Как воспитывать сыновей: советы матерям и отцам
15 638
РодителямПрактики how to
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
«Мама все время хочет общаться, ей все интересно, она радуется моим успехам, постоянно в курсе моих дел, подбадривает меня. Папа? Ну он сам по себе, не о чем особо говорить. То пьет, то телек смотрит, то просто трубку не берет». Это лишь одна из сотен цитат взрослых мужчин, которые приходят ко мне на консультации.
Сыновья общаются с отцами раз в 3 месяца, в то время как с мамой — примерно 5 раз в неделю. Мамы — активные, инициативные, всем интересуются. А отцы, если они не откровенно замкнутые, все время в своих делах: в компьютере, новостях, книгах, фильмах. Сидят целыми днями дома, пьют или болеют. «Эскаписты», как выразился один из моих клиентов.
Крайне редко бывает иначе — отец может заниматься бизнесом или начальствовать на работе, но даже в этом случае его намного меньше интересует жизнь детей.
Всем заведует мама. Даже советы взрослые мужчины чаще просят у матерей, причем по любым вопросам — от семьи до финансов, а «батя только по электрике».
В итоге мальчики, вырастая, повторяют сценарий своих отцов. Сбежать, играть, пить, погрузиться в фильмы или книги — там хотя бы с героями что-то происходит, а в реальной жизни незачем стараться.
Почему так происходит?В основе лежит одна проблема — отцы не вовлечены в воспитание сыновей.
Папа всегда занят делами, ему не интересно возиться с детьми. Максимум, ему периодически хочется учить ребенка чему-то полезному.
Даже если отец пытается внедрять какие-то правила, женщина этим недовольна и перебивает, защищает детей, не дает отцу их наказывать.
В итоге получается циклическая картина: отец занят своими делами, мало внимания уделяет воспитанию сына. Мать, видя это, пытается воспитывать ребенка сама. Когда же мужчина пытается «влезть» в процесс, женщина чувствует, что партнер не разбирается в нем.
От этого папа ребенка еще больше отстраняется, обижается, у него падает мотивация. У женщины, наоборот, укрепляется мнение, что она знает, как надо, а муж ничего в этом не понимает.
Все усугубляется, если у мужа с женой плохие отношения
Тогда мать начинает видеть в мальчике идеального будущего мужчину, уделяет ему все свое внимание, дарит ему всю свою энергию. Она начинает бояться за него настолько сильно, что запрещает все подряд, лишь бы только тот не травмировался или, не дай бог, не погиб: «Не ходи туда, не общайся с теми, не дерись, не залезай, не убегай».
Мама, которая ведет себя подобным образом, помещает сына в «золотую клетку» безопасности, тогда как ему жизненно необходимо проявлять здоровую агрессию и любопытство, исследовать мир. Мужчина, в свою очередь, видя любовь и внимание жены к их сыну, но не испытывая этого к себе, разочаровывается в ней и отстраняется от близких. Тогда женщина становится одновременно и отцом, и матерью ребенка, но это приводит лишь к проблемам.
Какие советы можно дать родителям, чтобы они воспитывали сына гармонично и помогли ему стать взрослым самостоятельным мужчиной?
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Все начинается с женщины. Как писал Эрих Фромм в своем трактате «Искусство любить», любовь женщины к ребенку безусловна и равна для него блаженству. Если эта любовь есть — все прекрасно. Если ее нет — это трагедия.
Ребенок может всегда прийти к матери, получить от нее ласку, любовь и тепло, когда ему плохо. Женщина — источник спокойствия и расслабленности для сына. Она учит его, как быть уравновешенным, радостным, любящим окружающий мир.
Тревожная мать, напротив, всегда передаст тревогу ребенку, как бы она ни пыталась ее скрыть. Тревожная мать станет причиной будущих неврозов у мальчика, его склонности к сомнениям, депрессиям и в целом сниженного тонуса.
1. Заботиться о своем состоянии
Таким образом, по моему мнению, важнейшая задача матери — заниматься не воспитанием, а своим состоянием, чтобы транслировать ребенку спокойствие. Меньше тревожиться, меньше подвергать себя стрессам, медитировать, заниматься йогой и другими расслабляющими занятиями.
2. Наладить отношения с супругом
Если женщина не любит мужа, не восхищается им, то не сможет передать сыну те ценности, которые часто транслируют матери. Например, необходимость заботиться о женщинах (в частности, о самой маме), ухаживать за ними, уважать их.
Если муж не заботится о жене, не ухаживает за ней, не показывает активно своим примером свою любовь, то, как бы мама ни пыталась это вложить в ум ребенка, тот будет копировать именно действия отца. Поэтому важнее разобраться со своими отношениями, чем с тем, как привить сыну стремление ухаживать за девочками.
3. Не блокировать агрессию мальчика
Как бы мама ни хотела уберечь ребенка от травм, ушибов и всех опасностей, это невозможно.
Более того, женщина, которая тревожится за сына, опять же неизбежно передаст ему свою тревогу.
Мальчик может и будет направлять свою агрессию на мир. Лазить по стройкам, бегать в отдаленные уголки района, драться и гладить бездомных кошек. Ему придется делать это либо сейчас, либо когда ему будет 18 и более лет. Но велик риск, что пробовать он будет в этом возрасте наркотики и разные криминальные «развлечения». Заблокированная агрессия никуда не денется, она накопится, вылезет неожиданно, проявится в сокрушительных формах…
В идеале материнская любовь не должна мешать взрослению сына. Мама должна отпустить ребенка и верить, что тот сможет сам или с помощью отца выжить и адекватно исследовать мир.
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Отец, по мнению Фромма, представляет из себя противоположный полюс — условной любви.
Но не спешите ругаться или называть эту мысль циничной. Условная любовь так же нужна ребенку, как и материнская безусловная. Зачем? Для того, чтобы указывать ему направление.
В условной любви есть серьезный минус — ее нужно заслужить. Отец может наказывать сына, ругать или лишать его своего внимания и любви. Но в этом есть и плюс — эту любовь можно получить по желанию, она находится в сфере контроля ребенка. Если он сделает то, что просит или требует отец, то получит внимание и заботу. Материнскую любовь невозможно заслужить — она или есть, или ее нет.
1. Сформулировать для себя правила и ценности, которым он будет ребенка учить
Часто я вижу картину: отец не имеет четких правил и критериев «хорошо/плохо», в итоге он постоянно находит изъяны и ошибки в поведении сына. Если ребенок читает, то «мало»; если играет в футбол, то «плохо»; если учит уроки, то «недостаточно вдумчиво».
Все хорошее и полезное, что делает сын, отец считает «просто нормальным» и отказывается за это хвалить.
«Так и должно быть, ведь за это не хвалят». У нелюбящего отца нет прописанных и четко сформулированных правил. У него есть только желание «исправить» и раздражение от того, что сын все делает не так. Если спросить, а как надо, то ответ будет невнятный, не структурированный и нелогичный. Просто — «как-нибудь».
Что нужно сделать вместо этого? Сформулировать для сына набор правил, за выполнение которых его можно ругать или хвалить. У сына будет формироваться вектор развития, движения.
Наводить порядок в комнате — хорошо, отец рад и хвалит. Может быть, дает немного денег. Оставить беспорядок — плохо, отец критикует. Заниматься спортом или помогать маме — хорошо. Отец рад, идет с сыном в зоопарк или на картинг. Не помогает маме — плохо, сын наказан, сидит дома.
2. Контролировать выполнение этих правил
Отец должен больше всех хотеть, чтобы сын рос и развивался. Если отец сформулировал правила, но потом сам не следит за ними, злится на сына, что тот не помнит правила, или мама из любви и сострадания позволяет нарушать правила, отец должен это пресекать и следить за этим.
Иначе жена увидит, что мужчина только ворчит и критикует ребенка, но сам не занимается с ним.
3. Наладить отношения с матерью ребенка
Необходимо сделать так, чтобы она не тревожилась за сына, а верила, что муж позаботится, разберется, чтобы ребенком было все в порядке. Зачастую матери пытаются помешать отцам воспитывать детей, потому что не верят, что мужчины сделают что-то хорошее.
В этом недоверии есть зерно истины. Мужчины действительно могут спустя рукава или недобросовестно выполнять свои задачи либо слишком сильно давят на сыновей, кричат на них, пугают. И женщины, наблюдающие это, разочаровываются в заботе мужчины и, не доверяя ему, начинают вмешиваться в процесс воспитания.
В идеале воспитание у отца должно быть продиктовано правилами и принципами, но при этом быть терпеливым, снисходительным, а не угрожающим и доминантным
Благодаря влиянию отца сын будет расти с возрастающим ощущением собственной силы и уверенности в том, что он справится со всеми проблемами.
Любое воспитание детей в первую очередь требует хорошо налаженного взаимодействия между мужчиной и женщиной. Успеха не будет, если родители транслируют ребенку разные ценности и посылы.
Важно, чтобы женщина доверяла своему мужу, верила, что он прививает сыну правильные ценности и идеи. И столь же важно, чтобы мужчина взял на себя контроль и заботу о семье, а женщина расслабилась и увидела, что он действительно желает лучшего и думает о будущем и жены, и детей. Тогда она будет помогать и разделять ценности супруга, а он сможет передать их сыну или сыновьям.
Альфи Кон «Воспитание сердцем. Без правил и условий»
В этой книге известный психолог и специалист в области образования Альфи Кон задается вопросом «Что нужно детям и как нам помочь им это получить?». Ответ на этот вопрос в том, чтобы работать с детьми, а не делать что-то с ними. Автор не только озвучивает и обсуждает важные вопросы о воспитании, но и предлагает практические стратегии для перехода от «делать что-то с ребенком» до «работать вместе с ребенком», которые помогут воспитать здорового и ответственного человека.
Реклама. www.chitai-gorod.ru
Мужской психолог, автор канала «Мужская психология» в «Яндекс.Дзене»
bit.ly/31bUNMi
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
Топ-3 советских фильмов, герои которых могут побудить вас встать с дивана
3 способа сохранить отношения на расстоянии
«Мечтаю учиться в другом городе. Как побороть страх переезда?»
Как справиться с паническими атаками на фоне информационного негатива
Что делать, если вы потеряли работу: 3 совета при увольнении
«Я сам ходил налево, но измену жены забыть не могу». Часть 2. Встреча с соперником
«Как ответить директору, который ко мне пристает?»
Дисфункциональная семья: 10 негласных правил токсичных родителей
Как воспитывать ребенка без крика и ругани: 7 доступных способов
Ваши дети выводят вас из себя до такой степени, что вам приходится орать изо всех сил? Временами вы не можете найти другого способа призвать их к порядку? Мы предлагаем вам установить дисциплину в доме, не повышая голоса.
Анастасия Кучеркова
Getty Images
Мир в семье — это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Но стоит вам наладить отношения с ребенком, как все вдруг становится отлично: у членов семьи хорошее настроение и все счастливы!
Сегодня перед родителями стоит очень сложная задача — воспитать достойного человека в жестком и порой несправедливом мире. Каждый пытается сделать это по-своему: некоторые решают все вопросы криком, другие остаются спокойными, но при этом лишают ребенка свободы, третьи предпочитают сохранить себе нервы и просто отдаляются от него. Четвертые не хотят бороться с недостатками своих детей и вместо того, чтобы приучить их к ежедневной уборке своей комнаты, скрипя зубами, сами наводят там порядок. Но все эти способы взаимодействия с детьми абсолютно неправильны.
Главное, что вы должны осознать: авторитет у ребенка вы заслужите только в том случае, если будете оставаться спокойными в любой ситуации.
Это вовсе не значит, что вы должны быть равнодушными ко всему. Лишь покажите ребенку, что вы даете советы, но ни в коем случае не лезете в душу, — и тем самым вы предоставите ему свободу выбора и получите возможность быть услышанным. Ваш враг — не ребенок, а ваши собственные неуправляемые эмоции.
Если ваш ребенок в любой ситуации легко способен вывести вас из себя, вряд ли это можно назвать нормальным. Самое главное, что нужно понять, так это то, что виноваты в этом только вы сами, а не дети. Вот несколько полезных советов:
- Поймите, что вас раздражает. Каждый из нас примерно знает, какие слова нас обижают больше всего. Но лучше всех об этом знают наши дети. Они видят наши слабые места. Так что, сделайте глубокий вдох и закройте рот на замок, когда услышите, например: Я ненавижу тебя!, Отсталая! Твоя работа важнее, чем я! — и особенно фразу, которая сражает наповал: Лучше бы у меня была другая мама!
- Не заходите на территорию ребенка.
Каждый ребенок имеет право на свое пространство в доме. Отдельная комната — путь к развитию индивидуальности вашего ребенка. Не стоит быть тираном и постоянно копаться в его вещах, напоминать об уборке и упрекать за беспорядок. В конце концов однажды утром он проснется и сам поймет, что пора бы ему разобраться в своей комнате. И каждый раз, когда вам захочется напомнить ребенку об уборке, для начала пойдите и наведите порядок в собственной комнате. - Не задавайте общих вопросов. Все равно вряд ли он вам честно ответит. А когда ответ покажется поверхностным, вы начнете возмущаться, что в итоге перерастет в очередной скандал. Дело в том, что очень сложно ответить на вопрос «как дела?» или «как ты себя чувствуешь?». Большинство из нас ответ «нормально» не устраивает, так как он в принципе не значит ничего — все равно, что промолчать. Поэтому, если вы хотите узнать о состоянии ребенка, будьте более конкретны и старайтесь постоянно быть в курсе его дел. Он ведь вам не чужой человек.
- Позвольте ребенку не согласиться с вами. Это довольно сложно. Но свобода суждений установит взаимоуважение между вами и вашим ребенком. Прислушивайтесь к высказываниям ребенка и ни в коем случае не осуждайте его точку зрения. Просто постарайтесь объяснить, «что такое хорошо, а что такое плохо», подчеркнув при этом, что не пытаетесь ничего навязывать.
- Уважайте его выбор. С определенного возраста ребенок имеет право на то, чтобы проводить свое свободное время так, как он хочет. Скажем, вместо поездки в гости к вашей подруге он хочет пойти с друзьями на каток, так позвольте ему сделать это. Общество друзей куда приятнее, чем разговоры взрослых о работе. Карманные расходы — тоже важный вопрос. Давайте столько, сколько можете, объясните про финансовую ситуацию, научите копить. Помните, что, если вы будете говорить, как и на что ребенку тратить карманные деньги, он никогда не научится ими распоряжаться.
- Старайтесь не сверлить ребенка глазами. Если во время беседы вы стараетесь заглянуть ребенку прямо в глаза, например, чтобы понять, врет он или нет, он автоматически начинает волноваться, даже если его совесть чиста. Не нужно стараться увидеть свое чадо насквозь, нужно понять его и не отпугивать.
- Не принимайте вызов. Двухлетний малыш берет кухонный нож сразу после того, как мама запретила это. Подросток говорит своей маме: «Ты самая ужасная мама на свете! Потому что я не могу делать то, что всем остальным можно». Ваши дети пытаются брать вас за живое, но вы-то знаете, что бой не начнется, пока вы не захотите в нем участвовать. Вместо того чтобы принимать вызов, возьмите тайм-аут. Спокойно закройте глаза и уйдите в свою комнату. Время поможет вам остыть, отвлечься. А ваш ребенок поймет, что такой номер с вами не проходит.
Каждый ребенок имеет право на свое пространство в доме. Отдельная комната — путь к развитию индивидуальности вашего ребенка. Не стоит быть тираном и постоянно копаться в его вещах, напоминать об уборке и упрекать за беспорядок. В конце концов однажды утром он проснется и сам поймет, что пора бы ему разобраться в своей комнате. И каждый раз, когда вам захочется напомнить ребенку об уборке, для начала пойдите и наведите порядок в собственной комнате.
Если во время беседы вы стараетесь заглянуть ребенку прямо в глаза, например, чтобы понять, врет он или нет, он автоматически начинает волноваться, даже если его совесть чиста. Не нужно стараться увидеть свое чадо насквозь, нужно понять его и не отпугивать.Чего нельзя решить криком?
Если ваш ребенок в любой ситуации легко способен вывести вас из себя, вряд ли это можно назвать нормальным.
Самое главное, что нужно понять, так это то, что виноваты в этом только вы сами, а не дети. Вот несколько полезных советов:
В: Если дети не слышат и не понимают, пока на них не начнешь кричать?
О: Самая распространенная жалоба среди родителей подростков: «Он меня совершенно не слушает!». На самом деле он слышит каждое ваше слово, но не слушается. Не забывайте: ребенок — это отдельный человек, со своей индивидуальностью, которая отличается от нашей. Дайте понять ребенку, что он вправе принимать решения сам, но при этом думать о последствиях.
В: Значит, ругать надо в тот момент, когда наступят последствия?
О: Да, совершенно верно. Если ваша дочь отказывается делать уроки, позвольте ей это. Но, когда учительница поставит ей двойку за невыполненную работу, она спросит: «Мама, почему ты не заставила меня?» Если же такого не произойдет, ограничьте ее в чем-нибудь, например, в покупке новых игрушек.
В: Но, предположим, ребенку все равно, покупают ли ему игрушки или нет. Что делать в этом случае?
О: Продолжайте свою политику. Даже если ребенок не подает вида, не оставляйте своего решения. Последствия, которые не осуществляются, — всего лишь глупые угрозы, которые рано или поздно станут оружием против вас самих.
В: Что делать, если вам кажется, что выбор ребенка опасен для него?
О: Контролировать своего ребенка — не значит оставаться равнодушным к принятым им рискованным решениям. Если вы подозреваете своего 16-летнего сына в том, что он курит марихуану, просто спросите его прямо, лучше тогда, когда вы будете делать вместе что-то приятное, например, кататься на коньках или смотреть кино. Не пытайтесь читать ему нравоучения, а постарайтесь понять его, почему он это делает. Если вы спокойно выслушаете его до конца, вы удивитесь, насколько откровенным сын может быть с матерью.
В: Как остановиться, если ты уже вышла из себя и начала кричать?
О: Когда мы даем выход нашим эмоциям и начинаем кричать на детей, на самом деле мы пытаемся передать им только одну мысль: УСПОКОЙ МЕНЯ! Мы практически умоляем остановить самих себя. Но как четырехлетний или даже 14-летний ребенок может дать отпор материнской ярости? Так что, выход один: научитесь владеть собой или хотя бы своими эмоциями, не позволяйте себе выплескивать на детей все свои обиды. Кричите в подушку, в окно, куда угодно, только не на ребенка.
В: Но я на своем опыте знаю, что иногда крик помогает. Так почему не прибегать к нему хотя бы изредка?
О: Да, безусловно, крик дает результат, но как долго этого хватает? Ваши дети будут вас слушаться только до тех пор, пока не начнут возмущаться снова.
А это будет повторяться вновь и вновь, пока они не добьются своего. И поверьте, они это сделают, потому что однажды вам надоест постоянно кричать и вы сдадитесь. А когда вы спокойны, у них нет противника, вы даете им право делать выбор и быты ответственными за свои собственные решения.
Наказания и поощрения
- НЕ ПРИДУМЫВАЙТЕ для ребенка таких наказаний, которые даже и взрослому невозможно выдержать. Домашний арест на два месяца — вы что, серьезно? Неужели вы сами в состоянии безвылазно просидеть столько времени дома?
- ОБЕЩАЙТЕ лишь то, что сможете выполнить. Когда вы грозитесь страшными последствиями и не осуществляете их, это дает ребенку повод не воспринимать ваши наказания всерьез. И в следующий раз он вообще не отреагирует на них.
- НАЧНИТЕ С МАЛОГО. Маленькое непослушание — небольшие последствия. Ребенок должен понимать: «Что посеешь — то и пожнешь». Ведь отношения в семье — это лишь «тренировочная» модель мира. Здесь никто серьезно не обидит, а вот в жизни все может быть гораздо серьезнее.
- БУДЬТЕ ГИБКИМИ. Например, иногда можно оставить без последствий те проступки, которые ребенок исправляет сам. Если нагрубившая дочь первой уходит в свою комнату, когда чувствует, что начинается скандал, не наказывайте ее, ведь она старается, а это само по себе достойно похвалы.
Здесь никто серьезно не обидит, а вот в жизни все может быть гораздо серьезнее.ФОТО:GettyImages/Fotobank.ru
Читайте и запоминайте больше за меньшее время
В мире есть три типа людей:
- Те, кто обучается и предпринимает действия, чтобы сделать свою жизнь или себя лучше.
- Те, кто перескакивает с одной статьи на другую, ничего не меняя в своей жизни.
- Те, кому наплевать на самообразование. У них нет желания нажимать на заголовки самопомощи. Даже если они как-то наткнутся на такие статьи, то прочитают так, как будто она написана на чужом языке для чужого населения.
Этот пост для людей из первой или второй категории.
Раньше я относился ко второй категории, пока не применил методы, упомянутые в посте.
Я рассказываю, как обучать себя, читая и сохраняя самую важную информацию в материалах для саморазвития (аудио, видео, текст). Затем я продолжаю объяснять, как создать систему для применения того, что вы узнали.
Содержание
Шаг 1. Найдите полезные статьи для самообразования
Шаг 2. Оптимизируйте процесс чтения и сэкономьте время
Шаг 3. Запомните и примените информацию
Шаг 1. Найдите полезные статьи для самообразования
У меня есть система поиска лучших статей для чтения. Ради этого я отписался и перестал читать те места, которые не сильно влияют на мою жизнь.
Ежедневно публикуются миллионы статей. Страх упустить что-то остается, но я научился отпускать его.
Если я хочу читать каждую запись в блоге, я подписываюсь на информационные бюллетени, чтобы никогда не пропускать обновления. Для блогов, которые мне нравятся, но у меня нет места в папке «Входящие», я использую новостные ленты, такие как RSS и Feedly.
Когда я использую такие веб-сайты, как YouTube, Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Medium и т. д., я рассказываю им о своих предпочтениях. Эти веб-сайты показывают мне больше контента, за которым я слежу, лайкаю, читаю, смотрю, делюсь и комментирую. Поэтому я стараюсь не следить за контентом, который я не хочу часто видеть, и не участвовать в нем. Это улучшает мою ленту, и я получаю наиболее релевантный контент.
Связано: Life Designer’s Toolkit — лучшие средства обучения
Наконец, я ограничил время просмотра контента. Я избегаю ловушки бесконечного потребления контента без результата.
Тим Феррис рассказывает о «диете с низким содержанием информации» и предлагает нам меньше потреблять и больше применять. Другая концепция называется «Обучение точно в срок», что означает изучение того, что нам нужно узнать в жизни в данный момент.
В своем выступлении на TED Дэвид Райан использует термин « Психическое ожирение ». Идея заключается в том, что, поскольку у нас есть неограниченный запас информации, мы изо всех сил пытаемся преобразовать ее в знание или мудрость.
Большинство из нас настолько заняты потреблением информации, что редко превращают ее в мудрость.
С точки зрения эволюции, мы устроены для сбора информации, потому что это была разница между жизнью и смертью.
Как и еды, информации было мало. Если бы еды по-прежнему было мало, нам не нужно было бы прыгать на беговой дорожке, чтобы сжечь лишние калории. По этой причине у нас есть размеры порций и рекомендации по суточной дозировке.
Вы должны одинаково относиться к информации, если хотите использовать ее наилучшим образом. Нельзя бесконечно потреблять информацию и надеяться на лучшее.
Если есть фрагмент контента, о котором я хотел бы узнать в будущем, я упорядочиваю его и сохраняю с помощью веб-закладок, документов Google и т. д.
все будут миллиардерами с идеальным прессом».
Дерек Сиверс
Шаг 2. Оптимизируйте процесс чтения и сэкономьте время
Когда я учился в школе, я много раз перечитывал текст, прежде чем мог понять и запомнить детали.
Школа приучила меня обращать внимание на каждое слово, потому что мне нужно было запоминать мелкие детали.
Если я не читаю что-то, что требует от вас запоминания каждой детали, мне не нужно читать так.
Из-за отсутствия интереса я терял концентрацию и несколько раз перечитывал материал. Это заставило меня поверить, что я плохо читал, пока не решил стать хорошим читателем.
Быстрое чтение стало популярным по мере увеличения количества информации.
Прежде чем перейти к методам чтения, имейте в виду, что понимание прочитанного важнее скорости чтения. Если я ничего не понимаю, это равносильно тому, что я вообще не читаю.
Вот как я обычно читаю:
Предварительное чтение или сканирование
Перед тем, как углубиться, я просматриваю статью и проверяю ее длину, чтобы подготовиться. Я удостоверяюсь, что нет никаких отвлекающих факторов в этот период времени. Затем я ищу заголовки, подзаголовки, жирный текст, изображения или любую другую информацию, которая выделяется на фоне остального текста.
Если таких маркеров нет, я читаю первое и последнее предложение каждого абзаца, чтобы просмотреть текст.
Принятие решения Метод чтения
Как только я получаю представление о содержании, я решаю, как я буду его читать.
Если предварительное чтение не вызывает у меня интереса, я закрываю статью, не теряя времени.
Если я считаю, что есть какая-то информация, заслуживающая моего внимания, я быстро читаю большую часть текста. Я могу останавливаться и читать в более медленном темпе, когда нахожу новую информацию или информацию, дающую пищу для размышлений.
Если я считаю, что информация — это золото, и я должен потратить свое время на статью, то я забываю о методах и читаю в любом темпе, в каком хочу. Обычно я продолжаю читать со скоростью, но в таких случаях цель состоит в том, чтобы не беспокоиться о времени. Цель состоит в том, чтобы погрузиться в текст и уделить ему все свое внимание.
Скорочтение
Скорочтение — это навык.
Он развивается со временем. Я не специалист по быстрому чтению, но вот что мне помогло:
1) Оптимизировать движение глаз
Мы привыкли читать, переводя взгляд с одного слова на другое. Это не лучший подход к скорочтению.
Вы можете читать намного эффективнее, двигая глазами саккадами и пропуская несколько слов между ними. Попрактикуйтесь в этой технике, используя изображение ниже. Перепрыгивайте с буквы на букву, чтобы тренировать движение глаз.
2) Улучшить периферийное зрение
Сосредоточьтесь на средней букве каждой строки и попытайтесь прочитать буквы рядом с ней, не двигая глазами. Если вы будете практиковать это часто, ваше периферийное зрение улучшится, и вам не придется фокусировать взгляд на каждом слове.
Если вы будете работать над улучшением периферийного зрения и исправлением движений глаз, вы расширите свои точки фиксации и сможете читать больше за меньшее время.
3) Сбросить зону комфорта при чтении
Иногда читайте со скоростью, с которой вам неудобно, чтобы сбросить скорость чтения по умолчанию.
Не перечитывайте ни одну строчку, чтобы заставить себя обратить внимание.
Вы также можете использовать палец или указатель, чтобы читать в постоянном темпе, не останавливаясь. Кроме того, вы можете скрыть текст выше с другой книгой, чтобы избавиться от привычки перечитывать.
4) Расширьте возможности чтения (или обучения)
Наконец, используйте приложения для чтения, такие как Mercury Reader или Just Read, чтобы сделать текст более читабельным. В Safari есть встроенный режим чтения, который можно активировать, нажав кнопку в левой части адресной строки.
Иногда, когда у меня мало умственной энергии и я хочу что-то прочитать, я использую TTSReaderX In-Page Text to Speech , чтобы слушать во время чтения. Это не только делает чтение быстрым и легким для понимания, но также помогает улучшить понимание, поскольку я задействую два чувства одновременно (чтение и слух).
Потребление скорости также относится к аудио или видео. Видео YouTube и большинство приложений для подкастов позволяют изменять скорость.
Я не ускоряю видео, когда смотрю их в развлекательных целях, но при просмотре выступлений TED или других информационных видео я обычно удваиваю скорость. Я использую расширение Chrome Video Speed Controller для видео, которые не дают возможности контролировать скорость.
Для плотного аудио, такого как аудиокниги, я слушаю с x1,25 или x1,5, чтобы лучше понять. Подкасты я слушаю на скорости х1,5 или х2, потому что обычно это плавный разговор, который все еще легко понять на высокой скорости.
Шаг 3. Запомните и примените информацию
Тренировка памяти — это искусство. Есть умственные спортсмены, чья работа состоит в том, чтобы тренироваться, чтобы улучшить свою память для соревнований. Они используют такие методы, как карты памяти, дворцы памяти, мнемотехника и т. д.
Изучите эти методы, если вы хотите улучшить свою память, но для чтения статей по самосовершенствованию они вам редко понадобятся.
Наша цель не помнить ради того, чтобы помнить. Мы хотим запоминать информацию до тех пор, пока не научимся применять ее в жизни.
Прежде чем что-либо читать, я проверяю, хорошо ли отдохнул и сосредоточился ли мой разум. Если я читаю с отвлеченным умом, я трачу впустую свое время и энергию.
Медитация, упражнения и правильное питание помогли мне улучшить концентрацию и концентрацию внимания.
Когда я впервые читаю статью, я не сосредотачиваюсь на запоминании. Я позволяю тексту течь через мой разум, как водопад через реку.
Закончив читать, я прокручиваю вверх и просматриваю статью в обратном порядке. Я фиксирую основные моменты, которые хочу запомнить.
Я пытаюсь использовать свои чувства, чтобы запомнить информацию.
Я представляю важные детали в уме. Я могу использовать абсурдные картинки или аналогии, которые меня удивят или заставят смеяться.
Я помню то, что чувствую, а не то, что читаю.
Я думаю о том, как я мог бы сделать что-то лучше в прошлом с новой информацией. Или я думаю о том, как я могу применить информацию в настоящий момент или в будущих ситуациях.
Если я могу применить информацию вскоре после прочтения, я делаю это как можно скорее.
Если я знаю, когда применить информацию в будущем, я вношу ее в свой календарь или список дел.
Если я не знаю, когда мне нужно будет применить информацию в будущем, я либо добавляю ее в раздел «когда-нибудь» своего списка дел, либо устанавливаю напоминания. Вы можете использовать традиционные методы для напоминаний, такие как доска или стикеры.
Интервальное повторение помогает разуму передать информацию вашему подсознанию. Как только я применил информацию достаточное количество раз, я заменяю напоминание следующим действием, которое хочу осуществить в своей жизни.
Иногда я нахожу статьи, битком набитые полезной информацией. В таких случаях я либо делаю заметки, либо сохраняю статью и пересматриваю ее достаточное количество раз. Лучше всего работает, когда я пересматриваю информацию прямо перед ее применением.
Примечание: Readwise — замечательный инструмент для повторения того, что вы узнали.
Он даже захватывает все основные моменты из книг, которые вы читаете в цифровом виде.
И, наконец, я повышаю свои знания из переполненных статей, размышляя над ними. Я переключаюсь между следующими способами осмысления своих знаний:
1) Написание идей
Джеймс Альтучер предлагает ежедневно писать 10 идей, чтобы тренировать «креативную мышцу». Я занимаюсь этим почти год и вижу значительные изменения в своей жизни, поскольку это помогает мне стать «машиной идей».
Итак, если я могу использовать свое творчество для получения новой информации, я пишу 10 идей, связанных с темой.
2) Ведение журнала
Думаю на бумаге. Ни одно приложение для ведения дневника не работает так же хорошо, как ручка и бумага для размышлений. Если я читаю наводящий на размышления материал, который не обязательно ориентирован на действия, я обычно размышляю над ним в своем дневнике, чтобы перенести мысли в свое подсознание.
Ведение дневника также действует как личная ответственность.
Каждый день после пробуждения я устанавливаю свои намерения на день, в который записываю действия, которые хочу осуществить в своей жизни. Затем перед сном я проверяю, сделал ли я то, что собирался сделать.
3) Письмо или преподавание
Иногда вместо того, чтобы просто записывать свои знания в дневник, я пишу об этом пост или учу кого-то тому, что я узнал, чтобы укрепить свое понимание. Это также заставляет меня исследовать тему более глубоко.
Связанный: 13 методов обучения, чтобы превратить пассивное обучение в активное обучение (учись умнее, развивайся быстрее)
Готовы учиться?
Поиск, чтение и применение информации становится все труднее из-за неограниченных поставок и доступа к информации. Но без особых усилий вы можете создать систему для личного развития с умным потреблением контента для самообразования.
Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы покупаете что-то по моей ссылке, я получаю комиссию.
Спасибо за поддержку!
18 способов самообразования каждый день (потому что ботаники сексуальны) – Малавика
«Любой, кто перестает учиться, стар, будь то 20 или 80 лет. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Величайшая вещь в жизни — сохранить свой ум молодым». Генри Форд
В начале этого года я принял решение посвятить себя поиску интеллекта. Я уже немного ботаник, так что это не было для меня чуждым понятием, однако я быстро понял, что для того, чтобы сделать самообразование приоритетом в своей жизни, мне нужно сделать это ежедневным занятием. привычка. Вот список некоторых небольших практик, которые вы могли бы внедрить в свой образ жизни. Я бы не ожидал, что кто-то будет делать все это каждый божий день, но вы можете выбрать несколько и сделать свое обучение разнообразным и увлекательным! Сначала это может показаться ошеломляющим, но через несколько месяцев вы достигнете точки, когда внезапно почувствуете, что у вас есть доступ к гораздо большему количеству информации и знаний, чем когда-либо прежде.
Простые разговоры и дискуссии с людьми становятся намного интереснее. Ваш мозг становится очень крутым местом для времяпрепровождения!
Ничего себе, я не просто так сказал.
1. Смотрите выступление TED каждый день.
«Захватывающие выступления замечательных людей, бесплатно для всего мира». Вот такими яркими идеями хотелось бы наполнить свою голову.
2. Каждый день читайте случайную интересную статью с сайта www.howstuffworks.com.
Они быстрые, простые, информативные и дают вам представление о предмете, который вы, возможно, захотите изучить позже!
Любимая читательница порекомендовала подкасты «Вещи, которые вы должны знать» и «Вещи, о которых мама вам никогда не говорила», которые можно найти на сайте.
3. Читать по полчаса каждый день перед сном.
Это такое монументальное предложение. Привычка читать по 30 минут каждый день действительно может дать толчок вашей цели «вернуться к чтению» и, конечно же, самообразованию.
30 минут не так уж сложно выделить в конце дня. Просто ложитесь спать на 30 минут раньше, если нужно. Если вы читаете по 30 минут каждый вечер, вы сможете читать хотя бы одну книгу каждые две недели. Это 26 книг в год (приблизительно). С таким отношением к чтению вы обязательно сделаете значительную брешь в своем списке для чтения.
4. Узнайте больше о своей работе.
Больше внимания на работе. Потратьте время на то, чтобы действительно понять, почему вы делаете то, что делаете на работе, а не просто повторяете движения. Даже если это работа, которой вы занимаетесь годами, вам предстоит открыть для себя еще больше. Изучите информацию о компании, в которой вы работаете, откуда они взялись? И что они делают на самом деле? Даже на нашей иногда скучной работе с 9 до 17 есть большие возможности для роста и обучения. Хотя может показаться, что вы просто на другом конце стола, ваши клиенты видят в вас эксперта в своей области. Так что убедитесь, что вы один!
5. Сделайте обучение тем, что вы делаете для «развлечения».
Что ж, уже должно быть забавно, что вы тратите время на то, чтобы инвестировать в себя и узнавать больше о своем мире, но вы знаете, как сделать его еще веселее? Вовлекая других людей (ура для них 😉). Вы можете смотреть документальные фильмы со своим партнером или решать головоломки с детьми, играть в тривиальные игры с семьей или обсуждать новые и свежие темы с друзьями.
6. Решайте головоломки каждый день.
Это могут быть пазлы, загадки, математические головоломки и т. д. Все, что требует от вас умственной акробатики. Вы можете купить простые книги «Тренируйте свой мозг» в местном книжном магазине, в которых есть головоломки в день, чтобы вам было действительно легко!
7. Читайте классику.
Я стараюсь заставить себя читать книги, которые на самом деле немного сложные, не только для того, чтобы быть «начитанным», но и для того, чтобы иметь возможность расширить свой словарный запас. Классика олицетворяет английский язык во всей его красе. Я не говорю, что их всегда приятно читать, но, черт возьми, я горжусь собой, когда заканчиваю одну из них.
8. Играйте на www.freerice.com по несколько минут каждый день.
Работайте над своим словарным запасом, одновременно накормив голодных! Вы можете пройти GO. Вы можете собрать 200 долларов. Самое замечательное в том, чтобы играть в нее каждый день, это то, что они имеют тенденцию повторять слова, поэтому вы действительно начинаете привыкать к запоминанию новых слов, к которым вы изначально не привыкли.
9. Каждый день учите новое слово.
Большинство онлайн-словарей имеют функцию «Слово в день», на которую вы можете подписаться по электронной почте или просто проверить онлайн. Учите новое слово каждый день и сделайте своим намерением использовать это слово 3 раза в день.
10. Смотрите документальные фильмы.
Смотреть документальные фильмы еще никогда не было так просто! Их можно посмотреть по телевизору и даже на ютубе. Иногда я просто набираю интересующую меня тему, а затем «часть 1» и смотрю, что могу найти. Также интересно смотреть документальные фильмы о вещах, в которых вы не разбираетесь и не интересуетесь.
Один из моих комментаторов рекомендовал документальные фильмы BBC (я согласен), в частности «Планета Земля» и «Дикий Китай». У National Geographic тоже есть несколько довольно впечатляющих документальных фильмов.
11. Подпишитесь на интересные блоги.
Найдите блоггеров, которые вдохновляют вас и наполняют ваш разум яркими идеями и мыслями, и подписывайтесь на них. Другой вариант — подписаться на журнал, который вас действительно увлекает.
12. Запишитесь на урок.
Что может быть лучше для того, чтобы подтвердить себе, что вы занимаетесь самообразованием, чем пройти настоящее занятие? Найдите тему, о которой вы не прочь узнать больше, и зарегистрируйтесь!
13. Выучите новый язык.
Есть ли какие-то языки, которые вам было интересно изучать? Ну почему бы не начать прямо сейчас! Записывайтесь на курсы, получайте частные уроки, смотрите видео онлайн — что бы это ни было, найдите время в своей жизни, чтобы погрузиться в это новое занятие!
14.
Займитесь новым хобби/приложите больше усилий к своему нынешнему хобби.Думаю, у каждого должно быть хобби. Что-то, во что вы действительно можете погрузиться. То, что вы делаете просто для удовольствия, что делает вас счастливым, что улучшает некоторые аспекты вас самих и что-то, чему вы можете посвятить себя. Не можешь придумать — создай. Там много увлечений. Выбери один. Подобрать их несложно. Оставаться преданным сложно. И хотя хобби — это «весело», требуется определенная приверженность, если вы когда-либо планируете увидеть какой-то результат. Составьте расписание на неделю, чтобы по-настоящему посвятить себя новому хобби — определенное количество раз в неделю, пару часов в день — это действительно зависит от вас. Узнайте все о своем новом увлечении, как о теории, так и о применении.
15. Попробуйте новые рецепты.
Вы можете купить новую кулинарную книгу, подписаться на кулинарный журнал или даже просмотреть чудо Интернета. Чтобы сделать это увлекательным, у вас могут быть темы и цели каждую неделю, например, «здоровое питание», сыроедение, десерты, смузи, закуски, основные блюда, салаты, фрукты и т.
д.
16. Тренируйтесь в играх на запоминание.
Одно дело — забить себе голову всей этой информацией, и совсем другое — снова получить к ней доступ, когда ты действительно этого хочешь. Ни один гений не считается гением, если он не может вспомнить то, что он знает. Работая со своей памятью, вы можете работать над своей способностью сохранять новые знания доступными для вас, чтобы вы могли их извлечь.
17. Читайте заголовки.
Мои родители читают заголовки каждый день. Моя мама говорит, что я не должен выходить из дома, не имея представления о том, что происходит в мире. Я еще не реализовал это в своей жизни – иногда я просто чувствую, что новости настолько ошеломляют – я даже не знаю, с чего начать (у кого-нибудь еще такое чувство?!). Наверное, поэтому она предложила «ЧИТАТЬ ЗАГОЛОВКИ».
Я не думаю, что может быть что-то плохое в том, чтобы немного знать о том, что происходит в мире.
18. Всякий раз, когда вы куда-то едете или делаете что-то новое, найдите время, чтобы немного узнать об этом.
Если вы когда-либо застряли в поисках новых вещей, это отличный способ дать вам несколько идей. Используйте свою жизнь как источник вдохновения. Если вы планируете отправиться в новый город на длинные выходные — узнайте об этом. Если вы встретите нового друга, который занимается виноторговлей, узнайте все о том, как быть виноторговцем.
Поначалу мне иногда казалось, что я застрял в ожидании новых знаний, что сейчас кажется мне совершенно нелепым, потому что действительно есть что-то, о чем я не могу узнать больше? Но со временем, после применения многих из этих методов, я обнаружил, что мой мозг автоматически дает мне новые темы для изучения. Это просто ИНТЕРЕСНО!
И однажды вы сможете говорить об этих вещах в дискуссиях, а про себя вы будете думать «Вау».
Помнится, пару лет назад я читал МНОГО информации о нападениях синих китов, их анатомии, физиологии и том, как они заглатывают и переваривают свою добычу. Несколько месяцев спустя, о чудо, девочка из моего класса случайно сказала: «Хм, интересно, что будет, если тебя съест синий кит…»
Ах, да.
Мое время пришло.
—
Вот некоторые другие ресурсы, предложенные моими читателями и комментаторами:
19. Узнайте, на что вы можете наткнуться, когда вы StumbleUpon!
Не знаю, как я мог забыть эту маленькую золотую жилу. Я использую его все время, и я люблю его!
20. Википедия
Вы можете просматривать случайные статьи в Википедии, или вы можете использовать ее как отличную отправную точку для своего собственного занудного исследования в выбранной вами области! Потрясающий.
21. Играть на agoogleaday.com
Я еще не использовал это. Это было предложение от читателя, но выглядит забавно!
Если у вас есть другие предложения, дайте мне знать.
—
Это такая честь для меня — свежевыжатый, уже в третий раз! Предыдущие два раза были для моих постов с фотографиями, и моей личной миссией было получить FP за мое письмо — это то, что я люблю делать. Спасибо за вашу поддержку и любовь!
Наслаждайтесь моим блогом.
