Отрицательная мотивация: Что лучше: позитивная или негативная мотивация

Что лучше: позитивная или негативная мотивация

28 января 2021 Мотивация

В некоторых случаях страх неудачи не менее эффективен, чем ожидание вознаграждения.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Неважно, создаёте ли вы карьеру своей мечты, пишете роман или собираетесь на тренировку, — вам нужен стимул, чтобы начать, а потом не бросить своё дело. Отсутствие мотивации же может похоронить любое начинание. Стимулом для вас может стать как удовлетворение от самого действия и предвкушение результата, так и страх провала. Разбираемся, чем различаются эти виды мотивации.

Что такое позитивная мотивация

Позитивная мотивация — это метод поощрения, основанный на ожидании награды или на получении удовольствия от самого занятия. Это тот самый метафорический «пряник».

Будь то шоколадка в обмен на хорошие отметки или карьерное повышение в награду за усердную работу, положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает вашу увлечённость. Позитивным мотиватором могут служить и материальные блага, и приятные эмоции.

Аманприт Синх

блогер, предприниматель, любитель медитации

Чтобы положительно себя мотивировать, стоит взять на вооружение следующий трюк. Разбейте свои дела на подзадачи и выполняйте их одну за другой. Награждайте себя после выполнения каждого пункта.

Позитивная мотивация приносит нам удовлетворение, создаёт чувство выполненного долга. Это одновременно и вознаграждает нас за уже законченные дела, и вдохновляет на новые подвиги.

Что такое негативная мотивация

Негативная мотивация — это метод побуждения, основанный на наказании. Она проистекает из страха потерпеть неудачу. Образно говоря, это «кнут».

Например, студенты, которые не очень любят учиться, могут всё-таки посещать занятия из страха быть отчисленными. Офисный сотрудник приходит на работу вовремя и выполняет свои обязанности, потому что иначе начальник устроит ему взбучку. Некоторые люди посещают спортзал не потому, что считают тренировки приятными, — они опасаются, что в противном случае над их худобой или лишним весом будут смеяться. Вот это и есть негативная мотивация.

Такой тип мотивации лучше всего работает, если вы стоите перед выбором: «сделай это или умри». Даже нелюбимой работой можно заниматься, потому что иначе вы не заработаете денег и вам будет не на что жить.

Аманприт Синх

Негативная мотивация тоже эффективный метод. Заставлять вас двигаться вперёд может не только радость, но и страх.

Какой тип мотивации лучше

И позитивная, и негативная мотивация — это две стороны одной медали. Когда вы ожидаете вознаграждения за успех, речь идёт о позитивной мотивации. Если же вас подталкивает к действию страх перед неудачей — это негативная мотивация в действии.

Что из этого лучше? Всё зависит от индивидуальных свойств вашей личности и от конкретных особенностей ситуации. Вот вам пара примеров, иллюстрирующих оба типа мотивации:

• Предположим, что для вас стимул ходить в спортзал — ваше желание показать всем свой новоприобретённый мощный пресс во время предстоящего отпуска на пляже. Значит, вами движет позитивная мотивация. А ваш друг — фанат спортзала с бугрящимися мышцами. Он боится, что если не будет достаточно заниматься, то отяжелеет и потеряет свою привлекательную внешность. Значит, он отрицательно мотивирован.
• Для некоторых людей стремление к роскошной жизни становится стимулом для усердной работы по восемь часов в день (позитивная мотивация). А другие напряжённо трудятся, потому что ими движет страх остаться без хлеба (негативная мотивация).
• Ваш начальник может обещать вам премию за успешно выполненный проект, и это позитивная мотивация, основанная на награде. И он же может пригрозить, что уволит вас, если проект провалится, — тут речь о негативной мотивации.

Как видите, оба типа мотивации могут быть одинаково эффективны. Более того, в большинстве случаев у нас нет возможности выбирать между положительными и отрицательными стимулами — это зависит не от нас, а от ситуации. Однако если вы всё же наделены роскошью выбора, вот как сделать его.

Как выбрать правильную мотивацию

Несмотря на то что негативная мотивация может быть достаточно сильной, в долгосрочной перспективе движимые ею люди обречены на провал. Страх неудачи — это не то чувство, которое стоит испытывать постоянно. Если у вас есть цель, достижение которой обещает быть долгим и нелёгким, негативная мотивация может сломить вас на полпути.

Однако она же часто выступает и отличным стимулом начать действовать. Такая мотивация рождается из отрицательных эмоций, а ведь именно недовольство чем-либо подталкивает нас решиться что-то изменить в своей жизни.

В то же время позитивный стимул, ориентированный на удовольствие от приобретения, а не на боль от потери, вдохновляет нас постоянно становиться лучше. При этом он не истощает нас, как негативная мотивация — напротив, придаёт нам новых сил.

Представьте, что висите, ухватившись за ветку. Страх падения побуждает держаться. Ожидание успеха заставляет взбираться наверх. Важно и то, и другое.

Аманприт Синх

Так что, выбирая себе тип мотивации, просто помните: негативная подтолкнёт вас начать действовать. Позитивная же поможет достичь высот в уже начатом деле.

Читайте также 🧐

• 13 маленьких трюков для повышения мотивации
• Как мотивировать ребёнка на учёбу
• Почему дисциплина лучше мотивации

Почему отрицательная мотивация ведет к выгоранию

Для начала рассмотрим, какие в целом бывают виды мотивации. Я выделяю два вида мотивации – отрицательную и положительную. И всегда говорю своим сотрудникам о том, что нужно учиться минимизировать отрицательную мотивацию и усиливать положительную.

Рассмотрим, чем отличаются эти виды, не путаем ли мы их, действительно ли мы так хороши и проработали все в своей жизни, или все-таки есть какие-то скрытые моменты, на которые мы не смотрим или не замечаем в своих сотрудниках.

Отрицательная мотивация

Если изобразить на графике отрицательную мотивацию, то она будет похожа на волну с верхними точками касания – это моменты радости, и нижними точками касания – моменты эмоциональных падений. Это вроде качелей – когда есть какой-то драйв, у человека на этом драйве все прет, все здорово, однако после этого, как правило, заканчиваются силы. И даже после достижения цели наступает некий период апатии, когда хочется отдохнуть, отстраниться от работы на время.

И мы не понимаем, почему так? Мы же достигли цели, а сейчас ничего не хочется делать! Особенно часто эта проблема возникает в отделах продаж, когда сотрудники на надрыве закрывают план в последние недели, а потом наступает период некой рецессии или упадка сил от такого стресса. Это связано с тем, что когда человек идет к какой-то достигаторской цели, он расходует весь свой ресурс, которым обладает на данный момент, – не рассчитывая. Достигатор сильно стрессует и этот стресс может выглядеть вполне позитивно, если мы говорим про положительную сторону достижения цели.

Другой момент – как долго такая мотивация будет работать, и что будет с человеком, который несколько лет выжигает свою жизнь, мотивируясь таким образом?

Совершенно нормально, что нервная система физиологически хочет войти в состояние некоторого покоя после избыточной нагрузки. И естественной реакций для человека будет желание отдохнуть. Однако человек с негативной мотивацией в этот момент будет чувствовать, что что-то не так, что надо продолжать двигаться, достигать следующей цели, нужно выполнять новые планы, и со временем начинает себя корить, что он не такой, какой был на пике.

В этот момент у многих может начаться такая проблема как самобичевание, падение самооценки за счет достижения некоторого эмоционального дна, поскольку не учитывались возможности нервной системы и личной мотивации. Как итог, возникает цикличность: после полного психологического гнобления себя начинается мобилизация всех ресурсов, и человек снова заходит на цикл достижения своей цели.

Данная мотивация присутствует у большинства людей. Возникает вопрос: насколько человек осознает, что он проживает свою жизнь по этой модели? А для руководителей: как повышать планы и не выжигать сотрудников, запуская текучку кадров в компании?

Лично я стал внедрять систему декомпозиции плана на недели с мотивацией по итогу закрытия квоты. Тем самым держа фокус сотрудников на краткосрочных периодах и сбалансированному распределению ресурсов в рамках месяца.

Положительная мотивация

Положительная мотивация направлена на более осознанное понимание своих желаний, целей и обусловлена чувством наполненности жизни, когда все действия идут не из «надо», страха, достигаторства, а потому что «хочу», из чувства удовлетворенности и любви.

Что это значит и как не перепутать те же самые желания или цели? Отрицательную мотивацию можно отнести к каким-то статусным желаниям, к целям, которые определяют уровень человека. В положительной мотивации они могут быть абсолютно не связанными, которые приносят удовольствие или удовлетворение не на пике, а в долгосрочной перспективе. Соответственно, в таком состоянии человек спокоен, нет ни возбуждения (эге-гей, сейчас всех победим), нет отчаяния, уныния, нет стресса, страдания или самобичевания. Есть некоторый баланс эмоций, и в долгосрочной перспективе такой человек показывает лучшие и прогнозируемые результаты.

Поскольку человеку с положительной мотивацией не нужны сильные колебания, он может находить ответы на свои вопросы в простых ситуациях, идти к цели через мелкие события, менее стрессовые состояния. Ему достаточно извлекать выводы из простых целей, ему не нужно драм.

Многие достигаторы могут подумать: как же жить, когда нет драйва эмоций, как будто это «невкусный» путь? На самом деле здесь больше граней, больше ресурсности, чем путь плюса и минуса в виде крайности. Поэтому проживание из ресурсности, из сбалансированной эмоциональности – это всегда что-то разное, что-то новое, здесь не нужны дополнительные стимуляторы, чтобы это новое проживать, чувствовать и создавать.

Да и в целом жизнь человека обретает больше смысла, а путь к финансовым успехам, карьерной реализации или поставленным целям лежит не через линейность в виде «только так и никак иначе», а имеет разные грани. Результаты приходят не напрямую – через больше работы, больше денег, а через выстраивание как внешних, так и внутренних аспектов человека.

Именно поэтому во многих компаниях привлекают психологов и бизнес-коучей, помогающих выстраивать эффективную работу как сотрудников, так и топ-менеджмента. А это в свою очередь дает развитие корпоративной культуры и достижение больших результатов.

Фото: freeimages.com

Также читайте:

Отрицательная Мотивация Персонала | Виды и Примеры

Что такое отрицательная мотивация

Начнем с терминологии. Отрицательная мотивация персонала — это побуждение сотрудников к активизации рабочей деятельности, которое основано на неотвратимости негативных последствий в случае некачественного выполнения своих обязанностей.

При отрицательной мотивации главным движущим фактором для специалиста является понимание, что бездействие или невыполнение поставленных руководством задач обернется неприятностями.

В ситуации с положительной мотивацией всё наоборот: работники стараются показать хороший результат в надежде на вознаграждение (повышение, прибавку к окладу, предоставление дополнительных отгулов).

Виды отрицательной мотивации сотрудников:

Внешняя — когда человек боится лишиться или недополучить каких-то ощутимых, материальных благ. Например, специалист понимает, что если будет плохо работать, то не получит премию, не купит новую машину, проведет отпуск дома, а не на морском побережье. Главным двигателем внешней отрицательной мотивации сотрудников является желание сделать свою жизнь как можно комфортнее.

Внутренняя — когда работник не хочет выглядеть «в плохом свете», показаться неудачником, боится общественного осуждения или насмешек. В таком случае главный толчок к активным действиям — желание «сохранить лицо». Отрицательная внутренняя мотивация чаще стимулирует людей с большими амбициями.

Примеры отрицательной внутренней и внешней мотивации

Внутренняя	Сотрудник приходит в офис вовремя, так как боится получить прилюдный выговор от руководителя.
	Начальник отдела чувствует, что его хотят понизить в должности, поэтому пересматривает стиль управления, следит за эффективностью каждого подчиненного, закрывает все проблемные вопросы.
Внешняя	Стажер перевыполнил план продаж на 70%, так как боится, что его могут не принять на постоянную работу.
	Бухгалтер три раза перепроверил отчет, так как не хочет получить штраф от налоговой инспекции.

Когда можно использовать отрицательную мотивацию

Боязнь наказания и чувство вины — мощные стимулы для любого человека, в том числе и на рабочем месте. Никто не хочет отставать от коллег, получать замечания и носить звание аутсайдера. Но прибегать к отрицательной мотивации для профилактики, просто чтобы держать подчиненных «в тонусе», не рекомендуется.

Хотите оценить мотивацию сотрудников?

Используйте проверенные методики

Начать тестирование

Нахождение персонала в условиях постоянного нервного напряжения, как правило, приводит к депрессиям, тревожным расстройствам, эмоциональному выгоранию. В результате обстановка в коллективе постепенно накаляется, между работниками учащаются конфликты, «забитые» специалисты, наоборот, совершают еще больше ошибок. Поэтому прибегать к помощи отрицательных стимулов нужно точечно, при наличии действительно серьезных поводов.

Цель отрицательной мотивации — не навредить человеку, а добиться от него желаемого результата. Поэтому прежде, чем использовать наказания на практике, сотрудникам нужно спокойно объяснить, какие конкретно меры к ним могут быть применены и, главное, за что.

Методы отрицательной мотивации

Самый распространенный и действенный метод негативной мотивации персонала — удержания с зарплаты. Нормами трудового законодательства денежные штрафы не предусмотрены. Единственный способ наказать сотрудника «рублем» — лишить его поощрения.

Многие компании практикуют депремирование. Сначала делят зарплаты работников на фиксированный оклад и надбавку, после чего — указывают в положении об оплате труда, что вознаграждение выплачивается в 100%-ном размере только при достижении определенных результатов. Для прозрачности системы наложения штрафов рекомендуется прописывать, сколько процентов от премии снимается за каждый проступок.

Дополнительные методы отрицательной мотивации:

1. Дисциплинарные взыскания. В соответствии со статьей 191 ТК РФ это могут быть замечание, выговор или увольнение.
2. Понижение в должности. Перевод сотрудника на более низкую позицию возможен только по взаимному согласию сторон. Но есть законная лазейка — понизить работника без учета его мнения получится по итогам проведения аттестации.
3. Порицание. Несмотря на то что этот метод не «бьет по карману» сотрудника, он достаточно эффективен за счет высокой моральной нагрузки. Открытое неодобрение действий работника снижает самооценку и вызывает чувство вины. Для некоторых людей такие неприятные эмоции хуже материального наказания.

Стоит отметить, что, отзываясь о действиях или бездействии сотрудников, нельзя «переходить черту». Угрозы, крики, шантаж, оскорбления — приемы, которые не стоит использовать ни при каких обстоятельствах. Кроме того, даже давая невысокую оценку работнику, желательно немного «разбавлять» ее положительными моментами.

Если такой мягкий вариант порицания не сработает с первого раза, в дальнейшем допустимо слегка усилить негативную риторику, но не «перегибая палку».

Связанная статья

Оценка мотивации кандидата: виды и инструменты диагностики

Чтобы компания была успешной, ее сотрудники должны быть замотивированы по максимуму. А вот что движет людьми работать в вашей компании, лучше выяснить еще до подписания трудового договора.

Правила применения негативной мотивации

При бездумном использовании отрицательной мотивации персонала положительного результата не добиться. Чтобы выбранные меры подействовали, необходимо придерживаться определенной тактики.

Правила применения негативной мотивации:

1. Наказание не должно быть «сюрпризом». В идеале сообщать о действующих в компании санкциях нужно еще на этапе подписания трудового договора.
2. Нельзя «делать скидки». Если взыскания за нарушения были анонсированы, не стоит оставлять их на уровне угроз. Иначе со временем работники поймут, что наказания в компании действуют только на словах.
3. Санкции нужно применять сразу после проступка. Так в подсознании работников лучше закрепится причинно-следственная связь: нарушил правила — получил наказание.
4. Взыскание должно быть соразмерно с нарушением. Если лишить работника премии за однократное опоздание на 5 минут, вряд ли он останется лояльным к руководству, а может, и вовсе уволится, почувствовав несправедливость.
5. Нельзя превращать наказание в «публичную порку». Это противоречит правилам делового этикета и в целом сильно «бьет» по чувству собственного достоинства. Особенно если это руководитель, которого в присутствии подчиненных отчитал вышестоящий начальник.

Количество «промахов» снизится только в том случае, если персонал будет четко прослеживать мотивы работодателя. Поэтому прежде, чем применять к сотруднику соответствующие санкции, необходимо убедиться, действительно ли он осознает, что сделал не так, и почему к нему применяется именно такое наказание.

В некоторых случаях лучше отказаться от использования отрицательной мотивации. Например, когда речь идет о работниках, обладающих сложными техническими навыками. На достойную замену узкого специалиста может уйти 5-6 месяцев. Поэтому незначительные проступки, такие, как опоздания или частые перекуры, «ценным кадрам» можно простить или простимулировать их другими способами.

Подведем итоги

Отрицательная мотивация сотрудников — мощный инструмент для повышения результативности персонала. Чтобы добиться максимального эффекта, этот способ воздействия на работников следует использовать разумно, не допуская запугиваний и сочетая с положительными стимулами.

При выборе подходящего метода негативной мотивации следует ориентироваться на серьезность проступков, личностные характеристики и профессиональный уровень сотрудников.

Что такое отрицательная мотивация с примерами и каких она бывает видов

Люди склонны к лени, как способу сохранить энергию и силы, поэтому, чтобы чего-то достигать, самореализовываться и становиться успешными, им нужна мотивация. Но мотивация бывает как положительная, так и отрицательная и эффективность их заметно отличается.

В этой статье:

Суть отрицательной мотивации и ее отличие от положительнойПримеры отрицательной мотивацииОтрицательная мотивация и демотивацияСтоит ли использовать отрицательную мотивацию?

Суть отрицательной мотивации и ее отличие от положительной

Фото автора Julia: Pexels

Мотивация – это внутреннее или внешнее психологическое воздействие, которое стимулирует его к определенной деятельности.

Существуют два вида мотивации:

• положительная мотивация;
• отрицательная мотивация.

Оба этих вида в той или иной степени эффективны, но применять их нужно в зависимости от ситуации и от индивидуальных особенностей человека. Множеством психологических исследований было доказанно, что самой эффективной является положительная мотивация, но и отрицательная мотивация дает определенные результаты.

Каждый человек стремится к двум целям – получению удовольствия и избеганию неудовольствия. На этом и строятся два вида мотивации.

Положительная мотивация направлена на получение удовольствия. То есть ты понимаешь, что совершив определенное действие – ты получишь награду. Например, повышение, премию, чувство радости, то есть все, что вызывает у тебя повышение уровня эндорфинов в крови. Когда ты берешься за проект, который тебе интересен, когда работаешь в свой выходной, потому что знаешь, что получишь материальный бонус – это все проявление положительной мотивации.

Отрицательная мотивация направлена на избегание неудовольствия. Ты понимаешь – сделав что-то, ты избежишь неприятных эмоций, связанных с получением выговора, порицания, наказания.

Примеры отрицательной мотивации

В жизни ты постоянно сталкиваешься с отрицательной мотивацией, которая побуждает тебя к активным действиям или, наоборот, к воздержанию от каких-либо поступков, например:

• выезжаешь на работу на полчаса раньше, чтобы не получить выговор за опоздание;
• не совершаешь кражу в магазине, чтобы не лишиться свободы;
• не съедаешь на ночь полторта, чтобы не набрать вес;
• ребенок делает домашнее задание, чтобы не получить плохую отметку и родителей не вызывали в школу;
• мужчина не изменяет своей жене, чтобы она его не бросила;
• ребенок убирает квартиру, поскольку иначе мама заберет у него телефон;
• сотрудник не высказывает начальнику все, о чем он думает, чтобы не быть уволенным.

Отрицательная мотивация часто использовалась в научных экспериментах, когда испытуемый получал разряд тока, когда делал что-то неправильно. С помощью таких методов пытались излечивать гомосексуализм, наркотические или алкогольные зависимости и прочее.

Плюсы и минусы отрицательной мотивации

В основе отрицательной мотивации лежит желание избежать наказания, чувства вины, боли, опасности, фрустрации каких-либо потребностей. Этот вид мотивации всегда выражается в формуле: «Сделай правильно, чтобы избежать этого». 

Отрицательная мотивация и демотивация

Многие считают, что отрицательная мотивация и демотивация – это синонимы. Однако, такое понимание не совсем верное. Отрицательная мотивация побуждает человека к деятельности, чтобы избежать неприятных последствий.

Демотивация – это совокупность действий или условий, которые снижают твою мотивацию, вызывают чувство безразличия к какой-либо деятельности, лень, прокрастинацию, апатию, желание все бросить.

К демотиваторам можно отнести:

• обесценивание стараний и чувств человека – сотрудник пришел в выходной, чтобы помочь с проектом, но никто этого не оценил, а начальник заявил, что «не надо было тянуть до дедлайна»;
• постоянная критика и поиск ошибок в его деятельности – ребенок помыл посуду, а мама заявила, что он сделал все неправильно и начала перемывать;
• постоянное сравнение с другими людьми и их достижениями – очень ярко это проявляется в общении с ребенком, когда он получил хорошую отметку, на что отец заявил: «а почему не пять? Вон, Иванова всегда пятерки получает»;

• игнорирование его достижений, его мнения – например, когда начальник не слушает идеи сотрудников, а их предложения считает не стоящими внимания;
• не поощрение инициативы – когда ребенок хочет помочь маме с уборкой, а она говорит, что он «будет только мешать», или когда сотрудник предлагает амбициозный проект, которым загорелся, а начальник говорит, что «у тебя все равно ничего не получится»;
• игнорирование способностей человека и его положительных качеств;
• нарушение негласных договоренностей – например, если тебе пообещали что-то за работу, но не сдержали свое обещание.

Главная причина демотивации в том, что ты осознаешь – какие бы действия ты не совершала, они все равно не будут оценены по достоинству, и в твоем социальном и материальном положении ничего не изменится. Это приводит к тому, что ты теряешь интерес к работе, появляется раздражение, лень и полное отсутствие желания что-либо делать.

Отрицательную мотивацию и демотивацию часто путают, потому что они взаимосвязаны друг с другом. Если у человека есть только отрицательная мотивация, на начальном этапе эффективность и продуктивность его деятельности действительно повышается. Но когда наказаний и требований становится слишком много, у человека появляются симптомы хронического стресса, эмоционального выгорания и его результативность резко падает.

Появляется демотивация. В такой ситуации отрицательная мотивация уже не продуктивна, а ее усиление приводит к полному отказу от какой-либо деятельности, вплоть до желания все бросить, уволиться с работы, уехать на Гоа – медитировать и питаться одними фруктами.

Отрицательная мотивация приводит к демотивации, потому что она подавляет интерес к работе, эмоциональную включенность, азарт, любопытство, внутреннее желание что-либо делать. Работа под угрозой наказания снижает инициативность и в долгосрочной перспективе приводит к наплевательскому отношению к делу, когда сотрудники только изображают активную работу и то, лишь под присмотром начальника.

С таким явлением мы сталкиваемся не только в профессиональной сфере. Когда девушка пытается похудеть только из страха, что ее бросят, что она будет некрасивой, а не ради наслаждения своей силой, здоровьем и хорошим самочувствием, может привести к демотивации и «срыву» с диеты.

Таким образом, отрицательная мотивация хоть и играет важную роль и достаточно эффективно стимулирует нашу деятельность, в конечном счете может привести к прямо противоположному эффекту.

Поэтому всегда стоит отдавать наибольшее предпочтение именно положительной мотивации, которая не только помогает достигать поставленных целей, но и повышает ощущение психологического комфорта. Она разжигает любопытство, приводит к повышению уровня эндорфинов в крови, вызывает страсть и вовлеченность в какое-либо дело и повышает ощущение счастья и удовлетворенности жизнью.

Стоит ли использовать отрицательную мотивацию?

Слово «мотивация» происходит от латинского motivus – «подвижный», и означает воздействие на человека определенными способами с целью побуждения к какому-либо действию. Часто мотивация используется в целях улучшения эффективности работы сотрудников организации, спортсменов, учёных, моделей.

Сейчас часто можно услышать также и о внутренней, личностной мотивации человека, когда мы пытаемся быть более продуктивными, достигать больших результатов. Система отрицательных стимулов исходит из противопоставления поощрений и наказаний. Примерами применения отрицательной мотивации являются фразы «Если не выполнишь то-то, не получишь того-то». 

При отрицательной (также ее называют негативной) мотивации мы оказываем влияние на психологию личности при помощи набора негативных чувств и эмоций, из которых наиболее эффективно работает страх – наиболее сильная эмоция, которая принуждает вас к действию. При этом можно бояться всего.

Лишения зарплаты, причинения ущерба здоровью, потери драгоценной вещи, любимого человека, любимого занятия, чего-либо еще, что приносит комфортное существование и является важной частью жизни. Страх движет каждым из нас, ведь все мы чего-то боимся, поэтому для правильного использования отрицательной мотивации нужно найти «слабое место» личности.

И очень аккуратно применить данный прием. Чувство вины – еще один «отрицательный мотив», который может двигать человеком. Но в данном случае предполагается, что человек способен на переживания, связанные с его ошибкой, неправильным поведением, что у него появляются муки совести и чувство ответственности за то, что произошло (или не произошло).

Соревновательный дух или дух конкуренции – сильный побудительный мотив для тех, кто стремится всегда и во всем быть первым. А если у человека отсутствует такое качество, то методом отрицательной мотивации здесь может служить порицание за плохие результаты, лишение бонусов и привилегий.

Неудовлетворённость собой, своей жизнью – один из толчков для развития и продвижения. Если тебе не нравится то, как ты выглядишь, то, как коллеги к тебе относятся, или твой семейный статус, ты будешь стараться достичь лучших результатов, завоевывать лучшее положение в обществе, семье, в конце концов, выглядеть более удовлетворительно в своих собственных глазах.

Данный вид мотивации особенно эффективен для людей в большей степени робких и неуверенных в себе. История насчитывает немалое количество примеров, когда методы отрицательной мотивации были испробованы в различных экспериментах. При этом некоторые из них носили более успешный характер, а некоторые – менее.

Но в любом случае, в результате эмпирических наблюдений ученые и специалисты в области психологии приходили к определенным выводам. Вот один из этих экспериментов. Известно, что при неправильном беге в значительной степени травмируются колени, и чтобы предотвратить урон здоровью, необходимо стараться приземляться на носок.

Нужно избегать соприкосновения пяток с поверхностью. Специально для этой цели была изобретена модель кроссовок с электрическим стимулятором, который несильно бил током всякий раз, когда пятка попадала на землю, что стало серьезным толчком к технике правильного бега.

Естественно, человек всячески старается избегать болевых ощущений, связанных с подачей тока, поэтому внедрение аппарата электрической стимуляции мышц в кроссовки принесло свои плоды.

Положительная или отрицательная мотивация: что работает лучше

Ты прекрасно знаешь, что найти мотивацию начать что-то делать бывает довольно тяжело. Еще тяжелее сохранять ее в себе каждый день, не опуская руки, не расстраиваясь по мелочам и пустякам, которые, если их слишком много, могут выбить тебя из колеи. Мотивация всегда определяется как готовность сделать что-то. Не поспоришь. Но некоторые нити мотивации, если задуматься, коренятся в мотивах человека, которые, в свою очередь, можно разделить на положительные и отрицательные. Для кого-то лучшей мотивацией станет висящая где-то далеко морковка, которую непременно нужно съесть, а для кого-то — палка, которая может ударить по спине очень больно, если не начнешь что-то делать. И, как видишь, оба вида заставляют человека двигаться вперед. Но тут возникает вопрос: какой же из них будет лучше? Какой мотивацией руководствоваться — положительной или отрицательной? Сейчас разберемся.

Положительная мотивация

Давай начнем с положительной мотивации и попытаемся лучше понять, что же это такое. Эта штука прочно сидит в наших внутренних мотивах, которые вывел еще мистер Маслоу в своей пирамиде потребностей. Коротко говоря, положительная мотивация начинается там, где рождается стремление человека к будущему удовольствию. Ты активнее действуешь, если понимаешь, что результаты твоих попыток что-то сделать положительно влияют на какую-то потребность или необходимость. Но это работает не только так. Можно воссоздать в себе положительную мотивацию искусственным путем. Например, порой достаточно размышлений о том, что большое количество денег может сделать тебя более независимым или что высокое звание позволит получить тебе профессиональное признание. Чтобы не упустить такой тип мотивации, достаточно чаще напоминать себе о плюшках, которыми осыпет тебя жизнь, после того как твоя цель будет достигнута. Плюс могут помочь небольшие презенты, которые ты делаешь сам себе. Например, ты мотивируешь себя тем, что всю неделю будешь усиленно работать, но оттянешься на выходных в клубе, посидишь в баре, поедешь на природу и так далее. Выбирать, что именно тебя привлекает больше, оставим только тебе. В общем, по такому принципу работает положительная мотивация. А теперь давай рассмотрим ее полную противоположность.

6 причин, которые убивают твою мотивацию

Отрицательная мотивация

Итак, как ты уже мог понять, отрицательная мотивация почти всегда строится только на негативе. Основные методы такого типа мотивации — это наказание и страх. Как это работает? Например, человек решает бросить курить, когда из-за сигарет умирает его близкий друг или родственник. Но не надо смотреть на отрицательную мотивацию в слишком негативном свете, отталкиваясь от страха смерти. Если бы все только об этом и думали, вряд ли бы в мире было столько хороших вещей. Так, отрицательная мотивация может помочь тебе выполнять свою работу лучше, опираясь на твой страх ее потерять. Она же может помочь стать тебе более ответственным, например вовремя платить за коммуналку, если ты не хочешь остаться без света или заработать какой-нибудь штраф. Из других примеров такого типа мотивации может быть критика со стороны друзей, конечно объективная, благодаря которой в следующий раз ты справишься с поставленной задачей намного лучше, чем сейчас. Еще один яркий представитель типа людей, склонных исходить из негатива, — любители дедлайнов. Ты можешь все неделю пинать то самое причинное место, а потом резко делать все в последний момент. Это не плохо, если ты умеешь так работать, а выполнять задание удается на высоком уровне. Но если ты просто любитель прокрастинировать, это не очень хорошо.

Мотивация для тех, кто облажался

Что выбрать?

Как ты уже убедился, у каждого типа мотивации есть свои несомненные плюсы. Теперь давай немного поговорим о не всегда очевидных минусах. При положительной мотивации всегда находится что-то, что заставляет тебя идти к цели. Как правило, это либо сама цель, либо обещанные после ее достижения ништяки. Правда, стоит немного задуматься над тем, что порой человек становится слишком одержимым исполнением своей мечты, что может не очень хорошо сказаться на методах, направленных на ее исполнение. Это один из вариантов. Другой — слишком завышенные ожидания, которые ставит положительная мотивация. Потом можно сильно расстроиться. Но это не значит, что нам надо сразу откидывать этот тип в сторону, отдаваясь в руки мотивации отрицательной. У нее тоже свои недостатки. Так, например, она может доставить больше вреда твоему психическому здоровью, если ты будешь не подготовлен. Плюс ко всему если при положительной мотивации слишком ярко видна будущая цель, то при отрицательной она может иногда выглядеть слишком тускло и недостаточно привлекательно на фоне грядущего наказания и страха последствий. Если пользоваться ей слишком часто, мотивация вообще может пропасть. Поэтому рекомендуется комбинировать эти два типа, чтобы лучше оставаться в равновесии. Действуй по проверенному методу кнута и пряника. Не стоит забывать о негативных последствиях в случае провала, но и увлекаться ими не следует. Лучше подумай о том удовольствии, что тебя ждет на финише. Помни, что сила в совмещении.

10 советов, как повысить свою мотивацию

Отрицательная мотивация: может ли негатив делать нас лучше? — Медіа-платформа для професіоналів

Posted at 09:25h   Тренды by Irina

---

В этой статья автор размышляет о том, что эффективней и полезней для человека: положительная или отрицательная мотивация.

---

Человек – существо по своей природе ленивое. Такую фразу неоднократно слышала я и, наверняка, не раз слышали вы.

Сомневаться или верить данному тезису – решать нам. Но если бы в этом не было никакого смысла, мы бы не знали так много методик про выходы из “зоны комфорта” да и, собственно, ни единой теории мотивации не было бы.

Как показывает практика, внешняя мотивация нужна практически всем нам рано или поздно. Мы все иногда выгораем, устаём, застаиваемся, достигаем пресловутого “стеклянного потолка” и с грустью слушаем про то, что это всего лишь чей-то пол.

Мотивационных инструментов существует масса, но в этой статья я хочу поразмышлять с вами о другом – о том, что мы с вами еще ни разу не обсуждали: позитив и/или негатив. А именно о том, что эффективней и полезней человеку (нам): положительная или отрицательная мотивация.

И не спешите кричать: здесь все понятно – только хороший вайб, соблюдение личных границ, мышление со знаком плюс и т.п. Все это очень экологично, как принято сейчас говорить. Но вы даже не представляете, сколько людей мотивируются от обратного. Сколько великих открытий и поступков было совершено под воздействием ревности, зависти, злости, иногда даже, как абсурдно бы это не звучало – бессилия. Да и чего далеко замахиваться: сколько мягких мест было оторвано от кровати, кресла, сериала, бокала под воздействием негативных эмоций и страхов.

Копнув в сторону психологии, нам станет понятней, откуда берет свое начало природа негативной мотивации.

Не верю, что я пишу эту банальность, но да – из детства. В нашей культуре принято воспитание из страха: страха сделать ошибку. Например, получить плохую оценку. Недаром же в продвинутых странах системы образования постепенно отказываются от количественного оценивания знаний в школах.

Зеленый и красный маркер.

Ты сделал в сочинении на два листа 10 ошибок – плохая оценка (красный маркер).

Ты написал прекрасное сочинение на два листа, в нем была раскрыта идея, в нем было творчество, ты понял и рассказал что-то новое (и да там все также есть 10 ошибок) – отлично! (зеленый маркер).

Привыкнув к системе баллов, мы двигаемся к «успеху» не потому, что действительно этого хотим (зеленый коридор), а потому что боимся чего-то не сделать (красный коридор), что-то не получить, или получить, но не то, что общепринято и общеодобряемо.

Плохо это или хорошо ­– дискуссия, по моему мнению, уже бессмысленная, для нас, взрослых дядь и теть. Сознание сформировано, установки получены, отказаться от них дело не быстрое, хотя заниматься этим, конечно, надо.

Тогда почти единственный вариант здесь и сейчас – это использовать негатив. Честно признаться себе, что лучше всего для нас работает, да – знак минуса.

Что с этим делать? Применять!

• Завидую? Ревную?
• Отлично!

Вот мы и поймали себя на том, что мы чего-то не делаем (поверьте, в сухом остатке это так).

Отсюда техника:

Возьмите чистый лист бумаги (шутка), просто выпишите несколько моментов: кому и чему я завидую. Конкретно.

Вот и план ближайшего развития готов. И мотивация внешняя имеется.

• Боюсь? Страшусь?
• Ура!

Есть чему посмотреть прямо в глаза. Ну или кому.

Отсюда техника:

Выпишите чего / кого вы боитесь и почему. Конкретно.

Вот и план ближайшего развития, готов. И мотивация внешняя имеется.

И пусть мои советы звучат немного утрировано, мысль которую я хочу донести следующая. В теме мотивации очень важно быть осознанным и откровенным. Но не мотивирует вас очередная правильная книга или захватывающее видео с призывами: давай, давай, делай, достигай. Так может надо посмотреть совсем в другую сторону?

Самое главное – то, что вам помогает двигаться вперёд негативная мотивация, совсем не делает вас плохим человеком. Такова особенность и ее надо изучать, верно трактовать, использовать, а не страдать, стесняться и продолжать слушать Тони Робинсона и читать Стивена Кови с нулевым для себя эффектом.

И еще один вопрос, который явно вытекает из данной статьи: с нами все ясно, будем применять и прорабатывать, а как же воспитывать детей? Как правильно закреплять зелёные маркеры и прогрессировать своих чад в зелёном коридоре?

Некоторые ответы очевидны и лежат на поверхности – разрешать детям делать свои ошибки. Но как всегда, все не так просто – поразмышляем об этом уже в следующей статье.

В завершении же этой стоит добавить, что даже при самом правильном и идеальном воспитании, при самой глубокой проработке из нас никогда не получится идеальных роботов. И негативная и положительная мотивации присутствуют в нашей жизни, а значит им обоим в ней место.

Поэтому не падаем в обморок дорогие друзья, а развиваемся дальше! И от плюса и от минуса.

Чего я нам всем искренне и желаю.

Ульяна Куликова, лидер проектов Profi

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook

Негативная мотивация

Перейти к основному содержанию

Google Image Бхаскар Бхатт

Бхаскар Бхатт

Менеджер процессов — Служба управления персоналом (глобальная поддержка в течение рабочего дня) в Marsh McLennan

Опубликовано 27 мая 2020 г.

+ Подписаться

Следя за реакцией Индии на Covid-19, я заметил, что одна вещь, которая очень заметно обсуждалась, — это сосредоточенность наших лидеров на негативах. Они очень четко понимали, что мы можем потерять, если вовремя не принять меры предосторожности. Они подробно описали наихудший сценарий. Они также очень четко представляли, как будет выглядеть будущее, если будут приняты меры предосторожности. Это очень хорошо используемый подход руководства. Это называется Отрицательная мотивация .

Google определяет негативную мотивацию как поведение, мотивированное ожиданием или страхом перед нежелательным результатом невыполнения. Страх является мощным мотиватором, особенно когда этот страх связан с вашим выживанием или, в случае сотрудников, с их доходом и ростом. Не следует путать его с политикой кнута и пряника. Кнут и пряник больше связаны с материальными предметами (наградой и штрафом). Отрицательная мотивация больше связана с психологией.

Руководя людьми, важно, чтобы лидеры использовали позитивные, воодушевляющие, ободряющие слова/сценарии и показывали яркую картину. Тогда зачем лидерам часто говорить о неудачах.

Причина в том, что когда требуется мотивация, результаты приносят не только положительные моменты. В мрачных ситуациях необходимо предвидеть неудачу и подробно говорить о ней.

Вопрос в том, почему руководитель должен подробно рассказывать об ожидаемой неудаче?

Лидер должен объяснить «Почему». Он/она должен объяснить, «почему» его последователи должны делать то, о чем он/она их просит. Но наряду с этим Он/она должен также объяснить, что может пойти не так, если его/ее последователи не будут делать то, что Он/она от них просит. Вот почему объяснение наихудшего сценария становится важным.

Делая это, лидер старается вести беседу, стимулирующую мысли. Разговор, стимулирующий мысль, заставляет человека глубоко задуматься о сложившейся ситуации. Это заставляет человека действовать решительно. Если лидер может дать логическое объяснение любому наихудшему сценарию, о котором он говорит, это заставит его / ее последователя глубоко задуматься об ожидаемом провале / катастрофе. Как только они поймут, что могут потерять, они приложат усилия, чтобы улучшить ситуацию, делая то, что от них хочет лидер. Никто не любит неудачи/проигрыши. Это укрепляет приверженность в группе.

Этот подход особенно эффективен, когда возглавляемая группа плохо осведомлена о ситуации, которой пытается управлять лидер. Другими словами, знания и опыт группы по данному вопросу ограничены. Это ограниченное знание и опыт проблемы может заставить группу относиться к ней легкомысленно, если как светлые, так и темные стороны не будут должным образом объяснены. Это нанесет ущерб делу группы. Для того, чтобы группа делала то, что от нее требуется для улучшения ситуации, используется негативная мотивация.

Я часто говорю своим людям, что они должны знать, как будет выглядеть негатив, если они хотят понять позитив. Они должны знать, как выглядит тьма, если хотят познать свет. Им следует знать, как выглядит неудача, если они хотят понять и добиться успеха. Нам, людям, нужно сравнение, чтобы понять разницу. Только после того, как мы узнаем, что такое зло, мы понимаем добро. При отсутствии одного другое становится бессмысленным!

Лидеры при использовании негативной мотивации должны иметь подход, направленный на то, чтобы помочь последователям понять разницу между тем, что хорошо для них, и тем, что не очень хорошо. Это не должно звучать пугающе! Если это звучит пугающе, это снизит результат и может демотивировать, а не мотивировать.

Я завершу эту статью, подчеркнув очень важный момент: руководитель не должен злоупотреблять отрицательной мотивацией в корыстных целях. Это поставит под угрозу его авторитет и разрушит его репутацию в долгосрочной перспективе. История изобилует такими примерами.

Спасибо за внимание. Делитесь своим мнением и оставляйте комментарии.

Обратите внимание, что представленные выше мнения являются личными.

С уважением!

• Басня

  8 июля 2020 г.

• Выбирайте слова с умом

  23 июня 2020 г.

• Мужество: путь ко всем добродетелям

  16 июня 2020 г.

• Быть человеком

  11 июня 2020 г.

  

• Хорошие вещи занимают время!

  10 июня 2020 г.

• Быть благодарным!

  7 июня 2020 г.

• Однажды в горах!

  5 июня 2020 г.

• Присутствие руководства имеет значение!

  4 июня 2020 г.

  

• Обслуживание клиентов, хорошо!

  2 июня 2020 г.

• Час будущего фокуса

  29 мая 2020 г.

Другие также смотрели

Исследуйте темы

Положительная мотивация против отрицательной мотивации: какая из них работает лучше?

Нередки проблемы с мотивацией. Этого зверя сложно приручить, но он также невероятно силен. Прилив мотивации каждый день — это все, что вам нужно, чтобы поддерживать карьерный рост или преследовать личную цель в долгосрочной перспективе.

Для большинства людей мотивация мимолетна. Это заставляет вас выполнить работу за всю неделю в выходные, даже не осознавая этого, но исчезает в понедельник, когда вам действительно нужно начать что-то новое на работе. Трудно контролировать и поддерживать жизнь, когда вам это нужно больше всего.

Ученые определяют мотивацию как готовность что-то сделать. Это очень внутреннее и естественное стремление взяться за что-то новое и успешно завершить это. Если копнуть глубже, то окажется, что каждое наше действие и мысль управляются нашими внутренними мотивами. Психологи считают, что в основе человеческого поведения лежат кнуты и пряники, которые разум связывает с различными видами деятельности. Каждое решение и поведение основано на восприятии разумом удовольствия и боли.

Похоже, что разум и тело просто не будут действовать до тех пор, пока боль от бездействия не перевесит боль от выполнения. Точно так же вознаграждение за выполнение чего-либо должно перевешивать временное вознаграждение за бездействие. Это означает, что существует две формы мотивации – негативная и позитивная. Но какой из них работает лучше?

Позитивная мотивация

Позитивная мотивация исходит из внутреннего стремления к получению удовольствия. Иерархия потребностей Маслоу хорошо объясняет это. Вы с большей вероятностью будете действовать, когда результаты действия напрямую влияют на одну из ваших потребностей — например, потребность в самореализации или самоуважении.

Некоторые люди очень хорошо реагируют на позитивную стимуляцию. Размышление об удовольствиях финансовой независимости или признания в отрасли может подтолкнуть людей к невозможным карьерным подвигам.

Вы можете создать положительную мотивацию, напомнив себе о преимуществах задачи или назначив себе вознаграждение за ее выполнение. Это равносильно установке пряника или размышлению о прянике, когда вы делаете то, что вам нужно.

Например, визуализация более тонкой и красивой версии себя может подтолкнуть вас вставать и заниматься спортом по утрам. В то же время вы, вероятно, могли бы наградить себя бутылкой вина, если вы выполняете свои еженедельные цели на работе. Оба эти метода являются положительными и действительно могут помочь вам достичь поставленных целей.

«Способность — это то, на что ты способен. Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете». – Лу Хольц

Негативная мотивация

Негативная мотивация связана с наказанием и страхом. Это своего рода мотивация, которая заставляет вас бросить курить, потому что вы стали свидетелем того, как кто-то борется с раком. Конечно, не каждая мотивация должна быть драматичной или ужасной. У вас может быть мотивация остаться на работе, потому что вы не хотите потерять дом, или вы можете вовремя оплачивать счета, потому что хотите избежать штрафа.

Отрицательная мотивация, вероятно, работает так же хорошо, как и положительная, но для некоторых людей она намного эффективнее. Некоторыми людьми движет страх и тревога. Некоторым людям невыносима надвигающаяся угроза потери, и в таких сценариях они склонны действовать быстрее.

Вы можете применить негативную мотивацию, напомнив себе о последствиях бездействия. Вы также можете применить этот вид мотивации, установив наказания за невыполнение какой-либо задачи. Работа в выходные из-за того, что вы не выполнили задание в течение недели, или получение критики от друзей, чтобы помочь вам улучшить свою работу, — оба примера негативной мотивации, побуждающей к действию.

«Успех не строится на успехе. Он построен на неудачах. Он построен на разочаровании. Иногда она построена на катастрофе». – Лето Редтсоне

Какой из них лучше?

Итак, какой из двух типов мотивации работает лучше всего? Хорошей новостью является то, что эта область психологии хорошо изучена, и на нее есть определенный ответ. В 1940-х годах Б. Ф. Скиннер опубликовал ряд академических исследований, которые показали эффекты того, что он назвал «положительным и отрицательным подкреплением». Исследования Скиннера были основаны на экспериментах на лабораторных мышах, которые показали, как люди реагируют на подкрепление.

Исследование показало, что в системах, созданных для извлечения работы, в изобилии использовались оба типа подкрепления. Некоторые люди лучше реагировали на положительное подкрепление, такое как вознаграждение, в то время как другие лучше реагировали на отрицательное подкрепление, такое как наказание. Исследователи Келли Дж. Буксейн, Генри С. Роан и Тара Харпер расширили это исследование и обнаружили, что комбинация двух типов работает лучше всего. Кажется, что средний человек лучше всего мотивирован, когда есть небольшая награда и оправданная сумма наказания за выполнение или невыполнение поставленной задачи.

Вы можете применить эти знания, чтобы лучше мотивировать себя в будущем. На работе и в личной жизни, скорее всего, будет система сдержек и противовесов, которая мотивирует вас что-то делать. Но вам нужно выйти за рамки этого и создать чувство личной мотивации. Потратьте время на то, чтобы понять себя и создать систему поощрений и наказаний, которая будет подталкивать вас к достижению большего.

Какой тип мотивации работает лучше для вас? Пожалуйста, оставьте свои мысли ниже!

Позитивная мотивация и негативная мотивация: что вами движет?

В детстве я постоянно получал вербальные и невербальные сообщения о том, что « я недостаточно хорош, », поэтому большую часть своей жизни я был полон решимости доказывать, что мои ненавистники и сомневающиеся неправы.

Мое «я сделаю то, что они думают, что я не смогу сделать» подстегивало меня делать много положительных вещей, но это была не мотивация, это была горечь, гнев, обида… и в какой-то степени месть.

И это было самоповреждением и самосаботажем.

В какой-то момент на этом пути я понял, что хотя правильные действия по неправильной причине могут на самом деле принести вам желаемые результаты, они могут украсть радость, которую, как вы думали, вы испытаете от своего достижения.

МОТИВ, который происходит от латинского motus « движение, движение », что означает « то, что внутренне побуждает человека вести себя определенным образом. “

Психология говорит нам, что мотивация (мотив + ион) может быть внутренним стимулом или социальным стимулом.

Специалисты по нейроассоциативному обусловливанию утверждают, что все, что мы делаем, управляется двумя силами: болью и удовольствием. Священные Писания называют эти две силы ЛЮБОВЬЮ и СТРАХОМ.

Когда нами движет боль или страх, мы используем болезненную (отрицательную) мотивацию, а когда нами движет удовольствие или любовь, мы используем положительную (приятную) мотивацию. Как положительная, так и отрицательная мотивация могут возникать из-за внутренних (внутренних) или внешних (социальных) факторов, но прежде чем мы углубимся в это, спросите себя:

Что вами движет?
На что похож ваш процесс принятия решений? Вы принимаете решения из любви или из страха?
Ваша цель избежать боли или испытать удовольствие?

Многие решения, которые я принимал в подростковом и юношеском возрасте, были основаны на страхе. Я стремился избежать несправедливого отношения ко мне, чтобы меня не считали «ниже чем» и чтобы меня не чувствовали. И хотя это, возможно, добавило импульса и рычага к моей цели и, вероятно, было полезно избежать опасности, ущерба и катастрофы, это точно не привело к сияющей радости и вечному блаженству.

Помните ситком «ДРУЗЬЯ»? Воспоминания показали, что Моника похудела, чтобы отомстить Чендлеру за то, что он издевался над ней.

Она хотела, чтобы он пожалел, что отверг ее. Она действительно достигла цели по весу, но счастливее от этого не стала, и на самом деле это привело к суматохе и душевной боли.

Внутренняя позитивная мотивация  возникает из вашей личной страсти, талантов, навыков и сильных сторон, а также из самоутверждения, горячего желания или веселой задачи. Это приводит к увеличению энергии, устойчивой радости, длительному успеху и чувству удовлетворения.

Внешняя положительная мотивация может подпитываться денежным вознаграждением и финансовой безопасностью, званиями и профессиональным признанием, а также другими приобретениями и достижениями и, следовательно, может вызывать выгорание, стресс, беспокойство и неудовлетворенность.

Внутренняя негативная мотивация — это когда вы действуете, чтобы избежать боли или страха:

1. Возможно, вы захотите сделать что-то, чтобы скрыть чувство вины и самообвинения.
2. Возможно, вам захочется сделать больше, потому что вы часто испытываете чувство неадекватности или незащищенности.
3. Вы хотите доказать кому-то, что она ошибается насчет вас, и вы покажете свою ценность через достижения.

Внешняя негативная мотивация ищет одобрения других и избегает боли отвержения:

1. Вы можете испытывать страх неудачи, страх увольнения или отказа или страх осуждения.
2. Возможно, вы стремитесь к совершенству или стремитесь быть на уровне того, с кем себя сравниваете.
3. Вы хотите измениться из-за принуждения или давления со стороны кого-то другого.

Проблема с негативной мотивацией заключается в том, что в конечном итоге вы чувствуете себя безнадежным, беспомощным и подавленным. Вы почувствуете тревогу и разочарование, даже если вам удастся сделать то, что вы намеревались сделать, особенно если это не впечатлит тех, кого вы хотите доказать, что они были неправы.

Бесполезна ли отрицательная мотивация?

Я считаю, что негативная мотивация может быть саморазрушительной, потому что вы бежите от чего-то, а не к чему-то, однако я не считаю, что это совершенно бесполезно.

В «Рождественская песнь», Чарльза Диккенса, (ссылка по ссылке) Эбенезера Скруджа, бессердечного кредитора, посещает Призрак Рождества прошлого, Призрак Рождества настоящего и Призрак Рождества будущего, и все они многое раскрывают. страдание в результате выбора, основанного на страхе.

На семинаре «Раскройте внутреннюю силу» Тони Роббинс провел со мной упражнение, которое имитировало эти посещения, чтобы я мог получить представление о том, как я попал в болезненную ситуацию, чего это стоило мне в настоящее время и куда это привело. может привести, если я буду продолжать идти по тому же пути.

Как и для Скруджа, осознание боли в моей жизни было поворотным моментом. Это был не вдохновляющий момент, а момент открытия… шанс начать все заново. Как и Скрудж, после пробуждения мы не должны зацикливаться на негативе, а предпринимать последовательные действия для достижения желаемого.

Когда я провожу мам через Тест на страсть, я прошу их написать набор утверждений, описывающих их идеальную жизнь, используя позитивные слова. Для большинства это так сложно, потому что большинство из нас сосредотачивается на том, чего мы хотим избежать. Всегда появляются низкочастотные слова, основанные на страхе, такие как «беспокойство», «борьба» и «долг».

Но за нашими страхами, нашей болью, нашей борьбой всегда скрывается позитивное желание… если мы готовы копнуть так глубоко. И когда мы находим его, мы начинаем видеть яснее, и у нас появляется чувство цели и направления в нашей жизни.

Я всегда использую аналогию с GPS, потому что, когда мы хотим куда-то отправиться, нам нужны только две части информации: где мы находимся и куда мы идем. Наш мозг работает только для достижения цели, результата, результата, поэтому мы должны сосредоточиться на своем предназначении: объекте нашего желания.

Наполеон Хилл однажды сказал : «Отправной точкой всех достижений является ЖЕЛАНИЕ». Желание – это сильное чувство желания что-то иметь или желания, чтобы что-то произошло.

Слово «желание» означает «отца» или « Отца ». Когда вы сосредотачиваетесь на своих истинных желаниях, вы смотрите на свой потенциал и судьбу как дочь Бога.

Когда вы смотрите на свой страх, печаль, беспокойство, боль, неудачу, гнев, обиду, горечь, разочарование, неудовлетворенность, неуверенность в себе, предсказания неудачи, стыд, смущение и другие негативные модели мышления, вы в конечном итоге чувствуете себя истощенным , подавленный и побежденный.

Побежден. Потому что, когда вы ищете радость, постановка негативных целей сводит на нет цель. Вам не нужно больше разочарования и боли — вы уже чувствуете себя достаточно! Верно?

Что, если бы вы составили список того, что имеет для вас значение, и того, чего вы больше всего желаете в каждой сфере своей жизни?

А что, если бы вы искали глубоко в своей душе причины, по которым вы желаете этого в своей жизни?

Что, если бы вы также сосредоточились на том, как бы вы себя чувствовали, а не на том, что у вас было бы, и на том, как бы вы БЫЛИ, а не на том, что вы бы делали?

Я знаю ответ. Я использовал эти вопросы, чтобы изменить свою жизнь. На самом деле, мне нужно использовать их почти ежедневно, чтобы переориентироваться и вернуться на правильный курс. Я также использую их, чтобы направлять своих учеников и наставников.

Находя позитив, вы используете силу, которой вы уже обладаете, чтобы продолжать двигаться, оставаться приверженным делу, делать то, что нужно, учиться тому, что вы должны, и стать тем, кем вы должны быть.

Так что вами движет, пряник или кнут? Мой новый девиз: делай то, что, по их мнению, ты сделать не можешь; НО не делайте это для них, делайте это для ВАС. Делай то, что ты делаешь! Не показывай себя, совершенствуйся! Что вы думаете? Un abrazo!

Моя миссия — помочь мамам обрести покой, разорвать циклы и почувствовать себя цельными, чтобы они могли быть настоящими, мирными и позитивными мамами. Чтобы получить подарок, который поможет вам начать это путешествие, нажмите ЗДЕСЬ.

Негативная мотивация и ее примеры

Традиционно понятие мотивации включало побуждение человека действовать или вести себя определенным образом, потому что он воспринимал эти действия как имеющие желаемый результат. Отрицательная мотивация – это прямо противоположное понятие .

Что такое негативная мотивация?

Отрицательная мотивация описывает  боль или негативные последствия  , которые испытывает человек, когда ему не удается правильно завершить событие или задачу или он не может достичь своих целей. Поведение, мотивированное ожиданием или страхом перед нежелательным результатом, может быть названо отрицательно мотивированным. Страх  является мощным негативным мотиватором, особенно когда этот страх связан с вашим выживанием или, в случае сотрудников, с их доходом.

Один из способов поддерживать высокий уровень производства в вашей компании — это мотивировать своих сотрудников на хорошую работу. Существует бесчисленное множество техник и методов для улучшения поведения и производительности, и ваше отношение к созданию счастливой и позитивной рабочей среды помогает вам выбрать, какие методы работают лучше всего. Эти методы подпадают под определение положительной мотивации. Методы отрицательной мотивации сосредоточены на последствиях неудовлетворительной работы и неспособности достичь целей вместо положительной мотивации, когда основное внимание уделяется преимуществам превосходной работы.

Примеры отрицательной мотивации в различных областях

Давайте рассмотрим влияние отрицательной мотивации в различных областях и ее воздействие. Мы также исследуем, может ли отрицательная мотивация оказать положительное влияние.

1. Рабочее место

Наиболее распространенная форма негативной мотивации возникает на рабочем месте. Негативные мотиваторы забирают что-то у работника, если уровень производительности не соблюдается.  Давайте рассмотрим несколько примеров негативных мотиваторов.

Обычно деньги являются движущей силой отрицательного мотиватора. Отказ от повышения из-за того, что член команды не улучшается, является примером использования денег в качестве негативного мотиватора. Другие негативные мотиваторы включают угрозу не продвинуться в компании или даже потерять работу вообще. Если член команды знает, что для того, чтобы сохранить свое положение, он должен достичь конкретных целей, он будет мотивирован на их достижение. Негласная угроза потерять работу может  побуждает сотрудников работать усерднее и дольше без жалоб.

2. Спорт

Негативной мотивацией здесь является боль или негативные последствия, которые испытывает спортсмен,  когда он не может выполнить упражнение или задачу правильно или не может достичь своих целей. Большинству спортсменов знакомы отрицательные эмоции и последствия неудач, и они будут стремиться избежать боли, выступая хорошо и достигая своих целей.

Примером отрицательной мотивации может быть наказание тренера спортсменом путем лишения привилегий, если он не проплывет 100 м в отведенное время.  На уровень мотивации снова влияет интенсивность боли или тяжесть последствий неудачи.

Однако эти негативные чувства могут также оказывать чрезмерное давление на спортсмена, чтобы добиться успеха, что приводит к выгоранию. Спортсмены могут потерять страсть к своему виду спорта или увеличить риск получения травм из-за перетренированности, что может сократить их потенциальную карьеру. Поэтому нецелесообразно использовать негативную мотивацию, чтобы подтолкнуть спортсмена к хорошим результатам.

3. Потребительский брендинг

Негативная мотивация со стороны потребителей приводит к отходу от «объекта избегания». Это означает, что демонстрируемое целенаправленное поведение направлено на то, чтобы потребитель мог избежать возможного события.

Выбирая более дорогой автосалон для вашего автомобиля, который является вашей гордостью и радостью, вы можете быть уверены, что автомобиль избавлен от какого-либо паршивого обслуживания, которое может помешать его бесперебойной работе. Маркетолог должен сообщать о решениях по-разному для разных мотивов. Итак, для пример , если вы размещаете рекламу автосалона, укажите заголовок как  «Не жалейте копейки на автосервис!» — Создан с точностью, как и ты.

Первый заголовок — это предостережение, в котором вас просят избегать обслуживания вне выставочного зала, что негативно мотивирует вас . Второй побуждает вас присоединиться, потому что часы представляют вас, позитивно поощряя вас.

4. Публичное выступление

Негативная мотивация — это стандартный речевой метод, используемый мотивационными ораторами.

Пример отрицательной мотивации — невыполнение совета говорящего приведет к негативным последствиям. Было обнаружено, что все проблемы, оформленные как угроза, заставляли команду принимать изменения, чтобы избежать угрозы. Этот негативный мотиватор оказался более эффективным, чем обещание потенциальных выгод, которые могут принести изменения.

После того, как команда восприняла негатив, необходимо было переформулировать угрозу как позитивную мотивацию возможностей, связанных с удовольствием.

5. Маркетинг

Использование негативной мотивации в маркетинговых и рекламных кампаниях — отличный способ заставить ваших клиентов и заказчиков принимать решения .

Примером отрицательной мотивации является телевизионная реклама Crimsafe Security Screens. Защитные экраны для дома — отличный пример объектов избегания.

Они используются, чтобы избежать встречной цели, так как они предотвращают проникновение кого-либо в ваш дом. Продукт предназначен для тех, кто ориентирован на профилактику, то есть тех, кто больше заинтересован в безопасности и отсутствии неблагоприятных последствий. Продукт также можно охарактеризовать как обладающий функциональными характеристиками, которые выполняют профилактические цели потребителей и повышают их удовлетворенность.

6. Школьные системы оценок

Хотите верьте, хотите нет, но отрицательная мотивация также является мощным инструментом в школьных системах.

Они считаются движущей силой, побуждающей учащихся к хорошей успеваемости или улучшению оценок.

Учащиеся, получившие свои оценки, получили положительные поощрения (т. е. добавление баллов), тогда как учащиеся, сохранившие свои оценки, получили отрицательные поощрения (т. е. вычитание баллов). Было высказано предположение, что учащиеся, получившие отрицательные стимулы, будут демонстрировать более высокий уровень мотивации, чем те, кто получил положительные стимулы.

Их результаты тестов и оценки могут быть как положительными, так и отрицательными, и они обеспечивают лучшее выполнение заданий, чем когда не предлагается никаких стимулов. Они также обнаружили, что оценок, используемых в качестве отрицательного стимула, более эффективны, чем когда они используются в качестве положительного стимула.  Кроме того, чем сильнее отрицательный стимул, тем выше вероятность того, что учащиеся выполнят задание.

Существует множество других областей, где негативная мотивация используется в качестве движущей силы для выполнения работы. Хотя они доказали свою эффективность,  всегда следует соблюдать осторожность, когда этот метод мотивации включает в себя страх и насильственные методы для выполнения работы или повышения производительности.

Также проверьте следующий список негативных установок.

Доля

0

Отрицательная мотивация — CEOpedia | Управление онлайн

Из CEOpedia | Управление онлайн

Пространства имен

• Страница
• Обсуждение

Подробнее

• Подробнее
• Языки

Действия на странице

• Читать
• Посмотреть источник
• История

Отрицательная мотивация
См. также
Качество работы Мотивация Стили управления Внешняя мотивация Умение работать в команде Внутренняя мотивация Поведенческая школа Херси и Бланшар модель Атмосфера на работе

Мотивация к труду – это создание определенного баланса сил, который будет побуждать работника вести себя так, как того требует работодатель. Таким образом, это процесс сознательного и преднамеренного воздействия на сотрудников путем предоставления средств и возможностей для удовлетворения их ожиданий таким образом, чтобы обе стороны (работодатели и работники) были в выигрыше.

В результате такое воздействие должно вызывать положительное отношение работников к задачам, относящимся к их обязанностям, и, прежде всего, к достижению значительных результатов в выполняемой ими работе. Таким образом, мотивация является не только важным фактором, определяющим взаимную выгоду от сотрудничества между руководителем и работником, но и комплексной и увлекательной задачей, которая ставится перед работодателем для достижения этих выгод. Таким образом, можно сказать, что мотивация – это персонализированный подход руководителя к работнику, вчитывание в его систему потребностей и ожиданий, а также создание для работника адаптированных условий труда, а также выбор оптимального или наиболее подходящего способа таргетинга. Благодаря всем этим элементам работа, которую выполняет сотрудник, станет основой для достижения целей компании. Поскольку понятие мотивации скрывает несколько основных понятий, а следовательно, и все, что вызывает, поддерживает и направляет поведение людей, следует сказать, что понимание смысла мотивации имеет большое значение для менеджеров, поскольку их деятельность направлена ​​на работу с людьми как с ну как люди. Очень важным моментом в попытке определить понятие мотивации является тот факт, что мотивация — это не просто движущая сила человеческих действий и поведения. Мотивация является одним из важнейших, но и существенным фактором повышения эффективности труда. Поэтому вы можете использовать формулу, описывающую результаты работы:

Знаю * Могу * Хочу => Эффективность работы

Из вышеприведенной формулы видно, что результаты работы зависят от способностей, способностей и умений человека, подкрепляемых соответствующей мотивацией воли, а также готовностью к действию.

Определения мотивации

Понятие мотивации часто встречается в литературе, благодаря чему можно собрать широкий спектр определений этого понятия. Вот некоторые из определений:

1. «Мотивация — воздействие на поведение субъекта действия через стимулы, которые будут преобразованы в мотивы».
2. «Мотивация — совокупность сил и факторов, стимулирующих и поддерживающих человека в поведении, направленном на достижение конкретных целей. Этими силами являются потребности, влечения, инстинкты, стремления, а также состояния напряжения — называемые механизмами человеческого организма. »
3. «Мотивация – это фактор, запускающий следующую цепочку реакций: ее началом являются ощущаемые потребности, вызывающие определенные требования или формирующие цели, которые в свою очередь приводят к усилению психологического напряжения (связанного с неудовлетворенными желаниями), а следовательно, и к совершению действий, направленных на достижение поставленных целей»
4. «Мотивация – это процесс сознательного и преднамеренного воздействия на мотивы поведения людей путем создания средств и возможностей для реализации их системы ценностей и ожиданий (целей действия) для достижения мотивирующей цели (это относится к так называемым Мотивация сотрудников)»
5. «Мотивация — вещь, побуждающая человека к действию. Процесс мотивации включает:

а) выявление неудовлетворенных потребностей,

б) определение целей, отвечающих потребностям

в) вызывая действие, которое необходимо для удовлетворения выявленных потребностей. »

Принимая во внимание приведенные выше определения, можно принять три важных предположения о человеческом поведении:

• вызвано влиянием специфических факторов
• всегда связано с целью
• с ними можно взаимодействовать

Модели положительной и отрицательной мотивации на предприятии

• традиционная модель мотивации — был предложен Тейлором. Он утверждал, что человек удобен по своей природе, не проявляет изобретательности в работе, работает медленно и лениво. Это предположение не учитывало сложности человеческой природы. Недостатком модели является мотивация группы производственных рабочих, работа которых проста и очень тяжела. Стремительный технический прогресс способствовал усложнению и усложнению работы. Это требует от сотрудников изобретательности, независимости и ответственности. Несмотря на это, эти мотивационные модели все еще используются сегодня, которые основаны на предположениях Тейлора 9.0052
• модель межличностных отношений — создана благодаря результатам исследований, утверждающих, что межличностные отношения важны для мотивации людей к работе. Важным фактором является полезность работника и значимость его труда в достижении целей всей организации. Роль менеджера состоит в том, чтобы дать сотрудникам почувствовать, что они нужны, а также ясно оценить их работу. У этой модели есть критические замечания, однако она расширяет набор важных стимулов, используемых для мотивации коллектива сотрудников, который совершенствуется во многих мотивационных концепциях. В настоящее время работники используют нематериальные формы мотивации, в основе которых лежит большая часть предположений описываемой модели
• модель человеческих ресурсов — фокусируется на сложности проблемы мотивации. Здесь важны внешние стимулы, т.е. оплата, отношения с людьми, развитие самостоятельности в работе и ценности, вытекающие из работы, а также профессиональное развитие и карьера. Сотрудники должны видеть, насколько их работа имеет смысл и приближает ли она их к цели организации, они также должны иметь видимое влияние на методы и способы, а также результаты своей работы, а также принимать все решения и нести полную ответственность. за работу, которую они выполняют. Все это заставляет сотрудников становиться очень активными и хотеть работать на благо всей организации. Важнейшими факторами здесь являются реализация профессиональной квалификации, навыков и предрасположенностей работников наиболее целесообразным образом и мобилизация на творческую деятельность. Подчеркивается и ценится в мотивации большая роль различных ценностей самого труда.

Теории положительной и отрицательной мотивации

Можно указать ряд теорий мотивации. На их основе можно построить систему поощрения. Наиболее важные теории:

• Теория модификации поведения . Рефлексы человека можно разделить на безусловные и условные (см. теорию Павлова). Предполагалось, что условные рефлексы при частом повторении могут стать безусловными. Следовательно, мотивация будет заключаться в том, чтобы научить правильному поведению, а не научить нежелательному поведению.
• Теория уменьшения движущей силы . Поведение людей зависит от привычек, силы влечения и наличия стимула. Сила влечения подталкивает человека к выполнению задачи, а привычка побуждает его к определенному способу выполнения. Стимул, понимаемый здесь как восприятие эффекта действия, «тянет» человека к тому или иному поведению.
• Теория социального обучения. Она похожа на теорию уменьшения движущей силы, но элементом, усиливающим действия людей, являются не биологические привычки, а наблюдение за поведением других людей. Люди самостоятельно регулируют свое поведение на основе закономерностей, наблюдаемых в окружающей среде.
• Теория социального обучения. Человек, принимая решение о том или ином поведении, учитывает ряд внутренних факторов (привычки, навыки, знания) и внешних (команды, предписания, окружение). Внутренние факторы воспринимаются им как зависимые, а внешние как независимые. Чем больше доля внутренних факторов, тем больше человек сам определяет свое поведение. Это доставляет ему большее удовлетворение.
• Теория внутренней мотивации. Существуют внешние и внутренние мотиваторы (как и в предыдущей теории). Использование внешних мотиваторов может вызвать внутреннюю слабость. Поэтому людей с сильной внутренней мотивацией не следует чрезмерно мотивировать внешне, так как это может вызвать обратный эффект. В свою очередь, людям со слабой внутренней мотивацией следует указать внутренние мотиваторы, которые ее усилят.
• Теория ожиданий. Люди достигают хороших результатов в работе, если они понимают и принимают свои задачи, имеют навыки и ресурсы для их реализации, ожидаемое вознаграждение является привлекательным (это то, что их волнует) и размер этого вознаграждения соответствует нагрузке.
• Теория Маслоу. Маслоу разработал иерархию потребностей человека, указав, что удовлетворение более высоких уровней возможно только после удовлетворения более низких уровней. Этими уровнями являются потребности: физиологические, безопасность, принадлежность, уважение и самореализация.
• Теория ЭРГ. Другая иерархия потребностей, указывающая на три уровня иерархии: существование, принадлежность и развитие. Указывает, в отличие от Маслоу, что эти уровни могут реализовываться одновременно.
• Двухфакторная теория Герцберга. Он указывал на существование факторов более высокого порядка — мотивационных — и основных — гигиены. К мотивационным факторам относятся: признание, продвижение по службе, развитие, ответственность и гигиена: условия труда, межличностные отношения, заработная плата, безопасность, стиль управления. Мотивация осуществляется мотивационными факторами, но их эффективность зависит от выполнения гигиенических факторов. Гигиенические факторы воспринимаются работниками как естественные условия труда, поэтому их возможное влияние на мотивацию к труду кратковременно.
• Теория достижений. Учитывает потребности достижения (готовность к достижению эффективной цели), принадлежности (контакты с людьми) и авторитета (влияние на других и контроль).
• Теория X и Y. Различает две установки людей. Теория Х — к работе относятся как к принуждению, люди избегают работы и ответственности. Они хотят получать четкие указания. Они ценят безопасность. Руководство должно использовать штрафы, чтобы заставить людей работать. Однако теория Y предполагает, что работа является естественным поведением человека. Люди вовлечены в выполнение задач, берут на себя ответственность.

Принципы эффективной мотивации к труду

• принцип соразмерности — предполагает соразмерность вознаграждения за выполнение задания и понесенным затратам и полученным результатам,
• принцип положительной мотивации — говорит о том, что положительная мотивация к работе более эффективна, чем наказание, и будут совершаться вознаграждаемые действия,
• принцип дифференциации — критерии оплаты труда должны основываться на системе норм и ценностей, признанных участниками организации, они не должны быть одинаковыми для всех профессиональных групп,
• принцип короткой временной дистанции — он предполагает, что вознаграждение оказывает тем большее влияние на результаты труда, чем меньше интервал между действием и выплатой по этому счету,
• принцип комплексности и регулярности – это означает, что эффективная мотивация должна охватывать весь комплекс воздействий, адаптированных к ожиданиям работников,
• принцип простоты и прозрачности системы мотивации — система мотивации должна быть проста и понятна для работников и принята ими,
• принцип интериоризации целей организации — каждый сотрудник должен знать, какое поведение необходимо организации для достижения ее целей, высокая эффективность сотрудников возникает при совпадении их системы ценностей с тем, что представляет ценность для организации,
• принцип учета мотива самореализации — чувство ценности, важности, полезности, предназначения выполняемой работы может быть одинаково важным для работника, это вид вознаграждения, мотивирующий гораздо больше, чем деньги,
• принцип сохранения поощрительных порогов — этот принцип гласит, что для увеличения усилий работников на работе должна повышаться и их заработная плата,
• Принцип юридического соглашения — заключается в принятии положений, включенных в систему оплаты труда, работниками и работодателем.

Примеры отрицательной мотивации

• Страх потерять работу : Если сотруднику угрожают увольнением, он может быть мотивирован работать усерднее, чтобы избежать увольнения.
• Низкая заработная плата : Если работник не получает адекватного вознаграждения за свою работу, он может быть мотивирован делать больше, чтобы получать больше.
• Недостаток признания : Если сотрудник чувствует, что его работу не ценят, он может быть мотивирован работать усерднее, чтобы получить признание за свои усилия.
• Неясные ожидания : Если у работника нет четких ожиданий, он может быть мотивирован работать усерднее, чтобы соответствовать ожиданиям своего работодателя.
• Необоснованные сроки : Если сотруднику установлен необоснованный срок, который он должен уложиться, он может быть мотивирован работать усерднее, чтобы уложиться в него.
• Неудовлетворительные условия труда : Если работнику не предоставлены комфортные и безопасные условия труда, он может быть заинтересован в том, чтобы работать усерднее, чтобы сделать условия более сносными.

Преимущества негативной мотивации

Негативная мотивация – это способ мотивации сотрудников посредством применения наказаний или поощрений для достижения определенных целей. Для работодателей это может быть эффективным инструментом поощрения сотрудников к достижению их целей, если он используется ответственно. Среди преимуществ отрицательной мотивации можно выделить:

• Это может быть эффективным способом достижения краткосрочных целей, поскольку сотрудники могут с большей вероятностью реагировать и работать усерднее, чтобы избежать негативных последствий.
• Его можно использовать для укрепления существующих политик и ожиданий компании, а также для поощрения сотрудников к тому, чтобы они брали на себя больше ответственности за свои роли и обязанности.
• Его можно использовать для поддержания порядка на рабочем месте и предотвращения любого хулиганского поведения.
• Отрицательная мотивация может использоваться для поощрения сотрудников за выполнение задач или целей, а также для поощрения сотрудников к достижению более высоких целей.

Ограничения отрицательной мотивации

Негативная мотивация — это форма мотивации, которая включает использование наказания или страха для поощрения сотрудников к достижению определенных целей или ожиданий. Хотя эта форма мотивации может быть эффективной в краткосрочной перспективе, она не является устойчивой в долгосрочной перспективе и имеет ряд ограничений. Эти ограничения включают в себя:

• Снижение морального духа : Негативная мотивация может привести к чувству обиды и несправедливости среди сотрудников, что приведет к снижению морального духа и мотивации.
• Низкое качество работы : Негативная мотивация может привести к тому, что сотрудники будут настолько сосредоточены на том, чтобы избежать наказания, что не смогут сосредоточиться на качестве своей работы.
• Снижение производительности : По мере того, как сотрудники становятся менее мотивированными, их производительность может страдать, поскольку они чаще делают более длительные перерывы, совершают больше ошибок и не выполняют задачи с прежним энтузиазмом.
• Повышенный стресс : Отрицательная мотивация связана с более высоким уровнем стресса и беспокойства среди сотрудников, что может привести к снижению производительности и увеличению количества прогулов.
• Снижение креативности : Страх наказания может помешать сотрудникам идти на риск или предлагать творческие решения, что может нанести ущерб инновациям и прогрессу.

Другие подходы, связанные с негативной мотивацией

Мотивация к работе также может быть достигнута с помощью других методов, отличных от негативной мотивации. К ним относятся:

• Позитивная мотивация — этот метод побуждает сотрудников работать лучше, предоставляя им вознаграждения, признание и другие стимулы, которые выражают признательность за их усилия. Установлено, что этот тип мотивации более эффективен в создании продуктивной рабочей среды.
• Автономия — этот метод позволяет сотрудникам лучше контролировать свою работу и иметь свободу принимать решения. Этот тип мотивации помогает укрепить доверие и лояльность среди сотрудников, поскольку они чувствуют, что имеют право голоса в деятельности компании.
• Постановка целей — это помогает дать сотрудникам чувство направления и цели. Постановка достижимых целей может помочь повысить мотивацию и дать сотрудникам чувство выполненного долга.
• Социальное признание — этот тип мотивации побуждает сотрудников стремиться к совершенству и получать вознаграждение за свои усилия. Это может быть признание со стороны сверстников, коллег и клиентов.

Таким образом, существуют различные методы мотивации сотрудников, кроме отрицательной мотивации. Позитивная мотивация, автономия, постановка целей и общественное признание — все это эффективные способы создания продуктивной и мотивирующей рабочей среды.

Ссылки

• Бейкер, Т.Б., Пайпер, М.Е., Маккарти, Д.Е., Маески, М.Р., и Фиоре, М.К. (2004). Мотивация зависимости переформулирована: модель аффективной обработки отрицательного подкрепления . Психологический обзор, 111(1), 33.
• Локвуд П., Джордан С.Х. и Кунда З. (2002). Мотивация положительными или отрицательными образцами для подражания: нормативная направленность определяет, кто будет лучше всего вдохновлять нас . Журнал личности и социальной психологии, 83 (4), 854.
• Кэмерон, Дж., Банко, К.М., и Пирс, В.Д. (2001). Широко распространенное негативное влияние вознаграждения на внутреннюю мотивацию: миф продолжается . Поведенческий аналитик, 24(1), 1-44.

Используете ли вы негативную мотивацию для достижения результатов?

В фитнесе и в жизни не все мотивы одинаковы. Некоторая мотивация не только вдохновляет нас встать со стульев и надеть беговое снаряжение, но и делает нас счастливыми и удовлетворенными. Другие формы мотивации, такие как негативная мотивация, могут поддерживать нас (какое-то время), но они точно не наполняют нас теплыми пушистиками.

И если ваше фитнес-путешествие не приносит вам удовлетворения, вы, вероятно, не будете продолжать в том же духе.

Самое смешное в отрицательной мотивации то, что вы можете положиться на нее, даже не подозревая об этом.

Если вы хотите и дальше видеть результаты, стоит выяснить, в чем заключается ваша негативная мотивация и как ее изменить.

Здесь мы узнаем, что такое негативная мотивация, почему это не лучший способ достижения ваших целей и как изменить свое мышление для долгосрочного успеха.

Что такое негативная мотивация?

Возможно, вы уже поняли, что негативная мотивация подразумевает… негатив.

Более того, вами движет страх, что случится что-то плохое, если вы не выполните свой план, говорит Эшли М. Запата, PsyD, спортивный психолог из Premier Sport Psychology, PLLC, в Эдине. , Миннесота

Для вас негативная мотивация может проявляться в виде страха, что отклонение от плана приведет к увеличению веса и падению самооценки.

Именно этот страх заставляет вас изо дня в день работать над достижением целей в области питания и фитнеса.

Но если негативная мотивация технически работает, то какой в ​​этом вред?

Много.

«В некоторых обстоятельствах негативная мотивация может помочь сформировать поведение человека, но обычно, если у вас есть только негативная мотивация, она не длится долго», — говорит Кэрри Чидл, сертифицированный тренер по умственным навыкам со степенью магистра спортивной психологии. и соавтор Отскок: тренируйте свой разум, чтобы сильнее восстанавливаться после спортивных травм.

Например, травмированный спортсмен, вернувшийся к тренировкам, может использовать страх перед повторной травмой, чтобы мотивировать себя в тренажерном зале.

Но сама по себе негативная мотивация не заставит их преодолевать мотивационные трудности, говорит Чидл.

Полагаясь на негативную мотивацию, вы побуждаете вас преследовать цели, основанные на страхе и избегании, а не на цели, создающие хорошее настроение. Со временем это может привести к серьезной негативной энергии.

По словам Запаты, вы можете стать более склонными к негативному разговору с самим собой, низкой самооценке и многому другому.

И многие люди, которые используют негативную мотивацию, обнаруживают, что не могут избавиться от этого мышления даже после того, как достигли своего целевого веса или цели в фитнесе, говорит Запата.

Суть в том, что негативная мотивация может завести вас только до поры до времени.

Если вы хотите достичь своих целей и наслаждаться успехом, когда вы его достигаете, пришло время изменить свое мотивационное мышление.

Как изменить свое мотивационное мышление?

Первый шаг к более здоровой мотивации — смотреть на картину в целом, говорит Запата. Каковы твои цели? Основаны ли они на внешних факторах (внешняя мотивация) или на внутренних факторах (внутренняя мотивация)?

Внешняя мотивация — это тип мотивации, обусловленный вашей внешней средой, такой как ваш внешний вид или то, как другие воспринимают вас.

Цель, которая по своей природе ex тринсична, может включать:

• Тренируйтесь, чтобы похудеть, чтобы вписаться в меньший размер.
• Получение сертификата по навыкам, позволяющим получить повышение на работе.
• Отказ от газировки, потому что вы считаете калории.

Внутренняя мотивация, с другой стороны, основана на внутренних факторах. А именно, как что-то заставляет вас чувствовать.

Внутренняя цель может включать:

• Тренировки, потому что они дают вам энергию и делают вас счастливыми.
• Получение сертификата по навыку, потому что вы хотите узнать что-то новое.
• Отказ от газировки, потому что от нее вы не чувствуете себя здоровым.

Как внутренняя, так и внешняя мотивация сильны. Но цели, обусловленные внутренней мотивацией, скорее позитивны по своей природе и, следовательно, более приятны.

Взгляните на свои цели и придумайте, как придать им позитивный смысл.

3 более здоровых способа получить мотивацию и оставаться такой

Готовы избавиться от негатива? Вот несколько более здоровых способов мотивировать себя на достижение целей.

1. Говорите с собой дружелюбно

То, что вы говорите себе каждый день, может иметь огромное значение для вашего мотивационного мышления. Вы когда-нибудь слышали фразу: «Если вы думаете, что можете или не можете, вы правы»? Это пугающе точно.

«Если я пересчитаю себя, даже не начав, я не достигну своей цели», — говорит Сапата.

Но если вы будете говорить с самим собой позитивно и ободряюще, у вас будет гораздо больше шансов. Кроме того, вы будете лучше подготовлены к любым неудачам на этом пути, объясняет она.

2. Будьте внимательны

Практика осознанности — еще один здоровый способ сохранять мотивацию. Это могут быть приложения для медитации с гидом, осознанные прогулки на природе или другие расслабляющие мероприятия.

«Важным моментом здесь является приветствие спокойствия и расслабления в вашей повседневной жизни», — говорит Запата.