Что делать, если маме плохо психологически?
Приблизительное время чтения: 4 мин.
—
100%
+
Код для вставки
Код скопирован
Отвечает семейный психолог Юлия Шияновская.
Однозначного ответа на такой вопрос, конечно, дать нельзя, потому что каждая ситуация уникальна и в каждой надо действовать по-своему. Но есть и общее. Любой родитель, которому тяжело на душе, нуждается в поддержке собственного ребенка, в его внимании и участии.
Когда взрослый человек попадает в трудную ситуацию, испытывает отрицательные эмоции, он, сам того не замечая, превращается в «маленького ребенка», которым был в детстве. А любой маленький хочет, чтобы его пожалели, полюбили и защитили. Но сделать это может только «взрослый». И здесь я говорю не о возрасте, а о способности проявить качества взрослого, то есть выразить свою поддержку маме именно в той форме, которая ей будет приятна и нужна в этот момент.
Но как именно это сделать?
С чего стоит начать, чтобы помощь была принята?Прежде всего, помни: если хочешь кому-то помочь, исходи из интересов того, кому собираешься помогать. Для этого задай простой вопрос: «Мам, я могу тебе сейчас чем-то помочь?» Когда маме плохо психологически, скорее всего, она скажет правду о том, что ей действительно нужно, потому что и сама хочет, чтобы ей стало легче. И здесь очень важно услышать ее ответ. Если мама говорит, что хочет побыть в тишине, — обеспечь тишину. Если говорит, что хочет побыть одна, — не спорь. Оставь на некоторое время маму в покое, чтобы не отвлекать от собственных размышлений. Но при этом скажи: «Хорошо, но если что понадобится — позови». Мама будет знать, что ты рядом, и ей будет легче справиться со своими переживаниями. Такие условия обеспечат маме некоторую «передышку» в ситуациях, когда ей очень тяжело.
Если мама просит просто посидеть с ней, садись рядышком. Но главное — сохраняй молчание, пока мама первая не заговорит.
Твое молчание очень важно сейчас.
Ну а если мама просит поговорить, то просто слушай. Если мама начинает рассказывать о какой-то трудной ситуации или о ссоре с кем-то, не спеши давать советы и тем более критиковать. Маме сейчас нужна поддержка и одобрение. Говори хорошие подбадривающие слова. Высказывать свое мнение или предлагать свои варианты действий можно будет только после того, как мама успокоится и сильные переживания уйдут.
Если ты спросил «Как помочь?», то будь готов исполнить просьбу. Иначе твоя помощь не станет для мамы поддержкой.
Представь: ты хочешь сладкого. И говоришь об этом: «Я хочу кусочек молочного шоколада “Алёнка”», а тебе на твою просьбу приносят карамельку «Барбарис», ну, потому что просто есть только она или потому что человек, который услышал тебя, любит карамельки и считает, что «Барбариска» лучше. Ты отказываешься от карамельки, а человек в ответ обижается на тебя со словами «Тебе не угодишь!». Можно ли считать, что человек тебе помог? Нет.
Поэтому так важно слышать то, о чем тебя просят. И если от твоей помощи отказались, не обижайся. Значит, маме сейчас хочется побыть одной в спокойствии. Настоящая помощь должна быть ненавязчивой, нежной, поднимающей настроение и по итогу давать силы действовать дальше.
В чем бы ни была причина маминых переживаний, поверь, что твоя мама будет рада, если ты проявишь заботу и внимание к ней. Ведь для любого родителя очень приятно видеть, когда его ребенок совершает поступки, которым он научился в семье.
И все-таки что же еще?В ситуации, когда причина маминых переживаний тебе не известна, можно проговорить свои чувства и то, что ты видишь в поведении мамы: «Мама, я очень волнуюсь. Ты не выходишь из своей комнаты, как пришла с работы. Пойдем, попьем чай (поедим)». «Мама, ты молчишь весь день, мне даже не по себе».
Если ты заметил, что мама плачет, но причина тебе не известна, то можно так и сказать: «Мам, ты плачешь. Я очень хочу тебе помочь, но не знаю, почему ты плачешь».
Если причина маминых слез известна, то стоит сказать маме слова поддержки: «Мам, ты переживаешь из-за (такого-то события). Тебе сейчас очень тяжело».
Также важно не поддаться эмоциям мамы и не начать плакать вместе с ней. Такая реакция может еще сильнее расстроить маму. Обними маму, ведь объятия это самый привычный и знакомый всем знак внимания. Если у мамы в этот момент нет носового платка, предложи платок, а заодно принеси стакан воды. Такое участие будет лучше любых расспросов и утешений.
Может случиться и так, что мама нервничает, переживает, а тебе кажется, что ты не можешь ей помочь. На такой случай помни: каждый человек в трудную минуту нуждается в поддержке. Поддержка от друзей это хорошо. Поддержка от близких и родных это приятно и важно. Но поддержка от родного ребенка — это бесценно для любого родителя!
Не пренебрегай своими возможностями поддержать близкого человека. Лучше сделать мало, чем ничего. Мама будет рада любому твоему доброму слову и искреннему вниманию, а как проявить свою заботу и поддержку, решать тебе.
Когда мама плачет. Материнские манипуляции с помощью слез и как противостоять им (М. Сигаль)
289 ₽
+ до 43 бонусов
Купить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии 2 шт
2
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Токсичные отношения: что это и как выйти из этой ловушки
Вы держите в руках книгу, которая откроет вам тайну, что не всегда ВЫ виноваты в маминых слезах, даже если мама постоянно повторяет вам, что плачет из-за вас. Все мы можем плакать от боли, обиды, потери близких, от счастья, наконец… А вот мама может плакать, только если её ребёнок болен, когда ему просто морально плохо, ну и когда дочь стоит в подвенечном платье.
Для широкого круга читателей, желающих, чтобы лад и гармония воцарились в семейных отношениях.
Описание
Характеристики
Токсичные отношения: что это и как выйти из этой ловушки
Вы держите в руках книгу, которая откроет вам тайну, что не всегда ВЫ виноваты в маминых слезах, даже если мама постоянно повторяет вам, что плачет из-за вас. Все мы можем плакать от боли, обиды, потери близких, от счастья, наконец… А вот мама может плакать, только если её ребёнок болен, когда ему просто морально плохо, ну и когда дочь стоит в подвенечном платье.
Для широкого круга читателей, желающих, чтобы лад и гармония воцарились в семейных отношениях.
Амрита-Русь
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Не ждите практического руководства от книги.
Плюсы
Книга небольшого размера, можно взять с собой для чтения где угодно.
Почему эта «книга» в разделе психологии?
Книга очень полезна
Книга «Когда мама плачет.
Материнские манипуляции с помощью слез и как противостоять им» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
М. Сигаль
«Когда мама плачет. Материнские манипуляции с помощью слез и как противостоять им» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
16 связанных причин, по которым мамы плачут
На первый взгляд, это может показаться абсурдным. Например, зачем обсуждать вещи, которые заставляют нас плакать? Но, честно говоря, я много плачу в роли матери — по множеству разных причин. И я не думаю, что я одинок в этом. Итак, выкладываем все на стол. Давайте поговорим о некоторых причинах, по которым мамы плачут.
Причины, по которым плачут мамы
Материнство может принести много слез.
Вы можете связать? Если вы мама, держу пари, вы можете придумать несколько причин, по которым вы плакали. Итак, давайте приступим к делу! Вот несколько очень реальных причин, по которым мамы плачут.
16. Вашему ребенку грустно или больно
Мне кажется, этот вопрос наиболее очевиден и наиболее понятен для посторонних. Когда ваш ребенок плачет, иногда бывает трудно не плакать самому. Вы хотите избавиться от боли, будь то эмоциональная или физическая. Вы хотите впитать в себя все негативные чувства, и это выливается в ваши собственные слезы.
15. Вы размышляете о том, когда ваш ребенок был маленьким
Будь вашему ребенку 1 месяц или подросток, это всегда верно: воспоминания о том, когда они были маленькими и более зависимыми от вас, могут вызвать самые разные эмоции. Если вы вытащите свой телефон и начнете прокручивать свои фотографии за прошедшие годы, расплакайтесь хотя бы немного.
14. Ваш ребенок говорит вам, что любит вас
Боже мой, есть что-то действительно особенное в том, что ваш ребенок выражает свою любовь к вам.
Будь то самое сильное объятие или слова «Я люблю тебя», получение этого сообщения от вашего малыша может инициировать работу воды.
13. Вы устали
Материнство утомительно. Период. Так много обязанностей, так много вещей, о которых нужно подумать, и так мало времени, чтобы все сделать. Согласно Healthline, многие люди утверждают, что быстрее плачут, когда они истощены. Так что это может полностью объяснить некоторые мамины слезы.
12. Гормоны после рождения
Хотя этот показатель относится к периоду после рождения вашего малыша, он заслуживает места в этом списке. Я никогда в жизни так не плакал, как в течение нескольких недель после рождения обоих моих сыновей. Гормоны могут заставить слезы настигнуть вас в полную силу. Это может заставить вас думать: «Что, черт возьми, со мной не так, почему я не могу перестать плакать?» Но это может быть нормальной частью послеродового периода.
11. Вы чувствуете себя виноватым (даже если не должны)
Чувство вины мамы, к сожалению, вполне реально.
И это может привести к тому, что вы почувствуете себя побежденным и эмоциональным, даже если вы действительно не должны чувствовать себя виноватой. Если вы чувствуете вину за то, что вернулись к работе, спите вместе или не спите вместе, кормите своего ребенка смесью или не уделяете ему все свое внимание 100% времени, это чувство может вызвать слезы.
10. Вы скучаете по своим детям
Когда вы находитесь вдали от своих детей, скучать по ним может быть невыносимо. Это одна из причин, по которой вернуться к работе в качестве работающей мамы может быть так сложно. Это не значит, что вы не можете быть отдельно от них или что никогда не стоит разлучаться. Но это означает, что могут быть слезы.
9. Вы скучаете по своей жизни до материнства
Иногда вы можете скучать по своей жизни до всех обязанностей и требований материнства. Нет, это не значит, что вы плохая мама. Нет, это не значит, что вы совершенно не любите своих детей. Но это может вызвать у вас чувство грусти, и это совершенно нормально.
8. Детские фильмы
Я не могу быть единственным, кто плачет каждый раз, когда смотрю Коко. Каждый. Одинокий. Время. Есть так много слезоточивых детских фильмов, что трудно избежать слез, когда ваши дети смотрят хороший фильм.
7. Грудное вскармливание – это тяжело
Если вы кормите грудью, вы, скорее всего, плакали в какой-то момент своего грудного вскармливания. Это так, так тяжело временами. От физической боли при начале работы до чувства ответственности, связанного с тем, что вы являетесь единственным источником питательных веществ для вашего малыша, есть много вещей, которые могут заставить вас плакать.
6. Давление, чтобы быть совершенными
Будучи мамами, мы получаем так много сообщений от окружающего мира, что нам нужно быть совершенными. Мы должны быть идеальными матерями, кормить наших детей идеальной едой, жить в идеальных домах, сохраняя при этом идеальное тело. Это слишком много – и не то, к чему мы должны стремиться. Но на мам может оказываться сильное давление, чтобы они были идеальными, и иногда бывает трудно сопротивляться сильным эмоциям, которые могут сопровождать это давление.
5. Проблемы в отношениях
Воспитание с партнером может вызвать напряжение в ваших отношениях по целому ряду причин. А когда в ваших отношениях возникают трудности, иногда слезы неизбежны. Если это становится проблемой в ваших собственных отношениях, я рекомендую подумать о консультировании пар, чтобы поддерживать здоровое общение и минимизировать конфликты.
4. Вы перегружены неотложными потребностями ваших детей
Когда ваш ребенок нуждается в вас и требует, чтобы вы были рядом с ним прямо сейчас и там, это может быть ошеломляющим до слез. Для меня это мой малыш, натягивающий мой свитер, кричащий для меня, в то время как мой ребенок плачет в другом конце комнаты, что иногда выводит меня из себя. Детям нужно многое, и это может быть очень много.
3. Благодарность за все
В моменты, когда вы понимаете, что у вас есть все, эмоции могут быть абсолютно непреодолимыми. Как ничего себе, эти маленькие люди мои. Это моя жизнь. Конечно, это тяжело.
Но как прекрасно иметь все, что у меня есть. А теперь принесите слезы.
2. Это чертовски тяжело
Ты так много делаешь, мама. Не будем преуменьшать это. Материнство это тяжело. Это может быть так, так тяжело. Вам предстоит принимать трудные решения. Вы должны делать трудные вещи. Вы должны сохранить своих маленьких людей живыми, счастливыми и здоровыми. Это нелегко, и плакать можно только по этой причине.
1. Отпустите
Высвобождение накопившихся эмоций очень важно. Плач может служить способом выпустить все наружу. Отпустить все чувства внутри. Освободить любые чувства, занимающие пространство внутри вашего существа. Плач может ощущаться как глубокий вздох или освежающий глоток свежего воздуха. Это может уменьшить напряжение в вашем теле. Это может позволить вам почувствовать себя свободным от груза всех ваших эмоций. Этот релиз — вот почему иногда стоит поплакать.
Нет причин плакать
Думаю, нас часто заставляют думать, что плакать — это плохо.
Что это признак слабости или сломленности. Но это совсем не так. Есть так много причин, по которым мамы плачут, и ни одна из них не является «плохой». Так что выпусти это, мама. Позвольте слезам течь, если вам нужно. Вы сильны, вы способны, и вам позволено плакать.
Но не будем останавливаться на достигнутом. Убедитесь, что вы следите за собой и своими потребностями — это самосознание очень важно, особенно для мамы. Вы заслуживаете того, чтобы ваши потребности были удовлетворены, и у вас было место, чтобы поплакать, когда вам нужно.
Даже матери плачут от усталости, стресса и страха
5 минут
Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .
Последнее обновление: 22 декабря, 2021
Бывают дни, когда даже «супермама» достигает своего предела и плачет . Она больше не может этого выносить, ее истощение сковывает ее, пока она не отложит в сторону свою сияющую броню, чтобы открыть женщину, которой нужно всего лишь мгновение побыть в одиночестве.
Если это случалось с вами не раз, не беспокойтесь и не думайте, что вот-вот скатитесь в пучину депрессии. Стресс, связанный с воспитанием одного или нескольких детей, в сочетании с другими факторами может привести нас к трудным ситуациям. В эти моменты надо на секунду остановиться, напрячься и собраться с мыслями и эмоциями.
Хотя мы говорим о «мамах» , мы также прекрасно понимаем, что и отцы могут пройти через ту же ситуацию . Хотите верьте, хотите нет, но такие ситуации могут иметь свои преимущества.
Все мы время от времени стремимся быть лучшими матерями или отцами, какими только можем быть, пытаясь контролировать каждый аспект роста нашего ребенка, а также стараясь дать ему лучшее из себя.
Нелегко каждый день поддерживать такой высокий уровень требовательности к себе . Достижение предела означает осознание того, что хотя наши дети являются нашим главным приоритетом, мы также должны заботиться о себе.
Ты не станешь плохой матерью, потому что даешь себе полчаса отдыха. Никто не имеет права критиковать вас за то, что вы заботитесь о себе и даже балуете себя.
Только так вы сможете дать своим детям все самое лучшее. Предлагаем вам задуматься над этим.
Физическое и эмоциональное истощение
Чувство истощения не является синонимом усталости от наших детей. Слова «Я больше не могу» — это не признак слабости.
Иногда угрызения совести, которые мы испытываем из-за того, что думаем таким образом, намного хуже, чем физическое и эмоциональное истощение, которое мы чувствуем. Поэтому полезно понять и рационализировать некоторые основные аспекты.
«Многозадачность» мама или папа
Дети не воспитывают себя. Им постоянно нужно 150% нашего внимания. Как будто этого было недостаточно, воспитание детей, уделение им необходимого внимания и образования обычно добавляются к обязанностям по дому или работе.
Многозадачность может быть одним из наших злейших врагов .
Мы можем быть эффективны в многозадачности в течение месяца, двух месяцев или, может быть, даже пяти месяцев, но придет время, когда наши разум и тело не смогут поддерживать такой уровень нагрузки.
Когда наш внутренний голос говорит нам: «Я должен добиться всего», а наш мозг отвечает: «Я больше не могу», стресс начинает сеять хаос в нашем теле.
- Усталость превращается в боль. Наши конечности и кости начинают болеть; мы чувствуем давление в груди.
- Учащается сердцебиение, мы страдаем расстройством желудка, эпизодами диареи и запоров.
- Когда мы доходим до предела, мы иногда реагируем неправильно, используя плохие слова, такие как «заткнись», «оставь меня в покое» почти непреднамеренно . Есть слова, которые мы говорим, не думая о чувствах наших детей, и это в конечном итоге тоже расстраивает нас.
Давление высокого спроса
Мы испытываем сильное давление и требования, предъявляемые к нам обществом, семьей и даже нами самими.
Мы хотим быть «супермамами», которые всегда в курсе того, что касается воспитания детей. Мамы, которые отдают все самое лучшее своим детям, которые стремятся к тому, чтобы у них были счастливые, умные и ответственные дети…
Нет необходимости удовлетворять нереалистичные требования. На самом деле достаточно вырастить счастливых и здоровых детей с хорошей самооценкой в компании счастливых мам и пап.
Родители должны уметь наслаждаться маленькими моментами повседневной жизни . Это то, что стресс не позволяет нам сделать.
Мы должны изменить некоторые маленькие модели
Плакать необходимо, как и заботиться о себе.
Сначала вы должны понять, что быть «идеальной мамой или папой» не обязательно и не рекомендуется. Важным ключом является знать, как присутствовать, когда наши дети нуждаются в нас. Как только вы это поймете, попробуйте поразмышлять над следующим советом.
- Когда дело доходит до воспитания и ухода за ребенком, каждый день будет другим, и от вас будут требовать разные вещи.
Принимайте эти вызовы спокойно, не слишком беспокоясь. Живите настоящим, здесь и сейчас со своими детьми. - Ничего страшного, если вы плачете, также ничего страшного, если ваши дети увидят, как вы плачете. Скажите им, что «маме нужен момент» и что каждому из нас нужно время от времени плакать, чтобы быть «сильнее». Помните, что эмоциональное облегчение — это всегда хорошо.
- Не нести всю ответственность, страхи, давление и сомнения на своих плечах. Поделитесь ими с вашим партнером и семьей. Спросите своего педиатра, если у вас есть какие-либо сомнения или опасения по поводу вашего ребенка.
- Вы имеете право наслаждаться моментами отдыха , расслабления и уединения. Вы не будете «плохой матерью», если будете уделять себе час или два в день.
- Найдите поддержку в кругу друзей и других мам
Принимайте эти вызовы спокойно, не слишком беспокоясь. Живите настоящим, здесь и сейчас со своими детьми. 
