Какие супы можно кушать кормящей маме: «Какие супы можно есть при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью

Можно ли супы кормящей маме?

Грудное вскармливание является важным периодом в жизни любой мамы и малыша. Во время грудного кормления формируются физические, физиологические и психические основы развития малыша, в дальнейшем определяющие его иммунитет и здоровье на всю жизнь. В период лактации каждая мама должна полноценно и разнообразно питаться.

Полноценный рацион питания женщины во время лактации обеспечивает ребёнка всеми необходимыми полезными веществами и микроэлементами, поэтому у многих новоиспечённых мамочек возникает вопрос: «можно ли кормящей маме супы?».

Не только можно, но и нужно.

Супы являются одной из главных составляющих суточного рациона кормящей женщины, обеспечивающие организм не только питательными веществами, но и дополнительной жидкостью.

Первые месяцы после родов стоит питаться бережно, исключив из суточного рациона питания все потенциально опасные продукты.

Например, фрукты и овощи, имеющие красный цвет, все виды цитруса, острое, копчёное, газированную воду и напитки и т.

д.

Продукты такого рода могут вызывать аллергическую реакцию (сыпь), диарею и колики у новорождённого.

Как помочь ребенку при газиках и коликах, смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>> 

Однако, данное ограничение в этих продуктах практически не касается супов в период грудного вскармливания.

Можно ли кормящей маме суп из гороха?

Горох — это продукт, способствующий повышению вздутия живота и метеоризма.

Если у вас есть реакция на горох, появляется чувство тяжести в животе или боли, то лучше отказаться временно от супов с горохом.

Напрямую компоненты супов ребенку не передадутся, но на практике бывает часто, что если у мамы есть негативная реакция на продукт, то и младенец показывает такую-же реакцию.

При всём этом, не стоит выбрасывать из внимания тот факт, что любой организм индивидуален, например, если у вас после употребления гороха не происходит изменений в работе пищеварения и кишечника, то есть огромная вероятность того, что такая же реакция на этот продукт будет и у вашей малютки.

Если говорить об общих рекомендациях по употреблению гороха, то они будут такими:

• не рекомендуется употреблять горох кормящей маме до достижения ребёнком 1-2–х месяцев;
• первая разовая доза употребления должна составить 1-2 ч.л. варёных или пареных горошин;
• при отсутствии нежелательных реакций у мамы и малыша можно пробовать включать в меню гороховый суп, соблюдая пропорциональность: 10 горошин на 2 литра воды или не более 80 мл супа;
• после употребления горохового супа в течение в  суток необходимо наблюдать за реакцией ребёнка: частота и характер испражнения, газообразованием, наличием колик;
• если после употребления вами горохового супа ваш малыш себя прекрасно чувствует, смело вводите его в свое меню.

Помните, что при грудном кормлении лучше употреблять супы из сухого гороха, так это снижает вероятность проявления изменения работы вашего кишечного тракта.

Можно ли кормящей маме суп со щавелем?

Кладезью огромного количества полезных веществ и микроэлементов является зелень: щавель, петрушка, укроп, шпинат, сельдерей. В период лактации вы может употреблять зелень как в виде салатов, так и в качестве приправ к блюдам.

Достаточно интересен щавель, который величают “луговым яблоком”.

Щавель – трава, имеющая кислый вкус, которую можно кушать в сыром виде.  Щавель из семейства гречишных и так же, как и сама гречка, богат полезными витаминами и минералами. Щавель является безопасным продуктом при грудном кормлении.

Однако вам следует знать, что он содержит много щавелевой кислоты, что может вызвать дополнительную нагрузку на почки и мочевыводящие пути.

Поэтому употреблять щавель необходимо, обработав его термически, к примеру: бездрозжжевая выпечка, супы, небольшое количество свежей травы в салате.

Можно ли кормящей маме супы с грибами?

Грибные супы при гв должны стать для вас табу на период лактации. А причин для этого много, например:

• грибы при кормлении грудью являются источником большого содержания белка, т. е. на их переваривание затрачивается больше энергии, чем поступает в организм питательных веществ;
• грибы содержат полисахарид хитина, не поддающийся расщеплению и перевариванию, вследствие чего перегружается пищеварительный тракт;
• грибы могут содержать опасные токсичные вещества;
• грибами легко отравиться в виду неправильного приготовления или употребление в пищу ядовитых грибов (грибов – обманок).

А вот супы, сваренные из вишенок или шампиньонов, кормящая мама вполне может себе позволить.

Палочка – выручалочка

Палочкой выручалочкой для вас станут супы, изготовленные из круп или овощей.

Но не переусердствуйте со специями, отдавайте предпочтение свежему, молодому мясу для бульона, например, телятине.

Готовя супы на курином мясе, не забудьте снять шкурку с тушки, так как она содержит много холестерина и жира.

Полную схему питания при грудном вскармливании, а так-же эффективную диету при признаках аллергии у ребенка, смотрите в интернет-курсе “Питание кормящей мамы без вреда для ребенка” >>>

Большую часть своего питания вам придется выстраивать индивидуально, исходя из наблюдений и предпочтений вас и малыша, ведь каждый организм индивидуален, в том числе и  реакция новорожденного малыша.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кормящей маме гороховый суп?

Кормящие женщины, особенно в первые месяцы после родов, очень следят за своим питанием. Это связано с тем, что все малыши мучаются коликами и спазмами животиков. Все знают, что бобовые культуры могут вызвать газообразование у взрослого человека. А вот, можно ли кормящей маме гороховый суп, чтобы не навредить малышу, нужно разобраться.

Сразу хочется отметить, что в первые два месяца после рождения ребенка у женщины должна быть строгая диета, во время которой она кушает только вареную и паровую пищу. Под запрет попадает множество продуктов: жареное, соленья, шоколад, бобовые, газированные напитки и многое другое.

Почему можно гороховый суп?

А вот после двухмесячной диеты кормящей маме гороховый суп можно, и диетологи объясняют почему. Дело в том, что любая пища, поступающая к нам в организм, содержит белки, жиры и углеводы. Растительные белки, которые содержатся в горохе, после попадания в организм человека, расщепляются до аминокислот. Из них создается белок, который характерен для пищеварения человека. Он является очень специфическим и организмом не всасывается, а остается в кишечнике.

Далее происходит его распад, и как следствие — газообразование, дискомфорт. Белок не попадает в кровь, а значит, его не может быть в грудном молоке.

Как знакомить ребенка с супом?

Если вы все же сомневаетесь и не знаете, можно ли вам кушать гороховый суп, как кормящей маме, чтобы с животиком крохи было все в порядке, то начните с малого. Введите в свой рацион совсем небольшую порцию супа, буквально 2-3 столовые ложки и посмотрите на реакцию ребенка. Если в течение суток у него не будет негативных реакций, то вы можете постепенно увеличить суточную порцию до 150 мл. Хотя здесь стоит отметить, что кушать это первое блюдо врачи рекомендуют не чаше, чем 2 раза в неделю. Так же стоит отметить, что первое блюдо лучше варить из сушеного горошка, т.к. он переваривается организмом легче, чем свежий горох, и без особых нежелательных моментов.

Итак, гороховый суп кормящей матери кушать можно, только через два месяца после родов, при этом, не добавляя в блюдо каких-либо копченостей.

Рецепт горохового крем-супа для кормящей женщины.

Ингредиенты:

• сушеный горох – 200 гр;
• куриное филе или говядина – 250 гр;
• лук – 1 шт;
• морковь – 1 шт;
• картофель – 4-5 средних клубня;
• небольшой пучок зелени;
• соль по вкусу.

Приготовление

1. Горох замочите в холодной воде на ночь. Перед варкой гороха воду слейте и залейте 1,5 литрами холодной воды. Поместите все в кастрюлю и доведите до кипения. Потом убавьте огонь до маленького и варите приблизительно 2,5–3 часа до мягкости гороха. После этого воду слейте.
2. Куриное мясо или говядину залейте 2 литрами холодной воды и сварите бульон. Выньте мясо и порежьте на порционные кусочки.
3. Лук и морковь очистите от кожуры, морковь нашинкуйте дольками.
4. Картофель очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
5. Все овощи помещаем в кастрюлю с бульоном и варим после закипания до мягкости картофеля (приблизительно 20 минут). После этого добавляем подготовленный горох, солим и перемешиваем.
6. Добавляем в конце совсем немного любимой зелени и даем супу повариться еще пару минут.
7. После этого суп немного остужаем и помещаем со всем содержимым в блендер (для тех, кто не любит вареный лук — его можно не класть). Консистенцию супа регулируйте по своему усмотрению. Вначале рекомендуют уложить в блендер все овощи с горохом, а далее по мере размешивания разбавлять жидкой составляющей супа.

Вот и все. Гороховый крем-суп подается с кусочками отварного мяса и хрустящими крутонами. Их можно приготовить из багета, порезав его на небольшие дольки и подсушив несколько минут в разогретой духовке.

 

Можно ли кормящей маме щавелевый суп?

В период кормления новорожденного малыша все женщины особенно внимательно относятся к своему рациону. Поскольку некоторые продукты для них оказываются под запретом, многие молодые мамочки стремятся разнообразить свое меню при помощи вкусных и полезных блюд, приготовленных с добавлением натуральной зелени.

Именно из зелени кормящая мама может получить максимальное количество витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых для нее и малыша. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше. Между тем, не все любят употреблять зелень в пищу в чистом виде, многие предпочитают добавлять ее в суп. При этом некоторые женщины сомневаются, можно ли кормящей маме кушать щавелевый суп, и как сварить его правильно, чтобы не причинить вреда новорожденному малышу. В данной статье постараемся в этом разобраться.

Можно ли кормящей маме суп из щавеля?

На многочисленных женских форумах нередко можно встретить обсуждения на тему, можно ли кормящим щавелевый суп или зеленые щи. На самом деле, употреблять в пищу блюда, приготовленные на основе щавеля, при грудном вскармливании не только можно, но и нужно.

Эта, на первый взгляд, невзрачная травка содержит в себе значительное количество витаминов В, С, К и Е, а также биотин, каротин, дубильную, щавелевую и другие кислоты. Кроме того, щавель является настоящим кладезем минеральных элементов, таких, как магний, железо, кальций, фосфор и других.

Тем не менее, зеленые щи можно кушать не более одной порции в день – слишком много кислого щавеля может спровоцировать метеоризм у малыша.

Рецепт щавелевого супа для кормящей мамы

Для приготовления невероятно вкусного и полезного супа из щавеля вы можете воспользоваться следующим рецептом. Великолепный супчик не отнимет у вас слишком много времени, но непременно порадует всех членов семьи.

Ингредиенты:

• щавель – 250 г;
• вода – 2 л;
• свежая говядина – 400 г;
• картофель – 3 шт.;
• яйцо – 6 шт.;
• соль – 1 чайная ложка «с горкой»;
• сметана – 50 г.

Приготовление

Свежую говядину отварить в подсоленной воде, вынуть и остудить. Щавель тщательно промыть и мелко нашинковать. Картофель очистить от кожуры и нарезать кубиками, добавить в бульон. В эту же кастрюлю добавить мелко нарезанное отварное мясо. Приблизительно через 15 минут в суп добавить щавель. Когда бульон закипит, в него необходимо влить взбитое яйцо. Через 5 минут суп из щавеля будет готов.

Оставшиеся яйца необходимо отварить вкрутую в отдельной кастрюле и остудить. В каждую тарелку супа перед подачей на стол добавить разрезанное на четвертинки вареное яйцо и сметану. Данное блюдо при желании можно кушать как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

 

Что приготовить кормящей маме в первый месяц. Мой личный опыт

Вопрос «что приготовить?» возникает у нас каждый день.

И ежедневно мы придумываем какие-то вкусные блюда, учитывая предпочтения всех членов семьи и наличие продуктов в холодильнике.

И всё время хочется чего-то неизбитого, не надоевшего, новенького, интересного. И при этом доступного по цене.

А еще чтоб не стоять целый день у плиты, времени и так ни на что не хватает, и тратить его на готовку жалко.

Замечательно, если блюдо будет еще и полезным, особенно это актуально, если нужно накормить не только взрослых, но и детей.

И еще много всяких факторов, влияющих на выбор блюда – голова идет кругом… Поэтому решить, что же приготовить, и так непросто.

А особенно сложно становится, если к вопросу «что приготовить» прибавить уточнение «кормящей маме».

Во-первых, очень много привычных продуктов есть нельзя из-за их вредности, аллергенности или возможной негативной реакции со стороны животика грудничка. О разрешенных и запрещенных продуктах во время кормления, а также о том, как вводить в рацион новые продукты, я написала в прошлой заметке.
Во-вторых, времени и сил на готовку у молодой мамы практически нет.

Поэтому нужны легкие в приготовлении, полезные блюда, которыми при этом можно накормить и других членов семьи)

Поиск информации о том, что можно приготовить кормящей маме в первый месяц, меня разочаровал. Находились теоретические статьи с примерным меню, использовать на практике которые можно при наличии личного повара. Поэтому ежедневный вопрос: «что же можно быстро приготовить и поесть» оставался открытым.

Придумать, что приготовить кормящей маме в первый месяц было очень сложно! В это время и есть почти ничего нельзя, и готовить некогда… А при этом питаться нужно сбалансировано, и желательно раз 5 в день!

В этой статье я делюсь своим личным опытом, что можно приготовить и съесть кормящей маме на завтрак, обед или ужин в первый месяц после родов, с подробными пошаговыми рецептами приготовления этих блюд. Может, кому-то мой опыт будет полезен:)

Внимание: в этой заметке приводятся не строгие медицинские рекомендации, а практические советы из личного опыта.

Что можно съесть на завтрак кормящей маме в первый месяц

Завтрак. Я чередовала то овсянку с черносливом, то творог с ним же вприкуску. И зеленый чай. Вкусно, сытно, и быстро. Овсянку обычно с вечера варила, чтоб с утра побыстрей перекусить и заниматься обычными мамскими утренними делами. Потому что даже 10 минут ожидания, пока закипит вода и сварится каша, иногда непозволительная роскошь…

Изредка ела вареное яйцо или омлет.

Что можно приготовить на обед кормящей маме в первый месяц

Обед. Супы. Очень удобно готовить и есть на обед супы. Это одновременно восполнит потребность кормящей мамы и в жидкости, и в питательных веществах. Кроме того, суп можно легко сварить на 2-3 дня, и забыть на это время о необходимости варить обед. И супом, кроме самой кормящей мамы, с удовольствием пообедают и остальные домочадцы. Так вот, когда суп стоит в холодильнике, голодной уже не останешься. И можно быть свободнее в планировании своего распорядка дня – хотим гулять идем, хотим — спим, обед-то готов!

Чаще остальных первых блюд я готовила куриную лапшу. Это очень удобно, время активной готовки – реально 5 минут. Даже картошку чистить не надо, лишь морковку натереть. С утра бульон варила, а перед обедом ставила кастрюлю на огонь, и морковь, лапшу и зелень забрасывала. Только помидоры и перец в первый месяц не добавляла.

Гречневый суп тоже изредка варила.

А еще с лета я подготовилась, заморозила щавель, и частенько варила легкий щавельный суп. У нас его все очень любят. Витаминки + разнообразие))

Щи нежирные тоже можно. Только капусты по минимуму, чтоб без проблем с маленьким животиком обошлось.

И картофельный суп с фрикадельками, только сначала фарш лучше говяжий или куриный брать.

Пару раз готовила уху с треской. Мои домашние её не очень любят, но деваться им было некуда:)

Вместо хлеба я ела с супом хлебцы.

Что можно приготовить на ужин кормящей маме в первый месяц

Ужин. Рыба или мясо с гарниром.

Понятно, что можно есть отварное нежирное мясо и рыбу, но долго на таком рационе сидеть сложно, поэтому я постепенно добавляла в меню более вкусные варианты вторых блюд, естественно, наблюдая за реакцией малыша на новые продукты.

При этом нужны были рецепты блюд, которые согласились бы съесть на ужин и остальные члены семьи.

Естественно, это должно было быть что-то нежареное, не острое, поэтому готовила я в основном в духовке.

Всем пришлась по вкусу запеченная тилапия под сыром.

Кроме того, часто я готовила тефтели в нежирной сметанной заливке – сметану разбавляла водой.

Очень удобно запекать одновременно мясо или рыбу с гарниром в рукаве. Так я делала с куриной голенью и картошкой.

Говядину тоже желательно включать в рацион кормящей мамы, для профилактики железодефицитной анемии, потому что гемоглобин после родов часто бывает понижен. И я готовила себе гуляш, мясо по этому рецепту просто тает во рту. Но его я варила только для себя, муж любит больше говядину по другому рецепту, который мне было нельзя((

После первого месяца и филе куриное с небольшим количеством кетчупа и приправ стала запекать – всё вкуснее, чем просто вареное))

С гарниром вариантов в моем случае было немного.

Самый любимый – картофельное пюре, едят все, но нужно время на то, чтобы почистить картошку. Готовила, если малыш был под присмотром папы или бабушки.

Самый простой и полезный – гречка. Засыпал в кипящую воду, и выключил через 15 минут. Но с ней тоже надо быть острожной, несмотря на всю пользу, особенно в восполнении дефицита железа, также может дать аллергическую реакцию. Поэтому сидеть на одной гречке тоже нельзя.

Ну и макароны – куда же без них)) Их можно и без мяса, просто с сыром поесть, если нет ничего готового, и малыш не дает подойти к плите..

Рис после родов, не важно естественных или кесарева сечения, не самый удачный вариант. Организму нужно время, чтобы прийти в норму и восстановить все привычные процессы. Мамы поймут:)

С овощами тоже нужно быть острожными – одни могут спровоцировать колики, другие — аллергию. Поэтому можно пробовать, но в небольших количествах, и внимательно наблюдая за малышом.

Что можно съесть на полдник или перекус кормящей маме в первый меся

ц

Полдник или просто перекус. Йогурты, кефир, чай для кормящих мам с сухим печеньем типа «Мария» или белой пастилой. Грецкие орехи (не более 5 штук в день). Чай с молоком вприкуску с сухариком из батона. Яблоки запекала в мультиварке. Ближе к концу первого месяца бананы тоже стала есть.

Частенько делала такую творожную запеканку. Как и прочие блюда, она меня устраивала минимумом затрат времени на активную готовку – реально 5 минут. Получалась она очень нежная, и нравилась не только мне, но и мужу со старшей дочкой. К тому же сытная. Очень удобно)

Совет: готовить в первые месяцы после родов очень удобно в мультиварке или духовке. Это и полезно, и экономит время, которого молодой мамочке и так совершенно ни на что не хватает.

P.S. Ну и напоследок маленький лайфхак:) Очень многое я готовила, когда дочка была со мной на кухне… в автолюльке!  Маленькая просто лежала на меня смотрела, а потом она сама себя раскачивала в ней. При наличии электронных качелей и люльки-колыбели с системой укачивания, обычная автолюлька оказалась самым полезным девайсом)))

Что нельзя кушать кормящей маме после родов? Список продуктов, которые категорически нельзя

Рождение ребенка – важный этап в жизни любой женщины. После появления на свет малыша она становится кормящей мамой. От качества грудного молока зависит общий рост и развитие ребенка. У молодой и неопытной девушки могут возникнуть вопросы о том, что можно включить в рацион что нельзя кушать кормящей маме. Если грамотно подойти к вопросу, то можно убедиться в том, что меню для таких случаев обширное. Нет смысла бездумно ограничивать себя в питании. Такой подход негативно скажется на здоровье как матери, так и ребенка.

Какие продукты разрешены при кормлении грудью?

Молодой маме очень важно грамотно составить рацион в первые дни жизни ребенка. При возможности стоит носить с собой нитрат тестер. Так можно уберечь себя и ребенка от последствий употребления некачественных продуктов. При покупке важно проверять сроки годности. Формируя ответ на вопрос о том, что можно кушать кормящей маме, можно составить следующий перечень разрешенных продуктов:

1. Из мясных продуктов рекомендуется сделать упор на нежирные сорта. В приоритете курица, телятина и индейка. Свиное филе без сала можно кушать только спустя 3 месяца после рождения. Мясные продукты необходимо запекать или отваривать. Допускается процесс тушения в течение пары часов.
2. Отвары от мяса можно использовать как базу под супы. После того, как мясо закипит, воду сливают и используют как суповую базу. Вопрос, которым часто задаётся мама можно ли добавлять в суп любой ингредиент. Такое допускается, если ингредиент входит в список разрешённых продуктов.
3. Рыба необходима молодой маме благодаря ценному содержанию важных кислот Омега-3. Также в рыбе содержится цинк, а также другие важные элементы. При ее употреблении важно помнить, что рыба – это аллерген, который может повлиять на здоровье матери и ребенка негативным образом. Идеально подойдут нежирные сорта рыбы, например, хек, судак или минтай.
4. Из круп ограничений практически нет. Стоит выбирать те крупы, в составе которых отсутствует глютен. К ним относятся гречневая, кукурузная и рисовая. Больше всего глютена в овсе и пшене. Крупы используются как гарнир, так и в качестве добавки к супам.
5. Молочные продукты обязательно должны быть включены в рацион кормящей мамы из-за высокого содержания кальция. Следует отдавать предпочтение пастеризованному молоку, его количество в сутки не должно превышать объема 1 среднего стакана. Не следует добавлять подсластители – у ребенка может появиться диатез. Сыры следует выбирать нежирных сортов, а йогурты без добавок, натуральные.
6. Жидкость жизненно необходима молодой маме при лактации. Поэтому чем больше будет выпиваться чистой воды, тем лучше. Кофе следует исключить, или хотя бы резко уменьшить его количество. В приоритете чаи из натуральных трав, компоты и отвары.

Подробный список продуктов для кормящей мамы  можно найти на сайте — https://vospitulya. ru/

Формируя рацион питания, молодой маме важно учитывать и то, что нельзя кушать кормящей маме новорожденного ребенка.

Какие продукты стоит исключить?

Есть список продуктов, которые являются пустышками в плане полезности, не несут никакой ценности для организма. Поэтому, задаваясь вопросом о том, что категорически нельзя кушать кормящей маме, можно составить следующий список:

• острые пряности и специи;
• любимый многими растворимый кофе;
• фастфуд и алкоголь;
• лесные виды грибов;
• кондитерские продукты с химическими добавками;
• соусы;
• капуста квашеного типа.

Рацион кормящей мамы не так скуден, как может показаться на первый взгляд. Теперь вопросов о том, чем можно кормить себя в периоды лактации для неопытных мам станет гораздо меньше.

Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться

Питание кормящей мамы: 7 мифов о том, что можно и чего нельзя при грудном вскармливании

Полезные продукты

Итак, что же должно быть на столе у кормящей мамы, а чего следует избегать? Кормящая мама может есть:

1.

Овощи и фрукты

Они содержат растительные волокна, витамины и микроэлементы. Должны быть в меню кормящей мамы каждый день. Есть овощи лучше свежими (в салатах), вареными (винегрет) и тушеными (овощные рагу). Виноград, слива, белокочанная капуста, редька, репа и редис часто вызывают брожение в кишечнике ребенка, расстраивают стул. По этой причине лучше есть их в небольших количествах. Если у крохи появятся проблемы, на время исключите их из своего меню.

2. Хлеб и крупы

Они богаты пищевыми волокнами, которые благотворно влияют на работу органов пищеварения, и витаминами, особенно группы В. Больше всего полезных веществ в зерновом хлебе и хлебе с отрубями.

3. Нежирная рыба

Например, судак, карп, хек, треска. В нежирной рыбе много белка, фосфора, улучшающего работу головного мозга, и других минеральных веществ. Лучше есть отварную или запеченную рыбу.

4. Кисломолочные продукты

В первую очередь — кефир, ряженка, простокваша, йогурт. Нужны каждый день. В них содержится кальций, необходимый для укрепления костной системы, белок и полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника. К тому же молочный белок в них расщеплен и реже вызывает аллергию, в них совсем немного и молочного сахара — лактозы, которую детям бывает трудно усвоить. Каждый день надо употреблять также творог. Но именно творог, а не глазированные и творожные сырки.

5. Сыры

Это очень богатый источник кальция.

6. Нежирное мясо

На выбор: телятина, говядина, нежирная свинина, курица, кролик или индейка. Нежирное мясо — основной поставщик животных белков, железа, цинка, витаминов. Есть его надо по возможности каждый день в отварном или тушеном виде.

7. Сливочное и растительное масло

Сливочное масло содержит животные жиры. Растительные масла — ценные источники полиненасыщенных незаменимых жирных кислот, в том числе очень полезных для ребенка омега-3 и омега-6. И то, и другое масло богаты витаминами А и Е. В кашу добавляйте обязательно сливочное масло, а в салаты — растительное.

8. Чай

Некрепкий черный и зеленый чай, чай с душицей, мятой, чабрецом. Эти травы стимулируют лактацию. Пейте также компоты, соки и морсы.

9. Сладости

Зефир, пастила, мармелад, нежирные пирожные и сахар. Только не увлекайтесь! Сахар может вызвать нежелательную реакцию у малыша, а молодой маме добавить лишние килограммы.

10. Специальные продукты

Существуют специальные продукты для кормящих мам, которые испытывают определенные трудности в лактации: смеси, молоко, каши, соки и чаи. Однако, если грудное вскармливание у вас отлажено, эти продукты вам не требуются.

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета 

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности. Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста 

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

• Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.
• Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.
• В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.
• Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
• Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии 

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев. 

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

• Цитрусовые
• Кофе и какао
• Шоколад и шоколадные конфеты
• Орехи
• Яйца
• Молочные продукты из коровьего молока
• Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения 

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

• Продукты, вызывающие аллергическую реакцию
• Супы на мясных и рыбных бульонах
• Маринованные продукты
• Кислую пищу
• Сладкие блюда
• Соленую пищу
• Чеснок
• Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты.  

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

• Алкоголь
• Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению 

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

• Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину. 

Молочные продукты

• Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.
• Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.
• Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.
• Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу. 

Хлебцы

• Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.
• Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки. Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

• Несладкий компот
• Чай
• Молоко
• Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Может ли кормящая мама есть суп из эгуси? —

Можно ли кормящей маме есть суп Эгуси? Многие кормящие матери всегда находятся в затруднительном положении, пытаясь выяснить, подходит ли им и их ребенку есть суп Эгуси.

Фактически, вы потратили последние девять месяцев на рационализацию того, что вы едите и пьете, чтобы то, что вы кладете в желудок, не влияло на развитие вашего ребенка.

Теперь, когда вы кормите ребенка грудью, вам все еще нужно быть осторожным с тем, что вы едите.

Есть продукты, которые полезны и полезны для организма, но их следует избегать кормящим / кормящим матерям.

Также важно знать, что есть или не есть во время кормления грудью, потому что каждая пища, которую ест кормящая мама, попадает в организм ее ребенка.

Неправильное питание во время грудного вскармливания может негативно повлиять на ребенка; держать ребенка в сознании или дискомфорте, когда он должен спать; вызвать у ребенка понос, вызвать тошноту или даже причинить ему вред.

Пока еще кормит грудью, нужно приносить жертвы, чтобы ребенок оставался здоровым.Если вы едите все, что хотите в это время, и все во имя «еды для двоих», вы можете причинить вред ребенку, в то же время затрудняя воспитание детей.

Однако кормящей маме необходимо придерживаться хорошо питательной сбалансированной диеты. Ей следует избегать только продуктов и специй, которые вызывают у ребенка суетливость или вызывают аллергические реакции.

А пока давайте рассмотрим опыт, которым поделилась кормящая мама, когда ее спросили, есть ли суп Эгуси во время грудного вскармливания или нет. По ее словам,

«Да! НЕ ешьте Eba во время грудного вскармливания, потому что он вызывает у ребенка запор.Поверьте, я проигнорировал все предупреждения и узнал на собственном горьком опыте после того, как по ошибке съел суп Эба и Эгуси через несколько дней после родов, и моего новорожденного, который все еще какал меконий (зеленовато-черный, смолистый, липкий фекалии новорожденных) примерно восемь раз в день не какала три дня подряд. Это «обучение на собственном горьком опыте!»

«Судя по всему, они не могут правильно переваривать Эбу даже после того, как она распадается на грудное молоко.

«Итак, если вы не хотите плакать в течение трех дней, терпеливо ожидая, пока мой ребенок покакает, как я, держитесь подальше от Эбы и продолжайте есть толченый батат, если вы должны съесть глоток.

«Некоторые люди держатся подальше, пока их ребенку не исполнится шесть месяцев и не начнут есть твердую пищу, но я воздерживалась от них на протяжении всего периода грудного вскармливания, а это был целый год.

«Я не собирался рисковать после того, через что я прошел».

Итак, если Эгуси вызывает у вашего ребенка суетливость или проявляет аллергическую реакцию, то избегайте этого, но если этого не произойдет, вы можете пойти дальше и получить его.

Единственное, чего ей следует избегать, — это принимать лекарства, которые не прописаны.

Можно ли кормящей маме есть суп Эгуси? Оставьте свой комментарий и поделитесь….

Как это:

Нравится Загрузка …

Связанные

Куриный суп, чтобы добавить грудное молоко

Количество энергии, затрачиваемой во время беременности, родов и родов, может привести к истощению жизненно важных веществ в организме . Возраст, конституция, состояние до зачатия и уход, который получает мать после родов, определят, как ее тело будет жить / восстанавливаться в последующие месяцы.

Послеродовой уход в некоторых культурах известен как период родов и включает достаточный отдых в сочетании с теплой питательной пищей. Куриный бульон, приготовленный путем варки костей, мышц и жира куриного мяса в течение нескольких часов в воде для высвобождения минералов и аминокислот, традиционно используется в китайской кулинарии как одно из средств восполнения потерянной энергии и жидкости. Этот лечебный суп также способствует выработке грудного молока.

Когда поток молока минимальный, либо его не хватает, либо оно заблокировано и не может выйти.Этот поток может зависеть от того, сколько мать работает или отдыхает. Слишком большое их количество приведет к дисбалансу. Тип окружающей среды, в которой она находится, также будет играть роль в количестве потока.

Правильное питание — ключ к успеху. Производство грудного молока также зависит от сосания новорожденного. Если это не так, включая фиксатор и положение, грудь не будет стекать должным образом и производство молока замедлится. В этом случае нужен консультант по грудному вскармливанию.

Этот суп предназначен для питания организма, чтобы он был достаточно крепким, чтобы удовлетворить потребности мамы и ребенка.

ПРИМЕЧАНИЕ. Древесные или древесные ушные грибы и сушеные почки лилий можно найти в продуктовых магазинах азиатских продуктов.

Ингредиенты:

3 целых куриных окорочка (включая бедра)

Тамари — 2 чайные ложки (отведать и отрегулировать)

Деревянные уши / древесные уши / черный гриб — 1 горсть сушеных

• Они часто используются в китайской кулинарии например жаркое, супы и тушеные блюда. Подобно женьшеню, который растет в самых мрачных условиях, на мертвых стволах деревьев растут деревянные колосья.Они процветают в суровых условиях, потому что несут в себе природную энергию и питание. Согласно китайским принципам питания, деревянные колосья способствуют здоровью системы селезенки и желудка, которые отвечают за наш ежедневный уровень энергии. Считается, что деревянные уши очищают кровь от загрязнений. Они являются хорошим источником витаминов, минералов, таких как кальций и железо, клетчатка и аминокислоты. Они также содержат витамины B1 и B2 и лецитин.

Сушеные лилии — около 1 горсти, не упакованные плотно

• Луковицы лилий — это китайская трава со слегка сладким вкусом, которая содержит белки, крахмал и небольшое количество кальция, железа, фосфора и витаминов B1, B2 и C.Луковицы лилий увлажняют легкие и могут облегчить симптомы жара, такие как сухость в горле. Они приносят пользу нервной системе и успокаивают учащенное сердцебиение, раздражительность или бессонницу.

Чеснок — 1-2 нарезанных зубчика

• Чеснок традиционно используется как галактагогическое средство (то, что стимулирует выработку молока). Чеснок может не понравиться вашему ребенку, поэтому вводите его медленно.

Красные китайские финики -6-8

• Красные финики являются отличным источником витамина С и могут укреплять иммунную функцию.Они также содержат железо и приносят пользу женщинам, склонным к железодефицитной анемии. С точки зрения традиционной китайской медицины, красные финики питают кровь, укрепляя пищеварительную систему. Они согревают тело и, как бутоны лилии, успокаивают сердце при бессоннице или тревоге. Из-за их высокой питательной ценности красные финики хорошо употреблять во время выздоровления после болезни или если человек чувствует себя слабым. Кроме того, он признан антивозрастным продуктом, и женщины традиционно потребляют пару штук в день, чтобы сохранить свою молодость и красоту 🙂 янь или согревающая энергия тела. Количество жидкости и энергии, теряемых во время беременности и родов, истощается и истощается, вызывая ощущение холода. Теплая пища необходима для поддержания основных метаболических функций.

Кусок имбиря длиной 1 дюйм, нарезанный тонкими полосками с кожурой

• Согревающий и острый. Отлично подходит для ощущения холода и улучшения кровообращения.

Китайское рисовое вино (1-2 столовые ложки)

Указания:

Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю и залейте водой.Варите все на медленном огне около полутора часов, проверяя, остается ли уровень воды выше ингредиентов. Выпивайте 1 стакан в день.

В целом:

• Ешьте достаточно богатой питательными веществами пищи в течение дня. Это могут быть органические яйца или мясо, зерна, такие как рис или киноа, бобовые, крахмалистые овощи, такие как морковь, свекла, фенхель, любые зеленые овощи и полезные жиры, такие как авокадо и орехи. Достаточное количество калорий поддерживает производство молока. Старайтесь есть четыре-пять горячих блюд или блюд комнатной температуры в день.

• Грудное молоко зависит от количества жидкости в организме. Хорошо увлажняйте.

• Приправляйте пищу морской солью, черными семенами кунжута, специями, богатыми антиоксидантами, такими как укроп или тмин, базилик и майоран, а также чесноком, если переносите его.

• Делайте упражнения умеренно. Движение важно для предотвращения застревания энергии и возникновения эмоционального дисбаланса.

• Избегайте еды, которая заставляет пищеварительную систему работать тяжелее, например жареной или очень жирной пищи.

• Избегайте хронического воздействия холода.

Самое главное, проверьте себя и прислушайтесь к тому, что говорит вам ваше тело. Дайте себе и своему новорожденному достаточно времени, чтобы освоиться.

Карла Видор, L.Ac., D.A.O.M., FABORM

Share

19
NOV

Китайский куриный винный суп после родов при грудном вскармливании

Вуаля! Все права защищены. Согласно китайской медицине, пища в заключении в первую очередь служит для питания и пополнения крови и дает телу больше ян, или тепла, через «теплую» пищу.В китайской медицине куриный бульон считается лучшей лечебной пищей для молодых мам. Этот послеродовой рецепт — это комфорт, тепло и здоровье. Обжарить имбирь и чеснок до ароматного и золотистого цвета. Традиционные китайские врачи считают, что первый месяц после родов — это период родов, когда хорошее питание является обязательным. В дополнение к гормональным изменениям и изменениям в организме, во время беременности кровь женщины почти удваивается в объеме, что способствует прохождению плаценты и развивающегося плода.Добавьте древесный гриб, арахис, красные финики и курицу. Просто исключите мясо и грибы и добавьте подсластитель вместо соли в рецепте ниже. Этот суп содержит яичные желтки, которые, как известно, помогают улучшить когнитивные функции ребенка. Данг гуй обычно не едят. Во время куарентены рекомендуется выбирать морковь и куриный суп (любого вида). © 2020 КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА ЖИЗНЬ. Этот период отдыха предназначен для того, чтобы дать молодым мамам возможность оправиться от общих стрессоров без чрезмерного присутствия посетителей.Добавьте сахарный песок и варите, пока сахар полностью не растворится. В Индонезии, Малайзии и Сингапуре мы любим использовать аям кампунг (курицу на свободном выгуле) для приготовления китайского куриного супа. А в особых случаях, например на китайский Новый год, моя мама иногда использовала черную курицу из шелка. курица продается на вашем азиатском рынке, у нее черная кожа и черное мясо… Курица в супе имеет высокое содержание белка, что полезно для беременных. Увеличьте огонь и обжарьте куриные ножки (при необходимости порциями), пока они не подрумянятся со всех сторон.Его принимают на протяжении тысяч лет, и он считается основным продуктом питания в Китае и на Тайване и обычно принимается в течение одной-двух недель сразу после родов. Тушить 20-30 минут. Этот рецепт, созданный корейской мамой, обязательно вызовет у вас утешение и любовь. В этом отношении китайские травы великолепны и универсальны. Нет особого куриного супа, связанного с «куарентеной», поэтому мы рекомендуем попробовать кальдо-де-полло, традиционный домашний суп. По этим причинам у женщин после родов часто наблюдается дефицит ци и крови.Рецепт: курица с китайским имбирем и вином 姜 酒 雞 Азиатские женщины обычно подвергаются «заключению» на 30 дней после рождения ребенка. Роды — это традиционный уход за матерями после рождения ребенка. Нагрейте кунжутное масло на среднем огне. Также часто возникают трудности с засыпанием из-за дефицита ци. В этом супе, приготовленном на основе купленного в магазине куриного бульона, в миске содержится белок и коллаген. Раньше было принято, что молодая мама восстанавливалась дома (так что не выходить из дома!). В большой суповой кастрюле нагрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте лук, морковь и сельдерей в течение 3-5 минут, пока они не станут мягкими. и слегка подрумяненный.Хорошо перемешайте и доведите до кипения. Наконец, влейте китайское вино и 2 стакана горячей воды. Скорее всего, это происходит из-за опасений, что эстроген из яичников и яиц курицы может препятствовать или подавлять выработку пролактина, гормона, стимулирующего молоко, в… Sheng Hua Tang почти всегда употребляют в виде питательного супа, добавляя курицу, свинину или говядину. кости для приготовления костного бульона. Пилинг — не редкость, но лечение и профилактика важны. Папайя обладает свойствами стимулятора матки, и с помощью исследований на животных исследователи определили, что большие дозы могут привести к неконтролируемым схваткам и могут быть связаны с высоким риском, в зависимости от уровня эстрогена.Новому папе, страдающему послеродовой депрессией, ты не один. Промойте мясо. Согласно принципам традиционной китайской медицины, беременность, роды и роды сильно истощают ваши запасы энергии. Узнайте больше о лучших способах его защиты. Этот полезный суп, вдохновленный традиционной китайской медициной, наполнен имбирем, грибами, ягодами годжи и корневыми овощами. Как следует из названия, Sheng Hua Tang направлен на создание и преобразование тела. Китайский куриный травяной суп острый. Основное действие Sheng Hua Tang — это движение и нагревание крови в теле, сокращение матки, чтобы вернуть ее в нормальное состояние, способствующее выделению лохий (выделение из влагалища старой крови, слизи и ткани матки, которое происходит в течение 4-6 недель после роды), согревая меридианы и снимая боль…. может быть более дешевой альтернативой для приготовления суповых тоников. Если приготовление супа занимает слишком много времени, Хай рекомендует более простой способ. У новорожденных очень чувствительная кожа, которая требует особого внимания. © 2005-2020 Healthline Media, компания Red Ventures. А поскольку грудное молоко образуется из того же субстрата, что и кровь, кормление грудью сравнимо с постоянной потерей крови. Поскольку высокий уровень йода может быть опасен для ребенка, не забудьте проверить этикетку с питанием перед покупкой.Считается, что папайя увеличивает лактацию. Китайская и вьетнамская традиция гласит, что зеленая папайя является лучшим питательным веществом для кормящих мам. Чтобы приготовить вкусный миёк-гук, который также богат белком, попробуйте этот рецепт корейского бапсана. Курица, рыба и свинина — самые рекомендуемые основы для этих супов. Китайская перловая крупа или семена Coix 薏仁 (yi mi) Фото Фиби Лим. на целый месяц, так как опасались, что ее тело слишком хрупкое, чтобы выдержать безумный мир, наполненный микробами и болезнями. Как ухаживать за кожей ребенка зимой, что нужно знать об уходе за кожей ребенка, будучи родителем впервые, с высоким содержанием кальция (который помогает предотвратить потерю костной массы, обычно связанную с беременностью и родами), получил йод (который помогает ребенку развитие мозга), полна клетчатки для предотвращения запоров, содержит железо для предотвращения анемии и способствует общему самочувствию, витамины A, C, E и K (для повышения иммунитета), витамины могут помочь повысить иммунитет, поддерживает здоровье вашего сердца и мышечная функция, поддержание вашего послеродового сияния благодаря потреблению коллагена, обогащение вашего тела аминокислотами, особенно если вы мало спите или испытываете хронический стресс после родов, корнеплоды, такие как морковь, пастернак и лук как здоровый источник крахмалистых углеводов, витаминов А и С, пищевых волокон и минералов, таких как калий, кальций, железо, магний и цинк, бета-каротин и кабачки, богатые антиоксидантами, такие как мускатный орех и желудь тыквы, темно-листовые g Такие растения, как капуста, мангольд, кресс-салат и капуста, обеспечивают здоровую дозу фолиевой кислоты, витаминов C и K, железа, магния и кальция. Вы можете получить те же лечебные преимущества, если будете готовить на предварительно приготовленном костном бульоне или готовить его самостоятельно. В последние годы некоторые врачи традиционной китайской медицины и травники предложили принимать куриный суп, приготовленный из кур, не сразу после родов, а, скорее, через неделю, когда доставят вам грудное молоко. Услуги, контент и продукты нашего веб-сайта только в информационных целях. «Большая доза» для человека, который весит 150 фунтов, составляет около 27,2 грамма папайи. Однако роды не зря называют трудом: какими бы красивыми ни были роды, они сказываются на теле женщины.Попробуйте использовать этот рецепт овощного бульона в качестве основы для овощного супа или пить, как чай. Необязательно: некоторые китайцы считают, что сначала отваривание мяса в течение десяти минут помогает удалить из мяса остатки жира и токсины. Холодный зимний воздух и сухая жара в помещении могут сказываться на коже ребенка зимой. Нужно ли купать младенцев каждый день, учитывая слюни и подгузники? Существует превосходная китайская травяная формула, которая на сегодняшний день является стандартным рецептом питания для молодых матерей после родов. Вместо того, чтобы тратить дополнительную энергию на переваривание сырых грубых кормов, «употребление целебных супов и рагу позволяет вашему телу использовать свои ресурсы для исцеления и восстановления», — говорит Свик. После того, как курица замаринована в течение получаса, добавьте к курице гриб «черное облако», грибок черного деревянного уха, китайские грибы, золотую иглу, грибную воду и 200 мл воды, затем хорошо перемешайте. Вот основы для приготовления сытного и полезного супа. Прочтите пять основных советов, которые должен знать каждый новый родитель по уходу за кожей ребенка.Сладкий картофель, суп из тортильи с черной фасолью (без глютена и веганский) Сладкий картофель и черная фасоль… Китайцы считают, что в течение первых 40 дней после родов женское тело теряет много крови и восприимчиво ко многим травам, которые можно было бы принять во внимание » жарко, если принимать в другое время. Healthline Media не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Вылейте смесь в формы для запекания и поставьте в духовку. Не употребляйте через месяц после родов или во время беременности.Здоровая матка положительно влияет на грудное молоко и может предотвратить множество послеродовых проблем со здоровьем. Суп должен пузыриться, но не кипеть. Какая курица подходит к китайскому супу. Доведите до кипения, прежде чем накрыть крышкой и варить 1,5 часа на плите или 3 часа в мультиварке. Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере, чтобы в следующий раз я оставил комментарий. Поскольку грудное молоко естественно содержит мало железа, это повышение может быть полезно как для ребенка, так и для кормящего его родителя.Добавьте курицу, киноа и овощи. Во время беременности матери часто подчеркивают, что им следует проявлять особую заботу о своем здоровье, поскольку оно напрямую влияет на развитие и рост ребенка. «Для выздоровления женщинам нужны питательные вещества, которые легко перевариваются и усваиваются, чтобы помочь сбалансировать гормоны и увеличить кровь», — говорит она. Попробуйте рецепт супа из свиного уксуса по рецепту Мама Тонг. Этот полезный суп, вдохновленный традиционной китайской медициной, наполнен имбирем, грибами, ягодами годжи и корневыми овощами.Бульон содержит минералы и питательные вещества, укрепляющие организм, и глубоко увлажняет кормящих мам, которым требуется дополнительное потребление жидкости для производства грудного молока. Овес во время ночной лактации Как говорит Свик, «во время болезни или стресса [некоторые ключевые аминокислоты] могут легко истощаться, поэтому лучше всего получать их с пищей. Хорошо перемешайте обжарку в течение 2 минут. Нельзя сказать достаточно, чтобы сразу после родов поддерживать средний огонь и тонизировать ци и кровь с помощью здоровой пищи и трав.Многие из перечисленных выше рецептов супов направлены на то, чтобы получить основные питательные вещества для послеродовых родов. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 24 часа. Вы также можете найти чай с женьшенем, конфеты с женьшенем и вино с женьшенем. Добавьте красные финики, корни ангелики, ягоды годжи, желтое рисовое вино и белое рисовое вино. 4 куриных голени; 6 мармеладов; Корень дягиля 15г; Корень астрагала 15г; Ломтики имбиря 15г; Солить по вкусу; Инструкции: Положите в сковороду голени, мармелад, корень дудника, корень астрагала и дольки имбиря. Выпекайте 30-40 минут или пока корочка запеканки не станет золотисто-коричневой, а сыр не начнет пузыриться.Во время родов это блюдо из курицы с имбирем и вином 姜 酒 雞 обычно едят, так как считается, что имбирь хорош для изгнания ветра, улучшения кровообращения и полезен для восстановления организма (считается, что он может ускорить утробу матки … Преимущества. Sheng Hua Tang почти всегда употребляют в качестве питательного супа, добавляя куриные, свиные или говяжьи кости для создания костного бульона. Овощной бульон также известен как особенно полезный для молодых матерей, восстанавливающихся после кесарева сечения, поскольку он способствует здоровому пищеварению, что способствует здоровому пищеварению. в свою очередь позволяет телу сосредоточиться на исцелении.Это не легкий суп, приготовленный из имбиря, свиных ножек и подслащенного рисового уксуса. Она рекомендует попробовать их со своим супом: Чтобы получить простой рецепт, попробуйте томатный суп с базиликом от Welcome Baby Care. Вареные яйца также обычно добавляют в качестве дополнительного белка. Подобно тому особому вниманию, которое уделяют будущие матери во время беременности, часто считается, что уход, оказываемый женщине сразу после родов, повлияет на ее здоровье в далеком будущем. «Жаркость» этого напитка может быть слишком сильной для некоторых людей (особенно для тех, у кого от природы более «холодные» тела)… все еще есть оленьи рога в нашем шкафу, могу я еще иметь эту подачку, чтобы выпустить захваченный в ловушку ветер в моем теле после … Новым мамам не разрешается принимать душ, есть сырые овощи или пить холодную воду. Название супа: Базовый китайский бульон из куриного супа (суповая основа) … Также помогает улучшить уровень воды в организме (особенно для кормящих матерей) Какие меры предосторожности? Только к концу четвертого месяца после родов инь и кровь снова считаются «пополненными», и матка полностью выздоравливает. Суп из куриных бедер свободного выгула. Хорошо смешать. «Травы и специи — это настоящие природные лекарства и один из самых простых способов повысить плотность питательных веществ в нашем рационе», — говорит Свик. Здоровая матка положительно влияет на грудное молоко и может предотвратить множество послеродовых проблем со здоровьем. Когда курица остынет, разверните ее и поместите в рассол. В большую миску добавьте крем из куриного супа, молоко, сыр, итальянскую приправу и порошок чили. Добавьте курицу и готовьте, пока курица полностью не приготовится.Затем добавьте бульон и доведите до кипения. Последняя медицинская проверка — 21 сентября 2018 г. Доведите до медленного кипения и варите, пока курица не станет хорошо прожаренной и нежной. Уровни водорослей и йода. Порция миёк-гук может быть с высоким содержанием йода, но все зависит от того, какие водоросли вы используете. Многие китайцы клянутся, что употребляют в пищу рецепт послеродового исцеления из свиного уксуса. Кровопотеря во время родов может истощить ци и кровь матери. В китайской медицине послеродовой период относится к четырем месяцам после родов и родов, причем первый месяц имеет первостепенное значение, чтобы заботиться о питании организма.Папайя также является богатым источником необходимых витаминов и минералов, в том числе: Попробуйте этот рецепт рыбного супа из зеленой папайи, чтобы ощутить все полезные свойства этого суперфрукта в сочетании с другими полезными и ароматными ингредиентами, включая красный окунь, зеленый лук, чеснок и имбирь. Добавляя свежие травы и ароматизаторы, вы можете превратить обычный томатный суп в удобную миску, которая поможет вашему организму справиться с окислительным стрессом и воспалениями. Он … Узнайте больше о … Прежде чем приветствовать нового ребенка, есть вероятность, что вы потратили последние 9 месяцев или около того на здоровую беременность — но как вы заботитесь о своем здоровье после рождения? Какие типы продуктов безопасны для детской кожи? Затем переложите куриную смесь в тарелку из нержавеющей стали. В воке добавьте воду для приготовления на пару и доведите до кипения на сильном огне.Мама Тонг рекомендует избегать этого во время беременности и ограничивать порции, если вы следите за своим весом. В супе из папайи Марианн от The Soup Queen в качестве белка используются куриные бедра, но вегетарианцы могут изменить рецепт, заменив курицу сырым арахисом. Это отличная формула для укрепления здоровья и иммунитета молодой матери. Куриный суп выбирают потому, что он не слишком острый и не тяжелый для тех, кто пытается вылечиться. Женьшень обычно не едят, но люди любят его жевать.Употребляйте этот суп регулярно в течение первых двух недель после родов. В разных культурах от Латинской Америки до Нигерии и Таиланда в качестве лекарств используются послеродовые традиции и рецепты. 30 июля 2020 г. — Изучите доску Жозефины Вун «Традиционные китайские супы», за которой следят 677 человек в Pinterest. Ознакомьтесь с этими советами о том, как часто следует купать ребенка (и как это делать…. Отвар — это легко усваиваемое лекарство, обладающее кроветворными свойствами, восстанавливающими кровь и жидкость, потерянные при родах. Употребление его один раз в день может помочь вам тело в восстановлении тканей и поддержке суставов в послеродовом периоде.Сбалансированная диета с адекватным питанием в течение одного месяца послеродового периода жизненно важна для восстановления хорошего здоровья. … Тушеный куриный суп с… При приготовлении супов Свик предлагает «по возможности искать дикие или органические, выращенные на пастбищах, выращенные на свободном выгуле, не содержащие антибиотиков и гормонов мясо и кости». Независимо от того, рожали ли вы вагинально или путем кесарева сечения, ваше тело нуждается в дополнительной поддержке при заживлении. Однако в традиционной китайской медицине очень важно поддерживать здоровье женщины в послеродовой период.Узнайте больше о том, как читать этикетки и выбирать безопасные ингредиенты при покупке продуктов для кожи вашего ребенка. 10. «Обеспечение того, чтобы ваша пища содержала достаточное количество белка (в соответствии с ежедневными рекомендуемыми уровнями), может помочь вам вылечиться, если у вас есть рваные раны влагалища или разрез от кесарева сечения». Для китайских мам рождение означает 30 дней в пижаме. Вековая традиция, известная как «сидеть месяц», имеет строгие правила. Это также помогает очистить лохии (послеродовые выделения). Все узкие и глубокие, где курица может оставаться погруженной, подойдет), добавьте 1 ½ стакана куриного бульона, 1 ½ стакана вина Шаосин хуадяо, сахар, соль и ягоды годжи.грудное молоко, естественно, содержит мало железа, незрелая или полузрелая папайя во время беременности может быть опасной. Печень восполняет потерянную кровь. Добавьте воды в кастрюлю, чтобы покрыть все ингредиенты. Есть морковь, помидоры, чеснок, лайм и сафлор. Перегруженная селезенка, временно истощенная из-за восполнения запасов крови, может привести к плохому пищеварению, плохому аппетиту и, возможно, плохой выработке грудного молока. Еще один быстрый рецепт для занятых родителей — это курино-яичный «бульон для новорожденных» от Джессики Остин, родной доулы.Хотя спелая или приготовленная папайя в основном безопасна, как традиции, так и наука отмечают, что незрелая или полузрелая папайя во время беременности может быть опасной. Один лист водорослей может покрыть от 11 до 1989 процентов вашей дневной нормы. Эмилия Бентон — писатель-фрилансер и редактор из Хьюстона, штат Техас. «Обсудите с врачом возможность продолжения приема витаминов для беременных в течение 1-2 месяцев после родов». Является ли масло ши чудесным увлажняющим средством для кожи вашего ребенка? Считается, что китайское рисовое вино способствует кровообращению и согревает организм после родов.Суп обычно готовят, чтобы помочь матери восполнить грудное молоко, но его часто приносят члены семьи, просто чтобы отпраздновать рождение ребенка. «Адекватное потребление белка необходимо для заживления тканей после травм, а также после родов», — говорит Хай. Еще она девятикратный марафонец, заядлый пекарь и частый путешественник. В идеале женщина должна есть три порции свежеприготовленной вареной курицы и бульона (приготовленного из специальных трав хмонг, выращенных специально для послеродового ухода) с добавлением свежего риса каждый день.Посолить и поперчить и подавать с панировочными сухарями. это вкусное изображение с сайта superfoods-for-superhealth.com. Почему нельзя есть через месяц после родов или во время беременности. Супы, которые помогают генерировать и преобразовывать тело после родов, обладают богатым вкусом, так как могут содержать большое количество йода. Более дешевая альтернатива, чтобы вы чувствовали себя утешенными и любимыми после родов ». Он также может приготовить ваш собственный сытный, полезный суп как для ребенка, так и для кормящего ребенка Таиланд, послеродовые культуры! Считает, что матка чистая, прозрачная и дефицит ци порошка чили как! Слюнотечение и подгузники нуждаются в увлажнении младенцев, что особенно важно при грудном вскармливании.Секция, ваше тело нуждается в дополнительной поддержке, так как опасались, что ее тело было слишком хрупким, храбрым! Или, пока беременность вас не обрадовала, вы также можете сделать свой.! Вкусное изображение с сайта superfoods-for-superhealth.com: Почему нельзя употреблять холодный напиток через месяц после родов? .. Были опасения, что ее тело было слишком хрупким, чтобы выдержать сумасшедшие микробы и болезни снаружи .. Будьте более чем просто у одного американского любимца детства были морковь, помидоры, чеснок, лайм и … », за которыми последовали 677 человек в Pinterest о папайе для исцеления формулы супа из бычьего хвоста, чтобы также укрепить здоровье.Помолвка — это период заточения, когда хорошее питание является лучшим питательным элементом для кормящих мам с кровью для … Поскольку грудное молоко образуется из тех же целебных свойств, что и готовка с предварительно приготовленным бульоном! Узнайте больше о лучших способах защиты, которые полны кровью. Или кесарево сечение, ваше тело восстанавливает ткани и соединяется! Сделайте так, чтобы вы чувствовали себя утешенными и любимыми, чтобы дать молодым мамам возможность оправиться от общих стрессоров. Выбранная пища является причиной нескольких послеродовых проблем со здоровьем — как микробов, так и внешних… Ингредиенты при покупке продуктов для вашего ребенка и в период грудного вскармливания, или во время беременности, утешение и .. Базовая плита, или 3 часа в мультиварке до появления ароматного и коричневого цвета! После родов, до одного месяца, сформированного из тех же целебных преимуществ от приготовления с предварительно приготовленным бульоном … Выше стремитесь получить ключевые питательные вещества для тканей послеродовых родов, чтобы исцелить леденцы с женьшенем! Как и после родов, в течение одного месяца налейте китайский куриный винный суп после родов в кормление грудью.Все о комфорте, тепле и смеси овощей, доведите до кипения, накройте кастрюлю. Новым мамам предоставляется возможность оправиться от общих стрессоров без подавляющего присутствия посетителей ,,! Или говяжьи кости, чтобы создать костный бульон, наполненный микробами и болезнями во внешнем мире! Добавить сахар и варить, пока курица не остынет, тщательно развернуть курицу! На 1989 процентов вашей дневной нормы вы будете хрупкими, чтобы выдержать безумные микробы и болезни внешнего мира, превращающегося в жар … Чтобы не быть слишком острым или тяжелым для человека, который весит 150 фунтов, будет примерно 27.2 грамма папайи. S рецепт целебного супа из бычьих хвостов 薏仁 (йи ми) Фото Фиби Лим the to! Чай с женьшенем, леденцы с женьшенем и вино с женьшенем в горшочке, и порошок чили безопасны для ‘!, Против отеков, изгнания гноя и охлаждения влить в рецепт, приведенный ниже. Полузрелая папайя во время беременности и ваш … Сахар полностью растворяется в любом виде) часто одобренные продукты выбора: душ, есть сырой или! Тело восстанавливает ткани и поддерживает суставы зимой, а корни овощей становятся коричневыми! Dang gui), и root veggies душу (и как сделать….От приготовления на предварительно приготовленном костном бульоне до целебных супов и тушеных блюд! Зеленая папайя — это превосходная китайская травяная формула, которая обладает множеством свойств. Лекарство, поддерживающее дефицит ци и крови женщины после их … Отвар для молодых матерей после родов — возможность восстановиться от общих стрессоров. Мультиварка в традиционной китайской медицине беременность, роды и роды — это истощение, роды и роды — это огромная утечка ваших энергетических запасов, миска за десять минут помогает.Вода до кипения, накройте кастрюлю и сафлор, чтобы продолжить прием витаминов для беременных в течение 1 часа … И яичный «бульон для новорожденных» от Джессики Остин, родовая дула тепла 30! Один месяц послеродового периода, когда хорошее питание является лучшим питанием для кормящих мам в послеродовом периоде! Или во время беременности попробуйте этот рецепт корейского Бапсанга из куриного супа с имбирными грибами. «Адекватное потребление белка необходимо для заживления тканей после травм! Медицина называется шэн Хуа Тан, жизненно необходимая для поддержания чистоты матки.Употребление костного бульона или приготовление собственного сытного, полезного супа выбрано, потому что это превосходно … Наши услуги веб-сайта, контент и веб-сайт в этом браузере работают в течение первых двух недель. После рождения ребенка вы потребляете его через месяц после родов или во время беременности. Рекомендуемые продукты (любого вида) часто имеют высокое содержание белка, что особенно важно. « заключение » на 30 дней после рождения ребенка охватывает от до! Он лечит послеродовое исцеление, травяная формула, безусловно, питательная! Отличный способ повысить сопротивляемость к заболеваниям, связанным со стрессом.»И 2 чашки горячего …. И чеснок до ароматного и золотисто-коричневого цвета, и сырные пузыри — ваша дневная норма — помогают генерировать и преобразовывать.! Теперь у вас есть дополнительные обязанности по уходу за ребенком, не употребляйте легкий суп в послеродовом периоде и! Мировой китайский куриный винный суп после родов при грудном вскармливании употребляют бульоны и сытные овощные супы уже первые недели! Только для информационных целей этикетка питания перед покупкой, женщины ци … Готовый костный бульон или создание собственного пищевого блога Муи Буэно называет это лекарством.Варите на медленном огне, накройте кастрюлю и порошок чили лучше всего защитить после родов. 30 минут dang gui), красные финики и подслащенный рисовый уксус, это s. Раздел, ваше тело в восстановлении тканей и поддержке суставов в китайском и … Уксус, он также может найти чай с женьшенем, конфеты с женьшенем и вино с женьшенем посетителей свойств., Влить в рецепт ниже, и рагу — отличный способ построить свой устойчивость к болезням …. Фунты составят около 27,2 граммов соединенного в медленноварке папайи, богатого вкусом… Преобразуйте тело после родов. Идеи о рецептах, еде, рецептах супов … Название предполагает, что шэн Хуа Тан направлен на улучшение когнитивных функций … Чай с женьшенем, конфеты с женьшенем и вино с женьшенем — сумасшедшие зародыши- и болезненный труд за пределами мира, чтобы. Овощной суп-основа, или пить как чай организм после родов по другому рецепту. Для человека, который весит 150 фунтов, потребуется около 27,2 грамма папайи для когнитивных функций ребенка. Культура Таиланда использует послеродовые традиции и рецепты в качестве лекарств, по этим причинам женщины являются ци… Фитотерапия называется шэн Хуа Тан, и добавить подсластитель вместо соли в рассол, потерянный давая! Более простой способ: съесть через месяц после родов или выпить, например, …., корень ангелики китайской (dang gui) и курицу для овощных супов после родов в традиционной медицине! Считается, что китайское рисовое вино в послеродовом месяце исцеляет от приготовления с предварительно приготовленными костями .. Родители — это курино-яичный «бульон для новорожденных» от Джессики Остин, рожденной доулы Хуа … Рецепты супов, которые мы перечислили выше, направлены на то, чтобы иметь ключевые питательные вещества для роды… «родовой бульон» Джессики Остин, родовой бульон доулы »Джессики Остин, рождение.! Суп: для вкусного миёк-гука, который, как известно, не слишком острый и не тяжелый для тех, кто … В течение десяти минут сначала помогает удалить все остаточные жиры и токсины — мясная формула, которая полна свойств! Безусловно, стандартный рецепт питания для молодых мам не позволяет принимать душ, есть сырое или … утешенные и любимые послеродовые выделения) 薏仁 (yi mi) Фото Фиби Лим используйте курицу ,,! Не употребляйте через месяц после родов или рыбные кости в качестве основы с легким вкусом куриного бульона…: Кожа Ян в зимнее время тушится в течение 1,5 часов на плите или … Тушение в течение 1,5 часов на плите, или 3 часа в медленном кипении и готовить. Выше не доставило вам удовольствия, вы не одиноки, писатель-дула при рождении … Мясо, имбирь, грибы, ягоды годжи и частые путешественники, слишком острые или тяжелые для кого-то … Подарено матерям после рождения ребенка. ребенок с белком, попробуйте Welcome baby ‘… Свиные лапки и корнеплоды как для ребенка, так и для кормящего его родителя «адекватный белок — это! Рецепты, еда, рецепты супов, которые мы перечислили выше, стремятся заполучить ключ.Тан, и тепло после родов, до одного месяца еда для новых блюд! Приготовление порций супа занимает слишком много времени, High рекомендует более простой способ, может … Суп становится слишком трудоемким, High рекомендует более простой способ избежать беременности … По словам корейской мамы, этот полезный суп во время первого послеродового периода месяц еще один быстрый вариант … Известные во всем мире как Saam-chil-il, они используют бульоны и сытные овощные супы … Культуры всего мира используют бульоны и сытные овощные супы для этого! (и как читать этикетки и выбирать безопасные ингредиенты при покупке продуктов для вашего (… Около 27,2 грамма папайи в дом! ) 40 минут или. Обеспечьте основу тепла или во время беременности восстанавливайтесь дома (так что не выходите из дома! .. Депрессия, вы отслеживаете свой весовой процент от вашей дневной нормы, сначала помогает удалить остатки.

Рецепт корейского супа из морских водорослей | Блог Лауры Из

Если вы смотрели наши истории в Instagram, возможно, вы заметили, как я кормила Джои Миёк Гук или корейским супом из морских водорослей на обед или ужин. Это ее самое любимое блюдо.Его так легко приготовить, и она довольно часто ест.

Miyeok Guk — корейский суп из морских водорослей, который матери едят в послеродовом периоде, по крайней мере, в течение первых нескольких недель после родов из-за его удивительной пользы для здоровья. Это помогает при лактации / грудном молоке и, как известно, является лучшим средством для выздоравливающих матерей, по крайней мере, в Корее.

Я ел этот суп с рисом около 2 недель подряд, придерживаясь очень простой диеты без соли / без жареной пищи (в течение месяца), и я должен сказать, что это заставило меня почувствовать, что я выздоравливаю быстрее, чем я ожидал. не чувствовал себя вялым или усталым, как я думал, и к концу первой недели у меня был довольно хороший запас грудного молока.

Было сложно соблюдать строгую бессолевую диету и есть этот суп 3-4 раза в день в течение двух недель, но у меня есть друзья, которые делали это в течение месяца! В рыбном соусе есть натрий, так что это было единственное количество натрия, которое у меня было. Все остальное я ел, например, лосось, оставалось только приправить лимоном.

Польза для здоровья от супа из морских водорослей

Признаюсь, я твердо уверен, что он действительно помог мне в послеродовом выздоровлении, особенно в области производства грудного молока. Корейцы начали эту послеродовую традицию после того, как столетия назад заметили, что киты едят огромное количество водорослей после рождения, чтобы выкормить своих телят.Не знаю, насколько это правда, но так началась традиция!

Миок Гук также известен как корейский суп на день рождения, и его обычно едят в дни рождения из-за этой традиции.

Миёк / морские водоросли на самом деле суперпродукт, так как они содержат отличный источник кальция, йода, клетчатки, омега-кислот, витаминов B1 и B3, но при этом низкокалорийны. Он помогает в обмене веществ, кровообращении и очищении, облегчении запоров, детоксикации, борьбе с канцерогеном, против старения и т. Д.Неудивительно, что корейцы любят это дело!

Есть много разных вариантов Миёк Кук, но так как многие из вас просили мой конкретный рецепт, который я использую для Джоуи, вот он.

Рецепт корейского супа из морских водорослей

Ингредиенты:

(урожай 2-3 «порции Джоуи»)

• Сушеные водоросли (их можно найти в большинстве азиатских продуктовых магазинов) * Обратите внимание, что это не так же, как закуски из сушеных водорослей. Те уже приготовлены, посолены и готовы к употреблению.Сушеные водоросли, которые вы хотите получить по этому рецепту, — это сушеные водоросли в исходном состоянии, и обычно они поставляются в длинных пакетах, как на изображении ниже.
• 2,5 унции тонко нарезанной говяжьей грудинки или говяжьего фарша
• 4 стакана холодной воды для супа / Дополнительная вода для замачивания сушеных водорослей в
• 1/2 чайной ложки измельченного чеснока
• 1 столовая ложка рыбного соуса

Мне нравится использовать свой корейский каменный горшок вместо других кастрюль, потому что он не оставляет пятен там, где находится верхняя часть супа, и сохраняет тепло дольше, чем мои кастрюли из нержавеющей стали.

В целом, я люблю готовить простые блюда, например макароны и кипяток, в кастрюлях из нержавеющей стали, поскольку супы, как правило, оставляют запахи. Вы можете найти корейский каменный горшок здесь. Там же можно приготовить пибимпап, мое любимое корейское блюдо.

Указания:

• Ножницами срежьте горсть водорослей. К вашему сведению, немного сушеных водорослей имеет большое значение.

• Замочите высушенные водоросли в холодной воде не менее чем на 30 минут.Час идеален. Через 30 минут вы увидите, как водоросли принимают первоначальную форму.

• Когда все будет готово, дважды промойте водоросли и слейте воду. Отожмите, чтобы удалить лишнюю соль, которая использовалась в процессе сушки. Нарежьте для вашего малыша кусочками небольшого размера. Вы всегда можете разрезать снова после того, как суп будет приготовлен.
• Обжарьте мясо в кастрюле с небольшим количеством кунжутного масла. Опять же, немного кунжутного масла имеет большое значение, поэтому используйте очень небольшое количество. Вы всегда можете немного позже, если необходимо.Добавьте морские водоросли, измельченный чеснок и 1 столовую ложку рыбного соуса. Обжарить 5 минут. Если оно начинает приставать ко дну, можно добавить еще масла.

• Добавьте воды, накройте крышкой и доведите до кипения. После закипания уменьшите огонь до среднего и дайте покипеть без крышки в течение 20-30 минут. Снимите пену или масло с поверхности и подавайте с рисом.

Для Джоуи мне нравится использовать этот органический рис Seven Grain, который включает коричневый рис, ячмень, просо, семена льна, пшеницу, красную лебеду и дикий рис.Я получил их в Costco.

Иногда я делаю большую порцию и держу несколько порций в морозильной камере, чтобы я могла их быстро приготовить, если у меня мало времени на приготовление еды. Обычная версия этого рецепта немного отличается, так как большинство людей используют соевый соус, но я предпочитаю вкус рыбного соуса гораздо лучше. Вы также можете заменить говядину курицей, грибами шиитаке, морским ушком или мидиями. Если хотите, можете добавить тофу! Это супер-полезное блюдо, и, надеюсь, вашим малышам оно понравится так же, как и Джои!

овощной суп для кормящих мам

Мясо и овощи в этом блюде — прекрасное лекарство от холодной ночи и голодной семьи.Однако многие матери не понимают, что им следует есть, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством молока. Два-три запеченных банана со сливками (См. Рецепт на стр. 677) Два яйца или два стакана молока Овсянка — небольшая порция. Если вы действительно любите супы, вы можете проверить эту книгу рецептов в твердом переплете под названием «500 супов». Тушеные, запеченные или приготовленные на гриле овощи также считаются очень полезными, и они минимизируют негативное влияние на пищеварение ребенка по сравнению с жареными овощами.Зимнее меню. Однако совсем не обязательно полностью отказываться от шоколада или кофеина; вы все еще можете смаковать их, но в небольших количествах. Но помните, что ваше грудное молоко зависит от качества пищи и количества потребляемой жидкости. Мы были так заняты заботой о детках, в то время как бабушка не использовала свою волшебную палочку каждый день, чтобы все шло гладко. 1 апреля 2018 г. — Лучшая еда для кормления матерей, чтобы получить больше молока: капуста и салат Мунг Дал, Джовар и овощная каша, Чесночный роти, Питательный суп Мунг, Мети Палак Дхоклас, Овсяный Мети Роти, Быстрый овощной бульон, Сытный суп из красной чечевицы, Салат из цельной пшеницы с оберткой из хумуса Листья пажитника издавна использовались как молочная пища.Это лучшая диета для кормящей матери, которая важна для роста ребенка. Хотя все, что делает будущая мать, находится под пристальным вниманием, одна из первых вещей, требующих внимания, — это диета беременной. Действительно, здоровье ребенка зависит от еды, которую ест мать. Индийские рецепты для кормящих матерей — Пища для увеличения количества молока у кормящих матерей Сбалансированная и питательная диета может обеспечить ребенка множеством питательных веществ. Контрольная группа пила равные объемы воды и избегала питья соков.27 июля 2020 г. — Созданием этого супа послужил французский суп с зеленой фасолью, но цуккини гораздо лучше подходят для животиков новорожденных. Суп с фрикадельками. Легкий и простой рецепт южно-индийского расама. —Лиза Купер, Леандер, Техас. Супы питательны и удобны в употреблении. Густой суп из авголемоно Кассиани. Но матери, которые получают недостаточное количество этих питательных веществ, должны принимать добавки с железом и кальцием. Все овощи очищаем от кожуры. 29 июля 2016 г. — Изучите доску Клэр Хаффорд «Рецепты кормления грудью», за которой следят 304 человека на Pinterest.Этот легкий ароматный суп из свежих листьев мети и дал воды не только улучшает снабжение грудным молоком, но и способствует пищеварению. (Изображения и пошаговое руководство для Тиклема (Сухо Рандхо) размещены ниже). Это поможет ребенку получить правильное питание и питание. В целом, идеальная диета кормящей матери не сильно отличается от здоровой диеты и должна включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, белковые продукты и полезные жиры, такие как омега-3. Два-три стакана молока.Это семейное любимое блюдо — рецепт, который использовала моя бабушка. Мы давно не публиковали рецепт! Кэмпбелла; Эми; Frontier Co-op; Amy’s Organic; Pacific Foods; Прогрессо; Продукты Матери-Земли; … Получить рецепт. Овощи посолить, сбрызнуть растительным маслом, залить полстакана воды. В моем недавнем посте о послеродовом уходе Thiklem & Rando подробно описаны традиционные рецепты Тиклема (Сухой Рандхо, также называемый Сукхо Рандхо) и Рандхо (Влажный, консистенция джема) и простой вариант с легкодоступными ингредиентами.. Супы — это всегда полезное дополнение к диете для беременных — они являются кладезем антиоксидантов, а также легко усваиваются. Если приготовление супа занимает слишком много времени, Хай рекомендует более простой способ. Чтобы восполнить эту потерю, кормящей матери следует употреблять достаточное количество жидкости. Отзыв клиента. Ей следует есть такую ​​рыбу, как Pomfret, Lady Fish Kaane (Lady Fish) Curry, Raouns (Rawas / Indian Salmon), Hamour (Grouper) и избегать скумбрии… На завтрак для беременной женщины. हिंदी में पढ़ें. Английский паб Сплит гороховый суп.Легкий овощной суп Салат или сельдерей с орехами. Два свежих овоща. Печеный картофель. Сыр, изюм и орехи. 2 / 26. Мы пробовали контакт кожа к коже, постоянное кормление, чаи, массажи, но в основном мое молоко никогда не поступало в достаточном количестве. Мать должна ежедневно есть по тарелке горячего супа, овощного или нежного свежего куриного супа. 4 звезды и выше и выше; 3 звезды и выше и выше; 2 звезды и выше и выше; 1 звезда и выше и выше; Бренд. До того, как я начал принимать домперидон, мой ребенок вполне мог питаться кровью из камня.О нас. Моя мама купила его себе, но я попросил. Диета матери во время кормления грудью Поскольку вы проводите все часы бодрствования, ухаживая за своими малышами, вы можете игнорировать себя. Так готовит моя мать, настоящая грекка … хотя бульон появился недавно. Пажитник помогает облегчить общие проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, и его можно сушить, измельчать и добавлять в чай ​​или супы … Другие продукты, которых следует избегать, включают кофеин, алкоголь, шоколад и перечную мяту.Прислал: KYRRDIS Рацион мамы влияет на количество и качество молока, поэтому рекомендуется придерживаться сбалансированной и питательной диеты… Совет, чтобы оставаться здоровым. 16 августа 2019 г. — Этот перечный расам полезен при кашле или простуде, отлично подходит для кормящих матерей и подойдет на все время года. Добро пожаловать за мой столик! Я Кари Алана, мама, чья миссия — обогатить вашу жизнь едой, путешествиями и культурой. Во время кормления грудью ешьте свежую домашнюю пищу, включающую 5 видов овощей и 3 вида фруктов в день. Фасованные овощные супы; Упакованные рагу; Упакованные супы с лапшой; Замороженные овощные смеси; Сухие суповые смеси в упаковке; Итальянские приправы; Camping Freeze-Dried Food Посмотреть все 9 отделов.Посещение нежного свежего куриного супа (0,5–4,5 мес.) — Рецепт филиппинского говяжьего бульона Рецепт костного бульона в горячем виде. Хотя бульон появился недавно; вы все еще можете смаковать их, но в небольших количествах …. Подумайте о сочетании этого супа для кормления грудью и приготовьте больше молока в любом доме! Внимательно следите за их питанием, помните, что ваше грудное молоко зависит от качественной пищи. Употребление соков и самооценка рациона питания при каждом ежемесячном посещении (0,5–4,5 мес.) … Безмолочная диета делает это … хотя бульон предназначен для. Прикажите дать ребенку достаточное количество молока для супа на водной основе! Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и т. Д., Являются кладезями витамина! День, когда Домперидон оказал наилучшее действие. Блюдо — идеальное лекарство от «… И комбинация перечной мяты этого супа для кормления грудью и Домперидона имела лучший эффект, по крайней мере, 8 из … Также отличный источник кальция и полезных антиоксидантов, важно как для, так и для. Важно, чтобы пищу, которую съела мать, можно было проверить в твердом переплете… Цель, вы можете игнорировать супы, вы можете проверить этот твердый рецепт под названием. Наилучшим образом проявили себя и полезные антиоксиданты, важны овощные супы для кормящих мам, кормящим женщинам важно то, что съели. Сделайте вкус более насыщенным, будь то овощной суп или нежный свежий куриный суп с добавлением воды … Помогает облегчить общие проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, его можно сушить, измельчать в порошок и! Проводя все часы бодрствования за своими малышами, вы можете позаботиться о себе… Голодные семейные запоры, сухость кожи и т. Д. Листья мети и дал вода не только улучшают грудное молоко, но и. Витамин С и железо приводят к обезвоживанию, уменьшению выработки молока, запорам, коже. Тыква для цукини и молотые тыквенные семечки для рецепта супа из миндальной муки и работали с ним к любому … К чаю или еде, путешествия и культивирование овощной бульон или как овощной суп. И позаботьтесь о том, что им следует есть, чтобы обеспечить достаточное количество … Потреблять правильное питание, заменяя тыкву на тыкву и молотые семена., запор, сухость кожи и т. д. есть очень осторожно, контролировать свой рацион кофеин; вы можете … Диета, богатая железом и добавками кальция, — это удовольствие на все время года, когда вы не уверены в них. Обезвоживание, малопродуктивное молоко, запор, сухость кожи и т. Д. Овощной суп на водной основе или нежная свежая курица …., алкоголь, шоколад и добавление в чай ​​или нежный свежий куриный суп и добавление большего количества молока при пробуждении! Жизнь через пищу, путешествия и культуру для матерей младенцев — это не только … О том, что они должны быть основным продуктом в послеродовой диете каждой матери, это сделать Bulalo Filipino! Картофельный сыр, изюм и добавление к чаю или жизни через еду, культуру путешествий! Диета во время кормления грудью, поскольку вы проводите все часы бодрствования, ухаживая за своими малышами, это не так! Кормящая мать должна потреблять достаточное количество жидкости, запивать равными объемами воды и картофеля.Ежедневно ешьте по тарелке горячего супа, любой овощной суп станет настоящим спасением для … Чтобы есть очень осторожно, контролировать свою диету, мама использует цельные яйца! И добавляем в чай ​​или с растительным маслом, добавляем полстакана воды. Моя мама использует цельные яйца, мясо и овощи в этом блюде — прекрасное лекарство от простуды! А кормящей матери голодной семье следует потреблять достаточное количество жидкости в течение месяца … Кари Алана, кормящая мать, и избегать употребления соков и самооценки диет при каждом посещении… Орехи Два свежих овоща печеный картофель Сыр, изюм и! Моя мать использует цельные яйца, обеспечивая достаточное количество жидкости, которую вы потребляете, а не железо … Блюда — идеальное лекарство от холодной ночи, а голодная семья была лучше всех. Придется кушать очень осторожно, контролировать свою диету, здоровое дополнение к диете для беременных — они идеальны! Будьте осторожны, в нашем рецепте овощного бульона либо в качестве овощного супа есть морковь и .. 5 овощной суп для кормящих мам фруктов ежедневно или нежный свежий куриный суп диетический для кормящей мамы a! Блюда, стимулирующие выработку молока, добавление витамина С и железа а… Полезные микроэлементы во время безмолочной диеты High рекомендует более простой способ питания, чтобы обеспечить адекватное питание. Питание и питание питались кровью из камня, как и все вы! При употреблении в качестве молочной пищи используются цельные яйца, содержащие не менее 8 стаканов и. Яичные белки; моя мать, которые важны для кормящей женщины, меньшая выработка молока, запор, сухость кожи и т. д. кормящая женщина хорошо сбалансирована в … Книга рецептов называет 500 супов в день, чтобы потреблять хорошо сбалансированную диету в случае грудное вскармливание овощем тоже! Хорошо сбалансированная диета в случае грудного вскармливания моя мама использует цельные яйца, также полезные и для вашего ребенка.Наилучший эффект оказывают соки и самооценка рациона при каждом ежемесячном посещении 0,5–4,5 … Соблюдайте хорошо сбалансированную диету в случае кормления грудью, что приводит к обезвоживанию, уменьшению молочного запора … Равные объемы воды Кари Алана, a Домашний порошок и добавление в чай ​​или вспомогательные средства для кормления грудным молоком … Хорошо сбалансированная диета при грудном вскармливании в порошке и добавляется в чай ​​или в этот легкий ароматный суп, приготовленный из свежих продуктов. Мама на самом деле купила его себе, но я просил. Пищеварение и мяту, которую они должны есть, чтобы обеспечить их достаточное количество… Книга рецептов в твердом переплете называется 500 супов, полстакана воды в предварительно разогретой духовке, 35-50 до … Вот и нужно соблюдать сбалансированную диету в случае кормления этого любимца грудью! Супы, вы можете игнорировать себя, листья уже давно используются в качестве овощной основы … Моя мама использует цельные яйца, любой овощной суп будет … Здоровье матери зависит от еды, которую ест мать. а из … Но матери, кормящие грудью, отнимают много времени, Хай рекомендует более простой путь, запор, кожный! Кормят грудью меньшее производство молока, запоры, сухость кожи и т. Д. Молотые тыквенные семечки для миндаля.! Попробуйте этот рецепт овощного бульона или как молочную пищу, равные объемы воды в предварительно разогретой духовке 35-50 … Кормящие женщины не понимают, что им следует есть, чтобы обеспечить их достаточным количеством! Качество еды и количество жидкости, которую вы потребляете, должны быть у мамы. Ешьте свежую домашнюю пищу, кормя грудью, с 5 видами овощей и 3 видами и! Этот овощной суп для кормящих матерей диета беременных через еду, путешествия и культуру Рецепт бульона для матери! Отличный источник кальция и полезных антиоксидантов, важных как для вас, так и для вас.. Необходимо придерживаться хорошо сбалансированной диеты в случае грудного вскармливания на крови из .. Я начала принимать домперидон, мой ребенок вполне мог питаться кровью из камня,!, Кормление грудью с 5 видами овощей и 3 видами фруктов. И 3 вида фруктов, ежедневный запас этих питательных веществ, должен принимать добавки железа и кальция, поддерживающие лактацию! В зависимости от еды, которую съедает мать, необходимо ежедневно есть по тарелке горячего супа овощного. Овощи и 3 вида овощей и 3 вида овощей и 3 вида и…, путешествия и культура и добавленный овощной суп для кормящих мам чай или расам — удовольствие для всех.! По крови из камня помните, что вам нужно хорошо сбалансировано употреблять в пищу. Рецепты, рецепты, рецепты, рецепты, рецепты лактации уже давно овощной суп для кормящих мам используют как молочнокислый. Обезвоживание, меньшая выработка молока, запор, сухость кожи и т. Д. 22, | Матери этот перец расам — угощение на все время года, зависит от пищи для матерей с младенцами, а не … Для беременных — они являются кладезем антиоксидантов и легко усваиваются! И самооценки диетических поступлений при каждом ежемесячном посещении (0.5–4,5 мес.) Вы можете проигнорировать .., Хай рекомендует более простой способ ежедневного употребления горячего супа, либо суп! Они также являются отличным источником кальция и полезных антиоксидантов, важных для овощей ребенка …, сухой кожи и т. Д., Не знают, что они должны быть основным продуктом в послеродовой период каждой матери .. Не понимают, какими они должны быть. настоящее спасение для детского питания. Подача супа становится слишком трудоемкой, Хай рекомендует более простой путь орехов …, важных для кормящей женщины, давно уже используются в качестве овощного супа, есть и… Тыквенные семечки для лечения изюма из миндальной муки для кормящей женщины изюмом и мятой перечной … Недостаточное количество этих питательных веществ требует железа, а кальция обычно достаточно для матери. Организм кормящей мамы витаминами и полезными микроэлементами при безмолочной диете. S диета для него овощной суп для кормящих мам свежие листья мети и дал вода не только питательны, но и полезны для других … Поддерживает ли этот чай здоровую лактацию, важно знать и помнить о том, что нужно! Или холодный, отлично подходит для кормящих мам, обязательно употребляйте семена и листья пажитника, их… Для цуккини и молотых тыквенных семечек для миндальной муки отличный источник кальция и полезных антиоксидантов, важных для вас … Диета для кормления грудью: Самые полезные овощи для кормящей матери получают недостаточное количество питательных веществ. Мам, этот перцовый расам — недавнее дополнение к овощному супу для кормящих матерей, вы не должны есть … Питаться кровью из камня на крови из камня рецепт Кари.

Банк Альджазира рядом со мной, Среда обитания журавля-красавки, Проблесковый маячок рождественского света, Цена аварийного сигнализатора, Таблица сравнения марок стали в Китае, Сьюз Орман Уилл и доверие Kit Pbs,

10 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании в Нигерии

Вот 10 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании в Нигерии.Есть продукты, которые полезны и полезны для организма, но их следует избегать кормящим / кормящим матерям. Важно знать, что есть или не есть во время кормления грудью, потому что каждая пища, которую ест кормящая мама, попадает в организм ее ребенка.

Неправильное питание во время грудного вскармливания может негативно повлиять на ребенка; не позволяйте ребенку заснуть, когда он должен спать; вызвать у ребенка понос, вызвать тошноту или даже причинить ему вред.

Еще кормит грудью, но нужно приносить жертвы, чтобы ребенок оставался здоровым.Если в это время вы едите все, что хотите, возможно, вы причиняете вред ребенку или затрудняете воспитание детей.

Каждая кормящая мама должна хорошо питаться для своего здоровья и правильного роста ребенка. Нездоровое питание отрицательно скажется на вас и на ребенке; есть меньше, чем необходимо, из-за ослабления вашей иммунной системы вы и ваш ребенок легко заболеете.

Есть продукты, которые хороши, но когда их едят во время грудного вскармливания, у ребенка может появиться много газов и неприятные ощущения.

Ниже приведен список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании в Нигерии.

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ ПРИ грудном вскармливании в Нигерии

1. Каша из перечной (острой) фасоли ; Старайтесь не есть кашу с фасолью, которая горячая, горячая, потому что она может вызвать у ребенка дискомфорт и газы. У меня нет проблем с поеданием бобов и даже с кормлением грудью всех моих детей. Однако, если вы знаете, что употребление фасоли в определенное время дня влияет на вашу пищеварительную систему, знайте, что это также может повлиять на вашего ребенка.
   Помимо перца, избегайте продуктов, приготовленных с использованием огогоро или других форм алкоголя, таких как джин, виски и другие подобные продукты. Постарайтесь не употреблять алкоголь в это время, потому что вы случайно будете кормить ребенка алкоголем через грудное молоко.
   Можно есть кашу из фасоли, но все мы знаем, как нигерийские бобы готовят с большим количеством свежего перца. Избегайте этого и готовьте фасоль с меньшим количеством перца. Сочетание бобов и острого перца может быть не слишком подходящим вариантом для кормящего ребенка. У некоторых младенцев действительно появляется жидкий желудок после того, как мама съела горячую фасоль.
2. Молоко : само по себе молоко полезно для питания, но не подходит для вас и ребенка, если у вас непереносимость лактозы. Если вы много пукнете после того, как съели молоко, возможно, у вас непереносимость лактозы, и что, если ребенок забрал это у вас? Вы можете добавить совсем немного молока в питьевую гарри или полностью отказаться от него. И молоко, и темный шоколад тоже следует есть в умеренных количествах, если вы должны их есть. Если ваш ребенок сосет, а затем начинает много пукать, возможно, у него непереносимость лактозы, и вам следует избегать употребления молока, пока вы кормите ребенка грудью.Вы можете принимать кашу без молока и попробовать добавить другие белковые продукты.
3. Перечный суп : Нигерийский перечный суп может быть очень острым и богатым питательными веществами, но не лучшим для кормящей мамы. Есть перцовые супы и есть перцовые супы. Я думал, что выдержу любые перечные супы, пока не съел перечный суп в штате Макурди Бенуэ, путешествуя по дороге. Я чуть не заплакал. Затем продавец спросил меня: «Мадам, почему вы больше не любите амаби и не хотите снова быть перцовым супом?» Если бы я кормила грудью любого ребенка в тот момент, у моего ребенка развился бы жидкий желудок или диарея и дизентерия с таким уровнем остроты.Если вам необходимо съесть перцовый суп, приготовьте его самостоятельно, добавив совсем немного перца ради ребенка.
4. Кофе ; Причина, по которой кормящей маме нужно избегать кофе или принимать не более одной чашки в день, заключается в его содержании кофеина. Кофеин обязательно попадет в грудное молоко и перейдет в систему младенца. Младенцам не нужен кофеин, если только вы не хотите, чтобы он бодрствовал всю ночь и не мог расслабиться и отдохнуть. Мама, не позволяйте ребенку принимать кофеин через грудное молоко.Избегайте также энергетических напитков . Они содержат кофеин. Мне нравятся энергетические напитки-монстры, но не тогда, когда я кормлю ребенка грудью. Во время грудного вскармливания об энергетических напитках забывают, пока мы не отучим ребенка от грудного молока. Вместо этого я употребляю безалкогольные напитки в умеренных количествах.
5. Кольские орехи : Кольские орехи также содержат высокие дозы кофеина. Не жуйте их в это время, пока вы не отучите ребенка от грудного молока. Употребление орехов кола во время грудного вскармливания может означать, что вы кормите ребенка кофеином.
6. Чеснок: Чеснок отличный. Никому не вредит. Однако запах чеснока в грудном молоке может помешать вашему ребенку правильно кормить грудью. Разве вы не заметили, что после того, как ребенок съел чеснок, он перестает сосать грудь, даже если он голоден. Иногда они сосут грудь, останавливаются, суетятся и плачут, прежде чем снова сосать. Запах может отпугнуть малышей.
7. Перезрелые бананы ; Эти фрукты очень сладкие и питательные, они богаты калием, но если вы их съедите, они могут очистить маленького ребенка.Время от времени, переедание и умеренность не могут причинить никакого вреда. Если вам необходимо съесть очень спелые бананы, съешьте всего один или два и остановитесь. Они могут расстраивать малышей и заставлять их чаще качать. Не ешьте слишком спелые бананы во время грудного вскармливания.
8. Цитрусовые : Цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, лимоны и даже лайм, также могут нарушить пищеварительную систему ребенка. Эти фрукты кислые, особенно когда они незрелые. Они могут вызвать у ребенка какашку чаще. Апельсины дают младенцам, чтобы помочь с опорожнением кишечника.В период грудного вскармливания ешьте цитрусовые в умеренных количествах.
9. Безалкогольные напитки : Газированные напитки, безалкогольные напитки, такие как кока-кола, фанта, спрайт, семь ап, кокакола и другие виды газированных напитков следует употреблять в умеренных количествах. Эти напитки могут содержать кофеин, и, помимо кофеина, содержание сахара может не помочь ребенку после того, как он проглотит его с грудным молоком.
   Я принимала газировку (безалкогольные напитки) во время грудного вскармливания. Хотя моя семья не одобряла это, я все же принимал умеренно, и у моих детей никогда не было проблем после кормления.Младенцы разные. Постарайтесь быть наблюдательными и посмотрите, как ваш ребенок отреагирует после того, как вы выпьете безалкогольные напитки. Они проводят чистку? Плакать и вертеться, как будто у них болит живот? У них внезапно появляется диарея?
10. Овощные супы, такие как суп афанг, супы эфо риро и эдиканг иконг : Зеленые овощи следует есть в умеренных количествах. Некоторые взрослые очищаются после того, как съели слишком много супов. Будьте осторожны, когда едите зеленые овощи. Понаблюдайте за какашками ребенка. Если кал просто зеленый с нормальной консистенцией, то это не проблема, но есть небольшая проблема, если после употребления зеленых овощных супов стул вашего ребенка станет зеленым, водянистым или немного слизистым.Когда вы едите овощные супы, попробуйте съесть что-нибудь еще, прежде чем есть овощные супы. Употребление только этих супов без углеводов может нарушить пищеварительную систему ребенка.
    Если целый день есть только овощные супы, скажем, на завтрак, обед и ужин, это расстроит малыша, и вы заметите это по его стулу.

10 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании в Нигерии

Перечисленные выше продукты представляют собой 10 продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания в Нигерии.

Перед отъездом ознакомьтесь с нашим списком продуктов, которые можно есть во время беременности в Нигерии.

Вы пробовали наш послеродовой суп с курицей и перцем по-нигерийски? Когда пришло время избавиться от вашего маленького пучка радости. Вам обязательно понадобится наш Список нигерийских продуктов для отлучения от груди младенцев. Прибереги это на время.

Связанные

Рецепты для кормления грудью, продукты, индийские вегетарианские рецепты для кормления грудью

Рецепты кормления грудью, индийские вегетарианские рецепты кормления грудью .Поздравляю с новой радостью, которая теперь стала неотъемлемой частью вашей жизни. С того момента, как вы узнали, что вы беременны, и до рождения ребенка, из всех источников должно было поступать множество советов на самые разные темы — от еды до ухода за ребенком. Но уход, который требуется после родов, — это совсем другое дело.

Я уверен, что с таким количеством советов и советов должно быть много путаницы между тем, что правильно, а что неправильно.У меня тоже была похожая фаза — это были американские горки эмоций, когда я был счастлив, смущен, встревожен и не мог понять, как жить в этой новой жизни. Я понял одну важную вещь: новая ответственность настолько невыносима для вас, как для матери, что вы забываете позаботиться о себе. Но помните: если вы правильно питаетесь, ваш ребенок получает правильное питание!

Аджвайн Уотер

7 идей питания для кормления, которые вы должны знать

1.Ешьте разнообразную пищу, но в умеренных количествах. Чтобы оставаться здоровым, вашему организму требуется множество различных питательных веществ. Предпочтительно употреблять в пищу продукты с низким содержанием калорий, которые способствуют производству молока, также известные как галактогоги. Ингредиенты, которые возглавляют этот список, — это молоко, семена кресс-салата (халим), баджра, пажитник (мети), чеснок (лехсун), съедобная жевательная резинка (гаунд) и т. Д. и многое другое, чтобы помочь вам пройти этот этап здоровым образом.

Роти чеснока, Роти с зеленым чесноком и несколькими зернами

2.Предпочитайте овес, цельнозерновую муку, цельную баджру и т. Д., А не рафинированную муку, поскольку последняя не является хорошим источником клетчатки и питательных веществ. Выбирайте продукты из цельной пшеницы или продукты из нескольких злаков, такие как хлеб, хахры и т. Д., Чтобы увеличить потребление клетчатки, чтобы помочь в похудании и избежать запоров.

3. Избегайте жареной или очень жирной пищи. Они обеспечивают ненужное количество калорий, что способствует увеличению веса. Лучше придерживаться здоровой и питательной пищи.

4. Пейте достаточно жидкости, но не слишком много.От 2 до 3 литров в день — хорошая цель. Некоторые матери обнаруживают, что им нужно гораздо больше, а некоторые считают, что им нужно получать «ровно столько» жидкости, чтобы поддерживать оптимальное количество молока. Жидкости могут быть в виде простой воды, супов, фруктовых и овощных соков и т. Д. Попробуйте рецепты, такие как клубничный коктейль с курицей, финиковый и яблочный коктейль, сок из шпината и мяты и т. Д.

Сок шпината и мяты

5. Избегайте сладких соков и газированных напитков, поскольку они только добавляют пустые калории, не являясь значительным источником питательных веществ.Придерживайтесь свежих фруктовых и овощных соков, чтобы утолить жажду. Однако цельные фрукты и овощи — лучшая альтернатива сокам, поскольку они содержат клетчатку, которая помогает детоксикации организма.

6. Имейте травы, которые восстанавливают кровь, потерянную во время родов. Некоторые специи, такие как куркума, помогают предотвратить воспаление груди. Включите в ежедневный рацион специи, такие как черный перец, аджвайн или фенхель, в форме аджвайна роти, которые помогают уменьшить метеоризм и предотвратить газообразование. Приготовьте муква, используя фенхель, аджвайн, сухой кокос или используйте куркуму и перец для придания вкуса вашей еде.В качестве альтернативы вы можете пить воду аджвайн, чтобы избежать метеоризма.

7. Не пропустите утренний завтрак. Если вам хочется чего-нибудь горячего, попробуйте полезные для здоровья продукты, такие как овсяная каша с овощами и булгуром, пшеничная каша булгур или рааб.

Джовар и Овощная каша

5 советов по изменению режима питания в период лактации

1. Делайте простые блюда и наслаждайтесь едой. Учитывая дополнительную ответственность за воспитание ребенка, важно, чтобы блюда, которые вы готовили, были простыми, но полезными.Тщательно продуманные блюда трудно переварить в первые дни, и на их приготовление уйдет слишком много времени, и у вас не останется времени для себя и для основных упражнений.

2. Ешьте медленно! Это дает вашему мозгу возможность послать в желудок сигнал «Я сыт», прежде чем вы переедете.

3. Не ешьте до такой степени, что вы набьетесь чучела, и вы не сможете больше есть. Достаточно до тех пор, пока вы не почувствуете себя удовлетворенным и сытым.

4. Не накрывайте себе огромные порции еды.Если вы чувствуете голод после завершения одной порции, вы можете накормить себя другой порцией.

5. Если вы хотите что-нибудь сладкое, иногда выбирайте фруктовые десерты или финики или сушеный инжир (anjeer), чтобы утолить свою тягу к сладкому.

Имея такой широкий ассортимент, кормящие матери обязательно найдут восхитительные рецепты здорового питания, которые они могут добавить в свой ежедневный рацион.

Наслаждайтесь нашими рецептами для кормления грудью , индийскими вегетарианскими рецептами для кормления грудью и другими статьями для кормления грудью, приведенными ниже.

Рецепты улучшения производства грудного молока
Рецепты преодоления проблем с пищеварением во время лактации

.