Походка уверенная: Уверенная походка мужчины и женщины

Содержание

Уверенная походка мужчины и женщины

  • Типы походок
  • Выработка уверенной походки
  • Выбор обуви для выработки уверенной походки
  • Уверенная ходьба и здоровье
  • Причины изменения походки
  • Определение болезней по походке

Стиль ходьбы позволяет многое узнать о человеке. Понаблюдав за тем, как люди ходят, можно составить предположение об их характере и наклонностях. Изменив стиль ходьбы, человек может повысить самооценку и начать чувствовать себя более раскованно. Зная основные типы походки, можно заранее предугадать поведение нового знакомого и его манеру держать себя еще до общения с ним.

Типы походок

Стиль ходьбы является отражением характера человека и его уверенности в себе. Она может быть:

  • Свободная. Говорит о благополучии и здоровье человека.
  • Зажатая. Ее обладатель стеснителен и не уверен в себе.
  • Собранная. Владелец наверняка пунктуален, аккуратен, стремится не выходить за рамки правил.
  • Расхлябанная. Обладатель необязателен, неаккуратен, имеет привычку опаздывать.
  • Тяжелая. Обычно обладают люди с большим весом или статусом. Если тяжелой походкой идет худой человек, то он наверняка обладает завышенной самооценкой и считает, что имеет большой вес в жизни.
  • Легкая. Обычно походкой обладают легкие на подъем, приятные в общении люди. Им присуща доброта. Они стремятся приносить в свою жизнь и в жизнь окружающих радость и счастье. Часто это легкомысленные люди, витающие в облаках.
  • Уверенная. Говорит о человеке, который не сомневается в своих возможностях. Он уверен в себе, перед ним открыты все двери. Уверенной походкой обладают смелые и волевые люди.
  • Неуверенная походка. Самооценка обладателя походки занижена. Он боится, что может получить очередной отказ, сомневается в себе и своих возможностях.

Вне зависимости от изначального типа ходьбы, человек должен стремиться выработать уверенную походку. Она дает окружающим понять, что человек уже состоялся. Он уверен в себе и знает себе цену. Перед людьми с уверенной походкой отрывается больше дверей. Их охотнее берут на работу. Уверенная ходьба влияет и на настроение. Люди, обладающие этим стилем, реже находятся в депрессии.

Выработка уверенной походки

Уверенную походку можно выработать. Для этого необходимо изучить систему рекомендаций. Следуя им, человек вскоре заметит, что вместе с походкой начнет повышаться его самооценка. Ему станет легче общаться с окружающими. Чтобы выработать уверенную походку, необходимо:

  1. Все время следить за осанкой. Во время ходьбы следует расправить плечи. Спина должна быть прямой. На первом этапе необходимо добиться энергичности и легкости походки. Расправить плечи.  Задачи:  Основательность. Легкость. Энергия. Прямая спина. Все это составляет стройную осанку и шаг делового успешного человека. Шаг совершать от бедра.
  2. Размер шага должен быть широким. Движение следует начинать с пятки и ставить ногу на всю подошву. Такой подход придает плавность и легкость движениям человека.
  3. Для опоры следует использовать всю стопу. Шаг должен быть свободным. Выполняя движение, следует тянуть носок вперед.
  4. Во время ходьбы нельзя раскачиваться. Следует держаться одной линии.
  5. Необходимо правильно ставить стопы и следить за ровным положением головы.
  6. Не следует семенить или торопиться. Если нужно идти быстрее, то следует делать шаги шире. Если же такая необходимость отсутствует, лучше ходить не спеша.
  7. Не следует сильно махать руками. Ими необходимо совершать синхронные движения, которые требуется подстраивать под походку.
  8. Во время ходьбы следует расслабить лицо и чаще улыбаться.
  9. Во время ходьбы нужно представлять себя успешным, деловым человеком. Если упражнение повторять изо дня в день, то вскоре установка обязательно исполнится.

Выполнение упражнений позволит выработать стройную осанку и уверенный шаг

Выбор обуви для выработки уверенной походки

Решив выработать уверенную походку, женщины и мужчины должны забыть о спортивной обуви. Девушкам запрещается носить туфли на высоких каблуках. Для начала выполнения упражнений по формированию походки следует приобрести обувь, имеющую каблук среднего размера.

Начиная занятие, и женщины, и мужчины должны помнить о хорошем настроении. Следует отгонять грустные мысли прочь, заменяя их приятными воспоминаниями. Начав ходить уверенной походкой, женщина будет ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

Уверенная ходьба и здоровье

Выработав уверенную походку, человек вскоре начнет замечать, что общее состояние здоровья значительно улучшится. Правильная постановка стоп и контроль за прямотой спины во время ходьбы позволят укрепить костную систему и улучшить состояние мышц. Вскоре человек отметит, что сохраняет правильную осанку без напряжения и напоминания об этом.

Чтобы ускорить укрепление спины, мужчины могут выполнять физические упражнения на соответствующую группу мышц. Женщины, опасающиеся, что нагрузки могут придать их фигуре мужские черты, могут начать выполнять прогулки по комнате с книгой на голове. Начинать следует с 1 предмета, а затем увеличить их количество. Когда упражнение будет выполнено успешно, следует начать приседания с книгой. Для укрепления спины и осанки требуется выполнять по 5 – 10 подходов. Упражнение считается освоенным, когда в походе с книгой на голове у женщины появится легкость, а во время приседаний том не будет падать.

Причины изменения походки

В течение жизни человека его походка может изменяться. Чаще всего причины метаморфоз скрываются в развившихся болезнях. В список входят:

  • проблемы с опорно – двигательным аппаратом;
  • сутулость;
  • косолапость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • диабет;
  • нервозность.

Причина изменения походки у женщины может скрываться и в постоянном хождении на каблуках. Если не предпринять мер, то метаморфозы могут привести к возникновению:

  • артрозов;
  • пяточных шпор;
  • выпирающей косточки.

Если человек заметил изменения в походке или ощущает боль, когда начинает ходить, ему следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Определение болезней по походке

Стиль ходьбы не всегда отражает эмоциональное состояние человека и его уровень самооценки. Иногда причины стиля ходьбы кроются в имеющихся заболеваниях. Если человек:

  • Ходит медленно. У него могут иметься проблемы с сердцем и соматические заболевания. Люди, все время передвигающиеся слишком медленно, больше подвержены риску возникновения тяжелых заболеваний, чем люди с нормальной походкой.
  • Высоко поднимает ноги. Это говорит возможном наличии болезни спины, склероза, грыжи.
  • Имеет ноги в форме буквы О. Он наверняка подвержен болезням суставов. Если такие ноги имеет ребенок, то, скорее всего, у него рахит.
  • Имеет ноги в форме буквы Х. Он наверняка подвержен болезням суставов.
  • Теряет во время ходьбы ощущение баланса, испытывает затруднения с координацией. Имеют место быть проблемы со зрением и вестибулярным аппаратом.
  • Шаркает. Признак является одним из симптомов наличия у человека болезни Паркинсона. Если шарканье сопровождается дрожью, следует провериться на наличие проблем неврологического характера.
  • Может опустить только 1 ногу. Необходимо срочно обратиться к врачу. Признак может свидетельствовать о наличие инсульта.

Прежде, чем начать ходить уверенной походкой, следует устранить имеющиеся заболевания. Они могут причинять боль при ходьбе и доставлять дискомфорт. Выявив у себя признаки болезни, и мужчины, и женщины должны незамедлительно обратиться к специалисту. Врач назначит грамотное лечение и подскажет, как быстро укрепить спину и осанку, которые необходимы для выработки уверенной походки.

Чтобы выработать уверенную походку, и мужчины, и женщины должны следить за состоянием здоровья. Только здоровый человек способен производить впечатление состоявшегося. Чтобы ходить уверенной походкой,  необходимо чувствовать себя оптимистично, держать осанку, иметь хорошее настроение, лечить  сопутствующие болезни, заниматься спортом и не унывать. Выполняя рекомендации, человек сможет научиться красиво ходить и повысить собственную самооценку.

Секреты красивой походки. 7 простых советов + видео

Так уж устроены люди – выносят суждение о человеке по внешнему виду. Да, скоропалительные оценки зачастую ошибочны. Но, увы, как раз они формируют первое впечатление. Такое прилипчивое! Исправлять его – непростая задача. Уж лучше заранее позаботиться о правильном восприятии своего образа окружающими. Но как повысить уверенность в себе и стать привлекательней для других? Начни с осанки и походки! Воспользуйся простыми и эффективными советами от TeenAge.by.
 


Как научиться красивой походке

1. Расслабься Первым делом научись снимать напряжение в стрессовых ситуациях. Напряженное тело сковывает естественность движений – это одна из реакций на чувство страха и особенно заметна при ходьбе: ладони сжаты, руки почти обездвижены, амплитуда взмахов укорочена или вообще отсутствует.
Походка становится нервной, дерганной, «роботизированной». Окружающие «считывают» ее как явный признак неуверенности. Как слабость.

Как быстро успокоиться? Дыши! Дыши свободно, размеренно. Используй следующую технику: сделай глубокий медленный вдох через нос и затем такой же медленный выдох через приоткрытый рот. Повтори несколько раз. Не задерживай вдохи и выдохи. Думай о привычном и приятном, гони прочь мысли, усиливающие стресс. Одновременно дай расслабиться сжатым мышцам – сначала кистям, затем предплечьям, плечам… Контролируй степень напряжения. Не сдавайся. У тебя получится! 
 

 

2. Расправь плечи Привычка сутулиться – злейший враг красивой осанки и уверенной походки. Она возникает по разным причинам. Чаще всего – из-за робости. Застенчивый человек горбится, «сворачивает» плечи, стараясь спрятаться, уменьшиться в размерах и не привлекать внимания к своей персоне. Он делает это неосознанно, порой даже не подозревая как выглядит со стороны.

Внимание! Тест на сутулость! Чтобы понять сутулишься ли ты, надо зажать в кулаках по карандашу, встать во весь рост в привычной позе, свободно опустив руки вдоль тела. Теперь проверь: карандаши направлены прямо вперед? Отлично, твоя осанка в порядке! Смотрят в разных направлениях? Что ж, значит ты сутулишься, пора срочно избавляться от вредной привычки. Помни, что уверенность осанке и походке придают гордо расправленные плечи!      
 

 

3. Держи голову высоко Голову склоняют виноватые – таков язык нашего тела. Но ты ведь не испытываешь стыд без причины? Вот и незачем вешать нос! 

В 2010 году исследователи из Гарварда доказали, что подобная поза повышает уровень кортизола (гормона стресса) и понижает тестостерон (основной мужской половой гормон, гормон мужественности). То есть, люди, привыкшие склонять голову, на самом деле становятся слабей. Такой вот биологический «бумеранг». Помни об этом и держись прямо.

Держи голову высоко! Заряжай своей уверенностью и себя, и окружающих.
 

 

4. Смотри в глаза Однако мало держать голову высоко поднятой. Надо еще научиться не отводить взгляд. Если ты прячешь глаза, то такое поведение тоже воспринимается как проявление слабости. Так что, держи зрительный контакт! Не долго – достаточно всего двух секунд. А чтобы твой прямой взгляд не сочли агрессивным, можешь слегка кивнуть своему визави или открыто улыбнуться. 

Не знаешь, как рассчитать две секунды в критический момент? Воспользуйся простенькой американской считалочкой, проговори про себя: «Раз Миссисипи, два Миссисипи…». Вот тебе и две секунды! Потренируйся. Это просто.
 

 

5. Достань руки из карманов Не прячь руки в карманах. Возможно, для тебя это самая комфортная поза, но визуально она «сжимает» плечи. А про сутулость мы уже поговорили выше. К тому же, спрятанные руки подстегивают недоверие окружающих, воспринимаются как скрытая угроза.
Наконец, это даже по этикету считается неприличным.

Не можешь избавиться от привычки держать руки в карманах? Достань хотя бы одну. Так люди смогут убедиться, что твоя рука пуста, ты ничего не прячешь. Соответственно, отнесутся без подозрения. 
 

 

6. Шагай уверенно и энергично Ты будешь удивлен (-на), но человека, который ходит медленно (особенно, если он сутулится, склоняет голову, отводит взгляд и держит руки в карманах), окружающие склонны авансом «награждать» низким статусом и воспринимать как неуверенного в себе. 

На этот счет тоже есть исследование. Его провели аж в 1995 году, но за два с лишним десятка лет мало что изменилось в восприятии человека по осанке и походке.

Однако помни: излишняя стремительность – тоже крайность, ее могут воспринять как суетливость. Исследователи утверждают, что между медленным движением и быстрым надо выбирать золотую середину. 

Но как найти оптимальный темп? Поможет плеер с песней в подходящем ритме. Слушай и энергично шагай!  
 

 

7. Не ходи «уточкой» и не «семени» Правильная походка зависит от положения ступней ног. Ни в коем случае не растопыривай носки в разные стороны! Так ты рискуешь выглядеть комично. Не зря же Чарли Чаплин наградил своего киногероя смешной утиной походкой. Плюс, застенчивостью, неуклюжестью, неуверенностью в себе и прочими качествами, которые сильно осложняли персонажу киножизнь. 

А еще киношный Чарли без конца «семенил». Слишком быстро переставлял ноги, делая мелкие шажки. На экране это, действительно, выглядит смешно. И причина тут не в коротких ножках, больших ботинках или нелепой трости героя. Нет. Дело именно в маленьких неуверенных шагах.

Шагай уверенно. Не обязательно широко (хотя, согласно результатам исследований, широкий шаг показывает остальным, что ты точно знаешь, куда идешь, а значит – уверен). Достаточно делать шаги, пропорциональные твоей фигуре и росту. Чтобы проверить, как смотрится ширина шага со стороны – запиши свою походку на видео. Сравни несколько вариантов. Отточи лучший! 
 

И вот еще важный совет напоследок

Помни: уверенность в себе – не эгоистичная высокомерность! Уверенность и высокомерие – разные качества. Не стремись завоевывать внимание окружающих бескомпромиссно, заботясь лишь о собственном превосходстве, оставляя в своей тени всех остальных.

Уверенность в себе – это, прежде всего, умение оставаться Человеком. Быть честным, искренним, открытым и справедливым. Помни об этом. На пути к успеху никогда не бросай друзей в беде, помогай слабым, вступайся за беззащитных, поддерживай тех, кто остро нуждается в помощи. Уверенность в себе украшает достойных.

Видео Андрея Воскресенского.

Также рекомендуем почитать статью «Как стать уверенней и умней? Танцуй! Танцы помогают наращивать нейронные связи в головном мозге».

Присоединяйся к нам в Facebook, ВК , Instagram и будь в курсе свежих новостей! 

Язык тела для актеров: упражнения на походку —

Язык тела — это нечто большее, чем жесты рук. То, как вы ходите, может иметь большое влияние на то, как зрители воспринимают вашего персонажа, а также может помочь вам легче вжиться в образ.

В качестве упражнения вы можете попрактиковаться в изменении походки, отражающей различные эмоции. Выбирая походку, вы можете управлять темпом, длиной шагов и тем, где вы ставите ноги, что вы делаете во время ходьбы и т. д. Вы можете делать большие или меньшие шаги, волочить ноги или даже танцевать.

Не забывайте учитывать контекст эмоций, и вы можете поэкспериментировать с тонкостью, учитывая, как эта эмоция может быть выражена через походку, если персонаж пытается скрыть эту эмоцию. Например, если они чем-то довольны, но стараются не показывать этого. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы выразить эмоции ниже. В качестве вдохновения вы можете рассмотреть опыт Джейми Дорнана, который изменил свою походку.

1. Застенчивость

Подбородок может быть прижат к груди при медленной ходьбе или более мелкими шагами. Вы также можете посмотреть, куда люди ставят ноги во время ходьбы — если они волочат их по земле, это может быть признаком того, что они стесняются. А как бы выглядела ваша походка, если бы вы стеснялись, но изо всех сил старались выглядеть уверенно?

2. Уверенность

Голову можно держать высоко, плечи расправлены, а грудь выпячена, и, возможно, сначала вы ходите с руками, заведенными за спину, потому что это заставляет вас казаться сильным. Возможно, вы немного выпячиваете подбородок, потому что готовы сразиться с любым, кому не нравится то, что они видят. А что ты делаешь во время прогулки? Кто-то, кто чувствует себя уверенно, может также улыбаться и смеяться над чем-то конкретным или с любопытством оглядывать комнату вместо того, чтобы стоять на месте, потому что он чувствует, что у него есть свобода делать это. Походка человека, уверенного в себе, может быть быстрой и стремительной, как будто нет причин тратить больше времени, чем необходимо, когда вы лучший человек для этой работы. Или прогулка может быть медленной, потому что вы знаете, что вы главный, и все остальные будут ждать вас, поэтому вам не нужно торопиться.

3. Счастье

Голова может быть запрокинута назад, чтобы вы могли лучше видеть, куда вы идете, потому что трудно ходить с опущенной головой, когда вы испытываете радость от чего-то, если только вы не пытаетесь избежать того, чтобы все заметили как ты взволнован. Кто-то, кто чувствует себя счастливым, может также улыбаться и смеяться, потому что трудно сдержать все счастье, которое он испытывает внутри. Походка радостного человека может быть очень быстрой, как будто этот человек хочет еще быстрее добраться туда, куда он взволнован. Они также могут подпрыгивать в шаге и даже делать несколько танцевальных движений, как будто их разум наполнен счастливой музыкой.

4. Печаль

Голова может быть низко опущена, глаза смотрят в землю перед собой, потому что трудно смотреть на что-то еще. Кто-то, кому грустно, может также ходить, сгорбившись, или волоча ноги по земле, потому что кажется, что к каждой из ваших конечностей прикреплены гири. Походка грустного человека может создать впечатление, что этот человек не хочет никуда идти или что-либо делать. Как насчет грустного человека, который не хочет, чтобы его считали грустным? Может ли их выражение лица быть другим, а походка их как-то выдает?

5. Спутанность сознания

Голова могла быть наклонена в сторону, при этом делать небольшие шаги и много смотреть по сторонам широко раскрытыми глазами. Это может указывать на то, что вы пытаетесь собрать воедино то, что происходит, или, по крайней мере, увидеть, куда направляются все остальные, чтобы вы могли продумать свой следующий шаг. Вы даже в правильном месте?

6. Страх

Существуют разные виды страха – например, страх чего-то страшного, что только что появилось перед вами, и страх чего-то неизвестного, что может появиться перед вами в любой момент. Иногда страх может заставить человека подпрыгнуть и убежать, а иногда он может замереть на месте, забыв, как передвигать ноги, а иногда он может просто двигаться вперед в напряженной манере, оглядывая повсюду знаки опасности, чтобы подготовиться к опасности. все, что может прийти на них с любого угла. У человека может быть согнуто плечо вперед, он всегда готов поднять руки, чтобы защитить себя, если что-то случится. Прогулка может быть очень медленной и осторожной.

7. Гнев

Голову можно держать высоко, с расправленными плечами и выпяченной грудью, потому что вы готовы взять на себя кого угодно или что угодно, что хочет от вас частичку, потому что прямо сейчас ничто не может вам навредить — этот человек может также с открытым ртом в сердитом хмуром взгляде. Кто-то, кто чувствует гнев, может ходить большими шагами и быстрыми шагами, потому что приятно двигаться, когда вы так злы на что-то. Человек может беспорядочно напрягать мышцы во время ходьбы.

8. Апатия

Голова этого человека может быть низко опущена или вообще не двигаться, глаза смотрят прямо перед собой, безразлично. Кто-то, кто чувствует себя апатичным, также может ходить медленно и как робот, потому что этот человек не хочет никуда идти. Ходьба может быть медленной и вялой, как будто человек идет под водой.

9. Сюрприз

Голова могла быть запрокинута назад, с широко открытыми глазами, потому что невозможно было подготовиться к тому, что будет дальше, даже если это было не так уж плохо. Походка удивленного человека может быть очень медленной и неуверенной, как будто он не знает, что делать дальше, или хочет присмотреться. Какой была бы походка удивленного человека, если бы он изначально торопился?

Упражнения на рефлексию

Когда вы идете куда-то, вы можете не только замечать собственные эмоции, но и наблюдать за походкой других людей. Чем их походка отличается от вашей? Как это похоже? Как ваша манера ходьбы меняется со временем? Как вы ходите после того, как только проснулись утром? Как вы ходите, когда гуляете по парку? О чем вы думаете в такие моменты? И как вы себя чувствуете после того, как изменили походку? Влияет ли то, как вы ходите, на ваше самочувствие? Каково это, когда ваши шаги синхронизируются с вашим другом? И как вы можете использовать все эти знания в своей актерской игре?

Подумайте также о том, что еще можно изменить во время ходьбы. Может быть, вы можете изменить то, насколько близко вы подходите к другим и как вы взаимодействуете с другими, когда идете. Когда вы идете в группе, вы идете впереди или сзади, если места мало? Вы также можете заметить, как обычно качаются ваши руки при ходьбе и как качаются руки других людей при ходьбе. Вы также можете подумать о том, какой частью стопы вы ступаете — пальцами ног, пятками и т. д. Вы можете подумать о том, сколько движений вверх-вниз вы совершаете, когда двигаетесь, и сколько вы качаетесь из стороны в сторону при ходьбе. . Вы также замечаете, как ваша походка меняется в зависимости от уровня энергии, например, после того, как вы только что пробежали большое расстояние или после того, как вы только что получили потрясающую новость.

Вы также можете заметить, как другие вещи, помимо мыслей о прогулке, могут повлиять на вашу прогулку. Возможно, когда вы сосредотачиваетесь на своей голове, например, постоянно удерживая голову на одном и том же вертикальном уровне, ваша походка определенным образом меняется. Как меняется ваша походка, когда вы несете что-то тяжелое или когда хотите протестировать новые кроссовки? Как меняется ваша походка, когда вы пытаетесь пройти по линии, не наступая на нее?

Наконец, вот цитата, которая поможет вам освободиться еще больше: «Если вы можете ходить, вы можете танцевать; если ты можешь говорить, ты можешь и петь». Удачных экспериментов.

Если вас интересуют книги по актерскому мастерству

Вот книги, которые мы рекомендуем вам прочитать в первую очередь (вы можете ознакомиться со статьей о том, что конкретно полезно в каждой из этих книг). Ссылки на все эти книги также приведены ниже (как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках).

Походка лучше — VR-технология для тренировки ходьбы и предотвращения падений

Новый вебинар!
Стратегии индивидуализации когнитивных и подвижных тренировок в неврологической популяции

Зарегистрируйтесь сейчас

Тренировка походки, основанная на фактических данных, для повышения подвижности и предотвращения падений.

Посмотреть демо-видео

Поставщики:

Используется в реабилитационных центрах, клиниках физиотерапии, учреждениях престарелых, CCRC и т. д.

Узнать больше

Пациенты

«Всего после 6 посещений я почувствовал себя в большей безопасности. Мое принятие решений и время реакции улучшились во время ходьбы. Я не боюсь снова упасть».

Джудит Э.

Поставщики услуг

«Мы находим среду виртуальной реальности GaitBetter очень привлекательной и мотивирующей для наших пациентов. Это позволяет нам достигать лучших результатов при обучении походке наших пациентов».

Фэй Бронштейн (PT, DPT, NCS), неврологический клинический специалист, Нью-Йорк

Клинические данные

Разработано ведущими исследователями, проверено в клинических исследованиях и успешно лечит тысячи пациентов на сегодняшний день. GaitBetter — это вмешательство, основанное на фактических данных.

Моторно-когнитивный Тренировка походки и предотвращение падений

Преодоление препятствий

Моторное планирование

Стратегии баланса

Скорость и выносливость

Двойная задача

Принятие решений

Рабочая память

Навыки внимания

СОДЕЙСТВИЕ ЗДОРОВОМУ СТАРЕНИЮ В МЕДИЦИНСКИХ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УСЛУГАХ

Реабилитационные центры

Решение GaitBetter помогает пациентам восстанавливать и поддерживать функции ходьбы и двигательные навыки.

Клиники физиотерапии

«GaitBetter используется для ортопедической и неврологической реабилитации в амбулаторных и стационарных условиях.

Центры квалифицированного ухода

Программа GaitBetter по предотвращению падений может улучшить показатели качества и получить рейтинг 5 звезд.

Помощь и самостоятельное проживание

Добавление GaitBetter к существующим беговым дорожкам значительно снижает количество падений и травм жителей.

Центры дневного ухода за пожилыми людьми

Программы предотвращения падений GaitBetter гарантируют, что пожилые люди останутся независимыми и хорошо стареют в своих собственных домах.

Клиенты и партнеры

Мы сотрудничаем с ведущими медицинскими реабилитационными центрами и поставщиками оздоровительных услуг, чтобы помочь миллионам людей оставаться независимыми