Негативное восприятие мира: Негативное мировосприятие — Психологос

Наполовину пуст: чем опасно негативное мышление

Когда у нас плохое настроение, то все валится из рук, и кажется, будто весь мир настроен против. От того, как мы воспринимаем трудности, зависит и способ их решения. Позитивный или негативный настрой формируют наше отношение к окружающему миру, а следовательно — и уровень жизни. Поэтому так опасен негативный образ мысли. Как понять, что вы мыслите негативно и избавиться от этой привычки?

Как проявляется

Негативное мышление можно назвать своего рода привычкой, потому что мы именно привыкаем смотреть на ситуации под определенным углом. Негативное восприятие основано на собственных ощущениях и может быть вызвано предыдущим неприятным опытом. Это закладывает некоторые установки: любые обстоятельства принимаются как вызов. Такой человек видит во всем плохое, поскольку подсознательно ищет везде подвох, негатив, поводы для тревоги. Данное состояние сопровождается постоянным стрессом, апатией, склонностью к пессимизму.

Помимо настроения негативное мышление сказывается и на нашей способности принимать решения. Видя мир в темных тонах, мы заведомо принимаем необъективные решения. Они влияют на поступки, события, а их результаты не приносят должного удовлетворения, что нас расстраивает еще больше. В итоге мы попадаем в порочный круг негатива. Побороть эту привычку можно при помощи критического взгляда. Это еще одно свойство мышления, наряду с логикой, креативом, рациональным подходом. Наши мысли обладают гораздо большей силой, чем нам кажется, и если правильно ее использовать, можно изменить свою жизнь к лучшему.

Изменить тип мышления

Критическое мышление — это решения, принятые не просто с холодным расчетом, но и с опорой на собственные чувства, некое сочетание логики и эмоций. Эмоции возникают по разным причинам, о которых мы можем не догадываться. С утра нам нахамил сосед, мы вроде и забыли уже об этом, но на работе случайно сорвались на коллегу. Потом мы пытаемся найти причины своего поведения и не понимаем, как это произошло. Наше тело в любом случае отреагировало на негатив извне, но мы попросту не обратили на это внимания. Не разобрав эту ситуацию, не прислушавшись к себе, мы продолжили заниматься делами. Этот отклик накапливается в нас и потом проявляется в напряженных, стрессовых, нетипичных ситуациях. Люди, мыслящие негативно, будут в данной ситуации обвинять всех вокруг: сосед невоспитан, коллега сам нарвался и т.д. Критический же взгляд поможет не только проанализировать, но и отстраниться от внешних помех, которые влияют на наши решения.

Викиум разработал специальный курс «Критическое мышление», который учит отслеживать реакции организма на внешние раздражители, убирать внутренние помехи, а также контролировать собственные эмоции. Это возможно в любой ситуации, необходимо только натренироваться. Для этого в курсе представлены тренажеры, которые позволяют управлять своими чувствами, а заодно повышают концентрацию внимания. Они помогут справиться со стрессом, улучшить сон и продуктивность на работе. Победите негативное мышление вместе с Викиум!

Негативное восприятие мира — Советы психологов, консультации

Анастасия 18.01.2012

Здравтсвуйте.

Наверное, у меня не такая кризисная ситуация как у многих кто писал ранее. Но моя внутренняя ситуация заключается в том, что я живу в состоянии напряжения многие годы.

Я склонна к депрессиям и поэтому со школы начала изучать психологию.

Сейчас это отражается на моем восприятии себя, я не могу найти свое место в жизни. В результате не могу довести до конца учебу и сделать диплом, который уже вот-вот надо будет сдавать. Хотя я всегда подавала надежды, у меня привлекательная внешность, но желания и веры в свои силы и что-то хорошее совсем нет. Бывает я выхожу из негативных мыслей, а потом опять срываюсь.

Хочется прекратить бороться с собой, а то больно много сил уходит на это.

Заранее спасибо.

Негативное восприятие (8 ответов)

Здравствуйте,Анастасия.Ключевое слово в рассказе-вера в свои силы.У Вас веры нет.Есть внутренний голос,который,который парализующе действует на Вашу личность.Это тотальная критика с ног до головы.Образовалась критика-в ранний детско-родительский период,когда мама была жесткой и суровой с Вами.В ее глазах Вы были плохой,неуспешной,безвольной,бесхарактерной,слабой.А повзрослев,такой себя стали считать и вправду.В этом и беда.Выход в том,чтобы построить отношения любви и принятия со своим внутренним Я.Поэтому,с собой не прикращать бороться, а только надо начать,приступить бороться,но,проверенными способами в Европе,практикой,совместной с психологом.Поэтому,очно или на сайте выберите психолога,и не затягивайте со своей большой проблемой,которая обычно решается постепенно,проходя через страхи нового поведения.Счастья Вам!

Как изменить негативное восприятие жизни на позитивное? (3 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Риски негативного восприятия

Мы живем в сложном мире, полном информации. Как люди, мы постоянно стремимся осмыслить окружающий нас мир. Мы можем идентифицировать, систематизировать и интерпретировать огромное количество информации, поступающей к нам через наши органы чувств — глаза; уши; язык; нос; и кожа. Процесс достижения этого называется восприятием. Восприятие — это мощный инструмент, который позволяет нам осознать себя и свое окружение. Слово восприятие происходит от латинского корня слова « Perceptio» , что означает сбор или получение. Восприятие — это сложная и абстрактная концепция, которая работает, передавая сигналы через нашу центральную нервную систему (ЦНС) для запуска химических или физических импульсов. Мы можем видеть объекты вокруг нас, потому что свет от объектов направляется на сетчатку наших глаз, которая генерирует электрический импульс, который может быть интерпретирован мозгом.

 Восприятия не являются абсолютными истинами, фактами или реальностью. Мы часто сталкиваемся с дилеммой различения восприятий и фактов, особенно когда такие представления незначительно отличаются от реальности. Таким образом, нас легко обмануть, заставив поверить в абсолютную истину все, что мы видим, думаем, чувствуем или воображаем, игнорируя все остальное. Сакс и Джон отмечают, что существует три аспекта восприятия — воспринимающий, цель и ситуация. Воспринимающий — это человек, который пытается осознать окружающую среду или ситуацию. Среди прочего, на то, как воспринимающий видит вещи вокруг себя, влияют три основных фактора, включая мотивацию, эмоциональное состояние и опыт. Воспринимающий нередко ограничивает свое восприятие только тем, что он хочет видеть — это известно как «защита восприятия». Питер Друкер пишет:

Люди ищут факты, которые соответствуют выводам, к которым они уже пришли. Еще никому не удавалось найти факты, которые он ищет.

 Цель — это то, что хочет видеть воспринимающий — это может быть объект, человек, ситуация или событие. То, как цель понимается, зависит от глубины информации, собранной воспринимающим о цели. Ситуация включает в себя окружающую среду, время и объем собранной информации.

Восприятие — неплохая вещь, но когда мы слишком поглощены негативным восприятием, мы неизбежно теряем моральное чувство суждения и склонны верить во все, что видим, чувствуем, осязаем, слышим, обоняем или пробуем на вкус. без тщательного изучения того, верны наши предположения или нет. Представьте, что два человека, стоящие на обочине, стали свидетелями лобового столкновения двух автомобилей, движущихся в противоположном направлении. Между ними вспыхнул жаркий спор о том, кто из водителей мог стать причиной аварии, хотя оба видели, что авария произошла. Причина проста. Каждый человек пытался интерпретировать причину аварии, основываясь на своем ограниченном восприятии, но не осознавал, что, возможно, другой человек видел причину аварии по-другому, что также могло быть правдой. Я познакомлю вас с различными сценариями, в которых человеческое восприятие было ошибочно принято за истину, несмотря на то, что они были далеки от абсолютной истины.

1.      История трех слепых и слона

Всем нам знакома история о трех слепцах, которые никогда раньше не видели слона. Когда их попросили описать слона, прикоснувшись к нему, каждый из них дал разные интерпретации. Первый человек коснулся хвоста слона и сказал, что слон похож на веревку. Второй дотронулся до хобота и описал слона как змею, а третий дотронулся до ушей и воскликнул, что слон похож на веер. Эта история говорит нам, что человеческое восприятие ограничено, как и наше чувство суждения. То, что мы знаем, является лишь частью абсолютной истины, а не всей ее.

ОПИСАНИЕ СЛОНА СЛЕПЫМИ

2.     Мой личный опыт

Родившись в христианской семье, я никогда не вступал в тесный контакт с людьми других религий, такими как мусульмане, буддисты или индуисты, и там у меня не было шансов встретиться с ним, по крайней мере, учитывая, что Гана — христианская страна. Все изменилось, когда я не смог получить степень магистра в Новой Зеландии. Друг предложил мне Малайзию как лучшую альтернативу для международного обучения. Мало ли я знал, что Малайзия была более или менее мусульманской страной. Для меня было большим волнением поступить в Universiti Malaysia Sarawak в 2016 году9.0007

Из любопытства я быстро погуглил, чтобы прочитать о Малайзии в Интернете. К моему удивлению, я обнаружил, что в Малайзии преобладают мусульмане. Худшие формы страха пробрали меня до костей. В голове пронеслось несколько негативных мыслей. Вопрос заключался в том, «как я могу выжить в мусульманской стране, будучи немусульманином?» Было трудно объяснить кому-либо мои страхи, кроме как жить с этим и смотреть, как идут дела. Все было готово для моего отъезда в Малайзию. Когда я приехал, все было по-другому, особенно в мой первый день в классе. Все были приветливы – и преподаватели, и студенты. Я живу в Малайзии последние четыре с половиной года, и мои страхи не оправдались. Малайзия оказалась одной из самых мирных и безопасных стран в Азии и мире в целом, вопреки моему прежнему мнению. Откуда взялся мой страх? Ответ очевиден – незнание людей других религий превратило меня в заблуждение, в негативное мышление.

3.     Реальная история из нолливудского фильма – Утверждение

Эмброуз был трудолюбивым и трудолюбивым молодым человеком. Оба его родителя — нигерийцы. Эмброуз переехал из Нигерии в Гану, чтобы основать свой бизнес, и добился успеха. Он вернулся в Нигерию и построил два особняка для своих родителей. Его успехи в бизнесе сделали его предметом зависти в обществе. Амвросий взял сына своего дяди Уче в Гану, чтобы дать ему лучшее образование, потому что его дядя (младший брат его отца) был беден и не мог дать Уче хорошего образования. Амвросий любит Уче и пообещал воспитать его, чтобы он стал врачом. Уче был помещен в одну из лучших старших средних школ Ганы для изучения естественных наук, чтобы он мог продолжить свою карьеру в медицине на университетском уровне.

Случилось несчастье – однажды вечером Амвросий вернулся с работы и не увидел дома Уче. Прошло три дня, а Уче не вернулся домой. Амвросий очень волновался и сообщил об этом своему другу-полицейскому, но полицейский не смог подать официальную жалобу. Через несколько дней Эмброуз вернулся в Нигерию, чтобы сообщить родителям и дяде об исчезновении Уче. Все верили Амвросию из-за его честности и порядочности, но муж его тетушки не мог поверить ему из-за личного интереса — Амвросий был более успешен в бизнесе, чем его сын. Он манипулировал всем этим и создал вражду между Амвросием и его дядей (отцом Уче). Он заставил отца Уче поверить в то, что Эмброуз мог использовать Уче для денежных ритуалов, аргументируя это тем, что Амброуз мог быть самым успешным молодым бизнесменом в их сообществе.

Сын тети Амброуза, чей отец стоит за всем заговором с целью уничтожить Амброуза, заманил его в поисках духовной помощи, чтобы найти Уче, чтобы доказать свою невиновность. Спиритуалист потребовал человеческие кости и черепа, чтобы произвести некоторые отвары, чтобы найти Уче. Эмброуз отказался, но сын тети предложил помочь ему получить человеческие части для смеси. Предметы (человеческие кости и череп) были получены, но удача была не на стороне Амвросия, поскольку он не мог сбежать, не будучи пойманным за хранение таких запрещенных предметов. Эмброуза жестоко избили и доставили в полицейский участок. Новость о том, что он обладает человеческими частями, достигла его родителей и дяди. Эта новость, кажется, оправдывает все, в чем его обвиняют, — обвинения в том, что он убил Уче. Ему предъявили обвинение в убийстве и отправили в суд. Все восстали против Амвросия и его родителей и воздерживались предложить ему какую-либо помощь в этой сложной ситуации. С ним были только его родители и его месячная подружка, но дело было вне их контроля.

Эмброузу было отказано в справедливом судебном разбирательстве. Суд признал его виновным в убийстве первой степени и приговорил к смертной казни через повешение с возможностью обжалования в течение 21 дня. Уче сбежал из рук похитителей и вернулся домой, чтобы встретить отсутствие Амвросия в Гане. Люди в доме приняли его и ждали возвращения Эмброуза из Нигерии. Прошло несколько дней, а Эмброуз все не возвращался. Они дали Уче деньги, чтобы он вернулся в Нигерию и встретился с Эмброузом. По прибытии он спросил отца «, где мой брат Амвросий» ?. В мир вернулась тишина. Это было в тот самый день, когда Эмброуза вешали в другом городе, далеко от их дома. Они отправились в путь, чтобы представить Уче, чтобы спасти жизнь Амвросия. Было слишком поздно. Эмброуза повесили за минуту до их прибытия. Уче безудержно плакал, его будущее теперь безрадостно – благодаря негативному восприятию.

Наше восприятие полезно для нас в осмыслении нашего мира, но то, как мы полагаемся на наше восприятие при принятии важных или критических решений, имеет значение. Негативные восприятия могут порождать всевозможные негативные тенденции — жадность, ненависть, гнев, эмоции, и это лишь некоторые из них. Негативное восприятие может ввести нас в заблуждение, заставив думать, что мы всегда правы, а все остальные ошибаются. Негативное восприятие может привести нас к принятию самых рискованных, ужасных решений или действий, которые могут закончиться длительными сожалениями. Давайте все будем остерегаться негативных восприятий.

Большинство из нас ошибаются в том, как изменился мир (особенно те, кто пессимистично смотрит в будущее)

Макс Розер

27 июля 2018 г.

В «Нашем мире данных» мы стремимся объединить эмпирические данные и исследования, чтобы показать, как меняются условия жизни во всем мире. Это необходимо?

Исследовательская организация Ipsos MORI провела подробный опрос 26 489 человек в 28 странах, который дал нам ответ. ¹

Большинство людей думают, что глобальная бедность растет, тогда как на самом деле происходит обратное

На первой диаграмме показано, как опрошенные люди ответили на следующий вопрос: уровень жизни в условиях крайней нищеты уменьшился, увеличился или остался прежним?»

Большинство людей – 52% – считают, что доля людей, живущих в условиях крайней нищеты, увеличивается. Верно и обратное. На самом деле, доля людей, живущих в крайней нищете во всем мире, сокращается на протяжении двух столетий, и за последние 20 лет это положительное изменение происходит быстрее, чем когда-либо прежде (см. нашу работу о бедности). В последнее время даже не имеет значения, какую черту бедности вы выберете, доля людей, живущих за любой чертой бедности, сократилась (см. здесь).

Есть люди, которые правильно ответили на вопрос: каждый пятый знает, что бедность сокращается. Но интересно, что доля правильных ответов существенно различается по странам. Страны, которые я отметил звездочкой, — это страны, которые поколение назад (в 1990 г.) были странами с низким уровнем дохода или уровнем дохода ниже среднего. В этих более бедных странах больше людей понимают, как изменилась глобальная бедность. С другой стороны, люди в более богатых странах, в которых несколько поколений назад большинство населения избежало крайней нищеты, имеют очень неправильное представление о том, что происходит с глобальной бедностью.

Большинство людей не знают, что детская смертность в бедных странах снижается

Мы не просто ошибаемся в отношении глобальной бедности. В том же опросе людей спрашивали: «За последние 20 лет уровень детской смертности в развивающихся регионах увеличился, уменьшился или остался примерно таким же?»

И здесь данные очень четкие. Уровень детской смертности как в менее развитых, так и в наименее развитых странах за последние 20 лет сократился вдвое. ²
Опрос еще раз показывает, что большинство людей не знают об этом. В среднем всего 39% знают, что смертность детей падает. И какое большее достижение когда-либо достигало человечество, чем повышение вероятности того, что дети выживут в первые, уязвимые годы своей жизни, и избавление родителей от печали потери своих младенцев? Это должно быть одним из величайших достижений человечества.

И так же, как и со знаниями о крайней бедности, доля неосведомленных людей намного выше в богатых странах мира. Так нужна ли наша работа в «Нашем мире в данных»? Этот опрос показывает, что немногие сенегальцы или кенийцы узнают что-то новое; но если у вас есть друзья в США или Японии, вы, вероятно, поможете им, если поделитесь нашей работой.

Какое это имеет значение?

1. Неправильное представление об определенных тенденциях усиливает общее недовольство тем, как меняется мир

Широко распространенное игнорирование этих действительно важных изменений в мире подпитывает общее недовольство тем, как меняется мир. Когда YouGov задал в отдельном опросе более общий вопрос: «Учитывая все обстоятельства, как вы думаете, мир становится лучше или хуже?» очень немногие дали положительный ответ. Во Франции и Австралии только 3%(!) считают, что мир становится лучше.

И снова мы видим, что в более бедных странах выше доля людей, ответивших положительно. ³

2. Ошибочные представления свидетельствуют о несостоятельности наших средств массовой информации и наших систем образования

Что нам делать с тем фактом, что многие считают, что мир находится в стагнации или даже ухудшается в глобальном здравоохранении или бедности, в то время как мы на самом деле добиться самых быстрых улучшений в нашей истории именно в этих аспектах?

Во-первых, это просто печально. Это значит, что мы думаем о мире хуже, чем следовало бы. Мы хуже, чем следовало бы, думаем о времени, в котором живем, и мы думаем хуже, чем следовало бы, о том, чего люди во всем мире достигают прямо сейчас.

Во-вторых, становится ясно, что мы делаем ужасную работу по пониманию и передаче того, что происходит в мире. Системы образования и средства массовой информации, особенно в богатых странах, не в состоянии передать точное представление о том, как меняется мир, что, возможно, является одним из главных ожиданий, которые мы должны возлагать на них. ⁴

3. Мы не только негативно относимся к прошлому, но и пессимистично относимся к будущему

Наше восприятие того, как меняется мир, имеет значение для того, что, по нашему мнению, возможно в будущем.

Если мы спросим людей о том, что возможно для мира, то большинство из нас ответит «немного». На этой диаграмме представлены ответы опроса на вопрос «Как вы думаете, улучшатся или ухудшатся условия жизни людей во всем мире в течение следующих 15 лет?». Более половины людей ожидают стагнации или ухудшения ситуации. К счастью, места, в которых люди в настоящее время имеют наихудшие условия жизни, более оптимистично смотрят на то, что возможно в ближайшие годы.

В целом результаты опросов ясны: мы не только верим, что мир находится в состоянии стагнации или упадка, мы также ожидаем, что этот воображаемый застой или упадок продолжится и в будущем.

Этот пессимизм относительно того, что возможно для мира, имеет политическое значение. Те, кто не ожидает, что дела пойдут лучше, с меньшей вероятностью будут требовать действий, которые могут привести к позитивным изменениям. С другой стороны, немногие оптимисты захотят увидеть необходимые изменения для улучшения, которого они ожидают.

Знание о том, чего мы достигли, не оставляет места для цинизма.

Наконец, исследование показывает, что существует связь между нашим восприятием прошлого и надеждой на будущее. Эта диаграмма показывает, что степень оптимизма в отношении будущего сильно различается в зависимости от уровня знаний людей о глобальном развитии.

Наиболее пессимистично настроенные в отношении будущего, как правило, имели наименьшие базовые знания о том, как изменился мир. Из тех, кто не смог дать ни одного правильного ответа на вопросы опроса, только 17% ожидают, что в будущем мир станет лучше. На другом конце спектра те, кто очень хорошо знал, как изменился мир, были наиболее оптимистичны в отношении изменений, которых мы можем добиться в следующие 15 лет.

Это корреляция, а, как мы знаем, корреляция не подразумевает причинно-следственной связи. Чтобы понять, существует ли причинно-следственная связь, нам нужно знать, приводит ли получение более точной картины того, как меняется мир, к изменению своего представления о том, что произойдет в будущем. К сожалению, я не знаю ни одного исследования, посвященного этому вопросу. ⁵

Конечно, никто не может знать, как обернется будущее, и нет ничего, что могло бы сделать прогресс, который мы наблюдали в последние десятилетия, неизбежным, и не каждый пессимист глобального развития плохо информирован. Но что мы действительно знаем из этих опросов, так это то, что эти два взгляда идут рука об руку: те, кто настроен пессимистично, с гораздо большей вероятностью плохо понимают, что происходит в мире.

Очевидно, возникает вопрос, почему более информированные люди более оптимистично смотрят в будущее?

Как мы уже видели, ошибаться в глобальном развитии означает слишком негативно относиться к тому, как меняется мир. Быть неправым в этих вопросах означает иметь циничное мировоззрение. Цинизм предполагает, что ничего нельзя сделать, чтобы улучшить нашу ситуацию, и все попытки сделать это обречены на провал. Циники говорят, что наша история — это история неудач, и то, что мы можем ожидать в будущем, в большей степени похоже на то же самое.

В отличие от этого, правильные ответы на вопросы означают, что вы понимаете, что все может измениться. Точное понимание того, как улучшается глобальное здоровье и бедность, не оставляет места для цинизма. Те, кто с оптимизмом смотрит в будущее, могут основывать свое мнение на знании того, что можно изменить мир к лучшему, потому что они знают, что это сделали мы.

Дополнительная диаграмма:

Для обсуждения этого вопроса я сделал это краткое изложение приведенных выше диаграмм и размещаю его здесь на случай, если вы найдете его полезным.