Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы: Как увеличить количество грудного молока | Philips Avent

Как увеличить количество грудного молока

ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание как можно дольше и не бросать его при возникновении трудностей (например, лактационного криза). Для поддержания лактации на протяжении всего периода вскармливания необходимо правильно и часто прикладывать ребёнка к груди, соблюдать полноценную диету и избегать вредных продуктов. Как добиться достаточной выработки молока на протяжении всего периода вскармливания – читайте в нашем материале.

1. Ваш психологический настрой

Это первое условие стабильной выработки молока. За производство молока отвечает гормон пролактин, а за выделение его из груди гормон окситоцин. Пролактин выделяется в ответ на стимуляцию соска (неважно, сосание это или сцеживание). А на выработку окситоцина влияет не только частота и длительность прикладывания ребенка к груди, но и чувства и настроение матери. Позитивный настрой и уверенность в успехе – залог успешного налаживания грудного вскармливания.

Запомните, что у каждой женщины есть возможность заложить основу здорового развития своего малыша, вскармливая его грудным молоком с самого рождения.

2. Прикладывание к груди после рождения

Выкладывание здорового новорожденного ребенка на живот матери сразу после рождения и раннее прикладывание к груди способствует успешному началу грудного вскармливания.

3. Правильный захват

Важно, чтобы кормление проходило в комфортной обстановке. Малыш должен правильно захватывать грудь (его губы вывернуты и захватывают ареолу), а мама не должна испытывать боли во время кормления.

4. Кормление по требованию

Частое прикладывание к груди c первого дня способствует выработке грудного молока в необходимом количестве, предупреждает нагрубание молочных желез и способствует сокращению матки в послеродовой период.

5. Ночные кормления

Пик образования пролактина, отвечающего за производство молока приходится на 3-7 часов утра.

Чтобы обеспечить достаточную выработку грудного молока, необходимо прикладывать малыша к груди в ночное время и ранним утром. Медицинские эксперты ВОЗ рекомендуют кормить ребёнка по требованию в любое время суток.

6. Здоровое питание кормящей мамы

• Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным — включите в диету нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, фрукты, злаки и кисломолочные продукты.
• Если у вашего малыша есть риск развития аллергии, соблюдайте гипоаллергенную диету кормящей матери.
• Исключите из рациона продукты, повышающие газообразование и риск пищеварительного дискомфорта у ребенка. Временно следует ограничить потребление молока, кофеина, пряных, острых, солёных, маринованных, копчёных и консервированных продуктов 
• Обильное питьё. Пейте не менее 1,5–2 литров жидкости в день: воду, чай, компоты, свежие соки.
  

Если у вас трудности с кормлением грудью или столкнулись с лактационным кризом, обратитесь к  своему педиатру, специалисту нашей горячей линии или группу поддержки кормящих мам, например, Ла Лече Лига Россия.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. 0-12 месяцев
3. Грудное вскармливание
4. Как увеличить количество грудного молока

Грудное вскармливание — мероприятия и упражнения для увеличения количества молока

Грудное вскармливание — мероприятия и упражнения для увеличения количества молока

В нашем центре доступны дистанционные консультации с врачом! ПОДРОБНЕЕ

8 812 380 02 38

Санкт-Петербург

Записаться на прием

Методы повышения лактации

• Чаще прикладывать ребенка к груди. Желательно, чтобы в эти моменты ребенок был активным.
• Увеличить длительность кормлений, во время кормления несколько раз прикладывать ребенка к одной и другой груди.
• Во время кормления грудью увеличить количество жидкости до 3-х литров и больше.
• Молокогонный чай (мяту, тмин, крапиву, укропное семя смешать в равных пропорциях, 2 чайные ложки данной смеси залить стаканом кипятка, настоять, процедить, пить по 0,5 стакана за 30 минут до кормления).
• Крапива — 2 столовые ложки на 1 литр.
• Клюквенный и брусничный морс.
• Витамин Е, по 1 капсуле 3 раза в день.
• Теплый душ, ванна или теплое полотенце на грудь перед кормлением.
• Массаж, точечный массаж, иглорефлексотерапия.
• Посещение русской бани.
• Спокойная атмосфера в доме, психологический комфорт и помощь родственников.
• Грудное вскармливание основная задача мамы, поэтому не старайтесь успеть сделать все домашние дела. Хорошая лактация зависит от количества сна (спите днем вместе с ребенком), прогулок на свежем воздухе и полноценного питания.

Упражнения для увеличения количества молока:

• Исходная позиция: стоя прямо, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, согните в локтях параллельно плечам, выдохните и сведите вместе перед грудью (локти на уровне плеч), разведите локти.Исходная позиция: та же. Поднимите руки вперед, разведите их в стороны на уровне плеч. На выдохе, сожмите кулаки и поднимите согнутые руки к плечам.
• Исходная позиция: та же. Поднимите руки вперед ладонями вниз, энергично сожмите кулаки, опустите руки.
• Исходная позиция: та же. Отведите прямые руки назад повыше, ладони внутрь. Вперед не наклоняйтесь.
• Исходная позиция: та же. Поднимите руки в стороны, проделайте круговые движения предплечьями внутрь (12 раз) и наружу (12 раз).
• Исходная позиция: та же. Вдохните и разведите руки в стороны, выдыхая, скрестите их перед собой, как бы обнимая себя.
• Исходная позиция: та же. Старайтесь скрестить руки за спиной.
• Исходная позиция: встать на расстоянии примерно 40 см. от стены, ладонями опереться о стену. Согните руки в локтях, приближая лицо к стене (раз, два — вдох). Напрягите руки в локтях, отталкиваясь и возвращаясь в исходное положение (три, четыре — выдох), не сдвигая ног.
• Исходная позиция: стоя на коленях с опорой на кисти, ноги расставлены на ширину плеч. Согнуть руки в локтевых суставах, подбородком коснуться пола (локти разведены в сторону — как отжимание) (вдох), вернуться обратно (выдох). Это упражнение можно усложнить, если одну ногу поднимать во время сгибания рук, при повторе упражнения чередовать ноги.
• Исходная позиция: сидя на полу. Руки сцеплены за шеей, локти направлены вперед, ступни ног соединены и приближены к туловищу. Соединить локти и колени (вдох), развести локти и колени как можно шире (выдох).
• Исходная позиция: сидя, руки к плечам. Вращение в плечевых суставах вперед, затем назад.
• Исходная позиция: сидя, руки, сжав в кулаки, прижать к груди, резко поочередно выбрасывать вперед («Бокс»).
• Исходная позиция: лежа на боку, одна рука согнута в локте, другая вдоль туловища. Поднять верхнюю часть туловища, опираясь на ладонь, разгибая локоть (вдох). Принять исходное положение (выдох). Повторить 5-10 раз. То же на другом боку.
• Исходная позиция: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Руки развести в стороны (вдох), «обнять себя» (выдох).

Заказать звонок коллцентра

Спасибо, ваша заявка принята и уже обрабатывается

Благодарим за обращение!
Наш специалист свяжется с вами в течение дня для уточнения деталей и записи. Пожалуйста, будьте на связи. Если вам неудобно ждать или нужна срочная запись, пожалуйста, звоните 8 812 380 02 38.

Сообщение об ошибке

Спасибо, что помогаете сделать наш сайт лучше!

Как увеличить выработку молока

Если вы боретесь с увеличением выработки грудного молока, вот несколько способов увеличить выработку молока.

Поделитесь этим содержимым

Как увеличить выработку молока

Теперь, когда вы и ваш ребенок освоились с основами грудного вскармливания, очень часто вы чувствуете неуверенность в том, достаточно ли молока вырабатываете. Один из многих вопросов, которые могут возникнуть у вас в голове, звучит так: «Как мне увеличить выработку молока?» Если ребенок хорошо набирает вес, вам, вероятно, не нужно беспокоиться о малом количестве молока. Если вы чувствуете, что у вас мало грудного молока, обязательно поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Вы также можете увидеть ниже ряд полезных способов увеличить выработку молока:

Сцеживайте молоко как можно чаще. Ваше грудное молоко производится на основе спроса и предложения. То, как часто и сколько молока извлекается из груди, являются основными факторами, определяющими, сколько молока будет произведено. Другими словами, чем чаще молоко извлекается из груди (ребенком или молокоотсосом), тем больше молока вырабатывается грудью. Родители часто спрашивают, могут ли они что-нибудь сделать, чтобы быстро увеличить количество грудного молока. Однако когда дело доходит до производства, регулярность является ключевым фактором.

Увеличьте частоту кормления грудью и/или сцеживания. Вы можете увеличить частоту опорожнения груди, чтобы ваш организм начал вырабатывать больше молока. Некоторые мамы заметили отличный отклик, добавив вечернее или раннее утреннее кормление или сцеживание. Убедитесь, что вы кормите грудью или сцеживаете молоко не менее восьми раз в день. Держите под рукой журнал кормления и сцеживания, который можно распечатать, чтобы тщательно отслеживать сеансы сцеживания, кормления вашего малыша и другую важную информацию, которая поможет вам оставаться организованным по мере изменения вашего режима кормления грудным молоком.

Если вы сцеживаете исключительно грудное молоко для своего ребенка, двойное сцеживание (одновременное сцеживание с двух сторон) даст больше молока и сократит время, затрачиваемое на сцеживание. Даже если поначалу вы не получите желаемого результата, не расстраивайтесь. Со временем есть большая вероятность, что ваше тело отреагирует на увеличение регулярности сцеживания или кормления грудью увеличением количества молока.

Медсестра и помпа. Еще один способ увеличить выработку молока — кормить грудью, а затем сцеживать молоко. Иногда после кормления ваша грудь может быть не совсем «пустой», поэтому добавьте сеанс сцеживания сразу после того, как ваш ребенок закончит есть. Это будет стимулировать ваш организм вырабатывать больше молока и начнет увеличивать выработку молока, даже если это совсем немного.

Копия текущих рекомендаций по хранению грудного молока (также доступна на испанском языке) в вашем холодильнике или на сцеживающей станции поможет вам помнить, когда нужно охлаждать, замораживать и кормить сцеженным молоком вашего малыша, поэтому ничего из этого драгоценного жидкое золото уходит в отходы. Каждая капля на счету!

Сосредоточьтесь на заботе о себе. Хороший уход за собой также может повлиять на выработку грудного молока и потенциально увеличить выработку грудного молока. Держите здоровые закуски и бутылки с водой рядом с прикроватной тумбочкой, стулом или диваном, где вы чаще всего кормите грудью. Найдите время, чтобы расслабиться и сосредоточиться на себе — примите ванну, вздремните, почитайте книгу, сделайте все, что поможет вам расслабиться. Может показаться, что найти время почти невозможно, но, заботясь о себе, вы также заботитесь и о своем ребенке!

Обратитесь к профессионалам. Если ваши опасения по поводу малой выработки грудного молока выходят за рамки того, что было предложено, вы всегда можете обратиться к специалисту по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный Международным советом, может помочь определить, что может повлиять на выработку молока, и вместе с вами найти пути решения этих проблем.

Улучшения лактации. Некоторые мамы обращаются к средствам, улучшающим лактацию (галактагоги), чтобы увеличить выработку грудного молока. Исследования неоднозначны в отношении их эффективности, но каждая мама должна изучить эти варианты для себя и сделать правильный выбор для своего путешествия по грудному вскармливанию.

Чаи, печенье и коктейли, содержащие такие травы, как пажитник или люцерна, или обычные ингредиенты, такие как льняная мука, овес и пивные дрожжи, часто используются в качестве естественного усиления лактации. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем использовать эти продукты, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности.

Будьте терпеливы к себе

Если вы не получаете желаемых результатов сразу, не расстраивайтесь! Соблюдение установленного режима сцеживания и кормления грудью, частое сцеживание, регулярное общение с врачом или консультантом по грудному вскармливанию и забота о себе — это проверенные временем способы увеличить выработку грудного молока.

В конце концов, пока ребенок счастлив, здоров и растет, вам не стоит беспокоиться о выработке грудного молока. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка (и вашим!) или с консультантом по грудному вскармливанию, если вас что-то беспокоит. Это нормально (и совершенно нормально!), если вам нужна небольшая помощь в вашем путешествии по грудному вскармливанию!

5 способов усилить грудное молоко

Это правда: грудное молоко — это суперпродукт. Какая другая форма питания автоматически меняется в зависимости от потребностей ребенка и предоставляется абсолютно бесплатно? Но даже гениальность матери-природы можно время от времени улучшать. Продолжайте читать о пяти способах увеличить выработку молока: от увеличения выработки до улучшения его питания и способности поддерживать здоровье ребенка.

1. Получайте больше омега-3

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на развитие мозга ребенка, является ДГК, омега-3 жирная кислота, содержащаяся преимущественно в нашем мозгу и глазах. Этот важнейший строительный блок для роста нервных и зрительных клеток особенно важен в течение первых двух лет жизни ребенка, когда мозг претерпевает серьезные изменения. В то время как DHA естественным образом содержится в грудном молоке, мамы могут увеличить количество, доступное для ребенка, потребляя больше в своем ежедневном рационе. Рыба, особенно лосось, является лучшим источником, но для получения самой высокой концентрации ДГК обязательно покупайте дикую, а не выращенную на ферме. Если вы не любитель морепродуктов, вы можете поговорить со своим врачом о приеме добавки. Стреляйте от 200 до 300 миллиграммов в день.

2. Питайтесь разумно, чтобы восполнить запасы пищи

Питание невероятно важно как для вас, так и для ребенка во время грудного вскармливания. В конце концов, то, что вы едите, напрямую влияет на качество вашего молока, не говоря уже о том, что ваш организм работает сверхурочно, сжигая дополнительно 500 калорий в день, и ему требуется дополнительная энергия и питательные вещества, чтобы поддерживать хорошую работу. И хотя существует множество продуктов, которые могут максимизировать здоровое питание, многие из них также могут выполнять двойную функцию для увеличения лактации. Эти продукты, известные как лактагоги, веками использовались для увеличения притока молока. Овсянка является наиболее распространенной и самой простой для включения в ваш ежедневный рацион. Наряду с семенами льна и пивными дрожжами (да, из тех, что используются для приготовления пива), овсянка часто является основным ингредиентом печенья для лактации, которое можно купить в Интернете или приготовить дома. Другие продукты, которые, как известно, увеличивают выработку молока, включают миндаль, ячмень, фенхель и пажитник (распространенный ингредиент чаев для лактации).

3. Добавка с пробиотиками

Да, ваше грудное молоко содержит все, что нужно ребенку для роста и развития, но новые исследования показывают, что у современных младенцев могут отсутствовать ключевые кишечные бактерии, необходимые для переваривания некоторых питательных веществ. Текущие исследования Калифорнийского университета показывают, что у многих младенцев отсутствует B. infantis, полезные бактерии в кишечнике, которые помогают переваривать грудное молоко и защищают ребенка от потенциально вредных бактерий, которые в будущем связаны с коликами, экземой, аллергией и ожирением. Некоторые детские пробиотики, которые вы можете добавить в свое сцеженное молоко, могут помочь создать защитную среду в пищеварительной системе и способствовать метаболизму и иммунной системе ребенка, создавая основу для хорошего здоровья, которое может длиться всю жизнь.

4. Часто кормите грудью или сцеживайте молоко

Возможно, самый надежный способ увеличить выработку молока — это кормить или сцеживать молоко как можно чаще: каждые два-три часа в течение первых нескольких недель жизни ребенка, в зависимости от сигналов вашего ребенка к кормлению. Если вам нужна дополнительная помощь в увеличении снабжения, подумайте о накачке мощности. Практика сцеживания в течение часа в день короткими очередями (сцеживание 20 минут, затем отдых 10 минут, сцеживание 10 минут, отдых 10 и т. д.) может сигнализировать организму о необходимости вырабатывать больше молока и помочь ускорить выработку молока, если оно начнет сцеживаться. уменьшаться.

5. Напиток (вода) для двоих

В течение первых шести месяцев жизни ребенка вы являетесь его единственным источником жидкости. Поскольку младенцы младше 6 месяцев не должны пить воду, вам обоим необходимо пить много. Это особенно важно, поскольку вашему телу нужна вода, чтобы продолжать производить молоко.