Конгруэнтность что это такое в психологии: Конгруэнтность — Психологос

Что такое конгруэнтность в психологии. Конгруэнтность это в психологии

Конгруэнтность — это состояние полной искренности и целостности, когда все части личности работают в едином ритме для достижения единой цели. Когда все поступки человека согласованы между собой и направлены на получение желаемого результата.

В психологию термин «конгруэнтность» ввел Карл Роджерс, чтобы описать соответствие «я», «идеального я» и жизненного опыта человека. Также этот термин используется для определения динамического состояния психотерапевта, когда различные составляющие его внутреннего опыта (переживания, эмоции и прочее) свободно и не искаженно осознаются и выражаются в процессе его работы с клиентом.

Определение конгруэнтности

Наличие конгруэнтности или ее отсутствие проще увидеть со стороны, а не ощутить самостоятельно. Конгруэнтность в психологии — это процесс осознания человеком своих реальных и актуальных ощущений, проблем, переживаний, их последующее озвучивание, и выражение способами, которые не ущемляют окружающих его людей.

В этом состоянии человек максимально освобожден от необходимости использовать психологические методы защиты, прятаться за масками и ролями. Конгруэнтность наблюдается в тех случаях, когда человек выражает своим поведением именно то, что чувствует. Конгруэнтность — это особое состояние, когда окружающие люди воспринимают его тем, кем он является на самом деле.

Как достичь конгруэнтности

Чтобы достичь этого состояния, необходимо попытаться озвучить внутренние и подсознательные противоречия. Сделать это не так просто, поскольку конгруэнтность — это честность перед самим собой и восприятие себя как Это состояние идеально подходит для реализации наших желаний. Ведь только представьте: захотел — решил и сразу сделал. Без лишних раздумий, сомнений и колебаний.

Что дает нам конгруэнтность

Когда наши действия согласованы, они максимально эффективны. Благодаря чему процесс достижения желаемого результата приносит нам такое же наслаждение, как и происходит, потому что радуется вся наша личность.

Когда мы конгруэнтны, нам кажется, что весь мир помогает нам, и обстоятельства складываются в нашу пользу.

Теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума

Эта теория относится к группе теорий когнитивного соответствия. Ее авторы Осгуд и Танненбаум вывели следующее как воспринимающий субъект для достижения соответствия в структуре когнитивного одновременно меняет свое отношение и к другому человеку, и к оцениваемому ими обоими объекту.

То есть если отношение субъекта к другому субъекту положительное, но при этом его отношение к оцениваемому объекту отрицательное, то в случае позитивного отношения второго субъекта к объекту первый субъект уменьшает свою «негативность» по отношению к этому объекту, а вместе с тем уменьшает свою «позитивность» по отношению ко второму субъекту. В этом случае конгруэнтность — это одновременное изменение двух рядов отношений, в некоторых случаях за счет смены их знака.

Лишь в школьные годы человек сталкивается с таким понятием, как конгруэнтность. В физике она передает самый главный смысл – соответствие, равенство. Однако в психологии и общении могут применяться другие понятия, например, честность и открытость, которые также говорят о конгруэнтности.

Что такое честность? Это истинное проявление человека, который четко понимает свои мысли и ощущения (чувства), может их проявлять или говорить о них. Однако такое случается нечасто. Люди часто обманывают не только окружающих, но и самих себя.

Если говорить об отсутствии конгруэнтности в отношении окружающих, то интернет-журнал сайт приводит пример того, как люди обманывают, лгут или выражают те эмоции, которые они на самом деле не испытывают. Человек может окружающим улыбаться, в то время как на душе испытывать грусть. Он может быть вежливым с теми, кого на самом деле ненавидит.

Примеров для конгруэнтности очень много. В таких ситуациях говорят, что человек носит маску, притворяется. Если же человек честен, то есть конгруэнтен, тогда он выражает ровно те эмоции, которые на самом деле испытывает. Самыми конгруэнтными являются маленькие дети, которые плачут, когда им больно, улыбаются, когда действительно счастливы. Как говорится, внутренний мир соответствует внешним поступкам, которые человек совершает.

Термин «конгруэнтность» ввел Карл Роджерс, который отмечал, что он является самым важным компонентом в клиент-центрированной психотерапии, по сравнению с эмпатией и безоценочным принятием.

Что такое конгруэнтность?

Конгруэнтность имеет широкий смысл. Одним из понятий, которые отвечают на вопрос, что это такое, является согласованность различных предметов, их слаженная работа, что позволяет одной структуре гармонично работать и быть целостной. Синонимами конгруэнтности являются:

1. Сравнимость.
2. Совпадение.
3. Согласованность.
4. Соразмерность.
5. Соответствие.

Обычно о конгруэнтности говорится в физике. Однако практическая психология заимствовала данное понятие, поскольку оно не имеет аналогов. Таким образом, в психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внешних действий внутренним ощущениям. Это слаженная работа отдельных компонентов, которые не противоречат друг другу, а наоборот, создают единую целостность, дополнение или соответствие, взаимозамещение.

Человек конгруэнтен, когда он понимает свои переживания, может их соответствующим образом выразить, рассказать о них. Также под конгруэнтностью может пониматься совпадение точек зрения двух и более людей в отношении одной темы.

Термин «конгруэнтность» берет свое название из латинского «congruens», что означает пропорциональность, сообразность, соответствие, совпадение.

• В математике под конгруэнтностью понимается равенство углов, отрезков, фигур.
• В геометрии под конгруэнтностью понимается свойство фигур, которые могут называться одинаковыми, переходить одна в другую при помощи движения.
• В физике конгруэнтность определяется как равноценность качественных состояний явлений или процессов.

Другим словом конгруэнтность можно назвать аутентичностью – правдивость, искренность, подлинность (когда мысли соответствуют поступкам индивида).

Конгруэнтность позволяет человеку жить в гармонии. Его душа спокойна и не волнуется. Это достигается путем того, что индивид позволяет себе быть собой, говорить и делать то, что он считает нужным в соответствии с его ценностями и взглядами. Когда человеку не нужно притворяться, он расслабляется, то есть позволяет себе говорить то, что он думает, понимать собственные мысли, чувства и желания и находить такие способы их проявления, которые не мешают ему чувствовать себя счастливым.

Конгруэнтность – это свобода и правдивость с собой и окружающими. Человек не испытывает потребности притворяться, надевать маски, прятаться или защищаться различными способами.

Это проявляется в спокойствии человека, который выглядит, общается и действует соответственно. Внутренне состояние должно соответствовать поведению и словам, иначе ему не поверят.

Для того чтобы успешно контактировать с другими людьми, человеку предлагается несколько методик, которые он должен использовать во время общения. Например, быть вежливым, не нервничать, быть спокойным и следить за словами, которые произносятся. Но все эти методики не дают должного результата, если ими просто руководствоваться, при этом чувствуя себя взволнованно.

Представьте себе ситуацию, когда ваш собеседник пытается говорить правильные слова, передающие уверенность в обговариваемом вопросе, но при этом вы видите в его взгляде страх, нервозность, напряжение. Вас будет удивлять эта ситуация, поскольку поведение человека не соответствует его внутреннему состоянию. И вы, конечно же, будете больше уделять внимания состоянию человека, а не тому, какие разумные вещи он вам говорит.

Нужно не просто поступать правильно, но и чувствовать себя спокойно. Если внутреннее состояние не соответствует вашим действиям и словам, то люди не поверят вам. Они будут верить тому, что вы не можете контролировать, — вашему беспокойству и переживаниям, поскольку они исходят изнутри, являются искренними и естественными. А ваши методы культурного общения и поведения могут быть всего лишь контролируемыми действиями, которые передают желание получить свое.

Поступайте правильно и чувствуйте себя спокойно. Пусть ваш внутренний мир будет соответствовать внешнему проявлению, чтобы не было диссонанса.

Конгруэнтность в общении

Конгруэнтность в общении очень важна, поскольку она позволяет двум людям открыто и честно общаться, тратить энергию не на защиту себя, а на поиск решений или новой информации. Под конгруэнтностью в процессе общения понимается такое общение, когда отсутствует оценка партнера, критика в его адрес, желание подавить или подчинить себе. Можно сказать, что собеседник конгруэнтного человека чувствует себя свободным в своих словах и проявлениях в его присутствии. Он не чувствует нужды защищаться. Он не испытывает напряжения.

Такое достаточно редкое, поскольку зачастую люди общаются на уровне желания победить, посоревноваться, подавить или управлять окружающими. В такой ситуации вся энергия тратится на то, чтобы защитить себя от нападок других людей. Человек испытывает одни чувства, а на уровне поступков выражает другие.

Это уже не является конгруэнтным.

Минусом неконгруэнтного общения является то, что люди все силы бросают на защиту и борьбу друг с другом. При этом не решаются обсуждаемые вопросы, не находятся решения, которые будут удовлетворять ценностям и желаниям собеседников, не достигается полнота общения. Люди в состоянии неконгруэнтности заняты тем, чтобы победить или защититься, а не познать новую информацию или что-то решить.

Доверие между людьми возникает тогда, когда они умиротворены в компании друг друга. Если возникает напряжение, тогда появляется естественная защитная реакция. Вот почему люди, которые желают, чтобы им доверяли, должны выстраивать с окружающими такое общение, которое помогает им расслабиться, успокоиться, довериться, понять, что на них не нападают. В состоянии конгруэнтности люди способны действовать совместно на благо друг друга. Это позволяет им раскрываться, быть искренними и честными, выражать именно те мысли и , которые они действительно испытывают.

Неконгруэнтность появляется тогда, когда человек действует не в соответствии со своими ценностями, желаниями или ощущениями. Его лицо не выражает радости или заинтересованности, что и является ярким признаком неконгруэнтности. Если слова расходятся с делом, это является другим признаком неконгруэнтности.

Когда человек спокоен душой, он позволяет своему телу находиться в спокойствии, а себе действовать с внутренними ценностями и чувствами.

Причиной того, что человек не может быть конгруэнтным, заключается в том, что либо он сам, либо его собеседник по общению демонстрирует свой статус, желает возвыситься. В таком случае начинается игра, в которой кто-то должен победить. Возникает соревнование, борьба, война. Все это провоцирует неконгруэнтное поведение собеседников.

Психологи постоянно стараются конкретизировать поведение людей. Здесь рассматривается и конгруэнтность, когда человек ради восстановления внутреннего баланса должен изменить свое отношение к компоненту, который негативно оценивает:

1. Если человек, чьему мнению вы доверяете, выражает идею, которая вызывает у вас негативную реакцию, возникает дисбаланс. С одной стороны человеку вы доверяете, однако он уже начинает казаться не таким правильным из-за своего высказывания. С другой стороны, несогласованность ваших мнений, что и провоцирует негативное отношение к собеседнику. Конгруэнтностью здесь будет принятие мысли о том, что человек, который вам интересен, по-своему прав, хотя вы своего мнения не меняете.
2. Если человек, который вам непривлекателен, начнет увлекаться тем же или выражать мысли, с которыми вы согласны, он начнет приобретать более приятные черты в ваших глазах.

Конгруэнтность в психологии

В психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внутренним переживаниям и желаниям внешним проявлениям. Человек в состоянии конгруэнтности позволяет себе говорить, действовать так, как считает нужным. Он не переживает, испытывает прилив сил, чувствует комфорт и внутреннее спокойствие. Это и есть конгруэнтность.

Вместе с тем возникает противоречие с теми рамками этикета, которые бытуют в обществе. Человек не может жить изолированно от других людей, из-за чего возникает дисбаланс:

1. С одной стороны конгруэнтность, когда человек позволяет себе быть собой и проявлять себя в полную силу, ничего не боясь, не ущемляя свои качества.
2. С другой стороны этикет, который диктует людям, как себя вести. Если человек будет позволять себе все, что он пожелает, это в значительной мере может не нравиться другим людям и даже ущемлять их свободу слов и действий.

Карл Роджерс определял конгруэнтность как способ достижения истинного счастья. Современные психологи советуют объединять в себе два качества, когда можно себе оставаться собой и когда порой необходимо притворяться, играть роли, защищаться.

Достаточно часто психологи отмечают неконгруэнтное поведение обычных людей. Они постоянно попадают в такие ситуации, где вынуждены выбирать: быть собой или быть таким, каким другие хотят видеть? Зачастую человек выбирает второй вариант, поскольку не чувствует уверенности в себе и боится не понравиться. Желание всем и всегда нравиться мешает развитию конгруэнтности, поскольку в таком случае человек вынужден постоянно быть не собой.

Итог

Конгруэнтность, по мнению многих психологов, позволяет человеку быть здоровой личностью. Она испытывает спокойствие и уверенность в себе, обладает адекватной самооценкой, не оценивает окружающих и не заставляет их с собой бороться. Человек живет гармонично, достигая и в итоге.

Если же человек неконгруэнтен, он постоянно находится в конфликте с собой и другими людьми. Он нервозен, неуверенный в себе, обладает либо завышенной, либо заниженной самооценкой. Здесь часто возникают неврозы, депрессия, апатия, неадекватное поведение и пр. Неконгруэнтность лишает человека счастья, умиротворенности, стабильности и удовлетворенности.

В последнее время очень много люди говорят о конгруэнтности. И это действительно хорошее состояние, когда человек чувствует себя свободно и является уверенным в себе. Понятие конгруэнтности должно присутствовать в жизни каждого человека, который хотел бы добиться успеха.

Без этого невозможно достичь поставленной цели, так как одним из основных факторов, которые определяют успешность, является убедительность. А последней без конгруэнтности не может быть. Давайте более детально разберемся в этом вопросе. Что такое конгруэнтность в психологии и ряде других наук? Ведь данное понятие является мультидисциплинарным, хоть и имеет свои оттенки в определениях.

Мы уже поняли, что данное свойство личности очень важно. В дальнейшем мы рассмотрим по сферам жизни, где оно может пригодиться. А сейчас давайте выясним само значение такого понятия. Когруэнтность — это состояние полной свободы, сопровождаемое отсутствием страха показать свои эмоции и стыда за них, а также полным соответствием вербальных, паравербальных и невербальных составляющих коммуникативного процесса.

Немного сложное определение, поэтому рассмотрим его более детально. Первая часть, в принципе, понятна. Если человек конгруэнтный, то он не боится высказывать свои эмоции, так как ценит себя. А вот что касается второй части определения, то следует более детально разобраться с теми тремя непонятными словами, которые там прозвучали.

Получается, что конгруэнтность в психологии — это полное соответствие речи, интонации и языку тела человека. Достаточно сложно поверить субъекту, у которого глаза выпученные, а сам он весь зацепеневший. Что в его душе — царит мир и спокойствие, или присутствует полная сумятица и неуверенность? Такой человек некогруэнтный.

Насколько видна конгруэнтность со стороны?

Конгруэнтность — это такое состояние, которое видно почти всегда другими людьми в той или иной степени. Но здесь все зависит еще от эмпатии. В бытовом понимании этого термина она является умением сопереживать. В психологическом разрезе эмпатия — это способность человека понимать эмоции другого. Соответственно, чем более развито у человека данное качество, тем хуже видна конгруэнтность другому человеку или наоборот, ее отсутствие. Таким образом, можно сделать вывод, что конгруэнтность — это состояние человека, которое видно всем, но мера этого видения разная.

Конгруэнтность в бизнесе

Конгруэнтность является очень важным качеством для предпринимателя. В большинстве случаев человеку нужно общаться со своими партнерами и в чем-то их убеждать. Вернее, в данном случае речь будет идти не о партнерах, а о конкурентах. Человек нервничает. Разве это будет хорошо отражаться на нем? В принципе, конгруэнтность — это не столько отсутствие тревожности, сколько умение принять себя со всеми эмоциями, которые терзают душу в определенный момент.

Конгруэнтность в данном случае имеет место быть, если человек смог обернуть свое волнение себе на пользу. Впрочем, тут может быть и полное отсутствие эмоций. В данном случае человек себя чувствует свободным на переговорах. Это также можно называть конгруэнтностью. В бизнесе важность этого качества очень важна не только для душевного благополучия, но и для успешности. Ведь конгруэнтность — это не только душевное состояние, но и то, как человек выглядит.

Конгруэнтность в публичных выступлениях

В принципе, конгруэнтность — это качество, которое будет полезно во всех случаях, когда нужно в чем-то людей убедить. И публичные выступления не являются исключением. Какой бы плохой персоной не считался Гитлер, он бы никогда не добился успехов в ораторском искусстве, если бы не был конгруэнтным.

Ведь его задачей является убеждение людей в том, что Германия действительно имеет перспективное будущее. И без конгруэнтного поведения ему никогда бы не поверили. Согласитесь, достаточно тяжело поверить человеку, который что-то неуверенно говорит о величии арийской расы.

Конгруэнтность в личной жизни

Слово «конгруэнтность» очень любят использовать пикаперы. Да, к этим людям отношение тоже неоднозначное, но что касается некоторых теоретических моментов, то они правы. Конгруэнтность оказывает очень большое влияние на человека во время знакомства с противоположным полом. Ведь если человек уверен в том, что у него получится задуманное, то, возможно, он собой тоже что-то представляет.

Если парень уверен в том, что девушка его полюбит, то вероятность положительного исхода его признания существенно увеличится. Ведь подсознание молодой представительницы женского пола обязательно уловит конгруэнтность и подумает что-то вроде: «Ага, раз он ведет себя так уверенно, то, возможно, он действительно нравится женщинам!»

И после этого у девушки может включиться стадное чувство, после чего парень действительно начнет нравиться. Что касается этого инстинкта, то мы порой сами не замечаем, какое влияние он оказывает на нас. И одним из его стимуляторов является конгруэнтность значимого человека.

Конгруэнтность в отношениях

В отношениях между людьми вообще конгруэнтность является средством создания атмосферы беседы. Когда один человек напряженный, закрытый, то его состояние также может передаться собеседнику. Поэтому очень важно получать коммуникативные навыки, чтобы учиться правильно взаимодействовать с людьми. В контексте межличностных отношений конгруэнтность — это открытость. Вы, наверно, сами замечали, что открытые люди больше нравятся другим, и с ними легче общаться.

Как стать конгруэнтным?

Именно поэтому первым шагом к тому, как стать конгруэнтным, является общение с такими людьми и подражание им в этом аспекте. Но при этом не забывайте о своей личности, так как конгруэнтность — это принятие себя, а не попытки подражать кому-то. Ничего в этом плохого нет, если это умеренно. Если же человек начинает подражать другим в самых крохотных мелочах, то это уже проблема. А вот основные моменты проигрывать можно и даже нужно, чтобы научиться чему-то.

Конгруэнтность в других науках

Рассматриваемое нами понятие не только психологическое. Есть, например, конгруэнтность в геометрии. Что это такое? В данной науке конгруэнтным можно назвать тот объект, который при наложении на другой полностью ему совпадает по всем параметрам, но при этом он находится совершенно в другом месте.

Конгруэнтность суставных поверхностей в медицине — это, когда форма соприкасающихся суставов полностью совпадает. Как видим, в любом случае, независимо от науки, конгруэнтность — это синоним соответствия. Исходя из этого, можно сделать вывод, что данное слово можно использовать в своей речи как универсальный словесный инструмент.

Выводы

Мы разобрались в том, что такое конгруэнтность, где она может применяться. Важно понимать, что спектр сфер, где она может быть полезной, значительно шире, чем приведенные здесь. Вы можете самостоятельно определить, где еще данное понятие может быть полезным. Но понятно одно, что только конгруэнтная личность может считаться гармоничной и приятной в общении.

Конгруэнтность – (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий), в психологии: состояние целостности; поступление правдивой информации; согласованные действия, исходящие вербальным методом и невербальным. Конгруэнтный человек – это искренний человек, не замеченный во лжи. Например, когда мы общаемся, можем заметить соответствие внешнему состоянию внутренней действительности. Это понятие о конгруэнтности было введено Карлом Роджерсом. Как пример неконгруэнтности может выступать притворство или обман. Их путают с лицемерием и двуличием.

Теория конгруэнтности

Человек, который проявляет неконгруэнтность, может даже этого и не осознавать. Это происходит в момент гнева или стресса, или растерянности. Человек, в тот момент, правда так думает. И мы это замечаем, но не уделяем большое внимание, понимаем и прощаем. Но бывает так, что человек специально старается обмануть, надевает какую-либо маску. Тогда мы начинаем по-другому относиться к нему.

Конгруэнтность в общении

С конгруэнтным человеком хочется поддерживать общение, иметь деловые отношения. Мы практически всегда уверены в правдивости его слов. Нас не посещают сомнения по поводу его неискренности. Вспомните свое отношение к маленькому ребёнку.

В общении с подозрительными людьми всегда обращайте внимание на внешние показатели. Довольно часто аферисты выдают себя именно невербальным способом. Сравнивайте с услышанным, и тогда вы будете внимательны и сосредоточены. Вследствие — не обмануты. Принцип конгруэнтности заключается в том, чтобы быть честным, как по отношению к себе, так и к другим. Окружающие люди чувствуют неискренность. Это необходимо понимать. В любой профессии конгруэнтные люди очень ценятся.

Конгруэнтность в коммуникации

Каждый день для усовершенствования себя нам нужно развиваться. Если неряшливый конгруэнтный человек и дальше будет продолжать ссорить у себя в квартире и на улице, то никогда не достигнет успехов. Потому что в каждом поступке мы проявляем себя. Как у нас дома и в семье, так у нас на работе и с друзьями. Старайтесь выработать в себе полезную привычку. И так, одну за одной, вырабатывайте другие, заменив плохие.

Воспитывать себя необходимо для коммуникации. Будьте честны и опрятны. С такими людьми идут на компромисс, они располагают к себе, заинтересовывают.

Быть конгруэнтным не сложно. Все начинается с малого. Если вы хотите добиться этого от окружающих, начните с себя:

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вспомните. Вы наверняка оказывались в такой ситуации сами или видели друга в компании других людей, которого переполняет злоба, агрессия или недовольство. При этом он старается сохранять самообладание, спокойствие, а может даже пытается выглядеть счастливым и довольным жизнью.

Сегодня мы поговорим о чувствах, эмоциях и поступках человека. Конгруэнтность в психологии – это соответствие внутреннего состояния человека и внешнего. Когда эмоции совпадают по различным компонентам и характеристикам. Человек действует в гармонии с собой.

Это определение встречается в математике, физике и психологии, когда различные элементы соответствуют заданной структуре. В народе говорят, поступай так, как велит твое сердце. Не каждый человек на это способен. Некоторые действуют иначе, преследуя какие-то цели, другие не всегда способны понять свое истинное состояние.

Давайте разберемся почему конгруэнтность так важна, какие преимущества она дает и может ли ее отсутствие привести к негативным последствиям.

Значение

Термин «конгруэнтность» означает, что человек , как чувствует. Его действия не идут в разрез со словами, мимика не противоречит душевному состоянию. Без лишней оценки и контроля он оценивает свои чувства, переживания и проблемы. В поведении нет никакой наигранности. Жизнь перестает быть театральной площадкой, шоу не всегда должно продолжаться.

Термин «конгруэнтность» произошло от английского слова, так как аналогов в русском языке у него нет. В него входят такие понятия как согласованность, слаженность, соразмерность. Я бы добавила к этому списку еще честность с искренностью.

Преимущества

Я думаю, что у каждого из вас есть знакомый, которому вы не доверяете без всякой на то причины. Возможно, он не является вашим коллегой и сталкиваетесь вы крайне редко, но каждая встреча оставляет тяжкий налет тоски. Что-то этот человек скрывает.

Конечно, не обязательно, что ваш собеседник является не конгруэнтным. Быть может вы просто не поняли и не приняли его манеру общения. Все зависит от вашей , то есть умения улавливать эмоции других людей, сопереживать на тончайшем уровне. Человек еще ничего не сказал, но вы уже прекрасно понимаете, что он грустит, радуется или злится.

Нетрудно понять, насколько такое поведение полезно для делового и межличностного общения. Вы даже в том случае, если испытываете негативные эмоции. Могу привести много примеров из жизни, когда честный разговор двух людей приводил к положительному «финалу».

Молодой человек одной моей знакомой на протяжении долгого времени во всех немыслимых грехах, находил повод устроить скандал на ровном месте. Однажды вечером, в спокойной атмосфере она спросила: «Ты хочешь от меня уйти? В этом причина твоего вечного недовольства?».

Парень признался в том, что его не устраивает совместная жизнь, он устал от проблем. По словам девушки, в этот момент она абсолютно искренне была готова навсегда, о чем сразу же и сказала. Его привел в восторг тот факт, что никто не помышляет его удерживать и решил дать этим отношениям , а через несколько месяцев пара поженилась.

На самом деле этот разговор происходил не на словах, а на каком-то уровне подсознания. Фразы не имели большого значения. Мужчина боялся, что женщина покушается на его свободу, но почувствовав, что девушка ни в чем не собирается его ограничивать, сам отдал ее без лишних вопросов.

Недостатки

Принцип конгруэнтности заманчив, но если бы люди всегда говорили и делали все, что им вздумается, это привело бы к непоправимым последствиям. Девушка из предыдущей истории нашла наилучшее время, место и слова для того, чтобы выразить собственные чувства. Если бы все произошло иначе, никто не знает, чем бы закончилась эта история.

Даже самый жестокий словами. Самого неприятного человека можно понять, проникнуться к нему если не трепетными нежными чувствами, то по крайней мере уверенным нейтралитетом.

Мало уметь говорить то, что вздумается, надо и в какой обстановке действовать. Если вы хотите разобраться во всех тонкостях, я могу посоветовать книгу Джека Шафера «Включаем обаяние по методике спецслужб ».

Автор бывший сотрудник ФБР и в своем труде он рассказывает про невербальные уловки, которые позволяют располагать к себе людей, используя умение быть конгруэнтным. Никакого НЛП, только честность и открытость. Я думаю, что это правильно.

Ну вот и все. Будьте конгруэнтными и не забывайте подписываться на рассылку. До новых встреч.

Конгруэнтность (Неконгруэнтность) — Что Это Такое? Примеры

Знаете ли вы, что такое конгруэнтность в психологии? Конгруэнтный человек простыми словами — это когда его внутреннее состояние соответствует внешним проявлениям в поведении.

Если человек с очень грустными глазами говорит о том, что ему сейчас весело — вряд ли кто-то поверит, верно? И когда у многих из нас есть знакомые, после общения с которыми возникает неприятное чувство напряжения и неискренности. Вы говорите сами себе — он не тот, за кого себя выдаёт.

В статье разберёмся, что значит конгруэнтность в психологии, когда все действия, слова и эмоции взаимосвязаны и соответствуют друг другу.

Термин «конгруэнтность» образован от латинского слова, которое означает «соответствующий, пропорциональный, гармонирующий, подходящий, совпадающий».

Термин «конгруэнтный» применяется в различных сферах жизни — в психологии, технических науках, социологии, математике. Везде конгруэнтность подразумевает слаженность функционирования отдельных, дополняющих друг друга объектов для эффективной работы всей системы. Наиболее известна конгруэнтность в психологии.

Краткое содержание:

Что такое конгруэнтность в психологии?

Конгруэнтность — это в психологии состояние, при котором действия человека согласованы с его словами, мыслями и эмоциями. Практическая психология определяет конгруэнтность как слаженное функционирование жизненных характеристик и структур, которые формируют гармоничную картину действий человека. В этом значении имеется в виду конгруэнтность вербальная и невербальная.

Человек конгруэнтный — это по ощущению целостная личность, он говорит и думает одинаково, его действия гармоничны и соотносятся с выражениями чувств и эмоциями. Такому человеку достаточно быть самим собой, он не прячется за чужой маской.

Конгруэнтный человек открыт, его мимика не противоречит душевному состоянию. Он не стесняется говорить о своих переживаниях и проблемах, и в его поведении нет наигранности.

Личность конгруэнтна, когда осознаёт свои ощущения и переживания и способна к их адекватному выражению в поведении. Конгруэнтность возникает и тогда, когда два человека совпадают во взглядах или оценке чего-либо.

В целом, конгруэнтность, которая опирается на общественные нормы, относится к положительным качествам, позволяя человеку быть самим собой и «не менять маски» в зависимости от ситуации.

Состояние конгруэнтности несёт много пользы и преимуществ:

• Позволяет человеку жить в соответствии со своим кредо, придерживаясь выбранных принципов.
• Даёт возможность не напрягаться и быть расслабленным, существенно снижая затраты энергии.
• Обеспечивает человеку лёгкое естественное и притягательное самовыражение.
• Повышает контроль за эмоциями.
• Человек испытывает меньшую зависимость и давление со стороны других людей, ему не нужно лгать и придумывать различные небылицы и оправдания.

У конгруэнтных людей нет недостатка в общении. Они всегда вызывают доверие и притягивают к себе других людей. Вокруг них всегда много знакомых, друзей и приятелей.

Вместе с тем, невозможно в реальной жизни всегда поддерживать конгруэнтное состояние и вести себя так, как внутренне себя ощущаешь. И у конгруэнтности есть свои минусы и особенности.

Если быть всегда конгруэнтным, то неуместные естественные эмоции и действия будут мешать практически во всех сферах жизни. Искренность и излишняя открытость могут вызывать конфликты и непонимание.

Только представьте, ваш деловой партнёр выставляет условия, от которых хочется просто «порвать» его. Но вместо этого, вы «надеваете» улыбку и заранее заготовленными фразами начинаете торговаться и спокойно отыгрывать условия.

А если агрессивный и вспыльчивый человек, который к тому же ещё имеет низкие моральные устои, перестанет сдерживаться и начнёт проявлять своё недовольство и агрессию?

Или вспомните, всегда ли вам было весело и комфортно на различных вечеринках? Но когда хозяйка вечера подходит к вам, мягко заглядывает в глаза и спрашивает, всё ли вам нравится, то вы буквально принуждаете себя улыбнуться и поблагодарить за «такой чудесный вечер».

Минусами такой ежедневной «дипломатии» и вынужденного подавления эмоций в отношениях между людьми является накапливающийся стресс.

При разных формах общественного взаимодействия люди по-разному ведут себя. Так шутник и балагур в домашней обстановке превращается в напряжённого и молчаливого сотрудника на работе, на предприятии, где принято не шуметь и «не высовываться».

Или вспомните, как буквально «отрываются» в турецких отелях многие туристы после сдерживающих факторов социума. Правда, в случае с туристами ни безудержный отрыв на отдыхе ни напряжённый будничный формат не являются действительно конгруэнтными.

Умение быть конгруэнтными и соответствующими ситуации в числе прочих навыков развивают у разведчиков, дипломатов и сотрудников специальных служб. В этом ключе я рекомендую прочесть книгу бывшего сотрудника ФБР Джека Шафера, она называется «Включаем обаяние по методике спецслужб». В книге описаны различные уловки и трюки (речь, интонации, язык тела), которые помогут располагать к себе людей и выглядеть конгруэнтными.

📽 Психолог Юля Царенко про конгруэнтность и неконгруэнтность

Что такое неконгруэнтность (инконгруэнтность)?

Неконгруэнтность — это всегда какой-то внутренний конфликт. Человек неконгруэнтный — это когда его что-то сдерживает, когда он не может проявить те чувства и эмоции, которые испытывает. Психологи называют неконгруэнтность несоответствием опыта человека и его представлений о себе. В гуманистической психологии неконгруэнтность характеризуется отсутствием цельности личности, ранимостью, зависимостью, тревожностью.

Часто причины неконгруэнтности в поведении могут скрываться во внутреннем конфликте, когда человеку нужно выполнять определённую роль, а он не в состоянии отвечать требованиям этой роли.

Неконгруэнтное состояние — это расхождение и несоответствие между смысловым содержанием переживаний и эмоциями. Иногда такое состояние является одним из ранних симптомов шизофрении или органического заболевания головного мозга.

Современные исследования доказали, что неконгруэтные, противоречивые требования родителей к детям, когда нормы и устои семьи или отсутствуют или непостоянны, несут большую опасность для формирования личности ребёнка. Дети из таких семей больше других подвержены вероятности стать алкоголиками или наркоманами.

Кто ввёл термин конгруэнтность?

Теперь расскажу, кто ввёл понятие конгруэнтность. Здесь опять «отличились» представители американской школы. Конгруэнтность впервые выделил и описал Карл Роджерс.

Карл Роджерс — американский психолог двадцатого века, в 1947 г. — глава Американской психологической ассоциации. К. Роджерс вместе с А. Маслоу (автором известной Пирамиды потребностей) является основателем гуманистической психологии — направления, рассматривающего личность как целостную уникальную систему. Карл Роджерс предложил особый метод психотерапии («клиенто-центрированная психотерапия»), где изменил основной принцип — пациент (не терапевт) является экспертом самому себе.

Описывая конгруэнтность в психологии, Карл Роджерс в своей теории подчёркивал, что индивид является центром постоянно изменяющегося мира. Учёный подчёркивал, что поведение человека нужно принимать и оценивать не просто с позиции наблюдателя, а с позиции самой личности и её субъективного восприятия. Наиболее остро ощущается нехватка конгруэнтности у тех, кто находится в состоянии конфликта и борьбы с самим собой.

Неконгруэнтность (инконгруэнтность) — это в психологии, согласно определению К. Роджерса, — неспособность или нежелание к соответствующей коммуникации, к адекватному восприятию из-за различия в коммуникации, опыте и понимании.

Конгруэнтность по Роджерсу, наоборот, является гармонией между пониманием, коммуникацией и опытом. Человек обладает высоким уровнем соответствия, если то, что он выражает, то, что делает и на что обращает внимание, практически совпадают.

Примеры конгруэнтности и неконгруэнтности

Конгруэнтность и неконгруэнтность человека им самим редко осознаётся. Но окружающие люди почти всегда замечают противоречивость поведения.

Сформированная конгруэнтность личности даёт много преимуществ. Человек ведёт себя естественно, он не чувствует дискомфорта при общении. Конгруэнтный человек выглядит уверенным в себе и привлекает окружающих. Обычно люди конгруэнтны, когда пребывают в согласии с самими собой, они не поддаются давлению со стороны и не позволяют собой манипулировать.

Мы легко распознаём конгруэнтность в общении, примеры из жизни помогут вспомнить похожие случаи.

Простой пример. Иногда люди хотят выглядеть расслабленными и беспечными, стараясь всячески это продемонстрировать. Но если человек в действительности не испытывает подобных ощущений, то его обязательно будут выдавать телесные признаки — скованные движения и напряжённый взгляд. Такое поведение неконгруэнтно.

Ещё пример — важное собеседование. Человек волнуется, хочет понравиться и произвести впечатление. Он старается, говорит быстро и в слишком высокой тональности. Согласно резюме, на собеседовании находится уверенный специалист, возможно — руководитель, претендующий на высокую должность, среди личных качеств которого указаны быстрая адаптация и стрессоустойчивость. Налицо — неконгруэнтное поведение, которое точно не добавит «очков» этому соискателю. Вот если этот человек демонстрировал заявленную уверенность в себе — расслабленные плечи, поднятая голова, ровное дыхание, прямая поза — в его поведении считывалась бы внутренняя слаженность и адекватность.

Неконгруэнтное поведение можно встретить у некоторых спикеров или лидеров групп людей. Часто такие «лидеры» по должности обязаны поднимать профессиональный дух, побуждать сотрудников к преодолению трудностей и мотивировать на достижение новых высот. Но «зажигательный» текст произносится при низком энергетическом уровне, сутулой позе, тихом голосе, зажатом дыхании и без необходимого огонька веры и поддержки в глазах. И поэтому такие выступления не обладают побуждающей силой и «не зажигают» слушателей для новых свершений. Любые слова и заявления воспринимаются положительно аудиторией лишь при условии, что выступающий сам верит в то, что говорит.

Или вспомните, насколько неестественно выглядят люди, которые хотят сымитировать радость, но радости при этом не ощущают. У тех, кто рад по-настоящему, поза более прямая, а голос всегда звучит чуть выше. Ещё искусственную радость можно увидеть по морщинкам в уголках глаз. При искренней или натужной улыбке анатомически используются разные мышцы. Естественная радость характеризуется появлением лучиков или морщинок в уголках глаз. При деланой улыбке эти лучики будут едва заметны.

Неконгруэнтность появляется от страхов, зависимости от мнения окружающих и несоответствия ожиданиям. Человеку иногда свойственно «казаться», а не «быть».

При такой ситуации люди будут пытаться демонстрировать высокий статус или свою высокую ценность. Но в действительности такой человек своими действиями и позами будет выдавать неуверенность, нервозность и внутреннее сопротивление.

Чтобы стать конгруэнтным и научиться располагать к себе других людей, есть полезная методика — «не сопротивляйся». Суть методики в том, чтобы не сопротивляться своим чувствам и эмоциям, не пытаться скрыть напряжение. Нужно задать себе вопрос — Как я себя чувствую? — и честно на него ответить. Далее необходимо вести себя в соответствии со своим внутренним состоянием.

Заключение

Теперь, когда значение слова конгруэнтность нам понятно, осталось отметить важность этого состояния в различных жизненных ситуациях.

Основной принцип конгруэнтности — быть честным и искренним по отношению к себе и окружающим, испытывая комфортные ощущения. В различных жизненных ситуациях конгруэнтность — это ценность, к которой стоит стремиться. В личной жизни конгруэнтный человек сможет выстроить отношения, основанные на доверии и искренности. В профессиональной сфере ваша конгруэнтность будет вызывать доверие, и желание сотрудничать с вами.

Эксперты утверждают, что начать врать себе и окружающим людям, очень легко. Когда мы пытались в детстве лукавить, родители говорили нам: «Не умеешь врать, не берись. Очень сложно поддерживать конгруэнтное гармоничнее поведение, если врать, юлить, скрывать что-то.

Конгруэнтная личность отличается целостностью и слаженностью. Гармоничное состояние, как правило, генерирует правильные действия.

При общении конгруэнтность человека повышает доверие к нему. Чтобы быть конгруэнтным, следует принять полностью состояние, в котором пребываешь. Например, общение будет естественным и комфортным, если человек находится в расслабленном состоянии и энергетически этому соответствует своими эмоциям и действиями.

• Быть конгруэнтным — значит быть естественным по максимуму, настолько насколько это возможно.
• Не нужно закрываться и прятать свои эмоции, если стремитесь к конгруэнтности.
• Проявите простоту и естественность. Все любят лёгких в общении собеседников.
• Не старайтесь копировать манеры и модели поведения других людей. Проявляйте эмоции, не стесняйтесь.
• Не пытайтесь преувеличивать свой статус и изображать придуманный успех.
• Если у вас есть слабости и комплексы, которые вы хотите скрыть, постарайтесь проработать их самостоятельно или со специалистом.

В процессе развития многим людям удаётся оценивать, контролировать и соотносить свои мысли, действия и эмоции. В этом случае общее внешнее состояние человека постепенно уравновешивается, и он выглядит конгруэнтным. Притом некоторые индивиды всю жизнь или не могут добиться равновесия между поступками и мыслями или вовсе не стремятся гармонизировать поведение.

☝️Закончу статью одной из цитат Карла Роджерса, автора теории конгруэнтности:

«Многие наши проблемы возникают, когда мы хотим оправдать ожидания других людей, вместо этого стоит определить наши собственные».Карл Роджерс

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

Конгруэнтность это в психологии, общении, математике, физике

Конгруэнтность – это согласованность разных элементов, объектов, компонентов какой-нибудь структуры, их слаженная работа и соответствие друг другу, благодаря которому достигается гармоничная работа и целостность общей структуры. Это определение обобщенное, так оно понимается, если говорить в широком смысле, т.е. его применение в различных сферах деятельности и науках: в общении, психологии, математике, философии, социологии.

Конгруэнтность синоним – это согласованность, совпадение, соответствие, соразмерность, сравнимость.

Понятие конгруэнтности, как термин имеет свои истоки в английском языке, откуда и заимствован соотечественниками для употребления, поскольку аналога этого термина нет. Наибольшую популярность понятие конгруэнтности имеет в психологии. Практическая психология толкует термин конгруэнтности, как слаженное функциональное действие определенных компонентов, характеристик, структур жизни личности, которое обеспечивает общую гармоничную картину действий человек. В таком значении говорится о конгруэнтности вербальной и невербальной информации, обещаний и действий, внутреннего состояния и внешнего поведения, жизненных целей и их исполнения. Конгруэнтность в основном проявляется в согласованности внешнего проявления действий внутренним чувствам.

Конгруэнтность личности определяется ее способностью к осознанию своих ощущений и переживаний и их выражению в поведении с самим собой и с другими. Также конгруэнтность проявляется, когда сходятся оценочные суждения двух человек по отношению к какому-то предмету или объекту.

Что такое конгруэнтность

Термин конгруэнтность, который активно употребляется в различных науках, произошел еще от латинского congruens, которое обозначает совпадающий, пропорциональный, также значит сообразность и соответственность.

Конгруэнтность это в математике термин, который обозначает равенство углов, отрезков, различных фигур.

Конгруэнтность в геометрии это понятие из элементарной науки, его свойства могут быть описанными соответственными аксиомами, отсюда и аксиомы конгруэнтности. Две фигуры являются конгруэнтными, в случае, если хотя бы у одной из них есть возможность перейти в другую при помощи движения.

Конгруэнтность в физике понимается, как количественная равноценность качественных равнозначных состояний процесса или явления.

Сходным к конгруэнтности есть понятие аутентичности, которое обозначает подлинность и правдивость, в данном случае правдивость действий индивида в соответствии с его мыслями и установками.

Конгруэнтность личности дает ей возможность делать абсолютно все, говорить, дышать, жить в соответствии с собственными ценностями и правилами. Если человек выглядит умиротворенным внешне и душа у него спокойна, то он конгруэнтен. Также можно легко наблюдать конгруэнтность человека в его разговоре – если то, что он говорит гармонично соотноситься с тем, в какой форме он это говорит. В процессе конгруэнтности происходит безоценочное принятие и осознание личностью своих актуальных чувств, волнений и проблем, которые позже выражаются в разговоре и поведении, способами, которые не влияют травмирующее на других.

Итак, что такое конгруэнтность? Это динамическое состояние человека, когда он свободен и правдоподобен, не чувствует потребности в психологической защите, прятании, надевании масок.

Конгруэнтность наблюдается, когда чувства внутреннего мира точно отражены человеческим сознанием и проявляются в поведении, когда можно воспринимать людей такими, какими они действительно есть.

Конгруэнтность в общении означает особенный режим деятельности фасилитатора. Конгруэнтность расширяет границы понимания между партнерами и делает общение более понятным и ясным, поскольку человек доверяет собеседнику, и ему нет необходимости включать защитную реакцию, он внимательного слушает партнера, не отвлекаясь на защиту себя. Когда человек видит, что к нему относятся с большим доверием и абсолютным пониманием, он сам становится более конгруэнтным и направленным на более открытое общение. В результате такого общения личность может измениться, стать более конгруэнтной, целостной, активной и способной разрешать множество внутренних конфликтов, из-за чего экономится энергия для более раскованного поведения в общении.

Конгруэнтность в общении означает, что даже один собеседник, который им владеет, может поспособствовать намного лучшему взаимопониманию, сближению партнеров, улучшению и оптимизации их общения.

Конгруэнтность в деловом общении психологов помогает выражать истинные чувства и искренность консультанта по отношению к клиенту. Этот процесс очень важен, потому что клиент будет доверять психологу, а тому легче будет заглянуть в душу клиенту.

Также говорится об обратном чувстве, то есть о не конгруэнтности, ее можно наблюдать, если в человеке чувствуется несоответствие его поступков и истинных мыслей. Ее можно увидеть на лице человека, когда например, ему неприятно что-то делать, но он должен, то его лицо, естественно, радости выражать не будет. Имеют здесь место также проекции одного человека на другого, когда ему кажется, что тот неконгруэнтен, хотя это может быть не так. Можно просто неправильно понять смысл действий и совершенно неправильно интерпретировать его действия.

Нужно также объяснить, откуда берется не конгруэнтность. Поскольку в общении люди в своем поведении демонстрируют статус, пытаются превзойти собеседника, хотя часто на самом деле, за этими выхваляниями не стоит ровным счетом ничего. Человек, может, какое-то время вести себя подобным образом, даже соответствовать надуманному статусу, но такая игра на долгое время не задерживается. И причина тут в том, что нет у человека никакого высокого статуса, и он это понимает, и ему это не нравится и он сопротивляется этому. Так, появляется внутреннее сопротивление, когда человек сопротивляется истинным, природным чувствам он становится не конгруэнтным.

Примерно в половине двадцатого века разные ученые начали более широкие исследования особенностей социального поведения и так появлялись разные теории, обозначающие поведение человека в социуме.

Среди них теория структурного баланса Хайдера, теория коммуникативных актов Ньюмана, теория когнитивного диссонанса Фестингера, теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума, которая разрабатывалась совершенно отдельно от других. Осгуд и Танненбаум предложили термин конгруэнтности, как замена понятию баланса у Хайдеровской теории и консонанса у Фестингера.

Теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума содержится в том, чтобы достигнуть баланса когнитивной системы воспринимающего субъекта он должен одновременно менять свое отношение к партнеру отношения и к объекту, который имеет значение для них двоих и оцениваться ими обоими.

Теория Осгуда и Танненбаума отличается тем, что в ней делается попытка предугадать изменение аттитюда (отношения), которое происходит в человека под влиянием желания установить согласованность внутри когнитивной системы сразу к двум объектам, если говорить о триаде. Данная теория чаще применяется в массовых коммуникациях, отсюда и пример в данной области. Когда реципиент дает позитивную оценку коммуникатору, который дает позитивную оценку какому-то предмету, который сам реципиент негативно оценивает, тогда в его когнитивной системе возникает не конгруэнтность, поскольку с двух сторон оценки – его собственная и позитивно воспринимаемая оценка коммуникатора, они не совпадают.

Выходом из такой ситуации есть изменение отношения реципиента к личности коммуникатора и к предмету оценивания одновременно. Осгуд и Танненбаум вводят специфические понятия: «ассоциативные утверждения» и «диссоциативные утверждения», для применения их в методике семантического дифференциала, применяемой в изучении социальных стереотипов и, применяемая, потом к теории конгруэнтности.

Теория коммуникативных актов Ньюмана гласит о том, что для личности, которая находится в состоянии дискомфорта, который вызван несогласованностью отношений к партнеру и также к предмету их общей заинтересованности, может быть способом преодоления этого дискомфорта в дисбалансе – улучшение коммуникативных актов между людьми, в процессе которых меняется позиция одного из партнеров и достигается согласованность.

Все эти теории звучат по-разному, но, по сути, объясняют одно и то же. Поэтому можно проследить основоположную идею всех когнитивных теорий. Основная мысль, которую преследуют ученые в своих теориях обозначает то, что когнитивная сторона личности не может быть дисгармоничной, или несбалансированной, если так и есть, то сразу появляется тенденция каким-то способом внести изменения, чтобы исправить это состояние и возобновить внутренний баланс когнитивной системы.

Конгруэнтность это в психологии

В психологии конгруэнтность означает соответствие внешних проявлений внутренним чувствам личности.

Конгруэнтность это в психологии поведение человека, которое выражает его внутреннее эмоциональное состояние и влечения, несёт переживания целостности, прилива сильной энергии, ощущения комфорта. Это проявляется невербальными реакциями: согласованности действий и мимики, слов и интонаций, движений и их соответствия к ситуации.

Конгруэнтность в психологии, как термин был введен психологом Карлом Роджерсом в его личностно-ориентированной психотерапии.

Конгруэнтность в трактовке К. Роджерса представляет собой соответствие идеального «Я» человека, и согласованность «Я» и переживания в жизни личности и также описывает ее, как динамическое состояние психолога, структурные элементы психики (установки, чувства, переживания, эмоции) и опыт жизни которого могут свободно и адекватно высвобождаться в отношениях с клиентом. И в отличие от чувства эмпатии личность переживает, собственные чувства и открывает их, показывая другим абсолютно искренне.

В теории Роджерса конгруэнтность совершенно другая, чем в социологических теориях. Он лично определил термин конгруэнтности, в его трактовке, она представляет собой соответствие личностных переживаний и сознания, также сюда можно добавить и общение, то есть соответствие опыта, сознания вместе с общением, и так можно добавлять эмоции, чувства и другие категории человеческой жизнедеятельности, которые являются важными и могут соотноситься с опытом и сознанием.

Вместе с описанием своей теории Роджерс прилагает также наглядный пример для лучшего ее понимание. Например, человек в споре переживает явное раздражение и агрессию, что сразу же сказывается на его поведении и физиологических реакциях. Хотя сам говорит, что он спокоен и просто защищает свою точку зрения. Здесь отчетливо проявляется несоответствие чувств и самоощущений. Также очень простой пример: человек, пришел на вечеринку без компании, ни с кем не познакомился, соответственно ему было скучно весь вечер и он это прекрасно понимал, но прощаясь, с хозяином, говорил, что прекрасно провел время и совершенно не скучал. Это пример конгруэнтности между переживанием и уведомлением. Такая не конгруэнтность очень похожа на ложь. Но совершая такой поступок, человек как бы защищает себя от ненужных реакций.

Если человек очень часто действует подобным образом, говорит об одном, а думает о совершенно другом, то есть очень часто рассогласованный, не конгруэнтный, он ставит себя под угрозу серьезного расстройства в понимании самого себя, своих ощущений, желаний и мыслей, и потребует психотерапевтического воздействия для сохранения целостности. Этому человеку придется заново раскрывать себя, как он есть, обращать внимание на свои чувства и учить, как их распознавать и поступать в соответствии с ними. Полноценная здоровая личность всегда конгруэнтна, это говорит о ее психическом здоровье, адекватности восприятия себя и других людей. Конгруэнтный человек, даже если понимает, что например, его волнуют какие-то чувства по отношению к какому-то объекту, он всегда их покажет, или расскажет о них, если это будет по отношению к человеку, он постарается выйти на контакт и как-то поделится своими чувствами, чтобы разобраться, в чем причина его волнений.

Конгруэнтность должна быть качеством, неотъемлемым для людей в профессии, которые общаются с коллегами или клиентами. Когда учитель конгруэнтный, он открытый в отношениях с учениками. Он такой, каким есть в жизни и на него не влияют никакие факторы, которые делали бы из него рядового учителя, который только видит перед собой задание в том, чтобы сухо дать материал и на этом закончить. Конгруэнтный учитель восхищается успехами учеников, их знаниями, идеями, мыслями, и если ему тоже что-то не нравится в поведении учеников, он сразу скажет им об этом, не будет таить на них злобу, а четко даст понять, что он думает и как им следует себя вести. Он будет холодным, если так ощущает, и позитивным и теплым в отношении, если ему так хочется. Ему нет необходимости врать ученикам, поскольку ложь порождает новую ложь, и не хочет, чтобы они тоже ему лгали и обманывали. Он понимает свои чувства, и действия связанные с ними, ему нет необходимости проектировать их на учеников. Потому что он живой и интересный человек, желающий научить своих учеников быть такими же, а не безличное существо, запрограммированное на помещение знаний в головы ученикам, которые иногда совершенно не поддаются научению.

Такая конгруэнтность в психологии считается очень заманчивой, поскольку, из нее выходит, что человек может вести себя, как ему вздумается, говорить все, что захочется, проявлять холодность, игнорирование, открыто проявлять неприязнь, агрессию, потому что выход этих эмоций наружу, а не сокрытия их в себе, делает из человека психологически здоровую личность. Как бы не так. Если все люди вели себя так, как им хотелось и говорили все, что вздумается – мир был бы сущим хаосом. Но благодаря нормам и правилам социума, ценностной ориентации общества человек становится воспитанным, учится адекватно выражать свои эмоции и сдерживать в себе непозволительные чувства, иногда демонстрирует противоположные чувства, если есть необходимость скрывать истинные. Если личность умеет говорить, так как она думает, но при этом думает, что именно говорить, как правильно сообщить информацию так чтобы это не выходило за социально приемлемые рамки, она является полноценной и здоровой. Но бывают все-таки люди, которые не могут приспосабливаться к правилам общества, их поведение называется девиантным, то есть таким, которое отклоняется от норм социума.

Конгруэнтность дает человеку определенные преимущества. Человек, может позволить быть самим собой, быть непринужденным, проектировать самого себя, не позволять другим давить на себя. Конгруэнтный человек имеет здоровую эмоциональную систему, поскольку он дает эмоциям естественный и адекватный выход, благодаря этому человек чувствует себя хорошо, он расслабленный, и не напрягается по пустякам, не тратит энергию на то, чтобы придумать себе оправдания, объяснение своим поступкам. Конгруэнтный человек умеет грамотно, искренне и в нужном свете подать и выражать себя. Каждое действие у такого человека согласованно с его мыслями, эмоциями, переживаниями и жизнью, в которой все идет своим порядком.

Чтобы достичь конгруэнтности, необходимо, главное, быть честным с самим собой, своими переживаниями, эмоциями и искренне проявлять их в отношении к другим. В общении с другими не нужно предлагать чрезмерные усилия, что-то доказывать, лучше тратить эту энергию на улучшения самого себя, на самоусовершенствование. Нужно быть естественным настолько, насколько это, возможно, в рамках позволенного. В общении с другими людьми не нужно думать о тональности своего голоса, и как подстроиться под манеру чужого голоса. Нужно принять свое актуальное состояние полностью, не прятать свои искренние эмоции.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Power Tool: Congruence vs. Incongruence

Мощный инструмент для коучинга Создано Phoebe Charn
(Life Coach, Франция)

Введение

Термин «я-концепция» относится к тому, как человек думает или воспринимает себя. Осознавать себя — значит иметь представление о себе. Одно из определений я-концепции звучит так: «убеждение человека о самом себе, включая его атрибуты и то, кем и чем является я».

Я-концепция включает в себя три вещи:

• Взгляд человека на самого себя ( восприятие себя )
• Сколько стоит одно место в себе ( самооценка )
• Каким человек действительно хотел бы видеть себя ( Идеальное я )

Согласно Роджерсу (1959), человек хочет чувствовать, переживать и вести себя так, чтобы это соответствовало нашему восприятию «я» и отражало бы то, чем мы хотели бы быть, наше идеальное «я». Чем ближе наше воспринимаемое «я» и идеальное «я» друг к другу, тем более мы последовательны и тем выше наше чувство собственного достоинства.

Большую часть времени человеческим существам не хватает гармонии, когда возникает конфликт между их воспринимаемым «я» и их идеальным «я». Я использую эту концепцию Карла Роджерса в качестве мощного инструмента для коучинга.

Конгруэнтность и неконгруэнтность

Конгруэнтность — это соответствие опыта и осознания. Это означает довольно точное соответствие между я-концепцией и реальностью.

Несоответствие — это чувства, не связанные с действиями. Это несоответствие между представлением о себе и реальностью.

Люди преднамеренны, стремятся к цели, осознают, что они вызывают будущие события, и ищут смысл, ценность и творчество. Люди хотят улучшить себя.

В повседневном контексте конгруэнтность означает, что то, что человек демонстрирует внешне — слова, действия, язык тела и т. д. — соответствует тому, что находится внутри — мыслям, чувствам, телесным ощущениям и т. д. Когда внешнее соответствует не соответствует тому, что внутри, одно несовместимо. Простым примером может быть, когда кто-то спрашивает: «Как дела?» а вы изобразите свою лучшую пластиковую улыбку и ответите: «Хорошо». Однако у вас плохой день, и вам хочется спрятаться в норе.

Уровень конгруэнтности почти у всех колеблется. Есть ситуации, с которыми мы регулярно сталкиваемся, когда быть конгруэнтным может быть неразумно или не совсем полезно. Другими словами, поделиться тем, что мы думаем и чувствуем. Поэтому мы действуем не в соответствии с тем, что нам нравится, а в соответствии с нашим мышлением.

У всех нас есть личность, самость, которую мы представляем миру, существование.   Если мы постоянно погружаемся в состояние несоответствия, при котором мы верим, что являемся своей личностью, и теряем представление о том, кто мы есть внутри, о нашем истинном я. Когда это происходит, мы начинаем терять способность выбирать, что выражать. В конечном итоге мы живем в более поверхностном существовании в чем-то вроде автопилота.

Роджерс считал, что из-за несоответствия в конечном итоге человек чувствует себя плохо. И что у всех людей есть врожденное стремление стать более конгруэнтными, даже если в их детстве конгруэнтность не поддерживалась или даже не была безопасной. По мнению Роджерса, конгруэнтность — это большая часть того, что он называл самоактуализацией , вершиной здорового человеческого развития. Он считал, что когда реальное я , воспринимаемое я , и Идеально Self — все в выравнивании, которое является Аутентично, .

Самоприменение

Есть два способа быть конгруэнтными в жизни. Во-первых, понять, кто мы такие, и узнать наши ценности. Во-вторых, жить повседневной жизнью в соответствии с нашими мыслями, чувствами и поведением.

Процесс самопознания бесконечен. Ценности – это правила и принципы, которыми следует жить. У вас может быть представление о том, что вы цените, но часто за этим не стоит ясности.

Потратьте некоторое время на то, чтобы исследовать себя — отличный способ начать.

Некоторые идеи:

1. Ведите вдохновляющий дневник

Пишите все, что вас вдохновляет. Это хороший способ провести время наедине с собой и лучше понять себя.

2. Знай свои ценности

 Это отличное упражнение для выявления и раскрытия ваших ценностей. Как только вы узнаете, каковы ваши ценности, вы сможете расставить приоритеты. Решения становятся легкими, когда вы знаете свои ценности, и, не осознавая этого, вы подсознательно начинаете действовать в большей степени в соответствии с ними.

Один из способов узнать, что для вас ценно, — это пройти оценку в центре ценностей Barrett.

3. Поговорим

Как только вы почувствуете непонимание себя и своих ценностей, вы можете каждый день устанавливать намерение жить день за днем ​​в соответствии со своими мыслями и действиями.

Самоанализ Вопросы: 

• Что для вас значит «жить конгруэнтно»?
• Подумайте о времени, когда вы жили в соответствии со своими ценностями
• Какой маленький шаг вы можете сделать сегодня на пути к конгруэнтной жизни?

Приложение для коучинга

Общее определение  соответствия  – согласие или гармония. Когда человек живет с конгруэнтностью, он или она действует в прямом соответствии со своими ценностями, страстью, убеждениями, целями и предназначением. Они не позволят мыслям других людей влиять на их отношение к жизни.

Знать свои ценности, но не действовать и не жить в соответствии с ними — форма несоответствия.

Гармоничная жизнь может быть сложной задачей для клиентов. Жизненная конгруэнтность начинается с раскрытия своих ценностей и убеждений, а затем с воплощением этих ценностей в жизнь.

Клиент может находиться в одном из следующих состояний, когда:

• знает свои ценности, но по многим причинам не действует в соответствии с ними
• не знаю его. ее ценности и убеждения и действия, основанные на ценностях и диктате других
• не знает, что он / она ценит, и действует бессистемно и реактивно

На коуч-сессии коуч исследует убеждения или основные ценности клиента. Понимая ценность клиента, коуч может выслушать несоответствие клиента в его словах, которое отличается от его действия, чтобы пролить на него свет.

Для клиента важно понять, что мешает его несоответствию.

Несколько вопросов от тренера, которые могут быть интересны:

• Каковы ценности или убеждения клиента?
• Что создает проблему для клиента?
• Что мешает клиенту стать тем, кем он хочет быть?

Иногда клиент боится быть самим собой, несоответствие посредством отрицания является защитным механизмом, снижающим его тревогу.

Для того чтобы клиент был конгруэнтным, необходимы три атрибута, которые создают климат, способствующий росту и помогающий клиенту двигаться вперед и становиться способным стать самим собой:

1. безоценочный
2. принятие и уход
3. сочувствие

Коуч должен создать для клиента безопасную среду, чтобы он мог полностью выразить себя. Коуч должен помнить о необходимости слушать клиента, не осуждая его, но принимать клиента таким, какой он есть, и проявлять к нему сочувствие.

Чтобы помочь клиенту раскрыть свои ценности, задайте несколько вопросов для открытия:

• Кем клиент восхищается?
• Какие качества этого человека клиент уважает?
• Как эти качества, которыми клиент восхищается в этом человеке, отражают его самого?
• Как клиент оценивает их ценность?

Когда коуч понимает основные ценности клиента, ему будет яснее увидеть, где находится пробел, и он сможет передать клиенту свое наблюдение.

Несколько вопросов, чтобы помочь клиенту двигаться вперед:

• Что мешает действовать так же, как их ценность?
• Что будет полезно для согласования мыслей и действий клиента?
• Каково влияние на них, когда их мысли и действия совпадают?

Рефлексия:

1. Как коуч может помочь клиенту жить конгруэнтно?
2. Как коуч может помочь клиенту избавиться от несоответствия?
3. Как коуч может изменить точку зрения клиента, не вызывая у него беспокойства?
4. Какие типы упражнений могут помочь им раскрыть свои ценности?

Ссылки:

https://www. dmcounselling.ie/carl-rogers/

http://www.danentmacherpsychotherapy.com/when-the-inside-and-the-outside-are-one-living- in-congruence/

http://leadingyourlife.com/newsletters/04.htm

http://practicewisdom.blogspot.com/2013/06/self-concept-self-image-ideal-self-and.html

https://psychology1232011.weebly.com/24-congruence-and-incongruence.html#

https://liveourlegend.net/the-beginners-guide-to-being-congruent/

Конгруэнтность в психологии определение. Конгруэнтность

Конгруэнтность – это состояние полной искренности и цельности, когда все части личности работают в едином ритме для достижения единой цели. Когда все действия человека согласованы друг с другом и направлены на получение желаемого результата.

В психологии термин «конгруэнтность» был введен Карлом Роджерсом для описания соответствия «Я», «идеального Я» и жизненного опыта человека. Также этот термин используется для определения динамического состояния психотерапевта, когда различные компоненты его внутреннего опыта (переживания, эмоции и т. д.) свободно и неискаженно осознаются и выражаются в процессе его работы с клиентом.

Определение конгруэнтности

Наличие конгруэнтности или ее отсутствие легче увидеть со стороны, а не ощутить самостоятельно. Конгруэнтность в психологии – это процесс осознания человеком своих реальных и актуальных чувств, проблем, переживаний, их последующее озвучивание, выражение способами, не ущемляющими окружающих его людей.

В этом состоянии человек максимально освобождается от необходимости использовать психологические методы защиты, прятаться за масками и ролями. Конгруэнтность наблюдается, когда человек выражает именно то, что он чувствует своим поведением. Конгруэнтность – это особое состояние, когда окружающие воспринимают его таким, какой он есть на самом деле.

Как достичь конгруэнтности

Чтобы достичь этого состояния, необходимо постараться озвучить внутренние и подсознательные противоречия. Это не так просто сделать, потому что конгруэнтность — это быть честным с самим собой и видеть себя таковым. Это состояние идеально для реализации наших желаний. Ведь только представьте: захотел – решил и сразу сделал. Без лишних размышлений, сомнений и колебаний.

Что дает нам конгруэнтность

Когда наши действия скоординированы, они наиболее эффективны. Благодаря этому процесс достижения желаемого результата приносит нам такое же удовольствие, как и происходит, ведь радуется вся наша личность. Когда мы конгруэнтны, нам кажется, что весь мир нам помогает, а обстоятельства складываются в нашу пользу.

Теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума

Эта теория принадлежит к группе теорий когнитивного соответствия. Его авторы Осгуд и Танненбаум пришли к следующему выводу: для достижения соответствия в структуре познания воспринимающий субъект одновременно меняет свое отношение к другому человеку и к объекту, который они оба оценивают.

То есть, если отношение субъекта к другому субъекту положительное, но в то же время его отношение к оцениваемому объекту отрицательное, то в случае положительного отношения второго субъекта к объекту первое субъект уменьшает свою «негативность» по отношению к этому объекту и в то же время снижает свою «позитивность» по отношению ко второму субъекту. В этом случае конгруэнтность — это одновременное изменение двух рядов отношений, в ряде случаев за счет смены их знака.

Отсутствие или наличие конгруэнтности в поведении индивидуума не всегда осознается им, но почти всегда ощущается окружающими. С конгруэнтными людьми приятно и легко общаться, если они дружелюбны. Но также возможно испытать прямо противоположное чувство, когда конгруэнтный человек находится в состоянии гнева.

Что такое соответствие

Термин «конгруэнтность», автором которого является Карл Роджерс, переводится с латыни как соответствие, соответствие , последовательность. Это состояние, при котором слова человека полностью совпадают с его действиями. Синонимами слова конгруэнтности являются аутентичность и аутентичность. В каждой науке этот термин имеет свое специфическое понятие. .

• Конгруэнтность в психологии – это принятие человеком своих реальных чувств, проблем и переживаний, последующее их озвучивание без использования психологической защиты. В состоянии конгруэнтности человек свободен, не прячется за маской. Позволяет себе и другим воспринимать его таким, какой он есть на самом деле.
• В религии конгруэнтностью называется состояние Бога, блаженства, энергии «ци». Иногда для достижения этого состояния используются определенные обряды, мантры и другие действия, помогающие достичь конгруэнтного состояния.
• Отдельно конгруэнтность характеризуется и в анатомии. Это абсолютное соответствие форм соприкасающихся суставных поверхностей.
• Конгруэнтность в математике означает равенство всех углов, фигур, отрезков.

Примеры конгруэнтного и неконгруэнтного общения

Конгруэнтность можно рассматривать не только как факт в психологии, но и как коммуникативную характеристику .

Пример конгруэнтного поведения: абсолютная искренность, состояние гармонии и цельности. Человек делает , говорит и чувствует то же самое . Он никогда не лжет, общается без фальши, искренний и привлекательный, всегда может найти общий язык со всеми.

Примером несоответствия являются ложь, лесть, ситуации, в которых грустный человек говорит, что ему весело и он чувствует радость, но на самом деле это не так (противоречит себе). Неконгруэнтные люди всегда фальшивые , в их словах нет искренности, они действуют на других отталкивающе.

Причины несоответствия

Одной из причин несоответствия поведения является желание быть лучше для других . Человек пытается произвести впечатление, используя действия, несоответствующие его состоянию. Например, повышает интонацию голоса, прилагает дополнительные усилия. Он может делать это как сознательно, так и бессознательно.

Вторая причина желание продемонстрировать высокий статус , которого на самом деле не существует. Человеку не нравится его нынешний статус и он сопротивляется ему, поэтому ведет себя неконгруэнтно. Изначально ему удается сыграть такую ​​роль, но через определенное время он уже не выходит. Это приводит к внутреннему сопротивлению.

Преимущества конгруэнтности

Конгруэнтность дает человеку ряд преимуществ:

• Будьте собой, естественными и настоящими
• Не поддаваться чужому давлению и не чувствовать его
• Испытывать здоровые эмоции
• Почувствуйте себя хорошо и расслабленно
• Будь привлекательным для окружающих

Кроме того, конгруэнтное поведение придает человеку четкую уверенность в себе, которая достигается за счет действий, согласующихся с эмоциями и мыслями. Это очень важно и будет большим преимуществом во многих сферах жизни . Например:

Очень важно в бизнесе уметь договариваться с партнерами. А конгруэнтность предпринимателя будет большим плюсом

• Публичное выступление

В данном случае это качество очень полезно, ведь основная задача оратора убедить слушателей в чем-то

• Личная жизнь

Самые крепкие отношения строятся на искренности и доверии. А добиться этого может только конгруэнтный человек.

Как достичь конгруэнтности

Для достижения конгруэнтного состояния нужно:

• быть честным с другими и с собой в первую очередь
• общаться с людьми просто, не прилагая для этого лишних усилий
• будь максимально естественным
• не подстраиваться под чужую манеру речи и не копировать слова других людей
• не менять интонацию в голосе без надобности во время разговора
• прими свое сиюминутное состояние и не сопротивляйся ему
• показать свое эмоциональное состояние, дать возможность эмоциям проявиться

Для развития конгруэнтного поведения есть один хорошее упражнение которое называется «сопротивление». Для этого нужно отправиться в тихое место и просто пообщаться там с людьми. Не сопротивляйтесь ничему и будьте полностью собой.

​ Суть упражнения в том, что когда вы чувствуете необходимость сделать что-то, чего делать не хотите, вы все равно этого не делаете. Например, вы нервничаете и привычно хотите это скрыть, но не скрываете, потому что сейчас делаете и проявляете то, что чувствуете в данный момент времени. Вы позволяете нервозности проявляться невербально, то есть через жесты. Польза от этого упражнения в том, что теперь человек не в роли кого-либо, а просто реальное .

Достижение конгруэнтного поведения должно быть целью развития личности. Но в самом процессе развития человек столкнется с новыми, не свойственными ему формами поведения, с новым Я, не соответствующим старому. На первый взгляд может показаться, что действия, наоборот, неконгруэнтны. Но со временем человек придет к тому уровню, когда такие формы поведения станут нормой и будет достигнута конгруэнтность .

В различных сферах жизни используется термин «конгруэнтность», который подразумевает согласованность различных объектов для дополнения друг друга с целью функционирования всей системы. В психологии, математике, коммуникации и других областях это понятие можно использовать, так как оно является одним из принципов существования всего мира.

Одним из примеров конгруэнтности является человеческое тело. Каждый орган, железа является отделом целой системы. А система, в свою очередь, согласуется с деятельностью других систем, чтобы в целом обеспечить нормальное функционирование всего организма.

Достаточно важно, чтобы каждый отдельный элемент сохранял свою функцию и структуру, несмотря на то, что другие элементы имеют другие функции и структуру. Сохранение каждым элементом его «индивидуальности», позволяет ему выполнять уникальную работу, дополняющую работу, выполняемую другими элементами. Если различные элементы и виды работ согласованы, то достигается общая цель.

Организация для выполнения определенной работы или оказания услуги также может называться единым организмом. Каждый отдельный человек занимает определенную должность и выполняет определенную работу. Его работа дополняется или используется другими работниками компании для достижения общей цели.

Таким образом, конгруэнтность важна во всех сферах жизни.

Что такое соответствие?

Синонимами конгруэнтности можно назвать непротиворечивость, сопоставимость, пропорциональность, соответствие, совпадение. Понятие конгруэнтности подразумевает соответствие или согласованность различных сходных по своему строению предметов, некоторых понятий или произведения, благодаря чему достигается общая целостность или гармоничное произведение.

Довольно часто в психологии используется термин конгруэнтность, когда в одном человеке соединяются отдельные функции, сферы жизни и черты личности, что делает его целостной личностью. Итак, конгруэнтность подразумевает совпадение:

1. Невербальная и вербальная информация.
2. Обещания и дела.
3. Жизненные цели и деятельность человека.
4. Внешний настрой и внешние проявления.

Чаще всего речь идет о соответствии внутренних ощущений внешним проявлениям человека. Однако в этой сфере все намного сложнее. Ведь человек живет в обществе, где он не всегда может показать то, что хочет, особенно под влиянием негативных эмоций.

Конгруэнтность относится к способности человека понимать свои эмоции и выражать их соответствующим образом. Конгруэнтность также проявляется в ситуации, когда два человека сходятся во мнении.

Поскольку конгруэнтность неизбежно ведет к восстановлению целостности и гармонии человека, необходимо понять, что этому способствует. Многие люди не чувствуют себя гармоничными и полными. Эта проблема должна быть исправлена.

Задайте себе эти вопросы:

• Куда пропала твоя честность?
• «Откуда берется ваша нервозность и неуверенность в себе при общении с другими людьми?»
• «Почему человек переживает, пытается быть кем-то другим, обманывает?».

И вам может прийти следующий ответ: все это происходит потому, что вы концентрируетесь на другом человеке, а не на себе.

Целостность, уверенность и любовь теряются, когда человек фокусируется на других людях!

Почему? Честность теряется, потому что вы заботитесь о мнении других людей. Заботясь об уважении к себе, об одобрении окружающих, об их мнениях, мыслях и чувствах, о нравственности и культуре, вы пытаетесь показать себя с выгодной позиции, что вызывает желание приукрасить или обмануть. А нервозность и неуверенность возникают в тот момент, когда человек ищет способы показать себя с положительной стороны, а при запуске «уловки» человек нервно ожидает ответа от собеседника(ов).

Переключить концентрацию внимания с других людей на себя. Почувствуй себя здесь и сейчас! Сознанием вернитесь в свое тело, почувствуйте себя, свои желания и т. д. При общении следует смещать фокус своего сознания с собеседника на себя. Необходимо заботиться не о том, что другие думают о вас или как они реагируют на ваши новости, а о том, что вы об этом думаете, нравится ли вам то, что вы говорите.

Пока вы сосредоточены на чужих реакциях и мыслях, вы не замечаете собственных чувств, мыслей и не контролируете реакции. Вы не знаете, что переживаете, и не можете чувствовать себя счастливыми и любимыми, пока вы сосредотачиваете свои мысли и внимание на других людях.

Помните, когда вы чувствовали себя целым? Когда вы заинтересованы, любимы или кто-то симпатизирует. Вы начинаете светиться от счастья от того, что понимаете, что вас искренне влечет к кому-то. Поэтому нужно развивать в себе чувство любви вне зависимости от того, есть вокруг любящие люди или нет.

• Начните чувствовать, что мир любит вас, и вы почувствуете прилив энергии.
• Начни любить и дарить любовь, не ожидая ничего взамен.
• Поставьте перед собой четкие цели и начните двигаться к ним. Это также способствует целостности, поскольку вы снова сосредотачиваетесь на себе, а не на других.

Не заботьтесь о других — берегите себя! Верните свои мысли, желания, действия, чувства себе в настоящее. Почувствуйте себя, почувствуйте свое состояние и начните идти к будущему, которое вы хотите иметь, независимо от людей, которые могут быть там. Займитесь собой: своими мыслями и желаниями. Оставьте других в покое — не думайте о них! «Сияй любовью и счастьем» для себя и мира в целом. Не требуйте и не надейтесь, что окружающие вас люди начнут вас любить и станут счастливыми. Пусть сделают себя любимыми и счастливыми! Просто любите и будьте счастливы сами по себе, не для кого-то, а для себя и для мира в целом. И тогда к вам потянутся люди, которые действительно вас полюбят и примут.

Совпадение, пропорциональность, соответствие и соответствие являются синонимами конгруэнтности, которая в каждой области имеет свое определение:

1. В математике обозначает равенство отрезков, углов, фигур и т. д.
2. В геометрии используется как аксиома конгруэнтности фигур: они могут быть конгруэнтными, если могут переходить друг в друга при движении.
3. В физике под ним понимается количественная эквивалентность качеств состояний или явлений.

Обращаясь к психологии, мы будем говорить об аутентичности, когда правдив человек или какое-то явление. Таким образом, человек конгруэнтен, когда то, что он говорит, соответствует его истинным мыслям и намерениям. Его душа спокойна, и он выражает свои мысли в прямом смысле этого слова. Человек действует, говорит и живет в соответствии со своими ценностями, моралью и мыслями.

Таким образом, конгруэнтность предполагает, что человек правдив и свободен, потому что он не прячется, не защищается, не притворяется. Его внутренний мир полностью реализуется через его слова и дела. Его можно воспринимать таким, какой он есть, не размышляя и не догадываясь, ища скрытый смысл.

Конгруэнтность в общении

В общении понятие конгруэнтности имеет широкое значение, так как оно состоит не только в том, что человек говорит все, что думает, то есть говорит правду. Конгруэнтность в общении также относится к:

• Сделать общение понятным и ясным.
• Отсутствие защитных реакций из-за наличия доверия между партнерами.
• Внимательно слушать партнера и понимать его.
• Наличие открытого общения через доверие и понимание партнера.

Такое общение способствует раскрытию личности. Она перестает защищаться и оберегать себя, а, наоборот, становится активной, целостной и готовой решать все возникающие вопросы.

Общение – частое явление в жизни любого человека. Достаточно редко человек может открыться другим людям, потому что чувствует, что его не понимают, не поддерживают, им хотят манипулировать и давить, убеждать. Однако психологи отмечают, что достаточно конгруэнтности всего одного собеседника, чтобы настроить другого человека на доверительный и открытый разговор.

Конгруэнтностью не называют противоположное поведение — когда человек думает одно, а говорит другое, чувствует одно, а выражает другое. Довольно часто людям приходится притворяться, то есть что-то скрывать, говорить то, что допустимо и нужно, а не то, что на самом деле думают, обещать и не выполнять обещанное и т. д. Почему человек ведет себя неконгруэнтно, то есть не в соответствии с истинными мыслями, чувствами и ситуацией?

Психологи объясняют это тем, что человеку всегда хочется превзойти тех, с кем он общается. Старается показать свой статус, успехи, достижения. Однако для наличия всего этого человеку нужно постараться, приложить немало усилий и потратить много времени. Если человек понимает, что он не статусный, у него ничего нет, он этим недоволен и сопротивляется, то он просто начинает играть. На словах и в поведении он может демонстрировать одно, а на деле все будет иначе.

Для преодоления этого дисбаланса предлагается изменить свое отношение к:

1. Собеседнику, то есть перестать считать его человеком, перед которым нужно что-то показывать.
2. Предмет обсуждаемой темы, например, не в том, чтобы считать ее важной целью всех людей, которую необходимо достичь.

Конгруэнтность в психологии

В психологии конгруэнтность понимается как соответствие внутренних переживаний и внешних проявлений. Это понимается по тому, что человек чувствует прилив сил, положительные эмоции, приподнятое настроение и влечение. На внешнем уровне это проявляется в том, что человек подтверждает то, о чем говорит, мимикой, жестами и действиями.

Люди могут немного неоднозначно относиться к конгруэнтности по той причине, что в обществе запрещено открыто проявлять все свои эмоции и мысли. Существующие рамки, нормы, правила и этикет заставляют людей им следовать, а не выражать свои эмоции и идеи в том виде, в котором они возникают.

С одной стороны, это правильно, потому что обеспечивает порядок и мир во всем мире. С другой стороны, человек может выражать свои эмоции и мысли, но более мирными способами. Конгруэнтность не предполагает выражения агрессии путем вступления в драку. Агрессию можно выражать словами или выплескивать на предметы, при этом никому не причиняя вреда.

Исход

Конгруэнтность предполагает способность человека быть самим собой, при этом существуя в мире, в котором он живет. Если человек способен различным образом выражать свои эмоции и желания, то он может быть конгруэнтным, в то же время целостным и гармоничным.

Конгруэнтность — (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий), в психологии: состояние целостности; получение правдивой информации; согласованные действия, выходящие из вербального метода и невербальные. Конгруэнтный человек – это искренний человек, который не замечен во лжи. Например, когда мы общаемся, мы можем заметить соответствие внешнего состояния внутренней реальности. Это понятие конгруэнтности было введено Карлом Роджерсом. Примером несоответствия может быть притворство или обман. Их смущают лицемерие и двуличие.

Теория конгруэнтности

Человек, проявляющий неконгруэнтность, может даже не подозревать об этом. Это происходит в момент гнева, стресса или замешательства. Мужчина в этот момент действительно так думает. И мы это замечаем, но не обращаем особого внимания, понимаем и прощаем. Но бывает, что человек намеренно пытается обмануть, надевает какую-то маску. Тогда мы начинаем относиться к нему по-другому.

Конгруэнтность в общении

Хочу поддерживать связь с конгруэнтным человеком, иметь деловые отношения. Мы почти всегда уверены в правдивости его слов. Нас не посещают сомнения в его неискренности. Вспомните свои отношения с маленьким ребенком.

При общении с подозрительными людьми всегда обращайте внимание на внешние признаки. Довольно часто мошенники выдают себя невербальным способом. Сравните с тем, что вы слышите, и тогда вы будете внимательны и сосредоточены. В результате их не обманывают. Принцип конгруэнтности заключается в том, чтобы быть честным как с самим собой, так и с другими. Окружающие чувствуют неискренность. Это нужно понять. В любой профессии высоко ценятся конгруэнтные люди.

Конгруэнтность в общении

Каждый день нам нужно развиваться, чтобы совершенствоваться. Если неряшливый конгруэнтный человек будет продолжать ссориться в своей квартире и на улице, он никогда не добьется успеха. Потому что в каждом действии мы показываем себя. Как у нас дома и в семье, так у нас и на работе и с друзьями. Постарайтесь выработать в себе полезную привычку. И так, один за другим, развивайте другие, заменяя плохие.

Необходимо обучиться общению. Будьте честны и аккуратны. С такими людьми они идут на компромисс, их завоевывают, интересуют.

Быть конгруэнтным несложно. Все начинается с малого. Если хотите добиться этого от других, начните с себя:

    СОГЛАСИЕ ( с. 315 ) — 1) способность человека к непредвзятому принятию, осознание своих реальных чувств, переживаний и проблем, а также их адекватное выражение в поведении и речи; 2) совпадение оценок, данных человеком какому-то предмету и другим лицом, также оценивающим этот предмет. Термин, как и многие другие, относительно недавно заимствован из английского языка и отсутствует в большинстве отечественных психологических словарей. Однако в лексиконе практических психологов в последние годы оно употребляется все чаще (почти исключительно в первом значении).

Английское слово congruence происходит от латинского congruens , в родительном падеже congruentis — соразмерный, соответствующий, конгруэнтный, и означает соответствие, соответствие (например, соблюдение закона и т. п.). Это слово используется в различных областях научных знаний, в частности в математике, где оно означает равенство отрезков, углов, треугольников и других фигур в элементарной геометрии. В физике под конгруэнтностью понимается количественная эквивалентность качественно эквивалентных состояний процесса. В специфическом значении термин используется и в медицине, что совсем неудивительно, учитывая традиционную латинизацию медицинской терминологии.

В середине ХХ в. Для объяснения различных явлений социального поведения различными авторами было предложено несколько близких по содержанию теорий, объединяемых в социальной психологии под общим названием «теория когнитивных соответствий». Это теория коммуникативных актов Т. Ньюкомба, теория структурного баланса Ф. Хайдера, а также наиболее известная в нашей стране (и достаточно подробно описанная в нескольких публикациях «Школьного психолога») теория Л. Фестингера о когнитивный диссонанс. Эта серия была бы неполной без упоминания теории конгруэнтности Осгуда и Танненбаума, разработанной независимо от других и впервые представленной в публикации в 1919 г.55. По словам Г.М. Андреева, «термин «конгруэнтность», введенный Осгудом и Танненбаумом, является синонимом термина «равновесие» Хайдера или «консонанс» Фестингера. Пожалуй, самым точным русским переводом слова было бы «совпадение», но существует традиция употреблять термин без перевода» (Андреева Г.М. и др. . Современная социальная психология на Западе. М., 1978. С. 134). ).

Основная идея всех теорий когнитивного соответствия заключается в том, что когнитивная структура человека не может быть неуравновешенной, дисгармоничной, но если это имеет место, то возникает немедленная тенденция к изменению этого состояния и восстановлению внутреннего соответствия когнитивная система снова. Таким образом, теория коммуникативных актов Ньюкома предполагает, что для человека средством преодоления дискомфорта, вызванного несоответствием отношения к другому человеку и его отношения к общему для них объекту, является развитие общения между партнерами, в ходе которого позиция одного из них изменяется и тем самым восстанавливается соответствие. Основной тезис теории конгруэнтности Осгуда и Танненбаума состоит в том, что для достижения соответствия в когнитивной структуре воспринимающего субъекта он одновременно меняет свое отношение к другому человеку и к объекту, который они оба оценивают.

Чаще всего эта теория находит практическое применение в сфере связи, соответственно и примеры обычно приводятся из этой области.

Кстати, еще один аспект этого явления заключается в том, что когда кто-то, неприятный нам, проявляет расположение к тому, что нам тоже нравится, наша неприязнь к нему уменьшается и даже может смениться симпатией. Впрочем, на это обратил внимание еще Ларошфуко: «Стоит похвалить нас за дурака, как он уже не кажется таким глупым». Вот, кстати, есть над чем подумать. Как правило, мы убеждены, что наши взгляды и увлечения разделяют в основном достойные люди. Разве не потому, что они кажутся нам красивыми, они разделяют наши глаза? Более трезвый взгляд здесь был бы очень кстати. И наши противники вовсе не совсем ничтожества и дураки. Возможно, мы просто слишком поспешили скорректировать нашу неприязнь к их положению и к самим себе.

Что касается теории Роджерса, то понятие конгруэнтности имеет в ней совершенно иное значение, чем в социальной психологии. По его собственному определению, «конгруэнтность — это термин, который мы используем для обозначения точного соответствия между нашим опытом и нашим осознанием. Его можно расширить и обозначить соответствие опыта, осознания и общения. (Роджерс К. . Взгляд на психотерапию. Становление человека. М., 1994. С. 401). Здесь, однако, следует иметь в виду трудности дословного перевода текста Роджерса. Дело в том, что английское слово опыт (sic) означает и опыт, и опыт. Мы, наверное, все-таки говорим об опыте, под опытом мы привыкли понимать другое.

Сам Роджерс иллюстрирует свою идею наглядными примерами. Представьте себе, что кто-то в беседе со своим партнером испытывает явное раздражение и гнев, что ярко проявляется в его поведении и даже в физиологических реакциях. При этом сам он не осознает своих чувств и убежден (в целях самообороны), что лишь логически отстаивает свою точку зрения. Существует явное несоответствие между опытом и его самоощущением.

Или представьте себе человека, проведшего вечер в скучной компании, явно отягощенного мертвым временем, к тому же он в полной мере осознает овладевающее им чувство скуки. Тем не менее, расставаясь, он заявляет: «Я прекрасно провел время. Это был чудесный вечер». Здесь имеет место несоответствие не между опытом и осознанием, а между опытом и общением.

По мнению Роджерса, такое несоответствие приводит к серьезному диссонансу человека с самим собой и требует психотерапевтического вмешательства. Зрелая здоровая личность – это прежде всего конгруэнтный человек. Он способен осознавать, что происходит в его душе, и вести себя в соответствии с этими переживаниями. Понятно, что конгруэнтность при этом выступает неотъемлемым профессиональным качеством всех, чья деятельность связана с общением с другими людьми, — прежде всего самих психологов, и не в последнюю очередь педагогов (это особо подчеркивает Роджерс). «Если учитель конгруэнтен, это, вероятно, способствует получению знаний. Конгруэнтность подразумевает, что учитель должен быть в точности тем, кем он является на самом деле; кроме того, он должен осознавать свое отношение к другим людям. Это также означает, что он принимает свои истинные чувства. Таким образом, он становится откровенным в общении со своими учениками. Он может восхищаться тем, что ему нравится, и скучать в разговорах на темы, которые его не интересуют. Он может быть злым и холодным [ учитель?! — С.С] или, наоборот, чувствительный и отзывчивый. Поскольку он принимает свои чувства так, как если бы они принадлежали ему , у него нет необходимости приписывать их своим ученикам или настаивать на том, чтобы они чувствовали то же самое. Он — живое лицо , а не безличное воплощение требований программы или звено для передачи знаний» (там же, с. 347-348).

Очень соблазнительная картинка. Я живой человек, а значит, имею право быть злым и холодным, игнорировать то, что меня не беспокоит, открыто проявлять неприязнь к тем, кто мне не нравится и т. д.

Здесь, однако, возникает парадокс. Воспитанным, социализированным, цивилизованным человеком испокон веков считается тот, кто, умея адекватно выражать свои чувства, в то же время умеет их скрывать в случае необходимости, более того, иногда самовольно демонстрирует иные, даже противоположные, в соответствии с нормами, принятыми общественным договором. С точки зрения здравого смысла умение говорить то, что думаешь, ценно, но хорошо бы и думать, что говоришь.

Конгруэнтность и условия ценности: Карл Роджерс

Конгруэнтность и условия ценности: Карл Роджерс | StudySmarter

Выберите язык

Предлагаемые языки для вас:

Европа

английский (DE) английский (Великобритания)

StudySmarter — универсальное учебное приложение.

4.8 • Рейтинг +11k

Более 3 миллионов загрузок

Бесплатно

Сохранять

Распечатать

Редактировать

Самоконгруэнтность и условия ценности

СОДЕРЖАНИЕ :

ОГЛАВЛЕНИЕ

Карл Роджерс предложил концепции самости , конгруэнтности и условий ценности и использовал их в клиентоцентрированной терапии.

Наша самооценка, самопознание, самооценка и социальная самость определяют наше самовосприятие, Катарина Гадже, StudySmarter Originals

Что такое самооценка Карла Роджерса?

Карл Роджерс предположил, что самооценка человека состоит из трех частей: нашего образа самого себя, нашего идеального я и нашей самооценки.

Представление о себе

Наше представление о себе — это то, как мы воспринимаем себя, как мы думаем, чувствуем, выглядим и действуем. Наш опыт может формировать наше представление о себе.

Идеальное я

Идеальное я — это человек, которым мы хотели бы быть. Это идеальный образ самих себя.

Самоуважение

Самоуважение — это субъективная оценка нашей самооценки.

Я-концепция — это то, что мы думаем о себе. Поэтому наша самооценка может быть положительной или отрицательной в зависимости от того, как мы относимся к себе.

Конгруэнтность

Конгруэнтность — это термин, используемый Карлом Роджерсом для описания того, когда представление человека о себе соответствует его идеальному я. Однако Роджерс считал, что человек редко достигает полной конгруэнтности и что у всех есть некоторая степень неконгруэнтности.

Несоответствие

Несоответствие возникает, когда существует несоответствие между нашим представлением о себе и нашим идеальным Я. Предпосылка Роджера состоит в том, что все люди имеют врожденное стремление расти, развиваться и полностью раскрывать свой потенциал. Чтобы достичь этого, мы должны быть в состоянии конгруэнтности.

Что такое условия ценности?

Условия ценности развиваются, когда мы принимаем правила или мнения других людей о том, какими мы должны быть. Условия ценности — это то, что родители могут навязать своим детям. Дети должны вести себя определенным образом или соответствовать условиям, чтобы их родители любили и принимали их. Дети растут с убеждением, что они должны вести себя определенным образом, чтобы получить любовь и признание людей. Когда мы получаем условно положительное отношение , мы развиваем условия ценности.

Условия ценности — это правила поведения, которым, по мнению человека, необходимо следовать, чтобы его любили и принимали.

Ребенок может вырасти с «идеальным я», сформированным ценностями. Это «идеальное я» не то, чем они являются или хотят быть, что приводит к психологическим проблемам.

Ребенок считает, что он должен хорошо учиться, чтобы получить любовь родителей. Мальчик считает, что нельзя показывать слабость, иначе отец не одобрит и не примет его.

Безусловный положительное отношение

Безусловное положительное отношение означает, что кого-то любят и принимают независимо от того, что он делает и совершает ли он ошибки. Ребенка любят, даже если он иногда капризничает, не слушается или ведет себя каким-то другим неодобрительным образом.

---

Самоконгруэнтность и условия ценности — основные выводы

• Карл Роджерс предположил, что я-концепция человека состоит из трех частей: нашего представления о себе, нашего идеального Я и нашей самооценки.

• Конгруэнтность возникает, когда представление человека о себе соответствует его идеальному я.

• Ценностные условия — это правила поведения, которым, по мнению человека, необходимо следовать, чтобы его любили и принимали.

• Ценностные условия – это то, что родители могут навязывать своим детям. Дети должны вести себя определенным образом или соответствовать условиям, чтобы их родители любили и принимали их.

• Безусловное положительное отношение означает, что кого-то любят и принимают, независимо от того, что он делает и совершает ли ошибки.

Часто задаваемые вопросы о самоконгруэнтности и условиях ценности

Условия ценности могут объяснить несколько психологических проблем, таких как низкая самооценка и чувство бесполезности.

Условия ценности — это то, что родители могут навязать своим детям; они должны вести себя определенным образом или соответствовать условиям, чтобы получить любовь и признание своих родителей.

Карл Роджерс сказал, что у нас есть настоящее «я» и идеальное «я». Реальное «я» — это наш образ самого себя, то, как мы видим себя. Идеальное Я представляет собой то, какими мы хотим быть. Если наше реальное и идеальное Я совпадают, то достигается конгруэнтность.

Когда наше истинное «я» и идеальное «я» совпадают, достигается конгруэнтность.

Безусловное положительное отношение означает, что кого-то любят и принимают независимо от того, что он делает или совершает ошибки. Ребенка любят, даже если он иногда капризничает, не слушается или ведет себя каким-то другим неодобрительным образом.

Заключительный тест Самоконгруэнтность и условия ценности Тест

Вопрос

Какой подход в психологии имеет дело с клиентоцентрированной терапией?

Показать ответ

Ответ

Теория Роджера является частью гуманистического подхода.

В психологии экзистенциально-феноменологический подход.

Показать вопрос

Вопрос

Какое поле считается феноменальным?

Показать ответ

Ответ

Все, что мы когда-либо переживаем, является феноменальным полем.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое феноменальная самость?

Показать ответ

Ответ

Феноменальное Я — это часть феноменального поля, которую кто-то воспринимает как Я или Я.

Показать вопрос

Вопрос

Что означает самость?

Показать ответ

Ответ

Самость, представление о себе и представление о себе обозначают нашу личную идентичность.

Показать вопрос

Вопрос

На чем основан клиентоориентированный подход?

Показать ответ

Ответ

Теория основана на теории личности Комбса и Снигга (1949) из их книги « Феноменальное поле ».

Показать вопрос

Вопрос

Когда теории Роджера начали привлекать внимание?

Показать ответ

Ответ

Теории Роджерса стали широко известны после того, как в 1951 году вышла книга Роджерса «Клиент-центрированная терапия: ее текущая практика, последствия и теория».

Показать вопрос

Вопрос

Является ли терапия, ориентированная на клиента, научной?

Показать ответ

Ответ

Развитие теории Роджерса было комплексным и эмпирическим. Он и его последователи смогли применить гуманистический подход к проведению терапии и научный подход к оценке результатов терапии.

Показать вопрос

Вопрос

Как еще называют клиентоцентрированную терапию?

Показать ответ

Ответ

Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию, также известную как личностно-центрированная терапия или роджерианская терапия.

Показать вопрос

Вопрос

Терапия, ориентированная на клиента, — это недирективный подход. Что это значит?

Показать ответ

Ответ:

Терапия, ориентированная на клиента, — это недирективный подход, т. е. терапевт рассматривает своего клиента как проводника в своих конфликтах.

Показать вопрос

Вопрос

Какова роль терапевта в клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Взаимоотношения терапевта и клиента играют важную роль в лечении, поскольку терапевт разделяет эмпатию и безусловное положительное отношение со своими клиентами.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое безусловное положительное отношение?

Показать ответ

Ответ

Безусловное положительное отношение — это безусловная любовь и принятие других безоговорочно. Человека принимают независимо от его действий.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое условное отношение?

Показать ответ

Ответ

Условное отношение — это принятие кого-либо только в том случае, если он соответствует определенным условиям ценности.

Показать вопрос

Вопрос

Что Роджерс считал важными компонентами клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Согласно Роджерсу, основными компонентами клиентоцентрированной терапии являются конгруэнтность, эмпатия и безусловное положительное отношение.

Показать вопрос

Вопрос

Какова цель клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Цель состоит в том, чтобы получить самоактуализацию или стремление поддерживать и расширять опыт самости.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое самореализация?

Показать ответ

Ответ

Самореализация – это желание расти психологически и реализовывать свой истинный потенциал.

Показать вопрос

Вопрос

Почему Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию?

Показать ответ

Ответ

Карл Роджерс разработал терапию, ориентированную на клиента, чтобы свести к минимуму разрыв между я-концепцией и идеальной концепцией. Он утверждал, что достижение более высокого уровня конгруэнтности является положительным признаком психологической устойчивости.

Показать вопрос

Вопрос

В чем суть теории личности?

Показать ответ

Ответ

В основе теории личности Роджерса лежит Я-концепция.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое я?

Показать ответ

Ответ

Я – это то, кто мы есть на самом деле. Наша личность или внутренняя личность также связана с душой.

Показать вопрос

Вопрос

Согласно Роджерсу, как формируется наша личность?

Показать ответ

Ответ

Наш опыт формирует нас и то, как мы воспринимаем этот опыт.

Показать вопрос

Вопрос

Что сказал Карл Роджерс о достижении личностного роста?

Показать ответ

Ответ

Карл Роджерс утверждал, что личностный рост достигается, когда чья-то самооценка или самоуважение соответствуют его идеальному я.

Показать вопрос

Вопрос

Каково идеальное я?

Показать ответ

Ответ

Идеальное Я – это идеализация того, какими мы хотели бы быть. Это идеальный образ самих себя.

Показать вопрос

Вопрос

Как строится идеальное я?

Показать ответ

Ответ

Идеализированный образ или представление о себе со временем развивается на основе наших знаний и опыта.

Показать вопрос

Вопрос

Что включает в себя созданный нами образ?

Показать ответ

Ответ

Идеальное Я может включать в себя уроки, полученные от наших родителей, то, что мы ценим в других, и социальные правила.

Показать вопрос

Вопрос

С каким подходом в психологии связан термин конгруэнтность?

Показать ответ

Ответ

Конгруэнтность — термин гуманистической психологии, используемый в личностно-центрированной терапии. Карл Роджерс развил конгруэнтность.

Показать вопрос

Вопрос

Согласно Карлу Роджерсу, когда мы достигаем личностного роста?

Показать ответ

Ответ

По словам Карла Роджерса, когда чья-то самооценка или самооценка согласуются с его идеальным «я», достигается личностный рост.

Показать вопрос

Вопрос

Согласно теории конгруэнтности, почему у кого-то может развиться низкая самооценка?

Показать ответ

Ответ

Когда Я-концепция и идеальное Я находятся в соответствии, у человека развивается более высокий уровень самооценки.

Показать вопрос

Вопрос

Какова цель личностно-ориентированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Конгруэнтность – это цель личностно-центрированной терапии.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое несоответствие?

Показать ответ

Ответ

Несоответствие похоже на игру роли или высказывание чего-то, чего мы не чувствуем.

Показать вопрос

Вопрос

Когда возникает несоответствие?

Показать ответ

Ответ

Несоответствие возникает, если существует несоответствие между воспринимаемым Я и желаемым Я.

Показать вопрос

Вопрос

Может ли человек достичь самореализации, если он неконгруэнтен?

Показать ответ

Ответить

Нет, достижение самореализации будет невыполнимой миссией.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое самореализация?

Показать ответ

Ответ

Самореализация – это желание расти психологически и реализовать свой истинный и полный потенциал.

Показать вопрос

Вопрос

Каковы условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Условия ценности — это правила поведения, которым, по мнению человека, необходимо следовать, чтобы его любили и принимали.

Показать вопрос

Вопрос

Как развиваются условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Условия ценности развиваются, когда мы принимаем мораль и этику других людей о себе или чье-то мнение о том, какими мы должны быть. Когда их взгляды отличаются от наших внутренних желаний и убеждений, это открывает конфликт.

Показать вопрос

Вопрос

Когда возникают условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Когда мы не анализируем свои мысли и поведение, мы не осознаем различий между нашими убеждениями и убеждениями других людей.

Показать вопрос

Вопрос

Как мы развиваем условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Когда мы получаем безусловное положительное отношение, мы развиваем условия ценности.

Показать вопрос

Вопрос

Каково определение безусловного положительного отношения?

Показать ответ

Ответ

Безусловное положительное отношение положительно хвалит кого-то; даже когда они не достигают намеченных целей, они все равно могут хорошо поработать.

Показать вопрос

Вопрос

Описать один пример условий ценности.

Показать ответ

Ответ

Если вы не будете усердно работать в жизни, вы не добьетесь успеха.

Показать вопрос

Вопрос

Когда Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию?

Показать ответ

Ответ

В 1940-х и 1950-х гг.

Показать вопрос

Вопрос

Какое предположение делается в гуманистической психологии?

Показать ответ

Ответ

Предполагается, что терапевт должен знать, как клиент видит мир, чтобы полностью понять его.

Показать вопрос

Вопрос

Чем терапия, ориентированная на клиента, отличается от других форм терапии?

Показать ответ

Ответ

Терапия, ориентированная на клиента, подчеркивает, что терапевт и клиент равны, в то время как в других формах терапии терапевт считается «экспертом».

Показать вопрос

Вопрос

Какова тенденция реализации?

Показать ответ

Ответ

Тенденция к реализации является естественной тенденцией всех людей к развитию и росту.

Показать вопрос

Вопрос

Какова конечная цель клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Конечной целью клиентоцентрированной терапии является рост, открытость опыту, большая уверенность в суждениях клиента (в том, что он способен принимать решения самостоятельно), богатая, полноценная жизнь.

Показать вопрос

Вопрос

Верно или неверно. Чтобы клиент полностью раскрыл свой потенциал, его идеальное «я» должно соответствовать его представлению о себе (фактическое поведение).

Показать ответ

Ответ

Показать вопрос

Вопрос

Каковы три основных требования, которым должен соответствовать терапевт?

Показать ответ

Ответ

1. Эмпатия
2. Безусловное положительное отношение
3. Конгруэнтность

Показать вопрос

Вопрос

Что касается клиентоцентрированной терапии, дайте определение конгруэнтности.

Показать ответ

Ответ

Конгруэнтность — это способность терапевта быть подлинным и искренним по отношению к своему клиенту.

Показать вопрос

Вопрос

В чем недостаток клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Клиентам может быть сложно принимать собственные решения. Терапевтам также может быть трудно не играть более заметную роль.

Показать вопрос

Вопрос

Укажите одну из сильных сторон клиентоцентрированной терапии.

Показать ответ

Ответ

Клиенты могут чувствовать себя уполномоченными, поскольку они принимают решения для себя.

Показать вопрос

Подробнее о самоконгруэнтности и условиях ценности

Откройте для себя подходящий контент для ваших предметов

Не нужно жульничать, если у вас есть все необходимое для успеха! Упаковано в одно приложение!

Учебный план

Будьте идеально подготовлены вовремя с индивидуальным планом.