Личностная тревожность это: Личностная и ситуативная тревожность. Диагностика ситуативной и личностной тревожности

Личностная и ситуативная тревожность. Диагностика ситуативной и личностной тревожности

Тревожность – индивидуальная психологическая особенность, которая отражает переживание эмоционального дискомфорта и предчувствие грозящей опасности. Понятие тревоги в психологию впервые было введено Зигмундом Фрейдом в 1925 году как иррациональное глубинное состояние, не фиксированное к предметам и явлениям. Вопрос о причинах тревожности до сих пор обсуждается в психологии. Существует точка зрения, что определенный уровень тревоги в структуре психики имеет природную основу,  связанную с эндокринной и нервной системой.

Причиной тревоги может выступать внутриличностный конфликт, формирующийся в процессе воспитания и жизнедеятельности. С психологической  точки зрения существует ситуативная (реактивная) и личностная тревожность. Оптимальный уровень тревоги необходим для эффективного приспособления личности и является адаптивным. А высокий и чрезмерно низкий уровень тревожности могут привести к дезадаптации.

Личностная тревожность формируется с раннего детства, базируясь на индивидуальных особенностях личности и под влиянием внешних факторов, а также типов воспитания.

Повышение уровня личностной тревожности, как правило, связано с формированием внутриличностного конфликта и проявляется ощущением постоянной опасности, чувством неопределенности, озабоченности, напряжения и надвигающейся неудачи, тревожного ожидания, неопределенного беспокойства или как ощущение неопределенной угрозы, характер и время которой не поддается предсказанию. Повышенный уровень внутриличностной тревожности трудно корректируется и является основой для формирования серьезных невротических расстройств.

Личность, испытывающая повышенную тревожность, находясь в постоянном напряжении, бесцельно расходует свои психофизические ресурсы, в дальнейшем ощущая усталость, сонливость и неспособность справляться с поставленными задачами. Люди, склонные к повышенному беспокойству, зачастую замкнуты, необщительны, дистанцированны от окружающих.

Личная тревожность затрагивает все области человеческой жизнедеятельности: снижает самооценку и мотивацию, затрудняет коммуникацию и так далее.

Существует еще один вид тревоги – ситуационная. Ситуационная, или ситуативная тревога характеризуется состоянием личности в определенный момент времени и связана с внешними факторами, обусловливающими «витальную» или социальную угрозу. Такая тревожность является ответом на изменения обстоятельств, которые расцениваются субъектом как стрессовые. Когда раздражающий фактор иссякает, состояние индивида нормализуется. Реактивную тревогу могут провоцировать самые разные причины: сложная политическая и экономическая ситуация, природные катаклизмы, негативные новости, проблемы в семье и на работе, собственный багаж неудачного опыта, страхи. На физиологическом уровне реакция тревоги проявляется усилением сердцебиения, учащением дыхания, повышением артериального давления, снижением порога чувствительности и возрастанием общей возбудимости как стремления изменить трудную жизненную ситуацию.

 

В психологии существуют специальные методики, позволяющие определить уровень общей  тревожности (методика Тейлора), а также отдельно уровни ситуационной и личностной тревожности (методика Спилбергера-Ханина). Низкий и средний уровень личностной и ситуационной тревожности не нуждается в коррекции. В этом случае мы говорим о хороших адаптивных возможностях личности, способной самостоятельно принимать решения в сложных ситуациях и осознать причину своей тревоги. В случае повышения уровня реактивной тревоги необходимо проводить медикаментозную коррекцию, в частности, с использованием препаратов, содержащих микроэлемент литий. Как показывают исследования, препарат Нормотим позволяет эффективно и безопасно снизить уровень тревожности и стабилизировать эмоциональное состояние. Благодаря антистрессовой активности Нормотим позволяет снизить влияние стресса на организм и предотвратить повышение уровня тревожности. Его назначение должен осуществлять специалист, который подбирает и корректирует дозу принимаемого препарата.

причины, как избавиться. Как снизить тревожность у взрослых

Тревожность – чувство, хорошо знакомое каждому. Определенный уровень тревоги – это совершенно нормальная реакция организма на происходящие вокруг человека ситуации. Именно она помогает мобилизовать силы и двигаться вперед.

Однако не всегда тревожное состояние имеет положительное влияние на человека. Если у взрослых отмечается беспокойство по необъективным причинам, постоянная мнительность, то стоит обратить особое внимание на свое здоровье.

Что такое повышенная тревожность, каковы ее причины, симптомы и как избавиться от нее?

Высокий уровень тревожности личности и как с ним бороться

Тревожность – эмоциональное переживание, связанное с чувством опасности, чрезмерного беспокойства и страха. Стоит отметить, что высокая степень тревожности может носить ситуативный характер, а может быть присуща личности человека.

Повышенный уровень тревожности личности – это склонность человека испытывать тревогу, основанная на его собственных индивидуальных чертах.

Такая тревожность проявляется не только в поведении человека. Она еще и создает определенный неблагоприятный фон для психики, который не лучшим образом отражается на жизнедеятельности организма.

Высокая тревожность у взрослых влияет на качество жизни. Таким особам сложно достичь успехов в карьере, личной жизни, во взаимоотношениях с людьми. Однако с этим можно бороться.

Как снизить высокий уровень личностной тревожности у взрослого?

Безусловно, без помощи врачей здесь не обойтись. Ведь психика человека – это очень тонкая вещь, работу с которой необходимо доверять только профессионалам. Будьте готовы к тому, что посещать врача придется не 2 недели, а гораздо дольше. Но жизнь без постоянного чувства тревожности того стоит.

Чувство ситуативной повышенной тревожности: симптомы и последствия

Существует и состояние повышенной тревожности, связанное с наступлением неблагоприятных ситуаций. Если такой синдром имеет большую временную продолжительность, то он не менее опасен, нежели высокая личностная тревожность.

Причины, вызывающие данное состояние, могут быть разнообразными. Это и увольнение с работы, и переезд в другой город, и проблемы во взаимоотношениях с родными и близкими.

Среди симптомов повышенной тревожности выделяют:

На психологическом уровне:

1. Озабоченность.

2. Чувство неопределенности и беспомощности.

3. Постоянное напряжение.

4. Нервозность.

На физиологическом уровне:

1. Усиленное сердцебиение.

2. Скачки артериального давления.

3. Нарушения сна.

4. Учащенное дыхание.

Череда неудач, сопровождающаяся этими проявлениями, может привести к достаточно серьезным последствиям для здоровья человека. Чаще всего это провоцирует неврозы и депрессивные состояния.

Снижение тревожности у взрослых: как добиться нужного эффекта?

Уберечь себя от опасности наступления психических расстройств, к которым может привести чрезмерная тревожность, не просто можно, а нужно! Как справится с повышенной тревожностью?

Бороться с данным состоянием в одиночку не получится. В этом деле нужна помощь квалифицированных специалистов. Только они смогут найти правильный путь, благодаря которому вы избавитесь от чувства тревожности.

Чаще всего лечение носит комбинированный характер. Совмещение медикаментозного лечения и сеансов психотерапии дает наилучший эффект. Однако помните, что для хорошего результата необходимо пройти полный курс терапии. В противном случае, риск возобновления тревожного состояния достаточно велик.

На нашем сайте вы также узнаете о том, что такое хронический стресс, как восстановиться после него, какие существуют способы снятия стресса, а также почему постоянная тревога может привести к депрессии.

Симптомы, типы, причины, профилактика и лечение

Тревога — распространенная и естественная эмоция, но она также может вызывать физические симптомы, такие как дрожь и потливость. Тревожные расстройства могут влиять на повседневную жизнь, но часто могут улучшаться при лечении.

Тревожные расстройства составляют категорию диагнозов психического здоровья, которые приводят к чрезмерной нервозности, страху, опасениям и беспокойству.

В этой статье обсуждаются симптомы, причины и методы лечения тревоги.

По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), около 40 миллионов человек в США страдают тревожным расстройством. Это самая распространенная группа психических заболеваний в стране. Однако только 36,9% людей с тревожным расстройством получают лечение.

Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет тревогу как «эмоцию, характеризующуюся чувством напряжения, тревожными мыслями и физическими изменениями, такими как повышение артериального давления».

Знание разницы между типичным чувством тревоги и тревожным расстройством, требующим медицинской помощи, может помочь человеку идентифицировать и лечить состояние.

Узнайте больше о беспокойстве в нашем специальном центре.

Тревога и тревожные расстройства

Тревога — это сложная реакция на реальную или воображаемую угрозу. Это может включать когнитивные, физические и поведенческие изменения.

Реальная или воображаемая опасность вызывает прилив адреналина, гормона и химического мессенджера в мозгу, который, в свою очередь, запускает тревожные реакции в процессе, называемом реакцией «бей или беги». Некоторые люди могут испытать эту реакцию в трудных социальных ситуациях или в связи с важными событиями или решениями.

Продолжительность или серьезность чувства тревоги иногда могут быть непропорциональны первоначальному триггеру или стрессору. Также могут развиться физические симптомы, такие как повышенное кровяное давление и тошнота. Эти реакции переходят от тревоги к тревожному расстройству.

Когда тревога достигает стадии расстройства, она может мешать повседневной жизни.

Узнайте больше о тревожных расстройствах здесь.

Существует несколько различных тревожных расстройств, которые могут проявляться разными симптомами. Типичные симптомы тревожных ощущений включают следующее:

• беспокойство
• неконтролируемое чувство беспокойства
• повышенная раздражительность
• трудности с концентрацией внимания
• трудности со сном

В то время как многие люди время от времени испытывают эти симптомы в повседневной жизни, люди с общим тревожным расстройством (ГТР) будут испытывать их на постоянной или крайней степени.

Узнайте больше о физических симптомах беспокойства здесь.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) классифицирует тревожные расстройства по нескольким основным типам.

В предыдущих редакциях DSM-5-TR тревожные расстройства включали обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также острое стрессовое расстройство. Однако руководство больше не группирует эти проблемы с психическим здоровьем как тревогу.

Тревожные расстройства теперь включают следующее:

ГТР

Это хроническое расстройство включает чрезмерную, длительную тревогу и беспокойство по поводу неспецифических жизненных событий, объектов и ситуаций. ГТР является наиболее распространенным тревожным расстройством, и люди с ним не всегда могут определить причину своего беспокойства.

Узнайте больше о ГТР здесь.

Паническое расстройство

Короткие или внезапные приступы сильного ужаса и опасения характеризуют паническое расстройство. Эти приступы могут привести к дрожи, спутанности сознания, головокружению, тошноте и затрудненному дыханию. Панические атаки, как правило, возникают и быстро обостряются.

Панические расстройства обычно возникают после пугающих переживаний или длительного стресса, но могут возникать и без триггера.

Узнайте здесь о паническом расстройстве и панических атаках.

Специфическая фобия

Это страх и избегание определенного объекта или ситуации. Фобии не похожи на другие тревожные расстройства, поскольку они связаны с конкретной причиной.

Человек с фобией может признать страх нелогичным или крайним, но оставаться неспособным контролировать чувство тревоги вокруг триггера. Триггеры фобии варьируются от ситуаций и животных до повседневных предметов.

Узнайте больше о фобиях и их развитии здесь.

Агорафобия

Это боязнь и избегание мест, событий или ситуаций, из которых может быть трудно выбраться или из которых в чрезвычайных ситуациях помощь будет недоступна.

Люди часто ошибочно принимают это состояние за фобию открытых пространств и улицы. Человек с агорафобией может бояться выходить из дома или пользоваться лифтами и общественным транспортом.

Узнайте больше об агорафобии здесь.

Избирательный мутизм

Некоторые дети испытывают эту форму беспокойства, при которой они не могут говорить в определенных местах или контекстах, даже если у них могут быть отличные навыки вербального общения со знакомыми людьми.

Узнайте больше об селективном мутизме у взрослых и детей здесь.

Социальное тревожное расстройство

Это боязнь неблагоприятного суждения со стороны других в социальных ситуациях или публичного смущения. Социальное тревожное расстройство включает в себя ряд чувств, таких как боязнь сцены, боязнь близости и беспокойство по поводу унижения и отвержения.

Узнайте больше о социальном тревожном расстройстве.

Тревожное расстройство, связанное с разлукой

Высокий уровень тревожности после разлуки с человеком или местом, которое обеспечивает чувство защищенности или защищенности, характеризует тревожное расстройство, связанное с разлукой. Тревога разлуки чаще всего встречается у маленьких детей, но может затронуть людей всех возрастов.

Узнайте все о страхе разлуки у взрослых здесь.

Причины тревожных расстройств сложны. Многие могут возникнуть одновременно, некоторые могут привести к другим, а некоторые могут не привести к тревожному расстройству, если не присутствует другое.

Возможные причины включают:

• стрессовые факторы окружающей среды, такие как проблемы в отношениях или семейные проблемы
• генетика
• медицинские факторы, такие как симптомы болезни или действие лекарств
• отказ от психоактивных веществ это влияет на тело здесь.

  Лечение часто состоит из психотерапии, поведенческой терапии и медикаментозного лечения.

  Иногда алкогольная зависимость, депрессия или другие сопутствующие состояния требуют лечения до начала лечения тревожного расстройства.

  Самолечение

  Иногда человек может лечить тревожное расстройство дома без медицинского наблюдения. Однако это может быть неэффективно при тяжелых или длительных тревожных расстройствах.

  Существует несколько упражнений и действий, помогающих человеку справиться с более легкими, более сосредоточенными или краткосрочными тревожными расстройствами, включая:

  • управление стрессом
  • методы релаксации
  • поддержание сетей поддержки
  • физические упражнения

  Узнайте о других способах естественного лечения беспокойства.

  Консультации

  Стандартным способом лечения беспокойства является психологическое консультирование. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психотерапию или комбинацию методов лечения.

  КПТ — это тип психотерапии, целью которого является распознавание и изменение вредных моделей мышления, лежащих в основе тревожных и беспокоящих чувств.

  Узнайте больше о различных видах терапии здесь.

  Лекарства

  Человек может помочь справиться с тревогой с помощью нескольких видов лекарств.

  Лекарства, которые могут контролировать некоторые физические и психические симптомы, включают антидепрессанты, бензодиазепины и трициклические антидепрессанты.

  • Бензодиазепины: Врач может прописать их некоторым людям с тревогой, но они могут вызвать зависимость. Диазепам, или валиум, является распространенным бензодиазепином.
  • Антидепрессанты: Они обычно помогают при тревоге, хотя они также нацелены на депрессию. Примерами являются ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), флуоксетин и циталопрам.
  • Трициклические антидепрессанты: Это старый класс препаратов, которые помогают при большинстве тревожных расстройств, кроме обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Имипрамин и кломипрамин являются двумя примерами трициклических соединений.

  Дополнительные препараты, которые человек может использовать для лечения беспокойства, включают:

  • ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
  • бета-блокаторы
  • буспирон

  Обратитесь за медицинской помощью, если побочные эффекты каких-либо назначенных лекарств становятся серьезными.

  Узнайте больше о лекарствах от беспокойства здесь.

  Существуют способы снижения риска тревожных расстройств. Помните, что тревожные чувства являются естественным фактором повседневной жизни, и их переживание не всегда свидетельствует о наличии психического расстройства.

  Людям может быть полезно следующее:

  • снижение потребления кофеина
  • консультация с врачом перед использованием безрецептурных или растительных лекарственных средств
  • поддержание сбалансированной, питательной диеты
  • соблюдать режим сна
  • регулярно заниматься спортом
  • избегать употребления алкоголя, марихуаны и других рекреационных наркотиков

  Узнайте о некоторых продуктах, которые могут помочь предотвратить тревогу.

  Тревога — это не заболевание, а естественная эмоция, жизненно необходимая для выживания, когда человек сталкивается с опасностью.

  Тревожное расстройство развивается, когда эта реакция становится преувеличенной или несоразмерной триггеру, который ее вызывает. Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе паническое расстройство, фобии и социальная тревожность.

  Лечение включает в себя сочетание терапии, медикаментозного лечения и консультирования наряду с мерами самопомощи.

  Активный образ жизни со сбалансированным питанием может помочь удержать тревожные эмоции в пределах нормы.

  Прочитайте статью на испанском языке.

  Типы, причины, симптомы и лечение

  Обзор

  Что такое тревожное расстройство?

  Тревожное расстройство — это разновидность психического расстройства. Если у вас тревожное расстройство, вы можете реагировать на определенные вещи и ситуации со страхом и страхом. Вы также можете испытывать физические признаки беспокойства, такие как сильное сердцебиение и потливость.

  Некоторая тревога — это нормально. Вы можете чувствовать тревогу или нервозность, если вам нужно решить проблему на работе, пойти на собеседование, сдать тест или принять важное решение.

  И тревога может быть даже полезной. Например, тревога помогает нам замечать опасные ситуации и концентрирует наше внимание, поэтому мы остаемся в безопасности.

  Но тревожное расстройство выходит за рамки обычной нервозности и легкого страха, которые вы можете испытывать время от времени. Тревожное расстройство возникает, когда:

  • Беспокойство мешает вашей способности функционировать.
  • Вы часто остро реагируете, когда что-то вызывает у вас эмоции.
  • Вы не можете контролировать свои реакции на ситуации.

  Тревожные расстройства могут затруднить прохождение дня. К счастью, существует несколько эффективных методов лечения тревожных расстройств.

  Кто подвержен риску тревожных расстройств?

  Сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды может повысить риск развития у человека тревожных расстройств. Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас есть или были:

  • Определенные черты личности, такие как застенчивость или поведенческая заторможенность — чувство дискомфорта и избегание незнакомых людей, ситуаций или окружения.
  • Стрессовые или травматические события в раннем детстве или в зрелом возрасте.
  • Семейный анамнез беспокойства или других психических заболеваний.
  • Определенные физические состояния, в том числе проблемы с щитовидной железой и сердечные аритмии (необычные сердечные ритмы).

  Тревожные расстройства чаще возникают у женщин. Исследователи все еще изучают, почему это происходит. Это может происходить из-за женских гормонов, особенно тех, которые колеблются в течение месяца. Гормон тестостерон тоже может играть роль — у мужчин его больше, и это может уменьшить тревогу. Также возможно, что женщины реже обращаются за медицинской помощью, поэтому тревога усиливается.

  Какие существуют виды тревожных расстройств?

  Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе:

  • Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
  • Паническое расстройство.
  • Фобии.
  • Тревога разлуки.

  Другие психические расстройства имеют общие черты с тревожными расстройствами. К ним относятся посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.

  Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

  При ГТР вы можете чувствовать крайнюю и нереальную тревогу и напряжение, даже если нет ничего, что могло бы спровоцировать эти чувства. В большинстве дней вы можете много беспокоиться о различных темах, включая здоровье, работу, учебу и отношения. Вы можете чувствовать, что беспокойство переходит от одного к другому.

  Физические симптомы ГТР могут включать беспокойство, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.

  Что такое паническое расстройство?

  Если у вас паническое расстройство, у вас случаются интенсивные внезапные приступы паники. Эти приступы часто характеризуются более сильными и интенсивными чувствами, чем другие типы тревожных расстройств.

  Чувство ужаса может начаться внезапно и неожиданно, или оно может возникнуть из-за триггера, например, столкнувшись с ситуацией, которой вы боитесь.

  Панические атаки могут напоминать сердечные приступы. Если есть вероятность, что у вас сердечный приступ, обратитесь в отделение неотложной помощи. Лучше перестраховаться и обратиться к медицинскому работнику.

  Во время панической атаки вы можете испытывать:

  • Потливость.
  • Учащенное сердцебиение (ощущение, будто ваше сердце колотится).
  • Боль в груди.
  • Ощущение удушья, которое может заставить вас думать, что у вас сердечный приступ или вы «сходите с ума».

  Панические атаки очень неприятны. Люди с паническим расстройством часто проводят много времени, беспокоясь о следующей панической атаке. Они также стараются избегать ситуаций, которые могут спровоцировать нападение.

  Что такое фобии?

  Фобии — это сильный страх перед определенными ситуациями или объектами. Некоторые из этих страхов могут иметь смысл, например боязнь змей. Но часто уровень страха не соответствует ситуации.

  Как и при других тревожных расстройствах, вы можете потратить много времени, пытаясь избежать ситуаций, которые могут спровоцировать фобию.

  Специфическая фобия или простая фобия — это сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Это может заставить вас избегать повседневных ситуаций. Некоторые специфические фобии включают боязнь:

  • Животных, таких как пауки, собаки или змеи.
  • Кровь.
  • Полет.
  • Высота.
  • Инъекции (уколы).

  Медицинские работники называли это состояние социальной фобией. Вы можете испытывать непреодолимое беспокойство и застенчивость в повседневных социальных ситуациях. Вы можете беспокоиться о том, что другие осудят вас, или вы можете беспокоиться о том, что вы опозорите себя или откроете себя для насмешек. Люди с социальным тревожным расстройством могут полностью избегать социальных ситуаций.

  Агорафобия

  Если у вас агорафобия, у вас может быть сильный страх оказаться подавленным или неспособным получить помощь. Обычно у вас есть страх перед двумя или более из этих сред:

  • Закрытые помещения.
  • Очереди или толпы.
  • Открытые пространства.
  • Места за пределами вашего дома.
  • Общественный транспорт.

  В тяжелых ситуациях человек с агорафобией может вообще не выходить из дома. Они так боятся панических атак на публике, что предпочитают оставаться дома.

  Что такое тревожное расстройство разлуки?

  Это состояние в основном встречается у детей или подростков, которые могут беспокоиться о том, что их не будет рядом с родителями. Дети с тревожным расстройством разлуки могут бояться, что их родители каким-то образом пострадают или что они не вернутся, как обещали. У дошкольников это часто случается. Но дети старшего возраста и взрослые, пережившие стрессовое событие, также могут страдать тревожным расстройством разлуки.

  Насколько распространены тревожные расстройства?

  Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими расстройствами в США. Они затрагивают около 40 миллионов американцев. В какой-то момент они случаются почти с 30% взрослых. Тревожные расстройства чаще всего начинаются в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте.

  Как тревожные расстройства влияют на детей?

  Для детей нормально чувствовать тревогу, беспокойство или страх в определенные моменты. Например, ребенок может испугаться грозы или лая собаки. Подросток может волноваться из-за предстоящего экзамена или школьного танца.

  Но иногда дети подходят к этим ситуациям с непреодолимым страхом или не могут перестать думать обо всех страхах, связанных с одним из этих событий. Может показаться, что никакие ваши удобства не помогают. Эти дети часто «застревают» на своих заботах. Им трудно заниматься своими повседневными делами, например, ходить в школу, играть и засыпать. Они крайне неохотно пробуют что-то новое.

  Говоря об уровне тревожности вашего ребенка, ключевым моментом является «застревание». Он отделяет обычные детские тревоги от тревожного расстройства, которое требует профессиональной помощи. Если тревога или беспокойство мешают вашему ребенку функционировать, возможно, пришло время обратиться за помощью

  Симптомы и причины

  Что вызывает тревожные расстройства?

  Тревожные расстройства аналогичны другим формам психических заболеваний. Они происходят не от личной слабости, недостатков характера или проблем с воспитанием. Но исследователи не знают точно, что вызывает тревожные расстройства. Они подозревают, что определенную роль играет сочетание факторов:

  • Химический дисбаланс: Сильный или продолжительный стресс может изменить химический баланс, который контролирует ваше настроение. Переживание сильного стресса в течение длительного периода может привести к тревожному расстройству.
  • Факторы окружающей среды: Переживание травмы может спровоцировать тревожное расстройство, особенно у тех, кто унаследовал более высокий риск начать.
  • Наследственность: Тревожные расстройства обычно передаются по наследству. Вы можете унаследовать их от одного или обоих родителей, например, цвет глаз.

  Каковы симптомы тревожного расстройства?

  Симптомы различаются в зависимости от типа тревожного расстройства. Общие симптомы тревожного расстройства включают:

  Физические симптомы:

  • Холодные или потные руки.
  • Сухость во рту.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Тошнота.
  • Онемение или покалывание в руках или ногах.
  • Напряжение мышц.
  • Одышка.

  Психические симптомы:

  • Чувство паники, страха и беспокойства.
  • Кошмары.
  • Повторяющиеся мысли или воспоминания о травмирующих переживаниях.
  • Неконтролируемые, навязчивые мысли.

  Поведенческие симптомы:

  • Неспособность сохранять спокойствие.
  • Ритуальное поведение, такое как многократное мытье рук.
  • Проблемы со сном.

  Как узнать, есть ли у моего ребенка тревожное расстройство?

  Проблемы, связанные с тревогой у детей, имеют четыре общих черты. Тревога:

  • Как правило, это страх или фиксация, которые мешают наслаждаться жизнью, проживать день или выполнять задачи.
  • Вызывает недоумение и у ребенка, и у родителей.
  • Не улучшается после логических объяснений по устранению беспокойства.
  • Поддается лечению.

  Диагностика и тесты

  Как диагностируются тревожные расстройства?

  Если у вас есть симптомы тревожного расстройства, обратитесь к своему лечащему врачу. Они начнут с полной истории болезни и медицинского осмотра.

  Не существует лабораторных тестов или сканов, которые могли бы диагностировать тревожные расстройства. Но ваш врач может провести некоторые из этих тестов, чтобы исключить физические состояния, которые могут вызывать симптомы.

  Кто может диагностировать тревожные расстройства?

  Если ваш врач не обнаружит признаков физического заболевания, он может направить вас к психиатру или психологу. Эти специалисты в области психического здоровья специализируются на диагностике и лечении психических заболеваний. Они могут использовать специально разработанные инструменты для опроса и оценки, чтобы выяснить, есть ли у вас тревожное расстройство. Как правило, поставщик основывает диагноз на:

  • Сообщенные вами симптомы, включая их интенсивность и продолжительность.
  • Обсуждение того, как симптомы мешают вашей повседневной жизни.
  • Наблюдение поставщика услуг за вашим отношением и поведением.

  Поставщики услуг также обращаются к Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5). Американская психиатрическая ассоциация публикует DSM-5. Это стандартное справочное руководство по диагностике психических заболеваний.

  Управление и лечение

  Как лечат тревожные расстройства?

  Тревожное расстройство, как и любая другая проблема со здоровьем, требует лечения. Вы не можете избавиться от этого. Это не вопрос самодисциплины или отношения. За последние несколько десятилетий исследователи добились большого прогресса в лечении психических заболеваний. Ваш лечащий врач разработает план лечения, который подходит именно вам. Ваш план может сочетать медикаментозное лечение и психотерапию.

  Как лекарства лечат тревожные расстройства?

  Лекарства не могут вылечить тревожное расстройство. Но они могут улучшить симптомы и помочь вам лучше функционировать. Лекарства от тревожных расстройств часто включают:

  • Противотревожные препараты, такие как бензодиазепины, могут уменьшить ваше беспокойство, панику и беспокойство. Они действуют быстро, но к ним можно привыкнуть. Это делает их менее эффективными с течением времени. Ваш лечащий врач может прописать лекарство от тревожности на короткий срок, а затем уменьшить его дозу, или врач может добавить в смесь антидепрессант.
  • Антидепрессанты также могут помочь при тревожных расстройствах. Они настраивают, как ваш мозг использует определенные химические вещества для улучшения настроения и снижения стресса. Антидепрессантам может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, так что наберитесь терпения. Если вы чувствуете, что готовы прекратить прием антидепрессантов, сначала поговорите со своим врачом.
  • Бета-блокаторы, обычно используемые при высоком кровяном давлении, могут помочь уменьшить некоторые физические симптомы тревожных расстройств. Они могут облегчить учащенное сердцебиение, дрожь и дрожь.

  Ваш лечащий врач поможет вам подобрать правильную комбинацию лекарств и их дозировку. Не изменяйте дозу, не посоветовавшись с врачом. Они будут следить за вами, чтобы убедиться, что лекарства работают, не вызывая негативных побочных эффектов.

  Как психотерапия лечит тревожные расстройства?

  Психотерапия или консультирование поможет вам справиться с эмоциональной реакцией на болезнь. Психиатр обсуждает стратегии, которые помогут вам лучше понять расстройство и справиться с ним. Подходы включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее распространенный тип психотерапии, используемый при тревожных расстройствах. КПТ при тревоге учит вас распознавать модели мышления и поведения, которые приводят к неприятным чувствам. Затем вы работаете над их изменением.
  • Экспозиционная терапия фокусируется на преодолении страхов, лежащих в основе тревожного расстройства. Это помогает вам заниматься деятельностью или ситуациями, которых вы, возможно, избегали. Ваш врач может также использовать упражнения на релаксацию и визуализацию с экспозиционной терапией.

  Что произойдет, если я не получу лечение моего ребенка с тревожным расстройством?

  Помощь ребенку при тревожном расстройстве может улучшить его развитие и повысить самооценку. Но невылеченные тревожные расстройства могут навредить:

  • Семейным отношениям.
  • Школьный спектакль.
  • Социальное функционирование.

  У вашего ребенка также могут возникнуть более серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. К счастью, существует несколько методов лечения тревожных расстройств. Правильное лечение может помочь вашему ребенку справиться со своими симптомами и чувствовать себя лучше.

  Профилактика

  Можно ли предотвратить тревожные расстройства?

  Вы не можете предотвратить тревожные расстройства. Но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать или уменьшить свои симптомы:

  • Проверьте лекарства: Поговорите с поставщиком медицинских услуг или фармацевтом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, или растительные лекарственные средства. Некоторые из них содержат химические вещества, которые могут ухудшить симптомы тревоги.
  • Ограничьте употребление кофеина: Прекратите или ограничьте потребление кофеина, включая кофе, чай, колу и шоколад.
  • Ведите здоровый образ жизни: Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
  • Обратитесь за помощью: Получите консультацию и поддержку, если вы пережили травматическое или тревожное событие. Это может помочь предотвратить тревогу и другие неприятные чувства, разрушающие вашу жизнь.

  Перспективы/прогноз

  Каковы перспективы для людей с тревожными расстройствами?

  Тревожные расстройства часто не диагностируются и не лечатся. К счастью, лечение может помочь. Правильное лечение может помочь улучшить качество вашей жизни, отношения и продуктивность. Это также может поддержать ваше общее самочувствие.

  Вам не нужно жить в постоянном беспокойстве и страхе. Если вы заметили симптомы тревожного расстройства, поговорите со своим лечащим врачом. Лучше как можно скорее пройти диагностику и лечение. Это может ограничить проблемы, которые могут вызвать тревожные расстройства. Часто комбинация лекарств и консультирования по поводу беспокойства может помочь вам чувствовать себя лучше.

  Жить с

  Как лучше всего справиться с тревожным расстройством?

  Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с симптомами тревожного расстройства. Эти стратегии также могут сделать ваше лечение более эффективным:

  • Узнайте, как справляться со стрессом: Узнайте, как справляться со стрессом, например, с помощью медитации.
  • Присоединяйтесь к группам поддержки: Эти группы доступны лично и онлайн. Они призывают людей с тревожными расстройствами делиться своим опытом и стратегиями преодоления.
  • Получите образование: Узнайте о конкретном типе тревожного расстройства, которое у вас есть, чтобы лучше контролировать ситуацию. Помогите друзьям и близким понять расстройство, чтобы они могли поддержать вас.
  • Ограничьте употребление кофеина или избегайте его: Многие люди с тревожным расстройством обнаруживают, что кофеин может ухудшить их симптомы.
  • Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг: Ваш поставщик медицинских услуг является вашим партнером по уходу. Если вы чувствуете, что лечение не работает, или у вас есть вопросы о ваших лекарствах, обратитесь к своему врачу. Вместе вы сможете понять, как лучше двигаться вперед.

  Некоторые люди чувствуют последствия стресса в желудке. У людей с СРК возникают неприятные проблемы с пищеварением, включая боль в животе, запоры и диарею. У них также часто бывают тревога и депрессия, которые могут усугубить симптомы.

  Связь между СРК и тревогой связана с тем, что нервная система частично контролирует толстую кишку. Реакция нервной системы на стресс может повлиять на желудок. Среди людей, которые лечатся от СРК, от 50% до 90% также могут иметь тревожное расстройство или депрессию. Лечение СРК может включать управление стрессом и психотерапию для облегчения симптомов.

  Когда следует обратиться в отделение неотложной помощи при тревожном расстройстве?

  Симптомы тревожного расстройства могут напоминать симптомы сердечного приступа или другого неотложного состояния здоровья. Если вы впервые испытываете приступ паники или беспокоитесь о своем здоровье, позвоните по номеру 9.11 или отправляйтесь в ближайшее отделение скорой помощи. Медицинский работник проверит вас на наличие серьезных или опасных для жизни состояний.

  Если у вас приступ паники и вы не знаете, следует ли вам идти в отделение скорой помощи или нет, лучше пойти. Медицинские работники могут убедиться, что с вами все в порядке, и назначить вам необходимое лечение.

  Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

  Если у вас тревожное расстройство, обратитесь к своему врачу:

  • Какое лечение мне лучше всего подходит?
  • Нужны ли мне лекарства? Какой тип?
  • Как долго я должен принимать лекарства?
  • Какой вид психотерапии подойдет лучше всего?
  • Что еще я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?
  • Какие еще заболевания мне грозят?

  Записка из клиники Кливленда

  Тревожное расстройство может затруднить ваш день. Симптомы тревожного расстройства включают чувство нервозности, паники и страха. У вас также могут быть физические симптомы, такие как потливость и учащенное сердцебиение.