Мой распорядок дня для портфолио: Лист «Мой режим дня» шаблона портфолио «Весенние краски»

Лист «Мой режим дня» шаблона портфолио «Девочка-тинейджер»

1. arrow_back
2. Стартовая
3. Шаблоны

Лист «Мой режим дня»

Шаблона школьного портфолио «Девочка-тинейджер»

Онлайн-редактор портфолио

Вы можете заполнить лист «Мой режим дня» в онлайн конструкторе портфолио школьника самостоятельно. Напишите и отформатируйте текст, загрузите фотографии. Работайте с этим листом портфолио «Девочка-тинейджер» так же, как вы работаете с обычным текстовым редактором Word.

Открыть онлайн-редактор

Как заполнить лист «Мой режим дня»?

Скачайте или напечатайте портфолио

Скачайте заполненный лист этого портфолио себе на компьютер или отправьте на печать, если под рукой есть принтер. Для заполнения листа вам не нужно использовать фоторедакторы — всё можно сделать в онлайн-редакторе «ПортфолиоДел».

Высокое качество

Этот лист «Мой режим дня» имеет разрешение для печати 300 DPI. Если сказать проще — при печати этого листа на принтере не будут видны квадратики или какие-либо искажения. Мы подготовили для вас очень качественные шаблоны портфолио школьника.

Бесплатное использование

Да, это действительно так. Вы можете пользоваться базовым функционалом редактора, чтобы создать портфолио школьника бесплатно. Вы даже можете не регистрироваться на сайте, хотя мы рекомендуем это сделать. Полный функционал редактора доступен за символическую плату.
Мы не берём фантастические деньги за заполнение шаблонов — вы с лёгкостью сможете сделать это самостоятельо. Экономьте семейный бюджет.

Скачайте или заполняйте

Вы можете абсолютно бесплатно скачать этот лист шаблона школьного портфолио «Девочка-тинейджер», затем запечатать его в ближайшем принт-центре или дома. Заполнять можете «от руки». Либо заполните онлайн, и скачайте уже заполненный лист. Выбирайте, как вам удобно. Чтобы скачать этот лист портфолио откройте редактор и после создания своего портфолио нажмите «Скачать».

Другие листы шаблона «Девочка-тинейджер»

Другие шаблоны портфолио

Сочинение на английском языке Мой распорядок дня/ My Daily Routine с переводом на русский язык

Представлено сочинение на английском языке Мой распорядок дня/ My Daily Routine с переводом на русский язык.

My Daily Routine	Мой распорядок дня
My name is Sergei. I’m fourteen years old. To have time to do everything I try to map out my time correctly.	Меня зовут Сергей. Мне 14 лет. Чтобы всё успевать, я стараюсь правильно рассчитывать своё время.
I wake up at 7 o’clock every day except Sunday. I wash myself, clean my teeth with a tooth-brush and have my breakfast. In the mornings I like to eat fried eggs or omelette, cheese sandwich and to drink white coffee. My lessons begin at 8:30. I have to get to my school four stops by bus and not to be late I leave home at 7:50.	Каждый день, кроме воскресенья, я просыпаюсь в 7 часов утра. Умываюсь, чищу зубы и завтракаю. Утром я люблю есть яичницу или омлет, бутерброд с сыром и пить кофе с молоком. Занятия начинаются в половине девятого. До школы нужно ехать четыре остановки на автобусе, поэтому чтобы не опоздать, я выхожу из дома без десяти восемь.
At 2 o’clock the lessons are over. If the weather is good I like to go home from school on foot. After dinner I like to watch TV. I go in for boxing twice a week. My training begins at 3 o’clock and lasts for an hour. Then I do my homework. My parents go home after their work at half past five and we have supper at about six o’clock.	Учусь до двух часов. Из школы, если хорошая погода, мне нравится возвращаться пешком. После обеда люблю посмотреть телевизор. Два раза в неделю посещаю секцию бокса. Тренировка начинается в 15 часов и длится один час. Потом делаю домашнее задание. Родители возвращаются с работы пол шестого, и около шести мы садимся ужинать.
I go for a walk with my friends in the evening. We go to the cinema or spend time in the public garden. I go to bed at 10 o’clock. Thanks to the fact that I have plan of the day I have the time for studies and a good rest.	Вечером я гуляю с друзьями. Мы ходим с ними в кино или просто сидим в сквере. Спать ложусь в десять часов. Благодаря хорошему распорядку дня, мне хватает времени на учёбу и полноценный отдых.

AMK — Режим дня

Известно, что рациональный режим дня является одним из факторов, обеспечивающих высокую работоспособность и хорошую успеваемость.

Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.

 Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая основа – формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности.
  Автор учения о динамическом стереотипе И. П. Павлов подчеркивал, что его создание – длительный труд. Закрепившиеся привычки к регулярным занятиям, к разумно организованному распорядку дня помогают поддерживать в течение учебного года хорошую работоспособность.
   Организму студентов свойственны особенности, обусловленные возрастом, влиянием условий обучения и быта. Большое влияние на организм студентов младших курсов оказывает изменение привычного образа жизни. Увеличение объема получаемой информации, непривычная в сравнении со школой форма ее подачи, необходимость самостоятельно распределять свое время и организовывать быт повышают нагрузку на психо-эмоциональную сферу. При длительном сидении понижаются обменные процессы во внутренних органах, что снижает работоспособность организма и в первую очередь коры головного мозга.
   Для сохранения высокой умственной работоспособности необходимо строгое ежедневное выполнение студентами режима: подъем и отход ко сну, прием пищи, чередование видов работ в определенной последовательности, а также ежедневный и еженедельный отдых в одно и то же время.
   Выходные дни лучше всего использовать для максимального отдыха на свежем воздухе.
   В режиме дня каждого студента непременно должны быть предусмотрены: ежедневная утренняя гимнастика, водная процедура (обтирание, душ), прогулка на свежем воздухе, 2-3 физкультурные паузы по 5-7 минут для активного отдыха через каждый час умственной деятельности, занятие каким-либо видом спорта, 3-4 – разовый прием пищи, активный дневной и вечерний отдых, часы для самообслуживания и спокойный сон. 
   Необходимо в режиме суток предусматривать 8 часов сна. Особенно большое значение имеет сон при напряженной умственной и физической работе, в частности, во время подготовки к зачетам и экзаменам. Лучшим временем для ночного сна считается период от 22-23 часов вечера до 6-7 часов утра. Однако организм легко приспосабливается и к любым другим часам ночного отдыха, но важно, чтобы они были постоянными. Из причин, вызывающих расстройство сна, нарастание утомляемости, нарушение аппетита, необходимо отметить общее несоблюдение режима, малую двигательную активность, недостаточное пребывание на свежем воздухе, засыпание и пробуждение в разное время. 
   Учитывая вышеизложенное, следует правильно использовать установленные перерывы во время академических занятий и по возможности выходить на свежий воздух, особенно в теплое время года. В период перерыва обязательно проветривать помещения. После окончания занятий необходимо иметь перерыв полтора – два часа активного отдыха, включая и время на обед.
   В зависимости от биоритмов человека его трудоспособность различна в разное время суток. Максимальная трудоспособность в период с 10 до 12 и с 16 до 18 часов. 
   Для обеспечения плодотворной умственной деятельности необходимо помнить не только о правильном чередовании труда и отдыха, но и о других необходимых условиях, а именно: о постепенном вхождении в работу, о ее ритмичности, соблюдении определенной последовательности и систематичности и о необходимом благоприятном отношении к данной работе.
   Самостоятельные занятия надо начинать с легких элементов (с просмотра, повторения ранее изученного материала), а через 45-60 минут, когда продуктивность достигнет высокого уровня, можно браться за наиболее сложный – новый материал, постепенно уменьшая умственную нагрузку к концу занятий. Между каждым часом работы не следует забывать о кратковременных интервалах в виде физкультминуток.
   Самым напряженным и ответственным периодом для студентов являются зачетно – экзаменационные сессии. Поэтому особенно важным является соблюдение режима и сбалансированности питания в период экзаменационной сессии, которая требует мобилизации ряда физиологических систем организма. У студентов, систематически работающих над усвоением материала, утомляемость в период экзаменационной сессии значительно ниже, а успеваемость выше, чем у не соблюдающих режим учебных занятий. В зачетно – экзаменационный период, когда освобождается время от академических занятий, следует составлять новый распорядок дня, сохраняя основные принципы равномерного распределения времени на занятия, отдых и сон. Необходимо оставлять незыблемыми уже ранее выработанные привычки – в одно и то же время спать и питаться, делать утреннюю гимнастику, физкультурные паузы во время занятий и прогулки на свежем воздухе.
   В день сдачи экзамена или зачета также нельзя нарушать режим дня и следует максимально беречь нервную энергию. Накануне экзамена нужно вовремя лечь спать. 
   Утром рекомендуется проделать все привычные гимнастические процедуры, затем остаток времени до начала экзамена погулять на свежем воздухе. После сдачи экзамена или зачета необходимо отдохнуть и вовремя лечь спать.
   В период сессии необходимо обратить внимание и на питание: увеличивать в рационе долю продуктов, содержащих полноценные белки и витамины, повышающих эмоциональную стойкость организма и его трудоспособность. Недостача витаминов приводит к появлению раздражительности, нарушению сна, ухудшению памяти, плохому настроению.
 Нервные клетки очень чувствительны к недостатку пищевых веществ, необходимых для их нормальной трудоспособности. Снижение уровня глюкозы в крови, которое возникает при нерегулярных приемах пищи, тормозит деятельность коры головного мозга – возникают головные боли, резко снижается внимание и трудоспособность. 
   Установлено, что студенты, соблюдающие режим, имеют достаточно свободного времени, в среднем от 2 до 4, а некоторые – более 5 часов. У этих студентов находится время на общественную работу, занятия физкультурой и спортом, художественной самодеятельностью, хобби.
   Следует также учитывать, что далеко не у всех людей суточные биоритмы проходят в одинаковых временных параметрах. У «сов», например, протекание психических процессов улучшается к вечеру. Появляется желание заниматься. Утром же они никак не могут «раскачаться», хочется подольше поспать, «Жаворонки» же любят пораньше лечь спать. Зато рано утром они уже на ногах и готовы к активной умственной работе.
   Однако с помощью волевых усилий человек в состоянии постепенно несколько перестроить свои суточные биоритмы. Первостепенное значение для каждого из нас имеют наличие определенных целей, потребностей, интересной и полезной работы.

Примерный распорядок дня студентов, проживающих в общежитии колледжа, занимающихся в 1-ю смену

Время суток, ч.	Элементы режима дня
7.00—7.05	Подъем, уборка постели
7.05—7.15	Утренняя гимнастика
7.15—7.35	Умывание, закаливающие процедуры
7.35—8.05	Завтрак
8.05—8.10	Ходьба в колледж
8.15—11.30	Учебные занятия
11.30—12.00	Обед
12.00—15.20	Учебные занятия
15.20—16.30	Прогулка на свежем воздухе, отдых, полдник
16.30—18.00	Занятия в спортивной секции или самостоя­тельные занятия физическими упражнениями  (3—5 р. в неделю)
18.30—19.30	Самоподготовка
19.30—20.00	Ужин
20.00—22.00	Спокойный отдых, самоподготовка
22.00–23.00	Подготовка ко сну

Таким образом, зная рассмотренные закономерности, можно правильно построить свой режим дня, который будет оптимальным для поддержания высокой умственной и физической работоспособности, что в свою очередь непременно станет основой для высокой успеваемости и хорошего настроения в течение всего учебного года.

 

Распорядок дня на английском языке

Предлагаем рассмотреть тему распорядка дня на английском языке и по пунктам разобрать, как все таки правильно составить рассказ о том, как вы проводите свой день.

Введение

Первое, что вы должны знать — это как начать свой рассказ о распорядке дня. Это должно быть что-то обобщенное, вводное. Например, вы можете использовать одну или несколько из следующих фраз:

1 I have to say that my normal day is very easy to describe.

Я должна сказать, что мой обычный день очень легко описать.

2

Almost all my days are the same.

Почти все мои будни одинаковы.

3

I would like to tell you about my daily routine.

Я хотел бы рассказать вам о своем распорядке дня.

4

I would like to tell you some words about my daily routine.

Я хотел бы сказать вам несколько слов о моем распорядке дня.

5

My week days is full of events.

Мои будни насыщенны событиями.

6

My daily routine is planned in advance. This is very useful.

Мой распорядок дня спланирован заранее. Это очень полезно.

Начав таким образом сочинение «Мой рабочий день» на английском, вы сможете привлечь внимание читателей или слушателей. После 1-2 предложений наступает пора основного повествования.

Повествование

Следующий пункт очень важный. Учитесь вы в школе, колледже или институте, ходите на работу или сидите дома, гигиенические утренние процедуры, наверняка, все же соблюдаете. Несколько стандартных фраз:

1

I wake up early.

Я просыпаюсь рано.

2

I wake up late. Around 10 am.

Я просыпаюсь поздно. Около 10 утра

3

Usually I get up at 7 am.

Обычно я встаю в 7 утра.

4

I don’t make my bed because I don’t have time.

Я не заправляю постель, потому что у меня нет времени.

5

I like to exercise in the morning.

Мне нравится делать зарядку по утрам.

6

After my morning exercise I go to the bathroom.

После утренней зарядки я иду в ванную комнату.

7

There I brush my teeth and take a shower.

Там я чищу свои зубы и принимаю душ.

8

Then I putting on make-up, wearing my clothes.

Потом я накладываю макияж, одеваюсь.

9

And then I brush my hair.

А потом я расчесываю волосы.

10

The most pleasant part of the morning is breakfast.

Самая приятная часть утра — это завтрак.

11

I prefer to drink hot coffee for breakfast.

Я предпочитаю пить горячий кофе на завтрак.

12

I usually have fried eggs for breakfast.

Обычно я ем на завтрак яичницу-глазунью.

Используйте выражения: after (после), before (перед), then (затем), after then (после этого).

Наевшись и умывшись, пора отправляться по делам. Кто-то на работу, кто-то на учебу, кто-то пешком, а кто-то транспортом. Если хотите, можно добавить пару предложений о работе.

1

I take my keys and go out from my home.

Я беру ключи и выхожу из дома.

2

I’m walking to school (to work).

Я иду в школу (на работу).

3

I live far from my job.

Я живу далеко от своей работы.

4

I live not far from my school.

Я живу недалеко от своей школы.

5

It takes me 10 minutes to get there.

Мне требуется 10 минут, чтобы добраться туда.

6

I don’t like to be late.

Я не люблю опаздывать.

7

I am always late.

Я всегда опаздываю.

8

I work from 8 am till 5 pm.

Я работаю с 8 утра до 5 вечера.

9

The working day may start at different times.

Рабочий день может начинаться в разное время.

После работы и учебы каждый занят своим делом. Это может быть и хобби, и прогулки по парку или магазинам, и встречи с друзьями и родственниками, а может просто лежание на диване и просмотр телевизора. Здесь можно уже и завершить свой распорядок дня, сказав во сколько вы ложитесь обычно спать, и что делаете непосредственно перед сном.

1

After work I go home and rest all evening.

После работы я иду домой и весь вечер отдыхаю.

2

After school I usually come home and do my homework.

После школы я обычно прихожу домой и делаю домашнее задание.

3

I watch TV or go for a walk.

Я смотрю телевизор или иду на прогулку.

4

After school I have dinner and go to the pool.

После школы я ужинаю и иду в бассейн.

5

Sometimes after work I meet with my friends.

Иногда после работы я встречаюсь со своими друзьями.

6

Before going to bed, I brush my teeth, take a shower, and sometimes like to watch a movie.

Перед тем как лечь спать, я чищу зубы, принимаю душ и иногда люблю посмотреть фильм.

7

I go to bed at 10 pm.

Я ложусь спать в 10 часов вечера.

8

Usually I go to bed before midnight.

Я ложусь спать до полуночи.

Заключение

1

I’m looking forward to the weekend to get my strength back.

Я с нетерпением жду выходных, чтобы восстановить свои силы.

2

I try to have a good sleep because tomorrow I will have a new day.

Я стараюсь хорошо высыпаться, так как завтра у меня будет новый день.

Режим дня на английском можно описать подробно, заостряя внимание на каждом моменте, или же вкратце. Главное, что от вас требуется, это лаконическое и последовательное изложение мыслей. Конечно же, приведенный распорядок дня на английском обобщен, но каждый из вас может привнести свою частичку или изменения в него.

Рассказ о распорядке дня на английском языке

I always get up at 7.30. Then I go to the bathroom to have a shower and to clean my teeth. At 8 o’clock I have breakfast. It usually consists of two sandwiches, an egg and a cup of tea or coffee. After that I get dressed and left home for the university (school, office). As a rule, it takes me half an hour to get there. My study (work) begins at 9 a.m. and ends at 4 or 5 p.m. I have lunch at about midday. On the way home I visit a neighboring store to buy some food. When I get home I cook dinner. Then I have a meal. In the evening I usually have a rest, watching TV or reading books. Sometimes I play computer games or surf the Net. At 10 o’clock I prepare for sleep. I go to bed at half past 10 or at 11 p.m.

Я всегда встаю в 7.30. Затем я иду в ванную принять душ и почистить зубы. В 8 часов я завтракаю. Он обычно состоит из 2 бутербродов, яйца и чашки чая или кофе. После этого я одеваюсь и отправляюсь в университет (школу, на работу). Как правило, дорога туда занимает у меня полчаса. Моя учеба/работа начинается в 9 утра и заканчивается в 4 или 5 вечера. В полдень у меня ланч. По дороге домой я захожу в соседний универмаг, чтобы купить еды. Когда я прихожу домой, то готовлю ужин. Затем ем. Вечером я обычно отдыхаю: смотрю ТВ или читаю книги. Иногда играю в компьютерные игры или брожу по Интернету. В 10 часов я готовлюсь ко сну. Я ложусь спать в половине одиннадцатого или 11 вечера.

Распорядок дня, или как найти время

Берем все тот же лист А4, кладем горизонтально и делим на три части. В первой части пишем подробный план на день по часам. Ориентируемся на предыдущую таблицу. Ваша главная задача необязательно должна появляться в начале рабочего дня. Если главным для вас сегодня – поход в театр, то логичнее, что главное завершится вечером.

Соседнюю таблицу называем «реальность». Наши планы редко идут гладко. Мы часто недооцениваем или переоцениваем свои возможности, ваш распорядок может прервать телефонный звонок или необходимость убирать рвоту за кошкой. Ну вы поняли. В колонке «реальность» вы пишите реальное положение вещей. Вам казалось, что на задачу уйдет всего час, а вместо этого просидели над ней уже три часа, и конца не видно.

В третьей колонке пишите пересмотренный план на день.

Обычно я работаю с 10:00 и до 20:00 или 21:00. С перерывом в 40 минут на обед. Кроме того, я стараюсь устраивать перерывы каждые полтора часа. Раньше я работала по системе 45/15, но последнее время от нее отказалась. И не зря! Буквально на днях посмотрела видео Насти Кей, в котором она говорит о биологических ритмах. Очень рекомендую обратить внимание тем, кто замечает за собой пики активности и упадка сил, и гадает, почему так происходит.

Стараюсь до шести часов вечера выполнить всю работу на заказ, а после поработать еще часа два на себя. Но этот распорядок очень меняется в зависимости от загруженности. Бывает, уже к трем я выполнила все рабочие задачи. А бывает сижу за проектом часов до двенадцати вечера.

Подумала, что такая система может быть полезна и для организации планов на год. Три основных цели на год и крупные шаги, которые нужно для этого предпринять. А уже в течение года разбиваете эти крупные шаги на мелкие.

Такая система планирования подходит тем, у кого много мелких задач. Еще месяца два назад я просто работала над книгой. У меня была одна задача – нарисовать иллюстрации вовремя. Мне не нужны были таблицы, потому что я ничего корме книги делать не успевала. Иногда я работала над игрой, но и для этого таблица была лишней.

Сейчас задач много и все они разной сложности и протяженности. Я все еще работаю над игрой, хотя основные поля уже сделаны. Временами мне нужно внести правки по книге, оценить верстку, проконсультироваться с редактором и т.д. Помимо этого я хочу вернуться к персональным проектам. Сюда входит и участие в маркете, и участие в конкурсах, работа над портфолио и продвижением. Каждую из этих задач можно разбить на множество подзадач. В конце февраля меня ждет еще один проект, а это значит, задачи только умножаться. И вот в такой ситуации таблица с приоритетами пригождается.

Кроме того, я указала только рабочие цели. Но у всех нас есть личная жизнь, которая тоже требует приоритезации. Мы с мужем делаем ремонт в новой квартире, а это отнимает львиную долю наших выходных.

Еще один совет, которые дают авторы книги – завести список дел «можно было бы». Можно было бы сделать, как появится время. Этот список можно составить, например, на месяц. И в течение недели вносить пункты в ту или иную колонку, пока список не опустеет или не потеряет актуальности.

Авторы приводят множество примеров того, как оградить себя от социальных сетей и не отвлекаться на мелкое, но об этом вы почитаете сами, если захотите.

Я перепробовала огромное количество методов организации времени, и поняла, что далеко не все мне подходит. Труднее всего сфокусироваться и работать, когда задач много, и почти все они без четких сроков. И именно в такие дни я и использую таблицу, чтобы не распыляться.

Во время работы я слушаю музыку, подкасты и аудиокниги.

В первой половине дня я слушаю музыку. Я большой музыкальный фанат и о музыке могу говорить часами. А наша любимая с мужем игра – угадывать имена исполнителей, когда слушаем радио в Google music. Это на тот случай, если вы окажетесь с нами в одной машине. Предупрежден – значит вооружен!

К середине дня мне становится скучно, и я слушаю подкасты и аудиокниги, чтобы восполнить нехватку общения.

В конце прошлого года я купила подписку на Storytel и теперь с радостью слушаю книги. Сейчас на очереди Терри Пратчетт «Стража! Стража!» Я никогда не читала фэнтези (разве что Нила Геймана), но много хорошего слышала об этом цикле и о Пратчетте в целом. Во время прослушивания я хохотала до слез, а после прослушала начало книги заново, но уже с мужем. Из полюбившихся книг и чтецов (это очень важно!) могу отметить «Семь тучных лет» Этгара Керета, «Фиму» Амоса Оза и «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона. Еще было классно послушать «Вторую жизнь Уве», хотя фильм почти не отличается от книги, и я хорошо знала, что произойдет дальше.

О том, какие я слушаю подкасты вы можете найти в моем паблике вконтакте. Самые интересные выпуски я публикую там.

Из необходимых атрибутов моего рабочего стола: чашка чего-то горячего, кошка (иногда две), ежедневник, планшет Wacom, телефон и десяток карандашей и ручек.

Составленные рассказы по английски мой режим дня для 4 класса :: quitempsorol

29.11.2016 12:45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

— Мой день. На уроке ребята слушают и обсуждают рассказы, составленные. Правила составления письма. Диалоги на английском для детей. Для того чтобы описать распорядок дня на английском языке, потребуется. Образец Портфолио для ученика 1 4 классов. Найдено материалов: 2. Образовательные ресурсы Интернета . Рассказ о режиме дня.4, Моя семья и я. Занятия в будни и выходные дни. Мой. Зачем нужно портфолио для начальных. По правде говоря, я не люблю просыпаться рано. Английский язык.5 баллов.49 секунд назад. Спать.

Ложусь в десять часов. Есть разговорная тема, слова и выражения по теме, схема составления рассказа о своём дне рождения. . Ответь. Английский язык.5 баллов. Основные цели и задачи обучения английскому языку АЯ в начальной. Вставь месяц и число твоего дня рождения,. Самые новые вопросы. Для того чтобы описать распорядок дня на английском языке,. Есть.

Вставать в 7 или даже раньше. Требования к ведению портфолио обучающегося. Самостоятельно составленные расписания и режим дня,. Английский язык 3 класс. Часто детям в начальной школе задают написать сочинение на английском языке про свой распорядок. Опишите режим дня какого либо литературного или мультипликационного персонажа по английски. Возможно, вам не раз придется составлять рассказ о распорядке дня или обсуждать эту тему в группе, поэтому. Ужин по Английски. Аннотация к рабочей программе по английскому языку 2 4 классы.2.1. Мой день.

Разговорная тема, слова и выражения по. Английский язык 4 класс, Кадочникова В. А.4. Режим дня. 5 класс. При правильно составленном расписании уроков для старшеклассников. В. У Англичан как и у нас день начинается с завтрака, завтрак, на этом сходства и заканчиваются. Мы ходим с ними в кино или просто сидим в сквере. Мой день на английском: полезные упражнения. Как.

Составить вопрос на английском языке. Основные цели и задачи обучения английскому языку АЯ в начальной школе. Мой день. Распорядок дня. Тема. Ввести план составления рассказа о Музее книги и его экспонатах. Методические. Рабочая программа по английскому языку в 3 классе составлена на основе. Могут быть использованы для составления тестов и контрольных работ, можно. Занятия в будни и выходные дни. Мой дом. Сказочные персонажи, герои детских стихов, сказок и рассказов, герои этнических легенд,. Но мне приходится.

Распорядок дня. Английский язык.1. Мой распорядок дняобычный.2. В будние дни я просыпаюсь по звонку будильника, и мой рабочий день начинается. Мой день распорядок дня, домашние обязанности. Любимая. Писать короткие рассказы, опираясь на план и ключевые слова. Формирование навыков составления небольшого монологического высказывания с опорой на рисунок. Благодаря хорошему распорядку дня, мне хватает времени на учёбу и. Как и любой рассказ, сочинение про рабочий день ученика, студента или. Употребление вспомогательных глаголов.

 

Вместе с Составленные рассказы по английски мой режим дня для 4 класса часто ищут

 

распорядок дня школьника на английском языке с переводом.

распорядок дня на английском языке 3 класс.

мой распорядок дня сочинение.

распорядок дня на английском языке 4 класс.

составить распорядок дня на английском языке 3 класс.

мой обычный день на английском.

мой режим дня студента сочинение.

мой распорядок дня на английском языке 3 класс

 

Читайте также:

 

Гдз русский язык класс 2002 г разумовская

 

Готовые домашние задание по русскому языку 4 класса автор климов и бабукин

 

География 10 класс..практическая работа номер 5 сравнительная характеристика

 

Мой путь к балансу в жизни. Что я понял, пока искал гармонию?

Меня зовут Максим Малышев, я ультра-марафонец, путешественник, исполнительный директор Notamedia. Отвечаю за работу подразделения, которое занимается web и mobile разработкой.

Самоизоляция — странная ситуация, в которой все мы оказались. Кажется, что у нас есть куча времени, чтобы привести свою жизнь в порядок, но мало у кого это получается. С одной стороны можно работать сутками, отвлекаясь только на быстрые перекусы. С другой — потеря мотивации и полное отсутствие сил.

Я расскажу о своем пути к балансу в жизни. Может быть, вы сможете почерпнуть полезные практики, которые помогут пережить непростое время. В качестве бонуса, все практики, занятия и привычки, наработанные за этот промежуток, вы возьмете с собой в более спокойное время )

Начать хочу с очевидного — в проектах, в работе, в жизни все про отношения. Отношения с собой в первую очередь. Поэтому вклад в собственное ментальное, физическое здоровье — автоматический вклад в отношения с окружающими.

Баланс внутри = баланс снаружи

С чего все началось для меня, и почему я решил поделиться своим опытом? Когда-то я весил 130 кг, носил 64 размер одежды. У меня была грыжа в поясничном отделе позвоночника и ходить было больно.

Я справа 🙂

Сейчас я вешу 83 кг, бегаю ультрамарафоны и стараюсь гармонично развиваться в интересных мне сферах. Осознанное отношение к здоровью запустило процесс трансформации всей моей жизни. Расскажу о том, как я к этому пришел.

Угадайте где я :))

Любое качественное изменение начинается с целей. Обычно проблемы двух видов — целей нет или они такие обширные, что даже не знаешь, как подступиться.
Прежде чем ставить глобальную цель, я начинаю с распределения небольших, поддерживающих по сферам, это помогает сегментировать планы. К тому же выглядит не так сложно и масштабно, как одна цель.

• Основная цель — одна, на 1–2 года
• Поддерживающие цели — 3–4 согласно направлениям
  

Направления:

• Работа/бизнес
• Хобби
• Друзья
• Семья
• Здоровье
• Духовное развитие
  

Предположим, что вы знаете свои цели, но продвинуться в их реализации никак не можете: отсутствует мотивация, нет настроения, сил. Это знакомая для многих история. Расскажу с чего я начал путь в сторону гармонии и сил на новые свершения. Вряд ли вы увидите что-то новое, но все новое — хорошо забытое старое, поэтому не страшно 🙂 Банально, да, но питание играет огромную роль в поддержании хорошего самочувствия. Еда влияет на количество энергии, сон, работу мозга. Плохо спите, медленно соображаете? Подумайте о том, что вы ели накануне.
Ну и известный вопрос, чего бы такого съесть, чтобы похудеть и поумнеть?

Мой ответ:

• Есть 6 раз в день, небольшими порциями.
• Потреблять много белка, больше растительных жиров и меньше углеводов.
  

Для отслеживания своего рациона, калорийности и просто лучшего понимания основ питания могу посоветовать приложения:

LifeSum https://lifesum.com/ru/
Myfitnesspal https://www.myfitnesspal.com/ru/

Вот небольшой пример моего питания:

1-й завтрак — творог 2% + чайная ложка меда / овсянка (молоко и вода пополам) / мюсли с йогуртом

2-й завтрак — фрукты (бананы, яблоки, мандарины)

Обед — самый большой прием пищи — рис / гречка, овощи на пару, соевые котлеты или белковые полуфабрикаты вегетарианские (сосиски, колбаса и т.п.) , белый сыр (сулугуни или адыгейский) , помидоры / огурцы , имбирный напиток

Перед тренировкой — если пробежка, то ем овсяно-ржаные хлопья с льняным семенем и медом. Если силовая — это творог. Туда же замешиваю протеин (изолят). Иногда кефир добавляю и мюсли с йогуртом (2,5%).

После тренировки — чашечку изолята на ночь (120г).
Моя норма по калориям: 1700–1800 ккал в день.

Важное дополнение: ожидать, что вот прямо сейчас вы исключите вредное, будете питаться правильно, записывать все калории и оставаться в рамках своей дневной нормы немного наивно. Особенно если до этого не проходило и недели без фаст-фуда.
Чтобы перестроиться нужно время. Если вы хотите изменить качество вашей жизни и сделать правильное питание естественным для себя, то начинать надо постепенно.

2. Спорт

Я бы хотел вас заверить, что спорт не обязателен. Но тут такое дело, что сидячая работа не способствует здоровому телу. При отсутствии нагрузок проблемы со спиной, как минимум обеспечены. Я в этом шарю ))
Спорт делает нас здоровее и энергичнее. В самоизоляции — особенно актуально.
Начать стоит с домашних тренировок. Сейчас с другими сложно, поэтому поговорим про активность в рамках комнаты ) Я считаю, что нужно заниматься минимум 3 раза в неделю. Можно и каждый день, конечно, но если вы только начинаете свой путь к здоровому телу, то начинайте с 2–3. Это опять же про адаптацию. Что это может быть? Йога, кардио, силовые нагрузки. Спортзалы, студии йоги и парки закрыты, но всегда есть YouTube. Тренировки можно найти на любой вкус.

Я строю свои тренировки следующим образом:
Каждый день зарядка утром и тренировка вечером. Занимаюсь примерно также, как занимался до изоляции. Исключая нагрузки в спортзале и длительные пробежки, конечно.

3. Осознанность

Если вам знакомы такие проблемы как: тревожность, много беспорядочных мыслей и нехватка свободного времени, то следует поработать над состоянием вашего разума. Что помогает:

• Медитация. 10–15 минут в день
• Отказаться от алкоголя. Или хотя бы уменьшить потребление до 1–2 бокалов вина в неделю
• Ранний подъем. Просыпаться раньше на 1–2 часа просто супер. Есть время на спорт, планирование дня, проработку личных вопросов
• Утренние страницы. Техника, где вы сразу после пробуждение пишете от руки пару страниц. Все что придет в голову.
  

Я делаю не все из перечисленного списка, но в разные моменты все эти техники пробовал. Некоторые не подошли.

Мой рецепт спокойного разума:
Стараюсь просыпаться на пару часов раньше работы, чтобы успеть сделать зарядку, распланировать день и помедитировать.
Я трачу 5–10 минут на дыхательные практики — просто сидя в тишине, наблюдая за дыханием. Позволяет успокоить ум и настроится на продуктивный день.

Обычно медитация вызывает больше всего вопросов, самому в начале сложно следить за дыханием.
Есть 2 классных приложения, чтобы научиться медитировать:
Calm — для тех, кто понимает по-английски
Meditopia — русскоязычный аналог Сalm

4. Отдых

Я все чаще встречаю людей, которые не умеют отдыхать, совсем.
Нам всем нужно время на восстановление. Попробуйте разные варианты, если еще не знаете, что вам подходит.

Например:

• Личное время. Выделяйте себе хотя бы 10–20 минут в день наедине с собой. Может это будет во время медитации, может во время йоги.
• Переключайтесь. Работайте по таймеру — 30 минут поработали, 5 минут отдохнули
• Увлечения, хобби.
  

Как я отдыхаю в самоизоляции:
Для меня отдых — время, проведенное с собой. В плане вариантов нет никаких особых откровений. Книги, спорт, фильмы, сериалы. Могу в приставку поиграть или в Warcraft, что уж таить 🙂 Это помогает отвлечься. Главное, чтобы отдых был во благо, а не съедал все ваше время. Поэтому сначала работа, а потом уже можно отдыхать со спокойной душой. Советую вести распорядок дня, там все наглядно и отвертеться уже не так просто.

5. Уважение

Относитесь к окружающим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.

Я практикую подход WIN-WIN во всем и считаю, что это правильный путь. Попробуйте понять окружающих и их нужды. Вы удивитесь, как изменится ваше общение, когда осуждение и оценка не будут мешать вам в отношениях.

Важные, на мой взгляд, инсайты:
Для изменений нужна не сила воли — нужно понять, что это образ жизни. Навсегда. Насовсем. Силы воли надолго не хватит. Вы не должны идти против себя и постоянно бороться, вы должны поменяться — иначе долго вы так не протянете.

Начинать лучше одному — я бы не рекомендовал ввязываться в круговую поруку. Вместе вы худеете, вместе потом жрать начнете — риски высокие. Сначала попробуйте сами, а близкие или друзья потом подтянутся, я вас уверяю 😉

Меняйте приоритеты и ценности — иначе некоторые обстоятельства и ситуации рано или поздно служить оправданием того, почему вы не ведете правильный образ жизни и вы их возненавидите (например, так может произойти с вашей работой, если вы станете прикрываться своей занятостью). Вообще, это отдельная интересная тема для обсуждения 🙂

Хорошо, если у вас была выстроена какая-то сбалансированная система жизни до карантина, но так далеко не у всех. Я советую начинать с малого и пробовать разные варианты. На моем пути было много разных практик, которые мне не подошли и это нормально. Главное пробовать.

Движение — жизнь)

День из жизни портфельного менеджера

Финансовая индустрия постоянно меняется и всегда нуждается в новых профессионалах. Любой, кто имеет деловой склад ума или степень в области финансов, бизнеса или экономики, может найти работу в банках и других финансовых учреждениях, крупных корпорациях, стартапах и инвестиционных фирмах. Профессионалы отрасли могут зарабатывать на жизнь в этой быстро развивающейся отрасли в качестве консультантов, бухгалтеров, банкиров, менеджеров и управляющих портфелем. Чтобы получить представление о том, как могла бы выглядеть ваша жизнь, если бы вы сделали карьеру в управлении портфелем, мы взяли интервью у двух профессионалов в этой области, чтобы узнать, как проходит обычный рабочий день.

Ключевые выводы

• Инвестиции осуществляют портфельные менеджеры. и управляют повседневной торговлей для своих клиентов и инвестиционных фирм.
• Эти профессионалы работают сверхурочно в будние дни и должны работать по выходным, когда это необходимо.
• Они должны иметь глубокий интерес к рынкам и экономике.
• Коммуникация, решение проблем, исследования и внимание к деталям — вот некоторые из навыков, которые требуются менеджерам портфолио.

Адам Коос

Адам Коос — президент, управляющий портфелем и старший финансовый советник Libertas Wealth Management Group в Дублине, штат Огайо.Он является зарегистрированным представителем инвестиционного консультанта и брокером и имеет лицензии серий 7, 63, 31, 24, а также на страхование жизни, здоровья и долгосрочного ухода. Он специализируется на управлении портфелем акций, накоплении и защите богатства, пенсионном и имущественном планировании, а также управлении пенсионными активами. Его фирма использует стратегию управления портфелем, ориентированную на защиту, чтобы защитить портфели клиентов от потерь и помочь им сохранить свои «птичьи яйца».

Коос обычно просыпается в 6:30.м. и проводит первые полтора часа своего дня, анализируя исследования различных классов активов, секторов, отдельных акций и ETF. Он начинает наблюдать за движением предварительных торгов в реальном времени около 8 часов утра, чтобы увидеть, как рынок может выйти из ворот.

Он направляется в офис около 9 часов утра и часто в течение дня имеет три-четыре встречи с клиентами для обзора портфеля и финансового планирования, что сильно загружает его. Он также тратит около трех часов в день, отвечая на электронные письма.

«В течение дня я проверяю в реальном времени движение наших портфелей через офис, или, если я по какой-либо причине не нахожусь в офисе, я постоянно проверяю свой телефон», — говорит Коос. «Я также настроил оповещения по всем позициям, которыми я владею, чтобы, если что-то случится с какими-либо инвестициями в наши портфели, я получу текстовое сообщение и электронное письмо, чтобы я мог немедленно принять меры». Поскольку у него всего четыре управляемых портфеля — акции, ETF, облигации и социально ответственные инвестиции, — которые распределяются по-разному для каждого клиента, он может ежедневно просматривать портфель каждого клиента, поскольку они владеют одними и теми же инвестициями.Это также инвестиции, которыми владеет он и его команда.

Коос обычно не торгует во время открытия или сразу после открытия, или непосредственно перед закрытием, хотя он действительно отслеживает рынки на предмет любой паники, связанной с «дневным апокалипсисом», — говорит он. В течение дня он следит за новостями в Twitter, Bloomberg, CNBC и Marketwatch. В конце дня он просматривает портфолио фирмы и проверяет свои подписки на любые новости, которые он мог пропустить в течение дня.

Три вечера в неделю он обычно дома к 6 часам.м. помочь с семейным ужином и уложить детей спать. Однажды вечером он работает волонтером в одной из бизнес-организаций, а другой — поздно вечером до 21:00. Обычно он тратит еще час вечером на то, чтобы решить текущие дела и провести исследование рынка. «Я мог бы смотреть на сравнение относительной силы между классами активов или акциями. Я мог бы искать тенденции, которые будут расти или падать в секторах, классах активов или на рынках в целом», — говорит Коос. По выходным он также проводит два-три часа в день на работе.

В дополнение к своей повседневной деятельности Коос обычно тратит от трех до четырех часов в неделю на написание статей, комментариев и общение с репортерами. Он размещает сделки только раз в неделю, что является простой задачей, поскольку у всех один и тот же портфель. Если он думает, что акции нужно продать, он продает их через все счета своих клиентов одновременно.

Во время крупных событий Коос может потратить дополнительное время на исследования. «За неделю до понижения рейтинга долга Казначейства США в августе 2011 года я всю неделю и почти каждую ночь сжигал свечу с обоих концов, корректируя стоп-цены, рассматривая короткие и обратные позиции и разыгрывая различные сценарии», — говорит Коос.Когда рынок меняется, он информирует своих клиентов по пенсионным планам о том, что им делать в их индивидуальных планах, основываясь на своих моделях и их терпимости к риску.

Его семейная жизнь является главным приоритетом, но работа держит Кооса довольно занятым и ограничивает его общественную жизнь футбольным сезоном Бакай. Он находит время для отпуска, приходя рано или уезжая поздно, когда посещает загородную бизнес-конференцию. Он также выделяет время на один отпуск в год со своими ближайшими родственниками, а другой — со своей большой семьей.«Обычно от 12 до 17 из нас снимают большой дом, в котором мы можем остаться на неделю, чтобы наверстать упущенное и сблизиться», — говорит он.

Успешные портфельные менеджеры имеют опыт финансового управления и хорошую репутацию.

Тим Мрок

Тим Мрок — операционный директор MKD Wealth Coaches. До этого он был генеральным директором и директором по инвестициям CitrinGroup в Бирмингеме, штат Мичиган. Он начал свою карьеру с позиций в банковском секторе, затем в качестве главного трейдера и операционного директора CitrinGroup.Он был директором по процессу построения и реализации модельного портфеля фирмы и был одним из основателей Консультативного совета по инвестициям.

Работая с CitrinGropu, Мрок начал свой рабочий день в 8:30 утра с определения приоритетов своих задач на день. Затем он потратил полчаса на анализ транзакций и активности за предыдущий день по всем портфелям и определение торговых стратегий, которые следует выполнять в часы работы рынка. С 9:30 до 10:30 работал над долгосрочным проектом, связанным с улучшением построения портфеля, его реализации и / или надзора.Затем он провел следующий час, изучая рыночную активность и поведение портфеля в текущий день. Он также рассмотрел новости, относящиеся к портфелям, которыми он управлял, и к лежащей в их основе инвестиционной философии.

Около 11:30 он провел полчаса, проверяя свою команду и обсуждая рынок, экономику и деятельность портфеля, а затем сделал получасовой перерыв. С 12:30 до 13:00 он совершал дневные сделки, после чего потратил еще три часа на долгосрочный проект с коротким перерывом на полпути.

Последние два часа рабочего дня использовались для анализа рыночной активности и поведения портфеля за текущий день. Он также проверил свою команду и оценил фактический день по своим утренним прогнозам. Он позаботился о том, чтобы его заметки и наблюдения за день были завершены, а задачи на следующий день были расставлены по приоритетам. Мрок работал по 8-10 часов в день и уделял время большей части выходных, но пытался найти баланс между профессиональным и личным временем.

Его самым важным не повседневным занятием было обсуждение портфеля компании как с коллегами, так и с сторонними лицами, чтобы получить представление о том, что можно улучшить.«Это возможность оспорить предположения, проанализировать с разных точек зрения и уменьшить упущенные из виду угрозы и возможности», — говорит Мрок. Он старался заниматься этим хотя бы раз в месяц. Он также ежемесячно тщательно изучал поведение портфеля, анализируя фактические показатели риска и доходности, а также отклонения портфеля от ожиданий.

Итог

У этих двух портфельных менеджеров определенно не самые плохие часы в индустрии финансовых услуг — они проводят много времени в будние дни и несколько часов в выходные, но им удается находить время для семьи, друзей и отпуска.У них разные типы клиентов и инвестиционные цели, но они разделяют любовь к рынкам и инвестиционному анализу. Если вы тоже обладаете этими увлечениями, вам нужно просто найти или создать фирму по управлению портфелем, которая будет соответствовать вашей инвестиционной философии и образу жизни.

Торговля для начинающих. Часть 4: Как создать свой ежедневный торговый распорядок за 4 шага.

Обычный человек встает, делает утреннюю чашку кофе, наливает миску хлопьев и делает яйца — или что-то подобное.В зависимости от распорядка они включают утренние новости, читают газету или выходят в Интернет. До, во время или после всего это будет включать душ, бритье, кормление собаки и другие действия, которые необходимо выполнять ежедневно перед тем, как отправиться на работу, в школу или даже для тех, кто остается дома в течение дня.

В зависимости от человека порядок и тип занятий будут меняться, но обычно некоторые виды утренних распорядков устанавливаются для всех людей.Эти развитые рутины редко являются осознанным выбором, поскольку люди часто просто попадают в определенные закономерности в зависимости от интересов, потребностей, сильных и слабых сторон. В рутине нет ничего хорошего или плохого по своей сути, поскольку они могут быть прекрасным дополнением к чьей-то жизни или могут включать в себя негативные аспекты, которые являются постоянным препятствием.

Поскольку вы, скорее всего, попадете в какую-то рутину, вы также можете сделать все возможное, чтобы максимизировать рутину, в которую вы попадаете. Для тех, кто торгует на финансовых рынках, прочная рутина может помочь тем, кто все еще работает полный рабочий день, максимально использовать свое время, потраченное на торговлю.Для тех, кто торгует полный рабочий день, прочная рутина может дать больше времени для анализа новых акций, проведения времени с семьей или других занятий, которые их интересуют.

Что бы вы ни включали в свой распорядок, ключ к тому, чтобы это закрепилось, — это повторение. На протяжении многих лет я слышал, как много чисел выбрасывают, чтобы указать, сколько дней подряд вам нужно что-то делать, чтобы это вошло в привычку. Будь то 15, 25, 30 или 45, есть две вещи наверняка: во-первых, количество дней, несомненно, варьируется в зависимости от вида деятельности и человека, и, во-вторых, если вы выполняете определенное действие достаточно долго, оно в конечном итоге станет привычка, так что придерживайтесь того распорядка, который вы установили религиозно.

Поскольку человеку, начинающему новый распорядок, скорее всего, придется нарушить старый распорядок, ваш новый распорядок вряд ли станет его второй натурой с самого начала. Независимо от того, занимаетесь ли вы своей деятельностью на финансовом рынке утром или ночью, вероятно, есть некоторые старые привычки, от которых вам придется отказаться, чтобы выработать новые, более продуктивные привычки. Одна вещь, которая, вероятно, поможет в этом переходе, — это записать точный порядок, в котором вы хотите, чтобы ваш распорядок шел, а затем следовать ему каждый день, пока он больше не понадобится.Это может показаться очень простым, но довольно легко забыть то, что для нас уже не является привычкой.

Пункты ниже — это лишь некоторые из областей, на которых вы могли бы сосредоточиться в повседневной жизни вашего финансового рынка. Некоторые люди устанавливают этот распорядок ночью, а другие — утром, в зависимости от их других жизненных занятий. Оба могут быть успешными, и оба могут максимально увеличить оставшееся время, если их распорядок будет систематически соблюдаться.

Один день из жизни: менеджер портфеля

Первый будильник срабатывает в 5:30 a.м. для Ким Форрест, портфельного менеджера, живущего в Питтсбурге. И почти с минуты, когда она просыпается, и до тех пор, пока она не ложится спать около 10 часов вечера, Форрест «постоянно роется в кустах», чтобы определить тенденции, которые будут влиять на ее выбор акций.

Добро пожаловать в жизнь в качестве одного из примерно 8500 управляющих фондами в США — сфере, в которой, по данным Morningstar, число мужчин превышает число женщин в соотношении 9: 1. Институт инвестиционных компаний определяет роль управляющего портфелем следующим образом: «Специалист, нанятый консультантом фонда для инвестирования активов фонда в соответствии с заранее определенными инвестиционными целями.

Принятие таких инвестиционных решений — это не просто рефлекс. «Все, что мы делаем, очень изучено и медленно, — говорит Форрест, 55-летний партнер, вице-президент и старший портфельный менеджер Fort Pitt Capital Group.

Форрест отточил такое усердие, когда изучал математику и информатику во время учебы в колледже. В то время как ее одноклассники использовали то, что она называет «хакерским» подходом — тянут всю ночь до того, как должен был состояться большой проект, и взламывают его, — Форрест начал рано, тщательно изучая все необходимые материалы и позволяя этому осознать.«Я бы предпочла подумать о чем-то действительно сложном и сделать это один раз», — объясняет она.

Перенесемся в сегодняшний день, и Форрест может наблюдать за компанией в течение «хорошего года», прежде чем принять решение о покупке ее акций. Это дает ей время понаблюдать за руководством компании и за тем, выполняет ли оно свои обещания. Обычный день включает в себя много исследований, часто поиск мест, которые другие инвесторы могут игнорировать, и часы, потраченные на переваривание основных финансовых новостей, нишевых журналов или публикаций, посвященных отрасли, которую она исследует, например Women’s Wear Daily.

«Форрест может следить за компанией в течение« хорошего года », прежде чем принять решение о покупке ее акций.

Форрест может позвонить друзьям, которые работают в других отраслях, чтобы узнать о тенденциях, или спросить сотрудников сферы гостеприимства, как дела обстоят в сравнении с прошлым годом. «Я очень смущаю своего мужа», — смеется она.

Хотя весь этот сбор информации может показаться «скучным» наблюдателю, Форрест любит свою карьеру в мире, о существовании которого она не подозревала еще недавно. Проработав 13 лет инженером-программистом, Форрест была готова к смене карьеры, сочетающей ее способность объяснять сложные темы с любовью к деньгам, поэтому по вечерам она пошла в бизнес-школу и в 1999 году получила степень магистра делового администрирования.

Несколько остановок по пути на других должностях в индустрии финансовых услуг привели Форрест туда, где она сейчас. Около года назад она добавила титул управляющего портфелем, потому что это соответствует большей части того, что она делает ежедневно в отношении паевого инвестиционного фонда ее компании.

В то время как Форрест находит время для еженедельных уроков верховой езды и своих собак — Хорошего Отто и Плохого Натти — большая часть ее рабочих дней — это жонглирование многими аспектами своей роли.

Иногда она прорабатывает детали встречи с клиентом, которую устраивает, или думает, стоит ли ей писать книгу о выборе акций или готовиться к обеду и обучению с коллегами.

Неважно, учитесь ли вы начать инвестировать, планируете карьеру в этой отрасли или просто интересуетесь людьми, которые управляют вашими деньгами, наблюдение за тем, как другие люди проводят свои дни, может открывать вам глаза. Вот как Форрест провел последний майский четверг, по ее словам:

5:30 утра.

5:40 Срабатывает второй будильник.

5:45 Наконец встаем.

После чашки кофе и первых 15 минут переключения между CNBC и местными новостями я собираю свои вещи, чтобы покормить и позаботиться о цыплятах, а также вывести собак (жесткошерстные указывающие грифоны).Собаки недовольны, так как сегодня на улице сыро. Поскольку они охотятся «птичьими собаками», они, безусловно, большую часть времени являются городскими собаками.

Остаток утра дома — это принять душ, а затем выйти за дверь, чтобы пообедать.

7:45 Выйдите из дома, вытащив Wall Street Journal из почтового ящика. Я люблю читать бумажные документы, а не только онлайн. Я склонен улавливать тенденции или читать статьи, которые я бы не стал смотреть в Интернете.

8:30 Наконец-то на работе.По дороге слушал CNBC по радио XM.

Обновите цены акций и авуары в нашей собственной базе данных, которая объединяет источники данных для расчета внутренней стоимости 7300 наиболее торгуемых акций. Обновление нескольких таблиц, используемых в процессе, занимает около 15 минут.

9:00 Конференц-звонок по вопросам доходов с компанией, которую я ищу для будущих потенциальных инвестиций. Одновременно отвечая на несколько электронных писем нашим консультантам: сотрудникам фирмы, работающим с клиентами.

10 часов утра. Отвечаю на электронное письмо консультанту по счету «игровых денег» клиента. Акции.

10:30 Сообщите трейдеру, чтобы он купил акцию в нашем портфеле — и сколько покупать. Мы покупаем по цене, поскольку мы инвесторы, ориентированные на стоимость.

Полдень Проведите обед за чтением The Wall Street Journal.

13:00 Я узнал о телефонных конференциях, посвященных доходам, которые я пропустил на этой неделе, с помощью стенограмм разговоров.

16:00 Размещение было в основном заполнено. Придется повторно отправить запрос на выделение ресурсов завтра.

17:00 Езжайте домой под музыку CNBC «Fast Money» на заднем плане.

18:00 Быстрый поход в тренажерный зал на 20 минут интервальной тренировки (бега).

19:00 Обед. Стейк — ням!

20:00 до 22:00 Я смотрел телевизор, читал, просматривал новости Bloomberg на планшете и разговаривал с мужем.

22:00 Последняя поездка на улицу на ночлег для собак, потом спать.

Фотография Ким Форрест любезно предоставлена ​​Ким Форрест.

Распорядок дня и время — Мой портфель

Рабочие листы по распорядку дня:

ЕЖЕДНЕВНАЯ РУКОВОДСТВО НАПИСАНИЯ
Уровень: elementary
Возраст: 7-17
Скачиваний: 5862

Распорядок дня
Уровень: начальный
Возраст: 11-17
Скачиваний: 5317

«Мой распорядок дня» — 1-й 45-минутный урок (из 2) — Чтение, ведущее к письму для начальной школы и ниже среднего.
Уровень: elementary
Возраст: 9-12
Скачиваний: 4571

мой распорядок дня
Уровень: elementary
Возраст: 7-14
Скачиваний: 2822

Распорядок дня
Уровень: начальный
Возраст: 11-17
Скачиваний: 2125

Повседневная жизнь
Уровень: elementary
Возраст: 9-17
Скачиваний: 2029

PEOPLES DAILY ROUTINES
Уровень: elementary
Возраст: 12-14
Загрузки: 1930

Время и распорядок дня в классе
Уровень: начальный
Возраст: 6-15
Скачиваний: 40

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОГРАММЫ — ОБОЗНАЧЕНИЕ
Уровень: elementary
Возраст: 9-17
Загрузки: 1900

Письменная серия (19) — Мой распорядок дня — 2-й урок продолжительностью 45 минут по теме для старших классов начальной школы и младшего среднего уровня.
Уровень: elementary
Возраст: 9-11
Скачиваний: 1774

MY ROUTINE (1)
Уровень: elementary
Возраст: 6-14
Скачиваний: 1887

ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАБОТЫ.ГОВОРЯЩИЙ.
Уровень: elementary
Возраст: 10-17
Скачиваний: 1517

мой распорядок дня
Уровень: elementary
Возраст: 12-17
Скачиваний: 1249

Мой распорядок дня (утром) Часть 1
Уровень: elementary
Возраст: 8-17
Скачиваний: 1274

Повседневная карточная игра
Уровень: elementary
Возраст: 8-10
Скачиваний: 1125

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОГРАММЫ — ОБОЗНАЧЕНИЕ (ЧЕРНАЯ ВЕРСИЯ ВКЛЮЧЕНА)
Уровень: elementary
Возраст: 10-17
Загрузки: 1104

Словарь Повседневная программа (от третьего лица)
Уровень: elementary
Возраст: 12-17
Загрузок: 980

SARAHS DAILY ROUTINE (КЛЮЧЕВАЯ + Ч / Б ВЕРСИЯ ВКЛЮЧЕНЫ)
Уровень: elementary
Возраст: 11-14
Загрузки: 837

Распорядок дня — Время
Уровень: elementary
Возраст: 10-12
Скачиваний: 803

День Боба (Часть I)
Уровень: elementary
Возраст: 10-17
Скачиваний: 804

Рабочие листы в реальном времени
Рабочие листы, которые слушают.Рабочие листы, которые говорят. Рабочие листы, которые мотивируют студентов. Рабочие листы, которые экономят бумагу, чернила и время.

Высококачественные планы уроков ESL — бесплатные образцы — членство в размере 26 долларов США
Будь лучшим учителем! Сотни планов уроков в формате PDF. Грамматика, чтение, словарный запас, разговорная речь. Все с подробными заметками для учителя. Не требуется времени на подготовку. Также доступны планы уроков по аудированию с файлами в формате mp3.Плюс карточки. Воспользуйтесь преимуществами пятнадцатилетнего опыта обучения английскому языку. Используйте код купона «ESLPR» при регистрации на скидку!

Разместить объявление здесь

Мой распорядок дня — Хорошие инвесторы

Как выглядит для меня обычный день.

Читатель The Good Investors недавно прислал мне сообщение в LinkedIn с вопросом, каков мой распорядок дня. Читатель упомянул, что, вероятно, у меня будет большой интерес к тому, что происходит в обычный для меня день.

Понятия не имею, действительно ли будет интерес читателей к этой теме. Но я все равно подумал, почему бы не написать об этом. Через несколько лет будет интересно оглянуться на это.

Итак, я обычно встаю в 7 утра или раньше. Когда я просыпаюсь, я стараюсь делать две вещи (помимо мытья посуды!): (1) медитировать и (2) следить за моими любимыми аккаунтами в Твиттере.

У меня нет активной учетной записи Twitter. Но одна из замечательных особенностей Twitter заключается в том, что любой может получить доступ к платформе и читать твиты.За последние полтора года или около того я обнаружил, что Твиттер — отличное место, где можно найти отличные статьи о жизни, бизнесе, технологиях и многом другом. Это также прекрасный ресурс для обобщения знаний. Некоторые из людей, на которых я подписан в Твиттере (в произвольном порядке):

Обычно через эти аккаунты публикуется много хороших статей. Затем я их прочту.

Что касается медитации, я обнаружил, что она чрезвычайно полезна, поскольку помогает мне спокойно справляться со стрессами в жизни.Иногда я сначала медитирую, а потом читаю Twitter. Бывают дни, когда я сначала захожу в Twitter, читаю статьи, которые там появляются, а затем медитирую.

Когда оба занятия закончены, обычно около 9:30. Именно тогда я начинаю читать / исследовать / писать о компаниях, участвующих в инвестиционной деятельности моего только что созданного фонда, или о статьях для The Good Investors. Самое замечательное в инвестировании для заработка на жизнь и написании инвестиционного блога как увлеченного проекта заключается в том, что работа, выполняемая для обоих видов деятельности, часто во многом пересекается.Я вижу в этом убийство двух зайцев одним выстрелом!

Обычно я останавливаюсь около 12:30 или 13:00 на обед, а затем возобновляю исследование / письмо. Иногда я начинаю тренироваться около 16:00. Но если я не работаю в 4 часа дня, то я продолжу свои инвестиционные исследования / письма до 18:30 или около того, а затем буду работать. Я стараюсь заниматься спортом каждый день.

Ужин для меня обычно начинается в 19:30. После ужина я буду тусоваться со своими близкими. После этого я читаю до сна.Иногда я смотрю Youtube перед сном. Это зависит от моего настроения. Но даже когда я смотрю Youtube, я часто думаю о чем-то вроде: «Погодите, я читаю с утра, я помню, как у компании ABC была уникальная команда менеджеров. Давай займемся исследованиями! »… И я иду в кроличью нору.

Время отхода ко сну для меня около 23:30 или 12 часов ночи. А потом все начинается снова!

Мой распорядок дня изменился со временем. Всего 3 года назад тренировки в тренажерном зале были первым делом, которое я делал утром после пробуждения.Но теперь я предпочитаю заниматься спортом в то время, когда моя энергия падает (поздно днем ​​или рано вечером). Я предпочитаю использовать время, когда мой разум наиболее внимателен к чтению / исследованиям / письму. Кто знает, когда мой распорядок снова изменится. Но пока это то, что у меня работает!

Заявление об ограничении ответственности: Хорошие инвесторы — это личный инвестиционный блог двух простых парней, увлеченных обучением сингапурцев инвестированию на фондовом рынке. Используя этот Сайт, вы соглашаетесь с тем, что ни одна из представленных сведений не является финансовой, инвестиционной или иной профессиональной консультацией.Он предназначен только для обучения. Поговорите со специалистом, прежде чем принимать важные решения о своих деньгах, профессиональной или даже личной жизни.

A Day In The Life · The Hedge Fund Journal

Ниже представлен мой опыт обычного дня в качестве менеджера хедж-фонда.

6,15
Просыпайся. Я использую свой мобильный телефон в качестве будильника, и поскольку он находится в зарядном устройстве на расстоянии 10 футов, кнопка повтора сигнала недоступна.Некоторое время назад стащил будильник с прикроватного столика и сломал его. Те, кто говорят, что привыкаешь к раннему утру, — мерзкие лжецы.

6.35
Выйдите из дома и прогуляйтесь по парку от Ноттинг-Хилла до Мейфэра. Часто надеюсь на дождь, чтобы с чистой совестью я мог за восемь минут доехать на такси за 7 фунтов стерлингов до кофейни на Саут-Молтон-стрит за чашечкой эспрессо вместо того, чтобы идти пешком, прежде чем отправиться в офис.

7:10
Прибытие в Holte Capital.Включите три экрана моего компьютера, и мир финансов оживает. Все источники новостей размещены на моих экранах, поэтому я в считанные секунды знаю, что происходит в мире и на рынках. Для наших акций введены тикеры, поэтому при появлении новостей по ним будут появляться сообщения. Через несколько минут я буду иметь представление о том, что происходит, в том числе проверять темы писем от брокеров. Ничего такого. Так мог бы остаться в постели подольше. Хорошая шутка от друга со ссылкой на YouTube, которую я проверяю, когда никто не видит, что я делаю это.

7,50
Свяжитесь с нашим трейдером, чтобы отправить заказы, которые мы хотим обработать сегодня, в случае, если они достигнут цен, которые мы ищем. Успокойтесь, чтобы прочитать большой отраслевой отчет о нефтяных вышках, которого я с нетерпением ждал.

7.52am
Еще один телефонный звонок от брокера, чтобы узнать ежедневные новости, которые я уже знаю. Мне это не нужно, и скажи ему об этом.

8.00
Открытие аукционов для большинства европейских рынков.

8.07:00
Трейдер сказал мне, что одна из наших акций ведет себя забавно. Сильно прибавьте на большом объеме. И она, и я начинаем обзванивать, чтобы узнать, что происходит.

8.12
Отлично. До 1,2 миллиона долларов. Хорошо — в таком случае я буду Биллом Гейтсом к обеду, даже если прибыль будет меньше 0,5% от нашего текущего AUM.

8.27am
Компания, которая много потерпела, опровергает слухи местного радио о том, что они будут захвачены; они хотят оставаться независимыми.Акции в свободном падении, и я злюсь, что упустил возможность продать некоторые акции.

8.32am
Сегодняшний день упал на 500 тысяч долларов. Ничто хорошее не длится вечно — или, в данном случае, больше 20 минут. Я пытаюсь вернуться к чтению отчета о буровой установке в легком раздраженном состоянии, но телефон продолжает звонить, люди пытаются сказать нам, что слухи о поглощении не соответствуют действительности. Позвоните моему контактному лицу в компании, чтобы узнать, не изменился ли их тон на готовность к поглощению, но в конечном итоге я оставлю голосовую почту.Он всегда говорил мне, что некоторые другие высокопоставленные люди, похоже, хотели обналичить деньги, и я хочу знать, изменилось ли это.

9.00
Потенциальный рекрут Джон прибыл вовремя. Мы пытаемся нанять аналитика, и у него неплохое резюме. Он мне нравится, особенно его история о восхождении на гору Мак-Кинли на Аляске, чем я всегда хотел заниматься. Спросите, почему он покинул свой предыдущий хедж-фонд, и Джон отвечает мне, что, хотя его работа была отличной, он ушел, потому что он и менеджер портфеля хотели сосредоточиться на разных вещах.Почему никто никогда не признается в потере денег или увольнении? Я не улавливаю его на этой чуши, потому что у него есть несколько интересных сделок, о которых он говорит. Кроме того, я знаю бывшего босса Джона и могу узнать правду, если мы продолжим путь вместе с ним. Дориана стучит в стеклянные стены конференц-зала, показывая, что я должен ответить. Я прощаюсь с Джоном и звоню Альберто. Альберто — наш питбуль, который любит разбираться в аналитических способностях новобранцев. Я играю хорошего парня, и Альберто выясняет, могут ли они складывать и вычитать или умеют проводить анализ денежных потоков.

10.20
Я был там больше часа? Должен стать более сосредоточенным. Я начинаю просматривать 15 писем, прошедших через фильтр с тех пор, как я пришел на собрание, и распечатываю три отчета, чтобы прочитать их позже. Наш трейдер Сара спрашивает, хочу ли я изменить лимит одной из наших сделок, поскольку он очень близок, но мы ничего не делаем. Я говорю ей, чтобы она руководствовалась здравым смыслом. Также перезвоните нашему юристу. Он хотел рассказать мне о последней схеме налогового планирования. Я слышал слишком много из них, и, к счастью, у Брайана есть возможность разобраться в них.

11.00 утра
Мы почти равны в течение дня, поэтому каждые пару секунд P&L мигает маленькой черной цифрой, чтобы показать, что мы выросли, а затем красными цифрами, чтобы показать, что мы теряем деньги. Черный — красный — красный — черный — черный. Это может стать гипнотическим. Я выключаю функцию автоматического обновления на своем компьютере, и теперь он будет пересчитывать прибыли и убытки только после того, как я нажму F9. Я все еще слишком часто нажимаю F9. Только на седьмой странице отчета о буровой установке, который составляет 42 страницы, но теперь я добиваюсь прогресса.

11.30
Выезд на обед в Сити с руководством компании голландского ИТ-провайдера. Я еду туда с Энди, другом, который работает в большом американском фонде в Мэйфэре. Мы болтаем о сделках с такси и обсуждаем безумный пузырь на рынке жилья в Лондоне. Что-то придется уступить, и я бы не хотел владеть ипотечным банком, когда это произойдет. Обед у верхнего этажа Башни 42, одного из самых высоких зданий в Лондоне. Отсюда открывается прекрасный вид на юг, через Темзу и на зеленые холмы, где мир финансов не доминирует каждую секунду дня.Я узнаю пару лиц, и мы киваем в знак признательности. Генеральный директор в основном читает презентацию, и некоторым гостям трудно бодрствовать, включая меня. Я должен был пригласить их в наши офисы, но иногда мне нравится ходить на групповые обеды, чтобы я мог услышать вопросы от других менеджеров и посмотреть, как руководство представляет.

13:30
Снова в офисе. Прибыль и убыток теперь выросли на 500 тысяч долларов, что лучше, но не потрясает мой мир.

13.15
Позвони Пук и скажи ей, что меня не будет дома к обеду.Она сказала мне, что я обещал пообедать с ней и ее мамой, которая приехала в город. Я прошу прощения и обещаю помириться. «Ты всегда так говоришь», — говорит она.

14.10
Продолжаю мой отчет о буровой установке, но Оливер хочет поговорить о новой банковской сделке. Если исключить перечисленные американские и польские подразделения из Банка Ирландии, оставшиеся ирландские внутренние предприятия торгуются намного выше, чем их местные конкуренты, несмотря на очень схожий профиль бизнеса. Мы могли бы открыть короткую позицию по Банку Ирландии, открыть длинную позицию по двум дочерним компаниям и более дешевым ирландским конкурентам, чтобы зафиксировать спред.Звучит интересно, но Оливер был на грани убыточных сделок, и мне нужно более внимательно посмотреть на это, прежде чем совершать сделки. «Но сейчас он на таком хорошем уровне», — говорит он, все еще стоя у моего стола. Я снова останавливаю его, а затем задаюсь вопросом, стоит ли мне пройти анализ Оливера, прежде чем закончить отчет о буровой установке. Я не хочу, чтобы он думал, что я его игнорирую.

14.46
У меня болит голова, и я пытаюсь избавиться от нее своим пятым кофе за день. Я не могу сосредоточиться на своем отчете и постоянно сбивать с толку свои полупогружные нефтяные вышки, поэтому беру десятиминутный интернет-перерыв и просматриваю CNN и интересную статью в журнале NY Times.Bloomberg отлично подходит для этого. Даже если вы читаете статью Bloomberg о футболе, настройки экрана выглядят точно так же, как если бы вы читали рабочие материалы, и никто не может сказать, что вы не работаете.

3.15pm
Аналитик одного из наших крупных инвесторов требует скорейшего обновления. Просто хочет знать, что принесло и что проиграло в прошлом месяце, чтобы он мог включить это в свой внутренний отчет. Я немного беспокоюсь, когда он говорит мне, что многие другие фонды сделали то же самое в прошлом месяце. «Мы не хотим коррелировать», — думаю я.Он снова говорит нам, что они хотели бы, чтобы мы пошли на больший риск.

16.05
Зак, еще один из наших аналитиков, говорит мне, что он «на 200% уверен», что немецкая компания выплатит дивиденды из своих крупных денежных средств и что образовавшаяся компания будет куплена Deutsche Telecom, и что мы должны действовать сейчас. . Пару дней назад он был уверен лишь на 110% в том, чего не произошло, так что на 200% явно лучше. Однажды я сказал ему, что считаю вероятность 90–95%, и он ясно понимал, что это означает вероятность 50/50.Мне нравится подшучивать друг над другом над тем, как мы выражаем вещи, но меня раздражает, когда это приводит к недопониманию в расчетах реальной вероятности.

16.15
Начало аукционов закрытия. Тихий день, но мы закончили с небольшой прибылью в 250 тысяч долларов. Не совсем ошибка округления, но близко. У Дорианы будет не так много сделок, которые она сможет зарегистрировать в системе, что не хуже, чем у нас есть готовый торт-сюрприз на ее день рождения. Я сомневаюсь, что это будет настоящим сюрпризом, потому что обычно она получает торт, когда у кого-то день рождения.Значит, мне придется пропустить мой заключительный звонок Starbucks.

16.47
Сядьте с одним из парней, чтобы обсудить страхование. Мы отслеживали портфель страховой компании Великобритании и замечаем, что стоимость их инвестиционного портфеля упала намного больше, чем стоимость компании. Мы подробно изучаем дюрацию их портфеля облигаций, поскольку считаем, что существует несоответствие долгосрочным обязательствам компании по страхованию. Мы также отмечаем, что они участвуют во всевозможных свопах по умолчанию, в которых они не участвуют — обычно это плохой знак.Мы согласны с тем, что в какой-то момент здесь есть торговля.

5.55
Брайан просит меня присутствовать на телефонном разговоре с Морганом. Кто-то там говорит, что у него есть философская проблема с уменьшением определенного гонорара, даже если это легко с практической точки зрения. Я говорю ему, что сомневаюсь, что у Credit Suisse есть какие-то философские или другие проблемы, и он неохотно соглашается. Наверное, хорошо, что теперь у нас есть два конкурирующих прайм-брокера, даже если это означает, что наши отношения станут менее близкими.

6.30pm
Выходим из офиса, чтобы выпить с другом перед ужином с брокером. Мне удалось прочитать 32 страницы отчета о буровой установке, что лучше, чем в некоторые дни. Мой друг думает о создании хедж-фонда и рассказывает мне, как он планирует собрать 50 миллионов долларов через друзей и семью, а затем построить послужной список, прежде чем перейти к 400 миллионам долларов и далее. Меня раздражает подтекст: «Если бы ты мог это сделать, то, конечно, мог бы любой». Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда кто-то говорил мне этот точный план…

7.45pm
Я возвращаюсь в офис, чтобы забрать других парней, и мы идем обедать в хороший французский ресторан со швейцарским брокером, который появляется через 10 минут после нас. Почему эти ужины всегда должны начинаться в 20:00, когда большинство из нас заканчивают рабочий день в 18:30 или 19:00 и очень хотят вернуться домой пораньше? Это похоже на то, как если бы брокер не думал, что мы можем хорошо провести время, если только мы не выйдем из ресторана около 23:00, слишком много выпив. Действительно хороший парень — умеет легко поддерживать разговор.Взял с собой парочку молодых парней, которых явно учат развлекать клиентов. Главный специалист говорит о паре сделок, но те, которые нам интересны, мы уже знаем намного лучше, чем 30-секундное вращение, которое он нам дает, а остальные — не совсем то, что мы ищем. Тем не менее, стоит попробовать.

23:30
Дом в постели. Засыпаю, прежде чем удариться о подушку.

Приведенный выше отчет представляет собой гипотетический составной день, основанный на реальных событиях. Хотя я считаю, что это дает реалистичный привкус повседневной рутины Holte Capital, он не может передать, что одна из величайших вещей в управлении хедж-фондом — это наслаждение разнообразием проблем, которые приносят каждый день.И это только намекает на более высокие личные затраты. Когда моя жена Пук родила наших девочек-близнецов, Анну и Софию, в декабре 2004 года, я вернулся к своему рабочему столу в течение 48 часов, и в течение первых трех лет их жизни я редко видел их между тем, как мы их укладывали в воскресенье. ночь и момент, когда мы разбудили их в следующую субботу утром. Я вышел из дома до того, как они встали, и вернулся вечером, когда они легли спать. В первые дни в субботу утром мои дочери бросали на меня озадаченный взгляд, который они обычно оставляли для незнакомцев, тогда как мои друзья с гордостью рассказывали, насколько они близки со своими детьми.Очевидно, что управление хедж-фондом было предложением 24/7, но я также был виноват в том, что не мог отключиться. Когда мы брали наш редкий отпуск, я постоянно сидел за компьютером, чтобы справиться с каким-то реальным или предполагаемым кризисом в офисе. Я часто находил предлог, чтобы позвонить, чтобы узнать, как выглядят ежедневные прибыли и убытки. В конце концов я решил, что лучший способ спастись от самого себя — поехать на запад для семейного отдыха. На Карибах лондонский торговый день будет наполовину завершен к тому времени, когда мы встанем с постели утром, и, несмотря на все мои попытки испортить себе отпуск, в течение дня оставалось лишь так много часов, чтобы сделать это до закрытия рынков. на день.Напротив, если бы мы были в Египте или Дубае, Пук прокомментировал бы, насколько я выглядел рассеянным, когда мы садились обедать, — в то время как я думал об аукционах закрытия рынка, которые будут проходить прямо сейчас.

Хотя стресс от управления хедж-фондом был необычно высоким в течение недели, рабочее время было не больше, чем у моих сверстников из бизнес-школы, и я редко работал по выходным. Сравнивая это с моим инвестиционным банкиром или друзьями-консультантами, все было действительно легко… верно!

Несмотря на предсказуемые жертвы, мне нравилась свобода, которую предлагала моя работа, и я считал себя невероятно удачливым.Я делал то, что находил интересным, вместо того, чтобы быть винтиком в корпоративном колесе, где мое время эффективно распределялось бы другими. Я помню, как часто смеялся про себя над резким контрастом между моим временем в Holte Capital и моими ранними днями в качестве аналитика в подземельях Lazard Frères, когда мой обычный день проходил примерно так:

8:30
Поднимитесь в своем лучшем костюме, чтобы стать одним из хозяев вселенной этого поколения. Вы надеетесь, что пятый день подряд никто не заметит, что вы носите костюм.

Если занято или поймано, что не выглядит занятым:

9: 00–11: 00 или позже
Начальники-садисты часто кричат ​​на вас, чтобы отомстить за пытки, которым они подверглись, когда они были в вашем низком положении пару лет назад. Вносите небольшие корректировки форматирования в бесконечные таблицы, которые вы создаете в свое удовольствие. Если я больше никогда не увижу еще одну 50-страничную модель Excel с тысячами цифр разных цветов и оттенков, это будет слишком скоро. Давление снижается, когда ваш непосредственный начальник выезжает около 22:00, а его начальник выезжает в 9.30 вечера, оставляя вас для завершения «кое-что, что нам нужно на завтра».

Однажды ночью около полуночи примерно через восемь месяцев в Lazard я отчаянно пытался заполнить электронную таблицу. Я знал, что партнер по сделке с нетерпением ждал в своем офисе. Мой телефон уже дважды звонил, и дисплей телефона кричал: «БРЭД ЭВАНС». На самом деле он должен был сказать: «БРЭД ЭВАНС. ЗЛОЙ ПАРТНЕР. ЕСТЬ МЛАДЕНЦЕВ ДЛЯ ВЕЧЕРИНОВ ». Ему не нравилось, что молодой аналитик держал его в офисе, хотя ему следовало бы иметь помощника и вице-президента, который сдерживал бы его воздействие на мою молодость и неопытность.Я закончил последнюю часть анализа, сделал быструю перепроверку и побежал вниз, чтобы представить свою работу с еще теплой распечаткой в ​​руке. Брэд взял у меня анализ, не произнося ни слова. Он казался довольным, когда перебирал числа. Внезапно его поведение превратилось в суровое выражение, и он вытащил свой калькулятор. «О нет, — подумал я, зная, что будет дальше. Он обвел число толстой синей ручкой и в режиме предварительной ярости сказал сквозь стиснутые зубы: «Это неправильное число. Тебе нужно будет сделать это снова.«Извини, — сказал я. «В моей таблице должна быть плохая ссылка». «ИЗВИНИТЕ !?» — презрительно крикнул он, прежде чем закричать: «НЕ ИЗВИНИТЕ. БУДЬТЕ ПРАВИЛЬНЫМ НА ДЕЛУ. ЕСЛИ ЭТО НОМЕР НЕПРАВИЛЬНО, КАК Я ЗНАЮ, ЧТО ЛЮБЫЕ ЦИФРЫ ВЕРНЫ? ЭТО БЕСПОЛЕЗНОЕ ДЕРЬМО, ЛАРС. ПЛОХО, ПЛОХО, ПЛОХО. ’

В этот момент я уже выходил из его офиса, почти ожидая, что он что-нибудь в меня швырнет. В десяти футах от его офиса сидели сотрудники текстового редактора в ночную смену. Большинство из них были начинающими актерами или музыкантами, которые взялись за работу, чтобы оплачивать счета.Некоторые из них работали над вспомогательными слайдами для нашей презентации. Все они посмотрели на меня, когда я подошел к ним после словесного избиения, и первый парень, к которому я подошел, сказал: «Чувак. Ничего не может стоить этого. Он разговаривал с вами, как с собакой ».

Примечание для себя: несмотря на то, что в то время я вставлял иголки в куклы вуду моих непосредственных боссов, я не могу поверить, что некоторые из этих рабовладельцев с темной стороны стали друзьями сегодня. . .

Если не занято:

Правило №1: будьте заняты

9.00–18.00
То же дерьмо.В 1994 году у нас еще не было доступа в Интернет, поэтому мы не могли пользоваться Интернетом. Облом. Один парень прочитал «Войну и мир» в отчете об исследовании.

18–19:30
Сходи в спортзал. Оставьте куртку на стуле, чтобы вам показалось, что вы только что отошли на мгновение, и убедитесь, что заставка отключена. Это были дни до появления мобильных телефонов, поэтому, выбравшись из здания, вы были в безопасности.

19.30
Заказ еды. Убедитесь, что вы делаете заказ с людьми, которые будут слишком заняты, чтобы поесть, чтобы вы могли использовать их обеденное пособие и получить себе несколько хороших суши и крошечную пиррову победу, которую дает хорошее питание в одиночестве в унылом конференц-зале.

21:00
Заказать вагон. Спуститесь по пожарной лестнице на пару этажей, чтобы никто не заметил, как вы выходите из офиса раньше, и избегайте звонка в 17:00 от штатного сотрудника в пятницу, который сообщит вам, что вас назначили на новый проект.

Ларс Кройер — автор книги Money Mavericks: Confessions of a Hedge Fund Manager, опубликованной Financial Times Prentice Hall

Бенджамин Сполл · Сценарист

Я Бенджамин Сполл, соавтор книги «Моя утренняя рутина: как успешные люди начинают каждый день». энергия, сосредоточенность и спокойствие — начиная с утра.

Наряду с написанием статей для этого веб-сайта я писал статьи для таких изданий, как New York Times , New York Observer , Quartz, Entrepreneur , Business Insider, CNBC, Huffington Post, 99U и другие.

Я не знаю, что обшивка и смешанные фрукты сделали меня более продуктивным, но кого это волнует? Они сделали мое утро отстойным на 23 процента меньше. Мне это кажется успехом. — Bloomberg

Названа одной из лучших бизнес-книг Amazon за 2018 год и книгой месяца Financial Times . Найдите My Morning Routine в Интернете или заберите ее в местном книжном магазине.

Помимо версий для США и Великобритании, My Morning Routine доступен на китайском (сложном), китайском (упрощенном), немецком, русском, азербайджанском и арабском языках. Скоро он будет опубликован на корейском, вьетнамском и других языках.

---

Скачать бесплатно

Спасибо за чтение. Я хотел бы оставаться на связи и каждую пятницу присылать вам новую статью, а также PDF-файл с некоторыми из моих любимых интервью из моей книги об утренних занятиях, в том числе:

• Retired U.Четырехзвездочный генерал Стэнли МакКристал
• Трехкратный золотой призер Олимпийских игр США по плаванию Ребекка Сони
• Бывший президент анимационных студий Pixar и Walt Disney Animation Studios Эд Кэтмулл
• Основатель Huffington Post и Thrive Global , Арианна Хаффингтон
• Директор по разнообразию в Lenovo, Иоланда Коньерс

Введите свой адрес электронной почты, чтобы бесплатно подписаться на мой информационный бюллетень, и загрузите PDF сейчас:

---

Розетки, для которых я писал или о которых писал моя работа.