Мнемотехнические приемы это: Мнемотехника: практические приемы тренировки памяти

Мнемотехника: практические приемы тренировки памяти

Автор: Eкатepинa Eвгеньeвнa Bacильeва, доктор педагогических наук, профессор Poccийской академии естественных наук.

 

• В жизни. Любому человеку приходится помнить определенное количество точных сведений. Мы привыкли все это записывать в электронные или записные книжки. Приучите себя записывать нужные вам сведения в свой мозг. Тогда вы не будете зависеть от батареек в телефоне или планшете. Вы не сможете потерять информацию. Это очень удобно — помнить все, что нужно. Иногда в память записать и найти там информацию гораздо быстрее.
• Ораторам. Без этого ораторское искусство вообще не имеет смысла. Профессиональные ораторы изучают мнемотехнику, поэтому их речи льются так плавно.
• Школьникам и студентам. Мнемотехника позволит лучше запомнить информацию. На экзаменах вы будете списывать из своей памяти. Это намного безопаснее. К тому же, если вы захотите, информация может сохраняться в вашей памяти надолго. Это может потребоваться в случае, если вы захотите стать высококлассным специалистом, профессионалом в своей области. Мнемотехника существенно сократит вам время подготовки к экзаменам.
• Преподавателям. Мнемотехника возникла как часть ораторского искусства. Когда преподаватель заглядывает в конспект — это не добавляет ему уважения. Запомнив материал лекции, вам больше вообще никогда не придется тратить время на подготовку.
• Деловым людям. У бизнесменов обширный круг контактов. Благодаря мнемотехникам вы можете лучше запомнить информацию о людях, с которыми вы поддерживаете деловые отношения.
• Для сохранения здоровья. Все, что мы не используем в организме, рано или поздно атрофируется. Представьте себе человека, который пролежал в гипсе целый год. Что случится с его мышцами? Они станут тонкими и слабыми. А что произойдет с человеком, который не пользуется своей памятью? Память также начнет «отмирать» за ненадобностью.
  Занимаясь мнемотехникой даже для профилактики, как физкультурой, вы сохраните свою память в отличной форме до преклонных лет.

 

2.1. Прием «цепочка». Образы связываются в ассоциации попарно. Размеры образов примерно одинаковые в каждой паре. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, первый образ убирается из сознания переносом внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т. д. Когда цепочка образов припоминается, в сознании возникают сразу по три-пять образов.

Цепочка образов выходит из памяти, появляется в сознании и вновь исчезает в памяти. Всегда образуйте связи по определенной системе. Если ассоциация горизонтальная — первый образ размещайте слева. Если ассоциация вертикальная — первый образ размещайте внизу. Если образы при соединении проникают друг в друга — помещайте второй образ в первый. При припоминании считывайте образы в том же порядке.

2.2. Прием «матрешка». Образы соединяются парами. Первый образ ассоциации всегда больше второго и содержит в себе второй. После соединения первого и второго образа переведите свое внимание на второй образ (первый должен исчезнуть из сознания). Мысленно увеличьте второй образ и создавайте ассоциацию между вторым и третьим образами, и так далее. Образы постоянно вкладываются друг в друга. При этом в ассоциации всегда должны быть четко видны только два образа.

Припоминание осуществляется аналогично. Представьте первый образ и ждите, когда из памяти возникнет второй. Переключите внимание на второй, увеличив его, и ждите появления третьего и т. д. Обращаем ваше внимание: этот способ соединения образов применяется очень интенсивно. Его следует тщательно отработать. Первый образ соединяемой пары образов должен быть намного больше второго. При мысленном увеличении первого образа старайтесь выделить в нем подобраз, к которому затем привяжите второй (маленький) образ пары.

2.3. Прием символизации. Прием символизации применяется для запоминания абстрактных понятий, не имеющих четкого образного значения. Одно и то же слово может быть по-разному закодировано в образы разными людьми. Но, как правило, удается использовать для кодирования символы, хорошо закрепленные в сознании большинства людей. Символы окружают нас со всех сторон.

Очень многие иностранные слова, названия, термины, фамилии, по своему звучанию похожи на хорошо знакомые нам слова. Эти слова легко представить в виде зрительных образов, например: фактор — образ «Трактор»; ками (япон. «волосы») — «Камин»; куби (япон. «шея») — «Кубик»; штат Аляска — «Коляска»; деверь (родственник) — «Дверь». Пока вам не нужно запоминать значение незнакомых слов, достаточно зафиксировать в памяти их точное произношение и последовательность.

Переводя дорожные знаки в смысл, мы занимаемся мнемотехникой. Когда первоклассник заучивает взаимосвязь между значком «А» и звуком «А», он тоже занимается мнемотехникой. Олимпийские пиктограммы символизируют различные виды спорта; всем хорошо знакомы символы мира («Белый голубь»), смерти («Череп»), медлительности («Черепаха»), власти («Корона») и многие другие.

При кодировании слова этим приемом следует задать себе вопрос: «Каким зрительным образом я могу это обозначить?»

Примеры кодирования слов в образы приемом символизации: холод — «Лед», тепло — «Грелка», вечность — «Пирамиды», бесконечность — «Математический знак бесконечности», зима — «Снежинка», весна — «Букет мимозы», лето — «Солнце», осень — «Желтый кленовый лист».

Мы не можем представить лето вообще. Но можем представить траву. Этот образ легко запомнить.

 

Изучите все мнемотехники и навыки тренировки памяти в курсе «Развитие памяти»:

Развитие памяти: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

что это, ее суть, приемы, методики и использование

Многих интересует, как научиться запоминать большие объемы информации – для учебы, для работы, для личных целей. И наверняка многие слышали, что сделать это позволяют различные приемы мнемотехники. Однако не все знают, как ими овладеть, их правильно использовать и как они вообще работают. В этой статье мы поговорим, что такое мнемотехника, на каких принципах она базируется, как ее применять и развивать, а также обсудим некоторые особенности различных приемов.

Мнемотехника: что это такое и кто может ей пользоваться

В целом мнемотехника – это совокупность различных приемов, которые позволяют легче запоминать большие объемы информации. Звучит интригующе, а если вспомнить, что некоторые, освоившие данные приемы, могут с ходу запомнить последовательность из 100 вытащенных наугад карт, так мнемотехника и вовсе выглядит как настоящее волшебство. Или у людей, способных запомнить список из нескольких десятков абстрактных слов, уже была суперпамять и такая система лишь усовершенствовала ее? Что ж, возможно, суперпамять у них и была, однако это не значит, что вы не сможете достичь таких же результатов, даже если, на ваш взгляд, ваша память оставляет желать лучшего.

Здесь вы сможете подробнее ознакомиться с различными приемами мнемотехники:

И небольшое мотивирующее видео.

Ведь одно из главных достоинств мнемотехнических приемов – овладеть ими может каждый желающий: для этого не нужны какие-то сверхспособности или специальные знания. А начинать тренировки не поздно в любом возрасте: использовать различные приемы могут и взрослые, и подростки, и дети. В основном успех зависит только от того, сколько сил и времени вы уделите развитию мнемотехник.

Самое главное здесь – понять для себя базовые принципы и использовать мнемотехнику на практике

, оттачивая свое мастерство и не останавливаясь на достигнутом. Более того, на наш взгляд, приемы мнемотехники – это как раз та область, которой вполне можно обучиться самостоятельно: бесплатно, по онлайн-источникам. Скажем, в рамках этой статьи мы даем общие советы по использованию мнемотехник, а в других материалах вы найдете более подробные описания самых распространенных и эффективных приемов и методик. Однако прежде чем переходить к ним, ознакомьтесь с принципами работы и некоторыми секретами мнемотехник.

Приемы мнемотехники: основы, или Немного теории

Разберемся, как в принципе работает данная система запоминания. Вкратце суть мнемотехники можно передать следующим образом: нам сложно запомнить абстрактные и/или разрозненные данные (цифры, списки слов и иные последовательности, пункты речи и другие единицы информации) и легче запомнить связи между объектами, связи между новой информацией и уже имеющейся, ассоциации, наше эмоции по отношению к чему-либо и т.д. Иными словами,

намного проще запомнить логические, ассоциативные, образные и другие связи между объектами, а не сами объекты. По этим связям нам проще найти информацию в памяти, а найдя – воспроизвести. Следовательно, если у каких-либо данных таких связей нет, их надо создать. Именно на этом и построена большая часть приемов мнемотехники.

Для того чтобы создать подобные связи, существуют различные приемы. Многие из них работают по такой схеме: некоей единице информации «присваивается» образ, и далее связываются данные образы. Чтобы вспомнить (воспроизвести) данную информацию, порядок действия будет обратный: вспоминаются связанные между собой образы, а затем – то, что под ними подразумевалось. Таким образом, фактически сначала мы кодируем, зашифровываем данные в форму, удобную для запоминания, а когда они нам понадобятся, мы достаем их из памяти и расшифровываем . Звучит сложно? На самом деле, когда вы освоите ту или иную методику на должном уровне, это будет происходить практически на автомате.

Может возникнуть вопрос, а зачем вообще городить этот огород? Давайте запоминать то, что надо, а не какие-то коды! Однако, как мы говорили, запомнить связи (в самом широком смысле этого слова) намного проще, а для абстрактных единиц информации иным образом (кроме как кодирования – раскодирования) их не создать. Кроме того, мнемотехника унифицирует процесс создания связей, ее использование становится неким навыком, который можно натренировать (иными словами, перевести процесс на автоматический уровень, о чем мы говорили выше), а это существенно ускоряет запоминание. Также мнемотехника позволяет вам использовать те образы и связи между ними, которые ближе именно вам, а следовательно, держать их в памяти будет намного легче.

Как долго мы можем хранить в голове такие «зашифрованные» послания? В целом –

столько, сколько нужно. Использование мнемотехники помогает запомнить речь к презентации, список покупок или 50 слов на спор – то есть то? что надо один раз уложить в памяти и потом один раз воспроизвести (как правило, через непродолжительный промежуток времени). Однако аналогичные приемы могут использоваться и для того, что вы хотите сохранить на долгое время. При этом если вы будете более или менее часто воспроизводить данную информацию, то это наверняка приведет к тому, что она «врежется» в вашу память, то есть будет доступна без декодирования и вообще без мнемотехник. Таким образом, эти приемы помогут вам перевести те или иные сведения в долгосрочную память, выступая неким буфером. Однако пока они туда не перенеслись, время от времени вспоминайте, что вы закодировали, и воспроизводите необходимую информацию (подробнее чуть ниже). Для наглядности разберем на практике, как использовать приемы мнемотехники на основе описанной выше теории.

Как работают приемы мнемотехники на практике

Главным образом, запоминание в мнемотехнике происходит на основе визуального мышления: мы представляем образы и придумываем связи между ними. Впрочем, сразу заметим, что «главным образом» не значит «только так» – существуют и приемы другого рода. Однако пока остановимся на визуальном мышлении, так как на нем основаны многие известные методики, в том числе дворец памяти или дорога Цицерона.

Пример запоминания числовой информации

Например, чтобы запоминать длинные числа, мы можем присвоить каждой цифре в этом числе образ и связать их в определенной последовательности. Образы придумываются по ассоциациям, внешнему сходству цифры и предмета и т.д. – выбирайте то, что ближе вам. Как правило, 10 образов (по одному для каждой цифры) придумываются заранее, а затем используются для запоминания любых чисел. Допустим, 1 – это подъемный кран (внешнее сходство), а 3 – Змей Горыныч (3 головы + число 3 и буква З похожи). Тогда, чтобы запомнить число 13, нужно представить подъемный кран, которым управляет Змей Горыныч.

Если 5 – это ладонь или кулак (5 пальцев), а 0 – это площадь (внешняя форма), то 1350 – это подъемный кран, которым управляет Змей Горыныч, и прямо сейчас он устанавливает гигантскую статую в форме кулака Халка на центральной площади.

Представьте подъемный кран, в кабине сидит Змей Горыныч, он дергает за рычаги, а на металлическом тросе висит кулак Халка, который надо установить точно по центру площади. Если 1350 – пин-код от банковской карты, то при упоминании этой карты в голове должна всплывать описанная выше картинка. Чтобы лучше привязать ее к пин-коду, можно представить, что на кабине нарисовано большое изображение этой карты.

Чем более живой будет картинка в вашей голове, тем лучше – тем проще будет воспроизвести эти образы. Попробуйте добавить эмоций (Змей Горыныч уже третий час пытается попасть в центр площади, но все никак), движения («рассмотрите», как наш герой двигает рычаги, как покачивается висящая статуя), характеристики («потрогайте» холодную статую, натянутый трос от подъемного крана и т.д.). Считается, что движение и некая последовательность событий запоминается лучше, чем нечто статическое, кроме того, многие лучше запоминают необычные, смешные/печальные, даже абсурдные образы. Чтобы понять, что лучше работает в вашем случае, – надо поэкспериментировать и попробовать все.

Если число состоит из большого количества цифр (например, это номер банковской карты или номер телефона), то такое число имеет смысл разделить на части, а связи между образами превратить в рассказ. Например, от подъемного крана (1), которым управлял Змей Горыныч (3), оторвался кулак Халка (5), а по площади (0) в это время шел лебедь (2). Хорошо, что он успел отпрыгнуть – прямо на радугу (7). Он съехал по ней, как по горке (4), и внизу его встретила матрешка (8). И так далее.

Пример запоминания нечисловой информации

Существует аналогичная техника запоминания и для нечисловой информации – знаменитые дворец памяти, римская комната и дорога Цицерона. В рамках этих приемов запоминаемая информация делится на смысловые части, которые так же привязываются к неким образам (так называемым опорным пунктам). Дорога Цицерона позволяет запомнить последовательность, поэтому ее имеет смысл использовать, когда вам нужно запомнить, например, список покупок или тезисы некоего выступления (собственно, эти мнемотехники были разработаны и активно использовались в Древней Греции, которая славилась отличными ораторами и развитым ораторским искусством). В свою очередь, дворец памяти с последовательностями не связан и помогает запомнить те или иные сведения вне зависимости друг от друга.

Мнемотехника и память: влияют ли они друг на друга?

Конечно, понятие «суперпамять» к мнемотехнике весьма близко, однако надо отдавать себе отчет, что к общему развитию памяти мнемотехника имеет достаточно опосредованное отношение. Например, она определенно не сделает из вас эйдетика (то есть не подарит вам фотографическую память). Мнемотехника – система запоминания информации, поэтому если вы хотите, например, удержать в голове содержание прочитанной книги, вам надо воспользоваться приемами этой системы. Скажем, встроить книгу в дворец памяти, разделив ее на части и привязав их к опорным образам. Также мнемотехника не поможет вам вспомнить, что вы делали неделю назад, если вы специально не поместите эту информацию в свой дворец.

Таким образом, если вас интересует общее укрепление и развитие памяти, вам стоит присмотреться и к другим методикам (некоторые из них описаны в статье про эйдетическую память), а мнемотехнику применять по ее прямому назначению – для запоминания конкретных единиц информации. С другой стороны, использование мнемотехник, безусловно, позволит вам развить возможности собственного мозга, в том числе визуальное и ассоциативное мышление, поэтому даром такие тренировки точно не пройдут.

Общие советы, как овладеть мнемотехникой

В заключение несколько советов – они будет полезны и для тех, кто только планирует овладеть мнемотехникой, и для начинающих, и для тех, кто уже практикует различные приемы и хочет усовершенствовать их использование.

Как и на чем тренироваться

Если ваша цель – активное использование какого-либо приема мнемотехники для бытовых или рабочий целей, возьмите на заметку главное правило: впечатляющих результатов можно добиться только путем многочисленных тренировок. Запоминание с помощью мнемотехники (особенно на скорость или надолго) – это навык. Любой навык нужно развить и довести до автоматизма, чтобы выполнять те или иные действия легко и

непринужденно и чтобы этот навык не подвел в нужный момент. Причем тренировать важно оба процесса – и декодирование, и расшифровку.

Фактически, чтобы развивать мнемотехнику, ее надо просто использовать. Сначала на чем-то не слишком длинном и важном, с течением времени ставьте перед собой задачки посложнее. В качестве упражнений может послужить все, что угодно. Например, если вы хотите запоминать цифры, используйте номера телефонов, кредитных карт, удостоверений. Придумывайте длинные числовые пароли – и аккаунты защитите, и мнемотехнику разовьете. Хотя в начале своего пути, конечно, не забывайте о подстраховке: записывайте пароли или ставьте напоминания о том, кого когда надо поздравить.

Если вы хотите запоминать нечисловую информацию, можно тренироваться на книгах, но рекомендуем выбирать нехудожественную литературу. В художественной, как правило, есть сюжет, а сюжет – это логическая (в той или иной степени) последовательность связанных событий. Наличие связей делает использование мнемотехники в данном случае «нечестной игрой». Вспомните лучше те области знаний, которые вы всегда хотели изучить (физика, история, география и т.д.), и совместите погружение в эту науку (в том числе на научно-популярном уровне) с тренировкой мнемотехник. Еще вариант – выделите во дворце памяти комнату для всей информации о коллегах: домашние животные, количество и имена детей и т.д. Это позволит вам при случае поддержать беседу и/или наладить взаимоотношения.

Выбор метода

Для достижения наилучших результатов необходимо найти наиболее подходящий метод запоминания. Для этого имеет смысл попробовать каждый и потренироваться на нем, и затем выбрать наиболее эффективный и удобный. Кроме того, можно модифицировать классические методы, чтобы получить то, что лучше всего подойдет под ваш тип мышления и восприятия. Скажем, дворцы памяти или дороги Цицерона в принципе рассчитаны на людей, у которых лучше развита визуальная память. Значит ли это, что тем, у кого она развита слабо, лучше даже не браться за мнемотехники? Нет, важно просто модернизировать исходный вариант так, чтобы он стал удобнее для вас.

Например, используйте в качестве подобия опорных пунктов не только зрительные образы, но и музыку, запахи или тактильные ощущения. Скажем, вам нужно запомнить речь для презентации. Разделите текст выступления на части и привяжите к песням в хорошо знакомом вам музыкальном альбоме, а собственно произнося речь перед аудиторией, мысленно переходите от трека к треку. Конечно, можно пойти и более сложным путем – сначала развить визуальную память, а потом осваивать мнемотехнику. Выбор за вами, однако тонко намекнем, что одно другому никак не мешает.

Выбор образов и связей

Также важно понять, какой принцип подбора образов к опорным пунктам и какая связь между образами для вас наиболее эффективны. Кому-то проще всего представить более или менее реальные предметы; кому-то легче запомнить комичные, контрастные образы, расположенные в явно неположенных местах; для кого-то важнее всего эмоциональная привязка или ассоциации с происходившими с ними в реальности аналогичными событиями. Некоторые предпочитают, чтобы

связанные образы так или иначе взаимодействовали, но для кого-то это не так принципиально, главное – чтобы образы были в движении.

Обратим ваше внимание и на то, что в некоторых источниках рекомендации слишком однозначны: представлять надо так-то, объекты должны быть такие-то, делать с ними надо то-то. На наш взгляд, столь суровые директивы можно использовать только в качестве опорных точек, чтобы понять, от чего отталкиваться. Преобразование исходной информации в образы – процесс в некотором роде личный, опирающийся на наш опыт, ассоциации и т.д., а они у всех разные. Скажем, кому-то может быть проще запомнить розового бегемота, потому что в детстве у него была такая любимая игрушка, а кому-то ближе паук размером с небоскреб, потому что он любит ужастики. Понять, что лучше для вас, можно, выполняя первый пункт – практикуясь.

Спокойствие, только спокойствие

Учиться, особенно поначалу, стоит в максимально спокойной обстановке (с эмоциональной точки зрения). Это значит, что практиковаться можно хоть в метро, если вы способны полностью абстрагироваться от окружающей обстановки. Пока вы только приноравливаетесь к тому или иному методу, не позволяйте непрошенным эмоциям (в том числе стрессу, тревоге и т.д.) и ассоциациям влиять на этот процесс. Во-первых, так сложнее понять, подходит вам тот или иной метод или нет, во-вторых, его использование в дальнейшем может быть связано с этими ассоциациями, что иногда мешает эффективному запоминанию.

Не забывайте от повторении

Не забывайте время от времени воспроизводить то, что вам что-то надо запомнить на долгий срок, но что вы не слишком часто это используете. Повторяйте фразы-запоминалки, ходите по дворцам памяти и дорогам Цицерона и т.д. Таким образом, вы покажите памяти, что это сведения для вас актуальны и от них рано избавляться, кроме того, они не будут задвинуты в самый дальний конец вашей памяти, откуда вам будет сложнее их достать.

Одна из ошибок новичков – закодировать информацию, пару раз ее повторить в ближайшие два дня, а потом благополучно забыть – и образы, и то, что за ними скрывалось. И в нужный момент вдруг выясняется, что дорогу Цицерона завалило, а половина дворца памяти обрушилась. Чтобы этого не произошло, тренируйтесь выуживать из памяти в том числе ту информацию, которую вы положили туда довольно давно (если она вам еще нужна). Этот навык будет полезен не только для мнемотехники, но и для общего укрепления памяти.

приемы запоминания, основные приемы мнемотехники — Блог Викиум

Человеческий мозг использует только 10% своих способностей, остальная часть потенциала мозга остается незадействованной. Человек, у которого хорошая память и который может запоминать огромное количество бессвязной информации, не использует никаких секретов по раскрытию остальных 90% способностей мозга.

Практическое применение мнемотехник

Достаточно тренировать свою память ежедневно по 15-20 минут. Использовать проверенные мнемотехники для запоминания.

Современный мир компьютерных технологий и информации требует огромного количества запоминания точной информации. Это могут быть пароли электронной почты, цифровой код программы или файла. В этом случае просто необходимо точно запоминать и воспроизводить числовую и буквенную информацию.

Также требуется запоминание стихов и текстов по школьной литературной программе. Стихи являются хорошей тренировкой для памяти, увеличивают словарный запас рифмованных слов, развивают творческие способности.

Имея натренированную память, можно выучить не один иностранный язык за короткое время.

Приемы мнемотехники позволят вам увеличить объем новых иностранных слов в двое. Изучив английский язык, можно с легкостью использовать его, как матрицу для запоминания слов немецкого или другого языка.

Немного информации о самом механизме памяти

Память человека имеет достаточно изученные границы. Психологи выяснили, что память делится на оперативную, долговременную и кратковременную. С сенсорных рецепторов восприятия (зрения, слуха) в кратковременную память поступает отпечаток реального мира. С помощью целенаправленного внимания информация запечатлевается, распознается и сравнивается в оперативной памяти. В оперативной памяти, как и в кратковременной удерживается ограниченное число элементов, семь плюс-минус два элемента на 30 секунд.

Затем информация кодируется в когнитивные структуры(смысл) или подвергается перекодированию и отправляется в долговременную память, где хранится всю жизнь.

Чем лучше и эффективнее кодирование информации, тем дольше она помнится и тем быстрее извлекается из этого хранилища. Содержимое кратковременной памяти постоянно меняется, новые элементы вытесняют старые. Временное стирание уже обработанной информации в ходе мышления является защитной функцией мозга от постоянно поступающих сенсорных стимулов из внешнего мира.

Если бы не происходило стирание старых следов информации, то мозг был бы сильно перегружен. И по этой причине объем памяти никогда не меняется. Иногда происходит накладывание одной информации на другую, и информация смешивается, например, при бесперерывном просматривании разных текстов. При этом могут возникать ошибки запоминания. Отсутствие пользования той или иной заученной информации ведет к её абсолютному стиранию. Часто мысленное её повторение наоборот ведет к постоянному стимулированию соответствующих нейронных связей в мозге.

Существуют различные приемы мнемотехники, позволяющие эффективно использовать все возможности памяти.

Школьные методики запоминания учебного материала основывались на многократном повторении. Такое механическое заучивание требовало много времени при низких результатах. А неполное понимании материала вело к тому, что он быстро разрушался и стирался в памяти. Поэтому одно из правил прочного запоминания – это осмысление запоминаемой информации.

Быстрому усвоению новой информации способствует уже знакомая информация, которая имеет какое-либо отношение к ней. Например, если человек изучает медицину или психологию, то новые сведения о болезнях или психических расстройствах лягут в тот же самый контекст поблизости. Информация ассимилируется в те же самые ячейки памяти, что и прежде освоенные знания.

Такое быстрое освоение новой информации обусловлено тем, что в нашем сознании уже имеются готовые обобщения – понятия, нужный набор ассоциаций, на которые нанизываются другие.

Психические факторы, способствующие лучшему запоминанию и обучению

Необходимо четко систематизировать свои занятия по тренировке памяти. Если вы изучаете иностранный язык, повторные занятия не должны идти с большим разрывом во времени. Если вы один раз занимаетесь два дня подряд, а потом отдыхаете пять дней, то новая информация будет забываться и стираться из памяти быстрее чем будет нарабатываться новая. Тем самым уровень развития памяти будет оставаться низким. Поэтому заниматься нужно каждый день по 15-20 минут.

Для лучшего понимания информации старайтесь организовать её в логичную структуру по типу дерева. Более общее знание (слово, понятие) можно использовать, как ствол дерева, а далее от него по принципу веток приращивать более конкретные. Если вы учите слова, старайтесь объединить их в одно семантическое поле. Или по степени абстрактности (например, дата основания Вологды 1147 год – Вологда, основание, дата, 11 47).

Естественный язык нашего сознания

Любой символьный язык (язык математики, язык родной речи) является искусственно созданной системой коммуникации. Ребенок, который не умеет читать и писать до какого-то времени, запоминает все с помощью картинок – образов. Поэтому самым естественным для человеческого сознания является образ. Это тот самый непосредственный код для запоминания.

Наше сознание воспринимает всю информацию в образной форме. Образ предметов, цифр, слов появляется в нашем сознании намного быстрее чем включаются понятийные структуры и мышление. Удержанный образ в памяти на какой-либо стимул, без наблюдения самого реального объекта называется представлением.

Таким образом, мнемотехники для запоминания направленны на:

• максимальное развитие образного мышления;
• создание устойчивых опорных ассоциаций;
• увеличение времени концентрации сознания(внимания).

С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок по основам мнемотехник по индивидуальной программе

Тренировка внимания

Упражнение 1.
Сведите ладони рук вместе, оставив между ними расстояние в 1 сантиметр. Через некоторое время между ладонями появиться ощущение тепла. Старайтесь сконцентрироваться на этом ощущении, остановив течение мыслей. В этот момент ни о чем не думайте.

Упражнение 2.
Упражнение на внимание с помощью дыхания. Устройтесь поудобнее в кресле. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Затем старайтесь следить за ритмом своего дыхания. Медленно наблюдайте момент вдоха, выдоха.

Упражнение 3.
Другой метод помогает в тренировке внимания. Необходимо сконцентрироваться на всем образе своего тела. Мысленно пройдитесь по телу: как лежат и расслаблены руки, какие ощущения в ногах. Постарайтесь ощутить тепло своего тела с ног до головы.

Манипуляция с образами. Основные приемы мнемотехник

Основные приемы мнемотехники основаны на визуализации запоминаемой информации. При чтении, чтобы запомнить весь текст, старайтесь каждое слово перевести в картинку в своем воображении. С помощью мыслительных действий попробуйте рассмотреть полученный образ со всех сторон. Например, представьте себе книгу. Мысленно переверните её другой стороной. Рассмотрите какого она цвета, по толщине.

Зрительные образы можно соединять между собой. Связь между ними запоминается мозгом, и при необходимости вспомнить всю цепочку образов, достаточно вспомнить один из ключевых. В этом случае мозг выдаст на стимул весь запомнившийся в образах материал.

Прием наложения образов

Существует методика создания матрицы наложением образов. Создается связка, которая позволяется вспомнить слабые связи между стимулом и запоминаемой информацией. Такой мнемонический прием используется для изучения иностранных слов. В этом случае накладываются образы разных модальностей – визуальный и акустический.

Прием увеличения и уменьшения образов

Необходимо взять более сложный образ и поместить туда более простой. Сложный образ при необходимости можно уменьшить. Например, представить себе градусник, рассмотреть его детально: деления, цифры, ртутный столбик. Увеличиваем ртутный столбит и на него можно повесить ведро. Затем все мелкие детали свернуть обратно до нормальных размеров.

Прием трансформации образов

Воображаемые предметы можно также трансформировать. Утолщать, удлинять. Добавлять разные детали. Это необходимо для того, чтобы можно было использовать их повторно.

Мнемотехника и приемы запоминания

Создание искусственных ассоциаций

Соедините несколько разных образов в одну картинку, которую можно запомнить, как один элемент. Одновременно можно соединить от 3 до 5 образов вместе.

Естественные ассоциации

Естественные ассоциации создаются мозгом в повседневной жизни. Все объекты, которые мы видим в своем окружении уже создают между собой определенную связь. Обстановка хорошо изученной комнаты, или известный путь от дома на работу через парк может стать опорной ассоциацией к запоминанию нужной информации, нанизывая её на предметы обстановки. Чтобы воспроизвести данную информацию, необходимо вспомнить знакомую местность или комнату.

Символизация

Символизация – это метод для запоминания абстрактных слов, которые сложно представить визуально. Используйте известные символы:

• символ мира — голубь;
• символ смерти — череп;
• и так далее.

Для создания символов можно прибегнуть к свободным ассоциациям. Далее можно использовать обобщенный образ (символ) для нанизывания более мелких и конкретных ассоциаций, увеличивая семантическое поле.

Запоминание числовой информации

Для этого заранее подготавливается готовая матрица образов. На которые будут соответствовать цифрам. К примеру:

• 1 – карта;
• 2 – стакан;
• 3 – птица.

Но эффективнее использовать для обозначения цифр их графический образ и схожесть с другими предметами. Допустим:

• 0 – можно обозначить как часы, глобус, которые имеют круглый контур напоминающий данную цифру.
• 1 – свеча, карандаш, гвоздь;
• 2 – лебедь, шахматный конь;
• и так далее.

Эйдетика

От слова «эйдос» — образ. В основе этой методики запоминания лежит не только образное восприятие мира, как в детстве, но и присоединения психического материала. У ребенка больше развито любопытство и чувство удивление всему новому. Поэтому особо новая и интересная информация больше всего стимулирует нейронные связи.

События, которые сопровождаются чувством радости запоминаются наиболее ярко. Поэтому стремитесь, чтобы ваши ассоциации были как можно интереснее.

Целесообразно на основе запоминаемого материала (например цифр) придумать необычную историю, которая объединить все искусственные ассоциации вместе.

При запоминании иностранных слов попробуйте представить, какие ощущения у вас вызывает это слово. Звучание этого слово. Ребенок всю окружающую информацию запоминает эмоциями, внутренними ощущениями, а не логикой. Получения положительных эмоций от образов отражается и на химическом уровне высвобождением гормона удовольствия (эндорфина). Происходит закрепление материала в структуре мозга.

Свое воображение можно дополнить рисунком, нарисовав то, о чем говориться в стихотворении.

Сложные и длинные слова и цифры необходимо аналитически расчленять. Двухзначные цифры можно складывать, получая новое число – код для хранения в памяти числа. Например, чтобы запомнить иностранное слово spring можно его расчленить на sp – ring получается в слове «весна» имеется ещё и слово «кольцо». Для запоминания числа 315 можно получить новое число 3+1+5 = 9, таким образом необходимо уже запомнить не три числа, а одно.

В целом, использование мнемотехник первое время для вас будет некоторой дополнительной мыслительной работой, но это именно то, что нужно — в итоге вы будете формировать те мыслительные образы, которые сможете успешно запоминать. Со временем и с улучшением навыков, применение мнемотехник будет даваться просто, а результат будет более гарантированным. Как мы отмечали выше, залог успеха в регулярных тренировках. Тренируйтесь для достижения успеха.

ТОП 25 приемов мнемотехники для взрослых и детей

Приемы мнемотехники представляют собой алгоритм запоминания той или иной информации. Техник, способствующих удержанию в голове практически необъятных объемов информации, существует очень много. Мы представим лишь самые популярные и эффективные способы мнемотехники, проверенные на практике.

Содержание

1. Что такое приемы мнемотехники?
2. Беглое чтение — основа для быстрого получения информации
3. Основные приемы мнемотехники
4. Мнемотехника для детей
5. Приемы мнемотехники на уроках русского языка
6. Приемы мнемотехники для школьников
7. Как применяется мнемотехника на уроках английского языка?
8. Мнемотехника в психологии
9. Частые вопросы по приемам мнемотехники

Что такое приемы мнемотехники?

Мнемотехника – полезный навык, позволяющий запоминать разную информацию в кратчайший срок с возможностью точного ее воспроизведения через время. Она может применяться как для фиксации данных в кратковременной памяти, например, перед выступлением с докладом, так и для долгосрочного запоминания, например, при изучении языков. Мнемотехника значительно упрощает процесс обучения, а также делает его более интересным, чем классическое заучивание. Приемы мнемотехники пригодятся не только для запоминания информации в школе или университете, но также полезны в повседневной жизни: запоминание списков покупок, номеров телефона. Использование мнемотехники развивает мозг, повышает интеллектуальные способности. Применять ее можно в любом возрасте, даже у дошкольников.

Беглое чтение — основа для быстрого получения информации

Ой, стоп-стоп. Перед тем, как вы начнете читать о основных приемах мнемотехники (или сразу после них, но обязательно) проверьте, пожалуйста, скорость вашего чтения. Без преувеличения можно сказать, что это краеугольный камень в начале любому обучению приемам скорочтения. Сделать это можно тут: http://bukva.info/rapid/. Инструмент быстрый и простой: читаете текст, отвечаете на вопросы, получаете сертификат с реальной скоростью чтения, делитесь им с друзьями.

Если захотите чуть более интенсивно погрузиться в эту тему, то можете почитать наш блог, изучить рабочие тетради для самостоятельного развития основ скорочтения у взрослых и детей или узнать больше про букнот — блокнот для осознанного чтения.

Основные приемы мнемотехники

Числа через буквы

Запоминание номеров телефона, цифровых паролей и других комбинаций из чисел всегда представляет большую проблему. Однако существует методика, в которой каждой цифре приписывается определенная согласная буква.

Запоминание происходит так:

Цифры комбинации разбиваются на пары.

Для каждой пары придумывается слово (в котором первые согласные соответствуют приписанной букве).

Составляет предложение или целая история.

Вешалки

Суть методики в том, что каждой цифре присваивается некоторое количество образов. Желательно сделать 3-4 вешалки и хорошо их выучить. Затем любая комбинация цифр будет представляться в виде истории, и вспомнить ее не составит труда.

Числа через образы

Здесь каждому числу также приписывается предмет, но он должен по форме напоминать цифру. Например, для 0 можно использовать бублик или мячик. Комбинации запоминаются методом составления историй, как и в прошлом методе. Плюс запоминания чисел через образы, связанные с формой, в том, что ассоциация легче воспринимается мозгом.

Система Шед

Небольшие комбинации запоминаются путем составления историй, в которых каждое слово по количеству букв будет равняться цифре. Система мнемотехники неудобна тем, что на мысленный подсчет букв в слове может уйти много времени, поэтому методикой пользуются лишь для запоминания комбинаций из маленьких цифр.

Имена

Многим людям тяжело запоминать имена незнакомых людей. Существует два основных метода мнемотехники:

Ассоциация с известной личностью. Как правило, вспомнить известного человека с таким же именем, как новый знакомый, не представляет труда. Для закрепления результата можно найти общую черту между ними и создать более логичную ассоциацию.

Подбор модификаций. Чтобы запомнить, как зовут человека, можно продумать множество вариаций его имени и мысленно назвать нового знакомого каждым из них. После этого будет трудно забыть, как к нему обращаться.

Фонетические ассоциации

Техника подходит для изучения иностранных языков. Она основана на том, что в каждом языке есть слова созвучные фонетически, но отличимые по смыслу. Запоминая новую лексику, вы сможете создать целый ряд ассоциаций, благодаря которым слово постепенно станет восприниматься как родное.

Взаимодействие ощущений

Такая методика тоже помогает изучать иностранный язык. Она достаточно действенная и во времена интернета совершенно простая в использовании. Вам не нужно ассоциировать новые слова или придумывать коды. Просто каждое новое слово должно быть направлено на нужный объект. Заучивая слово «окно» – смотрите на него. Запоминая слово «бегемот» – вбейте его в поисковик и посмотрите фотографии животного.

Запоминание лиц

Чтобы запомнить, а главное узнать человека при новой встрече после недавнего знакомства, следует проявлять к нему максимальный интерес в процессе общения. Внешность помогает запомнить нахождение какой-либо отличительной черты, к сожалению, чаще всего она негативная. Например, большой нос или глубоко посаженные глаза.

Рифмы

Такие методики широко используются даже в высших учебных заведениях. С помощью рифмованных стихотворению можно запоминать огромные блоки информации, сложные для восприятия. Самым известным объектом, который запоминают через рифмы, является число Пи.

Символизация

Данная методика используется в нашей жизни постоянно, еще с детского возраста. Любое слово или понятие имеет схожую по смыслу или звучанию пару. Применяя эти пары или даже цепочки, можно составлять огромные пласты информации.

Мнемотехника для детей

Начинать обучение ребенка можно уже с 3-4 лет, используя специально разработанные для этого приемы мнемотехники. Для детей применяются следующие упражнения, проходить которые нужно последовательно:

Мнемоквадраты. Использование картинок с простым изображением, которое поймет ребенок. Картинка может подразумевать один предмет (понятие) или несколько. С помощью картинок можно пополнять словарный запас ребенка, обучать его каким-то простым действиям повседневной жизни.

Мнемодорожки. Несколько картинок, которые представляют собой правильную последовательность какого-либо действия или события. Например, смена времен года, процесс от пробуждения до выхода из дома (убирание постели, умывание, чистка зубов, завтрак, одевание) и так далее.

Мнемотаблицы. Представляют собой несколько собранных вместе картинок: от 4 до 9, которые шифруют стихотворения для детей, сказки, обучающие истории и другое.

Помните, что изображения на карточках должны быть яркими, большими, простыми и понятными для ребенка. Нужно учитывать возраст, словарный запас. Если какое-то понятие на картинке ребенок не понимает, использовать его для мнемотехники не рекомендуется.

Приемы мнемотехники на уроках русского языка

Множество разнообразных приемов мнемотехники используется на уроках русского языка. Практически все известные методики основаны на формировании интересных стихотворений или запоминающихся фраз. Например, «-то, -либо, -нибудь – дефис поставить не забудь» – известная всем фраза для запоминания правила. Такие уже сформированные приемы можно найти в интернете по следующей информации:

Изучение алфавита с помощью считалочек, песенок, стихотворений, рассказов.

Правильная постановка ударений в словах, в которых часто делаются ошибки.

Правильное употребление предлогов.

Запоминание исключений в различных правилах: наречия без мягкого знака, слова с ы после ц, слитного употребления приставок и так далее.

Запоминание исключений второго сопряжения глаголов.

Запоминание звонких и глухих согласных.

Последовательность падежей в русском языке.

Запоминание слов с твердым знаком и другие.

Для любого правила, блока слов или исключений можно составить собственную мнемотехническую шпаргалку. Со временем информация уложится в голове и будет всплывать автоматически.

Приемы мнемотехники для школьников

Мнемотехника незаменима для школьника, так как помогает запоминать самую разную информацию. Примеры приемов мнемотехники, которые часто используются школьниками:
Изучение языков. Запоминание различных правил с помощью ассоциативных рядов и создания интересных историй со словами-исключениями. Использование фонетической схожести слов в разных языках и другое.

Запоминание дат. Вместо того, чтобы заучивать даты для разных исторических событий, можно использовать цифро-буквенный код и для каждой даты придумывать интересное, нестандартное предложение, которое отложится в памяти.

Запоминание определений и теоретической информации. Ключевые слова можно шифровать в ассоциативные, смысловые связки. Хорошо для запоминания больших блоков информации подойдет метод римской комнаты.

Запоминание формул. Можно использовать практически любую понравившуюся методику. Главное формировать необычные образные связки, которые надежно фиксируются в памяти.

Кроме того, на просторах интернета можно найти множество уже готовых запоминалок практически по каждому школьному предмету. Например, самая известная теорема по геометрии: «Пифагоровы штаны на все стороны равны».

Мнемотехника на уроках английского языка

Мнемотехнические приемы при изучении английского языка используются в большей степени для запоминания различных слов. Существуют уже разработанные смысловые ряды, позволяющие легче запоминать, например, неправильные или фразовые глаголы. Такие запоминалки предлагаются учителями на уроках английского языка, печатаются в учебниках.

Однако приемы мнемотехники можно использовать самостоятельно для изучения новой лексики, разработав собственные связки и образные ассоциации. Распространенные примеры:
Использование опорных образов в воображаемой комнате для запоминания английских слов.
Применение методики фонетической схожести. Нужно не просто вспомнить слово, схожее по произношению, но и создать рабочую смысловую связь.

Создание историй из несвязанных по значению слов с применением их значений.
Представление яркого образа заучиваемого слова без зацикливания на русском переводе.

Мнемотехника в психологии

Психологи постоянно пытаются изучать принципы работы памяти, проводят разные эксперименты и исследования. Приемы мнемотехники были разработаны на основе результатов такого активного изучения запоминания. Являясь частью официальной психологии человека, мнемотехника продолжает совершенствоваться и улучшаться. Эффективность ее приемов доказывают клинические исследования. Техника базируется на подтвержденных свойствах запоминания, поэтому становится все более популярной в современном мире.

📖 Частые вопросы по приемам мнемотехники

📕 Приемами мнемотехники может овладеть только взрослый?

Одно из самых больших заблуждений про приемы мнемотехники как раз и заключается в том, что они созданы для взрослых. Это не так. Поскольку, по сути, мнемотехника — это ассоциированное мышление, которое присуще и детям, то с мнемотехникой в детском возрасте справляются ничуть не хуже, чем во взрослом.

📗 Где больше почитать про мнемотехнику? 📘 Как беглое чтение связано с основными приемами мнемотехники

Беглое чтение — это, по сути, фундамент на котором все строится. Скорость поглащения информации определяет тот факт как много новых знаний вам нужно будет структурировать с помощью той же самой мнемотехники. Проверить свою скорость и осознанность чтения можно у нас на сайте. После всего погрузиться в чарующий мир самостоятельного развития этих навыков с помощью наших учебных тетрадей.

📙 Что это за прием мнемотехники «Система Шед»?

Небольшие комбинации запоминаются путем составления историй, в которых каждое слово по количеству букв будет равняться цифре. Подробней читайте в нашей статье про приемы мнемотехники.

«Мнемотехника» -приёмы запоминания.

Мнемотехника – это совокупность приемов, с помощью которых расширяют память и учат запоминать нужную информацию. Методы мнемотехники рассчитаны на возникновение ассоциаций.

Мнемотехническое правило запоминания информации интересно даже для детей в ДОУ, поэтому в детских учреждениях обычно есть картотека мнемотехнических упражнений.

МНЕМОТЕХНИКА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Мнемотехнические приемы работают путем перехода информации в образы. Образы бывают слуховые, зрительные и графические. Упражнения способствуют развитию памяти, интеллекта, внимательности и речи у дошкольников.

Приемы мнемотехники в детских садиках осваиваются ребятами постепенно. Сначала разучиваются простые мнемонические приемы, затем переходят к сложным упражнениям. Это работает по схеме:

• Ребятам показывают мнемоквадраты, которые представляют собой несложное изображение. Каждое изображение обозначает слово, словосочетание или же несложное короткое предложение.
• Далее, дети осваивают мнемодорожки, это коллаж, состоящий из четырех несложных изображений. Ребята учатся составлять истории, опираясь на него.
• Мнемотаблицы – сложные упражнения для развития детей. Мнемотаблицы составлены так, что по ним воспроизводятся рассказы.

Мнемотаблицы являются важными составляющими образной визуализации информации, поэтому на них остановимся подробнее.

Используя мнемотаблицы в детском саду, воспитатели учат детей запоминать стихи, подбирать рифмы к словам. Упражнения на заучивание стихов являются мнемотехническими, если информация подается малышам как игра. Таблицы составляют воспитатели, психологи или родители, но когда малыш уже научился выполнять упражнения, ему нужно пробовать составлять таблицы самостоятельно. Когда детей мотивируют составлять таблицы, они, кроме речи и памяти, развивают воображение, что актуально для учебы в школе.

Мнемотаблицы в детском саду бывают:

• Таблицы с алгоритмами, которые показывают последовательность мытья рук, умывания, одевания, приема пищи.
• Таблицы, которые рассказывают истории.
• Таблицы, настроенные на разучивание стихов или других материалов.

 

Мнемонические приемы в детском саду:

• Для развития воображения покажите малышу мнемотаблицы, по которым он составит собственный рассказ или сказку.
• Практикуйте заучивание стихотворений, используя мнемотаблицы.
• Игра для развития логического мышления детей: дайте детям карточки с изображением предметов и попросите распределить каждый предмет в группу (предметы, связанные со строительством, кулинарией, спортом).

После этих упражнений предложите детям нарисовать картинки по вашему рассказу.

МНЕМОНИЧЕСКОЕ ПРАВИЛО

 

Мнемотехника является сложной разработкой психологии, поэтому она работает по правилам. Итак, мнемонические правила:

• Мнемотаблицы для детей без подготовки сложны. Начинайте с мнемоквадратов.
• Предлагайте цветные таблицы. Черно-белые рисунки не вызывают интереса детей.
• Таблицы не должны содержать больше 9 рисунков, потому что для детей это сложно.
• Не предлагайте детям более 2 мнемотаблиц в день.
• Память не развивается, если таблицы относятся к одной тематике.

Использование мнемотехники важно не только в детском саду. Родители также должны обратить внимание на развитие детей дома.

ВИДЫ МНЕМОТЕХНИКИ

Что такое мнемотехника и для чего она нужна, мы разобрались. Но существуют такие виды мнемотехники:

• Классическая – развитие памяти происходит с использованием зрительных образов.
• Педагогическая – более легкий способ запоминания. Зрительных образов в нем присутствует мало, но она предполагает использование постоянных повторений материала, переписывания информации в тетради, заучивание конспектов. Так развивают память в большинстве учебных заведений, но в ДОУ этот метод не практикуется.
• Цирковая – игра для развития памяти с использованием жестов, мимики, интонаций. Это игровая методика, она предполагает наличие хитростей, известных только педагогу и ученику.
• Спортивная – память развивается с помощью запоминания чисел.
• Современная – подразумевает изучение больших объемов информации. Техника рассчитана для развития памяти у людей, которые нуждаются в запоминании точной информации.

Что такое мнемотехника: приемы, методы, упражнения

Серфинг в Сети, терминологии и технологии, новости и изобретения – все это потоком льется в наши умы. По некоторым данным, современный человек за неделю получает и обрабатывает такой объем данных, сколько житель средневековья – за всю жизнь. На этом фоне, запоминание и умение пользоваться информацией приравнивается к сверхспособностям, с той лишь разницей, что получить такую «силу» может каждый, даже ребенок, достаточно вооружиться желанием и мнемотехникой. Что это такое и как использовать на практике будем изучать дальше.

Что такое мнемотехника

Известно ли вам, что еще в Древней Греции выступление перед публикой «по бумажке» считалось позорным? Оратор должен был уметь четко и последовательно излагать свои мысли без всяких запинок. Для оттачивания мастерства наши предки использовали мнемотехнику, и хотя время сильно изменились, метод будет актуален и для нас.

Древнее искусство запоминания акцентировало свое внимание на длинных текстах и речах, современные методы позволяют фиксировать в памяти тестовые материалы и любые точные данные (номера телефонов, пароли, числовые таблицы и анкеты).

Мнемотехника представляет собой определенные приемы, которые позволяют запомнить большие объемы информации. Считается, что слово ввел в обиход Пифагор Самосский, а «mnemonikon»(имя древнегреческой богини памяти Мнемозины – матери девяти муз) теперь означает искусство запоминания.

Прежде чем перейти к практике, стоит отметить, что использование мнемотехники запоминания не предполагает наличие супер-памяти или специальной подготовки: освоить метод под силу каждому. Тренировки позволяют развить воображение, способствуют улучшению навыков скорочтения, запоминания.

Для чего нужна мнемотехника

Навыки пригодятся не только математикам и программистам, в повседневной жизни нам регулярно требуется держать большие объемы данных в голове: список покупок, последовательность дел и встреч, сдача контрольных и тестов.

Применение техники на практике позволит успевать выполнять все запланированные дела, сократить время на подготовку к занятиям или работе. Кроме того, знания, полученные с применением мнемотехники, имеют более продолжительный срок жизни: в любой момент все данные можно воссоздать, не прибегая к помощи конспектов, Google или коллег.

Мнемотехника: методы и приемы

Чтобы разобраться, что такое мнемотехника, необходимо сделать небольшое отступление. Основная сложность запоминания информации заключается в ее абстрактности: получаемые данные (таблицы, списки, цифры) не связаны между собой, и наша память работает избирательно. Лучше и быстрее усваивается информация, если процесс «подпитывают» ассоциациями, эмоциями, воспоминаниями. Подходит даже музыка или запахи. Если таких связей нет, то их необходимо построить.

Упражнения для развития мнемотехники

Стоит сказать, что в мнемотехнике методы развития памяти тесно переплетаются с возможностями нашего воображения, т.е чем лучше развита фантазия, тем легче будет проходить обучение. А, как известно, воображение и шаблоны – не лучшие друзья, поэтому шаблонных методов мнемотехники нет. Но тем лучше: каждый человек может подстраивать методы «под себя», зная свои особенности.

Тем не менее, есть ряд самых популярных мнемонических техник:

• буквенный код. Нужно подобрать буквы для цифр (от 1 до 10) и запомнить их, а после записать необходимые цифры (например, важные исторические события) собственным буквенным кодом.
• дорога Цицерона (Дворец памяти). Суть метода заключается в «привязывании» информации к определенному месту. Например, вы каждый день ездите/ходите одной и той же дорогой, добавьте в своем воображении к объекту новые знания, а потом просто вспоминайте эту «дорогу». Авторство приписывают древнему философу.
• ассоциации. Проводить яркие аналогии, что позволит запомнить не список, а впечатление или эмоцию. Метод особенно успешно применяется для изучения иностранного языка. Например, чтобы запомнить «gate» (анг. «ворота, выход») можно представить гейш, встречающих в японском аэропорту, и надпись больше не будет вызывать вопросов. Хотя можно придумывать и другие ассоциации.
• рифмы. Нужна не поэма на пару страниц, а несколько предложений, которые в легкой форме позволят связать информацию. Пример того, как стихотворение, поможет запомнить популярную математическую константу ПИ, дальше двух сотых:

Чтобы нам не ошибаться,
Надо правильно прочесть:
Три, четырнадцать, пятнадцать,
Девяносто два и шесть.
Ну и дальше надо знать,
Если мы вас спросим —
Это будет пять, три, пять,
Восемь, девять, восемь. (С. Бобров «Волшебный двурог»)

• Римская комната. Наполняем нашу воображаемую комнату, где каждый из предметов отвечает определенному тезису или главе. Метод хорош для подготовки к лекциям, семинарам и другим публичным выступлениям. Начинаем «движение» в памяти по часовой (или против) стрелке и воспроизводим информацию.

Что такое мнемотехника для детей

Для дошкольников основной вид используемой памяти – зрительно-образный, что является идеальным условием для начала тренировок. Причем практика может быть направлена не только на освоение азов чтения или развития образного мышления, но и пониманию распорядка дня, умению последовательно выполнять действия, внимательности. Наглядность (картинки, изображения, схемы, таблицы) – лучший помощник в этом процессе. Для начала можно раскладывать перед ребенком простые карточки (например, «что, за чем одевать»), потом находить взаимосвязи или «рисовать» образами стихотворение. Специалисты считают, что чем раньше начинать обучение, тем лучше. Но суть методов (какой бы вариант ни был выбран) строится на легкости, а значит, проводить занятия необходимо игровой форме, где интересно каждому участнику.

Вместо выводов интересный факт: житель Японии Хидеаки Томойори может воспроизвести число ПИ до 40 000 знаков, тренировки заняли 10 лет. Это, конечно, не говорит о том, что все, кто хочет развить свою память должны стремиться к этому результату, это один из примеров возможностей техники. Главное — последовательность, постоянство и правильная методика мнемотехники.

Топ-16 мнемотехник для учебы и работы

Мы живем в информационную эпоху, а потому каждый из нас в учебе, работе и быту сталкивается с необходимостью воспринимать, структурировать и запоминать большой объем информации.

Несмотря на то что возможности человеческого мозга почти безграничны, уметь пользоваться ими максимально эффективно — это отдельная наука.

Когда вы готовитесь к презентации, докладу или экзамену, работаете с большим количеством источников информации, изучаете иностранный язык или занимаетесь любым другим делом, от которого ваш мозг медленно закипает, важно знать об особых техниках, которые помогают запоминать и структурировать информацию.

Благодаря проверенным мнемотехникам, приемам анализа и структурирования данных вы сможете максимально развить способности своего мозга и будете гораздо легче справляться с разного рода задачами.

Не верите? Предлагаем вам проверить эти техники на себе!

Эффект края

Эффект края, также известный как краевой эффект, заключается в том, что большинство людей обычно лучше запоминают информацию, находящуюся в начале и в конце структурного ряда. Данный эффект был открыт достаточно давно, еще в 19 веке его изучал немецкий ученый Герман Эббингауз.

В России этот принцип широко известен благодаря фильму «17 мгновений весны». Главный герой этого фильма использовал краевой эффект для того, чтобы намеренно переключить внимание собеседника.

Эффект края можно использовать не только для заучивания информации или в общении с другими людьми, но и при структурировании данных. Важную информацию обычно размещают или в конце, или в начале структурной группы.

Правило Миллера (7 ± 2)

В 20 веке психолог Джордж Миллер провел ряд экспериментов с группой людей и обнаружил интересную закономерность. Она заключается в том, что, в среднем, кратковременная память человека способна вместить: 9 двоичных чисел, 8 десятичных чисел, 7 букв алфавита или 5 односложных слов. Это примерно составляет группу в количестве семи плюс-минус двух элементов, поэтому правило Миллера также называют «семь плюс-минус два».

Данное правило активно используют на занятиях по тренировке внимания, но оно также полезно и для создания информационной структуры, которая может храниться в нашей «оперативной памяти». Поэтому при запоминании информации не рекомендуется создавать количество групп или подгрупп, превышающее 7 элементов.

Эффект Ресторфф

Эффект Ресторфф, который также называют эффектом изоляции, полностью опирается на особенности человеческой памяти. Он заключается в том, что объект, выделяющийся из ряда схожих однородных объектов, запоминается лучше других. Одним словом, чем сильнее что-то выделяется, тем лучше это запоминается.

Именно этим эффектом часто пользуются рекламщики, которые делают все, чтобы именно из продукт лучше всего запомнился и запал в сознание потребителей.

Знать об этом эффекте также важно при работе с информацией. При структурировании данных стоит выделять группы, непохожие одна на другую. В случае, когда каждый элемент запоминаемого материала будет ярким и неоднозначным, вы быстрее сможете запомнить весь материал целиком.

Метод римской комнаты

Цепочка Цицерона, или метод римской комнаты, представляет собой очень простой, но эффективный метод структурирования, запоминания и воспроизведения информации, которым пользовались еще в древние века.

Суть методики заключается в том, что запоминаемые объекты нужно мысленно расставлять в хорошо знакомом помещении в строго определенном порядке. После этого вам будет достаточно вспомнить это помещение, чтобы воспроизвести необходимую информацию. Например, вы можете представить свою комнату, офис, даже знакомую улицу или рабочий стол. Главное, чтобы выбранное пространство было вам очень хорошо знакомо.

Метод носит столь необычное название в память о Цицероне, который пользовался этим приемом при подготовке к своим выступлениям. Он прогуливался по своему собственному дому и мысленно размещал ключевые моменты своего выступления в нем.

Метод ментальных карт Бьюзена

Еще один популярный метод структурирования и заучивания новой информации заключается в изображении структуры информации при помощи блок-схем. Этот способ называют по-разному, например, методом ментальных карт, майндмэппингом, диаграммой связей, ментальной и ассоциативной картой. Помимо организации и запоминания информации, метод также используется психологами и ведущими тренингов для правильной постановки целей и ведения проектов.

Для правильного построения ментальной карты необходимо сделать следующее:

• возьмите материал, который нужно выучить (статью, учебник, текст, таблицу и т. д), лист бумаги, ручки и цветные фломастеры
• в центре листа нарисуйте любой символ с названием или содержанием всего материала
• от центра к краям листа нарисуйте линии (цепочки связей), которые должны отражать структуру изучаемого материала

Таким образом, вместо списков или неорганизованного текста с массой лишних данных, у вас получится структурированная схема с главной идеей в центре листа и логическими цепочками информации. Это один из лучших способов создания удобной и логичной структуры для запоминания разного рода материалов, от иностранных слов до тестов выступлений и т.д.

Числа через буквы

В быту нам часто требуется запомнить номера телефонов, цифровые пароли и другие комбинации из чисел. Гаджеты не всегда есть под рукой, и не всегда стоит доверять им важную информацию, а запомнить числа часто бывает непросто.

На этот случай существует удобная методика, в которой каждой цифре приписывается определенная согласная буква. Запоминание чисел по ней происходит следующим образом. Цифры комбинации разбиваются на пары, и для каждой пары придумывается слово, в котором первые согласные соответствуют приписанной букве. Далее из них составляется целое предложение.

Вешалки

Эта мнемотехника похожа на предыдущую. Ее суть состоит в том, что каждой цифре присваивается некоторое количество образов. Желательно сделать 3-4 таких «вешалки» и хорошо их выучить. После этого любая комбинация цифр будет представляться в виде истории, и вспомнить ее не составит труда.

Числа через образы

И еще одна крутая методика запоминания чисел. В данном случае каждому числу также приписывается предмет, который по форме напоминать цифру. Например, для цифры «0» можно использовать бублик или мячик. Комбинации запоминаются методом составления историй, как и в других аналогичных методиках. Плюс запоминания чисел через такие образы, связанные с формой, заключается в том, что ассоциация легче воспринимается человеческим мозгом.

Система Шед

Для запоминания небольших числовых комбинаций также можно использовать систему Шед. В этой системе комбинации запоминаются за счет составления историй, в которых каждое слово по количеству букв будет равняться цифре.

Как мы уже отметили, этой методикой стоит пользоваться только для запоминания комбинаций из маленьких цифр, поскольку на мысленный подсчет букв в слове может уйти много времени.

Фонетические ассоциации

Изучаете иностранный язык? Эта техника может помочь вам быстро и эффективно расширить свой словарный запас. Система фонетических ассоциаций основана на том, что в каждом языке есть слова, созвучные фонетически, но отличимые по смыслу. Таким образом, запоминая новую лексику, вы можете создать целый ряд ассоциаций, благодаря которым слово постепенно станет восприниматься как родное.

Взаимодействие ощущений

Это еще одна важная и полезная методика, которая поможет выучить иностранный язык. Она достаточно действенная и совершенно простая в использовании, особенно в наши времена интернета. Для ее использования вам не нужно ассоциировать новые слова или придумывать коды. Просто каждое новое слово должно быть направлено на нужный объект, именно таким образом появляется «взаимодействие ощущений». Например, заучивая слово «дверь» – смотрите на нее, а запоминая слово «жираф» – найдите его в поисковике и посмотрите фотографии этого животного.

Имена и лица

Многие из нас хоть раз оказывались на вечеринке, собрании или форуме, где нужно знакомиться с большим количеством новых людей, запоминая их по имени и в лицо. К сожалению, сделать это не так просто, особенно если вы волнуетесь или чувствуете себя не в своей тарелке. Даже если вам покажется, что вы запомнили всех, память может подвести вас в самый ответственный момент.

Итак, для запоминания имен незнакомых людей есть два основных проверенных метода:

• Ассоциация с известной личностью. Как правило, вспомнить известного вам человека с тем же именем, что и ваш новый знакомый, не представляет труда. Для закрепления результата можно также найти какую-нибудь общую черту между ними и провести еще более логичную ассоциацию.
• Подбор модификаций. Чтобы запомнить, как зовут человека, можно продумать множество вариаций его имени и мысленно назвать нового знакомого каждым из них. После этого будет трудно забыть, как к нему обращаться.

Когда речь идет о запоминании людей в лицо, главная задача — узнать человека при новой встрече после недавнего знакомства. Для этого следует проявить к нему максимальный интерес в процессе общения. Внешность помогает запомнить нахождение какой-либо отличительной черты. К сожалению, чаще всего она негативная. Например, большой нос, залысины или глубоко посаженные глаза.

Есть и еще одна популярная на западе методика, которая позволяет запоминать одновременно имена и лица новых людей. Этим способом часто пользуются бизнесмены и известные личности, которые посещают светские рауты. Вот как она работает. Например, вас только что представили Фреду, у которого большой нос. Произнесите про себя — «Фред большой нос». Таким образом вы создадите в своем мозгу двойную ассоциацию, и в будущем сможете быстро вспомнить этого человека и по имени, и по внешности. Главное, никогда не произносите такие «прозвища» вслух!

Прием «цепочка»

Это не самая простая в использовании, но очень действенная мнемотехника. Как только вы ею овладеете, эта методика станет вашим верным помощником.

В методике «цепочка» образы связываются в ассоциации попарно. Размеры образов примерно одинаковые в каждой паре. После того как вы образовали связь между первым и вторым образом, первый образ убирается из сознания переносом внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т.д. Таким образом, когда цепочка образов воссоздается, в сознании возникают сразу по три-пять образов.

Цепочка образов выходит из памяти, появляется в сознании и вновь исчезает в памяти. При создании такой цепочки всегда мысленно образуйте связи по определенной системе. Если ассоциация горизонтальная, первый образ должен быть размещен слева. Если ассоциация вертикальная, первый образ размещается внизу. Если образы при соединении проникают друг в друга — помещайте второй образ в первый. При воссоздании цепочки в своем мозгу считывайте образы в том же порядке.

Прием «матрешка»

Данная методика похожа на предыдущую и также основана на мысленном построении ассоциативных цепочек. В данном случае образы также соединяются парами. Первый образ ассоциации всегда должен быть больше второго и содержит в себе второй образ. После соединения первого и второго образа переведите свое внимание на второй образ. Первый должен исчезнуть из сознания. Затем мысленно увеличьте второй образ и создавайте ассоциацию между вторым и третьим образами, и так далее. Образы постоянно вкладываются друг в друга наподобие матрешки, отсюда и название приема. При этом в ассоциации всегда должны быть четко видны только два образа.

Воссоздание осуществляется аналогично. Представьте первый образ и ждите, когда из памяти возникнет второй. После этого переключите внимание на второй образ, увеличив его, и ждите появления третьего и т.д.

Важно отметить, что этот способ соединения образов применяется очень интенсивно. Его необходимо тщательно отработать. Первый образ в паре должен быть намного больше второго. При мысленном увеличении первого образа старайтесь выделить в нем подобраз, к которому затем привяжите второй «маленький» образ пары.

Рифмы и ритмы

Помните, как в школе нас учили запоминать не длинные и сложные правила, а короткие ритмичные стишки? Это работает и во взрослой жизни. Если рифмовать нужную информацию не получается, можно подбирать строки и фразы ритмически, а также соединять их с мотивом любимой песни.

Эта мнемотехника отлично подойдёт, если нужно запомнить последовательность цифр, не связанных между собой. Например, номер банковской карточки или машины друга, телефон или комбинацию для домофона.

Метод Айвазовского

Мнемотехниками пользовались многие известные люди. Например, знаменитому художнику-маринисту Ивану Константиновичу Айвазовскому приписывают особый метод, основанный на фотографической памяти, столь важной для творческих людей. Эта методика придёт на помощь, когда нужно в мельчайших деталях запомнить какой-либо вид, картину или образ человека.

Посмотрите на объект, пейзаж или человека в течение 3-5 секунд и постарайтесь как можно лучше запомнить детали. После этого закройте глаза и мысленно представьте объект в мельчайших деталях. Задавайте самому себе вопросы о подробностях этого образа, мысленно отвечайте и дополняйте его. Затем откройте глаза на секунду, снова посмотрите на объект и дополните образ. Наконец, зажмурьтесь и постарайтесь добиться максимально яркого изображения предмета. Повторите последние два шага несколько раз. После этого вам будет гораздо проще воспроизвести в памяти необходимую визуальную информацию.

Лайфхаки для продуктивной учебы

Крутые методы изучения иностранных языков

Топ-20 способов: как выучить много и не взорваться?

Как использовать мнемонические методы для улучшения памяти

Многие люди используют мнемонические методы, чтобы улучшить свою память. Эти методы могут помочь им запомнить, как правильно писать сложные слова, вспомнить имя нового коллеги и запомнить информацию. Существует множество техник мнемоники, поэтому лучше всего выбрать тот, который подходит вашему стилю обучения и типу информации, которую вам нужно запомнить. В этой статье мы объясняем, что такое мнемонические приемы, различные типы мнемонических приемов и как их использовать.

Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

Что такое мнемонические приемы?

Мнемонические техники — это способы помочь вам запомнить фразу или идею с помощью шаблонов. Мнемонические техники могут включать песни, стихи, рифмы, очертания, изображения и сокращения. Мнемоника придает значение чему-то обычному, чтобы сделать это более запоминающимся, когда вы пытаетесь вспомнить это. Этот метод полезен для хранения информации как в краткосрочной, так и в долгосрочной памяти.

Связано: Важность когнитивных способностей в вашей карьере

Типы мнемонических приемов

Вот восемь типов мнемонических приемов, которые вы можете использовать:

1. Мнемоника правописания
2. Мнемоника функций
3. Мнемоника Мнемоника организации нот
4. Мнемоника аллитерации
5. Мнемоника песни
6. Мнемоника организации
7. Визуальная мнемоника

1.Орфографическая мнемоника

Орфографическая мнемоника поможет вам запомнить, как писать сложное слово с помощью шаблонов, фраз или правил. Например, чтобы запомнить написание «отдельно», вы можете использовать фразу «есть крыса отдельно». Еще одна распространенная орфографическая мнемоника, которую следует помнить, что «I» предшествует «E». во многих словах — это «Никогда не верь лжи».

2. Мнемоника признаков

Тип тренировки мнемонической памяти предполагает визуальное определение характерных черт человека, с которым вы встречаетесь впервые.Этот прием поможет вам лучше связать их имя и лицо. Например, вы можете встретить нового коллегу по имени Даниэла, у которой большие голубые глаза. Вы можете запомнить ее как «Голубоглазая Даниэла» , чтобы связать черту ее внешности с ее именем, чтобы вы могли быстро вспомнить ее при новой встрече.

3. Мнемоника рифмования

Другой распространенный метод мнемоники — использование рифмы для запоминания информации. Одним из хорошо известных примеров рифмующейся мнемоники является фаза : «В тысяча четыреста девяносто втором году Колумб плавал по синему океану. Информация, которую вы хотите запомнить, — это дата начала путешествия Колумба, и зная, что она рифмуется с «голубой океан» , вы сможете вспомнить «1492». Вы можете применить эту технику к любой информации, которую вам нужно запомнить на работе.

4. Мнемоника организации заметок

Некоторые люди учатся лучше всего, когда они организуют свои мысли в заметки. Это отличный мнемонический прием для использования в вашей работе, независимо от того, готовитесь ли вы к презентации или вам нужно запомнить новые данные.Например, вы можете сформулировать основные идеи в виде вопросов и записать их на одной стороне карточки для заметок, добавляя ответы на противоположной стороне. Вы тренируете свой мозг видеть вопросы и запоминать ответы, когда делаете это неоднократно.

5. Мнемоника аллитерации

Аллитерация — удобный инструмент, если вы хотите запомнить имя человека. Если вы встретите коллегу по имени Сабина, вы можете придумать другие слова, которые начинаются с буквы «S» и описывают ее.Вы можете найти Сабину утонченной, искренней и стильной. Когда вам нужно вспомнить ее имя, вы вспомните три слова, которые ассоциируются с ней, и сможете сузить ее имя до одного, которое начинается с буквы «S».

6. Мнемоника песни

Некоторые люди учатся лучше всего, когда они умеют петь, поэтому вы можете вставить информацию, которую хотите запомнить, в песню. Популярным примером является песня «A-B-C» , которую школьники используют для изучения алфавита.Когда они будут петь это несколько раз, они начнут запоминать порядок алфавита. Вы можете использовать ту же мнемоническую технику на работе, поместив новую информацию в формат песни.

7. Организационная мнемоника

Группировка информации помогает вам легче их запоминать. Если у вас есть большая группа слов или чисел, которые вам нужно запомнить, вы можете разбить их, чтобы быстро вспомнить. Например, если вам нужно запомнить числа «456159753481», , вы можете разделить их на более мелкие группы.Если вы сгруппируете их в «4561 5975 3481», , у вас будет больше шансов их запомнить.

8. Визуальная мнемоника

Связывание изображений вместе включает создание визуального рассказа, объединяющего информацию, которую необходимо запомнить. Каждый предмет заставляет вас вспомнить следующую статью. Например, вам может потребоваться не забыть взять с собой ноутбук, очки для чтения, блокнот и ручку на предстоящую встречу. Вы можете создать небольшой рассказ, чтобы связать эти элементы вместе, чтобы не забыть ни одного из них.

Связано: Как делать записи

Как использовать мнемонические приемы

Следуйте этим рекомендациям при использовании мнемонических приемов:

1. Выберите соответствующую мнемонику

Выберите правильную мнемонику для вашей ситуации. Например, если ваша цель — научиться писать слово по буквам, вы можете воспользоваться мнемонической техникой правописания. Если вы пытаетесь запомнить имя нового сотрудника, вы можете использовать характерную черту или аллитеративную мнемоническую технику.

2. Практикуйте технику

Вы можете попрактиковаться в мнемонике несколько раз, чтобы помочь вам ее запомнить. Некоторым людям легче запоминать имя или слово, если они повторяют их в течение нескольких дней. Таким образом, им будет легче вспомнить информацию.

3. Повторяйте мнемонику другим

Возможно, вам будет полезно не только практиковать свою мнемонику, но и говорить ее вслух другим людям.Некоторым людям легче запоминать фразу или слово, когда они слышат их. Вы можете повторить это другим сотрудникам вашего отдела, особенно если вы пытаетесь запомнить фразу для предстоящей встречи или презентации.

Увеличьте свою память | 7 техник мнемоники, которые можно применить на практике

Как бы вы оценили свою память? Как и большинство из нас, наверное, не так хорошо.

Вы когда-нибудь слышали о мнемонике?

Согласно греческой истории, Симонид Кеосский — самый ранний пример использования Мнемоники .После выступления на банкете Симонид вышел наружу; внезапно театр рушится и убивает всех внутри. Симонид помогает вести учет умерших, вспоминая каждого гостя и место, где они сидели.

Мнемонические техники позволили людям запоминать целые словари, многочисленные колоды карт и бесконечные последовательности Pi на таких мероприятиях, как чемпионат мира по запоминанию.

Вот обзор 7 основных мнемонических приемов улучшения памяти:

1.Рифмы-ключи

Это двухэтапный процесс запоминания. Во-первых, число становится рифмованным элементом / изображением. Во-вторых, прикрепите изображение-число к элементу, который вы пытаетесь запомнить. Чем более креативным и ярким вы сделаете ассоциацию, тем легче ее будет запомнить.

Один становится Булочка
Два = Туфли
Три = Дерево
Четыре = Дверь
Пять = Улей
Шесть =

8 Шесть =

8 Шесть =

0 Кирпичи Семь =

Небеса
Восемь = Ворота
Девять = Вино
Десять = Курица

Попробуйте.Давайте возьмем этот список: 1) вынос мусора; 2) возврат книг в библиотеку; 3) оплата счетов; 4) стирка; 5) забирать детей из школы.

Теперь творчески объединяют из них: 1) разложите мусор на своей булочке с гамбургером; 2) ставьте книги на ноги как обувь; 3) ваш друг Билл застрял на дереве; 4) кто-то оставляет у вашей двери грязное белье; 5) ваши дети застряли в улье.

Как только вы запомните десять элементов рифмования, у вас теперь есть десять якорей, которые можно использовать повторно и запомнить любой список. Поначалу это может показаться большим усилием, чем стоящим. Но чем больше вы практикуетесь, тем быстрее станете. А время, которое вы потратите на добавление образов, окупит вашу память.

2. Метод Локи (или Дворец памяти)

Во-первых, подумайте о физическом месте, с которым вы знакомы: ваш дом, рабочее место, школьное здание или местный парк. Затем представьте, что вы размещаете предметы, которые нужно помнить, в определенных местах.

Затем представьте, что вы идете обратно через физическое место, чтобы проверить свое воспоминание.Возможно, вам придется усилить ассоциацию, уделив ей немного больше времени в мыслях. Вы также можете использовать части своего тела — визуализируйте, как что-то выпадает из ушей, чтобы запомнить продукты.

3. Разделение на части + объединение в цепочку

Мы уже используем эту технику с номерами телефонов и кредитных карт. C hunking просто разбивает информацию на мелкие кусочки. И это применимо не только к числам, но и к другой информации. Идея основана на том факте, что средняя память хранит только пять-семь единиц информации в данный момент времени.

Студенты-медики разбивают длинные слова на части и добавляют образы (метод 1, описанный выше) для облегчения запоминания. Например, «тройничный нерв» разбивается на драгоценный камень треугольной формы с пятью зубцами и нервно жевает. (Тройничный нерв является пятым черепным нервом и отвечает за двигательные функции лица, такие как жевание)

4. Акростики и аббревиатуры

F.O.C.U.S можно использовать, чтобы запомнить фразу «Следуй одним курсом, пока не добьешься успеха.

«Каждый хороший мальчик заслуживает фаджа» используется для запоминания строк скрипичного ключа EGBDF.

Создайте свой собственный акроним и акростих для фраз или фрагментов информации, которые вы пытаетесь запомнить.

5. Определите необычное

Чтобы запомнить имена и лица, определите необычную или характерную черту человека и свяжите ее с его именем.

Подумайте: «Большой нос Фред» или «Джек-фрукт Джек», чтобы лучше запомнить.

Большая часть памяти — это просто способ лучше направить ваше внимание.Выявление чего-то необычного — это инструмент, который поможет вам в этом.

6. Спой песню

Наверное, сейчас в твоей голове застряла песня. То, как тексты песен синхронизируются с музыкальными битами, делает слова естественными. Воспользуйтесь этим и превратите скучную информацию в песню.

На YouTube есть очень популярное видео студента-биолога, который превратил важную информацию в запоминающуюся песню.

7. Расскажите историю

Подобно песне, вы можете превратить скучную информацию в творческий рассказ.И чем смешнее, тем лучше.

Важно задействовать все ваши ощущения прикосновения, вкуса, звука, зрения и обоняния — со всеми приемами.

Попробуйте: представьте, как ваша собака бесконтрольно плачет и звонит своему другу Рису, чтобы напомнить вам: получить собачий корм, салфетки, оплатить счет за телефон и купить кусочки риса.

Общая нить и ключ всех этих техник — это количество ассоциаций, которые вы можете применить. Кроме того, получайте удовольствие и будьте творческими. Учеба дается легче, когда вы находитесь в позитивном настроении.

Дополнительные ресурсы | Великие книги по памяти и мнемонике:

Джошуа Фоер рассказывает о своем пути от журналиста до победы на чемпионате мира по запоминанию в Лунная прогулка с Эйнштейном .

Книга памяти Гарри Лорейна и Джерри Лукаса

Мнемоника | Классные стратегии | AdLit.org

Классные стратегии

Фон

Мнемоника — это учебная стратегия, призванная помочь учащимся улучшить запоминание важной информации.Этот метод связывает новое обучение с предыдущими знаниями с помощью визуальных и / или акустических сигналов. Основные типы мнемонических стратегий основаны на использовании ключевых слов, рифмующихся слов или сокращений. Учителя могут разработать мнемонические стратегии или попросить учащихся придумывать свои собственные.

Преимущества

Мнемоника — это стратегии, которые можно изменять для соответствия разнообразному учебному контенту. Этот метод улучшает запоминание сложных слов или идей и способствует лучшему запоминанию изучаемого материала.Это особенно полезно для студентов LD и других людей, которые могут испытывать трудности с запоминанием информации.

Создайте и используйте стратегию

Мнемоника может быть представлена ​​студентам при представлении набора новой информации. Обсудите изучаемую тему и заранее выберите мнемоническую стратегию, например, перечисленные ниже (или попросите учащихся придумать свою собственную:

• Ключевое слово — Ключевое слово — это знакомое слово, которое по звучанию похоже на изучаемое слово или идею.Учитель создает иллюстрацию, которая связывает предыдущую и новую информацию в памяти ученика. Пример: научный термин для обыкновенных лягушек — раниды. Полезным ключевым словом для ранид может быть дождь, и учитель может показать картинку лягушек, прыгающих под дождем.
• Pegword — Pegword относится к набору рифмующихся слов, которые используются для обозначения чисел. Например, ключевое слово «один» — «булочка». Pegwords включает в себя следующее:

одна булочка	шестигранник
два башмака	семь небес
три дерева	восьмёрка
четырехдверный	девять — лоза
пять улей	курица десять

Pegwords используются, чтобы помочь студентам запомнить информацию в определенном порядке.Эти слова заменяют число, которое нужно запомнить и связать с другой информацией. Например, чтобы запомнить, что у насекомых шесть ног, а у пауков восемь ног, создайте изображение насекомых на палках и другое изображение паука на воротах.

• Letter — Буквенные стратегии включают акронимы и акростихи (или мнемонику предложений). Например, аббревиатуру HOMES можно использовать, чтобы помочь учащимся вспомнить названия Великих озер
.
• H: Гурон
• O: Онтарио
• M: Мичиган
• E: Эри
• S: Улучшенный

Затем учителя могут пожелать использовать словесные подсказки, такие как «Хороший способ запомнить, что это…» для введения в технику.

Примечание: Конкретная мнемоническая стратегия должна быть смоделирована, и учащиеся должны пройти через шаги мнемоники, пока они не смогут использовать ее самостоятельно. Предоставьте студентам возможность практиковаться в устной форме и предоставьте корректирующую обратную связь.

Дополнительная литература

По следующим ссылкам приведены примеры мнемонических стратегий:

Список литературы

Мастропиери, М. А., Скраггс, Т. Е. (1998). Построение более значимых отношений в классе: мнемонические исследования на практике.Исследования и практика нарушения обучаемости, 13, 138–145.

Нагель Д. Р., Шумакер Дж. Б. и Дешлер Д. Д. (1986). Мнемоническая стратегия ПЕРВОЙ буквы. Лоуренс, KS: ОТЛИЧНЫЕ предприятия.

Шумакер Дж. Б., Булгрен Дж. А., Дешлер Д. Д. и Ленц Б. К. (1998). Процедура улучшения воспоминаний. Лоуренс, KS: Канзасский университет.

Скраггс Т. Э. и Мастропиери М. А. (1992). Классные приложения мнемонического обучения: приобретение, поддержание и обобщение.Исключительные дети, 58, 219-229.

Искусство памяти: мнемонические приемы

В настоящее время, когда мы хотим что-то вспомнить, мы в основном используем телефон, чтобы сделать заметку, создать напоминание, написать себе в Slack или просто добавить это в наш календарь. Конечно, хорошая память может быть не так полезна, как раньше, но есть множество исследований, показывающих, что тренировка памяти полезна для вашего мозга и, в конечном итоге, для вашего долголетия. Старая добрая мнемоника — это приемы, которые можно использовать для лучшего запоминания и запоминания.

Слово «мнемоника» происходит от слова «Мнемозина» («воспоминание»), имени богини памяти в греческой мифологии. Мнемоника уже использовалась в древности для практики того, что древние греки и римляне называли «искусством памяти», о котором много писали Аристотель и Цицерон. Очевидно, ораторам было важно помнить, что они должны были сказать, обращаясь к толпе.

Принципы мнемоники

Искусство памяти настолько древнее, что существует множество мнемоник, которые вы можете использовать, чтобы лучше запоминать вещи, но все они примерно следуют одному и тому же набору из пяти принципов.

1. Визуальный принцип: концепция присоединения звуков к визуальным образам. «Чтобы помочь вспомнить то, что мы слышали, а не видели, мы должны привязать к их словам внешний вид, мимику и жесты говорящего, а также внешний вид комнаты», — пишет профессор Мэри Каррутерс, эксперт по средневековой литературе. , риторика, память и мнемонические приемы.
2. Принцип заказа: концепция упорядочивания элементов, которые вы хотите запомнить, в порядке, упрощающем их вспоминание.Этот порядок должен быть жестким, таким образом, чтобы вы могли заметить, что элемент отсутствует или находится не на своем месте.
3. Принцип ограниченного набора: концепция разделения длинных серий на более управляемые наборы. В современной когнитивной психологии эта концепция известна как дробление.
4. Принцип ассоциации: концепция создания отправной точки для инициирования цепочки воспоминаний. В своем эссе De Memoria et Reminiscentia Аристотель пишет: «Причина этого в том, что люди быстро переходят от одного шага к другому; например, от молочного к белому, от белого к воздушному, от воздушного к влажному; после чего вспоминают осень, предполагая, что пытаешься вспомнить время года.”
5. Принцип аффекта: концепция использования эмоционально ярких образов для того, чтобы изображения лучше сохранялись в памяти. Вы можете связать то, что хотите вспомнить, с самой странной вещью, которую вы можете придумать. Это было подтверждено в современной психологии так называемым эффектом фон Ресторфа, который показывает, что причудливую, шокирующую или просто необычную информацию легче запомнить.

Мнемоника

Мнемоника чаще всего используется для запоминания списков элементов, часто в слуховой или текстовой форме, например с использованием сокращений, запоминающихся предложений или даже коротких стихотворений.Но они также могут работать, используя ваше зрение или движения тела. Мнемоника довольно часто превращает довольно сухую и абстрактную информацию во что-то более интересное и интересное, что человеческий разум легче запоминает. Вот некоторые из самых популярных категорий мнемонических приемов:

• Архитектурная мнемоника: они состоят в создании здания в вашей голове — дома, замка, всего, что вам нравится — и «размещения» вещей, которые вы хотите запомнить, в определенных местах этого здания.Эти техники иногда называют методом локусов. Например, вы хотите запомнить чей-то номер телефона. Вы повторяете это про себя несколько раз, а затем надежно кладете в ящик прикроватной тумбочки в своей «умной спальне». Когда вы хотите получить именно это воспоминание, вы просто открываете воображаемый ящик и читаете число.
• Слуховая мнемоника: эта мнемоника использует мелодии — например, из песен из вашего детства или даже популярных джинглов — для запоминания материала.Затем вы запоминаете новый текст. Но будьте осторожны: это может сработать настолько хорошо, что вам будет сложно запомнить исходный текст.
• Графическая мнемоника: эта мнемоника состоит в создании таблиц, диаграмм и символов внутри вашего разума для лучшего поиска информации. Например, представьте, что вы открываете Photoshop в уме и рисуете звезду с пятью точками, соответствующими пяти элементам, которые вы хотите запомнить. Символы могут быть довольно абстрактными или конкретными, речь идет только о создании ваших собственных.
• Физическая мнемоника: самая известная физическая мнемоника, вероятно, та, где вы используете свои суставы, чтобы запомнить количество дней в каждом месяце григорианского календаря, где каждая костяшка представляет 31-дневный месяц. Прикосновение к частям своего тела для каждого элемента в списке или отслеживание их формы пальцами в воздухе также являются физической мнемоникой.
• Текстовая мнемоника: эти мнемонические техники часто используются в школе, например, для порядка операций с PEMDAS («Прошу прощения, моя дорогая тетя Салли»), обозначающими круглые скобки, показатели степени, умножение, деление, сложение и вычитание.Вы также можете использовать короткие стихи и аллитерации, например: «День памяти в мае; День труда бывает позже в этом году ». Существует даже мнемоническая техника для написания мнемонических символов — «Память требует каждого метода воспитания своих способностей» (см. «Память требует каждого метода воспитания своих способностей» »). ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• Визуальная мнемоника: они работают, ассоциируя изображение с элементами, которые необходимо запомнить. Например, маленьких детей иногда учат запоминать цифры в зависимости от их формы. 0 выглядит как яйцо, 1 как карандаш, 2 как лебедь, 3 как ухо, 4 как парус и т. Д.Другой пример — вспомните, что спина дромадера имеет форму буквы D.

Один из самых приятных аспектов мнемоники — проявить творческий подход при создании собственной. Конечно, у нас есть телефоны и множество приложений для запоминания, но тренировка мозга и память на самом деле могут быть интересными.

9 типов мнемоник для улучшения памяти

Мнемоника запоминающие устройства, которые помогают учащимся запоминать большие объемы информации, особенно в виде списков, таких как характеристики, шаги, этапы, детали, фазы и т. д.Мы знали еще в 1967 году из исследования Джеральда Р. Миллера что мнемоника увеличила запоминание. Он обнаружил, что студенты, которые регулярно использованные мнемонические устройства увеличили результаты тестов до 77%! Существует множество типов мнемоник, и количество наиболее эффективных из них ограничено. только воображением каждого ученика. 9 основных типов мнемоник, представленных в этом раздаточном материале, включают Музыка, Имя, Выражение / Слово, Модель, Ода / Рифма, Организация нот, Изображение, Связь, Правописание и Мнемоника. Музыкальная мнемоника Сколько слов к песням вы помните? Как ты вспомнил их? Тот же метод, который вы использовали для запоминания текстов песен, также может работать. так же хорошо в академических кругах. Музыка может использоваться, чтобы помочь учащимся вспомнить важные детали к основным идеям, и многие учащиеся сочинили песни из информации, когда необходимо выучить список предметов. Реклама на радио и телевидении использует музыку, чтобы помочь потенциальным клиентам запомнить свои товары при покупках.При достаточном повторении рекламных роликов, рекламодатели обнаружили, что, когда покупатели видят их товар в магазинах, что часто покупатель начинает повторять часто повторяющиеся фразы из рекламы или начните петь текст к акции мелодия. Результатом стал рост продаж продукта. Вы можете создать песню или джингл, используя любой тип музыки по вашему выбору. для любого списка товаров. Музыкальная мнемоника лучше всего работает с длинными списки. Например, некоторые дети учат азбуку, распевая Песня «Азбука». Другие дети выучивают все состояния в алфавитном порядке. заказать, используя песню «50 Nifty United States». Мнемоника имени В мнемонике имени , первая буква каждого слова в списке. of items используется для создания имени человека или вещи.Иногда, элементы можно переставить, чтобы получить более запоминающуюся мнемонику имени. Примеры: ROY G. BIV = цвета спектра ( R ed, O range, Y желтый, G reen, B lue, I ndigo, V iolet.) Pvt. Тим Холл = незаменимые аминокислоты ( P гениланин, V алин, T хреонин, T риптофан, I солуцин, H истидин, A rginine, L eucine, лизин. Выражение или мнемоника слов Это наиболее часто используемая мнемоника. Чтобы сделать выражение или мнемоники Word , первая буква каждого элемента в списке расположены так, чтобы образовать фразу или слово. Примеры: Чтобы узнать о физических законах, касающихся газов, попробуйте следующие: Закон Чарльза : Для постоянного объема давление пропорционально температуре. Самый простой способ запомнить Чака: если в резервуаре слишком жарко, вы снесло в гадость. Закон Генри : Растворимость газа увеличивается с давлением. Чтобы вспомнить старого доброго Хэнка, вспомните пузыри в встряхиваемом Кока-кола, которую ты выпил. Закон Бойлса : При постоянной температуре давление обратно пропорционально пропорционально объему. Закон Бойля лучше всего потому, что он ужасно давит на газы небольшой. На английском языке 7 координирующих союзов: F или, A nd, N или, B ut, O r, Y et, S o = FANBOYS . Порядок операций для математики: P арентезов, E xponents, M ultiply, D ivide, A dd и S ubtract = Пожалуйста, извините Моя дорогая тетя Салли . категориями в классификации жизни являются K ingdom, P hylum, C lass, O rder, F amily, G enus, S pecies, V ariety = K ings P lay C ards O n F airly G ood S oft V elvet . Для тех, кому необходимо запомнить порядок цветовой кодировки на электронном резисторы: B отсутствие, B lue, R ed, O диапазон, Y желтый, G reen, B rown, V iolet, G луч, W белый, S ilver, G старый. B ad B oys R ile O ur Y мм G irls, B ut V iolet G ives W elts (to) S illy G uys или B ad B eer R ots O ur Y oung G ut B ut V odka G oes W ell (дюйм) S ilver G обл. Почти каждый класс анатомии должен помнить о восьми маленьких костях. в запястье: N avicular, L unate, T riquetrum, P isiform, M ultongular (Большой), M ultongular (Меньший), C апитат, H амат . N ever L ick T illy’s P opsicle, M другое M ight C ome H ome. Создайте мнемонику выражения для запоминания порядка планет от Солнца наружу: M ercury, V enus, E арт, M ars, J упитер, S aturn, U ranus, N eptune, и P luto. Мнемоника модели В мнемонике модели строится некоторый тип представления. чтобы помочь понять и вспомнить важную информацию. Примеры включают модель круговой последовательности, модель пирамиды этапы, круговая диаграмма и последовательность из 5 блоков. Следует использовать модели в дополнение к словам и спискам, потому что они заставляют вспомнить во время теста время намного проще.С большой моделью, такой как цикл Кребса, он легче выучить и запомнить, если его разделить на четверти и учился по четверти за раз; следовательно, перекрестие. Мнемоника оды или рифмы Мнемоника оды или рифмы помещает информацию в виде Стихотворение.Примеры включают: Часто используемый Rhyme Mnemonic для количества дней в каждый месяц: 30 дней — сентябрь, апрель, июнь и ноябрь. У всех остальных 31 Кроме февраля, мой дорогой сын. Их 28 и это нормально Но в високосном году их 29. Вы, вероятно, предпочли бы, чтобы ваш врач знал разницу между цианат и цианид: Цианат «Я съел» и Цианид «Я умер.» Цианид немного опасен. Помните это? В 1492 году Колумб плавал по синему океану. Как ваше правописание? I до e, кроме c или когда звучит как у соседа и весить Вот простой способ запомнить нервы: обонятельные, зрительные, глазодвигательные, трохлеарный, тройничный, отводящий, лицевой, акустический, глассофарингеальный, блуждающий нерв, спинной добавочный и подъязычный. O n O ld O lympus ‘ T owering T ops, A F inn A nd G erman V iewed S ome H опс Мнемоника организации нот Организация учебников и конспектов лекций может препятствовать обучению и вспоминать или продвигать это.В том смысле, что организация заметки могут способствовать отзыву, это устройство памяти. Три примера форматов организации заметок, способствующих отзыву, следующие: Карты для записей Карточки — это простой способ систематизировать основные идеи и важные детали. напомнить. Если основные идеи отформатированы в возможные тестовые вопросы, карточки с заметками могут дать учащимся возможность научиться видеть вопросы и вспоминать ответы, которые они должны делать на экзаменах. Передний Задний Контуры Очертания четко отделяют основные идеи от деталей. Это помогает организовать информация в уме, облегчающая запоминание. I. ТЕОРИЯ ПИАГЕ A. Четыре этапа 1. Сенсомотор 2.Предоперационная 3. Бетонные операции 4. Официальные операции B. Определение каждой стадии 1. Сенсомоторные средства …….. и т. Д. Корнельская система Система Cornell — еще один способ использования организации банкнот Мнемоника для ускорения отзыва. Проведена вертикальная линия размером 3 дюйма. с левого поля записной книжки.Основные идеи или вопросы из них помещаются слева от строки и детали или ответы размещен справа. Вопросы Ответы Используемая здесь тема взята из книги «Как учиться в колледже» (3-е издание). Вальтер Паук, страницы 292300. Мнемоника изображений Информация в Мнемонике изображения создается в форма изображения, которая способствует вспоминанию информации, когда вам нужно Это. Чем глупее Image Mnemonic , тем легче вспомните соответствующую информацию. Эти образы могут быть мысленными или зарисованными. в текст и конспекты лекций. Не беспокойтесь о своих художественных способностях.Если вы знаете, что означает ваш набросок, Мнемоника изображений поможет вам узнать и запомнить. Примеры: Можно использовать мнемонику изображения вспомнить BAT (упомянутые выше депрессивные препараты — барбитураты, Алкоголь и транквилизаторы). Визуализируйте или нарисуйте в своих заметках хромая, подавленная летучая мышь, принявшая B арбитраж, A алкоголь, и ранквилизаторы T . Представьте себе встречу с новым человеком на вечеринке по имени Джон Хорсли. Использовать Мнемоника Image Mnemonic , которая поможет вам вспомнить его имя. Визуализировать лошадь, сидящая на бревне: некрасивая, но запоминающаяся. Нет пример, представленный на этом. Что такое нумизмат ? Визуализируйте новый туман , катящийся по пляж от океана и пляж выполнен из монет .Глупый? Из конечно, но по глупости легче вспомнить, что нумизмат коллекционер монет . Как насчет того, чтобы использовал плохую шутку , чтобы помочь вам вспомнить? Картина два нумизматы пьют «ради копейки». Корни? Да, но корнография часто облегчает запоминание. Мнемоника подключения В этом типе мнемоники запоминаемая информация связана к чему-то уже известному.Примеры включают: Запоминать направление долготы и широты легче сделайте, когда вы поймете, что линии на глобусе, идущие на север и юг длинные, что совпадает с LONG itude. Другое подключение Мнемоника указывает на то, что в LO N G itude есть N . и N в N orth. Линии широты должны работать с востока на запад, значит, нет N по широте. Другой Мнемоника связи связана со звуком. 1-я часть слова lat itude звучит как плоская и плоская трасса горизонтально или Восток и Запад . Правописание Мнемоника Здесь это пример мнемоники правописания: A princi pal в школе ваш приятель и директор le вы верите или следуете, это ru le . Другой часто используемый Мнемоника правописания сочетается с Мнемоника оды / рифмы . I до e, кроме c или когда звучит как у соседа и весить Третий пример касается проблем с запоминанием некоторых учащихся. что в середине отдельного слова стоит буква «а», а не an «e.»A Мнемоника правописания в сочетании с изображением Мнемоника может использоваться для написания слова sep rate с преувеличенным «а» Чтобы писать по буквам Миссисипи, многие учащиеся комбинируют Мнемонику Ритма с мнемоникой правописания : M-iss-iss-ipp-i . Вот еще несколько примеров орфографической мнемоники: География : G eorge E dwards’s O ld G randma R ode A P ig H ome Y вчера. Арифметика : A R при I n T he H корпус M ay E at T he I ce C пачка. Саскачеван : A sk A t C hew A n с S перед ним. Возьмите 1-ю букву каждую тип мнемоники в списке выше и напечатайте их ниже в строке, чтобы помочь вам запомнить 9 типов. Устройте вечеринку с мнемоникой Хочешь попрактиковаться? Вы становитесь лучше в том, что практикуете. если ты практика не делать мнемоники Соберите вместе одноклассников или друзей и потренируйтесь создавать мнемонические символы. используя списки, представленные ниже.В девяти случаях из 10 каждый получает боль в боку от сильного смеха до завершения упражнения, описанного ниже. Используя приведенные ниже элементы, придумайте мнемонику для запоминания каждого фрагмента. информации. Используйте любой из 9 типов мнемоники в качестве руководства или комбинируйте любой из типов. Попробуйте создать мнемонику, не меняя порядок и затем несколько, где вы реорганизуете элементы, чтобы они соответствовали вашей мнемонике. 9 характеристик, способствующих обучению — Открытость, самосознание, терпимость, бдительный ум, энергия, способность ставить цели, готовность идти на риск, самодисциплина и способность ценить, принять и претерпеть изменения. __________________________________________________________________________ Порядок планет от Солнца — Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун Плутон _________________________________________________________________________ За покупками — Яйца, молоко, лук, масло, огурцы, салат, Прилив __________________________________________________________________________ Blooms 7 уровней мыслительных способностей — запоминание, перевод, устный перевод, приложение, анализ, синтез, оценка __________________________________________________________________________ Королевские дома в Англии — Норман, Плантагенет, Ланкастер, Йорк, Тюдор, Стюарт, Ганновер, Виндзор __________________________________________________________________________ Органы выделения тела — Печень, почки, кожа, легкие, кишечник __________________________________________________________________________ Причины, по которым чтение заметок вслух улучшает память — Получает участвует, дает обратную связь по тому, что вы знаете, обеспечивает мотивацию, использует многие чувства в обучении и способствует концентрации. __________________________________________________________________________ 6 типов машин — рычажная, наклонная плоскость, ось и колесо, домкрат, шкив и шестерня. __________________________________________________________________________ 6 способов очистки воды — отстаивание, фильтрация, коагуляция, хлорирование, аэрация, кипячение. __________________________________________________________________________ Факторы, влияющие на испарение воды — температура, площадь воздействия, ветер и влажность. __________________________________________________________________________ Как восстанавливается плодородие почвы — севообороты, внесение удобрений, отдых почвы, увлажнение почвы, осушение и орошение, удаление поврежденная или загрязненная почва. __________________________________________________________________________ Основные характеристики ИП — легко начать, может сделать решения быстро, начальства нет, прибыль не делится, убытков нет общий, и заимствование ограничено. __________________________________________________________________________ Четыре типа химических реакций — синтез, разложение, однократная замена и двойная замена. __________________________________________________________________________ Основные шаги научного метода — сформулируйте проблему, соберите информация о проблеме, форма гипотезы, эксперимент для проверки гипотезы, записывать данные, анализировать дату и делать выводы. __________________________________________________________________________ Общие свойства вещества — масса, вес, объем и плотность. __________________________________________________________________________ Пять частей лиственного леса — верхний слой, нижнее дерево слой, кустарник, слой почвы, слой почвы. __________________________________________________________________________ Четыре зоны океана — приливно-отливная, прибрежная, край континентальной полка, вечная тьма __________________________________________________________________________ Вы ограничены только теми ограничениями, которые вы накладываете на свой собственное творчество. Вопросы или комментарии? Свяжитесь с автором по адресу [email protected]. Подробнее об авторе Версия для печати Версия

Мнемоника — обзор | Темы ScienceDirect

Эпизодическая память

Мнемонические функции и особенно эпизодическая память в основном зависят от ПК. ПК включает узлы серого вещества лимбической системы, включая гиппокамп, таламус, маммиллярные тела и поясную извилину, которые связаны между собой пучками волокон белого вещества (рис.8.1). Передний таламус получает входные данные от маммиллярных тел через маммиллоталамический тракт и проецируется в поясную извилину через внутреннюю капсулу. Затем поясная связка соединяет поясную извилину с энторинальной корой и гиппокампом, которая проецируется на мамиллярные тела через свод. Исследования с участием пациентов с AUD сообщили об уменьшении объема мамиллярных тел (Pitel et al., 2012; Sheedy et al., 1999; Sullivan et al., 1999), гиппокампа (Sullivan et al., 1995), таламуса (Cardenas et al., 2007; Chanraud et al., 2007) и поясной коры головного мозга (Pitel et al., 2012), но не смогли показать какой-либо корреляции между макроструктурными аномалиями серого вещества и эпизодическими нарушениями памяти. Скорее, эпизодическое расстройство памяти может быть связано с изменением микроструктуры серого вещества в медиальных височных долях (Chanraud et al., 2009a) или повреждением пучков и трактов белого вещества, в частности, поясной части и свода (Pfefferbaum et al., 2009; Шульте и др., 2010; Триведи и др., 2013), что привело к нарушению работы ПК.Сегобин и др. (2015) обнаружили более низкую производительность эпизодической памяти у пациентов с AUD с наиболее серьезными изменениями микроструктуры в пределах поясной части и свода.

Эпизодическая память в настоящее время описывается как система памяти, отвечающая за кодирование, хранение и извлечение лично пережитых событий, связанных с точным пространственным и временным контекстом кодирования. Эпизодическая память позволяет осознанно вспоминать личные события из своего прошлого и мысленно проектировать ожидаемые события в свое субъективное будущее (Wheeler et al., 1997). Воспоминание об эпизодических событиях требует автономного осознавания, которое представляет собой впечатление повторного переживания или повторного переживания прошлого и мысленного путешествия назад в субъективное время (Tulving, 2001). Эпизодическая память не только иерархически наиболее сложная система памяти, но также наиболее чувствительна к патологии, травмам и токсическим воздействиям.

В большинстве исследований изучалась эпизодическая память в AUD с помощью классических обучающих задач, таких как заучивание списка слов (Sherer, 1992), ассоциации имени и лица (Beatty et al., 1995) или отложенное вспоминание сложной фигуры (Sullivan et al., 1992). Были нарушены способности к обучению как вербальной, так и невербальной информации. Хотя пациенты с AUD показали более низкие результаты, чем здоровые контрольные группы в тесте выборочного напоминания Free и Cued (Pitel et al., 2007a), они, похоже, улучшили свои показатели с той же скоростью. Они действительно могут продемонстрировать доказательства некоторого обучения в ходе испытаний (Ryan and Butters, 1980). Pitel et al. (2007a) исследовали эпизодическую память в соответствии с текущим и всеобъемлющим определением этого навыка: кодирование, хранение и извлечение фактической информации, расположенной в точном пространственно-временном контексте, связанном с автономным воспоминанием.Пациенты с AUD показали ухудшение в тесте задачи распознавания после спонтанного кодирования, а также в задаче свободного отзыва после глубокого кодирования. Эти результаты свидетельствуют об ухудшении возможностей кодирования и поиска в AUD. Однако в соответствии с предыдущим исследованием авторы не обнаружили нарушений памяти у пациентов с AUD (Sherer, 1992). Более того, пространственно-временной контекст кодирования также был изменен с дефицитом пространственного и временного контекстов (Pitel et al., 2007a; Salmon et al., 1986). Пациенты имели тенденцию не вспоминать полные эпизоды, то есть правильную фактическую информацию, связанную с правильным пространственно-временным контекстом кодирования, что предполагало неполные эпизодические воспоминания. Пациенты с AUD также испытывают трудности с определением источника запомненной информации (Schwartz et al., 2002) и дефицитом автономного сознания (Pitel et al., 2007a).

Ноэль и др. (2012) указали, что пациенты лучше справляются с тестами на запоминание и распознавание, которые в меньшей степени зависят от стратегических операций поиска.У пациентов с AUD нарушение способности к обучению может быть связано с исполнительными дисфункциями и, в частности, с недостаточным генерированием спонтанных стратегий. Однако другое исследование обнаружило очень слабую связь между характеристиками эпизодической памяти и исполнительными результатами и предположило, скорее, настоящее эпизодическое ухудшение памяти, которое нельзя интерпретировать исключительно как следствие исполнительной дисфункции (Pitel et al., 2007a).

Еще одним компонентом эпизодической памяти является предполагаемая память, которая представляет собой способность запоминания выполнить намеченное действие в некоторый будущий момент времени (Brandimonte et al., 1996). Анкета проспективной памяти, основанная на самоотчетах, выявила предполагаемые жалобы на память у пациентов с AUD (Heffernan et al., 2002; Ling et al., 2003), предполагая, что проспективная память может быть нарушена у пациентов с AUD (Heffernan, 2008). рассмотрение). Серьезность жалоб была связана с общим объемом употребления алкоголя (Ling et al., 2003). Более того, пациенты, сообщавшие о предполагаемых проблемах с памятью, также жаловались на нарушение исполнительной функции (Heffernan et al., 2005). По-видимому, они не использовали достаточные стратегии внутренней или внешней памяти для компенсации предполагаемого дефицита памяти (Heffernan et al., 2002).

Автобиографическая память (AM) относится к удаленной памяти, содержащей конкретные личные события (эпизодический компонент), а также общие знания о себе (семантический компонент) (Conway, 2001). По сравнению со здоровыми людьми контрольной группы пациенты с AUD вспоминали конкретные воспоминания реже и общие воспоминания чаще, что является феноменом чрезмерного обобщения (D’Argembeau et al., 2006). Однако, когда было указано конкретное прошлое событие, пациенты с AUD субъективно испытали столько же сенсорных и контекстных деталей, сколько и контрольные. Пациенты с AUD могут кодировать и / или получать доступ к меньшему количеству эпизодических воспоминаний, чем контрольные, но когда они это делают, богатство воспоминаний кажется качественно эквивалентным таковому у контролей. Нандрино и др. (2016) сравнили семантические и эпизодические параметры AM у пациентов с AUD после краткосрочного (STA, почти 5 недель) и долгосрочного (LTA, по крайней мере, 6 месяцев) воздержания и здорового контроля.В целом, две группы пациентов с AUD были особенно слабыми в отношении воспоминаний как эпизодических, так и семантических недавних событий и знаний, соответствующих периоду употребления алкоголя. Однако не наблюдалось никаких значительных различий между AUD и контрольными группами для детских семантических событий. Что касается эпизодических событий из детства, STA предоставила меньше воспоминаний, чем здоровые контрольные группы и LTA. Во-первых, эти результаты предполагают изменение кодировки во время периода употребления алкоголя. Во-вторых, на семантический компонент AM может меньше влиять хроническое употребление алкоголя, чем на эпизодический компонент.В-третьих, сохранение эпизодических воспоминаний из детства может быть сохранено в LTA из-за когнитивного восстановления и восстановления мозга с трезвостью.

Хотя пациенты с AUD имеют нарушения в отношении большинства компонентов эпизодической памяти, они, кажется, имеют ограниченную осведомленность об этих нарушениях. Таким образом, пациенты с AUD могут демонстрировать дефицит метапамяти, что относится к личным знаниям о собственных способностях памяти (Flavell, 1971). Метапамять связана с процессами мониторинга и контроля. Действительно, чтобы улучшить производительность во время задачи памяти, необходимо настроить стратегии в соответствии с этой.Мониторинг касается способности оценивать будущую производительность перед заданием на память и навыков ретроспективной оценки производительности (Nelson and Narens, 1990). Наиболее часто используемым показателем метапамяти является чувство знания (FOK) (Hart, 1965), характеризующееся способностью точно прогнозировать будущую производительность при выполнении задач, требующих распознавания вновь усвоенной информации. Оценка FOK записывается по шкале Лайкерта (от 0% «точно не вспомню» до 100% «определенно вспомню»).Индекс точности FOK рассчитывается для оценки соответствия между прогнозами будущих характеристик распознавания и реальными характеристиками распознавания (статистика Goodman – Kruskal Gamma; Nelson, 1984). Le Berre et al. (2010) обнаружили, что пациенты с AUD не справлялись с этой задачей, поскольку они получили индекс FOK значительно ниже, чем у контрольной группы (не лучше, чем уровень вероятности). Пациенты имели тенденцию переоценивать свои навыки памяти: они предсказывали, что смогут распознать правильное слово, хотя на самом деле не смогли этого сделать.Объяснение этого дефицита метапамяти заключается в том, что пациенты с AUD не могут обновлять информацию об уровне своей памяти и, как следствие, оценивать свои навыки памяти в отношении более ранних жизненных функций (Le Berre and Sullivan, 2016). Это нарушение метапамяти можно рассматривать как легкую форму анозогнозии, недостаточное понимание болезни, часто наблюдаемое при СК.

20 примеров мнемонических устройств (и способы их использования)

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Было ли у вас когда-нибудь что-то, что у вас есть для запоминания, но по какой-то причине вам трудно удерживать это прямо в голове?

Например, одна вещь, которую я всегда должен дважды проверять в уме, — это как написать слово «проиграть». Похоже, что у него будет два О посередине из-за звука «туалет». Однако я знаю, что L-O-O-S-E произносит слово с совершенно другим значением.

Так как я это запомню? Я представляю себе два «свободных» символа, сделанных из двух резинок для волос, которые неплотно связаны друг с другом. Это создает визуальное представление двух О и связывает его со значением слова. Это пример использования мнемоники изображения.

Есть много вещей, которые могут быть чрезвычайно полезны при применении мнемонического устройства, чтобы помочь вам выучить и запомнить его.

Хотя мнемонические методы использовались более 2000 лет, они изучались экспериментально только в течение последних 40 лет.Древняя система Loci включает в себя визуализацию и запоминание образов в знакомом месте, например, в вашем офисе, доме или любом другом месте, где вам будет максимально комфортно, — затем превращая каждую часть этого места (спальни, полки, стулья) в части информация, которую вы пытаетесь запомнить, назначая слова или понятия для каждой зоны. Этот метод побуждает людей запоминать пространственные отношения для создания чувства порядка, что упрощает запоминание конкретной информации.

В этой статье мы более подробно рассмотрим, что такое мнемоническое устройство, и различные типы мнемонических устройств, которые вы можете использовать. Мы также рассмотрим некоторые примеры этих инструментов, чтобы дать вам толчок к изучению и созданию ваших собственных мнемонических устройств.

Но сначала давайте посмотрим, что такое мнемонический прием.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Что такое мнемоническое устройство?

Мнемонические устройства — это инструменты и методы, которые вы можете использовать, чтобы повысить вашу способность быстро запоминать, сохранять или извлекать информацию. Этот метод запоминания позволяет вашему мозгу уникальным образом кодировать важную информацию, что помогает вам ее усвоить. Этот простой ярлык создает связь между информацией, которую вы пытаетесь запомнить, с визуальной картинкой, уникальным предложением или отдельным словом.

Даже если вы не слышали этого термина, вы, вероятно, уже используете мнемонику в своей жизни.Многие из этих техник распространены, им преподают в школе или используются в повседневной речи.

Вы, наверное, видели мнемонику, используемую для групп предметов и в слуховом формате, но мнемоника также используется в визуальной или тактильной формах. Основа их использования состоит в том, что человеческий разум может быстро вспомнить относящуюся к делу информацию, такую ​​как личная, удивительная, пространственная, юмористическая и т. Д. , в то время как запоминать абстрактные или обезличенные фрагменты информации сложнее.

Давайте рассмотрим различные типы мнемонических устройств и несколько примеров того, как вы можете использовать каждое из них.

Мнемоника изображений

Подумайте, насколько легче запомнить изображение, чем запомнить слова. Фактически, исследования показывают, что наши воспоминания активируются при просмотре изображений гораздо легче, чем при прослушивании слов. Вот почему компании используют логотипы — изображения Target, Amazon и McDonald’s теперь прочно укоренились в мозгу каждого.

Мнемоника образов часто используется для запоминания элементов, которые так или иначе связаны друг с другом. Визуализируя конкретное изображение, вы можете легко вспомнить информацию, которую вы ранее связывали с этим изображением. Часто чем смешнее изображение, тем легче его запомнить.

Создавая мнемонику, сделайте ваши изображения как можно более четкими и яркими. Попробуйте добавить движение, чтобы взаимодействие между тем, что вы пытаетесь запомнить, и изображением, с которым вы его связываете, было больше похоже на фильм, чем на неподвижный кадр. Чем больше деталей вы увидите и чем больше действий вы сможете включить, тем эффективнее будет ваша мнемоника.

Мнемонические устройства изображений лучше всего использовать с небольшими фрагментами информации, такими как чье-то имя или как произносится слово. Придумывание собственных изображений часто бывает более полезным, чем использование предложений других людей. Это потому, что у вас есть собственный уникальный опыт и ассоциации, позволяющие связать абстрактные идеи с определенными изображениями. Однако давайте рассмотрим несколько примеров, чтобы вы поняли идею:

1. Запоминание имен людей

Использование изображений — эффективный способ гарантировать, что вы не испытаете тот душераздирающий момент, когда вам нужно кого-то представить, а вы можете » не помню их имя.

Например, если вы встретите кого-то по имени Пегги, визуализируйте ее, одетую как пират с коленной ногой, чтобы помочь вам вспомнить ее имя.Или, встретив кого-то по имени Лев, визуализируйте льва. В следующий раз, когда вы увидите его, вы вспомните этот образ и, следовательно, запомните его имя.

Если вы можете выделить у кого-то отличительную черту и связать ее с изображением, это тоже полезно. Просто не забудьте выбрать то, что вы снова заметите в следующий раз, когда увидите этого человека, что-то, что уникальным образом привлечет ваше внимание . Убедитесь, что изображение связано с их именем, а затем соедините их вместе, и вы сможете легко вспомнить их имя.

Допустим, вы встретили человека по имени Брэндон. Ударный слог в слове «Брэндон» — Отруби , который можно сократить до отруби . Если вы встретите кого-то по имени Брэндон, который особенно физически подготовлен, вы можете представить, что он пробежал сегодня утром для тренировки. Представление о беге Брэндона останется в вашем мозгу, и вы сможете вспомнить его имя в будущем.

2. Вспомнить факты

Независимо от вашей профессии, вероятно, есть факты, о которых вам нужно помнить регулярно.Например, если вы работаете в области медицины, вы можете вспомнить депрессивные препараты: барбитураты, алкоголь и транквилизаторы (BAT), визуализируя летучую мышь, которая приняла все три этих препарата и колеблется, вот-вот потеряет сознание.

Или, если у вас есть симптомы, связанные как с гриппом, так и с простудой, такие как боль в горле, кашель и заложенный нос, и вы пытаетесь определить тяжесть своего заболевания, попробуйте использовать эту мнемонику : Чтобы определить, что у вас грипп, узнайте ФАКТЫ: лихорадка, боли, озноб, усталость и внезапное начало.Это может помочь вам определить разницу.

3. Правописание

Чтобы запомнить, как пишется «необходимо», визуализируйте футболку. Рубашка имеет один воротник c и два рукава s , точно так же, как это трудное для написания слово имеет один C и два S. Или, чтобы вспомнить разницу между принципом и принципалом , визуализируйте слово «приятель» в конце основного и помните, что директор вашей школы — ваш приятель.

Acronyms and Acrostics

Вы, наверное, слышали аббревиатуру «Рой Г.Biv »можно использовать для перечисления цветов радуги. Это популярный пример мнемонического устройства. Аббревиатура — это просто сокращение, которое складывается из первых букв других слов и затем произносится как отдельное слово.

Акростик — это инструмент запоминания, который берет начальную букву каждого элемента, который вы хотите запомнить, чтобы создать запоминающееся предложение. Например, если вы пытаетесь запомнить, как произносится слово «арифметика», подумайте о фразе: «Крыса в доме может съесть мороженое.Соедините вместе первые буквы каждого слова этого предложения, чтобы составить арифметическое .

Вы, вероятно, знакомы с большим количеством из них, чем вы думаете. Вот некоторые часто используемые акронимы и акростихические мнемонические приемы:

4. Порядок действий

Подумайте о предложении «Прошу прощения, моя дорогая тетя Салли». может помочь вам запомнить порядок операций в алгебре.

Чтобы запомнить порядок операций в алгебре, просто подумайте о предложении: «Прошу прощения, моя дорогая тетя Салли.Первая буква каждого слова в этом предложении соответствует порядку операций: круглые скобки, экспоненты, умножение, деление, сложение, вычитание.

5. Великие озера

Используйте аббревиатуру HOMES, чтобы вспомнить все пять Великих озер: Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри и Верхнее.

6. Музыкальные ноты

Если вы когда-либо изучали музыку, вы знаете, что должны помнить порядок нот, чтобы вы могли определить и сыграть нужную ноту в нужное время.Высокие ноты: EGBDF, который обычно запоминают как «Каждый хороший мальчик делает хорошо». Басовые ноты — это ACEG, который часто называют «Все коровы едят траву».

7. Ветхий Завет

Один из способов запомнить первые пять книг Ветхого Завета — это запомнить фразу: «Бог равен свету, а не тьме». Это поможет вам вспомнить: Бытие, Исход, Левит, Числа, Второзаконие.

8. Compass Directions

Вы, наверное, слышали, как люди говорят «Никогда не ешьте измельченную пшеницу», имея в виду север, восток, юг и запад.

9. Геометрия

Узнаете ли вы термин «soh cah toa»? Я помню, как неоднократно повторял это про себя в течение 10-го класса, когда изучал геометрию. Soh cah toa — мнемонический прием, помогающий запомнить формулы греха, косинуса и загара.

• Sin = Противоположность / Гипотенуза
• Косинус = Соседняя / Гипотенуза
• Tan = Противоположная / Соседняя

10. Части речи

Подумайте о слове «ворон», пытаясь понять, нужно ли вам использовать « аффект »или« эффект ».Если вы проследите за буквами в слове ворон, вы получите: Помните, Аффект — это глагол, а Эффект — это существительное.

11. Координация союзов

Я уверен, что вы помните термин «ФАНБОЙ» еще в начальной школе. Этот акроним обозначает координирующие союзы, а именно: для, и, ни, но, или еще, так.

Рифмы

Рифмы — еще один распространенный способ запоминания информации. Рифмы легко вспоминать, потому что они сохраняются в вашем мозгу посредством акустического кодирования, что означает, что вы усвоили информацию через слуховые ощущения. Это объясняет, почему тексты песен намного легче запомнить, чем абзац из книги или какой-либо другой вид прозы . Вот несколько полезных рифмующихся мнемоник, которые часто используют люди:

11. Исторические даты

Вы помните это из начальной школы: «В тысяча четыреста девяносто втором году Колумб плавал по синему океану».

12. Количество дней в месяце

Быстрый стишок, чтобы вспомнить, сколько дней в месяце, звучит так: «Тридцать дней — это сентябрь, апрель, июнь и ноябрь.У всего остального 31… отлично! 28 февраля, за исключением 29 ».

13. Правила написания

Мнемоника часто используется для запоминания того, как правильно произносить слова. Но чтобы запомнить правило написания, которое применимо ко многим словам, подумайте об этой рифме: «Я до е, за исключением с, или когда звучит как а, например, сосед и взвешиваю».

Разделение на части и организация

Разделение на части — это метод разбиения информации на мелкие части, которые легче запомнить. Наш мозг может одновременно удерживать не более семи частей информации, поэтому использование мнемоники фрагментов помогает упростить сложные детали.

Организация похожа на разбиение на части, потому что она включает в себя группирование вещей вместе. Вы можете использовать объективную организацию, группируя элементы вместе логическим способом, или вы можете использовать субъективную организацию, группируя вместе кажущиеся несвязанными вещи.

Рассмотрим следующие примеры:

14. Длинные номера

Номера телефонов, номера кредитных карт и номера социального страхования все разбиты на разделы, а не записаны как один длинный поток цифр. Разбивка этих важных чисел на более мелкие наборы из трех или четырех чисел отвечает потребностям нашей кратковременной памяти.

Что легче запомнить, 8675309 или 867-5309? Или для номера социального страхования 446732961 или 446-73-2961?

15. Списки

Если вы пытаетесь запомнить список вещей, сгруппируйте похожие предметы вместе. Например, если вы пытаетесь вспомнить, что вам нужно купить в продуктовом магазине, разбейте это на группы. Какие овощи вам нужны, кладовая, замороженные продукты и так далее. Или разбейте его на части продуктового магазина или те полки, на которых, как вы знаете, есть товары.

16. Длинные слова

Когда вы научились писать по буквам «Миссисипи», вы, вероятно, выучили его по частям и читали в некотором ритме: M -iss- I -ss- I -pp- I. И если вы похожи на меня, вы используете этот трюк и по сей день, потому что он так встроен в ваш мозг.

17. Группируйте элементы вместе по цвету

Если вы используете методы цветового кодирования, чтобы помочь вам организовать свою работу или запомнить вещи, вы используете объективную организацию.

18. Найдите связи

Пример субъективной организации соотносит поездку в круиз с посадкой в ​​самолет. Хотя эти две вещи имеют явные различия, вы также можете найти связь между ними, поскольку они оба являются видами транспорта.

Вы также можете использовать мнемонику субъективной организации, вспоминая, как накрывать на стол. Вилка кладется слева от тарелки, а нож и ложка — справа. Слова «вилка» и «левый» состоят из четырех букв, поэтому они сгруппированы вместе.И в словах «нож», «ложка» и «право» есть пять букв, которые также могут помочь вам сгруппировать их вместе.

Модели

Использование таких моделей, как диаграммы, блок-схемы и графики, также является формой мнемоники. Это визуальные представления, которые помогают вам узнать и запомнить концепцию. Например, я уверен, что вы можете представить себе в уме:

Использование таких моделей, как диаграммы, блок-схемы и графики, также является формой мнемоники.

19. Клеточный цикл

Клеточный цикл включает рост, синтез ДНК, рост и подготовку к митозу и митозу.Вы, вероятно, усвоили это в школе, глядя на визуальное представление этого цикла, которое поможет вам его запомнить.

20. Пирамида

Если вы пытаетесь запомнить информацию, которая ранжирована каким-либо образом, вы можете записать каждую точку, двигаясь вверх по пирамиде, пока не дойдете до самого важного элемента. Это может помочь вам запомнить конкретный порядок, в котором должен идти процесс, и то, что необходимо сделать, чтобы перейти к следующему шагу.

Например, видели ли вы иерархию потребностей Маслоу? В мире психологии эта иерархическая пирамида демонстрирует пятиуровневую модель человеческих потребностей.