Мажор что это значит человек: Страница не найдена

Кто такой мажор и что означает это слово

1 Какие они в жизни

2 Финансовая сторона

3 Дружеские отношения

4 Любовные отношения

5 Учеба и работа

6 Легко ли им быть?

В современном лексиконе довольно часто можно услышать слово «мажор», относящееся к конкретному человеку, но кто такой мажор знают далеко не многие. По общепринятым понятиям этот термин означает музыкальный лад с радостным и веселым звучанием. Скорее всего, именно от этой жизнерадостной характеристики настроения музыки и произошло это слово, так часто употребляемое в адрес молодых людей.

Чаще всего «мажором» считается парень из элитного круга, так называемой «золотой молодежи».

Такие молодые люди всегда с лихвой обеспечены деньгами своих родителей и чаще всего не работают, а лишь наслаждаются жизнью, растрачивая финансы на свои прихоти.

Они не имеют представления о цене этих денег, легко разрывают дружеские или любовные отношения и также легко заводят новые знакомства благодаря своей материальной обеспеченности. Часто смотрят на мир с детской наивностью, не умеют решать встающие перед ними задачи сами. Такое свойство характера вырабатывается за счет постоянной опеки родителями и финансовой вседозволенности.

Обычно мажор это человек не испытывающий проблем с деньгами и легко относящийся к любым обстоятельствам в жизни. Возможно, само происхождение слова берет начало именно у жизнерадостного и оптимистичного музыкального лада, указывая на такое же восприятие жизни и у самого молодого человека. С детства, не приученный решать проблемы самостоятельно, он не знает, как преодолеваются трудности и всегда спешит за помощью к родителям. Часто в критических ситуациях «мажоры» просто привыкают откупаться деньгами, не считая нужным находить другие решения.

Их мировоззрение ограничено удовлетворением физических потребностей. И благодаря своей финансовой обеспеченности обычные удовольствия быстро надоедают, «мажор» начинает искать более острых ощущений, которые смогут порадовать его полностью удовлетворенную личность. Во взрослой жизни такие люди абсолютно не самостоятельны, плохо понимают реальность и удивляют своей вседозволенностью в поведении. Неограниченность в потребностях может привести к дальнейшим проблемам с законом, употреблению алкоголя и наркотиков или просто к аморальному образу жизни. Сами же «мажоры» не видят в этом проблемы, скорее удивляясь, почему другие живут иначе.

Финансовая сторона

Никто из молодых людей этой категории не знает цены деньгам. С детства они обеспечены своими родителями и не знают слова: «нет». Ни разу не поработав самостоятельно, они привыкли считать, что финансовая обеспеченность достигается родителями легко и быстро, что деньги просто никогда не кончаются.

Отношение к покупкам, удовлетворению потребностей и к жизни в целом у них поверхностное. Слыша: мажор что означает это слово можно говорить о человеке, который не умеет обращаться с деньгами. Такие личности посещают дорогие рестораны, одеваются в элитных бутиках и совершают очень дорогие покупки. Часто на выбор товара влияет не качество или характеристики, а именно ценовая категория или известный бренд. Покупая дорогой автомобиль, мажор никогда не будет задумываться о том, чтобы содержать машину в должном состоянии. Как только модель надоедает или требует починки – появляется повод купить более новую и элитную машину.

Такие люди почти всегда следуют всем тенденциям в моде, стараясь одеваться по самым последним журналам. Бывает, что наряд выглядит нелепо на конкретном человеке, но это не останавливает обладателя несуразного костюма. Ведь главный критерий при выборе гардероба – это мода.

Дружеские отношения

Если задумываться: мажор что это значит можно прийти к выводу, что это очень поверхностная личность. Такой богатый молодой человек всегда окружен достаточным количеством друзей и знакомых. Более близкие друзья обычно парни и девушки из той же «золотой молодежи», а множественные приятели – это те, кто рад провести время рядом с этим обеспеченным знакомым.

Окружение «мажора» часто меняется и не имеет постоянных друзей. Многие приятели ценят в нем только спонсора. Да и сам он не имеет представления о том, как следует выбирать знакомых: в силу личностной незрелости склонен оценивать людей со стороны их финансового благополучия, забывая при этом уделить внимание внутренним качествам. Недостаточное воспитание не позволяет ему контролировать свои чувства и задумываться о чувствах других, он никогда не держит обещаний, пренебрегает правилами приличия и может легко обидеть собеседника. «Мажора» нельзя назвать другом и так же нельзя на него положиться. В трудную минуту такой человек думает только о себе и не способен на поддержку и взаимопонимание.

Любовные отношения

В любовных отношениях такой мужчина не постоянен и склонен к изменам. Многие девушки хотели бы иметь в поклонниках именно этих состоятельных молодых людей, не подозревая о том, как трудно сохранять с ними длительные отношения.

«Мажор» всегда стильно и дорого одет и того же ожидает и от своей избранницы. Часто выбирает себе девушку своего круга, оценивая только ее внешность. Чтобы обратить на себя внимание представителя «золотой молодежи» нужно выглядеть не просто идеально, а затмевать своим обаянием всех девушек вокруг. При этом следует учитывать, что как только на горизонте появится кто-то более соблазнительный, «мажор» с легкостью оставит свою нынешнюю избранницу в одиночестве.

Такие люди часто остаются одинокими: не каждая женщина может удовлетворять их требования длительное время. Но они нисколько не страдают от этого. Материальный достаток всегда привлекает к ним новых девушек, стремящихся покорить их сердце. Даже если мужчина и вступит в официальный брак, то скорей всего жена будет страдать от пренебрежительного отношения и постоянных измен.

Еще в детском возрасте такой мальчик видит неуважительное отношение отца к матери и в будущем ведет себя соответственно. Он самоуверен, а потому не боится остаться один, зная, что в скором времени без труда найдет себе новую избранницу.

Учеба и работа

Несмотря на то, что «мажор» — сын обеспеченных родителей с высокопоставленными должностями, сам он в жизни не имеет достаточных знаний и опыта для работы. Богатые родители оплачивают любое выбранное (часто элитное) учебное заведение для своего отпрыска. Сам молодой человек, привычный к уважительному отношению со стороны других людей, за счет своей обеспеченности, не видит нужды заниматься обучением. В образовательные учреждения такие парни ходят лишь для общения со сверстниками, знакомству с девушками и просто веселого времяпрепровождения. Отсутствие знаний на экзаменах и множественные прогулы легко покупаются богатыми родителями. Такие выпускники всегда имеют дипломы о высшем образовании, но совершенно не разбираются в выбранной профессии.

В более старшем возрасте «мажор» обыкновенно поступает на службу, выбранную им родителями. Имея хорошие связи, отцы нередко устраивают отпрысков на высокопоставленные должности вопреки опыту и знаниям своих сыновей. Из такого молодого человека всегда получается плохой специалист, но уволить его довольно проблематично (родительские связи не дают этого сделать). Коллеги и начальство вынуждены терпеть несносного коллегу. Отношения с сотрудниками становятся напряженными за счет того, что и на работе «мажор» ведет себя неуважительно по отношению к другим людям. В интернете часто можно встретить комичное фото таких работников.

Легко ли им быть?

Задаваясь вопросом легко ли быть «мажором» однозначного ответа нет. В современном обществе финансовая стабильность и достаток играют немаловажную роль. Часто не имея достаточно связей и денег, молодой человек не может получить хорошего образования и устроиться на высокооплачиваемую работу. «Мажоры» избавлены от решения таких проблем.

Но если смотреть на жизнь такого мужчины в целом, оказывается, что у него достаточно скучная жизнь: он лишен хороших друзей, крепкой семьи и успехов на работе. После смерти родителей эти люди часто теряют свое состояние и не умеют самостоятельно зарабатывать деньги. Сложная жизненная ситуация может «выбить из колеи», лишить веры в себя. Привычка «жить ни в чем себе не отказывая» становиться первым шагом к разорению. Оказавшись без финансового благосостояния молодые люди, продолжают вести себя привычным образом, не понимая, почему бывшие друзья и приятели больше не хотят продолжать общение. Не имея достаточной самостоятельности «мажоры» поверхностно оценивают жизненные ситуации, что нередко приводит к печальным последствиям.

Плюсы:

• Материальная обеспеченность;
• Получение высшего образования;
• Высокооплачиваемая работа.

Минусы:

• Несамостоятельность;
• Зависимость от родителей;
• Отсутствие друзей и собственной семьи;
• Негативное отношение окружающих.

Видео на тему:

Павел Прилучный: «Мажор» — это часть жизни моей…»

Те, кто видел финал третьего сезона «Мажора», были уверены, что четвертого не будет. Главный герой трех сезонов Игорь Соколовский, получив роковую пулю от бывшей подруги, упал на пол и тихо скончался в луже крови. Но народная любовь к исполнителю этой роли Павлу Прилучному оказалась сильнее смерти, и Игорь Соколовский воскрес на радость миллионам поклонников и поклонниц…

А недавно на экраны кинотеатров вышел фильм «Слон», который стал профессиональным испытанием для Прилучного. Там его герой Сергей спешит к сыну в столичную клинику: ребёнка ждёт опасная операция, и надо успеть привезти внушительную сумму… В кадре зритель видит только Сергея – он созванивается с кем-то по телефону, решает неожиданно возникающие проблемы… Непростая задачка для актера! Мы поговорили с Павлом и об этих фильмах, и о других ролях, а также о принципах, которых актер придерживается в жизни и работе.

Бессмертный «Мажор»

— Павел, не могу первым делом не спросить про «Мажора» — проект, который на протяжении нескольких лет был и остается одним из самых рейтинговых, с огромным количеством поклонников. Для вас сериал «Мажор» — это…

— Для меня «Мажор» — это часть жизни моей, такая веха. А последний сезон вообще сложно мне дался. Я только закончил сниматься в сериале «В клетке», и волосы не успели отрасти, поэтому у меня вырезали на макушке круг, оставив это место совершенно лысым, а на него наклеивали волосы…

— То есть там даже не ваши волосы?!

— Да! И никто из зрителей, которые уже посмотрели сериал, этого не заметил — значит, гримеры справились с задачей. Но это было очень смешно: на затылке у меня были волосы, а на макушке – такое «озеро надежды». Когда видел себя в зеркале, смеялся над этим… А ещё съёмки начались после нападения и последовавшей за ним операции (нападение на Павла Прилучного произошло в Калининграде в ночном клубе два года назад, артист получил переломы челюсти и орбитальной кости. – Прим. авт.). У меня не двигалась левая часть лица, я не мог говорить нормально, приходилось каждую фразу проговаривать перед зеркалом. Да и вообще в последнем сезоне было столько препятствий, столько событий, достаточных для того, чтобы его не снимать… Но всё равно он вышел, нашёл своего зрителя и собрал свои лавры. Я очень этому рад, потому что «Мажора» не победить! (Смеётся.)

Захватывающий эксперимент

— На экраны кинотеатров недавно вышел фильм «Слон», где вы играете главную роль. Насколько я знаю, после прочтения сценария вы практически сразу согласились на съёмки. Что зацепило вас в этом проекте?

— Действительно, я сразу согласился на эти съёмки. Первый шаг к похожей истории я сделал в спектакле «Косметика врага», где основной сюжет разворачивается между двумя персонажами. И вот теперь — «Слон». Для меня это было захватывающим экспериментом: попробовать себя, можно сказать, в монофильме. 95 процентов экранного времени зритель должен будет смотреть на моего героя. Надеюсь, никто из зрителей не был разочарован…

— Фильм для вас довольно нетипичный. Да и вообще в кинематографе не так много кинолент, где на протяжении всего времени в кадре только один актёр. Сложно было на съёмках?

— Я был не один — со мной играли замечательные партнёры, они присутствовали каждый день на площадке, звонили моему герою, оставаясь при этом за кадром. И если слышалась интонационно хоть малейшая неправда, то режиссёр Гарик Петросян останавливал съёмку. Мы делали новый дубль, даже если это происходило не по моей вине. Если по сценарию актриса, например, должна говорить и плакать, то она должна именно это и делать, если человек звонит моему герою на бегу – значит, он бежал и звонил. Всё происходило в реальности, поэтому эта история и держит зрителя.

— Эмоционально это было сложно для вас?

— Конечно! Любой проект — эмоционально очень сложная и затратная история. Невозможно, чтобы это было не так: ты входишь в роль, перевоплощаешься в другого человека — и, естественно, выкладываешься по полной! В обычной жизни ты, возможно, не так бы бурно на все реагировал, как это нужно сыграть в кадре…

Учить, а не разлагать

— Сложно выходить из образа и перестраиваться на других героев? У вас ведь так много проектов, некоторые снимаются параллельно…

— Переключаться между героями – это часть моей профессии, своего рода отдых и даже удовольствие…

— Вы уже не первый раз работаете с Сариком Андреасяном — продюсером и фильма «Слон», и сериала «Сны», который тоже недавно вышел, и у вас там тоже главная роль, и ещё он снимал нашумевший сериал «Жизнь по вызову», в котором у вас тоже главная роль. С чем связана такая продолжительная совместная работа?

— Я просто очень люблю армян, как можно догадаться по моей недавней женитьбе. Ничего не могу с этим поделать — так и тянет, так и тянет! (Смеётся.) А если говорить серьёзно, мне очень нравится, как работает Сарик: все быстро и чётко. У него отличная профессиональная слаженная команда — можно сказать, современный завод по производству фильмов. Он очень быстро растет и прогрессирует, в прошлом году где-то 15 проектов спродюсировал и снял — это круто! И я с удовольствием иду с ним в ногу. Если мы друг другу симпатизируем, то почему бы вместе и не поработать?

— От каких проектов в кино вы можете отказаться?

— Категорически не приемлю пошлость. Мне недавно предложили съёмки в одной комедии, и там были настолько низкопробные шутки!.. Творческая группа посчитала, что это нормально — но не для меня. У меня есть какие-то определённые ориентиры… Тем более комедию как жанр я очень люблю. Я не против того, чтобы была «обнажёнка» — если это оправдано сюжетом, сценарием и имеет смысл. Но когда это происходит просто так, то у меня вопросы: зачем, для чего? Кино или сериал должны чему-то учить, а не разлагать — для меня это так…

Через призму счастья

— Вы недавно отметили 35-летие. Как прошёл праздник?

— Отмечал вдвоём с женой. Очень жаль, что не удалось провести время вместе с детьми. Накануне был спектакль «Авантюристы поневоле» в Санкт-Петербурге, и меня поздравили прямо на сцене. А за несколько дней до этого был день рождения у Раисы Ивановны Рязановой – ей исполнилось 78 лет. И она в этом возрасте бегает, как 18-летняя, летает по разным городам! У нее — 24 спектакля в месяц, а еще съёмки! Для меня этот человек заслуживает огромного уважения. Пожалуйста, обязательно про это напишите! Ещё раз хочу поздравить её с днем рождения и пожелать долгих лет жизни!

— У вас есть какие-то жизненные принципы, которым вы стараетесь следовать?

— Их много, и если говорить про все, то наша беседа затянется надолго…

— Ну хотя бы ещё один принцип назовите…

— Надо быть счастливым! И на всё смотреть через призму счастья — иначе можно сойти с ума…

Валерия Хващевская, фото Вадима Тараканова, Анны Темериной, пресс-службы Первого канала, пресс-службы кинофестиваля «Новый сезон», пресс-службы фильма «Слон»

(ИА «Столица»)

 

Что такое талассемия? | CDC

Талассемия — это наследственное (т. е. передаваемое от родителей к детям через гены) заболевание крови, возникающее, когда организм не вырабатывает достаточное количество белка, называемого гемоглобином, который является важной частью эритроцитов. Когда гемоглобина недостаточно, эритроциты организма не функционируют должным образом и живут меньше времени, поэтому в кровоток попадает меньше здоровых эритроцитов.

Красные кровяные тельца переносят кислород ко всем клеткам организма. Кислород — это своего рода пища, которую клетки используют для функционирования. Когда не хватает здоровых эритроцитов, также не хватает кислорода, доставляемого ко всем другим клеткам тела, что может вызвать у человека чувство усталости, слабости или одышку. Это состояние называется анемией. У людей с талассемией может быть легкая или тяжелая анемия. Тяжелая анемия может повредить органы и привести к смерти.

Какие существуют виды талассемии?

Когда мы говорим о различных «типах» талассемии, мы можем говорить об одном из двух моментов: о конкретной пораженной части гемоглобина (обычно либо «альфа», либо «бета»), или о тяжести талассемии, которая отмечается такими словами, как черта, носитель, промежуточный или основной.

Гемоглобин, который переносит кислород ко всем клеткам тела, состоит из двух разных частей, называемых альфа и бета. Когда талассемию называют «альфа» или «бета», это относится к той части гемоглобина, которая не вырабатывается. Если альфа- или бета-часть не производится, строительных блоков недостаточно для производства нормального количества гемоглобина. Низкий уровень альфа называется альфа-талассемией. Низкая бета называется бета-талассемией.

Когда используются слова «признак», «незначительный», «промежуточный» или «большой», эти слова описывают степень тяжести талассемии. У человека с чертой талассемии может вообще не быть никаких симптомов или может быть только легкая анемия, в то время как у человека с большой талассемией могут быть серьезные симптомы, и ему могут потребоваться регулярные переливания крови.

Точно так же, как признаки цвета волос и строения тела передаются от родителей к детям, признаки талассемии передаются от родителей к детям. Тип талассемии у человека зависит от того, сколько и какого типа признаков талассемии человек унаследовал или получил от своих родителей. Например, если человек получает признак бета-талассемии от своего отца, а другой — от матери, у него будет большая бета-талассемия. Если человек получил признак альфа-талассемии от своей матери и нормальные альфа-части от своего отца, он будет иметь признак альфа-талассемии (также называемый малой альфа-талассемией). Наличие признака талассемии означает, что у вас может не быть никаких симптомов, но вы можете передать этот признак своим детям и увеличить риск заболевания талассемией.

Иногда талассемии имеют другие названия, такие как Постоянная весна, Анемия Кули или гемоглобиновая водянка плода. Эти названия характерны для определенных видов талассемии — например, анемия Кули — это то же самое, что и большая бета-талассемия.

Как узнать, есть ли у меня талассемия?

Люди со среднетяжелыми и тяжелыми формами талассемии обычно узнают о своем заболевании в детстве, так как в раннем возрасте у них появляются симптомы тяжелой анемии. Люди с менее тяжелыми формами талассемии могут узнать об этом только потому, что у них есть симптомы анемии, или, может быть, потому, что врач обнаруживает анемию при обычном анализе крови или анализе, сделанном по другой причине.

Поскольку талассемии передаются по наследству, это заболевание иногда передается по наследству. Некоторые люди узнают о своей талассемии, потому что у них есть родственники с таким же заболеванием.

Люди, у которых есть члены семьи из определенных частей мира, имеют более высокий риск заболевания талассемией. Признаки талассемии чаще встречаются у людей из средиземноморских стран, таких как Греция и Турция, а также у людей из Азии, Африки и Ближнего Востока. Если у вас анемия и у вас также есть члены семьи из этих регионов, ваш врач может провести дополнительный анализ крови, чтобы выяснить, есть ли у вас талассемия.

Можно ли предотвратить талассемию?

Поскольку талассемия передается от родителей к детям, ее очень трудно предотвратить. Однако, если вы или ваш партнер знаете о членах семьи, больных талассемией, или если у вас обоих есть члены семьи из мест в мире, где талассемия распространена, вы можете поговорить с консультантом по генетике (перейдите по ссылке: https://www. nsgc. org/page/find-a-genetic-counselor), чтобы определить, каков риск передачи талассемии вашим детям.

Высокое кровяное давление и пожилые люди

Испанский

На этой странице:

Высокое кровяное давление, или гипертония, представляет собой серьезную проблему со здоровьем, часто встречающуюся у пожилых людей. Сеть кровеносных сосудов вашего тела, известная как сосудистая система, меняется с возрастом. Артерии становятся более жесткими, что приводит к повышению артериального давления. Это может быть верно даже для людей, которые имеют полезные для сердца привычки и чувствуют себя прекрасно. Высокое кровяное давление, иногда называемое «тихим убийцей», часто не вызывает признаков болезни, которые вы можете увидеть или почувствовать. Хотя от высокого кровяного давления страдает почти половина всех взрослых, многие могут даже не подозревать, что у него оно есть.

Если высокое кровяное давление не контролировать изменением образа жизни и приемом лекарств, оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания (например, болезни сердца и инсульт), сосудистую деменцию, проблемы со зрением и болезни почек. Хорошая новость заключается в том, что у большинства людей артериальное давление можно контролировать.

• AgePage: Высокое кровяное давление

  Узнайте, как изменения образа жизни, такие как увеличение количества упражнений и уменьшение потребления соли, могут помочь контролировать высокое кровяное давление.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь. Когда медицинский работник измеряет ваше кровяное давление, он надевает на вашу руку манжету для измерения кровяного давления, которая натягивается, а затем постепенно ослабевает. Результаты представлены двумя цифрами. Первое число, называемое систолическим артериальным давлением, представляет собой давление, вызванное сокращением сердца и выталкиванием крови. Второе число, называемое диастолическим артериальным давлением, представляет собой давление, когда ваше сердце расслабляется и наполняется кровью.

Показания артериального давления представляют собой отношение систолического артериального давления к диастолическому артериальному давлению. Уровни артериального давления классифицируются на основе этих двух чисел.

• Низкое кровяное давление , или гипотензия, это систолическое артериальное давление ниже 90 или диастолическое артериальное давление ниже 60. Если у вас низкое кровяное давление, вы можете чувствовать головокружение, слабость, головокружение или даже обморок. Это может быть вызвано недостаточным потреблением жидкости, кровопотерей, некоторыми заболеваниями или приемом лекарств, в том числе прописанных при высоком кровяном давлении.
• Нормальное кровяное давление для большинства взрослых определяется как систолическое давление менее 120 и диастолическое давление менее 80.
• Повышенное кровяное давление определяется как систолическое давление между 120 и 129 с диастолическим давлением менее 80.
• Высокое кровяное давление определяется как систолическое давление 130 или выше или диастолическое давление 80 или выше.

У пожилых людей часто первое число (систолическое) равно 130 или выше, а второе число (диастолическое) меньше 80. Эта проблема называется изолированная систолическая гипертензия и обусловлена ​​возрастным повышением жесткости магистральных артерий. Это наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем в дополнение к одышке при легкой физической нагрузке, головокружению при слишком быстром стоянии и падениях.

Одной из причин регулярного посещения врача является проверка артериального давления и, при необходимости, планирование мер по контролю артериального давления.

У меня высокое кровяное давление?

Любой человек может иметь высокое кровяное давление. Некоторые медицинские состояния, такие как метаболический синдром, заболевания почек и проблемы со щитовидной железой, могут вызывать высокое кровяное давление.

У некоторых людей больше шансов получить это из-за вещей, которые они не могут изменить. К ним относятся:

• Возраст. Вероятность высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, особенно изолированной систолической гипертензии.
• Пол. До 55 лет у мужчин больше шансов иметь высокое кровяное давление. Женщины чаще имеют высокое кровяное давление после менопаузы.
• Семейный анамнез. В некоторых семьях встречается высокое кровяное давление.
• Гонка. афроамериканцев подвержены повышенному риску высокого кровяного давления.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой о том, что нужно знать о высоком кровяном давлении в возрасте 90 000 лет. Высокое кровяное давление часто не имеет признаков или симптомов, но регулярные проверки вашего кровяного давления помогут обнаружить повышение уровня. Если при двух или более осмотрах ваше артериальное давление высокое, врач может также попросить вас измерить артериальное давление дома.

Пожилые люди должны учитывать важные факторы при принятии решения о начале лечения высокого кровяного давления, включая другие состояния здоровья и общую физическую форму. Ваш врач будет работать с вами, чтобы найти целевое значение артериального давления, которое лучше всего подходит для вашего самочувствия, и может предложить физические упражнения, изменения в вашем рационе и лекарства.

Как я могу контролировать свое кровяное давление?

Во многих случаях артериальное давление можно снизить, изменив свои повседневные привычки и при необходимости приняв лекарства. Лечение требует постоянной оценки и обсуждения с врачом, особенно если у вас есть другие заболевания, такие как диабет.

Изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

• Стремитесь к здоровому весу. Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления. Спросите своего врача, нужно ли вам похудеть. В общем, чтобы поддерживать здоровый вес, вам нужно сжигать столько же калорий, сколько вы едите и пьете.
• Упражнение. Умеренная активность, такая как быстрая ходьба или плавание, может снизить высокое кровяное давление. Ставьте перед собой цели, чтобы тренироваться безопасно, и доведите их до 150 минут (2,5 часов) в неделю. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать план упражнений, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые вы не лечите.
• Придерживайтесь здоровой для сердца диеты. Сбалансированная диета, состоящая из овощей, фруктов, злаков, белков, молочных продуктов и масел, такая как план питания «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH), может снизить кровяное давление.
• Сократите потребление соли. По мере взросления организм и кровяное давление становятся более чувствительными к соли (натрию), которую добавляют во многие продукты во время обработки или приготовления. Ограничение количества соли каждый день может помочь. DASH — это диета с низким содержанием соли.
• Пей меньше алкоголя. Употребление алкоголя может повлиять на ваше кровяное давление. Для тех, кто пьет, мужчинам следует употреблять не более двух напитков в день, а женщинам — не более одного раза в день, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.
• Не кури. Курение увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем. Если вы курите, бросьте. Пользу для здоровья от отказа от курения можно увидеть в любом возрасте — вы никогда не будете слишком стары, чтобы бросить курить.
• Выспитесь. Сообщите своему врачу, если вам сказали, что вы храпите или издаете звук, похожий на остановку дыхания на несколько мгновений во сне. Это может быть признаком проблемы, называемой апноэ во сне. Лечение апноэ во сне и хороший ночной сон могут помочь снизить кровяное давление.
• Управление стрессом. Преодоление проблем и уменьшение стресса могут помочь снизить высокое кровяное давление.

Помимо рекомендаций по изменению образа жизни, ваш врач, скорее всего, назначит лекарства для снижения артериального давления до безопасного уровня. Изолированная систолическая гипертензия, наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, лечится так же, как и обычное высокое кровяное давление, но может потребоваться более одного типа лекарств от артериального давления. Вы можете попробовать несколько видов или комбинаций лекарств, прежде чем найти план, который лучше всего подходит для вас. Лекарства могут контролировать ваше кровяное давление, но не могут его вылечить. Если ваш врач назначает вам лекарства от высокого кровяного давления, возможно, вам придется принимать их в течение длительного времени.

• Приготовьтесь к жизни

  Узнайте о многочисленных преимуществах упражнений и физической активности.

Исследования показывают преимущества контроля высокого кровяного давления

Профилактика и контроль высокого кровяного давления важны для здоровья вашего сердца и могут также принести пользу здоровью вашего мозга. Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения США, под названием «Испытание вмешательства по систолическому артериальному давлению» (SPRINT), показало, что снижение систолического артериального давления до менее 120 у взрослых в возрасте 50 лет и старше значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Результаты родственного исследования показали, что снижение систолического артериального давления ниже 120 снижает риск легких когнитивных нарушений, а анализ нескольких крупных долгосрочных исследований с участием взрослых старше 55 лет показал, что лечение высокого артериального давления связано со снижением при риске развития болезни Альцгеймера.

Советы по приему лекарств от артериального давления

Невылеченное высокое кровяное давление может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Если ваш врач прописывает лекарства для снижения артериального давления, помните:

• Если вы принимаете лекарства от артериального давления, и ваше кровяное давление снижается, это означает, что лекарства и изменения образа жизни работают. Если другой врач спросит, есть ли у вас высокое кровяное давление, он ответит: «Да, но оно лечится».
• Изменения в здоровом образе жизни могут помочь снизить необходимую дозировку.
• Медленно встаньте из сидячего или лежачего положения и немного постойте, прежде чем идти. Это позволяет вашему кровяному давлению регулироваться перед ходьбой, чтобы предотвратить головокружение и падения.
• Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Не забудьте упомянуть лекарства, отпускаемые без рецепта, а также витамины и добавки. Они могут повлиять на ваше кровяное давление. Они также могут изменить эффективность ваших лекарств от артериального давления.
• Лекарства от кровяного давления следует принимать в одно и то же время каждый день в рамках вашего распорядка дня. Например, принимать утром во время завтрака или вечером перед чисткой зубов. Поговорите с фармацевтом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, когда и как принимать лекарство.
• Не забудьте пополнить запас лекарств до того, как они закончатся, и возьмите их с собой в путешествие. Важно продолжать принимать лекарства, если ваш врач не скажет вам остановиться.
• Перед операцией узнайте у своего врача, следует ли вам принимать лекарства от артериального давления в день операции.

Для получения дополнительной информации о высоком кровяном давлении

Национальный институт сердца, легких и крови
301-592-8573
[email protected]
www.nhlbi.nih.gov

MedlinePlus
Национальная медицинская библиотека      
www.medlineplus.gov

Инициатива миллионов сердец
Центры по контролю и профилактике заболеваний
Центры для услуг Medicare и Medicaid
https:// www.