Методика запоминания: Космос: Наука и техника: Lenta.ru

учимся запоминать быстрее / Хабр

Вместо введения

Я опробовал на себе все рассмотренные методы запоминания информации, но мне больше всего помогли сетка знаний, заинтересованность в объекте запоминания, дворец памяти и система Лейтнера. Но все люди разные, так что не стоит думать, что вышеобозначенные методы лучше остальных.

Статья является выжимкой моих знаний, как теоретических, так и практических, о запоминании. Примерно два с половиной года тому назад я задался целью научиться запоминать быстрее. В итоге я пишу эту статью, чтобы поделиться опытом и дать некоторые теоретические знания в одном месте, которые обычно даются разрозненно.

Что ты получишь?

Из этой статьи ты узнаешь способы запоминания информации. В ней будут рассмотрены плюсы и минусы различных методов, а в заключении мы, как это ни удивительно, подведём итоги.

Зачем быстро запоминать?

В современном мире стало очень легко учиться. Теперь не обязательно ходить в институт, чтобы получить профессию, чего уж говорить о более простых вещах? Новый рецепт салата, как кататься на коньках или же основы языка жестов – всё это стало легко найти в интернете. Это сильно меняет жизнь людей. В наши дни важно понимать что важно, а что вторично, но, даже проведя такой отбор информации, остаётся очень много важных сведений. А ведь интернет не единственный источник знаний, есть ещё школы, университеты, библиотеки. Так что проблема запоминания становится острой темой.

Подопытный Сергей

Допустим, у нас есть Серёжа. Он, как и все в детском саду № 24 его одногруппники и одна одногруппница, изучает язык программирования python, а к концу года ещё и должен показать курсовую работу с работающим чат-ботом. До срока сдачи курсовых остаётся месяц и вот Сергей вспоминает, что учится в институте и что ему тоже надо делать курсовую. Как говорится, учение – свет, а неученье – армия тьма, так что наш персонаж замотивирован не быть отчисленным. Учился он не очень прилежно, так что знаний у него почти нет. Теперь ему придётся выучить огромный объём информации за короткий срок.

На самом деле, развитый навык запоминания пригодится и вполне себе серьёзным людям в самых обыкновенных ситуациях. например, JavaScript программисту при освоении очередного фреймворка, начинающему бизнесмену при изучении налогового кодекса, Александру Македонскому при подготовке похода в Персию, чтобы запомнить имена всех своих солдат, старшекласснику при подготовке выступления перед классом о принципе работы трансформатора.

А дальше что?

Ну, вот мы разобрались, что умение запоминать быстрее пригодится для достижения жизненных целей, сэкономит время, да и вообще полезный навык, а дальше что? Теперь, когда наши цели ясны, найдём способы запоминать быстрее и поможем Сергею выпутаться из непростой ситуации, в которую загнала его лень.

Заинтересованность и первичные знания

Тот пункт, без которого остальные будут плохо работать. Это основа основ. Так что постарайся быть заинтересованным и иметь первичную сетку знаний (сетка знаний помогает запоминать только при изучении нового). Если человек не заинтересован, то и результат будет посредственным — тут всё ясно. Несколько интереснее дело обстоит с сеткой знаний.

Когда-то давно я прочитал книгу Павла Палагина «Скорочтение на практике», оттуда я почерпнул концепцию сетки знаний. Представим знания в виде падающих объектов. Мелкие объекты будут нюансами, владение которыми делает из человека профессионала своего дела, а крупные – базовыми знаниями. Наша сетка, постепенно становясь мельче, должна задержать объекты. И чем больше объектов задержано, тем эффективнее мы учимся. Суть в том, что изначально у нас почти нет сведений об изучаемом предмете и наша сетка практически ничего не задерживает. Нам нужно сделать её мельче для более эффективного обучения. В этом могут пригодиться как общие знания (возможно даже из совершенно другой области), так и базовые знания об изучаемом предмете.

Так что рекомендация из этого раздела следующая: сначала нужно стать заинтересованным в изучении чего-то, нужно замотивировать себя, затем нужно получить базовые знания по этой теме. Это обеспечит более быстрый дальнейший рост.

Вариативная часть

Так мы плавно переходим к самим методам запоминания. Их можно объединять, а можно пользоваться только одним из перечисленных. Тут важно помнить, что главную роль играет качество владения методом, а не количество применяемых методов.

Ассоциации и образы

Первый способ – ассоциации. Суть метода в том, чтобы связать новые знания с уже имеющимися с помощью образов.

Сергею нужно запомнить синтаксис асинхронных функций. Он уже знает синтаксис обычных функций, так что ему нужно связать эти два понятия и заменить return на await. Осталось подкрепить это образом и лучше необычным. Он идёт в гугл переводчик и узнаёт, что await переводится на русский как ждите. Так ему приходит в голову дядя регулировщик, который показывает жестом ждать, пока другие процессы в виде машин проезжают по перекрёстку.

Метод истории

Этот метод поможет запомнить последовательность объектов. Всего лишь нужно воспользоваться тем фактом, что мозг лучше запоминает истории и скрепить несколько объектов одной историей. Лучше, если история будет красочной.

Серёжа решает таким образом запомнить план прототипа своей программы. План простой:

• В файле main создать и запустить бота, если главный файл запущен, а не импортирован

• Вынести все повторяющиеся части в файл config

• В файле handlers написать функцию с использованием нейронных сетей, которая будет отвечать на любой текст пользователя своим связным текстом

Ничего лучше, чем просто представить, как он всё это последовательно делает, Серый не придумал, но и так сойдёт. Свою историю он немного приукрасил деталями разработки и так запомнил план прототипа программы.

Структурирование

Если бы у нашего героя не получилась история, то он непременно бы обратился к этому методу. Да, иногда с историями не прокатывает. Бывают не творческие люди, плохое настроение и так далее. Допустим, мы не смогли придумать историю. Что делать в таком случае? – структурировать объекты.

Суть метода в том, чтобы разбить на группы запоминаемые элементы. Например нам нужно в Ашан. Запомним список покупок:

• стиральный порошок

• яйца

• колбаса

• тесто

• мочалка

• яблоки

• мыло

• скалка

• гель для душа

Структурируем его и получим:

• яйца, тесто, яблоки, скалка – для яблочного пирога

• стиральный порошок, гель для душа, мочалка, мыло – в ванну

• колбаса – завтрак

Такое запомнить уже гораздо легче.

Тезисный конспект

Тот факт, что мозгу нужно напомнить информацию и он её дальше вспоминает сам мы можем использовать нам на благо. Всего-навсего составлять тезисный конспект статьи (лекции, книги, видеоурока, нужное подставить) на листочке или в заметках в телефоне. Например, тезисный конспект этой статьи может выглядеть следующим образом:

• Сетка знаний

• Ассоциации

• Истории

• Структурирование

• Тезисный конспект

• Мнемотехники

• Дворец памяти

• Система Лейтнера

Остальное мозг вспомнит сам, если ты вообще пытался это запомнить.

Мнемотехники

По моему мнению, самый неоднозначный вариант из всех мною рассматриваемых здесь. С одной стороны, эффективность и простота, с другой – а попробуй сам придумать что-то похожее на Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан. На такое однозначно уйдёт много времени.

Суть в том, что из-за рифмы легко запомнить некоторую последовательность слов, из которой, следуя простому правилу, восстанавливается исходная. Вот только не все из нас поэты.

Дворец памяти или метод Цицерона

Представим себе хорошо известное помещение, например, свою школу. Мысленно пройдёмся по всем кабинетам, вписывая образы запоминаемого в окружающую обстановку. Через некоторое время можно будет мысленно пройтись в том же порядке по той же школе, внимательно разглядывая всё вокруг. Так мы вспомним всё, что запоминали. Только что мы воспользовались дворцом памяти.

Метод Цицерона – тот же дворец памяти, но в масштабе комнаты. Вместо помещения представляем себе некоторое хорошо известное помещение и размещаем необходимые образы там в некотором порядке, чаще всего это делается по или против часовой стрелки.

Карточки и система Лейтнера

В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз открыл кривую забывания или кривую Эббингауза, согласно которой спустя неделю после изучения некоторой информации в памяти человека остаётся лишь десятая часть от изученного. Для лучшего понимания проблемы ниже приведён график.

---

Кривая забывания – явление неизбежное и не важно, пользуемся мы дворцом памяти или мнемотехниками.

---

Как выяснилось, бороться с негативным влиянием этой кривой на память эффективнее всего с помощью интервальных повторений. В 70-х годах 20 века немецкий учёный и журналист Себастьян Лейтнер предложил самый удобный способ интервальных повторений, который используется до сих пор – систему Лейтнера, более известную как метод карточек или карточки Лейтнера.

С помощью систематических повторений удаётся намного больше запомнить

Сергей твёрдо решил запомнить, что await – ждите, чтобы его ассоциация лучше работала. Пользуясь этим методом, он вырезал себе карточку произвольного размера и на одной её стороне написал await, а на другой – ждите. Через определённое время вернулся к карточке и повторил. Структурируем процесс:

• Вырезать карточку, произвольного размера из произвольного материала, на котором можно писать

• С одной стороны написать первую часть понятия

• С другой — вторую часть понятия

• Повторить через следующие промежутки времени:

  • 5 минут

  • 20 минут

  • 1 час

  • 5 часов

  • 1 день

  • 7 дней

Но это в общих чертах. Теперь некоторые нюансы для большей эффективности применения.

• Если у тебя имеется несколько карточек, с которыми ты работаешь, то можно их повторять все подряд, а можно те, что хуже запоминаются, отложить в другую группу, чтобы отдельно повторить. Тут всё на твоё усмотрение.

• Лучше всего концентрироваться на одной теме за раз, чтобы знания не перемешивались, впрочем, это касается не только карточек.

• Стоит просматривать карточку не один раз, а два или три, так информация быстрее откладывается в памяти и её проще оттуда достать.

Заключение

Все приведённые способы запоминания можно использовать в связке, можно пользоваться только некоторыми, как Сергей, можно выбрать любимчика и довести его до совершенства. Всегда есть выбор, но никогда не стоит забывать о кривой Эббингауза и заинтересованности запомнить конкретную информацию.

Надеюсь, данная статья дала тебе всё необходимое для того, чтобы начать запоминать информацию быстрее.

@EasyRememberBot — бот в telegram, который делает систему Лейтнера проще и мобильнее, а твои повторения информации с её помощью – более частыми.

Лучшие техники запоминания для подростков ⋆ MAXIMUM Блог

Меня зовут Настя, и в 7 классе я столкнулась с проблемой запоминания информации. Тогда я поняла, что не успеваю учить весь школьный материал так, чтобы на следующий день помнить всё, что нужно для контрольной. Примерно 2 года я тестировала разные техники запоминания, и в этой статье расскажу о самых эффективных.

Проблема запоминания информации касается не только современного мира. Она преследовала людей ещё с давних времён. Ведь раньше не было бумаги, на которой оратор, например, мог записать весь материал для речи. В Греции были придуманы мнемотехники — способы, которые помогают легко запоминать информацию.

Сейчас я учусь в 9 классе и у меня уже не возникает трудности с тем, чтобы запомнить нужный материал. Если вы хотите, чтобы для вас это тоже не было проблемой, дочитайте эту статью до конца! И помните о том, что каждому подходят разные методы запоминания, но если вы будете пробовать, то обязательно найдёте идеальный вариант для себя.

Перестаньте зубрить

Для начала обязательно откажитесь от зазубривания информации. Да, это звучит очевидно, но именно таким способом большинсто учеников запоминает материал. Это очень неэффективный метод, ведь он не подразумевает понимание изучаемой темы, а именно понимание нужно, чтобы успешно все запомнить.

Создавайте визуальные конспекты

Речь о рисунках, удобных для вас таблицах, распечатках и прочих материалах, которые структурируют информацию. Конспект становится красивым и аккуратным, а еще начинает работать визуальная память, которая помогает воспроизводить нужные знания на контрольных. Вы легко вспомните ярко выделенную строчку из конспекта, даже если плохо его учили. Все мы мыслим образами, и картинки запоминаются проще, чем текст. Вообще писать рукой намного полезнее для памяти, чем на компьютере или в телефоне.

Учите информацию перед сном

Думаю, многие из вас замечали, что перед сном материал легче учится. Дело в том, что во сне активируется гиппокамп, который перемещает наши знания из кратковременной памяти в долговременную. Поэтому информация лучше запоминается — с ура вы все помните, да ещё и очень долго. Я постоянно пользуюсь этим советом, он правда работает — обязательно попробуйте!

Используйте интервальные повторения

Чтобы информация лучше запомнилась, её нужно повторять через определённый промежуток времени. Этот метод многие избегают из-за своей лени. Но — поверьте — это самый лучший способ запоминания, я всегда им пользуюсь. Сначала повторите материал через 20 минут, потом через час, 9 часов, 24 часа, 48 часов и так далее. Чем больше будет повторений, тем больше информации вы запомните. Этот совет особенно эффективен, если вы готовитесь не просто к контрольной, а к экзамену, потому что с его помощью информация запоминается надолго.

Учите по карточкам

На одной стороне пишите, например, термин, а на другой — его значение. Можно использовать приложение quizlet, оно заменит вам бумажный вариант карточек, если вам лень их делать.

Рисуйте интеллект-карты

Ещё один метод конспектирования, который помогает структурировать информацию. Выглядит примерно так — в центре написана тема, а от неё идут ветви, где указаны основные идеи.

Придумывайте ассоциации

Один из моих любимых методов! Он заключается в том, чтобы при запомнании информации придумывать ассоциации, то есть сравнивать изучаемое с чем-то привычным и знакомым, с чем можно провести аналогию. Например, я часто запоминаю термины по биологии с помощью этого метода.

Устанавливайте дедлайны

Если мы организовываем своё время, нам становится легче учиться. Поэтому установите будильник на время, до которого вы должны успеть все выучить. Дедлайн не позволит мозгу расслабиться, и вам будет легче сфокусироваться на материале. С помощью этого совета я не растягиваю подготовку к контрольным на несколько часов — так мне легче сосредоточиться.

Пройдите тест по материалу

Тесты помогают понять, что вы хорошо запомнили, а что нужно повторить. Еще они отлично подойдут, чтобы повторить пройденный материал. Тест практически по любой теме можно найти в интернете. Кстати, если хотите проверить, хорошо ли вы знаете школьные предметы, обратите внимание на рубрику с тестами в нашем блоге!

Книги о памяти

Напоследок хочу посоветовать три книги о памяти, которые помогут лучше разобраться в теме.

1. «Эйнштейн гуляет по луне», Джошуа Фоер

Автор поставил эксперимент по развитию своей памяти и рассказал про самые эффективные техники запоминания.

2. «Мозг материален», Ася Казанцева

Очень много исследований о памяти, информация написана доступно и понятно.

3. «Суперстудент», Улаф Шеве

Основная тема этой книги — учёба, а не память, но о запоминании там тоже есть информация. В книге рассказывают, как сделать учебу эффективной и получать от нее удовольствие. Если вам эта тема для вас актуальна, советую!

В этой статье я рассказала про самые лучшие техники запоминания. Да, на многие из них уходит много времени, но благодаря им я легче и быстрее запоминаю нужную информацию. Сейчас я продолжаю изучать различные техники запоминания — мне нравится ими делиться и упрощать жизнь таким же любителям учёбы, как и я.

8 Методы быстрого запоминания для обучения

Запоминание уже является частью нашей повседневной деятельности, например, когда вы пытаетесь запомнить имена, списки дел, важные события и т. д. Более того, это ценный навык для студентов, потому что вам нужно изучать разные предметы, понятия и идеи. Тем не менее, довольно часто приходится зубрить, когда приближаются экзамены. Это не только нездоровая привычка, но также может вызвать путаницу и снизить вашу способность эффективно запоминать информацию. К счастью, существуют техники быстрого запоминания, которые могут помочь вам улучшить процесс запоминания здоровым и эффективным образом. Чтобы узнать об этом, прокрутите вниз и прочитайте статью.

Как работает мозг?

Прежде всего, давайте сначала разберемся, как работает человеческая память. Есть три основных процесса памяти, которые вы должны изучить, чтобы эффективно применять методы памяти, которые мы собираемся обсудить. Это включает в себя кодирование, хранение и поиск. Кодирование — это стадия, на которой ваша память воспринимает события или информацию с помощью ваших органов чувств, таких как зрение, звук, осязание и т. д.

Далее следует запоминание, которое отвечает за запись вновь полученной информации. Здесь ваши нейроны сообщаются с различными областями вашего мозга об информации, которую вы восприняли. И, наконец, неотъемлемая часть методов улучшения памяти — это восстановление памяти. Это относится к процессу доведения сохраненной информации до сознания. Ваш мозг запоминает сохраненные данные, повторно посещая или воспроизводя паттерн нейронной активности.

Использование карты памяти

Карта памяти побуждает вас связывать новую информацию с ранее полученной информацией, что является естественным когнитивным процессом мозга. Это один из самых полезных методов запоминания для обучения, поскольку он позволяет вам включать слова, изображения, цвета, ветки и другие визуальные элементы для систематизации идей и облегчения запоминания материала. Конечно, вы можете создавать интеллект-карты с ручкой и бумагой, но визуальный инструмент значительно облегчит вам задачу. Студенты могут использовать GitMind, бесплатный инструмент, который позволяет создавать структуру запоминания практически для любой темы.

Акронимы и мнемоники

Акронимы и мнемоники помогают быстрее запоминать информацию, создавая шаблоны букв, ассоциаций или идей. Это обычно используется для вызова списка информации. Для этих методов запоминания мы берем PEMDAS в качестве примера. Эта аббревиатура означает круглые скобки, показатели степени, умножение, деление, сложение и вычитание. Независимо от того, является ли слово произносимым или только что составленным, оно по-прежнему подходит с точки зрения мнемоники.

Техника цепочки

Вы также можете использовать технику цепочки для улучшения памяти вместо традиционного плоского запоминания. Эта конкретная техника использует подход повествования. Просто возьмите всю информацию, которую вам нужно запомнить, и расскажите историю, при этом упоминая каждую идею по порядку. Конечно, это помогает создать историю на интересную для вас тему.

Метод фрагментации

Помните поговорку «Меньше значит больше». В этом есть большая доля правды, особенно в отношении техник запоминания. Разделение на фрагменты — это разбиение большого количества информации на блоки или группы. Скажем, вам нужно запомнить 10-значное число. Вместо того, чтобы запоминать каждое число, вы можете разделить данные на 4 части, чтобы их было легче вспомнить.

Использование визуализации/образов

Еще один способ легкого запоминания – использование образов или методов визуализации. Вы можете ассоциировать и представлять образы, связанные с информацией, которую вам нужно запомнить. Это помогает думать о ярких цветах, приятных и позитивных идеях, чтобы легче их запомнить. Теперь, если вы хотите сохранить информацию в своей памяти намного дольше, вы должны использовать забавные изображения или юмористические визуальные эффекты.

Расскажите другим о том, что вы узнали

Обмен тем, что вы узнали с другими, является одним из наиболее эффективных методов запоминания для обучения. Вы не только помогаете другим делать обзоры, но и позволяете своему мозгу создавать длительные связи. Повторяя информацию со своими одноклассниками, вы также можете получить обратную связь о том, правильно ли вы узнали, и мысленно отметить области, которые вы пропустили.

Просмотрите материал

Наш мозг может хранить воспоминания только в течение определенного периода времени. Чтобы создать долговременную память, просмотр материалов, которые вы изучали ранее, — лучший способ сделать это. Это нужно для того, чтобы компенсировать области информации, которые вы уже забыли или пропустили.

Хорошо выспитесь или вздремните

Ваше здоровье также играет жизненно важную роль в улучшении возможностей вашей памяти, и это подводит нас к последнему методу в нашем списке методов запоминания. Сон фактически перезагружает наш мозг, что является важной деятельностью в обучении и запоминании вещей. Исследования показали, что лишение сна может негативно повлиять как на долговременную, так и на кратковременную память. Кроме того, это влияет на ваше творчество, мышление и концентрацию, когда вам не хватает сна.

Заключение

Улучшить память проще, чем кажется. Вам просто нужно тренировать свой мозг, чтобы быстрее запоминать и усваивать информацию. Для этого вам нужны эти методы памяти, чтобы получить максимальную отдачу от ваших учебных занятий.

Оценка:4,3/5(на основе 14 оценок)Спасибо за оценку!

5 лучших техник запоминания для профессионалов

Статьи

4 Мин. Читайте

13 июля 2021

Запоминайте что угодно: презентации, списки, справочники, имена; с помощью этих простых методов запоминания.

Вы можете подумать, что дни ночных зубрежок, использования карточек и энергетических напитков позади. У меня есть новости для тебя, друг… навыки памяти необходимы для успешной карьеры, и это также придаст тебе безумную харизму в зале заседаний!

Это правда, вам не приходилось ничего запоминать со времен колледжа, но что, если вам посчастливится выступить с презентацией? Или что, если вы собираетесь на рабочую вечеринку и должны запомнить все имена и лица, прежде чем войти? Карточки-подсказки работали, когда вам был 21 год, но в наши дни есть более эффективные способы запомнить важную информацию. Вот 5 простых техник запоминания, которые помогут вам запоминать вещи быстро и без энергетических напитков!

Вот что мы рассмотрим:

Группируйте текст на фрагменты

Найдите значение слов

Создайте дворец памяти, также известный как Техника локусов

Повторение, повторение, повторение

3

Создание анонима Key Takeaways

Группируйте свой текст на куски

Хорошо, здесь мы заимствовали из метода подсказок, но организация текста в маленькие куски чрезвычайно полезна, когда дело доходит до запоминания. Попробуйте дать каждой новой идее или концепции отдельный абзац, убедившись, что каждый раздел находится на достаточном расстоянии от другого. Самое замечательное в этой технике то, что она дает вам ряд «отправных точек». Так что, если вы заблудились, вы можете вернуться к началу «фрагмента», а затем продолжить оттуда.

Найдите значение слов

Эта техника обучения называется «Техника строительства». Он основан на идее, что концепция легче запоминается, когда она хорошо понята. Помните, как вы готовились к экзаменам в колледже? Не правда ли, самые интересные факты легче запоминаются? Это потому, что вы действительно заботились о том, чтобы запомнить их! Поэтому, когда вы читаете свою презентацию, постарайтесь понять и выразить «смысл» слов, которые вы говорите. Представьте, что вы Роберт Де Ниро, проходящий прослушивание на роль «ведущего в зале заседаний», и вы никогда больше не забудете свои реплики.

Создание дворца памяти, также известного как Техника локусов

Техника памяти дворца или «дворца разума» полезна для запоминания списков слов. Будь то в презентации или в справочнике, этот маленький трюк, безусловно, поможет держать эти элементы в центре внимания. Вы можете практиковать технику дворца памяти, представляя, как будет выглядеть каждое слово, а затем создать путешествие по дому или на открытом воздухе, в котором эти мысленные образы представлены в правильном порядке. Допустим, вам нужно запомнить список животных в определенном порядке: акулы, слоны, кенгуру, змеи, совы и игуаны. Чтобы запомнить этот список, вы можете представить себе акул, плавающих во рву вокруг вашего дворца, затем, когда вы дойдете до двери, вы увидите, как слон провожает вас внутрь, затем кенгуру берет ваше пальто, змея ведет вас по коридору, сова поворачивается. огни и игуана, приподнимающая перед вами шляпу. Я никогда не говорил, что это должно быть логично. Так что теперь, когда вам нужно запомнить список, слова будут даваться намного легче. Вот увидишь, они как бы «вылетят» изо рта!

Повторение, повторение, повторение

Эксперты считают повторение вторым самым эффективным методом запоминания всех времен! Прочтите свою презентацию или документ не менее десяти раз, прежде чем начать запоминать ее суть. Чем больше вы ее читаете, тем больше она застревает в вашей памяти. Было бы еще лучше, если бы вы могли распределять эти повторения в течение длительного периода времени.