Книги для беременных: Лучшие книги о беременности и родах, хорошие книги для беременных и будущих мам

Лучшие книги для беременных

Существует множество различных книг, которые могут радовать вас в разное время. Некоторые издания направлены на то, чтобы не только развлекали себя, но и улучшались, узнавали что-то новое. Это научные издания, бизнес-книги, которые позволяют изменить свое отношение к миру, достичь успеха. Также отдельную категорию составляют книги для беременных.

Существует множество различных книг, которые могут радовать вас в разное время. Некоторые издания направлены на то, чтобы не только развлекали себя, но и улучшались, узнавали что-то новое. Это научные издания, бизнес-книги, которые позволяют изменить свое отношение к миру, достичь успеха. Также отдельную категорию составляют книги для беременных.

Основные темы книг для беременных

Количество книг для будущих родителей впечатлит каждого. Многие из них направлены уже на воспитание детей, но большинство из них рассказывает о том, как плод развивается, как беременной женщине пережить различные ситуации.

Беременность часто не протекает идеально, но в некоторых книгах развивают основные мифы о диагнозах, которые ставят беременным женщинам.

Можно найти книги, которые являются своеобразным справочником об основных недомоганиях женщин. Необходимо понимать, что большинство заболеваний проходит только после того, как женщина наконец-то родит. Некоторые же действительно являются тревожными симптомами, которые могут навредить.

Книги с рекомендациями для беременных

Многие книги написали настоящие акушеры, здесь можно найти подробный календарь беременности, разделенный на месяцы и недели. Авторы рассказывают об основных недомоганиях, с которыми может столкнуться будущая мама, делятся различными историями из практики. Следует понимать, что на самом деле беременность это не только огромная обязанность, это счастье, которое действительно надо научиться чувствовать и воспринимать все с легкостью, тогда беременность пройдет беспроблемно.

Среди изданий для беременных можно найти книги о родах, которые полностью расписывают этот процесс, рассказывают, как вести себя во время беременности, как применять различные техники для облегчения болезненных ситуаций.

Разновидности книг про беременность и роды

Отдельно можно найти издания по грудному вскармливанию. Стоит понимать, что этот процесс очень сложный, но не менее приятный. На сегодняшний день это один из самых эффективных способов вырастить здорового ребенка. К тому же следует понимать, что грудное вскармливание полезно и для мамы, и для малыша. К тому же можно значительно сэкономить бюджет, если будете правильно питаться и правильно кормить своего малыша грудью.

У каждой женщины возникает много различных вопросов, именно в книге вы найдете все необходимые ответы. Если вы прочитаете заранее книги перед рождением малыша, то будете готовы к различным трудностям, с которыми связано грудное вскармливание. Есть также литература, которая готовит к беременности, предлагает различные способы забеременеть, как можно быстрее. Все книги написаны опытными писателями, врачами, акушерами. Они дают полноценные советы, которые помогут вам перенести этот процесс, как можно легче.

что почитать в ожидании малыша

Главная > Умный шопинг > Лучшие книги для беременных

22.12.2022

Умный шопинг

2298

Время чтения: 5 минут

113

Время чтения: 5 минут

Сохранить статью:

Сохранить статью:

Во время беременности женщина озабочена миллионом вопросов, особенно если она рожает впервые. Спокойствие и только спокойствие! Мы составили список книг про роды для будущих мам, с которыми тревога и беспокойство навсегда уйдут из жизни.

В статье рассказывается:

1. Ольга Белоконь «Я беременна, что делать?»
   
2. Мишель Оден «Возрожденные роды»
   
3. Людмила Петрановская «Тайная опора»
   
4. Ирина Рюхова «Еда. Сон. Любовь. Что хочет ваш малыш и как ему это дать»
   
5. Трейси Хогг «Чего хочет ваш малыш?»
6. Доктор Евгений Комаровский «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»
   
7. Анна Левадная «Доктор_аннамама, у меня вопрос: как сохранить здоровье ребенка?»
   
8. Сергей Бутрий «Здоровье ребенка: современный подход. Как справляться с болезнями и собственной паникой»

Ольга Белоконь «Я беременна, что делать?»

Талантливый медицинский специалист на протяжении многих лет ведет блог в социальной сети, в котором подробно рассказывает о подготовке к счастливому материнству, беременности и рождению детей с точки зрения акушерства и гинекологии.

С книгой вы найдете ответы на многие вопросы, касающиеся беременности. В ней нет страшилок и мракобесия, которыми пугают рожениц недобросовестные врачи и невежественные родственники.

Бестселлер расскажет о новых подходах к материнству без отсылок к народным методам лечения и поверьям: только доказательная база и научное обоснование. Книга Ольги Белоконь станет незаменимым экземпляром в библиотеке каждой будущей мамы.

Мишель Оден «Возрожденные роды»

Рекомендуем прочитать эту книгу тем, кто хочет подготовиться к рождению малыша с психологической точки зрения. Автор рассказывает о процессе деторождения с точки зрения естественного природного процесса, а также об инстинктах, которые подталкивают женщину рожать.

Короткая по объему книга не утомит вас во время чтения — вы успеете познакомиться с ней за несколько свободных вечеров.

Даже если не каждая заложенная в материал концепция и идея откликнется в вашем сердце, настрой произведения безоговорочно правильный — к рождению нового человека надо готовиться без внутреннего страха и стресса.

Однако неожиданная беременность может легко застать врасплох будущих родителей. Когда за душой нет лишней копейки, тяжело справляться с внутренней тревогой. Ведь к рождению первенца надо готовиться заранее. Клиентам Совкомбанка такие проблемы незнакомы.

Затраты во время планирования беременности довольно значительны. Но мы предлагаем отличный способ снизить нагрузку на ваш кошелек. С картой «Халва» вы можете приобретать любые товары в магазинах-партнерах для будущих мам в рассрочку. С Халвой вы сможете взять потребительский кредит на любые нужды.

Людмила Петрановская «Тайная опора»

Несомненный бестселлер, ставший признанной классикой за последние пару лет, необходим для ознакомления всем папам и мамам, которые хотят выстроить с ребенком доверительные и любящие отношения в будущем.

Книга открывает глаза на многие стереотипы, связанные с родительством и появившиеся еще в советское время. Петрановская объясняет, почему те или иные методы воспитания бесполезны и опасны для малыша.

Поклонникам популярной психологии бестселлер Петрановской импонирует из-за понятного и простого слога. Автор искренне с профессиональной точки зрения вовлечено разбирает непростые проблемы, с которыми сталкиваются многие родители.

Книги Людмилы Петрановской популяризируют идею баланса в жизни, а не советуют мамочкам бросить все силы на воспитание ребенка. Тем, кому сложно выстроить границы, автор помогает обрести потерянное равновесие.

Писательница дает много советов и рассматривает все временные особенности взросления ребенка вплоть до его совершеннолетия. Новыми идеями и методиками можно поделиться не только с мужем или партнером, но и с близкими и друзьями, которые пока не стали родителями.

В «Тайной опоре» огромное место уделяется тому, как возникает привязанность между мамой и малышом, а также рассказывается, как это чувство поможет в будущем выстроить доверительные отношения.

Ирина Рюхова «Еда. Сон. Любовь. Что хочет ваш малыш и как ему это дать»

Еда, сон, любовь — три «кита», на которых выстраивается первый год жизни новорожденного. Искренне рекомендуем к прочтению не только эту, но и другие книги Ирины Рюховой.

Автор является авторитетным экспертом по грудному вскармливанию, ее работы широко обсуждаются не только в России, но и за ее пределами.

Если вы планируете кормить малыша грудью, то не тяните и прочтите книгу задолго до появления новорожденного. Иначе есть риск наслушаться ничем не подкрепленных советов от мам, подруг и других близких, но некомпетентных в медицинских вопросах людей.

Вы должны воспринимать только достоверную информацию. Тогда и матери будет спокойнее, и ребенок получит грудное молоко в необходимом объеме.

Многие читательницы в отзывах отмечают, что высказывания в книгах Рюховой вызывают доверие, потому что они основаны на научных статьях и результатах современных исследований. Возможно, не все идеи книги откликнуться лично вам, но информация все равно будет полезна для ознакомления.

Трейси Хогг «Чего хочет ваш малыш?»

Уже в самом названии читатель понимает концепцию и главную идею книги.

Работа Трейси Хогг посвящена не только слезам и болям малыша.

Автор предлагает выстроить отношения с новорожденным по разработанной системе ПАСС (Питание — Активность — Сон — Свободное время для родителей).

Даже если вы не можете полностью согласиться с некоторыми другими идеями и тезисами автора, вам, вероятно, будет близка концепция ПАСС. Писательница напоминает, что с появлением малыша в доме жизнь не должна вертеться только вокруг него.

Родители учатся жить вместе с ребенком и выстраивать совместный быт по-новому. При этом нужно не забывать уделять время второй половинке.

В книге поднимается немаловажная тема — изменения в отношениях между партнерами после рождения ребенка. Большое внимание Трейси уделяет тезису о том, что «папа тоже человек». Книга «Чего хочет ваш малыш?» — кладезь ценных советов, понятных таблиц и действенных методик.

Доктор Евгений Комаровский «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»

Книга даст ответы на все вопросы, которыми родители интересуются в первые годы жизни нового члена семьи — как купать, правильно проветривать помещение, гулять и закаливать ребенка, и нужно ли это вообще.

Комаровский дает краткие сведения о болезнях, с которыми малыш может столкнуться в детстве. Советуем обзавестись любой подходящей книгой автора. С работами Комаровского вы не будете знать бед, а ваш ребенок вырастет счастливым и здоровым.

Анна Левадная «Доктор_аннамама, у меня вопрос: как сохранить здоровье ребенка?»

Врач придерживается принципов доказательной медицины. Поэтому все, о чем говорит Анна Левадная, подкреплено научными фактами и исследованиями. 

В ее произведениях нет домыслов и распространенных мифов. А проверенная информация, как известно, гарант спокойствия. Прочитав эту книгу, вы узнаете, для чего у младенца берут анализы крови и на какие именно параметры при этом врач обращает внимание. 

Автор ответит, как ребенку избежать дискомфорта при младенческих коликах; расскажет об эффективных методах борьбы с запорами и что делать при острой кишечной инфекции.

В книге хорошо развенчаны мифы про ОРЗ. Левадная научит родителей отличать банальную простуду от тяжелых болезней и объяснит, когда малышу необходимы антибиотики, как сбивать высокую температуру и так ли уж необходим постельный режим при простуде.

Сергей Бутрий «Здоровье ребенка: современный подход. Как справляться с болезнями и собственной паникой»

Книга станет для беременных настоящим проводником в мир педиатрии. Методы Сергея Бутрия подойдут тем родителям, которые хотят понять природу основных детских недугов и готовы лечить ребенка без тревоги.

Автор научит разбираться в оригинальных лекарствах и препаратах; объяснит, почему не стоит при легком недомогании пичкать ребенка антибиотиками; расскажет, когда экстренная медпомощь врача действительно остро необходима.

Эта книга не только про роды и воспитание детей, но и про принципы, которые помогают держать себя в руках и не поддаваться панике, когда малыш плохо себя чувствует.

Вся информация о ценах и партнерах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы.

10 лучших книг по питанию для беременных в 2023 году

Потому что вам нужна достоверная информация от экспертов

Все продукты, рекомендованные на сайте MomJunction, выбираются нашей редакцией независимо друг от друга. Если вы совершите покупку по любой из этих ссылок, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о нашем процессе выбора продукта здесь.

Несмотря на то, что существует множество книг для беременных женщин, может быть трудно найти книгу, посвященную вопросам питания во время беременности.

Молодые мамы хотят знать, как сохранить здоровье для благополучия своего ребенка. Но необходимо убедиться, что автор заслуживает доверия и заслуживает доверия. В противном случае будущие матери могут столкнуться с ложной или устаревшей информацией, которая может принести больше вреда, чем пользы. Основная цель будущих матерей — убедиться, что мать и ребенок здоровы и находятся в хорошей форме.

Меган Имхофф, писательница, мама и основатель Ish Mom, говорит: « Питание во время беременности важно не только для развития плода, но и помогает подготовить матерей к тому, что, как мы надеемся, станет привычкой на всю жизнь использовать пищу в качестве лекарства. для себя и своей семьи ».

Мы рассмотрели несколько книг по питанию для беременных, в которых содержится вся информация, необходимая для здоровой беременности. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Top Picks

Лучшее исследование: Real Food For Premnancy — Lily Nichols

Best For Standard Nutrition: The Whole 9 Months

Best For Healthy Premnancy: The Cook-book 900 Regnpping 3 10090

Лучшая поддержка развития мозга: здоровье мозга с рождения — Ребекка Фетт

Лучшее для развития ребенка: что есть во время беременности — Николь М. Авена, доктор философии

Лучшее комплексное: питание для беременных

Лучше всего знать о домашних опасностях: Книга о здоровой беременности — Уильям Сирс, доктор медицинских наук, и Марта Сирс, штат Р.Н.0017

Лучшее руководство по травяным добавкам: Книга о естественной беременности — Aviva Jill Romm

Почему питание во время беременности так важно?

• Питательная диета гарантирует, что вы получите необходимые питательные вещества в нужное время.
• Полноценное питание помогает вашему ребенку иметь здоровый вес при рождении, хорошее физическое и умственное развитие и снижает риск врожденных дефектов.
• Если уровень фолиевой кислоты упадет, это может привести к естественному прерыванию беременности, поэтому к питанию нужно относиться серьезно.
• Сбалансированное питание значительно снижает вероятность утренней тошноты, анемии и усталости.
• План здорового питания во время беременности может снизить вероятность расстройства желудка и кислотного рефлюкса.
• Беременность требует особого питания, например, большего количества железа, кальция, белков, фолиевой кислоты и витамина D, чтобы избежать таких опасностей, как некоторые врожденные дефекты и преэклампсия. Гидратация также чрезвычайно важна, так как потребность в воде увеличивается во время беременности.
• Очень важно оставаться в пределах нормы прибавки в весе от 25 до 35 фунтов.
• Помогает контролировать потребление калорий. Беременные женщины не нуждаются в дополнительных калориях в 1-м триместре. Беременным женщинам необходимо около 340 дополнительных калорий в день во 2-м триместре и около 450 дополнительных калорий в день в 3-м триместре.
• Книги о диетах для беременных знакомят читателей с продуктами, которых следует избегать во время беременности, такими как алкоголь, рыба с высоким содержанием ртути, слишком много кофеина и продукты, которые могут быть переносчиками микробов, такие как непастеризованное молоко, охлажденные мясные спреды и магазинные яйца. , салаты из курицы или тунца, и это лишь некоторые из них.

10 Лучшие книги по питанию беременности

1. Лучшее исследование: настоящая еда для беременности — Лили Николс

Изображение: Lilynichol

Купить на Amazon

. не следует есть во время беременности, может не иметь доказательной базы и научного авторитета. В этой книге четко описывается, что нужно есть и почему, что подтверждается исследованиями и фактическими данными. Автор, Лили Николс, после долгих исследований пришла к выводу, что существуют огромные разрывы между дородовым питанием современности и тем, что требуется для здоровой беременности и рождения здорового ребенка. Считается одной из лучших книг о беременности, она чрезвычайно обширна и содержит подходящие ссылки, которые предоставят выбор продуктов питания, чтобы помочь женщинам во время беременности быть здоровыми. Если вы все еще не уверены, ознакомьтесь с этим честным обзором.

Цена на момент публикации: $9,99

Купить на Amazon

 

АМАЗОН | $6.99

Написанная Дженнифер Лэнг, доктором медицинских наук, и Даной Анджело, MS RD, с предисловием Джессики Альбы, эта книга описывает, что следует есть и чего следует избегать во время беременности. Эта книга для беременных устанавливает стандарты питания для беременных. Также есть еженедельная разбивка основных этапов роста ребенка с сопутствующими материнскими изменениями. В нем есть руководство по покупке органических продуктов питания, чтобы избежать пестицидов и вредных гормонов. Есть также более 100 веганских, вегетарианских и безглютеновых рецептов для вашего питания. Все это завершается советами и советами, как справиться с тягой к еде, тошнотой и другими симптомами беременности с помощью еды.

Цена на момент публикации: $6,99

Купить на Amazon

Связанные: 13 лучших журналов о беременности для отслеживания вашего самочувствия в 2023 году

 

4.4

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта книга предлагает простые, вкусные и питательные рецепты для очень здоровой беременности со всеми питательными веществами, необходимыми детям и их матерям. В этой книге представлены разнообразные сбалансированные и вкусные блюда, отвечающие всем диетическим требованиям будущих мам, включая рецепты для уменьшения тошноты и облегчения послеродового восстановления. Эта книга о питании во время беременности помогает читательницам сделать разумный выбор как для ребенка, так и для матери, включая вехи беременности и телесные изменения, отслеживая развитие ребенка в каждом триместре. Читатели откроют для себя здоровую пищу в различных стилях питания. Будущим матерям понравится 100 простых рецептов, которые способствуют лактации и снимают тошноту и спазмы.

Покупка на Amazon

4. Лучше всего в поддержке развития мозга: здоровье мозга с рождения — Ребекка Фетт

4,5

Изображение: ЗДОРОВЬЕ БРИЗНАНИЯ с рождения

Купить на Amazon | 9,99 долл. США

Многие из нас довольно поздно осознают, что все делают неправильно, когда речь идет о воспитании и развитии мозга детей. Исследования показывают, что самое критическое время для поддержки развития мозга начинается во время беременности и продолжается до раннего младенчества. Именно тогда даже самая маленькая вещь, и особенно питание, может оказать огромное влияние на способности вашего ребенка к обучению, IQ, концентрацию внимания и память. Такие состояния, как СДВГ, аутизм и задержка речи, часто берут свое начало в ранних стадиях развития. Эта книга поможет вам поддержать развитие мозга вашего ребенка, когда это наиболее важно. Он содержит некоторые из последних исследований, которые автор преобразовал в практические простые советы, основанные на научных данных, а также на советах акушеров и педиатров. Он познакомит вас со всем, что нужно делать во время беременности и в первый год жизни, чтобы ваш ребенок мог развиваться интеллектуально.

Цена на момент публикации: $9,99

Купить на Amazon

Связанные: 11 лучших книг о беременности близнецов, которые помогут вам в 2023 году

 

Николь М. Авена, доктор философии

4.2

КУПИТЬ НА AMAZON | $12,99

Эта 240-страничная книга о питании для беременных содержит 50 рецептов и рассказывает о том, что следует есть и чего избегать для развития ребенка и здоровья матери на каждом этапе беременности и кормления грудью. Исследования показывают, что диета во время беременности может оказывать постоянное влияние на поведение ребенка и развитие мозга. Автор использовал информацию из областей питания, медицины и психологии, чтобы помочь читателям понять, что следует и что не следует употреблять беременным женщинам и как пища влияет на рождение счастливого и здорового ребенка.

Цена на момент публикации: 12,99 долларов США

Купить на Amazon

 

| $12,99

Эта всеобъемлющая книга о питании беременных, написанная Кэтрин Джонс и Роуз Энн Хадсон, дает ежемесячные рекомендации по развитию ребенка и здоровью матери. Он включает в себя 25 новых рецептов, помимо 150 классических рецептов, и имеет очень практическую перспективу, поскольку он помогает будущим матерям пройти шаги, которые им необходимо выполнить, чтобы правильно питаться. Он охватывает питательные вещества, которые нужны матерям в течение каждого месяца беременности, до зачатия и в послеродовой период. Это новое издание дополнено простыми в приготовлении блюдами, включая веганские, вегетарианские блюда, блюда с низким содержанием углеводов, варианты питания вне дома, варианты рецептов и блюда без глютена. Он также содержит самую последнюю информацию об источниках питательных веществ, пищевых добавках и беременностях с высоким риском, а также информацию для матерей с гестационным диабетом или диабетом.

Цена на момент публикации: $12,99

Купить на Amazon

 

$9,99

Для естественной и свободной от стресса беременности крайне важно иметь позитивный настрой. Эта пренатальная книга проводит читателей через различные фазы беременности, триместр за триместром. Он обучает различным методам питания, медитации, безопасной йоге, природным средствам и гипнозу. Он учит, как уменьшить утреннее недомогание с помощью еды и натуральных средств, снять боли с помощью упражнений, расслабиться с помощью медитации и сохранить тело и разум здоровыми для родов с помощью питания и укрепляющих упражнений. С помощью этой информативной книги будущие мамы получат знания о том, как воспитать здорового и счастливого ребенка.

Цена на момент публикации: $9,99

Купить на Amazon

$11,99

Написанная Уильямом Сирсом, доктором медицины, и Мартой Сирс, RN, эта книга о пренатальной помощи знакомит матерей со всеми этапами беспроблемной беременности и рождения здорового ребенка. Будущие матери и отцы проходят через различные этапы беременности, чтобы улучшить здоровье ребенка и матери. В нем перечислены простые способы сделать детей более здоровыми и умными, сообщается о том, как развивается ребенок, а также о физических и эмоциональных изменениях матери. В этой книге можно найти список суперпродуктов для беременных, предродовые упражнения, варианты родов, генетическое консультирование и опасения по поводу используемых технологий и проведенных тестов. В нем также рассказывается, как распознавать бытовые опасности и защищать окружающую среду в утробе матери, работать во время беременности, посещать курсы для родов и выбирать подходящих поставщиков медицинских услуг.

Цена на момент публикации: $11,99. когда дело доходит до беременности и питания. Достаточно ли белка, получает ли ребенок достаточно питательных веществ, и правильно ли поступают матери, если они хотят продолжать вести веганский образ жизни во время беременности? Эта книга о питании для беременных написана для веганов, и хорошая новость заключается в том, что вы можете родить очень здорового ребенка, если будете вести веганский образ жизни. Он проведет вас через все этапы от зачатия до рождения и предоставит всю необходимую информацию о продуктах, которые следует есть и которых следует избегать, чтобы плод получал необходимые питательные вещества. В нем также описывается, как справляться с неодобрением благонамеренных людей, проводить роды в больнице, подходящие для веганов, и организовать веганский ясли. Он содержит 150 рецептов питательных продуктов для всей семьи и является отличным ресурсом для родителей, которые хотят вести веганский образ жизни и при этом делать все возможное для своего ребенка.

Купить на Amazon. 49,98 $

Эта книга на 304 страницах содержит информацию о питании во время беременности, упражнениях по уходу за ребенком, ритуалах и травах. Он также содержит информацию о естественных родах и альтернативных методах родов. Он содержит простые планы питания, а также инструменты для растяжки. Родители узнают, что важнее всего в питании, а без чего можно обойтись. Если вы ищете книгу о питании для беременных, которая поможет вам в травяных добавках от усталости, тошноты, простуды, гриппа, а также практическое руководство по простым планам питания, это то, что вам нужно.

Цена на момент публикации: 49,98 долларов США. лучшие книги по диете для беременных для себя, чтобы вы получали достоверную и достоверную информацию и могли извлечь из нее максимальную пользу.

Как выбрать лучшие книги о питании для беременных?

Помните об этих факторах, выбирая для себя книгу о диете для беременных, чтобы получить достоверную и достоверную информацию и извлечь из нее максимальную пользу.

1. Надежная информация : Какую бы книгу вы ни решили купить, вы должны убедиться, что ее информация основана на научных фактах, надежной медицинской информации и источниках, пользующихся доверием. Лучшие книги о диетах для беременных не обязательно должны быть написаны врачом, но вы должны проверить надежность автора. Неплохая идея изучить их полномочия и проверить, известны ли они в области питания или беременности. Информация в Интернете иногда может быть довольно отрывочной, поэтому рекомендуется держать своего врача в курсе.
2. Индивидуально для ваших нужд : Каждая беременность уникальна, и наш образ жизни тоже отличается. Ваша книга о питании для беременных должна соответствовать вашим предпочтениям и образу жизни. Поэтому, если вы вегетарианец, веган, ждете близнецов или у вас есть какие-то особые предпочтения, убедитесь, что книга адаптирована для этого.
3. Культура : Мы все выходцы из разных культур и слоев общества, где будущим мамам дают много советов. Не все эти советы можно сбрасывать со счетов как бабушкины сказки, и они могут иметь очень прочную основу, не будучи научно признанными. Есть много книг по питанию для беременных, которые учитывают это и рассказывают, как сочетать традиционные идеи с современными научными исследованиями. Всегда лучше провести небольшое исследование и найти книгу, которая подтверждает и то, и другое.

Почему стоит доверять MomJunction?

Чтобы понять потребности и потребности людей в отношении здоровья беременных, наш писатель и рецензент книг изучил множество надежных веб-сайтов, чтобы предоставить вам тщательно проработанную информацию. Этот список лучших книг о питании для беременных был составлен после оценки многочисленных обзоров и характеристик. Кроме того, для вашего удобства Ведетсо добавил краткое описание каждой книги и руководство по покупке, которое поможет вам выбрать подходящую для себя книгу.

Питание имеет решающее значение для здоровой беременности. Получение книги о питании для беременных, написанной экспертом, может оказаться чрезвычайно полезным при планировании повседневного питания таким образом, чтобы вы получали достаточное количество питательных веществ. Перечисленные здесь книги избавляют от необходимости просматривать Интернет, просматривать различные источники или искать видео. Тем не менее, будет полезно, если вы выберете книгу, в которой есть рецепты, которые вы предпочитаете и которые соответствуют вашему образу жизни, будь вы веганом, вегетарианцем или сторонником яичных блюд. Вы также легко найдете книги по культуре и кухне. Если у вас есть доступ к надежной книге по питанию, адаптированной к вашим потребностям, вы можете положиться на нее во время беременности.

Рекомендуемые статьи:

• Лучшие книги по беременности для мам
• Лучшие шарики для родов для беременности
• Лучшие подарки для детского душа

. Следующие таблицы смены.

• Рецензент
• Автор

Что читать во время беременности

27 января 2023

В тот момент, когда я узнала, что беременна, советы посыпались со всех сторон. Многое было получено от друзей, родственников или незнакомцев из лучших побуждений в бесконечном потоке комментариев на интернет-форумах. Тем временем путеводители и статьи заполнили мою голову предупреждениями. Следуя по стопам миллионов людей до меня, я послушно купил копию Чего ожидать, когда вы ожидаете и записали заметки об опасностях мясного ассорти и различных лекарств.

Среди натиска правил и ограничений я обнаружил, что жажду — наряду с высоким стаканом холодного эля — меньше догм и больше солидарности вокруг этого странного нового состояния бытия. Я искал множество книг, которые помогли бы мне целостно понять, что произойдет со мной и моей семьей. Я также надеялся узнать больше о культурном контексте рождения и воспитания детей, чтобы понять, как я теперь в него вписываюсь.

Когда я написал Чего ожидать , я нашел заголовки, которые предлагали карты для эмоциональной и физической навигации по тому, что должно было произойти. Авторы нарисовали их, исследуя собственную психику и опыт, а также исследуя точки зрения других. Для тех, кто находится в разгар великого перехода к отцовству и, возможно, также ищет утешения, эти авторы предлагают щедрое понимание без суждений.

---

W. W. Norton and Company

Great With Child: Letters to a Young Mother , by Beth Ann Fennelly

«Конечно, будет обязательное чтение, книги и журналы для младенцев», — советует Бет Энн Феннелли, мать, профессор и бывшая поэтесса-лауреат Миссисипи своей только что беременной подруге. письмо. «Но находите время и для чтения хорошей литературы, даже если на роман уходит месяц» — содержательные книги, утверждает она, питают и дают нам советы так, как не может прямое руководство. Это письмо — одно из многих, которые она написала и позже собрала в книгу; в некотором смысле это странная форма, потому что она побуждает читателя посягать на чью-то глубоко личную переписку. Тем не менее, Феннелли справляется с этим, и ее мудрые слова очень сладки, но не приторны. Она признает трудности материнства, предупреждая, что роды могут быть мучительными, что могут пострадать личные интересы, что работа может сопровождаться чувством вины. Тем не менее, портрет, который она рисует о воспитании детей в своем теплом хаотичном доме, залит солнцем и успокаивает. Для нее воспитание детей сродни написанию стихов: «И то, и другое стоит вам больше, чем вы думаете, что можете вынести. Отплатите вам больше, чем вы заслуживаете».

---

Chronicle Books

Воспитание: современное руководство по беременности, родам, раннему материнству и доверию к себе и своему телу , Эрика Чиди

по воспитанию будущих родителей. Внутри много страниц, посвященных их физическому и психическому здоровью. Чиди перемежает простые медицинские объяснения, в том числе разбивку беременности по месяцам и обзор вариантов родов, советами, основанными на ее опыте доулы, шеф-повара и преподавателя репродуктивного здоровья, такими как рецепты, контрольные списки, упражнения на размышление и лучшие способы проверки практиков. Она ссылается на основные медицинские советы, но без осуждения обсуждает менее распространенные варианты, такие как домашние роды. Те, кто беспокоится о том, чтобы покинуть больницу с ребенком, также оценят подробный раздел по уходу за новорожденным. Успокаивающий тон и акцент на материнском благополучии создают ощущение того, что кто-то держит вас за руку, несмотря на то, что в противном случае может показаться чрезмерно клиническим или пугающим опытом.

---

Two Lines Press

Linea Nigra: Эссе о беременности и землетрясениях , автор Джазмина Баррера, перевод Кристины МакСвини

При интерпретации беременности через искусство нет лучшей отправной точки, чем размышления мексиканской писательницы. Джазмина Баррера. Linea Nigra , названная в честь линии, которая появляется на животе многих беременных женщин, рассказывает о жизни автора за несколько месяцев до и после рождения первого ребенка. Назвать это мемуарами было бы упрощением — в них так много отсылок к изобразительному искусству, литературе и истории, что они функционируют почти как антология или мастерски созданный музей воспитания детей. Под влиянием карьеры своей матери как художника Баррера постоянно размышляет об искусстве, в одном месте сравнивая черно-черные картины Марка Ротко с тем, как мир может казаться изнутри матки, а в другом обдумывая финальную сцену в 2001: Космическая одиссея , когда плод наблюдает за Землей с какой-то неизвестной точки зрения. Она переплетается с мыслями таких писателей, как Мэгги Нельсон, Сильвия Плат и Росарио Кастелланос. Когда землетрясение хоронит картины ее матери, это служит подходящей метафорой того, как она готовится к тому, что ее ребенок безвозвратно изменит ее жизнь. Ее письмо придает этому изменению серьезность, которой оно заслуживает. По крайней мере, Linea Nigra напоминает читателям, что многие глубокие и абстрактные мыслители прошли этот путь до них.

---

Harper Wave

Как мать: феминистское путешествие через науку и культуру беременности , автор: Анжела Гарбес

ее первая книга не менее проницательна. Опираясь на свой журналистский опыт, она анализирует сложные биологические процессы, такие как рост плаценты и выработка молока, с энтузиазмом и ясностью школьного учителя естественных наук. В то же время она связывает их со своим собственным материнским опытом и критикует то, как Америка осуждает и пренебрегает новыми родителями. Освежающе, она не уклоняется от более темных элементов. В одной главе она знакомит читателя с фактами и цифрами потери беременности и рассказывает о выкидышах и абортах до рождения дочери. Она восхищается целебными свойствами грудного молока, вспоминая, как всепоглощающе было круглосуточное сцеживание. Она сетует на то, что женщины в США плохо восстанавливаются после родов (в отличие от Франции, где, как она отмечает, всех рожениц направляют на лечение, чтобы помочь укрепить их тазовое дно), но празднует то, как танцевальные тренировки в конечном итоге помогли ей восстановиться. ее мышцы. Любой читатель, беременный или нет, мог бы лучше оценить процессы, посредством которых люди зачаты, рождены и выращены.

---

Контрапункт

Естественная мать ребенка: мемуары о небинарном родительстве вопросов об идентичности. «Ничто в беременности не заставляло меня чувствовать себя женственной», — пишет он. «Это тело такое, какое оно есть: не совсем мужское, не совсем женское, но с частями, создающими и формирующими жизнь». Чтобы должным образом подвести итоги этого опыта, он привносит в свои мемуары юридические документы, фотографии и другие однодневки; результат меньше похож на сентиментальный альбом родителей, чем на тщательно проработанную диссертацию. Многие из этих документов являются остатками процесса усыновления партнером Белка их второго сына. В этих формах Белк была указана как «естественная мать ребенка», ярлык, который причинял ему большое неудобство и даже ярость; в книге подробно рассказывается, как его желание юридически санкционировать отношения своей семьи заставило его принять ярлыки, которые казались пренебрежительными и неточными. Вне зависимости от того, насколько читателю близка позиция Белка, его размышления о том, как младенцы могут одновременно разрушать, ставить под угрозу и обогащать человека во всех смыслах, побуждают читателей задуматься об ограничениях гендерных ролей, а также о противоречиях и сложностях. собственной внутренней жизни.

---

Справочники

Белое материнство: воспоминания о расе, гендере и воспитании в Америке , Нефертити Остин полноценные мамочки-джонсы» и решили усыновить. Будучи чернокожей женщиной без партнера, она понимала, что ее решение «поднимет брови», но дорожила своей независимой одинокой жизнью и положительно относилась к неядерным семейным структурам; она сама была воспитана бабушкой и дедушкой. Когда социальный работник сказал ей, что чернокожих мальчиков в приемных семьях, скорее всего, не заметят, она поняла, что воспитание «маленького мальчика позволит мне подниматься, когда я карабкаюсь». Ее чувство ответственности — не только быть хорошим родителем, но и бороться с несправедливостью — служит центром внимания книги. Изголодавшись по здоровым, привлекательным моделям воспитания чернокожих, она рыскала по библиотеке в поисках историй, подобных ее, и потерпела неудачу. Она описывает читателям то, что нашла, а также обсуждение каждого телешоу, подкаста, политического события и песни, которые заставляли ее чувствовать себя менее одинокой. Ее письмо раскрывает, как культура США влияет, исключает и подрывает черные семьи. Между тем, ее откровенный рассказ о процессе усыновления освещает альтернативный путь к отцовству глазами человека, который так же настороженно относится к мировым предрассудкам, как и она, надеется, что сможет помочь изменить его.

---

Harvard Common Press

Партнер по родам: полное руководство по родам для отцов, партнеров, доул и всех других сопровождающих в родах , Пенни Симкин

3 Опыт подготовки к родам столь же высоки ставки и непредсказуемы — простое знание того, что кто-то из близких вас просветил себя в этом процессе, может быть сильным эмоциональным бальзамом. Фактически, Всемирная организация здравоохранения рекомендует женщинам иметь надежного компаньона, который будет поддерживать их во время родов, и говорит, что их состояние здоровья может улучшиться, когда они это сделают. Тем не менее, игра вспомогательной роли может быть сложной задачей без достаточного знания того, что происходит, и того, где вы вписываетесь.0011 Партнер по рождению , Симкин, физиотерапевт, акушер, доула и консультант по рождению, помогает всем, кто хочет помочь: ее книга не делает различий между партнерами, родственниками, друзьями и специалистами. Первоначально опубликованное в 1989 году, руководство завоевало тысячи поклонников и неоднократно обновлялось, последний раз в 2018 году. Предлагая читателям конкретные стратегии утешения и размещения во время родов, а также подготавливая их к тому, что они могут чувствовать в данный момент, Симкин напоминает нам, что труд, как и воспитание детей, может быть проще и значимее, если рассматривать его как коллективное усилие.