Материнство: советы молодым мамам | Майшоп
Вы уже прочитали десятки полезных книг, изучили весь Интернет и задали врачу миллион вопросов. Становиться мамой — одновременно интересно и страшно. Материнство принесет вам множество сюрпризов, а мы приготовили полезные советы для молодых мам, которые помогут вам достойно встретить эти сюрпризы и подготовиться к появлению малыша.
Дети не всегда спят, когда устали
Это может казаться нелогичным, но уставший младенец не всегда может легко заснуть — он, скорее, будет раздражительным и успокоится с трудом. Важно увидеть признаки усталости у ребенка и положить его в кроватку до того, как он начнет капризничать. Такими признаками могут быть сжатые кулачки, зевота, потирание глаз, неловкие движения или потягивание себя за ухо. Когда малыш подрастет, он научится успокаиваться самостоятельно и быстрее засыпать.
Берегитесь микробов!
Несмотря на то, что небольшое воздействие микробов может только укрепить иммунитет ребенка, не стоит подвергать его риску заражения.
Соблюдайте базовую гигиену и следите за тем, чтобы все, кто берет ребенка, сначала мыли руки. Не позволяйте заболевшим друзьям и родственникам подходить ближе, чем на расстояние вытянутой руки, и проводите регулярную дезинфекцию дома. Некоторых микробов, конечно, не избежать, но игнорировать элементарные меры предосторожности не стоит.
Соблюдайте гигиену и при смене подгузника — для удобства родителей на подгузниках Pampers Premium Care есть индикатор влаги, который подскажет вам, что пришло время сменить подгузник. Лишние манипуляции не нужны — только запомните, что проверять его нужно как можно чаще — после каждого стула, сна и кормления.
Pampers Premium Care безопасны и обеспечивают защиту от протеканий до 12 часов. Если кожа малыша особо чувствительна и предрасположена к раздражению, можно сначала нанести на нее мазь или тальк, а потом надеть новый подгузник.
Снимите использованный подгузник и протрите кожу ребенка мягкими влажными салфетками, например, Pampers Pure, уделяя внимание складочкам кожи.
Научитесь нескольким приемам, чтобы успокаивать ребенка
Все малыши разные и всем им нравятся разные вещи, но легкий массаж часто помогает успокоить ребенка, когда он расстроен. Согрейте в ладонях немного лосьона и начните массировать лоб малыша, продвигаясь вокруг носа к щекам, подбородку и заканчивая в области шеи. Еще один способ успокоить ребенка — носить его в слинге, прижатым к вашему телу, когда вы занимаетесь домашними делами.
Беспокойство — спутник всех молодых мам, однако помните, что ваши инстинкты могут быть вашими верными помощниками. Каждый раз, когда перед вами встает новая задача, опыт поможет обрести уверенность.
Детская стирка: как организовать?
Одним из важных пунктов в списке родительских задач становится стирка детской одежды. Взрослая и детская стирка довольно сильно отличаются друг от друга, и нужно заранее понимать, на что обратить внимание, чтобы наладить этот процесс. Уже с первых дней появления младенца возникает необходимость разделить условные корзины с бельем.
В первую очередь стоит позаботиться о здоровье малыша, который только что появился на свет. Чем стирать вещи новорожденного? Какой порошок ему не повредит?
- Педиатры рекомендуют выбирать гипоаллергенные средства. Дело в том, что кожа малышей очень нежная, она часто бывает подвержена аллергическим реакциям. Не стоит рисковать — чем меньше раздражителей, тем лучше.
- Не стоит покупать сразу много порошка. Купите небольшую упаковку на пробу. Если порошок подойдет ребенку, вы сможете без риска закупить запас.
- Порошок не должен обладать резким запахом. Идеальный вариант — это порошок без отдушек.
Детский стиральный порошок Tide соответствует всем этим требованиям:
- Он обладает гипоаллергенной формулой. С ним вероятность появления покраснений на коже малыша при соприкосновении с постиранной одеждой существенно снижается.
- Это единственный порошок, который рекомендован Федерацией педиатров стран СНГ, а заслужить такое доверие непросто!
- Пройденные дерматологические испытания, отсутствие в составе фосфатов и резкого запаха становятся поводом выбирать именно этот порошок, когда перед родителями встает вопрос, чем стирать детские вещи новорожденного.
Со временем потребность в чистой одежде для ребенка будет только расти — с введением прикорма родителям приходится переодевать ребенка до 5 раз в сутки, а иногда и чаще. Стирка детского белья тоже умножится. Здесь перед родителями будет стоять новая задача: как отстирать детские вещи, если на них образовалась палитра пятен от фруктового или овощного пюре?
К счастью, качество стирки детским порошком Tide устраивает даже самых придирчивых родителей. Пятна прекрасно отстирываются как с цветной, так и с белой одежды. А с детским кондиционером для белья Lenor вы сможете добиться невероятной мягкости и свежести белья, не причиняя чувствительной коже никакого раздражения.
Чем старше будет становиться ребенок, тем больше будет объем стирки: игры в песочнице, рисование красками, самостоятельный прием пищи, лепка из пластилина, прогулки с домашними животными, езда на велосипеде и самокате… Да, стирка детских вещей становится ежедневной необходимостью. К счастью, и здесь на помощь родителям приходит уже знакомый ребенку детский порошок Tide.
В каком возрасте можно уже стирать детские вещи взрослым порошком — вопрос спорный. Нужно отталкиваться от того, как детская кожа реагирует на взрослый порошок. Вполне возможно, уже ближе к 2 годам вы сможете спокойно объединить взрослую стирку с детской. Но если ваш малыш склонен к аллергическим реакциям, не спешите это делать.
полезные советы молодым мамам – Развитие ребенка
Первые годы материнства могут стать для молодой мамы настоящим потрясением, особенно, если все вокруг дают советы о том, как ухаживать за ребенком. Предлагаем несколько проверенных рекомендаций от экспертов в воспитании детей, которые придадут мамам уверенность и помогут привыкнуть к новой роли:
1.
Живите настоящим моментом. Перестаньте беспокоиться обо всех делах, запланированных на день (стирка, покупка подгузников, приготовление пищи из трех блюд и компота для всей семьи) и проводите больше времени с ребенком. Наслаждайтесь этими прекрасными моментами.
2. Не переживайте о питании ребенка. Будьте готовы к тому, что у ребенка могут быть странные предпочтения в еде. Предлагайте ему блюда на выбор. Не настаивайте и не паникуйте. Когда ребенок проголодается, он съест всё без уговоров. Кормить малыша насильно и перекармливать намного опаснее, чем держать его «голодным», как обычно это называют бабушки.
3. Укладывайте малыша спать пораньше. Так он будет спать достаточное количество времени, а у вас появится несколько часов для себя.
4. Научитесь говорить ребенку «нет». Чем увереннее вы откажете ему в том, что ему не нужно, тем реже вам придется это делать в будущем. Когда ребенок в магазине просит купить ему упаковку мороженого, лучше один раз сказать ему «нет», чем потом многократно повторять это дома, когда он будет просить немного сладкого.
5. Установите маленькие традиции. Украшайте кухню воздушными шариками каждую ночь перед днем рождения малыша, чтобы сделать ему сюрприз утром. Позвольте себе немного подурачиться вместе с ним во время прогулки. Придумайте секретное рукопожатие и используйте его только в особых случаях.
6. Будьте готовы к болезням ребенка. Запаситесь необходимыми лекарствами на случай, если среди ночи у малыша случится рвота или поднимется высокая температура.
7. Определите особенности своего малыша. У каждого ребенка есть уникальное сочетание сильных и слабых сторон. Учитывайте их в общении с ним.
8. Найдите единомышленников. Найдите людей, с которыми вы можете поделиться чувствами – друзей, которые выскажут свое мнение, когда вы об этом попросите, или же промолчат, когда это будет необходимо. Друзей, которые всегда придут на помощь вам и вашей семье. Не забывайте говорить им о том, как вы их любите и как вы им благодарны.
9. Помните, что вы для ребенка – пример для подражания. Станьте такой мамой, чтобы ваша дочь тоже однажды захотела иметь детей. Если же дочь видит вас взволнованной, недовольной или суетливой всё время, перспектива материнства её не вдохновит.
10. Делите обязанности по уходу за ребенком с супругом. Купайте малыша, читайте ему на ночь и выполняйте другие обязанности по очереди. Такие занятия очень сближают отца и ребенка, а для вас это будет хорошей возможностью передохнуть.
11. Читайте ребенку каждый день. Это хорошо помогает занять малыша и развивает его воображение.
12. Не сравнивайте своего малыша с другими детьми. Если соседская Анечка уже умеет хорошо говорить и чинно ходит с мамой за ручку, а ваш непоседа не говорит ничего, кроме «мама», но лихо ездит на беговеле – всё в порядке. Дети развиваются по-разному, а для раннего возраста им намного важнее физическая активность.
13. Начинайте большие изменения с маленьких шагов.
Вы хотите отучить ребенка пить из бутылочки и приучить к кружке с горлышком? Хотите, чтобы он спал на обыкновенной, а не в детской кровати? Конечно, вам бы хотелось, чтобы такие изменения проходили быстро и гладко, но для малыша это сопряжено с трудностями адаптации. Разрешите ему поиграть с кружкой, посидите вместе и почитайте на новой кровати. Когда он привыкнет, приучайте его к нововведениям.
14. Приучите ребенка засыпать самого. Покормите его, искупайте, почитайте книгу и обнимите. После всех этих процедур уложите малыша спать, чтобы он при этом дремал, но еще не спал. Если вы кормите или укачиваете ребенка, чтобы он уснул, он в будущем не сможет засыпать без вашей помощи.
15. Установите домашние обязанности. Разрешите ему выносить мусор, застилать кровать, накрывать на стол и убирать за собой игрушки. Домашние обязанности поднимают самооценку ребенка, потому что он при этом чувствует, что ему доверяют работу по дому.
16.
Следуйте своей интуиции. Даже если вы просто чувствуете, что малыш нездоров, интуиция подскажет вам показать его врачу и своевременно помочь его организму.
17. Не превращайтесь в прислугу для ребенка. Формируйте его привычки. С раннего возраста приучайте вешать куртку в прихожей и складывать грязное белье в корзину. Не делайте это за него.
18. Учитесь признавать ошибки. Извинитесь, если не за что накричали на ребенка или супруга. Благодаря этому малыш усвоит, что совершать ошибки – нормально, и что ситуацию можно исправить, признав свою неправоту и извинившись.
19. Испытывая сильные эмоции, делайте паузы. Когда вы разгневаны, вы вряд ли сможете адекватно реагировать на слова и поведение ребенка. Не стоит реагировать сразу же. Небольшая пауза поможет вам успокоиться и обдумать ситуацию.
20. Поощряйте дружеские отношения между вашими детьми. За ужином предложите каждому из детей сказать, за что он был благодарен брату или сестре в течение дня.
Это поможет детям увидеть положительные черты друг друга.
21. Открывайте окна в режиме проветривания. Так вы избежите опасных ситуаций, когда ребенок может выпасть из окна. И не ставьте низкие стулья или табуреты возле окна, чтобы у малыша не возник соблазн залезть на подоконник.
22. Будьте готовы к неожиданностям. Для каждого ребенка в доме должен быть как минимум один комплект сменной одежды.
23. Остерегайтесь родителей, которые чрезмерно хвастаются своими детьми. Если ваши знакомые хвастаются тем, что их ребенок чрезвычайно талантлив – не волнуйтесь, скорее всего, они преувеличивают.
24. Рассказывайте ребенку истории из своего детства. Перед сном вспоминайте с ребенком о временах, когда он был младше. Также рассказывайте ему интересные истории из своего детства.
25. Общаясь с ребенком, отложите телефон. Когда вы занимаетесь чем-либо с ребенком, телефонные звонки и сообщения могут подождать.
Малыш обязательно заметит, если вы будете отвлекаться.
26. Чаще бывайте на свежем воздухе. Старайтесь выходить на прогулку каждый день хотя бы на несколько минут. Это поможет отвлечься от телевизора и компьютера, а также станет началом новой традиции, которое будет приносить пользу ребенку на протяжении всей жизни.
27. Позволяйте себе выглядеть глупо. Иногда жизнь бывает слишком серьезной. Пусть ребенок видит, как вы смеетесь, корчите рожицы и бегаете за ним с криком: «Сейчас я поймаю тебя!»
28. Гуляйте пешком. Если вам необходимо сделать покупки в магазине, который находится неподалеку, сходите туда пешком, не используя транспорт. Во время прогулки разговаривайте с ребенком или играйте с ним в игры.
29. Будьте родителем, а не приятелем. Ваша задача не заключается в том, чтобы добиться одобрения ребенка. Иногда ваши правила или действия могут не нравиться ему. Но он всё равно будет вас любить.
30.
Придумайте интересный способ учить малыша математике. Придумывайте игры с числами, размерами, геометрическими формами. Используйте для этого каждый удобный случай. Считайте яблоки и апельсины, покупая их в магазине. Спрашивайте ребенка, какая из коробок с хлопьями самая большая. Рисуйте циферблат часов на запотевшем окне и учите определять время.
31. Будьте последовательны, устанавливая правила. Но сначала убедитесь, что они справедливы.
32. Танцуйте. Устав за день от бесконечных задач и требований, включите музыку и просто потанцуйте. Давая себе волю и видя, как танцует ребенок, вы не сможете сдержать улыбку.
33. Отвечайте на бесконечные вопросы ребенка. Это сделать трудно, но дети интересуются всем на свете. Если вы перестанете отвечать на вопросы, он может перестать спрашивать.
34. Сохраняйте фото и видео. Если вы не хотите потерять бесценные воспоминания о детстве вашего ребенка, сохраняйте фото видео на съемном жестком диске или с помощью облачных сервисов.
35. Научите ребенка здороваться с людьми. Научите его устанавливать зрительный контакт, улыбаться и говорить слова приветствия. Придумывайте различные фразы для приветствия. Помните, что у вас есть всего один шанс произвести хорошее первое впечатление.
36. Объясните малышу важность благодарности. Введите такое понятие как «лучшая часть дня». Вспоминайте о ней перед сном. Акцентирование внимания на положительных моментах помогает ребенку развить оптимизм и стать счастливее.
37. Делитесь эмоциями. Своими словами и действиями давайте ему понять, как сильно вы его любите и что в нем цените.
Совет молодым мамам: 12 вещей, которые нужно знать
Стать матерью может быть в равной степени волнительно и страшно. Вы хотите лучшего для своего малыша, но, будучи новичком, вы учитесь всему на работе (и, вероятно, без полноценного ночного отдыха). Вероятно, у вас есть масса вопросов о том, чего ожидать после родов, и они будут продолжать поступать.
Вот почему мы собрали кладезь реальных советов для молодых мам от наших врачей, фельдшеров и практикующих медсестер, которые ежедневно заботятся о младенцах и тренируют молодых родителей. Вот 12 вещей, которые молодые мамы должны знать с самого начала.
1. Выйти из роддома после родов может быть страшно
Вы хотите сказать, что я заберу этого идеального крошечного ребенка домой всего через пару дней родительского опыта в больнице? Мы уверены в этом?
Вы только что родили ребенка, и покидать единственное место, которое вы знали за время совместной жизни, может быть грустно и страшно. Это нормально.
Совершенно естественно чувствовать себя так, когда вы покидаете сеть безопасности больницы и тамошнюю команду поддерживающего ухода. Потребуется время, чтобы приспособиться к жизни дома в качестве новой семьи, но привыкание к новой рутине воспитания поможет укрепить вашу уверенность. (Кроме того, кофе дома лучше.)
Наш совет молодым мамам при выписке из роддома:
Позвольте себе испытать эти эмоции. Может быть полезно поговорить об этом со своим партнером или медсестрой перед выпиской из больницы, просто чтобы признать, как вы себя чувствуете. О, и эти детские объятия тоже будут творить чудеса с вашим настроением.
Один из способов обеспечить себе душевное спокойствие перед поездкой домой — заранее подготовить автомобиль, чтобы ребенок был в безопасности и чувствовал себя комфортно. Задолго до родов убедитесь, что детское автокресло безопасно установлено в соответствии с требованиями вашего штата.
(Psst… здесь вы можете узнать о требованиях штата Миннесота и Висконсин.)
2. Иногда дети плачут без причины
Когда дети плачут, обычно на это есть веская причина. Они могут быть голодными, вздутыми или нуждаться в сухом подгузнике — и вы начнете узнавать их различные крики плача. Но иногда они могут плакать даже тогда, когда кажется, что все их потребности удовлетворены.
Нам хотелось бы думать, что в наши дни на все есть научный ответ, но врачи согласны с тем, что иногда дети плачут без причины. Что мы знаем, так это то, что плач — это способ общения младенцев. Они внезапно становятся частью этого совершенно нового мира, окруженного незнакомыми видами и звуками.
Возможно, они просто ищут комфорта или экспериментируют со своими новыми возможностями общения. В любом случае, для младенцев может быть совершенно нормально иногда плакать просто так.
Наш совет для молодых мам:
Вполне естественно, что плач вашего ребенка вызывает тревогу — на самом деле наша ДНК устроена таким образом, чтобы мы были внимательными опекунами. Но если вы уже испробовали все обычные вещи, которые успокаивают ребенка (кормление, отрыжка, новый подгузник, пеленание), то сделайте глубокий вдох и выдержите бурю, просто предложив ему свой комфорт и покой. Также можно укладывать ребенка в безопасном месте на короткие промежутки времени, когда вам нужно время, чтобы собраться.
Скорее всего, настроение пройдет, и ребенок скоро придет в норму. Если вы заметили, как часто ваш ребенок плачет, или вы просто интуитивно чувствуете, что что-то не так, рекомендуется проверить, нет ли у ребенка лихорадки, требующей внимания.
В HealthPartners мы доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, достаточно позвонить по телефону. Наши медсестры бодрствуют в 2 часа ночи, когда нет вашего лучшего друга, и глупых вопросов не бывает. Поэтому, когда вам нужны быстрые ответы, просто позвоните нам.
Пациенты программы HealthPartners могут звонить по номеру 800-551-0859. Пациенты Park Nicollet могут звонить в свою клинику напрямую в рабочее время или по телефону 952-993-4665 в нерабочее время. Чтобы задать вопросы и получить консультацию по уходу за новорожденным, вы также можете позвонить в нашу круглосуточную линию BabyLine по телефону 612-333-2229.
3. Давать ребенку пустышку — это нормально
Пустышки могут быть острой проблемой в мире родителей, но эксперты в области педиатрии дают мамам зеленый свет. Почему? Пустышки на самом деле могут предложить несколько преимуществ для детей.
Во-первых, они успокаивают и приносят удовлетворение. У младенцев есть естественный сосательный рефлекс, который помогает им успокаивать себя, а также практиковать кормление грудью. Пустышка может успокоить беспокойных детей, а также помочь им развить сосательные движения, необходимые для кормления грудью или кормления из бутылочки. Также считается, что пустышки улучшают сон, и эксперты Американской академии педиатрии (AAP) считают, что они могут помочь предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Есть, однако, некоторые обломки для бинки. Одной из них является возможность путаницы сосков, пока ребенок учится сосать грудь. У ребенка могут возникнуть проблемы с захватом груди, если он предпочитает пустышку.
Итак, когда можно давать ребенку соску? AAP рекомендует подождать, пока у вас не установится режим кормления, прежде чем вводить пустышку. Также может быть трудно отказаться от пустышки, когда придет время. Хорошей новостью является то, что есть много способов облегчить переход, и ваш врач и команда по уходу могут дать вам несколько советов.
Наш совет для молодых мам:
Некоторым детям они нравятся, некоторым нет. Если вы решили дать ребенку соску, не заставляйте его. Пусть они задают темп. Также важно иметь возможность часто чистить и стерилизовать его. Спросите своего врача, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.
4. Вы не можете «слишком много» держать ребенка на руках
Кто-нибудь когда-нибудь предупреждал вас, что если вы слишком долго держите ребенка на руках, это его «испортит»? За этим, вероятно, благонамеренным советом стоит миф о том, что у младенцев может развиться зависимость от того, что их держат на руках, и они не учатся быть независимыми. Что ж, мы здесь, чтобы развеять это заблуждение. Многочисленные исследования не только развеяли этот миф, но и побудили специалистов по детскому развитию утверждать обратное.
Долгосрочные исследования младенцев с низким весом при рождении, которые имели контакт кожа к коже, показали, что нежное прикосновение чрезвычайно важно для здорового развития. Даже 20 лет спустя последствия все еще ощущались физически, умственно и социально.
Другое исследование, опубликованное в журнале Current Biology, показало, что удерживание ребенка на руках и нежные ласки во время процедуры, такой как укол в пятку, активируют нейроны, которые снимают стресс ребенка и улучшают его переносимость боли.
Более того, исследование, проведенное Гарвардским центром развития ребенка, показало, что, когда взрослые отзывчивы и внимательны к детям — с большим количеством взаимодействий туда и обратно — в мозгу ребенка формируются нейронные связи, поддерживающие здоровое развитие.
Они называют это «подай и верни» и описывают как игру в пинг-понг. Ты поешь, малыш улыбается. Малыш тянется к игрушке, вы даете ей и играете. Вы можете узнать еще больше о том, как много значат эти маленькие моменты.
Показывая ребенку, что вы чувствительны и чутко реагируете на его потребности, вы развиваете доверие в отношениях и помогаете ему чувствовать себя в безопасности и уверенно. Не говоря уже о том значении, которое оно имеет для создания тесных связей между младенцами и родителями.
Наши советы для молодых мам:
Все это не означает, что родители должны постоянно держать своих детей на руках. Вполне допустимо положить ребенка в безопасное место и иногда давать себе передышку. Также важно отметить, что никогда не бывает безопасно спать вместе с ребенком. (Посмотрите номер 7, чтобы узнать больше об этом.)
А вообще, не бойтесь испортить малыша. Младенцы проводят в утробе матери месяцы и месяцы, а затем оказываются разлученными с мамой в странном новом мире. Естественно, у них много потребностей и они хотят оставаться рядом.
Так что давай, устроимся вместе на диване. Или носите ребенка в переноске, пока убираете на кухне. Это близкое время вместе хорошо для вас обоих!
5. Кормить грудью не всегда легко
То, что это естественно, не означает, что это легко. Часто считается, что грудное вскармливание должно стать второй натурой для мам и малышей. Это давление может заставить матерей чувствовать себя виноватыми, если они не могут кормить грудью или не хотят этого.
Правда в том, что у всех по-разному — и это нормально. На пути грудного вскармливания есть много переменных, которые могут вызвать препятствия и стресс на этом пути. Иногда дети не берут грудь сразу. Иногда мать не может вырабатывать достаточное количество грудного молока или молоко не приходит в течение первых нескольких дней. Для других грудное вскармливание может быть болезненным.
И даже если все пойдет гладко, все равно придется учиться. Эти вещи нормальны и часто требуют времени. Не сдавайся.
Наш совет по грудному вскармливанию для молодых мам:
Когда дело доходит до дела, все, что имеет значение, это то, что вы принимаете лучшее решение для себя и своего ребенка. Расширьте свои возможности с помощью информации, чтобы вы понимали свои варианты и могли быть уверены в своем выборе.
Если вы решите, что хотите кормить грудью, не стесняйтесь воспользоваться доступной вам поддержкой по грудному вскармливанию — будь то в больнице, у консультанта по грудному вскармливанию в педиатрической клинике, в местной группе поддержки медсестер или в комбинации. Для начинающих мам может быть кривая обучения, но с правильным партнером рядом с вами грудное вскармливание становится легче.
Наконец, постарайтесь не поддаваться внешнему давлению. Вы не неудачник, если не можете или отказываетесь кормить грудью. Вы не неудачник, если будете кормить грудью, пока вашему ребенку не исполнится два года. Вы не неудачник, если решите прекратить грудное вскармливание. Тот факт, что вы долго думаете об этом решении, уже делает вас отличной мамой.
6. Некоторые младенцы плохо спят
Тяжело слышать, что ребенок вашей подруги спит длинными отрезками, когда вы тем временем сжимаете третью чашку кофе после четырех часов сна.
Младенцы учатся спать всю ночь в процессе своего развития, и все дети разные. Новорожденные обычно просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы поесть. Сон улучшается, когда дети становятся старше и могут получать больше молока. Иногда есть и другие факторы, влияющие на сон ребенка, такие как проблемы с кормлением новорожденных, кислотный рефлюкс или ушная инфекция. Но часто нет четкой причины. Иногда дети просто плохо спят.
Наш совет для молодых мам:
Взрослым может быть трудно понять, почему дети так часто просыпаются. Это может потребовать некоторых усилий, но постарайтесь пересмотреть свои ожидания и признать, что для младенцев нормально иметь короткие окна сна. Также знайте, что ваш сон тоже важен. Как говорится, из пустой чашки не нальешь. Так что ложитесь спать, когда можете, откладывая домашние дела, которые могут подождать, и вздремните одновременно с ребенком.
Если вы кормите из бутылочки и ваш партнер может вам помочь, попробуйте составить расписание так, чтобы каждый из вас мог спать хотя бы полночи. Например, один из вас может вставать с ребенком между 10 часами вечера. и 2 часа ночи, а другой может работать в смену с 2 до 6 часов утра.
Если сон становится проблемой, позвоните врачу вашего ребенка или медсестре в клинику и спросите, что они рекомендуют. Они будут знать, что является нормальным для развития в любом возрасте, и могут дать рекомендации. Они также смогут оценить, следует ли ребенку осмотреть врача, чтобы проверить возможную причину, связанную со здоровьем.
7. Никогда не бывает безопасно спать вместе с ребенком
У вас может возникнуть соблазн взять с собой ребенка в постель, просто чтобы немного поспать, и вы можете слышать, как это делают другие родители. Но опасности совместного сна намного перевешивают легкость. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), совместное спальное место сопряжено с риском случайного удушья, удушения или СВДС.
Вместо совместного сна в одной кровати AAP рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в кроватке на спине в той же комнате, что и вы, по крайней мере, в течение первых шести месяцев. Малыш будет рядом, так что вы сможете удобно кормить его всю ночь и проверять его состояние так часто, как захотите.
Наш совет для молодых мам:
Как бы заманчиво не звучал совместный сон, помните, что безопасный сон для младенцев означает лежание на спине в собственной кроватке. В кроватке не должно быть ничего, кроме плотно прилегающей простыни. Иногда просто уверенность в том, что ребенок в безопасности, может дать вам больше терпения и энергии в эти трудные ночи.
8. Почти каждая мама испытывает какую-либо форму послеродовой хандры
Послеродовая хандра может выглядеть как плач в течение дня. Это может выглядеть как удивление самого себя, когда вы огрызаетесь на своего партнера по пустякам. Это может означать ощущение, что вы не так привязаны к ребенку, как ожидали.
Большинство будущих мам знают, что после родов могут возникнуть симптомы беспокойства и депрессии, но обычно они не знают, насколько это распространено. По данным March of Dimes, почти 4 из 5 молодых матерей (80%) страдают бэби-блюзом. Бэби-блюз обычно начинается через несколько дней после родов и длится пару недель.
Наш совет для молодых мам:
Рождение ребенка — это невероятный подвиг, поэтому неудивительно, что гормональный и эмоциональный баланс матери может измениться после родов. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это признать, что ваше здоровье тоже является приоритетом.
Важно записаться на шестинедельный послеродовой прием к семейному врачу, акушерке или акушеру-гинекологу. Во время этого визита ваш врач проверит, как вы себя чувствуете физически и умственно, и может предложить рекомендации и лечение, если это необходимо. Но не стесняйтесь обратиться к врачу перед этим. Вы всегда можете записаться на прием, чтобы задать вопросы или поговорить о своем самочувствии, и врачи приветствуют такие визиты.
Дома проявите доброту и милосердие и предпримите несколько преднамеренных шагов по уходу за собой. Вы также можете поделиться своими чувствами со своим партнером и близкими людьми. Ощущение поддержки — один из лучших способов пережить детскую хандру и снова почувствовать себя самим собой. Новая мама: Ты не один, и у тебя есть это.
Если ваши симптомы длятся более двух недель или являются более серьезными, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Возможно, у вас более серьезное состояние, называемое послеродовой депрессией (ППД), из-за которого вам может быть трудно заботиться о себе и своем ребенке.
9. У поисковых систем нет ответов на все вопросы о вашей новой маме и ребенке
Интернет может быть благословением и проклятием. Это мощный инструмент обучения, но имейте в виду, что Интернет в целом не является высококвалифицированным медицинским работником.
Помните тот раз, когда вы гуглили симптомы, которые испытывали, и находили все возможные безнадежные диагнозы? Хорошо для родителей, поиск симптомов вашего драгоценного ребенка может вызвать у вас совершенно новый вид паники — и часто без необходимости. В большинстве случаев есть простое объяснение, и ваш врач может помочь вам разобраться.
Наш совет для молодых мам:
Когда вы ищете информацию в Интернете, убедитесь, что вы используете надежные и авторитетные источники. Кроме того, остерегайтесь заблудиться в червоточине форума для родителей, где можно легко последовать чьему-то совету, не проверив информацию. Общение с другими мамами в Интернете или чтение групповых тем иногда может быть полезным и поддерживающим ресурсом, но обратитесь к врачу вашего ребенка за медицинской информацией и советом.
Кроме того, при выборе врача для вашего ребенка полезно найти кого-то, с кем вам будет комфортно разговаривать, чтобы вы могли обсудить любую возникающую тему.
10. Альтернативные схемы вакцинации — это миф
Графики вакцинации детейразработаны с учетом иммунной системы младенцев и детей младшего возраста. Так называемые «альтернативные графики вакцинации» не были научно изучены и крайне не рекомендуются CDC и экспертами в области педиатрии.
Вакцинация проводится в соответствии с графиком посещения здорового ребенка, чтобы защитить детей, когда они самые маленькие и наиболее уязвимые, и обеспечить их безопасность, пока они не получат полную защиту.
Наш совет для молодых мам:
Поговорите с врачом вашего ребенка. Они будут рады ответить на любые ваши вопросы о вакцинах. Они могут объяснить рекомендуемый график вакцинации, предоставить вам исследования, лежащие в его основе, и помочь вам быть уверенными в безопасности вакцин.
К сожалению, в некоторых уголках Интернета распространяется дезинформация о вакцинах. Вы даже можете встретить маму на детской площадке или в кругу друзей, которая говорит об альтернативном графике вакцинации. Просто помните, что графики вакцинации детей основаны на исследованиях, клинических испытаниях и многолетнем изучении результатов лечения пациентов — и все это с заботой о благополучии вашего малыша.
11. Обращайтесь за помощью рано и часто — и не чувствуйте себя виноватым из-за этого
Может быть очень трудно признать, что тебе нужна помощь. Иногда социальные сети могут сделать материнство похожей на прогулку в парке. Это все безупречный макияж, чистые кухни и идеально поднявшийся домашний хлеб. Но за кадром все выглядит иначе. Воспитание прекрасно, но оно также может быть трудным, утомительным и грязным. Так что не бойтесь протянуть руку.
Наш совет для молодых мам:
Просить о помощи, когда она нам нужна, — это не признак слабости, это признак силы. Важно понимать, когда ваши резервы истощаются, и знать, как их восполнить. Может быть, кто-то из ваших друзей любит готовить и предложил принести еду. Поднимите их на это! Может быть, ваши родители смогут присмотреть за ребенком, пока вы принимаете столь необходимый душ и вздремнете.
От вашей семьи и друзей к педиатру вашего ребенка — не стесняйтесь просить о помощи. Обычно, когда кто-то предлагает, они искренне хотят облегчить вам задачу.
12. Доверьтесь своим материнским инстинктам
Будете ли вы время от времени остро реагировать? Ага. Будете ли вы рады, что сделали так, что у вас есть душевное спокойствие? Да и да. Молодые мамы прислушиваются к советам врачей, родственников, друзей и т. д. — так почему бы не воспользоваться советом собственного подсознания и сердца? Инстинкты матери всегда действуют.
Наш совет для молодых мам:
Все советы и книги по воспитанию в мире не подготовят вас ко всему будущему. Но вы знаете, что лучше для вашего малыша, и у ваших инстинктов есть причина. Иди со своей интуицией, мама.
Требуется деревня
Как новый родитель, вы усваиваете так много информации за короткое время, что может быть легко достичь зоны «информационной перегрузки». Врач вашего ребенка знает об этом, и поэтому многие врачи избегают давать вам слишком много информации сразу.
Но всякий раз, когда вас интересует конкретная тема или вам нужен совет, сообщите об этом врачу вашего ребенка. Скорее всего, у них большой опыт работы с предметом, и они будут рады предложить руководство. Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по ресурсам для родителей, чтобы получить дополнительные советы и информацию.
Как только вы станете опытной мамой, повидавшей все это, вы можете даже поделиться некоторыми из этих инсайдерских советов с другими мамами и папами, впервые встречающимися в вашей жизни. Ведь для этого нужна деревня.
Все еще ищете врача для своего ребенка?
Найти детского врача и записаться на прием
Советы молодым мамам в течение первых нескольких недель
Автор Шарон Ляо
Приносить домой новорожденного — волнующее время. Но это также может быть подавляющим, стрессовым и утомительным. «Вы выздоравливаете от родов, узнавая своего новорожденного», — говорит Хилари Баксендейл, консультант по рождению детей и доула в Гастингсе-на-Гудзоне, штат Нью-Йорк.
Чтобы помочь вам пережить эти первые несколько недель, родители делятся своими с трудом заработанными уроками и любимыми советами.
Наличие сети поддержки. Узнайте, кто может оказать вам необходимую поддержку в первые несколько недель. Проведите некоторое исследование сейчас, чтобы вам не пришлось карабкаться после рождения ребенка, говорит Баксендейл. В эту группу могут входить:
- Семья или друзья: Заранее спросите близких, насколько они могут помочь. Им, возможно, потребуется сделать прививки, такие как прививки от гриппа и Tdap, чтобы защитить ребенка. «Моя мама оставалась с нами в течение 2 месяцев, и она была настоящим спасением», — говорит Джи Стерлинг из Роллинг-Хиллз, Калифорния. «Она готовила и убирала, пока я заботилась о новорожденном, а мой муж работал и присматривал за двумя старшими».
- Консультант по грудному вскармливанию: помогает молодым мамам научиться кормить грудью. Например, они могут подсказать вам, как расположить ребенка. «Грудное вскармливание не всегда происходит естественным образом, — говорит Стерлинг. «Очень трудно заставить ребенка брать грудь в первые несколько дней и знать, сколько молока он получает».
- Послеродовая доула: помогает семьям в переходе к новому ребенку. Они могут научить вас успокаивающим приемам для ребенка, выслушать, что вас беспокоит, и помочь с работой по дому.
Иметь политику посещения. Все хотят познакомиться с малышом. Но во время COVID-19 это не всегда возможно. «Вы должны откровенно обсудить, кто может войти в ваш дом, и хотите ли вы, чтобы они были помещены в карантин или прошли тестирование, прежде чем присоединиться к вашему пузырю», — говорит Баксендейл.
Для Рэйчел Хурин из Эджуотер-Парка, штат Нью-Джерси, это означало, что только ее родители регулярно видели ее новую дочь. Другие друзья и семья встречали ее на улице во время социально дистанцированных визитов.
Запаситесь всем необходимым. Держите эти предметы под рукой, чтобы не бежать в магазин посреди ночи. Baxendale предлагает подготовить три полных кедди:
- Послеродовые принадлежности: бутылочки для беременных, сидячие ванночки, пакеты со льдом, болеутоляющие средства и прокладки из гамамелиса обеспечивают облегчение во время выздоровления. Также пригодится одноразовое белье и прокладки.
- Скрепки для кормления: к ним относятся салфетки для отрыжки и крем для сосков. Вам также понадобится бутылка с водой, зарядное устройство для телефона и перекус, говорит Баксендейл. Также имейте под рукой смесь и стерилизованные бутылочки, даже если вы планируете кормить грудью. «Грудное вскармливание имеет крутую кривую обучения, и это было спасением, когда я боролась», — говорит Лиз Винер из Кресскилла, штат Нью-Джерси.
- Станция для подгузников: наполните отдельный контейнер подгузниками, салфетками и кремом от опрелостей. «Даже подняться наверх в детскую может оказаться слишком трудной задачей, так что вам придется переодевать ребенка на диване», — говорит Баксендейл.
Также покупайте свои любимые здоровые закуски, такие как батончики мюсли, оптом. — Ты всегда голоден, когда кормишь грудью, — говорит Хурин.
Принять помощь (безопасно). Ваши друзья и семья хотят протянуть руку помощи, так пусть они. «Есть способы, которыми люди могут помочь, не входя в ваш дом», — говорит Баксендейл. Она предлагает поделиться списком задач, таких как покупка продуктов, прогулка с собакой и доставка еды. «Члены семьи бросали еду к нам на порог, — говорит Винер. «Это была такая помощь, потому что нам не нужно было думать о покупках или приготовлении пищи».
Общайтесь с другими. Уход за новорожденным днем и ночью часто изолирует, а COVID может усугубить ситуацию. Для Алии Александер знакомство с другими новоиспеченными мамами фактически помогло ей почувствовать себя менее одинокой. «Я использовала приложения Peanut и What to Expect, а также группы для мам в Facebook», — говорит мама из Атланты. «Я был поражен, сколько других мам были такими же потерянными, как и я». Вы также можете найти онлайн или личную группу поддержки молодых мам.
Попробуйте эти скобы. Новоиспеченные мамы говорят, что не могут жить без этих предметов:
- Ночник: Мягкий свет облегчает ночное кормление.
- Пеленки на липучке. Таким образом, вам не придется возиться со складыванием посреди ночи.
- Детская пеленка или сумка-кенгуру: освободит вашу руку, чтобы вы могли сделать больше.
- Экономия молока: если вы кормите грудью, этот гаджет собирает дополнительное молоко, чтобы вы могли создать его запас.
Выкроить личное время. Каждый день устанавливайте для себя окно времени. Это может быть быстрый душ утром, звонок в Zoom с друзьями или долгая прогулка. «Сообщите о своих потребностях», — говорит Баксендейл. Это время поможет вам перезарядиться, чтобы вы могли стать лучшей мамой.
Будьте гибкими. В первые несколько недель вы только знакомитесь со своим новорожденным. «Попытка следовать жесткому графику приведет к разочарованию», — говорит Баксендейл. Потребности младенцев во сне и еде меняются по мере того, как они переходят от одной стадии к другой, поэтому постарайтесь усвоить их сигналы и плыть по течению. Также выделите дополнительное время в течение дня. «С ребенком я поняла, что все идет не по плану, — говорит Винер.
Выйдите на свежий воздух. Если вам не по себе, выходите на улицу. Возможно, вы захотите носить ребенка в переноске или надеть на коляску чехол, если вы находитесь рядом с другими людьми. «У меня были незнакомцы, которые снимали маски, чтобы поиграть в прятки», — говорит Винер. «Это мило, но небезопасно для COVID. Я отодвигаю коляску, чтобы они поняли намек».
Проводите время с другими. Как молодая мама, вы часто худеете. Но найдите время для других, таких как ваш партнер и дети старшего возраста. «Во время беременности я пыталась читать книгу или решать головоломки со своими двумя старшими перед сном», — говорит Хурин. «Я продолжила это, как только родился ребенок, поэтому все не было так по-другому».
Будьте добры к себе. Первые несколько недель в качестве молодой мамы являются эмоциональным и физическим испытанием. «После трех беременностей я наконец-то поняла, что период новорожденности — это время, когда нужно быть очень снисходительной и любезной по отношению к себе», — говорит Хурин. Не ждите, что ваш дом останется безупречным, а посуда будет вымыта сразу же. «Когда я была в декретном отпуске, у меня было тонны стирки и гораздо больше экранного времени, — говорит она.
