Картинки распорядок дня школьника картинки: распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages

Родителям о детском здоровье

Родителям о детском здоровье

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

• учеба и выполнение домашнего задания,
• дополнительные кружки или секции,
• активный отдых на свежем воздухе,
• физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
• свободное времяпрепровождение,
• рациональное питание,
• помощь по дому,
• сон.

Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка.

Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

7.30–8.00 – утренний завтрак,

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,

7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

8. 00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

11.00–11.20 – второй завтрак,

11.20–12.20 – прогулка,

12.20–12.50 – обед,

12.50–13.30 – дорога в школу,

13.30–18.00 – школьные занятия,

18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

19.30–20.00 – ужин,

20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

21.30–22.00 – подготовка ко сну,

22.00 – сон.

Правила безопасности

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

Детям важно объяснить, что нельзя делать:

1. Открывать дверь незнакомым людям.
2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
4. Садиться в машину с незнакомыми.
5. Играть на улице с наступлением темноты.
6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.

Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь .

Жизнь по часам. Как правильно составить распорядок дня школьника

Типичная картина: дети сидят за уроками или играми допоздна, а утром не могут проснуться, идут в школу вялые. Отсюда усталость, сонливость, раздражительность.

«Виной тому – простое несоблюдение режима дня. К сожалению, мы забываем, что человек – часть природы и так устроено, что у нашего организма есть периоды спада активности и, наоборот, – подъёма работоспособности, – говорит Ирина Калашникова. – Зачастую из‑за обычного незнания мы путаем это время. Когда надо отдыхать – усаживаем ребёнка учить домашние задания, когда следовало бы грызть гранит науки – он гуляет. Мало кто знает, что первая волна нашей активности приходится с 9 утра до 13 часов дня, вторая – вечером – с 16 до 19 часов. Именно в это время лучше учиться, готовить домашние задания, ходить на секции и кружки».

Перед тем как составлять распорядок дня ребёнка, Ирина Алексеевна советует родителям ответить самим себе на несколько вопросов.

Как хорошо я знаю своего ребёнка?

Можете с ходу ответить, сколько времени ваш ребёнок тратит на утреннюю зарядку и завтрак, дорогу в школу, учёбу, подготовку домашних заданий? Если да – хорошо, если нет – в течение недели понаблюдайте за ним, но не в самом начале учебного года, когда домашкой ещё не успели загрузить.

Врач по лечебной физкультуре отделения спортивной медицины областного центра медпрофилактики Ирина Калашникова.
Фото Вадима Заблоцкого

Проанализируйте, сколько занимают дополнительные кружки и секции. В идеале в неделю советуют посещать не более трёх спортивных занятий и двух познавательных. Причём они должны чередоваться между собой. Ребёнок занят больше? Присмотритесь, справляется ли он с нагрузкой. Если ему трудно, откажитесь от чего‑то, выберите то, что нравится больше.

«Боясь, что ребёнок будет слоняться без дела и попадёт в плохую компанию, многие родители стараются максимально занять каждый его день. Так нельзя: у ребёнка, как и любого взрослого, должно быть личное время, но со всеми увлечениями его попросту не останется», – говорит врач.

Готов ли я придерживаться режима?

Лучшая мотивация для школьника – пример собственных родителей.

«Дети – наше зеркало. Если мы говорим ребёнку какие‑то слова, то должны подкреплять их действиями. Родители придерживаются режима – он подтягивается за ними. Нет? Он недоумевает: а почему я тогда должен так делать? – рассуждает Ирина Калашникова. – Выполняя каждый день поочерёдно одни и те же действия, вскоре у ребёнка выработается привычка, и он сам будет следовать режиму без всяких напоминаний».

Смогу ли я не выбиться из режима в выходной?

«Пусть поспит подольше в выходной, устал ведь за неделю», – скажет любая мама. И вместо того чтобы поднять ребёнка в 7 утра, разрешит понежиться в кровати до 10–11, забыв, что выспаться впрок нельзя, а вот сбиться с режима легко.

Фото Вадима Заблоцкого (архив)

«Если решили придерживаться режима, то делайте это каждый день. У распорядка дня нет праздников и выходных. Да и нет ничего страшного в том, чтобы встать как обычно. Если устанете – можете немного поспать днём. Иначе, что мы получаем: всю неделю вставали в 7 утра, а в субботу и воскресенье – в 11. Такие временные скачки – настоящий стресс для организма, – поясняет специалист. – Возможно, вы замечали, как в выходной просыпались в то же время, что и в будний день, но решили ещё порадовать себя сном. И уже проснувшись во второй раз, вы почувствовали себя немного вялым, сонливым, могла голова побаливать».

Это первые последствия пересыпа. Со вторыми мы сталкиваемся уже в понедельник.

«Думаете, зря говорят: понедельник – день тяжёлый. Хотя должен быть лёгким, ведь теоретически мы отдохнувшими, с новыми силами идём на работу. Получается всё с точностью да наоборот: нашему организму приходится снова перестраиваться под график, который мы сбили в выходные», – рассказывает Ирина Алексеевна.

7.00. День начинается

Распорядок дня по часам составляется индивидуально для каждого ребёнка. Неизменными остаются время подъёма, завтрака, обеда, ужина и сна.

«Школьники как первой, так и второй смены должны просыпаться в 7:00, а ложиться спать в 20:30–21:00. Старшеклассники в силу своей большей загруженности идут спать чуть позже – в 22 часа, самое позднее – 22:30. Ни в коем случае нельзя засиживаться до полуночи. Считается, что лучший отдых для мозга с 21:00 до 00:00. Именно в это время отдыхает нервная система», – поясняет Ирина Калашникова.

Остальные режимные моменты могут немного отличаться в зависимости от увлечений детей.

Немного по‑другому строится режим дня ученика второй смены. Изменения в распорядке дня коснутся только времени учёбы и подготовки домашних заданий.

«Учёба во вторую смену не означает, что ребёнок может поспать подольше. Он также должен вставать не позднее 7:30», – убеждена Ирина Калашникова.

Не стоит и садиться за домашние задания сразу после школы. После 20:00 работоспособность уменьшается в несколько раз. Память и нервная система перегружены. Ирина Алексеевна советует по возможности делать уроки утром, на свежую голову:

«Конечно, многие родители переживают, что если не проконтролируют ребёнка, то утром он не выучит уроки. В таком случае я советую смотреть на состояние школьника. Если он, придя вечером со школы и немного отдохнув, может сесть за уроки, позанимайтесь с ним недолго. Разделите задания на вечерние и утренние. Вечером помогите разобраться со сложными предметами, а на утро оставьте те, с которыми он сможет самостоятельно справиться».

Инфографика Любови Турбиной

---

8 советов по распорядку дня школьника

1. Услышав сигнал будильника, нельзя сразу подрываться с кровати. Для только что проснувшегося организма это стресс. Лучше хорошенько потянуться, сделать пару глубоких вдохов и выдохов и медленно встать.
2. Утро нужно начинать с зарядки. Достаточно сделать несколько упражнений: потягиваний, сгибаний-разгибаний, круговых вращений для рук, плеч, туловища и ног. Завершить можно ходьбой на месте и приседаниями. 7–10 минут вполне достаточно, чтобы снять сонливость и улучшить настроение, ведь даже во время такой небольшой физической активности вырабатываются гормоны радости – эндорфины.
3. Не стоит пренебрегать завтраком, обедом и ужином. Самый полезный завтрак – каши. В нелюбимую многими детьми овсянку можно добавить орехи, изюм, курагу, кусочки фруктов или ягод. Если школьник не хочет есть, нужно поискать приемлемое для него блюдо: сырники, омлет с помидорами, блины со сметаной. В обед обязателен суп или борщ. Первое горячее блюдо придаст много энергии, а вырабатывающиеся пищеварительные соки помогут легче усвоить еду организму. За три часа до сна нужно поужинать. Предпочтение стоит отдавать легкоусваиваемой еде: молочной продукции, крупам, тушёным овощам. Если ребёнок проголодается и попросит поесть перед сном, ему можно предложить лёгкий перекус: стакан кефира или яблоко.
4. После окончания занятий всем, от младшеклассников до 11-классников, нужно отвлечься от школьных дел. Как минимум – выкроить час отдыха, где нет места чтению книг и новостей, телевизору, компьютеру и гаджетам. Школьники помладше могут поспать или поиграть, старшеклассники – прогуляться на свежем воздухе.
5. Делая домашнюю работу, нужно придерживаться школьного правила: через каждые 45 минут устраивать десятиминутную переменку. Нужно проветрить комнату, пройтись по дому, сделать пару дыхательных и гимнастических упражнений.
6. С каких предметов приступать выполнять домашнее задание, нужно смотреть по ребёнку. Если ему легко собраться и сконцентрироваться, то можно начать со сложных, а на закуску оставить самые лёгкие задания.
7. Время, которое в будние дни уходит на учёбу и подготовку домашних заданий, в субботу и воскресенье можно заменить отдыхом. С небольшим уточнением: отдых не синоним безделия, а смена привычной деятельности. Можно сходить на выставку или фестиваль, устроить пикник, съездить куда‑нибудь, заняться творчеством. Не стоит забывать про физическую активность: велосипед, ролики, плавание.
8. За несколько часов до сна нужно ограничить эмоциональные нагрузки, то есть подобрать спокойное, умиротворяющее занятие – прогулку, рисование, музыку. Никаких фильмов, шумных игр, тяжёлой музыки и Интернета. Так называемые осколки впечатлений, которые останутся от такого времяпрепровождения, повлияют на сон. Или школьнику трудно будет уснуть, или сон будет беспокойным и прерывистым. От такого сна немного пользы. Утром ребёнок вряд ли будет чувствовать себя отдохнувшим.

Двигательный режим школьника

Одной из важнейших естественных потребностей организма человека является двигательная активность, или движение. Оно формирует структуру и функции человеческого организма. В ходе длительного эволюционного развития человека сложилась тесная связь между его двигательными функциями и деятельностью внутренних органов. В период роста и развития человека движение стимулирует обмен веществ и энергии в организме, улучшает деятельность сердца и дыхания, а также функции некоторых других органов, играющих важную роль в приспособлении человека к постоянно изменяющимся условиям внешней среды. Большая подвижность детей и подростков оказывает благоприятное воздействие на их головной мозг, способствуя развитию умственной деятельности. Особенно важно это в детско-подростковом возрасте, когда происходит активное физиологическое и психологическое развитие ребенка. Однако, в последние годы, в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин, у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность.

Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находятся в статическом положении (сидя).

Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим.

Особенно мала двигательная активность школьников зимой.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСТАТОЧНОЙ

ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

• Недостаточная двигательная активность, гиподинамия школьников особенно вредна для их растущего организма. Она приводит к так называемой гипотензии (ослабление или замедление движения), которая может вызвать ряд серьезных изменений в организме школьника, привести к снижению функциональной активности многих органов и систем:
• Наблюдается недостаточность сердечно — сосудистой системы: сила сердечной мышцы и ее размеры уменьшаются, ухудшается кровообращение, снижается артериальное давление, сердечная мышца и тонус сосудов ослабляются, происходит застаивание крови в сосудах, ухудшается снабжение тканей кислородом (гипоксия).
• Ухудшается дыхание, уменьшается амплитуда дыхательных движений, уменьшается жизненная емкость легких, развивается одышка.
• Снижаются мышечная сила, работоспособность, выносливость организма, появляются прослойки жировой ткани, нарушается осанка и координация движений, суставы перестают двигаться, все ткани опорно-двигательного аппарата начинают болеть: связки становятся жесткими, мышцы теряют способность сокращаться, гиалиновый хрящ суставов истончается и замещается костью, а кости теряют механическую прочность, — то есть опорно-двигательный аппарат быстро стареет.
• Наблюдается ухудшение работы пищеварительной системы, происходит задержка пищи, что приводит к запорам.
• Нарушается обмен веществ, снижается интенсивность и скорость обменных процессов, (нарушения в балансе белков, жиров, углеводов, воды и солей), повышается масса тела.
• Падает умственная работоспособность, ухудшается внимание, память, мышление и другие психические процессы, нарушается сон, повышается эмоциональна возбудимость и склонность к стрессам.
• Снижается репродуктивная способность, повышается вероятность появления застоев в органах малого таза, нарушение полового созревания, трудности при вынашивании плода у женщин.
• Ухудшается состояние органов чувств, особенно зрительного анализатора и вестибулярного аппарата, снижается мышечная чувствительность, ухудшается координация движений.
• Снижается контроль нервной системы за процессами обмена веществ клеток, что ведет к снижению иммунитета и устойчивости к различным заболеваниям.
• Повышается утомляемость, вялость, плохое самочувствие, усталость в течение дня.

ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ

РЕЖИМ ШКОЛЬНИКА

Ни одно лекарственное средство не заменит двигательную активность человека, и медицина не защитит организм, который не будет достаточно двигаться.

Единственная возможность нейтрализовать отрицательные последствия, возникающие у школьников при продолжительном напряженном сидячем умственном труде, — это активный отдых от школы, организованная физическая деятельность, соблюдение двигательного режима в повседневной жизни.

Двигательный режим школьника складывается в основном из:

• утренней физической зарядки;
• подвижных игр на школьных переменах, уроках физической культуры;
• занятий в кружках и спортивных секциях;
• прогулок перед сном;
• активного отдыха в выходные дни;
• занятий физической культурой и спортом.

В систему организации двигательной активности школьников в урочное и внеурочное время необходимо включать различные формы, средства и методы:

• Гимнастику до уроков. Длительность гимнастики зависит от возраста детей. Рекомендуемое время для начальной школы – 7-8 минут, для остальных 9-10 минут.

Гимнастику лучше проводить на открытом воздухе, либо в рекреационных помещениях, которые должны быть хорошо проветриваемые. Не следует проводить гимнастику в классных комнатах.

Упражнения для гимнастики выбираются с участием мышц плечевого пояса (махи, вращения рук и головы), спины (наклоны в нескольких направлениях), ног (приседания, прыжки). Недопустимы упражнения на силовую нагрузку и сложную координацию.

Гимнастика до уроков обязательно проводится под руководством педагогов (учителей физкультуры, тренера, специалиста ЛФК, дежурного педагога).

• Физкультурные минутки. Состоят из комплекса физических упражнений (2-4 упражнения), выполняемых в течение 1-1,5 минут во время урока. Комплекс упражнений для 1-4 классов состоит, как правило, из 2-3 упражнений, для 5-8 и 9-11 из 3-4 упражнений.
• Оздоровительные паузы (дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, массаж и самомассаж). Оздоровительная пауза может включать не только физические упражнения, но и пальцевые упражнения, дыхательные упражнения, офтальмотренинг, психологические тренинги.
• Динамическую перемену (подвижная перемена). Она чаще всего проводится на открытом воздухе под контролем взрослых после второго урока (на большой перемене) в течение 30 минут, с необходимой двигательной деятельностью не менее 25 минут.

Если не позволяют погодные условия, то динамическую перемену можно провести в хорошо проветренном помещении (спортивный зал, коридор и т.п.).

Содержание динамической перемены должно быть разнообразным: подвижные игры, игры-эстафеты, спортивные упражнения, самостоятельные игры детей.

Во внеурочное время ребёнок должен чередовать интеллектуальную и физическую активность, копируя режим в школе: урок- пауза-урок-пауза. Двигательная минутка – 5-10 минут: приседания, отжимания, прыжки со скакалкой, махи руками, элементы гимнастики йоги и т.п.

БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ

АКТИВНОСТИ НА ЗДОРОВЬЕ

• Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают работу желез внутренней секреции: щитовидной железы, половых желез, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма.
• Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию.
• Физические упражнения повышают потребность организма в кислороде, в результате чего увеличивается «жизненная ёмкость» лёгких, улучшается подвижность грудной клетки, что способствует профилактике заболеваний органов дыхания.
• Занятия физическими упражнениями также вызывают положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроение, поэтому человек, познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятиям.

Соразмерное сочетание физических нагрузок на организм и «сидячей» школьной и иной деятельности, правильная организация режима дня школьника – способствуют не только хорошей работоспособности, успешному усвоению учебного материала, но и вырабатывают у молодых людей потребность в здоровом и активном образе жизни, что благоприятно сказывается на их дальнейшей успешной жизнедеятельности и продолжительной активной жизни.

 

🕓 Режим дня школьника-первоклассника… — Экстернат Фоксфорда

🕓 Режим дня школьника-первоклассника — это основа основ. Первый класс для многих ребят становится настоящей проверкой на прочность: появляются новые обязанности, необходимо слушаться учителя и выполнять его задания, пропускать через себя огромное количество новой информации, сосредоточиваться на уроках, проявлять самостоятельность и быть ответственным. 🤓

А вот, как можно построить день юного школьника на семейном образовании.

✅ Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий. Это позволит настроиться на учёбу.
✅ Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка.
Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.

✅ Правило 3. Включите в режим дня зарядку.
Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.
✅ Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом.
Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями.
✅ Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка.
Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад.

✅ Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день
Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.
✅ Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности
Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день.

В карусели вы найдёте рекомендуемый распорядок дня для первоклашек, которые ходят в школу и для тех, кто учится дома.👈

сколько по-правильному нужно учиться и отдыхать

1 сентября 2020 в Ростове-на-Дону: сколько по-правильному учиться и отдыхать.

Фото: Олег ЗОЛОТО

1 сентября 2020 в Ростове-на-Дону: сколько по-правильному учиться и отдыхать. Об этом рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора.

— От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависят состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе, — уверяют специалисты.

СДЕЛАТЬ ДОМАШКУ ЗА 1,5 ЧАСА

При этом за день школьнику нужно успеть немало: отбыть занятия в школе и сделать уроки дома, отдохнуть с максимальным пребыванием на открытом воздухе, а также регулярно и полноценно питаться и высыпаться. И если расписание уроков и учебный план — это ответственность школы, то остальное — задача родителей.

— С гигиенической точки зрения приступать к выполнению домашнего задания нужно после обеда и достаточного отдыха, что совпадает с интенсивностью функциональной деятельности всех систем организма и физиологическими особенностями работоспособности детей, — объяснили эпидемиологи.

При этом объем домашних заданий по всем предметам должен быть таким, чтобы затраты времени на его выполнение не превышали в сумме конкретных временных рамок. Так, для учеников вторых и третьих классов это 1,5 часа, для школьников четвертого-пятого классов — два часа, для ребят из шестых-восьмых — 2,5 часа, а вот для старшеклассников с 9 по 11 классы — до 3,5 часа.

ГУЛЯТЬ НЕ МЕНЬШЕ 120 МИНУТ

Кстати, по правилам во время домашки нужны свои перемены. А значит, родителям нужно смотреть на краткосрочное отлынивание школяра как на производственную необходимость. В теории это выглядит так: средняя непрерывная продолжительность различных видов деятельности — например, чтение, письмо, слушание, опрос и пр. — для детей с 1 по 4 классы не должна превышать 7-10 минут, а для учеников с 5 по 11 классы — 10-15 минут.

А еще пользу активного отдыха на воздухе для здоровья трудно переоценить. Эксперты в этом вопросе уверяют: общая продолжительность пребывания на улице должна составлять в младшем школьном возрасте не менее 3-3,5 часа, в среднем — 2,5-3 часа, а в старшем — 2-2,5 часа.

А СКОЛЬКО ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?

Гаджеты и компьютеры — боль современных родителей. И, с одной стороны, это развитие ребенка, с другой — удар по глазам, если увлечение бесконтрольное.

В управлении озвучили нормативы — СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, — где прописано, сколько и кому положено сидеть за компьютером.

Так что отложить телефон или закрыть ноутбук не ваша родительская прихоть, а нормативный документ, разработанный специалистами. Так, для учащихся 1-2 классов проведенное время у монитора не более 20 минут, для учащихся 3-4 классов — не более 25 минут, для 5-6 классов — не более 30 минут, а для ребят 7-11 классов — 35 минут.

В перерывах — гимнастика для глаз и проветривание комнаты.

ЧТО С ОСАНКОЙ

Кстати, сидеть тоже нужно уметь правильно.

— Для формирования правильной осанки необходимо обеспечить рабочее место обучающегося мебелью в соответствии с его ростом, — уверяют специалисты. — Важно приучить его сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову, а вот ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол и предплечья свободно лежать на столе.

Кроме этого, при размещении обучающегося за рабочим столом стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась его ладонь. А вот расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Важно обращать внимание на расстояние от глаз до тетради или книги, которое должно составлять не менее 25-35 сантиметров у учеников начальной школы и не менее 30-45 см у ребят средней и старшей школы. При этом руки должны лежать свободно, не прижимаясь к столу, на тетради находятся правая рука и пальцы левой.

Ну, и наконец, не меньше двух раз за учебный год школьников, сидящих на крайних рядах — первом и третьем, меняют местами, не нарушая соответствия мебели их росту.

СОН — В ОДНО ВРЕМЯ, ПИТАНИЕ — РАЗНООБРАЗНОЕ

— Особое внимание необходимо уделять ночному сну ребенка, — говорят санитарные врачи. — Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечены и быстрое засыпание, и легкое пробуждение.

При этом комнату нужно хорошо проветривать. А еще не стоит недооценивать важность регулярного и сбалансированного питания. Есть для школьников своя кратность приема пищи. Речь идет о том, что кушать нужно от четырех до пяти раз в день, а вот интервалы между трапезами должны составлять 3,5-4 часа. При этом важно, чтобы ребенок получал в школе горячее питание — речь о завтраке и обеде. И, кстати, с этого года все ученики начальных классов на Дону получили такую возможность, причем бесплатно.

Утренний распорядок в школе: 8 способов сделать его менее беспокойным | Разобрался

Никто не любит сумасшедшую утреннюю суету. А для семей с детьми, которые учатся и думают по-другому, безумный рывок от утреннего пробуждения до ухода в школу может стать дополнительным стрессом. У вашего ребенка могут быть проблемы с соблюдением расписания, поиском вещей или работой с дребезжащим будильником. Воспользуйтесь этими советами, чтобы упорядочить утренний распорядок в школе.

1. Начните накануне вечером.

Чтобы начать утреннюю рутину, планируйте заранее.Перед сном попросите ребенка принять ванну или душ. Затем попросите ребенка выбрать наряд на следующий день. Найдите несколько минут, чтобы вместе составить расписание на следующий день. Убедитесь, что все книги, домашние задания и смена одежды упакованы и находятся у двери.

После того, как ваш ребенок ляжет спать, дайте себе время приготовить обед и перекус. Если вы завтракаете всей семьей, накройте стол для завтрака. Выбери себе наряд и на следующий день и собери то, что тебе понадобится на следующий день.

2. Найдите несколько минут для себя.

Если вы можете проснуться немного раньше, чем ваш ребенок, это поможет вам расслабиться в отношении того, что впереди. Дайте себе несколько минут, чтобы расслабиться, позавтракать, выпить кофе, потренироваться или заняться тем, что поможет вам достичь нужной вам зоны на день. Немного «я» времени может сделать беспокойный переход от дома к работе и учебе намного спокойнее. И это тоже может помочь вашему ребенку в переходный период.

3.Сделайте пробуждение более расслабляющим.

Как сделать раннее утро менее грубым пробуждением? Громкий сигнал будильника может вызвать раздражение и начать утро с ненужной встряски (особенно для детей с сенсорными проблемами).

Установите будильник вашего ребенка, чтобы включить любимую песню. Попробуйте разбудить ребенка, прижимаясь друг к другу или отведав любимую закуску на завтрак. Более приятное пробуждение не означает, что оно должно быть более продолжительным — просто более мягким.

Сделайте каждый день максимально предсказуемым и рутинным.Следуйте одному и тому же расписанию до и после школы. Это может выглядеть примерно так: Проснуться, умыться, позавтракать, одеться, почистить зубы, выполнить распорядок дня, уехать в школу. Можно даже использовать график с картинками чтобы день начался легче. (Это может быть особенно полезно для детей, которые борются с чтением.)

Обозначьте места для школьных принадлежностей, спортивного снаряжения, пальто и курток. Таким образом, ваш ребенок всегда знает, где искать вещи, когда вы находитесь на полпути.Пластиковые контейнеры или корзины с этикетками могут хранить предметы на виду, что упрощает поиск вещей по утрам.

Убедитесь, что в доме часы «прямо перед вами». Разместите их в детской комнате, в ванной, на кухне — даже в коридоре. Дети постарше также могут носить часы. Сделав время более заметным, вы поможете научить его управлять — и покажете ребенку, как важно приходить вовремя.

Сделайте управляемый обратный отсчет, например: «В 7:25 мне нужно, чтобы вы надели пальто.Или: «В 7:30 пора надевать обувь».

7. Сделайте «двойную проверку».

Попросите ребенка проверить и перепроверить, чтобы убедиться, что все упаковано. перед тем, как покинуть дом. Это избавит вас от необходимости бежать в школу позже, чтобы оставить забытую папку или задание.

Дети младшего возраста могут придумать глупую фразу или песню, чтобы помочь запомнить все книги и материалы, которые им нужны каждое утро. Дети постарше могут составлять списки всего необходимого на каждый день недели.Разместите его там, где ваш ребенок будет часто его видеть, и обратитесь к нему перед тем, как выйти из дома.

Это простой способ помочь вашему ребенку получить максимум удовольствия от спокойного утра. Например, если ваш ребенок готовится к школе, но у него еще есть свободное время, прежде чем пора уходить, поиграйте вместе в быструю игру или почитайте книгу. Начало дня с уютной семейной дружбы помогает всем начать твердо.

Ваш ребенок жалуется на то, что не хочет ходить в школу? Здесь способы ответить .

Утренний распорядок: подготовка детей к школе

Приготовить детей к выходу вовремя может быть непросто. Воспользуйтесь этими советами, чтобы найти эффективный утренний распорядок дня.

Почему утро кажется таким трудным? У родителей, особенно работающих родителей, обычно так много работы за короткий период времени. «Утро — это время, когда различия в темпераменте могут быть наиболее очевидными: ребенок, который не спешит, вступает в конфликт с матерью или отцом, который быстро развивается.Или раздражительный ребенок вступает в конфликт с родителем, который также раздражителен », — говорят авторы Эллен Галински и Джуди Дэвид в своей книге« Дошкольные годы: семейные стратегии, которые работают — от экспертов и родителей ». Утро также дает детям прекрасную возможность проявить свою индивидуальность. Поскольку часы идут на работу и встречи, это лучшее время для борьбы за власть.

Собираются ли ваши дети в школу или борются с новым утренним распорядком, подготовка к школе или детскому саду не должна быть проблемой.Канадская федерация по уходу за детьми предлагает эти советы, чтобы узнать, как подготовиться к школе таким образом, чтобы это работало для вашей семьи.

Советы для спокойного утреннего распорядка в школе или детском саду

• Оставьте место для неспешных мгновений. Дайте себе время на несколько неторопливых моментов вместе, прежде чем вам нужно будет выйти из дома. Убедитесь, что все выспались и встали достаточно рано, чтобы не торопиться, постарайтесь добавить 10-15 минут к своему обычному графику.Если ребенок готов вовремя, проведите его за чтением, разговором или другим делом вместе, убедившись, что вы уделяете ему все свое внимание в этот период. Обязательно выполните, если обещаете ребенку, что проведете время вместе, если утренний распорядок пройдет гладко.
• Завершите работу по дому накануне вечером. Чтобы сделать утренний распорядок менее напряженным, займитесь чем-нибудь накануне вечером. Например, после ужина приготовьте ланч-боксы и оставьте их на ночь в холодильнике.А после того, как вы уберете остатки ужина, накройте стол для завтрака на следующее утро. Если возможно, попросите членов семьи принять ванну / душ / вымыть волосы накануне вечером. Соберите бланки разрешений, деньги на обед или записные книжки. Поощряйте своих детей помогать с домашними делами, которые им подходят.
• Предложите поощрение. Если маленький ребенок склонен бездельничать, вам, возможно, придется часто делать мягкие напоминания. Если вы заняты на кухне, а детская комната находится на другом уровне, поставьте ее платье поблизости, чтобы вы могли присматривать за ней во время работы.Не забывайте отмечать хорошие усилия ваших детей, поощряя их в те дни, когда все работает хорошо и ваша семья начинает день вовремя!
• Устанавливайте разумные ожидания. Ожидайте, что ваши дети будут делать то, на что они способны, например мыться и одеваться, если они достаточно взрослые. Это может быть необоснованным ожиданием для младшего ребенка. Ставьте одну задачу за раз, чтобы ожидания казались более достижимыми.
• Устройте семейное собрание. Во время семейного обсуждения обсудите, как сделать утреннюю рутину гладкой.
• Выходи за дверь. Если ребенок отказывается сотрудничать, используйте дополнительные 10-15 минут, чтобы подготовить его как можно меньше суеты. Не ругайте и не болтайте; просто делайте то, что нужно, чтобы вовремя уехать.

Подкаст Bright Horizons Work-Life Equation: организационные советы для занятых семей

В этом выпуске «Уравнения работы и жизни» мы пересматриваем веб-семинар из архивов, посвященный организации и семейным распорядкам.Наши гости Рут, Меган и Мэри, родители Bright Horizons, как и вы, раскрывают свои повседневные распорядки дня, начиная с прогулки утром и заканчивая отдыхом вечером и подготовкой к следующему дню. Получите несколько советов от этих работающих мам, которые помогут вам избавиться от хаотичной повседневной рутины.

Как справиться с сопротивлением к дневному уходу за детьми или школьным утренним распорядкам Дети могут сопротивляться утреннему распорядку, споря о еде для завтрака, обсуждая, какую одежду надеть, или играя, когда им следует готовиться к выходу.Дети часто ищут нашего внимания по утрам, особенно когда мы спешим.

Наши дети скоро узнают, что когда они сопротивляются, спорят или останавливаются, они привлекают наше внимание. Эти утренние трудности могут возникнуть даже тогда, когда мы уделяем нашим детям много внимания в другое время. Что вы можете сделать, чтобы подстегнуть несговорчивого ребенка и дать ему чувство власти и контроля?

• Поощрять и напоминать, но стараться не пилить. Позвольте им испытать последствия откладывания на потом. Это может означать, что вы пропускаете завтрак или забываете домашнее задание.
• Договоритесь, что телевизор не будет включаться по утрам, пока работа не будет сделана, если вообще не будет.
• Составьте вместе с ребенком план утреннего распорядка и вовлеките его, спросив: «Что дальше в графике распорядка?» Они могут помочь вырезать картинки и разработать схему. Пусть ваш ребенок наклеит стикеры на ступеньки, которые он делает.
• Используйте будильник в детских комнатах. Это гарантирует, что вы будите их каждое утро в одно и то же время и не заблудитесь, просматривая электронную почту.Это также поможет подготовить малышей к начальной школе.
• Спросите детей, не хотели бы они, чтобы вы помогли им подготовиться к школе.
• Избегайте лекций. Вместо этого задавайте вопросы «что» и «как» — например, «что происходит, когда вы не одеваетесь утром?» и «Как вы относитесь к тому, что пропустили школьный автобус?» — увлечет беседой с нашими детьми. Эти вопросы помогают детям думать самостоятельно, а наши лекции могут заставить их перестать слушать.
• Расскажите о случаях, когда вы откладывали на потом, о том, что произошло в результате и что вы к этому относили. Эти разговоры можно использовать в качестве обучающих моментов для ваших детей.
• Планируйте заранее и дайте ребенку достаточно времени, чтобы добиться успеха самостоятельно. Не забудьте сделать напоминания и четко сформулировать свои ожидания относительно его утреннего распорядка.
• Сообщите своему ребенку, что вам нужна ее помощь, и скажите: «Я был бы признателен, если бы вы оделись, чтобы мы могли добраться до школы до начала кружка.»Это приглашает к сотрудничеству, а не к вызову.

Многие из нас бросаются вперед со списками дел в руках, думая, что, когда все сделано (чего никогда не происходит), мы можем наслаждаться жизнью. Но то, что мы делаем каждый день, — это жизнь. Наша способность идти в ногу с детьми в повседневных делах, например, выходить из дома по утрам, требует некоторой организованности и большого терпения. Использование этих советов по установлению утреннего распорядка в школе может помочь вам в этом.

Подкаст Bright Horizons Work-Life Equation: Мирное воспитание в напряженные рабочие дни

Об этом выпуске журнала «Уравнение работы и жизни: мирное воспитание» 101.Мы все были там … хаос из-за двери, безумие после работы, те моменты с родителями-малышами, когда кажется, что все идет как надо. Есть ли способ лучше? Эксперт по воспитанию и психолог Дженнифер Джиллетт однозначно говорит… да. У нее есть советы, уловки и стратегии, чтобы укротить истерику и вернуть то, что она называет мирным воспитанием, в вашу жизнь. Послушайте этот клип, в котором наш гость рассказывает о том, как подготовить ребенка утром.

Подробнее о утреннем распорядке и подготовке детей к школе:

Создайте для детей распорядок дня, который подходит вашей семье

Время — один из самых ценных ресурсов в жизни.Если вы потратите впустую час, вы не сможете вернуть его ни за какие деньги. Вот почему обучение детей бесценным навыкам тайм-менеджмента и организаторским навыкам часто является высшим приоритетом. Это сложно сделать, если вы делите свое время между несколькими детьми и работой вне дома.

Таблицы распорядка и работы по дому помогут вам быстро определить ожидания ваших детей в отношении их личных занятий, учебы и работы по дому. Эти диаграммы активности для детей имеют простой дизайн, который достаточно увлекателен, чтобы вызвать интерес даже у самого измученного подростка.Не теряйте ни секунды. Погрузитесь прямо в эти ежедневные расписания для идей для детей!

Ежедневное расписание для детей — возраст по возрасту

Малыши (1-3 года)

Утренний распорядок дня спасет день родителей, у которых есть малыши. Однако ваш распорядок дня должен включать как утренние, так и вечерние занятия, чтобы ваши малыши с радостью двигались в правильном направлении.

Прочтите по теме: Секрет положительной дисциплины — почему тайм-аутов недостаточно

Утренний распорядок для малышей

В этой графической таблице используется множество цветов, чтобы направлять вашего малыша через его или ее день.В названии изображено яркое желтое солнце, которое ваш ребенок будет ассоциировать с дневным временем и пробуждением утром. Персонализируйте таблицу, поместив в заголовок имя вашего малыша. Поскольку активность вашего малыша относительно ограничена, на этой диаграмме показан краткий список задач с забавной графикой.

1. Горшок
2. Застелить кровать
3. Одевайся
4. Съесть завтрак
5. Чистить зубы
6. Расческа для волос

Графика горшка, мультипликационного персонажа, заправляющего постель, одежды, еды, зубной щетки и расчески, позволяет вашему малышу узнать последовательность событий в его или ее утро.Независимо от того, используете ли вы изображения, сделанные со смартфона, или компьютерные картинки, ассоциируйте визуальные эффекты со словами. Это подготовит вашего ребенка к чтению позже.

Вечерний распорядок для малышей

Легкие для понимания визуальные эффекты также преобладают в вечернем расписании ребенка. В названии изображены полумесяц и звезды, которые сигнализируют малышу о том, что ему пора ложиться спать. Эти действия и связанные с ними изображения включены в диаграмму.

1. Подобрать игрушки
2. Горшок
3. Чистить зубы
4. Положите белье в корзину
5. Получить ванну
6. Надеть пижаму
7. Рассказ

Связанный ресурс: 7 самых красивых и простых в использовании графиков распорядка сна для малышей

Настройте утреннюю и вечернюю таблицу с помощью липучки и ткани.Вырежьте желтые звезды и зеленые точки из кусочков фетра из местного магазина тканей. Поместите их в небольшой мешочек, который можно повесить на канцелярскую кнопку. Позвольте вашему ребенку нажимать зеленую точку рядом с заданиями, когда он или она их заканчивает. Если ваш малыш особенно хорошо справляется с заданием, похвалите его, нажав желтую звездочку рядом с заданием. Это сохранит заинтересованность и мотивацию вашего малыша.

Ежедневное расписание для дошкольников (от 4 до 5 лет)

Дошкольники известны своей растущей независимостью и готовностью помогать по дому.С помощью этого ежедневного расписания для детей вы побудите их проявлять творческий подход, пока они осваивают жизненные навыки.

Утренний распорядок для дошкольников

Попросите ребенка составить с вашей помощью собственную диаграмму активности. В этой таблице утренние задания представляют собой сочетание рутинных дел и домашних дел, соответствующих возрасту.

Вот несколько примеров действий:

1. Использовать ванную
2. Чистить зубы
3. Умывальник
4. Заправить кровать
5. Одевайся
6. Съесть завтрак
7. Школьный рюкзак Pack

Связанное чтение: 12 советов для более гладкого утреннего распорядка для вас и ваших детей

Вечерний распорядок для дошкольников

Вот несколько примеров вечернего распорядка:

1. Подобрать игрушки
2. Убрать пыль или привести в порядок
3. Сервиз обеденный
4. Чистить зубы
5. Ванна
6. Убрать белье
7. Пижамы без застежки
8. Прочитать историю

Хотя ваш ребенок, вероятно, способен выполнять эти задачи без постоянной вашей помощи, он или она часто отвлекаются.Эта таблица занятий состоит из прочной доски для плакатов с застежками-липучками и красочными карточками для каждого занятия. Распечатайте заранее подготовленные карточки из Интернета или создайте свои собственные с нуля. Разработайте с ребенком идеальную пронумерованную последовательность задач; напишите номера задач на обратной стороне карточек.

Когда ваш ребенок завершает задание, которое находится в его стопке карточек, он или она наклеивает карточку на вкладку «липучка» на доске действий. Работа по дому превращается в игру. Если ваш ребенок не помнит, что ему нужно делать дальше, порекомендуйте ему свои карточки.

Если это звучит пугающе для вас, посмотрите эти распечатанные утренние и вечерние карточки!

Идеи для выполнения работы по дому с дошкольниками

Разрешите ребенку стать владельцем

Несколько лет назад моя подруга захотела познакомить с домашними делами свою 3,5-летнюю девушку. Итак, она купила симпатичную диаграмму для визуального обучения. Я много думал об этой теме, поэтому мне было любопытно ее подход.

Она попросила свою дочь объяснить мне схему.Блестяще. Она позволила своей дочери стать собственником опыта. В результате она с энтузиазмом и гордостью описала свою первую работу. Итак, « ее первая работа, » — подводит меня к следующему пункту.

Начинайте работу по дому медленно и намеренно

Мой друг выбрал , начинай медленно , вдумчиво представив работу по дому. Другими словами, первые обязанности по дому могут не только укорениться в учебе дочери, но и те, которые имеют несколько значений (например,грамм. работа = награда).

Например, первой работой ее дочери была корзина для компоста , которая, как мне кажется, очень умная . Ее дочь узнает, как зарабатывать драгоценные «вещи» жизни тяжелым трудом, но она также узнает о приготовлении пищи и науке.

Какая возможность учить и учиться!

Классные школьники (от 6 до 12 лет)

Когда дети поступают в начальную школу, у них появляется больше работы в классе и меньше желания помогать по дому.Чтобы держать их в порядке и использовать дома, вам понадобится нечто большее, чем утренние расписания со звездами на липучках и креативные карточные фокусы. Эта диаграмма активности показывает типичный распорядок дня для детей в возрасте от 6 до 12 лет, и у него есть приманка, которая удерживает их в своей работе.

Утренний распорядок начальной школы

Вот несколько примеров утренних заданий.

1. Заправить кровать
2. Чистить зубы
3. Умывальник
4. Одевайся
5. Съесть завтрак
6. Забрать упакованный ланч и закуски
7. Получить школьный рюкзак

Распорядок дня для начальной школы

Вот несколько примеров вечерних заданий.

1. Сделать домашнее задание
2. Ужин
3. Загрузочная посудомоечная машина
4. Вынести мусор
5. Помогите приготовить ланч-бокс
6. Школьный рюкзак Pack
7. Отложить школьную одежду
8. Ванна
9. Надеть пижаму
10. Время чтения или молчания
11. Гаснет

Для этой доски расписаний требуется более прочная поверхность, чем для предыдущих диаграмм. Используйте пробковую доску объявлений для хранения печатных заданий, которые по отдельности удерживаются на липучках.Поскольку у вашего ребенка больше школьных заданий и ограниченное время, важно связать каждое задание с указанием времени. Вы и ваш ребенок решаете, когда эти действия и дела должны быть выполнены, и составляете табели учета рабочего времени для каждого задания.

Идея для ежедневного распорядка для детей начальной школы

• Прикрепите маленькие пластиковые стаканчики на липучках рядом с каждым занятием.
• Наполните небольшой мешочек шариками.
• Повесьте мешок на доску объявлений.

Когда ваш ребенок заканчивает каждое задание вовремя, он или она кладет шарик в чашку.Вы ежедневно считаете шарики. Если ребенок набирает определенное количество шариков в конце недели, он или она получает особую награду, такую ​​как игровое приложение, мороженое или день без работы.

Подростки (13-18 лет)

Возможностей для развития способностей вашего ребенка к управлению временем и деньгами предостаточно, когда он становится подростком. В то время как большинство диаграмм для детей содержат только физические доски, этот пример диаграммы активности переходит в цифровой формат.

Утренний распорядок для подростков

Пример утренних занятий и соответствующей возрасту работы по дому для подростков.

1. Заправить кровать
2. Душ и жених
3. Приготовить завтрак и съесть
4. Забрать обед
5. Получить школьный рюкзак

Вечерний распорядок для подростков

Пример вечернего распорядка и работы по дому для подростков.

1. Сделать домашнее задание
2. Заниматься спортом
3. Душ
4. Помогите приготовить ужин
5. Съесть
6. Пропылесосить или убрать
7. Сделать стирку
8. Отложить школьную одежду
9. Пакет школьных обедов
10. Сложить книги в рюкзак

Идея распорядка и распорядка для подростков

Расписание и список занятий для подростков должен включать в себя списки дел, которые можно отключить и изменить по мере изменения потребностей вашей семьи.Разместите QR-код на доске для плакатов, чтобы ваш ребенок мог синхронизировать работу на физической доске с дополнительными инструкциями по работе на своем смартфоне.

Попросите ребенка отправлять уведомление, когда он или она выполняет задания. Если ваш подросток выполнял каждое действие своевременно и эффективно, загрузите на предоплаченную дебетовую карту Visa денежное пособие для подростка. Если деятельность не выполняется должным образом, вычтите процент из его или ее пособия.

Снижение беспокойства в первый день: стратегии успешного перехода из дома в школу

Это первый день в дошкольном учреждении для Софии, которой неделю назад исполнилось 3 года, и она и ее мать Ванесса впервые входят в школу.Когда Ванесса открывает входную дверь, София крепче сжимает руку матери. Они входят в класс Софии, где их тепло приветствует ее учитель, г-жа Лиза. Мисс Лиза показывает им детские закутки, а София кладет свой рюкзак и обед в свою закутку. Ванесса наклоняется со слезами на глазах и обнимает Софию. София шепчет на ухо матери: «Я готова пойти домой, учеба закончилась». Ее мать говорит ей, что она останется в школе с мисс Лизой и другими детьми. Ванесса уверяет Софию, что вернется после обеда, чтобы забрать Софию.Когда Ванесса выходит из класса, она слышит плач Софии. По лицу Ванессы текут слезы, и она сомневается в том, чтобы записать Софию в детский сад.

Семьи записывают своих детей в группы группового ухода, такие как дошкольные учреждения, детские сады или программы Head Start по разным причинам (Daniel 2009). В одних семьях двое работающих родителей, другие хотят, чтобы у их детей было больше возможностей для общения со сверстниками. Независимо от причины, переход из дома в школу, то есть к уходу вне дома, может быть трудным, иногда приводя к трудностям адаптации, вызывающим стресс для детей, семей и учителей.Однако учителя могут использовать утреннее переходное время как возможность помочь детям овладеть навыками, необходимыми для выражения своих эмоций (Fox & Lentini, 2006), и снизить вероятность проблем с адаптацией, которые могут продолжаться в течение дня. Учителя могут помочь детям обозначить, как они себя чувствуют — грусть, злость, боль, смущение — когда члены их семьи выходят из комнаты. Детям помогает, когда учителя говорят им, что они чувствуют себя нормально, и напоминают им, что член семьи всегда возвращается, чтобы забрать их.

Темперамент детей не только играет роль в их развитии, но и влияет на их адаптацию к школе (Pelco & Reed-Victor 2003). В зависимости от окружающей среды и ситуации уровни определенных черт темперамента могут колебаться. Например, ребенку, которому трудно адаптироваться к изменениям в повседневной жизни, таким как новая еда или новый распорядок дня, может быть труднее перейти в школу. Тем не менее, родитель может постепенно познакомить ребенка с школой, чтобы подготовить его к новому периоду жизни.Поэтому учителям важно помнить, что значимые взрослые в жизни детей могут изменять выражение характеристик темперамента путем осторожного использования целенаправленных стратегий. Характеристики темперамента — это «биологически укоренившиеся индивидуальные различия в поведенческих тенденциях в раннем возрасте» (Pelco & Reed-Victor 2003, 3). Взрослые могут помочь изменить характеристики темперамента, чтобы дети чувствовали себя комфортно в новой школе. Дети по-разному реагируют на переход из дома в школу и могут нуждаться в разнообразной поддержке, чтобы успешно адаптироваться.

В этой статье представлены стратегии обучения детей от дома до школы, которые учителя и семьи могут использовать для уменьшения проблем с адаптацией детей младшего возраста к школе. Мы исследуем основные стратегии, а также более конкретные визуальные и слуховые опоры и включаем конкретные примеры того, как они могут быть реализованы дома и в условиях дошкольного образования. Эти стратегии и поддержка полезны для всех детей и их семей, включая детей с ограниченными возможностями и детей, изучающих два языка, и их семьи.

Основные стратегии перехода из дома в школу

Позитивные отношения между детьми и взрослыми повышают способность детей учиться и помогают им чувствовать себя более комфортно в своем окружении (Hemmeter, Ostrosky, & Corso, 2012). Учителя строят позитивные отношения с семьями детей, инициируя беседы и помогая им чувствовать себя комфортно. Ежедневное общение с семьями (будь то электронная почта, ежедневные записи в дневнике, телефонные звонки или личные беседы) помогает наладить отношения между семьей и учителем.

Как только учителя и семьи установят позитивные отношения, они могут работать вместе, чтобы найти лучшую стратегию, облегчающую переход детей из дома в школу. Учителям и семьям важно периодически переоценивать стратегии, чтобы план продолжал работать. Некоторые базовые стратегии, которые учителя и члены семьи могут использовать для облегчения переходной тревожности, включают использование «оконной волны» и рутины объятий, принесение знакомого предмета из дома и назначение приятеля по прибытии.

Окно волна и объятие

Волна из окна — это простая стратегия, которую можно использовать у двери, через окно или в школьном автобусе. После того, как родитель и ребенок прощаются, родитель завершает переход, махая ребенку или посылая воздушные поцелуи. Ребенок будет знать, что его любят, и теперь он готов начать свой день в позитивном ключе.

Обнятие детей у двери помогает им перейти в класс или в школьный автобус и уйти от родителей.Дети успокаиваются, когда родители сообщают им, что они вернутся, чтобы забрать их, прежде чем попрощаться. Чувствуя, что их ценят, они входят в класс или школьный автобус, чувствуя себя в безопасности.

---

Мисс Лиза разговаривает с Ванессой, когда она возвращается, чтобы забрать Софию в конце ее первого школьного дня. Мисс Лиза показывает Ванессе окно и объясняет, как работает стратегия «помахивание окна» и «объятия». Она предлагает Ванессе и Софии попробовать волну у окна перед уходом, чтобы София знала, чего ожидать, когда ее мать выйдет из класса на следующий день.

Знакомый объект

Принесение из дома знакомого предмета, такого как мягкое животное, одеяло или небольшая игрушка (которая не издает шума), помогает детям с переходом из дома в школу. Если детям трудно после утреннего перехода, они могут обнять предмет из дома, чтобы чувствовать себя в школе более комфортно. Знакомый объект может успокаивать в течение всего дня. Запах дома на объекте также может успокоить детей. Семья, ребенок и школа сами решают, оставлять ли этот предмет в школе или брать его домой каждый день.В то время как хранение предмета в школе может быть приемлемым решением для некоторых детей, другим детям, возможно, придется отправить предмет домой, чтобы уменьшить отвлекающие факторы и потенциальные проблемы, которые могут возникнуть в классе, например, другие дети, пытающиеся играть с игрушкой. и расстраивать ребенка, который в этом нуждается.

Прибытие приятель

Дети, которые заводят дружбу со сверстниками в классе, часто чувствуют себя более комфортно и могут легче адаптироваться к школьной среде.Учителя могут спросить сверстников, которые постоянно приходят раньше, чем дети, нуждающиеся в помощи в переходный период, хотят ли они стать приятелями по прибытии. Прибывший напарник, который ранее получил указания от учителя, проводит ребенка в класс, а затем ведет его прямо к занятию, например, лепке, пазлам или книгам. Другом по прибытии может быть кто-то, к кому ребенок проявил интерес, или кто-то, кто, если новый ребенок изучает английский язык, говорит на том же домашнем языке.Учителя должны следить за этими взаимодействиями со сверстниками, чтобы убедиться, что такая договоренность помогает новому ребенку, а не является обузой для приехавшего приятеля.

Визуальный переход из дома в школу

Чтобы сделать переход из дома в школу более успешным, детям иногда полезно иметь визуальные элементы, характерные для их семьи, дома или культуры. Такие наглядные пособия включают семейные фотографии, генеалогические деревья, графики с изображениями и графики прибытия из дома в школу.

Семейные фото

Дети могут делать книги с семейными фотографиями, чтобы смотреть на них во время утреннего перехода и в другое время дня, если необходимо.При необходимости дети могут носить книги с собой, чтобы чувствовать себя в безопасности. Еще один способ разместить семейные фотографии в классе — это повесить на стену большое дерево из плотной бумаги, чтобы показать семью каждого ребенка. Это помогает всем детям в классе чувствовать связь со своим классом и сверстниками.

Графики

Расписание с картинками, вывешенное на уровне глаз детей, можно проверять каждое утро, когда дети и семьи приходят в школу.Расписание может включать картинки, картинки, найденные в Интернете, или фотографии детей, когда они делают свой распорядок дня.

---

Когда Ванесса и София приходят в класс на следующий день, Ванесса показывает на график с картинками и говорит Софии: «Сначала у тебя будет время по кругу, а затем ты выйдешь на улицу, чтобы поиграть. После этого вы выберете центр, а затем пообедаете. Тогда мне пора забрать тебя из школы! » Г-жа Лиза и София обращаются к расписанию в течение дня, чтобы увидеть, что уже произошло и что будет дальше.

Может оказаться полезным ламинировать картинки для долговечности и закрепить их липучкой на прочной поверхности, например, на обложке папки с тремя кольцами, чтобы дети могли удалять фотографии из расписания картинок по мере выполнения каждого соответствующего действия. По мере того, как дети продвигаются в течение дня, они смогут увидеть, что они приближаются к возвращению домой.

График прибытия из дома в школу, еще одна визуальная поддержка, позволяет детям отслеживать их переход из дома в школу с помощью графических изображений.На схеме должны быть хорошо видны изображения дома и школы — изображение дома или многоквартирного дома в левой части таблицы и изображение школы — в правой. Четкая линия, проведенная между зданиями, позволит детям легко увидеть, какая сторона диаграммы относится к дому, а какая — к школе. Прикрепите липучки или магниты к обратной стороне фотографий детей, чтобы они могли отметить свое прибытие, переместив свои фотографии со стороны дома на сторону школы. Когда дети уходят днем, они переносят фотографию из школы в дом, чтобы обозначить свой уход из школы.

График прибытия из дома в школу позволяет детям отслеживать их переход из дома в школу с помощью графических изображений.

Слуховые переходы из дома в школу

Учителя стараются удовлетворить потребности каждого ребенка. Некоторые дети лучше реагируют на слуховые сигналы, чем на визуальные, что помогает им адаптироваться во время перехода из дома в школу. Важно поддерживать развивающиеся языковые и социальные навыки детей, особенно если они борются с переходным периодом, потому что они будут чувствовать себя в безопасности, выражая свои потребности учителю (Delano & Snell, 2006).Вот некоторые слуховые стратегии, которые могут помочь в развитии языковых и социальных навыков, — это социальные истории, чтение книги и прощание, ролевые игры, пение прощальной песни или прослушивание магнитофонной записи члена семьи.

Социальная история

Социальные истории — это индивидуализированные рассказы с изображениями и текстом для описания социальной ситуации и предоставления соответствующих поведенческих сигналов. Социальные истории изначально разрабатывались для детей с аутизмом, но теперь они используются для всех детей.Истории служат руководством для детей о том, где, почему, кто, когда и что в конкретной ситуации (Sansosti & Powell-Smith 2006). Если ребенку трудно прощаться с членами семьи и участвовать в повседневных занятиях в классе, социальная история может включать фотографии, на которых ребенок входит в класс, обнимает на прощание члена семьи, а затем участвует в одном из его занятий. предпочтительные виды деятельности, например, использование пластилина. Слова на странице, написанные от первого лица, совпадают с картинками и описывают, что ребенок делает и говорит; например: «Я приду в класс и повешу рюкзак.Тогда я обниму маму и попрощаюсь. Я подойду к столу и поиграю с пластилином ». Это показывает ребенку, чего от него ждут, и помогает ему понять социальное взаимодействие при переходе из дома в школу. Бесплатные примеры написанных по сценарию историй для социальных ситуаций, подобных описанной здесь, можно загрузить из Центра на веб-сайте «Социальные и эмоциональные основы раннего обучения» (http://csefel.vanderbilt.edu/index.html).

Чтобы социальная история была эффективной, важна последовательность; поэтому необходимо ежедневное чтение.Учителя должны помнить о том, что по мере того, как дети привыкают к утреннему переходу и привыкают к ним, могут возникать новые модели поведения и проблемы, требующие адаптации социальной истории. Истории, помещенные в папку с тремя кольцами, можно легко изменить.

Книжка специальная

Члены семьи могут выбрать предпочтительный, относительно короткий рассказ из дома или школы, чтобы помочь своему ребенку чувствовать себя комфортно при входе в классную среду, не увеличивая время перехода. Может быть полезно читать одну и ту же книгу ежедневно или еженедельно и даже дома, чтобы обеспечить последовательность и знакомство. «Целующаяся рука» (1993), Одри Пенн, и «Я тебя люблю весь день», (2004), Франческа Русацкас, — два хороших варианта времени перехода. Обе книги говорят о том, что семья любит ребенка и вернется, когда школа закончится. Учителя могут посоветовать члену семьи попрощаться с ребенком после прочтения книги, чтобы ребенок чувствовал себя оторванным от дома и был готов начать учебный день.

Когда дети знают свой график и знают, что должно произойти, они чувствуют себя более непринужденно и меньше подвержены стрессу.

Дети, изучающие два языка, могут читать книги со своими семьями на своем родном языке. В школе можно купить книги на родном для детей языке, или дети могут приносить из дома любимые книги. Международная детская цифровая библиотека (http://en.childrenslibrary.org) — отличный источник помощи учителям и семьям в выборе книг, отражающих различные культуры и языки.

Ролевая игра

В заявлении о позиции Национальной ассоциации образования детей младшего возраста в отношении практики, соответствующей их развитию (2009), подчеркивается структура и упорядоченный распорядок дня, и предполагается, что они помогают детям развиваться и учиться в школьной среде.Когда дети знают свой график и знают, что должно произойти, они чувствуют себя более непринужденно и меньше подвержены стрессу. Учителя могут подкрепить распорядок дня с детьми, разыгрывая переход из дома в школу (Ostrosky & Meadan 2010). Это делается со сверстниками детей в классе или без них. Например, учитель может проводить детей через определенные процедуры перехода, такие как махание через окно. Ролевая игра позволяет учителю говорить с детьми об эмоциях, которые они испытывают, без угрозы и осмысленно.Повторение того, что происходит каждое утро, и обсуждение каждого шага с детьми может повысить шансы на положительный результат на следующий день (Хорнер, Бхаттачарья и О’Коннор, 2008).

Песни перехода

Еще одна полезная стратегия — познакомить семью с песнями. Учителя или члены семьи могут облегчить переходные трудности, используя песни, в которых есть отдельные имена, что дает детям ощущение связи с песней. Учителя могут рекомендовать песни членам семьи.Если ребенку нужна дополнительная помощь, учитель может спеть ему песню после того, как член семьи уйдет. В книге « Обучаемые переходы: 190 занятий для перехода от утреннего круга к концу дня» (Pica 2003) есть несколько песен, которые члены семьи могут легко выучить. В зависимости от комфорта конкретного ребенка взрослые поющие могут сидеть рядом с ним, держать ребенка на руках или просто смотреть ему в глаза. Первоначально дети могут просто слушать, но могут стать более увлеченными пением песни, когда она станет для них более знакомой.

Семейные голоса

Учителя могут попросить членов семьи записать знакомые поздравления для своих детей, такие как «Я люблю тебя» или «Хорошего дня», чтобы помочь детям чувствовать себя комфортно, когда они скучают по семье или в определенное время дня, например, раньше. или после сна. Дети получают доступ к записям по мере необходимости, а семьи добавляют новые записи по мере необходимости. Для изучающих два языка члены семьи могут делать записи на родном языке ребенка. Кроме того, учителя могут подумать о работе с семьями, чтобы выучить повседневные слова и фразы на родном языке ребенка.Это принесет пользу не только ребенку, который говорит на этом языке, но и другим детям в классе — другие дети также смогут использовать родной язык, знакомый ученикам, изучающим два языка.

---

Днем София говорит мисс Лизе, что очень скучает по матери. Мисс Лиза спрашивает Софию, не хочет ли она услышать голос матери. София решительно отвечает: «Да!» Мисс Лиза и София идут в центр прослушивания, чтобы проиграть пленку, которую Ванесса записала для Софии.

София с удовольствием надевает наушники ей на уши, а миссис Хэппи.Лиза указывает на кнопку воспроизведения. София нажимает кнопку и слышит голос матери: «Я очень тебя люблю, София. Хорошо провести время в школе. Увидимся после обеда. София снимает наушники и улыбается, потому что знает, что ее любят, и еще увидится с мамой.

Вывод

Переход из дома в школу может быть трудным для многих детей и их семей; однако при преднамеренном использовании определенных стратегий этот переход становится проще.Учителя могут выбирать из стратегий, описанных в этой статье, и использовать их с детьми и их семьями, чтобы помочь уменьшить потенциальные проблемы адаптации детей. Когда учителя и семьи сотрудничают для реализации индивидуальных планов перехода, они повышают уровень комфорта детей и готовят их к успешному учебному дню.

---

Каталожные номера

Дэниел, Дж. 2009. «Преднамеренно продуманное участие семьи в дошкольном образовании. Дети младшего возраста 64 (5): 10–14.

Делано М. и М. Э. Снелл. 2006. «Влияние социальных историй на социальную вовлеченность детей с аутизмом». Журнал позитивных поведенческих вмешательств 8 (1): 29–42.

Фокс, Л. и Р. Х. Лентини. 2006. «Ты понял! Обучение социальным и эмоциональным навыкам ». Дети младшего возраста 61 (6): 36–42. www.naeyc.org/files/yc/file/200611/BTJFoxLentini.pdf.

Гемметр, М.Л., М.М. Остроски, Р.М. Корсо. 2012. «Предотвращение и решение проблемного поведения: общие вопросы и практические стратегии». Исключительные дети раннего возраста 15 (2): 32–46.

Хорнер, С.Л., С. Бхаттачарья, и Э.А. О’Коннор. 2008. «Моделирование: это больше, чем просто имитация». Детское образование 84 (4): 219–22.

NAEYC. 2009. «Практика, соответствующая развитию в программах для детей младшего возраста, обслуживающих детей от рождения до 8 лет». Заявление о позиции. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная ассоциация образования детей младшего возраста.www.naeyc.org/positionstatements/dap.

Остроски, М.М. и Х. Мидан. 2010. «Помогаем детям играть и учиться вместе». Дети младшего возраста 65 (1): 104–10. www.naeyc.org/files/yc/file/201001/OstroskyWeb0110.pdf.

Пелко, Л.Э. и Э. Рид-Виктор. 2003. «Понимание и поддержка различий в темпераменте детей: стратегии для условий раннего детства». Исключительные дети раннего возраста 6 (3): 2–11.

Пика, Р. 2003. Обучаемые переходы: 190 занятий, чтобы перейти от утреннего круга к концу дня .Белтсвилл, Мэриленд: Дом Грифонов.

Сансости, Ф.Дж., и К.А. Пауэлл-Смит. 2006. «Использование социальных историй для улучшения социального поведения детей с синдромом Аспергера». Журнал позитивных поведенческих вмешательств 8 (1): 43–57.

PBISWorld.com Уровень 2 Вмешательство в позитивное поведение и поддержка индивидуальных и визуальных графиков

Зачем мне это делать:

• Содержит более конкретный распорядок дня, повестку дня и инструкции для повседневных процедур учащегося в классе, между занятиями и в неструктурированное время.
• Обеспечивает студента организацией
• Структурирует и организует время для студента
• Уменьшает потерянное время
• Сокращает путаницу и время простоя
• Помогает учащимся быстрее и эффективнее инициировать задачи
• Помогает учащимся повысить ответственность за свое поведение, учебу и ожидания
• Обеспечивает визуальное напоминание и подсказку о том, что делать и что впереди.
• Обращается к конкретным потребностям и студентам

Когда мне это делать:

• Когда ученики демонстрируют значительную дезорганизацию
• Когда учащиеся теряются или им сложно понять, что их дальше в повседневной жизни
• Когда ученик находится в аутическом спектре
• Когда ученик хорошо обучается наглядно
• Когда учащиеся часто не заняты, невнимательны и рассеянны
• Когда учащиеся не выполняют задания своевременно и / или теряют или теряют работу
• Когда студентам нужно больше структуры
• Когда студенты дерзкие и оппозиционные

Как это сделать:

• Используйте одну из приведенных ниже форм или создайте свою, чтобы разделить распорядок дня или расписание учащегося на логические разделы.Использование графики может быть полезно для учащихся с большей наглядностью или аутичных детей.
• Сядьте и объясните ученику расписание и объясните, как они будут его использовать, где они будут его размещать и т. Д.
  • Вы можете прикрепить его к столу ученика, в его ежедневнике или в папке.
  • Ламинирование расписания может позволить учащемуся делать отметки рядом с элементами по мере их выполнения, а затем вытирать их на следующий день
• Почаще напоминайте учащимся о необходимости обращаться к своему расписанию, когда они не знают, что делать, завершают текущее задание, невнимательны, не заняты, не сосредоточены, отвлекаются и т. Д.
• Для оппозиционных и дерзких детей: назовите расписание как источник информации о том, почему и что они должны делать
• «обвинение» расписания может помочь с конфронтационными детьми, сделав расписание авторитетным, а не учителем, напрямую бросающим вызов ученику
• Обязательно включите родителя во вмешательство, позвоните им и объясните им расписание, а также отправьте копию расписания домой

Ресурсы и поддержка техники:

(элементы со сносками ссылаются на внешние веб-сайты)

Сноски:

1. Наглядные пособия для обучения.Бесплатные визуальные загрузки. [http://www.visualaidsforlearning.com].
2. Технология специального образования, Британская Колумбия. PictureSET. [http://www.setbc.org/pictureset/].
Ежедневное расписание для детей
4. Scribd Inc. [http://www.scribd.com/doc/5306417/Kids-Daily-Schedule].
5. Корпорация Майкрософт. Шаблон временной шкалы. [http://office.microsoft.com/en-us/templates/timeline-TC001016265.aspx].
6. Do2Learn. Обзор расписаний. [http://www.do2learn.com/picturecards/howtouse/schedule.htm].
7. CastleWorks, Inc. Ежедневное расписание. [http://pbskids.org/itsmylife/school/time/print_daily_schedule.html].
8. CastleWorks, Inc. Ежедневное расписание. [http://pbskids.org/itsmylife/school/time/print_pie_daily_schedule.html].
9. Дженнифер, К. Как составить недорогое визуальное расписание для учащегося с особыми потребностями. [http://www.ehow.com/how_12145254_make-inexhibited-visual-schedule-special-needs-student.html].
10. Moran. Расписание Джо (пример наглядного расписания).[http://mm012.k12.sd.us/SPED%20300/Week%206/autism%20visual%20schedule–picture%20based.jpg].
11. ООО «ЩКИДУЛЕС». Магнитно-визуальные графики. [http://www.autismschedules.com/].
12. ASD CONCEPTS, ООО. Пример расписания визуального изображения ванной комнаты. [http://www.child-autism-parent-cafe.com/bathroom-visual-picture-schedule.html].
13. ASD CONCEPTS, ООО. Мой утренний распорядок дома: Часть вторая. [http://www.child-autism-parent-cafe.com/morning-routine-at-home-part-two.html].
14. ASD CONCEPTS, ООО.Мой утренний распорядок в школе. [http://www.child-autism-parent-cafe.com/morning-routine-at-school.html].
15. ASD CONCEPTS, ООО. Пример расписания визуального изображения. [http://www.child-autism-parent-cafe.com/visual-picture-schedule-example.html].
16. ASD CONCEPTS, ООО. Визуальный график занятий для студентов с аутизмом. [http://www.child-autism-parent-cafe.com/visual-classroom-schedule.html].
17. Национальная ассоциация образования детей младшего возраста. Взглянуть! Визуальные поддержки для обучения.[http://www.naeyc.org/files/tyc/file/V4N5/Take_a_look_visual_supports_for_learning.pdf].
18. Do2Learn. Готовы к использованию средств коммуникации. [http://www.do2learn.com/picturecards/printcards/index.htm].
19. Photobucket Corporation. [http://img.photobucket.com/albums/v606/autismfamily/bathroomroutine.jpg].
20. Photobucket Corporation. Принятие ванны (или душа). [http://img.photobucket.com/albums/v606/autismfamily/bathorshower.jpg].
21. Speechfun. Расписание на сегодня.[http://img.photobucket.com/albums/v606/autismfamily/blankschedule.jpg].
22. ABA Educational Resources, LTD. Доски расписания действий с изображениями и PECS. [http://www.abaresources.com/free3.html].
23. Строительный блок. Проверка поведения. [http://www.buildingblox.net/images/behavior_check.pdf].
24. Строительный блок. Идеи задач и бесплатные подарки. [http://www.buildingblox.net/taskideasandfreebies.html].
25. QuirkRoberts Publishing. Картинки для эмоций и самоуправления. [http: // www.usevisualstrategies.com/AutismVisualPrintablePictures/EmotionsPictures.aspx].
26. QuirkRoberts Publishing. Распечатайте карточки индивидуального поведения. [http://www.usevisualstrategies.com/AutismVisualPrintablePictures/BehaviorPrintableCards.aspx].
27. Shepherd, W., Chart Jungle. Ежедневный контрольный список. [http://www.chartjungle.com/schedules/dailychecklistkidsbasic.html].
28. Shepherd, W., Chart Jungle. Ежедневный контрольный список. [http://www.chartjungle.com/schedules/dailychecklistblank2.html].
29. Шеперд, W., Диаграмма джунглей. Получасовой график для :. [http://www.chartjungle.com/schedules/halfhourschedule.html].
30. Shepherd, W., Chart Jungle. Почасовой график. [http://www.chartjungle.com/schedules/hourlyschedule.html].

Использование визуального расписания с детьми — игровое обучение

загрузка …

Сегодня Моник Баркер с нами, чтобы поделиться простым способом, которым мы можем предложить предсказуемость, научить ответственности и помочь нашим детям ежедневно испытывать чувство выполненного долга…

В современном мире легко отвлечься, ошеломить и почувствовать, что времени просто не хватает.Может быть трудно сосредоточиться на наших ежедневных целях. Наши дни проходят гораздо более гладко, когда наши планы и ожидания четко изложены, и приятно оглядываться назад на то, что мы смогли достичь. Для детей это действительно так же.

Когда я преподавал в дошкольной среде, я узнал о многих преимуществах использования визуального расписания для обозначения повседневных дел. Это помогло понять наш распорядок, снизило беспокойство детей по поводу того, что должно было произойти, и установило четкие ожидания.

Когда у меня были собственные дети, я начал пользоваться визуальным расписанием дома. На протяжении многих лет я составлял разные графики по разным причинам и всегда находил их эффективными. Так что же такое визуальное расписание и как оно выглядит?

Визуальный график — это символ или изображение, представляющее серию действий. Его можно использовать, чтобы сообщить об общем течении дня или разбить задачу на более управляемые части. На фото выше показаны повседневные обязанности, которые мои дети должны выполнять самостоятельно.Он выставлен на хорошо видном месте, где мои дети видят его, когда они спускаются по лестнице первым делом утром. Чтобы показать, что они выполнили задание, они переворачивают карточку, где находят написанное от руки благодарственное письмо.

У нас также есть простой наглядный график, который используется для наших занятий на дому. Мы пересматриваем расписание каждое утро во время утреннего собрания, так как каждый день мероприятия немного отличаются. Мои дети могут ясно видеть ожидания на день, и это также помогает мне не сбиться с пути.

Использование наглядного расписания с детьми может помочь:

• Определите распорядки и ожидания
• Разбейте день или занятие на управляемые части
• Обеспечьте поддержку при переходе от одного занятия к другому, особенно если это выходит за рамки обычного распорядка
• Свести к минимуму сопротивление менее предпочтительным занятиям
• Развивайте уверенность в себе и ответственность
• Поддержка независимости

Визуальные расписания также можно использовать с очень маленькими детьми и детьми, которые еще не читают, и могут помочь укрепить языковое развитие и новые навыки чтения.

Если вы хотите использовать наглядное расписание для своих детей, вот несколько советов:

• Поэкспериментируйте с разными методами, чтобы выбрать, что лучше всего подходит вам и вашим детям
• Сделайте это простым и лаконичным
• Привлекайте детей к планированию расписания
• Разместите его на хорошо видном месте, легко доступном для вас и ваших детей
• Будьте последовательны. Всегда используйте одно и то же изображение и этикетку для определенного действия
• Имейте способ обозначить окончание действия или завершение задачи, например перевернуть картинку или удалить ее и положить в карман «все готово».
• Держите это весело!

Вы можете быть поражены тем, как простая вещь может значительно улучшить течение вашего дня!

Еще примеры визуальных графиков…

Помогая детям вернуться в школьную повседневную жизнь

Поскольку лето подходит к концу и школа возвращается к занятиям, вот несколько быстрых напоминаний, которые помогут облегчить переход от пляжа к классной комнате для вас и вашего ребенка.

Подтверждение: Сообщите вашему ребенку, что его нервные или тревожные чувства по поводу начала школы нормальны. Всем детям (и взрослым!) Трудно вернуться к рутине учебного года. Знание того, что он не одинок в этом опыте, поможет вашему ребенку почувствовать, что его слышат и понимают.

Утренний распорядок: Обычное изменение, которое происходит в начале учебного года, — это новый утренний распорядок. Чтобы помочь вашему ребенку добиться успеха, обсудите, как будет выглядеть его утренний распорядок в течение учебного года.Таким образом, ваш ребенок знает, что будет происходить, и имеет четкие ожидания, которые ценны для него в условиях нехватки времени, связанного с подготовкой к школе. Предложите ребенку простые, четко определенные и легкие шаги в его распорядке дня, чтобы он имел четкое представление о том, чего вы ожидаете, и чтобы ему было легко следовать вместе с вами! Наличие наглядного расписания, возможно, с картинками, может заинтересовать вашего ребенка и стать прекрасным наглядным руководством к тому, что ему нужно делать дальше. Отдавая конкретную похвалу по завершении каждого из них, она поймет, что вам нравится то, что вы видите.Это увеличит шансы вашего ребенка на успех в будущем и поможет повысить его самооценку.

Домашнее задание: Еще один переход, который может быть трудным после летнего перерыва, — это выполнение домашнего задания. Как и утренняя рутина, составление структурированного расписания для вашего ребенка может помочь ему оставаться сосредоточенным и мотивированным. Выполнение домашнего задания сразу после окончания школы и при постоянной поддержке родителей позволит использовать дневное время и при необходимости поддержать, мотивировать и оказать помощь.Закуски — отличный способ поддержать энергию вашего ребенка, пока он решает сложные математические задачи. Конечно, у некоторых детей активный график занятий с командными видами спорта, музыкальными уроками или послешкольными клубами, что может затруднить выполнение домашних заданий. Если дать ребенку понять, что вы понимаете, какой тяжелый труд он выполняет, и быть готовым к частым положительным отзывам о его усилиях, это поможет ему мотивировать выполнять домашнее задание.

Время отхода ко сну: Время отхода ко сну — один из самых сложных переходов.Дети могут привыкнуть поздно ложиться спать и / или поздно просыпаться летом, поэтому к новому школьному расписанию может быть трудно привыкнуть. Как и в случае с утренним распорядком, ночной распорядок дня может помочь в создании структуры для вашего ребенка. Настройте своего ребенка на успех с помощью четких ожиданий, простых пошаговых инструкций и похвалы по завершении каждого шага. Кроме того, визуальные напоминания могут помочь вашему ребенку найти что-то, на что он может ссылаться в своей повседневной жизни.Большинство детей хотят больше времени на просмотр своего любимого телешоу или завершение последнего уровня видеоигры, и установка временных ограничений может быть отличным способом установить границы времени, которое им нужно каждый вечер.

И если вы обнаружите, что этот переход сложнее, чем ожидалось, или если вам понадобится дополнительная помощь или поддержка, наши двери в Институт детского разума всегда открыты!

.