Образа жизни: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума. Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

В настоящее время довольно часто люди с воодушевлением говорят о здоровом образе жизни, но представление об этом самом «здоровом образе жизни» зачастую довольно отрывочно и, мягко говоря, не вполне осязаемо. По большому счету здоровый образ жизни — это больше чем просто соблюдение режима питания, режима сна и проведение регулярных занятий спортом. Это такой образ жизни, при котором человек может по настоящему всем сердцем и душой наслаждаться жизнью, ее красотой и насыщенностью различными событиями. Конечно же, он связан и с комфортом в физическом и эмоционально-психологическом смыслах. В идеале, здоровый образ жизни позволяет оставаться активным, жизнерадостным и целеустремленным человеком с довольно хорошим физическим здоровьем до конца жизни.

Какие принципы здорового образа жизни современного человека можно определить, как основополагающие?

Основным для сохранения здоровья и увеличения продолжительности здоровой жизни человека является:

воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;

отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.

здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;

личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;

закаливание организма.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;

интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.

духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Как организовать здоровое питание?

Питание является важной составляющей здорового образа жизни. То, что мы едим, оказывает самое непосредственное влияние на наш организм и его функционирование. От поступления тех или иных веществ зависит, как мы себя будем чувствовать, наше настроение, психическое состояние, внимание, память и многие прочие показатели.

Существует огромное количество разнообразных полезных и вкусных блюд, и вовсе необязательно, чтобы продукты при этом были дорогими. Дороговизна не синоним полезности. К основным принципам здорового питания следует отнести следующие:

1. Употребляйте как можно меньше вредных жиров, соли и сахара.

2. Употребляйте как можно больше рыбы, свежих фруктов и овощей, орехов, цельнозерновых и постных белков.

3. Для получения необходимых организму витаминов и минеральных веществ, принимайте витаминно-минеральные комплексы (курсами с небольшими перерывами), но лучше, все-таки полезные вещества получать в натуральном виде — употребляя фрукты и овощи.

Как стресс влияет на состояние организма?

Стрессы оказывают отрицательное влияние как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье человека.

Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).

Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижение иммунитета.

Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц.

В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани — к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов — уменьшение массы костей, чрезвычайно распространенное заболевание — остеопороз.

Перечень негативных последствий повышения концентрации гормонов стресса свыше физиологических можно долго продолжать. Здесь и дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина («стероидный» диабет) и т. д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является основным фактором возникновения рака и других онкологических заболеваний.

К подобным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому хронический стресс, в частности, длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к вышеуказанным заболеваниям. Возникло даже новое направление в медицине, получившее название психосоматическая медицина, рассматривающая всевозможные формы стресса как основной или сопутствующий патогенетический фактор очень многих (если не всех) заболеваний.

Как легко победить стресс и вновь обрести вкус жизни?

Для начала определите, что послужило причиной вашего стресса? Только после этого вы сможете понять, как можно устранить его влияние. Главное что нужно сделать, так это изменить свое отношение к причинам, вызывающим стресс. Не стоит сильно переживать из-за ситуаций, на которые вы не в силах повлиять. Еще хотелось бы порекомендовать стрессовые ситуации воспринимать как возможность получения дополнительного жизненного опыта и тогда жизнь будет здоровой и полноценной. Хорошо в этой борьбе помогают физические упражнения. Они способствуют появлению повышенного содержания эндорфинов, которые давно уже нарекли гормонами счастья. Особенно хорошее влияние оказывают командные виды, такие как: баскетбол, волейбол, футбол. Это идеальный способ для снятия негативного состояния, выброса отрицательных эмоций. Замечательно, если у человека есть хобби. Занятия любимым делом помогают отойти от проблем и переключиться эмоционально на радостные мысли. Часто подобными увлечениями бывают садоводство, коллекционирование, вязание, рисование. А, кроме того, это времяпровождение является отличным отдыхом. Немаловажно значение сбалансированного питания, а так же релаксации. Научитесь расслабляться под приятную музыку, ешьте больше продуктов с богатым содержанием магния. Балуйте себя небольшим кусочком шоколада. И тогда у вас не возникнет вопроса: Как избавиться от стресса и нужно ли бороться со стрессом?

Какие советы дают профессионалы по формированию здорового образа жизни?

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа — важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет, как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17–18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Проблемы нездорового образа жизни

К сожалению, в наш век высоких технологий люди стали меньше двигаться. Перед всем цивилизованным миром нависает проблема ожирения. Взглянув на толстого человека, с большой вероятностью можно сказать, что он страдает гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями суставов. Толстяки входят в группу риска по сахарному диабету, атеросклерозу, ишемической болезни сердца. У них значительно чаще развиваются остеохондроз, артроз, хронический холецистит и желчнокаменная болезнь. Ожирение на 52% увеличивает смертность у мужчин и на 62% у женщин.

Прекрасную половину человечества, гораздо больше чем мужчин, волнует собственная стройность и здоровье. В погоне за «большим рублем» наши отцы, мужья и сыновья уделяют своему внешнему виду очень мало времени. Перемещения взрослого работающего мужчины можно описать всего в нескольких словах: «Кровать – автомобиль – офисное кресло – автомобиль – стол – кровать». Эмоционально тяжелая работа и неправильный образ жизни приводят к избыточному употреблению жирных продуктов, спиртных напитков, курению. Особенно характерно вечернее пребывание перед телевизором, сопровождающееся легким алкоголем и закуской. В мужском организме отложение жировой ткани носит центральный характер – наибольшее накопление происходит в области живота, вокруг внутренних органов. Отсюда возникает алиментарно-конструкциональный тип ожирения, то есть «пивной живот».

Вторая глобальная проблема России – алкоголизм. РФ занимает 4 место по употреблению крепкого алкоголя и 14 место по употреблению пива. В России пьют всё и много, начиная от суррогатных напитков и дешевой водки и заканчивая дорогим элитным алкоголем. Проблема актуальна для всех слоев населения. Избыточное употребление алкоголя рано или поздно приведет к алкоголизму. Заболевание коварно тем, что имеет начальную стадию, во время которой никто не придает значение количеству и частоте употребления, списывая все на стресс, желание расслабиться и отдохнуть. Самыми серьезными последствиями алкоголизма являются заболевания внутренних органов (поражение печени, воспаление поджелудочной железы – панкреатит, гастриты, язвенная болезнь желудка, поражения сердца, гипертоническая болезнь, заболевания кишечника и почек и пр.) и центральной нервной системы (снижение памяти и сообразительности, появление чрезмерной раздражительности, психопатизация). Кроме того, резко ухудшается внешний вид человека (кожа бледного цвета, темные круги под глазами, глубокие морщины).

Употребление алкоголя зачастую сопровождается курением. При регулярном курении снижается микроциркуляция кожи, появляются преждевременные морщины, сосуды становятся ломкими, возникает купероз. Для курильщиков характерно образование кисетных морщин вокруг рта и серый землистый цвет лица. Выявлено, что никотин является фактором, усиливающим раздражительность. Кроме того, различные компоненты сигареты разрушают зубы, усиливают язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, отравляют клетки печени, поражают голосовые связки, бронхи и трахею.

Тему вреда от курения, употребления алкоголя и жирной пищи можно обсуждать бесконечно. Безусловно, в нашей жизни достаточно праздников и событий, которые хочется отметить бокалом вина в душевной компании и под хорошую закуску. Бьюти Парк призывает Вас быть внимательнее к своим родным и близким и не относиться безалаберно к своему здоровью и красоте. Наши врачи-косметологи, массажисты, гастроэнтеролог и эндокринолог всегда готовы ответить на любые вопросы, проконсультировать по волнующим проблемам.

Будем рады видеть Вас в нашей клинике!

Звоните и записывайтесь

+7 (495) 780 72 31

+7 (495) 780 72 77

 

Пропаганда здорового образа жизни | ОГБУЗ «ИГП № 4»

Пропаганда здорового образа жизни

Здоровый образ жизни является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний).    В здоровый образ жизни включают разные составляющие, но большинство из них    считаются базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учетом возрастных и физиологических особенностей;
• формирование межличностных отношений в трудовых коллективах, семьях, отношения к больным и инвалидам;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание.

 

Стартом здорового образа жизни является ежедневная гигиена, закаливающие процедуры, режим, физическая активность, в общем, все то, что в большинстве своем родители так или иначе стремятся реализовать в своей семье. Проблема начинается тогда, когда мама с папой не дают маленькому человеку достойного примера.

В процессе социализации малыша, ребенок сталкивается с общегосударственными нормами, которые нацелены на формирование у учащихся здорового образа жизни. В обязательном порядке каждый встречается с необходимостью физических упражнений, посещением специальных занятий, учится тому, что гигиена есть норма в обществе и прочее.

Первый и главный пример для ребенка — родители

Первым и главным примером все равно являются родители. Невероятно сложно и несправедливо заставлять ребенка делать что-то, что ему не хочется, однако практически не приходится прикладывать усилия, если все происходит естественно.

Любой родитель знает, насколько легко малыш может запомнить и использовать что-то «плохое», например некультурные слова. Этот принцип актуален и здесь. Просто каждый день сами не забывайте сделать зарядку, почистить зубы и прочее, а еще периодически предлагайте своему чаду присоединится.

Почему необходимо донести до учащихся важность ЗОЖ

Стартует формирование здорового образа жизни в семье и продолжается уже в учебных заведениях. Не все дети посещают детский сад в силу тех или иных причин, однако уже в школу подавляющее большинство просто обязано ходить. Здесь-то на формирование ценностей ребенка начинает влиять еще и коллектив вместе с учителями.

С достаточно раннего возраста стоит активно использовать принципы охраны здоровья, чтобы они стали привычками. Позже эти знания и умения будут одним из необходимых элементов общей культуры человека. Для общества формирование таких привычек крайне важно, поскольку позволяет формировать позитивное отношение к ЗОЖ у подавляющего большинства людей.

Если ребенок не научится отличать здоровое от нездорового, то в будущем это грозит серьезными проблемами с качеством жизни и даже с ее продолжительностью. Разве кто-то будет спорить, что систематическая невнимательность к потребностям организма в правильном питании, физических нагрузках, отдыхе сказывается на всех сферах жизни? Формирование здорового образа жизни у учащихся должно быть организованной, целенаправленной системой, только тогда возможно получить действительно результат, который будет приносить пользу.

Пропаганда ЗОЖ: методы и средства

Формирование здорового образа жизни включает в себя разнообразные методы и средства, например отдельные дисциплины, также это могут быть кружковые занятия, дискуссии, лекции, викторины. Кроме этого используется печатная пропаганда: брошюры, статьи, лозунги, листовки, книги и прочее.

Однако ограничиваться только этим по-своему тоже ошибочно. Здесь необходима система, которая объединит:
1) повышение работоспособности за счет улучшения условий труда;
2) наличие физических нагрузок, минимизация пассивного отдыха, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя), аутотренинги, ежедневное рациональное питание, соблюдение гигиены, создание благоприятных условий в собственной семье;
3) адекватные межличностные отношения;
4) развитие культуры общения и поведения, сохранение окружающей среды;
5) сознательное отношение к здоровью, наличие общих медицинских знаний, умений в отношении первой помощи и прочее.

Как видно не ограничивается формирование здорового образа жизни средствами физической культуры. Это комплексное понятие и необходимо в популярной форме донести до ребенка, что хорошо себя чувствовать, радоваться общению с окружающими, получать удовольствие от нахождения на природе возможно без алкоголя, сигареты. Ведь существует столько всего интересного, увлекательного, но наслаждаться всем этим можно лишь, если у тебя крепкое здоровье, адекватные взгляды на жизнь.

Начинается пропаганда здорового образа жизни в детском саду, однако родители должны понимать, что их поведение является примером для малышей. Уже позже в школе фокус постепенно будет смещаться на мнения и отношения коллектива. Крайне важно начинать формировать ЗОЖ как можно раньше, чтобы в будущем человек был здоровым, крепким и счастливым.

ВУЗ здорового образа жизни | ДГМУ

ПРОГРАММА ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ УЧАСТНИКОВ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА И ПРОПАГАНДЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ВУЗЕ.

 

Понятие здорового образа жизни, или что это такое?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья, и профилактику заболеваний.
Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих болезнь. Профилактика бывает разных уровней: первичная профилактика – система мероприятий по устранению причин и факторов возникновения болезней, вторичная – предупреждение прогрессирования имеющегося заболевания, и третичная профилактика – это предупреждение рецидивов заболеваний. В рамках ЗОЖ принято рассматривать именно первичную профилактику заболеваний.

Владеть способностью вести здоровый образ жизни – это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу.

Здоровье – это совокупность физического, психического, духовно-нравственного благополучия человека. Отношение к здоровью как к ценности, необходимость формирования здоровьесберегающих ценностных ориентаций, воспитание ответственности за собственное здоровье, обладание определенными знаниями и умениями по сохранению и укреплению здоровья, ведение здорового образа жизни – основные положение в реализации технологии самосбережения здоровья и обретения жизненного оптимизма. Сохранение здоровья, управление им в интересах жизненных достижений — это личное дело каждого человека.

Учитывая социальное предназначение молодежи как основного трудового потенциала российского общества, сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи имеет большое медико-социальное и общественное значение. Реально, недостаточный уровень здоровья, нервно-психическое перенапряжение, высокая учебная нагрузка, нерациональный образ жизни, экономическая и социальная незащищенность обучающихся приводят к росту их заболеваемости, препятствуя приобретению ими профессиональных знаний.

Для решения дальнейшего сохранения и укрепления здоровья обучающихся и сотрудников ДГМУ, достижения более высоких результатов в подготовке специалистов, необходима комплексная программа реализации основных принципов здорового образа жизни.

В соответствии со следующими нормативными документами, регламентирующими работу по профилактике заболеваний и пропаганде здорового образа жизни (федеральный закон от 21.11.2011 №323-ФЗ (ред. 13.07.2015 г., с изменениями от 30.09.2015 г.) «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ «Об образовании») возникает потребность в создании подразделения в медицинском университете, которая будет заниматься проблемой здоровья студентов и преподавателей.

Цели и задачи программы:

Целью настоящей программы является сохранение и укрепление здоровья студентов и сотрудников путем формирования в коллективе вуза установки на здоровый образ жизни посредством создания условий для укрепления и сохранения здоровья в процессе учебы и работы, формирование физической и медицинской культуры проведения свободного времени, искоренения вредных привычек, обучения студентов и сотрудников знаниям, умениям и навыкам здорового образа жизни.

 

 

 

 

 

 

Основными задачами программы являются:

• формирование у студентов и сотрудников понимания того, что бережное отношение к своему здоровью — залог их успеха на протяжении всей последующей жизни;
• внедрение цикла образовательно-просветительских программ, направленных на приобретение студентами и сотрудниками знаний, умений и навыков сохранения и укрепления здоровья, формирование культуры здоровья;
• создание студентам и сотрудникам условий учебы и работы, отвечающихсанитарно-гигиеническим требованиям, оптимальному распределению учебной и трудовой нагрузки;
• обеспечение комплекса лечебно-профилактических мероприятий, направленных на оздоровление студентов и сотрудников;
• внедрение системы мер, связанных с улучшением организации питания, здорового досуга и отдыха;
• формирование отрицательного отношения к употреблению табака, алкоголя и наркотиков;
• обеспечение доступной для студентов и сотрудников психологической помощи;
• подготовка и реализация программ оздоровительных мероприятий, проведение обучающих семинаров и тренингов для студентов и сотрудников.

                                                                                                                                                                                                                                                                                   

 

Реализация программы осуществляется по следующим приоритетным направлениям:

                                                              I. Организационно-методическая работа.

1.Проведение мониторинга отношения студентов и сотрудников ДГМУ к вредным привычкам.
2. Организация обучающих семинаров для кураторов студенческих групп.
3. Создание видеотеки и организация просмотра видеоматериалов в корпусах университетов по тематике здорового образа жизни.
4. Организация тематических выставок литературы из фондов научной библиотеки ДГМУ.
5. Изготовление печатных информационных материалов для студентов и сотрудников по тематике здорового образа жизни в типографии ДГМУ.
6. Организация консультаций врачей, юристов, психологов, психотерапевтов по различным вопросам здорового образа жизни.
4. Организация тематических выставок литературы из фондов научной библиотеки ДГМУ.
5. Изготовление печатных информационных материалов для студентов и сотрудников по тематике здорового образа жизни в типографии ДГМУ.
6. Организация консультаций врачей, юристов, психологов, психотерапевтов по различным вопросам здорового образа жизни.

 

                                                               II.Учебно-образовательное направление.

1. Внедрение межпредметных программ по формированию здорового образа жизни.
2. Проведение обучающих курсов по программам профилактики наркомании, токсикомании, алкоголизму, табакокурению.
3. Работа спортивных кружков и секций (баскетбол, волейбол, парашютизм, альпинизм, скандинавская ходьба, шейпинг, калланетика, танцы, шахматы, настольный теннис, бадминтон, армспорт, стритбол, работа тренажёрного зала).

В ДГМУ созданы благоприятные условия для осуществления учебного процесса, отвечающие требованиям безопасности для здоровья и жизни студентов по соответствию санитарно-гигиенических норм учебных мест, составления расписания учебных занятий с учетом оптимального сочетания режима учебы и отдыха. Для полноценного отдыха и подготовки к занятиям студентов созданы условия, отвечающие санитарно-гигиеническим нормам в общежитиях. Администрация университета постоянно осуществляет контроль над санитарно-гигиеническим состоянием аудиторий, общежитий, блоков питания, санузлов.
Во внеучебное время в распоряжении студентов: спортивная база (спортивный и тренажерные залы, в том числе и в общежитиях №4,5, открытая площадка, многочисленные спортивные секции, спортивный клуб), студенческий клуб для занятий художественной самодеятельностью, органы студенческого самоуправления. Преподаватели также имеют возможность посещать спортивные секции, занимаясь физической культурой по мере своих возможностей и подготовки. Во всех корпусах университетов и общежитиях организованы пункты общественного питания (столовые, буфеты).

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                   

 

 

 

                                                         III. Массовая работа по оздоровлению студентов и преподавателей.

1. Осуществление ежегодного медицинского осмотра сотрудников и студентов университета.
2. Проведение цикла лекций, круглых столов, семинаров, направленных на приобретение студентами знаний, умений и навыков сохранения и укрепления здоровья.
3. Организация студенческого спасательного отряда «Снежный барс» для студентов и сотрудников по оказанию первой медицинской помощи.
4. Проведение большого количества культурно-массовых, спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятий.
   Администрацией учреждения совместно с первичной профсоюзной организацией разрабоны ряд мероприятий с целью привлечения сотрудников к систематическим занятиям физической культурой, занятиям фитнесом, а также в тренажерном зале. Анализируя промежуточные итоги, можно отметить положительную динамику в улучшении состояния здоровья и благополучия сотрудников, формировании активной жизненной позиции. Высокая производительность труда, успешная и плодотворная работа учреждения напрямую зависит от здоровья сотрудника и коллектива в целом.

 

Материалы ФГБОУ ВО ДГМУ Минздрава России для участия в X Открытом публичном Всероссийском конкурсе образовательных организаций высшего образования на звание «ВУЗ здорового образа жизни» за 2019 год.

1. Программа Вуза по пропаганде здорового образа жизни 

Программы по оздоровлению участников образовательного процесса и пропаганде здорового образа жизни в ВУЗе

Контрольный лист самоанализа

 

Заявка для участия в X Открытом публичном Всероссийском конкурсе образовательных организаций высшего образования на звание «ВУЗ здорового образа жизни»

Материалы конкурса по номинациям

НОМИНАЦИЯ № 1 «ЗА СОЗДАНИЕ УСЛОВИЙ ЗДОРОВЬЕФОРМИРУЮШЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И МОДЕРНИЗАЦИИ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЙ БАЗЫ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ И ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»	Просмотр Файлы	470
НОМИНАЦИЯ № 2 «ЗА ЭФФЕКТИВНУЮ РЕАЛИЗАЦИЮ ЗДОРОВЬЕФОРМИРУЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ПРОПАГАНДЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»	Просмотр Файлы	495
НОМИНАЦИЯ № 3 «ЗА ДОСТИЖЕНИЯ В ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ, СОТРУДНИКОВ И ЭФФЕКТИВНУЮ АГИТАЦИЮ И ПРОПАГАНДУ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ»	Просмотр Файлы	754

НОМИНАЦИЯ № 4 «НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»

Просмотр Файлы

177

Видеогалерея мероприятий ДГМУ, направленных на пропаганду здорового образа жизни в вузе.

Открытие спортивного зала ДГМУ после капитального ремонта

Открытие студенческой столовой ДГМУ

Команда Дгму выиграла чемпионат Дагестана по баскетболу

Открытие футбольного поля и молодежного центра ДГМУ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
• личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д.

Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.
Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту.

Здоровый образ жизни – помощник в борьбе с сезонными заболеваниями

В России от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причина этому – слабый иммунитет более чем у 80% населения.

 

Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

 

Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. 

 

Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание. Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы. 

 

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. 

 

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки. 

 

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой. 

 

Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Ученые выяснили, что у женщин, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни. 

 

Алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы, также как курение и наркомания.

 

Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы. 

 

Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики. 

 

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

 

Филиал №5 «Центр гигиены и эпидемиологии 

в городе Санкт‑Петербург» в Приморском, Петроградском, Курортном, Кронштадтском районах» 

      

Пропаганда здорового образа жизни — Муниципальное образование город Пермь

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.

• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;

• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

• закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. 

Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;

• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

В соответствии с федеральными нормативными актами, распоряжениями правительства Пермского края от 19 декабря 2013 года № 304-рп, от 03.06.2014 года № 127-рп с 01 июля 2014 года муниципальные учреждения здравоохранения города Перми переданы из муниципальной собственности в государственную собственность Пермского края. Организация медицинской помощи населению города Перми находится в ведении Территориального управления по организации медицинской помощи населению города Перми Министерства здравоохранения Пермского края (ул.Ленина,51, тел. 235 15 22). 

Теннесси рассматривает запрет на преподавание «вопросов образа жизни ЛГБТК» в государственных школах

Законодатели штата Теннесси рассматривают законопроект, запрещающий преподавание вопросов ЛГБТК в государственных школах.

«То, что он пытается сделать, это сказать, что мы не собираемся затрагивать вопросы образа жизни ЛГБТК в государственных школах», — сказал член палаты представителей штата Брюс Гриффи, который спонсирует законопроект.

Законопроект HB800 запрещает « государственным чартерным школам принимать или использовать учебники и учебные материалы или дополнительные учебные материалы, которые пропагандируют, нормализуют, поддерживают или решают вопросы или образ жизни лесбиянок, геев, бисексуалов или трансгендеров.»

Представитель штата Теннесси Брюс Гриффи (Генеральная ассамблея Теннесси)

БАЙДЕН: ФЛОРИДСКИЙ БИЛЛ О СЕСЕ И ГЕНДЕРНЫХ РАЗГОВОРАХ В КЛАССАХ ЯВЛЯЕТСЯ «НАПАДЕНИЕМ НЕНАВИСТИ» НА ДЕТЕЙ-ГЕЕВ

пандемия.

«Штату Теннесси не разрешено обучать моих дочерей христианским ценностям, которые я считаю важными и которым они должны учиться, поэтому я учу их дома», — сказал Гриффи, согласно WMC.«Поэтому, если это не является частью школьной программы, я не понимаю, как ЛГБТК и другие вопросы и социальный образ жизни должны быть частью учебной программы».

«У меня были родители, жалующиеся на то, что многие вопросы ЛГБТК обсуждаются и обсуждаются в школах», — добавил он.

Радужный флаг развевается на улице во время празднования гей-парада с неузнаваемыми людьми, выстроившимися вдоль тротуара на заднем плане. Посольства США теперь могут вывешивать флаг на том же шесте, что и американский флаг, в июне, во время месяца гордости. (iStock)

Критики раскритиковали это предложение как предложение, которое заставит замолчать и уничтожить группы внутри гей-сообщества.

«Даже если вы не согласны с существованием определенной группы, полезно узнать, что они существуют, чтобы вы могли уважать их как людей», — сказал WMC уроженец Теннесси Джейс Уайлдер.

БИЛЛ ТЕННЕССИ ПРЕДЛАГАЕТ ПЕРЕСЕЛЕНИЕ МИГРАНТОВ В РОДНЫЕ ГОРОДА БАЙДЕНА И ПСАКИ

Родитель трансгендерного ребенка из Теннесси утверждал, что законопроект сродни цензуре и может повлиять на психическое здоровье учащихся ЛГБТ-сообщества.

«Вы способствуете страху наших детей, вы способствуете гибели наших детей», — сказал News 9 родитель Джуд Олубодон.

Старшеклассники в школе в масках. (iStock)

Аналогичный законопроект во Флориде в настоящее время находится на рассмотрении законодательного собрания штата, в котором говорится, что школы «не могут поощрять обсуждение сексуальной ориентации или гендерной идентичности в начальных классах или таким образом, который не соответствует возрасту или уровню развития». подходит для студентов.

Президент Байден назвал законопроект «гнусным» нападением на детей.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS этим ненавистным законопроектом — знать, что вас любят и принимают такими, какие вы есть, — написал президент во вторник в Твиттере. — Я прикрою вашу поддержку, и моя администрация будет продолжать бороться за защиту и безопасность, которых вы заслуживаете».

Нью-Йорк Городские власти расширяют количество клиник растительной медицины до шести новых объектов Health+Hospital

NEW YORK CITY — Нью-Йорк расширяет свою деятельность по продвижению здорового образа жизни, расширяя свои клиники растительной медицины до шести новых объектов по всему городу.Мэр

Эрик Адамс объявил о расширении, а также воспользовался возможностью, чтобы защитить свою диету после того, как на выходных появились сообщения о том, что он был скорее пескетарианцем, чем веганом.

«Эрик ест рыбу, ест ли он гамбургеры, делает ли он это, делает ли это?» — сказал Адамс. «Послушайте, вот мое сообщение. Чем больше у вас растительной пищи, тем здоровее вы будете. Жители Нью-Йорка, не корите себя. Никто не совершенен в этом городе… на тарелке мэра Адамса.Положите эти продукты на свою тарелку.»

Адамс пояснил, что он на «растительной диете» после сообщений о том, что он регулярно ест рыбу, и после объявления он продемонстрировал приготовление своего чили из черной фасоли (РЕЦЕПТ СМ. НИЖЕ)

«Я ем жизнь, основанную на растениях, и я не собираюсь спускаться в эту кроличью нору из-за того, что вы ели, если вы едите торт, и в нем есть яйца, вы его анализировали?», — сказал он. Я этого не делаю. Чем больше растительной пищи вы едите, тем лучше и здоровее вы себя чувствуете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Что говорят студенты Нью-Йорка о первых обедах «Веганской пятницы»

Adams и NYC Health + Hospitals объявили о расширении своих услуг в области медицины образа жизни в шести государственных медицинских учреждениях, назвав это расширение самым всеобъемлющим программ медицины образа жизни в США

Созданное по образцу программы медицины образа жизни на основе растений в NYC Health + Hospitals/Bellevue, новое расширение предоставит пациентам, живущим с хроническими заболеваниями, инструменты для изменения здорового образа жизни, включая предоставление им доступа к растениям. на основе диетических ресурсов.

Программа будет расширена для обслуживания взрослых пациентов NYC Health + Hospitals в больницах Jacobi, Lincoln, Woodhull, Kings County и Elmhurst, а также Gotham Health, Vanderbilt. Доктор Мишель Маккакен будет курировать развертывание в городских больницах в каждом районе.

«Результаты, которые мы увидели в программе Bellevue, были потрясающими», — сказала она. «На самом деле мы знаем, что можем предотвратить до 80% хронических заболеваний и преждевременного выздоровления, помогая людям питаться более здоровой пищей, быть более физически активными и не курить.»

Расширение программы будет реализовано в следующем году.

«Сегодня Нью-Йорк снова лидирует в наиболее полном расширении программ медицины образа жизни в стране», — сказал Адамс. «Это личное для меня. . Образ жизни, основанный на растениях, помог мне спасти жизнь, и я очень рад, что жители Нью-Йорка в каждом почтовом индексе будут иметь доступ к этой важной программе. Вместе мы перестанем подпитывать кризис здравоохранения и обеспечим всем жителям Нью-Йорка доступ к здоровому образу жизни, которого они заслуживают.

В 2019 году при поддержке тогдашнего президента округа Бруклин Адамса была запущена программа Bellevue по созданию образа жизни на основе растений — одна из первых в своем роде в медицинских учреждениях социальной защиты. междисциплинарный подход к снижению кардиометаболического риска пациентов, при котором команда врачей, диетологов и тренеров по здоровому образу жизни помогает пациентам вносить научно обоснованные изменения в образ жизни, включая переход на здоровую растительную диету, увеличение физической активности, улучшение сна, снижение стресса , избегая опасных веществ и обеспечивая социальную поддержку.

Программа привлекла внимание всей страны, и был высокий спрос на услуги, включая самостоятельные направления от более чем 850 жителей Нью-Йорка.

Каждое учреждение, которое будет получать расширенные услуги медицины образа жизни, будет укомплектовано штатным диетологом и тренером по здоровому образу жизни, а также бригадой врачей.

Участники будут направлены своими поставщиками медицинских услуг или могут обратиться самостоятельно. Критерии приемлемости для участников включают болезни сердца, гипертонию, диабет 2 типа, преддиабет и/или проблемы со здоровьем, связанные с ожирением.

Пациенты, участвующие в одной из программ, получат полное медицинское обследование у врача группы, уделив особое внимание текущему образу жизни и социальным потребностям. Они также встретятся индивидуально с диетологом и тренером по здоровому образу жизни и примут участие в групповом обучении по таким темам, как питание, физическая активность, сон, снижение стресса и другие элементы образа жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Мамы запускают инициативу «Спасение активных сердец», чтобы помочь школам составить план действий в случае неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Команда медиков по изменению образа жизни подберет индивидуальный подход к изменению поведения для каждого пациента с учетом культурных традиций, социально-экономических обстоятельств, семейных обстоятельств и других ключевых факторов.

В дополнение к расширению доступа к услугам медицины образа жизни, NYC Health + Hospitals будет сотрудничать с Американским колледжем медицины образа жизни, чтобы помочь провести дополнительное обучение медицине образа жизни для медицинских бригад, а также с Plant-Powered Metro New York, чтобы предложить кулинарные демонстрации для пациентов в больнице округа Кингс.

Расширение услуг NYC Health + Hospitals в области медицины образа жизни основано на стремлении сделать здоровое питание и другие полезные привычки образа жизни во главу угла ухода за пациентами.

В 2019 году система запустила постные понедельники во всех 11 больницах неотложной помощи. Программа была запущена с целью предоставить стационарным пациентам более широкий выбор здоровых и привлекательных вариантов питания и познакомить их с преимуществами растительного питания, чтобы они могли принимать важные решения в отношении образа жизни, которые приведут их к здоровой жизни.

Рецепт для мэра Эрика Адамса Чили из черной фасоли

Количество порций: 4
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты:
—2 банки черной фасоли по 16 унций
—3 зубчика чеснока
— 1 белая луковица
—1 зеленый сладкий перец
—1 столовая ложка порошка чили
—2 чайные ложки сушеного орегано
—1 1/2 чайной ложки молотого тмина
—1/2 чайной ложки кайенского перца
—1 16 унций банка томатного соуса
—1/2 стакана измельченных помидоров
—Нарезанная свежая кинза для украшения

Приготовление:
На среднем огне добавить 3 столовые ложки воды.

Добавить лук, болгарский перец и чеснок; пассировать в воде, пока лук не станет мягким.

Смешайте порошок чили, орегано, тмин и кайенский перец; перемешивать 2 мин.

Слегка разомните вилкой несколько черных бобов, чтобы придать текстуру чили и загустить соус.

Смешать фасоль, 1/2 стакана консервированной фасоли, томатный соус и нарезанные помидоры. Доведите перец чили до кипения, периодически помешивая.

Уменьшите огонь до средне-слабого и варите до тех пор, пока ароматы не смешаются, а перец чили не загустеет, периодически помешивая, около 15 минут.

Добавьте нарезанную свежую кинзу для украшения.

———-
* Получить новости очевидцев
* Другие новости Нью-Йорка
* Отправьте нам сообщение о новостях
* Загрузите приложение abc7NY для оповещения о последних новостях
* Следуйте за нами на YouTube
Отправить совет новостей

Руджута Дивекар предлагает 3 упражнения для устранения повреждений, вызванных малоподвижным образом жизни | Здоровье

Поскольку работа на дому становится новой нормой в постпандемическом мире, наше тело может страдать так, как мы еще не до конца расшифровали.Постоянное сидение в неправильной позе наносит тяжелый урон нашему мышечному здоровью. Хотя мы все знаем, что включение некоторых упражнений важно для сохранения нашего здоровья в долгосрочной перспективе, но найти достаточно времени в ежедневном расписании может быть проблемой для многих.

Если вы тоже игнорировали свой фитнес-режим посреди всего хаоса и неразберихи пандемической жизни, 12-недельная фитнес-программа знаменитого диетолога Руджуты Дивекар призвана предоставить простые решения ваших проблем со здоровьем.Дивекар предлагает легкие растяжки и упражнения, которые может выполнять даже непрофессионал.

Дивекар говорит, что малоподвижный образ жизни наносит нашему телу большой вред, и основная тяжесть приходится на голову и шею, поскольку мы постоянно прикованы к экранам, посещая собрания или онлайн-уроки. Эксперт по фитнесу говорит, что наша грудь остается впалой, когда мы сидим в неправильной позе, что также ограничивает циркуляцию кислорода в мозгу, из-за чего мы в конечном итоге чувствуем себя вялыми и подавленными.«Наша спина, наш живот, бедра, колени, ступни несут основную тяжесть нашей неправильной осанки», — добавляет Дивекар.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3-минутная тренировка Руджуты Дивекар для отдыха и восстановления – обязательна для всех

Последний комплекс упражнений сосредоточен на восстановлении повреждений, нанесенных малоподвижным образом жизни. Это очень простые упражнения, которые вы можете выполнять, не вставая с кресла.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Для этого упражнения специалист по фитнесу рекомендует использовать стул с подлокотником и спинкой.Сядьте на переднюю часть стула и не опирайтесь спиной на спинку. Грудь должна быть приподнята, плечи отведены назад, а лопатки сдвинуты к бедрам.

Теперь держите ладони у края стула. Посмотрите прямо, согните колени и поднимите ноги вверх, затем опустите их. Делайте это до 5 счетов. Это простое на вид упражнение обеспечивает хорошую тренировку нижней части тела.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Так как наши ноги постоянно касаются земли, им приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы выбросить деоксигенированную кровь обратно в кровеносную систему.

Для выполнения этого упражнения положите руки на подлокотник, поднимите грудь, сведите локти вместе и просто поднимите обе ноги вверх и задержитесь, считая до пяти. Теперь согните ноги и опустите их. Повторите, если вам удобно.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Подойдите к передней части стула, поднимите грудь. Отведите руки назад по одной и держитесь за спинку. Просто оставайтесь. Выпрямите локти, отведите плечи назад, сведите лопатки вместе.Это поможет укрепить плечи и избавиться от лишнего дряблости рук.

Mayor Adams, NYC Health + Hospitals расширяет доступ к медицинским услугам Lifestyle Medicine по всему городу

7 февраля 2022 г.

Объявление представляет наиболее полное расширение программы
Lifestyle Medicine в США

Новое расширение обеспечит выделенную командную поддержку для
изменений в здоровом образе жизни, включая акцент на растительную диету

Программа, помогающая справиться с бременем диабета 2 типа, гипертонией и другими распространенными хроническими заболеваниями, непропорционально затрагивающими чернокожих и коричневых жителей Нью-Йорка

Услуги будут расширены до шести новых государственных медицинских учреждений в Нью-Йорке

Видео доступно по адресу: https://youtu.быть/4ANPW9hWFkk

 

НЬЮ-ЙОРК — Мэр Нью-Йорка Эрик Адамс и NYC Health + Hospitals (H+H) сегодня объявили о расширении своих передовых услуг в области медицины образа жизни в шести государственных медицинских учреждениях по всему Нью-Йорку — самое полное расширение Программа медицины образа жизни в США Созданная по образцу популярной и успешной программы медицины образа жизни на основе растений в NYC Health + Hospitals/Bellevue, новое расширение предоставит пациентам, живущим с хроническими заболеваниями, инструменты для изменения здорового образа жизни, включая предоставление им доступа к растениям. диетические ресурсы.Программа будет расширена для обслуживания взрослых пациентов NYC Health + Hospitals в больницах Jacobi, Lincoln, Woodhull, Kings County и Elmhurst, а также Gotham Health, Vanderbilt. Расширение программы будет реализовано в течение следующего года.

«Сегодня город Нью-Йорк снова лидирует в наиболее полном расширении программ медицины образа жизни в стране», — сказал мэр Адамс . «Это личное для меня — растительный образ жизни помог мне спасти жизнь, и я очень рад, что жители Нью-Йорка в каждом почтовом индексе будут иметь доступ к этой важной программе.Вместе мы перестанем подпитывать кризис здравоохранения и обеспечим всем жителям Нью-Йорка доступ к здоровому образу жизни, которого они заслуживают».

«Эта расширенная программа коснется не только жизни обслуживаемых пациентов, но и распространится на семьи и сообщества каждого обслуживаемого человека», — сказала заместитель мэра по вопросам здравоохранения и социальных служб Энн Уильямс-Айсом. «Эта мама с диабетом 2 типа или папа с высоким уровнем холестерина теперь имеют новые инструменты для восстановления своего здоровья с помощью повседневного выбора в еде, управлении стрессом и лучшем сне, а также в поиске усиленной социальной поддержки.Эти программы могут изменить индивидуальную жизнь путем лечения, профилактики и даже обращения вспять распространенных хронических заболеваний, но они также будут распространяться на семьи и сообщества тех, кто рискует заболеть хроническим заболеванием или живет с ним. Я хочу поблагодарить доктора МакМакена, доктора Каца и всех сотрудников, выполняющих эту передовую работу и меняющих жизнь многих жителей Нью-Йорка».

«Даже во время пандемии сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти жителей Нью-Йорка, не отставая от диабета», — сказал старший советник по общественному здравоохранению и вступающий в должность уполномоченный по вопросам здравоохранения д-р.Эшвин Васан . «Чтобы сдвинуться с мертвой точки, нам нужно будет инвестировать как в политические реформы вышестоящего уровня, так и в уход и поддержку нижестоящего уровня. Расширение доступа к диетологам, тренерам по здоровому образу жизни и врачам с помощью инновационных подходов, таких как Lifestyle Medicine Program, поможет большему количеству жителей Нью-Йорка с сердечно-метаболическими заболеваниями жить дольше и здоровее. , . Я аплодирую мэру Адамсу и нашим коллегам из NYC Health + Hospitals за их лидерство и комплексный подход к поддержке здоровья наших сообществ.

«Я убедился в преимуществах медицины образа жизни для пациентов с хроническими заболеваниями в своей собственной клинической практике», — сказал Уполномоченный по здравоохранению доктор Дэйв А. Чокши . «Поскольку мы продолжаем бороться с COVID-19, масштабирование этих услуг поможет сделать город более здоровым для всех жителей Нью-Йорка. Я аплодирую NYC Health + Hospitals за расширение этой доказательной программы».

«Как врач я знаю, что лекарства не всегда бывают в виде таблеток. Соблюдение диеты, состоящей из фруктов и овощей, может помочь предотвратить и лечить хронические заболевания, такие как болезни сердца — основная причина смерти среди жителей Нью-Йорка, рак и диабет 2 типа», — сказал президент и главный исполнительный директор NYC Health + Hospitals Митчелл Кац, доктор медицинских наук .«Жители Нью-Йорка с низким доходом гораздо более уязвимы к этим заболеваниям, и мы хотим продолжать предлагать им альтернативный способ питания, который работает с ограниченным бюджетом и сопровождается сетью медицинских специалистов и специалистов по питанию. NYC Health + Hospitals благодарна мэру Адамсу за его постоянную поддержку и инновации в решении проблемы хронических заболеваний».

«Расширение наших услуг в области медицины образа жизни для жителей Нью-Йорка в пяти районах станет мощным инструментом в борьбе с бременем диабета 2 типа, гипертонии и других распространенных хронических заболеваний с преимуществами, которые могут положительно повлиять на всю семью и ближайших родственников. вокруг них», — сказала Мишель МакМаккен, доктор медицинских наук, FACP, DipABLM, исполнительный директор отдела питания и медицины образа жизни в NYC Health + Hospitals .«Мы по-прежнему благодарны всем нашим защитникам и партнерам, которые сделали наши существующие услуги в области медицины образа жизни успешными, а это необходимое расширение стало реальностью».

«Сегодняшнее объявление о том, что услуги H+H в области медицины образа жизни теперь доступны во всех пяти районах, является захватывающим шагом вперед для нашего города, — сказала Кейт Маккензи, исполнительный директор Управления мэрии по продовольственной политике . — Здоровая пища необходима для здоровый образ жизни, и это расширение как нельзя кстати для жителей Нью-Йорка.Я благодарен мэру Адамсу за его страсть и стремление помочь всем жителям Нью-Йорка изменить образ жизни к лучшему, а также доктору Макмакену и команде H+H за воплощение этого видения».

В 2019 году при поддержке тогдашнего президента округа Бруклин Адамса была запущена программа Bellevue по лечению образа жизни на основе растений — одна из первых в своем роде в медицинских учреждениях социальной защиты. Программа использует междисциплинарный подход для снижения кардиометаболического риска пациентов, когда команда врачей, диетологов и медицинских тренеров помогает пациентам вносить научно обоснованные изменения в образ жизни, включая переход на здоровую растительную диету, увеличение физической активности, улучшение сна. , снижение стресса, отказ от опасных веществ и обеспечение социальной поддержки.Программа привлекла внимание всей страны, и был высокий спрос на услуги, включая самостоятельные направления от более чем 850 жителей Нью-Йорка.

В каждом из центров, которые будут получать расширенные услуги медицины образа жизни, будут работать штатные диетолог и тренер по здоровому образу жизни, а также бригады врачей. Участники будут направлены своими поставщиками медицинских услуг или могут обратиться самостоятельно. Критерии приемлемости для участников включают болезни сердца, гипертонию, диабет 2 типа, преддиабет и/или проблемы со здоровьем, связанные с ожирением.

Пациенты, участвующие в одной из программ, получат полное медицинское обследование у врача группы, уделив особое внимание текущему образу жизни и социальным потребностям. Они также индивидуально встретятся с диетологом и тренером по здоровому образу жизни и примут участие в групповом обучении по таким темам, как питание, физическая активность, сон, снижение стресса и другие элементы образа жизни. Команда медиков по изменению образа жизни будет индивидуализировать подход к изменению поведения для каждого пациента, учитывая культурные традиции, социально-экономические обстоятельства, семейное положение и другие ключевые факторы.

В дополнение к расширению доступа к услугам медицины образа жизни, NYC Health + Hospitals будет сотрудничать с Американским колледжем медицины образа жизни, чтобы помочь провести дополнительное обучение медицине образа жизни для медицинских бригад, а также с Plant-Powered Metro New York, чтобы предложить кулинарные демонстрации для пациентов в больнице округа Кингс.

«Мы знаем, что программы медицины образа жизни, основанные на фактических данных, дают значительные результаты для здоровья, поэтому нас вдохновляет значительное расширение этих программ NYC Health + Hospitals для охвата большего числа сообществ, страдающих от хронических заболеваний и различий в состоянии здоровья», — сказал Dr.Кэтрин Коллингс, президент Американского колледжа медицины образа жизни . «Это новаторская, жизненно важная и срочная работа, которая окажет влияние на влияние хронических заболеваний в Нью-Йорке и послужит образцом для всей страны. Мы приветствуем лидерство, продемонстрированное здесь доктором Кацем, доктором МакМакеном и мэром Эриком Адамсом, и призываем другие системы здравоохранения и политических лидеров последовать их примеру».

«Мы очень рады сотрудничать с NYC Health + Hospitals, чтобы поддержать сообщество пациентов с помощью обучения с учетом культурных особенностей и развития навыков здорового питания», — сказала Лианна Левин Рейснер, президент и директор сети Plant Powered Metro New York .«По всему городу люди из всех слоев общества вдохновляются силой пищи для здоровья. Они хотят научиться включать больше фруктов, овощей и другой здоровой растительной пищи на свои тарелки и в свой распорядок дня. Инвестиции государственной системы здравоохранения в изменяющие жизнь программы и услуги, в которых приоритет отдается питанию и образу жизни, основанным на фактических данных, — это большой шаг вперед».

Расширение услуг NYC Health + Hospitals в области медицины образа жизни основано на стремлении сделать здоровое питание и другие полезные привычки образа жизни во главу угла ухода за пациентами.В 2019 году система запустила понедельники без мяса во всех 11 своих больницах неотложной помощи. Программа была запущена с целью предоставить стационарным пациентам более широкий выбор здоровых и привлекательных вариантов питания и познакомить их с преимуществами растительного питания, чтобы они могли принимать важные решения в отношении образа жизни, которые приведут их к здоровой жизни.

«Мы переживаем худший кризис общественного здравоохранения в нашей жизни», — сказала Член городского совета Нью-Йорка Линн Шульман, председатель Комитета по здравоохранению .«Усугублению этого кризиса способствовало отсутствие профилактических и первичных медицинских услуг по всему городу. Сегодняшнее объявление является важным шагом на пути к предоставлению доступных и основных медицинских услуг всем жителям Нью-Йорка. Эти услуги дадут им не только революционный вариант первичной медицинской помощи, но и также возможность переосмыслить свой образ жизни.Разработка и расширение инновационных профилактических услуг для лечения хронических заболеваний, таких как диабет, является важным шагом в нашем выздоровлении от COVID.Я хотел бы поблагодарить мэра и NYC Health + Hospitals за их приверженность обеспечению большей справедливости в отношении здоровья для всех». 

«Цветные сообщества подвергаются бомбардировке нездоровой пищей и маркетингом, что приводит к ухудшению здоровья и расовым различиям в диабете, сердечных заболеваниях и многом другом», — сказал сенатор штата Нью-Йорк Зеллнор Ю. Мири. «Очень важно, чтобы мы защищали здоровье жителей Нью-Йорка и обеспечивали им возможность вести здоровый образ жизни. Я благодарен мэру Адамсу и H+H за расширение этих услуг в больнице округа Кингс и окружающем сообществе.»

«Предоставление людям услуг, изменяющих их жизнь, может изменить ход их жизни», — сказала сенатор штата Нью-Йорк Дайан Савино . «Связь между питанием и болезнями хорошо задокументирована, и, к сожалению, слишком многие жители Статен-Айленда не знают, как переломить свой кризис здравоохранения. Добавление этих услуг не только изменит жизнь, но и подтвердит ее».

«Эти услуги в области медицины образа жизни предоставят пациентам инструменты, необходимые для более эффективного лечения их хронических заболеваний», — сказала сенатор штата Нью-Йорк Тоби Энн Стависки .«Я хочу поблагодарить NYC Health + Hospitals за дальнейшее расширение услуг, предлагаемых больницей Elmhurst, которая по-прежнему привержена обеспечению качественного медицинского обслуживания для нашего сообщества».

«В течение многих лет Бронкс отставал от других округов по показателям здоровья, а пандемия COVID-19 еще больше усугубила существующие проблемы со здоровьем в нашем районе», — сказала президент округа Бронкс Ванесса Л. Гибсон . «Расширение программы услуг по лечению образа жизни по всему городу, в том числе в двух больницах Бронкса, станет важным шагом на пути к обеспечению наших сообществ ресурсами, необходимыми для использования продуктов питания в качестве инструмента для ведения общего здорового образа жизни и предотвращения хронических заболеваний.Я аплодирую Health + Hospitals, доктору Кацу, доктору МакМакену и мэру Эрику Адамсу за их неизменную приверженность целостному здоровью и справедливости».

 «Расширение этой инициативы поможет большему количеству жителей Нью-Йорка вести здоровый образ жизни, предоставляя индивидуальные планы улучшения здоровья и поддержку», — сказала спикер городского совета Нью-Йорка Адриенн Адамс. «Эти услуги имеют решающее значение для многих пациентов, страдающих хроническими заболеваниями, для достижения целостных и долгосрочных изменений образа жизни, которые снижают риски для их здоровья.Я благодарю мэра Адамса и NYC Health + Hospitals за расширение доступа к этой инновационной программе».

«Как гордый пескетарианец, я могу из первых уст сказать о ценности диеты и физических упражнений для сдерживания хронических заболеваний», — сказала член Совета большинства Нью-Йорка Сельвена Н. Брукс-Пауэрс . «Я особенно рада видеть, как Health + Новые программы медицины образа жизни в больницах улучшают результаты лечения. Ресурсы здравоохранения нашего города должны отражать тот факт, что не существует единого подхода, который будет работать для всех.Я рассчитываю на сотрудничество с администрацией и моими коллегами из Комитета по больницам, чтобы продолжить изучение новых целостных подходов к охране здоровья, которые могут принести пользу всем жителям Нью-Йорка».

«Предоставление услуг в области медицины образа жизни большему количеству жителей Нью-Йорка — это большой шаг к достижению справедливости в здравоохранении в нашем городе, — сказала  член городского совета Нью-Йорка Мерседес Нарцисс, председатель Комитета по больницам . таких как гипертония, диабет и другие хронические заболевания, расширение доступа к этой программе в рамках системы H+H, безусловно, станет ценным инструментом, помогающим пациентам вносить более здоровые, потенциально спасительные для жизни изменения в свой рацион и образ жизни.

«Я аплодирую мэру за внимание, которое он уделяет здоровью жителей Нью-Йорка, и, в конечном счете, за пример для нации», — сказал Член городского совета Нью-Йорка Гейл Брюэр . «Употребление большего количества овощей, фруктов и бобовых наверняка укрепит нашу иммунную систему и сделает Нью-Йорк сильным. Если эти усилия сочетаются с обучением тому, как готовить блюда из настоящих, цельных, вкусных продуктов, а не просто заменять одну обработанную пищу на другую. Я на 100 процентов на борту.

«Я приветствую целостный подход мэра Адамса к медицине и общему здоровью и благополучию жителей Нью-Йорка с распространением Программы растительной медицины на еще шесть больниц Нью-Йорка», — сказала Член городского совета Нью-Йорка Аманда Фариас . «Я знаю, что районы и пациенты, обслуживаемые больницей Якоби, получат большую пользу от возможности получить услуги по изменению образа жизни в сторону более здорового образа жизни, чтобы помочь с хроническими заболеваниями и болезнями. Общественное здравоохранение должно быть постоянным приоритетом для наших сообществ.Благодарю вас, мэр Адамс и NYC Health, + Hospitals, за ваше лидерство в уделении приоритетного внимания здоровью и благополучию города Нью-Йорка».

«Как пожизненный вегетарианец, я знаю, что выбор образа жизни напрямую влияет на здоровье. Я рад, что NYC Health + Hospitals расширит свою программу медицины образа жизни на больницу Элмхерст, чтобы наше сообщество могло получить доступ к жизненно важному опыту врачей, диетологов и тренеров по здоровому образу жизни», — сказал член городского совета Нью-Йорка Шекар Кришнан .

«NYC Health + Hospitals лидирует в предоставлении медицинских услуг, которые влияют на повседневный образ жизни пациентов», — сказала член городского совета Нью-Йорка Джули Менин. «Правильные и эффективные руководства и услуги по питанию наиболее важны для наших уязвимых групп населения, таких как люди с хроническими заболеваниями. Расширение охвата этих услуг по всему городу обеспечивает доступ к диетическим ресурсам, которые индивидуализируют пациентов и предлагают справедливый подход к потребностям современного образа жизни.
«Здоровый образ жизни является краеугольным камнем благополучия любого человека, — сказал член городского совета Нью-Йорка Чи Оссе . что эта программа будет осуществляться с учетом культурных особенностей».

«Нет никаких сомнений в том, что мэр Эрик Адамс и NYC Health + Hospitals приступили к реализации выигрышной стратегии по предоставлению наиболее мощных ориентированных на пациента медицинских и лечебных услуг в своих сообществах», — сказал доктор.Декстер Шерни, старший вице-президент/главный врач, Adventist Health Wellbeing, президент Института благополучия голубых зон . «Медицина образа жизни — это проверенная модель профилактики, лечения и обращения вспять болезней. В результате похвального расширения NYC Health + Hospitals своих услуг в области медицины образа жизни пациенты выиграют от улучшения состояния здоровья и благополучия. Это действительно модель, которая вдохновляет нацию».

«Сегодня мы сталкиваемся не только с пандемией COVID-19, но и с пандемией сердечно-сосудистых заболеваний, которые, как показывает научная литература, могут быть значительно улучшены с помощью питания и образа жизни, которые доктор Дж.McMacken выступал в течение многих лет », — сказал Ким Аллан Уильямс, старший, доктор медицины, MACC, FAHA, MASNC, FESC, профессор Джеймса Б. Херрика и руководитель отделения кардиологии, Медицинский центр Университета Раш; бывший президент Американского колледжа кардиологов. «Я аплодирую мэру Адамсу, доктору Кацу и доктору МакМакену за поддержку расширения программ медицины образа жизни в NYC Health + Hospitals. Это своевременно, если мы надеемся улучшить результаты, продлить жизнь, сократить расходы на здравоохранение и сохранить планету.

«Инвестиции в недорогие, доступные, научно обоснованные способы использования образа жизни в качестве лекарства для профилактики и лечения хронических заболеваний — это будущее медицины», — сказала Шарон Хореш Бергквист, доктор медицинских наук, FACP, старший выдающийся клиницист компании Rollins и адъюнкт-профессор медицины, Медицинская школа Эмори; директор-основатель Emory Lifestyle Medicine & Wellness . «Я считаю, что расширение услуг в области медицины образа жизни в NYC Health + Hospitals в сочетании с руководством доктора Мишель МакМаккен — это гигантский шаг к снижению эпидемических показателей диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

«Американская кардиологическая ассоциация поддерживает усилия, направленные на улучшение здоровья жителей Нью-Йорка. Улучшение пищевых привычек, а также расширение доступа к физической активности, улучшение сна, снижение стресса и отказ от курения — все это необходимо для улучшения показателей здоровья в нашем городе, особенно в сообществах с ограниченными ресурсами», — сказал Рафаэль Ортис, доктор медицинских наук, президент. Совет директоров Американской кардиологической ассоциации в Нью-Йорке и руководитель отделения нейроэндоваскулярной хирургии больницы Ленокс Хилл .«Американская кардиологическая ассоциация приветствует усилия мэра и его администрации, направленные на то, чтобы сделать здоровье приоритетом для всех жителей Нью-Йорка».

«Мы не можем изменить здравоохранение, не изменив нездоровый образ жизни, который является основной причиной нашего бремени хронических заболеваний. Несмотря на то, что мы знаем, что единственная величайшая возможность улучшить здоровье и снизить преждевременную смертность заключается в личном поведении, мы не обратили внимание на эту важную детерминанту здоровья», — сказала Падмая Патель, доктор медицинских наук, FACLM, DipABLM, медицинский директор Центра медицины образа жизни, Мидленд. Health в Мидленде, Техас .«Очень отрадно видеть, как NYC Health + Hospitals лидирует в стране, проводя реальные изменения в здравоохранении под руководством доктора Каца, доктора МакМакена и мэра Эрика Адамса. здравоохранение.»

«Мы приветствуем распространение этой мощной программы Lifestyle Medicine на всю систему NYC Health + Hospitals», — сказал Роберт Остфельд, доктор медицины, магистр наук, директор отдела профилактической кардиологии, Система здравоохранения Монтефиоре .«В рамках нашей согласованной программы оздоровления сердечно-сосудистой системы в Монтефиоре мы поощряем пациентов переходить на растительную диету с целью предотвращения заболеваний и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. По нашему опыту, такие вмешательства могут привести к значительной пользе для здоровья. Эта инициатива NYC Health + Hospitals является источником вдохновения для систем здравоохранения во всем мире, благом для жителей Нью-Йорка, и мы гордимся тем, что разделяем подобное видение».

«Новаторская программа NYC Health + Hospitals, посвященная образу жизни, поддерживаемая мэром Эриком Адамсом, предназначена для включения растительных диетических ресурсов, научно обоснованного питания и изменений образа жизни, а также специалистов-диетологов — всего, что нужно городу Нью-Йорку», — сказала Тереза ​​Джентиле. , MS, RDN, CDN, представитель СМИ Нью-Йорка, Академия питания и диетологии штата Нью-Йорк .«Наука уже давно показала, что улучшение образа жизни помогает в лечении хронических заболеваний, и теперь жители Нью-Йорка могут получить культурно ориентированные навыки здорового питания в шести государственных медицинских учреждениях по всему городу».

«Более широкий доступ к услугам медицины образа жизни необходим сейчас как никогда для борьбы с эпидемией хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и болезни сердца», — сказала д-р Кристи Арц, медицинский директор программы Lifestyle Medicine, Spectrum Health . в Гранд-Рапидс, штат Мичиган, .«Лидерство, продемонстрированное мэром Эриком Адамсом и доктором Макмакеном, является вдохновляющим примером того, как город и система здравоохранения могут объединиться, чтобы охватить сообщества в масштабе для положительного воздействия на здоровье, используя основанные на фактических данных подходы к образу жизни. Я надеюсь, что это послужит основой для других городов».

«Я очень рад услышать о расширении этой новаторской научно-обоснованной программы Lifestyle Medicine на большее количество учреждений по уходу за пациентами NYC Health + Hospitals — это действительно меняет правила игры», — сказала Махима Гулати, MD, MSc, ECNU, FACE , FACLM, DipABLM, директор программы Lifestyle Medicine, Middlesex Health; лечащий эндокринолог, многопрофильная эндокринология Middlesex Health; доцент, Frank H.Неттер, Медицинский факультет, Университет Куиннипиак, . «Д-р МакМаккен и ее команда из NYC Health + Hospitals/Bellevue проделали новаторскую работу, предоставив пациентам простые, мощные, научные инструменты, которые не только продлевают их жизнь, но и продлевают их годы. Шесть столпов медицины образа жизни неизменно снижают уровень сахара в крови у пациентов с диабетом, а в некоторых случаях даже обращают вспять диабет 2 типа. Я надеюсь, что ведущая программа NYC Health + Hospitals на основе растений вызовет волновой эффект в системах здравоохранения по всей стране и вдохновит на создание аналогичных программ по всей стране, чтобы помочь облегчить бремя хронических заболеваний и страдания во всех сообществах.

«Сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей № 1 мужчин и женщин во всем мире, но во многих случаях их можно предотвратить на 100%», — сказал президент Американского колледжа кардиологов Дипти Итчхапория, доктор медицинских наук, FACC . «Здоровое сердце может начаться с простых изменений образа жизни, таких как улучшение диеты человека и увеличение физических упражнений, но многим пациентам не хватает поддержки и понимания, которые им необходимы, чтобы начать работу по улучшению здоровья своего сердца. Программа Lifestyle Medicine Services встречается с людьми там, где они есть, и предоставляет им инструменты, необходимые им для понимания того, как сохранить свое сердце здоровым и внести реальные изменения в свою жизнь.Миссия ACC направлена ​​на преобразование сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение здоровья сердца, и мы рады тому, что мэр Адамс и город Нью-Йорк разделяют нашу миссию по обеспечению того, чтобы люди вели лучшую и здоровую жизнь».

  
###

Изменение образа жизни может предотвратить 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, говорит врач UT Health SA

САН-АНТОНИО – февраль – американский месяц сердца. В это время важно понимать, предотвращать и лечить сердечные заболевания, которые являются основной причиной смерти в нашей стране.

CDC сообщает, что болезнь сердца относится к нескольким типам сердечных заболеваний. Вы можете значительно снизить риск сердечных заболеваний, изменив образ жизни.

Доктор Дон Хуэй, кардиохирург из UT Health San Antonio, присоединилась к Leading SA, чтобы поговорить об этом заболевании и о том, какие привычки образа жизни могут помочь предотвратить его.

«Первое, что нужно знать о сердечно-сосудистых заболеваниях, это то, что они являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, и это верно как для мужчин, так и для женщин. Болезнь сердца — это общий термин для любого состояния, которое влияет на функцию или структуру сердца, и большинству людей знаком самый распространенный тип болезни сердца — ишемическая болезнь сердца, которая вызывает сердечные приступы.Люди, которые более склонны к сердечным заболеваниям, — это те, у кого диабет, высокое кровяное давление, курение или те, у кого есть наследственная предрасположенность к сердечным заболеваниям. Но мы знаем, что сердечные заболевания могут поражать людей, у которых нет ни одного из этих факторов риска», — сказал доктор Хуэй.

Ad

Болезни сердца исторически были проблемой для Сан-Антонио и Соединенных Штатов, и пандемия не помогла, сказал доктор Хуэй.

«За последние два года мы увидели, что связанные с пандемией изменения в образе жизни заставили многих из нас вести малоподвижный образ жизни, в том числе и меня.Такие мероприятия, как встречи, занятия, интервью, которые раньше проводились лично, теперь проводятся онлайн, поэтому люди сидят на месте гораздо дольше и менее активны. И из-за социального дистанцирования наши увлечения сместились с более активных социальных мероприятий на сидячие занятия, такие как просмотр телевизора или виртуальные встречи. Мы знаем, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни, а физическая активность — один из самых действенных способов, с помощью которых мы можем это сделать».— сказал Хуи.

Д-р Хуэй сказал, что если у вас очень частая семейная история сердечно-сосудистых заболеваний или определенных факторов риска, может быть важно проверить их как можно раньше. Разговор с врачом — лучший способ получить ответы на эти вопросы.

Ad

Тем не менее, есть способы предотвратить сердечные заболевания, говорит доктор Хуэй.

«Физическая активность важна не только для здоровья сердца, но и оказывает действительно сильное положительное влияние на психическое здоровье, что так важно во время этой пандемии.Мы рекомендуем не менее 30 минут умеренной активности в день, а для занятий спортом не требуется спортзал. Есть много творческих способов использовать окружающую среду, например, использовать лестницу в своем доме, ходить по своему району. В Сан-Антонио есть отличная система парков и зеленых дорожек, а в холодную погоду в помещении вы можете ходить или бегать на месте или прыгать. Если у вас есть дети или внуки, играющие с ними в пятнашки или танцующие под музыку, или занимающиеся семейными делами, это отличный способ помочь детям выработать эти привычки в раннем возрасте», — говорит доктор.— сказал Хуи.

Полное интервью с доктором Хуи можно посмотреть в видеопроигрывателе выше.

Copyright 2022 by KSAT — Все права защищены.

Образ жизни певицы Лулу изменился после того, как ее «напугали» диагнозом «высокий уровень холестерина»

В прошлом звезда признавалась, что заботится о своем здоровье, особенно после того, как в возрасте 68 лет она потеряла мать из-за рака желудка. Трагедия также заставила певицу ежегодно проходить медицинские осмотры, в том числе лапароскопию, позволяющую хирургам проникнуть внутрь живота.Поддержание своего здоровья действительно окупилось для звезды, и в интервью Daily Star она раскрыла некоторые секреты того, как ей это удается.

Звезда призналась, что ее главные секреты здоровья включают в себя сочетание диеты, физических упражнений и позитивного мышления.

Несколько лет назад звезда боролась с пневмонией — инфекцией, при которой воспаляются воздушные мешочки в одном или обоих легких. Эти воздушные мешочки, как правило, наполняются жидкостью или гноем, вызывая сильный кашель.

В разговоре с Daily Mail Лулу описала свое состояние как «самое тяжелое заболевание», но в то время она думала только о том, что это сильный кашель, пока врачи не сказали, что ее «должно было бросить в больницу».

Восстановление после пневмонии было не единственным заболеванием, с которым столкнулась звезда. Печально увидев, как ее отец Эдди скончался от высокого уровня холестерина, она решила следить за своим собственным состоянием, для чего сделала шокирующее открытие.

ПОДРОБНЕЕ: Симптомы варианта Омикрон: Знак, появляющийся во время еды — «это может стать неожиданностью»

«Мой терапевт сказал мне, что у меня повышен уровень холестерина», — вспоминает певец. «Это действительно напугало меня, так как это один из самых больших факторов риска ишемической болезни сердца.

«Смерть моего отца — в возрасте 71 года — была ужасной. Я нежно любил его. Он много лет работал на мясном рынке в Глазго и был прекрасным певцом.

«К сожалению, он на самом деле не заботился о своем теле, и у него было много предупреждений о вреде для здоровья, которые он игнорировал.

«Итак, хотя я всегда пытался заботиться о себе, когда повышенный уровень холестерина, воспоминания о болезни моего отца подстегнули меня, и я позаботилась о том, чтобы что-то с этим сделать».Она рассказала, что выбросила мороженое из морозилки и перестала есть масло в бутербродах, а также каждый день включала в свой рацион три продукта, снижающих уровень холестерина.

Начав день с чашки горячей воды с лимоном, кофе с кашей, мюсли и йогуртом, звезда понимает важность первого приема пищи за день.

NHS объясняет, что примеры продуктов, снижающих уровень холестерина, включают жирную рыбу, орехи, семена, авокадо, растительные масла и спреды, которые, по признанию Лулу, употребляются в пищу, включая питье «много воды».

«Если бы мне пришлось оценивать свое здоровье по шкале от одного до десяти, я бы поставил себе девять. Я всегда заботился о том, чтобы заниматься спортом и хорошо поесть. Я ем органическую пищу, потому что в неорганических продуктах так много химических веществ», — добавила она.

«Но я верю в баланс, поэтому, если я захочу немного шоколада, я возьму его и получу удовольствие. Опасная точка дня наступает около 16:00, когда мне хочется чего-нибудь сладкого.

«Почему я должен отказывать себе? Нам всем в жизни нужны маленькие порочные удовольствия, поэтому я время от времени позволяю себе кусочек пирога.»

В дополнение к своей диете Лулу также поддерживает физическую форму, совершая ежедневные прогулки и занятия фитнесом. вернулся к привычке ходить в спортзал», — сказал тогда певец.

«Поэтому я также начал гулять в парке с двумя своими собаками и вернулся к занятиям йогой.»

Помимо йоги, звезда также занимается танцами, в частности танцами сальсы, что делает ее увлекательной формой упражнений.

NHS подчеркивает важность физических упражнений, особенно для людей старше 65 лет, которые могут проводить 10 и более часов в день сидя или лежа.

Орган здравоохранения рекомендует каждому человеку уделять не менее 150 минут умеренной активности каждую неделю. Примеры умеренной активности:

• Быстрая ходьба
• Аквааэробика
• Езда на велосипеде по ровной поверхности или с небольшим количеством холмов
• Игра в парный теннис
• Толкание газонокосилки.

Образ жизни: последние новости об образе жизни, модные тенденции, новости о здоровье, советы по здоровью для мужчин и женщин

9 февраля 2022 г. 22:30:59

Эрик Азимов Американская винодельческая промышленность считает, что у нее есть проблема: миллениалы. В частности, это тот факт, что стареющие бэби-бумеры — в настоящее время основной рынок вина — приближаются к пенсионному возрасту, периоду жизни, когда потребительство обычно снижается. Миллениалы, поколение, которое начало взрослеть после рубежа […]

9 февраля 2022 г. 21:40:07

Путешествовать с домашними животными непросто, так как нужно учитывать множество вещей; узнать все здесь.

9 февраля 2022 г. 21:34:15

Рецепт из ее поваренной книги Cravings: All Together: Recipes to Love

9 февраля 2022 г. 20:00:36

День Тедди 2022 Дата, пожелания Изображения, цитаты, важность и значение: День Тедди отмечается 10 февраля каждого года.

9 февраля 2022 г. 19:30:21

Почему немецкого художника называют «Пикассо 21 века»? Вот взгляд на одного из самых важных ныне живущих художников мира, когда ему исполняется 90 лет.

9 февраля 2022 г. 19:00:55

В прошлом году актриса поделилась, что, хотя она и набрала весь этот вес, ей также пришлось быстро сбросить его для другого своего фильма.

9 февраля 2022 г. 18:20:20

От амлы до каменной соли — посмотрите все продукты здесь!

9 февраля 2022 г. 17:30:47

Звезда сериала «Безумно богатые азиаты» объяснила свое использование слова «блеклый», написав: «Мое иммигрантское прошлое позволило мне создать американскую идентичность из фильмов и телешоу, которые я смотрел»

9 февраля 2022 г. 17:00:47

Сегодня комиксы все чаще используются для обучения и влияния на отношение и поведение в различных условиях.

9 февраля 2022 г. 16:30:33

«Эти бесполые лекарства передавались из поколения в поколение, чтобы каждый мог извлечь пользу из этих древних драгоценных камней», — сказал эксперт по аюрведе доктор Нитика Кохли

9 февраля 2022 г. 15:50:31

Говоря о диете, Каришма Шах, интегративный диетолог и коуч по комплексному образу жизни, сказала, что диета с мороженым в основном следует «диете с ограничением калорий»

9 февраля 2022 г. 15:00:00

После завершения строительства он пересечет реку Ченаб на высоте 359 метров или 1178 футов, помогая обеспечить связь в Кашмирской долине.

9 февраля 2022 г. 14:10:51

Музей восковых фигур сделал объявление в социальных сетях, поделившись изображением того, как будет выглядеть ее скульптура, когда она будет представлена ​​публике

9 февраля 2022 г. 13:20:20

Макробиотик-диетолог Шонали Сабхервал рассказывает об основных правилах ухода за руками, благодаря которым ваши руки всегда будут мягкими и эластичными.

9 февраля 2022 г. 12:30:40

«Я люблю потрясать свое тело, я люблю вызовы.Кроме того, я осознаю, что я ем — это то, что на самом деле показывает», — сказал актер Mission Majnu

.

9 февраля 2022 г. 12:00:11

«Президент спросил меня о моем мнении о музыкальной индустрии и искусстве Малави», — добавил певец, прежде чем начать играть на банджо

9 февраля 2022 г. 11:30:52

Управление по безопасности пищевых продуктов и стандартам Индии рекомендует этот простой тест для проверки на фальсификацию одного из наиболее распространенных ингредиентов кухни

9 февраля 2022 г. 10:50:40

Актер позировал в полностью белом образе с ярким красным оттенком; проверить это

9 февраля 2022 г. 10:00:15

Необходимо выполнять обеими руками рано утром и один раз вечером.

9 февраля 2022 г. 9:10:26

Сунайна Ананд, директор Art Alive Gallery, обсуждает основные моменты минувших лет к

9 февраля 2022 г. 8:20:49

«Те моменты, когда вам приходится встретиться с самим собой, обычно случаются, когда в вашей жизни происходят большие перемены или потрясения; это когда вам нужно взглянуть на себя и подумать о своей фундаментальной природе. , — сказал Джеймс Шмидт

.

9 февраля 2022 г. 17:50:27

С Днем Шоколада 2022 Пожелания Картинки, Цитаты, Статус, Обои, Приветствия, SMS, Сообщения, Фотографии, Картинки, Картинки: Желаю вам и вашим близким счастливого Дня Шоколада!

8 февраля 2022 г. 22:30:51

«Мы критически относимся к тому, как этот тип рекламы имеет тенденцию преуменьшать давление, которое женщины испытывают вокруг своего тела»

8 февраля 2022 г.