Мотив достижения успеха в психологии это: Мотив достижения успеха это

Мотивация достижения успеха — Психология жизни

«Не могу» живет на улице «Не хочу» © Английская пословица

Успешные люди всегда увлеченно преследуют свою цель. Их вдохновляет то, что они делают, и они наслаждаются своим делом. Таких людей от других отличает внутренняя мотивация достижения успеха. Мотивация позволяет им попробовать сделать что-то новое, пережить неудачи и достичь своих целей.

Пошаговая система достижения любой цели

Что такое мотивация?

Буквально слово «Мотивация» означает «вдохнуть во что-то жизнь».

Согласно Википедии, «мотивация — это побуждение к действию, это процесс, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость …».

Другими словами, мотивация — это осознаваемые или не осознаваемые психические факторы, побуждающие личность к совершению определенных действий.

 

О мотивации можно говорить как о внутренней или внешней движущей силе, стимуле, или влиянии, стремлении достичь своей цели.

Различают два вида мотивации:

Внутренняя мотивация
Внешняя мотивация

Внутренняя мотивация — это поиск движущей силы внутри себя, стимула ради которого человек действует. В то время как внешняя мотивация связана с методами социального поощрения и наказания.

Внутренняя мотивация побуждает человека к действию с целью улучшить свое состояние уверенности и независимости, в отличие от внешней по отношению к нему цели.

Мотивацию составляют побуждения, которые и вызывают активность и направленность поведения человека. Таким образом у мотивированного человека появляются мотивы. Встречаются как осознаваемые мотивы так и не осознаваемые. Они выступают в роли причин, лежащих в основе выбора действий и поступков человека, но всегда связанных с удовлетворением его определенных потребностей. Потребности в браке. Как укрепить семью?

Мотивация и мотивы

Мотив — это то, ради чего совершается действие. Хотя очень часто именно во время определенной деятельности и формируются мотивы.

Таким образом разрушается теоретический путь: потребность — мотив — цель — действие. Новые мотивы как ни странно могут образоваться именно уже в самом действии.

 

Психологи особо выделяют мотивы избегания неудачи и мотив достижения успеха.

Мотив избегания неудачи — это устойчивая мотивационная черта личности, которая состоит в стремлении самого человека в любой ситуации действовать так, чтобы избежать неудачи, особенно, если результаты этой деятельности оцениваются другими людьми. Как относиться к своим неудачам?

Противоположностью мотива избегания неудачи является мотив достижения успеха.
Мотив достижения успеха — это потребность личности добиваться успеха в своей деятельности, особенно в ситуациях соревнования или конкуренции с другими людьми.

Любопытно, что исследования многих психологов показали что основные типы поведения, направленные на достижение успеха или избегания неудачи складываются между тремя и тринадцатью годами жизни человека.

Формируются они в основном под воздействием тех взрослых, которые окружают и воспитывают ребенка.   Почему ребёнок не слушается?

Установлено, что в возрасте 3 — 5 лет более сильная и ориентированная мотивация достижения успеха формируется в условиях поощрения, похвалы и благодаря положительному расположению к ребенку со стороны родителей.

Вся суть мотивации к достижению успеха сводится к сочетанию положительного внешнего подкрепления с внутренней потребностью самой личности.

Мотивация достижения успеха

Для формирования мотивации достижения успеха прислушайтесь к нашим советам.

Осознайте свой мотив и найдите причину. То есть ответьте на вопрос зачем?

Если вы уверенны в себе и убеждены в своих интересах, во что бы то ни стало желаете удовлетворить свою определенную потребность (в уважении, принятии, независимости и т.п.), то вам безусловно понадобится мотив достижения успеха.   Как научиться любить и уважать себя?

Установите зачем вы делаете то, что делаете, и какое это имеет для вас значение. И тогда вы перестанете бояться и избегать неудачи, а следовательно у вас останется только одна цель — достичь желаемого успеха.

 

Измените свои убеждения о том, что возможно всё.

Часто у людей проблема не в том, что им просто не хватает мотивации. Скорее они полагают, что то, чего они хотят, невозможно. У людей, которые имеют ограничения в своих убеждениях, практически ничего не получается.   Установка на успех

Абсолютно в каждом человеке есть огромный потенциал. Единственно, что выделяет успешных людей из толпы так это их вера в свои возможности, открытое сознание и желание работать над собой.

Избегайте убеждений, которые ограничивают вас

Ограничивающие убеждения и установки как тихий внутренний голос, который все время пришептывает: «я не смогу это сделать, это не для меня». Такие убеждения могут и не осознаваться самим человеком, но формируются они либо под воздействием окружения или по причине накопленного негативного опыта.

Взрослый человек будет избегать любых действий, которые могли бы привести его к успеху, потому что его прошлый опыт был негативным и теперь он будет считать, что все бесполезно. Так же как и другой человек, который верит в себя, но ему каждый день говорят о том, какой он балбес скорее всего будет думать, что успешная жизнь не для него. Секрет успешности и личной эффективности

Эксперимент с блохами в банке

Если поставить на банку крышку, то блохи, прыгая, ударяются об нее и падают обратно. Через некоторое время блохи начинают прыгать ниже, чтобы не доставать до крышки. Если после этого убрать крышку, то блохи все равно будут продолжать прыгать до прежнего уровня крышки.

 

Блоха в этом случае не может выпрыгнуть из банки не потому, что не имеет физической возможности, с этим как раз все в порядке, а потому что у нее сложилось что-то вроде блошиного убеждения о том, что выше прыгнуть невозможно. В психологии людей происходит что-то похожее. Люди сами себе устанавливают границы дозволенного и возможного. Хотя и имеют полную свободу выбора.

Найдите стимул и мотивы

Прежде всего, убедитесь, что вы сами по себе катализатор. Вы не должны быть своим критиком, вы должны себя поощрять.

Найдите катализаторы, которые улучшают ваше настроение и заставляют действовать. Ими могут выступить как хорошая мотивирующая музыка или фильм, близкий человек, который вас вдохновляет и верит в вас.  Развитие уверенности в себе

Да, и еще, вы можете найти много мотивов достижения успеха только тогда когда его достигнете. Как говорится: «аппетит приходит во время еды». В таком случае, чтобы мотивировать себя к действию просто наслаждайтесь новым опытом, новыми переживаниями и переменами. И это действие обязательно приведет вас к успеху.

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Как полюбить свою работу?

Квадрат Декарта для принятия сложных решений

Мотивация достижения успеха и мотивация избегания

Термин «мотив достижения» был введён в 1938 году американским психологом Г. А. Мюрреем, включившим его в список потребностей достижения. Исследуя мотивацию достижения успеха, Мюррей описывал эту потребность как стремление одерживать верх над трудностями любого характера, будь то люди, идеи или объекты. Максимально быстро и независимо одолевать любые препоны, соревноваться и побеждать, успешно использовать свои способности и таким образом повышать самоуважение.

Сегодня мы говорим, что мотивация достижения успеха – это один из видов мотивации деятельности человека, который выражается в стремлении к успеху, достижению важных целей, получению новых результатов.

Существует и ещё один вид мотивации деятельности: мотивация избегания. Избегая неудач, человек осознанно выбирает либо слишком легкие цели, либо слишком труднодостижимые, а иногда даже готов изменить конечную цель. Такая мотивация связана с неуверенностью в своих силах, страхом потерпеть поражение, высоким уровнем тревожности, низкой самооценкой.

Как правило, такой подход отражается и на снижении результатов при определении уровня интеллекта путём тестирования. Дети, следующие мотиву избегания, чрезмерно чувствительны к мнению как взрослых, так и сверстников, они нуждаются в поддержке и одобрении. Они не умеют правильно оценить свои силы, постоянно переживают, а стресс – благотворная почва для развития неврозов.

Скорость и успешность при решении продуктивных задач являются показателями общего интеллекта человека. Как доказывает практика, успешный результат напрямую связан с уровнем мотивации достижения успеха. Как мы уже сказали, характерные черты этой мотивации – интеллектуальная настойчивость, низкий уровень тревожности, желание выбирать среди задач непростые, требующие поразмышлять, подумать, преодолеть свой «барьер», разумная реакция не только на успех, но и на поражение, здоровый (высокий, но в разумных пределах) уровень притязаний. Оптимально, когда структура мотивации соответствует уровню развития интеллекта.

Однако, встречаются и два варианта рассогласованности внутри структуры мотивации достижения результата:

1. При низком уровне интеллекта преобладание мотивации достижения успеха или даже отсутствие преобладающей тенденции.
2. При высоком интеллектуальном уровне преобладание мотивации избегания или полное отсутствие преобладающей тенденции.
   В течение всей жизни человек формируют свою мотивационную систему. Её основы закладывается ещё до трёхлетнего возраста ребёнка, а затем развиваются в процессе разрешения разного рода конфликтов, и в этом формировании главную роль играет сначала мать, затем — другие важные в жизни ребёнка взрослые, потом – сверстники, и так далее. Воспитание и личный опыт – основы формирования мотивационной системы человека.
   Обращая внимание на ошибки, мы формируем у детей мотивацию избегания, а акцентируя внимание на успехах и достижениях, интересуясь их планами – мотивацию достижения успеха.

Как достичь здоровой мотивации для достижения цели у ребёнка

Дети дошкольного возраста, ориентированные на избегание неудачи, как и их родители, нуждаются во внимании и советах психолога, и эта работа будет направлена на:

• Упражнения, в том числе дыхательные, с целью снятия напряжения и тревожности. Это связано с тем, что тревожность сопровождается мышечным напряжением (лицо, шея, плечи и т.д.).
• Получение и введение в привычку новых поведенческих навыков, помогающих успокоиться, собраться с мыслями, справиться с тревогой, волнением и неуверенностью в сложных или травмирующих ситуациях, и позволяющих добиться успеха. В этом ключе хороши ролевые игры с участием взрослого, способного не только играть, но и обговорить игровую ситуацию и подвести ребёнка к тому, как пригодится полученный игровой опыт в похожей жизненной ситуации.
• Выявление специфических способностей, которые имеются у ребёнка, с тем чтобы их развивать и использовать поощрение.
• Упражнения, помогающие укрепить уверенность в своих силах и повысить самооценку и самоуважение.
• Соответствие требований взрослых возможностям ребёнка.

В основе здоровой мотивации для достижения цели, так необходимой ребёнку, лежит эмоциональная комфортность взаимоотношений в семье, благоприятная «погода в доме», это — «фундамент» гармоничного развития личности ребёнка. Как мотивация достижения, так и мотивация избегания формируются и развиваются прежде всего под влиянием семейного воспитания.

Что первично — уровень интеллекта или вид мотивации?

Вероятно, генетически первичен уровень интеллекта, так как он обуславливает лучшие показатели, уверенность в себе в процессе накопления позитивного опыта, большую уравновешенность и эмоциональную стабильность и, как результат, мотивацию достижения, а не избегания. Дети с невысоким уровнем интеллекта чаще сталкиваются с неудачами, их преследуют трудности, поэтому ожидание неудачи постепенно приводит к формированию страха снова пережить неудачу.

Если рассмотреть такую первичность интеллекта и вида мотивации в конкретной ситуации, то картина несколько иная: дети с мотивацией достижения успеха активно увлечены решением, а вот мотивированные избеганием испытывают страх, неуверенность в своих силах, переживают — и предсказуемо обречены на неудачу. Таким образом, можно говорить о функциональной системе, складывающейся из двух подсистем: мотивационной и способностной.

Дети с мотивацией для достижения цели меньше нуждаются во внешнем контроле или не нуждаются в нем совсем, так как у них имеется свой «внутренний контроль» за поведением. А дети, избегающие неудачи, нуждаются во внешнем регуляторе обратной связи, во внешнем контроле. Им также необходим эмоциональный контроль.

Отличительные черты людей с разной мотивацией

Человек с мотивацией достижения результата более настойчив, терпелив, отличается целеустремлённостью, выбирает задачи средней или несколько завышенной сложности. В случае неудачи при решении он испытывает к заданию ещё больший интерес и, как правило, добивается хороших результатов.

Человек с мотивацией избегания, выбирая, как мы уже говорили, слишком легкие или слишком сложные задания, в случае неудачи теряет интерес к решению, а лучших результатов добивается, как правило, после успеха.

Для человека с мотивацией достижения результата хорошим стимулом является значимая цель, отодвинутая во времени. Это отличает его от человека с мотивом избегания.

Интересно, что свои успехи и поражения люди с различными мотивами воспринимают по-разному. Человек с мотивацией достижения успеха, как правило, считает, что всё дело в его способностях и старательности, если результат достигнут, и считает, что виной всему случайное стечение обстоятельств, если его постигает неудача. Не так обстоят дела у мотивированных на избегание неудачи: если у них получилось достичь результата – они считают, что это произошло скорее случайно, или просто по удачному стечению обстоятельств, или задача была слишком легкой, то есть ищут причину во внешних факторах, а если они терпят поражение, то склонны к критическому анализу своих способностей.

Будучи сильно выраженной, такая мотивация может быть разрушительна: она ведёт к низкой самооценке, стрессу, депрессивным состояниям, психологической зависимости. Однако в меру выраженный мотив избегания ведёт к объективному анализу и исправлению ошибок. А люди с сильно выраженной мотивацией достижения результата заняты только собой, и их самоуверенность может отталкивать других людей.

Почему важна каждая из мотиваций

Мотивация достижения успеха позволяет лучше обозначить цели и познакомить с ними окружающих. Люди с такой мотивацией готовятся к выполнению предстоящей в будущем задачи заранее, планомерно и организованно. Их система действий просто не может не привести к достижению цели. Мотивация достижения успеха означает активность жизненной позиции, что помогает человеку преодолевать трудности и таким путём развиваться. Такая позиция делает жизнь более насыщенной и интересной. Мотивация достижения успеха – это устремление вперёд, но при этом важно ничего не упустить из опыта прошлого, чтобы извлечь пользу из неудач, осмыслить, проявить осторожность. В то же время, не стоит упускать возможности, а именно это и происходит, когда мы избегаем трудностей. Используя интеллект, важно проанализировать все возможные варианты развития событий и вероятности как удачи, так и неудачи – важен разумный баланс мотиваций.

Люди с мотивацией избегания хотят скорее не достичь цели, а избежать наказания или разочарования вследствие ошибок или бездействия. При таком подходе вместо планомерной подготовки человек, как правило, «тянет время», бездействует, а в самом конце делает рывок. К сожалению, на этом пути возможно и перенапряжение, и влияние непредвиденных факторов, да и время можно рассчитать недостаточно точно, а всё это – факторы срыва решения задачи. Есть, впрочем, и плюс: у таких людей обычно хорошо развито предварительное моделирование, прогнозирование возможных исходов и вариантов развития событий – и это в ряде случаев помогает им избежать неприятностей. У человека, имеющего мотивацию достижения результата, такой степени развития навыка избегания неприятностей нет.

Мотивация избегания помогает стабилизировать полученный опыт, ускользать от неприятностей, бездумно не рисковать, соблюдать осторожность и умеренность. Такая позиция только обогащает общую мотивационную структуру.

Хорошо, когда мотивационная система имеет гибкие мотивы, применяемые сообразно конкретной ситуации. Для счастья человеку нужна «золотая середина», гармоничное взаимодействие обеих мотиваций, входящих в мотивационную систему.
Мотивируя себя достичь желанного результата, мы должны позаботиться о том, чтобы быть «во всеоружии». Память и внимание, мышление и восприятие необходимы для достижения любой цели, какую бы мы перед собой ни поставили. Развивать их можно в увлекательной игровой форме, с помощью ежедневных занятий на тренажёрах для мозга онлайн.

Желаем успехов в саморазвитии!

Поделиться

FacebookTwitterRedditPinterestLinkedInStumbleUponvKontakte

Изучение психологии мотивации

«Вы можете страдать либо от дисциплины, либо от сожаления. У вас есть выбор.»

Разница между ними заключается в мотивации. Это причина делать что-то, что угодно. Это то, что поддерживает жизнь.

Давайте посмотрим, что говорит психология, каковы ее основные черты и каков процесс мотивации.

Определение мотивации

Мотивацию можно определить как психологическое стремление и процесс, который заставляет людей действовать для достижения желаемого результата. Это побуждает людей следовать своим целям и стремлениям, полностью осознавая, что им, возможно, придется столкнуться с препятствиями и преодолеть их на своем пути.

Согласно Б. Ф. Скиннеру, «Мотивация… включает в себя побуждение, упорство, поддержание желаемого поведения и управление им».

Психологический словарь АПА определяет мотивацию как « импульс, который придает цель или направление поведению и действует у людей на сознательном или бессознательном уровне».

Это внутреннее состояние, которое инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение.

Основная цель мотивации — позволить нам чувствовать себя счастливыми в конце успешного целенаправленного поведения.

Мотивация — это сила, которая заставляет людей мечтать, а затем действовать для их реализации.

Типы мотивации в психологии

Модель внутренней и внешней мотивации в целом подразделяет ее на два типа:

1. Внутренняя мотивация — это делать что-то ради самого себя, только потому, что это доставляет удовольствие или приносит удовлетворение.
2. Внешняя мотивация — это когда человек руководствуется внешними факторами, такими как награды или наказания.

Внутренние и внешние мотивирующие силы могут как поощрять, так и препятствовать определенному поведению.

Психологический словарь АПА делит мотивацию на:

1. Физиологические, первичные или органические мотивы, такие как голод, жажда и потребность во сне; и
2. Личные, социальные или второстепенные мотивы, такие как принадлежность, конкуренция, индивидуальные интересы и цели.

Психология мотивации: теории мотивации

Почему люди так себя ведут? Что мотивирует их действия?

Позитивное мышление

Пожалуйста, включите JavaScript

На мотивацию могут влиять личные желания, внешние награды и врожденные побуждения.

Основными теориями мотивации в психологии являются:

1. Теория инстинктов

Она утверждает, что определенные виды поведения являются врожденными и инстинктивными, обусловленными потребностями выживания. Страх, например, заставляет людей быстро реагировать на ядовитых животных, таких как змеи, и опасные события, такие как землетрясения.

2. Теория возбуждения

Она предполагает, что люди предпринимают действия для поддержания оптимального уровня возбуждения. Люди с высоким уровнем возбуждения могут участвовать в мероприятиях с высоким риском, таких как прыжки с тарзанки, в то время как люди с низким уровнем возбуждения могут предпочесть занятия с низкой стимуляцией, такие как наблюдение за закатом.

3. Теория влечений и потребностей

В нем говорится, что наше поведение мотивировано необходимостью удовлетворения биологических и психологических потребностей, таких как пища, вода, сон и социальные связи.

4. Теория самоактуализации Маслоу

Теория самоактуализации Маслоу описывает шаги для достижения полного потенциала:

• Физиологические потребности вода и укрытие .
• Потребности в безопасности : Потребность в безопасности и стабильности, например, в безопасном доме и гарантированной работе.
• Потребность в любви и принадлежности : Потребность в человеческих отношениях и чувстве общности.
• Потребность в уважении : Потребность в уважении, как со стороны самого себя, так и других.
• Самоактуализация : Стремление реализовать свой потенциал и превзойти себя, чтобы стать лучшей версией себя.

5. Теория самоопределения (SDT)

Теория самоопределения (SDT) — это мотивационная теория, которая подчеркивает важность автономии , компетентности и родственности 9001 6 в управлении человеческим поведением.

Согласно SDT, у вас больше шансов быть внутренне мотивированным, когда вы чувствуете чувство выбора и контроля, ставите перед собой задачи, соответствующие вашим навыкам, и имеете значимую связь с другими.

6. Двухфакторная теория Герцберга

Она предполагает, что удовлетворенность и неудовлетворенность работой вызываются двумя разными наборами факторов.

• Гигиенические факторы , такие как заработная плата и условия труда, предотвращают неудовлетворенность.
• Мотиваторы , такие как признание и достижения, способствуют удовлетворению работой.

Мотивационный процесс

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны сначала сыт по горло своей нынешней ситуацией. Именно с этой потребности начинается история мотивации.

Процесс мотивации включает как минимум пять этапов:

1. Потребность или желание

Признание потребности или желания является первым этапом процесса мотивации. Это может быть физиологическая потребность, такая как голод, или психологическая потребность, такая как успех или признание.

2. Постановка цели

Как только человек определил потребность или желание, он ставит перед собой цель удовлетворить эту потребность или желание. Цель будет служить центром сосредоточения всех их усилий.

Изучите 3 самых эффективных способа постановки целей.

3. Активация мотивации

Затем вы должны активировать свою мотивацию, сосредоточив свои мысли и эмоции на желаемой цели. Ему могут потребоваться регулярные напоминания о мотивационном стремлении (например, вдохновляющие цитаты) 9.0004

4. Настойчивые усилия

• Современный успех Вдохновляющее настенное искусство Мотивация Цитаты предпринимателя Картина на холсте Картины с айсбергом Плакаты и принты Художественные работы Вдохновляющий декор для офиса Украшения для гостиной и спальни — 12″Шх18″В

  • 【Размер картины на холсте】 — 18 «Hx12» W (45×30 см). 1 панель печати плакатов на холсте показывает позитивный настрой и является вдохновляющим украшением дома на стене.
  • 【Печать плакатов на холсте с высоким разрешением】- Современная абстрактная печать на холсте с высоким разрешением. Он изготовлен из экологически чистых чернил, водонепроницаем и не выцветает. Настенные художественные картины, напечатанные на высококачественном холсте, яркие и яркие цвета сделают ваши стены более художественными. Из-за разных мониторов фактический цвет настенной живописи может немного отличаться от изображения продукта.
  • 【Идеальный выбор для украшения стен】- Это хороший декор для стен, он может украсить ваш дом. Это сделает ваш дом ярким и креативным. Вы можете повесить его в гостиной, спальне, кухне, квартире, офисе, гостинице, ресторане, столовой, кабинете, прихожей, ванной комнате, баре и других местах. Пусть в местах, где висят эти фрески, царит элегантная художественная атмосфера.
  • 【Настенные росписи, которые легко повесить】-Каждая панель отпечатков на холсте уже натянута на твердые деревянные рамы, галерея обернута на деревянных стержнях. Изображение продолжается по бокам, что придает ему особенно декоративный эффект. Каждая панель имеет крючок, закрепленный сзади для удобного подвешивания на стене.
  • 【Картины на холсте — идеальный выбор подарка】- Этот набор картин на холсте — лучший выбор подарка для друзей и семьи. Будь то День рождения, Свадьба, Юбилей, Рождество, День благодарения, День святого Валентина, День отца, День матери, Новый год. Вы можете выбрать наши картины на холсте в качестве подарка для них.

Как только вы активируете свою мотивацию, начните и настойчиво предпринимайте целенаправленные действия.

Возможно, вам потребуется перепланировать и перераспределить ресурсы, делая ежедневные шаги к цели.

Вам нужно избавиться от отвлекающих факторов и поддерживать высокий уровень концентрации и преданности своей цели.

В долгосрочной перспективе вы всегда достигаете того, к чему стремитесь. Если вы продолжаете появляться достаточное количество раз, вы в конечном итоге достигнете того, чего намеревались достичь.

4. Обратная связь

Регулярная обратная связь важнее, чем ожидание окончательных результатов.

Регулярная обратная связь является важным элементом мотивационного процесса.

Помогает поддерживать «поток», позволяет оценить, находитесь ли вы на пути к достижению цели, и внести необходимые коррективы.

То, что измеряется, делается. Если вы не можете это измерить, вы не можете этим управлять.

5. Удовлетворение или неудовлетворение

Когда вы достигаете своей цели, вы испытываете чувство выполненного долга и удовлетворения. Затем это укрепляет ваше будущее поведение и мотивацию.

Но если вам не удается достичь своей цели, и вы чувствуете себя неудовлетворенным, то это может указывать на то, к чему вам не следует стремиться или как вы должны идти к этому в следующий раз.

Особенности мотивационного процесса

Мотивация — это сила нашей ГАБ: она подпитывает наши цели, отношения и поведение.

Процесс мотивации имеет следующие особенности:

1. Движущая сила : Мотивация – это движущая сила, побуждающая людей ставить цели, строить планы, действовать и достигать своих целей.

2. Внутреннее состояние : Мотивация — это психологическое и физиологическое состояние, которое находится внутри человека, на которое влияют его потребности, желания и цели.

3. Изменчивый : Уровни мотивации могут меняться со временем под влиянием различных внутренних факторов, таких как умственная усталость, и внешних факторов, таких как крах рынка.

4. Влияет на поведение : Мотивация может существенно повлиять на поведение человека и определить, какие действия человек будет или должен предпринять для достижения своих целей и какие цели следует преследовать.

5. Целеустремленный : Мотивация всегда направлена ​​на конкретную цель, и на уровень мотивации влияет предполагаемая достижимость этой цели.

Как повысить мотивацию: советы психолога

Вот несколько способов, предложенных экспертами, чтобы найти мотивацию и поддерживать ее:

1.

Ставьте перед собой цели SMART Ограниченный временем . Грамотно сформулированные цели могут дать нам четкое направление для мотивации.

2. Создайте поддерживающую среду

Позитивная и поддерживающая среда необходима для поддержания мотивации.

Избавьтесь от токсичных людей, которые критикуют и демотивируют вас.

Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми, которые повышают вашу мотивацию.

3. Хорошее физическое и психическое здоровье

Уход за собой и поддержание хорошего физического здоровья: Забота о физическом и психическом здоровье может увеличить энергию для действий и поддерживать мотивацию.

4. Иметь значимую цель в жизни

Поиск смысла и цели в своих действиях: когда задачи связаны с личными ценностями и убеждениями, мотивация может возрасти.

5. Отмечайте победы на своем пути

Ошибка прибытия — это ошибочное представление о том, что когда мы достигаем определенной цели, мы, наконец, становимся — и остаемся — счастливыми. Не ждите, чтобы получить все свое счастье только тогда, когда вы достигнете своей цели.

Отмечайте маленькие победы и прогресс: Признание и празднование прогресса, каким бы малым он ни был, может повысить мотивацию, поощряя позитивное поведение.

6. Хорошо высыпайтесь каждую ночь

Ежедневный достаточный сон — разумная стратегия для поддержания мотивации.

Сон позволяет телу и разуму отдохнуть и восстановиться, повышая физическую и умственную выносливость.

В то время как регулярный недосып может вызвать необъяснимое раздражение, плохую концентрацию, упадок энергии и снижение общей мотивации.

Заключительные слова

Психология мотивации Выводы:

1. Мотивация — это психологическое побуждение, побуждающее действовать для достижения определенной цели или желания.
2. Активирующая мотивация должна сопровождаться постоянными усилиями и прерывистой обратной связью.
3. Внешняя мотивация управляется внешним вознаграждением (приближение к цели) или наказанием (избегание цели).
4. Внутренняя мотивация заставляет вас делать что-то ради самой себя и считается более эффективной и долговечной, чем внешняя мотивация.
5. Мотивация может помочь отдельным лицам и организациям повысить производительность, удовлетворенность работой и общее благополучие.

Мотивация и психическое здоровье тесно связаны. Отсутствие мотивации для достижения значимых жизненных целей может быть признаком лежащей в основе депрессии.

Если вы боретесь с постоянной низкой мотивацией, обратитесь к психологу.

• • •

Автор биографии: Написано и рецензировано Сандипом Роем — врачом, писателем в области психологии и исследователем счастья, который пишет о психическом благополучии, счастье, позитивной психологии и философии (особенно стоицизма). ).

---

• История нашего счастья !

---

√ Если понравилось, расскажите .

• Автор
• Последние сообщения

Сандип Рой

Основатель и руководитель блога The Happiness Blog

Доктор Сандип Рой — врач и писатель-психолог, уделяющий особое внимание психическому благополучию, позитивная психология, нарциссизм и стоицизм. Его сердечный опыт помог многим пережившим психологическое насилие снова обрести счастье. Соавтор книги «Критика позитивной психологии и позитивного вмешательства». Найдите его в LinkedIn.

Последние сообщения Сандипа Роя (см. все)

• Kas Главная Вдохновляющее искусство на стене Успех Мотивационный постер Цитаты Настенный декор для гостиной Спальня Офис Ванная комната Печать на холсте вывеска Художественное оформление в рамке Готово повесить

  • Мотивационное настенное искусство – Эта картина на холсте Настенное искусство, разработанное с вдохновляющей тематикой (печатные буквы «Успех»), заряжает вас позитивом каждый день, заставляет людей осмелиться осуществить свои мечты.
  • Высококачественный материал премиум-класса — Вдохновляющие картины с цитатами имеют четкую печать, пылезащитные, не выцветающие, устойчивые к ультрафиолетовому излучению, не желтеющие, являются идеальным украшением.
  • Прочная брезентовая рама – 12*15 дюймов, сосновая древесина высшего качества для профиля галерейного качества. Деревянные бруски шириной 1 дюйм, которые нелегко деформировать (но не деревянную доску).
  • Готовое настенное панно для вдохновения. На каждом настенном панно в спальне уже закреплен металлический крючок, который можно повесить на стену или поставить на стол.
  • Подходит для любого домашнего декора. Это настенное искусство на холсте идеально подойдет для ванной комнаты, квартиры, офиса, гостиной, спальни или других помещений. Прекрасный подарок на

Определение мотивации

Типы мотивации в психологии

Психология мотивации: теории мотивации

Мотивационный процесс

Особенности Мотивации ivational Process

Как повысить мотивацию: советы психолога

1 Устанавливайте SMART-цели

2. Создайте благоприятную среду

3. Хорошее физическое и психическое здоровье

4. Имейте значимую цель в жизни

5. Отмечайте победы на своем пути

6. Высыпайтесь каждую ночь

Заключительные слова

Почему мотивация важна для вашего успеха и счастья

Эта статья содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, мы можем получить комиссию.

---

Без мотивации в жизни трудно стремиться к успеху и достижению внутреннего счастья. Как вы можете сдать экзамен, если у вас нет мотивации учиться? И как вы можете быть счастливы, если вы тратите все свое время на внешние мотивы, например, на то, чтобы радовать окружающих похвалой или успехом, а не на внутренние мотивы, такие как сосредоточение на цели личного счастья?

Как объясняет в своей книге Happier (платная ссылка) психолог Тал Бен-Шахар, доктор философии, счастье — это «самая высокая цель в иерархии целей, цель, к которой ведут все остальные цели…».

Итак, чтобы помочь вам достичь цели любви к себе и удовлетворения, мы перечислили причины, по которым мотивация жизненно важна для успеха, и то, как вы можете достичь вечного счастья.

1. Повышает уровень вашей энергии

Когда вы мотивированы, все ваше тело накачивается адреналином, чтобы помочь вам достичь целей, которые вы перед собой поставили, что приводит к увеличению уровня энергии. Например, когда вы увлечены проектом, над которым работаете, вы редко устаете. И когда вы на вечеринке, вы можете без проблем танцевать всю ночь напролет, но, с другой стороны, если вы посещаете урок физкультуры, который вам не нравится, вам будет трудно продержаться час.

Когда у нас есть автономия в отношении наших собственных задач и целей, мы сразу же замечаем, что уровень нашей энергии увеличивается, поскольку мы более сосредоточены и увлечены результатом. Это доказывает, что мотивация к работе может повысить уровень нашей энергии и позволить нам работать лучше.

2. Это делает вас счастливее

Мотивация укрепляет решимость добиться чего-то, например, похудеть или найти новую работу, и когда вам это удается, вы чувствуете себя довольным своими результатами. Итак, если вы продолжите мотивировать себя, ставить и достигать новые цели, вы, как правило, будете чувствовать себя счастливее, чем раньше.

И хотя успех — это корень мотивации, счастье — это основное желание, ведущее мотивацию. Итак, чтобы убедиться, что ваше счастье и уровень мотивации растут, ставьте перед собой небольшие задачи и научитесь довольствоваться постепенным улучшением.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Самые важные вещи в жизни

3. Это заразно

Когда один член команды мотивирован, это, скорее всего, отразится на его коллегах, что побудит больше сотрудников быть преданными и целеустремленными.

Это касается и вашей личной жизни. Вспомните, когда вы проводили время с кем-то, кто был позитивным; передался ли их позитив на вас и заставил ли вы чувствовать себя более продуктивно? Если да, подумайте о том, как ваша положительная энергия может повлиять на окружающих и в результате повысить их мотивацию.

4. Это повышает вашу производительность

Согласно исследованию доктора Андерса Эрикссона и, как пишет Джим Тейлор, доктор философии, в Psychology Today , мотивация является наиболее важным предиктором успеха, а успех достигается за счет высокой производительности. Поняв, что побуждает вас работать лучше, вы, естественно, станете лучше работать и быстрее подниметесь по карьерной лестнице или достигнете своих личных целей.

В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Personality and Social Psychology, , исследователи Корнельского университета Кейтлин Вулли и Айелет Фишбах обнаружили, что «предоставление людям немедленных бонусов за работу над задачей, а не ожидание ее окончания, чтобы вознаграждать их, увеличивая их интерес и удовольствие от задачи».

Итак, исходя из этого, попробуйте создать для себя систему вознаграждений, которая поможет вам сохранять мотивацию. Это не должно быть что-то большое; это может быть что-то маленькое, например, чашка кофе из Starbucks или любимая плитка шоколада.

Проверьте свои карьерные мотиваторы —  Используйте нашу платформу CareerHunter, чтобы определить, что действительно питает вашу решимость добиться успеха. Начать тест

5. Это увеличивает вашу приверженность

Когда у кого-то есть мотивация что-то сделать, он будет более предан делу и приложит к нему все свои усилия. Это звучит просто, когда вы естественным образом мотивированы на хорошую работу, но когда вы чувствуете себя демотивированным, вам нужно напомнить себе о важности приверженности делу для вашего общего успеха.

Допустим, вы надеетесь на повышение. Если вы мотивированы и полны решимости делать все возможное, у вас будет больше шансов получить это повышение и продвинуться по карьерной лестнице.

6. Это помогает вам более эффективно управлять своим временем

Мотивация важна для того, чтобы справляться с проблемами, которые бросает нам жизнь, и делать это эффективно. Например, высокомотивированные люди организованы, и они выделяют определенное время в своем расписании для различных задач, устанавливая для себя крайний срок для выполнения каждой из них. С другой стороны, те, кто менее мотивирован, не придерживаются конкретного плана и в конечном итоге откладывают процесс.

Хорошим примером является что-то простое, например, просыпаться вовремя и вставать с постели. Если вам нравится то, что вы делаете, у вас будет больше мотивации вставать с постели и приступать к работе вовремя, но если вы чувствуете безразличие, вы можете в конечном итоге нажимать кнопку повтора несколько раз больше и тратить ненужное время в процессе. .

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Лучшие специалисты по планированию продуктивности

7. Это помогает вам расти как личности

Мотивация способствует саморазвитию. Действительно, когда вы ставите перед собой личные цели и достигаете их, вы чувствуете больше вдохновения, чтобы двигаться дальше и достигать большего.

Возьмем, к примеру, Рианну, которая начала петь в возрасте 17 лет. С тех пор она снялась в блокбастерах, в том числе «8 друзей Оушена» и «Валериан и город тысячи планет» , а также запустила собственный бренд косметики. и компания нижнего белья. Продолжая ставить перед собой новые цели, она добилась больших успехов и зарекомендовала себя как артистка и предприниматель.

8. Это укрепляет вашу уверенность в себе

Люди, которым не хватает уверенности, обычно боятся выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Однако, если вы не пойдете на риск, у вас будет ограниченный шанс на успех. Это не обязательно означает, что вам нужно бросить всю свою рутину, чтобы попробовать что-то новое.

Вместо этого вы можете совмещать несколько разных задач на ходу, пока не решите, что вам нравится и что поддерживает вашу мотивацию. Например, если вы думаете о создании собственного бизнеса, начните, пока вы еще работаете. Если вы видите, что это успешно, то это явный признак того, что вам нужно оставить свою основную работу и сосредоточиться исключительно на своем бизнесе. Однако, если дела пойдут не так, как планировалось, у вас будет страховочная сеть вашей работы, на которую можно будет опереться.

9. Это поможет вам заинтересоваться

Когда вы чувствуете себя немотивированным, вы также чувствуете себя менее вовлеченным. Это довольно распространено. Зачем вам участвовать в чем-то или общаться с кем-то, если вас это не мотивирует и не стимулирует? Однако, как только вы мотивированы, будь то деятельность или желание перестать придерживаться стоицизма, мир становится вашей устрицей. Вы будете думать, что находитесь на вершине мира, что побуждает вас экспериментировать с новыми вещами, опробовать новые идеи и, возможно, пытаться достичь новых целей, которые вы, возможно, считали недостижимыми.

Через некоторое время активное участие в жизни принесет множество преимуществ для здоровья и финансов. Помните, в жизни, если вы не протянете руку, вселенная не потянется в ответ. Вы должны быть участником этого существования, чтобы инициировать положительный опыт. В противном случае вы будете бездействовать и парализованы в одном и том же положении до конца жизни.

10. Улучшает ваши лидерские качества.

Независимо от того, являетесь ли вы менеджером компании или руководителем крупного командного проекта, в какой-то момент своей профессиональной жизни вы неизбежно станете лидером. И знаешь, что? Мотивация имеет решающее значение для исключительного и эффективного лидерства. Хотя это свойство имеет решающее значение для вас, чтобы провести своих подчиненных через бурные воды, ваша мотивация будет передана другим.

В самом деле, как лидер, вам нужно будет поощрять других, поддерживать боевой дух и подталкивать свою команду, чтобы избежать стратегий, которые не принесут успеха. В конечном счете, вы и ваши коллеги должны оставаться мотивированными. В противном случае пострадает работа, что приведет к разочарованию среди всех и заставит некоторых отступить в сомнениях и страхах. Но наличие мотивации, даже когда дела идут плохо, гарантирует, что вы и ваши коллеги сможете продолжать двигаться к победе.

Заключительные мысли

Без мотивации успех недостижим. И хотя успех — это видение, важно помнить, что счастье — это самое важное в уравнении, потому что без счастья в вашем успехе не будет смысла.

Проверьте свои карьерные мотиваторы —  Используйте нашу платформу CareerHunter, чтобы определить, что действительно питает вашу решимость добиться успеха.