Ощущения во: Какие ощущения во время полового акта не являются нормальными? — Into-Sana

Болезненное удовольствие — разбираемся в причинах проблем с акушером гинекологом

Суровая статистика сообщает нам, что примерно половина женщин хотя бы раз испытывала болезненные отношения во время секса. А многие испытывают боль регулярно. Но при этом тема эта весьма деликатная, и многие стесняются признаться в подобном не только своему мужчине, но и врачу. А между тем боль во время секса – это не норма, и может служить симптомом некоторых весьма серьезных заболеваний! С помощью акушера-гинеколога ЕВРОМЕД Клиники Алины Владимировны ЧАПЛОУЦКОЙ давайте разберемся, о чем нас предупреждают неприятные ощущения во время секса.

Что вы чувствуете: внезапная острая боль в низу живота во время проникновения. Также похожие ощущения, но не такие острые, могут проявляться во время менструации.

Возможная причина: киста яичника.

Что делать? Обратиться к гинекологу и пройти УЗИ. Скорее всего, ничего страшного не происходит, большинство кист исчезают самостоятельно в течение двух-трех циклов.

Врач порекомендует повторить УЗИ через несколько месяцев, чтобы проверить динамику состояния яичника.

Что вы чувствуете: во время полового акта появляется чувство, будто что-то мешает внутри. Также болезненные ощущения появились во время менструации, участились позывы к мочеиспусканию, мучают боли в спине.

Возможная причина: миома матки. Это доброкачественная опухоль, имеющая различную локализацию, она может быть по объему от нескольких миллиметров до размера крупного апельсина.

Что делать? Обратиться к гинекологу. Врач назначит УЗИ, по результатам которого можно будет судить о наличии новообразования, его локализации и размерах. В дальнейшем врач подберет лечение, оно может быть как консервативным, так и хирургическим. Операция – это самый надежный способ избавиться от миомы, а в условиях современных методик вмешательство будет минимальным.

Что вы чувствуете:

острая боль, отдающая по всему тазу, иногда в задний проход, в ногу. Менструации становятся более болезненными и обильными, возможны кровотечения или мажущие выделения во время секса и в межменструальный период.

Возможная причина: эндометриоз.

Что делать? Не затягивая, обратитесь к гинекологу, пройдите обследование. Эндометриоз нередко является причиной бесплодия. Лечение эндометриоза может быть консервативными ли хирургическим, это решение принимает врач после обследования.

Что вы чувствуете: боль, которая сопровождается позывами к мочеиспусканию. Возможны также боли при мочеиспускании.

Возможная причина: инфекции мочеиспускательного канала, мочевого пузыря.

Что делать? Посетить врача, сдать общий анализ мочи, по результатам которого специалист назначит лечение.

Что вы чувствуете: зуд во влагалище, покраснение. Во время секса раздражение увеличивается, проявляется в виде боли, усиления зуда.

Возможная причина: грибковая инфекция, скорее всего, банальная «молочница».

Что делать? Обратиться к гинекологу и сдать анализы. Не стоит заниматься самолечением. Покупая наугад в аптеке одно из разрекламированных средств – так велик шанс, что процесс перейдет в хроническую стадию. Врач пропишет наиболее подходящие препараты, исходя из результата анализов.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, которая появилась после родов.

Возможная причина: во время родов у многих женщин происходит разрыв промежности, или же врачи проводят эпизиотомию (делают надрез), чтобы облегчить родовой процесс. На месте разрывов или разрезов образуется рубцовая ткань, и она-то и приводит к болевым ощущениям.

Что делать? Если после родов прошло уже несколько месяцев, а неприятные ощущения не исчезли, обратитесь к гинекологу. Врач назначит эффективный комплекс медикаментозной терапии с учетом результатов обследования. Кроме этого врач может порекомендовать массаж, физиотерапию, обезболивающую мазь.

Что вы чувствуете: боль при попытке проникновения, во время фрикций.

Возможная причина: воспаление половых органов или влагалища.

Что делать? Посетить гинеколога и сдать анализы на половые инфекции. Врач назначит лечение, скорее всего, и вам, и вашему партнеру.

Что вы чувствуете: боль во время каждого движения партнера, возможно кровянистые выделения после секса.

Возможная причина: воспаление органов малого таза.

Что делать? Обратиться к гинекологу для обследования и назначения лечения. Ни в коем случае не заниматься самолечением! Гинеколог после обследования, скорее всего, назначит противовоспалительное лечение и пропишет полный половой покой до момента выздоровления.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, а также болевые ощущения при физическом напряжении.

Возможная причина: спаечный процесс в малом тазу.

Что делать? При диагностике спаек врач может назначить рассасывающую терапию, физиотерапию, лечебную гимнастику. Если консервативное лечение не помогает, спайки рассекают в процессе лапароскопической операции.

Что вы чувствуете: судорожное сжатие мышц влагалища при попытке начать половой акт, аналогичные ощущения нередко бывают при осмотре гинеколога.

Возможная причина: вагинизм. Обычно причины этого заболевания психологические, связаны со страхом перед сексом, неудачным опытом в прошлом.

Что делать? Вагинизм лечится психотерапией, гипнозом. Могут помочь специальные расслабляющие упражнения.

Что вы чувствуете: недостаточное количество естественной смазки, что приводит к сухости во влагалище, как следствие — к болезненным ощущениям при проникновении, микротрещинам слизистой.

Возможная причина: либо вы недостаточно возбуждены, либо у вас в принципе вырабатывается недостаточно смазки.

Что делать? Эту причину решить проще всего – использованием лубриканта, который вы можете приобрести в любой аптеке или супермаркете.

Мы перечислили самые распространенные причины болезненных ощущений во время полового акта. Главное, что хочется еще раз повторить – не надо терпеть боль во время секса! Если вы почувствовали неприятные ощущения, обратитесь к врачу, решите проблему и наслаждайтесь жизнью, в том числе и сексуальной, в полной мере!

Услуги

Женский репродуктолог Консультация гинеколога

Дискомфорт во влагалище, жжение в области интимной зоны у женщин

Неприятные ощущения в интимной зоне — это сигнал о необходимости обратить внимание на свое женское здоровье и выяснить причину их появления. Этот симптом может появиться по самым разным причинам, начиная от переохлаждения и заканчивая серьезными венерическими заболеваниями.

Важно отметить, что естественные выделения из влагалища очень важны для нормального функционирования организма здоровой женщины.

За счет этой слизи происходит регулярное увлажнение вульвы и влагалища, а значит защита от дискомфорта и сухости, в том числе и во время полового акта. Именно нормальные выделения и здоровая микрофлора защищают от болезнетворных бактерий. Когда организм перестает выделять интимный секрет, появляются жжение, зуд и другие неприятные ощущения.

Факторов, влияющих на состояние микрофлоры и объем выделений из влагалища много:

• Фаза менструального цикла
• Общий гормональный фон
• Беременность
• Особенности гигиены
• Контрацепция
• Уровень половой активности
• Возраст

Неприятные ощущения перед началом менструации могут быть связаны с низким уровнем эстрогена, который обычно снижается во второй половине цикла. С приходом “месячных” обычно прекращается и дискомфорт. Однако, из-за нерегулярной замены прокладки и редких подмываний также могут появляться зуд, жжение, неприятный запах и тд.

Менять прокладку следует каждые 3-4 часа и сразу после окончания занятий спортом. В такие дни необходимо чаще посещать и ванную комнату, так как кровяные выделения — благоприятная среда для развития болезнетворных микробов.

Если женщина помимо дискомфорта в интимной зоне часто испытывает жажду, слабость и часто ходит в туалет — это может говорить о начальных стадиях развития более серьезного заболевания, в том числе сахарного диабета. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, который назначит ряд исследований, в том числе и анализ на уровень глюкозы. Также к специалисту этого профиля необходимо обратиться, если помимо неприятных ощущений в паху появляются нарушения менструального цикла, боли внизу живота, повышенная нервозность и расстройство сна. Эти симптомы могут говорить о дисбалансе половых гормонов.

Гормональный фон также подвержен изменениям во время беременности. При вынашивания малыша слизистая влагалища меняется, она становится более рыхлой, пористой и восприимчивой к незначительным внешним воздействиям: аллергия на средства гигиены, потертости от нижнего белья или раздражения от ежедневных прокладок могут случаться чаще.

Ко всему вышеперечисленному не только у беременных, но и у только что родивших женщин в норме снижен местный иммунитет, поэтому они более восприимчивы к инфекциям: хламидиоз, герпес, молочница, и другое. Находясь в интересном положении настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением, а доверить свое здоровье грамотному специалисту.

Дискомфорт в интимной зоне может появиться и у женщин старше 40 лет. Это связано с гормональной перестройкой организма — снижается выработка эстрогенов. Из-за меньшего количества гормонов, которые участвуют в выработке влагалищного секрета, в большинстве случаев у женщин появляется сухость и болезненные ощущения в интимной зоне. Часто зуд и жжение сопровождаются сильными расчесываниями в области промежности, а это подходящие условия для развития разных инфекций.

Кстати, не всегда дискомфорт говорит о каких -то серьезных заболеваниях. В первую очередь необходимо обратить внимание на внешние факторы: состав интимного геля для гигиены или материала нижнего белья, правильно ли была выполнена эпиляция паховой зоны. Все это может спровоцировать раздражение и как следствие дискомфорт, зуд и жжение. Также тесное синтетическое белье, прокладки сомнительного качества или неправильно вставленный тампон могут приводить к повреждению слизистой.

Зачастую зуд и жжение в интимной области у женщины могут появится после полового контакта. Это может произойти как из-за внешних факторов, так и из-за проблем с собственным здоровьем представительницы прекрасного пола. Секс не подарит приятных ощущений, если компоненты лубриканта или контрацептивов вызывают у женщины аллергическую реакцию. Реже, но такое тоже случается, женский организм реагирует на сперму партнера или состав его естественных выделений. Также к повреждению слизистой и микротравмам могут привести и слишком страстный половой контакт или неумелые действия партнера. В таком случае лучше всего воздержаться от близости до полного восстановления кожных покровов и слизистой.

После близости, к слову, могут проявиться заболевания со слабо выраженной симптоматикой, вызванные условно-патогенной флорой и не связанные с передачей инфекции от партнера, такие как аэробный вагинит, бактериальный вагиноз и молочница.

Дисбактериоз или вернее дисбиоз влагалища нередко является причиной дискомфорта в интимной зоне. Сопровождается, как правило, непривычными выделениями с неприятным запахом. Из-за нарушенного баланса pH и микрофлоры во влагалище увеличивается рост условно патогенной микрофлоры, на фоне чего развивается молочница, бактериальный вагиноз и тд.

Еще одна причина зуда — половые инфекции. Хламидиоз, трихомониаз, гонорея и сифилис — диагнозы, которые требуют незамедлительного лечения, так как последствия каждого заболевания из этого списка довольно серьезные.

Каждая женщина должна пристально следить за своим интимным здоровьем и регулярно посещать врача-гинеколога. Также не стоит использовать в ежедневной гигиене сомнительного производства гели для подмывания и прокладки. Выбирать нижнее белье лучше только из натуральных тканей и по размеру. К выбору половых партнеров тоже необходимо подходить ответственно и по возможности отказаться от беспорядочных половых связей.

Спрей Эпиген Интим

Подробнее

Купить

Спрей Эпиген Интим

Однако, если все-таки у вас появился дискомфорт, зуд и жжение в области паха или интимной зоне, для уменьшения неприятных ощущений можно использовать спрей Эпиген Интим. Активный компонент этого лекарства — активированная глицирризиновая кислота, которая синтезирована из корня солодки. Спрей Эпиген Интим является лекарством и совместим с другими препаратами, которые может назначить врач для лечения дисбиоза влагалища — антибиотиками, антисептиками, противогрибковыми средствами. Он не только способствует устранению зуда и жжения, регенерации кожи и слизистой в интимной зоне, но и работает как местное иммуностимулирующее средство. Спрей Эпиген Интим подходит даже беременным женщинам на любом сроке и кормящим мамам.

подробнее

Игнорировать дискомфорт в интимной области не стоит. Откладывание похода к гинекологу “на потом” может усугубить ситуацию: вовремя не выявленное заболевание со временем может приобрести хронический характер и избавиться от него будет гораздо труднее. Как следствие при малейшем снижении иммунитета могут возникать рецидивы воспаления в интимной зоне, что впоследствии может привести к сложностям с зачатием или невынашиванию беременности. Поэтому при появлении дискомфорта в интимной зоне стоит обратиться к специалисту для дальнейшей диагностики и назначения лечения.

Эмоциональный опыт и чувства во время первой вспышки COVID-19, воспринимаемые физиотерапевтами: качественное исследование в Мадриде, Испания

. 2020 27 декабря; 18 (1): 127.

doi: 10.3390/ijerph28010127.

Доминго Паласиос-Сена ^{1 2} , Сесар Фернандес-де-Лас-Пеньяс ^{1 3} , Лидиан Л Флоренсио ^{1 3} , Ана И де-ла-Льяв-Ринкон ^{1 3} , Мария Паласиос-Сена ^{1 3}

Принадлежности

• ¹ Кафедра физиотерапии, трудотерапии, реабилитации и физиотерапии, Королевский университет имени Хуана Карлоса, 28001 Мадрид, Испания.
• ² Исследовательская группа гуманитарных наук и качественных исследований в области медицинских наук Королевского университета имени Хуана Карлоса (Hum&QRinHS), 28001 Мадрид, Испания.
• ³ Исследовательская группа мануальной терапии, сухих игл и лечебной физкультуры Королевского университета имени Хуана Карлоса (GITM-URJC), 28001 Мадрид, Испания.

• PMID: 33375405
• PMCID: PMC7795029
• DOI: 10.3390/Jerph28010127

Бесплатная статья ЧВК

Доминго Паласиос-Сена и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2020 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2020 27 декабря; 18 (1): 127.

doi: 10.3390/ijerph28010127.

Авторы

Доминго Паласиос-Сена ^{1 2} , Сесар Фернандес-де-Лас-Пеньяс ^{1 3} , Лидиане Л Флоренсио ^{1 3} , Ана И де-ла-Льяв-Ринкон ^{1 3} , Мария Паласиос-Сена ^{1 3}

Принадлежности

• ¹ Кафедра физиотерапии, трудотерапии, реабилитации и физиотерапии, Королевский университет имени Хуана Карлоса, 28001 Мадрид, Испания.
• ² Исследовательская группа гуманитарных наук и качественных исследований в области медицинских наук Королевского университета имени Хуана Карлоса (Hum&QRinHS), 28001 Мадрид, Испания.
• ³ Исследовательская группа мануальной терапии, сухих игл и лечебной физкультуры Королевского университета имени Хуана Карлоса (GITM-URJC), 28001 Мадрид, Испания.

• PMID: 33375405
• PMCID: PMC7795029
• DOI: 10.3390/Jerph28010127

Абстрактный

Зная опыт и чувства медицинских работников, которые активно работали на первой линии во время первого COVID-19вспышка может помочь в определении конкретных профессиональных обязанностей, ориентированных на цели оказания медицинской помощи. Не было опубликовано качественного исследования, описывающего эмоции/чувства физиотерапевтов во время первой вспышки COVID-19. В этом исследовании описываются и исследуются эмоциональные переживания и чувства тридцати физиотерапевтов, работающих на первой линии в одиннадцати государственных больницах в Мадриде (Испания) во время первой вспышки COVID-19 (март-май 2020 г.). Качественное предварительное исследование было проведено на основе интерпретации. Участники были набраны с помощью целенаправленной выборки и методов снежного кома в период с мая по июнь 2020 года. Для сбора данных использовались подробные интервью и полевые заметки исследователей. Был проведен индуктивный тематический анализ для выявления существенных возникающих тем из дословной транскрипции. После выявления 2135 кодов и 9категории, появились три темы для описания их эмоциональных переживаний и чувств. Во-первых, «Критические события» с отрицательными и положительными критическими событиями. Вторая тема, «Эмоциональные американские горки», с эмоциями, чувствами и стратегиями преодоления. Третья тема: «Последние слова: выводы из опыта вспышки COVID-19», со значением вспышки COVID-19 с личной и профессиональной точки зрения. Необходима всесторонняя поддержка всех медицинских работников первой линии.

Ключевые слова: COVID-19; эмоции; чувства; вспышка; физиотерапия; качественное исследование.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Цифры

Рисунок 1

Эмоциональный опыт физиотерапевтов…

Рисунок 1

Эмоциональный опыт физиотерапевтов во время первой вспышки COVID-19.

фигура 1

Эмоциональный опыт физиотерапевтов во время первой вспышки COVID-19.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Работа на переднем крае пандемии COVID-19: качественное исследование опыта физиотерапевтов в Испании.

  Паласиос-Сена Д., Фернандес-де-Лас-Пеньяс С., Паласиос-Сена М., де-ла-Ллаве-Ринкон А.И., Флоренсио Л.Л. Паласиос-Сена Д. и др. физ. тер. 2021 4 апр;101(4):pzab025. doi: 10.1093/ptj/pzab025. физ. тер. 2021. PMID: 33517462 Бесплатная статья ЧВК.

• Будущие задачи физиотерапии во время и после COVID-19Пандемия: качественное исследование опыта физиотерапевтов в Испании.

  Паласиос-Сена Д. , Фернандес-де-Лас-Пеньяс С., Флоренсио Л.Л., Паласиос-Сена М., де-ла-Ллаве-Ринкон А.И. Паласиос-Сена Д. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 7 августа; 18 (16): 8368. дои: 10.3390/ijerph28168368. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 34444118 Бесплатная статья ЧВК.

• Опыт, эмоциональные реакции и навыки выживания студентов-медсестер в качестве вспомогательных медицинских работников во время пика COVID-19пандемия: качественное исследование.

  Рока Х., Канет-Велес О., Чемели Т., Лаведан А., Масот О., Ботиге Т. Рока Дж. и др. Int J Ment Health Nurs. 2021 Окт;30(5):1080-1092. doi: 10.1111/inm.12858. Epub 2021 1 апр. Int J Ment Health Nurs. 2021. PMID: 33792160 Бесплатная статья ЧВК.

• Роль эмоций в принятии клинических решений: интегративный обзор литературы.

  Козловски Д., Хатчинсон М., Херли Дж., Роули Дж., Сазерленд Дж. Козловский Д. и соавт. BMC Med Educ. 2017 15 декабря; 17 (1): 255. doi: 10.1186/s12909-017-1089-7. BMC Med Educ. 2017. PMID: 29246213 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Опыт физиотерапевтов, работающих в условиях больницы неотложной помощи: систематический обзор.

  Лау Б., Скиннер Э.Х., Ло К., Бирман М. Лау Б. и др. физ. тер. 2016 Сентябрь;96(9):1317-32. doi: 10.2522/ptj.20150261. Epub 2016 24 марта. физ. тер. 2016. PMID: 27013574 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние пандемии COVID-19 на психическое здоровье специалистов в области реабилитации: систематический обзор.

  Бохоркес-Бланко С., Альланде-Куссо Р., Мартин-Лопес С., Гомес-Сальгадо Х., Гарсия-Иглесиас Х.Х., Фагундо-Ривера Х., Руис-Фрутос К. Бохоркес-Бланко С. и др. Фронт общественного здравоохранения. 2022 8 декабря; 10:1085820. дои: 10.3389/fpubh.2022.1085820. Электронная коллекция 2022. Фронт общественного здравоохранения. 2022. PMID: 36568762 Бесплатная статья ЧВК.

• Религиозность в первый год COVID-19: систематический обзор эмпирических исследований.

  Дэвид А.Б., Парк С.Л., Авао С., Вега С., Цукерман М.С., Уайт Т.Ф., Ханна Д. Дэвид А.Б. и др. Curr Res Ecol Soc Psychol. 2023;4:100075. doi: 10.1016/j.cresp.2022.100075. Epub 2022 25 ноября. Curr Res Ecol Soc Psychol. 2023. PMID: 36447517 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Знания, отношение, практика и воспринимаемый стресс на работе среди физиотерапевтов в Королевстве Саудовская Аравия во время пандемии COVID-19: перекрестное исследование.

  Паккир Мохамед С.Х., Суббараялу А.В. Паккир Мохамед С.Х. и соавт. Акта Биомед. 2022 26 октября; 93 (5): e2022250. дои: 10.23750/abm.v93i5.13158. Акта Биомед. 2022. PMID: 36300227 Бесплатная статья ЧВК.

• Устойчивость улучшает качество жизни и субъективное ощущение счастья физиотерапевтов во время пандемии COVID-19.

  Pigati PADS, Righetti RF, Dourado VZ, Nisiaymamoto BTC, Saraiva-Romanholo BM, Tibério IFLC. Pigati PADS и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 18 июля; 19 (14): 8720. дои: 10.3390/ijerph29148720. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35886573 Бесплатная статья ЧВК.

• Опыт физиотерапевтов, занимающихся неотложным лечением пациентов с COVID-19 в Нигерии: качественное исследование.

  Игвеси-Чидобе К.Н., Аньяне С., Акинфелейе А., Аникве Э., Госселинк Р. Igwesi-Chidobe CN, et al. Открытый БМЖ. 28 апреля 2022 г.; 12(4):e060012. doi: 10.1136/bmjopen-2021-060012. Открытый БМЖ. 2022. PMID: 35487524 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

использованная литература

1. 1. Zhu N., Zhang D., Wang W., Li X., Yang B., Song J., Zhao X., Huang B., Shi W., Lu R. и др. Новый коронавирус от пациентов с пневмонией в Китае. Н. англ. Дж. Мед. 2020; 382: 727–733. дои: 10.1056/NEJMoa2001017. — DOI — ЧВК — пабмед
2. 1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала отчеты о ситуации с коронавирусом (COVID-19). [(по состоянию на 1 ноября 2020 г.)]; Доступно в Интернете: https://www.who.int.
3. 1. Европейский центр профилактики и контроля заболеваний (ECDC) Загрузите сегодняшние данные о географическом распределении случаев COVID-19 во всем мире. [(по состоянию на 25 ноября 2020 г.)]; 2020 г. Доступно в Интернете: https://www.ecdc.europa.eu/en/geographical-distribution-2019-ncov-случаи.
4. 1. Xiao X., Zhu X., Fu S., Hu Y., Li X., Xiao J. Психологическое воздействие медицинских работников в Китае во время эпидемии пневмонии COVID-19: многоцентровое перекрестное исследование. Дж. Аффект. Беспорядок. 2020; 274: 405–410. doi: 10.1016/j.jad.2020.05.081. — DOI — ЧВК — пабмед
5. 1. Ласаро-Перес С. , Мартинес-Лопес Х.А., Гомес-Галан Х., Лопес-Менесес Э. Беспокойство медицинских работников в Испании по поводу риска смерти своих пациентов: анализ на пике пандемии COVID-19 . Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2020;17:5938. дои: 10.3390/ijerph27165938. — DOI — ЧВК — пабмед

термины MeSH

Как справиться со своими чувствами — NCI

Кредит: iStock

Вы, наверное, испытывали разные чувства, когда боролись с раком. Возможно, у вас были эти эмоции и в другое время в вашей жизни, но сейчас они могут быть более интенсивными. Все меняется, когда вы узнаете, что у вас последняя стадия рака. Сначала ваши мысли могут показаться подавляющими. Они могут меняться каждый день или каждый час. Нет правильного или неправильного способа чувствовать или реагировать. Вы можете относиться ко всем перечисленным ниже чувствам или только к некоторым из них. Вы можете чувствовать их в разное время, причем в одни дни лучше, чем в другие.

Надежда

Вы все еще можете чувствовать надежду, несмотря на ваш рак. Когда вам говорят, что ремиссия может быть невозможна, вы можете надеяться на другое. Это может быть комфорт, покой, принятие и даже радость. Надежда может дать вам чувство цели. Это само по себе может помочь вам почувствовать себя лучше.

Чтобы обрести чувство надежды, ставьте перед собой цели на каждый день. Запланируйте что-нибудь, чтобы отвлечься от рака. Вот несколько советов от других больных раком на последней стадии:

• Планируйте свои дни, как всегда.
• Установите даты и события, которых вы с нетерпением ждете.
• Проводите время с самыми дорогими для вас людьми.
• Не прекращайте делать то, что вам нравится, только потому, что у вас рак.
• Находите в жизни мелочи, чтобы радоваться каждому дню.

Не ограничивайте себя. Ищите причины для надежды, не забывая о том, что под рукой.

Грусть и депрессия

С неизлечимой диагностикой рака вы можете чувствовать грусть чаще, чем когда-либо прежде. Возможно, вам захочется плакать много и в неожиданное время. Чувство грусти может привести к тому, что у вас не будет энергии или вы не захотите есть. Знайте, что вам не нужно все время быть оптимистичным или притворяться веселым перед другими. Делайте то, что кажется вам естественным.

Депрессия может возникнуть, если кажется, что печаль или отчаяние овладевают вашей жизнью. Некоторые из перечисленных ниже признаков депрессии являются нормальными в такое время. Но рекомендуется поговорить с врачом, если они длятся более 2 недель. Однако некоторые из этих симптомов могут быть связаны с физическими проблемами. Важно сообщить о них кому-нибудь из вашей медицинской бригады, потому что с ними можно справиться, какой бы ни была причина.

Supportive Care Resources

Краткий обзор поддерживающей терапии NCI охватывает такие чувства, как депрессия, тревога и горе.

Признаки депрессии

• чувство беспомощности или безнадежности, или что жизнь не имеет смысла
• отсутствие интереса к семье, друзьям, хобби или вещам, которыми вы раньше наслаждались
• потерять аппетит
• вспыльчивый и ворчливый
• невозможность избавиться от определенных мыслей
• плачет подолгу или много раз в день
• думать о том, чтобы причинить себе боль или убить себя
• чувствует себя «напряженным», у него скачут мысли или панические атаки
• проблемы со сном, такие как бессонница, кошмары или слишком долгий сон

Горе

Вы можете испытывать горе из-за неизлечимой стадии рака и мысли о том, что вам может грозить неминуемая смерть. Мы все справляемся с потерей или угрозой потери по-разному. То, как один человек скорбит, может отличаться от другого. Это может варьироваться в зависимости от того, как вы были воспитаны или в какой культуре вы выросли.

Некоторые симптомы депрессии также могут быть связаны с горем. Но горе также может выражаться через постоянные чувства грусти, одиночества, гнева, страха и вины. Это может даже повлиять на то, как вы думаете. Например, вы можете:

• легко сбивается с толку, не может сосредоточиться или теряется
• есть мысли, которые повторяются снова и снова
• чувствовать себя упадком сил или очень усталым
• чувствуют себя забывчивыми или с трудом запоминают вещи
• не хочу ничего делать или видеть людей

Все это вполне нормальные реакции на горе. Что может помочь, так это делать все возможное, чтобы поддерживать свой темп. Примите тот факт, что сейчас вы через многое проходите, и это нормально — чувствовать то, что вы чувствуете.

То, о чем вы скорбите, так же разнообразно, как ваши мысли и чувства. Вы можете горевать о:

• потеря своего тела таким, каким оно было
• вещи, которые вы раньше могли делать
• ваших планов, которые могут не сбыться
• уход от семьи и друзей

Уделите время себе и загляните внутрь себя. Также хорошо окружать себя близкими людьми. Сообщите своим близким, если вы хотите поговорить. Или дайте им знать, хотите ли вы просто посидеть с ними в тишине или предпочли бы побыть наедине. Нет правильного или неправильного способа горевать.

Часто людям, переживающим большие перемены и потери, нужна дополнительная помощь. Вы можете поговорить с членом вашей медицинской бригады, членом вашей религиозной общины или специалистом в области психического здоровья. Вам не нужно проходить через это в одиночку.

Страх и тревога

Весь день со мной люди, но нет ничего хуже, чем просыпаться в одиночестве и расстроенным в 3 часа ночи в тихой темной комнате. Мне нужен кто-то, кому я могу позвонить прямо сейчас.

Бен

Наличие последней стадии рака приносит в жизнь новые страхи и беспокойства. Сталкиваться с неизвестным очень тяжело. Вы можете быть напуганы и обеспокоены:

• потеря контроля над своей жизнью
• попадание в зависимость от других людей
• что будет с вашими близкими в будущем
• боль или плохое самочувствие
• финансовые вопросы
• умирает

Все эти страхи нормальны для многих больных раком. Нужно время, чтобы смириться со своей болезнью.

Кредит: iStock

Некоторые люди говорят, что это помогает, если вы:

• Знайте, чего ожидать.
  Узнайте больше о своем раке и вариантах лечения, задав вопросы вашей медицинской команде.
• Обнови свои дела.
  Если вы еще этого не сделали, убедитесь, что ваше завещание, предварительные распоряжения и другие юридические документы в порядке. Тогда вам не придется беспокоиться об этом.
• Попробуй проработать свои чувства.
  Если можете, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Или обратитесь за помощью к социальному работнику больницы или консультанту.

Если вас одолевает страх, помните, что другие тоже чувствовали то же самое. Это нормально просить о помощи. Страхом можно управлять.

Гнев

Вполне нормально спрашивать: «Почему я?» и злиться на рак. Вы также можете испытывать гнев или негодование по отношению к:

• ваш врач и другие члены вашей медицинской бригады
• здоровых друзей и близких
• если вы религиозны, вы можете злиться на Бога

Гнев часто возникает из-за чувств, которые трудно показать, таких как страх, разочарование и беспомощность. Дайте себе время разобраться с этими чувствами. Злиться — это нормально, и вам не нужно притворяться, что все в порядке. Нездорово держать это внутри себя. Но в какой-то момент вы не хотите и отгораживать людей. Когда вы будете готовы, поговорите со своей семьей и друзьями о том, почему вы злитесь. Или попросите своего врача направить вас к консультанту, чтобы он проработал ваши чувства.

Вина и сожаление

Для больных раком на поздних стадиях нормально задаваться вопросом, сделали ли они что-нибудь, чтобы улучшить свое положение. Они могут:

• винить себя в выборе образа жизни
• чувствовать себя виноватым, потому что лечение не помогло
• сожалею о том, что проигнорировал симптом и слишком долго ждал, чтобы пойти к врачу
• беспокоиться о том, что они не следовали советам врача должным образом

Важно помнить, что лечение не помогло вы . Вы не провалили лечение. Мы не можем знать, почему у одних людей рак можно контролировать, а у других нет. В любом случае чувство вины не поможет — оно может даже помешать вам двигаться вперед с жизненными планами или взаимодействовать с другими.

Итак, вам важно:

• постарайтесь отпустить любые ошибки, которые вы, возможно, совершили
• сосредоточьтесь на вещах, достойных вашего времени и энергии
• смотрите на то, что вы можете контролировать, а не на то, что вы не можете
• прости себя

Некоторые пациенты чувствуют себя виноватыми из-за того, что расстраивают близких им людей из-за неизлечимой стадии рака. Другие опасаются, что они станут обузой для их семей. Если вы тоже так считаете, утешайтесь этим: Многие члены семьи говорят, что это честь и привилегия заботиться о своем любимом человеке. Они считают это временем, когда они могут поделиться опытом и стать ближе друг к другу. Другие говорят, что забота о ком-то заставляет их относиться к жизни более серьезно и заставляет переосмыслить свои приоритеты.

Возможно, вы чувствуете, что не можете открыто говорить о своих чувствах с близкими. Если да, то вам может подойти консультация или группа поддержки. Сообщите своему медицинскому персоналу, если вы хотите с кем-то поговорить.

Одиночество

По мере прогрессирования рака вы можете реже видеться с семьей, друзьями или коллегами и чаще оставаться в одиночестве, чем вам хотелось бы. Или даже если люди рядом, вы можете почувствовать, что они не могут понять, через что вы проходите. Некоторые люди могут даже дистанцироваться от вас, потому что им трудно справиться с вашим раком. Другие могут подумать, что вы предпочитаете, чтобы вас оставили в покое, если вы плохо себя чувствуете.

Хотя некоторые дни могут быть тяжелее других, помните, что вы не одиноки. Продолжайте делать то, что вы всегда делали, как можно лучше. Если вы хотите больше компании, скажите людям, что вы не хотите быть в одиночестве. Дайте им знать, что вы приветствуете их визиты. Попросите их связаться с вами по почте, электронной почте и телефону. Вы также можете попробовать присоединиться к группе поддержки.