Способы разбудить женскую сексуальную энергию
Наверное, многие наблюдали: бывают периоды, когда ты словно носишь шапку-невидимку. Мужчины, наталкиваясь на тебя, извиняются: «Ой, я вас не заметил!» Но стоит появиться в жизни поклоннику, стоит самой влюбиться, как у прохожих сильного пола не только открываются глаза, но и вываливаются из орбит. Психологи объясняют это просто: ваше энергетическое поле заполнилось эротическими зарядами. И окружающие это чувствуют. Когда вы ощущаете в себе эту позитивную энергию, жизнь преображается: возникает непонятно откуда взявшаяся радость, утром вы не клюете носом в метро, пропадают стрессы и депрессии.
Но… ждать милости от природы — когда вас посетит любовь — можно очень долго. Лучше попробовать самой разбудить в себе эту сексуальную энергию.
Принцип N 1. Освободитесь от груза прошлого
Иногда любовные разочарования настолько глубоко проникают в душу, что женщина закрывается: «Лучше вообще никого не любить, чем потом так страдать».
На языке психологов — вы подавили в себе эмоции, а это значит, они периодически будут всплывать из подсознания и отравлять вам жизнь. Что можно сделать в этом случае? Во многих культурах существует традиция исповеди: надо выговориться и выплакаться перед понимающим и сочувствующим человеком. Но среди нас мало кто ходят в церковь. Чтобы вылечиться самостоятельно, вы можете написать о своих чувствах в дневник или рассказать о них хорошему другу. (Хотя лучше, конечно, обратиться к психологу — это будет быстрее, хотя и дороже).
Выговорившись, произведите такой «магический» обряд. Представьте себе, что от вашего сердца к сердцу человека, который вас обидел, тянется длинная белая нить. Вы крепко связаны с ним, и любое колебание вызывает у вас боль.
Принцип N 2. Восстановите связь с собой
В нашей бешеной городской жизни мы, как правило, не терпим чужих прикосновений и стараемся сами как можно меньше дотрагиваться до другого человека. В результате тактильные ощущения в нас замирают, мы разучиваемся получать от них удовольствия. Тело начинает приносить только негативные эмоции: оно болит, толстеет, стареет. Но есть простые упражнения, которые помогут наладить чувственные отношения с собой. Благодаря им развивается долгоиграющее ощущение своей чувственности.
Найдите спокойное место, где вас никто не будет видеть, посидите, отдохните. Расслабьтесь, делая медленные глубокие вдохи. Выдыхая, представляйте, как вас покидают страхи, обиды, стыдливость.
Прикосновение. Возьмите живой цветок или перышко и погладьте им свое тело. Начинайте со щеки, шеи, груди, затем опускайтесь ниже.
Делайте нежные вращательные движения. Эротическая энергия просыпается именно от таких легких прикосновений.
Вкус. Возьмите несколько видов натуральных продуктов: например, какие-нибудь фрукты, мед, специи. Разложите их на тарелке. Завяжите себе глаза и пробуйте один продукт за другим. Следите за изменяющимися ощущениями. Причем — не только во рту но и во всем теле.
Запах. Купите ароматические масла, запахи которых вам наиболее приятны. Разложите перед собой смоченные ими ватки и с закрытыми глазами вдыхайте аромат каждой по очереди. Наблюдайте, как на них реагирует ваше тело.
Природа. Энергия передается нам от природы. Подумайте, на какое ее состояние ваше тело реагирует наиболее остро: на мягкое нежное солнце, грозу, ветер, радугу. Смотрите на цветы, лес, пруд, впитывайте в себя настроение природы.
Не прекращайте удивляться этим чудесам. Вы почувствуете невероятное удовольствие от освобождения задавленной в вас энергии.
Принцип N 3. Влюбитесь… хоть в кота
Если ваша сексуальная энергия спит — это происходит из-за общего душевного неблагополучия, а вовсе не из-за отсутствия любимого человека.
Вы вовсе не обязаны обрекать свое сексуальное «я» на забытье только потому, что сейчас ни с кем не встречаетесь. Влюбитесь в жизнь: в поздний цветок на даче, в свой мягкий кашемировый свитерок, в кота, в конце концов, который смотрит в окно, когда вы идете с работы.
Вспомните еще раз: подобное притягивается к подобному. Вы посылаете во Вселенную флюиды добра, тепла, любви — она отвечает вам тем же.
Наш телеграм-канал Delfi Литва — ваш оперативный и информативный гид по стране.
Источник
sex-news.ru
Оставить комментарий Читать комментарии
Женская энергия: где и как ею наполняться
Сильная женская энергетика – это залог счастливой и успешной жизни, отличный фундамент для личностного роста и высокой мотивации добиваться желаемого. Однако женская сила и энергия тоже могут исчерпываться, и тогда наступает апатия, пропадает радость жизни, все поставленные цели так и остаются на стадии планирования.
Женщины с низкой женской энергией часто недовольны собой.
У них возникает все меньше желания баловать себя и любить. Они не готовы качественно выстраивать отношения с мужем и детьми, потому как сами находятся не в ресурсном состоянии.
В перспективе это может привести и к набору лишнего веса, ведь когда снижается значимость себя на психологическом уровне, подсознательно мы начинаем накапливать килограммы, чтобы увеличить значимость за счет объемов тела. Вот почему так важно регулярно восстанавливать женскую энергию и не допускать длительных периодов ее спада.
В этой статье вы узнаете, как наполниться женской энергией с помощью простых и доступных всем действий. Эти 15 способов помогут быстро вернуться в ресурсное состояние и начать снова радоваться каждому дню…
1. Правильно начинайте свой день
От того, насколько верно женщина умеет начать утро и закончить свой день, зависит и ее настроение, и сила мотивации, и энергетика в целом. В ритуалах пробуждения нет совершенно никакой магии. Данную технику часто советуют применять коучи, когда хотят научить клиента правильно начинать свой день.
Отличным утренним ритуалом для раскрытия женской энергии является неторопливое планирование дня. Подумайте, чтобы вы хотели сегодня сделать, и что из этого списка самое важное.
Проговорите вслух аффирмации на успех, убедите себя, что все обязательно получится. А в конце данной практики назовите 3-5 причин, почему вы гордитесь собой, за что вас могут поблагодарить другие люди.
2. Правильно заканчивайте свой день
Обычно перед сном мы спешим завершить все задачи, которые ставили себе на день, быстро выполняем необходимые гигиенические мероприятия и укладываемся в постель, когда сил уже почти не осталось. В таком состоянии мозг и тело не настраиваются на качественный отдых и релакс.
Попробуйте в конце дня выделять хотя бы полчаса на то, что доставляет вам удовольствие. Это может быть ванна с аромамаслами, чтение любимой книги, прослушивание успокаивающей музыки, самомассаж, духовные практики. Возьмите себе за правило перед сном выражать благодарность за то, что случилось с вами в этот день, и за то, что вы имеете в жизни.
Эта методика прекрасно работает, она учит замечать то хорошее, что вокруг нас, и видеть жизнь в позитивном ключе. А еще с помощью благодарности вы даете понять Вселенной, что цените ее старания в вашу сторону, это заряжает особой силой все ваши цели и мечты.
Вот увидите, как только вы начнете начинать и завершать свой день по указанному принципу, наполнение женской энергией не заставит себя ждать. Попробуйте!
3. Проговаривайте аффирмации в течение дня
Человек, который больше всего в вас верит и желает вам только хорошего, — это вы сами. Составьте список подходящих для вас аффирмаций из разных сфер жизни: работа, внешность, фигура и вес тела, любовные отношения, семья, близкие и друзья, личные проекты. Когда список будет готов, произносите вслух или про себя нужные аффирмации, которые соответствуют конкретному моменту.
Перед выходом из дома посмотрите в зеркало и произнесите аффирмации для похудения или для роста привлекательности, например: «Я все больше люблю свое тело, и в ответ оно становится все прекраснее», «Я красивая девушка и заслуживаю внимания и любви окружающих».
Это могут быть какие угодно фразы, главное, чтобы они находили отклик в вашей душе и были заряжены исключительно позитивно (не содержали частичек «не», «но» или негативно заряженных слов и понятий).
4. Медитируйте в тишине
Сегодня медитация перестала быть уделом любителей йоги, буддистов и духовных наставников. Ее широко применяют для проработки подсознания и в методиках исполнения желаний. Когда мы говорим про женскую энергию и способы ее усиления, то медитации работают и здесь.
Найдите тихое спокойное место, где вас никто не потревожит, и где вы чувствуете себя комфортно. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и представьте, как тело наполняется теплом и позитивной энергией.
Подумайте о том, о чем вы мечтаете и чего хотите достичь. Представьте себя в моменте, когда все осуществилось.
Попытайтесь прочувствовать эмоции, которые вы испытываете в этот момент, максимально детализируйте свое состояние и место нахождения. Даже если у вас нет много времени для медитаций, 5 минут таких метафизических практик лучше, чем ничего.
5. Наполняйте себя радостью и позитивом
Все, кто проходил обучение коучингу, знают, насколько важно наполнять свою жизнь радостью и положительными эмоциями. Заведите красивый блокнот и в течение дня записывайте все, что вас порадовало, развеселило или зарядило позитивом. В день делайте 10 таких записей, пусть это будет ваша рубрика «10 вещей, которые меня сегодня порадовали».
Если кажется, что записывать совершенно нечего, вспоминайте даже мелочные радостные события, которые с вами происходили, например, доехали на работу без пробок, удачный шоппинг, поговорили с давней подругой, похвалил начальник, вкусно поужинали в кафе.
Через какое-то время количество таких записей будет внушительным, вы начнете их перечитывать и поймете, что жизнь складывается просто прекрасно и у вас много условий, чтобы быть счастливой.
6. Занимайтесь творчеством
Женщины по своей природе творческие натуры, потому как им дана повышенная чувственность и чувствительность. Если вы до сих пор не нашли тот вид творчества, который вас вдохновляет, то пора возобновить поиски.
Пробуйте все, что заинтересовывает вас хотя бы на уровне идеи и даже то, что изначально кажется сложным и непонятным.
Ни один знаменитый художник не написал бы свои шедевры, если бы однажды ни взял в руки кисть. Вы тоже обязательно себя найдете! А те, кто уже знает, что питает их вдохновением и способствует творческой самореализации, просто должны заниматься любимым делом.
Творчество позволяет наполняться энергией, отдавая себя процессу. После него возникает особое чувство, и вы даже на физическом уровне ощущаете, как повышается ваша женская энергетика.
7. Наладьте контакт с природой
Нашей Вселенной изначально было задумано, что люди будут жить в тесном контакте с природой. Она питает нас энергией, дает силы и восстановление. Однако с урбанизацией природа постепенно стала отдаляться от нас, и мы начали забывать, как прекрасно искупаться в речке или море, как здорово пройтись босиком по молодой траве, полежать под деревьями, послушать пение птиц.
Вечная спешка и быстрый темп жизни истощает наши эмоциональные и энергетические ресурсы, а при контакте с природой вы быстро чувствуете, как ресурсное состояние снова возвращается к вам.
Поэтому уделяйте время на контакт с природой, позвольте себе просто 10-15 минут в день понаблюдать, как колышутся от ветра деревья, как щебечут птицы, как цветут деревья или зеленеет трава. В каждом времени года есть свои поводы понаблюдать и проникнуться этим особым чувством единения с окружающим миром.
Для того чтобы подпитка энергией была более внушительной и заметной, регулярно выезжайте на природу для длительной прогулки или пикника. Попробуйте разбить палатку в лесу или возле гор, встретьте рассвет на берегу реки, полюбуйтесь красивым закатом там, где он лучше всего виден, соберите цветы в поле, пройдитесь по лесным тропинкам.
У нас есть еще 8 эффективных способов повышения женской энергетики, но о них мы расскажем во второй части данной статьи. А пока предлагаем обратить внимание на интересную коучинговую программу от опытного диетолога, профессионального психотерапевта и сертифицированного коуча Лары Серебрянской, благодаря которой вы сможете не только привести в порядок свою фигуру и мысли, но и научиться любить себя, быть в себе уверенной и успешной.
Чтобы узнать подробности о программе, кликайте по баннеру внизу…
Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.
Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, какой уровень вашей женской энергии?
15 способов расширить возможности женщин и девочек | 90 001 наделенных полномочиями женщин Роти расширяют права и возможности женщин: 15 способов помочь расширить права и возможности женщин и девочек | Роти
Перейти к основному содержанию
Блог Главная
Пятница, 02 ноября 2018 г.
В 2006 году США заняли третье место в мире по экономическому гендерному равенству. В 2016 году он опустился на 26-е место.
Несмотря на это, среди женщин существует огромное движение за расширение прав и возможностей друг друга, за обеспечение равных прав, против гендерных нарративов и за светлое будущее для наших дочерей.
Это движение распространилось по всему миру, и мы вдохновляем женщин благодарить за улучшение гендерного равенства во всем мире. С учетом сказанного ясно, что нам нужно внести некоторые изменения здесь, дома.
Вам интересно, как расширить возможности женщин, чтобы вы могли помочь нам приблизиться к лучшему будущему? Мы придумали 15 способов расширить возможности женщин в вашем сообществе и во всем мире.
1. Повысить ее самооценку.
Женщины, наделенные полномочиями, продолжают расширять возможности других, поэтому поощряйте окружающих вас женщин и дайте им почувствовать себя особенными и сильными. Поощряйте своих друзей высказываться и убедитесь, что они знают ценность своего мнения, чтобы они никогда не боялись использовать свой голос.
У тебя есть дочь? Отмечайте ее самовыражение с раннего возраста. Для девушек не существует «правильного способа» одеваться. Любит ли она наряжаться в пышные наряды принцессы, или она любит оставаться стильно сдержанной в мокасинах для девочек, поощряйте ее быть самой собой.
И мода — не единственный способ заявить о своей уникальной личности — искренне поддерживайте ее интересы, будь то спорт, драма, музыкальная группа или учеба.
2. Отключить негатив.
Женщины постоянно подвергаются негативному воздействию, поскольку они часто придерживаются нереалистичных стандартов красоты, демонстрируемых в журналах, на телевидении, а в последнее время и в социальных сетях.
В то время как наше почти постоянное присутствие в сети создало культуру, в которой женщины и мужчины могут более легко выражать свои мысли, негатив в сети стал большой проблемой, особенно среди подростков. В 2017 году Центр по контролю и профилактике заболеваний сообщил, что 14,9% старшеклассников за последний год подвергались киберзапугиванию.
Поддержите женщин, заняв позицию против негативных комментариев в Интернете, в офисе, в школе и везде, куда бы вы ни пошли. Боритесь с негативом, продвигая бодипозитив, интеллект и подлинность. Не бойтесь прямо и честно отключать негатив, ваши коллеги по достоинству оценят вас.
3. Будьте открытыми и честными.
Это может быть сложно, потому что быть уязвимым непросто. Иногда бывает трудно поделиться своим опытом с другими, но это может сыграть важную роль в предоставлении другим женщинам права голоса.
Без таких женщин, как Роза Паркс, Малала Юсуфзай и Сьюзан Б. Энтони, у женщин не было бы тех прав, которые есть у нас сегодня. Благодаря тому, что эти женщины высказываются и делятся своей борьбой, произошли реальные изменения: законодательство, общественные ожидания и даже то, как женщины видят себя в зеркале каждый день. Мир изменили женщины, которые воспользовались случаем для борьбы с женоненавистничеством.
Хотя важно поделиться своей собственной историей, не менее важно слушать истории и опыт других женщин. Существует множество отличных ресурсов, где можно читать, слушать и делиться женскими историями. Rothy’s проникает в мысли женщин, меняющих правила игры, чтобы узнать, как они меняют свои отрасли и вдохновляют женщин на рабочем месте.
Hello Sunshine Риз Уизерспун — это медиа-бренд, который освещает женские истории с помощью фильмов, текстов, аудио и изображений. Hello Sunshine также имеет ежемесячный интерактивный книжный клуб, в котором каждый месяц появляется новая женщина-автор. Познакомьтесь с этими талантливыми женщинами и поделитесь их вдохновляющими историями с мужчинами и женщинами в вашей жизни.
4. Защита коллег-женщин.
В 2016 году мужчины занимали 78,8% мест в совете директоров S&P 500, а женщины — 21,2%. Женщины по-прежнему ежедневно борются за равные права на рабочем месте, несмотря на то, что все больше женщин посещают колледжи и заканчивают их, и больше женщин занимают руководящие должности, чем когда-либо прежде.
Чем вы можете помочь? Будьте защитником своих коллег-женщин. Например, если вы видите, что к ним несправедливо относятся на собрании или при получении зарплаты, скажите что-нибудь.
Женщины должны работать вместе, чтобы расширять возможности друг друга на рабочем месте.
Работайте в позитивной и сильной команде — и вы заставите все двигаться вперед.
5. Подавайте пример.
Это один из самых важных способов расширения прав и возможностей женщин. Молодые женщины находятся под сильным влиянием своих образцов для подражания, поэтому убедитесь, что вы хороший пример. Прославляйте различные типы красоты, наделяйте женщин добротой и силой и поощряйте женщин воплощать свои стремления в реальность.
6. Помогите обеспечить чистой водой.
Доступ к чистой воде — это основная потребность, которую многие из нас считают само собой разумеющейся. Но не у всех есть чистая вода, и женщины часто исключаются из распределения водных ресурсов. Это может привести к негативным последствиям для здоровья женщин и экономических возможностей. Организации по расширению прав и возможностей женщин, такие как CARE, помогают обеспечивать население чистой водой и вовлекать женщин в процессы принятия решений, помогая им получить работу и справедливый доступ к воде.
CARE также помогает улучшать санитарные условия в школах для улучшения здоровья женщин.
Расширьте свою миссию по расширению прав и возможностей женщин вокруг вас, внося свой вклад в организацию по расширению прав и возможностей женщин, которая помогает женщинам во всем мире.
7. Стать наставником.
Независимо от того, найдете ли вы программу наставничества в своем сообществе или сосредоточитесь на том, чтобы вдохновлять своих друзей и сестер, быть наставником — это отличный способ вдохновить молодых женщин. Соберите группу девушек и предложите им принять участие в расширении прав и возможностей.
Нужны идеи? Организация Объединенных Наций
У Фонда народонаселения есть рабочая тетрадь с мероприятиями по расширению прав и возможностей, которые вы можете проводить с вашей любимой командой сильных женщин.
8. Поддерживайте женский бизнес.
Продемонстрируйте свою поддержку женщинам в вашем сообществе, инвестируя в предприятия, которыми руководят женщины.
Знаете ли вы организацию или компанию, в которой женщины занимают большинство или все руководящие должности? Подумайте о том, чтобы инвестировать, сделать пожертвование или сделать покупки вместе с ними.
Компания Rothy’s гордится тем, что в ее руководящей команде преобладают женщины, которые каждый день расширяют возможности женщин благодаря своим лидерским качествам, самовыражению и приверженности принципам устойчивого развития.
9. Знайте себе цену.
Бюро переписи населения США сообщило в 2018 году, что «Среди женщин, которые работают полный рабочий день в течение всего года в Соединенных Штатах, чернокожим женщинам обычно платят 61 цент, индейским женщинам — 58 центов, а латиноамериканкам — всего 53 цента за каждый доллар. выплачивается белым неиспаноязычным мужчинам». Работающие женщины в Соединенных Штатах и во всем мире по-прежнему сталкиваются с неравенством в оплате труда и структуре на рабочем месте.
Знайте себе цену и убедитесь, что женщины на вашем рабочем месте знают свою цену.
Будь смелым и проси того, чего заслуживаешь. Будущие поколения работающих женщин будут вам благодарны.
10. Борьба с несправедливостью.
Боритесь за права женщин и участвуйте в этом процессе. Пригласите вдохновляющих мужчин и женщин, которых вы знаете, собраться вместе на вашем местном женском марше, поделиться своими знаниями на избирательных участках, написать своим представителям и призвать других женщин присоединиться к борьбе за права женщин.
Наденьте свои любимые туфли на плоской подошве с острым носком, создайте остроумный знак и приготовьтесь бороться с несправедливостью вместе с группой дам, наделенных полномочиями.
11. Помогите молодой маме приспособиться.
Будь то предложение максимального отпуска по беременности и родам или отцовству в вашей компании или предложение пожертвовать услуги няни знакомой маме, помощь новой маме в адаптации — это отличный способ расширить возможности мам и их малышей.
Предоставление маме времени на то, чтобы позаботиться о себе, помогает ей перезарядиться, а мамы вдохновляют и наделяют всех нас силой! Поэтому обязательно позаботьтесь о мамах, которые дарят нам любовь каждый день.
12. Выражайте признательность женщинам в вашей жизни.
Говорите спасибо, делайте и принимайте комплименты и помогайте женщинам вокруг вас. Покажите женщинам в вашей жизни, насколько вы их цените, отправив открытку с благодарностью, сделав им комплимент или просто сказав им, что они для вас значат.
13. Оставить девочку в школе.
Образование имеет решающее значение для расширения прав и возможностей женщин, но 31 миллион девочек младшего школьного возраста все еще не посещают школу.
Один из лучших способов расширить возможности молодых женщин — это поддержать их образование. Когда мы вооружены знаниями, мы можем изменить ситуацию. Подумайте о том, чтобы сделать пожертвование в организацию, которая удерживает девочек в школе, или узнайте, что нужно местной школе рядом с вами, и сделайте пожертвование.
14. Пожертвуйте женским приютам.
По данным Национального женского юридического центра, каждая восьмая женщина в США живет в бедности.
Приюты для женщин помогают обеспечивать женщин основными потребностями и социальными услугами.
Свяжитесь с местным женским приютом, чтобы узнать, какие ресурсы им нужны, и сделайте пожертвование. Многие приюты для женщин предлагают семинары по трудоустройству, поэтому подумайте о том, чтобы пожертвовать своим временем и расширить возможности женщин, помогая им совершенствовать свои навыки собеседования или опыт работы.
15. Поддерживайте организации, которые расширяют права и возможности женщин.
Делайте все возможное, чтобы поддерживать организации, которые стремятся расширять права и возможности женщин. Делаете ли вы пожертвование, уделяете время или отправляете друга в бизнес или организацию, которая делает расширение прав и возможностей женщин приоритетом — ваша поддержка имеет значение.
Вот несколько организаций по расширению прав и возможностей женщин, на которые стоит обратить внимание:
- Pro-Mujer: Предоставляет женщинам с низким доходом в Латинской Америке финансовые, медицинские и социальные ресурсы, чтобы помочь им расти.
- Фонд Малалы: Помогает финансировать образование для молодых женщин по всему миру.
- Глобальный фонд для женщин: выделяет средства, чтобы помочь женщинам бороться за гендерное равенство.
Заключительные мысли
Расширение прав и возможностей женщин начинается с вас. Продемонстрируйте свою поддержку женщинам вокруг вас, показав им, что они важны, и напомнив им об их силе. Изменить повествование о женщинах и увидеть реальные изменения — это командная работа, поэтому поделитесь этим списком с женщинами в вашей жизни и призовите их к действию.
Больше историй
Устойчивый шик — от свадьбы до любого места.
Мы любим свадебный стиль, особенно если он создан с заботой о планете. Вот почему мы сотрудничаем с устойчивым женским брендом Poemia , который продуманно, ответственно и этично разрабатывает свадебные платья. Мы особенно…
ПодробнееПочему Rothy’s лучшие Мэри Джейн
Что такое туфли Мэри Джейн? Это балетки на плоской подошве с уникальным ремешком сверху.
Сначала рекламируемые как детская обувь, Мэри Джейн теперь вторглась в множество стилей…
Лучший экологичный багаж для вашей следующей поездки
Лучший экологичный багаж для вашей следующей поездки Если вы беспокоитесь о сохранении планеты и уменьшении своего углеродного следа во время путешествия, экологичный багаж может быть именно тем, что вам нужно…
ПодробнееСамые стильные женские сумки и аксессуары
Самые стильные женские сумки и аксессуары Каждая женщина хочет иметь большую сумку. Независимо от того, что ждет вас в любой день, сумка проведет вас через…
ПодробнееВойти
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
Войдите в свой аккаунт
Создать учетную запись
Сброс пароля
Открыть чатДесять советов о том, как расширить возможности других женщин на работе
Гетти
Хочется надеяться, что в наше время идея совместной работы женщин не вызовет негативных образов. Было бы замечательно думать, что идея иметь начальника-женщину не более экстраординарна, чем идея иметь начальника-мужчину, но даже самый короткий поиск по этим темам доказал, что это не так.
Когда в Google вводится термин «женщина-босс», первая страница результатов показывает мало вариаций на ту же тему: женщины-боссы сложны и их нужно «выжить». Однако быстрый поиск по термину «мужчина-босс» показывает более нейтральный список результатов; вопрос «Вы предпочитаете мужчину или женщину начальника?» выскакивает несколько раз на первой странице.
Хотел бы я, чтобы это меня больше удивило, чем удивило, но, похоже, — как в старой поговорке, что лондонцы никогда не удаляются от крысы дальше, чем на шесть футов, — к сожалению, нас отделяет не более одного разговора от рабочей истории о женском соперничестве. .
Нельзя отрицать, что западная цивилизация давно питает интерес к этой концепции.
От давней вражды королевы Елизаветы I с Марией, королевой Шотландии, до предполагаемой взаимной ненависти Бейонсе и Рианны, общественность никогда не устанет от старой доброй истории о том, как одна женщина ссорится с другой. Миллионы из нас только что провели последние два месяца, наблюдая, как Дейенерис и Серсея разрывают друг друга на части в последнем сезоне Игры престолов . Но, по правде говоря, я не очень хочу об этом говорить.
Идея о том, что женщины, работающие вместе, должны быть соперницами, утомительна — за одним пресловутым столом найдется место для всех нас (несмотря на то, что может указывать статистика), и, как указывает Сара Стоун, соучредитель сети женского успеха, , лучший способ почувствовать себя сильнее — это помочь другим:
Стремитесь к чему-то большему, чем ваш собственный успех. Будьте таким человеком, который независимо от того, где вы находитесь и над чем работаете, всегда приносит пользу окружающим, чтобы вы все вместе могли расти и сиять.
Расширение прав и возможностей других, естественно, расширит ваши возможности».Я сотрудничала с некоторыми из моих коллег-женщин, чтобы составить список советов о том, как расширить возможности других женщин на рабочем месте. Вот что мы нашли:
1. Отмечайте сильные стороны друг друга
Нередко получать сообщения от менеджера или коллеги только тогда, когда задача требует выполнения или критика нивелируется — как фрилансер, я тоже все это знаю хорошо. Вместо того, чтобы просто сообщать о том, что является действенным или негативным, скажите своим сверстницам или членам команды, когда похвала также заслуживается. Отмечайте их сильные стороны и достижения. Кажется, широко распространено ошибочное мнение, что человек должен был вырасти из потребности в похвале во взрослом возрасте, но я рискну предположить, что ни один человек не счел это правдой. Прославление сильных сторон не только помогает бороться с синдромом самозванца, но и помогает сохранить хороших сотрудников — согласно отчету Gallup о состоянии американского рабочего места за 2017 год, «отсутствие признания» остается одной из самых распространенных причин, по которым люди покидают организацию.
Помогите своим коллегам-женщинам получить признание за то, в чем они особенно хорошо разбираются, и поделитесь своими достижениями повсюду.
2. Соедините их с нужными людьми
Что за старая поговорка о личных отношениях? Что вы представляете собой сумму пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени? Я думаю, это также относится и к профессиональным отношениям: чем лучше связаны профессионалы с другими людьми, которые могут их поддерживать и наставлять, тем лучше они становятся сами. Расширьте возможности своих коллег-женщин, познакомив их с людьми, которые могут помочь им получить доступ к ресурсам и знаниям, необходимым им для роста и совершенствования — это люди, которые вдохновят их продолжать работу, когда они столкнутся с печально вероятным сценарием недооценки недооценены или упущены из виду.
3. Поддерживайте друг друга на встречах
Как отмечается в этой статье 
theatlantic.com/magazine/archive/2014/05/the-confidence-gap/359815/»> Atlantic , успех зависит не только от уверенности, но и от компетентности — на самом деле, зачастую даже в большей степени. Некоторым может показаться, что выступление на собрании не имеет большого значения — предположить, что все женщины борются с этим, значит предположить, что все женщины разные, — но когда на этом собрании доминируют мужчины, для некоторых женщин это может быть. Если мы используем исследование «Женщины в совете директоров», проведенное Deloitte в 2017 году, в качестве критерия, на заседании совета директоров из 100 человек только 15 из них будут женщинами. В комнате 10 это означает, что даже 2 не будет. Если вам «посчастливилось» присутствовать на собрании, где присутствует другая женщина, усиливайте друг друга — поддерживайте мнения друг друга (или, если вы не согласны, по крайней мере, уважайте их) и дайте им возможность высказаться. открыто.
4. Пригласите менее опытных женщин для участия в проектах
Когда появятся новые проекты, если в вашей команде есть женщина, которая, по вашему мнению, будет хорошо руководить им, в зависимости от ваших полномочий делегирования, либо предложите ее для этого, либо предложите ее .
Мужчин регулярно выбирают для проектов и ролей, исходя из их потенциала, тогда как женщин по-прежнему часто выбирают просто из-за их предыдущего опыта — дайте женщинам шанс проявить себя, даже если у них раньше не было такого опыта.
5. Будьте доступны и предлагайте помощь
Женское соперничество, о котором я говорил вначале? Часто это связано с тем, что у женщин есть подсознательное (а иногда и сознательное) убеждение, что возможностей объехать просто не хватает, поэтому за них придется бороться с потенциальными конкурентами. Конечно, некоторые мужчины тоже страдают от этого убеждения, но это то, что более постоянно преследует женщин. Неудивительно, что в прошлом году женщины занимали лишь 24% руководящих должностей во всем мире. Лучший способ бороться с этим — не подрывать друг друга, а помогать друг другу. Предложение наставничества или какой-либо помощи другим женщинам будет иметь большое значение для исправления этого дисбаланса и поможет предложить «лидерский канал» тем, кто стремится к более влиятельным должностям.
6. Время, затраченное на работу, должно оцениваться по качеству, а не по количеству
Теперь, когда мы полностью встроились в 21 век, все больше и больше сотрудников имеют гибкий график работы в той или иной форме (в 2017 году было обнаружено, что 43% всех британских сотрудников извлекли выгоду из того или иного «гибкого» рабочего графика), но, несмотря на это, многие считают, что это все еще что-то вроде табу — это разрешено, но не одобряется.
Давайте будем честными: сидение за столом в течение восьми заранее определенных часов каждый день не является показателем качества работы или производительности, но часто используется в качестве показателя, как будто компании считают сотрудников непослушными детьми, которым нельзя доверять работу. хорошо без присмотра.
Предложение женщинам гибкого графика работы выгодно во многих отношениях. Во-первых, очевидное: работающие мамы очень выигрывают от этого. Имея право планировать свое собственное время, они могут эффективно сосредоточиться на работе, когда они могут уделить ей все свое внимание.
Во-вторых, от такой гибкости выигрывают все — не только матери или работающие женщины. Было показано, что это улучшает психическое здоровье, снижает текучесть кадров и повышает производительность.
7. Открыто говорите о своих слабостях и недостатках
Если бы я получал фунт за каждый раз, когда моя подруга восторженно говорила о женщине, которой они восхищались, только для того, чтобы дополнить это утверждением вроде «но я никогда не доберусь до этого…» я Я буду пришвартовывать свою супер-яхту в Сен-Тропе прямо сейчас. Почему женщины это делают? Вот моя теория: в мире так мало успешных женщин по сравнению с мужчинами (или их успехи просто не преумножаются таким же образом), что мы чувствуем, что эти женщины для нас «особенные» и «другие». Мы объясняем это тем, что для того, чтобы получить то, что у них есть, у них должно быть что-то дополнительное — они настолько редки, что, должно быть, была задействована какая-то волшебная волшебная пыль или фокус-покус, к которым остальные из нас не могут получить доступ.
Чем больше успешных женщин открыто говорят об испытаниях и невзгодах, которые привели их туда, где они сейчас, тем лучше. Признание прошлых неудач, неудач и уязвимостей не приводит к увековечиванию новых неудач, неудач или уязвимостей. Это дает другим женщинам возможность обрести уверенность в том, что только потому, что кто-то отругал их, они допустили ошибку или не добились успеха в чем-то с первого раза, это не означает, что они будут отменены из существования. Мужчины никогда не нуждались в признании совершенства так, как женщины. Поскольку мир по-прежнему смотрит на женщин через призму мужчин, их воспитали в убеждении, что несовершенство делает их неуместными. Это, конечно, смехотворно, и лучший способ помочь женщинам избавиться от такой мысли — подавать личный пример.
8. Говорите открыто о зарплатах
Ах да, старая гендерная разница в оплате труда каштан. Открытость в отношении заработной платы необходима, чтобы добиться реального прогресса в стремлении к равной оплате труда.
Есть много компаний, которые до сих пор активно препятствуют этому, заявляя, что это «непрофессионально» или «неуместно». Согласно отчету Института исследований политики в отношении женщин, в 2017 году только 17% частных компаний предлагали прозрачность оплаты труда, а 25% прямо заявили, что это запрещено. Давайте будем честными: единственная реальная причина этого заключается в том, что они не предлагают справедливую структуру оплаты.
Из-за того, что это до сих пор запретная тема, многие женщины не чувствуют себя достаточно уверенно, чтобы вести переговоры. На самом деле, в одной из моих предыдущих штатных ролей одной бездетной коллеге сказали, что ей «повезло, что у нее нет больше ртов», когда она попросила об этом. Единственный способ добавить в разговор чувство нормальности, которое испытывают многие мужчины, — это активно обсудить его. Еще лучше, если вы добились успешных переговоров о зарплате, расскажите другим женщинам, как вы это сделали.
9. Ставьте измеримые цели, чтобы достижения были ощутимыми
Как объяснялось ранее, многим женщинам приходится проявлять себя чаще, чем мужчинам.
