Персонализация в психологии это: Персонализация. Что такое «Персонализация»? Понятие и определение термина «Персонализация» – Глоссарий

Персонализация. Что такое «Персонализация»? Понятие и определение термина «Персонализация» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Персонализация (лат. persona – личность) – процесс осознания субъектом собственной личности как общественно значимой, результатом чего выступает его активная деятельность, нацеленная на трансляцию другим своей индивидуальности. Термин был введен психологом Вадимом Петровским и указывает на то, что, несмотря на близость определений «индивид» и «личность», их значение отличается. Персонализация, иными словами, – это потребность индивида в проявлении своей личности.

Черты персонализации начинают проявляться уже в раннем детстве и активно развиваются в течение первой трети жизни индивида, поскольку именно в этом возрасте у субъекта могут возникнуть нарушения в механизмах присвоения, которые приводят к потребности в персонализации.

Важно отметить, что персонализация носит личностный характер – она проявляется лишь у тех субъектов, которые представляют собой носителей определенных черт характера.

Персонализация проявляется в отношениях между субъектом и обществом, и ее формы различны – от прямого желания быть лидером до таких нестандартных на первый взгляд видов персонализации, как, например, альтруизм. Сложность состоит в том, что потребность быть личностью не всегда четко осознается самим субъектом.

Персонализация требует от субъекта практической реализации, иначе индивид, не реализовавший себя как личность, будет испытывать психологические сложности. Однако даже если индивид находит способ проявить себя в обществе как личность, это может иметь негативные последствия, если его персональное сознание не в состоянии противостоять проникновению элементов массового сознания. Обратным процессом персонализации выступает деперсонализация, которая представляет собой нарушения самосознания, которые приводят к таким негативным последствиям, как, например, проявление отчуждения личности.

< Персона

Персонализм >

Популярные термины

Персонализация

Новая мужественность: что значит быть героем в XXI веке

На работе, с друзьями, в семье от нас часто требуются уверенность в себе, умение твердо говорить «да» и «нет», готовность занять открытую позицию или взять на себя обязательства, не прибегая к насилию и агрессии. Наши эксперты рассуждают о новых формах доблести и мужества.

Новости СМИ2

новое на сайте

• Прокачать новые навыки и стать хорошим специалистом: чем «настолки» полезны в работе и жизни
• 8 полезных зимних завтраков для хорошего настроения — приготовьте дома
• «Смотрю на жизнь либо через розовые очки, либо через черные»
• «Как сохранить отношения, если у меня тревожный тип привязанности?»
• Переезжаете из-за стресса или стрессуете из-за переездов? Ученые дали ответ
• Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха
• «Соглашаясь с ролью любовницы, я потеряла три года»: откровенная история читательницы
• Последнее слово за вами: как и зачем обсуждать свое завещание

Сегодня читают

• Как понять, что вас сильно критиковали в детстве: 12 признаков — проверьте себя
• «Побывала в гостях у коллеги, дом которого похож на грязный сарай, и до сих пор нахожусь в шоке»
• «Взрослый сын живет за наш счет, все свои деньги спускает на девушек. Как помочь ему повзрослеть?»
• «Мужчина не делает предложения, а я не хочу быть сожительницей»
• Как понять, что вы встретили будущую жену: 5 признаков — мужское мнение
• «Я научилась отвечать агрессией на унижения. Но как перестать быть чувствительной?»»

Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерЗИМА 2022 — 2023 №72

Подробнее

спецпроекты

Персонализация — Психология человека

Персонализация – одно из проявления иррационального мышления, вернее ошибки такого мышления, когда человек везде и во всем видит свое присутствие, считает себя участником всех без исключения событий, и в целом думает что все сконцентрировано именно на нем, весь мир крутится вокруг него. Однако в персонализации я наблюдаю два противоположных эффекта ее проявления, с одной стороны человек может испытывать дискомфорт от подобного заблуждения в свой адрес, а с другой, это не такое уж и плохое заблуждение. Если говорить про иррациональное мышление как таковое, то основоположник когнитивной психологии А. Бек определил его как глубинное, бессознательное мышление, которым мы собственно и будем руководствоваться в своих выводах. Для нашего бессознательного мира, работа именно с подсознанием является основной, и если мы посмотрим на все что нас о чем-то информирует, то в подавляющем большинстве случаев, это все направленно именно в самые глубины нашего разума, где мы по-видимому вообще не разбираем, что у нас есть и что с этим делать.

Благо есть психотерапевты, которые помогают выявить все подсознательные установки и проанализировать их должным образом, чтобы разобраться в тех или иных проявлениях человека. Так вот персонализация, имеет свои определенные преимущества, скажем если это позитивная установка, когда человек быть может неадекватен по отношению к себе, может быть он и слишком все преувеличивает или преуменьшает, что характерно при проявлении персонализации, но отвечает ли это его интересам, и если да, то в какой степени? Быть центром вселенной для себя это хорошо, это достаточно уверенное поведение, в отличии от того, когда человек думает что он круглый неудачник и весь мир настроен против него. У каждого из нас есть определенное о себе представление, не то, что мы хотим о себе думать, и более или менее осознаем это, а то, что есть на самом деле, что иногда заставляет нас сомневаться, либо принимать не столь обдуманные решения.

Вот именно такие вот убеждения о нас самих, закладываются нам в подсознание с самого детства, если нас часто ругали и унижали, то естественно проявление нашей персонализации будет основываться на тех установках и неуверенности, которые тянуться из самого детства. Проще говоря, что чаще всего, мы вокруг себя видим и к каким результатам мы приходим, будет основополагающим убеждением для нас. Легко ли убедить человека в том, что он неудачник? Конечно, не принимать все что он делает, постоянно критиковать и так далее и тому подобное, это же фактически его программирование, программирование его подсознания, той глубинной части человеческого разума, которое и определяет то, что мы называем иррациональным мышлением. Поэтому различные ошибки иррационального мышления, будь то персонализация или крайности в которые бросает человека, чувство вины, чувство долга и так далее, ошибками-то на самом деле не являются.

Мы думаем так, как нас учили думать, мы являемся отражением того мира, в котором жили, точнее наше мышление на уровне подсознания, отражает его. Когда человек замыкает все на себе, это ведь о чем-то да говорит нам, разве только об ошибках его выводов? Нет друзья мои, это нам указывает на то, откуда у человека берутся такие установки, на первоисточник заполнивший его мышление. Мы же не станем с вами осуждать чай в чашке, если он нам не нравится, мы будем искать причину этого в том, кто его нам налил. Чего же добивается личность, персонализирующая себя, очевидно реакции со стороны окружающих, и эти реакции должны быть в виде переубеждения человека в том, в чем он сам себя убедил. Однако не всегда, мне вот иной раз попадались люди, которым просто была нужна поддержка их точки зрения, согласно которой они сами себя обманывали, но настолько хотели в это верить, что верили, они верили в себя если уж на то пошло.

Да, это неадекватно, к примеру, считать, что тебе явно повезет, если тебе так нагадали, или что все люди только и думают что о тебе. Однако некоторые из таких убеждений, дают возможность добиваться потрясающе больших результатов, более того, уверенное проявление своей персонализации, заставляет убедить окружающих в том, что человек представляет сам о себе. Это точно так же, как скажем убедить всех в том, что ты неудачник, ты же ведь сам в это веришь, а значит ты очень убедителен и для остальных. Понимаете, далеко не все может быть и должно связано логикой, далеко не все ведь в этой жизни поддается рациональному мышлению, и не все можно рассчитать. Когда-нибудь мы к этому придем, я даже нисколько не сомневаюсь, но пока наше понимание мира далеко от совершенства. Потому-то психологические установки до сих пор очень эффективны, и реклама направленная на человеческое подсознание дает свои плоды.

Что же касается персонализации и того что с ней следует делать, то здесь по моему опыту есть несколько вариантов, применив которые можно несколько переделать укоренившиеся установки, сделав их более приемлемыми для человека. Первый способ весьма прост, он направлен на внушение, то есть если можно так выразится — на перепрошивку тех установок, которые засели у человека в голове. Если человеку кажется, что он неудачник, что все только и делают что отравляют ему жизнь, его можно просто переубедить в этом, примитивно, без особой логики, специальными сеансами на которых он будет подвергаться определенному воздействию направленному на удовлетворение его умственного состояния.

Скажем, человек морально слаб, и не любит брать ответственность на себя, чего он в таком случае ждет от вас, правильно, что вы укажите ему на того, кто виноват в его проблемах, кто так сказать сделал его таким, и почему он теперь уверен, что все только ему зла и желают. То есть этот метод позволяет переключить внимание человека с них, на него, и это уже успех, по крайне мере на первом этапе, человек во всяком случае не считает, что весь мир против него и что все ему желают зла, теперь у него один враг. Дальше можно уже и этого врага искоренять, но это может быть длинной цепочкой разного рода внушений, но в целом идея проста, но сложно по исполнению, ведь здесь важно быть убедительным, и чувствовать человека. Второй метод лечения персонализации, это собственно разбор той логики, согласно которой человек приходит к тем или иным умозаключениям, не стоит удивляться, если окажется, что никакой логики там нет, она есть, но она не столь безупречна как мы привыкли.

Здесь главное иметь терпение, и сливаться с человеком в единый поток хода его мыслей, но при этом, не придавая значения его тревогам. Вы понимаете то, что понимает он, вы признаете это, пытаетесь понять, но вы не разделяете тот негатив, который видит во всем этом человек страдающий персонализацией, вы видите в этом вполне естественное и здоровое проявление самого человека и общества, которое просто суетится как муравьи и думает о том, о чем его заставят думать. То есть тут важно снизить значимость общества, показать человеку, что оно на самом деле не так уж и связано с ним, в плане того, что он не зависит от его мнения, его мыслей и прочего. А если ему что-то надо от людей, он всегда может управлять ими и их мыслями, просто создавая у людей определенные впечатления о себе, какие захочет.

Конечно способов работы с человеком страдающим персонализацией и другими проявлениями иррационального мышления на порядок больше, тут опыт и чувственность имеют значение, все относительно и не может носить обобщающий характер, что кстати тоже также является проявлением персонализации, ведь обобщение, ставит крест на множестве вопросов. Но основная идея – это конечно снижение значимости общества в жизни человека, только другие люди заставляют нас определенным образом относится к самим себе. И даже если человек постоянно считает себя хуже других, и во всем видит свои неудачи, то опускание планки в виде значимости общества, помогает в том числе и при таких проявлениях иррационального мышления, где персонализация также является и сравнением своей личности с личностями других людей.

В конце концов все подобные расстройства психики связаны с людьми и их деятельностью, которая значима для нас в определенной степени. Решая любую проблему с восприятием этого мира, опытный психолог будет искать в пациенте уровень его зависимости от других людей, и то, какую роль они играют в жизни этого человека, почему он чувствует дискомфорт, где та линейка измерения, которой он меряет себя как личность, а свои поступки, как верные или нет? Ведь все определенно сводится к сравнению с другими людьми, выделении себя на их фоне, как нечто особенное или нечто ничтожное, чем по существу и является персонализация, определяющая отношения человека к себе и обществу, с точки зрения их взаимосвязи между собой.

Распространенный тип негативного мышления — Терапия сейчас

Мы все обвиняем все, что в нашей жизни идет не так. Если бы эта машина не подрезала тебя, ты был бы в лучшем настроении. Если бы ваш сын не забыл загрузить посудомоечную машину, вы бы легли спать вовремя и проснулись более отдохнувшими.

Однако многие люди, борющиеся с тревогой и/или депрессией, склонны к гораздо более негативному типу мышления, называемому персонализацией. В этой ситуации они винят себя или кого-то другого в том, что на самом деле было вызвано сложной цепью событий, или что было совершенно вне их контроля. Например, многие пережившие жестокое обращение в детстве винят себя за жестокое обращение, которому они подверглись.

Что такое персонализация?

Персонализация — это убеждение, что вы полностью виноваты в чем-то, даже если вы мало или совсем не имеете отношения к результату. На самом деле ситуация может быть вообще никак не связана с вами. Это также может включать в себя обвинение кого-то другого в том, за что он не несет ответственности.

Симптомы персонализации

Хотя персонализация и обвинение могут варьироваться от ситуации к ситуации, они всегда связаны с негативным мышлением и часто зависят от негативного внутреннего диалога. Вот некоторые примеры симптомов:

• Чувство, что вы виноваты, когда кто-то другой плохо проводит время, когда они с вами.

• Ощущение, что вас намеренно исключают из группы, когда вы видите, как участники взаимодействуют друг с другом без вас.

• Ощущение, что другие обвиняют вас в чем-то, над чем вы мало или совсем не властны.

• Предполагая, что вы стали жертвой чьего-то поведения, хотя на самом деле оно не имеет к вам никакого отношения.

Кто больше всего подвержен риску персонализации?

Хотя все мы в той или иной степени персонализируем вещи, люди с депрессией и/или тревожными расстройствами больше всего подвержены риску персонализации. Часто это сочетается с историей травмы, такой как физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, потеря детства и многое другое.

Как перестать персонализировать

Борьба с этим когнитивным искажением может быть сложной задачей, особенно для тех, кто борется с последствиями травмы. Первый шаг в таких случаях — поговорить с консультантом и начать процесс исцеления. Однако есть вещи, которые вы можете сделать немедленно и которые помогут вам отказаться от персонализации.

• Проверьте свой контроль: когда вы чувствуете, что начинаете персонализировать ситуацию, спросите себя, что вы на самом деле контролируете. Удалось ли вам контролировать все факторы, которые привели к результату, в котором вы вините себя? Скорее всего, вы этого не сделали, и ваша вина неуместна.

• Проверьте свою ответственность: когда вы начинаете обвинять себя в том, что, по вашему мнению, чувствует кто-то другой, спросите себя: «Несу ли я ответственность за то, что они думают или чувствуют?». Если вы не сделали что-то конкретное, чтобы вызвать реакцию, вы не несете ответственности (или контроля) в отношении этих мыслей или чувств.

В конце концов, самое главное — относиться с добротой как к другим, так и к себе. В сочетании с консультированием, медитацией и осознанностью это может помочь вам перестать винить себя и жить более счастливой жизнью.

Пора перестать принимать вещи на свой счет

Источник: J Walters/Shutterstock

В сентябре 2014 года я написал статью под названием «Как искаженное мышление увеличивает стресс и тревогу». Он охватил десять наиболее распространенных когнитивных искажений. Когнитивные искажения — это ошибки мышления. Хотя их легко определить и часто легко распознать в себе, их бывает трудно преодолеть. Однако о них стоит узнать и поработать, потому что они могут сделать нас несчастными (или, как я думаю, усилить наши душевные страдания).

Одно из десяти искажений называется персонализацией , и этому посвящена данная статья.

Когда вы мыслите таким образом, вы ошибочно считаете себя причиной вещей, за которые вы не несете ответственности. По этой причине персонализация является основным источником беспокойства и несчастья. Это также приводит к самобичеванию. . . и это никогда не хорошо для вас.

Персонализация проявляется в двух формах, о которых я расскажу отдельно.

Первая форма: Вы принимаете свои разочарования и трудности на свой счет.

У каждого в жизни бывают разочарования и трудности. Когда вы персонализируете, вы относитесь к этим неизбежным событиям как к результату неудачи какого-то персонажа с вашей стороны. Вот пример, который я использую в своей книге «Как проснуться ». Если вам отказали в повышении, вы предполагаете, что это потому, что вы недостаточно хорошо справлялись со своей работой, хотя на самом деле может быть много других объяснений. Возможно, у компании проблемы с бюджетом. Возможно, работа досталась племяннику босса. Вместо того, чтобы даже рассматривать эти альтернативы, когда вы персонализируете, вы приходите к выводу, что вы недостаточно хороши.

Вот еще один пример. Вы ожидали, что подруга придет в гости, а она утром присылает вам электронное письмо и говорит, что что-то случилось, и ей придется перенести встречу. В этой ситуации персонализация происходит, когда вы предполагаете, что, поскольку она не назвала вам причину отказа, это, должно быть, было потому, что она не хотела вас видеть, или потому, что пришло «лучшее» предложение. Вы не останавливаетесь, чтобы рассмотреть множество причин, по которым она могла не поделиться своими соображениями. Возможно, у члена семьи проблемы. Может она та, кто персонализирует — отменяет, потому что боится, что вы можете подумать, что она недостаточно интересная компания!

Третий пример относился ко мне, когда я впервые заболел хроническими заболеваниями. Я думал, что это моя вина. На самом деле я считал, что моя неспособность восстановить здоровье представляет собой какую-то личную ошибку с моей стороны. Поговорите о том, чтобы взять то, с чем вы уже боретесь (ваше здоровье), и усугубить ситуацию!

Как научиться противостоять склонности принимать разочарования и трудности на свой счет? Вот две стратегии:

1.

Постарайтесь помнить о своей склонности винить себя, когда что-то идет не так, как вы хотите или не так, как вы планировали.

Постарайтесь понять, как вы реагируете на разочарование и трудности в жизни. Вы сразу же приходите к выводу, что все, что идет не так, как вам нужно, это ваша вина? Признание своей склонности винить себя в таких ситуациях — первый шаг к изменению этой модели мышления, потому что как только вы осознаете, что вы делаете, вы можете спросить себя, является ли ваш ответ рациональным и разумным.

Когда вы спрашиваете себя об этом, трудно избежать вывода, что винить себя за разочарования и трудности бессмысленно; они — неизбежная часть человеческого опыта. Никто не получает «проход» на них, потому что никто не получает то, что он или она хочет все время.

Этот вид внимательного осознания может помочь вам заменить самообвинение состраданием к себе. Посмотрим правде в глаза: жизнь иногда тяжела. Вы усложняете себе задачу, когда принимаете неровности дороги на свой счет. Нет причин делать это, потому что эти шишки являются частью жизненного опыта каждого.

2. Признайте, что вы часто не знаете, почему люди ведут себя так, а не иначе.

Когда вы чувствуете, что кто-то вас подвел — ваш партнер раздражителен, ваш друг не звонит неделями, вы не получаете повышения — вместо того, чтобы принимать это на свой счет, обвиняя себя, признайте, что часто неясно, почему люди так себя ведут как они это делают.

История жизни каждого человека складывается по-своему. Ваш партнер может раздражаться из-за того, что произошло на работе. Ваша подруга может не звонить, потому что она перегружена семейными делами. И, как упоминалось выше, может быть множество причин, по которым вы не получили повышение.

Итог: вы часто не знаете, почему другие ведут себя так, а не иначе. Поэтому принимать их поведение на свой счет несправедливо (или недобро) по отношению к себе.

Вторая форма: Вы чувствуете ответственность за счастье других людей, за их разочарования и трудности.



Это вторая форма персонализации. Вы думаете, что несете ответственность за то, как поступают другие, будь то их способность быть счастливыми, преуспевать в чем-то или даже что-то столь же незначительное, как то, хорошо ли они провели время с вами, когда вы в последний раз приходили к вам. Какое бремя возложить на себя! Недаром персонализацию часто называют «матерью всей вины».

Вот стратегия противодействия этому:

1. Поставьте под сомнение правильность вашего убеждения в том, что вы несете ответственность за других людей.

Чтобы попробовать это, сначала вспомните человека, за которого вы чувствуете ответственность, а затем заполните пропуск:

Я несу ответственность за его/ее ___________________________.

Возможные заполнения:

• Счастье
• хорошо провести время
• Социальная жизнь
• Классы в школе
• Успех на работе
• Способность оставаться в отношениях
• Умение справляться с невзгодами

Теперь подумайте, является ли возложение на себя ответственности за успехи другого человека реалистичной оценкой того, как устроена жизнь (включая вашу способность контролировать и даже влиять на других людей).

Нет, это не так. Счастье людей, их успехи и способность справляться с трудностями зависят от множества факторов: истории их личной жизни, влияния их детства (например, со стороны родителей и учителей) и даже их генетической предрасположенности.

Поразмыслив над этим небольшим упражнением выше, теперь скажите себе: «Я не несу ответственности за трудности и разочарования этого человека в жизни. Я готов помочь, если смогу, но каждый должен идти своим путем в этом мире. Иногда у них что-то получается, а иногда нет. Иногда они хорошо проводят время, а иногда нет. Иногда они будут счастливы, а иногда нет. Это так для меня; так у всех».

Преодоление этой второй формы персонализации может оказаться непростой задачей. Требуется серьезное усилие, чтобы перестать верить, что вы несете ответственность за жизни других людей, особенно тех, кто вам дорог. Полезно вернуться к этому упражнению, а затем повторить некоторые варианты слов из предыдущего абзаца. когда тебе

способны отпустить чувство ответственности за других, это не только освобождает, но и может привести к улучшению отношений с данным человеком.