Можно ли избежать подростковых проблем: 1)Как вы считаете, можно ли избежать подростковых проблем? Аргументируйте свое мнение. 2)Каковы границы подросткового возраста?

Как вы считаете, можно ли избежать подростковых проблем? аргументируйте свое

Обществознание

Смотря какие подростковые проблемы: но в целом, я думаю, нет. Хотя бы раз вы повздорите с друзьями или не поймете тему по алгебре или любому другому предмету. Это жизненный цикл, и его не избежать. Все люди разные, и у кого-то этот период спокойнее, а у кого-то напротив, буйнее. Но в любом случае, это время наступает в жизни каждого человека, и большинство людей справляются с ним.

2.Я согасна с мнением,что современные подростки стали менее при к жизни.Сейчас многая техника делает за них всю работу.Калькуляторы,например,делают вычисления за подростков.Из-за этого они становятся менее умными и это влияет на жизнь в дальнейшем.Посудомоечные машины,которые купили родители,моют посуду и затем из подростков,у которых дома была посудомоечная машина,вырастают ленивые люди.Но и умение пользоваться этой сложной техникой делает более при к жизни в современном обжществе. Как часто говорят,всё должно быть в меру.

3.я думаю Г

 

 

От них никуда не денешься, так как в этот момент гармоны у подростков прут, нужно только переждать и постараться как-то сглаживать ситуацию

смотря какие проблемы,некоторые-да;некоторые-нет.

Eqweqweqewqeqw
47350|_ 60
420. 789

535
480

550
540
___
10

Все проблемы избежать конечно не получиться, но если постараться. Каждый подросток сталкивается с иными проблемами, от самых маленьких до значительных и серьезных, этого не избежать, то ошибки в жизни, то любовь, то учеба и многое другое.

Избежать проблем в подростковом возрасте невозможно : человек формируется постепенно,постепенно сталкивается с незнакомыми ему ранее явлениями в  взаимоотношениях с другими людьми,с требованиями к нему самому ,которое изменяется по мере его взросления со стороны родителей,школы.

Трудно бывает осозновать,что он должен сам во многом отвечать за свои поступки,принимать решения по этим поступкам — это и выливается в проблемы .

Нет нельзя. В подростковый период человек меняется как внешне так и внутрени. Изменяются его психология, мировоззрение. В это время подростки как правило замкнуты, агрессивны, что не может не привести к каким-либо проблемам пусть и незначительным

Нет,каждый подросток сталкивается с иными проблемами,от самых маленьких до значительных и серьезных,этого не избежать,то ошибки в жизни,то любовь,то учеба и много другого)

Я считаю, что подростковый возраст, один из тяжелейших этапов жизни. Этот этап проходят все люди, и каждый по разному переживает это. Но в этот период особо повышена нервная система, поэтому неудивительно, что подростки не сдерживая себя, выплескивают свои эмоции наружу. Но главное обратить внимание на такие срывы родителям детей, так как это может быть обусловлено проблемами, неприятностями происходящие с ними.

Поэтому если такое происходит с подростком, нужно обязательно предотвратить это, чтобы не случилось что-то более серъёзное.

Обществознание: новые вопросы

Обществознание, 17.06.2019 05:50, svdanilova

Чем отличаются круговорот воды и круговорот жизни?

Ответы:

Показать ответы

Обществознание, 17.06.2019 13:24, валя360

Сформулировать правильно вопрос о смерти николая второго ? начать со слов «согласны ли вы и т.д «​

Ответы:

Показать ответы

Обществознание, 20.06.2019 08:00, думка3

Сколько астероидов в поясе астероидов между марсом и

Ответы:

Показать ответы

Обществознание, 21.06.2019 01:50, eldiraelf

Вчём проявляется сущность демократии?

Ответы:

Показать ответы

География, 04.10.2022 12:18

Який тип країн за економічним розвитком представлений у Східній Європі?…

Физика, 04.10.2022 10:39

Надо найти показания вольтметра .Даны параметры Е1=10 В Е2=15В R1=R2=R3=R4=20 Oм

Право, 04. 10.2022 05:59

Что такое смысл жизни для вас. Обоснуйте ответ…

Алгебра, 04.10.2022 00:04

-х/7=2 знайти корень ривняня…

Русский язык, 03.10.2022 20:23

А. К какому классу относятся зёрна определяется прежде всего их всхожестью и чистотой. Б. Урожай зависит от погоды, от искусства земледельца, от уровня агротехники,

Обществознание, 19.07.2019 12:20

Установите соответствие между этикой и эпохой а древнегреческих философов 1. трудолюбие , прилежностть, толерантность б религиозная 2. мудрость, мужество, справедливость в нового в…

Литература, 19.07.2019 12:20

Будь ласка я дуже сильно ть план до полліанни розділ 4 і 5 будь ласка…

География, 19.07.2019 12:20

Какие местные признаки ориентироваться?…

Математика, 19.07.2019 12:20

Вычислить и ответ записать несократимой дробью. 6/9 + 4/12…

Математика, 19.07.2019 12:20

Не приводя к общему знаменателю , сравните дроби 41/42 и 42/43…

Lebih banyak pertanyaan tentang hal ini: Обществознание Вопросы без ответов

Типичные подростковые проблемы — помощь в решении

04 октября, 2012

---

Период отрочества — это время больших возможностей, первой влюбленности, новых интересов, крепкой дружбы и …. серьезное испытание для растущей личности. Это время возникновения так называемых «подростковых проблем». Мы, взрослые, привыкли к тому, что подростковые проблемы непременно должны существовать, знаем, как выглядят подростковые реакции. Однако, практика показывает, что лишь немногие из нас понимают смысл и значимость происходящих с подростком изменений. Но, научив когда-то своего ребенка ходить, мы теперь должны научить его, как становиться взрослым.

В отличие от большинства примитивных культур, в нашем обществе не существует специальных обрядов, ритуалов, вводящих подростков во взрослую жизнь.

Поэтому часто они остаются один на один со своими проблемами. Психологи считают, что надо обязательно объяснять подростку смысл тех изменений, которые происходят и будут происходить в его физическом и эмоциональном развитии. Чем лучше будет проинформирован об этом подросток, тем легче будет ему избежать ненужных переживаний, сделать свое поведение более адекватным.

Подростковые проблемы можно условно разделить на внутриличностные и межличностные. К первым относятся чувство одиночества, покинутости, потери внутренней поддержки, и одновременно острая потребность в любви и привязанности. Это связано, прежде всего, с тем, что подростку необходимо на время отвергнуть своих родителей для того, чтобы построить с ними новые «взрослые» отношения. Это отвержение «внутренних родителей» и рождает ощущение пустоты и безнадежности, стремление к свободе при одновременном стремлении к зависимости. Еще одной типично подростковой проблемой является неудовлетворенность собой, трудности с принятием своего стремительно меняющегося и созревающего тела.  Подростки, как правило, плохо представляют себе изменчивость физического развития: повышенное внимание к собственному телу и сравнение с другими людьми приводит к переоценке своих мнимых или истинных физических недостатков.

К подростковым проблемам относятся быстрые и неконтролируемые колебания настроения. Они возникают в связи с быстрыми и значительными телесными изменениями, гормональной перестройкой организма и как следствие частым  физическим недомоганием, которое накладывается на постоянную неудовлетворенность подростка собой.

С описанными  проблемами подростку помогают справиться родители, друзья и при необходимости консультация психолога. Более пристального внимания требуют подростковые проблемы, вызванные слабым ощущением собственного «Я»: уход от близких взаимоотношений, размывание времени, длительная неспособность к продуктивной работе, враждебное непринятие социальных ролей, уход от поиска себя. В этих случаях после первичной консультации подросткового психолога подростку рекомендована психотерапия или цикл психологических консультаций.

Межличностные подростковые проблемы связаны с отношениями со взрослыми и сверстниками. Группа сверстников обеспечивает подростку своеобразную подготовку к общению с окружающими, при этом, он длительное время остается чрезмерно озабочен собой и своими проблемами. Подросток верит, что другие люди могут и должны воспринимать мир и его проблемы так же, как и он. Постепенно лучшее понимание себя приводит к более объективному пониманию других. Типичные проблемы могут обостриться, когда у подростка возникает первая нежная привязанность, появляется

влюбленность.

И, наконец, подростковая проблема, которая, на первый взгляд, беспокоит больше окружающих, чем самого подростка,  — конфликты со взрослыми. Прежде всего, это конфликт вокруг потребности в зависимости и стремления к автономии (начинается примерно с 12 лет). Для подростка более важно признание его самостоятельности, его равных со взрослыми прав, чем их действительная реализация. Постепенное предоставление ему свободы должно протекать в рамках устойчивой системы принципов, регламентирующих его поведение. Указывая подростку возможные ориентиры в жизни, взрослый, помимо всего прочего, еще и демонстрирует ему, что кто-то о нем заботится. Отношение к школе и учителям тоже претерпевает изменения. Исследователи утверждают, что на самом деле подросток не бунтует против учителей, а лишь

разочарован и безразличен. Это похоже на разочарование Алисы в Стране Чудес, которая заявляет беспорядочным и претенциозным созданиям: «Вы всего лишь колода карт!». Просто в данный момент то место, которое ребенок занимает внутри коллектива, становится важнее оценки учителя.

Мы рекомендуем обратиться за консультацией к семейному психологу, если существуют следующие проблемы в отношениях подростка со взрослыми, в том числе, с учителями:

• Отсутствие готовности взрослых к расширению свободы подростка из-за неизменности его статуса (ученик), его материальной зависимости.
• Стремление взрослого постоянно направлять и контролировать ребенка.
• Отсутствие у подростка умения действовать самостоятельно.

Неразрешенные проблемы в этой области отношений могут сказаться на течении последующего развития подростка  и даже полностью блокировать его. Обращение за помощью к подростковому или семейному психологу поможет Вашему ребенку с уверенностью шагнуть навстречу периоду больших возможностей, первой влюбленности, новых интересов, крепкой дружбы.

Психолог Мизинова А.В.

К другим публикациям

Твитнуть

Конфликты подростков: причины и способы их решения

Подростковый период – сложное время как для родителя, так и для самого ребёнка. Конфликты между родителями и подростками не редко отражаются на всех дальнейших взаимоотношениях. В этой статье мы разберём основные виды конфликтов и способы их решения.

Какие основные конфликты возникают в подростковом возрасте?

---

Между подростками и родителями

Конфликт неустойчивого родительского восприятия

Ребёнок уже не маленький, но и не взрослый. Особенности этого конфликта такие же. В чём-то ваш подросток может оставаться ребёнком: несобранным, неусидчивым, несдержанным, а в чём-то преподнести себя как взрослый, критиковать, требовать, чтобы его уважали.

И здесь родителю нужно вовремя это понять и, утихомирив своё внутреннее недовольство, приподняться над этой ситуацией, оценить положение с объективной точки зрения.

Диктатура родителей

Простыми словами: это способ контроля, когда одни члены семьи подавляются другими. Это проявляется в подавлении самостоятельности, чувства собственного достоинства, во вторжении родителей в личное пространство своего ребёнка.

В семье, где уважают личные границы каждого, появление конфликтов родителей с детьми значительно реже, их почти нет.

Да, родители могут и должны проявлять свои требования к ребёнку, но при условии, что это будет сочетаться с доверием и уважением.

Чтобы определить границы, введите правила:

• не входить друг к другу в комнату без стука или в отсутствие хозяина
• не трогать личные вещи
• не подслушивать телефонные разговоры
• оставлять за подростком право выбора друзей, одежды, музыки и т. д.

Будьте искренни. Если вы расстроены, то объясните, что вы чувствуете, но без упоминания старых проступков. Без давления и без унижения говорите подростку о положении, происходящем в данный момент.

Мирное сосуществование

Родители с гордостью, соблюдают в доме нейтралитет, думая, что такая обстановка воспитывает самостоятельность и свободу. На самом деле – ни родителей, ни семьи в целом для ребёнка нет. У каждого свои проблемы и при возникновении каких-либо трудностей у кого-либо из родных, подросток не будет ничего испытывать. Потому что в доме нейтралитет: каждый сам за себя. То же можно сказать, когда родители разрешают делать подростку всё что ему вздумается. Отсутствие ограничений, обязанностей, нравственного долга, простейших правил общения формируют личность, не способную вовремя нажать на тормоза. Установите границы допустимого, интересуйтесь сами жизнью подростка (но не залезая в его личное пространство). Подключите его к участию в жизни семьи: создайте домашний совет, на котором обсуждались бы многие вопросы семьи.

Конфликт опеки

Дети, отстранённые от решения вопросов, касающихся семьи и их лично, становятся безынициативны и покорны. Чрезмерная опека препятствует формированию самостоятельной личности: во взрослую жизнь выходят люди, не способные справится со своими трудностями без помощи родителей.

Иногда чрезмерно оберегаемый ребёнок превращается в «маленького диктатора». Заставляет выполнять своих родителей все свои желания. Как правило, такие случаи встречаются в семьях, где появление малыша ждали как «последнюю надежду на счастье». Но поведение подростка в семье в качестве «деспота» встречается довольно редко. Как правило – это послушный ребёнок, не доставляющий особых хлопот в детском возрасте; и только в подростковом периоде он «срывается с цепи» и «восстаёт» против взрослых. В зависимости от индивидуальных особенностей, это может выглядеть и как холодная вежливость, и как активный отпор.

Соблюдайте контроль, без которого не возможно воспитание, но сведите опеку к минимуму. Помощь родителей прекрасна, когда подросток сам решает свою проблему.

Конфликт родительской авторитетности

Родители в таких семьях, не замечая успехов детей, наказывают их неуважением за любую неудачу. Ведут с ними воспитательные беседы, не давая высказать свою точку зрения. Постоянно требуют совершенства, говоря при этом: «А вот я в твоем возрасте…». Это приводит к двум типам конфликтов:

Ребёнок таких родителей начинает чувствовать своё бессилие, при этом его охватывают обида и ярость. На грубость — грубостью, на злорадство — злорадством. Если у родителей случится несчастье, дети не будут сочувствовать, они отплатят той же монетой.
Будьте терпимее, постарайтесь восстановить доверие и уважение к своему подростку. Найдите и развивайте в нём те достоинства, которые свойственны его натуре. Вместо унижения оказывайте поддержку. Уверьте ребёнка в том, что он никогда не лишится любви родителей, что вы гордитесь его качествами, которых недостаёт в вас. Помните, ему тоже трудно.

Другой конфликт между подростком и его родителями: когда ребёнок находится на ранней стадии развития и закладывается его доверие или недоверие к миру. Если в младенчестве была испытана боль, отчуждение, в нём остаётся недоверие. Проявляется замкнутость, необщительность, неуверенность в себе. Из-за того, что мало кто из взрослых имеет доступ к душе такого ребенка, договориться с ним бывает очень сложно.
Подобные виды конфликтов проявляются у подростка впадением из крайности в крайность. Новые интересы и круг общения, резкая смена привычек (манера разговаривать, мимика, жесты, поведение).
Дети, привыкшие доверять родителям, будут дружелюбны и общительны с другими взрослыми, с ними можно будет договориться. Если родители не оказывают лишнего давления, сохраняют дружеские отношения, конфликт, как правило, сглажен, не вызывает у подростка лишних переживаний и желания делать все наперекор.

Конфликты подростков в среде сверстников

Конкуренция, борьба за статус в группе

В переходном возрасте подростку важно не просто общаться, но и иметь свой статус в группе, который будет его удовлетворять. Быть лидером, «душой компании», первой красавицей и т.д. Чем выше подрастающий ребенок оценивает свои возможности и таланты, тем на более высокий статус он претендует. Если в группе на одну роль претендуют несколько человек, то конфликт интересов перерастает в конфликт между личностями. Далее события развиваются в зависимости от воспитания, агрессивности, обстановки в семье и темперамента участников.

По наблюдениям психологов, путь к лидерству связан с демонстрацией превосходства, и безжалостности. Особенно это проявляется в подростковой среде: ребенок гораздо больше взрослого подвержен к разжиганию конфликтов, соблазну стадности, жестокости и унижения себе подобных.

Чаще всего соперничают сильные личности. Борьба может быть за:

• Внимание особы противоположного пола
• Расположение учителей или руководителей секций
• За статус в компании

Конкуренция, как правило, оказывает положительный эффект на формирование личности. Психологи не рекомендуют родителям подростков вмешиваться в отношения между сверстниками.

Подросток сознательно противопоставляет себя сверстникам

• Подросток относит себя к какой-либо субкультуре – готы, эмо, панки, роллеры
• Значительное расхождение интересов
• Выраженная религиозность

Задача родителя пояснить, что демонстрировать свою точку зрения необходимо без враждебности и с уважением. Хорошо, если у подростка будет возможность больше общаться с единомышленниками.

Подросток становится объектом травли

Жертвами становятся тихие, спокойные подростки, которые не могут за себя постоять и дать отпор обидчику. Причины травли могут быть различные. Чаще всего травля связана с непохожестью ребенка на других:

• Принадлежность к другой расе
• Особенности внешности – рыжие волосы, лопоухость
• Особенности развития – низкий или высокий рост, худоба, полнота, раннее половое созревание у девочек
• Необычные увлечения – игра на старинных музыкальных инструментах
• Семейная ситуация – неполная семья, усыновленный ребенок
• Социальное положение – дети из малообеспеченных семей
• Отставание или отличные успехи в учебе

Конфликт часто сопровождается физическим насилием и не имеет простого решения. Родителю необходимо научить подростка постоять за себя – повышать его уверенность в себе, помочь освоить навыки самообороны. Проблема исчезает, если обидчик получает достойный отпор, переключает свое внимание на другой объект или уходит из группы. На практике, беседы и наказания по отношению к агрессору, имеют обратный эффект. Если конфликтная ситуация затянулась, родителям рекомендуют перевести ребенка в другой коллектив.

Влюбленность и общение между полами

При отсутствии у родителей опыта решения таких деликатных проблем, влюбленность часто становится причиной сильных переживаний и конфликтов. Общение с противоположным полом значительно осложняют всплески половых гормонов.

• Конкуренция за внимание особы противоположного пола
• Ревность
• Безответная любовь
• Разрыв отношений
• Протест родителей против избранника

Если ваш подросток влюблён, то поддержите его. Будьте внимательным слушателем. В своих высказываниях проявляйте тактичность и уважение к его переживаниям. Предостерегите его от последствий ранних сексуальных связей: поясните, что нежелательная беременность и заболевания, передающиеся половым путем, частые последствия сексуальных контактов. Расскажите сыну или дочке, как их избежать. Родители мальчиков-подростков должны научить их уважению к девушкам, чтобы предотвратить обвинения в попытке изнасилования.

Конфликт между подростками и учителями

Плохое выполнение домашних заданий

Подобные конфликты часто происходят с учениками, испытывающими трудности в учебе. Наблюдается увеличение конфликтов, когда учитель предъявляет завышенные требования к подростку по усвоению предмета, а отметки использует как средство наказания за нарушение дисциплины. Отстаивание своей точки зрения в ответ на доминантную позицию педагога – приводит к конфликтам. Эти ситуации часто становятся причиной ухода из школы способных, самостоятельных учеников, а у остальных снижается мотивация к учению вообще.

Другая ситуация, когда подросток считает изложение материала скучным, а учитель не является для него авторитетом. Это может произойти по причине низкой квалификации учителя или при высокой подготовке ученика. Если подросток демонстрирует свою позицию на уроке, перед другими учениками, то это так же неминуемо приведет к конфликту.

Нарушение дисциплины в школе

Ощущая свое взросление, подросток отказывается выполнять те или иные требования. Связано это с тем, что подросток претендует на статус, равный учительскому. Пререкания с преподавателем, выкрики с места, игнорирование и непослушание – формы протеста подростка против сложившейся системы.

чителю нужно уметь правильно определить свою позицию в конфликте, так как если на его стороне выступает коллектив класса, то ему легче найти оптимальный выход из сложившейся ситуации. Если же класс начинает развлекаться вместе с нарушителем дисциплины или занимает двойственную позицию, это ведет к негативным последствиям. Конфликты могут приобрести постоянный характер.

Часто учителя «старой закалки», недолюбливают творческих детей, воспитывающихся в атмосфере любви, доверия и свободы. Если такой подросток высказывает собственное мнение, преподаватель усматривает в этом недостатки воспитания, а когда школьник решает задачу необычным способом, его обвиняют в плохом усвоении материала.

Неуважение к учителю

Учитель, как родитель в сознании подростков. Обладающий властью, распоряжающийся наказаниями и поощрениями, авторитетный источник знаний в определенной области — должен стать товарищем и другом. По мнению учащихся, в идеальном преподавателе должны быть:

1. Способность к пониманию, эмоциональному отклику; есть сердечность, т. е. в учителе хотят видеть старшего друга.
2. Профессиональная компетентность, уровень знаний сочетаются с качеством преподавания.
3. Умение справедливо распоряжаться данной ему властью.

Все три качества не так часто сочетаются в одном лице. Поэтому возникают конфликты. Как установлено психологами, в возрасте от 13 до 18 лет такие ситуации неизбежны и нормальны. Главное, чтобы они не перерастали в «войны» и правильно оценивались.

Как родителям помочь подростку в конфликтной ситуации?

Не смотря на все явные признаки поведения, указывающие на стремление к самостоятельности, подростки очень ранимы, и достаточно тяжело переносят конфликты, будь то разногласия со сверстниками, преподавателями или родителями. Ниже вы узнаете, как родителю помочь подростку, переживающему из-за конфликтной ситуации.

• Предложите выговориться и молча выслушайте

  Уделите столько времени, сколько понадобиться, слушайте внимательно, как взрослого собеседника. Не стоит говорить: «Это мелочи. Не принимай близко к сердцу». В этом случае у подростка сложится впечатление, что родитель его не понимает, и это зря потраченное время на разговор. Если ребенок не получит уважение и признание от вас, то это отдалит вас друг от друга.

  Не используйте информацию, которую вам рассказал ребенок, против него. Не высмеивайте, не припоминайте при следующих конфликтах, не пересказывайте другим людям. В противном случае подросток закроет для вас свои секреты.

• Не навязывайте свою помощь

  Подросший ребенок не примет непрошенных советов. Вряд ли он сделает так, как сказал родитель, даже если будет предложен идеальный вариант. Просто заверьте, что вы в любом случае будете рядом.

• Предоставляйте право выбора

  Ребенок должен чувствовать, что вы с ним советуетесь и он вправе решать. При этом предлагайте такие варианты, которые приемлемы для всех сторон. Дайте понять, что взаимные уступки помогут найти решение, которое удовлетворит обе стороны конфликта.

• Научите не сравнивать себя с другими

  В окружении подростка всегда есть кто-то, превосходящий его по каким-то параметрам. Это не должно загонять его в депрессию. Задача родителя объяснить, что каждый человек уникален. Спросите, что ваш ребенок хочет в себе улучшить. Вместе составьте план, как этого достичь: тренировки, репетиторы, регулярные занятия. Запишите план действий и предложите подростку самостоятельно добиться поставленной цели. Регулярно интересуйтесь, как продвигаются дела. Вселяйте подростку веру в собственные силы. Хвалите за успехи, подмечайте достоинства, убеждайте, что он лучший, что бы ни случилось. Не требуйте от него быть идеальным. Научите его, что не страшно ошибаться, что на ошибках учатся.

• Будьте приветливы и уважительны к его друзьям

  Интересуйтесь об общих интересах, особенностях характера. Поощряйте общение по телефону и в соц.сетях. Позволяйте приводить друзей в гости и не мешайте общению.

• Расширьте круг интересов

  Поощряйте своего подростка посещать кружки и секции. Занимаясь спортом или искусством подрастающий ребенок может самовыражаться. У него появляется еще одна сфера, где он может достичь успеха, а значит укрепить самооценку. Кроме того, это возможность общаться. Важно, чтобы подросток занимался тем, что ему действительно нравится.

• Мотивируйте хорошее поведение

  Хвалите, благодарите, делайте небольшие презенты, чтобы ребенок видел ваше хорошее отношение к нему. Особое внимание обращайте, когда подросток добровольно выполнил обязанности, которые вы ему не делегировали. Это проявление ответственности и хороших отношений между вами.

• Обнимайте

  Перед тем как обнять, спросите разрешения. Не сюсюкайте и не иронизируйте во время объятий.

  В том случае, если все принятые меры не помогли избавить подростка от стресса связанного с конфликтом, то необходимо обратиться за профессиональной психологической помощью.

  Наберитесь терпения. Помните, что подростковый период – явление временное. Скоро ваш ребенок вновь начнет проявлять к вам любовь и уважение. Помогите ему пережить этот сложный этап, будьте рядом и готовыми помочь.

Помощь в центре К.О.Т. 

Умение решать конфликты — базовый навык для каждого человека. Этому стоит учиться. Не всегда получается освоить это искусство своими силами. Специально для помощи ребятам мы создали программу «Дебат-клуб» — ведение диалога и решение конфликтов. Здесь участники учатся понимать суть конфликта, находить его решение, договариваться и высказывать своё мнение, приводить доводы и слушать собеседника. В итоге — им становиться проще договариваться как с родителями, так и с учителями и сверстниками. 

Пройдите тест и узнайте, умеет ли Ваш ребёнок решать конфликты и строить диалог

ПРОЙТИ ТЕСТ

Подростковый период: особенности психики ребенка

Подростковый возраст начинается с 10 лет. Послушные, примерные дети резко становятся невыносимыми, грубыми, дерзкими. Они пытаются отстаивать свое мнение, делать наперекор родителям. Этот период как для детей, так и для взрослых становится настоящим испытанием на прочность.

Особенности пубертатного периода

У детей в подростковом возрасте интеллект способен перерабатывать уже имеющийся опыт. Однако мозг не позволяет еще пользоваться полученными знаниями. Это происходит из-за того, что префронтальная кора головного мозга только начинает развиваться. Именно она отвечает за когнитивный контроль, принятие решений.

Подростки не могут контролировать свои эмоции, а порой ведут себя специально плохо, чтобы поймать эйфорию от эмоций.

Взрослые нередко отмечают, что поступки детей в подростковом возрасте часто лишены логики. Это означает, что повзрослевшее чадо не может еще соотносить действия и необходимые ресурсы для достижения целей.

На сколько переходный период будет бурным зависит от нервной системы ребенка, воспитания.

Нюансы психики подростка

В возрасте с 10-17 лет происходит становление личности ребенка, происходит борьба за независимость. Кризис начинается в том случае, если подростка ущемляют в коллективе, семье. В этом случае он начинает бороться за место в группе, независимость и самостоятельность в семье.

Психология детей подросткового возраста считается противоречивой, характеризующийся бунтарством. Этого можно избежать, если родители и их отпрыск могут спокойно договариваться, искать компромиссы. Очень важно установить с юным бунтарем доверительные отношения. Не менее важным моментом является уважение к ребенку, уметь вовремя пойти на уступки. Однако твердо отстаивать свои границы.

Детская и подростковая психология отличаются. Поэтому и методы воспитания разные. Чрезмерная строгость, гиперопека вызовут раздражение, агрессию. Подросток больше не делится секретами, мыслями, желаниями с родителями.

Запишитесь на онлайн консультацию, если вы замечаете, что в вашей семье происходят частые конфликты с подросшими детьми. Наши психологи на дистанционной консультации помогут восстановить равновесие, спокойствие и взаимопонимание в семье, расскажут как сгладить кризис подросткового возраста, при необходимости поработают с ребенком.

Весь спектр эмоций у подростков

Знать особенности психологии подростков, их поведения важно для построения гармоничных отношений. Благодаря этому у родителя всегда будет возможность поставить себя на место своего ребенка и найти единственное верное решение.

Чувство взросления

Оно формируется за счет изменений физиологических и психологических процессов. Появляются новые потребности. Сейчас перед подростком стоит проблема — есть желания, но нет понимания как их реализовывать. Он еще не может сепарироваться от родителей, но желает свободно общаться с друзьями. Все противоречия вызывают внутренний конфликт, что приводит к частым конфликтам.

Упрямство, негативизм

Проявляется в отрицании просьб, требований родителей, установленных правил. Подросток старается делать все наперекор. Такое демонстративное поведение является ни чем иным, как самоутверждением. Психологи утверждают, что негативизм является защитной формой нервной системы от бурный изменений.

Сепарация

Сюда относится отстаивание своего мнения, самостоятельность. Стремление быть самостоятельным движет подростком. Ежедневно общаясь с родителями, ребенок прощупывает грани дозволенного.

Пример Подросток пытается “качать права”, заявляя, что будет ложиться спать поздно, а завтра пойдет гулять с друзьями. На все объяснения родителей, что так не получится, ребенок проявляет агрессию, обижается, хлопает дверьми.

Гормоны

Из-за повышения уровня половых гормонов возникают резкие перепады настроения. Это может проявляться в повышенной раздражительности, повышенной эмоциональности, скачками давления, головными болями, повышенной потливость, головокружениями.

Желание общения со сверстниками

В этот период авторитетами становятся друзья, знакомые. Основной целью является признание в группе. Такое поведение не так страшно. Ребенок старается стать частью общества, социума, учится контактировать со сверстниками, решать задачи. Кроме того, появляется интерес к противоположному полу. Это приводит к стремлению выстраивать отношения. Эти чувства становятся “головной болью”, так как подросток хочет понять чувство влюбленности, боится быть отвергнутым, страшится взаимности.

Рефлексия

Ребенок концентрируется на своих ощущениях, мыслях, учится анализировать. У него уже есть построенный в голове идеал, основанный на воспитании, книгах, фильмах. Ребенок оценивает насколько он соответствует ему. Если он обнаруживает у себя похожие качества с идеалом — это повышает самооценку.

Проблемы пубертатного периода

Гормональные всплески, физиологические изменения становятся причиной непослушания, дерзости. Это приводит к тому, что родители перестают понимать своего отпрыска, рождается агрессия. Взрослые пытаются сохранить лидерство за собой и не дать сесть себе на шею. Все это приводит к неизбежным конфликтам.

Наименование	Описание
Тревожность	Основной причиной является тревога по поводу того, как примут в группе сверстников, установить свою значимость
Стыд, страх	Боязнь вызывают физиологические изменения, боязнь сказать что-то глупое, казаться маленьким, смешно выглядеть
Злость, агрессия	Возникает в результате повышенной выработки тестостерона
Неуверенность в себе	Расстраивают внешность, разлад в отношениях с родителями, неудачи в учебе. Самый большой страх — не понравиться сверстникам, противоположному полу
Снижение успеваемости	Пониженная концентрация внимания, ухудшение памяти
Особенности развития	Скачок роста, полового созревания может длиться до двух лет. Однако, такое положение дел может вызывать насмешки у более развитых сверстников

Подростки стараются изучать свои способности. Поэтому их поведение может быть вызывающим, рискованным.

Причины конфликтов

Разногласия между родителями и подростками в семье возникают из-за нежелания родителей понимать свое чадо, находить компромиссы, быть терпеливыми. Проявляться ссоры могут в следующем:

• непослушание, хамство, грубость по отношению к родителям. Это происходит потому что ребенок специально стремиться обесценить авторитет старших. Грубость проявляется в том случае, если родители продолжают давить на подростка, соблюдая строгую модель воспитания;
• вседозволенность. При отсутствии внимания, понимания, участия со стороны взрослых возможен суицид. Детям в этом возрасте важно понимать что их все так же любят, как и раньше;
• требование купить то же, что у других. Все это является желанием быть таким как все сверстники, не выделяться, идти в ногу со временем. Пытаться достучаться до ребенка, что одежда, гаджеты не являются главными — бесполезно;
• снижение успеваемости сопровождается отсутствием мотивации, подражанию авторитетам-сверстникам;
• смена имиджа. Не всегда новый стиль ребенка приветствуется родителями. Для ребенка — это способ самовыражения, чтобы выделиться среди сверстников.

Запишитесь на онлайн консультацию, если вас беспокоит взаимоотношения с вашим ребенком-подростком. Наши психологи на дистанционной консультации проведут психокоррекцию страхов, тревог ребенка, помогут ему справиться с подростковым периодом, научат родителей коммуницировать с детьми. Наши психологи работают для вас круглосуточно.

Частые вопросы

На какие проблемы у подростков чаще всего жалуются родители?

+

Современные дети ничего не хотят, именно на это чаще всего и сетуют родители. Им кажется, что ребенок ничем не интересуется. Чаще всего то, что нравится отпрыску не вписывается в систему ценностей родителей.

Может ли быть замкнутость ребенка связана с одиночеством, которое он испытывает в семье?

+

В подростковом возрасте ребенок становится порой невыносимы. Родители стараются дистанцироваться, сократить общение. Понять можно и ту и другую стороны. Кроме того, бунтарю может быть интереснее общаться со сверстниками нежели с родителями.

Что такое стигматизация?

+

Иными словами — навешивание ярлыков. При чем ребенок со временем может и сам поверить в свою ничтожность. Этому способствуют особенности психики подростков, стремящихся получить признание в обществе сверстников.

Когда родители ведут подростков к психотерапевтам?

+

В том случае, когда они чувствуют свое бессилие, усталость. У них появляется желание как можно быстрее пройти этот кризисный период с наименьшими потерями. Вместо того, чтобы выходить на диалог, родители стараются решать проблему иначе — кадетские корпуса, психологи, психотерапевты.

Заключение эксперта

Подростковый период начинается с 10 лет и длится до 17 лет. Особенности психики подростка таковы, что он пытается противостоять сложившимся укладом в семье, рождается бунтарский дух. В результате появляются частные конфликты. Чтобы их избежать. нужно стараться искать компромиссы, давать ребенку понять, что его все так же любят, понимают, уважают. Можно правильно мотивировать свое чадо. Например предоставить новые права, свободы, обязательства, купить желаемую вещь. В любом случае этот период не вечен, а как его пройти зависит от взрослых.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Положение подростка в семье и отношения с родителями

Ершова М.В., социальный педагог ГБУ ДО ЦППМСП Василеостровского района

Основная проблема, возникающая у подростков, — это проблема взаимоотношений с родителями. В юношеском возрасте ребенок избавляется от детской зависимости и переходит к отношениям, которые основаны на взаимном доверии, уважении и относительном, но неуклонно растущем равенстве. В большинстве семей процесс проходит болезненно и воспринимается как вызывающее поведение.

Подростковый возраст — время проверки всех членов семьи на социальную, личностную и семейную зрелость. Оно протекает с кризисами и конфликтами. В этот период все скрытые противоречия выходят наружу.

Так начинается отделение подростка от родителей, противостояние им. Ребенок может стать грубым, резким, критиковать родителей и других взрослых. Раньше близкие многого не замечали в ребенке, верили в непогрешимость своего авторитета, и вот состоялось как бы свержение их с пьедестала. Происходит это потому, что в глазах подростка мать и отец остаются источником эмоционального тепла, без которого он чувствует себя беспокойно. Остаются они и властью, распоряжающейся наказаниями и поощрениями, и примером для подражания, воплощающим в себе лучшие человеческие качества, и старшим другом, которому можно доверить все. Но со временем эти функции меняются местами.

В связи с этим даже в благополучных семьях возникает определенная сложность общения с детьми старшего школьного возраста. Причем сложность увеличивается еще и потому, что родители часто не понимают, что с выросшими детьми общение должно строиться по-другому, нежели с маленькими. Не всегда родители различают, что нужно запрещать, а что следует разрешать. Все это может создать весьма непростую ситуацию.

В зависимости от царящей в них обстановки, все семьи можно разделить на пять групп:

1. Семьи, в которых очень близкие, дружеские отношения между родителями и детьми. Эта атмосфера благоприятна для всех членов семьи, так как родители имеют возможность оказывать влияние в тех сторонах жизни сына или дочери, о которых в других семьях точно не подозревают.
   В таких семьях родители прислушиваются к мнению детей в вопросах современной музыки, моды и т. д. А дети — к мнению близких в других, более существенных, вопросах. Подростки, воспитывающиеся в таких семьях, как правило, активны, дружелюбны, независимы.
2. Семьи, где царит доброжелательная атмосфера. Родители следят за развитием детей, интересуются их жизнью, пытаются оказать влияние в силу собственных культурных возможностей. В этих семьях бывают конфликты, но они открыты и сразу же разрешаются. От родителей здесь ничего не скрывают, им верят. В таких семьях существует определенная дистанция между старшими и младшими. Дети растут обычно вежливыми, приветливыми, уступчивыми, послушными. Редко заявляют о своей независимости.
3. Большая группа семей, где родители уделяют достаточное внимание учебе детей, их быту, но этим и ограничиваются. У этих ребят есть все необходимое для жизни: одежда, аудио-, видеотехника и т. д. У детей в таких семьях есть отдельная комната, но там дорогая мебель, расставлена она строго и нет возможности ее передвинуть, переставить. “Развести в комнате грязь” также запрещено. Родители пренебрегают увлечениями детей, а это создает определенный барьер между ними. Девиз у таких родителей: “Не хуже других”. Явно виден конфликт между родителями и детьми. Материальное обеспечение далеко не всегда удовлетворяет запросы старшеклассников, многие из этих запросов родители просто не считают достойными внимания.
4. Существуют семьи, где за ребенком устанавливается слежка, ему не доверяют, применяют рукоприкладство. В таких семьях всегда существует конфликт между повзрослевшими детьми и родителями. Иногда он скрытый, периодически прорывающийся наружу. У подростков из таких семей устанавливается стойкая враждебность к родителям, недоверие к взрослым вообще, трудности в общении со сверстниками, с окружающим миром.
5. Обстановка в этих семьях критическая. Здесь ненормальные отношения между детьми и родителями. Атмосфера напряженная, антисоциальная, в таких семьях пьют один или оба родителя. Влияние такой семьи пагубно — оно является причиной многих преступлений подростков.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что позиция старшеклассника в семье во многом определяется атмосферой, господствующей в ней. Если подросток чувствует любовь родителей, к нему внимательны, но не навязчивы, то и этот сложный период взросления пройдет у ребенка, скорее всего, гладко, без срывов. И наоборот, если подросток ощущает заброшенность, ненужность, то появляется черствость, эгоизм, агрессия по отношению к другим.

Если очевидна сложность в общении родителей с подростками, то, скорее всего, это противоречие между стремлением детей быть самостоятельными и желанием родителей видеть их послушными и зависимыми, как в детстве. Однако это лишь видимая часть айсберга. На самом деле в подростковый период между родителями и детьми обостряются конфликты “поколений”, связанные с возрастной дистанцией.

Те проблемы, которые волнуют подростка, для родителей не представляют ничего серьезного, так как они уже их преодолели и забыли. Юность кажется им безоблачной и беспроблемной, то есть идеальным временем, в котором все просто и легко. А то, что для родителей является важным, о чем они хотели бы предупредить своих детей, совершенно этих детей не волнует. Они еще далеки и от ответственности 35-45-летних, и от опыта, надежд, исканий.

Взрослые и дети также расходятся во мнениях о том, с кем надо дружить, какую профессию выбрать, хороши ли современная музыка, кино, мода и т. д. И это не случайно. Родители выросли в других условиях. Они очень заняты переживаниями их детей — подростков.

Дети же ведут себя вызывающе. Они считают, что “предки” — это люди, у которых все позади. Их раздражают отсталые вкусы родителей. И близкие взрослые становятся “механизмом” для обеспечения потребностей и ограничения свободы.

В результате теряется контакт и уважение. Строятся баррикады и проходят революционные действия. Всем от этого неуютно. Кто же должен сделать первый шаг к примирению? В большинстве случаев — родители. Они мудрее, и у них больше опыта в общении. Взрослые должны всегда помнить, что подросткам хочется видеть в родителях друзей, которые помогут решить проблемы самосознания и самоопределения. Самому сделать это бывает не под силу, появляется чувство безысходности, и не от отсутствия информации, а от отсутствия взаимопонимания, сочувствия.

Причем юношам и девушкам часто легче поговорить о проблемах со взрослым, чем с ровесником. Перед родителями легче проявить беспомощность, слабость, незащищенность. Если, конечно, в семье нет эмоционального напряжения. Если же это напряжение присутствует, не избежать конфликтов.

Родители!

• Помните, что вы тоже люди. Дайте себе отдохнуть. Не требуйте от себя невозможного.
• Не всегда старайтесь сделать “как лучше”. Подумайте, к чему это может привести.
• Будьте великодушны: помогите своим детям найти с вами общий язык.

Любите друг друга. Не стесняйтесь говорить об этом, научитесь выражать свою любовь словами.

1.Конфликт неустойчивого родительского восприятия

По мнению психологов, часто причиной конфликтов между родителями и детьми является “неустойчивость родительского восприятия”. Как это понимать? Естественно, что статус подростка в семье и обществе не устоялся. Он и не взрослый, но уже не ребенок. Недостатки в этом возрасте многочисленны: несобранность, неусидчивость, нецелеустремленность, несдержанность и др. Внешний облик соответствует этим качествам. Вообще, подросток непривлекателен. Вместе с тем, ведет себя иногда как взрослый, то есть критикует, требует уважения. Но иногда он, как ребенок, — все забывает, разбрасывает вещи и т. д.

В результате положительные качества недооцениваются, зато выступают несовершенства. Особенно если в семье есть младший ребенок — послушный и старательный.

Необходимо, чтобы родители постарались осознать свои противоречивые чувства.

Попытались гасить в себе недовольство и раздражение. Объективно оценили достоинства и недостатки подростка. Сбалансировали систему обязанностей и прав.

2.Диктатура родителей

Формы этого конфликта разнообразны, но общая формулировка звучит так: диктатура в семье — это способ контроля, при котором одни члены семьи подавляются другими. При этом, конечно, подавляется самостоятельность, чувство собственного достоинства. Родители вторгаются на территорию подростков, в их душу.

Бесспорно, родители должны и могут предъявлять требования к ребенку, но необходимо принимать нравственно оправданные решения. По мнению психологов, требовательность старших должна сочетаться с доверием и уважением к детям, в противном случае требовательность оборачивается грубым давлением, принуждением. Родители, воздействующие на подростка приказом и насилием, неизбежно столкнутся с сопротивлением, которое чаще всего выражается грубостью, лицемерием, обманом, а иногда откровенной ненавистью. И даже если сопротивление будет сломлено, победа окажется мнимой, так как ребенок теряет чувство собственного достоинства, он унижен и получает информацию, которую можно определить одним выражением: “Кто сильнее, тот и прав”.

Несомненно, авторитетность родителей, которые игнорируют интересы и мнения подростка, лишая его права голоса, — все это гарантия того, что вырастет циник, хам и деспот. Может, конечно, обойтись без тяжких последствий, но одно можно сказать с полной уверенностью: из сына или дочери получится то, чего, видимо, никак не ожидали родители. Так как положительный эффект такого воспитания отсутствует. Поэтому пусть подросток в своей комнате вешает джинсы туда, куда хочется ему. У любого человека, а особенно у человека взрослеющего, должна быть территория, куда “посторонним вход воспрещен”. Если же взрослый с легкостью вторгается на чужую территорию, в чужую душу, подросток замыкается в себе, грубит, нервничает. Во всяком случае, известно, что в семьях, где уважают границы личного пространства каждого, конфликты и ссоры — явления редкие, нетипичные. Для разрешения таких конфликтов введите некоторые простые правила общения, правила общежития, которые должны соблюдаться:

• не входить друг к другу в комнату без стука или в отсутствие хозяина,
• не трогать личные вещи,
• не подслушивать телефонные разговоры.

Необходимо оставлять за подростком право выбора друзей, одежды, музыки и т. д.

Искренне объясняйте, что вы чувствуете, когда расстроены, но не вспоминайте старых, давнишних грехов, а говорите о сегодняшнем положении. Однако при этом никогда не давите, не наказывайте физически, не унижайте.

3. Мирное сосуществование—скрытый конфликт

Отметим, что здесь царит позиция невмешательства. Выглядит обстановка вполне благопристойно. У каждого свои успехи, победы, проблемы. Никто не переступает запрет. Родители испытывают гордость, поддерживая подобный нейтралитет. Думают, что такие отношения воспитывают самостоятельность, свободу, раскованность. В результате получается, что семья для ребенка не существует. В критический момент — беда, болезнь, трудности, — когда от него потребуется участие, добрые чувства, подросток ничего не будет испытывать, так как это не будет касаться лично его.

Сюда же можно отнести воспитание “без запретов”. Установка родителей на детскую “свободу” без конца и без края, устранение тормозов, ограничений и обязанностей подчиняться нравственному долгу или элементарным правилам общения пагубны для формирования личности. Это является молчаливым разрешением делать все, что вздумается. Приведет оно к тому, что человек, воспитанный в таких правилах, забудет нажать на тормоз, когда на пути реализации его интересов и способностей кто-либо окажется.

Поменяйте тактику общения. Установите систему запретов и включитесь сами в жизнь подростка. Соответственно помогите ему участвовать в жизни семьи. Создайте так называемый семейный совет, на котором решались бы многие проблемы всей семьи.

4. Конфликт опеки

По сути, опека — это забота, ограждение от трудностей, участие. Подростки могут быть в таких семьях безынициативны, покорны, подавлены. Они часто отстранены от решения вопросов, которые касаются их лично и всей семьи. Вялое безразличие подростка иногда превращается в “диктат младшего”.

Он командует родителями, заставляя, как это было в детстве, выполнять все свои желания. Часто такие дети появляются в семьях, где ребенка очень ждали и он был последней надеждой на счастье.

Но “деспотизм” подростка встречается гораздо реже. Чаще это послушный ребенок, который не доставляет родителям особых хлопот в детстве. В подростковом возрасте именно такие ребята наиболее часто “срываются” и “восстают” против взрослых. Форма протеста может быть разной — от холодной вежливости до активного отпора. Это уже зависит от индивидуальности.

Родители, которые бессознательно стремятся сохранить эмоциональную близость с ребенком, оказывают своим детям “медвежью услугу”. Взрослые, постоянно озабоченные тем, чтобы их ребенок не столкнулся с семейными трудностями, чтобы он не устал от повседневных забот, растят “маменькиных сыночков и дочек”.

Эти дети несчастливы в среде сверстников, они не готовы к трудностям жизни, так как им никто, кроме близких, “стелить соломку” не станет. Заметим, что человека чаще губит чрезмерная опека, чем проблемы и невзгоды. Ведь все равно настанет момент, когда родителей начинает раздражать безынициативность и зависимость ребенка.

Конфликт разрешится тогда, когда родители постараются изменить свое поведение. Не отказывайтесь от контроля, без которого невозможно воспитание человека, но сведите опеку к минимуму. Не требуйте от ребенка только правильных поступков, примите его таким, какой он есть.

Помогайте, но не старайтесь решать за него все проблемы. Стимулируйте общение со сверстниками. Дозируйте опеку, дозируйте свободу, дозируйте похвалу и порицание — это один из выходов в данной ситуации.

5.Конфликт родительской авторитетности. “Шоковая терапия”

Детей в таких семьях воспитывают кропотливо, стараясь сделать из них вундеркиндов. Обливают холодной водой, учат языкам, музыке. Замечают любой промах, обращают на него внимание, наказывают неуважением. Проводят беседы на воспитательные темы, не давая возможности отстаивать свое мнение. Не замечают успехов и никогда не хвалят за хорошие поступки, не поощряют их. Постоянно требуют от ребенка совершенства, говоря при этом: “А вот я в твоем возрасте…”. Это приводит к двум типам конфликтов:

Ребенок чувствует себя неуверенно, его охватывают обида и ярость, но подросток понимает, что бессилен. Появляется мысль о безысходности, бессмысленности собственной жизни.

Все, как на войне. Силы сторон (родителей и детей) практически становятся равными: на грубость — грубостью, на злорадство — злорадством. Если у родителей случаются несчастья, дети не будут сочувствовать, они отплатят той же монетой.

Измените отношение к своему ребенку. Станьте терпимее к недостаткам подростков. Постарайтесь восстановить доверие и уважение ребенка к самому себе. Найдите и развивайте в сыне или дочери те достоинства, которые свойственны их натуре. Не унижайте, а поддерживайте. Не вступайте в бесконечные споры, не допускайте молчаливой, “холодной» войны.

И главное — уверьте ребенка в том, что вы всегда будете его любить, что гордитесь тем-то и тем-то, чего в вас недостает. Поймите, что ему трудно!

К чему мне необходимо стремиться?

Оптимальный тип семьи: партнерство

Именно такой способ организации связей старшего и младшего поколений представляется оптимальным, а не опека, диктатура или сосуществование.

Как же этого добиться? Если мы хотим, чтобы сын или дочь стали ближе, роднее, то первое правило — не ограждайте их от горестей и радостей взрослого человека, а делайте соучастниками ваших переживаний. Причем делайте это прямо и смело, давая доступные разъяснения. Не запугивайте, не сгущайте краски, поделитесь своими надеждами.

Все должно быть общее: и радость, и слезы, и смех. Совместные переживания, надежды, мечты — все это сплачивает семью, укрепляет ее. Пусть подросток равноправно участвует во всех советах, решениях семьи. И его поведение будет обсуждаться так же. Ограничения и поощрения необходимо обсудить вместе, где вы и ребенок выскажете свое мнение. Поверьте, решение будет принято значительно легче.

Разбитую вазу не склеишь, говорит пословица. Хорошие отношения не вернуть. Но что делать, если отношения испортились с собственным ребенком? Как вернуть былое расположение?

— Отношения не могут испортиться неожиданно из-за наступления периода полового созревания, — объясняет Ксения Владиславовна. — Этот момент, когда происходят изменения гормональной системы, усиления эмоциональной неустойчивости, формирование взрослого мировоззрения, является своего рода лакмусовой бумагой всех прежних проблем. С 10-летнего возраста у ребенка начинает формироваться самосознание, критическая оценка действий окружающих и, прежде всего, родителей. Следовательно, все те действия, поступки и отношения родителей, которые его не устраивали и не устраивают, подросток терпеть не будет. Он уже проанализировал ситуацию и в силу своих возрастных особенностей готов выразить протест. И неготовность родителей к подобным эмоциональным реакциям, а зачастую просто фиксация на эмоциях ребенка, а не на проблемах, их вызвавших, формирует сложности родительско-детских взаимоотношений.

Начать решение проблемы надо именно с изменений стереотипов взаимодействия с подростком самого родителя. Если пересмотр собственной позиции результатов не дал, то проблема все-таки у подростка и ее надо решать.

Но чаще всего родители не хотят или не готовы понять, что меняться нужно прежде всего самим. Ведь ребенок растет, изменяется и требует другого отношения к себе: как к равному. В подростковом возрасте он уже не может беспрекословно подчиняться родительским требованиям, и это нормально. Подросток начинает размышлять, что ему следует делать, а что нет, искать логическое обоснование своим поступкам и просьбам родных. Для родителей это неожиданность, ведь они привыкли к послушному чаду, которое не будет перечить старшим. И воспринимают новое поведение в штыки.

— Из-за чего родители теряют контроль над подростками?

 — Актуальнее говорить не о контроле, а об авторитете родителя у подростка. Помимо мамы и папы у тинейджеров появляются и другие люди, влияющие на их мнение — ровесники, учителя, другие взрослые.

Но родители по-прежнему играют важную роль в формировании подростков, хотя последние не всегда это осознают. Важно, чтобы у ребенка был круг обязанностей и в семье четко оговаривались рамки дозволенного. В случае нарушения этих условий, возможно применение наказаний-ограничений.

Именно наличие наказаний-ограничений и будет являться подспорьем для формирования чувства ответственности и, следовательно, взрослого поведения.

Родителям следует помнить, что наказание следует проводить после того, как эмоциональный накал прошел. Кроме того, доносить информацию об обязанностях и запретах подростку нужно в другой форме, нежели ребенку.

Родители предоставляют ему свободу действий в определенных границах.

Говоря об обязанностях и запретах, не следует использовать регламентирующую форму подачи информации. Предпочтительнее делать акцент на объяснении ситуации, предложить на рассмотрение разные варианты действий, но выбор оставить за подростком. Настаивать на своей позиции нельзя — вывод должен сделать сам ребенок. Родители должны слушать и слышать своего ребенка.

 — Какие бы Вы дали рекомендации родителям подростков.

 — Прежде всего, стоит отметить, что подростковый период не так страшен, как пугают СМИ. Необходимо стремиться к пониманию между родителями и детьми. С подростками следует советоваться как со взрослыми, родители должны ярче проявлять свои чувства. Ведь именно в этот период так нужна забота и поддержка любящих людей.

Агрессию растопит любовь

— Главное правило для родителей — начинать воспитывать ребенка с младенчества, — объясняет Анатолий Геннадьевич. — Подросток является отражением всего процесса воспитания родителями. Как воспитывал, насколько эффективно, таковы и последствия. Причину проблем родители должны искать не в подростке, а в самих себе. Не можете наладить отношения с подростком — не можете наладить отношения с самим собой. Разумно будет задать вопрос: «Действительно ли Вы любите своего ребенка?» и «Любовь ли это?» Часто родители винят в испорченных отношениях с ребенком школу, общество, правительство, тем самым, перекладывая ответственность со своих плеч на другие. Происходит не решение проблемы, а соскальзывание с нее. Прежде всего, необходимо наладить личные качества родителей и это не интеллектуальный уровень, не материальное благополучие семьи. Вложите любовь в душу ребенка, окружите его заботой, наберитесь терпения и смирения. Любовь — это всегда жертва, жертвуйте собой ради своего же ребенка. И ваши действия не останутся без внимания. Где есть любовь, там всегда найдется место пониманию.

Подростковый период — определенный отрезок жизни между детством и зрелостью. Достаточно важный отрезок, потому что происходит не только физическое формирование, но и становление личности. И так обидно, что именно в этот промежуток времени портятся отношения с людьми, которые всегда были рядом, которые поддерживали и защищали, которые любили, любят и будут продолжать любить, несмотря ни на что. Не позволяйте второстепенным вещам отвлечь себя от ребенка, занимайтесь его проблемами, не забывайте, что истинное предназначение любого родителя вырастить и воспитать достойного человека.

ми следует советоваться как со взрослыми. между родителями и детьми.т проблемы прежде всего у родителей. и видоизменя

Как строить отношения с подростком

Чтобы не испытывать трудности в подростковом возрасте, и родителям, и подросткам, нужно точно знать, как выходить из критических ситуаций. В этот период каждый в семье начинает по-новому видеть окружающих, все должны как бы заново знакомиться друг с другом. Пройдете ли вы этот этап с наименьшими потерями, будет зависеть от того, что преобладает в семье — любовь или страх.

Для того чтобы заложить основы будущих перемен в ваших с подростком отношениях, мы предлагаем следующее:

1. Вы, родитель, должны четко изложить подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог вас понять.
2. Вы, подросток, должны честно рассказать о том, что происходит с вами, и постараться сделать так, чтобы вам поверили. Вы должны тоже рассказать о своих страхах и знать, что вас выслушают без критики и осуждения.
3. Вы, родитель, должны показать свою готовность слушать и понимать. Понимание вовсе не означает прощение. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения.
4. Вы, подросток, должны объяснить родителям, что нуждаетесь в том, чтобы они выслушали вас, не давая советов, пока вы сам не попросите их об этом. 
5. Вы, родитель, должны понимать, что подросток вовсе не должен обязательно следовать вашим советам.

Только при учете всего этого возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми и в дальнейшем развитие новых, конструктивных форм поведения.

«Не взрослый, но и не ребенок»

10 подростковых проблем, с которыми можно справиться

Сегодня в России много дискутируют о том, как уберечь подростков от опасности. Поводов для беспокойства достаточно: вспомнить хотя бы трагедию псковских «Ромео и Джульетты» или скандал с «группами смерти» ВКонтакте. Об основных проблемах подростков и о том, как их избежать, мы поговорили с Юлией КАРАЧАРОВОЙ, кандидатом психологических наук, 

заместителем директора по УВР и руководителем психологической службы «Довузовского комплекса ТвГУ».

                      

– Подростковым традиционно считается возраст от 11 до 16 лет. Специфика этого периода в том, что подросток – это еще не  взрослый, но уже и не ребенок. Он совмещает в себе черты и того, и другого. У подростка уже есть значительные возможности, но нет умения правильно ориентироваться во всех сферах жизни. В этом возрасте много желаний, но еще нет эффективных способов их достижения.

Подросток хочет быть независимым: самостоятельно принимать решения; общаться, с кем хочет; одеваться, как хочет. Подростки ощущают «чувство взрослости». Именно «чувство», потому что подростки чаще всего перенимают только внешние черты взрослого человека. При этом они упускают важный момент – взрослый человек несет личную ответственность за каждое действие. Именно в этом возрасте начинается поиск своего места в жизни.

ПРОБЛЕМА 1. РОДИТЕЛЯМ НЕ НРАВЯТСЯ ДРУЗЬЯ РЕБЕНКА

 

– Для подростка авторитетным является мнение и поведение сверстников, а не родителей. Если друзья ребенка не соответствуют родительским идеалам, в семье могут возникать конфликты. Когда родители жестко запрещают общаться, идет протестная реакция, ведь ребенку важно быть независимым. В этой ситуации лучше всего не запрещать, а расширять круг общения ребенка. Создавать ситуации, где он может общаться с другими подростками.

Если найдется идеальный (с вашей точки зрения) кандидат на роль друга, нужно постараться их сводить на разных мероприятиях. Очень хорошо сближают командные игры, сейчас много интеллектуальных квестов. Это один из самых эффективных методов, так как у людей после подобных игр остаются общие яркие эмоции. Так у подростка будет разнообразное окружение, и влияние на него будет не односторонним.

 

ПРОБЛЕМА 2. РЕБЕНОК НИ С КЕМ НЕ ОБЩАЕТСЯ

 

– Если ребенок по складу своему интроверт, он никогда не будет очень коммуникабельным. Но потребность в общении есть у каждого, поэтому родители могут опять же создавать ситуации, когда подросток будет общаться. При этом можно заручиться поддержкой учителей и психологов – сейчас в школах внеурочная и воспитательная работа ведется наравне с обучением.

 

ПРОБЛЕМА 3. С РЕБЕНКОМ НИКТО НЕ ХОЧЕТ ОБЩАТЬСЯ

 

– Если с человеком не хотят общаться, значит, что-то настораживает в его поведении. Значит, он чем-то сильно отличается от прочих. В таком случае и родители, и учителя должны найти что-то общее между этим ребенком и другими.

У всех есть индивидуальные особенности, но всегда есть и что-то общее. Можно использовать те же игры на командообразование, у учителей и психологов есть целый арсенал методов, с помощью которых ребенка можно социализировать, сгладить чрезмерные черты его характера: импульсивность, раздражительность и т.д. Если мы говорим про «белую ворону», ее отличие только в том, что она белая, в остальном-то она такая же «ворона».

Подростка можно направить в сферу, которая скорректирует эти качества, например научную или творческую. Тем более у школ много возможностей для этого: смотры, конкурсы, соревнования…

 

ПРОБЛЕМА 4. РОДИТЕЛИ НЕ МОГУТ НАЙТИ ОБЩИЙ ЯЗЫК С РЕБЕНКОМ

 

– Часто от родителей звучит фраза: «Мы абсолютно не понимаем своего ребенка, а он нас, такое ощущение, что мы из разных реальностей». Это связано с тем, что родители не признают особенностей подросткового возраста: общаются либо как с ребенком, либо как с взрослым. Нельзя жестко навязывать стиль одежды или чтение определенных книг.

Подросток – это уже не маленький ребенок, он не может беспрекословно подчиняться всем инструкциям взрослых. Но и полностью отдавать бразды правления нельзя: у него нет в арсенале еще всех способов поведения. Нужно поделить сферы, и там, где ребенок может справиться сам, перестать контролировать. Кстати, важен личный пример. Если мы хотим, чтобы подросток что-то делал или не делал, мы должны сами следовать этим правилам. Классический пример – курение. Если родитель курит, он не докажет ребенку, что никотин – это зло.

 

ПРОБЛЕМА 5. РОДИТЕЛИ НЕ ПРИЗНАЮТ ЦЕННОСТИ ПЕРЕЖИВАНИЙ

 

– Нужно уважительно относиться к любым переживаниям подростка. Нельзя говорить: «Ты переживаешь и плачешь из-за ерунды, это все глупости!» С высоты нашего возраста и опыта это, может, и глупости, а у подростка в этот момент происходит «катастрофа». Именно ситуации, когда «подростка не понимают», а его переживания обесценивают, и приводят к трагическим случаям.

 

ПРОБЛЕМА 6. ПОДРОСТОК МАЛО ВРЕМЕНИ ПРОВОДИТ С РОДИТЕЛЯМИ

 

– Из-за того, что для подростка на первый план выходят сверстники, он мало времени проводит с родителями, тем более взрослые загружены работой и своими проблемами. Родители должны планировать общение в формате каких-то совместных поездок, прогулок, развлечений. Это не обязательно должно быть часто, но это нужно для «связки». При этом важно отделять «мух от котлет», нельзя во время приятного совместного отдыха говорить о проблемах с учебой и т.д. Иначе ребенок просто не захочет идти куда-то с родителями в следующий раз.

 

ПРОБЛЕМА 7. ПАДАЕТ УСПЕВАЕМОСТЬ

 

– Болезненный вопрос – снижение успеваемости в этом возрасте. Как правило, младшие школьники хорошо учатся, а в 6-8-м классах оценки начинают «провисать». Так как важнее сверстники, важнее общение, учеба уходит на второй план. Когда появляются такие проблемы, нельзя просто кричать: «Ты – бездельник! Ты ничего не понимаешь!» Нужно выяснить, что конкретно он не понимает, подключить учителей и психолога. Причем важно точно понять сложившую ситуацию. Лучше давать четкие рекомендации по решению самой проблемы: «Подойди к учителю завтра, договорись об индивидуальной консультации».

 

ПРОБЛЕМА 8. ПОДРОСТОК УВЛЕЧЕН «БЕСПОЛЕЗНЫМ» ЗАНЯТИЕМ

 

– Допустим, подросток сильно увлечен компьютером. Родители чаще всего считают, что это бесполезно. Но при определенных условиях можно извлечь пользу и из таких занятий. Может, он проведет какое-то исследование, реализует проект, а вы или учитель ему в этом поможете. Так ребенок поймет, что вам интересно то, чем он занимается, а вы будете довольны тем, что это занятие стало полезным.

Возможно, ваш ребенок в этой сфере даже самореализуется в будущем. Например, у нас в лицее есть ученик, который подготовил проект-анализ рекламы в Интернете и на баннерах по городу. Он анализировал содержание рекламы, искал всевозможные ляпы, смысловые и пунктуационные нарушения. Да, он много времени провел за компьютером, получил информацию, смог выяснить и проверить, вся ли информация верна и хороша.

Так, казалось бы, бесполезное занятие переросло в научное исследование, которое было представлено на областном конкурсе.

 

ПРОБЛЕМА 9. РОДИТЕЛИ ЗАПРЕЩАЮТ СИДЕТЬ В СОЦСЕТЯХ

 

– Опять же абсолютно запрещать ребенку нельзя, это приведет только к конфликту. В соцсетях дети самопрезентуются – для них это важно. Им приятно, когда друзья и сверстники «лайкают» какие-то фотографии и посты. Важно только, чтобы ребенок умел фильтровать информацию в соцсетях, понимал, что не все мотивирующие картинки и лозунги являются правильными. Не нужно категорично воспринимать всю информацию в соцсетях, нужно помочь подростку ее проанализировать. Если их к этому подвести, дети могут и будут делать правильные выводы. Но нужно следить за тем, чтобы виртуальное общение не поглотило. Это легко заметить, когда ваш ребенок перестает общаться с друзьями в реальности. Соцсети – это неплохо, но при этом у ребенка должна быть реальная насыщенная и интересная жизнь.

Не стоит пытаться тотально контролировать страничку ребенка, заставлять показывать переписки и т. д. Это все-таки личное. Если между родителем и ребенком потерян контакт, то оказать негативное воздействие на подростка могут не только в соцсетях, но и в жизни. Если на то есть причины (нерешенные проблемы подросткового возраста), оно все равно случится, даже когда вы все тотально контролируете.

У большинства родителей сейчас уже есть свои странички «ВКонтакте» или где-то еще, можно добавить своего ребенка в друзья и периодически просматривать: с кем он дружит, что ему нравится, в каких группах состоит и т.д.

 

ПРОБЛЕМА 10. В КАКОМ ВОЗРАСТЕ МОЖНО СОЗДАВАТЬ СТРАНИЦУ В СОЦСЕТЯХ?

 

– Интернет – это хороший источник информации, поэтому не стоит абсолютно ограничивать от него даже младших школьников. Они могут использовать Интернет в учебе, расширять кругозор. Но при этом обязательно должны стоять фильтры, чтобы у ребенка был ограничен доступ к информации, которую ему еще трудно воспринимать, либо к информации, которая негативно отразится на формировании его личности.

Что касается соцсетей, то ребенок в начальной школе может создать свою страничку, но только совместно с взрослым, и родители должны контролировать процесс ведения страницы.

Подготовила Екатерина СМИРНОВА

Пять способов, которыми родители могут помочь предотвратить подростковую депрессию

Родители по понятным причинам беспокоятся о своих подростках. Прошлогодняя волна подростковых самоубийств в Пало-Альто в сочетании с высоким уровнем подростковой депрессии заставляет родителей задуматься о том, что они могут сделать, чтобы лучше помочь своим детям ориентироваться в порой коварных водах их подросткового возраста.

К счастью, у ученых, изучающих подростковую депрессию, есть несколько предварительных советов. Изучая новые открытия в области неврологии, а также другие психологические исследования и лонгитюдные данные, ученые пытаются лучше понять, что влияет на подростковую депрессию и как ее предотвратить. Вот некоторые из предложений, исходящих от науки.

1. Обеспечить постоянное тепло, заботу и поддержку

Родители могут думать, что они мало что могут предложить подросткам; но недавние исследования говорят об обратном.

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Результаты одного исследования большой группы подростков из разных этнических групп, проведенного в 2016 году, показали, что подростки с высоким уровнем родительской поддержки имели более низкие симптомы депрессии и более низкие уровни кортизола и С-реактивного белка — двух физиологических маркеров, связанных с депрессией, — чем подростки с высоким уровнем родительской поддержки. меньше поддерживающих отношений. Интересно, 9Уровни поддержки 0015 сверстников не изменили эти маркеры, предполагая, что родительская поддержка может быть ключевой.

В другом исследовании Ева Телзер и ее коллеги обнаружили, что позитивные отношения с родителями уменьшают активацию вентрального полосатого тела, центра вознаграждения мозга, во время рискованных упражнений, выполняемых в лаборатории. Это говорит о том, что родители могут помочь снизить более высокий уровень склонности подростков к риску, связанный с депрессией.

Так как же на самом деле выглядит позитивная родительская поддержка? По словам Рона Даля, нейробиолога, занимающегося развитием, лучший способ помочь подросткам направить их в нужное русло — это обеспечить соответствующую поддержку, не обесценивая их эмоциональную жизнь. Он предлагает проявлять эмпатию, задавать открытые, а не острые вопросы, стараться понять, а не исправлять, проявлять мягкость, когда слова и действия вашего подростка не совпадают, и поддерживать его растущую автономию. Сочетание теплоты и соответствующих ограничений, а также поиск положительного в вашем ребенке — лучший способ помочь ему избежать депрессии.

2. Обучать и моделировать сильные социальные и эмоциональные навыки

Как и взрослым, подросткам часто приходится справляться с трудными социальными и эмоциональными ситуациями – смена друзей, разрыв романтических отношений, разочарование в работе, стресс при учебе или поступлении в колледж процедуры. Тем не менее, поскольку мозг предназначен для усиления эмоций в подростковом возрасте, справиться с этими проблемами может быть особенно сложно, что делает подростков более склонными к депрессии.

В одном исследовании то, как родители реагировали на дистресс своего подростка во время стрессовой задачи, влияло на то, как подростки могли справляться с тревогой в реальном мире. Подростков попросили произнести речь во время оценки, и те подростки, чьи родители демонстрировали низкий уровень тревожности во время речи, позже были менее реактивными в эмоционально заряженных взаимодействиях со своими сверстниками. Это говорит о том, что родители могут помочь своим детям справиться с эмоциональными проблемами, моделируя позитивную эмоциональную реакцию.

По словам Кристин Картер, родители также могут помочь своим детям с помощью эмоционального коучинга, начиная с принятия своих чувств и чувств своего подростка. Некоторые недавние исследования показывают, что практика внимательности — непредвзятое осознание своих нынешних эмоций, мыслей и переживаний — может помочь родителям сохранять хладнокровие при общении с подростками, что помогает подросткам избежать депрессии, беспокойства и употребления наркотиков (что само по себе связано с депрессия).

Точно так же недавнее рандомизированное контрольное исследование показало, что групповая программа осознанности из девяти занятий, предлагаемая в школах, значительно уменьшала симптомы депрессии у учащихся сразу после этого и до шести месяцев спустя по сравнению с учащимися в контрольной группе. Другие социально-эмоциональные программы в школах дали аналогичные результаты и также помогли подросткам лучше учиться.

3. Поощряйте позитивные отношения со сверстниками

• Подробнее о подростковой депрессии

  Узнайте, что на самом деле нужно подросткам от родителей.

  Узнайте, как заботливое воспитание может уберечь детей от неприятностей.

  Получите советы, как говорить с подростками о целях.

  Узнайте, как благотворительность может помочь подросткам избежать депрессии.

Все подростки обращаются к своим сверстникам за одобрением и статусом. Но если эти отношения чреваты, они могут привести к депрессии.

В исследовании, проведенном Аннетт Ла Грека и Ханной Харрисон в 2005 году среди 421 подростка, позитивные дружеские отношения, романтические отношения и ощущение себя частью социальной толпы защищали от развития социальной тревожности и депрессии. Однако негативность — или, что еще хуже, виктимизация и жестокое обращение — в дружеских и романтических отношениях предсказывали социальную тревожность и депрессию.

Одно недавнее исследование показало, что подростки, у которых есть хотя бы один близкий друг, более психологически устойчивы, потому что дружба помогает им справляться с эмоциональными неудачами более здоровыми способами. Другие исследования показали, что дружба высокого качества и принадлежность к принимающей социальной толпе приносят пользу в будущем, включая не только уменьшение депрессии и беспокойства, но и более качественные отношения со взрослыми и улучшение физического здоровья. Продольные исследования психического здоровья подростков показывают, что мы не хотим сбрасывать со счетов дружбу наших подростков или препятствовать нормальным групповым связям.

Чем могут помочь родители? Не нервничать из-за того, что у наших детей «слишком много» или «недостаточно» друзей, и понимать, что риск в отношениях — это часть взросления. Родители могут найти время, чтобы поговорить со своими подростками о том, что значит быть заботливым другом и заботливым романтическим партнером, и как защитить себя, если отношения испортятся. Если вы сами станете образцом для подражания в том, как преодолевать разногласия в дружеских отношениях, это поможет вашим детям увидеть, что отношения не всегда должны быть идеальными, чтобы их воспитывать, и что близкая дружба может длиться всю жизнь.

4. Поощряйте подростков искать цель в жизни

Поскольку подростки прилагают много усилий, чтобы преуспеть в учебе и внеклассных мероприятиях, важно, чтобы эти занятия имели для них какое-то личное значение, а не служили дополнением к поступлению в колледж.

Исследования показывают, что наличие цели в жизни — или даже ее поиск — полезно для подростков, особенно по мере взросления. В одном исследовании, проведенном Кендаллом Бронком и его коллегами, цель была связана с большей удовлетворенностью жизнью и надеждой во всех возрастных группах, включая подростков.

Бронк предполагает, что родители должны вовлекать своих подростков, задавая открытые вопросы о том, что их волнует, а затем внимательно слушая их ответы, чтобы оценить, в чем может заключаться их целеустремленность. Она также предлагает практиковать благодарность как способ поощрения цели, и другие исследования показали, что благодарность также дает прямую психологическую пользу подросткам.

5. Работать над изменением школьной среды

Мы хотим для наших детей самого лучшего; но некоторые из них могут включать в себя вещи, выходящие за рамки нашей собственной семьи — например, системные изменения в школах, которые могут привести к улучшению психологического здоровья подростков.

В свете исследований, показывающих, что подростки, которые лишены сна, хуже учатся в школе и имеют более высокую вероятность развития депрессии, некоторые родители оказывают давление на старшие классы школ, чтобы они начинали занятия позже. Кроме того, родители настаивают на том, чтобы школы обеспечивали учащихся здоровой пищей, чтобы они получали хорошее питание, необходимое для предотвращения проблем с психическим здоровьем в будущем.

Как утверждает в своей книге Beyond Measure , защитник подростков Вики Абелес, обращение к школам с ходатайством о том, чтобы они давали учащимся меньше домашних заданий на праздники и каникулы, и в то же время предоставляя более специализированные занятия для детей, которым может потребоваться дополнительное внимание, может помочь детям обрести баланс. в их жизни. Программы восстановительного правосудия в школах, которые помогают подросткам брать на себя ответственность за проблемное поведение (например, издевательства) и возмещать ущерб пострадавшим, продемонстрировали многообещающие результаты в сокращении прогулов и улучшении социального климата для всех учащихся.

Конечно, путь к подростковой депрессии может быть разнообразным и сложным. Мы не можем просто применить формулу и ожидать, что все получится хорошо. Как сказал мне мой шурин, когда родился мой первый сын: «Дети — не машины». Это означает, что мы должны относиться к ним как к личностям и признавать их уникальные навыки и проблемы, обеспечивая при этом поддержку, необходимую им для процветания, с какими бы трудностями они ни столкнулись.

Таким образом, мы не только помогаем подросткам избежать таких проблем, как депрессия, но и формируем позитивное будущее для них и для общества.

Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?

Отправка оценки

10 советов родителям, как помочь своим детям избежать подростковой беременности | Cooperative Extension

 

Национальная кампания по предотвращению подростковой беременности предлагает следующие 10 советов для родителей:

1 . Четко определите свои сексуальные ценности и взгляды. Вам будет намного легче разговаривать с ребенком, если вы продумаете эти вопросы:

• Как вы относитесь к сексуальной активности подростков школьного возраста? Стать родителями?
• Кому нужно устанавливать сексуальные ограничения в отношениях? Как это делается?
• Были ли вы сексуально активны в подростковом возрасте? Как вы относитесь к этому сейчас? Были ли вы сексуально активны до замужества? Как ответы на эти вопросы влияют на то, что вы скажете своим детям?
• Как вы относитесь к призыву подростков воздерживаться от секса?
• Что вы думаете о подростках, использующих противозачаточные средства?

2 . Рано и часто говорите со своими детьми о сексе и любви. Быть конкретной. Самое важное, что вы можете сделать, это сказать первые несколько слов. Будьте честны и открыты. Внимательно слушайте, чтобы узнать, что ваш ребенок уже понимает. Направляйте свои разговоры вперед и назад — двумя способами. Разговоры с вашими детьми о сексе не побудят их стать сексуально активными. Дети нуждаются в такой же помощи, чтобы понять, как работают отношения и значение 10 советов для родителей, которые помогут их детям избежать подросткового секса во время беременности, как и в понимании того, как работают все части тела. В чем разница между любовью и сексом? Пусть ваши дети знают, что вы цените и во что верите, а затем обязательно будьте хорошим образцом для подражания и «говорите». Важно, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно, задавая вам вопросы о чем угодно, а не только о сексе. Старайтесь быть «просимым» родителем. Пусть ваши дети знают, что они могут говорить с вами обо всем, о чем думают или беспокоятся.

• Дети говорят, что хотят обсудить такие вопросы:
  • Как я узнаю, что влюблен? Сблизит ли секс меня с моим парнем?
  • Как я узнаю, что готов к сексу? Как я узнаю, что готов выйти замуж?
  • Секс сделает меня более популярным? Стану ли я взрослее и смогу ли я больше заниматься взрослыми делами?
  • Как мне сказать своей девушке/парню, что я не хочу заниматься сексом, не потеряв его/ее и не задев его/ее чувства?
  • Что мне делать, если моя девушка/парень заставляет меня заняться сексом?
  • А противозачаточные средства? Как они работают? Какие самые безопасные? Какие работают лучше всего?
  • Можно ли забеременеть с первого раза?
  • Будьте родителем со своей точкой зрения. Вот что вы можете сказать своему ребенку:
    • Я думаю, что дети в старшей школе слишком малы, чтобы заниматься сексом, особенно учитывая риск заражения СПИДом и другими венерическими заболеваниями.
    • Всякий раз, когда вы занимаетесь сексом, всегда используйте средства защиты от беременности и венерических заболеваний — до тех пор, пока вы не будете готовы иметь ребенка.
    • В нашей семье мы считаем, что секс должен быть выражением любви в браке.
    • Сегодня подростки оказываются во многих сексуальных ситуациях. Заранее подумайте, как вы будете с этим справляться. Имейте план. Вы скажете «нет»? Будете ли вы использовать противозачаточные средства? Как вы будете договариваться обо всем этом?
    • Естественно и нормально иметь сексуальные желания и думать о сексе. Подросткам нельзя беременеть.
    • Рождение ребенка не превращает мальчика в мужчину или девочку в женщину. Люди ждут, пока они будут готовы взять на себя ответственность, прежде чем заводить ребенка.
    • Секс — это не та цена, которую вы должны платить за близкие отношения. Если да, найди другого парня/девушку

3. Присматривайте и контролируйте деятельность ваших детей. Всегда знайте, где находятся ваши дети. Безопасны ли они? Что они делают? Занимаются ли они полезной деятельностью? Если они не с вами, присматривают ли за ними ответственные взрослые? Вас могут обвинить в том, что вы слишком любопытны, но вы можете помочь своим детям понять, что заботливые родители знают, где находятся их дети.

4. Знайте друзей своих детей и их семьи.
Поскольку сверстники оказывают сильное влияние на подростков, сделайте все возможное, чтобы помочь своим детям выбирать друзей из семей со схожими ценностями. Приглашайте друзей своих детей к себе домой и регулярно разговаривайте с ними. Поговорите с их родителями о комендантском часе, общих правилах и ожиданиях.

5. Не поощряйте ранние, частые и постоянные свидания. Поощряйте групповые занятия. Задолго до того, как ваш ребенок спросит вас, может ли он или она встречаться с определенным человеком, дайте понять, что свидания один на один до 16 лет могут привести к проблемам. Сообщите своим детям заранее, чтобы они увидели, что вы не реагируете на конкретного человека или приглашение.

6. Выступайте против того, чтобы подростки встречались с людьми, которые значительно старше или моложе их. Попробуйте установить предел разницы в возрасте не более 2 лет. Различия во власти могут привести к опасным ситуациям, включая нежелательный и незащищенный секс.

7. Помогите своим подросткам иметь более привлекательные варианты будущего, чем ранняя беременность и родительство. Помогите им поставить настоящие, значимые цели на будущее. Поговорите с ними о том, что им нужно будет сделать для достижения своих целей, и помогите им достичь этих целей. Помогите им увидеть, как становление родителем может разрушить самые лучшие планы. Например, расходы на уход за детьми могут сделать почти невозможным обучение в колледже.

Помогите им научиться использовать свое свободное время конструктивно, убедившись, что они находят время для выполнения домашних заданий. Общественные работы могут помочь им обучиться профессиональным навыкам и познакомить их с разными преданными делу и заботливыми взрослыми.

8. Подчеркните, насколько вы цените образование. Возлагайте большие надежды на успеваемость вашего ребенка в школе. Если ваш ребенок плохо успевает в школе, вмешайтесь заранее. Неуспеваемость в школе является одним из ключевых факторов риска подросткового отцовства. Следите за оценками своих детей и встречайтесь с учителями. Станьте волонтером в школе, если можете. Ограничьте работу подростка после школы не более чем 20 часами в неделю, чтобы оставалось достаточно времени для домашних заданий и достаточно времени для спокойного сна и общения.

9. Знайте, что смотрят, читают и слушают ваши дети. Сообщения о сексе, рассылаемые средствами массовой информации (телевидение, радио, фильмы, музыкальные клипы, журналы, Интернет), почти наверняка расходятся с вашими ценностями. Будьте «медиаграмотны» в отношении того, что вы и ваша семья смотрите и читаете. Научите своих детей мыслить критически; поговорите с ними о том, что они узнают из программ, которые смотрят, и музыки, которую слушают.

• Не разрешайте телевизоры в детских спальнях. Вероятно, вы не сможете полностью контролировать то, что видят и слышат ваши дети, но вы можете заявить о своих взглядах и контролировать то, что происходит в вашем доме. Выключите телевизор, отмените подписки и четко определите, какие фильмы, записи и видео приемлемы.

 

10. Стремитесь к теплым и нежным отношениям, твердым в дисциплине и насыщенным общением.
Подчеркните взаимное доверие и уважение.

• Четко и часто выражайте свою любовь, привязанность и признательность. Обнимите своих детей и каждый день говорите им, как сильно вы их любите.
  • Внимательно слушайте, что говорят ваши дети. Обратите внимание на то, что они делают.
  • Ежедневно весело и приятно проводите время со своими детьми, если это возможно. Это основа ваших отношений. Именно банковский счет поможет вам пережить неизбежные трудные времена.
  • Будьте добры и вежливы со своими детьми и дайте им знать, что вы ожидаете того же в ответ. Не сравнивайте одного ребенка с другим. Пусть каждый ребенок знает, что он единственный в своем роде и бесценный.
  • Помогите им освоить новые навыки. Настоящую, устойчивую самооценку нужно заслужить старомодным способом — через хорошее отношение к тому, что вы делаете.
  • Старайтесь хотя бы раз в день вместе обедать всей семьей. Используйте время вместе, чтобы поговорить, а не спорить.
  • Знайте, что никогда не поздно работать над хорошими отношениями со своим ребенком. Даже если ваш подросток ведет себя так, будто не хочет иметь с вами ничего общего, скорее всего, это не ее настоящие чувства. Дети всех возрастов хотят близких отношений со своими родителями, и они жаждут помощи, одобрения и поддержки своих родителей.

 

Пэт Таннер Нельсон, Эд.Д.
Специалист по расширению семьи и человеческого развития
[email protected]

Адаптировано из информации, подготовленной доктором Яном Хейром для Университета штата Орегон, а также из материалов Лоуренса Альтмана, Элеоноры Маклин, Карен Питтман и национального родительского комитета.

Рекомендуемая ссылка: Nelson, P.T. (Эд) (2012). 10 советов родителям в семье имеют значение! Серия для родителей школьников. Ньюарк, Делавэр: Совместное расширение, Делавэрский университет.
-REV0712

Решение проблем с подростками: шаги и советы

Почему важны навыки решения проблем

Каждый должен решать проблемы каждый день. Но мы не рождаемся с навыками, которые нам нужны для этого — мы должны их развивать.

При решении проблем хорошо иметь возможность:

• слушать и спокойно думать
• рассматривать варианты и уважать мнения и потребности других людей
• вести переговоры и добиваться компромиссов.

Это навыков для жизни — они высоко ценятся как в социальных, так и в рабочих ситуациях.

Когда подростки изучают навыки и стратегии самостоятельного решения проблем и разрешения конфликтов, они чувствуют себя хорошо. Они лучше подготовлены к самостоятельному принятию правильных решений.

Решение проблем: 6 шагов

Часто проблемы можно решить путем переговоров и переговоров.

Следующие 6 шагов для решения проблемы полезны, когда вы не можете найти решение. Вы можете использовать их для работы над большинством проблем, включая трудный выбор или решения и конфликты между людьми.

Если вы практикуете эти шаги с ребенком дома, ваш ребенок, скорее всего, будет использовать их для решения своих проблем или конфликтов с другими.

Вы можете загрузить и использовать нашу таблицу решения проблем (PDF: 121 КБ). Это удобный инструмент, который можно использовать, когда вы и ваш ребенок работаете вместе, выполняя 6 шагов, описанных ниже.

1. Определите проблему

Первым шагом в решении проблемы является точное определение проблемы. Это может помочь всем одинаково понять проблему . Лучше всего собрать вместе всех, кого затронула проблема, а затем сформулировать проблему словами, которые сделают ее решаемой.

Например:

• «Вас пригласили на две вечеринки по случаю дня рождения в один и тот же день, и вы хотите пойти на обе». идеи о том, как ты вернешься домой с вечеринки в субботу. ‘
• ‘Вы и ваша сестра спорили об использовании Xbox.’

Когда вы работаете над проблемой со своим ребенком, хорошо делать это, когда все спокойны и могут ясно мыслить. Таким образом, ваш ребенок с большей вероятностью захочет найти решение. Договоритесь о времени, когда вас никто не будет прерывать, и поблагодарите ребенка за то, что он присоединился к решению проблемы.

2. Подумайте, почему возникла проблема

Помогите своему ребенку или детям описать причину проблемы и ее происхождение . Было бы полезно рассмотреть ответы на такие вопросы, как эти:

• Почему это так важно для вас?
• Зачем тебе это?
• Как вы думаете, что может произойти?
• Что тебя расстраивает?
• Что самое худшее может случиться?

Постарайтесь слушать, не споря и не обсуждая. Это ваш шанс по-настоящему услышать, что происходит с вашим ребенком. Поощряйте ребенка использовать утверждения вроде «Мне нужно… Я хочу… Я чувствую…» и попробуйте использовать эти фразы сами. Постарайтесь побудить ребенка сосредоточиться на проблеме и не обвинять его на этом этапе.

Некоторые конфликты естественны и здоровы, но слишком много — нехорошо. Если вы обнаружите, что часто конфликтуете со своим ребенком, вы можете использовать стратегии управления конфликтами. Это может сделать будущие конфликты менее вероятными, а также хорошо для ваших семейных отношений.

3. Обдумайте возможные решения проблемы

Составьте список всех возможных способов, которыми вы и ваш ребенок могли бы решить проблему. Вы ищете ряд возможностей , как разумных, так и не очень. Постарайтесь пока не осуждать и не обсуждать их.

Если вашему ребенку трудно найти решения, начните их с собственных предложений. Вы можете задать тон, сделав сначала сумасшедшее предложение — забавные или экстремальные решения могут в конечном итоге вызвать более полезные варианты. Попробуйте придумать как минимум 5 возможных решений вместе.

Например, если ваши дети спорят об использовании Xbox, вот несколько возможных решений:

• «Мы покупаем еще одну Xbox, чтобы вам не приходилось делиться».
• ‘Вы двое договариваетесь о том, когда каждый из вас может использовать Xbox.’
• ‘Каждый из вас установил дни для использования Xbox.’
• ‘Каждый из вас может использовать Xbox по 30 минут в день.’
• «Отложите Xbox до следующего года»

Запишите все возможные решения.

4. Оцените варианты решения проблемы

Посмотрите плюсы и минусы всех предложенных решений по очереди. Таким образом, каждый будет чувствовать, что его предложения были учтены.

Это может помочь вычеркнуть решения, которые, по вашему мнению, неприемлемы. Например, вы все можете согласиться с тем, что оставлять детям согласие на совместное использование Xbox — это не вариант, потому что они уже пробовали это, и это не сработало.

Когда у вас есть список плюсов и минусов оставшихся решений, вычеркните те из них, в которых больше минусов, чем плюсов. Теперь оцените каждое решение от 0 (плохо) до 10 (очень хорошо). Это поможет вам отобрать наиболее перспективные решения.

Решение, которое вы и ваш ребенок выберете, должно быть таким, которое ваш ребенок сможет применить на практике и решить проблему.

Если вы не смогли найти многообещающий вариант, вернитесь к шагу 3 и поищите другие решения. Это может помочь поговорить с другими людьми, например, с другими членами семьи, чтобы получить свежие идеи.

Иногда вы не сможете найти решение, которое удовлетворит всех. Но путем переговоров и компромиссов вы сможете найти решение, с которым сможет жить каждый.

5. Претворение решения в жизнь

После согласования решения четко спланируйте, как оно будет работать. Это может помочь сделать это в письменном виде и указать следующие пункты:

• Кто что будет делать?
• Когда они это сделают?
• Что нужно для реализации решения?

В примере с Xbox согласованное решение звучит так: «Каждый из вас может использовать Xbox по 30 минут в день». Вот как вы можете спланировать, как будет работать решение:

• Кто что будет делать? У ваших детей будет очередь в разное время суток.
• Когда они это сделают? У одного ребенка будет первая очередь после того, как он закончит домашнее задание. У другого ребенка будет очередь после ужина, когда будут играть их друзья.
• Что нужно? Вам нужен таймер, чтобы каждый ребенок знал, когда остановиться.

Вы также можете обсудить, когда вы снова встретитесь, чтобы посмотреть, как работает решение.

Вкладывая время и энергию в развитие навыков решения проблем у вашего ребенка, вы даете понять, что цените вклад вашего ребенка в принятие важных решений и считаете, что он способен справиться со своими собственными проблемами. Это хорошо для ваших отношений с ребенком.

6. Оцените результат вашего процесса решения проблем

После того, как ваш ребенок или дети претворили план в жизнь, вам нужно проверить, как все прошло, и помочь им пройти этот процесс еще раз, если это необходимо.

Помните, что вашему ребенку нужно дать время, чтобы раствор подействовал, и что не все решения будут работать. Иногда им нужно попробовать несколько решений. Частью эффективного решения проблем является способность адаптироваться, когда дела идут не так, как ожидалось.

Задайте своему ребенку следующие вопросы:

• Что получилось хорошо?
• Что не сработало так хорошо?
• Что вы или мы могли бы сделать по-другому, чтобы решение работало более гладко?

Если решение не сработало, вернитесь к шагу 1 этого процесса решения проблемы и начните заново. Возможно, проблема была не в том, о чем вы думали, или решения были не совсем правильными.

Попробуйте использовать эти навыки и шаги, когда вам нужно решить собственные проблемы или принять решения. Если ваш ребенок увидит, что вы активно решаете проблемы, используя этот подход, он с большей вероятностью попробует его сам.

Предотвращение беременности у подростков | ААФП

САВСАН АС-САНИ, M. D., M.P.H., АНЖЕЛА ГАНТТ, M.D., M.P.H., И МАРДЖОРИ С. РОЗЕНТАЛЬ, M.D.

Несмотря на то, что за последние 10 лет уровень подростковой беременности неуклонно снижался, она остается серьезной проблемой общественного здравоохранения с долговременными последствиями для матерей-подростков, их детей и семей, а также для общества в целом. Успешные стратегии по предотвращению подростковой беременности включают общественные программы, направленные на улучшение социального развития, обучение ответственному сексуальному поведению, а также улучшение консультирования и родовспоможения в отношении контрацепции. Многие из этих стратегий реализуются на уровне семьи и общины. Семейный врач играет ключевую роль, вовлекая пациентов-подростков в конфиденциальные, открытые и не угрожающие дискуссии о репродуктивном здоровье, ответственном сексуальном поведении (включая использование презервативов для предотвращения заболеваний, передающихся половым путем) и использовании противозачаточных средств (включая использование экстренной контрацепции). Этот диалог должен начинаться до начала сексуальной активности и продолжаться в подростковом возрасте.

Ежегодно в Соединенных Штатах беременеет примерно 1 миллион подростков, или 10 процентов женщин в возрасте от 15 до 19 лет. ¹ Эти беременности, на долю которых приходится 13 процентов всех родов, обычно являются непреднамеренными и происходят вне брака. ² С 1991 года уровень подростковой беременности в США снизился на 25 процентов, со 116 до 87 на 1000 девочек в возрасте от 15 до 19 лет.возраст. ³ Это снижение связано с более поздним началом половой жизни, более широким использованием противозачаточных средств и информированием о передаче вируса иммунодефицита человека и предотвращении беременности. ^4,5 Несмотря на снижение, подростковая беременность остается серьезной проблемой общественного здравоохранения с долговременными последствиями.

Основные клинические рекомендации	Этикетка	Ссылки
При консультировании сексуально активных подростков врачи должны увязывать профилактику беременности и профилактику заболеваний, передающихся половым путем.	C	32,45
Всем сексуально активным подросткам следует поощрять использование презервативов, независимо от того, используются ли другие методы контрацепции.	C	37
Всем женщинам с риском нежелательной беременности рекомендуется периодическое консультирование по поводу эффективных методов контрацепции.	С	32,45

В 2001 году главный хирург США представил «Призыв главного хирурга к действиям по укреплению сексуального здоровья и ответственного сексуального поведения», ⁶ , в котором обсуждалась необходимость национального диалога по этой теме, расширения исследований в области сексуального здоровья и улучшения здоровья. доступ к медицинской помощи и социальные меры для повышения уровня ответственного сексуального поведения.

Влияние подростковой беременности

По сравнению с небеременными подростками, у матерей-подростков меньше шансов окончить среднюю школу и, как правило, уровень языковых навыков и навыков чтения ниже среднего. ^7,8 Эти подростки также чаще имеют низкую самооценку и симптомы депрессии. ^9,10 Многие из них имеют проблемы с поведением и злоупотреблением психоактивными веществами, и им не хватает ресурсов, чтобы в полной мере способствовать эмоциональному развитию и обогащению жизни своих детей. ^11–13

Дети матерей-подростков подвергаются большему риску преждевременных родов, низкой массы тела при рождении, жестокого обращения с детьми, безнадзорности, бедности и смерти. ^14–17 У них чаще возникают расстройства поведения и трудности в школе, а также злоупотребление психоактивными веществами. ^18,19 В 1996 г. уровень бедности среди детей, рожденных матерями-подростками, составлял 42 процента, что в два раза превышает общий показатель среди детей. ²⁰ Коэффициент младенческой смертности (т. е. смертность младенцев в возрасте до одного года на 1000 живорождений) выше у детей матерей-подростков, чем у других детей. ²¹

Подростковая беременность затрагивает всех американцев. Фонд Annie E. Casey Foundation ²² сообщает, что более 75 процентов матерей-подростков получают государственную помощь в течение пяти лет после рождения первого ребенка. Общественные затраты на уход за этими матерями и их детьми, включая медицинские расходы, продовольственную и жилищную поддержку, обучение по трудоустройству и приемную семью, оцениваются в 7 миллиардов долларов в год. ²⁰

Стратегии профилактики

Многие профилактические программы предназначены для сокращения числа подростковых беременностей и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП) в Соединенных Штатах. В целом, эти программы направлены на улучшение использования противозачаточных средств и изменение поведения с высоким риском, связанного с подростковой беременностью и венерическими заболеваниями.

СОЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ МОЛОДЕЖИ

Программы социального развития молодежи нацелены на развитие социальных и психологических навыков, необходимых для того, чтобы избежать рискованного поведения, такого как ранняя половая жизнь. Эти программы основаны на предпосылке, что подростки, которые откладывают половую жизнь, имеют высокие образовательные стремления, сверстники со схожими нормами и отношения между родителями и детьми, характеризующиеся надзором, поддержкой и открытым общением. ²³

Сиэтлский проект социального развития ²⁴ — это программа, предназначенная для улучшения социальных навыков учащихся и их привязанности к школе и семье. Восемнадцать начальных школ были назначены для интенсивного обучения или обычной учебной программы. В группе интенсивного обучения учителя и родители ежегодно проходили обучение по активному управлению классом, навыкам решения проблем, управлению поведением детей и профилактике употребления наркотиков подростками. Вмешательство не включало половое воспитание.

Последующее наблюдение за 93 процентами из 349 участников в возрасте 21 года показало, что учащиеся в группе вмешательства получили свой первый сексуальный опыт позже, чем учащиеся в контрольной группе (16,3 года против 15,8 года; P < 0,05), меньше половых партнеров на протяжении всей жизни (3,6 против 4,1; P < 0,05) и меньше беременностей (38 процентов против 56 процентов; P < 0,05). Эти различия были больше у чернокожих и женщин-участников.

В программе «Общество помощи детям – Каррера», ²⁵ 600 подростков из неблагополучных семей Нью-Йорка в возрасте от 13 до 15 лет были случайным образом распределены для участия в обычной внешкольной программе или программе комплексного развития молодежи. Последующее наблюдение за 79 процентами участниц в течение трех лет показало, что девочки в группе вмешательства имели более низкие шансы быть сексуально активными (отношение шансов [ОШ], 0,5; 90 515 P 90 516 < 0,05) и быть беременными (ОШ, 0,3; P < 0,05). Участие в программе не повлияло на сексуальное и репродуктивное поведение мальчиков.

The Teen Outreach Program (TOP), ²⁶ Еще одна программа социального развития, ориентированная на волонтерскую деятельность. В ходе одной оценки TOP 695 старшеклассников из разных слоев общества были рандомизированы по классу в группу TOP или без вмешательства. Участники программы сообщали о более низких показателях подростковой беременности, неуспеваемости в школе, неуспеваемости в школе и исключения из школы в течение одного года. Успех программы может быть результатом наставничества, а также повышения самооценки за счет волонтерства.

ПРОГРАММЫ ТОЛЬКО ВОЗДЕРЖАНИЯ

Программы только воздержания учат тому, что воздержание является единственным надежным способом избежать незамужней беременности, ЗППП и связанных с этим проблем со здоровьем; они не могут учить, одобрять или пропагандировать использование противозачаточных средств. ²⁷ Такие программы стали более распространенными после 1996 года, когда Конгресс выделил 87,5 миллионов долларов в год для распределения среди штатов, проводящих обучение только воздержанию.

Одно из крупнейших и наиболее тщательных исследований программ, направленных только на воздержание, оценило программу «Отсрочка полового влечения» (PSI) в 31 округе Калифорнии. ²⁸ PSI — это программа из пяти занятий, которую проводят обученные взрослые или подростки. В общей сложности 7340 учащихся разного расового происхождения были случайным образом распределены в группы вмешательства или контрольные группы и находились под наблюдением в течение 17 месяцев. Не было существенной разницы в самооценке до и после вмешательства в отношении начала секса, частоты секса, количества половых партнеров, использования презервативов и других методов контроля над рождаемостью или зарегистрированных показателей беременности.

Исследования других программ, направленных только на воздержание, также не показали значительного улучшения частоты половых актов или наступления беременности. ²⁹ Однако доказательства неубедительны, поскольку большинство опубликованных исследований имеют серьезные недостатки дизайна (например, небольшой размер выборки, отсутствие группы сравнения, неслучайное распределение, высокий процент отсева, неадекватное последующее наблюдение). Ожидаются результаты более крупных и тщательных исследований. Компания Mathematica Policy Research, Inc. и Пенсильванский университет проводят независимую, финансируемую из федерального бюджета проверку программ обучения воздержанию от употребления наркотиков согласно Разделу V. Эти обзоры показали, что в 700 программах по всей стране большинство участников сообщают о своих положительных впечатлениях от программы. Результаты, показывающие влияние на показатели подростковой беременности, ожидаются в 2005 г.

КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ ПОЛОВОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Комплексные программы полового воспитания представляют воздержание как наиболее эффективный метод предотвращения беременности и ЗППП, но также обсуждают контрацепцию как подходящую стратегию для лиц, ведущих активную половую жизнь. Обзор ²⁹ 28 хорошо спланированных экспериментальных исследований показал, что наиболее комплексные программы полового просвещения не оказывают неблагоприятного воздействия на начало или частоту сексуальной активности, количество половых партнеров или использование презервативов и других методов контрацепции. На самом деле было показано, что многие программы значительно улучшают эти результаты.

Успешные программы различаются по своему подходу. Характеристики программы, важные для снижения рискованного сексуального поведения подростков, приведены в таблице 1 . ²⁹

Сосредоточьтесь на снижении рискованного сексуального поведения.

Предоставлять точную, соответствующую возрасту и учитывающую культурные особенности информацию о рисках, связанных с незащищенной сексуальной активностью, использованием противозачаточных средств и стратегиями предотвращения беременности и инфекций, передающихся половым путем.

Активно вовлекайте всех участников.

Выделите достаточно времени для интерактивного обмена.

Обучение навыкам общения, необходимым для избежания социального давления, которое может повлиять на сексуальную активность.

Применяйте теоретические модели, доказавшие свою эффективность в изменении рискованного поведения, такие как теория социального влияния или теория когнитивного поведения.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО СЕКСАМ И КОНТРАЦЕПЦИИ

Медицинские работники могут сыграть ключевую роль в улучшении использования противозачаточных средств и профилактике ЗППП. Успех в этом отношении может оказать серьезное влияние на уровень подростковой беременности: уровень беременности составляет 85 процентов среди молодых пар, которые ведут половую жизнь в течение одного года без использования противозачаточных средств, и от 15 до 30 процентов сексуально активных подростков не используют противозачаточные средства. ³⁰

Американская академия семейных врачей (AAFP), ³¹ Американская академия педиатрии (AAP), ³² и Американская медицинская ассоциация (AMA) ³³ советуют врачам предоставлять подросткам рекомендации по сексуальности и принятию сексуальных решений. Врачам рекомендуется вовлекать всех молодых людей — мальчиков и девочек — в открытые, непредвзятые и конфиденциальные обсуждения во время регулярных посещений офиса. Консультирование должно включать полную и достоверную с медицинской точки зрения информацию об ответственном сексуальном поведении. Эти проактивные беседы должны начинаться рано и продолжаться в течение всего подросткового возраста пациента. Модель разговора с подростками об ответственном сексуальном поведении представлена ​​в Таблица 2 . ³⁴

Вовлекайте подростков в конфиденциальные, открытые и непредвзятые обсуждения, независимые от опекунов.
Перейдите к открытой дискуссии о сексуальном поведении и проблемах.
	«Есть ли дети вашего возраста, которые начали встречаться? А вы?
	«Некоторые девочки и мальчики вашего возраста начали заниматься сексом, в то время как другие решили подождать, пока не станут старше. Как вы к этому относитесь?»
Спросите и проконсультируйте всех подростков о контрацепции и профилактике инфекций, передающихся половым путем.
	«Что вас беспокоит по поводу беременности? Если хотите, мы можем обсудить различные виды контроля над рождаемостью».
Спросите об отношениях между пациентом и родителями, а также об их взглядах на свидания и сексуальную активность.
	«Хотели бы вы поговорить на эти темы со мной и вашими родителями?»

Членов семьи поощряют к активному участию в мероприятиях по половому воспитанию, поскольку на ценности и чувство сексуальной ответственности подростка влияют семейные нормы и ожидания. Тем не менее, для обеспечения конфиденциальности и открытых дискуссий AAFP и AAP рекомендуют врачам предлагать пациентам-подросткам возможность проходить обследование и консультирование отдельно от их родителей и опекунов, при этом поощряя подростков привлекать своих опекунов к принятию решений о медицинском обслуживании. ^31,32

Общество подростковой медицины ³⁵ определяет конфиденциальность как «соглашение между пациентом и поставщиком медицинских услуг о том, что информация, обсуждаемая во время или после встречи, не будет передаваться другим сторонам без явного разрешения пациента». Эта организация совместно с AAFP, AAP и AMA, ^31–33,35 , рекомендует информировать подростков и их родителей о требованиях и пределах конфиденциальности, поскольку без этого некоторые пациенты могут отказаться давать точную медицинскую информацию. В каждом штате действуют разные законы о конфиденциальности и согласии на медицинское обслуживание подростков, и врачи должны быть знакомы с местным законодательством. ³⁶

AAFP, AAP и AMA также советуют врачам подчеркивать воздержание как единственный надежный способ предотвратить беременность и ЗППП. ^31–33 Однако, если подросток решает стать сексуально активным, его или ее необходимо проконсультировать по соответствующим вариантам контрацепции, и следует поощрять использование презервативов независимо от того, используется ли другой метод контрацепции. ³⁷ Поскольку отказ презерватива, который приводит к беременности, обычно происходит из-за неправильного и непоследовательного использования, а не из-за дефектов или поломки, ³⁸ Предоставление подросткам конфиденциального доступа к презервативам и обучение их последовательному и правильному использованию является приоритетом.

Доступно множество эффективных методов контрацепции ( Таблица 3 ). ^39–41 Обсуждение распространенных заблуждений, побочных эффектов и других преимуществ контрацептивов простыми, соответствующими возрасту терминами может улучшить приверженность выбранному плану контрацепции. ⁴² Анамнез, тест на беременность (если показано) и показания артериального давления достаточны для начала гормональной контрацепции. Гинекологический осмотр может быть отложен до более позднего визита. ⁴³ Американское онкологическое общество ⁴⁴ теперь рекомендует откладывать скрининг рака шейки матки до трех лет после начала вагинального полового акта или не позднее 21 года. Центры по контролю и профилактике заболеваний ⁴⁵ рекомендуют всем сексуально активным женщинам в возрасте 25 лет и младше проходить ежегодный скрининг на хламидийную инфекцию.

	Частота отказов (%)
Method	Perfect use*	Typical use †	Dosing	Potential side effects	Advantages
Male latex condom	3	14	Каждый половой акт	Аллергия на латекс	Рекомендуется использовать в дополнение к другому противозачаточному средству; единственный метод, снижающий риск ЗППП, ВИЧ
Combination OCP	0. 1	5	Daily	Breakthrough bleeding, nausea, headaches, breast tenderness	Decrease in: PID risk, ectopic pregnancy risk, menstrual blood loss, dysmenorrhea, acne
Progestin -только КОК	0,5	5	Ежедневно (в течение 3 часов)	Нерегулярные кровотечения, болезненность молочных желез, депрессия	Отсутствие эстрогена‡ Уменьшение: менструальной кровопотери, дисменореи
Комбинированный противозачаточный пластырь (Орто Евра)	0,7	0,9	Еженедельно в течение 3 недель (отключение на 4-й неделе) >90 кг (198 фунтов)	Аналогичен КОК, но менее частый прием
Комбинированное гормональное вагинальное кольцо (НоваРинг)	0,65	Н/Д	Ежемесячно (вкладыш на 39 недель каждого месяца)0439	Обсуждение влагалища, выброс влагалища, головная боль	Аналогично OCP, но менее частые дозы
только инъекция прогестана (Depo-Provera). , болезненность молочных желез, акне, депрессия, возможное снижение плотности костной ткани	Отсутствие эстрогена‡ Уменьшение: менструальной кровопотери, дисменореи, риска ВЗОМТ
Медьсодержащая внутриматочная спираль (ParaGard)	0.6	0.8	10 years	Heavier menses, dysmenorrhea	Easy to use, long-acting, nonhormonal
Levonorgestrel intrauterine system (Mirena)	0.1	0.1	5 years	Breakthrough кровотечение в первые 3–6 месяцев, затем гипо- или аменорея	Отсутствие эстрогена‡, простота применения, длительное действие Уменьшение: менструальной кровопотери, дисменореи, (возможного) риска ВЗОМТ§
Комбинированные ежемесячные гормональные инъекции (Lunelle) ||	0,1	Н/Д	Ежемесячно	Прорывные кровотечения, тошнота, головные боли, болезненность молочных желез	Лучший контроль цикла и более быстрое возвращение к фертильности по сравнению с инъекцией только прогестина
Одностержневой контрацептив |	от 0 до 0,2	н/д	3 года	нерегулярные кровотечения или аменорея, увеличение массы тела, болезненность молочных желез, акне, депрессия	Без эстрогена‡, прост в применении, пролонгированного действия Уменьшение: менструальной кровопотери, дисменореи, риска ВЗОМТ

После того, как подросток выбирает план контрацепции и профилактики ЗППП, ААР рекомендует периодический скрининг рискованного поведения и ЗППП, а также частый мониторинг удовлетворенности пациента планом и способности его соблюдать. ³³ Соблюдение режима контрацепции следует обсуждать при каждом посещении, уделяя особое внимание плану на случай пропущенных или отсроченных доз (если пациентка использует гормональные контрацептивы) и необходимо ли вносить изменения в план.

В дополнение к поощрению надлежащего использования противозачаточных средств и профилактики ЗППП, AAP рекомендует врачам информировать всех сексуально активных подростков о наличии и использовании средств экстренной контрацепции. ³³ При консультировании следует подчеркнуть, что экстренная контрацепция предназначена только для экстренного использования, не так эффективна для предотвращения беременности, как регулярно используемые гормональные методы, и не защищает от передачи ЗППП. Однако экстренная контрацепция безопасна и эффективна и не действует как абортивное средство. ⁴⁶ Заблаговременное обеспечение экстренной контрацепцией связано с расширением знаний и использованием, не оказывая отрицательного влияния на использование рутинной контрацепции. ⁴⁷ Различные варианты экстренной контрацепции перечислены в Таблица 4 . ⁴⁶

5. 0421

Метод	Дозировка	Временной интервал*	Заявленная эффективность (%)
Combination oral contraceptives	Two doses of 100 mcg of ethinyl estradiol plus 0.5 mg of levonorgestrel (Plan B), taken 12 hours apart	72 hours	75 to 80
Levonorgestrel	Two doses of 0.75 мг, с интервалом 12 часов,	72 часа	75 до 80
	или
	ONE DA DI DA10434
	OTE DA DI DA10434
	OTH DALE DI DA 10620
	OTH DALE DI DA 10620
	OTA DA DI DA10620
Медная внутриматочная спираль (ParaGard)	—	120 часов	99

КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПОДРОСТКОВ МУЖЧИНЫ

Мальчики-подростки обычно вступают в половую связь в более раннем возрасте и имеют больше сексуальных партнеров, чем девочки-подростки, однако они реже обращаются за помощью по поводу репродуктивных проблем. ^48,49 Большинство подростковых клиник и образовательных программ нацелены на здоровье девочек, и меньшее количество вмешательств направлено на мальчиков. А 19Исследование 93 государственных клиник по планированию семьи показало, что только 6 процентов пациентов были мужчинами. ⁵⁰ Мальчики-подростки нуждаются в информации о венерических заболеваниях, контрацепции, беременности и сексуальном здоровье, но лишь 32 процента сексуально активных мальчиков получают эту информацию от своих медицинских работников. ⁵⁰ Сокращение случаев подростковой беременности потребует сосредоточения внимания на подростках мужского пола, включая создание возможностей для обычных услуг в области сексуального здоровья и целевых образовательных программ.

Результаты национального обследования подростков мужского пола в 1995 году показали, что почти 67 процентов мальчиков-подростков использовали презервативы во время своего последнего полового акта. В целом, однако, только 69 процентов подростков мужского пола постоянно использовали презервативы. ⁴⁹ Информация о презервативах и противозачаточных средствах, по-видимому, не способствует их первоначальному или постоянному использованию. ⁵¹ Для мальчика-подростка основными мотивирующими факторами для использования презервативов являются не только беременность и профилактика ЗППП, но и желания партнера, его восприятие своей способности использовать презервативы («самоэффективность использования презервативов») и мнение сверстников о презервативы. ⁵²

Руководство

Несколько медицинских организаций поддерживают усилия по предотвращению подростковой беременности и ЗППП. Эти рекомендации обобщены в таблице 5 и служат образцом для роли семейных врачей в подростковой беременности и профилактике ЗППП. ^31–33,37

50436

Рекомендация		AAFP	AAP	AMA
Annual visits		X	X	X
Emphasize patient confidentiality during each clinic visit		X	X	X
Obtain history, including:
Употребление алкоголя и наркотиков0439			X
	Previous and current contraception use		X	X
	Previous STDs		X	X
	Sexual history (number of sex partners, sexual ориентация, секс по обоюдному согласию, насилие)	X	X	X
Консультирование
	0439	X	X	X
	Pregnancy prevention	X	X	X
	Sexuality education	X	X	X
	STD prevention	X	X	X
Discuss contraception		X	X	X
	Condoms	X	X	X
	Other methods	X	X	X
	Emergency postcoital contraception		X
Emphasize adolescent male responsibility in preventing pregnancy and STDs			X
Поощрение участия родителей		X	X	X
Поддержка и участие в текущих исследованиях			x
Кампании по поддержке использования презервативов			x
Сообщество поддержки. Предотвращение подростковой беременности | VitalSigns Предотвращение подростковой беременности Ключевая роль медицинских работников Обновлено 7 апреля 2015 г. Español (испанский) Распечатать Проблема Инфографика Что можно сделать Наука, стоящая за проблемой Связанные страницы Апрель 2015 г. 43% Около 43% подростков в возрасте от 15 до 19 лет когда-либо занимались сексом. 4 в 5 Более 4 из 5 (86%) использовали противозачаточные средства во время последнего полового акта. 5% Менее 5% подростков, находящихся на противозачаточных средствах, использовали наиболее эффективные виды противозачаточных средств. Подростковое деторождение может повлечь за собой медицинские, экономические и социальные издержки для матерей и их детей. Рождаемость среди подростков в США снизилась, но в 2013 году у подростков в возрасте от 15 до 19 лет родилось более 273 000 младенцев. Хорошая новость заключается в том, что все больше подростков ждут секса, а среди сексуально активных подростков почти 90% использовали противозачаточные средства. последний раз, когда они занимались сексом. Тем не менее, подростки чаще всего используют презервативы и противозачаточные таблетки, которые менее эффективны для предотвращения беременности, если они не используются последовательно и правильно. Внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты, известные как обратимая контрацепция длительного действия (LARC), являются наиболее эффективными видами контроля над рождаемостью для подростков. LARC безопасен в использовании, не требует приема таблеток каждый день или каких-либо действий каждый раз перед сексом и может предотвратить беременность на срок от 3 до 10 лет, в зависимости от метода. Менее 1% пользователей LARC забеременеют в течение первого года использования. Врачи, медсестры и другие медицинские работники могут: Призывать подростков не заниматься сексом. Признайте LARC безопасным и эффективным средством контроля над рождаемостью для подростков. Предложите подросткам широкий спектр противозачаточных средств, включая LARC, и обсудите плюсы и минусы каждого из них. Обратитесь за обучением по установке и удалению LARC, подготовьте запасы LARC и изучите варианты финансирования для покрытия расходов. Напомните подросткам, что LARC сам по себе не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, и что презервативы также следует использовать каждый раз, когда они занимаются сексом.   Немногие подростки (в возрасте от 15 до 19 лет), принимающие противозачаточные средства, используют самые эффективные препараты. Использование обратимой контрацепции длительного действия (LARC) является низким. Менее 5% подростков, принимающих противозачаточные средства, используют LARC. Большинство подростков используют противозачаточные таблетки и презервативы, методы, которые менее эффективны для предотвращения беременности, если они не используются должным образом. Есть несколько барьеров для подростков, которые могут подумать о LARC: Многие подростки очень мало знают о LARC. Некоторые подростки ошибочно думают, что не могут использовать LARC из-за своего возраста. Клиники также сообщают о препятствиях: Высокие первоначальные затраты на расходные материалы. Воспитатели могут не знать о безопасности и эффективности LARC для подростков. Медицинские работники могут не пройти обучение по установке и удалению. Провайдеры могут принять меры для повышения осведомленности и доступности LARC. Title X — это федеральная программа грантов, поддерживающая конфиденциальное планирование семьи и сопутствующие профилактические услуги с приоритетом для клиентов с низким доходом и подростков.* Центры, финансируемые Title X, использовали последние клинические руководства по LARC, обучали медработников методам введения и удаления LARC, а также обеспечивали недорогие или бесплатные варианты контроля над рождаемостью. Использование LARC подростками увеличилось с менее чем 1% в 2005 г. до 7% в 2013 г. Другие государственные и местные программы предприняли аналогичные усилия. Больше подростков и молодых женщин выбрали LARC, что привело к меньшему количеству незапланированных беременностей. *Дополнительная информация о Разделе X Использование LARC среди подростков в возрасте 15-19 лет, обращающихся за противозачаточными средствами в центры, финансируемые Title X ИСТОЧНИК: Title X Family Planning Annual Reports, United States, 2005-2013. Просмотреть увеличенное изображение и текстовое описание  Наверх страницы Как подростки в возрасте 15–19 лет, обращающиеся за противозачаточными средствами в центры, финансируемые Title X, различаются в зависимости от штата? ИСТОЧНИК: Раздел X Годовой отчет по вопросам планирования семьи, США, 2013 г. Увеличить изображение и текстовое описание Насколько эффективен LARC в предотвращении беременности по сравнению с другими противозачаточными средствами, обычно используемыми подростками? ИСТОЧНИК: Trussell J., Contraception, май 2011 г. Увеличить изображение и текстовое описание  Наверх страницы Сервисы. Разработка клинического руководства по безопасному и эффективному использованию противозачаточных средств. Разработка и оценка программ в сообществах с самым высоким уровнем рождаемости среди подростков. Врачи, медсестры и другие медицинские работники могут Призывать подростков не заниматься сексом. Признать LARC безопасным и эффективным противозачаточным средством первого ряда для подростков в соответствии с клиническими рекомендациями для подростков Американского колледжа акушеров-гинекологов и Американской академии педиатрии. Предложите подросткам широкий спектр противозачаточных средств, включая LARC, и обсудите плюсы и минусы каждого из них. Обратитесь за обучением по установке и удалению LARC, подготовьте запасы LARC и изучите варианты финансирования для покрытия расходов. Напомните подросткам, что LARC сам по себе не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, и что презервативы также следует использовать каждый раз, когда они занимаются сексом. Родители, опекуны и попечители могут говорить со своими подростками о сексе, в том числе: призывая их не заниматься сексом. поощряя их использовать эффективные противозачаточные средства для предотвращения беременности, а также презервативы для защиты от заболеваний, передающихся половым путем. Посетите врача с подростком, чтобы узнать о различных видах контроля над рождаемостью, включая LARC. Уточните в своих планах медицинского страхования покрытие профилактических услуг. Противозачаточные средства и консультации могут быть доступны для подростков бесплатно. Подростки могут Отказаться от секса. Открыто поговорите с родителями или другими взрослыми, которым доверяете, и спросите, как они могут получить противозачаточные средства, если решат вести половую жизнь. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какие противозачаточные средства лучше всего подходят для него, и каждый раз правильно используйте его и презервативы. Найдите ближайшую клинику, которая предоставляет противозачаточные средства.  Наверх   Способы решения проблем для подростков Эта статья была написана в соавторстве с бывшими научными сотрудниками CPTC Норой Лабери, Шеннон Трауриг и Эмбер Уильямс. Управление стрессом для подростков: определение и решение проблемы Будучи подростками, подростками и молодыми людьми, мы надеемся, что сможем справляться со стрессом в своей жизни. Неважно, приходят ли они в виде новых задач, которые необходимо выполнить, или серьезных препятствий, которые необходимо преодолеть. Но нам всем не помешала бы небольшая помощь. CPTC предлагает план управления стрессом, который включает в себя конкретные стратегии для решения проблем самостоятельно или с друзьями и семьей. Он разработан, чтобы помочь вам научиться: Идентифицируйте и затем решайте проблемы (включая разбиение более крупных проблем на управляемые шаги) Избегайте препятствий, когда это разумно и возможно Экономьте энергию, чтобы более эффективно решать проблемы. Этот раздел плана управления стрессом посвящен первому пункту, указанному выше. Эти стратегии подготавливают нас к эффективному решению проблем. Они являются ключом к успеху на протяжении всей нашей жизни. План управления стрессом Это всего лишь одна из стратегий управления стрессом. Примите меры сегодня и создайте комплексный план управления стрессом, который работает на вас! Стартовый план Учитесь на проблемах Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, дают уроки на всю жизнь. Это одна из причин, по которой мы никогда не должны рассматривать борьбу, которую переживаем, как незначительную. Давайте рассмотрим две общие вещи, которые часто вызывают стресс у подростков и подростков вне дома: школа и дружба. Ни то, ни другое не представляют реальной угрозы безопасности (как правило), но оба кажутся действительно важными. Оба предлагают нам способы научиться справляться с проблемами, с которыми мы столкнемся во взрослой жизни. То, чему мы учимся, управляя школой, готовит нас к работе. И то, чему мы учимся благодаря дружбе, готовит нас к тому, чтобы стать членами семьи и общества, сотрудниками и лидерами. Выявление и оценка проблемы Применяйте подход «нападение на проблему первым». Начните с определения проблемы. Это помогает мыслить более ясно. Но это может быть трудно сделать, когда вы сильно напряжены. Во время сильнейшего стресса крайне важно предпринять первые шаги, чтобы собраться с мыслями и успокоиться. Требуется сосредоточенный ум, чтобы назвать проблему. После выявления проблемы можно приступать к решению проблемы. Перегруженность питает сама себя. Иногда, когда мы перегружены необходимостью решать большую проблему, у которой нет простого решения, тревога берет верх. Когда это происходит, трудно ясно мыслить. Например, вы можете испытывать стресс из-за предстоящего экзамена. Вы можете начать паниковать, потому что боитесь, что можете потерпеть неудачу. Тогда вы можете провести всю ночь в беспокойстве вместо того, чтобы хорошо выспаться. В результате вы приходите на экзамен измученным и плохо сдаете экзамен. Ваши мысли и ваши страхи, а не ваши фактические знания или подготовка, встали на вашем пути. Иногда страх неудачи может стать реальностью. Никто не может справиться с ситуацией или решить проблему, если он не может ясно мыслить. Крайне важно научиться избегать воображения худшего, что иногда называют катастрофическим мышлением. Катастрофическое мышление преувеличивает то, что нас напрягает. Чтобы решить проблему, сначала начните с выяснения того, что действительно нужно решить. Затем используйте стратегии, чтобы восстановить ясный ум и крепкие нервы — потому что и то, и другое необходимо для реалистичной оценки ситуации. Как только вы снова сможете сосредоточиться, вы сможете справиться с проблемой. Иногда стресс похож на «гору», которую нужно каким-то образом преодолеть. Вы не можете себе представить, как взобраться на вершину или даже обойти ее. Вместо этого вы можете визуализировать холмы, покоящиеся рядом друг с другом. Когда вы сосредотачиваетесь на одном холме за раз, каждая меньшая «вершина» кажется более доступной. Три вопроса, которые помогут взглянуть на вещи в перспективе Есть три ключевых вопроса, которые помогут взглянуть на вещи в перспективе. Эти вопросы помогут вам контролировать свое мышление. Они дают вам возможность не допустить, чтобы ваш разум мчался к наихудшему сценарию. Они позволяют взглянуть на ситуацию более реалистично. Вопросы, это: Реальная угроза или нет? Проблема временная? Хорошая ситуация постоянна? Это реальная угроза или нет? Способность справляться со стрессом начинается со способности понять, что на самом деле представляет собой угрозу. Если мы не можем отличить реальную угрозу от проблемы, которую можно преодолеть, наша система борьбы или бегства набирает обороты. Это мешает нам использовать наши лучшие ресурсы — нашу способность думать, чувствовать и решать проблемы. Проблема в том, что мы иногда используем эту удивительно эффективную систему побега в ситуациях, которые вызывают у нас стресс, но не представляют реальной угрозы нашему выживанию. Когда мы делаем это, мы теряем способность мыслить практически, несмотря на то, что мышление дает наилучшие шансы на решение проблемы. Например, если вы считаете, что оценка B+ за тест представляет собой реальную угрозу, вы никогда не сосредоточитесь на тесте. Вы можете задать вопрос: «Это реальная угроза или нет?» Задав этот вопрос, вы поймете, что оценка за тест не представляет реальной угрозы. Это временное препятствие, вызывающее у вас стресс. Затем с восстановленным спокойствием вы можете сосредоточить свое внимание на учебе. Одна фраза, которую используют многие молодые люди, звучит так: «Это настоящий тигр, нападающий на меня, или мне только кажется, что это тигр?» Является ли эта проблема временной? Иногда, когда возникает проблема, мы воображаем, что она может привести к еще большим проблемам или что последствия будут долгосрочными. Спрашивая: «Как я буду относиться к этому через неделю? В течении месяца?» может дать необходимую перспективу. Если ответ: «Я не буду расстраиваться из-за этого», вы можете успокоить себя: «Это тоже пройдет» или «Я собираюсь пройти через это». Это навсегда? Иногда, даже когда случаются хорошие вещи, они могут вызвать тревогу. Мы могли бы поверить, что наша удача иссякнет. Нас может одолеть страх неудачи. Из-за того, что произошло что-то хорошее, мы беспокоимся, что так может и не остаться, что мы потеряем свою удачу. Пытаясь защитить себя, мы можем предпочесть самосаботаж, чем рисковать, что позже нам будет больно. Вместо этого вы хотите напомнить себе, что хорошие вещи могут быть постоянными. Вы заслуживаете и заслужили хорошие обстоятельства, в которых оказались. Ваша задача — продолжать создавать ситуации, в которых к вам приходят хорошие вещи. И не предполагать, что их заберут. Превратить горы в холмы Как только мы ответим на эти три ключевых вопроса, мы сможем взять под контроль то, что нас действительно утомляет. Мы берем на себя ответственность за свою жизнь, когда учимся разбивать большие проблемы на более мелкие управляемые части. Иногда стресс похож на «гору», которую нужно как-то преодолеть. Вы не можете себе представить, как взобраться на вершину или даже обойти ее. Вместо этого научитесь визуализировать холмы, покоящиеся рядом друг с другом. Когда вы сосредотачиваетесь на одном холме за раз, «вершина» кажется более досягаемой. Ваше чувство подавленности уменьшается. Приближаясь к каждому холму, научитесь сосредотачивать свою энергию только на холме перед вами. Когда этот холм будет побежден, посмотрите на следующий. Внезапно гора оказалась в пределах досягаемости. Маленькие победы, одержанные при покорении каждого холма, могут восстановить ваше чувство контроля. Это повысит вашу уверенность и уменьшит беспокойство. Ниже приведены несколько способов превратить горы в холмы: Решайте проблемы одним сильным словом Саморазрушающие мысли часто начинаются со слов вроде «Я никогда» или «Я не могу». Эти слова подрывают надежду. Когда мы добавляем в свои мысли мощное слово «пока», мы напоминаем, что нам просто нужно больше времени и усилий. «Я не могу решить эту проблему» превращается в «Я пока не могу решить эту проблему». Теперь можно составить план действий. Постарайтесь рассматривать ограничения как проблемы, которые вы еще не научились преодолевать или обходить. Сначала поднимитесь на легкий холм Когда мы смотрим на гору, она кажется неподвижной. В то время как вы должны сохранить всю картину где-то в своих планах, сначала займитесь той частью проблемы, которая разрешима. Чтобы обрести уверенность, зачастую достаточно добиться чего-то. Это не легкий выход. . . это разумный способ начать. Изменить взгляд на проблему Давайте рассмотрим несколько проблем, с которыми могут столкнуться подростки. Проблемы, которые казались бы более решаемыми, если бы мы могли смотреть на них с другой точки зрения. Школьная работа Хорошо составленные школьные задания не только дают знания по определенной теме. Они также дают нам практические жизненные навыки, обучая нас тайм-менеджменту и организации. Хотя мы можем этого не осознавать, есть несколько жизненных уроков, которые мы можем извлечь из школьных заданий. Здесь только несколько. Когда мы ведем календарь или список дел со сроками выполнения, это не только дает нам представление о предстоящих заданиях и о том, сколько времени требуется для выполнения каждого задания. Это также помогает нам научиться тайм-менеджменту, который нам понадобится на протяжении всей жизни, поскольку мы уравновешиваем конкурирующие потребности. Иногда, когда мы усердно учимся, мы попадаем в блок и нуждаемся в перерыве. Когда мы научимся осознавать, что нам нужно отойти в сторону, чтобы снова сосредоточиться, мы станем более эффективными в долгосрочной перспективе. Это навыки, которые помогут нам добиться успеха в мире труда. Школа не дает нам скучать. Но мы не должны забывать планировать свое время, чтобы получать удовольствие, хорошо питаться, заниматься спортом и хорошо спать. Когда мы учимся совмещать школу со всеми делами, которые мы делаем вне ее, мы учимся справляться с конкурирующими требованиями, заботясь при этом о своем здоровье и благополучии. Социальное неприятие Мы все хотим соответствовать нашим друзьям. Конфликт с друзьями может быть подавляющим. Когда наши друзья отвергают нас, может показаться, что у нас больше никогда не будет другого друга. Важно не забывать смотреть на более широкую социальную картину. Скорее всего, мы найдем путь обратно в нашу социальную группу, или у нас могут быть другие крепкие дружеские отношения. «У меня нет друзей!» становится: «Я рад, что Дана всегда прикрывает меня. Я пойду к ней домой и побуду там». Или: «Я так рад, что у меня есть футбольная команда». Эмоциональная перегрузка Во время стресса мы можем чувствовать себя «насыщенными». Как будто у нас больше нет места для чувств. Это может привести к взрыву эмоций — мы больше не можем сдерживать все, что чувствуем. Возможно, хуже, если мы решим игнорировать наши чувства. Крайне важная стратегия — научиться высвобождать эмоции контролируемым образом. Мы восстанавливаем некоторое спокойствие, когда вдумчиво называем некоторые чувства, крутящиеся в нашей голове, — гнев, разочарование, боль, разочарование, страх, печаль, замешательство. Однажды идентифицированные, мы можем выражать свои мысли и меньше оставлять внутри. Разочарование родителей Конфликт с родителями может вызвать стресс. Во многих случаях конфликт вызван «борьбой» за установленные ими ограничения и последствия, которые они дали, когда правила были нарушены. Мы не должны чувствовать, что навсегда потеряли доверие родителей. Скорее, мы должны верить, что всегда можем работать, чтобы вернуть это доверие. Вместо того, чтобы терять надежду, мы берем ситуацию под контроль и находим способы вернуться на правильный путь. Устойчивое мышление Некоторые стрессовые события требуют решительных и немедленных реакций. Стихийные бедствия. Опасные люди. Угрозы нашей безопасности. Есть и другие факторы стресса, о которых мы должны подумать и глубоко прочувствовать, чтобы исцелиться. Смерть в семье. Ссора с хорошим другом. Допущена серьезная ошибка. Они требуют энергии. Хорошая новость заключается в том, что наша система реагирования на стресс предназначена для того, чтобы помочь нам пережить эти трудные времена. Но большинство кризисов не опасны для жизни. Игра в большую игру. Предстоящее испытание. Собеседование при приеме на работу. Если мы позволим нашему телу перейти в режим полного стресса в этих неопасных ситуациях, мы подорвем нашу способность справляться с ними. В этих случаях мы должны поддерживать нашу способность концентрироваться, решать проблемы и сопереживать, чтобы справиться с проблемой. Когда мы видим угрозу большей, чем она есть на самом деле (катастрофическое мышление), это может вызвать чувство беспокойства и недоверия. Мы можем потерять внимание, концентрацию и социальные навыки, необходимые для решения проблемы. Важно избегать подобных мыслей. Да, есть реальные угрозы, с которыми мы можем столкнуться. Но давайте прибережем катастрофическое мышление для настоящих катастроф. Стойкие люди экономят энергию. Они контролируют, насколько глубоко они позволяют стрессу проникать под их кожу. Используя каждую частицу энергии, когда это необходимо, они усердно работают, чтобы не допустить чрезмерного раздувания повседневного стресса. Они могут сосредоточиться, когда им нужно, и бежать, когда нужно. Их сила заключается в том, чтобы выяснить, с чем они могут лучше всего справиться в любой момент. Все дело в понимании истинной важности проблемы. О том, как реалистично взглянуть на стресс, с которым мы сталкиваемся. Когда мы видим стресс таким, какой он есть на самом деле, мы можем справиться с существующей проблемой, а также развить нашу способность восстанавливаться и решать проблемы в будущем. 21.10.2022Leave a Comment on Можно ли избежать подростковых проблем: 1)Как вы считаете, можно ли избежать подростковых проблем? Аргументируйте свое мнение. 2)Каковы границы подросткового возраста?Разное About the Author admin Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Рубрики Возраст Воспитать Детей Отношения Психология Разное Семья Советы Related Posts Информация для родителей на стенд в детском саду 2 младшая группа: информация для родителей на стенд в детском саду 2 младшая группа » Всё, что нужно для праздника в Центре Праздника. РУ! Шаблоны балеринок для вырезания распечатать трафареты: Шаблон балерины для вырезания из бумаги Визуальный контакт что это: Зрительный контакт в общении Конкуренция в биологии это: Конкуренция — взаимоотношения отрицательного типа — урок. Биология, 11 класс.