Оформление режима дня для школьника: каким должен быть распорядок дня школьника

Содержание

Влияние соблюдения режима дня на успеваемость школьника

Библиографическое описание:

Мишина, Э. В. Влияние соблюдения режима дня на успеваемость школьника / Э. В. Мишина, С. Н. Долгополова. — Текст : непосредственный // Юный ученый. — 2016. — № 2 (5). — С. 186-188. — URL: https://moluch.ru/young/archive/5/303/ (дата обращения: 10.01.2023).

Рациональный режим дня школьника — это такой распорядок всей жизни ребенка, который обеспечивает высокую работоспособность, способствует сохранению и укреплению здоровья.

Установлена выраженная связь между здоровьем и режимом дня школьника. Среди учащихся, которые недосыпают, удельный вес здоровых меньше чем среди детей с нормальной продолжительностью сна.

Школьники, которые в течение дня находятся на свежем воздухе один час и менее, чаще болеют, чем их сверстники, которые бывают на свежем воздухе.

Режим дня очень полезно соблюдать, так как организм привыкает к определенному порядку, а это имеет существенное значение для нервной системы и деятельности организма в целом.

При отсутствии строго установленного времени для подготовки домашних заданий, ученики значительно дольше вовлекаются в работу и качество выполнения заданий хуже. Неправильное чередование различных видов деятельности, сокращение продолжительности ночного сна и времени отдыха, в первую очередь на открытом воздухе, приводит к быстрому истощению нервной системы, в результате чего работоспособность школьника снижена, со временем могут возникнуть различные заболевания, влияет на причину неуспеваемости.

Во время уроков видно, как сложно некоторым школьникам сконцентрировать внимание на объяснении нового учебного материала и даже на ответах других школьников.

Мы решили исследовать, как складывается ситуация с режимом дня в нашем классе.

Для этого мы провели анкетирование, сделали анализ полученной информации и получили следующие результаты.

На рис. 1 можно увидеть, что большинство учеников просыпается в 7:00. Один ученик просыпается в 5.30 и еще один — в 8:00. Норма для учеников начальной школы — 7:00. Большинство учеников выполняют этот пункт. Но есть те, кто просыпается достаточно рано. Если эти ученики ложатся поздно, то они не успевают хорошо отдохнуть и на уроке засыпают, плохо работают, уставшие (Рис. 2).

Рис. 1.

Рис. 2.

Положительно то, что мои сверстники проводят достаточно времени на свежем воздухе (около двух часов), но в то же время они много времени (для своего возраста) сидят перед телевизором или за компьютером (Рис. 3).

Рис. 3.

По результатам медицинского обследования, которое регулярно происходит в гимназии, количество учеников, у которых ухудшилось зрение, к сожалению, значительно увеличилось.

Кроме того, хочется отметить то, что почти все ученики моего класса занимаются в различных секциях или кружках. В связи с этим они мало времени проводят на свежем воздухе. Пять человек ответили, что не бывают на улице вообще, потому что не успевают после тренировок делать уроки, поздно ложатся спать, не высыпаются. Это приводит к частым головным болям, быстрой утомляемости, а в связи с этим, к ухудшению знаний.

Рис. 4.

В заключение следует отметить, что соблюдение режима дня полезно не только для здоровья учащихся, но и улучшает учебные результаты, повышает работоспособность и улучшает настроение. Мои сверстники выполняют все требования по режиму, имеют хорошие баллы по предметам.

Литература:

Примерная схема режима дня учащихся, посещающих школу в первую смену [Электронный ресурс] / Antonio Racter. — Режим доступа: http://antonioracter.narod.ru/nayka/health-school/02-tabl-rasporadok.html — 21.02.2016 г. — Загл. с экрана.

Основные термины (генерируются автоматически): свежий воздух, нервная система, большинство учеников, время, ученик.

Особенности работы педагога с детьми со слабой и инертной…

2) подвижность нервной

системы — нервная система может быть подвижной или инертной

2. Не торопить ученика при ответах, давая ему время сосредоточиться

нервная сила, ребенок, нервная система, свежий воздух, уровень работоспособности, течение дня…

Корреляция уровня умственной работоспособности и режима дня…

Основные термины (генерируются автоматически) : ребенок, нервная сила, нервная система, свежий воздух, течение дня, сон, высшая нервная

Сочетание свойств нервной системы , которое определяет индивидуальные особенности условных рефлекторной деятельности и.

Влияние стрессового состояния на физиологические особенности…

Ключевые слова: сердечно-сосудистая система, симпатическая нервная система, экзаменационный стресс, влияние стресса. Нередки случаи страха и волнения во время экзамена, которые отражаются на работе некоторых систем органов организма учащихся.

Здоровьесберегающие технологии как основа образовательного…

В статье исследуется проблема современной системы образования в области здоровьесберегающих технологий. Рассматриваются негативные тенденции и пути их решения посредством формирования здорового образа жизни.

Некоторые особенности младшего школьника и методика их…

Мышечная система развивается вместе с костной, они совместно участвуют в движении.

Большого внимания родителей и воспитателей заслуживает нервная система.

Во время обучения в школе ученики активно включаются и в общественно-организационный труд.

Определение и оценка адаптационного потенциала…

Изучено влияние учебных нагрузок на функциональное состояние аппарата внешнего дыхания школьников старших классов и студентов первого

Определение и оценка адаптационного потенциала старшеклассников и студентов первого курса во время учебного года.

Возрастные и индивидуальные особенности развития личности

У младших школьников интенсивно развивается вторая сигнальная система

, связанная с абстрактным мышлением и речью.

Задачей учителя является обеспечение активности учеников, направленную на овладение знаниями и способами деятельности.

Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников

Сегодня в связи с экологическим и социальным неблагополучием отмечается нарастающее ухудшения здоровья детей. Большинство детей приходящих в начальную школу не достаточно готовы к обучению, с точки зрения психофизического и социального здоровья.

Здоровьесберегающая деятельность в начальной школе как…

— организацию системы просветительской и методической работы с педагогами

Подводя итог, следует отметить, что состояние здоровья учеников можно обозначить как нормальное.

О неблагополучии здоровья школьников говорят и пишут в последнее время много.

Новости Стерлитамака :: г. Стерлитамак. Стерлитамакский портал (СТЕРЛИТАМАК.РФ, СТР.РФ, СТЕРЛИТАМАК.РУ, СТР.РУ) :: Стерлитамак город

Раздел новости Стерлитамака. Стерлитамакские новости — это обзор самых интересных событий происходящих в городе Стерлитамаке. Новости Стерлитамака создаются не только администраторами портала, но и любым жителем стремящемся к тому, что бы все жители Стерлитамака были в курсе последних новостей города. Добавляя сообщение в раздел «новости Стерлитамак», каждый из нас вносит свою лепту в то, что бы все мы были более информированы о событиях города Стерлитамака. Ведь именно новости г.Стерлитамак интересуют нас в жизни больше всего, ведь мы хотим быть в курсе всех событий, и мы не хотим пропустить важные и интереснейшие мероприятия. Добавь новость Стерлитамака сам и расскажи о ней всем гостям и жителям города Стерлитамака.

9 мая Cтерлитамак STERLITAMAK.RU STR.RU UTV авария автобус автомобиль администрация акция алкоголь Башгидромет Башкирия Башкортостан благотворительность благоустройство больница БСК взятка видео волейбол выставка выходные ГДК ГИБДД ГИБДД по РБ город городская среда горячая линия грабеж движение День Победы деньги дети детский сад дом дорога дороги ДТП ЖКХ избиение Изотов квартира кино конкурс концерт коронавирус кража культура Куштау лагерь магазин маршрутка МВД МВД по РБ медицина мероприятие мероприятия митинг молодежь мошенничество музыка МЧС МЧС по РБ наезд наезд на пешехода наркотики несовершеннолетний несчастный случай новости новости Башкирии новости Башкортостана новости Стерлитамака новости стерлитамака новости Стерлитамакского района Новый год образование общественный транспорт открытие паводок пенсионер пешеход погода пожар пожары поздравление поиск пропавших полиция помощь праздник прием граждан проверка прогноз погоды проект происшествие происшествия прокуратура прокуратура РБ работа ребенок река ремонт ремонт дорог республика розыск роспотребнадзор Салават самое читаемое семинар СКР СКР по РБ Следком Следком по РБ следственный комитет смерть события соревнования спорт статистика СТВ Стерлитамак стерлитамак Стерлитамакский район столкновение строительство субботник суд судебные приставы СФ БашГУ творчество театр телефон Торатау транспорт троллейбус убийство уголовное дело угон Уфа УФССП по РБ фестиваль фото футбол хоккей школа школы штраф экология ярмарка ярмарка вакансий

Новости 1 — 20 из 23475

1 2 3 4 5 | » | Конец | Все

В Стерлитамаке подвели итоги профилактического мероприятия «Должник»

Теги: Стерлитамак, новости Стерлиьтамака, МВД, Должник, итоги

Просмотров: 6153 Автор: Марина Опубликовано: 30. 09.2022 13:06

Владельцев брошенных транспортных средств просят переместить их на стоянку или в гараж

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, ЖКХ, транспортное средство, стоянка

Просмотров: 9060 Автор: Марина Опубликовано: 29.09.2022 12:17

Как в Стерлитамаке родственники и близкие мобилизованных могут предать им посылки

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, Стерлитамакский район, мобилизация, посылка

Просмотров: 9520 Автор: Марина Опубликовано: 28.09.2022 16:25

Ошибочно мобилизованный многодетный отец из Башкирии возвращается домой и почему в военкоматах мобилизованные не проходят медкомиссии

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, Башкирия, мобилизация, ошибка, многодетный отец, медкомиссия

Просмотров: 8409 Автор: Марина Опубликовано: 28.09.2022 15:24

Задержана Стерлитамакская банда автоподставщиков

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, МВД, банда, автоподстава

Просмотров: 8403 Автор: Марина Опубликовано: 27. 09.2022 15:06

Мобильное приложение «К-Врачу» будет доступно только через портал Госуслуг

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, Башкортостан, приложение, К-Врачу, Госуслуги

Просмотров: 7882 Автор: Марина Опубликовано: 27.09.2022 13:07

Радий Хабиров приехал в Стерлитамак, чтобы проводить напутственными словами мобилизованных жителей города и района

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, Хабиров, мобилизация, СВО, митинг

Просмотров: 11232 Автор: Марина Опубликовано: 26.09.2022 14:12

В Башкортостане Народный фронт принимает обращения граждан, связанные с нарушениями проведения частичной мобилизации

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, Башкортостан, Народный фронт, частичная мобилизация, нарушения

Просмотров: 7598 Автор: Марина Опубликовано: 26.09.2022 11:10

Стерлитамак принял участие в акции «Зелёная Башкирия»

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, акция, экология, субботник, Зеленая Башкирия

Просмотров: 10096 Автор: Марина Опубликовано: 26. 09.2022 10:13

У жителя Стерлитамака арестовали автомобиль за несколько десятков неоплаченных штрафов

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, штраф, долг, арест

Просмотров: 6951 Автор: Марина Опубликовано: 23.09.2022 16:34

В Стерлитамаке открылся новый центр позитронно-эмиссионной томографии

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, центр позитронно-эмиссионной томографии, ПЭТ, открытие, онкология

Просмотров: 9862 Автор: Марина Опубликовано: 23.09.2022 16:04

В Стерлитамаке планируется благоустройство территории перед железнодорожным вокзалом

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, сквер, железнодорожный вокзал, благоустройство

Просмотров: 6679 Автор: Марина Опубликовано: 23.09.2022 14:58

В Стерлитамаке безопасность в образовательных учреждениях обеспечит видеоохрана

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, администрация, предпринимательский час, проект, видеоохрана, автодром

Просмотров: 8618 Автор: Марина Опубликовано: 23. 09.2022 14:45

В стране объявлена частичная мобилизация. Кто подлежит призыву: видео обращения Президента РФ

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, Россия, СВО, частичная мобилизация, Президент, Шойгу

Просмотров: 6351 Автор: Марина Опубликовано: 21.09.2022 12:59

Эксперты объяснили, надо ли платить долги по ЖКУ за соседей

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, ЖКУ, долг, оплата, перерасчет

Просмотров: 11712 Автор: Марина Опубликовано: 21.09.2022 11:55

В Стерлитамаке уже в эти выходные стартует осенний этап республиканской акции «Зелёная Башкирия»

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, Всероссийский экологический субботник, Зелёная Башкирия

Просмотров: 9420 Автор: Марина Опубликовано: 20.09.2022 14:44

В Стерлитамаке стартует профилактическое мероприятие «Должник»

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, профилактика, Должник

Просмотров: 7058 Автор: Марина Опубликовано: 19. 09.2022 14:48

В Стерлитамаке определили лучших блогеров города

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, блогер года, лучшие, премия

Просмотров: 8191 Автор: Марина Опубликовано: 19.09.2022 11:34

«Кросс наций». Программа мероприятия

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, День бега, Кросс наций, 2022

Просмотров: 7757 Автор: Марина Опубликовано: 16.09.2022 15:41

Администрация Стерлитамака окажет информационную и ресурсную поддержку проектам, представленным на предпринимательском часе

Теги: Стерлитамак, новости Стерлитамака, администрация, поддержка, проект, предпринимательский час

Просмотров: 13083 Автор: Марина Опубликовано: 16.09.2022 11:46

Новости 1 — 20 из 23475

1 2 3 4 5 | » | Конец | Все

Лучший распорядок дня для студента

23. 09.2022 18.10.2022 Rootsy LivingLifestyle

Вне зависимости от вашего возраста и времени года, распорядок дня имеет ключевое значение. Это структурирует ваш день и гарантирует, что вы сможете максимально эффективно использовать свое время. Без рутины важные задачи остаются позади, а организация встреч и обязанностей становится излишне сложной.

В то время как каждый должен иметь по крайней мере несколько распорядков для организации своей жизни, возможно, никто не нуждается в распорядке дня для студента больше, чем студент колледжа.

Будь то полный или неполный рабочий день, студенты колледжа почти всегда жонглируют многими вещами одновременно: длинный список классов, клубов и мероприятий; ежедневные встречи и встречи; рабочие обязанности; физические занятия; время с семьей и друзьями; покупка продуктов и приготовление еды; и многое другое.

Если вы студент и ищете способ интегрировать повседневную рутину в свою жизнь, вы обратились по адресу. Давайте рассмотрим несколько основ, с которых вы захотите начать, разрабатывая программу, которая работает для вас.

Содержание

Распорядок дня учащегося: начало работы

Используйте эти принципы, чтобы помочь вам определить свой собственный распорядок дня.

Определите свои приоритеты

Если вы похожи на всех остальных, ваш список дел может занять много миль, и на его выполнение потребуется гораздо больше часов, чем за один день. Поэтому вы должны расставить приоритеты в своих задачах.

В течение 30 минут сядьте с карандашом и бумагой и составьте список основных целей, которых вы хотите достичь в ближайшем будущем. Несомненно, в качестве студента одной из этих целей будет окончание колледжа или получение сертификата или степени.

Вы также можете заниматься такими делами, как вести активный образ жизни и правильно питаться, содержать дом в чистоте, найти новую работу или получить повышение на работе и т. д. Постарайтесь расположить эти цели в порядке их важности для вас. . Когда придет время заполнить свой распорядок дня, убедитесь, что ваши главные приоритеты включены в первую очередь.

Интеграция перерывов и времени отдыха

Многие люди совершают ошибку, не включая перерывы и время отдыха в свой распорядок дня. Люди не роботы, и нам нужно время простоя. Заполняя свое расписание, постарайтесь представить, как вы выполняете каждое задание, и ищите моменты, когда вы будете знать, что вам нужен перерыв. Тогда не стесняйтесь дать себе один.

Рассмотрите ежедневную организацию по сравнению с еженедельной и ежемесячной организацией

Несмотря на важность ежедневного распорядка, не забывайте также о еженедельных и ежемесячных задачах. Важно находить время для таких вещей, как оплата счетов, глубокая уборка вашего дома, посещение друзей и семьи, а также выделение времени для отпуска и проектов личностного роста.

Образец распорядка дня для студентов колледжа (будний день)

Хотя распорядок дня студента не обязательно должен быть одинаковым для всех, может оказаться полезным иметь пример для справки. Это даст вам отправную точку для организации собственного распорядка дня.

Давайте взглянем на примерный распорядок дня для студентов колледжа.

6:00 – Пробуждение + Завтрак

Ранняя пташка получит червяка. Те, кто рано встают в течение дня, чувствуют себя стабильно лучше, чем те, кто спит столько, сколько хочет. Независимо от того, во сколько вы просыпаетесь, ставьте будильник и старайтесь стабилизировать свой собственный циркадный ритм. После пробуждения приготовьте завтрак, богатый белком. Он не должен быть сложным, но сделайте его здоровым и полным энергии для начала дня.

6:30 — Тренировка и подготовка к дню Затем дайте себе достаточно времени, чтобы подготовиться к этому дню.
8:00 – Исследование
Большинство людей наиболее сообразительны по утрам. В течение дня их мозг устает, а мышление становится медленнее и труднее. Воспользуйтесь преимуществом своей остроты ума и хорошо поработайте по утрам.
10:00 – ПОЛДЕНЬ – Класс
ПОЛДЕНЬ – Обед
Съешьте питательный обед.
13:00 – 14:00 – Класс
14:00 – Перекус
Дайте себе пищу для мозга в виде здоровой, богатой энергией закуски.
14:30 – 18:30 – Подработка
18:30 – Отправляйтесь домой + Приготовьте ужин
Приготовьте себе что-нибудь полезное и вкусное на ужин. Затем проведите время с друзьями, поучитесь еще немного или поработайте над классными заданиями, примите ванну, посмотрите телевизор и т. д.
21:00 – Отключение на ночь
Выключите всю электронику, чтобы отключиться на ночь. Наденьте пижаму, выключите свет в доме, почистите зубы и воспользуйтесь зубной нитью и завершите все, что вы делаете перед сном. Если вы не совсем готовы ко сну, почитайте книгу, чтобы успокоить свой мозг.
22:00 – Отбой
Идеальным является сон не менее восьми часов каждую ночь. Большинству людей необходимо достаточное количество сна, чтобы иметь необходимую энергию в течение дня. Сон способствует укреплению иммунной системы, здоровому телу и улучшению умственной концентрации.
Лучший распорядок дня для учащегося
Почему распорядок дня по делу
Распорядок дня учащегося включает в себя так много вещей, которые помогают нам достигать наших целей и структурировать нашу жизнь. Когда у нас есть разумные ожидания относительно каждого дня, мы чувствуем себя более комфортно и способными.
Даже во время стресса (и, возможно, особенно во время стресса) мы способны лучше держать себя в курсе. Отсутствие рутины может заставить нас чувствовать таинственную тревогу, самокритичность по поводу постоянной «траты времени» и хроническую прокрастинацию.
Распорядки — даже если они очень простые и короткие — могут навести порядок и сотворят чудеса для вас, если вы занятый студент.
Вы замечали, что ложитесь спать ночью с чувством неудовлетворенности тем, что вы сделали в течение дня? Вам кажется, что вы постоянно откладываете дела на потом и всегда гоняетесь за списком дел, которые никогда не выполняются? У вас есть мечты и цели, но вы не знаете, как их достичь?
Попробуйте процедуру. Даже небольшое изменение в том, как вы организуете свой день, может дать потрясающие результаты и, безусловно, приведет к улучшению качества жизни.
Как совладать с утренней рутиной в Новом году – Forbes Advisor
Опубликовано: 20 декабря 2022 г., 11:31
Примечание редактора: мы получаем комиссию от партнерских ссылок на Forbes Advisor. Комиссии не влияют на мнения или оценки наших редакторов.
Гетти
Многим учащимся, которые учатся дома, может быть сложно установить утренний распорядок во время онлайн-колледжа. Однако, будучи студентом, то, что вы делаете в самом начале дня, может иметь решающее значение для вашего успеха в учебе, поэтому важно серьезно относиться к утренней рутине. Если ваши утренние привычки не помогают вам, подумайте о том, чтобы сделать 2023 год своим, чтобы освоить утро.
Хорошие новости: всего несколько простых упражнений — с помощью некоторых инструментов, которые находятся не дальше вашего смартфона — могут помочь вам научиться мыслить как успешный человек, даже первым делом с утра.
Важность утренней рутины
Будучи онлайн-студентом, вы можете соблазниться классическим сценарием «выкатывания из постели», когда вы просыпаетесь всего за несколько минут до виртуального занятия и сидите на лекции в пижаме.
Но последовательный утренний распорядок может принести пользу для здоровья и работоспособности. Например, исследования показывают, что здоровое повторяющееся поведение — другими словами, рутина — может уменьшить тревогу. Исследования также показывают, что долгосрочные изменения здорового образа жизни зависят от распорядка дня и привычек, которые формируются на практике.
Онлайн-обучение является гибким, что имеет свои преимущества, но также предполагает меньшую структуру и встроенную рутину. Как удаленный ученик, вы должны создать свои собственные здоровые привычки, составив расписание и придерживаясь его. Правильный распорядок повышает умственную концентрацию и поддерживает уровень энергии.
Советы по «утренней» рутине для онлайн-студентов
«Утренняя» рутина может быть разной для каждого учащегося, и ее даже не обязательно проводить утром. Например, студенты, работающие неполный рабочий день в ночную или раннюю утреннюю смену, могут строить свой распорядок дня, когда им лучше проснуться.
Каждый раз, когда вы начинаете свой день, начните с нескольких основных правил: двигайтесь, ешьте здоровый завтрак, одевайтесь и заходите на урок до его начала. Вы даже можете найти время для ведения дневника, выпить кофе или заняться другим делом, которое приносит вам радость.
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы создать успешную утреннюю рутину.
Знайте свое расписание накануне вечером
Будьте в курсе, когда начинается ваш класс, когда должны быть выполнены задания и когда запланированы экзамены. Когда у вас будет учебный план, отметьте все соответствующие даты в календаре или личном планировщике или рассмотрите возможность использования одного из следующих приложений календаря.
Гкал. Календарь Google предоставляется бесплатно с учетной записью Google, интегрируется с продуктами Google, которые вы, возможно, уже используете (Gmail, Chrome и т. д.), и включает в себя важную функцию напоминаний.
Тодоист. Цифровое обновление традиционного списка дел. Todoist позволяет создавать задачи, назначать срок выполнения для каждой из них и планировать напоминания для себя.
MyStudyLife. Обладая понятным интерфейсом, MyStudyLife предлагает обширную палитру расписаний, расписаний и персонализированных уведомлений, которые синхронизируются на нескольких устройствах.
Не выключайте будильник
Проснувшись утром из-за звонка будильника, многие учащиеся тянутся к кнопке будильника, чтобы еще раз подмигнуть. Но, по мнению некоторых экспертов по сну, будильник на самом деле снижает общее качество сна.
Когда вы спите, ваш мозг проходит через несколько циклов сна, каждый из которых длится около 90 минут. Всякий раз, когда вы нажимаете кнопку повтора, вы пытаетесь начать новый цикл сна, который не сможете завершить. Это лишает вас сна, которым вы могли бы наслаждаться, если бы просто поставили будильник чуть позже.
Вместо этого попробуйте ложиться спать раньше, чтобы поспать дополнительные полчаса или час.
Найдите занятие по душе
Утренняя зарядка — будь то пробежка, разминка или занятие на коврике для йоги — отличный способ встретить новый день.
Но на самом деле любое приятное занятие, которое помогает подготовить ваш разум к занятиям, может стать действенным мотиватором и эффективным началом утренней рутины. Утреннее занятие может заключаться в 30-минутном чтении, ведении дневника или просто прогулке (дополнительным преимуществом которой является свежий воздух и солнечный свет).
Напишите список дел
Иногда самые простые советы оказываются самыми полезными. Мы все получали советы о включении списков дел в нашу рутину; теперь есть приложения, которые делают это еще проще.
Google Задачи. Google Tasks имеет чистый, интуитивно понятный интерфейс и, как и Календарь Google, хорошо сочетается со всем пакетом Google.
Напоминания Apple. Специализированные пользователи iOS могут вместо этого выбрать Apple Reminders, которые используют преимущества iCloud для синхронизации на всех ваших устройствах Apple — iPhone, iPad и MacBook — одновременно.
Any.do. Any.do совместим с календарями Google и Outlook и имеет ежедневный инструмент «Планируй свой день».
Полезный завтрак и гидратация
Завтрак, состоящий из полезных жиров, нежирных белков и медленных углеводов, поможет вам сосредоточиться. Хорошими примерами являются яйца, овсянка, цельнозерновой хлеб и йогурт. Правильная гидратация так же важна; употребление достаточного количества воды помогает поддерживать бдительность.
Когда вы готовитесь к онлайн-классу, подумайте о том, чтобы взять с собой бутылку или термос с водой или чаем, чтобы вам не приходилось вставать так часто.
Уделите время созданию учебной среды
Трудно переоценить важность последовательной, спокойной и спокойной рабочей среды.
Ежедневная работа в установленном рабочем пространстве снижает отвлекающие факторы и повышает концентрацию внимания. Стремитесь создать специальное рабочее пространство на столе или столешнице, где достаточно места для вашего компьютера и предметов первой необходимости, таких как ручки и карандаши, маркеры, наушники и блокноты.
Избавьтесь от беспорядка, но держите наиболее часто используемые предметы под рукой, чтобы не тратить время на их поиски. Приведите в порядок свое рабочее место перед занятием, чтобы подготовиться к новому дню.
Точно так же ваше цифровое учебное пространство должно быть логически организовано. Создайте систему папок для хранения документов курса, заметок и всего, над чем вы работаете.
Заблаговременный вход в систему
Относитесь к онлайн-курсу как к «настоящему». Приходите заранее, как на лекцию или семинар, войдя в систему и освежив в памяти материалы курса. Позволить себе 15 минут на подготовку перед уроком — один из лучших подарков, которые вы можете себе сделать.
Была ли эта статья полезной?
Оцените эту статью
★ ★ ★ ★ ★
Пожалуйста, оцените статью
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты
Комментарии
Мы будем рады услышать от вас, пожалуйста, оставьте свой комментарий.
Неверный адрес электронной почты
Спасибо за отзыв!
Что-то пошло не так. Пожалуйста, повторите попытку позже.
Еще от
Информация, представленная на Forbes Advisor, предназначена только для образовательных целей. Ваше финансовое положение уникально, и продукты и услуги, которые мы рассматриваем, могут не подходить для ваших обстоятельств. Мы не предлагаем финансовые консультации, консультационные или брокерские услуги, а также не рекомендуем и не советуем отдельным лицам покупать или продавать определенные акции или ценные бумаги. Информация о производительности могла измениться с момента публикации. Прошлые показатели не свидетельствуют о будущих результатах.
Forbes Advisor придерживается строгих стандартов редакционной честности. Насколько нам известно, весь контент является точным на дату публикации, хотя содержащиеся здесь предложения могут быть недоступны. Высказанные мнения принадлежат только автору и не были предоставлены, одобрены или иным образом одобрены нашими партнерами.
Джефф Томпкинс — писатель и преподаватель английского языка как второго, проживающий в Нью-Йорке. Он родился в Хартфорде, штат Коннектикут, в 1967 лет, получил образование в Университете Брауна и Университетском колледже Лондона. Его статьи и обзоры публиковались в CHA Review of Books and Films, Brooklyn Rail, Chicago Review of Books, PopMatters, Words Without Borders и других изданиях.
Редакция Forbes Advisor независима и объективна. Чтобы поддержать нашу отчетную работу и продолжать предоставлять этот контент бесплатно нашим читателям, мы получаем компенсацию от компаний, размещающих рекламу на сайте Forbes Advisor. Эта компенсация происходит из двух основных источников. Сначала мы предоставляем рекламодателям платные места для представления своих предложений. Компенсация, которую мы получаем за эти места размещения, влияет на то, как и где предложения рекламодателей появляются на сайте. Этот сайт не включает все компании или продукты, доступные на рынке. Во-вторых, мы также включаем ссылки на предложения рекламодателей в некоторые наши статьи; эти «партнерские ссылки» могут приносить доход нашему сайту, когда вы нажимаете на них. Вознаграждение, которое мы получаем от рекламодателей, не влияет на рекомендации или советы, которые наша редакционная команда дает в наших статьях, или иным образом влияет на какой-либо редакционный контент в Forbes Advisor. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить точную и актуальную информацию, которая, по нашему мнению, будет для вас актуальной, Forbes Advisor не гарантирует и не может гарантировать, что любая предоставленная информация является полной, и не делает никаких заявлений или гарантий в связи с ней, а также ее точностью или применимостью.