Состояние души: какое оно бывает
Любой верующий не станет отрицать, что человек — это не просто организм, наделённый разумом и выполняющий миллионы химических реакций, но и временное пристанище для непонятной, таинственной, загадочной субстанции, в быту именуемой душой. Однако в последнее время многие учёные склоняются к тому мнению, что дальнейшее изучение человека только с научной точки зрения невозможно без акцентирования внимания на его духовной составляющей.
Состояние души: какое оно бывает?
Вообщем-то, сам факт наличия души у человека уже никто не отрицает. Люди давно заметили прямую зависимость физического здоровья человека от состояния души. Плохое самочувствие подчас может быть вызвано негативными, агрессивными мыслями и эмоциями. И наоборот, когда у человека радостный, оптимистичный настрой, он излучает положительную светлую энергетику, а болячки заживают сами собой.
Тревожное состояние души
Состояние души может быть различным, многогранным, и каждый переживает его по-разному.
Например, многим знакомо тревожное душевное состояние. Принято считать, что такое состояние — результат нашего ритма жизни. В погоне за счастьем, благополучием и достатком мы совершенно разучилось правильно отдыхать. Мы крутимся как белка в колесе, а состояние в норму не возвращается.
Человек расстраивается из-за того, что испытывает недовольство от того, что имеет. Тревожное состояние ещё более ухудшает и без того не идеальную жизнь. От этого тревога только увеличивается.
Да и отдых от насущных проблем в последнее время мало напоминает отдых. Агрессивный посыл с экрана телевизора, возбуждающие мозг игры на компьютере, расслабляющие сигареты и алкоголь… И общение с людьми, заряженными отрицательной энергетикой, под воздействием семейных проблем, плохого уровня жизни, склочными межличностными отношениями.
Да уж, от такого ритма жизни трудно не затревожиться. В момент наивысшего психологического напряжения возникает ощущение подавленности. Состояние агрессии сменяется полнейшим безразличием ко всему, что происходит вокруг.
Как следствие надломленного душевного состояния проявляется и физическое недомогание. Появляются частые головные боли, чувство удушья, изменения в работе сердечно-сосудистой системы. Без своевременного, целенаправленного лечения такое состояние может привести к плачевным последствием.
В подавленном состоянии человек может совершить неосознанные вещи. Поэтому есть необходимость обращения к специалисту.
Как питание помогает справиться с тревожностью
А для уменьшения факторов, имеющих влияние на тревожное состояние человека, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Будет полезным исключить из него вредные, острые, копченые, сладкие продукты и алкоголь. Необходимо чаще употреблять здоровую, свежую еду. Возможно применение травяных настоев по назначению. Лекарственные препараты стоит принимать только по рекомендации врача.
Спокойное расположение духа
Ещё одной разновидностью душевного состояния является спокойное расположение духа. Это такое состояние, при котором человек не испытывает внутри себя никаких противоречий.
Все, что происходит в его окружении, воспринимается человеком абсолютно спокойно, с трезвой оценкой происходящего и результата, к которому приведут предпринимаемые им действия.
Такое состояние души как нельзя лучше влияет на человека и его повседневную жизнь. Спокойное, разумное состояние в любой жизненной ситуации помогает справиться с внешними преградами, избавляет от комплексов, внутренних противоречий, придаёт уверенность в собственных силах.
Для того, чтобы обладать таким состоянием, необходимо много и усердно работать над собой. Главным девизом в данном случае должно стать трезвое, беспристрастное принятие того, что происходит в жизни.
Сумеречное состояние души
Существует такое понятие, как сумеречное состояние души. Это уже является психическим расстройством и требует обязательной консультации со специалистом.
Внешне человек в сумеречном состоянии мало чем отличается от остальных людей. Но если начать задавать человеку вопросы, можно с лёгкостью определить его дезориентацию в пространстве и времени.
Вряд ли он сможет ответить на вопросы: «Кто он?», «Где он?» и «Что происходит?».
Люди, страдающие таким душевным заболеванием, внезапно, без ведомой на то причины, меняют своё поведение и восприятие мира. В такие моменты они могут быть крайне агрессивными, нанести увечья себе или окружающим людям. Жестокость и агрессия являются главными составляющими сумеречного состояния души.
Впрочем, видимые признаки заболевания проходят так же внезапно, как и начинаются. Отличительной чертой такого состояния является то, что после произошедшего приступа у человека возникает амнезия. При таком заболевании в момент приступа необходимо обеспечить условия, при которых можно было бы исключить все травмоопасные ситуации. Лечение производится только под наблюдением специалиста.
Делая выводы, можно сказать, что очень важно следить за своим душевным спокойствием, ведь от него напрямую зависит и наше физическое здоровье. Мыслите позитивно, излучайте счастье, и тогда все проблемы будут казаться ничего не значащими.
Видео по теме статьи
Состояние души
Еще в период античности изучению состояния души посвящалось немало трудов великих философов. Так и сегодня душа не перестает интересовать многих психологов и мыслителей этого столетия.
Состояние души человека
- Непонятное состояние души.
Мало кто не согласится, что когда-либо, но испытывал подобное: вот непонятно, то ли радостно, то ли кошки на душе скребут. Душевное состояние способно непрерывно меняться. Когда изменяется окружающая обстановка, подвергается изменениям и состояние души. То, что человек чувствует в данный момент времени, можно сравнить с верхушкой огромного айсберга, большая часть которого скрыта от него в глубине собственного «я». Для того чтобы определиться, что же на самом деле происходит, необходимо остановиться, перестать гнаться за чем-либо и дать себе отдых, побыть наедине со своими мыслями и попытаться разобраться, какие чувства преобладают на данный момент и что является источником их появления. - Плохое состояние души. У каждого человека бывают дождливые дни на душе, вызванные теми или иными обстоятельствами, размышлениями. Иногда тому виной может быть стресс, страх, беспричинное беспокойство. Что уж говорить, когда состояние души тревожное, любая жизнерадостность иссякает, понижается активность, что в свою очередь порождает торможение в мыслительных процессах.
- Спокойное состояние души. Что может быть лучше этого? Его можно и нужно сохранять в себе, стараясь не превращать муху в слона, когда в жизнь врываются невзгоды, проблемы. Не следует забывать и о том, что нужно учиться справляться со стрессовыми ситуациями, вырабатывать в себе психологический иммунитет, ежедневно напоминая себе: «Я сильная. Я справлюсь с этим».
Мало кто не согласится, что когда-либо, но испытывал подобное: вот непонятно, то ли радостно, то ли кошки на душе скребут. Душевное состояние способно непрерывно меняться. Когда изменяется окружающая обстановка, подвергается изменениям и состояние души. То, что человек чувствует в данный момент времени, можно сравнить с верхушкой огромного айсберга, большая часть которого скрыта от него в глубине собственного «я». Для того чтобы определиться, что же на самом деле происходит, необходимо остановиться, перестать гнаться за чем-либо и дать себе отдых, побыть наедине со своими мыслями и попытаться разобраться, какие чувства преобладают на данный момент и что является источником их появления.
Я справлюсь с этим».
Статьи по теме:
Виды эмоциональных состояний В этой статье мы расскажем о существующих видах эмоциональных состояний, в чем их различия и отличительные особенности и о том, какое влияние они оказывают на общее психическое состояние человека. |
Ролевой конфликт Эта статья расскажет о том, что такое ролевой конфликт, о самых распространенных причинах его возникновения, а также о том, как можно уладить такого рода конфликты путем наименьших потерь. |
|
Основные функции психики Эта статья посвящена краткому обзору основных функций человеческой психики и ее структуры, без которых невозможно полноценное и гармоничное развитие личности. | Чем отличается личность от индивида? Нередко, употребляя в речи слова и термины, мы не совсем понимаем их истинное значение. |
Так происходит и с понятиями личности и индивида, о различии между которыми и пойдет речь в этой статье.
Четыре состояния ума
Мышление|Время чтения: 6 минут
Мы заняты как никогда. Мы часто на автопилоте.
Мы «выполняем движения», не обращая особого внимания на принимаемые решения или их последствия. Часто именно здесь мы идем в неправильном направлении, и наш взгляд сужается — мы упускаем большую возможность.
Себастьян Бэйли подробно описывает это в книге «Гимнастика для разума: Достичь большего, думая по-другому».
Мы можем фокусироваться внутри или снаружи.
Внутренний фокус
Когда ваш фокус направлен внутрь, это похоже на разговор с самим собой. Подумайте о голосе, который вы слышите в своей голове, когда читаете эту книгу. Даже пока вы читаете наши слова, другой диалог может спрашивать, стоит ли продолжать читать эту главу или сейчас самое время выпить чашечку кофе.
… Когда ваш фокус направлен внутрь, вы осознаете тот факт, что думаете; вы можете слышать и обращать внимание на бегущий комментарий в вашей голове. Внешний фокус
Где ты сейчас? Что происходит? Какие звуки вы слышите? Кто вам близок?
Внешний фокус — это осознание того, что находится за пределами вашей собственной головы. И когда вы сосредотачиваетесь таким образом, вы не осознаете, о чем думаете. Ваше внимание сосредоточено на том, что происходит, а не на том, что вы думаете об этом, как это интерпретировать или может ли это повлиять на ваше будущее.
Когда вы действительно чем-то увлечены, будь то волнение футбольного матча или последний поворот в вашем любимом реалити-шоу, вы сосредоточены на внешнем. И когда ловишь себя на мысли, зачем я трачу время на просмотр этого нелепого реалити-шоу? вы вернулись к внутреннему фокусу.
На что следует обратить внимание?
Ваш разум всегда занят одним из двух мест: тем, что происходит внутри вашей головы, и тем, что происходит вне вашей головы.
Невозможно одновременно фокусироваться и на внутреннем, и на внешнем, как и не фокусироваться ни на том, ни на другом. Что возможно, так это переключаться между ними, что, с небольшой умственной дисциплиной, вы можете делать практически в любое время.
Правда в том, что нам нужно чередовать внутреннюю и внешнюю направленность.
Когда вы объединяете типы сосредоточения (внутреннее и внешнее) с способами, которыми мы фокусируемся (полезными и вредными), вы получаете четыре различных состояния ума: автопилот, критическое мышление и вовлеченность.
Мы хотим быть в состоянии помощи. И мы хотим переключаться между мышлением и вовлечением.
Прежде всего, нам нужно определить, в каком состоянии мы находимся.
Автопилот: распознавание привычек разума
Автопилот срабатывает, когда вы позволяете тому, что когда-то было захватывающим и сложным, стать скучным или обыденным. Вы перестаете думать о ситуации и вместо этого реагируете заранее запрограммированным образом.
Это происходит несколькими способами. Что включает автопилот (и выключает мыслящий разум)?
Ловушка фамильярности
Мы обозначаем вещи и переживания, чтобы понять, как они соотносятся с окружающим миром. Например, вы видите, что кто-то плачет, и автоматически думаете: «Плач — это грусть»; следовательно, этот человек должен быть расстроен. Ваш автоматический ответ не позволяет вам рассматривать альтернативные объяснения. Плачущий человек может притворяться, резать лук или смеяться так сильно, что слезы текут по его или ее лицу. Но когда вы попадаете в ловушку фамильярности, вы вряд ли будете рассматривать эти альтернативы. Ловушка фамильярности объясняет, например, почему сотрудники службы безопасности в аэропорту меняются ролями. Если человек достаточно долго смотрит на рентгеновский экран, ядерная бомба может взорваться незаметно для него. Некоторые пианисты разучивают свои пьесы на клавиатуре, чтобы не слишком привыкать к ней и не впадать в автопилот во время исполнения.
Единый взгляд
Конечно, все мы видим мир своими глазами. Мои глаза отличаются от ваших глаз. Но когда мы пытаемся рассмотреть вопрос или решить проблему, мы склонны предполагать, что то, как мы видим мир, является правильным. Почему бы и нет? И все же наша точка зрения не всегда верна. Творческое мышление требует, чтобы вы посмотрели на знакомую проблему свежим взглядом, используя точку зрения, отличную от вашей собственной. Чтобы на самом деле достичь этого, вам нужно осознать, что ваш разум работает на автопилоте, временно фиксированном вашим мировоззрением и вашим жизненным опытом.
Давление
Чтобы продемонстрировать, что давление часто заставляет нас вести себя в режиме автопилота, психологи Джон Дарли и Дэниел Бэтсон попросили группу студентов семинарии подготовить выступление о притче о добром самаритянине. Когда притча была в центре их мыслей, семинаристов попросили пройти к тому месту, где они должны были выступить со своей речью.
Нет ничего плохого в том, чтобы позволить вашему автопилоту управлять повседневными делами, которые вы должны делать и не хотите ничего менять, например, подстригать газон или складывать белье.
Пока задача кажется довольно простой. Однако именно здесь хитрые психологи усложнили жизнь. Они договорились, чтобы семинаристы наткнулись на кого-то, лежащего на дороге, кашляющего, брызгающего слюной и зовущего на помощь. Чтобы усложнить ситуацию, психологи сказали половине семинаристов, что они опаздывают на доклад, а другой половине, что у них полно времени. Сколько остановится, чтобы помочь пострадавшему? А какие? Из тех, кому сказали, что у них достаточно времени, чтобы добраться до места назначения, 61% остановились, чтобы помочь, но из тех, кому сказали, что они опаздывают, остановились только 10%. По наблюдениям психологов, некоторые семинаристы буквально переступали через актера, притворяясь раненым. Небольшое изменение ситуации привело в спешке семинаристов к автопилоту, заставив их забыть о том, что было у них на уме всего несколько мгновений назад.
Но, как показывает только что описанное исследование, бывают моменты, когда вы должны взять под контроль свое мышление, иначе вы рискуете упустить ключевые возможности (в случае с семинаристами возможность претворить в жизнь то самое сообщение, которое они собирались донести на лекции). .Мышление: активный анализ своих мыслей
Вы находитесь в состоянии размышлений, когда оцениваете варианты, выбираете курс действий, решаете проблему, оцениваете вероятные последствия или цепь событий или просто организуете свои мысли, чтобы придать им больший смысл. Когда вы чувствуете себя лучше всего в этом состоянии, ваши мысли кажутся ясными, точными и позитивными.
Это полезно при: решении проблем и принятии решений, исправлении ошибок, осмыслении ситуации и размышлениях о прошлом.
Один из самых эффективных способов улучшить себя — извлечь уроки из своего прошлого опыта, подумать, что вы сделали хорошо, и решить, что вы могли бы сделать лучше в будущем, если бы оказались в похожей ситуации.
Так что же значит иметь занятое состояние ума?
Вовлеченное состояние ума возникает, когда вы сосредоточены на внешнем, на чем-то в вашем непосредственном окружении и когда вы работаете в полную силу. Если вы умеете водить машину, вы можете вспомнить момент, когда вы впервые ехали куда-то самостоятельно, не думая, проверьте зеркало, переключите передачу, правый поворотник, но вместо этого ваше внимание было полностью направлено на дорогу впереди и других автомобилистов, пока вы подпевали радио. Или вы можете вспомнить, как впервые спустились на лыжах к подножию склона и не совсем понимали, как вы туда попали, но чувствовали себя прекрасно.
[…]
Когда вы поглощены тем, что делаете, вы вовлечены и полностью присутствуете. Не осуждая себя, вы меньше вмешиваетесь в задачу и позволяете своему потенциалу взять верх.
Это то, что Михай Чиксентмихайи называет потоком.
Отключение автопилота
Ищите что-то новое.
Практикуйтесь в сканировании своего окружения, сознательно выискивая что-то новое, отличное и необычное. Задайте себе вопросы, например, как изменилась эта улица с тех пор, как я в последний раз шел по ней? Чем отличаются люди в поезде? Что я замечаю сегодня в своих коллегах? Эти вопросы могут показаться глупыми, но они заставляют вас жить, думать и сосредотачиваться на настоящем — осознавать свое окружение и не возвращаться к автопилоту.
Узнай, что «всегда» не является абсолютным.
Одна из причин, по которой все мы можем попасть в ловушку автопилота, заключается в том, что мы склонны рассматривать мир как набор абсолютов. Вы склонны полагать, что всегда будет происходить то-то и то-то, потому что до сих пор так было всегда. Это умственный ярлык, который избавляет вас от необходимости думать об этом снова. В результате ваше мышление попадает в шаблоны, которые вы сами создали, и вы, по сути, включаете автопилот.
Принимайте точки зрения других людей.
Был ли у вас начальник или коллега, которого вы считали властным, догматичным, агрессивным или грубым? Как вы думаете, они видели себя такими? Удивительно, но могут и не быть. Если бы их попросили описать себя, они могли бы сказать, что были напористыми, прямыми, честными и искренними. Одна из причин, по которой конфликты могут стать такими безобразными, заключается в том, что легко впасть в состояние автопилота и реагировать на других, не думая и не принимая во внимание точку зрения других. Оставаясь внимательным к точкам зрения других людей, вы можете выйти из автопилота и перейти в более конструктивное состояние осознания.
Еще один совет: включите размышления в свой распорядок дня. Ознакомьтесь с этим руководством по медитации, чтобы начать. Вы также хотите сосредоточиться на процессе, а не на результате.
Сосредоточив внимание на шагах, которые необходимо предпринять, чтобы добраться туда, куда вы хотите, а не на конечном результате, ваш разум переключается с критического шума на вовлечение.
Идеальное состояние ума колеблется между мышлением и вовлеченностью — в зависимости от того, чего от вас требует текущая ситуация. Не существует формулы, которая диктует, когда вы должны быть в одном состоянии, а когда в другом, но, как и в танце, вам нужно найти ритм и деликатно двигаться в зависимости от ситуации (или музыки).
Попробуйте прислушаться к своим мыслям, не критикуя их. Старайтесь оставаться нейтральным. Как только вы освоите это, попытайтесь сознательно замечать больше, приложите усилия, чтобы попрактиковаться и присутствовать в данный момент.
***
Тренажерный зал для ума: достигай большего, думая по-другому, наполнен расширяющим кругозор содержанием.
определение состояния+разума по The Free Dictionary
Состояние+разума — определение состояния+разума по The Free DictionaryСостояние+разума — определение состояния+разума в The Free Dictionary
Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.
