умственным трудом. Какое из мнений наиболее соответствует тому, каким должен быть интеллигентный человек, решать вам.

Почему человек должен быть интеллигентным?

Если согласиться с последним определением интеллигентного человека, то особой нужды быть такой личностью нет. Потому что существует масса рабочих специальностей, не требующих получения высшего образования. Но если принять во внимание высказывания Лихачева, то необходимость быть интеллигентным человеком станет очевидна. С кем вам приятнее общаться – с человеком, не уважающим мнение других, старающимся унизить собеседника или с тем, кто выслушивает любую точку зрения, пытаясь понять оппонента?

Как стать интеллигентным человеком?

Но раз мы решили, что интеллигентность качество врожденное, то можно ли его у себя выработать? Да, научиться быть интеллигентным человеком можно, но это потребует немалых волевых усилий. Можно сколько угодно читать книги – художественную литературу и научные сочинения, запоминать обороты речи и использовать их в своем обращении, но интеллигентом это вас не сделает. Кроме образования необходимо учиться думать самостоятельно и уважать чужое мнение, любить других людей, бережно относиться к окружающему миру. И это не сектантская проповедь, а необходимость, если бы не было тех, кто создает произведения искусства, кто делится душевной теплотой с другими, наша жизнь была бы серой, а существование бесцельным. Впрочем, решать, кем быть вам – хамство и злоба нынче процветают и, вроде бы, таким людям живется неплохо.

http://womanadvice.ru/chto-znachit-byt-intelligentnym-chelovekom#ixzz48PmJdhEm

Как стать интеллигентным человеком?

Ух! Какие страсти!

Начнём с того, что часть интеллигенции — агностики со всех сторон: и в силу воспитания в возрастах нежных, и по самоидентификации в самостоятельной уже жизни.

Затем идёт некоторый прОцент откровенных атеистов, неоязыческих и прочих либертарианцев, которым любая внешняя клерикальная форма — и нож вострый, и повод позубоскалить/лишь бы не смолчать.

Тапким образом, бОльшая часть интеллигенции (особенно европейской и европейско-ориентированной), произнося слово «ПОП», вкладывает в него смысл пренебрежительный, вплоть до уничижительного.

Что естественно для людей с широким кругозором и достаточным мировоззренческим уровнем. Пусть церквы сами разбираются со своими проблемами.

Меньшая часть интеллигенции, т. н. «интеллигенция рук», в оценке деятельности и образов служителей культа сильно зависит от текущей социально-экономической обстановки и «осмысливать её реакции» — нет никакого смысла.

---

Отдельной строкой — упомянутый ув. Listopad-ом Александр Сергеевич Пушкин: аристократ старинного (боярского) рода — с одной (материнской) стороны и природный полидеист — с другой (африканские гены), несший на своих плечах сложный груз свободосовестного выбора: вроде христианское неофитство и сдобрено обильным православным усердием, и обычай сословный «требует безоговорочно», но жил-то йён — в период слома эпох!

Зачем его в «интеллигенты записали» — не ясно.

Ясно другое: АС чётко видел грани разделяющие христианского отшельника-летописца, монашка-расстригу-авантюриста и утробного попа-мироеда.

Крайний образ, кстати сказать, был распространён в пушкинские времена — весьма широко: крепостное право — вокруг, кулаков — практически не было.

Так что, отвечая на вопрос, скажу:

Ещё как может!

Совсем другое дело — уточнения к вопросу: который из известных «интеллигентских видов»?

А уж «почему» — см. выше.

Кто такой интеллигентный человек

 Латинский глагол intellego подарил понятию «интеллигентность» его первое значение, которое широко использовалось до XIX века. Оно характеризовало интеллигента, как человека умного, деятельного, стремящегося к знаниям. Позже интеллигенцией стали называть целый класс общества, к которому относили людей, занимающихся умственным трудом. В советский период содержание слова «интеллигентность» было несколько искажено, даже некоторое время носило негативный смысл. Только к концу XX столетия определение, наконец, приобрело свою истинную окраску. Теперь интеллигентный человек – эталон, соответствовать которому стремится большинство культурных людей.

 Каким должен быть культурный человек

 Кто он, интеллигент наших дней? Достаточно ли иметь высокий уровень развития, отлично усваивать новую информацию, чтобы считаться культурным? Определённо, нет.

• Интеллигентный человек образован и эрудирован, постоянно самосовершенствуется. Его разум не знает покоя.
• Он соблюдает законы приличия, культурно ведёт себя в любой социальной среде, невзирая на уровень интеллекта, статус и материальный достаток окружающих. При общении с ним люди начинают подозревать, что нормы этикета он впитал с молоком матери.
• Умеет владеть собой — сдерживать порывы и негативные эмоции. Объективно оценивает свои действия и спокойно признаёт ошибки.
• Его уверенность в себе никогда не служит орудием унижения других. Напротив, сочувствие, умение сопереживать руководят поступками. И, кстати, человеколюбие часто помогает ему получить общественное признание, хотя статусы и награды не являются целью его жизни.

 Можно сказать, современная интеллигентность – сплав лучших интеллектуальных и морально-нравственных черт, собранных в одном человеке.

 Как стать интеллигентным человеком

 Некоторые психологи и педагоги считают, что интеллигентность — врождённая особенность. Во всяком случае, тем, кому повезло появиться на свет с определёнными чертами характера, задатками и склонностями, впоследствии на много легче достичь эталона развития. А в том случае, если ребёнок рождается в интеллигентной семье, где нормы, принципы и правила, усваиваются как естественный образ жизни, результат воспитания никого не удивляет – ребёнок, зачастую, вырастает прекрасным человеком.

 Тем не менее, стать интеллигентными способны не только люди, рождённые в соответствующих условиях. Просто другим приходится приложить серьёзные усилия, постоянно работать над собой. Чего стоит одно умение держать себя в руках или способность позитивно воспринимать людей, без критики и осуждения. Если человек испытывает внутреннее горение, жажду знаний, старается реализовать себя, и при этом приятен окружающим, культурен и миролюбив, скорее всего, люди будут считать его интеллигентным, независимо от происхождения.Просто на основании того, какими качествами должен обладать человек интеллигентный.

 А вот материальные блага к определению данного слова отношения не имеют. Наличие или отсутствие интеллигентности не зависит от количества нулей на банковском счёте.

 Интеллигентность и интеллигенция

 Сталкиваясь со смежными понятиями, стоит научиться чётко различать слой общества, называемый интеллигенцией, и интеллигентность, как сочетание черт личности. Не всякий представитель интеллигенции, на самом деле является культурным человеком. Старушка, когда-то получившая начальное образование в церковно-приходской школе, может обладать всеми достоинствами интеллигентного человека. И, напротив, врач, представитель профессии, традиционно относящейся к классу, упомянутому выше, может быть грубияном.

 Честно отвечая на вопрос, «Какие качества ты ценишь в людях?», каждый определяет своё личное отношение к интеллигентности. И, в зависимости от ответа, отвергнет этот путь, как чуждый. Или начнёт работать над собой, чтобы через некоторое время и в свой адрес услышать: « Как приятно общаться с интеллигентным человеком!»

Как стать умнее (по Эйнштейну)

Если вы не меняетесь, вы не растете. Если вы не растете, значит, вы не умны. Люди преуспевают в изменениях и расширении, но есть много внутренних или внешних препятствий, которые нужно изменить.

Попытки сохранить вещи такими, какие они есть, — очень нездоровый подход к жизни. Избегание перемен отражает неправильное понимание человеческого положения и человеческого процветания. Изменений не следует избегать, их следует принимать. Сказал Уинстон Черчилль:

«Улучшаться — значит меняться; быть идеальным — значит часто меняться.”

Насколько вы изменились за последние 12 месяцев?

Насколько вы изменились за последние 5 лет (60 месяцев)?

Какие новые задачи вы принимаете?

Какие новые книги вы прочитали, которые полностью изменили вашу парадигму?

Какие новые отношения и опыт открыли вам новые миры возможностей?

От каких подавленных болей и травм вы избавились?

От каких вредных привычек ты наконец отказался?

Какие отношения вы исцелили или отпустили?

Какие зависимости все еще мешают вам осуществить свои мечты?

За какие роли или «личность» вы все еще цепляетесь?

Чрезвычайная важность связи между родителем и ребенком

«Связь между родителем и ребенком — это самое мощное вмешательство в психическое здоровье, известное человечеству.”- Бессель ван дер Колк

В глубокой и изменяющей жизнь книге« Тело сохраняет счет »Бессель ван дер Колк, доктор медицины, объясняет, что подавленные эмоции и травмы приводят людей к нездоровым циклам зависимости.

Один из важнейших компонентов позитивных изменений в вашей жизни — это развитие здоровых отношений с вашими родителями — живы они или нет.

Все отношения между родителями и детьми имеют ту или иную форму багажа, потому что ни один родитель не идеален.У каждого родителя есть свои проблемы, и через них они воспитывают своих детей.

В этом случае ответственность за то, чтобы в конечном итоге развиться за счет недостатков своих родителей, была на ребенке. Любой хороший родитель хотел бы для своих детей того, чтобы они выходили за рамки их самих.

Родители должны быть полностью прощены и рассматриваться с любовью, признательностью и уважением. Независимо от того, насколько ущербен. Это не означает, что вы должны поддерживать «отношения», если ваши родители сильно оскорбляют или ядовиты, как в случае с моими тремя недавно усыновленными детьми.Однако, если вы пренебрегаете этими отношениями и не можете открыто обсуждать их, они вернутся к вам позже. Даже на эмоциональном уровне эти отношения очень важны для вашей способности совершать желаемые преобразования.

Ваши отношения со своим телом (и пищей)

«Когда человек очищает свои мысли, он больше не желает нечистой пищи». — Джеймс Аллен

Ваше тело контролирует вас, или вы контролируете свое тело? У большинства людей тело полностью под контролем.Хотите проверить, все ли у вас под контролем или ваше тело?

• Как часто вы импульсивно проверяете свой смартфон?
• Как часто вы импульсивно едите или вводите в свой организм другие вещества?
• Как ваша способность сосредотачиваться в течение длительного времени?
• Насколько вы настроены на собственную интуицию?
• Сколько времени вы уделяете размышлениям о своей внешности?
• Сколько времени вы проводите, беспокоясь о мнении других? Если вы не контролируете свое тело, вы не можете контролировать свой разум.

Если вы не контролируете свое тело, вы не можете контролировать свое время.

Если вы не контролируете свое тело, ваша жизнь гораздо более импульсивна и неконтролируема, чем вы думаете.

«Если дух уступит телу, оно испортится; но если тело подчиняется духу, оно становится чистым и святым ». — Бригам Янг

Один из самых простых и проверенных методов восстановления контроля над своим разумом и телом — это голодание. Существует множество различных форм, например, водное голодание, при котором вы пьете только воду и не употребляете какую-либо пищу в течение определенного периода времени (часто 1–3 дня).Есть голодание на соке и голодание на костном бульоне (часто 1–10 дней), при котором вы употребляете жидкость только в течение определенного периода времени, чтобы ваша пищеварительная система успокоилась, восстановилась и перезагрузилась.

Вы также можете поститься, используя технологии — то, чего большинство людей не делали со времен Интернета.

Вам также захочется поститься в повседневной жизни. Большинство ваших триггеров и воспоминаний — а значит, и идентичность — привязаны к местам и окружающей среде. Когда вы выходите и видите что-то новое, вы открываете себя для новых идей и впечатлений, которые открывают вас.

Во время поста вы начнете получать массу озарений. Вы начнете понимать, насколько активно вы относились к окружающей среде. Вы начнете замечать, насколько вы были не в порядке. Тогда у вас будет больше ясности и возможностей изменить свою жизнь в позитивном направлении.

Образование через чтение и опыт

«Через пять лет вы станете тем же человеком, что и сегодня, за исключением людей, которых вы встретите, и книг, которые вы читаете». — Чарли Тремендес Джонс

«Образование — это самое мощное оружие, которое вы можете использовать, чтобы изменить мир.»- Нельсон Мандела

« Где жизнь, которую мы потеряли, живя? Где мудрость, которую мы потеряли в знании? Где знания, которые мы потеряли в информации? » — Т.С. Эллиот

В убедительной лекции о том, как наш мозг изменяется в результате опыта, нейробиолог доктор Дафна Шохами объясняет, что наш мозг усваивает информацию для целей предсказания.

Возможность предсказать, как наше поведение приведет к результатам, является одной из важнейших целей нашего мозга.Например, когда вы в детстве касаетесь плиты, вы испытываете так называемую «ошибку предсказания», которая, по словам доктора Шохами, является обучающим сигналом для обновления ваших ожиданий в следующий раз.

Ошибки прогнозирования — это именно то, что вы хотите испытать больше … если вы хотите, чтобы рост продолжался всю жизнь.

Вот почему неудача является такой ключевой частью успеха. Неудача — это то, что происходит, когда вы неправильно прогнозируете, как все пойдет, на основе ваших ограниченных знаний. Поскольку вы столкнулись с неудачей или ошибкой прогноза, вы можете обновить свои ожидания и стратегии для следующей попытки.

В этом суть роста и инноваций. Томас Эдисон принял ошибку предсказания. Он принял свои собственные умственные и эмпирические границы. Он был готов терпеть неудачу снова и снова, потому что для него неудача заключалась в обучении. Речь шла об изменении и расширении себя. Цитируя Оливера Венделла Холмса-младшего: «Ум, растянутый новым опытом, никогда не сможет вернуться к своим старым измерениям».

Томасу Эдисону приходилось постоянно обновлять и совершенствовать себя, чтобы стать тем человеком, которым он стал.Его неудачи и опыт превратились в мудрость и понимание. Интеллект — это прикладное понимание. Это намного мощнее, чем базовые знания. Есть много людей, у которых в голове есть информация. Но мудрость и разум — это правильное применение знаний.

Интересно, что существует множество исследований, показывающих, что с возрастом люди, как правило, становятся МЕНЬШЕ открытыми для образования. Они становятся МЕНЬШЕ открытыми для нового опыта.

По мере взросления люди действительно хотят, чтобы их жизнь была предсказуемой.Чтобы сохранить предсказуемость своей жизни, они не принимают новую информацию, новый опыт, новые проблемы, новые отношения. Их жизнь все больше превращается в эхо-камеру.

Если вы активно не ищете новых впечатлений и не изучаете новую информацию, вы застряли. Если вы застряли, вы не растете и не меняетесь. А если вы не меняетесь, значит, вы не умны. Как выразился К. ДжойБелл К.:

«Единственный способ, которым мы можем жить, — это расти. Единственный способ, которым мы можем расти, — это измениться.Единственный способ, которым мы можем измениться, — это научиться. Единственный способ научиться — это разоблачить. И единственный способ раскрыться — это броситься на открытое пространство. Сделай это. Брось себя ».

Измени себя, и ты изменишь мир

«Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире». — Махатма Ганди

«Вчера я был умным, поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я мудр, поэтому меняюсь ». — Руми

«Успех нельзя добиваться; это значит быть привлеченным человеком, которым вы становитесь.»- Джим Рон
Если вы не меняете себя, значит, вы не умны.

Если вы ищете внешнего успеха, не меняя того, кем вы являетесь, то вы заблуждаетесь.

Если вы пытаетесь радикально изменить мир, не меняя себя, то вы просто пытаетесь загнать мир в свою коробку.

Когда вы начнете изменять себя, вы будете готовы изменить мир.

Если вы хотите изменить мир, вам придется изменить себя.

Если вы действительно привержены чему-то или кому-то, от вас потребуется сделать то, что влечет за собой это обязательство.

Если вы в достаточной степени измените себя, вы также не сможете помешать себе помогать другим в позитивном преобразовании.

Изменившиеся люди меняют мир. Они зажигают огонь в других, потому что сами горят.

Измерьте прирост вместо разрыва!

«Способ измерения вашего прогресса — это обратный путь против того, с чего вы начали, а не против вашего идеала.”- Дэн Салливан, ПРИБЫЛЬ И РАЗРЫВ

Насколько сильно вы изменились за последние 12 месяцев?

Насколько вы изменились за последние 5 лет?

По словам основателя Strategic Coach Дэна Салливана, измерить достигнутый вами успех гораздо эффективнее, чем расстояние перед вами.

Если вы оглянетесь на последние 1–5 лет и по-настоящему поразмышляете о том, насколько вы выросли и изменились, вы будете ошеломлены.

Если вы активно стремитесь к изменениям и трансформации, вы, вероятно, внесли ОГРОМНЫЕ изменения.Вы действительно можете сильно изменить себя за относительно небольшой промежуток времени.

1–5 лет — короткий срок. За это время вы можете перейти от почти ничего к миллионам долларов. Вы можете перейти от холостого брака и отсутствия детей к браку и завести троих детей с двумя на подходе (вот что случилось со мной!).

Если вы не растете, вы не меняетесь. Если вы не меняетесь, значит, вы не умны.

Очень важно, чтобы вы нашли время, чтобы изучить и измерить, где вы находитесь, откуда вы были.Когда вы делаете это, вы получаете множество психологических преимуществ.

Например, оценка вашего прогресса привносит в вашу жизнь огромное количество благодарности и признательности. Благодарность — это одно из самых сильных психологических переживаний, которое способствует улучшению во всех сферах жизни.

Когда вы измеряете свой прогресс, вы становитесь увереннее, потому что уверенность является побочным продуктом прошлого опыта.

Согласно Салливану:

Ваш будущий рост и прогресс теперь основаны на вашем понимании разницы между двумя способами, которыми вы можете измерить себя: относительно идеала, который ставит вас в то, что я называю «разрывом», и против вашей отправной точки, которая ставит вас в «Прибыль», цените все, что вы достигли.

Когда вы находитесь в The Gap, вам кажется, что вы вообще ничего не достигли. Это потому, что, даже если вы двигались вперед, идеал все еще далек от вас. Идеал — это движущаяся цель. Он может даже стать больше, и вам станет хуже, чем вначале, если вы сравнитесь с ним. Вы также израсходовали время и энергию, чтобы достичь того, что вы есть, поэтому, если вы не будете измерять прогресс, вы почувствуете, что потратили зря время и энергию и еще больше отстали.

Но если вы повернетесь и оцените свой прогресс по сравнению с тем, с чего начали, тогда вы достигнете Прироста, и вы почувствуете, что продвинулись вперед, чего-то достигли, и вы будете мотивированы продолжать к следующему этапу роста.

Заключение

Умны ли вы и меняетесь?

Или ты неразумный и остаешься таким же?

Вы меняетесь благодаря новому опыту?

Вы меняетесь, беря на себя новые роли?

Меняются ли вы по мере того, как вы перерастаете в мощные цели?

Есть ли у вас видение и миссия, которые заставят вас стать намного больше, чем вы есть сейчас?

Внесите изменения сегодня.В тот момент, когда вы даже сделаете небольшое изменение в правильном направлении, вы начнете испытывать прилив мотивации, энергии и импульса.

По мере того, как вы продолжаете меняться, ваш разум будет расширяться, позволяя течь более глубоким прозрениям и прозрениям.

Эта жизнь — классная комната. Если вы не учитесь, не растете и не меняетесь, значит, вы упускаете суть.

Готовы к обновлению?

Я создал шпаргалку, чтобы сразу же перейти в ПИКОВОЕ СОСТОЯНИЕ. Вы следите за этим ежедневно, ваша жизнь изменится очень быстро.

Получите шпаргалку здесь!

Эта статья впервые появилась на Medium.

21 вещь, которую можно делать ежедневно

Хотя многие люди считают, что интеллект ограничен теми, у кого высокий IQ, существует ряд потенциальных методов повышения когнитивных способностей и повышения эффективности в различных профессиональных и личных занятиях.

При достаточной мотивации и решимости каждый может расширить свои умственные способности и стать умнее. Включение новых привычек в ваш распорядок дня и обеспечение надлежащей стимуляции могут быстро обострить ваш интеллект и вдохновить вас на ежедневные новые вызовы.

Так как стать умнее?

Здоровье мозга — важный ключ к полному физическому здоровью. В приведенный ниже список включены лучшие занятия в повседневной жизни, занимающие мозг.

Приглашающая новинка

Чтобы создать новые нейронные пути и укрепить мозг, людям очень важно постоянно включать новый опыт и информацию в свою жизнь. Сначала эти моменты могут показаться бесполезными, но в конце концов вы обнаружите, что с нетерпением ждете тихих минут наедине с собой.

1. Посещение новых мест

Означает ли это учебу в новой кофейне, другой маршрут на работу или путешествие в другую страну, перемещение полезно для мозга. В данный момент это может быть трудно распознать, поскольку обычно это кажется довольно неловким — по крайней мере, поначалу. В кофейне нельзя заказать «обычное». Вы должны изучить новое меню, выбрать то, что никогда раньше не пробовали, и принять решение.

Хотя это кажется простым, людям нравится комфорт привычки.Нам нравится всегда знать, чего ожидать. Когда вы путешествуете в новую страну, язык странный, обычаи незнакомы, а культура представляет собой странный новый ритм жизни. Приспособление к этим новым элементам заставляет мозг решать новые, неожиданные задачи.

Изучение того, как общаться через языковой барьер, заставляет мозг развивать творческие способы выражения потребностей и эмоций. Прослушивание новой музыки, пробование новых блюд и перемещение по чужим улицам — все это работает, чтобы испытать способность вашего мозга адаптироваться к новым ситуациям.

2. Продолжайте образование

Образование взрослых — одно из лучших вложений времени, денег и энергии, которые вы можете сделать. Хотя образование ценно в детстве и подростковом возрасте, взрослые часто недооценивают свою способность изучать новые концепции и навыки.

Испытайте себя, выбрав уроки, академические или творческие. Добровольный выбор продолжения образования предоставляет вашему мозгу прекрасную возможность для создания новых связей и развития более высокого интеллекта.

Также ознакомьтесь с этими 15 способами совершенствования непрерывного обучения для более острого мозга.

3. Читайте и смотрите новости

Это одно из упражнений, которое поддерживает видимость привычки и одновременно поддерживает здоровые мозговые волны. Выделите полчаса каждое утро или вечер, чтобы читать газету или смотреть новости, это поможет вашему мозгу оставаться активным.

Переваривать новую информацию — хорошая повседневная привычка. Новости вводят интересные темы для рассмотрения и заставят ваш мозг наполняться новой информацией.

4. Чтение

Чтение — это самый простой способ облегчить мозговую деятельность, но часто оно предоставляет одни из самых разнообразных возможностей для расширения возможностей мозга.

Чтение оказывает практическую помощь, вводя новый словарный запас, представляя примеры правильного использования грамматики и показывая элегантность хорошо написанного предложения. Однако это только половина волшебства чтения.

Выбираете ли вы художественную, научно-популярную, историческую литературу или поэзию, чтение дает читателю возможность установить общие связи между литературой и реальной жизнью. Таким образом, чтение — это альтернативный способ заставить ваш мозг отправиться в новое место.

По мере того, как ваше воображение работает над созданием осязаемых людей, мест и событий из слов на странице, ваш мозг перестраивается, чтобы понимать всю новую информацию.

Вот несколько замечательных книг для чтения:

5. Новый подход к работе

Рабочее место — это холст для новых впечатлений. Независимо от того, какую работу вы бы выполняли, каждому в то или иное время предоставляется возможность мыслить нестандартно, творчески решать проблемы и вносить свежие идеи в команду.

Вместо того, чтобы думать о каждой новой проблеме, важно расслабиться и начать придумывать альтернативы для достижения конечной цели.

---

Бросьте вызов самому себе

Подобно тяжелоатлету, который развивает мускулы, человек должен ежедневно тренировать мозг, заставляя его работать далеко за пределы его текущих возможностей. Как однажды сказал Альберт Эйнштейн:

«Не следует преследовать цели, которые легко достигаются. Нужно развить инстинкт к тому, чего едва ли можно достичь с помощью величайших усилий.

Эта цитата выражает то, что я думаю о мозге. При достаточной концентрации внимания и растяжке мозг может по-настоящему удивить людей.

Недооценка себя удерживает вас от успеха. Когда люди начинают верить в свои способности, они часто выходят за рамки того, что, по их мнению, было возможным.

6. Тренировка мозга

Такие организации, как Lumosity, предлагают фантастические ежедневные тренировки мозга. Lumosity был создан с помощью головоломок и игр, направленных на повышение нейропластичности, чтобы заставить мозг создавать новые связи.

Группа нейробиологов из Калифорнийского университета в Беркли разработала эту программу, чтобы стимулировать мозг к адаптации и переобучению на неизведанной территории. Существует множество историй успеха, касающихся результатов этого общественного эксперимента.

Вы также можете попробовать эти 11 приложений для тренировки мозга, чтобы тренировать свой ум и улучшать память.

7. Спрашивайте 5 почему при обнаружении проблем

Одно из самых стандартных решений для решения проблем, 5 почему по-прежнему обеспечивают надежное начало для раскрытия корня проблемы.

Задавая вопрос, вы заставляете мозг работать над поиском ответа. Вместо того чтобы беспокоиться о проблеме, всегда начинайте с вопроса, почему.

Узнайте больше об этой структуре решения проблем здесь: Как эффективно решить любую проблему с помощью 5 «почему» (пошаговое руководство)

8. Избегайте технологий, чтобы поддерживать мозг в форме

Технологии творит чудеса для современного мира. но в некотором смысле технологическая зависимость ограничивает способность мозга решать проблемы, адаптироваться к новым условиям и быть надежным ресурсом для таких практических вещей, как простая математика и навигация.

Попробуйте отправиться в путешествие без GPS. Решите несколько задач по алгебре без калькулятора. Заставьте свой мозг работать на вас; вы увидите результаты.

9. Foster Creativity

Рисование пальцами в дошкольных учреждениях было не только забавным занятием; это помогло открыть разум для новых возможностей и способов решения проблем. Художественный склад ума создает новые возможности для поиска новых решений, свежего вдохновения и мирной уверенности.

Сочетание этих элементов как в личной, так и в профессиональной среде позволяет обычным людям сиять, становясь новаторски мыслящими и изобретательными лидерами.Найдите способы включить творческий потенциал в скучную рутину повседневных задач.

Взгляните на эти 30 советов, как оживить свой творческий потенциал.

10. Рисование

Не нужно быть художником, чтобы оценить преимущества рисования, которое уникальным образом развивает мозговую активность. Он не только поддерживает базовую зрительно-моторную координацию, но и отправляет синапсы на нейротрансмиттеры, помогая более надежно и ярко хранить ваши воспоминания.

Рисование — от каракулей на куске бумаги до портретов углем — это здоровая деятельность мозга для каждого.

11. Краска

Живопись — это продолжение рисунка. Он питает одни и те же участки мозга; но в отличие от рисования, рисование часто вводит новые и незнакомые текстуры и цвета, чтобы стимулировать мозг.

Художники часто хорошо осведомлены о своем окружении. Рисование побуждает людей замечать мельчайшие детали окружающего мира. Подобная фокусировка мозга приводит к усилению бдительности.

12. Игра на инструменте

Обучение игре на музыкальном инструменте также имеет выдающиеся преимущества для мозга.Зрительно-моторная координация, память, концентрация и математические навыки улучшаются благодаря игре на музыкальном инструменте. Хотя некоторые из них усвоить сложнее, чем другие, любой инструмент способствует усилению и улучшению когнитивных функций.

От тренировки пальцев по освоению сложных музыкальных пассажей на фортепиано до подсчета ударов в музыкальном такте, инструменты заставляют различные области мозга работать вместе для создания музыки.

13. Пишите

Как и чтение, письмо способствует увеличению словарного запаса, развитию грамматических навыков и использованию правильного синтаксиса.Письмо помогает мозгу более эффективно хранить информацию и улучшает память. Исследования показывают, что учащиеся, которые регулярно делают рукописные заметки на уроках в колледже, стабильно показывают лучшие результаты на тестах.

Письмо заставляет человека обращать внимание на свои воспоминания, переживания и внутренние диалоги — комбинация, которая в целом улучшает работу мозга.

Узнайте больше о преимуществах письма: 5 преимуществ письма: почему вы должны писать каждый день

14.Ролевая игра

Поставьте себя на место другого, и ваш мозг начнет перестраиваться, чтобы помочь вам думать как другой человек.

Для тех, кто изо всех сил пытается сформировать творческие идеи, ролевые игры могут помочь начать вращаться в мозгу, чтобы помочь разработать уникальные решения для сложных проблем.

---

Работа с другими

Хотя логический интеллект важен, эмоциональный интеллект играет не менее важную роль в общем успехе.Взаимодействие с другими людьми помогает людям выйти за рамки их ограниченного мышления, обрести новые идеи и взглянуть на вещи с другой точки зрения.

Люди — сложные люди. Умным людям часто нравится изоляция, потому что она защищает их от критики других. Однако этот дискомфорт необходим по-настоящему умным людям, потому что он выталкивает их из пузыря.

Когда вы начнете верить, что у вас есть все правильные ответы, начните сотрудничать с другими, чтобы расширить кругозор.

15. Обучайте и делитесь информацией с другими

Достигается ли это виртуально или лицом к лицу, побуждайте коллег и коллег делиться опытом и мудростью. Свежие лица и новые идеи вдохновляют и создают расширенную среду обучения для мозга.

Создавая сеть для обмена идеями, ваш мозг начинает разрабатывать новую сеть для формулирования и реализации инновационных концепций.

16. Общайтесь с интересными людьми

Нет двух людей с одинаковым жизненным опытом.Каждый по-своему интерпретирует информацию, по-разному хранит воспоминания и переваривает повседневную жизнь со своей интеллектуальной вспышкой. Это делает сотрудничество необходимым для здоровья мозга.

Хотя мы все склонны думать, что наш метод — лучший подход, получение точки зрения от другого человека помогает нашему мозгу обдумывать новые решения и новые методы как для личных, так и для профессиональных проблем.

Независимо от того, идет ли речь о религии, финансах, политике или диетических тенденциях, люди должны научиться хорошо слушать.Часто бывает сложно заставить замолчать свои мысли, пока другой человек говорит, но мозгу нужна дисциплина, чтобы оставаться острым.

17. Работа в коллективной среде

Совместная среда необходима для повышения активности мозга. Некоторые люди, которым нравится работать независимо, боятся того момента, когда они будут вынуждены работать в команде. Однако эти независимые люди очень умны и могут извлечь максимальную пользу из небольшой командной работы.

Книга автора Стива Джонсона « Откуда берутся хорошие идеи» фокусируется на преимуществах сотрудничества с коллегами и коллегами для разработки оригинальных идей и эффективных стратегий их реализации.Современное рабочее место продолжает сдвигаться в сторону этого командного подхода.

---

Развитие физического здоровья

Тело питает мозг, и поддержание хорошего физического состояния имеет решающее значение для адекватного питания и работы мозга. Отсутствие мотивации, умственная усталость и отсутствие вдохновения обычно связаны с плохими упражнениями, диетой и концентрацией внимания.

18. Физические упражнения

Исследования постоянно показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий уровень I.Q. баллы. Помимо поддержания сильного тела, люди, которые регулярно занимаются спортом, фактически стимулируют рост клеток мозга. Во время интенсивных упражнений происходит процесс, называемый нейрогенезом, который увеличивает выработку нейротрансмиттеров. Благодаря побочным эффектам, таким как повышенный уровень дофамина, активные люди получают меньше стресса, лучше концентрируются и получают больше энергии.

Доктор Майкл Нильссон из Sahlgrenska Academy и Sahlgrenska University Hospital в Швеции провел обширное исследование по этой теме. «Хорошая физическая форма означает, что у вас также хорошее сердце и легкие, а ваш мозг получает много кислорода», — сказал врач .Его исследование было сосредоточено на более чем миллионе шведских военнослужащих, и доктор Нильссон обнаружил прямую корреляцию между физической подготовкой и высокими показателями IQ. тесты.

19. Занимайтесь легкой атлетикой

Многочисленные исследования показали, что активные дети обычно лучше учатся в школе и имеют больше шансов продолжить свое образование после окончания средней школы. Хотя спортивные занятия могут казаться изнурительными в то время, общие преимущества интенсивной физической активности являются мудрыми для вашего будущего.

Независимо от того, находите ли вы что-то, в чем вы хороши, например, баскетбол, бегаете или поднимаете тяжести, или пробуете что-то новое каждый день, поддержание спортивного режима важно для оптимального здоровья мозга.

20. Медитируйте

Управление и успокоение мозга так же мощно, как повышение активности с помощью инструментов и головоломок. Врачи изучали влияние медиации на мозг в течение нескольких лет, и результаты впечатляют.

В одном известном исследовании доктор Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета сотрудничал с Далай-ламой, чтобы изучить, что происходит с мозгом во время медитации.

Трансцендентальная медитация дает впечатляющие результаты для мозга.Людям, которые борются со страхом, тревогой, депрессией и другими психическими заболеваниями, следует поэкспериментировать с медитацией, чтобы успокоиться и развить более сильное чувство сосредоточенности.

Вот 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время, которое поможет вам начать медитировать.

21. Поддерживайте полноценную диету

Дети и взрослые, заинтересованные в повышении активности мозга, должны начать с изменения своего рациона. Исследования Бристольского университета в Англии указывают на тесную связь между нездоровой диетой и низким уровнем I.Q. баллы у детей. Чтобы избавиться от нездоровых привычек, попробуйте сократить потребление лишнего жира, сахара и фаст-фуда и начните добавлять больше овощей, фруктов и нежирного мяса. Эти 12 лучших продуктов, улучшающих память и здоровье мозга, тоже полезны для вас.

Существует также ряд необычных напитков, которые, как было доказано, помогают работе мозга. Зеленый чай матча, горячий шоколад с какао-сырцом и чай гинкго билоба полезны для мозга. Некоторые ученые утверждают, что гинкго билоба помогает перекачивать больше крови в мозг, улучшая кровообращение.

Итог

Создание распорядка дня, способствующего здоровой мозговой деятельности, не требует советов нейробиолога. Хотя множество исследований предоставляют убедительные доказательства, повысить активность мозга можно с помощью нескольких основных шагов.

Целенаправленно расходуйте свое время и энергию, чтобы начать работать над более разумной и полноценной жизнью.

Дополнительные советы о том, как мыслить умнее

Кредит на фотографию: Дэвид Искандер через unsplash.com

18 привычек для повышения вашего интеллекта

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете.

Знаете ли вы, что стать умнее можно в любом возрасте?

Многие люди ошибочно полагают, что интеллект — это фиксированная ценность, которая устанавливается в молодом возрасте и не может измениться по мере взросления.

Исследования показывают, что улучшить наш интеллект можно в любом возрасте. То, что мы делаем, и наши взгляды на жизнь, такие как установка на рост в отличие от установки на данность, могут в значительной степени способствовать улучшению наших когнитивных способностей.

Есть простые привычки, которые вы можете применять в повседневной жизни, которые помогут вам стать умнее. В сегодняшнем посте мы расскажем о 18 привычках, которые гарантированно сделают вас умнее.

Мы надеемся, что эти указатели вдохновят вас на максимальное развитие вашего мозга.

Ваш путь к гению начинается прямо сейчас.

Давайте перейдем к делу.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .)

1. Читайте книги и много читайте.

Исследования показали, что чем раньше человек учится читать и чем больше материалов для чтения ему предлагают, тем больше у него познавательных навыков. .

Чтение и грамотность, по-видимому, связаны с интеллектом, поскольку исследователи обнаружили, что ученик, не владеющий навыками чтения к 3-му классу, в четыре раза чаще бросает школу, чем их более грамотные сверстники.

Однако даже для тех, кто плохо понимает прочитанное, чтение может помочь расширить их словарный запас и развить интеллектуальные способности. Чтение настоящей книги улучшает вашу память и делает вас умнее.

Чтение стимулирует ваш мозг и сохраняет его здоровье, что очень важно для вашей памяти. Было обнаружено, что чтение снижает когнитивное снижение, связанное с возрастом, помогает людям поддерживать память и предотвращает развитие психических заболеваний.

Когда вы читаете, нужно запомнить много информации — от имен персонажей до последовательности событий в истории.Возможно, вы даже читаете загадку, в которой вы пытаетесь интерпретировать или расшифровать информацию самостоятельно, требуя от вас вспомнить все, что произошло в книге, от начала до конца.

Люди, читающие литературу, также имеют преимущество в межличностных отношениях. Помимо того факта, что чтение даст вам о чем поговорить в разговоре с другими людьми, исследования показали, что люди, которые читают, обладают более высоким эмоциональным интеллектом, чем те, кто этого не делает.

Чтение улучшает вашу способность улавливать сигналы на лицах других людей, поскольку дает вам более крупную точку отсчета для декодирования выражений другого человека.Кроме того, чтение дает вам возможность подсознательно практиковать сочувствие.

Итак, чтение не только делает вас умнее, но и делает вас лучше. Знание того, как лучше понимать эмоции людей, может сделать вас более отзывчивым и полезным для других.

Чтобы узнать больше, вот 17 преимуществ формирования привычки к чтению и 47 отличных книг, которые вы можете получить бесплатно с помощью программы Kindle Unlimited.

2. Используйте отфильтрованные новостные службы.

Многие люди думают, что они должны быть в курсе всех последних новостей — обычно для того, чтобы чувствовать, что они знают обо всем, что происходит.Однако любые знания, полученные в результате хаотического потребления, когда ваш мозг перегружен информацией, редко повышают ценность вашего интеллекта.

Подписка на отфильтрованные новостные службы дает вам лучшее представление о текущих событиях и темах только в тех областях, которые вам интересны.

Не тратьте время на ненужную информацию, чтобы не страдать от FOMO. Отфильтруйте то, что не важно, и сосредоточьтесь только на том, что для вас важно.

Удостоверьтесь, что вы тратите свое время на изучение материала, который можно применить и извлечь пользу в долгосрочной перспективе.

Одно из предложений — это информационный бюллетень The Morning Brew , который ежедневно рассылает вам электронные дайджесты по различным темам, от «Уолл-стрит до Кремниевой долины». Это хороший вариант, если вы хотите быть в курсе только важных новостей.

3. Общайтесь с умными людьми.

Окружать себя единомышленниками — это преимущество. Но если вы хотите стать умнее, общайтесь с людьми, которые умнее вас. Налаживайте связи с людьми, которые вас вдохновляют, и с теми, кого вы считаете исключительно успешными.

Разнообразие мнений и опыта оттачивает ваш мозг. Чтобы улучшить себя, вы должны находиться в сложной для вас среде, которая дает вам возможность расти и учиться.

Перестаньте тратить время на людей, которые сдерживают вас или заставляют вас чувствовать себя плохо. Избирательность в отношении того, с кем вы проводите время, становится все более стратегической с возрастом, поскольку было сказано, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени с .Если люди, которые вас окружают, так сильно на вас влияют, вам следует научиться привлекать других, которыми вы восхищаетесь, и постепенно отказываться от токсичных отношений в своей жизни.

Вы можете реализовать эту идею, найдя в Интернете людей, разделяющих общее стремление к самосовершенствованию. Для начала ознакомьтесь с тремя статьями:

1. Как найти партнера по подотчетности (и работать с ним)
2. Как найти группу вдохновителей, которая расширит ваши личные границы
3. Что такое наставник? (И как его найти)

4.Стремитесь делать что-то новое каждый день.

Делая что-то новое каждый день, вы откроете для себя широкий круг возможностей в небольших, повседневных областях специализации. Например, люди с естественным интеллектом любят анализировать и манипулировать вещами в своей среде.

Новые дела помогают вам учиться, а затем легче адаптироваться к новым обстоятельствам.

Обладание широким кругом знаний о нестандартных ситуациях способствует инновациям, вдохновляя вас мыслить нестандартно и давая вам примеры для подражания.

Новые дела укрепляют ваш характер и заставляют других относиться к вам как к вдохновляющему человеку. Знание, что у вас есть возможность делать больше, также придаст вам уверенности. Выполнение незнакомых задач будет стимулировать ваш мозг и сделает вас умнее. Вот список из более чем 100 вещей, которым нужно научиться, начиная с сегодняшнего дня.

5. Играйте в настольные игры (например, в скрэббл, шахматы или морской бой).

Доказано, что настольные игры делают вас «умными». Настольные игры улучшают ваши навыки логического мышления, улучшают ваши навыки обучения и снижают риск развития когнитивных расстройств, связанных с возрастом, таких как слабоумие и болезнь Альцгеймера.

С 2008 по 2009 год пара исследователей изучила 31 ученика средней школы с особыми потребностями. Шестнадцати ученикам были предоставлены типичные инструкции по математике, в то время как остальные студенты прошли 30-недельную программу обучения шахматам в дополнение к обычным занятиям по математике.

Игра в настольную игру укрепляет ваш мозг и помогает лучше воспринимать новую информацию.

По окончании учебного года те, кто участвовал в шахматной программе, имели более высокие оценки по математике и более высокие результаты стандартизированных тестов, чем те, кто этого не делал.Это говорит о том, что игра в игры держит ваш мозг в тонусе и помогает лучше понимать новую информацию.

6. Составьте список того, что вы сделали.

«Сделано» — это противоположность списку дел. Составьте список того, чего вы уже достигли. Этот тип составления списков повышает ваше счастье и уверенность, которые являются двумя составляющими интеллекта.

Интеллект часто рассматривается как предопределенная черта, которая ограничивает мотивацию людей пытаться изменить свой собственный уровень интеллекта.Однако исследования показали, что существует связь между IQ и счастьем, начиная с детства и охватывая всю жизнь.

Когда дело доходит до уверенности, если у вас здоровая самооценка, вы станете более восприимчивым к себе. Другие люди смогут увидеть эту уверенность и придадут вам больше доверия, когда вы будете говорить о каком-либо предмете.

Составление списка того, что вы выполнили, может служить напоминанием о том, как далеко вы уже продвинулись в том, над чем вы работаете.Это может поддерживать мотивацию продолжать работать и учиться.

7. Выучите новый язык.

Ученые доказали, что двуязычие повышает ваш интеллект. Это означает, что изучение нового языка улучшит ваши когнитивные способности. Это может оказать существенное влияние на ваш мозг, даже улучшить ваш интеллект в областях, не связанных с языком, и защитить вас от слабоумия в пожилом возрасте.

На самом деле было показано, что знание двух языков задерживает начало деменции на пять лет, а знание трех языков — на шесть.4 года. Знание четырех или более языков задерживает начало деменции почти на десять лет.

Когда вы изучаете новый язык, вы тренируете свой мозг таким образом, чтобы задействовать все имеющиеся у вас формы памяти. Подумайте об этом — когда вы изучаете новый язык, вам необходимо выучить новый словарь слов и грамматические правила, чтобы соединить все эти слова вместе.

Вы также должны задействовать свои мышцы и моторику, чтобы говорить с правильным произношением, и вы должны уметь делать это быстро, инстинктивно и без необходимости останавливаться и разбираться в каждом переводе.Вам нужно знать слова и , понимать отношения между ними.

Когда вы овладеете этими знаниями, исследования показали, что у вас улучшится продолжительность концентрации внимания, улучшится память и больше самоконтроля. Изучая новый язык, обязательно возьмите на себя установку на рост. Решайте задачи и стремитесь выйти за рамки своих возможностей.

Для начала, представляет собой обзор 7 лучших приложений и программного обеспечения для изучения языков .

8.Объясняйте другим то, что вы знаете.

Чтобы убедиться, что вы понимаете, что изучаете, попробуйте объяснить это другим. Это один из ключевых шагов в технике Фейнмана, способ научиться чему-то быстрее и эффективнее.

Исследователи обнаружили, что учащиеся, привлеченные для наставничества других, усерднее работают, чтобы полностью понять материал, правильно вспомнить его и лучше применить в реальных жизненных ситуациях . Если вы учитесь не только для себя, но и для того, чтобы объяснить уроки кому-то другому, вам необходимо твердо усвоить материал.

Объяснение того, что вы знаете другим, может помочь вам понять, что вы изучаете, быстрее и эффективнее.

Может быть, поэтому исследования показали, что первенцы, как правило, более умны, чем их последующие братья и сестры, потому что они проводят время, обучая своих младших братьев и сестер урокам, которые они уже выучили сами.

Кроме того, обратная связь от ученика еще больше улучшает его обучение. Вопросы ученика могут вдохновить учителей рассмотреть и объяснить материал так, как они раньше не задумывались.Более того, наблюдение за тем, как ученик решает задачи, позволяет учителю увидеть, как его знания используются.

9. Практикуйте внимательность.

Внимательность — это способность без суждений сосредоточиться на текущем моменте. Его культивируют в ежедневной медитации: несколько глубоких вдохов животом приносят больше кислорода в мозг, замедляют частоту сердечных сокращений и позволяют высвободить мысли о прошлом или будущем, погружая себя в настоящий момент.

Практика осознанности повышает вашу способность принимать более разумные решения.Когда вы не присутствуете в данный момент, у вас может возникнуть соблазн выполнять несколько задач одновременно — и исследования показали, что у людей, которые позволяют себе отвлекаться на входящую электронную почту или телефонные звонки на работе, их IQ снижается на 10-15 пунктов. .

Более того, многозадачность может навредить вашему мозгу. У тех, кто быстро переключает внимание с одного на другое, меньшая плотность мозга в той области мозга, которая отвечает за эмпатию и когнитивный и эмоциональный контроль.

Прочтите этот пост, чтобы узнать, как правильно включить осознанность в свою повседневную жизнь.

10. Делайте заметки от руки.

Исследования показывают, что когда люди пишут свои заметки от руки, они дольше сохраняют информацию и лучше усваивают новые идеи. Да, нужно больше времени, чтобы писать заметки, а не печатать их, но очень важно потратить это время на усвоение материала. Это означает, что учащиеся, которые пишут свои заметки, а не печатают их, лучше понимают материалы урока.

Когда вы печатаете свои заметки, вы, вероятно, записываете почти все, что слышите, без учета смысла слов или обработки материала.Вы просто бездумно переписываете то, что слышите, что не требует большой познавательной активности.

Или же, когда вы делаете рукописные заметки, вы не можете записать каждое слово, которое говорит учитель. Это заставляет вас слушать, обобщать информацию и перечислять ключевые моменты. Ваш мозг должен оставаться вовлеченным в этот процесс осмысления нового материала, что помогает вам лучше запоминать информацию в долгосрочной перспективе.

11. Играйте в видеоигры, ориентированные на действия (в умеренных количествах).

Нейробиолог обнаружил, что люди, которые играют в видеоигры в умеренных количествах, обладают лучшими способностями к принятию решений и большей концентрацией внимания. Игра в экшн-видеоигры помогает улучшить ваш вероятностный вывод, то есть способность быстро сделать вывод о вероятности того, что ответ правильный, когда у вас ограниченные доказательства.

Это ключевой фактор при принятии решений. Эта способность используется в нескольких сенсорных и перцептивных задачах, поэтому люди, играющие в видеоигры, могут перенести этот навык в другие области своей жизни.

Люди, играющие в видеоигры в умеренных количествах, обладают лучшими способностями принимать решения и лучше сосредотачиваются.

Кроме того, когнитивная гибкость не является фиксированной чертой. Его можно улучшить с помощью забавных обучающих инструментов, таких как видеоигры. Умеренная игра в экшн-видеоигры может повысить вашу производительность как в сенсорных, так и в перцептивных задачах, даже если они сильно отличаются от задач, требуемых в процессе игры.

Если вы действительно любите игры, вот игры на память для взрослых, которые помогут тренировать ваш мозг.

12. Пейте кофеин.

Кофеин, как наиболее часто используемый стимулятор в мире, помогает стать умнее. Это не только помогает улучшить вашу концентрацию, но также может улучшить ваше настроение.

Непрямое влияние кофеина на возбуждение, настроение и концентрацию вашего мозга способствует его когнитивным свойствам. Это помогает сделать вас более внимательными, что, в свою очередь, облегчает вам изучение и обработку новой информации .

Кроме того, основное влияние кофеина на мозг заключается в его способности блокировать действие тормозного нейромедиатора, называемого аденозином.Когда аденозин блокируется, кофеин увеличивает активность нейронов, дофамина и норадреналина в головном мозге. Это помогает улучшить ваше настроение, память, время реакции, внимание и общую когнитивную функцию.

13. Регулярно тренируйтесь.

Упражнения во многих отношениях повышают ваш интеллект. Это обостряет ваше внимание, улучшает память и отзывчивость, а также повышает вашу продуктивность. Даже для детей упражнения — это простое, но очень важное средство улучшения умственного функционирования, которое имеет центральное значение для когнитивного развития.

Как и у взрослых, упражнения улучшают исполнительные функции детей, которые включают когнитивные процессы, необходимые для выбора, организации и инициирования целенаправленных действий.

Эксперименты, проведенные на взрослых людях и животных, выявили доказательства того, что, когда упражнения выполняются на регулярной основе в течение длительного периода времени, функция мозга, контролирующая познание и поведение, улучшается.

Физическая активность вызывает множество биологических реакций в мышцах и органах, которые помогают улучшить и регулировать структуру и функции мозга.

Принимая во внимание, что дети реагируют на упражнения так же, как и взрослые, получение достаточного количества упражнений в детстве важно, когда речь идет об их образовании и способности учиться.

Если вам нужен простой способ добавить больше упражнений в свой плотный график, вот 11 простых программ тренировок, которые вы можете добавить в свой утренний распорядок.

14. Позвольте себе помечтать.

Спонтанные формы когнитивных функций, такие как мечтание, могут помочь вам прийти к глубокому пониманию и позволить вам развивать свое воображение и творческие способности.

Когда вы позволяете своему разуму блуждать, он подсознательно обрабатывает всю информацию, которую вы в него вложили. Это может помочь вам расширить свое воображение, когда вы не зацикливаетесь ни на чем конкретном.

Время, когда вы наиболее креативны, — это когда вы мечтаете.

У вас в голове может быть несколько идей, которые должны быть вместе, но пока вы не расслабите свой ум и не позволите ему самостоятельно устанавливать связи, эти идеи могут не сойтись. Другими словами, вы можете проявить себя наиболее творчески, когда мечтаете.

Кроме того, у тех, кто позволяет своему разуму блуждать, лучше рабочая память, которая имеет прямую связь с интеллектом. Ваша рабочая память также сильно связана с такими вещами, как понимание прочитанного и ваш показатель IQ.

Одно предостережение : Иногда слишком много мечтаний может сдерживать вас во многих сферах вашей жизни. Чтобы узнать больше, прочитайте эту статью об опасностях дезадаптивного мечтания.

15. Общайтесь.

В дополнение к имеющимся у вас знаниям интеллект приходит также из качественного, частого взаимодействия с другими людьми.Ученые начинают понимать, что чем больше у них социального взаимодействия, тем больше у них шансов быть умными. и останутся умными.

Например, исследования показали, что общение с друзьями и семьей улучшает память. Здесь можно найти одно из таких исследований, в котором обсуждается, как социализация повышает когнитивные способности.

Однако, чтобы воспользоваться познавательными преимуществами, вы должны участвовать в разговоре с другими людьми и действительно пытаться понять их точки зрения и точки зрения.Это может помочь изменить ваш мозг, потому что заставит вас взглянуть на вещи в новом свете.

Итак, если вы считаете себя интровертом (или вам нужна помощь во время разговора), то вот 12 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более социальным человеком, и 9 способов улучшить свои разговорные навыки.

16. Используйте свое онлайн-время с умом.

Слишком много времени в Интернете, просматривая сообщения в социальных сетях, для большинства людей является большой потерей времени. В наш век Интернета так легко отвлечься в Интернете.

Вы идете проверить свою электронную почту и прежде, чем узнаете об этом, вы попадаете на три страницы в форум «Игры престолов», а затем повторно смотрите последний выпуск.

Не позволяйте искушениям в Интернете одолеть вас. Запишите свои приоритеты, когда дело доходит до вашей деятельности в Интернете, и выполняйте их в порядке важности. Знайте, какие веб-сайты следует посещать, и максимально проводите время в Интернете, посещая сайты, способствующие обучению, такие как TED Talks (, мы рекомендуем посмотреть презентации TED по управлению стрессом, преодолению прокрастинации и практике внимательности .)

17. Нарисуйте, раскрасьте или раскрасьте.

Тренируйте свой мозг и укрепляйте его, занимаясь изобразительным искусством, например рисованием, раскрашиванием или раскрашиванием. Все эти действия способствуют повышению вашего интеллекта.

Дети становятся более подготовленными к обучению в школе, когда их умственные способности развиваются благодаря занятиям искусством. Кроме того, дети могут улучшить свои коммуникативные навыки с помощью искусства, и, следовательно, им будет легче передавать свои идеи другим.

При создании искусства задействуется ваше воображение, рисуете ли вы изображения конкретных вещей или изображаете свои эмоции с помощью абстрактного искусства.Рисование, раскрашивание или раскрашивание играют благотворную роль в непрерывном развитии вашего мозга.

Для тех, у кого правое полушарие, создание искусства — это здоровый способ использования и развития творческих навыков. Людям с левым полушарием (или аналитикам) это может помочь стимулировать их творческую сторону и улучшить ее.

Чтобы начать с простой практики, вот 39 книжек-раскрасок для взрослых, которые могут пробудить творческую часть вашей личности.

18. Путешествуйте как можно чаще.

Путешествие может сделать вас умнее. Мозг людей, которые путешествуют и регулярно сталкиваются с незнакомой средой, вырабатывает больше нейронов в ожидании новых впечатлений и разработке способов эффективного обращения с ними.

Готовность подвергнуть сомнению свои старые взгляды и открытость для взгляда на мир с разных точек зрения может расширить вашу способность потреблять новую информацию. Путешествуя, вы вынуждены мыслить по-новому и принимать уникальные культурные традиции.

Оба эти фактора в конечном итоге создадут больше неврологических связей в вашем мозгу, что заставит вас быстрее реагировать. Это также улучшает вашу способность продумывать логику и решать проблемы более эффективно. Как показано в этом исследовании, путешествия имеют творческие познавательные преимущества и .

Заключение

Какие действия, описанные выше, о том, как стать умнее, вы с нетерпением ждете в ближайшее время?

Надеемся, что после прочтения этой статьи вы убедитесь, что стать умнее можно в любом возрасте.

Кроме того, если вы ищете конкретные предложения книг, которые могут помочь повысить ваш интеллект, мы предлагаем проверить этот список из более чем 250 книг, разбитых по категориям и конкретным интересам.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

7 эффективных способов стать умнее

Независимо от того, насколько вы уже умны, вы можете работать, чтобы стать еще умнее! Есть эффективные способы, которые помогут вам развить свой мозг и обрести интеллект в повседневной жизни.Чтобы стать умнее, вы должны практиковать эти привычки ежедневно, а не просто ожидать, что это произойдет в одночасье. Вот семь эффективных способов стать умнее. Эти привычки легко включить в свой распорядок дня.

Правильно питаться

Правильное питание имеет множество преимуществ. Это может помочь вам стать здоровее, сильнее, счастливее и даже умнее. Хотите узнать секрет? Это правильные здоровые жиры. Известно, что жир отрицательно влияет на организм, и многие люди стараются не есть его много.Однако исследования показали, что если вы едите правильные жиры, это может быть полезно. Важно избавиться от трансжиров в своем рационе и ограничить потребление насыщенных жиров. Постарайтесь также не есть слишком много обработанных пищевых продуктов. Полезные жиры полезны для сердца и мозга. Полезные жиры содержатся в авокадо, орехах, оливковом масле и рыбе, такой как лосось.

Изучение нового языка

Изучение нового языка может быть увлекательным и увлекательным занятием! Если вы интересуетесь новым языком или планируете поездку в другую страну, это может повысить ваш интеллект.К счастью, вам не нужно свободно владеть языком, чтобы эффект имел место. Просто работа над изучением другого языка может повысить ваш интеллект. Это дает вашему мозгу тренировку, читаете ли вы, слушаете или пишете. Рекомендуется работать около 30 минут в день над изучением нового языка.

Читайте немного каждый день

Чтение — отличный способ стать умнее. Когда вы читаете, вы используете разные части своего мозга, чтобы расшифровывать слова и понимать, что происходит.Чтение про себя или вслух — отличный способ повысить интеллект. Хорошая новость в том, что вам не нужно читать тяжелые книги, чтобы стать умнее. Вы можете прочитать журнал, газету или даже книгу анекдотов! Если просто читать понемногу каждый день, то со временем можно значительно улучшить работу вашего мозга.

Слушайте классическую музыку

Хотя прослушивание классической музыки само по себе не может сделать вас умнее, оно, безусловно, может помочь повысить ваш интеллект.Прослушивание классической музыки, такой как мелодии Моцарта, Баха и Чайковского, может помочь сосредоточиться и успокоить вас, когда вы работаете над задачами и решаете проблемы. Это позволяет вашему мозгу работать усерднее. Есть то, что многие называют «эффектом Моцарта». Было обнаружено, что прослушивание классической музыки помогает в пространственно-временном рассуждении, и эти эффекты прослушивания музыки могут сохраняться даже после того, как песня закончилась.

Берегите стресс

Снижение стресса на самом деле тоже не сделает вас умнее, но определенно может помочь вашему мозгу работать лучше.Когда мы в стрессе, нам трудно воспринимать новую информацию. К счастью, благодаря заботе о стрессе наш мозг открывается для нового и интересного обучения, которое, по сути, может сделать нас умнее в долгосрочной перспективе. Чувствуете стресс из-за теста? Сделайте перерыв в учебе и отправляйтесь на пробежку! После этого вы сможете лучше подготовиться к предстоящему экзамену.

Откройте для себя новые места

Посещение новых мест — это не только развлечение, но и повышение интеллекта.Давая нашему мозгу новые декорации и ситуации, мы можем лучше научиться решать проблемы, тем самым делая наш мозг умнее в долгосрочной перспективе. Это не значит, что вам нужно путешествовать по миру в новую страну. Вы можете просто сделать покупки в другом магазине или принести свою работу в кафе, вместо того, чтобы учиться или работать дома.

Будьте креативны

Если вы можете вспомнить свое время, когда вы были маленьким ребенком, вы, вероятно, помните, как занимались всевозможными творческими проектами дома и в школе.Хотя это было весело и чем-то занять вас, это также принесло пользу вашему мозгу. Независимо от того, рисуете ли вы, рисуете или занимаетесь творчеством, творческий подход может помочь вам открыть разум для эффективного решения проблем и повысить вашу уверенность в себе, что поможет вам быть новаторским в других областях вашей жизни. Так что приступайте к творчеству. Посетите ремесленный магазин или научитесь вязать!

Помните, что эти привычки необходимо внедрить в вашу повседневную жизнь, чтобы вы могли видеть, что происходят изменения. Это также медленный процесс, когда вы можете даже не замечать, что надолго становитесь умнее, но эти привычки полезны и могут принести радость в вашу жизнь! Так что выходите, выучите новый язык, слушайте классическую музыку и читайте, читайте, читайте!

6 советов для интеллектуального мышления

В целом люди считают интеллект очень желанной чертой.Некоторых людей можно считать более «умными» из-за их повседневных привычек и сознательного отношения. Вот 6 советов для более разумного мышления.

1. Учитесь на своих ошибках

Все, что мы делаем, от первого вздоха до момента смерти, — это вопрос проб и ошибок. Младенец не может научиться ходить, не упав первым, и мы не сможем лучше работать, если не знаем, что нужно улучшить. На самом деле ошибки — это то, как мозг учится; когда мы принимаем решения, нейроны активируются, и если эти решения оказываются неправильными, активированные нейроны впоследствии подавляются [1].Умные люди размышляют об этих ошибках и работают над тем, чтобы они не повторились снова — достаточно умного человека, чтобы понять, когда решение неверно.

2. Пересмотрите свои взгляды

Величайшие умы всех времен пересмотрели свои первоначальные теории. Когда мы думаем об умных, известных людях, обычно приходят на ум ученые — потому что ученым приходится приспосабливаться к постоянному потоку новых открытий, влияющих на работу их жизни. Возьмем, к примеру, Эйнштейна, который изменил свою общую теорию относительности и сказал знаменитую фразу: «Мы не можем решать наши проблемы с тем же мышлением, которое мы использовали, когда создавали их».То же самое можно сказать и о Стивене Хокинге, который первоначально думал, что ничто не может избежать черной дыры, но позже опубликовал работу, противоречащую его первоначальной теории. Обучите свой мозг адаптироваться к новым ситуациям и информации — со временем вы станете только умнее.

3. Восстановление после сбоев

Самые умные люди совершают ошибки — известные кинематографисты выпускают провальные кассовые сборы, а производители выпускают на рынок продукты, которые терпят неудачу. Может показаться унизительным и неприятным, когда идея, которую вы считаете гениальной, терпит неудачу, но это случается с лучшими из нас.

Без неудач успехи не были бы такими радостными. Среди известных и успешных людей, столкнувшихся с препятствиями, есть Арианна Хаффингтон, соучредитель Huffington Post, вторая книга которой была отклонена 36 издателями, а также Дж. Роулинг, чьи книги о Гарри Поттере были отвергнуты 12 раз, прежде чем она стала одним из самых успешных авторов всех времен. Если бы Хаффингтон и Роулинг не приложили столько усилий, они бы никогда не достигли того успеха, который у них есть сегодня.

4.Сделай свою удачу

Никто не достиг ничего грандиозного, просто ожидая этого. Принятие разумных решений требует усилий — вам нужно читать, проводить исследования и работать, чтобы достичь своих целей. Когда вы вкладываете свое сердце и душу в проект, вы знаете, что именно ваш тяжелый труд приведет вас к финишу, а не просто потому, что звезды сошлись. Более того, упорный труд и достижение собственного успеха — это ключевой секрет счастья, как показала серия исследований Михая Чиксентмихайи [2].Нельсон Мандела однажды сказал, что «величайшая слава в жизни не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем».

5. Стремитесь к тому, во что вы верите в

Умный человек знает, когда настаивать на том, во что он верит, и придерживаться этого, даже если ситуация изменится к худшему. Умные люди подобны резинкам — все может случиться, и они могут адаптироваться к изменениям. Существует огромная разница между тем, чтобы ничего не делать, потому что вы можете потерпеть неудачу, и делать что-то, несмотря на риск.Если вы знаете, что у вашей идеи есть потенциал, настаивайте на том, во что вы верите. «Жизнь похожа на езду на велосипеде: чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться», — сказал Альберт Эйнштейн. Боритесь за свой шанс проявить себя, даже если у критика есть только «интуиция», потому что, если кто-то еще верит в ваше видение, вы можете просто достичь своих целей.

6. Знайте, что действия говорят громче, чем слова

Все мы знаем кого-то, кто любит говорить, какие они классные. Но умные люди знают, что их действия говорят громче, чем слова.Исследование показало, что самооценки не так точны, как оценки, сделанные другими людьми, которые наблюдали, как участники беседуют [3]. Если вы хотите, чтобы коллеги и друзья относились к вам серьезно и уважали вас, пусть ваш упорный труд докажет вашу ценность.

Станьте умнее сегодня

Мы все хотим быть умными, и, несмотря на то, что вы думаете, интеллект не является фиксированной чертой, определяемой при рождении. Работайте усердно и сражайтесь за свой успех, и каждый день бросайте вызов своему мозгу, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Источники:

[1] Чиалво, Д. и Бак, П. (1999) Учимся на ошибках. Неврология: 90 (4), 1137-1148.

[2] Csikszentmihalyi, M (1999) Flow: психология оптимального опыта. Harper Perennial Modern Classics.

[3] Amabile, T & Kabat, L (1982). Когда самооценка противоречит поведению: действия говорят громче, чем слова. Социальное познание: Vol. 1, No. 4, pp. 311-335.

6 способов тренировать свой мозг, чтобы буквально стать умнее

В современном мире мозг стоит больше, чем мускулы, и даже древние уловки могут помочь.Мы живем в эпоху цифровых технологий, в окружении умных устройств и возможностей подключения, где каждый пытается стать умнее и быстрее. Кроме того, мы больше не просто соревнуемся с людьми, спасибо AI.

У нас легкий доступ ко всем видам информации. Единственный способ оставаться впереди и добиться успеха в жизни — это продолжать становиться умнее и продолжать учиться.

Некоторым это дается естественно, и способность понимать сложные концепции не требует больших усилий. Однако то, что вы не «гений» от природы, не означает, что вы не можете развить свой интеллект с помощью усилий и самоотверженности.

Исследования неоднократно показывают, что можно стать умнее. Высокий интеллект — это не что иное, как отличная способность распознавать образы и решать проблемы, и все это можно тренировать.

Мозгу нужно работать так же, как вы тренируете свои физические мышцы. Тщательные тренировки, отдых и последовательность помогут вам улучшить свой интеллект.

Прежде чем мы начнем, я хочу обсудить решительный настрой. Иногда вы можете быть вашим злейшим врагом, и это труднее всего преодолеть.Если вы верите, что способности вашего разума не изменятся, а его возможности статичны, возможно, вы никогда не сможете стать лучше.

Очень важно думать, что вы можете учиться, развиваться и развиваться со временем и усилиями, потому что эта вера будет мотивировать ваш разум.

Вот шесть способов сделать это:

1. Сохраняйте умную компанию

Вы могли заметить, что люди с высоким интеллектом часто группируются вместе, и это происходит потому, что они хотят свободно и без возражений обсуждать широкий круг тем. от своих товарищей.Джим Рон сказал, что вы в среднем из пяти человек, которыми вы себя окружаете. Подумайте, что это значит для вашего IQ? Находясь в компании умных людей, вы косвенно побуждаете к продолжению развития собственного интеллекта.

Я заметил, что чем больше я сосредотачиваюсь на своем умственном развитии, тем больше привлекаю людей того же типа. Я везде ношу с собой книги, и это становится предметом обсуждения. Я хожу в квесты, где использую логику для решения проблем и нахожу людей, заинтересованных в развитии своих умственных способностей.Я даже нахожу людей в сети через Quora и общаюсь с ними по электронной почте.

2. Прочтите

Это не должно вызывать удивления, но многие люди недооценивают, насколько чтение может повлиять на ум и улучшить его. Начитанные люди не только умеют говорить, но и обладают обширным объемом знаний и постоянно развивающимся умом.

Чтение улучшает ваш словарный запас, расширяет ваши коммуникативные навыки и развивает ваши аналитические способности. Вам также не нужно придерживаться книг по саморазвитию или сухих научных фолиантов.Такие книги, как «Властелин колец», «Оливер Твист» и даже «Гордость и предубеждение», могут улучшить ваш ум и преподать уроки жизни.

3. Отдых

Недостаток сна, расслабление и чрезмерный стресс могут снизить работоспособность вашего мозга. Мозгу требуется много энергии для функционирования, поэтому, если вы все время истощены, ваш разум просто не сможет учиться и совершенствоваться.

4. Ешьте мозговую еду

Да, такая штука есть. Пища — это топливо для тела, но не имеет значения, какое топливо вы используете.

Пища с высоким содержанием питательных веществ укрепляет ваш мозг. Грецкие орехи — отличный источник пищи для мозга, также как и рыба; тунец, скумбрия, лосось содержат богатые жирные кислоты, которые, как было доказано, помогают функционированию нейронов. Гарвард провел удивительное исследование именно на эту тему под названием «Психиатрия питания: ваш мозг зависит от еды».

И убедитесь, что вы постоянно употребляете Омега 3. Ваш ум будет благодарен.

5. Играйте в игры для мозга

Ваш мозг должен преодолевать трудности, чтобы добиться прогресса.Как только мозг понимает, что он хорош в чем-то, он перестает пытаться, как и любой из нас.

Уловка состоит в том, чтобы использовать весь свой потенциал и раздвинуть границы. Попробуйте игры для мозга, такие как игры на запоминание, судоку, словесные головоломки и игры с решением задач. Мне нравятся квесты, которые заставляют думать на лету и в срок.

Эти игры улучшат ваше распознавание образов, логику и способность быстро обрабатывать мысли. То, что может показаться игрой и пустой тратой времени, может стать для вашего мозга мысленной тренировкой.

6. Ведите дневник

Что общего у Эйнштейна, Исаака Ньютона и Томаса Джефферсона? Все они вели дневники.

Делая заметки или просто записывая вещи или идеи, вы расширяете свой разум. Ваши мысли будут записаны, и порядок их записи позволит вам думать более тщательно и улучшить свой образ мышления.

Интеллект — это не просто генетика. Можно тренировать свой мозг и помочь ему функционировать более эффективно.Наберитесь терпения, придерживайтесь процедур повышения интеллекта, и ваш разум будет следовать инструкциям.

В смысле, здесь не ракетостроение, люди.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

18 привычек, которые сделают вас умнее

Быть умным — это здорово, но это не происходит в одночасье. Если вы хотите стать умнее, вы должны выработать привычки, которые будут развивать ваш интеллект и питать ваш разум.

Некоторые люди рождаются умными, но большинство умных людей ежедневно совершают ритуалы, чтобы поддерживать свой ум.Независимо от того, делают ли они это в лидерстве, бизнесе, искусстве или в другой сфере, они ежедневно бросают вызов себе.

Вот 18 привычек, которые помогут вам стать умнее:

1. Ставьте под вопрос все. Не предполагайте ничего или бездумно придерживайтесь общепринятого мнения. Держите глаза и разум широко открытыми. Величайший враг знания — не незнание, а иллюзия знания, а вопросы и любопытство — ключ к ее преодолению.

2.Читайте как можно больше. Много лет назад у меня появилась привычка читать книгу в день, и объем знаний, которые я накапливаю каждую неделю, бесценен. Сделайте чтение привычкой — серьезное чтение, а не сплетни о знаменитостях и списки в Интернете. Даже если это всего лишь часть главы каждый день, придерживайтесь графика чтения, и ваш интеллект повысится.

3. Узнайте, что вас мотивирует. Найдите тему, которая будет вас интересовать, и погрузитесь в нее. Легче оставаться вовлеченным в тему, которая вам нравится.Найдите формат, который также будет стимулировать ваш разум, будь то подкаст или газета. Хорошо питайте свой разум вещами, которые ему понравятся.

4. Подумайте о новых способах делать старые дела. Быть новатором — значит делать творчество более важным, чем страх ошибиться. Даже в том, что вы делаете каждый день, вы можете проявлять изобретательность и экспериментировать. Когда вы рискуете, делаете ошибки и развлекаетесь, вместо того, чтобы выполнять одну и ту же рутину. Вы будете ежедневно получать напоминание о том, что воображение и творчество могут изменить мир.

5. Общайтесь с людьми умнее вас. Умным людям есть о чем поговорить. Они знают, как расширить свой кругозор и накормить свой мозг, поэтому проводить с ними время полезно на разных уровнях. Ищите их на работе, в обслуживающих организациях и в обществе.

6. Помните, что каждый эксперт когда-то был новичком. Когда у вас есть возможность узнать что-то новое, вы станете умнее. Сделайте ставку на постоянное и последовательное приобретение новых навыков, потому что жизнь никогда не перестанет учить, если вы хотите учиться.

7. Найдите время подумать. Мы все настолько отвлечены, что легко бросаться от одного дела к другому, не останавливаясь, чтобы понять, что это означает. Найдите время, чтобы остановиться и подумать — размышления — важная часть процесса обучения.

8. Делайте упражнения для тела. Если вы заботитесь о своем уме, не пренебрегайте своим телом. Развивайте дисциплину в том, что вам нужно делать, с точки зрения диеты, физических упражнений и сна.

9. Заставьте себя стать более продуктивным. Быть занятым и продуктивным — разные вещи. Будущее, которого вы хотите, создается тем, что вы делаете. Умные люди извлекают максимум из сегодняшнего дня.

10. Ежедневно придумывайте новые идеи. Носите дневник, чтобы записывать идеи, когда они приходят к вам. Заставьте себя проявить творческий подход и думать по-новому. Еженедельно просматривайте свои идеи и редактируйте их по ходу дела.

11. Сделайте то, что вас пугает. Столкновение со своими страхами делает вас смелее, умнее и лучше противостоит тому, что бросает в вас жизнь.Иногда величайшая награда в жизни — это делать то, что пугает вас больше всего.

12. Замените телевидение онлайн-обучением. Посвятите свой перерыв чему-то более продуктивному, чем социальные сети или загул перед телевизором. Интернет полон потрясающих средств обучения. Это небольшая привычка, но большая победа, если вы можете питать свой мозг и одновременно продвигать свою карьеру и жизнь.

13. Помните о том, что вы поглощаете. Все, в чем вы участвуете, либо поднимает настроение, либо вредит вашему сознанию.Важно заглушить внутренний и внешний негатив — как только вы это сделаете, вы начнете играть роль в формировании своего мышления и убеждений, которые, в свою очередь, направляют ваши действия.

14. Прочтите то, что вы обычно не стали бы читать. Каждый день ищите в Интернете и в других средствах массовой информации темы, интересы или другие источники, которые не соответствуют вашему обычному пути. Когда вы это делаете, вы впитываете мудрость, которую иначе никогда бы не смогли получить.

15. Поделитесь своими знаниями. Изучение чего-то нового важно, но обмен этими знаниями делает то, что вы узнали, действенным и значимым.

16. Примените свои новые знания. Нет смысла учиться чему-то, если это не делает вас умнее и не вдохновляет на улучшение. Самые умные люди применяют то, что они знают, не для того, чтобы стать успешным человеком, а для того, чтобы стать ценным человеком.

17. Ведите дневник. Оказывается, ведение дневника — важный способ стать умнее. Было доказано, что если ежедневно уделять несколько минут письменным размышлениям, это повышает умственные способности. Умное происходит, когда ты учишься на собственном опыте

18.