Климакофобия это: климакофобия | это… Что такое климакофобия?

• Человек идёт по лестнице медленно, обязательно держась за перила.
• Если есть возможность не идти через подземный переход, то климакофоб обязательно её использует.
• При выходе из вагона спускается медленно и осторожно. Когда ему предлагают помощь и подают руку, то он отказывается, ведь человек, предлагающий помощь, может сам оступиться или отойти в сторону. Зато перила никуда не денутся.
• Женщины отказываются от каблуков, предпочитая только спортивную обувь.
• Если климакофоб видит лестницу, то уже представляет, как упадет с неё.

• Понять и осознать проблему. Дело в Вас. Сама лестница здесь не причем.
• Нужно понять причину страха и устранить его. Что привело к травме? Спешка? Невнимательность? Неудобная обувь? Попробуйте выходить из дома заблаговременно, чтобы потом не пришлось спешить. Возможно, стоит быть немного внимательнее и осторожнее, а не идти по улице, погрузившись в свои мысли.
• Думайте о чем-то позитивном, когда пойдете в следующий раз по лестнице. Можете вспоминать что-то хорошее, а можете просто считать ступеньки.
• Помните, чем больше Вы фантазируете свои потенциальные травмы, тем скорее они проявятся.
• Для первых самостоятельных проходов по лестнице – оденьте обувь без каблуков. Не торопясь, дыша глубоко, пройдите невысокую лестницу. Затем можете прибавлять количество ступенй и прибавлять высоту каблука.

• Самый эффективный подход для решения проблемы –  Психоанализ, психоаналитическая терапия. 
• Когнитивно-поведенческая терапия. Состоит из четырех этапов. Сначала переосмысливается свой страх, понять, что руки моются не из-за грязи, а из-за власти фобии. Затем определить причину. Потом отвлечься, сменить деятельность и посмотреть на себя со стороны.
• Гипнотерапия. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее.
• Парадоксальная терапия. Пациента специально сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять (хождение по лестницам).
• Медикаментозная терапия. К необходимым препаратам относятся антидепрессанты и релаксанты. Но этот метод имеет лишь кратковременный эффект. После того как курс заканчивается, все снова возвращается.

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.

Боязнь скалолазания — Климакофобия

Климакофобия, или боязнь скалолазания, может быть мало известна, но на самом деле она затрагивает значительное число людей. В то время как многие люди могут испытывать естественное легкое опасение, когда дело доходит до высоты или скалолазания, климакофобия выходит за рамки этого общего страха до такой степени, что может серьезно повлиять на повседневную жизнь человека. Понимая и устраняя эту фобию, люди, страдающие климакофобией, могут работать над преодолением своих страхов и восстановлением контроля над своей жизнью.

Что такое климакофобия?

Климакофобия — это особый тип фобии, связанный с сильным и иррациональным страхом скалолазания. Обратите внимание, что существует разница между сильным страхом высоты, известным как акрофобия, и климакофобией. Хотя обе фобии имеют некоторое сходство, климакофобия отличается тем, что она специально фокусируется на акте лазания, независимо от фактической высоты. Люди, страдающие климакофобией, могут испытывать крайнюю тревогу и панику, когда сталкиваются с ситуациями лазания, даже если высота относительно небольшая.

Боязнь лазания может проявляться в различных ситуациях, включая, но не ограничиваясь:

Лестницы

Климакофобия может вызывать у людей сильные страдания при использовании лестниц, даже для таких рутинных задач, как замена лампочки или доставание предметов на высоких полках.

Лестницы

Людям с климакофобией может быть сложно пользоваться лестницами, особенно если они открытые или крутые. Это может сделать повседневную деятельность, такую ​​как навигация по многоэтажным зданиям или общественному транспорту, чрезвычайно сложной.

Скалолазание

У людей с климакофобией мысль о занятиях скалолазанием в помещении или на открытом воздухе может вызвать сильную тревогу и панику.

Пешие прогулки по крутым тропам

Климакофобия может затронуть людей, которые любят пешие походы или походы, особенно когда тропы включают крутые склоны или узкие тропы, требующие подъема.

Тяжесть климакофобии может значительно варьироваться от человека к человеку. В то время как некоторые люди могут испытывать легкий дискомфорт, сталкиваясь с альпинистскими ситуациями, другие могут страдать от изнурительной тревоги, которая мешает им участвовать в различных аспектах повседневной жизни. Это может привести к чувству изоляции, смущения и разочарования, а также негативно повлиять на личные и профессиональные отношения.

В некоторых случаях у людей с климакофобией могут развиться вторичные страхи или тревоги в результате их первичного страха скалолазания. Например, они могут быть чрезмерно обеспокоены безопасностью лестниц или прочностью лестниц, даже если нет разумных причин сомневаться в их структурной целостности. Это может еще больше усугубить фобию и затруднить ее преодоление.

Понимание конкретных триггеров и проявлений климакофобии является важным первым шагом в борьбе с фобией и ее лечении. Распознав ситуации и мысли, которые вызывают у них страх, люди могут начать разрабатывать стратегии для управления своим беспокойством и, в конечном итоге, преодоления своей климакофобии.

Что вызывает климакофобию?

Развитие климакофобии можно объяснить сочетанием генетических, экологических и психологических факторов. Понимание основных причин этой фобии может помочь людям и специалистам в области психического здоровья разработать более эффективные подходы к лечению.

Генетические факторы

Исследования показывают, что может существовать генетическая предрасположенность к развитию фобий, включая климакофобию. Семейная история тревожных расстройств или специфических фобий у близких родственников может повысить вероятность развития у человека климакофобии.

Факторы окружающей среды

Как жизненный опыт, так и влияние окружающей среды могут оказывать существенное влияние на возникновение климакофобии. Двумя основными факторами окружающей среды могут быть травматические переживания и ограниченное участие в скалолазании.

Травматические переживания

Климакофобия может возникнуть у человека, который пережил травмирующее событие, связанное со скалолазанием, например, падение или наблюдение за падением другого человека. Эти инциденты могут вызвать стойкий страх перед восхождением, даже если нет никаких логических оснований предполагать, что подобное событие произойдет снова.

Отсутствие занятий скалолазанием

Лица, которые не занимались скалолазанием в детстве или взрослой жизни, могут быть более восприимчивы к развитию климакофобии. Недостаточное знакомство со скалолазанием может привести к иррациональным страхам, поскольку у человека не было возможности узнать, что скалолазание может быть безопасным, если оно выполняется правильно.

Психологические факторы

Некоторые психологические факторы могут способствовать развитию климакофобии. К ним относятся ранее существовавшие тревожные расстройства и иррациональные мысли или убеждения о скалолазании.

Тревожные расстройства

Лица с историей тревожных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство или паническое расстройство, могут быть более склонны к развитию специфических фобий, таких как климакофобия. Эти ранее существовавшие условия могут усугубить страхи и повысить чувствительность человека к альпинистским ситуациям.

Иррациональные мысли и убеждения по поводу скалолазания

Люди с климакофобией могут иметь иррациональные представления об опасностях скалолазания даже в ситуациях, когда риск минимален. Эти убеждения могут привести к чрезмерному беспокойству и избеганию скалолазания, что еще больше усиливает фобию.

Не все люди с этой фобией столкнулись с одними и теми же способствующими факторами. В некоторых случаях причина климакофобии может быть неясной, что затрудняет выявление и устранение основных проблем. Однако понимание потенциальных причин климакофобии может дать ценную информацию о развитии фобии и сообщить о стратегиях лечения.

Симптомы климакофобии

Климакофобия может проявляться множеством физических, эмоциональных и поведенческих симптомов. Выявление этих индикаторов имеет важное значение для людей, ищущих помощи и поддержки в борьбе со страхом скалолазания. Тяжесть и возникновение этих симптомов могут значительно различаться у разных людей, но обычно они делятся на три категории:

Физические симптомы

Страх и тревога, связанные с климакофобией, могут привести к многочисленным физическим симптомам, которые могут быть как неприятными, так и мучительными для человека, который их испытывает. Общие физические симптомы включают в себя:

Потливость – Чрезмерное потоотделение может возникнуть, когда тело реагирует на предполагаемую угрозу лазания.

Учащенное сердцебиение — Люди с климакофобией могут испытывать учащенное сердцебиение, что может вызывать чувство паники и беспокойства.

Головокружение/Головокружение – Боязнь лазания может вызвать у некоторых людей головокружение или головокружение, особенно при столкновении с ситуациями, связанными со значительной высотой.

Тошнота – Беспокойство, связанное с климакофобией, может привести к ощущению тошноты, что еще больше усугубит страдания человека.

Эмоциональные симптомы

Эмоциональные симптомы климакофобии могут быть особенно неприятными и изнурительными для пострадавших. Среди них могут быть:

Паника — Люди с климакофобией могут испытывать сильную панику при столкновении с ситуациями лазания, что может сопровождаться затрудненным дыханием и непреодолимым чувством неминуемой гибели.

Страх потери контроля – Беспокойство, связанное с климакофобией, может привести к страху потери контроля или неспособности справиться с ситуацией, особенно во время лазания.

Страх падения или травмы . Центральным аспектом климакофобии является иррациональный страх падения или получения травм во время лазания, даже в обстоятельствах, когда риск минимален или хорошо контролируется.

Поведенческие симптомы

Страх и беспокойство, связанные с климакофобией, также могут вызывать поведенческие симптомы, которые существенно влияют на повседневную жизнь человека. Типичные поведенческие симптомы включают в себя:

Избегание ситуаций, связанных со скалолазанием . Люди, страдающие климакофобией, могут принимать крайние меры, чтобы избежать ситуаций, связанных со скалолазанием, например избегать определенных зданий, общественного транспорта или развлекательных мероприятий.

Бедствие в ожидании восхождения — Простая мысль о скалолазании может вызвать сильный стресс у людей с климакофобией, приводя к беспокойству и панике, даже если они не занимаются скалолазанием.

Нарушение повседневного функционирования из-за боязни лазания — В тяжелых случаях климакофобия может привести к трудностям в повседневном функционировании, поскольку постоянный страх человека и его избегание лазания могут ограничить его способность заниматься личной, профессиональной и социальной деятельностью.

Лечение климакофобии

К счастью, для людей, страдающих климакофобией, доступно несколько вариантов лечения. Эти методы лечения могут помочь уменьшить страх и беспокойство, связанные со скалолазанием, и позволить людям восстановить контроль над своей жизнью. Наиболее эффективный подход к лечению может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от тяжести фобии и индивидуальных обстоятельств.

Психотерапия

Психотерапия, также известная как разговорная терапия, может быть очень эффективной при лечении климакофобии. Различные терапевтические методы могут помочь людям справиться со своими иррациональными страхами и развить более здоровые модели мышления и стратегии выживания. Некоторые распространенные психотерапевтические подходы включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — это широко используемый и основанный на фактических данных подход, который помогает людям выявлять и бороться с иррациональными мыслями и убеждениями, связанными с их фобиями. Заменяя эти мысли более реалистичными, люди могут лучше справляться со своим беспокойством и страхом перед скалолазанием.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это метод, который включает в себя постепенное и систематическое воздействие на людей пугающих их ситуаций, таких как восхождение по лестнице или лестнице. Это контролируемое воздействие помогает людям понять, что их страхи необоснованны и что они могут безопасно заниматься скалолазанием.

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR)

EMDR — это терапевтическая техника, которая может быть эффективной при лечении климакофобии, особенно если она связана с травматическим событием. EMDR включает в себя воспроизведение травматических воспоминаний с одновременным выполнением определенных движений глаз, что может облегчить связанный с этим страх за счет снижения эмоциональной интенсивности воспоминаний.

Лекарства

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут использоваться в сочетании с терапией или в качестве временной меры для облегчения связанного с этим беспокойства. Общие лекарства для лечения климакофобии включают:

Противотревожные препараты – Бензодиазепины или бета-блокаторы могут быть назначены для кратковременного облегчения беспокойства и паники, связанных с климакофобией.

Антидепрессанты – Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или другие разновидности антидепрессантов могут помочь уменьшить беспокойство и улучшить настроение, облегчая участие людей в терапии и устраняя их страх лазания.

Альтернативные методы лечения

Некоторые люди могут избавиться от климакофобии с помощью альтернативных методов лечения, которые могут дополнять обычную терапию и лекарства. Эти варианты включают, но не ограничиваются:

Техники релаксации

Такие методы, как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и осознанность, могут помочь людям справиться со своим беспокойством и сохранять спокойствие во время лазания.

Гипнотерапия

Гипноз может использоваться, чтобы помочь людям получить доступ к своему подсознанию и реструктурировать негативные убеждения или ассоциации, связанные со скалолазанием.

Стратегии самопомощи

В дополнение к профессиональному лечению, люди также могут воспользоваться стратегиями самопомощи, такими как:

Группы поддержки

Присоединение к группе поддержки для людей с определенными фобиями может обеспечить чувство товарищества и ободрения, а также ценные ресурсы и стратегии преодоления.

Развитие навыков преодоления трудностей

Изучение и применение здоровых навыков преодоления трудностей, таких как методы визуализации или отвлечения внимания, может помочь людям справиться со своим беспокойством, когда они сталкиваются с ситуациями, связанными со скалолазанием.

Постепенное знакомство с альпинистскими ситуациями

Люди могут работать над преодолением своего страха перед скалолазанием, постепенно подвергая себя скалолазанию, начиная с менее сложных ситуаций и переходя к более сложным по мере роста их уверенности.

Климакофобия — тяжелое, но излечимое состояние. Понимая его причины, симптомы и доступные методы лечения, люди могут предпринять активные шаги, чтобы противостоять и преодолеть свой страх скалолазания.

Что теперь? Прочтите комментарии других людей, страдающих этой фобией, или поделитесь собственным опытом ниже. Также загляните в раздел историй читателей.

Климакофобия Консультации Вулверхэмптон | Трансформная психология

Климакофобия — это боязнь скалолазания, которая на первый взгляд может показаться совершенно рациональным страхом, особенно потому, что она может также включать падение с высоты.

В этом отношении это также может быть связано с боязнью высоты, акрофобией.

Все фобии, независимо от объекта или обстоятельств, вызывающих страх, вызывают у страдающего тревогу и стресс.

В то время как объект или ситуация, вызывающие страх, могут казаться другим людям смешными или глупыми, человек, страдающий фобией, слишком хорошо знает, что тревога, которую он испытывает, достаточно реальна.

Мы это прекрасно понимаем и серьезно относимся к вам и вашей климакофобии.

В течение многих лет психологи знали , что наш разум более чем способен производить настоящую биологическую реакцию на любую данную ситуацию, и поэтому, пока человек, страдающий фобией, «верит», что объект или ситуация, которых он боится, представляет для него опасность , тогда он будет испытывать настоящий страх.

Симптомы климакофобии

Симптомы климакофобии очень похожи на другие специфические фобии и часто включают:

• Проблемы с гневом
• Общая тревога
• Социальная тревожность
• Проблемы с управлением
• Чувство депрессии
• Бессонница и проблемы со сном
• Низкая самооценка
• Низкая уверенность в себе
• Панические атаки
• Чрезмерное обдумывание вещей
• Паранойя
• Стресс
• Избегание и безопасное поведение

Климакофобия Симптомы, как правило, автоматические и неконтролируемые, и может казаться, что они захватывают мысли человека, что часто приводит к принятию крайних мер, чтобы избежать объекта или ситуации, вызывающих страх, что известно как поведение «Безопасность» или «Избегание».

К сожалению, для страдающего этим безопасным поведением имеет парадоксальный эффект и фактически усиливает фобию, а не устраняет ее!

Климакофобия может быть результатом негативных эмоциональных переживаний, которые могут быть прямо или косвенно связаны с объектом или ситуативным страхом.

Со временем симптомы часто «нормализуются» и «принимаются» как ограничивающее убеждение в жизни этого человека — «Я научился с этим жить».

В столь же многих случаях климакофобия со временем может усугубляться по мере разработки все более и более изощренных мер безопасности и процедур.

Хорошая новость заключается в том, что подавляющему большинству людей, страдающих климакофобией, курс психотерапии очень помогает.

Почти каждая фобия хорошо поддается психологическому вмешательству.

Психологическая терапия климакофобии

Если вы полны решимости преодолеть проблемы с климакофобией, мы настоятельно рекомендуем пройти нашу продвинутую трансформальную программу когнитивно-поведенческой терапии с Полом , которая доступна как онлайн-терапия , а также программа самопомощи КПТ.

Трансформационная программа — это очень успешный и прагматичный курс психотерапии, состоящий из 10 сеансов, который научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы понять вашу проблему, определит, как бесполезное мышление и ограничивающие убеждения могут усиливать проблему, а затем покажет вам, как внести любые изменения в ваш бесполезный стиль мышления или неадекватное безопасное поведение , которое вы, возможно, выработали в рамках своих стратегий выживания.

Наша программа трансформационной когнитивно-поведенческой терапии представляет собой основанный на фактических данных и подтвержденный исследованиями подход, используемый практикующими врачами в области психического здоровья во всем мире.

Варианты альтернативной терапии климакофобии

Несмотря на то, что нашей предпочтительной формой психотерапии климакофобии является трансформационная когнитивно-поведенческая терапия, мы также предлагаем альтернативные методы психотерапии для тех, кто предпочитает другой подход.

К ним относятся:

• Психодинамическая терапия, которая больше фокусируется на эмоциональных проблемах и полагается на Терапевтические Отношения для достижения изменений. Доступно с Павлом.
• Общее консультирование, которое менее структурировано, но все же обеспечивает безопасную и непредвзятую среду для обсуждения вопросов, которые сами по себе являются терапевтическими.
• Гипнотерапия — это альтернативная форма терапии, которая может быть применена к очень широкому кругу проблем и доступна у Джоан.

Бесплатные первичные консультации по поводу климакофобии

Мы предлагаем всем потенциальным клиентам первичную консультацию, чтобы обсудить вашу климакофобию, прежде чем начинать какие-либо планы лечения.

Консультация бесплатная и длится около 50 минут.

Во время этой консультации мы обсудим различные доступные вам варианты и дадим взвешенную рекомендацию, основанную на ваших индивидуальных личных обстоятельствах.