Личное пространство человека это: сколько его нужно в отношениях и как его не нарушать

сколько его нужно в отношениях и как его не нарушать

Время, проведенное наедине с собой, безусловно, очень важно. Но иногда его может быть слишком много или мало

Теги:

Брак и отношения

все об отношениях

Идеальные отношения

личные границы

Каждый день мы контактируем с огромным количеством людей — мы встречаемся с ними буквально повсюду. И вы наверняка не раз замечали, насколько раздражительным может быть незнакомец, стоящий к вам слишком близко. Да и нарушение личного пространства любимым человеком иногда может оказаться крайне неприятным. Если долго не отстаивать свои границы, то едва заметная злость может перерасти в настоящую агрессию — это вполне нормальная реакция. Как не допустить подобного и сохранить личное пространство без ущерба для отношений — читайте в нашей статье.

Содержание статьи

Что такое личное пространство

Хотя психологи уже довольно давно описали этот термин, реальных и ощутимых границ определения он не имеет до сих пор.

Чаще всего под этим подразумевают невидимую черту, за которую человек старается никого не пускать как в психологическом, так и в физическом плане.

Вы наверняка не раз замечали, что куда комфортнее чувствуете себя, когда другие люди находятся на расстоянии 1-1,5 метра. Это общепринятая норма границ личного пространства. Обуславливается она, по теории Эванса и Говарда, природными инстинктами — с дистанции больше вытянутой руки человек вряд ли сможет достать вас в случае внезапной вспышки агрессии.

Но существует и другое мнение. Психологи Майкл Аргайл и Джанет Дин в работе «Визуальный контакт, расстояние и связь» утверждают, что у каждого человека свое индивидуальное ощущение личного пространства и допустимый уровень интимности. Соблюдение этих границ необходимо для того, чтобы находиться в равновесии с собой и окружающим миром.

Важно учитывать, что личное пространство — не просто площадь вокруг человека. Оно включает в себя все, чем он владеет и занимается самостоятельно.

Именно поэтому с детства нас учат, что брать чужое — нехорошо. А уж контролировать чьи-либо действия попросту непозволительно вне зависимости от того, насколько благородные мотивы вас к этому побуждают. Подобные посягательства психологически воспринимаются как попытки лишить человека права выбора или способа времяпрепровождения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дистанции общения

Вне зависимости от того, в какую из версий вы верите, каждый человек выдерживает разные дистанции общения в зависимости от обстоятельств. В 1960-х Эдвард Холл предложил наиболее распространенную теорию этих расстояний.

Интимная дистанция

Она составляет менее 50 сантиметров. Эта дистанция — для самых любимых и родных людей. Если вам комфортно находиться с человеком на таком расстоянии на протяжении длительного времени, значит, вы испытываете к нему безусловное доверие.

Личная дистанция

Она слегка меньше тех пресловутых 1-1,5 метров. Если для вас более комфортной является именно эта дистанция, то вы с доверием относитесь к человеку, но все же не готовы подпустить его слишком близко — во всех отношениях.

Социальная или деловая дистанция

Она чуть больше 1,5 метров. Это оптимальная дистанция для общения по деловым вопросам. С одной стороны, вы не допускаетесь к пространству человека, но при этом находитесь достаточно близко, чтобы контактировать было комфортно.

Публичная дистанция

Она устанавливается в тот момент, когда вы общаетесь с группой людей. Такая дистанция у лектора и его слушателей или у оратора и его аудитории.

Как меняется личное пространство

На самом деле, личное пространство диктуется рядом самых разных факторов. Во-первых, здесь важен возраст — в детстве мы спокойно относимся к нарушению личных границ, поскольку в большей степени зависим от окружающих людей. А вот в подростковом возрасте вторжение в личное пространство воспринимается куда более болезненно.

Важным фактором является культура, в которой рос человек. Например, японцы, привыкшие к тесноте, любят стоять близко друг к другу, но при этом крайне редко смотрят в глаза. А вот итальянцы, нарушающие личные границы с точки зрения тактильности, обычно стараются держаться подальше.

Жители маленьких городов или деревень возводят вокруг себя куда большие стены, чем обитатели мегаполисов.

Причины нарушения личного пространства

Обычно резкое сокращение дистанции и вторжение в интимные зоны вызывает у людей негативную реакцию. Поэтому нужно стараться максимально избегать подобного поведения, особенно, если вы еще малознакомы. В этом случае есть вероятность вызвать неприязнь у человека, тогда наладить с ним нормальные отношения в будущем будет крайне непросто.

Есть всего несколько причин, почему человек может нарушать личное пространство своего собеседника.

1. Попытка манипулировать. В этом случае человек сознательно подвергается риску, открывая свои личные границы, чтобы оказать давление на партнера. В выигрышной позиции в данной ситуации окажется более сильный психологически и более уверенный в себе человек. И это далеко не всегда будет инициатор вторжения.
2. Стремление к близости. Если человек вам нравится, вы пытаетесь сократить дистанцию общения. Таким образом проявляются ваши намерения, а еще подсознательное желание воздействовать с помощью феромонов. В этой ситуации советуем обратить внимание на то, как ведет себя партнер. Если он не пытается увеличить расстояние, то, скорее всего, симпатии взаимны. В противном случае рекомендуем ослабить напор — иначе дело может дойти до конфликта.

Как защитить личное пространство

Что делать, если кто-то позволяет себе нарушать ваши личные границы?

1. Определите, что для вас — личное пространство. Это вещи, время, ценности или взгляды. Не бойтесь создать свои собственные правила — они покажут то, чего вы хотите и что для вас недопустимо. Смело обозначайте свои желания.
2. Научитесь отказывать. Это, пожалуй, один из самых сложных пунктов. Все люди не могут говорить «нет» по разным причинам: боязнь терять отношения, неуверенность в себе, нежелание показаться невоспитанным или неблагодарным. Но, тратя время на посторонние просьбы, вы чаще всего жертвуете собственной энергией и ресурсами. Запомните, что отказ не может повлиять на отношение человека к вам. Что-то изменится только в том случае, если вами пытаются манипулировать.
3. Не надо оправдываться. Извинения и оправдания чаще всего доказывают вину, а это «приглашает» человека еще сильнее нарушать ваши личные границы. Вы вполне имеете право не объяснять никому причины отказа. Да, вы легко можете ответить «просто не хочу».
4. Перестаньте винить себя. Помните, что вы — самое дорогое, что у вас есть. А бесконечно взваливая на себя ответственность за все вокруг, вы не добьетесь ничего, кроме обесценивания личности.

Личное пространство в отношениях

Конечно, каждому человеку необходимо периодически защищать свои личные границы. И хотя в отношениях люди обычно становятся ближе друг к другу, им все же изредка нужно быть наедине с собой. Хитрость в этом случае заключается в том, чтобы найти правильный баланс. Если ваш партнер напрямую говорит о том, что ему не хватает личного пространства в отношениях, это значит, что что-то идет не так. И к этому точно стоит относиться серьезно.

Хорошая новость: если вы сможете правильно решить эту проблему, то ваши отношения станут только лучше. Итак, что вам нужно учитывать, если ваш партнер все чаще защищает свои границы и отстраняется от вас? Иногда он просто хочет сохранить личное пространство в отношениях. Но далеко не всегда.

Спросите, зачем ему это пространство

Поговорите со своим партнером и задайте прямой вопрос, но старайтесь делать это без претензий или попытки занять оборонительную позицию. Возможно, ваш любимый человек просто испытывает стресс на работе или ему не хватает времени с друзьями. Если вы поймете, в чем корень проблемы, вам будет гораздо легче осознать, сколько свободы необходимо и как ее лучше предоставить.

Сколько личного пространства нужно в отношениях

Следующий шаг — спросите у своего партнера, как вам лучше выделить для него личное время. В отношениях умение договариваться и открыто сообщать о своих желаниях — очень важно. Например, ваш любимый человек может сказать, что хотел бы чаще ходить в спортзал или уделять больше времени своему хобби. И здесь все понятно. Если же ответ звучит более расплывчато, то придется продолжить разговор — без дополнительной информации не обойтись.

И не давайте ситуации выходить за пределы разумного. Например, если у вас двое детей, а человек хочет отправиться в путешествие на пару лет, то вы имеете полное право настоять на своем или потребовать менее радикального решения проблемы.

Как не отдаляться в отношениях слишком сильно

Этот вопрос беспокоит многих. Где личное пространство без вас начинает занимать большую часть жизни партнера? И как не допустить, чтобы его логичные нужды лишили вас времени вдвоем? Просто убедитесь в том, что вы достаточно часто бываете вместе. Договоритесь об этом заранее и объясните, что готовы давать человеку необходимую свободу в отношениях, но при этом попросите уделить внимание и вам. Например, проводите вместе каждое воскресенье или договоритесь о более приемлемых для вас обоих условиях.

Просто убедитесь в том, что вы остаетесь на связи и взаимодействуете для того, чтобы не отдаляться друг от друга.

Когда не стоит доверять просьбам о личном пространстве

В большинстве случаев подобные разговоры и просьбы будут вполне логичными и разумными. Но при этом не стоит полностью откидывать прошлое. Например, если партнер изменял вам, лгал или отказывался понимать и принимать ваши потребности, то, скорее всего, его разговоры о соблюдении личных границ — способ манипулирования или даже газлайтинга.

Вы знаете своего партнера лучше других. И если у вас нет никаких проблем с доверием, то просьбу все же желательно выполнить. Однако в случае с токсичными отношениями мы советуем быть более осторожными.

Личное пространство – что это в психологии. Нарушение личного пространства в отношениях – возможно ли

Ежедневно нам приходится контактировать с большим количеством людей. На работе, в магазине, в общественном транспорте, да и просто на улице мы сталкиваемся не только со знакомыми, но и с совершенно чужими людьми. Вы обращали внимание, насколько раздражает, когда незнакомец находится слишком близко? А если таких людей много, например, в лифте, в очереди в кассу, в метро? Тогда раздражение может перерасти в едва сдерживаемую агрессию. Так мы реагируем на нарушение нашего личного пространства — той зоны, куда допускаются только самые близкие люди, да и то не всегда.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Личное пространство и дистанции общения
  • 1.1 Что такое дистанции общения
  • 1.2 Значение личного пространства для человека
• 2 От чего зависит размер личного пространства
• 3 Причины нарушения личного пространства
• 4 Личное пространство в отношениях

Личное пространство и дистанции общения

Защита собственной территории – это естественное поведение любого представителя животного мира. Есть такая потребность и у человека. Однако наша зависимость от социального взаимодействия, от общения с другими людьми и сам характер существования заставляют человека быть терпимее. К тому же наши социальные отношения более сложные, чем у животных, и окружающие нас люди не делятся исключительно на своих и чужих, близких родичей и врагов. Поэтому в общении человеку свойственно соблюдать разные дистанции.

Что такое дистанции общения

В конце 60-х годов прошлого века психолог Эдвард Холл (США) разработал теорию дистанций общения. Законы, определяющие расположение индивидов в процессе взаимодействия, он объединил в раздел социальной психологии, который назвал проксемика – в переводе с английского proximity означает «близость».

В зависимости от ситуации общения Э. Холл выделил 4 дистанции:

1. Интимная – до 50 см.
2. Личная – 50 см – 1,5 м.
3. Социальная (деловая) – 1,5-3,5 м.
4. Публичная – 3,5-7,5 м.

Интимная дистанция характерна только для самого близкого общения, недаром она так и называется. Личная дистанция предназначена для друзей, близких родственников и условно совпадает с личным пространством, хоть его размеры зависят от многих факторов, поэтому реально оно может быть и больше, и меньше. Социальная дистанция – это пространство делового общения на разных уровнях, а публичная – расстояние, выбираемое людьми для открытых выступлений, например, чтение лекций в ВУЗе или произнесение речи на митинге.

Значение личного пространства для человека

Для нас личное пространство – это зона комфорта, нарушение которой посторонним человеком расценивается как проявление неуважения, а то и угрозы. Формироваться личное пространство начинает еще в детстве, поэтому так важно, чтобы у ребенка был свой уголок, где он может не только играть, но и побыть наедине с собой. Нередко негативизм, а то и открытая враждебность подростков объясняется тем, что взрослые, особенно родители, беззастенчиво и в любое время вторгаются в их личное пространство.

Возможность побыть в одиночестве играет важную роль в правильном формировании личности. Чувство защищенности в своей зоне комфорта также является необходимым условием для душевного равновесия человека.

От чего зависит размер личного пространства

Зона комфорта, которая связана с личным пространством, неодинакова у разных людей, и ее размер зависит от нескольких факторов:

1. От индивидуально-психологических особенностей личности. У холериков личное пространство меньше, чем у флегматиков, и они охотно нарушают границы интимной зоны другого человека. Не только флегматики, но и интроверты в целом, напротив, свято чтут право других на личное пространство, но и сами негативно реагируют на нарушение своего.
2. От степени уверенности и самооценки человека. Люди с низкой самооценкой не уверены ни в себе, ни в своем собеседнике, поэтому стараются держаться от него подальше. Иногда они даже отступают в процессе разговора, тем самым увеличивая дистанцию. Попытка нарушить их личное пространство может спровоцировать агрессию. С другой стороны, люди с завышенной самооценкой склонны нарушать личное пространство собеседника, одновременно сокращая и свое.
3. От особенностей воспитания и условий взросления. Дети, не имеющие братьев и сестер, обладают большим личным пространством, чем те, кто вырос в многодетной семье. Тот, кто в детстве имел собственную комнату, повзрослев, будет более ревностно оберегать свое личное пространство, чем дети, выросшие в тесноте. И вообще, уважение к личному пространству других людей и к своему собственному закладывается в процессе воспитания и во многом зависит от поведения родителей, которое является образцом для подражания.
4. От особенностей национального характера. В зависимости от этих особенностей народы делятся на контактные и неконтактные. К контактным относятся многие южные темпераментные этносы, такие как латиноамериканцы, итальянцы, представители Южного Кавказа. Они, общаясь, располагаются близко к собеседнику и часто касаются его. Неконтактные народы, к которым относятся, жители Северной Европы, напротив, имеют довольно большое личное пространство и избегают тактильных контактов с собеседником.

На размер личного пространства также оказывают влияние культурные и религиозные традиции. Например, в целом темпераментные индусы предпочитают держаться на расстоянии от партнера по общению и не допускать прикосновений. Это же можно сказать и о японцах.

Причины нарушения личного пространства

Сокращение дистанции общения и вторжение в интимную зону вызывает у людей негативную реакцию. Поэтому следует избегать подобного поведения – не допускать похлопываний по плечу, прикосновений, особенно к голове и к лицу. Не стоит подходить слишком близко к малознакомому человеку, это спровоцирует негативную реакцию отторжения. Вы можете вызвать неприязнь у человека, и наладить нормальные отношения с ним потом будет непросто.

Считается, что жители больших городов относятся к нарушению своего личного пространства более спокойно, чем те, кто живет в небольших городках и поселках. Но это не совсем верно. Да, жители мегаполисов более привычны к скученности и чрезмерно тесному соприкосновению с чужими людьми в транспорте, в лифте, в очередях.

Но чаще всего эта терпимость только внешняя. Люди просто сдерживают негатив, не позволяя вырываться наружу агрессии – естественной защите личного пространства. Это повышает опасность стрессов, развития неврозов и других неприятных последствий сдерживания естественных психических реакций.

Условия существования в больших городах заставляют смириться со многими неудобствами, но нарушение личного пространства может быть и осознанным, намеренным. Думаю, каждый из нас оказывался в такой ситуации, когда собеседник словно нависает над ним, приближается вплотную, вызывая буквально дрожь раздражения и растерянность. В этих условиях человек может потерять нить разговора, утратить легкость мысли, а то и здравый смысл. Стремление избавиться от психологического давления собеседника, нарушившего личное пространство, приводит к поспешным, необдуманным решениям. Человек соглашается на то, на что в иных условиях не согласился бы. Знакомо?

Существует две основные причины, по которым человек сознательно нарушает личное пространство своего партнера по общению.

• Стремление манипулировать партнером, подчинить его себе, заставить выполнить то, что выгодно манипулятору. Но нужно обратить внимание, что и человек, оказывающий давление, подвергается той же опасности, ведь он открывает и свое личное пространство. В такой ситуации выигрывает более сильный психологически и более уверенный в себе человек, и не обязательно это будет инициатор вторжения.
• Стремление к интимной близости в ситуации, когда партнер нравится, в том числе на физиологическом уровне. Сокращение дистанции общения – это своеобразная демонстрация намерений и подсознательное стремление воздействовать на партнера с помощью ольфакторных средств (феромонов – характерного запаха сексуального возбуждения). Если партнер в ответ на сокращение расстояния не стремится увеличить дистанцию общения и принимает вторжение в личное пространство, то, скорее всего, симпатии взаимны.

Но учитывая, что каждый человек ревностно относится к границам своей интимной зоны, нарушение их даже с самыми лучшими намерениями может привести к конфликту.

Личное пространство в отношениях

Когда люди вступают в близкие отношения, то это само по себе предполагает и взаимную симпатию, и сокращение дистанции общения. Есть не так-то много людей, кого мы допускаем в свою интимную зону, но они как бы становятся частью нашего личного пространства. И если кто-то чужой приближается к нашему партнеру слишком близко, это вызывает у нас негативную реакцию, словно посягают на нашу собственность. Это кажется неправильным, но чувствам ведь не прикажешь, верно? Поэтому такая реакция вполне естественна.

Однако и в отношениях с близким человеком следует уважать его личное пространство, возможность время от времени побыть одному. К тому же это понятие «личное пространство» имеет отношение не только к определенной территории.

Встретив близкого нам человека, вступив с ним в отношения, мы стремимся стать частью его жизни, причем, желательно, самой значительной частью. Но это, казалось бы, естественное желание наталкивается на серьезную проблему – другой человек не всегда готов впустить нас в свою душу. Он стремится сохранить в ней интимные уголки, куда другим, пусть и близким людям, вход запрещен. И мы понимаем, что и у нас есть такие же уголки, где хранятся самые заветные мечты и желания, самые личные воспоминания. И мы не готовы всем этим делиться ни с кем. И это правильно.

Ментальное личное пространство – это своеобразная интимная зона в нашем сознании. Допустив туда постороннего, мы становимся уязвимы перед ним, ведь он будет знать все наши слабости, болевые точки, тайные желания, в которых и себе-то мы не всегда хотим признаваться. Поэтому если мы хотим сохранить хорошие отношения с партнером, не стоит лезть к нему в душу.

К ментальному личному пространству относится также сфера нашего «Я» — совокупность черт, характеристик, особенностей, которые присущи только нам и определяют уникальность нашей личности. Каждый человек бережет эти качества (даже если они не слишком положительные) как величайшую ценность. Ведь что может быть страшнее утраты собственного «Я», обезличивания, потери уникальности?

К сожалению, нередко случается, что мы, искренне заботясь о партнере, о сохранности наших отношений, стараемся его переделать. Мы ведь хотим, чтобы он стал лучше? Какими бы благими ни были намерения, они неправильные и могут разрушить отношения. Даже маленький ребенок совершено инстинктивно сопротивляется насилию над его личностью. А ведь родители тоже хотят добра. Что же говорить о взрослом человеке.

Вы полюбили человека, вступили с ним в отношения, значит, он вам нравится. Так позвольте ему оставаться самим собой, не перекраивайте его на собственный лад или не стремитесь сделать его таким «как все». Подобное вторжение в интимную зону наиболее разрушительно для отношений.

Уважение к личному пространству партнера по общению – одно из важнейших условий успешности отношений с ним. Да, среди людей встречаются манипуляторы, и некоторые из них довольно успешные. Им удается безнаказанно нарушать личное пространство своих собеседников и даже побуждать их действовать по своему плану. Но таких людей никто не любит, их избегают и идут на контакт только в крайнем случае. Не думаю, что подобная участь привлекательна.

COVID расширил границы личного пространства — может быть, во благо

Процедура дистанции остановки проста: исследователь приближается к участнику исследования. Когда приближающийся человек подходит слишком близко, доброволец говорит: «Стой». Задача проста. Но он также весьма эффективен для исследования размеров зоны физического комфорта человека, или «личного пространства».

Эта процедура была неотъемлемой частью предварительного исследования, которое было проведено в Массачусетской больнице общего профиля для проверки изменения восприятия зон личной безопасности до и во время COVID-19.пандемия. Исследователи воспользовались исходной статистикой, которую они собрали у 19 человек до пандемии. Команда сравнила их с данными, собранными у дюжины этих субъектов после начала вспышки, и обнаружила, что личные границы расширились на 50 или более процентов по одному показателю. Это ознаменовало расширение зоны безопасности — естественной, инстинктивной, которая отличается от руководящих принципов дистанции в шесть футов от чиновников общественного здравоохранения.

Исследование небольшое, но оно является частью растущего массива социальных исследований, пытающихся оценить долгосрочные последствия пандемии для психического здоровья. Исследователям интересно, сохранятся ли изменения в нашей зоне комфорта личного пространства и может ли эта зона меняться от места к месту. Сохраняется ли его наблюдаемый размер в сельской местности Миссисипи, а также в районе Бостона, где проводилось исследование?

Scientific American побеседовал с ведущим исследователем исследования Дафной Холт, адъюнкт-профессором психиатрии Гарвардской медицинской школы и Массачусетской больницы общего профиля, которая имеет большой опыт в попытках понять, как люди создают окружающее пространство, которое они могут считать своим . Она рассказала о своем недавнем исследовании как о предварительном шаге к новому исследованию, которое ее группа планирует провести для оценки продолжающегося психологического воздействия COVID.

[ Далее следует отредактированная стенограмма интервью .]

Как вы стали участвовать в этом исследовании?

Я давно интересовался личным пространством. Моя группа изучает некоторые из автоматических моделей поведения, которые представляют собой строительные блоки социальных взаимодействий, самые основные вещи, которые мы делаем инстинктивно и автоматически. Одним из таких инстинктивных поведений является то, как мы определяем личное пространство.

Я психиатр. А болезнь, которую я изучал большую часть своей карьеры, — это шизофрения. И оказывается, что люди, страдающие шизофренией, иногда демонстрируют ненормальное личное расстояние. Они часто стоят далеко от других людей. И мы обнаружили, что это расширение личного пространства при шизофрении связано с некоторыми нарушениями социального функционирования. В каком-то смысле это звучит замкнуто: вас меньше интересует общение с другими людьми, и поэтому вы стоите от них дальше.

Личное пространство каждого человека может варьироваться в зависимости от того, насколько хорошо вы кого-то знаете. У всех нас есть эта зона комфорта, где, если кто-то вторгается, мы начинаем чувствовать себя некомфортно. Культура определенно влияет на личное пространство. Социальная иерархия имеет влияние, но оказывается, что если вы контролируете все эти факторы — а мы можем сделать это в лаборатории — у людей довольно постоянные предпочтения в отношении личного пространства. Он удивительно стабилен; он действительно не меняется со временем. Нам очень интересно понять механизмы мозга, управляющие этим поведением. И мы провели исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии очень высокого разрешения [фМРТ].

Что ты нашел?

Мы обнаружили, что реакции на вторжение в личное пространство демонстрируют интересный паттерн с точки зрения того, как они физически устроены в мозгу. Мы обнаружили, что внутри одной части теменной коры существуют «колонны» активации, представляющие собой тонкие стопки одновременно активированной коры, простирающиеся от середины к внешней поверхности мозга. Эти столбцы реагируют на стимулы, расположенные внутри, но не за пределами границ личного пространства. Это было действительно интересно, потому что дает нам представление о том, как базовая сенсорная информация используется для расчета расстояния, на котором мы предпочитаем стоять от других людей.

Использовали ли вы другие методы?

Мы также используем традиционные методы, в том числе процедуру «стоп-дистанции», при которой исследовательский сотрудник приближается к участнику исследования до тех пор, пока этот человек не скажет остановиться. Мы пытаемся понять характер реакции на вторжение в личное пространство — то, что мы называем «формой» реакции. Это то, что на самом деле не совсем понятно.

Мы также использовали виртуальную реальность [VR]. Аватар приблизится к субъекту, или субъект приблизится к аватару в среде виртуальной реальности. И оказывается, что люди имеют очень похожую реакцию личного пространства на аватарку, как и на реального человека. Ответы в основном идентичны, хотя аватары не очень похожи на реальных людей. Аватары могут быть похожи на реальных людей, как трехмерные анимированные персонажи, но они достаточно примитивны, чтобы их можно было сразу отличить от реальных людей.

Что вас изначально заинтересовало в использовании виртуальной реальности?

Причина, по которой мы решили использовать виртуальную реальность, отчасти заключалась в том, что нашу работу можно было легко перенести в сканер [фМРТ]. Но главная причина в том, что на измерения личного пространства влияют физические характеристики людей, участвующих в исследовании. Например, если вы общаетесь с более высоким человеком, вы будете стоять дальше от него. Поэтому, если вы используете реальных людей в этих измерениях, у вас будет дополнительный шум в результатах, связанный с этими различными физическими характеристиками. Но виртуальная реальность позволяет вам идеально контролировать все эти переменные и изучать их влияние. Например, изменение положения или длины руки аватара или зрительный контакт с аватаром могут сказать вам, как эти вещи влияют на личное пространство.

Вы изучали группу людей, чтобы понять, как они справляются с личным пространством. А затем появился COVID, который заставил вас проверить, изменилось ли их представление о личном пространстве.

Казалось бы, очевидный вопрос. Нас всех внезапно попросили практиковать такое поведение — социальное дистанцирование — это довольно неестественно. Мы должны были стоять на расстоянии не менее шести футов от других людей. Типичный размер личного пространства колеблется от 60 до 100 сантиметров (от двух до [3,3] футов), в зависимости от обстоятельств.

Социальное дистанцирование как мера общественного здравоохранения очень преднамеренно, но обычный способ, которым мы дистанцируемся от другого человека, в основном бессознателен. Итак, вопрос заключался в следующем: как нормы общественного здравоохранения влияли на наши инстинктивные границы личного пространства? Благодаря виртуальной реальности у нас появилась возможность на самом деле изучать вопросы, связанные с личным пространством, в безвирусном и безопасном контексте.

Что ты открыл?

Мы обнаружили, что личное пространство значительно увеличилось во всех измерениях. Мы измерили его, когда человек приближался к другому человеку или аватару или когда аватар или человек приближались к участнику исследования.

Во всех проведенных нами измерениях мы обнаружили значительное увеличение личного пространства во время пандемии по сравнению с теми же измерениями у тех же людей, собранными до пандемии. Мы видели это даже в ответ на аватарки. Так что это было явно не из-за непосредственного риска или опасности заражения.

Насколько увеличились периметры личного пространства?

Из 19 участников 12 человек прошли все оценки, включая сеансы виртуальной реальности, до и во время пандемии. У тех, кто оценивался оба раза, размер личного пространства увеличился на 40–50 и более процентов по сравнению с допандемическим периодом, когда он составлял 80–9.0 сантиметров [от 2,6 до трех футов] для одного из измерений, которые мы сделали. Сейчас он составляет в среднем около 125 сантиметров [4,1 фута].

Итак, вы собираетесь проводить более масштабные испытания, связанные с личным интервалом?

У нас есть грант Национального института здравоохранения для поддержки сотрудничества с некоторыми инженерами из Массачусетского университета в Амхерсте, которые разработали носимый датчик, который может измерять расстояние до других людей с помощью звуковых волн. То, как звук отражается от других объектов в комнате, может сказать нам, стоит ли человек рядом с живым существом или с неодушевленным предметом. Мы действительно можем измерять личное пространство в реальном времени с помощью датчика.

Это исследование было запланировано до COVID для измерения личного пространства у людей с шизофренией, но мы говорим об использовании технологии для изучения восстановления людей после пандемии и возможности измерения некоторых из ее стойких эффектов на социальное поведение людей. используя этот метод. В конечном счете, мы хотим иметь возможность выявлять людей, которым нужна помощь на этом этапе кризиса.

Вас, как психиатра, беспокоит, что эти эффекты могут быть длительными?

Да, я думаю, что мы уже наблюдаем симптомы посттравматического стресса у некоторых людей и что некоторые из них более уязвимы, чем другие, к психологическим последствиям этой общественной травмы. Я думаю, вполне вероятно, что у некоторых людей будет больше проблем с адаптацией к новым нормам. Возможно, мы сможем использовать объективные маркеры социального поведения, такие как измерения личного пространства, для выявления людей, нуждающихся в дополнительной поддержке.

Мы также разработали вмешательство на основе виртуальной реальности, по сути, курс или семинар, который призван помочь людям оправиться от пандемии. Это помогает повысить устойчивость, обучая методам, которые могут помочь людям справляться со стрессом и сложными переживаниями или социальными взаимодействиями в их повседневной жизни. Но это также нацелено на изменения, которые произошли в личном пространстве.

Вступаем ли мы в новую фазу, которая приближается к широко разрекламированной «новой нормальности»?

Во время пандемии мы внесли очень серьезные изменения в то, как мы взаимодействуем с другими людьми. Это поднимает фундаментальный вопрос о регулировании личного пространства. Окажет ли то, что произошло во время пандемии, постоянное влияние на то, как наш мозг рассчитывает дистанцию, которую мы поддерживаем от других людей?

Возможно, мы никогда не вернемся к нашему прежнему способу существования в мире. В случае с личным пространством это может повлиять на то, как мы проектируем офисные помещения, наши дома, рестораны или лифты. Эти вещи, возможно, придется изменить, если людям постоянно нужно немного больше дистанцироваться от других.

Блог о психологии: потребность в личном пространстве

Психологи, особенно те, кто придерживается социокультурного подхода, исследовали социальные и культурные различия в межличностном пространстве.

Определены четыре категории личного пространства: публичное, социальное, личное и интимное. Холл (1966) утверждает, что культурные нормы являются наиболее важным фактором, влияющим на предпочтительную социальную дистанцию ​​человека в каждой из этих социальных ситуаций.

Он разделил культуры на «контактные культуры», которые используют более близкие межличностные расстояния и больше прикосновений, и «бесконтактные культуры», которые используют большие расстояния и меньше контактов. Средиземноморские, латиноамериканские и ближневосточные общества часто называют контактными культурами, тогда как американские и североевропейские общества часто классифицируют как бесконтактные культуры.

Сороковска и др. (2017) провели исследование для сравнения предпочтительных межличностных расстояний в разных странах. Группа исследователей также стремилась определить, повлияли ли на это поведение другие факторы, помимо культурных норм.

Тип исследования: Опрос 8 943 участников из 42 стран. Участниками были волонтеры. Возраст варьировался от 17 до 88 лет, средний возраст 39 лет. В выборке было 4013 мужчин и 4887 женщин.

Гипотезы:  В этом исследовании было три гипотезы.

Гипотеза 1. Предпочитаемые межличностные расстояния в разных странах будут существенно различаться при приближении к незнакомцу (социальная дистанция), знакомому (личная дистанция) или близкому человеку (интимная дистанция).

Гипотеза 2: Пол и возраст будут влиять на предпочтения участников в отношении межличностной дистанции, при этом женщины и молодые люди сохраняют более тесную межличностную дистанцию.

Гипотеза 3: Некоторые экологические и психологические факторы могут предсказать изменчивость межличностной дистанции в разных странах. Более низкие темпы роста населения и более высокий групповой фаворитизм будут связаны с более близкими предпочтениями в отношении межличностного расстояния, а более близкое межличностное расстояние будет наблюдаться в районах с более высокой температурой.

Процедуры:  Участники заполнили анкету, состоящую из демографических вопросов (возраст, пол) и трех вопросов с графическим изображением предпочитаемой ими межличностной дистанции. Были измерены три отдельные категории предпочтительной межличностной дистанции: расстояние до а) незнакомца, б) знакомого и в) близкого человека.

Основные результаты:  Средние сравнения показали значительную изменчивость межличностного расстояния в разных странах для различных социальных взаимодействий. Чем выше годовая температура в стране, тем ближе предпочтительное расстояние от незнакомцев.

Женщины в среднем предпочитали сохранять большую дистанцию ​​со знакомыми и незнакомыми людьми, и участники старшего возраста также предпочитали большую дистанцию.

Вывод:  Индивидуальные характеристики (возраст и пол), а также культурные нормы, связанные с различными регионами, влияют на межличностные пространственные предпочтения.