Негативная адаптация: Негативная адаптация (по материалам качественного исследования) :: Федеральный образовательный портал

Психология ощущений. — АДАПТАЦИЯ ОРГАНОВ ЧУВСТВ.

Страница 8 из 10

АДАПТАЦИЯ ОРГАНОВ ЧУВСТВ.

Хотя наши органы чувств и ограничены в возможностях восприятия сигналов, тем не менее, они находятся под непрерывным воздействием раздражителей. Мозгу, который должен перерабатывать получаемые сигналы, нередко угрожает перегрузка информацией, и он не успевал бы ее “сортировать и упорядочивать”, если бы не было регулирующих механизмов, которые поддерживают количество воспринимаемых раздражителей на более или менее постоянном приемлемом уровне.

Этот механизм, называемый сенсорной адаптацией, действует в самих рецепторах. Сенсорная адаптация, или приспособление – это изменение чувствительности органов чувств под влиянием действия раздражителя. Она уменьшает их чувствительность к повторяющимся или длительно (слабо, сильно) воздействующим стимулам. Различают три разновидности этого явления.

1. Адаптация как полное исчезновение ощущения в процессе продолжительного действия раздражителя.

В случае действия постоянных раздражителей ощущение имеет тенденцию к угасанию. Например, легкий груз, лежащий на коже, вскоре перестает ощущаться. Обычным фактом является и отчетливое исчезновение обонятельных ощущений вскоре после того, как мы попадаем в атмосферу с неприятным запахом. Интенсивность вкусового ощущения ослабевает, если соответствующее вещество в течение некоторого времени держать во рту, и наконец ощущение может угаснуть совсем.

Полной адаптации зрительного анализатора при действии постоянного и неподвижного раздражителя не наступает. Это объясняется компенсацией неподвижности раздражителя за счет движений самого рецепторного аппарата. Постоянные произвольные и непроизвольные движения глаз обеспечивают непрерывность зрительного ощущения. Эксперименты, в которых искусственно создавались условия стабилизации изображения относительно сетчатки глаз, показали, что при этом зрительное ощущение исчезает спустя 2-3 секунды после его возникновения, т.е. наступает полная адаптация (стабилизация в эксперименте достигалась при помощи специальной присоски, на которой помещалось изображение, двигавшееся вместе с глазом).

2. Адаптацией называют также другое явление, близкое к описанному, которое выражается в притуплении ощущения под влиянием действия сильного раздражителя. Например, при погружении руки в холодную воду интенсивность ощущения, вызываемого холодовым раздражителем, снижается. Когда мы из полутемной комнаты попадаем в ярко освещенное пространство (например, выходя из кинотеатра на улицу), то сначала бываем ослеплены и не способны различать вокруг какие-либо детали. Через некоторое время чувствительность зрительного анализатора резко снижается, и мы начинаем нормально видеть. Это понижение чувствительности глаза при интенсивном световом раздражении называют световой адаптацией.

Описанные два вида адаптации можно назвать негативной адаптацией, поскольку в результате их снижается чувствительность анализаторов.

Негативная адаптация – вид сенсорной адаптации, выражающийся в полном исчезновении ощущения в процессе продолжительного действия раздражителя, а также в притуплении ощущения под влиянием действия сильного раздражителя.

3. Наконец, адаптацией называют повышение чувствительности под влиянием действия слабого раздражителя. Этот вид адаптации, свойственный некоторым видам ощущений, можно определить как позитивную адаптацию. Позитивная адаптация – вид повышения чувствительности под влиянием действия слабого раздражителя.

В зрительном анализаторе – это адаптация к темноте, когда увеличивается чувствительность глаза под влиянием пребывания в темноте. Аналогичной формой слуховой адаптации является адаптация к тишине. В температурных ощущениях позитивная адаптация обнаруживается тогда, когда предварительно охлажденная рука чувствует тепло, а предварительно нагретая — холод при погружении в воду одинаковой температуры. Вопрос о существовании негативной болевой адаптации долгое время был спорным. Известно, что многократное применение болевого раздражителя не обнаруживает негативной адаптации, а напротив действует все сильнее с течением времени. Однако новые факты свидетельствуют о наличии полной негативной адаптации к уколам иглы и к интенсивному горячему облучению.

Исследования показали, что одни анализаторы обнаруживают быструю адаптацию, другие — медленную. Например, тактильные рецепторы адаптируются очень быстро. По их чувствующему нерву при воздействии какого-либо длительного раздражения пробегает лишь небольшой “залп” импульсов в начале действия раздражителя. Сравнительно медленно адаптируется зрительный рецептор (время темповой адаптации достигает нескольких десятков минут), обонятельный и вкусовой.

Адаптационное регулирование уровня чувствительности в зависимости от того, какие раздражители (слабые или сильные) воздействуют на рецепторы, имеет огромное биологическое значение. Адаптация помогает (посредством органов чувств) улавливать слабые раздражители и предохраняет органы чувств от чрезмерного раздражения в случае необычайно сильных воздействий.

Явление адаптации можно объяснить теми периферическими изменениями, которые происходят в функционировании рецептора при продолжительном воздействии на него раздражителя. Так, известно, что под влиянием света разлагается (выцветает) зрительный пурпур, находящийся в палочках сетчатки глаза. В темноте же, напротив, зрительный пурпур восстанавливается, что приводит к повышению чувствительности.

Для того чтобы человеческий глаз смог полностью адаптироваться к темноте после дневного света, т.е. для того чтобы его чувствительность приблизилась к абсолютному порогу требуется 40 минут. За это время зрение меняется по своему физиологическому механизму: от колбочкового, характерного для дневного освещения, в течение 10 минут глаз переходит к палочковому зрению, типичному для ночи. При этом исчезают ощущения цвета, им на смену приходят черно-белые тона, свойственные ахроматическому зрению.

Применительно к другим органам чувств пока не доказано, что в их рецепторных аппаратах имеются какие-либо вещества, химически разлагающиеся при воздействии раздражителя и восстанавливающиеся при отсутствии такого воздействия.

Явление адаптации объясняется и процессами, протекающими в центральных отделах анализаторов. При длительном раздражении кора головного мозга отвечает внутренним охранительным торможением, снижающим чувствительность. Развитие торможения вызывает усиленное возбуждение других очагов, что способствует повышению чувствительности в новых условиях (явление последовательной взаимной индукции).

Другой регулирующий механизм находится в основании мозга, в ретикулярной формации. Он вступает в действие в случае более сложной стимуляции, которая хотя и улавливается рецепторами, но не столь важна для выживания организма или для той деятельности, которой он в данное время занят. Речь идет о привыкании, когда определенные раздражители становятся настолько привычными, что перестают влиять на активность высших отделов мозга: ретикулярная формация блокирует передачу соответствующих импульсов для того, чтобы они не “загромождали” наше сознание. Например, зелень лугов и листвы после долгой зимы сначала кажется нам очень яркой, а через несколько дней мы к ней так привыкаем, что просто перестаем замечать. Подобное явление наблюдается у людей, живущих вблизи аэродрома или автодороги. Они уже “не слышат” шума взлетающих самолетов или проезжающих грузовиков. То же самое происходит и с горожанином, который перестает ощущать химический привкус питьевой воды, а на улице не чувствует запаха выхлопных газов автомашин или не слышит автомобильных сигналов.

Благодаря этому полезному механизму (механизму привыкания) человеку легче заметить любое изменение или новый элемент в окружающей обстановке, легче сконцентрировать на нем свое внимание, а в случае необходимости и противостоять ему. Подобного же рода механизм позволяет нам сосредоточивать все внимание на какой-то важной задаче, игнорируя привычные шумы и суету вокруг нас.

Адаптация к ощущениям. — nlpt — LiveJournal

Адаптация к ощущениям
Что?
Адаптация — это изменение чувствительности органов чувств
под влиянием действия раздражителя.
Синоним:
Приспособление
Виды:
Негативная:
1. Адаптация как полное исчезновение ощущения в процессе продолжительного действия раздражителя.
В случае действия постоянных раздражителей ощущение имеет тенденцию к угасанию
Пример:
легкий груз, покоящийся на коже, вскоре перестает ощущаться
2. Адаптация как притупление ощущения под влиянием действия сильного раздражителя.
Например, при погружении руки в холодную воду интенсивность ощущения, вызываемого холодовым раздражителем, снижается.
Позитивная:
3. Адаптация как повышение чувствительности под влиянием действия слабого раздражителя
Пример:
В зрительном анализаторе
темновая адаптация
при которой увеличивается чувствительность глаза под влиянием пребывания в темноте
Болевая адаптация
Негативная
ряд фактов свидетельствует о её возможности в отдельных случаях, например:
к уколам иглы,
к интенсивному горячему облучению
Позитивная:
действует все сильнее с течением времени
Зачем?
Адаптация
помогает посредством органов чувств улавливать слабые раздражители
и предохраняет органы чувств
от чрезмерного раздражения в случае необычайно сильных воздействий.
Как?
Чувствительность анализаторов,
определяемая величиной абсолютных порогов,
не постоянна
и изменяется под влиянием ряда
условий,
физиологических
и психологических
среди которых особое место занимает явление адаптации.
Скорость адаптации
имеет огромное биологическое значение
Разная
Пример:
Тактильные рецепторы
быстро
рецепторы
Зрительный
обонятельный,
вкусовой
адаптируются медленно
до нескольких десятков минут
См. также
Сенситизация
– обострение (усиление) чувствительности,
является результатом
либо адаптации,
либо создания оптимальных условий для восприятия конкретных раздражителей.
Пример:
сенситизация наступает в результате темновой адаптации, когда ранее не видимые предметы начинают восприниматься с помощью палочек сетчатки.
Особый тип сенситизации
– перекрестная сенситизация, при которой снижение импульсного тока в одной сенсорной системе приводит к обострению чувствительности в другой.
Пример:
в темноте резко снижаются слуховые пороги,
что вызывает обострение слуховой чувствительности в целом.
Источник: http://geum.ru/lib/vzaimodeystvie- oschuscheniy-sensibilizatsiya-i-sinesteziya.htm
Mind Map: © Ольга Виноградова 2015

Можно ли утверждать, что слабые раздражители усиливают, а сильные – ослабляют чувствительность анализаторов? Изменчивость чувствительности анализаторов и ее причины Абсолютная и различительная чувствительность анализаторов к раздражителям не остается пост.

Различные органы чувств, дающие нам сведения о состоянии окружающего нас внешнего мира, могут быть чувствительны к отображаемым явлениям с большей или меньшей точностью.

Чувствительность наших органов чувств может меняться и в очень больших пределах. Различают две основные формы изменчивости чувствительности, из которых одна зависит от условий среды и называется адаптацией, а другая от условий состояния организма и называется сенсибилизацией.

Адаптация – приспособление анализатора к раздражителю. Известно, что в темноте наше зрение обостряется, а при сильном освещении его чувствительность снижается. Это можно наблюдать при переходе от темноты к свету: глаз человека начинает испытывать резь, человек временно «слепнет».

Важнейшим фактором, влияющим на уровень чувствительности, является взаимодействие анализаторов. Сенсибилизация – это повышение чувствительности в результате взаимодействия анализаторов и упражнения. Это явление нужно использовать при управлении автомобилем. Так, слабое действие побочных раздражителей (например, обтирание холодной водой лица, рук, затылка или медленное разжевывание кисло-сладкой таблетки, например, аскорбиновой кислоты) повышает чувствительность ночного зрения, что очень важно при управлении автомобилем в темное время суток.

Разные анализаторы имеют неодинаковую способность к адаптации. Практически не возникает адаптации человека к болевому ощущению, что имеет важное биологическое значение, так как болевое ощущение является сигналом неблагополучия в организме.

Адаптация слуховых органов идет гораздо быстрее. Слух человека адаптируется к окружающему фону уже через 15 сек. Так же быстро происходит изменение чувствительности в осязании (слабое прикосновение к коже перестает восприниматься уже через несколько секунд).

Известно, что условия деятельности, связанные с постоянной переадаптацией анализаторов, вызывают быстрое утомление. Например, вождение автомобиле в темное время суток по автомагистрали с меняющейся освещенностью дорожного полотна.

Более существенное и постоянное влияние на органы чувств в процессе вождения автомобиля оказывают такие факторы как шум и вибрация.

Постоянно действующий шум (а шум, возникающий при движении автомобиля, как правило, постоянный) оказывает отрицательное воздействие на органы слуха. Помимо этого под влиянием шума удлиняется скрытый период двигательной реакции, снижается зрительное восприятие, ослабевает сумеречное зрение, нарушаются координация движений и функции вестибулярного аппарата, наступает преждевременное утомление.

Изменение чувствительности органов чувств меняется и с возрастом человека. Уже после 35 лет вообще снижается острота зрения и его адаптация, ухудшается слух. И хотя многие водители относят это за счет плохого освещения, слабых фар, однако остается непреложным факт, что глаза у них видят далеко не одинаково хорошо. С возрастом они не только хуже видят, но и легче подвергаются ослеплению, чаще сужается поле зрения.

Рассмотрим теперь влияние алкоголя и других психоактивных и лекарственных препаратов на психическую деятельность человека.

При приеме снотворных, успокоительных, антидепрессантов, противосудорожных (фенобарбитал) и противоаллергических лекарств (пипольфен, тавегил, супрастин) наступает сонливость, головокружение, снижение внимания и времени реакции. Безобидные лекарства от кашля или головной боли могут угнетающе действовать на центральную нервную систему, снижая внимание и замедляя скорость реакции. Прежде всего, это препараты, содержащие кодеин (трамадол, трамалт, ретард, пенталгин, спазмовералгин, седальгин).

Таким образом, следует внимательно изучать инструкцию препарата, который водитель собирается принимать перед тем, как сесть за руль

Рассмотрим теперь влияние алкоголя на управление транспортным средством. Хотя в Правилах дорожного движения запрещено управлять транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения, в нашей стране, к сожалению, существуют сильные традиции сомневаться в правильности действий и/или результата освидетельствования на состояние опьянения. Считая, что «я – в норме», водитель садится за руль нетрезвым и подвергает других людей и себя опасности.

Так, исследования обнаружили существенные нарушения функций нервной системы уже и от достаточно малых доз алкоголя. Объективно установлено заметное ослабление функций всех органов чувств от весьма незначительных доз алкоголя, в том числе и пива.

Под воздействием средней доз, то есть одной-полтора рюмок водки, двигательные акты на первых порах ускоряются, а затем замедляются. Другое чувство, легко утрачиваемое выпившим человеком, – это чувство страха.

Кроме того, следует иметь в виду, что при снижении температуры на 5° вредное действие алкоголя усиливается почти в десять раз! А ведь люди уверены в том, что спирт обладает согревающим эффектом, и считают, что для замерзшего человека глоток чего-нибудь крепкого – самое лучшее лекарство.

Таким образом, на нашу способность видеть, слышать, чувствовать влияют многие привычные нам вещи: свет и темнота, лекарства, алкоголь. Садясь за руль автомобиля, необходимо это учитывать, чтобы избежать опасных ситуаций и ДТП.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Изменчивость чувствительности анализаторов и ее причины

Заключение

Литература

Введение

О богатстве окружающего мира, о звуках и красках, запахах и температуре, величине и о многом другом мы узнаем благодаря органам чувств. С помощью органов чувств человеческий организм получает в виде ощущений разнообразную информацию о состоянии внешней и внутренней среды.

Ощущение — это простейший психический процесс, состоящий в отражении отдельных свойств предметов и явлений материального мира, а также внутренних состояний организма при непосредственном воздействии раздражителей на соответствующие рецепторы.

Органы чувств получают, отбирают, накапливают информацию и передают ее в мозг, ежесекундно получающий и перерабатывающий этот огромный и неиссякаемый поток. В результате возникает адекватное отражение окружающего мира и состояния самого организма.

Ощущения — это форма отражения адекватных раздражителей. Адекватным возбудителем зрительного ощущения является электромагнитное излучение, характеризующееся длинами волн в диапазоне от 380 до 770 миллимикрон, которые трансформируются в зрительном анализаторе в нервный процесс, порождающий зрительное ощущение. Слуховые ощущения — результат воздействия на рецепторы звуковых волн с частотой колебаний от 16 до 20000 Гц. Тактильные ощущения вызываются действием механических раздражителей на поверхность кожи. Вибрационные, приобретающие особое значение для глухих, вызываются вибрацией предметов. Свои специфические раздражителя имеют и другие ощущения (температурные, обонятельные, вкусовые). Однако различные виды ощущений характеризуются не только специфичностью, но и общими для них свойствами. К таким свойствам относятся качество, интенсивность, продолжительность и пространственная локализация.

Изменчивость чувствительности анализаторов и ее причины

Качество — это основная особенность данного ощущения, отличающая его от других видов ощущений и варьирующая в пределах данного вида. Слуховые ощущения отличаются по высоте, тембру, громкости; зрительные — по насыщенности, цветовому тону и т.п. Качественное многообразие ощущений отражает бесконечное многообразие форм движения материи.

Интенсивность ощущения является его количественной характеристикой и определяется силой действующего раздражителя и функциональным состоянием рецептора.

Продолжительность ощущения есть его временная характеристика. Она также определяется функциональным состоянием органа чувств, но главным образом временем действия раздражителя и его интенсивностью. При воздействии раздражителя на орган чувств ощущение возникает не сразу, а спустя некоторое время, которое назвали латентным (скрытым) периодом ощущения. Латентный период для различных видов ощущений неодинаков: для тактильных ощущений, например, он составляет 130 миллисекунд, для болевых — 370 миллисекунд. Вкусовое ощущение возникает спустя 50 миллисекунд после нанесения химического раздражителя на поверхность языка.

Подобно тому, как ощущение не возникает одновременно с началом действия раздражителя, оно и не исчезает одновременно с прекращением его действия. Эта инерция ощущений проявляется в так называемом последействии.

Зрительное ощущение обладает некоторой инерцией и исчезает не сразу после того, как перестает действовать вызвавший его раздражитель. На инерции зрения, на сохранении зрительного впечатления в течении некоторого времени основан принцип кинематографа.

Подобное явление происходит и в других анализаторах. Например, слуховые, температурные, болевые и вкусовые ощущения также продолжаются некоторое время после действия раздражителя.

Для ощущений также характерна пространственная локализация раздражителя. Пространственный анализ, осуществляемый дистантными рецепторами, дает нам сведения о локализации раздражителя в пространстве. Контактные ощущения (тактильные, болевые, вкусовые) соотносятся той частью теля, на которую воздействует раздражитель. При этом локализация болевых ощущений бывает разлитой и менее точной, чем тактильных.

Различные органы чувств, дающие нам сведения о состоянии окружающего нас внешнего мира, могут отображать эти явления с большей или меньшей точностью. Чувствительность органа чувств определяется минимальным раздражителем, который в данных условиях оказывается способным вызвать ощущение. Минимальная сила раздражителя, вызывающая едва заметное ощущение, называется нижним абсолютным порогом чувствительности.

Раздражители меньшей силы, так называемые подпороговые, не вызывают возникновения ощущений, и сигналы о них не передаются в кору головного мозга. Кора в каждый отдельный момент из бесконечного количества импульсов воспринимает лишь жизненно актуальные, задерживая все остальные, в том числе импульсы от внутренних органов. Такое положение биологически целесообразно. Нельзя представить себе жизнь организма, у которого кора больших полушарий одинаково воспринимала бы все импульсы и обеспечивала на них реакции. Это привело бы организм к неминуемой гибели.

Нижний порог ощущений определяет уровень абсолютной чувствительности данного анализатора. Между абсолютной чувствительностью и величиной порога существует обратная зависимость: чем меньше величина порога, тем выше чувствительность данного анализатора.

Наши анализаторы обладают различной чувствительностью. Порог одной обонятельной клетки человека для соответствующих пахучих веществ не превышает 8 молекул. Чтобы вызвать вкусовое ощущение, требуется, по крайней мере, в 25 000 раз больше молекул, чем для создания обонятельного ощущения.

Очень высока чувствительность зрительного и слухового анализатора. Человеческий глаз, как показали опыты С.И. Вавилова, способен видеть свет при попадании на сетчатку всего 2 — 8 квантов лучистой энергии. Это значит, что мы способны были бы видеть в полной темноте горящую свечу на расстоянии до 27 километров. В то же время для того, чтобы мы ощутили прикосновение, необходимо в 100 — 10 000 000 раз больше энергии, чем при зрительных или слуховых ощущениях.

Абсолютная чувствительность анализатора ограничивается не только нижним, но и верхним порогом ощущения. Верхним абсолютным порогом чувствительности называется максимальная сила раздражителя, при которой ещё возникает адекватное действующему раздражителю ощущение. Дальнейшее увеличение силы раздражителей, действующих на наши рецепторы, вызывает в них лишь болевое ощущение (например, очень громкий звук, слепящая яркость).

Величина абсолютных порогов, как нижнего, так и верхнего, изменяется в зависимости от различных условий: характера деятельности и возрасти человека, функционального состояния рецептора, силы и длительности раздражения и т.п.

С помощью органов чувств мы можем не только констатировать наличие или отсутствие того или иного раздражителя, но и различать раздражители по их силе и качеству. Минимальное различие между двумя раздражителями, вызывающее едва заметное различие ощущений, называется порогом различения или разностным порогом.

Разностная чувствительность, или чувствительность к различению, также находится в обратной зависимости к величине порога различения: чем порог различения больше, тем меньше разностная чувствительность.

Ощущение возникает как реакция нервной системы на тот или иной раздражитель и имеет рефлекторный характер. Физиологической основой ощущения является нервный процесс, возникающий при действии раздражителя на адекватный ему анализатор.

Анализатор состоит из трех частей: 1) периферического отдела (рецептора), являющегося специальным трансформатором внешней энергии в нервный процесс; 2) афферентных (центростремительных) и эфферентных (центробежных) нервов — проводящих путей, соединяющих периферический отдел анализатора с центральным; 3) подкорковых и корковых отделов (мозговой конец) анализатора, где происходит переработка нервных импульсов, приходящих из периферических отделов.

Для возникновения ощущения необходима работа всего анализатора как целого. Воздействие раздражителя на рецептор вызывает появление раздражения. Начало этого раздражения выражается в превращении внешней энергии в нервный процесс, который производится рецептором. От рецептора этот процесс по центростремительному нерву достигает ядерной части анализатора. Когда возбуждение достигает корковых клеток анализатора, возникает ответ организма на раздражение. Мы ощущаем свет, звук, вкус или другие качества раздражителей.

Анализатор составляет исходную и важнейшую часть всего пути нервных процессов, или рефлекторной дуги. Рефлекторное кольцо состоит из рецептора, проводящих путей, центральной части и эффектора. Взаимосвязь элементов рефлекторного кольца обеспечивает основу ориентировки сложного организма в окружающем мире, деятельность организма в зависимости от условий его существования.

Процесс зрительного ощущения не только начинается в глазу, но и завершается в нем. То же самое характерно и для других анализаторов. Между рецептором и мозгом существует не только прямая (центростремительная), но и обратная (центробежная) связь. Принцип обратной связи, открытый И.М. Сеченовым, требует признания того, что орган чувств является попеременно рецептором и эффектором. Ощущение не есть результат центростремительного процесса, в его основе лежит полный и притом сложный рефлекторный акт, подчиняющийся в своем формировании и протекании общим законам рефлекторной деятельности.

Динамика процессов, происходящих в подобном рефлекторном кольце, есть своеобразное уподобление свойствам внешнего воздействия. Например, осязание является именно таким процессом, в котором движения рук повторяют очертания данного объекта, как бы уподобляясь его форме. Глаз действует по такому же принципу благодаря сочетанию деятельности своего оптического “прибора” с глазодвигательными реакциями. Движения голосовых связок также воспроизводят объективную звуковысотную природу. При выключении вокально-моторного звена в экспериментах неизбежно возникало явление своеобразной звуковысотной глухоты. Таким образом, благодаря сочетанию сенсорных и моторных компонентов сенсорный (анализаторный) аппарат воспроизводит объективные свойства воздействующих на рецептор раздражителей и уподобляется их природе.

Органы чувств представляют собой, по сути дела, фильтры энергии, через которые проходят соответствующие изменения среды.

Согласно одной из гипотез, которая мне наиболее близка, отбор информации в ощущениях происходит на основе критерия новизны. Действительно, в работе всех органов чувств наблюдается ориентировка на изменение раздражителей. При действии постоянного раздражителя чувствительность как бы притупляется и сигналы от рецепторов перестают поступать в центральный нервный аппарат. Так, ощущение прикосновения имеет тенденцию к угасанию. Оно может совершенно исчезнуть, если раздражитель вдруг перестанет двигаться по коже. Чувствительные нервные окончания сигнализируют мозгу о наличии раздражения только тогда, когда изменяется сила раздражения, даже если время, в течение которого он сильнее или слабее давит на кожу, очень непродолжительно.

Факты, свидетельствующие об угасании ориентировочной реакции на постоянный раздражитель, были получены в опытах Е.Н. Соколова. Нервная система тонко моделирует свойства внешних объектов, действующих на органы чувств, создавая их нервные модели. Эти модели выполняют функцию избирательно действующего фильтра. При несовпадении воздействующего на рецептор раздражителя в данный момент со сложившейся ранее нервной моделью появляются импульсы рассогласования, вызывающие ориентировочную реакцию. И наоборот, ориентировочная реакция угасает на тот раздражитель, который ранее применялся в опытах.

Чувствительность анализаторов, определяемая величиной абсолютных порогов, не постоянна и изменяется под влиянием ряда физиологических и психологических условий, среди которых особое место занимает явление адаптации.

Адаптация, или приспособление, — это изменение чувствительности органов чувств под влиянием действия раздражителя.

Можно различать три разновидности этого явления.

1. Адаптация как полное исчезновение ощущения в процессе продолжительного действия раздражителя. В случае действия постоянных раздражителей ощущение имеет тенденцию к угасанию. Например, легкий груз, покоящийся на коже, вскоре перестает ощущаться. Обычным фактом является и отчетливое исчезновение обонятельных ощущений вскоре после того, как мы попадаем в атмосферу с неприятным запахом. Интенсивность вкусового ощущения ослабевает, если соответствующее вещество в течение некоторого времени держать во рту и, наконец, ощущение может угаснуть совсем.

Полной адаптации зрительного анализатора при действии постоянного и неподвижного раздражителя не наступает. Это объясняется компенсацией неподвижности раздражителя за счет движений самого рецепторного аппарата. Постоянные произвольные и непроизвольные движения глаз обеспечивают непрерывность зрительного ощущения. Эксперименты, в которых искусственно создавались условия стабилизации1 изображения относительно сетчатки глаз, показали, что при этом зрительное ощущение исчезает спустя 2-3 секунды после его возникновения, т.е. наступает полная адаптация.

2. Адаптацией называют также другое явление, близкое к описанному, которое выражается в притуплении ощущения под влиянием действия сильного раздражителя. Например, при погружении руки в холодную воду интенсивность ощущения, вызываемого температурным раздражителем, снижается. Когда мы из полутемной комнаты попадаем в ярко освещенное пространство, то сначала бываем ослеплены и не способны различать вокруг какие-либо детали. Через некоторое время чувствительность зрительного анализатора резко снижается, и мы начинаем нормально видеть. Это понижение чувствительности глаза при интенсивном световом раздражении называют световой адаптацией.

Описанные два вида адаптации можно объединить термином негативная адаптация, поскольку в результате их снижается чувствительность анализаторов.

3. Адаптацией называют повышение чувствительности под влиянием действия слабого раздражителя. Этот вид адаптации, свойственный некоторым видам ощущений, можно определить как позитивную адаптацию.

В зрительном анализаторе это темновая адаптация, когда увеличивается чувствительность глаза под влиянием пребывания в темноте. Аналогичной формой слуховой адаптации является адаптация к тишине.

Адаптационное регулирование уровня чувствительности в зависимости от того, какие раздражители (слабые или сильные) воздействуют на рецепторы, имеет огромное биологическое значение. Адаптация помогает посредством органов чувств улавливать слабые раздражители и предохраняет органы чувств от чрезмерного раздражения в случае необычайно сильных воздействий.

Явление адаптации можно объяснить теми периферическими изменениями, которые происходят в функционировании рецептора при продолжительном воздействии на него раздражителя. Так, известно, что под влиянием света разлагается зрительный пурпур, находящийся в палочках сетчатки глаза. В темноте же, напротив, зрительный пурпур восстанавливается, что приводит к повышению чувствительности. Явление адаптации объясняется и процессами, протекающими в центральных отделах анализаторов. При длительном раздражении кора головного мозга отвечает внутренним охранительным торможением, снижающим чувствительность. Развитие торможения вызывает усиленное возбуждение других очагов, что способствует повышению чувствительности в новых условиях.

Интенсивность ощущений зависит не только от силы раздражителя и уровня адаптации рецептора, но и от раздражителей, воздействующих в данный момент на другие органы чувств. Изменение чувствительности анализатора под влиянием раздражения других органов чувств называется взаимодействием ощущений.

В литературе описаны многочисленные факты изменения чувствительности, вызванные взаимодействием ощущений. Так, чувствительность зрительного анализатора изменяется под влиянием слухового раздражения.

Слабые звуковые раздражители повышают цветовую чувствительность зрительного анализатора. В то же время наблюдается резкое ухудшение различительной чувствительности глаза, когда в качестве слухового раздражителя применяется, например, громкий шум авиационного мотора.

Зрительная чувствительность повышается также под влиянием некоторых обонятельных раздражении. Однако при резко выраженной отрицательной эмоциональной окраске запаха наблюдается снижение зрительной чувствительности. Аналогично этому при слабых световых раздражениях усиливаются слуховые ощущения, а воздействие интенсивных световых раздражителей ухудшает слуховую чувствительность. Известны факты повышения зрительной, слуховой, тактильной и обонятельной чувствительности под влиянием слабых болевых раздражений.

Изменение чувствительности какого-либо анализатора наблюдается и при подпороговом раздражении других анализаторов. Так, П.П. Лазаревым (1878-1942) были получены факты снижения зрительной чувствительности под влиянием облучения кожи ультрафиолетовыми лучами.

Таким образом, все наши анализаторные системы способны в большей или меньшей мере влиять друг на друга. При этом взаимодействие ощущений, как и адаптация, проявляется в двух противоположных процессах: повышении и понижении чувствительности. Общая закономерность здесь состоит в том, что слабые раздражители повышают, а сильные понижают чувствительность анализаторов при их взаимодействии.

Взаимодействие ощущений проявляется еще в одном роде явлений, называемом синестезией. Синестезия — это возникновение под влиянием раздражения одного анализатора ощущения, характерного для другого анализатора. Синестезия наблюдается в самых различных видах ощущений. Наиболее часто встречаются зрительно-слуховые синестезии, когда при воздействии звуковых раздражителей у субъекта возникают зрительные образы. У различных людей нет совпадения в этих синестезиях, однако, они довольно постоянны для каждого отдельного лица.

На явлении синестезии основано создание в последние годы цветомузыкальных аппаратов, превращающих звуковые образы в цветовые. Реже встречаются случаи возникновения слуховых ощущений при воздействии зрительных раздражении, вкусовых — в ответ на слуховые раздражители и т.п. Синестезией обладают далеко не все люди, хотя она довольно широко распространена. Явление синестезии — еще одно свидетельство постоянной взаимосвязи анализаторных систем человеческого организма, целостности чувственного отражения объективного мира.

Повышение чувствительности в результате взаимодействия анализаторов и упражнения называется сенсибилизацией.

Физиологическим механизмом взаимодействия ощущений являются процессы иррадиации и концентрации возбуждения в коре головного мозга, где представлены центральные отделы анализаторов. По И.П. Павлову, слабый раздражитель вызывает в коре больших полушарий процесс возбуждения, который легко иррадирует (распространяется). В результате иррадиации процесса возбуждения повышается чувствительность другого анализатора. При действии сильного раздражителя возникает процесс возбуждения, имеющий, наоборот, тенденцию к концентрации. По закону взаимной индукции это приводит к торможению в центральных отделах других анализаторов и снижению чувствительности последних.

Изменение чувствительности анализаторов может быть вызвано воздействием второсигнальных раздражителей. Так, получены факты изменения электрической чувствительности глаз и языка в ответ на предъявление испытуемым слов “кислый, как лимон”. Эти изменения были аналогичны тем, которые наблюдались при действительном раздражении языка лимонным соком.

Зная закономерности изменения чувствительности органов чувств, можно путем применения специальным образом подобранных побочных раздражителей сенсибилизировать тот или иной рецептор, т.е. повышать его чувствительность.

Сенсибилизация может быть достигнута и в результате упражнений.

Возможности тренировки органов чувств и их совершенствования очень велики. Можно выделить две сферы, определяющие повышение чувствительности органов чувств: 1) сенсибилизация, к которой стихийно приводит необходимость компенсации сенсорных дефектов (слепота, глухота) и 2) сенсибилизация, вызванная деятельностью, специфическими требованиями профессии субъекта.

Утрата зрения или слуха в известной мере компенсируется развитием других видов чувствительности.

чувствительность анализатор ощущение раздражитель

Заключение

Особый интерес представляет возникновение у человека чувствительности к раздражителям, по отношению к которым не существует адекватного рецептора. Такова, например, дистанционная чувствительность к препятствиям у слепых.

Явления сенсибилизации органов чувств наблюдаются у лиц, длительно занимающихся некоторыми специальными профессиями. Опытные летчики по слуху легко определяют количество оборотов двигателя. Они свободно отличают 1300 от 1340 оборотов в минуту. Нетренированные люди улавливают разницу только между 1300 и 1400 оборотами.

Все это — доказательство того, что наши ощущения развиваются под влиянием условий жизни и требований практической трудовой деятельности.

Несмотря на большое количество подобных фактов, проблема упражнения органов чувств изучена ещё недостаточно. Изучение её, позволит существенно расширить способности человека!

Литература:

1. Немов Р.С. Психология. В 3-х кн. Кн.1.Общие основы психологии.- М.: ВЛАДОС, 2000.

2. Общая психология. /Под редакцией А.В. Петровского. — М.: Просвещение, 1991

3. Основы психологии. Практикум/ Ред.-сост. Л.Д. Столяренко. Ростов н/Д, 1999.

4. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. — в 2 т. — М., 1984.

5. Столяренко Л.Д. Основы психологии. — Ростов-на-Дону: Феникс, 1997.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Значение изучения анализаторов человека с точки зрения информационных технологий. Виды анализаторов человека, их характеристика. Физиология слухового анализатора как средства восприятия звуковой информации. Чувствительность слухового анализатора.

реферат , добавлен 27.05.2014


Структуры и механизмы интеграции боли. Особенности болевой чувствительности слизистой оболочки полости рта. Болевая чувствительность, нейрофизиологические механизмы восприятия боли. Болевая рецепция полости рта. Физиологические механизмы обезболивания.

курсовая работа , добавлен 14.12.2014


Причина возникновения возбуждения в рецепторе. Возникновение сложных психических актов на базе ощущений. Синтез и анализ афферентных импульсов клетками. Механизм аккомодации глаза и его чувствительность к восприятию света. Различие высоты и силы звука.

лекция , добавлен 25.09.2013


Принцип работы анализатора, его отделы. Проприоцептивная чувствительность, мышечные рецепторы. Вестибулярный и висцеральный анализаторы, интерорецепторы. Виды висцерорецепторов в системах организма. Тактильный, ноцицептивный и слуховой анализаторы.

контрольная работа , добавлен 12.09.2009


Нервная система как важнейшая интегрирующая функция организма. Участие нервной системы человека в процессе адекватного приспособления к окружающей среде. Нижний и верхний абсолютный порог чувствительности. Классификация нервных рецепторов и их функции.

реферат , добавлен 23.02.2010


Морфофункциональная организация зрительной системы: кожная рецепция, тактильная чувствительность и ее пространственные пороги. Проводящие пути соматосенсорной системы. Характеристика половых особенностей тактильной чувствительности студентов 2 курса.

курсовая работа , добавлен 17.05.2015


Теории образования временной связи условного рефлекса. Физиология кожной чувствительности человека. Стадии и механизм условного рефлекса. Афферентные раздражения кожно-кинестетического анализатора. Отношения между интенсивностью стимула и ответом.

контрольная работа , добавлен 09.01.2015


Биологическая роль вкусовых ощущений. Детальная характеристика вкусового анализатора. Этапы первичного преобразования химической энергии вкусовых веществ в энергию нервного возбуждения вкусовых рецепторов. Особенности адаптации вкусовой чувствительности.

презентация , добавлен 28.04.2015


Понятие, строение и функции сенсорной системы, кодирование информации. Структурно-функциональная организация анализаторов. Свойства и особенности рецепторного и генераторного потенциалов. Цветовое зрение, зрительные контрасты и последовательные образы.

контрольная работа , добавлен 05.01.2015


Адаптация и сенсибилизация, влияние факторов на вкусовые и обонятельные ощущения. Экспериментально вызванная сенсибилизация обоняния, индивидуальная восприимчивость запахов и вкусов. Физиотерапевтические и хирургические способы восстановления обоняния.

Окружающий мир, его красоту, звуки, цвета, запахи, температуру, размер и многое другое мы узнаем благодаря органам чувств. С помощью органов чувств человеческий организм получает в виде ощущений разнообразную информацию о состоянии внешней и внутренней среды.

ОЩУЩЕНИЕ является простым психическим процессом, который состоит в отражении отдельных свойств предметов и явлений окружающего мира, а также внутренних состояний организма при непосредственном действии раздражителей на соответствующие рецепторы.

На органы чувств действуют раздражители. Следует различать раздражители, адекватные для определенного органа чувств и неадекватные для него. Ощущение является первичным процессом, с которого начинается познание окружающего мира.

ОЩУЩЕНИЕ — познавательный психический процесс отражения в психике человека отдельных свойств и качеств предметов и явлений при их непосредственном воздействии на его органы чувств.

Роль ощущений в жизни и познании реальности очень важна, поскольку они составляют единственный источник наших знаний о внешнем мире и о нас самих.

Физиологическое основание ощущений. Ощущение возникает как реакция нервной системы на тот или иной раздражитель. Физиологической основой ощущения является нервный процесс, возникающий при действии раздражителя на адекватный ему анализатор.

Ощущение имеет рефлекторный характер; физиологически оно обеспечивает анализаторные система. Анализатор — нервный аппарат, осуществляющий функцию анализа и синтеза раздражителей, которые пришли с внешней и внутренней среды организма.

АНАЛИЗАТОРЫ — это органы человеческого тела, которые анализируют окружающую действительность и выделяют в ней те «или Другие разновидности психоэнергии.

Понятие анализатора ввел И.П. Павлов. Анализатор состоит из трех частей:

Периферийный отдел — рецептор, превращает определенный вид энергии в нервный процесс;

Афферентные (центростремительные) пути, передающие возбуждение, возникшее в рецепторе в расположенных выше центрах нервной системы, и эфферентные (центробежные), по которому импульсы из расположенных выше центров передаются в низших уровней;

Подкорковые и корковые проективные зоны, где происходит переработка нервных импульсов с периферийных отделов.

Анализатор составляет исходную и важнейшую часть всего пути нервных процессов, или рефлекторной дуги.

Рефлекторная дуга = анализатор + эффектор,

Эффектором является моторный орган (определенный мышца), в который поступает нервный импульс из центральной нервной системы (мозга). Взаимосвязь элементов рефлекторной дуги обеспечивает основу ориентировки сложного организма в окружающей среде, деятельность организма в зависимости от условий его существования.

Для возникновения ощущения необходима работа всего анализатора как целого. Действие раздражителя на рецептор вызывает появление раздражения.

Классификация и разновидности ощущений, Существуют различные классификации органов чувств и чувствительности организма к раздражителям, поступающих в анализаторов из внешнего мира или изнутри организма.

В зависимости от степени контакта органов чувств с раздражителями различают чувствительность контактную (касательная, вкусовая, болевая) и дистантного (зрительная, слуховая, обонятельная). Контактные рецепторы передают раздражение при непосредственном контакте с объектами, которые влияют на них; таковы осязательный, вкусовой рецепторы. Дистантные рецепторы реагируют на раздражение, * которое идет от удаленного объекта; дистантрецепторамы есть зрительные, слуховые, обонятельные.

Поскольку ощущения возникают в результате действия определенного раздражителя на соответствующий рецептор, то в классификации ощущений учитывают свойства и раздражителей, которые их вызывают, и рецепторов, на которые влияют эти раздражители.

За размещением рецепторов в организме — на поверхности, внутри организма, в мышцах и сухожилиях — выделяют ощущения:

Экстероцептивные, отражающие свойства предметов и явлений внешнего мира (зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые)

Интероцептивные, содержащие информацию о состоянии внутренних органов (чувство голода, жажды, усталости)

Проприоцептивные, отражающие движения органов тела и состояние тела (кинестетические и статические).

Согласно системе анализаторов существуют такие разновидности ощущений: зрительные, слуховые, осязательные, болевые, температурные, вкусовые, обонятельные, голода и жажды, половые, кинестетический и статические.

Каждый из этих разновидностей ощущение имеет свой орган (анализатор), свои закономерности возникновения и функции.

Подкласс проприоцепцию, что является чувствительностью к движению, называют также кинестезии, а соответствующие рецепторы — кинестезические, или кинестетические.

К самостоятельным ощущений относятся температурные, что является функцией особого температурного анализатора, осуществляющий терморегуляцию и теплообмен организма с окружающей средой.

Например, орган зрительных ощущений — глаз. Ухо — орган восприятия слуховых ощущений. Тактильная, температурная и болевая чувствительность — функция органов, расположенных в коже.

Тактильные ощущения дают знания о мере равенства и рельефности поверхности предметов, которую можно почувствовать во время их ощупывания.

Болевые ощущения сигнализируют о нарушении целостности ткани, что, конечно, вызывает у человека защитную реакцию.

Температурное ощущение — ощущение холода, тепла, его вызывает контакт с предметами, которые имеют температуру, выше или ниже, чем температура тела.

Промежуточное положение между тактильными и слуховыми ощущениями занимают вибрационные ощущения, сигнализирующие о вибрации предмета. Органа вибрационного чувства пока не найдено.

Обонятельные ощущения сигнализируют о состоянии годности продуктов к употреблению, о чистом или загрязненный воздух.

Орган вкусовых ощущении — специальные чувствительные к химическим раздражителям колбочки, расположенные на языке и небе.

Статические, или гравитационные ощущения отражают положение нашего тела в пространстве — лежание, стояние, сидение, равновесие, падения.

Кинестетические ощущения отражают движения и состояния отдельных частей тела — рук, ног, головы, корпуса.

Органические ощущения сигнализируют о такие состояния организма, как голод, жажда, самочувствие, усталость, боль.

Половые ощущения сигнализируют о потребность организма в сексуальной разрядке, обеспечивающие получение удовольствия вследствие раздражения так называемых эрогенных зон и секса в целом.

С точки зрения данных современной науки принят разделение ощущений на внешние (экстероцепторы) и внутренние (интероцепторы) недостаточен. Некоторые виды ощущений можно считать внешне внутренними. К ним относятся температурные, болевые, вкусовые, вибрационные, мышечно-суставные, половые и статико-ди и иамич н и.

Общие свойства ощущений. Ощущение — это форма отражения адекватных раздражителей. Однако различным видам ощущений присуща не только специфичность, но и общие для них свойства. К таким свойствам относятся качество, интенсивность, продолжительность и пространственная локализация.

Качество — это основная особенность определенного ощущения, что отличает его от других видов ощущений и варьирует в пределах данного вида. Так, слуховые ощущения отличаются по высоте, тембру, громкости; зрительные — по насыщенности, цветовому тону и тому подобное.

Интенсивность ощущений является его количественной характеристикой и определятся силой раздражителя и функциональным состоянием рецептора.

Продолжительность ощущения есть его временной характеристикой. ее также определяет функциональное состояние органа чувств, но главным образом время действия раздражителя и его интенсивность. Во время действия раздражителя на орган чувств ощущение возникает не сразу, а через некоторое время, которое называется латентного (скрытого) периода ощущения.

Общие закономерности ощущений. Общими закономерностями ощущений является пороги чувствительности, адаптация, взаимодействие, сенсибилизация, контрастность, синестезия.

Чувствительность. Чувствительность органа чувств определяется минимальным раздражителем, который в конкретных условиях становится способным вызвать ощущение. Минимальную силу раздражителя, вызывает едва заметное ощущение, называют нижним абсолютным порогом чувствительности.

Раздражители меньшей силы, так называемые подпороговые, не вызывают возникновения ощущений, и сигналы о них не передаются в кору головного мозга.

Нижний порог ощущений определяет уровень абсолютной чувствительности этого анализатора.

Абсолютная чувствительность анализатора ограничивается не только нижним, а н верхним порогом ощущения.

Верхним абсолютным порогом чувствительности называют максимальную силу раздражителя, при которой еще возникает адекватное по определенной раздражителя ощущения. Дальнейший рост силы раздражителей, действующих на наши рецепторы, вызывает в них лишь болевое ощущение (например, сверхгромкого звук, ослепительная яркость).

Разница чувствительности, или чувствительность к различению, также находится в обратной зависимости к величине порога различения: что порог различения больше, тем меньше разница чувствительности.

Адаптация. Чувствительность анализаторов, определяемая величина лбсолютних порогов, не является постоянной и изменяется под влиянием ряда физиологических и психологических условий, среди которых особое место занимает явление адаптации.

Адаптация, или приспособление — это изменение чувствительности органов чувств под влиянием действия раздражителя.

Различают три разновидности этого явления:

Адаптация как сплошное исчезновение ощущения в процессе продолжительного действия раздражителя.

Адаптация как притупление ощущения под воздействием сильного раздражителя. Описанные два вида адаптации можно объединить термином негативная адаптация, поскольку в ее результате снижается чувствительность анализаторов.

Адаптация как повышение чувствительности под влиянием действия слабого раздражителя. Этот вид адаптации, присущий некоторым видам ощущений, можно определить как положительную адаптацию.

Явление увеличения чувствительности анализатора к раздражителю под действием внимательности, направленности, установки называется сенсибилизации. Это явление органов чувств возможно не только в результате применения косвенных раздражителей, но и путем упражнения.

Взаимодействие ощущений — это изменение чувствительности одной анализаторнои системы под влиянием другой. Интенсивность ощущений зависит не только во силы раздражителя и уровня адаптации рецептора, но и от раздражений, которые влияют в этот момент на другие органы чувств. Изменение чувствительности анализатора под влиянием раздражения других органов чувств маг. название взаимодействия ощущений.

При этом взаимодействие ощущений, как и адаптации, окажутся в двух противоположных процессах: повышении и понижении чувствительности. Запильних закономерность здесь состоит в том, что слабые раздражители повышают, а сильные понижают чувствительность анализаторов пол их взаимодействием.

Изменение чувствительности анализаторов может вызвать действие лругосиг нальных раздражителей.

Если тщательно, внимательно всматриваться, вслушиваться, смаковать, то чувствительность к свойствам предметов и явлений становится более четкой, яркой — предметы и их свойства намного лучше различаются.

Контраст ощущений — это изменение интенсивности и качества ощущений под влиянием предшествующего или сопутствующего раздражителя.

При одновременной действия двух раздражителей возникает одновременный контраст. Такой контраст можно хорошо проследить в зрительных ощущениях. Одна ии ты сама фигура на черном фоне покажется светлее, на белом — темнее. Зеленый предмет на красном фоне воспринимается более насыщенным. Поэтому военные объекты часто маскируют, чтобы не возникал контраст. Сюда нужно отнести явление последовательного контраста. После холодного слабый теплый раздражитель покажется горячим. Ощущение кислого повышает чувствительность к сладкому.

Синестезия чувств — это возникновение пол излиянием раздражителя одного анализаторы нидчутгив. которые характерны для другого анализатора. В частности, во время действия звуковых раздражителей, таких, как самолеты, ракеты и т.п., у человека возникают их зрительные образы. Или тот, кто видит раненого человека, также определенным образом чувствует боль.

Деятельность анализаторов окажутся во взаимодействии. Такое взаимодействие не является изолированной. Доказано, что свет повышает слуховую чувствительность, а слабые звуки повышают зрительную чувствительность, холодное омовение головы повышает чувствительность к красному цвету и тому подобное.

Различают две основные формы изменения чувствительности анализатора — адаптацию и сенсибилизацию.

Адаптацией называют изменение чувствительности анализатора под влиянием его приспособления к действующему раздражителю. Она может быть направлена как на повышение, так и на понижение чувствительности. Так, например, уже через 30-40 минут пребывания в темноте чувствительность глаза повышается в 20 000 раз, а в дальнейшем и в 200 000 раз. Глаз приспосабливается (адаптируется) к темноте в течение 4-5 минут — частично, 40 минут — достаточно и 80 минут — полностью. Такую адаптацию, которая приводит к повышению чувствительности анализатора, называют позитивной.

Негативная адаптация сопровождается снижением чувствительности анализатора. Так, в случае действия постоянных раздражителей, они начинают ощущаться слабее и исчезают. Например, обычным фактом для нас является отчетливое исчезновение обонятельных ощущений вскоре после того, как мы попадаем в атмосферу с неприятным запахом. Интенсивность вкусового ощущения тоже ослабевает, если соответствующее вещество долго держать во рту. Близким к описанному является и явление притупления ощущения под влиянием сильного раздражителя. Например, если из темноты выйти на яркий свет, то после «ослепления» чувствительность глаза резко снижается и мы начинаем нормально видеть.

Явление адаптации объясняется действием как периферических так и центральных механизмов. При действии механизмов, регулирующих чувствительность на самих рецепторах, говорят о сенсорной адаптации. В случае более сложной стимуляции, которая хотя и улавливается рецепторами, но не столь важна для деятельности, вступают в действие механизмы центральной регуляции на уровне ретикулярной формации, которая блокирует передачу импульсов, чтобы они не «загромождали» сознание избыточной информацией. Эти механизмы лежат в основе адаптации по типу привыкания к раздражителям (габитуации).

Сенсибилизация — это повышение чувствительности к воздействию ряда раздражителей; физиологически объясняется повышением возбудимости коры головного мозга к определенным стимулам в результате упражнения или взаимодействия анализаторов. По И.П. Павлову, слабый раздражитель вызывает в коре больших полушарий процесс возбуждения, который легко распространяется (ир-

радиирует) по коре. В результате иррадиации процесса возбуждения повышается чувствительность других анализаторов. Напротив, при действии сильного раздражителя возникает процесс возбуждения, который имеет тенденцию к концентрации, и по закону взаимной индукции это приводит к торможению в центральных отделах других анализаторов и снижению их чувствительности. Например, при звучании тихого тона одинаковой интенсивности и при одновременном ритмичном воздействии света на глаз будет казаться, что тон также меняет свою интенсивность. Другим примером взаимодействия анализаторов может служить известный факт повышения зрительной чувствительности при слабом вкусовом ощущении кислого во рту. Зная закономерности изменения чувствительности органов чувств, можно путем применения специально подобранных побочных раздражителей сенсибилизировать тот или иной анализатор. Сенсибилизация может быть достигнута и в результате упражнений. Эти данные имеют важное практическое приложение, например, в случаях необходимости компенсации сенсорных дефектов (слепота, глухота) за счет других, сохранных анализаторов или при развитии звуковысотного слуха у детей, занимающихся музыкой.

Таким образом, интенсивность ощущений зависит не только от силы раздражителя и уровня адаптации рецептора, но и от раздражителей, действующих в данный момент на другие органы чувств. Изменение чувствительности анализатора под влиянием раздражения других органов чувств называется взаимодействием ощущений. Взаимодействие ощущений, как и адаптация, появляется в двух противоположных процессах: повышения и понижения чувствительности. Слабые раздражители, как правило, повышают, а сильные понижают чувствительность анализаторов.

Взаимодействие анализаторов проявляется и в так называемой синестезии. При синестезии ощущение возникает под влиянием раздражения, характерного для другого анализатора. Наиболее часто возникают зрительно-слуховые синестезии, когда под влиянием слуховых раздражителей возникают зрительные образы («цветной слух»). Этой способностью обладали многие композиторы — Н.А. Римский-Корсаков, А.П. Скрябин и др. Слухо-вкусовые и зрительно-вкусовые синестезии хотя и встречаются намного реже, но нас не удивляет употребление в речи выражений типа: «острый вкус», «сладкие звуки», «кричащий цвет» и другие.

7 советов – Блог Mirapolis

Согласно исследованию, проведенному Equifax Workforce Solutions, более чем в 40 % случаев новые сотрудники увольняются в течение месяца после начала работы. Еще 10 % уходят до окончания полного рабочего года.

Существует прямая связь между эффективностью адаптации, удержанием и вовлечением сотрудников. В течение первого года работы 91 % сотрудников остается в компаниях, которые используют программу адаптации. В тех компаниях, где нет такой программы, показатель не превышает 50 %. Чтобы сохранить кадры, очень важно привлечь и заинтересовать новичка с первого дня.

Зачем нужна программа адаптации новых сотрудников

Проблемы с адаптацией новых сотрудников стоят компаниям больших денег и даже могут привести к потере репутации хорошего работодателя. Практика показывает, если получается улучшить процесс адаптации новичков в первые 45 дней, можно сократить отсев новых сотрудников примерно на 20 %.

Если сотрудник уходит после первого года работы, это прямые потери: приходится не только искать, но и снова обучать нового человека.

Надо иметь в виду, что адаптация сотрудника и ориентация – не тождественные понятия. Провести по помещению и познакомить с персоналом – только малая часть адаптации новичка. Весь процесс более длительный, и его главная цель – вывести сотрудника с минимального уровня функциональности на достаточный уровень освоения бизнес-процессов компании.

Способы улучшить процесс адаптации

1. Долой универсальный подход

Обычно универсальная вещь выполняет несколько задач одинаково плохо. Представьте себе одинаковый план адаптации для менеджера по продажам и дизайнера. Это невозможно.

Но разница в планах адаптации для разных должностей или отделов – это еще не индивидуальный подход. У каждого нового сотрудника свой бэкграунд – и нет смысла тратить время на то, в чем он разбирается. 

Основная часть плана адаптации для конкретной должности никуда не девается, но в каждом конкретном случае из нее убирается лишнее и добавляется необходимое.

2. Добейтесь участия руководителя в адаптации

Чаще всего за адаптацию персонала отвечает HR-менеджер или менеджер по адаптации, но непосредственный руководитель нового сотрудника должен принимать участие в разработке плана и в процессе адаптации. На этапе формирования плана он поможет HR-специалисту правильно выстроить процесс, а в ходе адаптации поможет сотруднику быстрее социализироваться. Его участие важно и потому, что это даст обратную связь с двух позиций: от самого сотрудника и от руководителя и позволит влиять на процесс адаптации, избегая недопонимания.

В автоматизированной системе адаптации Mirapolis Onboarding руководитель новичка, наставники и менеджер по адаптации включены в процесс адаптации, могут назначать задачи, обмениваться мнениями, отслеживать результаты и оперативно вносить коррективы.

3. Добейтесь единоначалия в процессе адаптации

«Если за ошибку в расчете отвечает больше одного человека, виноватых не найти», гласит один из законов Мерфи. Кто отвечает за процесс адаптации персонала? Чье слово окончательное?

Очевидная вещь и частая ошибка: «Один плохой главнокомандующий лучше, чем два хороших»

Любым процессом должен в конечном итоге управлять один человек. Им чаще всего выступает HR (тогда руководитель нового сотрудника помогает тому социализироваться, а отдел обучения проводит конкретные мероприятия). 

Процессом может рулить непосредственный руководитель сотрудника, а остальные фигуранты занимаются своей работой. Тогда процесс адаптации распределен: за него отвечает руководитель каждого отдела.

 4. Автоматизируйте процесс адаптации

Если можно решить задачу одному, не надо привлекать десять человек. Да, адаптация персонала – сложный комплекс усилий и мероприятий, но если в нем можно сократить долю ручного труда – это нужно сделать.

Адаптацию персонала можно и нужно автоматизировать: тогда не придется организовывать этот процесс с нуля. В системе адаптации уже есть планы адаптации, прописаны нужные роли, разработана система наставничества, есть справочник сотрудников, готовые отчеты по процессу прохождения плана.

План адаптации сотрудника в Mirapolis Onboarding

Оперативный сбор обратной связи от руководителей и новых сотрудников: если у вас есть электронная система адаптации, менеджер по адаптации или HR увидят обратную связь от сотрудника и руководителя в реальном времени. Это позволит вмешаться и повлиять на процесс, если появились отклонения в негативную сторону.

Система Mirapolis Onboarding – готовое решение, которое автоматизирует процесс адаптации новых сотрудников и сократит время на его организацию.

5. Сделайте ставку на общение

Человек попал в новый коллектив. Велика вероятность, что он ни с кем не знаком (кроме HR-специалиста, который проводил собеседование). Важно создать условия, при которых новичок поймет стиль общения с сотрудниками всех рангов и табуированные темы для обсуждения.

Социальной адаптации помогут, например:

• список сотрудников, в котором видно, кто за что отвечает;
• карта офиса;
• участие в очных неформальных  мероприятиях или тренингах;
• обратная связь. 

6. Используйте наставничество

Нужно найти сотрудника, который покажет новичку самое необходимое и познакомит с коллегами. Наставник станет опорой в чужой пока что среде и поможет быстро решить мелкие вопросы: где можно курить, как принято общаться, можно ли пить чай на рабочем месте и т. д.

Но его роль этим не ограничивается: параллельно он помогает изучить историю, структуру и культуру организации – для отдельных задач можно выделить наставника, который поможет сотруднику именно с ней. Наставник в отдельных случаях также поможет скорректировать план адаптации и будет контролировать выполнение задач новым сотрудником.

С Mirapolis Onboarding можно назначать несколько наставников под разные задачи сотрудника.

7. Не переусердствуйте 

Первые дни работы сотрудника всегда очень трудные и крайне неэффективные. Он сталкивается с новыми людьми (иногда, новой для него сферой деятельности), правилами. 

Распределите поток информации и нагружайте новичка поэтапно. Если сразу загрузить его всем, взрыв мозга почти неизбежен. А это приведет к обратному эффекту: вместо того чтобы проникнуться работой, человек испугается и захочет сбежать. Удержать его в дальнейшем будет трудно.

«На первом месте — армия, на втором — президент, на третьем — ФСБ» — Левада-Центр

На этой неделе Госдума приняла закон, который позволяет Владимиру Путину в очередной раз баллотироваться в президенты. Хотя недовольство его политикой растет, а уровень жизни в России падает, большинство участников опросов «Левада-Центра» (признан иноагентом) не готовы участвовать в уличных акциях протеста. Почему так происходит, как изменился рейтинг Алексея Навального, насколько россияне доверяют армии и ФСБ — в интервью Znak.com с директором Аналитического центра «Левада-Центра», профессором факультета социальных наук НИУ ВШЭ Львом Гудковым.

«Были инфантильные иллюзии, что Путин выведет страну из кризиса»

— Что такое рейтинг политических институтов, как к нему относиться? 

— Рейтинг — это всегда условное обозначение отношения к событию, социальному институту, политику и так далее. Этот индикатор имеет смысл лишь в контексте отношения к другим политикам, институтам и прочему. Другой важный аспект этого показателя — то, как он меняется на протяжении длительного времени. Мы фиксируем индекс доверия к органам государственной власти с 1993–1994 годов. Этот индекс измеряется как разница между ответами: «полностью доверяю» и «полностью не доверяю», а также половина ответов вроде таких, как «не вполне», «не совсем» и тому подобное. 

Если мы посмотрим на наши опросы, то 90-е годы — это крайне низкий уровень доверия ко всем институтам власти: президенту, Госдуме, правительству и региональным администрациям. Он немного подрос во время президентской кампании 1995-96 годов.

В начале президентской карьеры Путина были надежды, что он выведет страну из кризисасайт президента РФ

В 1997 году чуть-чуть стали расти позитивные ожидания, но кризис 1998 года резко их обрушил. На этом фоне к власти приходит новый лидер страны Владимир Путин. И доверие резко возрастает. Причем в самой экономике, характере политического курса на тот момент еще ничего не произошло, в течение пары лет его правления не было еще никаких позитивных результатов.

Люди проецировали свои ожидания улучшений на нового лидера, что обеспечивало рост его популярности. Это были инфантильные иллюзии, что он выведет страну из кризиса. В начале своей деятельности на посту главы государства Путин был президентом надежд.

В этих упованиях на нового руководителя сливались все политические силы, каждая из которых приписывала ему свои мотивы и интересы. 

— Как сейчас обстоят дела с уровнем доверия к институтам власти?

— По данным на август 2020 года, на первом месте стоит армия, на втором — президент (такое соотношение держится уже примерно в течение двух лет), на третьем — ФСБ и другие спецслужбы. Далее идут церковь и благотворительные организации. Все остальные институты находятся в зоне сокращающегося доверия. В самом низу находятся те институты, которые составляют правовое общество, и, по идее, именно они и должны представлять интересы населения. Среди них — парламент, судебная система, бизнес, партии и профсоюзы. 

Кстати, в этом году состоятся очередные выборы в Госдуму. Так вот, к ней граждане относятся крайне негативно. Когда мы просим оценить деятельность тех или иных депутатов, то звучат очень нелестные оценки, вплоть до нецензурных выражений. При том, что именно население и выбирает их. 

Итак, к сегодняшнему дню мы имеем авторитарный режим с доминированием спецслужб и армии, это сильное централизованное репрессивное государство, речи о демократии тут и быть не может. ФСБ в России — это, по сути, политическая полиция, действующая вне рамок правового поля. Сегодня суды даже отказываются рассматривать дела, связанные с ФСБ, говорят, что эта структура находится за рамками их юрисдикции. Рейтинг ФСБ с конца 90-х рос от 40% до нынешних 65%. Одновременно снизилось недоверие к этой службе, характерное для перестройки и провала ГКЧП.

— О чем свидетельствует такой рейтинг ФСБ?

— Рост силовых структур потянул за собой все советские представления, в том числе и культ Сталина. Это не просто милитаристские ценности — героическая слава, милитаризм, самоотверженность, — но это и ценности империи, великой державы и приоритет государства над человеком.

«Падает уровень жизни, падают доходы, цены растут — люди направляют свое раздражение на чиновников, но не на национального лидера»

— Как обстоят дела с рейтингом президента. Почему он на втором месте?  

— Пик популярности президента приходился на 2008 и 2014 годы. 2008 год — это война с Грузией, а 2014 — присоединение Крыма. Эти события давали людям чувство гордости за свою страну, людям важно принадлежать к великой державе. 

Если говорить о падениях рейтинга, то одно из них было в 2005 году в связи с монетизацией льгот, затем в 2009 году, когда люди ощутили последствия экономического кризиса, и в 2011–2013 годах.

На фоне массовых протестов шло устойчивое и, как мне казалось, необратимое падение популярности Путина.

Тогда 47% заявило, что они не хотят видеть его на следующем сроке президентства. 61% опрошенных говорили, что они устали ждать от него выполнение обещаний. Затем был Крым, националистическая эйфория. Но к 2016 году рейтинг снова опустился, затем подрос и опять снизился в 2018 году после того, как Путин поддержал пенсионную реформу — она вызвала возмущение людей.

Георгий Марков / Znak.com

Но тем не менее ниже 60% рейтинг президента не опускается, когда мы задаем лобовой вопрос «Доверяете ли вы Владимиру Путину?».

Это значит, что мы имеем дело с организованным консенсусом — действием сильной административной и пропагандистской машины. Политолог Кирилл Рогов полагает, что в авторитарных режимах падение рейтинга ниже 60% становится критическим для главы государства — после этого процесс эрозии его легитимности будет усиливаться. 

Однако если задать открытый вопрос, кому вы больше всего доверяете из политиков, не называя фамилии Путина, то мы сталкиваемся с размыванием ядра его поддержки. 

В ноябре 2017 года, отвечая на этот открытый вопрос, Путину доверяли 57-58%. Сегодня этот показатель его «твердых сторонников» колеблется вокруг 29-30%. 

— Как вы интерпретируете такие данные?

— Это говорит о том, что с точки зрения общественного мнения альтернативы Путину сегодня нет. Мишустин, Лавров, Шойгу — это несамостоятельные политики, все они — функционеры Путина. Жириновский и Зюганов не набирают больше 11-15%. Собянин получает не более 4%.

Сергей Шойгу воспринимается как функционер системы Владимира Путина, считает Гудков

сайт президента РФ

Навальный имеет 3-5%. В 2011 году деятельность Навального одобряли до 40%, тогда он выдвинул лозунг: «„Единая Россия“ — партия жуликов и воров». Но дальше постоянные усилия по его дискредитации снизили его популярность до самых низких значений. 

Это значит, что новых лиц в публичном поле политики пока нет. И пока есть организованный консенсус администрации, судов и полиции, никаких новых активных и популярных политиков появиться не может. 

Высокий рейтинг Путина в 60-65% означает слабость других общественных институтов — суда, представительской власти, форм самоорганизации населения.

Это не показатель какой-то особой любви к нему или восторга. После 2012 года, когда Борис Немцов выпустил свою книгу «Путин. Коррупция», мы стали постоянно замерять мнение людей по поводу того, виноват ли глава государства в злоупотреблениях власти, в чем обвиняли его противники. Тех, кто допускает это, меньше всего было в 2014 году, когда случилось присоединение Крыма. Но к нынешнему периоду этот показатель вырос, люди полагают так: «Наверное, да, он виновен в злоупотреблениях властью, как все высокопоставленные чиновники, но я об этом мало знаю и не слежу за этим». Это устойчивая вещь, сейчас она составляет 25%. К этому присоединяются те, кто полагает: «Даже если это правда, важнее, что при нем страна стала жить лучше», — таких почти четверть населения. Две этих составляющих образуют доминанту — отказ от моральных оценок в отношении лидера страны. Это готовность приспособиться — принять ситуацию, как она есть.

В опросах «Левада-Центра» рейтинг Алексея Навального — 3-5%

Георгий Марков / Znak.com

Как полагала политолог Ханна Арендт, общественная апатия и отчуждение от политики — это несущая конструкция всех тоталитарных и авторитарных режимов. Те, кто отстраняются от системы, не сопротивляются ей, не предъявляют никаких претензий или молчаливо одобряют — именно они и являются ее базисом. Это, если хотите, политическое смирение с 2007 года даже подросло с 73% до 75%. 

Также можно добавить, что стабильность системы обеспечивает известное амбивалентное отношение к власти: царь хороший, бояре плохие. Поэтому, когда падает уровень жизни, падают доходы, цены растут, — экономика стагнирует уже 10 лет — люди направляют свое раздражение на чиновников, но не на «национального лидера» — он для них символ державы, его трогать нельзя. 

При этом выйти на улицу протестовать, требовать улучшения жизни готовы не более 11%. И то — это только заявление.

Почему так? Люди успевают адаптироваться к ухудшению жизни — оно происходит не резко, а медленно, год за годом. Мы используем такие понятия, как «негативная адаптация» или «принудительное приспособление» через снижение запросов, экономию в повседневных расходах, отказ от привычных форм потребления.

«Пропаганда компенсирует хроническое чувство униженности и зависимости от власти напоминанием о великих победах»

— Но не может же «негативная адаптация» быть бесконечной, есть где-то и предел. Что еще использует режим Путина, чтобы продлевать себя и оправдывать при постоянно падающем уровне жизни?

— Стоит сказать про еще одну вещь, на которой держится легитимность Владимира Путина. Немецкий правовед прошлого века Карл Шмитт, который, кстати, активно поддерживал нацистский режим, выдвинул концепцию, что политика — это определение по отношению к врагу. Должен быть враг, который обеспечивает консолидацию общества вокруг власти. В условиях смертельной угрозы происходит мобилизация. То есть политика — это, по сути, только внешняя политика. Соответственно, тот, кто принимает на себя роль защитника общества от врагов, и является единственным политиком. Внутри страны политика не нужна, только если появляются внутренние враги, тогда с ними необходимо бороться, это: евреи, классовые враги, пятая колонна, иностранные агенты и так далее. К ним можно и применять террор и репрессии. 

Этот тезис Карла Шмитта может служить способом объяснения того, на чем держится и режим Владимира Путина. 

Как только он пришел к власти, так очень скоро в Кремле начали звучать антизападные настроения, а в 2007 году Путин выступил с мюнхенской речью, в которой он обозначил свои претензии к странам Запада, началась новая эпоха противостояния, которая в итоге привела к политике усиления санкций. 

Замечу, что в 1989-90-х годах только 13% граждан считали, что у страны есть враги, причем к ним относили разные категории: мафия, кооператоры, коммунисты, сепаратисты, ЦРУ и так далее. 52% говорили, зачем искать врагов, когда все беды связаны с нами самими. Еще в 1994 году 60% считали, что нам нужно двигаться по западному пути и интегрироваться в Европу, более того, когда-нибудь Россия должна стать членом Евросоюза, а 40% поддерживали идею вступления страны в НАТО.

— Как сформировался образ врага? Это искусственно создала власть через пропаганду или граждане России естественным образом пришли к такому мнению?

— Я не хочу сказать, что пропаганда всемогуща. Она не создает новых представлений, она поднимает слой старых советских стереотипов закрытого общества, психологию «осажденной крепости», когда кругом враги. Она вытаскивает из самого общества те значения, которые важны для людей. Нельзя хронически пребывать в состоянии депрессии, ущербности, национальной несостоятельности и так далее. Людям нужно дать какую-то вдохновляющую идею.

Когда мы спрашиваем, чем вы гордитесь, отвечают: победа в Великой Отечественной войне, первый полет человека в космос, великая русская литература. А что вызывает стыд: великий народ живет в бедности, хамство и грубость, рабское сознание. Это комплекс неполноценности. 

И пропаганда вытягивает эти моменты и компенсирует хроническое чувство униженности и зависимости от власти напоминанием о великих победах, славе русского оружия, громадности территории нашей страны. Это важная вещь. Где прежде всего проявляется этот имперский национализм? В бедных слоях населения.

Яромир Романов / Znak.com

Недавно вышла книга Ивана Красева и Стивена Холмса «Свет, обманувший надежды: Почему Запад проигрывает борьбу за демократию», в которой они рассматривают консервативные явления в Восточной Европе как реакцию на имитацию западных институтов. 

Еще во второй половине 90-х от коммунистов все чаще стали звучать заявления и обоснования, что рыночные реформы — это реализация плана Америки по развалу СССР. Но они не принимались до определенного времени. В 1991 году антиамериканизм был характерен только для 5%. Первая волна антиамериканизма поднялась в 1999 году в связи с тем, что авиация НАТО бомбила Сербию — это было воспринято, как демонстрация силы в отношении России. Вторая волна связана с войной в Ираке. Третья волна — с военным конфликтом в Грузии, российские СМИ подавали это как вытеснение России из традиционных для нее зон влияния. Не режим Саакашвили был противником, а стоящая за ним Америка, поскольку тот тогда провозгласил курс на вступление Грузии в НАТО. Эти три всплеска носили короткий характер — телевизор выключался и антиамериканизм спадал. Но поднятая пропагандой враждебность по отношению к Украине держалась долго и начала спадать только после 2018 года.

— То есть все-таки Запад в общественном мнении — не абсолютный враг и исчадие ада?

— По отношению к Западу мы фиксируем противоречивый образ. С одной стороны, Запад — утопия всего того, что хотят иметь у себя россияне: высокий уровень жизни, свободы, правовое государство, высокое технологическое развитие. С другой — многие понимают, что в обозримом будущем они никогда не будут жить, как американцы, поэтому возникает мощное желание снизить привлекательность образа. Как это сделать? Через приписывание негативных характеристик: американцы тупые, некультурные, равнодушные, развращенные, меркантильные и так далее. Они — не мы. Пропаганда накладывает на эти настроения зависти свою наведенную агрессию, предлагая готовые штампы для артикуляции негативных характеристик. 

Самая продолжительная волна антиамериканизма началась после Крыма и введения санкций. Она достигла пика к весне 2015 года, на наших фокус-группах люди говорили: «Мы стали мощной державой, мы показали всем зубы и заставили всех уважать нас».

Это был важный момент консолидации населения и власти. При этом чувство гордости сопровождалось сильнейшими страхами большой войны. Опрошенные говорили: «Мы уже вступили в третью мировую войну».

Lehtikuva / Jussi Nukari / Global Look Press

Через несколько лет крымская эйфория спала. А там еще и подоспела пенсионная реформа — частично люди разочаровались в действиях власти, а вместе с этим и антиамериканизм уже перестает играть мобилизующую роль. 

Так что поддержка Путина держится на конфронтационной риторике. Падает конфронтация с внешним условным врагом — падает и рейтинг Путина. Поэтому у него нет другого выхода, как только постоянно создавать и поддерживать образ врага.

«Лживый, коррумпированный, дед в бункере»

— На днях Госдума приняла закон, позволяющий Путину снова баллотироваться в президенты. Но хочет ли этого общество сегодня?

— Отношение к Путину довольно противоречиво. У него несколько главных заслуг. Первая — усиление вооруженных сил. Вторая — решение чеченской проблемы. Третья — рост доходов населения в нулевых и стабилизация ситуации в стране. Травма 90-х для общества оказалась очень тяжелой. Путин с его риторикой «вставания с колен» стал неким лекарем этой травмы. Но у него есть и недостатки: провал борьбы с коррупцией, его причастность к коррумпированным кланам, отсутствие роста доходов населения, экономическая стагнация и неспособность обуздать олигархов. 

Что касается характеристик Путина как политика, то для тех, кто оценивает его положительно, он — решительный, опытный, защищает национальные интересы, не дает унизить страну и даже симпатичный, не пьет — так его оценивают женщины.

Кстати, на пике его популярности чаще позитивно о нем высказывались женщины. А для молодежи он был символом успеха, может позволить себе все, что захочет: поехать на танке, полетать в истребителе и так далее. Сегодня положительно оценивающих его деятельность становится меньше, а молодежь в основном оценивает Путина негативно. Социальные сети работают, там сидит 95% молодежи.

И молодые люди дают такие характеристики: лживый, коррумпированный, дед в бункере.

Одним словом, люди критично смотрят на фигуру Путина, но не готовы предъявлять претензии и менять ситуацию. Отсутствие сопротивления — это и есть фактор, на котором держится его режим.

— Почему люди не хотят сопротивляться? 

— У людей короткий горизонт планирования, у них нет накоплений, они живут от зарплаты до зарплаты, у них крайняя неуверенность в будущем; нет доверия к институтам, которые обеспечивают социальный порядок: суд, полиция и прочее. Отсюда совершено естественно делается вывод — я ничего не могу, я не хочу участвовать в политике, но также: я не хочу отвечать за политиков. Для сравнения можно привести скандинавские страны. Там высокий уровень доверия к парламенту и политическим партиям, поэтому там высокий уровень участия в общественной жизни и политике.

Лев ГУДКОВ

Оригинал

АНО “Левада-Центр” принудительно внесена в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента. Заявление директора Левада-Центра, не согласного с данным решением, см. здесь.

Вконтакте

Facebook

Twitter

стоики — о том, как вернуть радость жизни — Нож

Любой думающий человек периодически размышляет о неприятностях, которые могут с ним стрястись. Причина очевидна — желание избежать их. Кто-то, скажем, обдумывает, как в его дом могут проникнуть грабители, — чтобы воспрепятствовать этому. Или то, какие заболевания ему грозят, — чтобы принять профилактические меры.

Но как бы мы ни ограждали себя от бед, некоторых все равно не миновать, поэтому Сенека называет еще одну причину размышлять о них. Представляя эти события, мы уменьшаем их воздействие на нас, когда, несмотря на принятые меры, они все же произойдут: «Тот, кто увидел зло в будущем, лишает его силы в настоящем». Несчастья, пишет он, особенно тяжелы для тех, кто помышлял «лишь о счастливом».

Ему вторит Эпиктет: следует помнить, что «всё повсюду смертно». Если вместо этого мы будет жить в уверенности, что всегда сможем насладиться дорогими для нас вещами, то, скорее всего, подвергнем себя тяжелым страданиям, когда их лишимся.

Помимо этих двух причин размышлять о бедствиях, которые могут нас постигнуть, есть третья и, вероятно, самая важная. Мы, люди, несчастны в значительной степени потому, что ненасытны. Приложив немалые усилия, чтобы заполучить объект своих желаний, обычно мы теряем к нему интерес. Вместо того чтобы приносить нам удовлетворение, он быстро наскучивает — и мы кидаемся утолять новые, еще более сильные желания.

Психологи Шейн Фредерик и Джордж Лоуэнштейн, изучившие этот феномен, назвали его гедонистической адаптацией. В качестве иллюстрации этого процесса они указывают на людей, выигравших в лотерею. Как правило, счастливчик может позволить себе жить так, как мечтал. Оказалось, однако, что после первоначального периода опьянения победители чувствуют себя не более счастливыми, чем прежде.

Новую «Феррари» и особняк они начинают воспринимать как что-то само собой разумеющееся — точно так же, как раньше свой ржавый пикап и тесную комнатушку.

Менее драматичная форма гедонистической адаптации имеет место при покупке потребительских товаров. Поначалу широкоэкранный телевизор или изящная кожаная сумка радуют нас. Но немного погодя они приедаются — и мы обнаруживаем, что хотим телевизор еще шире и сумочку еще изящнее.

То же самое касается карьеры. Некогда определенная работа могла быть пределом ваших мечтаний. Вы могли прилежно учиться в университете или даже аспирантуре ради избранной карьерной стези, а потом потратить годы, медленно, но верно продвигаясь по ней к своей профессиональной цели. Но когда вы наконец-то получите работу мечты, ликование вскоре сменится недовольством. Вы начнете сетовать на зарплату, коллег и начальника, неспособного признать ваши таланты.

Гедонистическая адаптация затрагивает и близкие отношения. Мы можем встретить свою вторую половину и после череды ухаживаний вступить в брак. Однако после кратковременного супружеского счастья нам начнут бросаться в глаза недостатки партнера, а вскоре полезут мысли о новых отношениях с кем-то другим.

В погоне за удовлетворенностью люди оказываются на своего рода беговой дорожке. Неосуществленное желание вызывает недовольство. Мы изо всех сил стараемся исполнить его — в надежде, что это принесет удовлетворение.

Следовательно, один из ключей к счастью — остановить процесс гедонистической адаптации, то есть помешать себе недооценивать то, что было получено с таким трудом. А поскольку мы вряд ли когда-либо предпринимали подобные усилия, в нашей жизни, несомненно, могло накопиться множество того, о чем мы мечтали, но, привыкнув, стали недооценивать, включая супругу, детей, дом, машину или работу.

Значит, требуется не только предотвращать процесс адаптации, но и обращать вспять. Иными словами, нужна такая техника, которая заставляла бы желать того, что у нас уже есть. Многие из тех, кто по всей планете на протяжении тысячелетий задумывались над механизмами работы желания, признавали: кратчайший путь к счастью — научиться желать то, что уже имеешь.

Совет незамысловатый и, безусловно, верный — непонятно только, как применить его на практике. Как, в конце концов, убедить себя хотеть чего-то, что и так уже ваше?

Стоические философы считали, что обладают ответом на этот вопрос. Они советовали периодически воображать потерю того, что вам дорого: например, что жена ушла от вас, машину угнали, а с работы уволили. Поступая так, полагали стоики, мы будем дорожить супругой, автомобилем или работой сильнее, чем обычно.

Эта техника — назовем ее негативной визуализацией — применялась стоиками уже при Хрисиппе. На мой взгляд, это самое полезное, что есть в их психологическом арсенале.

Сенека описывает технику негативной визуализации в утешительном письме к Марции — женщине, которая спустя три года после смерти сына была так же убита горем, как в день похорон. В этом послании он объясняет Марции не только как преодолеть горе сейчас, но и как не пасть его жертвой в будущем, а именно предвидеть события, которые могут ее заставить горевать.

Нужно помнить, что мы всё «получили взаймы» у фортуны, которая может что угодно забрать обратно без разрешения и уж тем более без предупреждения. Вот почему «мы всех своих близких <…> должны любить, понимая, что нам не обещано ни постоянного, ни даже длительного общения с ними».

Таким образом, радуясь обществу близких, следует периодически отвлекаться и уделять время размышлению о том, что этой радости рано или поздно придет конец — если не по каким-либо иным причинам, то уж с нашей смертью точно.

Эпиктет тоже учил негативной визуализации. Среди прочего он призывал не забывать, когда мы целуем своего ребенка, что тот смертен и дан нам «на настоящее время, не как не могущее быть отнятым и не навсегда». Непосредственно во время поцелуя стоит сосредоточиться на мысли, что завтра ребенка может не стать. Марк Аврелий, кстати, с одобрением цитирует этот совет в «Размышлениях».

Читайте также

Как понимали любовь и дружбу стоики

Как правильно реагировать на обидные слова: советы стоиков

Первый отец почти наверняка окажется более внимательным и любящим. Увидев утром дочку, он обрадуется, что она все еще есть в его жизни, а днем не упустит ни одной возможности для общения с ней.

Второго такая утренняя встреча едва ли приведет в восторг. Скорее, он даже не поднимет глаз от газеты, чтобы удостоить дочку вниманием. В течение дня он пренебрежет возможностями провести вместе время, будучи уверенным, что это может подождать до завтра. Когда же он наконец снизойдет до общения, скорее всего, оно не принесет ему такой радости, как первому родителю.

Помимо смерти родных стоики также призывали иногда представлять потерю друзей вследствие смерти или размолвки.

При прощании с другом Эпиктет советует говорить себе: это расставание может стать последним. Тогда мы будем в меньшей степени пренебрегать друзьями и получим от дружбы гораздо больше удовольствия.

Среди всех смертей, которые следует мысленно созерцать, должна быть и наша собственная, утверждает Эпиктет. В том же духе Сенека просит своего друга Луцилия проводить каждый день так, как если бы он был последним. Сенека идет даже дальше: жить надо так, будто последний уже этот самый миг.

Что значит проживать каждый день словно последний? Некоторым кажется, это жить бесшабашно и предаваться всевозможным гедонистическим излишествам. В конце концов, раз он последний, не придется расплачиваться за содеянное. Можно принимать наркотики, не боясь стать зависимым. Безрассудно сорить деньгами, не беспокоясь об оплате счетов, которые придут завтра.

Однако стоики не имели в виду ничего подобного. Для них этот совет не более чем развитие техники негативной визуализации: мы должны время от времени делать паузу в повседневных делах и напоминать себе, что не будем жить вечно, а значит, завтра может не настать.

Вместо того чтобы превратить вас в гедониста, такое размышление поможет увидеть, как чудесно быть живым и иметь возможность посвятить день тому, чем вы занимаетесь. Это сократит риск растратить дни впустую.

Иными словами, рекомендуя проживать каждый день как последний, стоики добиваются изменения не наших поступков, но настроя, с которым те совершаются. Они хотят вовсе не того, чтобы мы перестали планировать дела на завтра, а, напротив, помня о дне завтрашнем, не забывали ценить сегодняшний.

Помимо расставания с жизнью стоики советовали воображать потерю имущества. В свободные минуты многие поглощены мыслями о том, чего хотят, но не имеют. Было бы гораздо полезнее, пишет Марк Аврелий, проводить это время, размышляя обо всем, что у вас есть, и о том, как бы этого могло не хватать.

Попробуйте представить, каково вам будет, если вы лишитесь собственности (в том числе дома, машины, одежды, домашних животных и банковского счета), способностей (в том числе говорить, слышать, ходить, дышать и глотать) и, наконец, свободы.

Большинство из нас «живут мечтой» — жизнью, о которой некогда грезили. Мы могли жениться на человеке, от которого были без ума, обзавестись детьми, в которых не чаяли бы души, и любимой работой, купить автомобиль, на который давно засматривались. Но как только мы обнаруживаем, что живем жизнью мечты, из-за гедонистической адаптации она приедается.

Вместо того чтобы изо дня в день радоваться выпавшей удаче, мы проводим дни в погоне за новыми, еще более изощренными мечтами. И, как следствие, никогда не бываем довольны жизнью. Негативная визуализация позволяет избежать этой участи.

Но что насчет тех, чья жизнь далека от мечты? Бездомных, допустим? Важно понимать: стоицизм ни в коем случае не является философией богатых. Ведущие комфортную и безбедную жизнь извлекут пользу из стоической практики — но извлекут ее и те, кто едва сводит концы с концами. Бедность может ограничивать их во многом, но для упражнений в негативной визуализации она не помеха.

Возьмем человека, чье имущество сводится к набедренной повязке. Его положение могло быть и хуже — если он потеряет повязку. Стоики порекомендовали бы ему учитывать такую возможность. Предположим, он лишился повязки. Пока он здоров, положение опять может ухудшиться — и это тоже стоит иметь в виду. А если и здоровье подкосилось? Тогда он может быть благодарен за то, что еще жив.

Сложно помыслить себе человека, которому хоть в чем-то не могло бы стать хуже. А потому и того, кому не пошла бы на пользу негативная визуализация. Речь не о том, что она делает жизнь тех, кто живет в нужде, такой же приятной, как у тех, кто не нуждается ни в чем.

<…>

Не менее важно понимать и следующее: показывая угнетенным, как сделать существование более сносным, стоики никоим образом не поддерживали дальнейшее пребывание этих людей в угнетенном положении. Стоик будет работать над исправлением внешних обстоятельств их жизни, в то же время объясняя, как облегчить страдания, пока эти обстоятельства не улучшились.

Поскольку стоики то и дело прокручивают в голове самые скверные сценарии, можно подумать, будто они пессимисты. На самом деле легко убедиться, что регулярная практика негативной визуализации превращает их в последовательных оптимистов. Позвольте мне разъяснить.

Может быть интересно

Вам смерть стоическую или по-эпикурейски? Как разные философские школы учат умирать

Умеренность мудрого или гордыня нарциссиста? Что такое философия минимализма

Оптимистом часто называют того, кто видит стакан скорее наполовину полным, нежели полупустым. Но для стоика такой градус оптимизма — лишь отправная точка. Порадовавшись, что стакан наполовину полон, а не полностью пуст, он выразит признательность за то, что у него вообще есть стакан: в конце концов, его могли разбить или украсть.

Тот, кто овладел стоической игрой в совершенстве, затем обратил бы внимание, до чего чудная вещь эти стеклянные сосуды: дешевые и весьма прочные, не портят вкуса содержимого и — о чудо из чудес! — позволяют разглядеть, что в них налито.

Пусть это звучит глуповато, но того, кто не утратил умения радоваться, мир не перестает удивлять. Для такого человека стакан поразителен, для остальных же стакан — это просто стакан, и он наполовину пуст.

Негативная визуализация служит мощным противоядием от гедонистической адаптации. Сознательно размышляя о потере того, что нам дорого, можно научиться вновь дорожить этим, воскресив в себе способность к радости.

Детей легко обрадовать в том числе потому, что для них нет практически ничего само собой разумеющегося. Для них мир полон неведомого и удивительного. Им пока невдомек, как он устроен: бывает, то, что окружает их сегодня, назавтра загадочным образом исчезает. Сложно принимать нечто как должное, если даже не уверен, сколько оно просуществует.

Но по мере взросления дети пресыщаются. Велика вероятность, что в подростковом возрасте им примелькается уже все и вся вокруг. Их может бесить, что приходится жить так, как они живут, в доме, в котором довелось жить, с родителями, братьями и сестрами, каких довелось иметь.

Пугающе часто из таких детей вырастают взрослые, не просто неспособные радоваться миру, но чуть ли не гордящиеся этим. Такой человек в мгновение ока приведет вам длиннющий перечень того, что ему не нравится в себе и своей жизни и что, представься такая возможность, хотелось бы поменять, включая супруга, детей, дом, работу, машину, возраст, счет в банке, вес, цвет волос и форму пупка.

Спросите, чем он дорожит, доволен ли хоть чем-то на всем белом свете, — и после некоторых колебаний собеседник неохотно выдавит из себя один-два пункта.

Случается, таких людей выбивает из пресыщенности катастрофа. Допустим, торнадо сравняет дом с землей. Конечно, это большая трагедия, но потенциально подобные происшествия имеют и светлую сторону: пережившие их могут осознать ценность того, что у них осталось.

В более общем плане войны, болезни и стихийные бедствия ужасны, так как забирают то, что мы ценим, но вместе с тем обладают силой трансформировать тех, кто через них прошел.

Люди, которые могли жить словно во сне, после них ощущают себя живыми с небывалой остротой и признательностью — так, как не чувствовали себя уже много лет. Прежде равнодушные к миру вокруг, теперь они чутки к его красоте.

Во-вторых, катастрофа может как преобразить жизнь, так и отнять ее. Представим пассажира авиалайнера, двигатели которого только что загорелись. Не исключено, такой поворот событий сподвигнет его произвести переоценку своей жизни и наконец-то приблизит к пониманию, что в ней по- настоящему ценно, а что нет. К сожалению, через несколько мгновений после этого озарения он может быть уже мертв.

В-третьих, вызванное катастрофическими происшествиями состояние радости со временем притупляется. К тем, кто побывал на грани смерти и вернулся, часто возвращается вкус к жизни. У такого человека может появиться мотивация любоваться закатами, прежде не привлекавшими его внимания, или вести с супругой задушевные беседы, казавшиеся ему тратой времени.

Но некоторое время спустя в подавляющем большинстве случаев былая апатия берет верх: и вот он уже игнорирует великолепный закат, пылающий за окном, только чтобы горько пожаловаться партнеру, что по телеку опять не показывают ничего интересного.

У негативной визуализации нет всех этих недостатков. Ей можно заняться немедленно, а не дожидаться неведомо сколько, как катастрофы. В отличие от последней она не угрожает вашей жизни.

Наконец, к ней можно обращаться многократно, что позволяет продлевать ее благотворные эффекты, в отличие от катастрофических, сколько угодно.

Вот почему это прекрасный способ вновь научиться ценить жизнь и вернуть себе способность к радости.

5 покупок, не подверженных гедонистической адаптации

Ирина Постникова

тратит в погоне за счастьем

Профиль автора

Если деньги не приносят вам счастья, значит, вы неправильно их тратите. По крайней мере, к таким выводам пришли исследователи, изучающие психологию покупок.

Наверняка вы уже сталкивались с этим: долгие мечты о какой-то вещи забываются на второй день после ее покупки. И даже если приобретение оказалось удачным, радость от него быстро улетучивается. Это результат работы особого психологического механизма — гедонистической адаптации. Но есть способы продлить удовольствие.

УЧЕБНИК

Курсы Т—Ж

Ясно и просто обо всем, что касается ваших денег: от инвестирования до экологии

Начать учиться

Что такое гедонистическая адаптация

Так называется способность возвращаться к базовому уровню удовлетворенностью жизнью, что бы с человеком ни происходило.

Гедонистическая адаптация к позитивному и негативному опыту — Oxford Handbook of StressPDF, 10,8 МБ

В известном американском исследовании 1970-х годов отслеживали уровень счастья победителей лотерей и людей, которые из-за несчастных случаев потеряли подвижность ног. Закономерно, что первые сначала пережили прилив счастья, а вторые, напротив, горевали. Но когда после события прошло около года, и те и другие вернулись к тому уровню счастья, что был в их жизни до случившегося.

В 1970-х американские ученые предложили модель процесса гедонистической адаптации, состоящую из пяти фаз. После событий, вызывающих сильные эмоции, кривая удовлетворенности жизнью возвращается к норме. Источник: nobascholar.com

Как предполагают ученые, гедонистическая адаптация — защитный механизм. Он помогает восстановиться после травмирующих событий. А после радостных — мотивирует не останавливаться на достигнутом и добиваться большего. Но у этого механизма есть побочное действие: он нередко заставляет человека покупать и желать гораздо больше, чем ему нужно.

Материальные вещи вроде смартфона или одежды особенно подвержены гедонистической адаптации: они быстро становятся привычными, устаревают или выходят из моды. Мозг начинает требовать чего-то нового, а вещи, которые уже есть, вызывают негативные эмоции. После очередной покупки все повторяется по кругу.

Но все же есть исключения: некоторые приобретения действительно повышают уровень удовлетворенности жизнью и радуют долгое время. От чего это зависит? Группа ученых во главе с профессором Университета Британской Колумбии Элизабет Данн проанализировала более сотни исследований в поисках ответа на вопрос. Они пришли к выводу, что для повышения уровня счастья стоит вкладываться в приятный жизненный опыт — то, что оставит после себя хорошие воспоминания или позволит почувствовать себя увереннее.

Если деньги не приносят вам счастья, значит, вы просто не умеете их правильно тратить — Journal of Consumer PsychologyPDF, 8,8 МБ

Вот еще несколько принципов, которые они сформулировали:

• тратить деньги не на себя, а на других;
• отдавать предпочтение небольшим, но гарантированно приносящим радость покупкам перед крупными, но редкими;
• оттягивать приобретение вещей, которые очень хочется заполучить;
• решаясь на крупную покупку, тщательно анализировать, как она повлияет на вашу жизнь;
• не сравнивать свои покупки с покупками других. Наверняка кто-то купит похожую вещь дешевле или что-то моднее и лучше — что тут же убьет вашу радость.

Конечно, не всем и не каждый раз стоит руководствоваться этими принципами. Исследования показывают, что людям, столкнувшимся с серьезными финансовыми трудностями, гораздо больше удовлетворения приносят материальные вещи: они выберут новый телевизор или новую обувь вместо уик-энда на природе. И этот выбор надолго сделает их счастливее.

Но если ваши базовые потребности удовлетворены, стоит обратить внимание на список покупок, которые, согласно ученым, в меньшей степени подвержены гедонистической адаптации.

Путешествия

Если вы любите путешествовать, это несложно понять. Этот процесс задействует сразу несколько механизмов, повышающих настроение и уровень счастья.

В 1997 году группа американских ученых проанализировала психологическое состояние нескольких добровольцев до, во время и после семейного праздника, поездки в Европу и трехнедельного велопутешествия по Калифорнии.

Оказалось, что эмоции, которые испытывали участники исследования перед началом событий, были самыми приятными. Причина в том, что во время реальной поездки — или праздника — запросто может произойти что-нибудь неприятное. А в наших фантазиях мы от этого защищены. Поэтому не пренебрегайте подготовкой: уделите время выбору билетов и отелей, почитайте про достопримечательности.

Во время самой поездки человек получает удовольствие прежде всего от непривычной обстановки, неожиданных впечатлений и ощущений. Ученые объясняют это тем, что мозг, столкнувшись с чем-то новым, фокусируется на этом — и начинает изо всех сил изучать, отвлекаясь от беспорядочных мыслей о будущем и прошлом. В результате человек какое-то время просто живет в настоящем, и это делает его чуточку счастливее.

Более того, у ученых есть основания полагать, что со временем воспоминания о пережитом опыте становятся только лучше. Наш мозг склонен приукрашивать прошлое — этот эффект называют розовой ретроспективой. Поэтому даже если путешествие прошло не очень удачно, вспоминая о нем, мы все равно будем получать удовольствие.

Маленькие, но регулярные радости

Возможно, вы любите выпивать чашку хорошего кофе по пути на работу, регулярно ходите на маникюр или посещаете дегустации вина — маленькие радости у каждого свои. Нередко финансовые гуру рекомендуют от них отказаться, чтобы экономить. Но не всегда это хорошая идея.

Как полагают ученые, такие небольшие приносящие удовольствие траты защищены от гедонистической адаптации, поскольку в них сохраняется элемент новизны. Каждый сеанс массажа всегда немного не похож на предыдущий, каждый бокал вина чуть-чуть отличается. Это и замедляет процесс эмоционального привыкания.

Еще одно преимущество маленьких радостей — на них меньше влияет закон убывающей предельной полезности. Если сильно упрощать, вот его суть: польза и радость снижаются с каждой следующей единицей того, что мы потребляем. Скажем, если мы очень хотим сладкого, то максимум удовольствия мы получим, съев первую конфету. Эмоции от второй будут уже не такими интенсивными.

Расходы ради экономии времени

Услуги клинера, няни, догситтера, доставка еды или такси далеко не всегда роскошь. Нередко они помогают сохранить время и нервы, а они дороже денег.

Если людям с финансовыми трудностями траты на впечатления не приносят много удовольствия, то расходы, позволяющие сэкономить время и силы, делают людей счастливее независимо от уровня доходов. Это касается жителей и развитых стран, и развивающихся.

Покупая время, люди увеличивают уровень счастья — PNAS

Ученые объясняют это тем, что в современном мире, несмотря на научно-технические достижения, люди продолжают очень много работать. Например, в 2020 году среднестатистический россиянин провел на рабочем месте 1874 часа. Среднестатистический американец — 1767 часов. А, например, житель Южной Кореи — 1908 часов.

Россия в последние годы стабильно входит в пятерку стран по количеству рабочих часов на одного трудоспособного взрослого жителя. В 2018 этот показатель составил 1972 часа, а в 2017 — 1980 часов. Источник: data.oecd.org Россия в последние годы стабильно входит в пятерку стран по количеству рабочих часов на одного трудоспособного взрослого жителя. В 2018 этот показатель составил 1972 часа, а в 2017 — 1980 часов. Источник: data.oecd.org

Из-за этого, как считает Данн, люди постоянно ощущают нехватку времени и испытывают стресс. Это не только регулярно снижает их настроение, но и в долгосрочной перспективе может привести к развитию расстройств, например бессонницы.

Оплачивая услуги помощников, люди снимают с себя часть рутинных задач — и беспокойство из-за вечной нехватки времени снижается. Это улучшает настроение, помогает отдохнуть, заняться саморазвитием. И в долгосрочной перспективе усиливает чувство общего благополучия.

При этом даже если расходы на услуги, помогающие экономить время, не так велики, многие люди до сих пор считают их необязательными и ненужными. Данн предполагает, что это может быть связано с культурными и гендерными нормами. Так, во многих обществах до сих пор есть стойкое представление, что женщина должна самостоятельно вести хозяйство и полностью отвечать за воспитание детей. Даже если она при этом работает полный день.

Расходы на близких

Подарки членам семьи, ужины с друзьями, билеты для совместных походов на выставки и в кино — такие расходы помогают укрепить наши связи с другими людьми. И это делает полученный в результате опыт бесценным.

В 2008 году Данн вместе с коллегами попросила группу добровольцев рассказать, какую долю в их ежемесячном бюджете составляют персональные и просоциальные расходы. Персональные расходы — оплата счетов за коммуналку, проезда в транспорте, покупка еды и необязательных подарков для себя. Просоциальные — подарки другим людям, расходы на тех, кто важен, благотворительность. Кроме этого, участники исследования должны были оценить свой уровень счастья. И те, у кого в бюджете доля просоциальных расходов была выше, оказались счастливее. Личный уровень дохода на этот результат никак не влиял.

Траты на других людей способствуют счастью — Science

Похожие выводы есть и в других исследованиях. Ученые набрали группу студентов и выдали каждому по купюре в 5 $ или в 20 $. А потом случайным образом распределили задания: до конца дня часть студентов должна была потратить деньги исключительно на себя, а другая часть — на других. Вечером с помощью тестов ученые замерили у студентов уровень счастья. У тех, кто должен был купить что-то другим людям, он оказался выше.

Просоциальные расходы оказывают на нас такое сильное влияние, потому что люди — гиперсоциальные животные. Деньги — подходящий инструмент, чтобы укрепить социальные связи. Когда человек тратит их на друзей или романтических партнеров, то показывает им себя с лучшей стороны. Именно осознание этого в итоге улучшает настроение.

Саморазвитие

Курсы повышения квалификации или изучение нового языка, фитнес или сеансы у психолога — не так важно, какой путь саморазвития вы выбрали, в любом случае это требует серьезных усилий и нередко затрат.

Курсы нужно оплачивать, для занятий спортом как минимум покупать экипировку. Но все это окупится, когда человек увидит результат своих усилий. Недаром известный американский психолог Мартин Селигман называет такого рода занятия вознаграждающими. Они приносят чувство удовлетворения, позволяют гордиться собой, поверить в свои силы.

Эти безусловно позитивные эмоции тоже вполне могут быть устойчивы к гедонистической адаптации. Правда, придется приложить усилия: чтобы приносящий удовлетворение опыт не стал обыденностью, нужно делать его как можно более разнообразным. Это один из главных принципов модели предотвращения гедонистической адаптации, предложенной американскими психологами Кенноном Шелдоном и Соней Любомирски.

Гедонистическая адаптация и базовый уровень субъективного благополучия — NobascholarPDF, 10,4 МБ

В своих работах ученые приводят такой пример. Если человек впервые пробежал 10 километров, он будет гордиться собой. Это повысит его уровень счастья. Но если после этого он продолжит регулярно бегать по 10 километров, то привыкнет к этому и перестанет получать позитивные эмоции. Этого можно избежать, если всякий раз, бегая, этот человек будет немного менять условия: длительность дистанции, место пробежек.

Этот метод поможет сохранить удовольствие и от других занятий. Если в свободное время вы учитесь керамике, почаще ходите на мастер-классы разных мастеров. Если вяжете, постоянно осваивайте новые техники. И обязательно, советуют ученые, регулярно ставьте себе новые цели. Они должны быть не суперсложными, но и не слишком легкими. Тогда чувство удовлетворения от их достижения будет особенно сильным.

Исследовательская модель взаимосвязи между положительной и отрицательной адаптацией к раку и качеством жизни среди выживших после неходжкинской лимфомы

Адаптация — это непрерывный когнитивный процесс с постоянной оценкой переживаемого раком выжившим. В этом предварительном исследовании тестировалась модель пути, в которой изучались личные (демографические, болезненные и психосоциальные) характеристики, связанные с качеством жизни (КЖ), и определялось, может ли адаптация к жизни с раком опосредовать эти эффекты.В этом исследовании использовался анализ пути для оценки адаптации к раку. Для проверки модели использовали поперечную выборку выживших НХЛ (N = 750). Приемлемые участники были ≥ 18 лет, не менее 2 лет после постановки диагноза и жили с активным заболеванием или без него. Шестьдесят восемь процентов дисперсии приходилось на КЖ. Самый сильный эффект (-0,596) был прямым от негативной адаптации, примерно в 3 раза больше, чем от позитивной адаптации (0,193). Наиболее сильное демографическое суммарное влияние на КЖ оказали возраст и социальная поддержка; У лиц в возрасте до 65 лет было лучшее качество жизни и лучшая адаптация по сравнению с лицами в возрасте ≥ 65 лет.Среди характеристик заболевания наибольшее прямое влияние на КЖ оказала оценка сопутствующих заболеваний; каждое дополнительное сопутствующее заболевание было связано со снижением КЖ на 0,309 стандартного отклонения. Не было полностью опосредованных эффектов только за счет положительной адаптации. Наши исследовательские результаты подтверждают сосуществование положительного и отрицательного восприятия адаптации как медиаторов личных характеристик переживания рака. Негативная адаптация может положительно сказаться на КЖ. Выживаемость при раке одновременно определяется как положительной, так и отрицательной адаптацией с будущими исследованиями и последствиями для практики, направленными на улучшение качества жизни.

Ключевые слова: приспособление; выжившие после рака; неходжкинская лимфома; качество жизни; структурное моделирование уравнение.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

---

Настройка браузера на прием файлов cookie

Существует множество причин, по которым файл cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее распространенные причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки браузера, чтобы принять файлы cookie, или спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файл cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Попробуйте другой браузер, если вы подозреваете это.
• Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы это исправить, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

---

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Предоставить доступ без файлов cookie потребует от сайта создания нового сеанса для каждой посещаемой вами страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

---

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в файле cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только та информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, если вы не решите ввести его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступ к остальной части вашего компьютера, и только сайт, создавший файл cookie, может его прочитать.

Уязвимость к изменению климата и адаптация в Межгорном регионе [Часть 1]

Межгорное адаптационное партнерство (IAP) определило проблемы изменения климата, имеющие отношение к управлению ресурсами на федеральных землях в Неваде, Юте, южном Айдахо, восточной Калифорнии и западном Вайоминге, и разработало решения, направленные на минимизацию негативных последствий изменения климата и облегчение перехода разнообразных экосистем к более теплому климату.Ученые Лесной службы Министерства сельского хозяйства США, управляющие федеральными ресурсами и заинтересованные стороны сотрудничали в течение двух лет, чтобы провести научную оценку уязвимости к изменению климата и разработать варианты адаптации для федеральных земель. В оценке уязвимости особое внимание уделялось ключевым областям ресурсов — воде, рыболовству, растительности и нарушениям, дикой природе, отдыху, инфраструктуре, культурному наследию и экосистемным услугам, которые считаются наиболее важными для экосистем и человеческих сообществ.

Самые ранние и самые глубокие последствия изменения климата ожидаются для водных ресурсов в результате уменьшения снежного покрова, вызывающего более высокие пиковые зимние речные стоки, более низкие летние стоки и более высокие температуры рек. Эти изменения, в свою очередь, приведут к сокращению мест обитания холодноводных видов рыб, негативно повлияют на прибрежную растительность и дикую природу, повредят дороги и другую инфраструктуру, а также снизят надежность снабжения населения водой. Увеличение частоты и масштабов нарушений (засуха, нашествия насекомых, лесные пожары) сократит площадь спелых лесов, повлияет на популяции диких животных (некоторые положительно, некоторые отрицательно), нанесет ущерб инфраструктуре и культурным ресурсам, ухудшит качество муниципального водоснабжения и сократит выбросы углерода. секвестрация.Влияние изменения климата на отдых, основной экономический фактор в регионе IAP, будет положительным для деятельности в теплую погоду и отрицательным для деятельности на снегу. Участники IAP разработали варианты адаптации, которые могут быть реализованы при планировании, управлении проектами, мониторинге и восстановлении в качестве климатически оптимизированных мер реагирования на изменение состояния ресурсов.

Часть 2 | PDF с высоким разрешением (117 МБ)

Frontiers | Психологические переменные, связанные с адаптацией к карантину из-за COVID-19 в Испании

Введение

В последнем квартале 2019 года в городе Ухань (КНР) выявлены первые случаи заболевания людей, заболевших пневмонией неустановленного генеза.Заболевание, вызванное тяжелым острым респираторным синдромом – коронавирусом 2 (SARS-CoV-2), впервые было зарегистрировано во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 31 декабря 2019 года. За относительно короткий период времени оно распространилось на несколько стран, поэтому 11 марта 2020 года ВОЗ объявила пандемию, вызванную коронавирусной болезнью (2019-nCoV, теперь переименованной в COVID-19). Поскольку вакцин, эффективных методов лечения или профилактических мер не существует, во многих странах были введены меры карантина и изоляции, чтобы предотвратить распространение вируса.Карантин включает в себя ограничение социальных контактов бессимптомных людей, которые могли подвергнуться воздействию инфекционного заболевания, чтобы увидеть, не заболеют ли они, в то время как изоляция включает в себя массовый карантин для жителей определенного региона или страны, чтобы уменьшить распространение за пределы зоны блокировки. Блокировка означает, что представителям широкой общественности не разрешается общаться с другими людьми, а также накладываются ограничения на передвижение и путешествия.

14 мая 2020 г. ВОЗ предупредила, что пандемия может повлиять на психическое здоровье людей и что депрессия и тревога усиливаются, особенно в наиболее уязвимых группах (медицинские работники, дети, женщины, которые совмещают домашнее обучение или работу) от домашних и домашних дел, людей с ранее существовавшими психическими заболеваниями и т. д.), хотя во многих странах службы охраны психического здоровья были прекращены, а очные услуги закрыты. Пандемия повлекла за собой социальную изоляцию, страх заражения, потерю членов семьи и даже потерю дохода или работы для многих людей, и все это вызывает серьезные страдания. Хотя недавние исследования показывают, что карантин и блокировка необходимы, поскольку они являются эффективными мерами для борьбы со вспышками COVID-19 (например, Lau et al., 2020; Nussbaumer-Streit et al., 2020), они могут быть неприятными из-за потеря свободы, отсутствие контакта с близкими, скука и неуверенность в завтрашнем дне и прогрессировании болезни и др.В обзоре Brooks et al. (2020) о карантине во время предыдущих пандемий (атипичная пневмония, лихорадка Эбола и грипп h2N1) показали, что он может влиять на психологическое здоровье людей и вызывать долгосрочные последствия, такие как симптомы посттравматического стресса, спутанность сознания и гнев. . Точно так же недавние исследования COVID-19 также показали влияние карантина и блокировки на психологическое благополучие людей. Например, Moccia et al. (2020) оценили психологический стресс, воспринимаемый населением Италии в целом во время первой фазы пандемии COVID-19, и результаты показали, что 38% выборки страдали от легкой или высокой степени психологического стресса.Кроме того, исследование, проведенное среди населения Китая в целом, показало, что около 53,8% респондентов испытали психологическое воздействие от умеренной до тяжелой степени в первые недели карантина, 16,5% сообщили о симптомах депрессии от умеренной до тяжелой, 28,8% сообщили об умеренных или тяжелых депрессивных симптомах. — серьезные симптомы тревоги, а 8,1% сообщили об уровне стресса от умеренного до сильного (Wang et al., 2020a). Продольное исследование, проведенное Wang et al. (2020b) предполагает, что социальное дистанцирование и карантин оказывают большее психологическое воздействие в первые недели введения, и это влияние уменьшается через 4 недели (Wang et al., 2020b). Однако предыдущие исследования атипичной пневмонии показали, что психологические проблемы могут длиться месяцы или даже годы после окончания социального дистанцирования (например, Hawryluck et al., 2004; Liu et al., 2012).

Недавние исследования показывают, что некоторые социально-демографические переменные могут защитить от психологического воздействия карантина и блокировки COVID-19. В частности, быть мужчиной (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020), иметь партнера (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020), иметь хотя бы одного ребенка (Brooks et al. ., 2020), уверенность в здравоохранении и политической системе (Brouard et al., 2020), положительное восприятие общественных мер социального дистанцирования (Brooks et al., 2020), соблюдение режима дня (Brooks et al., 2020) , и пожилой возраст (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020; Li et al., 2020) может уменьшить влияние карантина на психологическое здоровье. Более того, как показало исследование Brooks et al. (2018) показывает, что высокоустойчивые люди лучше справляются с неопределенностью и другими проблемами в чрезвычайных ситуациях (террористические акты, наводнения и т.), поэтому ожидается, что они лучше справятся с трудностями блокировки. Черты характера также могут играть роль в том, как осуществляется изоляция, поскольку они связаны с субъективным благополучием и устойчивостью. В частности, экстраверсия, невротизм и добросовестность являются основными предикторами субъективного благополучия (например, Grant et al., 2009; Brajša-Žganec et al., 2011), а также предикторами устойчивости (например, Ercan, 2017; Oshio). и др., 2018). Таким образом, эти черты представляют личностную предрасположенность к субъективному благополучию и устойчивости, поэтому они могут иметь значение для прогнозирования того, как переживает изоляция.Фактически, кажется, что люди с высоким уровнем экстраверсии, как правило, испытывают большие трудности с сокращением социальной близости и проявляют меньшую заинтересованность в мерах изоляции, в то время как люди с высоким уровнем сознательности больше вовлечены в эти меры (Carvalho et al., 2020). Однако исследования, связывающие личностные черты с субъективным благополучием и устойчивостью, показывают, что экстраверты склонны чувствовать себя более благополучными и жизнестойкими (например, Brajša-Žganec et al., 2011; Oshio et al., 2018).

Испания является одной из стран с самым высоким числом заражений и смертей от COVID-19 в мире. Чтобы предотвратить более широкое распространение вируса по стране и справиться с чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения, правительство Испании объявило состояние тревоги (Королевский указ 463/2020) 14 марта 2020 года, что привело к введению общенационального карантина. основная мера. Однако первые 2 недели заточение было менее строгим, так как для некоторых услуг и работ делались исключения.Однако на третьей неделе (28 марта 2020 г.) режим самоизоляции ужесточился, и все работники второстепенных служб должны были оставаться дома. Принимая во внимание негативные последствия карантина, о которых сообщалось в других странах, основная цель настоящего исследования — определить, какие социально-демографические и личностно-психологические переменные связаны со способностью адаптироваться к карантину. В частности, мы ожидаем обнаружить, что высокий уровень устойчивости, субъективного счастья и удовлетворенности жизнью, а также низкий уровень невротизма и экстраверсии облегчают адаптацию к изоляции и приводят к более позитивному отношению и поведению.Поскольку предыдущие исследования показывают, что пожилой возраст может уменьшить влияние карантина на психологическое здоровье (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020; Li et al., 2020), мы также ожидаем обнаружить взаимосвязь между возрастом и адаптацией. заблокировать. Некоторые исследования показали важность наличия партнера в такой ситуации (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020), поэтому мы ожидаем, что люди, состоящие в браке или имеющие официального партнера, лучше приспосабливаются к карантин. Мы также ожидали обнаружить, что тем людям, которые во время самоизоляции находятся одни, без пары или другой семьи, сложнее адаптироваться к ситуации.

Мы также ожидаем, что более позитивное отношение и поведение во время самоизоляции снизят ее негативное психологическое воздействие и приведут к снижению уровня стресса, повышению уровня самооценки и успешному преодолению трудностей (что предполагает отсутствие проблем с концентрацией внимания, принятием решений, игрой в полезную игру). часть, получая удовольствие от повседневной деятельности и чувствуя себя достаточно счастливым) по сравнению с людьми с негативными установками и поведением. Что касается работы, мы ожидаем, что потеря работы во время изоляции или боязнь ее потерять также оказывает психологическое воздействие во время изоляции.

Еще одна цель этого исследования — определить, есть ли какие-либо изменения в нескольких переменных в течение первых 4 недель изоляции. Мы ожидали обнаружить снижение удовлетворенности жизнью, субъективного счастья, самооценки, стресса и успешного преодоления стресса, но мы не ожидали изменений экстраверсии и невротизма, потому что это черты личности, поэтому они имеют тенденцию быть относительно стабильными.

Материалы и методы

Участники

Участниками стали 2055 человек (60.7% женщин), проживающих в Испании в возрасте от 18 до 80 лет ( M = 41,6, SD = 13,3). В общей сложности 25,9% выборки были холостыми, 44,3% состояли в браке, 7,5% были разведены или проживали отдельно, 12,3% жили со своим партнером, но не состояли в браке, а 10,0% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 49,6% участников не имели детей, 37,8% жили с одним или несколькими сыновьями или дочерьми, а 12,6% имели сыновей или дочерей, хотя и не жили с ними. Что касается работы, 87.9% опрошенных имели работу, 6,8% потеряли работу во время карантина и 5,3% боялись ее потерять. Наконец, 32,7% ответили на вопросы анкеты в течение первой недели карантина, 23,4% — во вторую неделю, 25,0% — в третью неделю, 15,7% — в течение четвертой недели и 3,2% — в течение пятой недели.

Это не лонгитюдное исследование, поэтому каждую неделю выборка состояла из разных людей. Средний возраст участников в первую неделю составил 43,4 ( SD = 14,1) 23 года.1% были холостыми, 48,1% состояли в браке, 8,2% были разведены или жили отдельно, 10,7% жили со своими партнерами, но не были женаты, а 10,0% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 46,0% не имели детей, 32,9% проживали с одним или несколькими детьми, а 21,1% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 84,1% опрошенных имели работу, 7,5% потеряли работу во время карантина и 8,4% боялись ее потерять.

Средний возраст участников второй недели был 41 год.3 ( SD = 14,9), 26,4% были холостыми, 41,0% состояли в браке, 6,1% были разведены или проживали отдельно, 14,0% жили со своим партнером, но не были женаты, а 12,5% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 51,1% не имели детей, 35,9% проживали с одним или несколькими детьми, а 13,1% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 88,1% опрошенных имели работу, 7,3% потеряли работу во время карантина и 4,6% боялись ее потерять.

Средний возраст участников третьей недели был 42 года.3 ( SD = 11,2), 26,1% были холостыми, 41,6% состояли в браке, 8,0% были разведены или проживали отдельно, 13,8% жили со своим партнером, но не были женаты, а 10,5% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 53,7% участников не имели детей, 37,5% проживали с одним или несколькими детьми, а 8,8% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 89,5% опрошенных имели работу, 6,0% потеряли работу во время карантина и 4,5% боялись ее потерять.

Средний возраст участников четвертой недели был 40 лет.6 ( SD = 12,4), 25,7% были холостыми, 48,9% состояли в браке, 8,4% были разведены или проживали отдельно, 10,2% жили со своим партнером, но не были женаты, 6,8% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 42,41% участников не имели детей, 49,23% проживали с одним или несколькими детьми, а 8,36% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 89,4% опрошенных имели работу, 7,1% потеряли работу во время карантина и 3,4% боялись ее потерять. Таким образом, участники каждой недели имеют схожие характеристики: большинство из них имели работу и очень немногие боялись ее потерять, около 40% были женаты, и примерно у половины каждой подвыборки не было детей.

Таким образом, участники этих 4 недель имеют схожие характеристики: большинство из них имели работу и очень немногие боялись ее потерять, около 40% были женаты, и примерно у половины каждой подвыборки не было детей. Поскольку на пятой неделе было мало испытуемых, сравнение между разными неделями не включает участников этой недели. Фактически, эти участники были включены только для факторного анализа. Средний возраст участников пятой недели составил 40 лет.5 ( SD = 12,4), 41,5% были холостыми, 32,3% состояли в браке, 3,1% были разведены или проживали отдельно, 13,8% жили со своим партнером, но не были женаты, 9,2% имели партнера, хотя жили отдельно. При этом 69,2% участников не имели детей, 26,2% проживали с одним или несколькими детьми, а 4,6% имели детей, но не проживали с ними. Что касается работы, то 92,3% опрошенных имели работу, 3,1% потеряли работу во время карантина и 4,6% боялись ее потерять.

Меры

Анкета общего состояния здоровья (GHQ-12; Goldberg and Williams, 1988)

Инструмент состоит из 12 пунктов (6 положительных и 6 отрицательных), которые оценивают серьезность психического расстройства за последние несколько недель.Респонденты отвечают по четырехбалльной шкале типа Лайкерта (от 0 до 3). Положительные элементы корректируются с 0 (больше, чем обычно) до 3 (намного меньше, чем обычно), а отрицательные элементы корректируются с 3 (больше, чем обычно) до 0 (намного меньше, чем обычно). Исследование Санчес-Лопес и Дреш (2008) выявило три фактора испанского населения, которые совпали с несколькими другими исследованиями: успешное преодоление трудностей, самооценка и стресс. Фактор «Успешное преодоление» включает в себя пункты, касающиеся трудностей концентрации внимания, принятия решений, выполнения полезной роли, получения удовольствия от повседневной деятельности и ощущения достаточного счастья.Фактор Самооценка включает в себя пункты о неспособности преодолевать трудности, потере уверенности в себе, мышлении о себе как о никчемном. Фактор «Стресс» включает пункты о бессоннице из-за беспокойства, о постоянном напряжении, о чувстве несчастья и депрессии. Это исследование показывает, что вопросник имеет достаточную надежность и валидность для населения Испании. Мы обнаружили следующие внутренние последовательности: 0,72 для успешного преодоления трудностей, 0,83 для самооценки, 0,76 для стресса и 0,87 для общих баллов.

Шкала удовлетворенности жизнью

Использовался опросник «Шкала удовлетворенности жизнью» (SWLS; Diener et al., 1985) в испанской версии, разработанной Atienza et al. (2000). Эта адаптация имеет адекватные психометрические характеристики и внутреннюю согласованность 0,84, то же самое значение, полученное в текущем исследовании. Анкета имеет однофакторную структуру, состоящую из пяти пунктов по шкале Лайкерта (1 = полностью не согласен, 5 = полностью согласен).

Шкала субъективного счастья (SHS; Любомирский и Леппер, 1999)

Эта шкала оценивает степень глобального субъективного счастья по четырем пунктам по 7-балльной шкале типа Лайкерта.Мы использовали испанскую адаптацию, разработанную Extremera and Fernández-Berrocal (2014), которая имеет достаточную внутреннюю согласованность и конвергентную валидность. В текущей выборке мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,77.

Шкала устойчивости Коннора-Дэвидсона – 10 пунктов (CD-RISC 10; Campbell-Sills et al., 2009)

Этот опросник оценивает устойчивость, под которой понимается развитие стратегий позитивной адаптации к невзгодам. Он состоит из 10 заданий типа Лайкерта с пятью вариантами ответов (от 0 = полностью не согласен до 4 = полностью согласен).Исследование Soler et al. (2016) показывает, что испанская адаптация версии CD-RISC из 10 пунктов имеет адекватные психометрические свойства и однофакторную структуру. В текущей выборке мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,88.

Реестр Большой пятерки (BFI, John et al., 1991)

Этот опросник оценивает черты личности Большой пятерки. Мы использовали испанскую адаптацию, разработанную Бенет-Мартинес и Джон (1998), хотя использовали только две подшкалы: экстраверсию (восемь пунктов) и невротизм (восемь пунктов).Мы решили не включать другие подшкалы BFI, чтобы еще больше не увеличивать время, необходимое для ответа на серию вопросников и описательных элементов. На самом деле, нашим первоначальным намерением было включить все субшкалы, но пилотное исследование с несколькими субъектами показало, что они считают это слишком длинным. Это могло быть проблемой, потому что испытуемые, как правило, не завершали исследование, когда считали его слишком долгим, особенно когда оно проводилось онлайн и за участие не предлагалась компенсация, как в текущем исследовании.Испанская адаптация этой анкеты имеет адекватные психометрические характеристики, хорошую внутреннюю согласованность и конвергентную валидность. В текущей выборке мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,84 для экстраверсии и 0,75 для невротизма.

Опросник COVID-19

Мы провели 15 заданий по адаптации к карантину, поведению, проявляемому в этой ситуации (например, соблюдение распорядка, использование чувства юмора для уменьшения боли и страха, получение информации только из официальных СМИ и т. д.).), чувства по поводу болезни (беспокойство, страх заразиться или того, что член семьи может заразиться и т. д.) и доверие к системе здравоохранения и уместности изоляции. Содержание этих вопросов можно увидеть в таблице 1. На все вопросы даны ответы по 5-балльной шкале Лайкерта (1 = полностью не согласен и 5 = полностью согласен по пунктам 1–13; 1 = очень плохо и 5 = очень хорошо по пунктам). 14 и 15). Эти пункты были написаны специально для этого исследования.

Таблица 1. Повернутая матрица элементов, выделенная жирным шрифтом с преобладающей насыщенностью.

Процедура

Комитет по этике факультета педагогических наук и психологии Университета Ровира и Виргили одобрил этот проект. Мы также получили информированное согласие от всех участников в соответствии с Хельсинкской декларацией. Батарея вопросников вводилась в режиме онлайн посредством опроса, разработанного для этой цели. Критерии исключения: возраст младше 18 лет, отсутствие постоянного проживания в Испании или отсутствие информированного согласия. Каждая анкета содержала информацию о формате ответа и порядке его заполнения.Участники должны были принять условия исследования перед участием, и они могли отказаться от участия в любое время. Конфиденциальность и защита данных были гарантированы, а анкеты были полностью анонимными.

Мы использовали несколько процедур для набора максимально неоднородной выборки с учетом ограничений, налагаемых ситуацией изоляции. Некоторые участники были набраны через группы WhatsApp и Facebook в течение первых пяти недель карантина в Испании с использованием невероятностной процедуры выборки, известной как «снежный ком» (Snijders, 1992).Мы также связались с несколькими испанскими ассоциациями, чтобы помочь нам распространить вопросник. Несколько СМИ опубликовали статьи об этом проекте и включили ссылку на анкету, чтобы их читатели могли на нее ответить. После того, как участники заполнили анкету, веб-сайт позволил им поделиться ею с другими людьми в социальных сетях (например, WhatsApp и Facebook). Мы выбрали онлайн-формат, потому что режим самоизоляции затруднил набор с другими процедурами. Несколько авторов предположили, что психологические опросники можно проводить онлайн и что результаты аналогичны результатам бумажных опросов (например,г., Мангункусумо и др., 2006).

Опросник COVID-19 был специально разработан для этого исследования. Задания были написаны тремя исследователями, один из которых имел опыт разработки анкет, а два других имели опыт исследований удовлетворенности жизнью, симптоматики депрессии и социальной поддержки. Содержание и формулировка этих вопросов также оценивались двумя внешними судьями, имеющими опыт работы в данной области, которые сочли их подходящими для целей настоящего исследования и изучаемой совокупности.Элементы показаны в таблице 1.

Анализ данных

Для оценки размерности факторной структуры опросника COVID-19 мы провели исследовательский факторный анализ на полихорных матрицах межэлементной корреляции, используя оптимальную реализацию параллельного анализа для определения количества сохраняемых факторов (Timmerman и Лоренцо-Сева, 2011). Метод извлечения представлял собой невзвешенный метод наименьших квадратов, потому что он более устойчив к избыточной асимметрии и эксцессу, обычно присутствующим в данных типа Лайкерта.Данные чередовались с использованием Promin (Lorenzo-Seva, 1999), который позволяет получить максимально простое решение даже при наличии сложных элементов.

Влияние социально-демографических переменных на психометрические показатели анализировали с помощью дисперсионного анализа или теста Брауна-Форсайта, когда тест Левена указывал на гетероскедастичность, и апостериорных процедур (тест Таки или Тамхейна в зависимости от гомоскедастичности).

Все данные были проанализированы с помощью программы Factor (Lorenzo-Seva and Ferrando, 2013) и SPSS 25.0.

Результаты

Мы провели предварительный факторный анализ по 15 пунктам, связанным с COVID-19. Значение индекса Кайзера-Мейера-Олкина составило 0,76, поэтому мы пришли к выводу, что корреляционная матрица подходит для факторного анализа. Многофакторный коэффициент эксцесса составил 325,78 ( Z = 70,25; p < 0,001). В этой ситуации метод факторного анализа, предполагающий нормальное многомерное распределение, не рекомендуется. По этой причине мы выбрали невзвешенный метод наименьших квадратов в качестве метода извлечения факторов.На рис. 1 показан результат параллельного анализа, в котором рекомендуется сохранить два фактора. В таблице 1 показана матрица паттернов после вращения облимина. Как видно, один фактор включал в себя позитивные установки, поведение и чувства, такие как хорошая адаптация к ситуации, отказ от распространения фальшивых новостей и т. д., а другой фактор включал негативные установки и чувства, такие как беспокойство, боязнь заражения, и т. д. Корреляция между обоими факторами составила r = 0,29, а их факторные надежности были r _θθ = 0.84 и r _θθ = 0,83 соответственно.

Рисунок 1. Параллельный анализ элементов.

Мы рассчитали оценки факторов для каждого человека по обоим факторам и связали их с другими измеряемыми переменными. Эти факторные баллы были преобразованы из типичных баллов в Т-баллы (т. е. среднее значение 50 и стандартное отклонение 10).

Таблица 2 показывает описательную статистику для психометрических переменных и для извлеченных факторов и влияния пола на эти переменные.У женщин были более высокие уровни экстраверсии, невротизма, низкой самооценки и стресса, они были более пессимистичны в отношении ситуации и инфицирования (негативный фактор). Большинство из этих эффектов были небольшими или, в некоторых случаях, умеренными.

Таблица 2. Описательная статистика и половые различия.

В таблице 3 показаны корреляции моментов продукта между всеми психометрическими показателями и возрастом. Как видно, положительный фактор был более связан со всеми переменными, чем отрицательный.В связи с этим люди, лучше всего адаптировавшиеся к ситуации изоляции, показали более высокие уровни удовлетворенности жизнью, устойчивости, счастья, экстраверсии, самооценки и успешного совладания, а также более низкие уровни невротизма и стресса с коэффициентами корреляции в диапазоне r = 0,170. до r = 0,472 по абсолютной величине. С другой стороны, люди, которые больше всего беспокоились и больше боялись заражения, демонстрировали более высокий уровень стресса и невротизма, низкую успешность совладания и низкую самооценку с коэффициентами корреляции в диапазоне r = 0.от 072 до r = 0,275 в абсолютных значениях. Возраст был связан с обоими факторами: положительным r = 0,224 и отрицательным r = 0,166, что свидетельствует о том, что пожилые люди, как правило, лучше адаптируются к изоляции, но также больше беспокоятся.

Таблица 3. Корреляция момента продукта между мерами.

В таблице 4 показано влияние количества недель изоляции на психометрические показатели. Как видно, недели в изоляции снизили удовлетворенность жизнью, счастье, успешное преодоление трудностей и самооценку, а также усилили стресс.Все эти эффекты были небольшими, и апостериорных процедур показали, что во всех случаях существенные различия были между первой и третьей неделей изоляции. В случае с самооценкой и стрессом разница между первой и четвертой неделей также была значимой, но никакая другая разница не была значимой, что, по-видимому, свидетельствует о повышении уровня стресса, связанного с переходом от частичной изоляции к полной изоляции. и последующей стабилизации.

Таблица 4. Анализ дисперсии влияния недели на показатели.

В таблице 5 показано влияние статуса задания на показатели. Статус работы означает, что вы потеряли работу или нет из-за кризиса COVID-19 и имеете работу, но боитесь потерять ее из-за COVID-19. Как видно, эта переменная лишь незначительно влияла на удовлетворенность жизнью, успешное преодоление трудностей, самооценку и стресс. Процедуры Post hoc показали, что все эти эффекты были обусловлены различием между людьми, которые не потеряли работу, и людьми, которые все еще имели работу, но боялись ее потерять.Эта последняя группа показала более низкую удовлетворенность жизнью, более низкий уровень успешного преодоления трудностей, более низкую самооценку и более высокий уровень стресса.

Таблица 5. Анализ дисперсии влияния потери работы из-за COVID-19 на показатели (показаны только значимые эффекты).

В таблице 6 показано влияние гражданского состояния на положительные и отрицательные факторы. Как видно, оба показателя были чувствительны к этой переменной, а размеры эффекта были низкими. Апостериорные процедуры показали, что люди, состоящие в браке, набрали больше баллов по положительному фактору, чем другие группы, а люди, имеющие партнера, но не живущие вместе, показали самый низкий уровень адаптации к изоляции.Что касается негативного фактора, то у женатых людей уровень беспокойства выше, чем у других групп. Наконец, пребывание взаперти с вашим партнером или семьей показало небольшое увеличение положительного фактора.

Таблица 6. Анализ дисперсии влияния гражданского состояния и партнеров по изоляции на меры.

Обсуждение

Несколько исследований показывают, что меры по карантину и изоляции оказывают негативное влияние на население (например, Moccia et al., 2020; Ван и др., 2020а). По этой причине основной целью настоящего исследования было определить, какие социально-демографические и психологические переменные связаны с адаптацией к карантину. Эта информация может быть полезна для определения того, какие люди особенно уязвимы в данной ситуации. Согласно результатам, есть несколько важных переменных, но тот факт, что для многих из них размеры эффекта были небольшими, говорит о том, что в целом блокировка мало повлияла на население Испании в целом, что является положительным результатом.Таким образом, кажется, что выборка достаточно хорошо адаптировалась к условиям пребывания дома.

Результаты показывают, что пол и возраст являются переменными, которые необходимо принимать во внимание. На самом деле, женщины склонны проявлять в этой ситуации более пессимистичный настрой: они больше беспокоятся о кризисе со здоровьем, больше боятся заразиться или заразиться родственники, больше времени проводят в разговорах о болезни. Женщины также проявляют больше стресса и меньше самооценки, чем обычно, а значит, психологическое воздействие на них хуже, чем на мужчин.Это согласуется с обзором Brooks et al. (2020) о предыдущих пандемиях, которые показывают, что принадлежность к мужчине является одной из социально-демографических переменных, которая может выступать в качестве защитного фактора. Пожилые люди также лучше адаптировались к карантину, хотя и больше беспокоились. В обзоре Brooks et al. (2020) о предыдущих пандемиях и некоторые недавние исследования COVID-19 также показывают, что пожилой возраст является защитной переменной. Поэтому кажется, что у молодых людей больше проблем с адаптацией к карантину. По гражданскому статусу, как и ожидалось, лучшую адаптацию показали женатые люди, хотя они и больше беспокоились, что вполне объяснимо, учитывая, что они могут бояться, что пандемия коснется их партнера, детей и т.д.Напротив, люди, состоящие в романтических отношениях, но не живущие вместе, показали худшую адаптацию, чем другие группы. Результаты также показывают, что, как и ожидалось, люди, запертые вместе с парой или семьей, адаптировались лучше, чем люди в одиночку. Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показывают важность наличия партнера в такой ситуации (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020).

Что касается взаимосвязи между психологическими переменными и адаптацией к карантину, результаты показывают, что более устойчивые люди разрабатывают стратегии позитивной адаптации к невзгодам, склонны лучше адаптироваться к карантину и имеют более позитивное отношение и поведение.Это означает, что они склонны устанавливать распорядок во время изоляции; например, они отделяют время и места для удаленной работы от времени и мест для отдыха, они склонны использовать чувство юмора, чтобы уменьшить боль и страх, они верят в важность изоляции и доверяют науке и системе здравоохранения. Этот результат был ожидаемым, поскольку исследование Brooks et al. (2018) показывает, что высокоустойчивые люди лучше справляются с неопределенностью и другими проблемами в чрезвычайных ситуациях, таких как террористические акты или наводнения.Точно так же текущее исследование также показывает, что более оптимистичные и позитивные люди с большим субъективным счастьем и удовлетворенностью жизнью, как правило, лучше адаптируются к изоляции и имеют более позитивное отношение и поведение. Следовательно, согласно этим результатам, люди, которые более устойчивы, счастливы и имеют более высокую удовлетворенность жизнью (что является когнитивным компонентом субъективного благополучия), как правило, лучше адаптируются к изоляции. Все эти переменные связаны с чертами личности (например, Soto, 2015; Suldo et al., 2015; Эркан, 2017). На самом деле такие черты, как экстраверсия или невротизм, представляют собой предрасположенность личности к устойчивости и субъективному благополучию (например, Grant et al., 2009; Brajša-Žganec et al., 2011; Oshio et al., 2018), что может объяснить взаимосвязь между эти черты и адаптация к изоляции. В текущем исследовании, как и ожидалось, более высокий невротизм был связан с худшей адаптацией к карантину и более высоким уровнем беспокойства и страха по поводу COVID-19. На самом деле, многие исследования показывают, что более высокий уровень невротизма связан с более сильным стрессом и худшим преодолением некоторых событий (например,г., Галлахер, 1990; Гюнтер и др., 1999). Однако мы не обнаружили ожидаемой связи между экстраверсией и адаптацией к изоляции. В частности, мы ожидали найти отрицательную корреляцию между экстраверсией и адаптацией к изоляции, потому что экстравертированные люди больше нуждаются в социальных контактах, поэтому мы ожидали, что домашняя изоляция может быть для них более негативным опытом. Фактически, исследование Carvalho et al. (2020) показывает, что людям с высоким уровнем экстраверсии, как правило, труднее уменьшить социальную близость, и они проявляют меньшую заинтересованность в мерах изоляции.Но результаты текущего исследования говорят об обратном, поскольку мы обнаружили положительную корреляцию между двумя переменными, что означает, что более высокая экстраверсия связана с лучшей адаптацией. Одним из возможных объяснений этого результата являются социальные характеристики испанского населения. В Испании развиты социальные сети, что позволяет легко поддерживать социальные контакты даже в ограниченной ситуации с соседями или в Интернете с помощью таких инструментов, как Facebook, Instagram и т. д. Фактически, во время изоляции многие испанцы увеличили контакты с соседями из других стран. свои балконы.Кроме того, на протяжении всего карантина были организованы общественные мероприятия, такие как ежедневные аплодисменты медицинскому персоналу. Другими примерами являются игры в бинго или музыкальные мероприятия. Эта ситуация, возможно, смягчила негативное влияние заключения на более экстравертных людей в Испании. Другим возможным объяснением является положительная связь экстраверсии с другими переменными, такими как устойчивость или субъективное благополучие (например, Brajša-Žganec et al., 2011; Oshio et al., 2018). Фактически, в текущем исследовании также была обнаружена положительная связь между экстраверсией и устойчивостью.Тот факт, что экстраверты, как правило, более устойчивы и более предрасположены к субъективному благополучию, может помочь им лучше противостоять трудностям, связанным с самоизоляцией. Подводя итог, результаты текущего исследования показывают, что более экстравертированные люди с более низким невротизмом, как правило, лучше адаптируются к изоляции.

Что касается психологического воздействия изоляции, худшая адаптация к ситуации связана с более низким уровнем успешного преодоления, чем обычно. Это включает в себя большие трудности с концентрацией внимания, принятием решений, выполнением полезной роли или получением удовольствия от повседневной деятельности.Это также связано с более низким уровнем самооценки, чем обычно, с чувством неспособности преодолеть трудности, потерей уверенности и ощущением себя бесполезным. Кроме того, это связано с более высоким уровнем стресса, чем обычно, что означает бессонницу из-за беспокойства, постоянное напряжение, чувство несчастья и депрессии. Недавние исследования в других странах также показали негативные последствия карантина. Например, Moccia et al. (2020) в Италии и Wang et al. (2020a) в Китае выявили, что многие люди страдали от психологического дистресса с симптомами тревоги и депрессии.

Еще одной переменной, которая оказала психологическое влияние во время блокировки, был статус работы, хотя влияние было небольшим. В частности, люди, которые имели работу, но боялись ее потерять, имели более низкий уровень удовлетворенности жизнью, успешное преодоление трудностей и самооценку, а также более высокий уровень стресса, чем люди, которые не боялись потерять работу. Таким образом, этот страх потерять работу повышает тревожность и снижает концентрацию, способность принимать решения и получать удовольствие от повседневной деятельности.

В первые 4 недели изоляции между первой и третьей неделей наблюдалось небольшое, но значительное снижение удовлетворенности жизнью и счастья. Кроме того, уровень стресса увеличился между первой и третьей неделей, а успешное преодоление трудностей в тот же период снизилось, а это означает, что людям стало труднее концентрироваться, принимать решения, играть полезную роль или получать удовольствие от повседневных дел. течение третьей недели. Однако на четвертой неделе эти показатели стабилизировались.Это негативное изменение на третьей неделе можно объяснить тем, что первые две недели блокировки в Испании были лишь частичными. На третьей неделе были введены более строгие ограничения, что, по-видимому, вызвало больший психологический стресс у выборки. Поэтому кажется, что переход от частичного к полному карантину, а не только продолжительность карантина, является фактором, который также оказывает психологическое воздействие. Хотя в текущем исследовании наблюдалась стабилизация на четвертой неделе, Wang et al.(2020b) обнаружили, что эта стабилизация произошла позже, после четвертой недели. Подводя итог, текущее исследование показывает несколько социально-демографических и психологических переменных, которые могут влиять на то, как люди адаптируются к такой стрессовой ситуации, как заключение. Эта информация может быть полезна для подобных ситуаций в будущем, чтобы можно было разработать стратегии для быстрого выявления наиболее уязвимых людей и предоставления им психологического совета и поддержки. Наши результаты показывают, что эти советы и поддержка должны способствовать более позитивному поведению во время изоляции, например, установлению распорядка (отделение времени и места удаленной работы от времени и места отдыха) или получению информации только из официальных СМИ.Он также должен быть направлен на повышение доверия к системе здравоохранения и уверенности в карантине путем предоставления объективных данных для исправления ложных представлений и мистификаций. Кроме того, он должен обеспечивать стратегии, позволяющие лучше справляться со стрессом, тревогой и неуверенностью, способствуя психологическому благополучию и предотвращая потерю чувства собственного достоинства.

Ограничением текущего исследования является то, что были оценены только две черты личности из «Большой пятерки»: экстраверсия и эмоциональная стабильность. Следует провести дальнейшие исследования, включающие другие черты, особенно добросовестность, поскольку они также могут играть важную роль.Более того, результаты показывают, что блокировка не оказала большого влияния на население Испании в целом, но другие исследования должны быть сосредоточены на уязвимых группах (например, люди с психическими расстройствами или люди, находящиеся под сильным давлением во время блокировки, такие как медицинские работники). Дальнейшие исследования также следует проводить с продольными данными, чтобы мы могли лучше понять различные этапы, которые люди испытывают во время изоляции. Хотя текущее исследование предоставляет важную информацию об этом, следует учитывать, что выборка для каждой недели состоит из разных людей, что является ограничением.Тем не менее, текущее исследование предоставляет ценную информацию не только об адаптации к карантину, но и о психологическом воздействии карантина на население Испании. Было бы интересно провести дальнейшее исследование с теми же переменными, чтобы определить изменения, которые произошли к моменту окончания карантина, и третье исследование через несколько месяцев, когда ситуация нормализуется.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без неоправданных оговорок любому квалифицированному исследователю.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Комитетом по этике факультета педагогических наук и психологии Университета Ровира-и-Вирджили. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Вклад авторов

FM-V внес свой вклад в разработку исследования, провел часть статистического анализа, руководил исследованием, написал большую часть статьи и обеспечил окончательное утверждение версии для публикации.J-MD сформулировал исследовательский вопрос, руководил исследованием, способствовал распространению анкет и написал часть статьи. AV-C отвечала за статистический дизайн исследования, написала часть статьи и предоставила окончательное одобрение версии для публикации. MC-F связалась с ассоциациями, способствовала распространению анкет и написала часть статьи. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Финансирование

Это исследование было поддержано грантом Министерства экономики и конкурентоспособности Испании (PSI2017-82307-P) и грантом Министерства университетов, исследований и информационного общества Каталонии (2017 SGR 97).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Каталожные номера

Атиенса Ф., Понс Д., Балагер И. и Гарсия-Мерита М. (2000). Propiedades Psicométricas де ла escala де satisfacción кон ла Vida ан подростков. Псикотема 12, 314–319.

Академия Google

Бенет-Мартинес, В.и Джон, О.П. (1998). Los Cinco Grandes в разных культурах и этнических группах: анализ методом мультипризнаков большой пятерки на испанском и английском языках. Дж. Перс. соц. Психол. 75, 729–750. doi: 10.1037//0022-3514.75.3.729

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Брайша-Жганец, А., Иванович, Д., и Калитерна Липовчан, Л. (2011). Черты личности и социальная желательность как предикторы субъективного благополучия. Психол. Теме 20, 261–276.

Академия Google

Брукс, С., Амлот, Р., Рубин, Г.Дж., и Гринберг, Н. (2018). Психологическая устойчивость и посттравматический рост в организациях, подвергшихся стихийным бедствиям: обзор литературы. JR Army Med. Корпус 166, 52–56. doi: 10.1136/jramc-2017-000876

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Брукс, С.К., Вебстер, Р.К., Смит, Л.Е., Вудленд, Л., Вессели, С., Гринберг, Н., и соавт. (2020). Психологическое воздействие карантина и как его уменьшить: быстрый обзор доказательств. Ланцет 395, 912–920. doi: 10.1016/S0140-6736(20)30460-8

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Бруар, С., Василопулос, П., и Бехер, М. (2020). Социально-демографические и психологические корреляты соблюдения мер общественного здравоохранения в связи с Covid-19 во Франции. Кан. Ж. полит. науч. 53, 253–258. дои: 10.1017/s0008423920000335

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Кэмпбелл-Силлс, Л., Форде, Д. Р., и Штейн, М. Б. (2009).Демографические и детские экологические предикторы устойчивости в выборке сообщества. J. Psychiatr. Рез. 43, 1007–1012. doi: 10.1016/j.jpsychires.2009.01.013

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Карвалью, Л. Ф., Пьяновски, Г., и Гонсалвеш, А. П. (2020). Различия в личности и COVID-19: связаны ли экстраверсия и добросовестность с соблюдением мер сдерживания? Тренды Психиатрия Психотер. 42, 179–184. дои: 10.1590/2237-6089-2020-0029

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Эркан, Х. (2017). Взаимосвязь между устойчивостью и пятью большими личностными чертами в становлении взрослой жизни. Eurasian J. Educ. Рез. 70, 83–103. doi: 10.14689/ejer.2017.70.5

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Экстрима, Н., и Фернандес-Беррокаль, П. (2014). Шкала субъективного счастья: перевод и предварительная психометрическая оценка испанской версии. Соц. индик. Рез. 119, 473–481. doi: 10.1007/s11205-013-0497-2

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Галлахер, DJ (1990). Экстраверсия, невротизм и оценка стрессовых академических событий. чел. Индивид. Дифф. 11, 1053–1057. дои: 10.1016/0191-8869(90)

-c

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Голдберг Д. и Уильямс П. (1988). Руководство пользователя по Общему опроснику здоровья. Виндзор: NFER-Нельсон.

Академия Google

Грант, С., Ланган-Фокс, Дж., и Энглим, Дж. (2009). Большая пятерка черт как предикторов субъективного и психологического благополучия. Псих. Респ. 105, 205–231. doi: 10.2466/PR0.105.1.205-231

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хаврилак, Л., Голд, В.Л., Робинсон, С., Погорски, С., Галеа, С., и Стайра, Р. (2004). Борьба с атипичной пневмонией и психологические последствия карантина, Торонто, Канада. Аварийный.Заразить. Дис. 10, 1206–1212. дои: 10.3201/eid1007.030703

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Джон, О.П., Донахью, Э.М., и Кентл, Р.Л. (1991). Опись «большой пятерки» — версии 4a и 54. Беркли: Калифорнийский университет.

Академия Google

Лау, Х., Хосравипур, В., Коцбах, П., Миколайчик, А., Шуберт, Дж., Баня, Дж., и др. (2020). Положительное влияние блокировки в Ухане на сдерживание вспышки COVID-19 в Китае. J. Travel Med. 37, 1–14. doi: 10.1093/jtm/taaa037

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Li, Z., Ge, J., Yang, M., Feng, J., Qiao, M., Jiang, R., et al. (2020). Викарная травматизация среди населения, членов и не членов медицинских бригад, помогающих в борьбе с COVID-19. Поведение мозга. Иммун. 88, 916–919. doi: 10.1016/j.bbi.2020.03.007

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лю, Х., Kakade, M., Fuller, C.J., Fan, B., Fang, Y., Kong, J., et al. (2012). Депрессия после воздействия стрессовых событий: уроки, извлеченные из эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома. Комплексная психиатрия 53, 15–23. doi: 10.1016/j.comppsych.2011.02.003

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лоренцо-Сева, У. (1999). Проминь: метод вращения с косым коэффициентом. Мультив. Поведение Рез. 34, 347–365. дои: 10.1207/s15327906mbr3403_3

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Лоренцо-Сева, У.и Феррандо, П.Дж. (2013). FACTOR 9.2 — комплексная программа для подбора экспериментального и полуподтверждающего факторного анализа и моделей IRT. Заяв. Психол. Изм. 37, 497–498. дои: 10.1177/0146621613487794

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Любомирский С. и Леппер Х. (1999). Мера субъективного счастья: предварительная надежность и проверка конструкции. Соц. индик. Рез. 46, 137–155.

Академия Google

Мангункусумо, Р.T., Duisterhout, J.S., de Graaff, N., Maarsingh, E.J., de Koning, HJ, and Raat, H. (2006). Анкеты о здоровье и поведении в отношении здоровья в начальных школах в сравнении с бумажным вариантом: астма и фрукты на примере. Дж. Ш. Здоровье 76, 80–86. doi: 10.1111/j.1746-1561.2006.00072.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Moccia, L., Janiri, D., Pepe, M., Dattoli, L., Molinaro, M., De Martin, V., et al. (2020). Аффективный темперамент, стиль привязанности и психологическое воздействие вспышки COVID-19: ранний отчет о населении Италии в целом. Поведение мозга. Иммун. 87, 75–79. doi: 10.1016/j.bbi.2020.04.048

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Nussbaumer-Streit, B., Mayr, V., Dobrescu, A.I., Chapman, A., Persad, E., Klerings, I., et al. (2020). Карантин сам по себе или в сочетании с другими мерами общественного здравоохранения по борьбе с COVID-19: быстрый обзор. Кокрановская система базы данных. Ред. 4:CD013574. дои: 10.1002/14651858.CD013574

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ошио, А., Таку К., Хирано М. и Саид Г. (2018). Устойчивость и черты личности «Большой пятерки»: метаанализ. чел. Индивид. Дифф. 127, 54–60. doi: 10.1016/j.paid.2018.01.048

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Санчес-Лопес, член парламента, и Дреш, В. (2008). Анкета общего состояния здоровья из 12 пунктов (GHQ-12): надежность, внешняя валидность и факторная структура населения Испании. Псикотема 20, 839–843.

Академия Google

Снейдерс, Т.А.Б. (1992). Оценка на основе выборок снежного кома: как взвесить? Бык. соц. Методол. 36, 59–70. дои: 10.1177/075

9203600104

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Солер, М. И., Месегер, М., и Гарсия, М. (2016). Психометрические свойства испанской версии шкалы устойчивости Коннора-Дэвидсона из 10 пунктов (CD-RISC из 10 пунктов) в выборке рабочих. Rev. Latinoamericana Psicol. 48, 159–166.

Академия Google

Сото, К.Дж. (2015). Полезно ли счастье для вашей личности? Текущие и перспективные отношения большой пятерки с субъективным благополучием. Дж. Перс. 83, 45–55. doi: 10.1111/jopy.12081

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Сулдо, С. М., Минч, Д. Р., и Хирон, Б. В. (2015). Подростковая удовлетворенность жизнью и личностные характеристики: исследование отношений с использованием пятифакторной модели. Жеребец Дж. Счастья. 16, 965–983. doi: 10.1007/s10902-014-9544-1

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Ван, К., Pan, R., Wan, X., Tan, Y., Xu, L., Ho, C.S., et al. (2020а). Немедленные психологические реакции и связанные с ними факторы на начальном этапе эпидемии коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19) среди населения в целом в Китае. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Общественное здравоохранение 17:1729. doi: 10.3390/ijerph27051729

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ван, К., Пан, Р., Ван, X., Тан, Ю., Сюй, Л., Макинтайр, Р. С., и соавт. (2020б). Продольное исследование психического здоровья населения в целом во время эпидемии COVID-19 в Китае. Поведение мозга. Иммун. 87, 40–48. doi: 10.1016/j.bbi.2020.04.028

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Позитивный и негативный дизайн в стабильности и термоадаптации природных белков

Образец цитирования: Березовский И.Н., Зельдович К.Б., Шахнович Е.И. (2007) Позитивный и негативный дизайн в стабильности и термоадаптации природных белков. PLoS Comput Biol 3(3): е52. https://doi.org/10.1371/журнал.pcbi.0030052

Редактор: Андрей Сали, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, США

Получено: 17 ноября 2006 г.; Принято: 31 января 2007 г.; Опубликовано: 23 марта 2007 г.

Copyright: © 2007 Berezovsky et al. Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания оригинального автора и источника.

Финансирование: Эта работа поддерживается Национальным институтом здравоохранения США.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Сокращения: ОГТ, оптимальная температура роста

Введение

Несмотря на недавние достижения в компьютерном дизайне белков [1], нет полного понимания основных принципов, управляющих дизайном и отбором встречающихся в природе белков [2].В частности, до сих пор плохо изучены физические основы способности белков приспосабливаться к самым разнообразным внешним условиям. Хотя несколько попыток сконструировать белки с желаемой укладкой были успешными [1,3], рациональная конструкция белков с желаемыми термическими свойствами все еще остается труднодостижимой целью. Однако Природе, по-видимому, это удалось, «создав» белки в гипертермофилах, которые стабильны и функциональны до 110 °C. Таким образом, в отсутствие полного решения проблемы дизайна белков возникает соблазн получить от природы подсказки относительно того, как термические свойства белков могут модулироваться правильным выбором последовательности и какие физические факторы играют роль в этом процессе.

Яркое проявление термофильной адаптации можно найти в высокостатистически значимой вариации аминокислотного состава протеомов между мезо- и термофильными организмами [4–7]. Недавно мы показали, что общая концентрация семи аминокислот, I, V, Y, W, R, E и L, сильно коррелирует с оптимальной температурой роста (ОГТ) организма ( R = 0,93) [8]. ]. Общая концентрация комбинации аминокислот IVYWREL служит предиктором OGT со средней точностью 8.9 °С [8]. В этой работе мы ищем фундаментальное теоретическое объяснение того, почему природа требует повышенной концентрации как гидрофобных, так и заряженных аминокислот для создания гипертермостабильных белков.

Нашей первой целью здесь является разработка минималистичной физической модели дизайна белков, которая могла бы помочь нам рационализировать сравнительный протеомный анализ термо- и мезофилов. Ключевой вопрос заключается в том, как включить температуру окружающей среды в модель дизайна белков. Два фактора могут играть роль.Первый эффект связан с фундаментальной статистической механикой белков, которая утверждает, что стабильные и сворачиваемые белки должны иметь «энергетическую щель» [9-12]. В частности, стабильность нативного состояния белка определяется фактором Больцмана exp(−ΔE/k _B T), где ΔE — энергетический зазор между нативным состоянием и полностью неправильно свернутыми структурами с наименьшей энергией [11–15] . Следовательно, для сохранения стабильности при повышенной температуре термофильные белки должны иметь большую энергетическую щель.В принципе, увеличение энергетического зазора может быть достигнуто за счет снижения энергии нативного состояния (позитивный дизайн), повышения энергии мисфолдов (негативный дизайн) или того и другого. Другим фактором, который может влиять на термостабильность белка, является возможная зависимость фундаментальных взаимодействий (например, гидрофобных сил) от температуры. Однако температурная зависимость различных типов взаимодействий может быть очень сложной и остается предметом споров о том, как и в какой степени она влияет на стабильность белков [16–19].Наш подход к этому сложному вопросу прост: сначала рассмотрим, как далеко можно зайти, основываясь на чисто статистико-механическом анализе термостабильности белков, не прибегая к объяснениям, основанным на температурной зависимости различных взаимодействий. В частности, здесь мы используем модель белков с 27-мерной кубической решеткой [20,21]. Модель включает 20 типов аминокислот, которые взаимодействуют, когда они являются ближайшими соседями по решетке; энергия взаимодействия зависит от типа вовлеченных аминокислот. Потенциал получен из известных белковых структур и не зависит от температуры [22].Для этой решеточной модели можно перечислить все компактные конформации [20] и, следовательно, возможен точный статистико-механический анализ. Ранее термодинамика белков [9,23], фолдинг [24,25] и эволюция [11,26,27] широко изучались с использованием этой модели. Мы моделируем процесс термоадаптации путем конструирования 27-мерных последовательностей с выбранными (при заданной температуре окружающей среды T _env ) термическими свойствами [14,15]. Алгоритм дизайна (см. Методы) осуществляет одновременный неограниченный поиск в пространстве конформаций, последовательностей и аминокислотного состава.В нашем анализе мы сосредоточимся на аминокислотном составе разработанных последовательностей в зависимости от температуры окружающей среды и сравним результаты моделирования с трендами аминокислот в реальных протеомах. Наш главный результат заключается в том, что тепловая адаптация использует как положительный, так и отрицательный дизайн. Мы показываем, что, увеличивая содержание аминокислот с обеих крайних точек шкалы гидрофобности, термостабильные белки достигают именно этой цели: гидрофобные остатки помогают с позитивным дизайном, а повышенная концентрация заряженных остатков помогает достичь более сильного негативного дизайна.Кроме того, мы обнаруживаем интересный и потенциально важный аспект негативного дизайна: подобно позитивному дизайну, который усиливает определенные нативные взаимодействия, негативный дизайн может сделать определенные ненативные взаимодействия сильно отталкивающими. Это, в свою очередь, может привести к возникновению коррелированных мутаций между аминокислотами, не контактирующими в нативной структуре.

Results

В качестве первого шага к моделированию тепловой адаптации организмов мы разрабатываем модели белков решетки с выбранной термостабильностью.Существует прямая связь между ОГТ (температурой окружающей среды, или T _env ) организма и температурой плавления его белков [28,29]. Мы использовали процедуру P-дизайна для создания модельных 27-мерных последовательностей, стабильных при выбранных T _env (см. Методы). Мы разработали наборы из 5000 модельных белков для каждого T _env в диапазоне 0,3 < T _env < 0,8 в безразмерных единицах Миядзавы-Джернигана.Средняя температура плавления расплав > решетчатых белков сильно коррелирует с T _env (см. Рисунок S1), предполагая, что процедура P-дизайна действительно работает. Он обеспечивает модельные белки желаемой стабильностью в ответ на повышение температуры окружающей среды. Зависимость < T _пл > от T _env близка к линейной и качественно соответствует эмпирической линейной зависимости T _пл = 24 .4 + 0,93 T _env , между средней температурой жизни организма и температурой плавления его белков [28].

Как и ожидалось, аминокислотный состав разработанных белков зависит от T _env , для которых они были разработаны. Для количественной оценки различий между «низкотемпературным» и «высокотемпературным» аминокислотным составом мы построили температурные зависимости фракций гидрофобных (LVWIFMPC), слабогидрофобных и полярных (AGNQSTHY) и заряженных (DEKR) аминокислот для разработанных решетчатые белки (рис. 1А) и природные (рис. 1В) протеомы.На рис. 1А показано значительное увеличение количества заряженных остатков (красные треугольники) и небольшое увеличение гидрофобных аминокислот (зеленые квадраты) за счет полярных (черные точки). Примечательно, что результаты, показанные на рисунке 1, предполагают, что повышение термостабильности сопровождается ростом содержания аминокислот с обеих крайних точек шкалы гидрофобности, добавляя как заряженные, так и гидрофобные остатки. Это наблюдение дополнительно подчеркнуто на рис. 2, на котором показано — аминокислота за аминокислотой — как композиции модельных белков с T _env в сконструированных модельных протеомах для всех 20 аминокислот ранжируются по их гидрофобности согласно Миядзаве-Джернигану. набор параметров взаимодействия (см. Методы и рисунки S2A и S2B для более подробного объяснения).Рисунок 2 ясно показывает, что добавление аминокислот к термофильным модельным протеомам происходит с крайних точек шкалы гидрофобности, в то время как середина находится в депрессии. Содержание заряженных (Asp, Glu, Lys, Arg; DEKR) и четырех гидрофобных (Ile, Leu, Phe, Cys; ILFC) остатков увеличивается с температурой за счет других остатков, преимущественно полярных. Это наблюдение показывает, что сочетание аминокислот с максимальным разнообразием их гидрофобности имеет решающее значение для создания гипертермостабильных модельных белков.Мы называем этот эффект тенденцией «с обоих концов шкалы гидрофобности».

Рис. 1. Температурные зависимости фракций гидрофобных (LVWIFMPC), слабогидрофобных и полярных (AGNQSTHY) и заряженных (DEKR) аминокислот в зависимости от температуры T _env в расчетном эксперименте (A) и для реальных протеомов (B)

Данные, полученные в процедуре P-дизайна, применялись к наборам из 5000 27-мерных последовательностей со случайным аминокислотным составом, с использованием различных значений T _env для каждого набора, 0.3 < T _env < 0,8 ( T _env измерено в безразмерных единицах Миядзавы-Джернигана). Температурные зависимости фракций аминокислот в природных прокариотических протеомах представлены на (Б) в зависимости от ОГТ организма. Всего существует 83 природных протеома с оптимальными температурами роста, охватывающими интервал от -10 до +110 °С.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g001

Рис. 2. Температурные зависимости фракций аминокислот от их гидрофобности q Set)

Температурные производные были получены в виде наклонов из линейной регрессии между частотой каждой из 20 аминокислот в сконструированном протеоме и T _env , для которых были сконструированы эти последовательности.Параболическая посадка (красная) предназначена для направления взгляда.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g002

Для сравнения мы проанализировали вариации аминокислотного состава в полностью секвенированных бактериальных протеомах (всего 83 вида, см. -, мезо-, термо- и гипертермофильные прокариоты (температура среды обитания от -10 до +110 °С, см. табл. S1). Важно отметить, что аминокислотный состав 83 природных прокариотических протеомов обнаруживает сходные тенденции, увеличение содержания гидрофобных и заряженных остатков и уменьшение содержания полярных (рис. 1Б).Для более прямого сравнения предсказаний нашей модели со свойствами природных протеомов на рисунке 3 мы построили температурную производную доли каждой из аминокислот в сконструированных решетчатых белках в зависимости от соответствующей температурной производной, рассчитанной для 83 природных протеомов. . Наблюдаемая положительная значимая корреляция ( R = 0,56, p = 0,01) предполагает, что общие физические факторы, отраженные в этой простой статистико-механической модели, сыграли важную роль в формировании моделей аминокислотного состава в широком диапазоне температур среды обитания.

Рисунок 3. График рассеяния между температурными производными доли каждой из 20 аминокислот в сконструированных решетчатых белках (ось y ) и соответствующей температурной производной, рассчитанной для 83 природных протеомов (ось x )

Коэффициент корреляции равен R = 0,56.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g003

Мы предполагаем, что общий характер тренда «с обоих концов», повсеместно наблюдаемого в модели и в природных белках, связан с положительным и негативные элементы дизайна.В этом случае один (гидрофобный) конец шкалы отвечает за положительный дизайн, а другой (гидрофильный) конец обеспечивает отрицательный дизайн. Чтобы проверить эту гипотезу, мы сначала изучили, как энергетический разрыв между энергией нативного состояния и энергией неправильно свернутых конформаций для разработанных модельных белков зависит от T _env (рис. 4). Положительный дизайн вносит основной вклад в эффект (наклон зависящего от температуры уменьшения энергии исходного состояния с ростом T _env составляет -5.22; рис. 4, черная линия), а увеличение средней энергии ложных целей с T _env (наклон +1,64; рис. 4, оранжевая линия) выражено, но менее значимо. Тем не менее результаты, представленные на рис. 4, ясно свидетельствуют о том, что отрицательный дизайн работает, наряду с положительным, при выборе термостабильных модельных белков.

Рис. 4. Температурная зависимость вклада положительного и отрицательного дизайна в зазор при моделировании последовательностей решетчатых моделей, рассчитанных на устойчивость при различных температурах .Положительный дизайн приводит к значительному снижению энергии собственного состояния (снижение энергии в интервале температур T _env = 0,2/0,8 имеет наклон, равный −5,22, черная линия). Температурный рост энергии ложных целей менее выражен, что указывает на специфику отрицательной конструкции. Наклоны температурных зависимостей составляют: −3,57 (синяя линия) для первой ловушки, 1,64 (оранжевая линия) для средних по всем структурам ловушек энергий взаимодействия и 3.30 (красная линия) для структуры с максимальной энергией.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g004

Результаты, показанные на рисунке 4, демонстрируют, что действительно как положительный, так и отрицательный дизайн повышают термостабильность модельных белков. Однако остается вопрос, как положительный и отрицательный дизайн связан с тенденцией «с обоих концов» в составе аминокислот, как показано на рисунке 2. Чтобы ответить на этот вопрос, мы построили график количества контактов между аминокислотами, содержание которых растет. с T _env в соответствии с рис. 2.На рис. 5 показано, как среднее число контактов (на структуру) в обеих группах аминокислот, FILC и DEKR, в нативных конформациях и в неправильно уложенных ловушках зависит от T _env . Примечательно, что в структурах-ловушках рост числа контактов происходит только внутри «заряженной» группы DEKR, некоторые из которых, согласно потенциалу Миядзавы–Джернигана, отталкиваются друг от друга. С другой стороны, количество контактов в гидрофобной группе у ловушек не меняется, несмотря на общее увеличение концентрации этих аминокислот в последовательностях, сконструированных на более высоких уровнях T _env .Этот результат показывает, что в то время как сильно взаимно привлекательные гидрофобные группы обеспечивают более низкие энергии нативных состояний для гипертермофильных модельных белков, рост концентрации «заряженных» (DEKR) групп в основном способствует отрицательному фактору дизайна за счет увеличения средней энергии неправильно свернутых конформаций. Примечательно, что среднее число контактов между гидрофобными группами (FILC) в неправильно свернутых конформациях остается примерно одинаковым в мезо- и гипертермофильных модельных белках, несмотря на значительный рост общей концентрации этих групп у гипертермофилов.Таким образом, данные, представленные на рисунке 5, показывают, что тенденция «с обоих концов» в аминокислотном составе напрямую связана с положительным и отрицательным дизайном при стабилизации гипертермофильных модельных белков.

Рис. 5. Среднее число контактов между аминокислотами, доля которых увеличивается в термофильных модельных последовательностях (см. рис. 1)

(A) Контакты в нативных структурах. Контакты между «заряженными» (DEKR) остатками показаны красным, а контакты между «гидрофобными» (CFIL) остатками — черным.

(B) Неправильно сложенные конструкции. Цветовая кодировка такая же, как в (А).

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g005

Данные, представленные на данный момент, дают представление об усредненных (по многим модельным белкам) вкладах в энергию нативной конформации и ловушек. Однако возникает вопрос, работает ли негативный дизайн за счет увеличения «средних» неродных взаимодействий или за счет усиления определенных специфических отталкивающих неродных взаимодействий. Действительно, негативный дизайн может быть основан на введении нескольких энергетически невыгодных инородных контактов, которые сохраняются во многих ложных конструкциях, увеличивая их энергию [2,30].Следовательно, ненативные контакты, ответственные за негативный дизайн, вполне могут быть специфичными для каждой последовательности, что делает этот эффект более заметным, если рассматривать отдельные белки.

Точная природа решетчатой ​​модели делает возможным подробный анализ остатка за остатком действия как положительного, так и отрицательного плана. С этой целью целесообразно выявить взаимодействия, нативные и ненативные контакты между остатками, играющими особенно важную роль в стабилизации нативного состояния и дестабилизации ловушек.Ключевая идея здесь заключается в том, что такие важные взаимодействия должны сохраняться во всех последовательностях, складывающихся в данную структуру. Хотя идентичность аминокислот, образующих такой контакт, может варьироваться от последовательности к последовательности, сила (или энергия) ключевых нативных или ненативных контактов будет сохраняться: она будет либо сильно отталкивающей, либо сильно притягательной для всех последовательностей, которые складываются в заданной структуры [31]. Следовательно, для идентификации таких ключевых контактов следует учитывать распределение энергии нативных и ненативных контактов в нескольких последовательностях, которые складываются в одну и ту же нативную структуру.Такой анализ может выявить не только сохранившиеся сильные нативные контакты, но и возможные законсервированные сильные отталкивающие неместные контакты. Чтобы исследовать такую ​​возможность, мы разработали 5000 решетчатых белков, которые все складываются в одну и ту же (случайно выбранную) нативную структуру. Для этого мы использовали алгоритм проектирования, аналогичный P-дизайну (см. Методы), но для фиксированной нативной структуры, и апостериорно проверили, что целевая структура действительно является нативным состоянием для всех 5000 последовательностей. Мы разработали набор из 5000 мезофильных последовательностей при T _env = 0.2 и 5000 гипертермофильных последовательностей, которые складываются в ту же структуру, но гораздо более стабильны ( T _env = 0,8).

Концепция родных и неродных контактов для нашей модели решетки проиллюстрирована на рисунке 6A. Это мультфильм с увеличенным изображением контактной матрицы решетчатой ​​структуры, используемой в симуляциях. Матрица контактов любой компактной конформации решетки содержит все нативные (зеленые, всего 28 в любой структуре) и все возможные ненативные (синие, всего 128) контакты.Все остальные контакты (красные) запрещены по свойствам кубической решетки. Чтобы определить важные местные и неместные контакты, энергия которых сохраняется, мы применили следующую процедуру. Во-первых, для каждой из 5000 последовательностей, складывающихся в выбранную структуру, мы рассчитали энергии 28 нативных и 128 возможных ненативных контактов в этой структуре (с использованием идентичности остатков и потенциалов Мядзава-Джернигана, которые использовались для конструирования последовательностей). Затем для каждого контакта мы рассчитали среднюю энергию и ее стандартное отклонение по всем 5000 разработанным последовательностям (см. Рисунок 6B для иллюстрации этого расчета).Контакты, энергия которых показывает очень низкое стандартное отклонение для всех разработанных последовательностей, по-видимому, являются наиболее важными для стабильности. Данную процедуру проводили как для мезофильных последовательностей ( T _env = 0,2), так и для термофильных последовательностей ( T _env = 0,8). Результаты показаны на рисунке 7, на котором представлено стандартное отклонение энергий взаимодействия каждого нативного и ненативного контакта по всем 5000 сконструированных мезофильных последовательностей (A) и гипертермофильных последовательностей (B) в зависимости от средней (более 5000 сконструированных последовательностей) энергии. этого контакта.Сюжет состоит из 28 + 128 = 156 точек, охватывающих все родные и все возможные неродные взаимодействия. Нативное состояние четко определяет консервативные нативные контакты с низкой и высокой энергией (показаны черным цветом) в большинстве последовательностей, поскольку стандартное отклонение является самым низким при экстремальных значениях энергии. Консервативные притягивающие взаимодействия находятся внутри белка, что соответствует решетчатому аналогу гидрофобного ядра; по-видимому, они возникают благодаря действию положительного замысла. Неродные контакты (красные точки) следуют другому образцу, лишь с несколькими сохранившимися привлекательными взаимодействиями, что свидетельствует о разнообразии структур-приманок.Удивительно, однако, то, что энергии некоторых наиболее отталкивающих (высокоэнергетических) ненативных контактов демонстрируют очень низкое стандартное отклонение, указывая на то, что такие контакты могут быть столь же важны для стабильности белка, как и консервативные нативные. Сравнение мезо- и гипертермофильных последовательностей ясно показывает, что появление сильных и консервативных взаимодействий притяжения и отталкивания в ключевых нативных и ненативных контактах напрямую связано с дизайном последовательности, который генерирует стабильные последовательности: дизайн гипертермостабильных последовательностей (рис. 7B) приводит к более сильным и более консервативные (меньшая дисперсия энергии) притягивающие и отталкивающие специфические родные и неродные взаимодействия.Единственная причина, по которой отталкивающая энергия неродных контактов сохраняется, состоит в том, что такие контакты сохраняются в некоторых частых ложных структурах и способствуют увеличению разрыва между нативным состоянием и ложными объектами. Такие отталкивающие контакты косвенно (через последовательность) связаны с тем или иным нативным состоянием и немногочисленны. Их роль может быть полностью скрыта в «высокопроизводительном» анализе, когда последовательности с разными естественными состояниями рассматриваются вместе, как на рис. 4. Таким образом, мы заключаем, что негативный дизайн предполагает очень специфическое стратегическое размещение отталкивающих контактов в определенных структурах-ловушках.

Рисунок 6. Иллюстрация расчета дисперсии энергии исходных и неродных контактов для модели решетки

(A) Увеличение масштаба контактной матрицы одной из 103 346 компактных конформаций решетки, рисунок. Четные/четные, нечетные/нечетные, диагональные, (i,i + 1), (i,i + 2) контакты не существуют в решетке 3 × 3 × 3 (красный). Каждая компактная конформация имеет 28 контактов, считающихся нативными для этой конформации (зеленые). Всего также имеется 128 контактов, которые могут появляться в альтернативных конформациях; они служат неродными контактами для этой конформации (показаны синим цветом).

(B) Расчет средних энергий и дисперсии всех нативных и ненативных контактов; показательный пример. Представлены десять выровненных последовательностей, которые складываются в одну и ту же показанную структуру. Показан пример остатков, образующих нативные (голубые) и ненативные (красные) контакты. В качестве иллюстрации для каждой последовательности показана энергия выбранных нативных и ненативных контактов (эта энергия рассчитана в соответствии с идентичностью аминокислот, образующих контакт, с использованием потенциала, основанного на знаниях Миядзавы-Джернигана).Средняя энергия всех десяти выровненных последовательностей показанных нативных и ненативных контактов и ее стандартное отклонение рассчитаны здесь для иллюстрации.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g006

Рис. 7. Средние энергии взаимодействия и их стандартные отклонения для всех нативных (черные точки) и ненативных (красные треугольники) контактов, рассчитанных для 5000 последовательностей, имеющих тот же Native State

(A) Дизайн «мезофильных» решетчатых белков, T _env = 0.2

(B) Дизайн «гипертермофильных» решетчатых белков, T _env = 0,8.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g007

Результаты и анализ, представленные на рисунке 7, имеют очень важное значение для реальных белков. Требование сохранения энергии ключевых контактов в нескольких последовательностях, складывающихся в одну и ту же структуру, подразумевает, что аминокислоты, образующие такие контакты, могут мутировать коррелирующим образом, например, путем замены.Наблюдение, что мутации часто могут возникать как замены для сохранения специфических привлекательных нативных и специфических отталкивающих ненативных взаимодействий, приводит к предсказанию своеобразной зависимости между частотой аминокислотных замен (как, например, в матрицах BLOSUM [32]) и энергией взаимодействия между аминокислотами. Действительно, как показано на рисунке 8, коррелированная мутация в форме замены может проявляться в выравнивании последовательностей как замена между аминокислотами, которые производят замену.Подразумевается, что будут наблюдаться частые замены между аминокислотами, которые сильно притягиваются друг к другу (для сохранения специфических стабилизирующих нативных контактов). Более интересно и, возможно, более удивительно, предсказаны также частые замены между сильно отталкивающими друг друга аминокислотами (для сохранения специфических ненативных отталкивающих контактов). Другими словами, мы предсказываем, что диаграмма рассеяния между элементами матрицы энергии взаимодействия аминокислот и матрицы замещения будет немонотонной с максимумами на обоих крайних значениях.

Рисунок 8. Схематическая иллюстрация концепции мутаций путем обмена

(A) На рисунке схематически показано, как мутации путем обмена сохраняют контактную энергию для некоторых важных нативных (синий) и ненативных (красный) контактов в последовательности 2, которые сворачивается в то же самое нативное состояние, что и последовательность 1. Для обеих последовательностей также схематически показаны неправильно свернутые структуры с более высокой энергией. Замена ILE и VAL в последовательности 2 не меняет энергии нативного контакта между этими аминокислотами в нативной структуре.Отталкивание между остатками ARG и LYS также сохраняется в структуре-ловушке в последовательности 2, если ARG и LYS меняются местами в этой последовательности по сравнению с последовательностью 1.

(B) Значение свопов для множественного выравнивания последовательностей. Остатки, которые меняют структуру, появляются как замены при множественном выравнивании последовательностей.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g008

Мы проверили это предсказание, построив зависимость элементов матрицы замен BLOSUM62 [32] для 190 пар аминокислот (синонимические замены исключены) от их энергия взаимодействия, аппроксимированная потенциалом Миядзавы-Джернигана, основанным на знаниях [22] (рис. 9).Этот анализ действительно выявляет немонотонную форму: параболическая аппроксимация на рисунке 9А подчеркивает весьма существенный немонотонный характер зависимости. Поразительной особенностью этой зависимости является то, что наиболее частые замены наблюдаются не только между наиболее привлекательными аминокислотами, но и между наиболее отталкивающими. Однако можно возразить, что высокая частота замен между аминокислотами, которые отталкивают друг друга, может быть тривиальным следствием консервативных замен, сохраняющих заряд (R на K и E на D).Однако подробный осмотр верхней правой части графика на рисунке 9А показывает, что это не так (рисунок 9В). Действительно, между взаимно отталкивающими аминокислотами с совершенно разными физико-химическими свойствами и кодируемыми очень непохожими кодонами наблюдаются частые замены, такие как серин на аспарагин, глутамин на аргинин и т. д. Несколько крайне неконсервативных замен свидетельствуют о «случайных» частотах (элемент матрица BLOSUM близка к нулю, например, для Asn на Lys), но это может быть связано с компенсацией двух противоположных эффектов: подавления высоко неконсервативных замен (например,г., что плата за изменение) и облегчение коррелированных замен, таких как замены в форме свопов, как показано здесь.

Рис. 9. Диаграммы рассеяния, показывающие зависимость элементов матрицы замен BLOSUM62 от энергий взаимодействия между аминокислотными остатками (аппроксимировано параметрами Миядзавы–Джернигана [22])

Представлены только несинонимичные замены.

(A) Полный график, показывающий все 190 возможных несинонимичных пар. Красные линии представляют собой параболическую подгонку, чтобы подчеркнуть немонотонный характер графика. R ² = 0,36, p < 10 ⁻⁴ для подгонки и коэффициент при X ² равен 0,18 ± 0,02. Альтернативная линейная подгонка (неопубликованные данные) очень незначительна: R ² = 0,01, p = 0,89.

(B) Увеличение правого верхнего угла (A) с помеченными парами аминокислот.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g009

Использование коррелированных мутаций в качестве предикторов пространственной близости аминокислот в нативной структуре предлагалось многими авторами [33–36].Действительно, статистический анализ показывает, что существует общая корреляция между расстоянием между аминокислотами и степенью корреляции при множественном выравнивании последовательностей [37]. Однако иногда наблюдаются коррелированные мутации между отдаленными по нативной структуре аминокислотами [33,38]. Хотя иногда такие наблюдения отбрасываются как ложноположительные в алгоритме предсказания [33], наш анализ предсказывает, что действительно остатки, которые далеки по структуре, но могут образовывать важные отталкивающие контакты в неправильно свернутых конформациях, могут демонстрировать коррелированные мутации, как показано на рисунках 8 и 9.

В качестве иллюстрации значимости коррелированных мутаций между аминокислотами, которые далеко друг от друга по структуре, мы рассматриваем триозофосфатизомеразу белка TIM-barrel fold. Руководствуясь результатами статистического анализа, представленными на рисунке 9, мы искали пары остатков с сильным отталкиванием согласно потенциалу Миядзавы-Джернигана, случайные или более высокие скорости замещения между этими остатками согласно матрице BLOSUM и высококоррелированные замены этих остатков. в двух положениях белковой последовательности при множественном выравнивании последовательностей для 7tim (см. Методы).Чтобы отличить искомый эффект от функционального сохранения, эти остатки не должны контактировать в нативном состоянии и не должны участвовать в функциональном сайте или в белок-белковых взаимодействиях

Нами были обнаружены коррелированные замены в последовательности ТИМ-бочонок (7tim, цепь а) по физико-химической характеристике гидропатии [39] с помощью программы CRASP, которая «оценивает вклад координированных замен в неизменность или изменчивость интегральные физико-химические характеристики белков» [40].Были отобраны четыре пары остатков (табл. 1), которые имеют высоко скоординированные замены и отталкиваются друг от друга в соответствии с энергетической матрицей Миядзавы-Джернигана. Ни один из этих остатков не принадлежит функциональному сайту триозофосфатизомеразы, а сам белок является однодоменным белком, не участвующим в белок-белковых взаимодействиях [41]. Были идентифицированы четыре пары полярных и заряженных остатков и одна пара заряженных остатков (см. Фигуру 10А и Таблицу 1). Кратчайшее контактное расстояние (Cα − Cα, 8.7 Å) находится между заряженным Lys(84) и полярным Gln(119), что исключает стабилизирующее взаимодействие между ними в нативной структуре. Мы обнаружили, что коррелирующие мутации между некоторыми из этих аминокислот происходят в виде замен в укладке TIM-ствол, возможно, сопровождаемой консервативной мутацией, например, поверхностный Lys 120 и Gln 85 в 7tim заменяются на Gln 120 Lys 85 в термофильном ортологе триозофосфата Thermotoga maritima. изомераза. Еще более поразительно, что пара Gln85, Lys 213 в 7tim (расстояние в нативной структуре 30 Å) заменена на Lys 85, Asn 213 в 1b9b (рис. 10В).Эта пара остатков демонстрирует сильно коррелированный характер замещения при множественном выравнивании последовательностей TIM-barrel, несмотря на то, что это очень разные аминокислоты.

Рис. 10. Коррелированные мутации и обмены у представителей складки TIM–Barrel

(A) Четыре пары поверхностных остатков, демонстрирующих коррелированные мутации в триозофосфатизомеразах Saccharomyces cerevisiae (7tim, цепь a): Lys84(красный)–Gln119(красный ), Lys84 (красный) – Asn213 (голубой), Gln119 (красный) – Glu133 (оранжевый) и Lys134 (зеленый) – Ser202 (зеленый).

(B) Сравнение триозофосфатизомеразы S. cerevisiae с триозофосфатизомеразой T. maritima (показана здесь: 1b9b, цепь a) выявляет две замены поверхностных аминокислот, участвующих в коррелирующих мутациях триозофосфатизомеразы: Gln85 (красный) – Lys120 (красный). ) и Gln85(красный)–Lys(213). Эти аминокислоты не взаимодействуют в нативной структуре ни одной из молекул. Позиции нумеруются в соответствии с последовательностью 1b9b, выровненной с 7tim.

https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.0030052.g010

Обсуждение

Стабилизация термофильных белков достигается за счет совместной работы отрицательного и положительного дизайна, т. е. щель «открывается» с обеих сторон, уменьшая энергию нативного состояния и одновременно увеличение энергии неправильно свернутых конформаций. Этот фактор отвечает за тенденцию «с обоих концов шкалы гидрофобности», наблюдаемую в модельных и реальных [8] термофильных протеомах. В частности, недавний анализ полных бактериальных протеомов [8] показал, что протеомы термофильных бактерий обогащены как гидрофобными остатками (IVYLW), так и заряженными (ER), тогда как все полярные остатки подавлены.Расхождения между различными шкалами гидрофобности [42], статистическая природа основанного на знаниях потенциала Миядзавы-Джернигана [22] и ограничения решеточной модели не позволяют количественно сравнивать содержание отдельных аминокислот в решетчатом и природном протеомах или точно предсказывать аминокислотный состав термофильных протеомов с очень высокой точностью из расчетов модели решетки. Тем не менее, наши решеточные расчеты полуколичественно согласуются с данными по природным протеомам (см. рис. 1 и 3) и демонстрируют ту же тенденцию «с обоих концов шкалы гидрофобности» в адаптации аминокислотного состава в ответ на повышенную температуру среды обитания.

Основанные на знаниях потенциалы Миядзавы-Джернигана, полученные из нативных структур белков, безусловно, являются грубым приближением к реальной энергетике белков [43]. Возникает вопрос, являются ли наши наблюдения общими или они обусловлены специфическим потенциалом, используемым для конструирования модельных белков. Недавно в нашей лаборатории было проведено подробное сравнение нескольких потенциалов — атомных и групповых, полученных разными методами [44]. Примечательно, что мы обнаружили, что, несмотря на различия в деталях, все эти потенциалы отражают один и тот же доминирующий вклад в стабилизацию белка.По-видимому, основной вклад в энергетические щели в белках вносят в основном два типа взаимодействий: гидрофобные взаимодействия и электростатические [44]. Далее было обнаружено, что потенциалы, основанные на знаниях, полученные с использованием структур мезо- и термофильных белков, практически неразличимы (КЗ и ЭС, неопубликованные данные). Эти наблюдения позволяют предположить, что тенденция «с обоих концов шкалы гидрофобности», наблюдаемая в модельных расчетах и ​​в реальном протеоме, является устойчивым явлением, отражающим основные физические принципы дизайна белка, а не следствием определенного набора потенциалов, используемого в расчетах.

В то время как позитивный план [45] повсеместно используется в экспериментах, роль и вездесущность негативного плана все еще обсуждаются [46]. Основная проблема в изучении негативного дизайна связана с трудностями моделирования соответствующих неправильно свернутых конформаций и энергетических эффектов мутаций, которые их дестабилизируют [46]. Было показано, что заряженные остатки можно эффективно использовать в негативном дизайне [30]. Другим косвенным свидетельством вклада заряженных остатков в негативный дизайн является сайт-направленный мутагенез, когда мутации полярных групп на заряженные на поверхности белка приводят к стабилизации белка даже в отсутствие партнеров по солевому мостику мутантной группы. [47–49].В серии экспериментов [47, 48, 50] было показано, что поверхностные электростатические взаимодействия вносят незначительный вклад в стабильность нативной структуры, следовательно, их возможное значение для создания неблагоприятного высокоэнергетического контакта в ловушках. Альтернативная точка зрения, недавно предложенная Махатадзе и др., предполагает, что дальнодействующие электростатические взаимодействия могут способствовать стабильности нативного состояния [51]. Однако в нормальных физиологических условиях диапазон электростатических взаимодействий ограничен за счет дебаевского экранирования и едва превышает 8 Å.Наше моделирование и протеомный анализ указывают на возможную роль некоторых поверхностно заряженных остатков, способствующих дестабилизации структур с неправильной укладкой через механизм негативного дизайна.

Положительные и отрицательные элементы дизайна влияют на эволюцию белковых последовательностей. Зависимость скоростей замен в последовательностях природных белков (матрица замещений BLOSUM62) от энергий взаимодействия согласно основанному на знаниях потенциалу Миядзавы–Джернигана имеет своеобразный немонотонный вид, демонстрирующий повышенные скорости замен между остатками, притягивающими друг друга, а также между остатками, отталкивающими друг друга. разное.Физическая причина этого явления та же, что и для тенденции «оба конца шкалы гидрофобности»: одновременное действие положительного и отрицательного дизайна. При заменах должны сохраняться энергии притягивающих контактов в нативных состояниях, а также энергии специфических отталкивающих контактов в неправильно свернутых конформациях. По-видимому, оба эти фактора действуют согласованно, чтобы сохранить энергетическую щель в белках.

Наше исследование углубляет понимание коррелированных мутаций в белках. Что касается нативных контактов, то факт, что аминокислоты, образующие сильно привлекательные нативные взаимодействия, должны обнаруживать коррелированные мутации, был осознан давно.Несколько авторов предложили использовать коррелированные мутации в качестве инструмента для определения возможных нативных контактов из множественного выравнивания последовательностей [33-36]. Однако это предположение осложняется наблюдением, что часто обнаруживаются коррелированные мутации между остатками, не имеющими очевидной функциональной роли и отдаленными по структуре [33,38,52,53]. Используя метод двойных мутантов, Horovitz et al. [33] предположили связь между коррелированными мутациями и энергетической связностью (т. е. неаддитивностью эффектов стабильности в двойных циклах мутаций) между соответствующими аминокислотами.Грин и Шортл [54] показали, что далекие по структуре аминокислоты действительно могут быть «энергетически связаны», объясняя этот эффект влиянием мутаций на развернутое состояние белков, что согласуется с нашими выводами. Lockless и Ranganathan [38] предположили, что существует «путь энергетической связи» между отдаленными остатками, которые демонстрируют коррелирующие мутации. Однако Фодор и Олдрич [37] исследовали несколько других белков и выступили против «общего принципа изолированных путей эволюционно законсервированной энергетической связи в белках».«Здесь мы показываем, что негативный дизайн, который дестабилизирует неправильно свернутые конформации белков, может быть ответственен за коррелированные мутации между остатками, которые находятся далеко друг от друга в нативных структурах.

В этой работе мы разработали простую точную модель термофильной адаптации и открыли фундаментальные статистико-механические правила, которые природа использует в своем стремлении повысить стабильность белков. В то время как многие другие факторы, в том числе зависимость гидрофобных и других взаимодействий от температуры, безусловно, играют роль в стабилизации белка, действие положительного и отрицательного дизайна, обнаруженное и описанное здесь в минималистической модели, представляется основным универсальным принципом, определяющим эволюцию последовательностей белков. термостабильные белки.Лучшее понимание фундаментальных принципов дизайна и стабильности белков позволяет расшифровать специфические сигналы, возникающие при анализе мезо- и термофильных геномов и протеомов [8] и во многих исследованиях коррелированных мутаций в белках [33,35,53]. .

Материалы и методы

Мы используем стандартную решеточную модель белков как компактных 27-звенных полимеров на решетке 3 × 3 × 3 [20]. Остатки взаимодействуют друг с другом посредством парного контактного потенциала Миядзавы-Джернигана [22].Можно рассчитать энергию последовательности в каждой из 103 346 компактных конформаций, разрешенных решеткой 3 × 3 × 3, и больцмановскую вероятность нахождения в конформации с самой низкой энергией (исходной), где E ₀ — самая низкая энергия среди 103 346 конформаций, а T _env — температура окружающей среды. Температура плавления T _пл находится численно из условия P _nat ( T _пл ) = 0.5. Заметим, что если энергетический спектр E _i достаточно разреженный при низких энергиях, то величина P _nat определяется в основном энергетической щелью E ₁ – E ₀ между исходное состояние и ближайшая структура-приманка, не имеющая структурного отношения к исходному состоянию.

Для конструирования решетчатых белков мы используем здесь процедуру Монте-Карло (P-дизайн, [14,15]), которая максимизирует вероятность Больцмана P _nat нативного состояния путем введения мутаций в аминокислотную последовательность и принятия или отклонения их по критерию Метрополиса.Поскольку эта процедура принимает температуру окружающей среды T _env в качестве входного физического параметра и генерирует аминокислотные последовательности, предназначенные для стабильности при T _env , это очевидный выбор для моделирования термофильной адаптации.

Первоначально последовательность выбирается случайным образом; частоты всех аминокислотных остатков в исходных последовательностях равны 5%. На каждом этапе Монте-Карло предпринимается попытка случайной мутации одной аминокислоты в последовательности и определяется P _nat мутантного белка.Нативная структура определяется на каждом этапе моделирования; как правило, нативное состояние изменяется при мутации последовательности. Если значение P _nat увеличилось, мутация всегда принимается; если P _nat уменьшилось, мутация принимается с вероятностью exp[−( P _nat (старый) − P _nat (новый))/ p ], с 91 p ], с 91 p , = 0,05 (критерий типа Метрополиса). Мы выбрали p = 0.05, так что средняя температура плавления сконструированных белков выше, чем температура окружающей среды (см. рис. S2), что согласуется с экспериментальными наблюдениями [29,55]. Процедура проектирования останавливается после 2000 итераций Монте-Карло. Такой продолжительности проектных экспериментов достаточно, чтобы преодолеть любые возможные эффекты исходного состава последовательностей, поэтому аминокислотный состав разработанных последовательностей зависит только от температуры окружающей среды T _env .

Чтобы связать тенденции в аминокислотном составе с физическими свойствами и энергиями взаимодействия отдельных аминокислот, мы используем гидрофобность как общий параметр, характеризующий аминокислоту [42]. Чтобы охарактеризовать гидрофобность аминокислот в моделировании, мы используем тот факт, что энергетическая матрица взаимодействия Миядзавы-Джернигана очень хорошо аппроксимируется ее спектральным разложением [43]. Интересно, что достаточно использовать только один собственный вектор q, , соответствующий наибольшему собственному значению, поэтому энергия взаимодействия (контакта) E _ij между аминокислотами типов i и j читается как E _ij ≈ E ₀ + λq _i q _j [43].В этом представлении гидрофобные остатки имеют самые большие значения q, , тогда как гидрофильные (заряженные) остатки соответствуют малым q .

Все последовательности складок TIM-бочонок длиной менее 300 аминокислотных остатков были выделены в соответствии с описанием базы данных SCOP [56]. Идентичные последовательности были исключены из дальнейшего рассмотрения. Остальные последовательности (всего 39) выравнивали с последовательностью триозофосфатизомеразы (7tim.pdb, цепь А) с помощью веб-сервера Kalign для множественного выравнивания белковых последовательностей (http://msa.cgb.ki.se/cgi-bin/msa.cgi, [57]).

Коррелированные замены в множественных выравниваниях определяли с помощью программы CRASP (http://wwwmgs.bionet.nsc.ru/mgs/programs/crasp, [40]). Программа CRASP дает коэффициент корреляции между значениями физико-химических параметров в паре позиций выравнивания последовательностей. Мы выбрали гидропатию [39] как физико-химическую характеристику, подходящую для установления коррелирующих интересующих мутаций. Только значимые корреляции с коэффициентом корреляции выше критического порога (0.311), были рассмотрены.

Полные геномы были загружены из базы данных геномов Национального центра биотехнологической информации по адресу http://www.ncbi.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=Genome (см. Таблицу S1).

Снижение уязвимости путем сосредоточения внимания на важнейших секторах (сельское хозяйство, водные ресурсы и береговая линия) с целью уменьшения негативного воздействия изменения климата и повышения устойчивости этих секторов.

Коста-Рика испытывает последствия повышения температуры и интенсивности экстремальных осадков.Эти последствия, обусловленные изменением климата, повышают уязвимость водных ресурсов страны, угрожая устойчивому производству сельскохозяйственных ресурсов, способствующих продовольственной безопасности и средствам к существованию, а также негативно сказываются на мангровых зарослях и коралловых рифах, служащих защитными барьерами для прибрежные общины.

Цели: Целью данной программы является снижение уязвимости к изменению климата за счет сосредоточения внимания на важнейших секторах (сельское хозяйство, водные ресурсы и прибрежные зоны) с целью уменьшения негативных последствий изменения климата и повышения устойчивости населения.Эта программа будет направлена ​​на повышение устойчивости к изменению климата путем непосредственного сотрудничества с местными заинтересованными сторонами и предполагаемыми бенефициарами путем реализации проектов по адаптации в каждом из выбранных географических районов. Проекты, представленные местными организациями, были проверены, а предварительно отобранные предложения прошли углубленную оценку их потенциала для повышения устойчивости к изменению климата, которая включает анализ целесообразности действий на основе местного биофизического и социально-экономического контекста.Поддержка будет состоять из инвестиций в мероприятия, технической помощи и обучения, связанных с этим планом.

Узнать больше

Видео

Материалы

В новостях

• Лауреат премии INNOVAGRO 2019 AWARD в категории «Социальные инновации»: https://bit.ly/2W836qJ
• Более подробная информация о премии INNOVAGRO 2019: https://bit.ly/2HVLUwS
• Voces Nuestras (7 сентября 2017 г.): El cambio climático ya tiene un impacto en el Parque Nacional Marino Ballena
• Periodico Mensaje (24 июля 2017 г.):
• Амелиаруэда.com (23 июля 2017 г.): 25 fincas de Puriscal cambiaron sus técnicas de trabajo para ser más eficientes y enfrentar el cambio climático
• La República (8 мая 2017 г.): Proyecto comunal Allowe a Cantones Solucionar Problemas de accesso al agua y sequía
• La Ruta del Clima (7 мая 2017 г.): El Fondo de Adaptación en Costa Rica y ACEPESA
• Глобальное водное партнерство (13 февраля 2017 г.): На пути к адаптации в Коста-Рике
• Ambientico (258, Artículo 6):
• Ojo al Clima (5 декабря 2016 г.)
• La Ruta del Clima (18 ноября 2016 г.): «Si no tomamos en рассмотрите ла-митад-де-ла-población cómo esperamos tener un desarrollo mayor»
• Голос Гуанакасте (17 ноября 2016 г.): Резервуары дождевой воды Хожанчи были отмечены на саммите по изменению климата в Марокко
• IPS News (5 октября 2016 г.): производители кофе в Коста-Рике используют науку для борьбы с изменением климата
• El Pais (2 октября 2016 г.): Caficultores de Costa Rica enfrentan cambio climático con ciencia
.
• Presidencia de la República de Costa Rica (1 июня 2016 г.): 41 fincas lecheras modelo inician proceso de adaptación al cambio climático
• CRHoy.com (19 февраля 2014 г.): Convocan recepción de proyectos para operar Fondo de Adaptación al Cambio Climático
• La Nacion (27 февраля 2014 г.): Minae financiará acciones en favour de agua y costas

 

Компонент 1 : Повышение способности адаптации к изменению климата в сельскохозяйственном секторе (включая сельское хозяйство и животноводство)	3 000 000 долларов США
Компонент 2 : Улучшение управления водными ресурсами для повышения устойчивости прибрежных сообществ, которые более уязвимы к изменению климата	3 449 010 долларов США
Компонент 3 : Повышение потенциала сообществ, производителей, учреждений и других соответствующих заинтересованных сторон в отношении адаптации к изменению климата	1 900 000 долларов США
Стоимость выполнения проекта/программы	860 000 долларов США
Общая стоимость проекта/программы (= компоненты проекта + стоимость выполнения)	9 216 590 долларов США
Плата за реализацию	750 000 долларов США
Сумма гранта (= общая стоимость проекта/программы + плата за реализацию)	9 970 000 долларов США

 

 

Проектные документы

Введение в адаптацию к изменению климата

Климат Земли меняется.Частично это изменение связано с естественными вариациями, которые происходили в течение миллионов лет, но все чаще деятельность человека, которая выбрасывает в атмосферу удерживающие тепло газы, нагревает планету, способствуя «парниковому эффекту».

Межправительственная группа экспертов по изменению климата пришла к выводу, что наилучшая оценка глобального среднего потепления приземного воздуха в текущем столетии колеблется от 1,8°C до 4,0°C (IPCC 2007). Такая скорость изменения температуры не имеет прецедента по крайней мере за последние 10 000 лет.Следовательно, исторический климат больше не является точным показателем будущих климатических условий.

Что такое адаптация к изменению климата?

Даже после принятия значительных мер по сокращению выбросов парниковых газов (ПГ) неизбежна некоторая дополнительная степень изменения климата, которая будет иметь значительные экономические, социальные и экологические последствия для канадских общин. Чтобы уменьшить негативные последствия этого изменения и воспользоваться новыми возможностями, канадцам необходимо будет адаптироваться.

Фото предоставлено Министерством сельского хозяйства и продовольствия Канады

Адаптация к изменению климата относится к действиям, которые уменьшают негативное воздействие изменения климата, используя при этом потенциальные новые возможности. Он включает в себя корректировку политики и действий в связи с наблюдаемыми или ожидаемыми изменениями климата. Адаптация может быть реактивной, происходящей в ответ на воздействие климата, или упреждающей, происходящей до того, как последствия изменения климата станут заметными. В большинстве случаев упреждающая адаптация приведет к снижению долгосрочных затрат и будет более эффективной, чем реактивная адаптация.

Адаптация не является новой концепцией: канадцы разработали множество подходов, позволяющих эффективно справляться с крайне изменчивым климатом. Например, сообщества в провинциях прерий спроектированы таким образом, чтобы выдерживать резкие перепады сезонных температур. Тем не менее масштабы и темпы будущего изменения климата поставят перед нами новые задачи. Тот факт, что наука теперь позволяет сообществам предвидеть ряд потенциальных климатических условий и, следовательно, принимать меры до того, как будут нанесены наихудшие последствия, отличает адаптацию к будущему изменению климата от того, как канадцы адаптировались исторически.

Фото предоставлено Джерри Муландом

Адаптация (реагирование на климатические воздействия) и смягчение последствий (сокращение выбросов парниковых газов) являются необходимыми дополнениями в борьбе с изменением климата. В четвертом оценочном отчете Межправительственной группы экспертов по изменению климата говорится, что, хотя ни меры по адаптации, ни действия по смягчению последствий сами по себе не могут предотвратить значительные последствия изменения климата, в совокупности они могут значительно снизить риски. Смягчение последствий необходимо для снижения темпов и масштабов изменения климата, а адаптация необходима для уменьшения ущерба от изменения климата, которого невозможно избежать.

Можно разработать единую политику и меры, которые помогут решить как смягчение последствий, так и адаптацию. Например, по мере изменения климата прогнозируемая более высокая частота и интенсивность ливневых дождей может увеличить сток ливневых вод и вероятность локальных наводнений в городских районах. Посадка уличных деревьев — это инициатива, которую муниципалитеты могут реализовать как для уменьшения ливневых стоков (адаптация), так и для увеличения накопления углерода (смягчение последствий).

В других случаях могут возникать противоречия между целями адаптации и смягчения последствий, которые можно разрешить только в более широком контексте приоритетов сообщества и терпимости к риску.Например, более широкое использование кондиционеров можно считать адаптивной мерой, поскольку это уменьшает проблемы со здоровьем человека во время периодов сильной жары, которые, по прогнозам, станут более частыми в будущем. Однако кондиционирование воздуха является энергоемким и, в зависимости от источника электроэнергии, может привести к увеличению выбросов углекислого газа. Следовательно, при принятии решения о том, какое действие по адаптации является наиболее подходящим для конкретной ситуации, необходимо обратить внимание на его последствия для адаптации и смягчения последствий, а также на его стоимость, эффективность и признание общественностью.

Почему канадским муниципалитетам необходимо адаптировать

Узнайте больше о последствиях изменения климата и адаптации в Канаде

От воздействия к адаптации: Канада в условиях меняющегося климата 2007 г. представляет текущее понимание текущих и будущих воздействий изменения климата на Канаду и способность страны адаптироваться. В региональных главах книги обозначены ключевые проблемы и приведены примеры инициатив по адаптации в Британской Колумбии, прериях, Онтарио, Квебеке, атлантической Канаде и на севере.В главе «Обобщение» представлены 10 основных выводов на национальном уровне.

http://www.nrcan.gc.ca/environment/resources/publications/impacts-adaptation/reports/assessments/2008/10253

Постепенные сдвиги в средних условиях (температура, осадки и уровень моря) будут сопровождаться изменениями изменчивости климата и частоты экстремальных погодных и климатических явлений. Последствия изменения климата уже очевидны в каждом регионе страны, особенно на севере Канады, где последствия связаны с потеплением, которое происходит более быстрыми темпами, чем по всей стране в целом.

Ожидаемые воздействия в Канаде включают увеличение частоты и серьезности экстремальных погодных явлений (например, аномальная жара, наводнения, прибрежные штормовые нагоны и засухи), увеличение количества эпизодов смога и вспышек болезней, таяние вечной мерзлоты, исчезновение северного морского льда и повышение уровня моря. Эти последствия затронут большие и малые муниципалитеты, городские и сельские районы и будут иметь как положительные, так и отрицательные последствия для инфраструктуры (например, транспорта, водоснабжения, канализации), социальных и экономических систем (например,г. здоровье человека, конкурентоспособность, отдых) и природной среды (например, утрата биоразнообразия, деградация среды обитания, инвазивные виды).

Последствия изменения климата в Канаде

Прогнозируемые быстрые изменения в климатической системе будут все чаще создавать серьезные проблемы в Канаде. Некоторые основные биофизические воздействия, вызывающие озабоченность, включают:

• таяние вечной мерзлоты с сопутствующим воздействием на северную инфраструктуру
• потепление и продолжительная засуха, делающие леса более восприимчивыми к пожарам и нашествию насекомых
• усиление высыхания внутренней части континента, уменьшение снежного покрова и таяние ледников, что приводит к нехватке воды для сельского хозяйства, гидроэлектростанций, судоходства, муниципального водоснабжения и других целей
• увеличение частоты периодов сильной жары и смога, вызывающих заболеваемость и смертность, особенно в крупных городах, где эти явления усиливаются эффектом острова тепла
• повышение серьезности и частоты некоторых экстремальных погодных явлений и связанных с ними стихийных бедствий, таких как наводнения, влияющих на экономическую деятельность, инфраструктуру и здоровье
• усиление воздействия штормовых нагонов на побережье из-за увеличения числа и интенсивности штормов в сочетании с повышением уровня моря, что приводит к эрозии и повреждению инфраструктуры
• ущерб среде обитания уязвимых видов, влияющий на местную экономику и традиционный образ жизни в некоторых сообществах

Фото предоставлено Дебби Холлик

Последствия недавних экстремальных погодных явлений подчеркивают уязвимость канадских сообществ и жизненно важной инфраструктуры к изменению климата.Затраты, вызванные экстремальными погодными явлениями в Канаде за последние 15 лет, были больше, чем за все предыдущие годы вместе взятые. Сотни миллионов и даже миллиардов долларов материального ущерба и сбоев в производстве и потоке товаров и услуг были связаны с наводнениями, ветром, градом и ледяными бурями, ураганами, торнадо и лесными пожарами во всех регионах южной Канады. Увеличение частоты и интенсивности экстремальных погодных явлений, которое, по прогнозам, произойдет в связи с продолжающимся изменением климата, также повлияет на стоимость и доступность страхования и повлияет на правительства, которые выступают в качестве страховщиков последней инстанции.

Местные органы власти играют уникальную и решающую роль в управлении рисками, связанными с изменением климата. В то время как все уровни правительства несут важные обязанности по адаптации, локальный характер многих климатических воздействий означает, что муниципалитеты часто находятся на переднем крае, чтобы обеспечить эффективное управление рисками, защитить безопасность сообщества и способствовать экономической устойчивости. Муниципалитеты располагают хорошими возможностями для реализации адаптивных мер, в частности, посредством таких процессов, как планирование землепользования, общественное энергетическое планирование и такие механизмы, как зонирование или регулирование разрешений.Для многих сообществ изменения изменчивости климата, отражающиеся в менее предсказуемых погодных явлениях, могут представлять большую проблему для планирования, чем изменения средних климатических условий.

Действия, предпринимаемые сегодня городами и поселками для повышения устойчивости населения к изменению климата, в значительной степени повлияют на их способность достигать будущих целей в области устойчивого развития, а также оплачивать человеческие и экономические издержки воздействия, связанного с климатом. Тематические исследования в этом отчете предоставляют несколько примеров относительно недорогостоящих действий, в частности, посредством процессов планирования, предпринимаемых сообществами сегодня, которые предназначены для снижения затрат на будущие воздействия.

Недавние дорогостоящие погодные явления в Канаде, за исключением засухи

Погодное явление	Регион	($) Стоимость
1998 Ледяной шторм	Онтарио, Квебек, Атлантика Канада	~5,4 миллиарда
1996 наводнение Сагеней	Квебек	1,7 миллиарда
1991 Калгари Град	Альберта	884 миллиона
1997 Паводок Красной реки	Прерии	817 миллионов
2003 Лесные пожары в Британской Колумбии / Альберте	Британская Колумбия, Альберта	~700 миллионов
2005 Торонто сильный дождь	Онтарио	>500 миллионов
2005 Наводнения в Южной Альберте	Альберта	400 миллионов
1996 Калгари Град	Альберта	305 миллионов
2003 Ураган Хуан	Атлантика Канада	200 миллионов

Фото предоставлено Оле Миккельсеном .