Мышечный зажим или спазм. 4 причины, лечение
Мышечный зажим или спазм. Как они мешают жить?
Мышечный зажим, спазм, блок – состояние хронического напряжения мышцы или группы мышц. Являются причиной, а также и сигналом о многих проблемах. Чем больше у человека зажимов – тем тусклее жизнь. Тем быстрее он устает даже от повседневных дел. Тем хуже у него настроение.
Сами по себе зажимы однотипны, но по своим причинам они могут быть разными:
1. ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ зажимы
Появляются в определенной части тела из-за стресса, эмоциональных колебаний.
Например:
❗️ Поджатые плечи, напряженная шея – чаще всего, следствие высокой ответственности, агрессии извне.
❗️ «Камень на сердце», закрытие грудной клетки спереди – следствие страха, потери, горя.
❗️ Зажимы в области таза – появляются из-за сексуальных проблем.
2. Зажимы ПРИ ВЫСОКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Данный тип зажимов появляется из-за перенапряжения мышцы и быстро проходит при должном отдыхе.
3. ВИСЦЕРАЛЬНЫЕ зажимы
Довольно неочевидный вид мышечных зажимов.
В случае каких-то проблем во внутренних органах рефлекторно напрягаются мышцы на одном с ними уровне, так как они иннервируются из одних и тех же отделов спинного мозга.
4. ТРАВМАТИЧЕСКИЕ зажимы
В течение определенного количества времени после травмы организм пытается защитить больную часть тела за счёт перераспределения нагрузки на соседние регионы. В них появляется перенапряжение и, соответственно, мышечный зажим. Даже после восстановления мышечный зажим может остаться, потому что тело сохраняет ставший привычным стереотип движения.
К сожалению, все виды мышечных зажимов имеют негативное влияние на тело
КАК МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ТЕЛО?
1. Затрата энергетических ресурсов человека.
Зажим – хронически напряженная мышца.
На напряжение мышцы уходит энергия, которая могла бы идти на совершенно другие процессы.
А если человек находится не в ресурсе, он уходит в энергетический «минус». Появляется утомляемость, слабость, плохое настроение, отсутствие мотивации.
2. Влияние мышечных зажимов на постуру (осанку)
Пример:
При мышечном зажиме в задней поверхности шеи, подзатылочных мышц рефлекторно увеличивается шейный лордоз. Компенсируя его, грудная клетка, наоборот, уходит назад. Грудной кифоз увеличивается. Поясничный кифоз также увеличивается, таз уходит назад.
И в результате таких компенсаций формируются избыточные дуги позвоночника. Они могут образовываться как спереди-сзади, так и слева-справа.
Чо приводит непосредственно к следующему пункту – влиянию на красоту.
3. Влияние мышечных спазмов на красоту.
❗️ Ухудшение кровообращения❗️
Там, где зажим – там плохой лимфоток, плохое кровообращение.
Состояние кожи ухудшается, так как она недополучает питательных элементов. Вероятнее всего, возникнет напряжение поверхностных фасций, из-за чего кожа лица, шеи станет дряблой – кожа быстрее обвиснет, появится второй подбородок, брыли и другое.
4. Здоровье внутренних органов.
Мышечные зажимы в области грудного отдела позвоночника раздражают отдел спинного мозга, который снабжает энергией сердце. В итоге, зажатая мышца позвоночника в грудном отделе может спровоцировать тяжесть в грудной клетке, тахикардию, аритмию, и даже перебои в работе сердца.
5. Влияние на психику.
Мышечный зажим – постоянно напряженная мышца.
Из нее идут электрические импульсы в определенный отдел спинного мозга. Часть может идти во внутренние органы, а часть попадает непосредственно в Центральную Нервную Систему.
Обычно у ЦНС очень хорошая система защиты от внешних импульсов. Если человека ничего не беспокоит, то его состояние стабильное, умиротворенное. У него хорошее настроение и много сил.
Если же у него есть зажимы, спазмированные мышцы «бомбардируют» нервную систему электрическими импульсами. Ее порог чувствительности снижается, и она становится уязвимой перед внешними воздействиями.
Люди становятся истеричными, быстро утомляются, устают, чаще реагирую стрессом на различные ситуации, могут даже развиться некоторые стадии психоза и невроза.
6. Болевой синдром.
Обычно после напряжения мышца расслабляется. Но если напряжение постоянное, может образоваться триггерная точка – комок мышцы, состоящий из напряженных мышечных волокон. В ней возникает замкнутый круг электрических импульсов, которые не дают мышце расслабиться.
Нервная система интерпретирует такие сильные импульсы как болевые. Причем они не обязательно ощущаются в зоне триггерной точки.
Например:
Точка находится в области трапециевидной мышцы, но болеть может вся шея, вплоть до затылочной области.
ТАКИМ ОБРАЗОМ
Мышечные зажимы влияют практически на все аспекты жизни человека:
– На энергетический ресурс
– На красоту
– На осанку
– На здоровье внутренних органов
– На психику и здоровье нервной системы.
Как предотвратить появление мышечных зажимов или справиться с уже имеющимися?
1.
Осознанность к своему телу, внимание и наблюдение.Если пройтись вниманием по всем мышцам, они могут расслабиться более, чем на 80%.
На этом феномене основано одно из йогических упражнений «Шавасана» (в переводе – «поза трупа»).
Техника выполнения:
Лежим на спине, желательно под расслабляющую музыку. Проходимся вниманием по всем участкам тела:
– ступни
– голени
– колени
– бедра
– живот и поясница
– грудная клетка
– плечи
– предплечья
– кисти
– голова.
На каждом участке тела глубоко дышим.
С каждым выдохом – выдыхаем напряжение из этого участка тела.
2. Работа с дыханием.
Работа с дыханием – очень хорошо справляется с мышечными зажимами психосоматического характера.
Сознательно контролируя глубину и начало нашего дыхания, мы можем контролировать состояние всего тела.
Запомните правило:
«Чем выше зарождается дыхание, тем беспокойнее состояние человека».
3. Физическая активность.
Во-первых, напряжение мышцы во время физических упражнений «перезапускает» ее и убирает хроническое напряжение и спазм, которые там скапливались. Именно поэтому, если начать активно тренироваться после долгого перерыва, можно почувствовать, что все болит.
Во-вторых, организм – очень умный и поэтому «ленивый».
Любую неработающую мышцу он воспринимает как обузу, поэтому фиксирует ее на месте с помощью спазма.
Если по каким-то причинам он посчитает мышцы корпуса неактивными – то не будет их использовать и зафиксирует.
Если он может ходить как робот, ничем не двигая – он так и будет делать, потому что технически это возможно.
Поэтому в идеале выполнять упражнения на все группы мышц, чтобы включить их в карту мозга. Тогда при обычном повседневном движении они тоже будут включаться.
4. Отдых и расслабление
Выделите хотя бы день в неделе, когда будете делать что-то только для себя:
– заниматься приятным делом
– дарить подарки себе любимой
– уделите время здоровью и красоте своего тела, оно у вас одно и его надо беречь.
5. Специалисты.
Если не можете справиться с проблемами сами, можете обратиться к специалистам:
У каждого в детстве были падения, травмы, ушибы. Сейчас о них уже никто не помнит. Или родовые травмы, о которых обычно люди даже не знают. С годами они видоизменяют тело, и поэтому вся нагрузка, которую вы сейчас на себя берете, распределяется неравномерно.
Остеопат может сбалансировать эту нагрузку, а также помогает мозгу понять, как управлять конечностями равномерно, как расслабляться.
Бывают такие случаи, что люди не понимают, что напряжены до тех пор, пока не окажутся в руках у специалиста. Этот феномен объясняется тем, что мозг легко отключает от своего восприятия то, что ему не выгодно (например, напряженные мышцы).
– Массажист
Массажи – это хорошо, когда все стоит ровно
Массаж не учитывает, что напряжение мышцы может быть вызвано компенсацией какого-то другого повреждения в теле.
Например:
Очень часто после операции в области передней брюшной стенки возникает рубец.
В других мышцах появляется напряжение, компенсирующее натяжение от рубца. Именно в этих мышцах человек чувствует боль и идет к массажисту, чтобы он ее расслабил.
В лучшем случае, все вернется на начальную позицию (так как натяжение от рубца никуда не делось, и мышца будет подстраиваться под старую схему).
В худшем – каркас, созданный больной мышцей, обрушится при сопротивлении. Что повлечет за собой обострение поясничных болей.
Так что нужно быть очень аккуратным со своим здоровьем, а также разумным при выборе специалиста!
Мышечные зажимы – это естественная реакция организма на травмы, стрессы, влияние извне на мышцы.
Единственный способ компенсации и расслабления зажимов – это движение, внимание и любовь в себе.
Так что, дышите полной грудью – и животом!
Простые упражнения для снятия эмоционального напряжения и зажимов
Психологический стресс незамедлительно сказывается на физическом самочувствии — мышечные спазмы, головные боли, проблемы со спиной настигают даже тех, кто вроде бы «держится».
Поправить положение можно при помощи легкой физнагрузки, которой достаточно уделить 10 минут в день.
Теги:
Снятие стресса
Pixabay.com
Мы собрали несколько простых упражнений, которые помогут справиться с перенапряжением, расслабиться и чувствовать себя лучше.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
youtube
Нажми и смотри
«Дыхание огня»
Глубоко вдохните, а затем выдыхайте маленькими порциями с силой через нос, как будто фыркаете. На каждый вдох сделайте около 30 таких маленьких выдохов. Упражнение усилит сердцебиение и активизирует кровообращение дыхательной системы и головы.
Напряжение-расслабление
Можно делать стоя, сидя или лежа — найдите удобную позу и сосредоточьтесь на дыхании.
На вдохе сильно сожмите в кулаки, на медленном выдохе постепенно расслабьте. Затем проделайте то же самое с мышцами рук, спины, пресса, ягодиц, ног — всего, что вы можете усилием воли напрячь и расслабить. Почувствуйте расслабление в каждой части тела на выдохе, отметьте про себя это ощущение.
Работа с плечами
Сядьте на стул или табуретку, выпрямитесь. Медленно поднимите и опустите плечи, затем сделайте движение плечами вперед и назад. Затем сделайте полукруг: двигайте плечи вверх, вперед и вниз и в обратную сторону, потом — полный круг. Повторите все движения три–пять раз. Это позволит расслабить зажимы в шее, избавит от вызванных спазмами головных болей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Работа с шеей
И еще комплекс движений для шеи: также сидя прямо, поднимите руки и положите ладони на лоб. Одновременно надавливайте ладонями и сопротивляйтесь давлению шеей. Затем сделайте то же самое, переместив руки на затылок, а после — с левой и правой стороны (там будет нажимать только одна рука).
Самомассаж
Еще один способ помочь шее — промассировать ее. Делайте это сидя или стоя, можно прямо через одежду. Начинайте с аккуратного поглаживания тыльной стороной ладоней затылка, шеи и плечей, двигайтесь сверху вниз. Разогрев кожу и ткани под ней (1-2 минуты), начинайте аккуратно разминать мышцы пальцами от линии роста волос к плечам, постепенно наращивайте интенсивность. Вам хватит 5–7 минут, чтобы проработать страдающие мышцы.
Растяжка позвоночника
Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, опустите руки. Медленно наклоните голову, шею, постепенно направляйте вниз грудной и поясничный отделы позвоночника, потом крестец. Если вы коснетесь руками пола — хорошо, нет — не страшно. Слегка согните ноги в коленях, чтобы положить ладони на пол, и, не отрывая их, покачайтесь на полусогнутых ногах (у вас будет тянуться задняя поверхность бедер). Поднимите ладони и аккуратно разогните ноги. Постепенно раскручивайте назад позвоночник, отдел за отделом.
Складка в позе сидя
Немного йоги не помешает, даже если вы обычно ее не практикуете. Садитесь, вытягивайте ноги, наклоняйтесь вперед, аккуратно потягивайтесь, раскачивайтесь. Эта простая поза снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, способствует нормализации кровотока в органах пищеварения.
Скручивания лежа на спине
Ложитесь на пол на спину, потянитесь руками в одну сторону, а колени отведите в противоположную. Потом поменяйте направление, но без резких движений. Это упражнение распрямляет позвоночник, улучшает кровообращение как внутренностей, так и головы.
Растяжка суставов
Тоже выполняется лежа на спине, но вам понадобится валик (можно скатать плед). Сначала положите валик под грудной отдел позвоночника, ноги согните в коленях, руки — под голову. Расправьте грудную клетку, полежите так несколько секунд, потом вытяните руки назад. Повторите два-три раза — это расправит верхнюю часть позвоночника и плечевые суставы.
Переместите валик под крестец, подтяните согнутые ноги и обхватите колени руками. Затем вытяните одну ногу и медленно опускайте ее к полу, потом также медленно верните и проделайте то же самое со второй ногой — это воздействие на нижнюю часть позвоночника и тазобедренные суставы.
Реставрация кузова в Woodland Hills
цены
НАПИШИТЕ НАМ
ИСТОЧНИК СИЛЫ
Оставьте заявку со своими контактными данными в форме обратной связи и получите скидку на первое посещение.
Для получения дополнительной информации прокрутите вниз
пакет Источник силы
Сессия
2,5 часа — 380$
4 часа — 550$ (Глубокое погружение)
Эффект восстановления подвижности
в суставах. Снятие боли и дискомфорта при движении. Восстановление и укрепление мышц.
Пробудить в себе спящую энергию
выбрать
30 мин — Терапия звуковым звонком
30 мин — Медитация
30 мин — Пирамидотерапия
30 мин — Пирамидотерапия
30 мин — Древнеславянская терапия
30 мин — Древнеславянская терапия 30 мин — Биокапсула
30 мин — Кабина Рейха
30 мин — Доска для ногтей
В перерывах между процедурами устраиваем чаепитие с целебными травами.
За счет улучшения кровообращения, очищения печени и нормализации ее работы, благодаря тренировке мышц-стабилизаторов.
Растяжка фасций в сочетании с работой всего тела улучшает перистальтику желудка, корректирует обмен веществ в целом. Похудение
Грамотная нагрузка на сосуды приводит к улучшению эластичности сосудов, их прочности, нормализует давление.
Уходят головные боли, улучшается ясность сознания и скорость мышления, нормализуется мозговое давление.
Растяжка и сбалансированное расположение позвонков. Профилактика нарушений осанки. Коррекция осанки.
СУСТАВЫ
Желудок
Колокольная терапия — метод коррекции отклонений в здоровье, основанный на воздействии звуков и вибраций, исходящих от ударов (плоских колокольчиков), настроенных на биоэффективные частоты с целью устранения стрессовых состояний, облегчения заболевания, которые можно отнести к психосоматическим и оказывающие многогранное положительное воздействие на психоэмоциональную, духовную и физическую сферы человека
Медитация — в зависимости от ваших ожиданий поможет вам в достижении ваших целей.
Чтобы расслабиться, снять стресс, улучшить творческие способности, стать более интуитивным, повысить уровень энергии и стать более успешным в финансовом состоянии.
Пирамидотерапия — это необычное, уникальное и необычное, но очень эффективное средство оздоровления всего организма. Действуют только законы физики. В момент применения настраиваются определенные системы организма, которые пока неизвестны современной медицине.
Тренажер Правило — этот тренажер умеет работать не только с физическим телом человека, но и с его тонкими и эфирными телами, снимать зажимы, снимать спазмы и открывать чакры, так как формирует характер победителя, раскрывает потенциал прочности сухожилий и костей человека.
Биокапсула – это технология направленного действия, предназначенная для оздоровления организма. Оргонная энергия, накапливающаяся в салоне, корректирует патологические состояния, мобилизует собственные внутренние резервы за счет подачи адресной информации в отдельные органы и восстанавливает их работу
Б еинг в салоне Рейха — человек погружается в «бассейн» энергии».
Это приводит к поступлению жизненной энергии в достаточном количестве для наполнения ею нуждающихся органов и запуска процесса выздоровления. Процесс выздоровления носит накопительный характер, для чего необходимо пройти ряд процедур до полного выздоровления.
Доска для ногтей — насыщает организм энергией и разгоняет кровь. Согласно восточной философии, проекцией внутренних органов являются стопы. У них более 70 000 нервных окончаний. Когда мы стоим на гвоздях, мы стимулируем эти акупунктурные точки.
Подробнее об источниках энергии
Получите скидку на первое посещение!
Оставьте заявку с указанием своих контактных данных в форме обратной связи и получите скидку на первое посещение.
| Получите свою скидку |
Подарочный сертификат
Читать подробности
+17474007045
5502 Penfield Ave, Woodland Hills, CA 91364
TempleSpiritAddAdy : обзор литературы
1.
Pohjola V, Lahti S, Vehkalahti MM, Tolvanen M, Hausen H. Связь между боязнью зубов и посещением стоматолога среди взрослых в Финляндии. Акта Одонтол Сканд. 2007;65(4):224–230. [PubMed] [Академия Google]
2. Gatchell RJ, Ingersoll BD, Bowman L, Robertson MC, Walker C. Распространенность стоматологического страха и избегания: недавнее обзорное исследование. J Am Dent Assoc. 1983;107(4):609–610. [PubMed] [Google Scholar]
3. Аграс С., Сильвестр Д., Оливео Д. Эпидемиология распространенных страхов и фобий. Компр Психиатрия. 1969; 10 (2): 151–156. [PubMed] [Google Scholar]
4. Берггрен У., Хакеберг М., Карлссон С.Г. Не было выявлено различий между релаксационной терапией и когнитивной терапией страха перед зубами. J Evid Основанная Dent Pract. 2001;1(2):117–118. [Академия Google]
5. Вайзенберг М., Авирам О., Вольф Ю., Рафаэли Н. Релевантная и нерелевантная тревога в реакции на боль. Боль. 1984;20(4):371–383. [PubMed] [Google Scholar]
6. Al Absi M, Rokke PD.
Может ли тревога помочь нам переносить боль? Боль. 1991;46(1):43–51. [PubMed] [Google Scholar]
7. Мур Р., Бродсгаард И. Воспринимаемый стоматологами стресс и его связь с восприятием тревожных пациентов. Сообщество Dent Oral Epidemiol. 2001;29(1):73–80. [PubMed] [Google Scholar]
8. Brahm CO, Lundgren J, Carlsson SG, Nilsson P, Corbeil J, Hägglin C. Мнения стоматологов о напуганных пациентах. Проблемы и обещания. Швед Дент Дж. 2012; 36 (2): 79–89. [PubMed] [Google Scholar]
9. Эли И. Стоматологическая тревога: причина возможной ошибочной диагностики жизнеспособности зубов. Int Endod J. 1993;26(4):251–253. [PubMed] [Google Scholar]
10. Ван Вийк А.Дж., Хоогстратен Дж. Опросник страха перед зубной болью: построение и достоверность. Eur J Oral Sci. 2003;111(1):12–18. [PubMed] [Google Scholar]
11. Армфилд Дж.М., Спенсер А.Дж., Стюарт Дж.Ф. Стоматологический страх в Австралии: кто боится стоматолога? Ост Дент Дж. 2006; 51 (1): 78–85. [PubMed] [Академия Google]
12.
Eitner S, Wichmann M, Paulsen A, Holst S. Стоматологическая тревога – эпидемиологическое исследование ее клинической корреляции и влияния на здоровье полости рта. J Оральная реабилитация. 2006;33(8):588–593. [PubMed] [Google Scholar]
13. Армфилд Дж. М., Слэйд Г. Д., Спенсер А. Дж. Стоматологический страх и здоровье полости рта взрослых в Австралии. Сообщество Dent Oral Epidemiol. 2009;37(3):220–230. [PubMed] [Google Scholar]
14. Армфилд Дж.М., Стюарт Дж.Ф., Спенсер А.Дж. Порочный круг стоматологического страха: изучение взаимодействия между здоровьем полости рта, использованием услуг и стоматологическим страхом. Здоровье полости рта BMC. 2007; 7:1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
15. Коэн С.М., Фиске Дж., Ньютон Дж.Т. Влияние стоматологической тревожности на повседневную жизнь. Бр Дент Дж. 2000;189(7):385–390. [PubMed] [Google Scholar]
16. Локер Д., Шапиро Д., Лидделл А. Совпадение между стоматологической тревогой и боязнью травм крови: психологические характеристики и реакция на стоматологическое лечение.
Behav Res Ther. 1997;35(7):583–590. [PubMed] [Google Scholar]
17. Seeman K, Molin C. Психопатология, чувство замкнутости и беспомощности в стоматологическом кресле и отношения со стоматологом у пациентов с непропорциональной стоматологической тревогой (DDA). Acta Psychiatry Scand. 1976;54(2):81–91. [PubMed] [Google Scholar]
18. Бенджамин С., Шурс А.Х., Курман Т., Хугстратен Дж. Самоотчет и физиологически измеренная стоматологическая тревога, стили преодоления и личностные черты. Совладание со стрессом при тревоге. 1996;9(2):151–162. [Google Scholar]
19. Ост Л.Г., Хугдал К. Приобретение фобии крови и зубов и реакции тревоги у клинических пациентов. Behav Res Ther. 1985;23(1):27–34. [PubMed] [Google Scholar]
20. Oosterink FM, de Jongh A, Aartman IH. Чего люди боятся во время лечения зубов? Способность вызывать тревогу у 67 раздражителей, характерных для стоматологической установки. Eur J Oral Sci. 2008;116(1):44–51. [PubMed] [Академия Google]
21.
22. Хмуд Р., Уолш Л.Дж. Стоматологическая тревога: причины, осложнения и подходы к лечению. J Minim Interv Dent. 2009;2(1):67–78. [Google Scholar]
23. Милгром П., Вайнштейн П., Гетц Т. Лечение напуганных стоматологических пациентов: Справочник по ведению пациентов. Сиэтл: Рестон Прентис Холл; 1995. [Google Scholar]
24. Армфилд Дж.М., Хитон Л.Дж. Управление страхом и тревогой в стоматологической клинике: обзор. Ост Дент Дж. 2013; 58 (4): 390–407. [PubMed] [Google Scholar]
25. Corah NL. Разработка шкалы стоматологической тревоги. Джей Дент Рез. 1969; 48(4):596. [PubMed] [Google Scholar]
26. Humphris GM, Morrison T, Lindsay SJ. Модифицированная шкала стоматологической тревожности: валидация и нормы Соединенного Королевства. Сообщество Dent Health. 1995;12(3):143–150. [PubMed] [Google Scholar]
27. Компакт-диск Спилбергера.
Оценка состояния и личностной тревожности: концептуальные и методологические вопросы. Южный психолог. 1985;2(4):6–16. [Академия Google]
28. Кляйнкнехт Р.А., Клепач Р.К., Александр Л.Д. Происхождение и особенности страха перед стоматологией. J Am Dent Assoc. 1973; 86 (4): 842–848. [PubMed] [Google Scholar]
29. Stouthard ME, Mellenbergh GJ, Hoogstraten J. Оценка стоматологической тревожности: фасетный подход. Совладание со стрессом при тревоге. 1993;6(2):89–105. [Google Scholar]
30. Gatchel RJ. Распространенность стоматологического страха и избегания: расширенные опросы взрослых и подростков. J Am Dent Assoc. 1989;118(5):591–593. [PubMed] [Академия Google]
31. Moore R, Birn H, Kirkegaard E, Brødsgaard I, Scheutz F. Распространенность и характеристики стоматологической тревожности у взрослых датчан. Сообщество Dent Oral Epidemiol. 1993;21(5):292–296. [PubMed] [Google Scholar]
32. Neverlien PO. Стоматологическая тревожность, оптимизм-пессимизм и стоматологический опыт от детства до подросткового возраста.
Сообщество Dent Oral Epidemiol. 1994;22(4):263–268. [PubMed] [Google Scholar]
33. Вийникангас А., Лахти С., Юан С., Пиетила И., Фриман Р., Хамфрис Г. Оценка одного вопроса о стоматологической тревоге у взрослых финнов. Акта Одонтол Сканд. 2007;65(4):236–240. [PubMed] [Академия Google]
34. Армфилд Дж.М. Сравнение трех непрерывных шкал, используемых для определения распространенности клинически значимого стоматологического страха. Сообщество Dent Oral Epidemiol. 2011;39(6):554–563. [PubMed] [Google Scholar]
35. Луйк Н.Х., Бек Ф.М., Уивер Дж.М. Визуальная аналоговая шкала в оценке стоматологической тревожности. Анест Прог. 1988;35(3):121–123. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
36. Armfield JM. Как мы измеряем стоматологический страх и что мы вообще измеряем? Здоровье полости рта Prev Dent. 2010;8(2):107–115. [PubMed] [Академия Google]
37. Хамфрис Дж., Халл П. Вызывают ли опросники по беспокойству зубов тревогу у взрослых пациентов, страдающих стоматологической тревогой? Двухволновое панельное исследование.
Прим Дент Уход. 2007;14(1):7–11. [PubMed] [Google Scholar]
38. McGlynn FD, Harkavy J. Факторный анализ исследования стоматологического страха с перекрестной проверкой. J Am Dent Assoc. 1984;108(1):59–61. [PubMed] [Google Scholar]
39. Дэйли Ю.М., Хамфрис Г.М., Леннон М.А. Использование анкет стоматологической тревожности: опрос группы практикующих стоматологов из Великобритании. Бр Дент Дж. 2001; 190(8):450–453. [PubMed] [Google Scholar]
40. Lahti S, Tuutti H, Hausen H, Kääriäinen R. Сравнение идеального и реального поведения пациентов и стоматолога во время лечения зубов. Сообщество Dent Oral Epidemiol. 1995;23(6):374–378. [PubMed] [Google Scholar]
41. Caprara HJ, Eleazer PD, Barfield RD, Chavers S. Объективное измерение стоматологической тревоги пациента с помощью кожно-гальванической реакции. Дж Эндод. 2003;29(8):493–496. [PubMed] [Google Scholar]
42. Bare LC, Dundes L. Стратегии борьбы с стоматологической тревогой. Дж. Дент, образование. 2004;68(11):1172–1177.
[PubMed] [Академия Google]
43. Lehrner J, Eckersberger C, Walla P, Potsch G, Deecke L. Окружающий запах апельсина в стоматологическом кабинете снижает тревогу и улучшает настроение у пациенток. Физиол Поведение. 2000;71(1):83–86. [PubMed] [Google Scholar]
44. Лернер Дж., Марвински Г., Лер С., Йорен П., Деке Л. Окружающие запахи апельсина и лаванды снижают тревогу и улучшают настроение в стоматологическом кабинете. Физиол Поведение. 2005;86(1):92–95. [PubMed] [Google Scholar]
45. McCaffrey R, Thomas DJ, Kinelman AO. Влияние эфирных масел лаванды и розмарина на тревожность перед экзаменами у аспирантов-медсестер. Холист Нурс Практ. 2009 г.;23(2):88–93. [PubMed] [Google Scholar]
46. Chen YJ, Shih Y, Chang TM, Wang MF, Lan SS, Cheng FC. В: Spink AJ, Ballintijn MR, Bogers ND, et al., редакторы. Вдыхание эфирного масла нероли и его анксиолитическое действие на животных; Proceedings of Measuring Behavior 2008: 6-я Международная конференция по методам и приемам поведенческих исследований; Вагенинген, Нидерланды: Noldus Information Technology; 2008.
С. 256–257. [Google Scholar]
47. Muzzarelli L, Force M, Sebold M. Ароматерапия и снижение тревоги перед процедурой: контролируемое проспективное исследование. Гастроэнтерол Нурс. 2006;29(6): 466–471. [PubMed] [Google Scholar]
48. Крисидима М., Ньютон Т., Асимакопулоу К. Влияние аромата лаванды на уровень тревоги у стоматологических пациентов: кластерное рандомизированное контролируемое исследование. Сообщество Dent Oral Epidemiol. 2010;38(1):83–87. [PubMed] [Google Scholar]
49. Тода М., Моримото К. Влияние аромата лаванды на маркеры эндокринологического стресса в слюне. Arch Oral Biol. 2010;53(10):964–968. [PubMed] [Google Scholar]
50. Шапиро М., Мелмед Р.Н., Сган-Коэн Х.Д., Эли И., Паруш С. Поведенческое и физиологическое влияние сенсорной адаптации стоматологической среды на стоматологическую тревогу у детей. Eur J Oral Sci. 2007;115(6):479–483. [PubMed] [Google Scholar]
51. Cermak SA, Stein Duker LI, Williams ME, et al. Осуществимость сенсорно-адаптированной стоматологической среды для детей с аутизмом. Am J Оккупировать Ther. 2015;69(3):1–10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
52. Шапиро М., Мелмед Р.Н., Сган-Коэн Х.Д., Паруш С. Влияние сенсорной адаптации на тревожность детей с нарушениями развития: новый подход. Педиатр Дент. 2009;31(3):222–228. [PubMed] [Google Scholar]
53. Марси К.Д., Хэм Дж., Моран Э., Орр С.П. Физиологические корреляты воспринимаемой терапевтом эмпатии и социально-эмоционального процесса во время психотерапии. J Нерв Мент Дис. 2007;195(2):103–111. [PubMed] [Google Scholar]
54. Фридман Н. Ятроседация: лечение страха у стоматологического пациента. Дж. Дент, образование. 1983;47(2):91–95. [PubMed] [Google Scholar]
55. Friedman N, Wood GJ. Оценка ятроседативного процесса для лечения боязни зубов. Compend Contin Educ Dent. 1998;19(4):434–436. 438, 440–442. [PubMed] [Google Scholar]
56. Нижний RW. Техники в кабинете для снижения страха перед зубами. В: Мостофский Д.И., Форгионе АГ, Гиддон Д.Б., редакторы. Поведенческая стоматология.
Оксфорд: Блэквелл; 2006. С. 115–125. [Академия Google]
57. Кора Н.Л. Стоматологическая тревога: оценка, снижение и повышение удовлетворенности пациентов. Дент Клин Норт Ам. 1988;32(4):779–790. [PubMed] [Google Scholar]
58. Якобсон Э. Прогрессивная релаксация. Чикаго: Издательство Чикагского университета; 1938. [Google Scholar]
59. Лев Т.Х., Тритт К., Зигфрид В., Бохманн Х., Мартус П., Хан Э.Г. Эффективность «функциональной релаксации» по сравнению с тербуталином и методом «плацебо-релаксации» у пациентов с острой астмой: рандомизированное проспективное плацебо-контролируемое перекрестное экспериментальное исследование. Психотер Психосом. 2001;70(3):151–157. [PubMed] [Академия Google]
60. Lahmann C, Nickel M, Schuster T, et al. Функциональная релаксация и управляемые образы как дополнительная терапия при астме: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Психотер Психосом. 2009;78(4):233–239. [PubMed] [Google Scholar]
61. Пикофф Х.
Критический обзор аутогенной тренировки в Америке. Clin Psychol Rev. 1984; 4 (6): 619–639. [Google Scholar]
62. Ост ЛГ. Прикладная релаксация: описание техники преодоления трудностей и обзор контролируемых исследований. Behav Res Ther. 1987;25(5):397–409. [PubMed] [Google Scholar]
63. Биггс К.М., Келли К.С., Тони Д.Д. Эффекты глубокого диафрагмального дыхания и сосредоточенное внимание на беспокойстве зубов в условиях частной практики. Джей Дент Хайг. 2002;77(2):105–113. [PubMed] [Google Scholar]
64. Бенсон Х. Исцеление вне времени: сила и биология веры. Нью-Йорк: Скрибнер; 1996. [Google Scholar]
65. Benson H, Beary JF, Carol MP. Реакция релаксации. Психиатрия. 1974;37(1):37–46. [PubMed] [Академия Google]
66. Тусек Д., Черч Дж.М., Фацио В.В. Управляемые образы как стратегия выживания для периоперационных пациентов. АОРН Дж. 1997;66(4):644–649. [PubMed] [Google Scholar]
67. Хофманн С.Г., Сойер А.Т., Витт А.А., О.Д. Влияние терапии, основанной на осознанности, на тревогу и депрессию: метааналитический обзор.
J Consult Clin Psychol. 2010;78(2):169–183. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
68. Gonzales EA, Ledesma RJ, McAllister DJ, Perry SM, Dyer CA, Maye JP. Влияние управляемых изображений на послеоперационные результаты у пациентов, перенесших хирургические процедуры в тот же день: рандомизированное одностороннее слепое исследование. AANA J. 2010; 78 (3): 181–188. [PubMed] [Академия Google]
69. Hirschman R. Физиологическая обратная связь и снижение стресса; Постер представлен на: Ежегодном собрании Общества поведенческой медицины; ноябрь 1980 г.; Нью-Йорк. [Google Scholar]
70. Милгром П., Вайнштейн П., Хитон Л.Дж. Лечение напуганного стоматологического пациента: Справочник по ведению пациентов. 3-е изд. Сиэтл: Вашингтонский университет; 2009. [Google Scholar]
71. Agnihotri H, Paul M, Sandhu JS. Подход биологической обратной связи в лечении генерализованных. Иран J Психиатрия. 2007;2(3):90–95. [Google Scholar]
72. Morarend QA, Spector ML, Dawson DV, Clark SH, Holmes DC.
Использование устройства биологической обратной связи с частотой дыхания для снижения страха перед зубами: предварительное исследование. Приложение «Психофизиология биологической обратной связи». 2011;36(2):63–70. [PubMed] [Google Scholar]
73. Facco E, Zanette G, Casiglia E. Роль гипнотерапии в стоматологии. СААД Коп. 2014;30:3–6. [PubMed] [Google Scholar]
74. Montgomery GH, DuHamel KN, Redd WH. Метаанализ гипнотически индуцированной анальгезии: насколько эффективен гипноз? Int J Clin Exp Hypn. 2000;48(2):138–153. [PubMed] [Академия Google]
75. Flammer E, Bongartz W. Об эффективности гипноза: метааналитическое исследование. Контемп Гипн. 2003;20(4):179–197. [Google Scholar]
76. Glaesmer H, Geupel H, Haak R. Контролируемое исследование влияния гипноза на стоматологическую тревогу у пациентов, которым удалили зубы. Пациент Educ Couns. 2015;98(9):1112–1115. [PubMed] [Google Scholar]
77. Эрнст Э., Питтлер М.Х. Эффективность иглоукалывания при лечении острой зубной боли: системный обзор.
Бр Дент Дж. 1998;184(9):443–472. [PubMed] [Академия Google]
78. Ростед П. Использование акупунктуры в стоматологии: обзор научной обоснованности опубликованных статей. Оральный Дис. 1998;4(2):100–104. [PubMed] [Google Scholar]
79. Karst M, Winterhalter M, Münte S, et al. Аурикулярная акупунктура при стоматологической тревоге: рандомизированное контролируемое исследование. Анест Анальг. 2007;104(2):295–300. [PubMed] [Google Scholar]
80. Ma R, Xu SJ, Wen XY, et al. Иглоукалывание при генерализованном тревожном расстройстве: систематический обзор. J Psychol Psychother. 2014;4(5):1000155. [Академия Google]
81. Pilkington K, Kirkwood G, Rampes H, Cummings M, Richardson J. Акупунктура при тревоге и тревожных расстройствах – систематический обзор литературы. Иглоукалывание Мед. 2007; 25(1–2):1–10. [PubMed] [Google Scholar]
82. Au DW, Tsang HW, Ling PP, Leung CH, Ip PK, Cheung WM. Влияние акупрессуры на тревогу: систематический обзор и метаанализ. Иглоукалывание Мед.
2015;33(5):353–359. [PubMed] [Google Scholar]
83. Американская академия детской стоматологии. Специальный выпуск: Материалы конференции по управлению поведением пациентов детского стоматолога. Педиатр Дент. 2004;26(2):110–183. [PubMed] [Академия Google]
84. Рам Д., Шапира Дж., Холан Г., Магора Ф., Коэн С., Давидович Э. Аудиовизуальное видеоотвлечение очков во время лечения зубов у детей. Квинтэссенция Инт. 2010;41(8):673–679. [PubMed] [Google Scholar]
85. Белый JM. Состояние науки о музыкальных вмешательствах: неотложная помощь и периоперационная практика. Crit Care Nurs Clin North Am. 2000;12(2):219–225. [PubMed] [Google Scholar]
86. Moola S, Pearson A, Hagger C. Эффективность музыкальных вмешательств при стоматологической тревоге у детей и взрослых: систематический обзор. Версия системы базы данных JBI, отчет о внедрении, 2011; 9(18): 588–630. [PubMed] [Google Scholar]
87. Аллен К.Д., Стэнли Р.Т., Макферсон К. Оценка распространения технологии управления поведением в детской стоматологии.
Педиатр Дент. 1990;12(2):79–82. [PubMed] [Google Scholar]
88. Farhat-McHayleh N, Harfouche A, Souaid P. Методы управления поведением в детской стоматологии: сравнительное исследование моделирования в реальном времени и демонстрации действий на основе частоты сердечных сокращений детей во время лечения. J Can Dent Assoc. 2009;75(4):283. [PubMed] [Академия Google]
89. Вольпе Дж. Реципрокное торможение как основная основа психотерапевтического воздействия. AMA Arch Neurol Psychiatry. 1954; 72 (2): 205–226. [PubMed] [Google Scholar]
90. Картер А.Е., Картер Г., Бошен М., АльШваими Э., Джордж Р. Пути страха и беспокойства в стоматологии: обзор. Мировые дела J Clin. 2014;2(11):642–653. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
91. Roberts JF, Curzon ME, Koch G, Martens LC. Обзор: методы управления поведением в детской стоматологии. Eur Arch Paediatr Dent. 2010;11(4):166–174. [PubMed] [Академия Google]
92. Думитраке М.А., Неаксу В., Сфецу И.
Р. Эффективность когнитивной техники в снижении страха перед зубами. Procedia Soc Behav Sci. 2014; 149:302–306. [Google Scholar]
93. Брей А., Чхун А., Донкерсгоед Р., Гувер С., Левитан С. Доказательный отчет, в котором исследуется наиболее эффективный метод снижения страха перед зубами. 2009. [По состоянию на 28 ноября 2015 г.]. Доступно по адресу: https://www.dentistry.utoronto.ca/system/files/x3eblreport-2009.pdf.
94. Хитон Л.Дж. Поведенческие вмешательства могут снизить стоматологическую тревогу и повысить приемлемость стоматологического лечения у взрослых, страдающих страхом перед зубами. J Evid Основанная Dent Pract. 2013;13(4):160–162. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
95. Гетка Е.Ю., Гласс К.Р. Поведенческие и когнитивно-поведенческие подходы к снижению стоматологической тревожности. Поведение Тер. 1992;23(3):433–448. [Google Scholar]
96. Bowman U, Carlsson V, Westin M, Hakeberg M. Психологическое лечение стоматологической тревожности у взрослых: систематический обзор.
Широкий. Eur J Oral Sci. 2013; 121(3 ч. 2): 225–234. [PubMed] [Google Scholar]
97. Берггрен У., Хакеберг М., Карлссон С.Г. Релаксация против когнитивно-ориентированной терапии страха перед зубами. Джей Дент Рез. 2000;79(9): 1645–1651. [PubMed] [Google Scholar]
98. Heaton LJ, Leroux BG, Ruff PA, Coldwell SE. Компьютеризированное лечение страха от стоматологических инъекций: рандомизированное клиническое исследование. Джей Дент Рез. 2013;92(7 Приложение):S37–S42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
99. Fukayama H, Yoshikawa F, Kohase H, Umino M, Suzuki N. Эффективность передней и средней верхней альвеолярной (AMSA) анестезии с использованием новой инъекционной системы: Wand . Квинтесса Инт. 2003;34(7):537–541. [PubMed] [Академия Google]
100. Zhao X, Liu H, Qin M. Применение управляемой компьютером системы доставки местного анестетика у детей. Хуа Си Коу Цян И Сюэ За Чжи. 2011;29(4):389–392. Китайский язык. [PubMed] [Google Scholar]
101.
Yap AU, Henry CW. Электронная и местная анестезия: клиническое сравнение оперативных вмешательств. Квинтэссенция Инт. 1996;27(5):549–553. [PubMed] [Google Scholar]
102. Дхиндса А., Пандит И.К., Сривастава Н., Гугнани Н. Сравнительная оценка эффективности электронной анестезии зубов 2% лигнокаином при различных малых стоматологических процедурах у детей: клиническое исследование. Контемп Клин Дент. 2011;2(1):27–30. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
103. Jacobs R, van Steenberghe D. Эффект электронной стоматологической анальгезии во время звукового масштабирования. Дж. Клин Пародонтол. 1994;21(10):728–730. [PubMed] [Google Scholar]
104. Coldwell SE, Getz T, Milgrom P, Prall CW, Spadafora A, Ramsay DS. CARL: компьютерная программа LabVIEW 3 для проведения экспозиционной терапии для лечения страха перед инъекцией зубов. Behav Res Ther. 1998;36(4):429–441. [PubMed] [Google Scholar]
105. Patel MX, Baker D, Nosarti C. Инъекционная фобия: систематический обзор психологических методов лечения.
Behav Cogn Psychother. 2005;33(3):343–349.. [Google Scholar]
106. Редди Р.С., Кота Р., Павани К., Суббараюду Г., Раджеш Н., Шрути Р. Стоматологическая тревога – пренебрежение уходом за зубами. Международный журнал здоровья. 2015;3(1):20–23. [Google Scholar]
107. Фолаян М.О., Фапонле А., Ламиканра А. Семинары по спорным вопросам. Обзор фармакологического подхода к лечению стоматологической тревожности у детей. Int J Paediatr Dent. 2002;12(5):347–354. [PubMed] [Google Scholar]
108. Ньютон Т., Асимакопулу К., Дейли Б., Скамблер С., Скотт С. Управление стоматологической тревогой: время для чувства меры? Бр Дент Дж. 2012;213(6):271–274. [PubMed] [Академия Google]
109. Култхард П. Индикатор потребности в седации (IOSN) Dent Update. 2013;40(6):466–468. 470–471. [PubMed] [Google Scholar]
110. Межвузовский консультативный комитет по седации в стоматологии. Стандарты сознательной седации при оказании стоматологической помощи. Лондон: публикации RCS; 2015.
[По состоянию на 29 ноября 2015 г.]. Доступно по адресу: https://www.rcseng.ac.uk/fds/Documents/dental-sedation-report-2015-web-v2.pdf. [Google Scholar]
111. Британская стоматологическая ассоциация. Сознательная седация. Лондон: БДА; 2011. [По состоянию на 29 ноября., 2015]. Доступно по адресу: http://www.baos.org.uk/resources/BDAGuidanceknowledge_sedation_-_nov_11.pdf. [Google Scholar]
112. O’Halloran M. Использование анестетиков для обеспечения анксиолиза и седации в стоматологии и челюстно-лицевой хирургии. Australas Med J. 2013;6(12):713–718. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
113. Levering NJ, Welie JV. Текущее состояние закиси азота как рутинной практики управления поведением в детской стоматологии. J Dent Child (Chic) 2011; 78 (1): 24–30. [PubMed] [Академия Google]
114. Берггрен У. Долгосрочное лечение испуганного взрослого пациента с использованием модификации поведения и других методов. Дж. Дент, образование. 2001;65(12):1357–1368.
[PubMed] [Google Scholar]
115. Виллумсен Т., Вассенд О. Эффекты когнитивной терапии, прикладной релаксации и седации закисью азота: пятилетнее последующее исследование пациентов, лечившихся от боязни зубов. Акта Одонтол Сканд. 2003;61(2):93–99. [PubMed] [Google Scholar]
116. Том А., Сартори Г., Йорен П., Дике Л. Сравнение психологического лечения за один сеанс и бензодиазепинов при стоматологической фобии. J Consult Clin Psychol. 2000;68(3):378–387. [PubMed] [Академия Google]
117. Джафер Н.А., Изади М., Дейли Б., Ньютон Дж.Т. Социальная валидация фармакологических подходов к лечению стоматологической тревожности у взрослых: влияние срочности лечения, метода вмешательства и исхода лечения. Soc Behav Pers. 2007;35(3):375–386. [Google Scholar]
118. Квале Г., Берггрен У., Милгром П. Стоматологический страх у взрослых: метаанализ поведенческих вмешательств. Сообщество Dent Oral Epidemiol. 2004;32(4):250–264. [PubMed] [Google Scholar]
119. Forbes MD, Boyle CA, Newton T.
