Про внутренний и внешний локус контроля / Авторские статьи / Блог / Эголюция
Социальный психолог Джулиан Роттерм в 1954 г. ввел понятие – локус контроля. Локус контроля – это то, как человек оценивает свои успехи или неудачи с точки зрения своего влияния на обстоятельства. То есть, если человек видит причины во внешнем мире, приписывает результаты своей деятельности внешним причинам, это называется — внешним локусом контроля. А если он объясняет для себя результаты своей деятельности внутренними характеристиками (свои усилия, положительные и отрицательные качества, наличие или отсутствие необходимых знаний, умений и навыков и т.п.), это называется — внутренним локусом контроля.Достаточно очевидно, что если мы видим причины во внешних обстоятельствах, то с этими обстоятельствами ничего поделать нельзя. А если мы видим причину в себе, то себя можно менять. В этом смысле внешний локус контроля не дает маневра к изменениям ситуации, а внутренний дает.
Люди с внешним локусом контроля – это классические жертвы. Они жертвы разных внешних причин – плохой погоды, плохого начальства, плохого правительства, неинтересной низкооплачиваемой работы, социальной незащищенности, плохих родителей, которые травмировали их в детстве (очень модная тема) и т.д. В отношениях – это жертвы «плохих» партнеров. Претензий очень много: недостаточно любит, не уделяет внимания столько, сколько хотелось бы, не помогает, даже «кофе в постель не носит». Позицию жертвы, конечно, может занимать в отношениях и женщина и мужчина, но поговорим о типичных женских темах.
Часто приходят женщины и возмущаются о поведении своих мужей, партнеров или вообще мужчин. Или жалуются на отсутствие радости и интереса в жизни, на депрессию, объясняя это тем, что партнер не дает им то, что им бы хотелось. Типичные жалобы: я несчастная, потому что он: «Не делает ничего по дому, не занимается ребенком, лежит на диване, не зарабатывает, не разговаривает со мной, оскорбляет, не зовет на свидание, мужчины пошли не те… (жадные, ленивые, вялые и т.
Очень часто речь пестрит оборотами в пассивном залоге: «Меня обидели, унизили, оскорбили, разочаровали». То есть, как будто с человеком все время что-то делают насильно без участия и его воли.
Ситуация из внешнего локуса выглядит как безвыходная. Из внешнего локуса все сложные жизненные ситуации выглядят как безвыходные. Из внешнего локуса понимание вещей такое: «У меня плохой муж, поэтому я несчастна!», «У меня нет мужа, поэтому я несчастна», «У меня травмы детства, поэтому я неуспешная», «Меня родители не научили, поэтому я не умею строить отношения с противоположным полом». Из внутреннего локуса все будет выглядеть по-другому, например: «Что я могу сделать для себя, чтобы чувствовать себя более счастливой, удовлетворенной, радостной?», «Чем я могу себе помочь?», «Что могу сделать, чтобы доходы мои увеличились?» и т.
В первый момент кажется, что ничего нельзя сделать или вложения достаточно серьезные, а отдача не очевидна. Но как только человек начинает менять что-либо в себе, например, идет учиться чему-то новому, начинает просто ходить на прогулку, делать зарядку, прекращает пилить партнера со своими требованиями, ситуация начинает потихоньку меняться. Важно отслеживать промежуточные результаты. И самое ценное в этих действиях то, что сам человек проявил волю, сделал что-то сам и получил результат. То есть этот результат появился благодаря деятельности (желанию, воли и действиям) самого человека. И осознание этого приносит ощущение «Я могу», что и растит внутренний локус контроля.
Анна Матвеева- практикующий психолог, психодраматерапевт. Записаться к Анне на консультацию можно через форму на главной странице или по телефону +7 (916) 446-34-31
Вам может быть интересно
Все статьи
Внешний и внутренний локус контроля, Психология – Гештальт Клуб
В жизни мы сталкиваемся с разными событиями, часть которых —
результат случайных совпадений или влияния других людей, а часть —
следствие наших собственных решений и действий.
Порой внешние и
внутренние причины событий трудно отделить друг от друга, поскольку
они тесно переплетаются. Понятия внутреннего и внешнего локуса
контроля позволяют провести эту границу, что помогает клиенту
осознать, где начинается и заканчивается его личное влияние на то,
что с ним происходит.
Локус контроля относится к внутреннему миру, самовосприятию и
мировоззрению клиента, и он отражает то, какую долю ответственности
человек готов принять за то, что с ним происходит. Внешний или
экстернальный локус контроля означает, что ответственность за
происходящие в жизни события человек приписывает чему-то вне себя.
Например, не получилось закончить школу из-за плохих учителей, не
поступил в институт из-за того, что отговорил отец, развёлся с
женой, потому что проблема была в ней. Внутренний или интернальный
локус контроля, напротив, предполагает, что причину внешних событий
человек находит только в себе, и, если с ним случается что-то
неожиданное или неприятное, он думает о том, каким образом оказался
в этой ситуации, как мог повлиять на её возникновение, какова его
роль в ней, в чём его ошибка, если ему не нравится результат.
Безусловно, исключительно внешний или внутренний локус контроля создаёт дисбаланс в психике человека. Человек с преобладанием внешнего локуса контроля часто может чувствовать себя в позиции жертвы и переживать собственную пассивность и беспомощность на фоне того, что ему кажется, что его жизнью управляют только другие люди или внешние обстоятельства. В этом случае психологу стоит сделать акцент на том, чтобы человек ощутил, каков его личный вклад в его жизнь и каким образом складывается ситуация, в которой он постоянно прислушивается к кому-то другому или делает так, как хотят другие, а не он сам, т.е. почему у других так много власти над ним.
Преобладание внутреннего локуса контроля приводит к
гиперответственности и чувству вины. Но далеко не за все события
человек может отвечать только сам. Некоторые события — результат
взаимных действий и договорённостей с другими людьми, некоторые
могут никак не зависеть от человека. Например, при работе с травмой
насилия или психологическими последствиями стихийных бедствий
акцент на внутреннем локусе контроля может только усугубить
состояние клиента, ведь в этих ситуациях он не действовал, а
претерпевал некое травматичное для себя воздействие со стороны
других людей или внешней среды.
В обыденной жизни между внешним и внутренним контролем нужен баланс, а для этого важно научиться различать, что по-настоящему от нас зависит, и тогда мы в состоянии это изменить, а что — нет. Так, мы не можем изменить своё детство, глобально перестроить окружающую нас культуру или общество, но можем проработать детские травмы, найти своё место в обществе, выбрать наилучшие для своего развития условия и варианты из возможных (и в отношениях, и в профессиональной жизни, и в любых других сферах).
Исключительно внешний локус контроля, как правило, сочетается
со страхом перед ответственностью и взрослением. Если человек
перекладывает ответственность на других людей, это избавляет его от
экзистенциальной вины — за те возможности, которые он не
реализовал, выборы, которые он не сделал. Для кого-то груз этой
ответственности может быть слишком тяжёлым и давящим. А
столкновение с позицией авторства своей жизни — болезненным. И,
если резко изменить локус контроля, есть риск внезапного погружения
в тревогу или депрессию, поскольку внешний локус контроля выполняет
защитную функцию.
А с психологическими защитами важно соблюдать
осторожность — не срывать, а медленно прорабатывать их. Поэтому
психологическая работа с локусом контроля идёт постепенно, с самых
мелких и обыденных примеров из жизни клиента. Например, если
клиенту кажется, что он опоздал на работу, потому что на улице
кто-то задержал его, психолог спрашивает, что заставило его
откликнуться на того, кто его задержал, в чём в этот момент
проявилась его личная позиция и почему таким был его личный выбор.
Ведь он мог просто пройти мимо, но ему было важно в этот момент
ответить на просьбу.
Постепенно делая шаги в сторону внутреннего локуса контроля,
человек расширяет степень своей свободы, осознавая, что в жизни всё
больше зависит только от него. И, несмотря на то, что внешние
условия не всегда возможно изменить, можно изменить свою реакцию на
них, выработать психологическую устойчивость, сделать свою жизнь
более переносимой и комфортной. В этом смысле, развитие внутреннего
локуса контроля предполагает не только осознание своей силы и
ресурсов, но и признание своих слабостей и ограничений.
Ведь, если
другие виноваты в том, что у человека что-то не получилось, или,
наоборот, только в них лежит причина его успеха, на других в этот
момент проецируются отторгаемые человеком части себя — враждебные и
угрожающие, сильные и покровительствующие, слабые и беспомощные. В
случае таких обширных проекций задача психолога состоит в том,
чтобы вернуть их самому клиенту, и только тогда он сможет научиться
опираться на себя и управлять собственной жизнью.
Теги: Самопознание, личность, внутренняя свобода, понимание себяпсихологическое взросление,сопротивление,свобода внутренняя_свободастрах, уверенность, выбор, чувства, эмоцииосознанный выборОсознанность и отвественный выбор.мечта, желание, выбор, самореализация, не могу по-другому, выбор, как поступить правильно, правильный выбор, поступокжелание, мечта, выбор, чувства, эмоции, саморазвитиежелание, мечта, выборвыбор,выбор,#выбор#свобода выбораавтономность, зависимость, потребность, отношения, привязанность, выбор психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выборавторжертва и авторвыбор#выборавторство жизни выбор, самооценка, решение, риск, ответственность, власть, влияниеВопрос ответственности за текущие трудности.
Внутренний локус контроля: определение и исследование
Локус контроля — это то, что, по мнению человека, является причиной его или ее переживаний, а также факторы, которым этот человек приписывает свои успехи или неудачи.
Джулиан Б. Роттер (1966) впервые определил локус контроля как восприятие человеком своего контроля над событиями и результатами в их окружении.
Вы действительно верите, что добьетесь успеха, если будете достаточно усердно работать? Или вы чувствуете, что обстоятельства, находящиеся вне вашего контроля, могут разрушить ваши планы и помешать вам добиться успеха? Люди с высоким внутренним локусом контроля считают, что они контролируют свой собственный успех или неудачу; что успех или неудача не являются результатом случайности или судьбы. Напротив, наличие высокого внешнего локуса контроля будет означать, что человек приписывает успех или неудачу факторам, находящимся вне его контроля.
Давайте представим, что мы проиграли повышение. Кто-то с внутренним локусом контроля может признать, что он недостаточно хорошо наладил контакты, прежде чем подать заявку, и решит проводить больше времени, встречаясь с руководителями компании. Напротив, человек с внешним локусом контроля может обвинять офисную политику, размышлять или больше не претендовать на повышение.
МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
Leadership IQ, компания, занимающаяся исследованиями и обучением руководителей, опросила 11 308 сотрудников на предмет их вовлеченности и сравнила традиционные вопросы опроса вовлеченности с новыми показателями личности и психического здоровья, чтобы определить, какие вопросы более эффективны для прогнозирования общей вовлеченности и вдохновения сотрудников. ВО-ПЕРВЫХ респонденты отвечали на традиционные вопросы опроса вовлеченности сотрудников (о том, как менеджеры вовлекают сотрудников), например: «Мой непосредственный руководитель признает мои достижения» И «Мой непосредственный руководитель вдумчиво рассматривает мои идеи». ВТОРОЕ, респонденты отвечали на вопросы о своем психическом здоровье и личности (то есть о доминирующих характеристиках личности, таких как воспринимаемый контроль, оптимизм, устойчивость, проактивность, настойчивость, амбиции и т. д., в том числе с использованием модифицированной версии шкалы контроля Роттера).
Затем, используя регрессионный анализ, мы сравнили традиционные вопросы о вовлеченности сотрудников с вопросами о самозанятости, чтобы увидеть, какие из них лучше предсказывали вовлеченность сотрудников. Общая самозанятость, как и вера в контроль, теория атрибуции, оптимизм, поиск выгоды и т. д., лучше справлялись с прогнозированием вовлеченности сотрудников.
определение внутреннего локуса контроля
Внутренний локус контроля также можно назвать «агентством». В целом, он включает в себя способность действовать, быть эффективным, влиять на свою жизнь и брать на себя ответственность за свое поведение. Люди с высоким внутренним локусом контроля считают, что их взаимодействие с окружающей средой приведет к предсказуемым результатам (Li, Lepp, & Barkley, 2015).
На самом деле, исследования показывают, что внутренний локус контроля предсказывает лучшие результаты в отношении здоровья, удовлетворенность работой и успехи в учебе.
Напротив, человек с сильным внешним локусом будет приписывать свои карьерные неудачи или проблемы другим и НЕ предпринимать корректирующих действий.
Наличие сильного внутреннего локуса означает, что сотрудники на 136 % более склонны любить свою карьеру
На основе исследования IQ лидерства мы знаем, что только 17 % людей имеют высокий внутренний локус контроля, в то время как около 29 % людей имеют низкий или умеренно низкий внутренний локус контроля (он же внешний локус контроля). Это важно, потому что люди с высоким внутренним локусом контроля гораздо более довольны своей карьерой.
Мы попросили людей оценить, насколько они довольны своим нынешним положением в карьере (по шкале от нуля до шести). Как видно из приведенной ниже диаграммы, люди с низким уровнем внутреннего локуса контроля оценили этот вопрос в 1,85 балла, а люди с высоким уровнем внутреннего локуса контроля — в 4,37 балла. Другими словами, люди с высоким уровнем внутреннего локуса контроля на 136% счастливее в своей карьере.
Подумайте об этом с точки зрения теории контроля, которая состоит в том, что нам нужны либо внешние, либо внутренние системы контроля, чтобы не допустить отклонения от принятого поведения. Если у нас есть люди, которым не хватает личного контроля и которым требуются внешние силы, чтобы держать их в узде, то менеджерам придется работать значительно больше, чтобы поддерживать порядок. Напротив, если у вас есть люди, чья ориентация на контроль гораздо более внутренняя, им, вероятно, не понадобится много внешнего управления (если оно вообще потребуется) для обеспечения такого организационного поведения, которое согласуется с высокоэффективными (и другими успешными людьми).
Участие ваших сотрудников в опросе вовлеченности сотрудников может быть быстрым способом оценить, есть ли у сотрудников внутренний локус контроля.
Наличие высокого внутреннего локуса контроля означает, что сотрудники на 148 % чаще рекомендуют свою компанию как отличную организацию для работы
Мы попросили людей оценить, насколько они хотели бы рекомендовать свою компанию как отличную организацию для работы (по шкале от нуля до шести).
Как видно из приведенной ниже диаграммы, люди с низким уровнем внутреннего локуса контроля оценили этот вопрос в 1,85 балла, а люди с высоким уровнем внутреннего локуса контроля — в 4,58 балла. Другими словами, люди с высоким внутренним локусом контроля на 148% чаще рекомендуют свою компанию как хорошего работодателя.
В то время как компании ежегодно тратят миллиарды долларов на привлечение сотрудников, простой найм человека с такой чертой характера, как наличие внутреннего локуса контроля, может значительно повысить вовлеченность сотрудников, даже когда сотрудники сталкиваются с сильным стрессом. Напротив, наем кого-то с высоким внешним локусом может резко снизить вовлеченность сотрудников, независимо от отношений этого человека со своим менеджером. Если сотрудник понимает, что он мало контролирует свой успех в карьере, что может сделать менеджер, чтобы исправить какой-либо конкретный симптом? Наверное, очень мало.
Наличие высокого внутреннего локуса контроля означает, что сотрудники на 113% более склонны прикладывать все усилия на работе
Мы попросили людей оценить, насколько они были вдохновлены приложить все усилия на работе (по шкале от нуля до шести).
). Как вы можете видеть на диаграмме ниже, люди с низким внутренним локусом контроля (он же внешний локус) оценили этот вопрос в 2,24 балла, а люди с высоким внутренним локусом контроля получили 4,78 балла. Другими словами, люди с высоким внутренним локусом контроля на 113 % более склонны прилагать максимум усилий на работе.
Даже в условиях пандемии covid 19, когда эмоциональное выгорание и стресс всегда высоки, люди, которые отдают предпочтение внутреннему фактору, а не внешнему, когда думают о своей мотивации, гораздо чаще испытывают положительное психическое здоровье и вовлеченность сотрудников. Они также гораздо реже испытывают какую-либо форму выученной беспомощности (феномен, при котором человек страдает от чувства бессилия).
Это также может повысить общую мотивацию сотрудников с помощью теории социального обучения (предложенная Альбертом Бандурой, теория социального обучения утверждает важность наблюдения, моделирования и имитации поведения, отношения и эмоциональных реакций других).
Когда сотрудник видит кого-то еще с внешним локусом личного контроля, вероятность того, что он проявит внутренний локус контроля, гораздо меньше.
Выводы из другой психологической монографии
В предыдущих исследованиях было обнаружено, что внутренний локус контроля полезен для поддержания здорового образа жизни и достижения других положительных результатов. Внутренний локус контроля за здоровьем включает в себя веру в свою способность положительно влиять на собственное здоровье.
Например, было показано, что люди с более высоким уровнем внутреннего локуса контроля ведут более здоровый образ жизни, не нуждаясь в внешней поддержке, и имеют более низкие показатели ожирения (Neymotin & Nemzer, 2014), а также более низкий ИМТ (Williams, Grow , Фридман, Райан и Деси, 19 лет96).
Это исследование на людях, которые пытаются преодолеть вредное для здоровья поведение, также показало преимущества внутреннего локуса контроля (Coan, 1973; James et al.
, 1965; Mlott and Mlott, 1975; Naditch, 1975; Pryer and Distefano, 1977; Уильямс, 1967).
Даже когда кто-то испытывает высокий уровень невротизма (например, гнев, тревога, застенчивость, раздражительность, эмоциональная нестабильность и депрессия), чувство контроля над своей жизнью, карьерой и судьбой может значительно компенсировать любые негативные последствия. Кроме того, это исследование подтверждает, что внутренний локус контроля связан с организационной удовлетворенностью (Lester and Genz, 19).78; Орган и Грин, 1974; и Петерсен, 1985).
Люди с внутренним локусом контроля более склонны действовать и действовать на более высоких уровнях. Более того, люди, которые считают, что они контролируют, покидать ли организацию или нет, будут переоценивать себя в своей организации и приводить ее в соответствие со своим отношением и поведением (Salancik and Pfeffer, 1978).
Внутренний локус контроля также связан с успеваемостью и поведением в классе. Наличие внутреннего локуса контроля коррелирует с успехами в учебе, такими как более высокая скорость обучения в более высоких классах (Keith et al.
, 19).86).
Исследования, проведенные со студентами колледжей, показывают, что студенты с внутренним локусом контроля легче приспосабливаются к студенческой жизни, чем студенты с внешним локусом контроля (Martin & Dixon, 1994). Кроме того, учащиеся с внутренним локусом контроля показывают оценки выше среднего по курсу колледжа (Kirkpatrick et al., 2008). Внутренний локус контроля обычно предсказывает более высокие академические успехи в целом (Carden, Bryant, & Moss, 2004; Keith et al., 1986).
Наличие внутреннего локуса контроля обычно является положительным моментом. Те, кто сообщает о внутреннем локусе контроля, с большей вероятностью имеют лучшее здоровье, демонстрируют более низкий уровень психологического стресса и больше уверены в своей способности влиять на результаты своей жизни. Вы можете оценить, является ли ваш стиль лидерства тем типом, который с большей вероятностью способствует внутреннему локусу контроля, с помощью теста «Каков ваш стиль лидерства?»
Быстрое упражнение для усиления внутреннего локуса контроля
Начните с размышлений о текущей ситуации, когда вы чувствуете, что не имеете большого контроля.
Представьте, что ваша организация объявила, что через два месяца будет проведена реструктуризация, и люди будут распределены по всем подразделениям. У нас не обязательно есть тонна контроля здесь.
В качестве первого шага составьте список вещей, которые вы не контролируете. Например, я не контролирую время изменения. Я не контролирую, в какое подразделение меня в конечном итоге назначат. Я не контролирую, когда выйдет меморандум с объявлением.
Теперь, на втором шаге, определите некоторые аспекты этой ситуации, которые вы контролируете. И вот подвох; вы должны придумать, по крайней мере, столько же аспектов, которые вы контролируете, сколько вы придумали на первом этапе, вещей, которые вы не контролируете. Я знаю, что не контролирую сроки реструктуризации или какое подразделение я получаю присвоено. Но что я могу контролировать? Что ж, может быть, я мог бы сделать предложение относительно того, в какое подразделение я попаду. Может быть, я мог бы просмотреть объявления о вакансиях.
Может быть, я мог бы поговорить с моим боссом. Может быть, я мог бы обратиться к кому-нибудь из другого подразделения и сказать: «Эй, не могли бы вы подать заявку, чтобы я пришел работать в ваше подразделение?»
Будет много вещей, над которыми я, вероятно, буду иметь некоторый контроль. Несмотря на то, что есть аспекты ситуации, которые я не контролирую, вероятно, будут некоторые аспекты ситуации, над которыми у меня есть некоторый контроль.
Шаг третий. Возьмите те аспекты, над которыми у вас есть некоторый контроль, и подумайте, что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше усилить свой контроль. Один из аспектов ситуации, который я контролирую, заключается в том, что я могу обратиться к одному из моих коллег из другого подразделения и сказать: «Эй, не могли бы вы отправить запрос, чтобы я пришел работать в ваше подразделение?»
Итак, что еще я могу сделать, чтобы еще больше усилить контроль? Ну, может быть, есть еще трое коллег, с которыми я работал в проектных командах за последние пару лет, и я еще не связался с ними и не сказал: «Эй, у вас есть вакансии в вашем отделе? в вашем дивизионе?» Обратите внимание, что я в основном беру на себя некоторый активный контроль над тем, в каком дивизионе я в конечном итоге окажусь.
Это идеально? Есть ли волшебное решение для этого? Нет, но здесь я немного контролирую свою судьбу.
И это важный первый шаг в развитии внутреннего локуса контроля. Наличие внутреннего локуса контроля не только улучшит вашу удовлетворенность карьерой. Научные исследования локуса контроля показали, что люди с высоким уровнем внутреннего локуса контроля обычно добиваются большего успеха в карьере, имеют лучшее здоровье, меньше беспокоятся и меньше подвержены стрессу. И в мире, который часто чувствует себя полностью вне нашего контроля, работа над развитием более внутреннего локуса контроля может принести огромные дивиденды в вашем общем чувстве благополучия. Вы можете увидеть, какой тип организационной культуры имеет ваша компания, с помощью теста «Какова ваша организационная культура?»
Цитаты О ЛОКУСЕ КОНТРОЛЯ
Карден Р., Брайант К. и Мосс Р. (2004). Локус контроля, тестовая тревожность, академическая прокрастинация и успеваемость среди студентов колледжей.
Психологические отчеты, 95, 581-582.
Коан, Р. (1973). Переменные личности, связанные с курением сигарет. Журнал личности и социальной психологии, 26, 86-104.
Джеймс В., Вудрафф А. и Вернер В. (1965). Влияние внутреннего и внешнего контроля на изменение поведения в отношении курения. Журнал консалтинговой психологии, 29(2), 184-186.
Кейт, Т.З., Поттебаум, С.М., и Эберхардт, С. (1986). Влияние самооценки и локуса контроля на академическую успеваемость: анализ пути с большой выборкой. Журнал психообразовательной оценки, 4, 61-72.
Киркпатрик, Массачусетс, Стэнт, К., Даунс, С., и Гейтер, Л. (2008). Воспринимаемый локус контроля и академическая успеваемость: расширение применимости конструкции. Журнал развития студентов колледжей 49 (5), 486-496.
Лестер, Д. и Генц, Дж. (1978). Внутренний-внешний локус контроля, опыт работы в полиции и удовлетворенность работой сотрудников муниципальной полиции. Журнал полицейской науки и управления, том 6 (4), 479–481.
Ли, Дж., Лепп, А., и Баркли, Дж. Э. (2015). Локус контроля и использование мобильного телефона: последствия для качества сна, успеваемости и субъективного благополучия. Компьютеры в человеческом поведении, 52, 450–457.
Мартин, Н. и Диксон, П. (1994). Влияние ориентации первокурсника и локуса контроля на адаптацию к колледжу: последующее исследование. Социальное поведение и личность: международный журнал, том 22, (2), стр. 201-208.
Млотт Р. и Млотт Ю. (1975). Догматизм и локус контроля у курящих, бросивших курить и никогда не куривших. Журнал общественной психологии, 3, 53-57.
Надич М. (1975). Локус контроля и алкогольное поведение в выборке мужчин, проходящих базовую армейскую подготовку. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 43, 96.
Неймотин Ф. и Немзер Л.Р. (2014). Локус контроля и ожирение. Frontiers in Endocrinology 2014 7 октября; 5:159.
Орган, Д. В. и Грин, К. Н. (1974). Ролевая неопределенность, локус контроля и удовлетворенность работой.
Журнал прикладной психологии, 59 (1), 101–102.
Петерсон, М. В. (1985), Институциональные исследования: эволюционная перспектива. Новые направления институциональных исследований, 1985: 5-15.
Прайер М. и Дистефано М. (1977). Корреляты локуса контроля среди мужчин-алкоголиков. Журнал клинической психологии, 33 (1), 300-303.
Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания внутреннего и внешнего контроля подкрепления. Психологические монографии, 33(1), 300-303.
Пфеффер, Дж. и Саланчик, Г. (1978). Внешний контроль организаций, Harper & Row, стр. 39-61.
Уильямс, А.Ф. (1967). Я-концепция проблемных пьяниц в колледже. Ежеквартальный журнал исследований алкоголизма, 28, 267-276.
Уильямс, Г.К., Расти В.М., Фридман З.Р., Райан Р.М., Деси Э.Л. (1996). Мотивационные предикторы потери веса и поддержания потери веса. Журнал личности и социальной психологии, январь (70) 1: 115-126.
Что такое локус контроля? Я Психологический Центр
Верите ли вы, что все происходит по воле судьбы или по доброй воле? Ваш локус контроля определит ваш ответ.
Вопрос о том, насколько вы контролируете события своей жизни, кажется вечной темой философских споров.
Командуете ли вы кораблем, когда плывете по морям существования, или волны и ветер направляют ваш курс независимо от того, какие остановки вы делаете по пути?
Для некоторых этот вопрос заходит еще дальше. Вы можете думать о существовании судьбы, судьбы или духовного присутствия, предопределяющего путь.
Если вы считаете себя капитаном собственного корабля, у вас есть внутренний локус контроля. Если вы думаете, что стихии (или высшая сила) направляют ваше приключение, у вас есть внешний локус контроля.
Итак, что для вас — внутренний или внешний локус контроля?
Локус контроля — это психологическая концепция, разработанная в 1950-х годах Джулианом Роттером, клиническим психологом, педагогом и писателем.
Первоначально названный локусом контроля над подкреплением, Роттер использовал эту теорию, чтобы описать, как уровень автономии (контроля), который человек имеет над своей жизнью, может влиять на его поведение.
Роттер выступал за теорию социального обучения. Это говорит о том, что люди учатся поведению посредством наблюдения, подражания и подкрепления (поощрения и наказания).
Концепция локуса контроля рассматривала вознаграждение и наказание с точки зрения контроля. Роттер считал, что люди рассматривают награды и наказания в жизни одним из двух способов:
- результат личных усилий
- результат вещей, не зависящих от них, таких как судьба, удача, случайность или могущественные существа
Теория локуса контроля предполагает, что ваше отношение к тому, кто или что контролирует вашу жизнь, может влиять на ваше поведение.
Например, если вы считаете, что вам суждено добиться успеха в спортивном событии, вас может не волновать, если вы пропустите тренировку или пропустите время с командой. Если это судьба, вы можете не чувствовать, что ваши усилия — или их отсутствие — не имеют никакого значения.
Более поздняя работа Роттера продолжилась исследованием локуса контроля, поскольку он может существовать в спектре.
Он уже определил внутренний локус контроля как ощущение, что вы контролируете результаты своей жизни. Он определил внешний локус контроля как чувство, будто у вас нет контроля, и признание того, что внешние силы несут ответственность за ваши награды и наказания.
Роттер пояснил, что, как и большинство концепций в психологии, локус контроля редко бывает только внутренним или только внешним, то есть он редко полностью попадает на любой конец спектра.
Вместо этого у большинства людей локус контроля существует в континууме с доминирующими чертами, которые склоняют их в ту или иную сторону.
Согласно исследованиям 2014 и 2016 годов, характеристики каждого локуса контроля могут включать: 8
Когда дело доходит до концепции локуса контроля, нет ни положительного, ни отрицательного — одно не превосходит другое.
Фактически, исследование 2021 года показывает, что по обе стороны локуса спектра контроля есть много положительных черт личности.
Ваш локус контроля поможет понять, как вы научились поведению и почему вы склонны поступать определенным образом.
В то время как исследование 2019 года отмечает, что внутренний локус контроля может быть связан с более благоприятными результатами, доминирующий внешний локус контроля не обязательно связан с негативными.
Исследователи в исследовании приводят пример сотрудника, подвергшегося издевательствам. Этот человек может чувствовать себя более напряженным, если у него высокий внутренний локус контроля, потому что он не привык к отсутствию контроля. Но человек с более внешним локусом контроля может обвинять других в издевательствах, избегая самобичевания.
Пример положительного результата как внутреннего, так и внешнего локуса контроля
Внутренний локус контроля. Вы проигрываете боксерский поединок и считаете, что могли бы подойти к тренировкам по-другому, чтобы получить лучший результат.
Вы возвращаетесь, мотивированные работать усерднее и пробуете снова.
Внешний локус контроля. Вы проигрываете боксерский поединок и чувствуете, что духовное присутствие хочет, чтобы вы извлекли уроки из поражения. Вы возвращаетесь и пробуете снова, уверенные, что присутствие направит вас и приведет к успеху.
Было ли это полезно?
Концепция локуса контроля существует на спектре. Чтобы узнать, какой из них доминирует для вас, вы можете оценить себя по оригинальной шкале локуса контроля Роттера.
Этот образец из пяти вопросов оригинальной анкеты из 29 пунктов может дать вам представление о том, как выглядит шкала и как она работает.
Оценка
Для каждого вопроса выберите ответ, который вам больше всего подходит. Затем используйте приведенную ниже таблицу, чтобы узнать, сколько баллов вы получите за этот ответ:
| Вопрос | Баллы |
| 1 | И A, и B набрали 0 | 90 164
| 2 | А: 1 ; Б: 0 |
| 3 | А: 0; Б: 1 |
| 4 | А: 0; Б: 1 |
| 5 | А: 0; В: 1 |
Примеры вопросов
Вопрос 1
- A.
Дети попадают в беду, потому что родители слишком сильно их наказывают. - B. Проблема большинства современных детей в том, что их родители слишком легко с ними обращаются.
Дети попадают в беду, потому что родители слишком сильно их наказывают.Вопрос 2
- A. Многие несчастья в жизни людей частично связаны с невезением.
- B. Несчастья людей происходят от ошибок, которые они совершают.
Вопрос 3
- A. Одна из основных причин войн в том, что люди недостаточно интересуются политикой.
- B. Войны будут всегда, как бы люди ни старались их предотвратить.
Вопрос 4
- A. В конце концов, люди получают заслуженное уважение в этом мире.
- B. К сожалению, ценность человека часто остается непризнанной, как бы он ни старался.
Вопрос 5
- A. Мысль о том, что учителя несправедливы по отношению к учащимся, — чепуха.
- B. Большинство учащихся не осознают, в какой степени на их оценки влияют случайные события.
Результаты
Чем выше ваш балл по шкале, тем больше вероятность того, что вы в первую очередь обладаете внешним локусом контроля.
Чем ниже ваш балл по шкале, тем больше вероятность того, что ваш локус контроля является внутренним.
Если вы хотите узнать свой доминирующий локус контроля, вы можете найти полный тест здесь.
Хотя ваш локус контроля по своей сути не является ни положительным, ни отрицательным, внутренний локус контроля часто ассоциируется с более позитивным отношением к психическому и физическому здоровью.
Согласно исследованию 2014 года, механизмы преодоления стресса являются основным фактором позитивного мировоззрения с внутренним локусом контроля.
Исследователи также отметили, что внутренний локус контроля может быть предиктором оптимизма, а оптимизм был тесно связан с увеличением усилий по решению проблем и позитивными стратегиями преодоления.
Как насчет преимуществ внешнего локуса контроля?
Наличие доминирующего внешнего локуса контроля не означает, что вы не можете справиться со стрессом. В некоторых ситуациях внешний локус контроля может обладать более оптимальными защитными свойствами.
