После родов очень сильно лезут волосы что делать: что делать, как остановить, почему сильно лезут локоны при грудном вскармливании, причины и лечение, витамины (элевит и другие средства), отзывы

Причины выпадения волос [советы трихолога] – почему выпадают волосы и что делать

Признаки выпадения волос

Неприятно, когда вдруг замечаешь, что после сушки феном в раковине остаются волосы. Если это повторяется каждый раз, возможно, пора прислушаться к своему организму и немного понаблюдать за собой. Из-за чего выпадают волосы, как предотвратить и прекратить выпадение волос на голове у женщин, рассказывает наш эксперт Мария Невская.

Тревожные звоночки, которые говорят о слишком интенсивной потере волос:

• на расческе и в ванне после мытья их остается слишком много — больше, чем обычно;

• волосы остаются на подушке, одежде, на полу;

• зажмите несколько прядей между пальцами и протяните по всей длине — если несколько волос осталось в руке, это еще одна примета избыточного выпадения;

• волосы пушатся, их объем уменьшился.

Если вы замечаете все эти признаки, срочно идите к врачу! Откажитесь от сомнительных экспериментов и не ищите народные рецепты в сети.

У нас нет задачи вас напугать. Но волосы — наше достояние и предмет гордости. Чтобы сохранить их в целости и сохранности, лучше обратиться к трихологу. Квалифицированный врач проведет диагностику, назначит анализы и на их основе распишет пошаговый план реабилитации или лечения.

Проверьте прямо сейчас, как чувствуют себя ваши волосы. Пройдите наш тест.

IStock

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Причины выпадения волос

Перейдем к делу и постараемся выяснить с помощью наших экспертов, отчего выпадают волосы. Врачи выделяют два основных вида выпадения волос: диффузное телогеновое и андрогенное.

Диффузное характеризуется массированным выпадением волос по всей голове. Явление, которое в народе называют волосопадом, прежде всего связано с тремя основными причинами:

• дефицитом аминокислот, витаминов и микроэлементов — железа, меди, магния, кальция, цинка и т.

  д.;

• гормональным дисбалансом — отменой и сменой контрацептивов, послеродовым периодом, менопаузой;

• повреждением на фоне высокой температуры после вирусных заболеваний, а в последние полтора года — после перенесенного COVID-19.

Андрогенное выпадение (по мужскому типу) связано с повышенной активностью фермента 5 альфа-редуктазы в коже головы и постепенным поредением волос в андрогензависимых зонах: на лбу, темени и макушке.

Такая активность фермента вызывает:

• микровоспалительный стресс;

• деформацию волосяных фолликулов;

• прогрессирующее истончение и поредение волос в области темени и лба.

Тревогу нужно бить при быстром уменьшении объема волос, если выпадение волос длится более трех месяцев, а также при видимом поредении, когда начинает просвечивать кожа головы.

При обоих видах выпадения волос рекомендуется комплексное лечение, включающее средства, которые работают местно (например, втираются в кожу головы) и средства для внутреннего применения. При выраженных изменениях рекомендуются профессиональные восстанавливающие процедуры (мезотерапия и др.).

А сейчас рассмотрим подробно, почему выпадают волосы.

Нарушение гормонального фона

Самая распространенная причина выпадения волос у женщин — гормональные скачки. Не только во время время беременности, но и при пременопаузе, когда начинают «шалить» половые гормоны (эстрогены, тестостерон и прогестерон). Иногда неправильно себя ведут гормоны щитовидной железы, снижая или повышая свою активность. Если заметили, что сильно выпадают волосы, обратитесь к врачу, он даст профессиональнй совет, что делать.

После родов очень многие женщины жалуются, что сильно лезут волосы на голове. Что делать? Во-первых, успокоиться, принимать рекомендованные витаминно-минеральные комплексы, обратить внимание на питьевой режим — обильное питье помогает выводить токсины из организма. Дело в том, что во время беременности под влиянием гормонов волосы прекращают выпадать, весь процесс жизни луковиц как бы встает на паузу (если, конечно, нет других причин для потери волос, например, дефицита железа или повышенной ломкости). Зато после родов все, что сохранялось в течение девяти месяцев, может меняться. Процессы возвращаются в дородовой режим. Все будет в порядке, если не создавать дополнительных причин для «волосопада».

Эмоциональный стресс

Панические атаки, бессонница, смена настроения, депрессия, просто бесконечное напряжение из-за работы или семейных дел, накопившаяся усталость — все это не только наши душевные переживания, но и испытания для организма. Тело сопротивляется этому давлению эмоций и начинает работать против нас, выбрасывая в кровь медиаторы воспаления, которые приводят к обострению хронических заболеваний и множеству других неприятностей, в том числе и к выпадению волос.

Перенесенные заболевания

Да, инфекции, вирусы, ОРВИ — тоже причина того, что волосы у девушек редеют, выпадают пучками. К счастью, это обратимо. За два года пандемии коронавируса ученые пришли к выводу, что COVID-19 тоже провоцирует выпадение волос. Причем оно может происходить как во время заболевания, так и полтора-два месяца спустя.

«Для многих заболеваний выпадение волос вообще является одним из симптомов. Поэтому трихолог может направить и к терапевту, и к гастроэнтерологу, и к эндокринологу. Проблема может быть связана с неполадками в работе щитовидной железы или желудочно-кишечного тракта».

Прием некоторых лекарств

Причиной того, что волосы выпадают, может стать и прием лекарственных средств. К ним относятся некоторые антидепрессанты, статины, противогрибковые препараты. Читайте в аннотации к лекарству раздел о побочных действиях.

Смена времен года

Проблема потери волос становится особенно актуальной в период межсезонья. Весной выпадение волос принято связывать с гиповитаминозом. Осенью и зимой волосы, как и кожа, страдают от мороза и пересушенного воздуха. Из-за повышенной сухости они могут быстрее пачкаться, ломаться и выпадать. Поэтому подберите хороший увлажняющий уход и не забывайте про шапку!

Дефицит микроэлементов

Дефицит витаминов и микроэлементов — едва ли не самая распространенная причина потери волос несмотря на всеобщий интерес к правильному питанию и здоровому образу жизни. Напомним, что для волос крайне важны белки, жиры, аминокислоты. Ищите их в молочных продуктах, яйцах, животных и растительных белках. Советуем налегать на красное мясо, жирную рыбу, курицу, индейку. Среди других приоритетов: оливковое или другое растительное масло, цельнозерновой хлеб. Из круп лучше выбирать гречку, булгур, полбу. Самые главные для волос — витамины группы В, витамин D, а также железо, хром, селен, цинк, медь. При этом не стоит обольщаться и рассчитывать на моментальный эффект приема витаминов. Во-первых, их курс составляет 2-3 месяца. И первые результаты заметны не раньше, чем через две недели. А то и позже — все зависит от степени запущенности проблемы.

Наш тест поможет понять, какие ингредиенты должны входить в состав средств, необходимых для ваших волос.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Что делать, если волосы выпадают?

Итак, что делать, если у женщины сильно лезут волосы на голове? Во-первых, пойти к врачу. Чтобы остановить потерю волос и увеличить их густоту, необходимо прежде всего выяснить, почему они сыпятся. Как видите, причины могут быть разными.

Прежде всего нужно выслушать советы трихолога. Но если вы еще не записаны на прием, мы рекомендуем обновить регулярный домашний уход. Мы подобрали для вас несколько эффективных средств для ослабленных волос, склонных к выпадению.

Использование специальных косметических средств для волос, склонных к выпадению

Тонизирующий шампунь против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy

Аминексил в составе шампуня препятствует уплотнению коллагена вокруг корня волоса (это один из результатов неблагоприятного воздействия различных внешних факторов). Из-за уплотнения коллагена ухудшается кровоснабжение и питание луковицы волоса, что ведет к выпадению.

Тонизирующий укрепляющий кондиционер против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy

Предназначен для комплексного действия в паре с шампунем от выпадения волос, выполняет еще и дополнительные функции: защищает волосы, облегчает процесс рачесывания.

Вернуться к оглавлению

Помогут ли народные средства от выпадения волос?

На дворе XXI век, но по-прежнему есть масса любителей решать любые проблемы «бабушкиным» способом. Вопрос о народных средствах от выпадения волос и их эффективности мы адресовали нашему эксперту Марии Невской.

Она считает наиболее эффективными масляные маски.

«Опыт длительного использования масел подтвержает их благотворное воздействие на волосы. Эффект натуральных масел прежде всего связан с мощным антиоксидантным эффектом, благодаря которому происходит нейтрализация микровоспалительного стресса в области волосяных фолликулов. Предупреждение и коррекция микровоспалительного стресса влияет на многие процессы:

• снижается выпадение волос,

• нормализуется течение обменных реакций,

• восстанавливается рост новых волос после уменьшения воспаления».

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

На какие признаки выпадения волос стоит обратить внимание в первую очередь?

Постарайтесь за собой понаблюдать.

• На расческе и в ванной остается слишком много волос — больше, чем обычно.

• Волосы остаются на подушке, на одежде, на полу.

• Протяните прядь волос между пальцами. Если на пальцах осталось несколько волосков, это еще один признак того, что с шевелюрой что-то не так.

• Уменьшился объем волос.

В чем причина выпадения волос?

Врачи выделяют два вида выпадения волос: диффузное телогеновое выпадение и андрогенное выпадение. Но причин очень много. Среди основных:

• стрессы;

• неблагоприятная экология;

• нехватка витаминов;

• нарушение гормонального фона;

• некоторые заболевания;

• прием некоторых лекарств.

Что делать, если волосы только начали выпадать?

Если волосы перестали расти, начали резко выпадать клоками, лучше всего обратиться к трихологу и узнать, что делать при выпадении волос у женщин.

Но нельзя забывать и про регулярный домашний уход, он помогает ослабленным и склонным к выпадению волосам. 

Вернуться к оглавлению

Выпадают волосы | Почему сильно выпадают волосы и что с этим делать

Средняя норма выпадения – до 100 волос в день. Но что делать, если волосы выпадают сильно – сверх меры? В этой статье мы поговорим о ключевых причинах алопеции и разберемся, как предотвратить и чем лечить выпадение волос.

Что вы узнаете:

11 мин

• Причины выпадения волос
• Виды и стадии развития выпадения волос
• Осложнения выпадения волос
• Диагностика и обследование выпадения волос
• Лечение выпадения волос

Причины выпадения волос

Выпадение волос – это нарушение работы волосяных фолликулов: корней волос, которые находятся в коже головы. Каждый фолликул – отдельный орган, который проходит постоянные циклы роста:

• Фаза активного роста (анаген) – длится около 4-5 лет.
  Волосы растут.
• Фаза перехода (катаген) – длится 2-3 недели. Рост замедляется.
• Фаза покоя и выпадения (телоген) – длится 2-3 месяца. Волосы перестают расти, а через какое-то время выпадают.

Когда волос выпадает, на его месте начинает расти новый – цикл повторяется.

Но циклы роста могут нарушаться, и волосы «лезут» раньше положенного срока. Это происходит, если клетки, из которых состоит фолликул, подвергаются различным угрозам. Давайте рассмотрим, из-за чего выпадают волосы:

• Нехватка питания. Для жизни клеткам нужны кислород и питательные вещества – они поступают в фолликул через кровеносные сосуды в коже головы. Если кровообращение нарушается, сосуды спазмируются, или в организме не хватает нужных веществ – клетки истощаются, цикл роста сбивается, начинается облысение.
• Дефицит факторов роста. Рост волос – это деление клеток фолликулов. Для него нужна не только энергия и «стройматериалы» из питательных веществ, но и сама команда к началу процесса.
  За это отвечают сигнальные пептиды – белки внутри фолликулов, которые запускают клеточное деление. Если их не хватает, волосы медленнее растут и активнее выпадают.
• Генетический фактор. Внутри каждого фолликула вырабатывается фермент 5-альфа-редуктаза, который постепенно истощает клетки и нарушает циклы роста. Интенсивность выработки этого фермента зависит от наследственности.
• Токсическая нагрузка. Клетки могут страдать от токсичных веществ и ядов, которые проникают в фолликул вместе с кровью, а также от радиационного излучения.
• Механическая нагрузка. Фолликулы могут истощаться и\или погибать: при травмах кожи головы или на фоне вытягивания из кожи (например, при тугих прическах).

Виды и стадии развития выпадения волос

В зависимости от причины повреждения фолликулов разделяют разные виды алопеции – со своими характерными симптомами и стадиями.

Андрогенетическая алопеция (АГА)

Это выпадение волос у женщин и мужчин на фоне генетических факторов.

В ДНК клеток волос есть «гены старения» – и они активируются после полового созревания. При этом внутри фолликулов начинает вырабатываться фермент 5-альфа-редуктаза, который нарушает циклы роста волос – сокращает фазу активного роста и удлиняет фазу выпадения. Кроме того, фермент «захватывает» из крови андрогенный гормон тестостерон (он есть и у мужчин, и у женщин),  и превращает его в дигидротестостерон (ДГТС). Это агрессивное вещество нарушает энергетический баланс внутри клеток фолликула. Клетки истощаются, волосы становятся более тонкими и ломкими.

При андрогенетической алопеции у мужчин и женщин волосы выпадают не одинаково. У мужчин есть области скальпа, где фолликулы более чувствительны к тестостерону – лоб, виски и темя (макушка). А у женщин облысение происходит равномерно по всей зоне скальпа, начиная от пробора.

Симптомы мужского облысения при АГА описывает шкала Гамильтона-Норвуда. В ней 7 стадий:

• 1 стадия. Волосы начинают истончаться и выпадать на передней границе – линия роста волос на лбу и висках немного сдвигается.
• 2 стадия. В лобно-височной области формируются небольшие залысины в 2-3 см.
• 3 стадия. Разделяют 2 подвида этой стадии. У одних мужчин активнее редеет лобно-височная область, у других формируется залысина на макушке.
• 4 стадия. Волосы истончаются и активно выпадают в височно-лобной области, на макушке и даже на затылке.
• 5 стадия. Алопеция прогрессирует, области залысин объединяются. Однако нечеткая граница с ростом редких волос еще остается.
• 6 стадия. Зона поредения распространяется, формируется лысина в форме «подковы».
• 7 стадия. «Подкова» продолжает разрастаться – вплоть до полной потери волос.

А симптомы андрогенетической алопеции по женскому типу описывает шкала Людвига. Она состоит из 3 стадий:

• 1 стадия. Расширяется пробор. Волосы истончаются, активнее выпадают, теряют объем. Но краевая линия роста волос на лбу и висках не меняется.
• 2 стадия. Снижается густота волос, пробор продолжает расширяться, и облысение становится более заметным.
• 3 стадия. Облысение распространяется от пробора по всей поверхности скальпа. Просматривается кожа головы, не прикрытая волосами. Очаг облысения расширяется, волосы продолжают истончаться.

Диффузная алопеция

Ключевой симптом диффузной алопеции – волосы выпадают равномерно по всей поверхности скальпа, без акцента на отдельных зонах. 

Главная причина диффузного выпадения волос – нарушение питания или отравление фолликулов на фоне внешних и внутренних факторов риска:

• Стресс. При стрессе вырабатываются гормоны, которые сужают кровеносные сосуды – в том числе те, что расположены в коже головы. Из-за этого фолликулы испытывают дефицит кислорода и питательных элементов.
• Нарушения обмена веществ. Это дефицит витаминов, микроэлементов и белков (например, при железодефицитной анемии). Фолликулы не получают вещества, необходимые для полноценной работы клеток.
• Эндокринные нарушения. При дисфункции щитовидной железы вырабатывается недостаточно тиреоидных гормонов, которые играют важную роль в обмене веществ внутри фолликулов.
• Послеродовое выпадение. Это сочетание стресса, нарушений обмена веществ и гормональных изменений у женщин на фоне беременности и родов.
• Инфекционные заболевания. Прежде всего, это постковидное выпадение – при коронавирусе кровеносные сосуды страдают от тромбов, и питание фолликулов нарушается.
• Прием медикаментов. Противовирусные, противовоспалительные, антибиотики, антидепрессанты, гормональные медикаменты и некоторые другие лекарства проникают через кровь в фолликулы и отравляют их.
• Яды и радиация. Это курение, алкоголь, отравление ядами, облучение при рентгеновских обследованиях – а также химиотерапия, при которой волосы выпадают пучками.
• Климатическое воздействие. При морозе сосуды кожи головы сужаются, из-за ухудшения притока крови появляется дефицит питания фолликулов. А интенсивное солнечное излучение сокращает фазу активного роста волос.

На фоне этих факторов нарушаются циклы роста волос. При этом облысение может происходить или крайне быстро, или «с опозданием»:

• Телогеновая алопеция. Наиболее распространена. Фолликулы досрочно прерывают фазу активного роста и переходят в фазу покоя и выпадения, которая длится 2-3 месяца. Поэтому ключевой симптом телогеновой алопеции – отсроченный «волосопад». Поредение начинается через несколько недель после стресс-фактора.
• Анагеновая алопеция. Фолликул повреждается настолько быстро и остро, что не успевает перейти в фазу покоя и выпадения – и волосы выпадают сразу из фазы активного роста. Такая форма облысения характерна при химиотерапии, облучении радиацией.

Тракционная алопеция

Главная причина тракционного выпадения – вытягивание фолликулов из кожи на фоне тугих причесок, дред, афрокос. Фолликулы отдаляются от кровеносных сосудов, перестают получать достаточно питания. А в более серьезных случаях возможно полноценное выдергивание фолликула из кожи. Тогда волосы выпадают с луковицей, и восстановить такое повреждение невозможно.

Симптомы тракционной алопеции: истончение, сухость и ломкость волос, потеря прикорневого объема, избыточное выпадение. Наиболее часто эта патология проявляется у профессиональных спортсменок и танцовщиц.

Очаговая (гнездная) алопеция

Характерный симптом: в зоне роста волос на голове появляются один или несколько округлых или лентовидных очагов облысения.

В дальнейшем эти очаги могут сливаться в обширные зоны лысины (субтотальная алопеция). 

Также возможны более агрессивные формы очаговой алопеции:

• Тотальная. Волосы выпадают на всей поверхности головы – скальп, брови, борода.
• Универсальная. Волосы выпадают и перестают расти по всей поверхности тела.

Очаговое выпадение проявляется на фоне генетических аутоиммунных нарушений – клетки иммунной системы атакуют собственный организм.

Рубцовая алопеция

Это необратимое повреждение волосяных фолликулов. Главный симптом – поврежденные участки кожи головы зарастают соединительной тканью (рубцом\шрамом), и волосы в этой зоне уже не растут.

В каких случаях это происходит:

• Физические травмы. Глубокие ранения и ожоги.
• Инфекции. Грибковые, бактериальные и вирусные заболевания, которые вызывают серьезные воспаления кожи головы.

При рубцовом выпадении рост волос восстановить невозможно – фолликулы погибли, на их месте больше ничего не вырастет. Единственный вариант лечения – хирургическая пересадка волос. Однако полноценно восполнить потери этот метод не способен.

Осложнения выпадения волос

Если своевременно не лечить нерубцовые алопеции, они могут вызвать окончательное облысение.

Дело в том, что количество циклов роста у волосяных фолликулов ограничено природой – 25 у мужчин и 30 у женщин. Если циклы не сбиваются, этого может хватить более чем на 100 лет густоты и здоровья волос.

Но любая алопеция – это преждевременное завершение цикла. Более того, андрогенетическая алопеция – хроническое прогрессирующее заболевание, а диффузная, тракционная и очаговая алопеции тоже часто перетекают в хроническую форму.

В результате циклы постоянно прерываются, их длительность сокращается, и фолликулы быстрее расходуют свой природный запас. А когда этот лимит исчерпывается, луковицы погибают – и восстановить их уже невозможно. Остается лишь пересадка волос хирургом. Но эта процедура имеет свои риски и не способна восстановить густоту волос полностью.

Именно поэтому, чем раньше вы запишетесь на консультацию к трихологу и начнете терапию, тем выше шанс защититься от облысения.

Диагностика и обследование выпадения волос

Что делать, если у тебя выпадают волосы? К какому врачу обратиться? Диагностикой и лечением патологий волос и волосистой части кожи головы занимается врач-трихолог (или трихолог-дерматолог). И если вы обнаружили у себя первые симптомы избыточного выпадения волос, вам нужна трихологическая клиника и запись на консультацию к врачу. Рассмотрим, как проходит прием и обследование у трихолога.

Первичный осмотр

На первом приеме врач собирает анамнез: историю болезни пациента. Для этого он задает вопросы по темам, которые способны повлиять на состояние волос:

• Возраст
• Клиника заболевания (жалобы и симптомы, сроки и обстоятельства обнаружения проблемы)
• Семейный анамнез (например, случаи раннего облысения в семье, болезни щитовидной железы и других эндокринных органов у родных)
• Наличие хронических заболеваний у пациента
• Прием медикаментов
• Образ жизни, вредные привычки, резкие изменения условий жизни (например, диеты, рост уровня стресса)
• Гинекологический анамнез (при лечении выпадения волос у женщин) 
• Предпочтения в прическах и особенности регулярного ухода за волосами

Также врач может провести тесты для оценки количества выпавших волос.

Обследования

На основе собранных данных врач может направить пациента на медицинскую диагностику. При помощи обследований трихологическая клиника выявит причину патологии:

• Лабораторные анализы. Клинический и биохимический анализ крови, анализ на гормональный статус (в том числе на гормоны щитовидной железы), оценка витаминного статуса.
• Трихоскопия. Врач обследует волосы и кожу головы при помощи трихоскопа – электронного микроскопа, который помогает рассмотреть состояние волосистой части кожи головы, волос и устьев фолликулов.
• Фототрихограмма. На коже головы выбирается маленький участок (5-10 мм), и его сбривают триммером. Через несколько дней, когда на этом участке начинают отрастать волосы, начинается исследование при помощи трихоскопа, соединенного с компьютером. Обработка изображения специальной программой помогает установить фазы циклов роста у разного количества фолликулов. Также оценивается интенсивность выпадения и степень истончения волос.

• Спектральный анализ. Он помогает точно оценить содержание микроэлементов в волосяных стержнях, а также выявить в них опасные химические элементы (токсины, яды). Для исследования трихолог забирает материал – несколько тонких прядей с разных зон скальпа, которые обрезаются на 3-4 см от основания.
• Биопсия кожи головы. Проводится обработка участка скальпа пациента местной анестезией. После этого хирург вырезает у пациента маленький фрагмент кожи (не более 2-4 мм) специальной иглой. Этот фрагмент подробно изучается под микроскопом.

По результатам данных обследований трихологическая клиника определяет, от чего выпадают волосы у пациента, и врач назначает ему персональную программу терапии.

Лечение выпадения волос

Терапия зависит от вида и причины алопеции.

Лечение рубцовой алопеции

При рубцовой алопеции – по причине травм, ожогов и серьезных воспалений кожи – фолликулы погибают. Поэтому единственная возможность восстановить волосы – хирургическая пересадка. Для этого в пораженную зону пересаживаются фолликулы из неповрежденных участков скальпа. Но, к сожалению, пересадка волос не гарантирует надежный результат – часть фолликулов не приживается, и даже в самых благоприятных условиях можно восстановить густоту лишь на 60-80%.

Лечение нерубцовых алопеций

Корень проблемы нерубцовых алопеций – факторы, которые нарушают дыхание, питание и циклы роста волосяных фолликулов, истощают их изнутри. Поэтому терапия ведется в 2 направлениях: устранение риск-факторов и восстановление жизнедеятельности фолликулов.

Как устранить факторы риска

Если выпадение вызвано сторонним заболеванием, трихолог может направить пациента к профильному специалисту: дерматологу, эндокринологу, гинекологу и т.д. И в зависимости от патологии, которая вызвала алопецию, врачи могут назначить:

• Гормональные препараты – при выпадении на фоне патологий щитовидной железы и других эндокринных органов, при аутоиммунных заболеваниях, после беременности и родов.
• Витаминно-минеральные комплексы и медицинские диеты – при нарушениях обмена веществ.
• Противовоспалительные и противогрибковые – при нарушениях на фоне инфекционных и грибковых заболеваний.
• Лекарственные средства для нормализации работы нервной системы – при стрессовом выпадении.

Трихолог также даст пациенту рекомендации по правильному уходу за волосами, если на их состояние повлияли ошибочные бытовые действия.

Но устранение внешней или внутренней первопричины нарушения вовсе не гарантирует восстановление роста и здоровья волос – ведь фолликулы ослаблены, жизнедеятельность их клеток уже нарушена. Именно поэтому у многих пациентов продолжается выпадение волос после лечения, или волосы вообще не растут дальше. Чтобы этого избежать, нужно восстановить здоровую работу фолликулов.

Как восстановить волосяные фолликулы

Чтобы восстановить здоровую жизнедеятельность фолликулов, нужно изнутри воздействовать на их клетки:

• Обеспечить полноценное дыхание и питание. Клеткам нужен кислород и питательные элементы. Если этих веществ будет достаточно, циклы роста восстановятся – волосы перестанут выпадать и начнут быстрее расти. А чтобы восстановить дыхание и питание ослабленных фолликулов, нужно расширять сосуды кожи головы не менее 8 часов в сутки подряд.
• Восполнить дефицит факторов роста. Для здорового роста волос клетки фолликулов должны делиться. Поэтому внутри фолликулов должно быть достаточно сигнальных пептидов, которые активируют клеточное деление.
• Блокировать генетический фактор. Фермент 5-альфа-редуктаза постоянно вырабатывается в фолликулах каждого взрослого человека. Даже если у вас нет ярко выраженной андрогенетической алопеции, этот фермент все равно влияет на состояние волос – и усложняет терапию любого вида нерубцовой алопеции, замедляет восстановление. Чтобы устранить этот риск-фактор, нужно применять вещества-блокаторы 5-альфа-редуктазы.

К сожалению, большинство популярных методов лечения выпадения волос не позволяют полноценно обеспечить все 3 пункта восстановления фолликулов – а некоторые из них и вовсе несут в себе угрозу. Рассмотрим их подробнее.

Препараты с Миноксидилом

Миноксидил – агрессивный стимулятор роста волос. Он нарушает энергетический баланс внутри клеток и направляет все запасы энергии на постоянное клеточное деление. В результате волосы быстро растут, но фолликулы истощаются – и через несколько недель после завершения приема препарата волосы начинают выпадать.

Подробнее о последствиях приема Миноксидила читайте здесь.

Пептидные средства

В их состав входят сигнальные пептиды, которые подают клеткам фолликулов мягкую команду к делению. За счет этого рост волос возобновляется. 

Но пептидные средства влияют лишь на 1 фактор восстановления. Они не стимулируют кровообращение и не улучшают питание фолликулов. Пептиды также не блокируют генетический фактор.

Мезотерапия

Это уколы в кожу головы. В состав «мезококтейлей» входят сосудорасширяющие и противовоспалительные средства, стимуляторы роста. Противовоспалительные средства помогают улучшить состояние кожи. А вот сосудорасширяющие препараты при уколах действуют слишком короткое время, поэтому не способны восстановить циклы роста волос при выпадении и будут хороши лишь для профилактики здоровья волос. А стимуляторы роста и вовсе не эффективны – уколы вводятся в кожу головы, и стимуляторы не могут проникнуть вглубь фолликула из-за его толстой защитной оболочки.

Массаж головы

Массаж руками, мезороллерами или электроприборами помогает стимулировать кровообращение в коже головы – но лишь на короткий срок. Поэтому такая процедура хороша для профилактики, но не подходит для лечения. Более того, во время активного выпадения массаж делать попросту нельзя – согласно исследованиям, это ускоряет «волосопад» из-за механической нагрузки на ослабленные фолликулы.

Шампуни против выпадения

Шампунь для мытья влияет только на верхние слои кожи головы, его действующие вещества не проникают внутрь фолликулов. К тому же шампунь находится на голове очень короткое время. Поэтому реклама «шампуней против выпадения волос» – просто маркетинговая уловка.

Народные методы

Маски из обычных продуктов питания не проникают внутрь фолликулов. Поэтому гораздо эффективнее принимать их по прямому назначению – с пищей, чтобы организм мог переработать и полноценно усвоить ценные питательные элементы. 

А домашние маски «для роста волос» и вовсе опасны. В их состав входят раздражающие ингредиенты – перец, лук, имбирь, горчица и т.д. Они якобы должны улучшить местное кровообращение. Но держать такие маски на коже головы больше получаса нельзя – возможны воспаления и термические ожоги кожи, аллергические реакции. А полчаса – слишком короткий срок для восстановления питания фолликулов.

Но как остановить выпадение волос, если большинство популярных средств не могут эффективно справиться с главными условиями лечения?

Для этого нужно использовать профессиональные комбинированные средства, разработанные при участии трихологов. Это лосьоны для наружного использования, которые воздействуют на главные механизмы остановки выпадения и восстановления роста здоровых волос:

• Восстанавливают циклы роста, обеспечивая полноценное кровоснабжение фолликулов – расширяя сосуды кожи головы не менее 8 часов подряд
• Мягко стимулируют рост волос, снабжая фолликулы сигнальными пептидами
• Блокируют фермент 5-альфа-редуктаза и защищают от андрогенетического выпадения волос

Подробнее о таком средстве читайте здесь.

Что это такое и что с этим делать?

Многие будущие мамы наслаждаются своими роскошными локонами во время беременности, но в первые месяцы после родов испытывают послеродовое выпадение волос. Значительное выпадение волос и замедление роста могут вызывать тревогу и стресс, особенно когда молодые мамы приспосабливаются к другим физическим изменениям и изменениям образа жизни.

В этой статье:

• Что такое послеродовое выпадение волос?
• Что вызывает послеродовое истончение волос?
• Вызывает ли грудное вскармливание послеродовое выпадение волос?
• Как долго длится послеродовое выпадение волос?
• Витамины против послеродового выпадения волос
• Как предотвратить послеродовое выпадение волос

Американская ассоциация беременных утверждает, что послеродовое выпадение волос является распространенной проблемой, затрагивающей 40-50% рожавших женщин. Если вы беспокоитесь о послеродовом выпадении волос, будьте уверены, зная, что это временное явление. Узнайте больше о причинах послеродового выпадения волос, о том, как долго это может продолжаться и как лечить его с помощью средств от послеродового выпадения волос.

Что такое послеродовое выпадение волос?

Волосяные фолликулы имеют цикл роста, состоящий из нескольких повторяющихся фаз:

• Фаза анагена (рост)
• Фаза катагена (промежуточная)
• Фаза телогена (покоя)
• Экзогенная фаза (шеддинг)

Стадия роста волос (анаген) может длиться от двух до семи лет, а фаза покоя (телоген) длится примерно три месяца. Ритм цикла волосяного фолликула контролируется различными гормонами и, возможно, зависит от других местных факторов роста и изменений окружающей среды.

Фаза выпадения (экзогенная) обычно приводит к естественному выпадению 50-150 прядей волос каждый день. Тем не менее, женщины, страдающие послеродовым выпадением волос, могут терять значительно больше волос и замечать локальное истончение. Это чрезмерное выпадение волос, известное как послеродовое выпадение волос или телогеновая алопеция, начинается в период от трех до 12 месяцев после родов.

Что вызывает послеродовое истончение волос?

Во время беременности повышается уровень эстрогена и прогестерона, что позволяет плаценте и матке доставлять жизненно важные питательные вещества, увеличивать размер внутренних структур, улучшать формирование кровеносных сосудов и поддерживать развитие ребенка.

В качестве бонуса повышенные уровни эстрогена и прогестерона сигнализируют о том, что большее количество волосяных фолликулов остается в фазе роста (анаген), а диаметр стержня волоса утолщается. Это означает, что гормональные всплески, связанные с беременностью, приводят к более длинным и густым волосам. Однако в течение трех-шести месяцев после родов уровень этих гормонов падает и может вызвать чрезмерное выпадение волос.

Пролактин является еще одним гормоном беременности, который, как было установлено, играет роль в послеродовом выпадении волос. Пролактин способствует росту молочной железы и выработке грудного молока после родов. Чрезмерно высокий уровень пролактина может увеличить выработку тестостерона и вызвать прогрессирующее выпадение волос у женщин с генетически чувствительными к тестостерону фолликулами. Недавние исследования также показывают, что концентрированный пролактин уменьшает удлинение стержня волоса и преждевременно переводит фолликул из фазы роста в фазу катагена.

Гормональные колебания ответственны как за усиленный рост и толщину волос во время беременности, так и за выпадение волос после родов через три-двенадцать месяцев.

Вызывает ли грудное вскармливание послеродовое выпадение волос?

Хотя пролактин стимулирует выработку грудного молока, грудное вскармливание не оказывает существенного влияния на послеродовое выпадение волос. Недавнее исследование оценило цикл роста волос у женщин через четыре и 12 месяцев после родов, и было обнаружено, что у тех, кто кормит грудью, больше волос в фазе роста, чем у тех, кто не кормит грудью. В настоящее время нет исследований, указывающих на причинно-следственную связь между грудным вскармливанием и послеродовым облысением.

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

Послеродовое выпадение волос носит временный характер, и объем волос, как правило, улучшается по мере нормализации уровня гормонов и стресса. Прогрессирующее выпадение волос может начаться в любой день после родов, но обычно происходит через два-четыре месяца.
У многих женщин последствия послеродовой телогеновой алопеции естественным образом исчезают, когда организм восстанавливается после всплеска и внезапного падения уровня эстрогена, прогестерона и других гормонов роста.

Время, необходимое для восстановления нормального ритма цикла волосяных фолликулов, зависит от каждой женщины. У большинства рост и толщина волос вернутся к уровню до беременности в течение 6-15 месяцев. Тем не менее, некоторые женщины могут заметить стойкие изменения во внешнем виде или ощущении своих волос после беременности.

Тяжесть и продолжительность истончения волос могут различаться для каждой женщины и каждой отдельной беременности. Те, у кого есть семейный анамнез или предрасположенность к гормональному выпадению волос, могут испытывать повышенное или более длительное выпадение волос.

Как помочь при выпадении волос после родов?

Хотя необходимы дальнейшие исследования для изучения распространенности и оптимального лечения послеродового выпадения волос, существуют варианты, которые помогут восстановить рост волос и улучшить общее состояние здоровья.

Витамины от послеродового выпадения волос

Беременность снижает уровень витамина B6, кальция и фолиевой кислоты. Дефицит витаминов D и B также связан с послеродовой депрессией.
Дородовые и послеродовые добавки способствуют здоровому развитию плода и питательной поддержке. Тем не менее, многие послеродовые добавки вряд ли удовлетворят весь спектр потребностей в питательных веществах после беременности или адекватно восполнят запасы питательных микроэлементов. В результате женщины могут получить пользу от добавления в свой рацион витаминных добавок, специально разработанных для восстановления волос после родов.

Беременным и кормящим женщинам необходимо увеличить потребление основных питательных микроэлементов для поддержания своего здоровья и здоровья своего ребенка. Рекомендуемая суточная доза для женщин, содержащая неполный список питательных веществ, указана в таблице ниже:

	Небеременные	Беременная	Кормящие
Витамин А (мкг)	700	770	1 300
Витамин D (мкг)	5	15	15
Витамин B6 (мг)	1,3	1,9	2
Витамин B12 (мг)	2,4	2,6	2,8
Витамин С (мг)	75	85	120
Фолат (мкг)	400	600	500

Витамины и минералы, перечисленные выше, необходимы для роста и функционирования клеток, а их недостаток может привести к выпадению волос и другим проблемам со здоровьем. Недавние исследования показывают, что послеродовое выпадение волос можно лечить добавками витамина D, железа и витамина С. Кроме того, дефицит фолиевой кислоты, рибофлавина, биотина и витамина B12 связан с выпадением волос. Добавки, содержащие эти витамины группы В, могут помочь улучшить рост волос.

Запатентованная смесь ингредиентов Baby Blues Vitamins обеспечивает сбалансированное сочетание этих жизненно важных питательных веществ для поддержки роста волос и здоровья всего тела на этом этапе жизни.

Как предотвратить послеродовое выпадение волос и улучшить восстановление

Витамины и пищевые добавки должны дополнять здоровое и сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Вы также должны вести активный и здоровый образ жизни, регулярно занимаясь спортом.

Снижение уровня стресса помогает регулировать уровень гормонов, влияющих на цикл роста волос. В дополнение к легким или умеренным упражнениям вы можете уменьшить стресс, практикуя методы физической релаксации, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения. Поддержите свое эмоциональное благополучие, обратившись за помощью к групповой работе или сеансам терапии и попросив помощи у друзей или семьи, если вы чувствуете себя подавленным.

Забота о вашем физическом и психическом благополучии поможет питать ваше тело и контролировать уровень стресса, что в качестве бонуса поможет восстановиться после выпадения волос.

---

Оставшееся время: ${дней} ${дней > 1 ? ‘дни’ : ‘день’} ${часы} ${часы > 1 ? ‘hours’ : ‘hour’}

Можно ли предотвратить послеродовое выпадение волос?

Представьте себе: у вас наконец-то появился график дневного сна, и у вас действительно есть время и немного энергии для прически, отличной от небрежного пучка. Вы прыгаете в столь необходимый великолепный душ, но замечаете, что слив забит волосами, и вы теряете пряди волос, когда расчесываете кондиционер.

Знакомо? Вы не лысеете, и вы определенно не одиноки. Очень многие женщины испытывают послеродовое выпадение волос, также называемое послеродовой алопецией или послеродовой телогеновой алопецией. Невозможно полностью предотвратить послеродовое выпадение волос, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье волос и свести к минимуму их выпадение.

Хорошей новостью является то, что ваши волосы снова отрастут, а пока вот подробная информация о том, почему происходит послеродовое выпадение волос и что вы можете сделать, чтобы помочь.

@drjolenebrighten У тебя выпали волосы после родов? Что помогло вам отрастить его? #hairloss #hairlossremedy #postpartum #postpartumbody #postpartumhairloss #hormoneimbalance #pcos #pcoshairloss #thyroidproblems #thyroidhairloss ♬ Люк на крыше – Nicky Youre & dazy

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Все те прекрасные гормоны, которые помогают вам расти и кормить вашего ребенка во время беременности, являются теми же гормонами, которые могут вызвать послеродовое выпадение волос. По мере того, как ваши гормоны меняются и сдвигаются в течение нескольких месяцев после беременности, все ваше тело, включая кожу головы, может претерпеть серьезные изменения.

Стадии цикла роста волос

Три фазы роста волос:

• Фаза анагена : период активного роста волос
• Фаза катагена : период, когда рост замедляется и прекращается (также самый короткий)
• Фаза телогена : фаза покоя, которая заканчивается выпадением волос

В нормальном цикле здоровых волос от 90 до 95 процентов волос в любой момент времени находятся в фазе анагена, а остальные находятся в фазе телогена. В конце фазы телогена (около 3 месяцев) вы теряете от 100 до 150 волос каждый день.

Циклы волос особенно чувствительны к изменениям гормонов, питательных веществ, лекарств и стрессоров. Таким образом, увеличение уровня гормонов, особенно уровня эстрогена, меняет цикл роста волос во время беременности. Вы можете поблагодарить более длительный период в фазе анагена (роста) за эти великолепные густые волосы во время беременности.

Но что происходит после рождения ребенка? Гормоны начинают возвращаться к уровню до беременности, и цикл волос тоже. Когда цикл роста волос возобновляется и достигает стадии телогена, вы начинаете терять все те лишние волосы, на которых вы висели во время беременности. Результат? Вы чувствуете, что у вас выпадает половина волос на голове.

Добавьте повышенный уровень кортизола из-за стресса во время беременности и родов, недостатка сна, потенциального гормонального дисбаланса из-за других факторов, таких как проблемы со щитовидной железой и истощение питательных веществ, и все это складывается.

К счастью, волосы снова отрастут. Плохая новость заключается в том, что для того, чтобы отрасти, требуется время, поэтому у вас могут быть крошечные детские волоски, летающие вокруг линии роста волос, которые торчат тысячами разных способов. Раздражающий? Да. Но это тоже временно.

Когда начинается послеродовое выпадение волос?

Большинство женщин замечают послеродовое выпадение волос примерно через три или четыре месяца, но это может произойти в любое время между двумя и шестью месяцами после родов. Некоторые женщины заметят это раньше или позже, а другие могут не испытать всего этого.

Насколько нормальным является выпадение волос у женщин

Может показаться, что вы теряете много волос, но это не обязательно ненормально. Так насколько нормальным является выпадение волос? Большинство женщин особенно заметят это вокруг линии роста волос, но не должно быть никаких проплешин или большого количества волос, отсутствующих на других частях головы. Если вы заметили чрезмерное выпадение волос, я рекомендую вам поговорить со своим врачом или акушером, чтобы исключить любые другие потенциальные причины.

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

Хорошая новость: так же, как многие фазы, через которые проходит ваш ребенок, пройдет и эта. Как правило, послеродовое выпадение волос у женщин длится не более 6–24 недель после его начала. Я знаю, что это может показаться вечностью, но я обещаю, что в конце концов это прекратится, и волосы снова начнут расти.

Эта оценка предполагает, что другие области здоровья сбалансированы, и ваше тело получает все надлежащие питательные вещества, необходимые для восстановления. Опять же, если вы заметили, что продолжаете терять волосы дольше, чем ожидалось, пришло время сдать анализ крови, чтобы проверить железо и другие питательные вещества, проблемы с щитовидной железой или другие гормоны, которые могут быть нарушены.

Естественные советы по борьбе с послеродовым выпадением волос

Прежде чем я перейду к некоторым естественным способам борьбы с послеродовым выпадением волос, давайте на минутку вспомним, что вы только что пережили значительное физическое и эмоциональное событие. Вы вырастили и родили полноценного человека, и теперь ваше тело пополняется, пока вы приспосабливаетесь к своему новому нормальному состоянию. Пожалуйста, будьте нежны с собой. Я не понаслышке знаю, каково это — смотреть в зеркало и чувствовать разочарование из-за послеродовых изменений в прическе и теле, но я призываю вас практиковать сострадание к себе.

Вот мои советы о натуральных средствах, помогающих при послеродовом выпадении волос у женщин. Соблюдение этих правил может помочь вам вернуть волосы в нужное русло еще быстрее и сохранить те волосы, которые у вас есть сейчас.

@drjolenebrighten Спросите, как я могу поддержать вас, прежде чем вы спросите, пришла ли она в норму. #motherhood #postpartum #drjolenebrighten #tiktokpartner #learnnontiktok #newmom ♬ original sound – Dr. Jolene Brighten

Пренатальные витамины для роста волос

Важность питания не исчезает после родов. Я советую своим пациенткам продолжать принимать витамины для беременных в течение как минимум шести месяцев после родов.

Каждый раз, когда в организме происходят значительные физические и эмоциональные изменения, такие как беременность или роды, ему требуется дополнительная поддержка. Как и следовало ожидать, беременность истощает вас, поэтому эти незаменимые микроэлементы необходимы для питания вашего тела и восстановления баланса. Кроме того, вам нужны питательные вещества для роста волос!

Иногда люди используют пренатальные витамины для роста волос, потому что они ассоциируют волосы беременных с пренатальными витаминами. Хотя это не совсем так, некоторые конкретные питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья волос, также должны быть в вашем витамине для беременных.

Витамины группы В

Витамины группы В, в том числе биотин (часто рекламируемый как средство от выпадения волос), играют важную роль в росте волос. Витамины группы В необходимы для здорового производства энергии и метаболизма жиров и белков, чтобы поддерживать здоровье и оптимальное функционирование наших клеток.

Цинк

Цинк является важным минералом для восстановления тканей, создания белков и ДНК и регулирования гормонов (все это важно для роста волос). Цинк также действует как антиоксидант и помогает защитить от повреждения свободными радикалами. У людей с дефицитом цинка наблюдается выпадение волос, которое возобновляется при приеме добавок цинка.

Железо

Дефицит железа связан с выпадением волос, поэтому выпадение волос обычно является серьезным сигналом тревоги для проверки на низкий уровень ферритина и запасов железа. Железо помогает транспортировать кислород к клеткам для роста и восстановления всех клеток, включая клетки волос.

Витамин С

Витамин С необходим для образования коллагена, который помогает формировать структуру волос и помогает организму усваивать железо. Витамин С также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить волосы и клетки кожи головы от повреждений.

Включите ежедневный уход за волосами

Выделение времени на прическу может показаться маленькой победой, когда у вас не так много времени на себя. Но послеродовые волосы нуждаются в небольшом дополнительном уходе, что может означать изменение вашего режима ухода за волосами. Когда вы выходите из душа, будьте осторожны с мокрыми волосами, так как мокрые пряди более склонны к ломкости.

Если у вас есть возможность высушить волосы феном, не используйте слишком горячую температуру или попробуйте немного высушить на воздухе, а для завершения процесса сушки используйте прохладную настройку. И постарайтесь свести эти горячие инструменты к минимуму. По сути, вы хотите сделать все возможное, чтобы минимизировать ущерб.

Придерживайтесь здоровой диеты

Витамины для беременных — отличная страховка, но питание из пищи остается самым важным способом получения всех питательных веществ. Дефицит питательных веществ способствует выпадению волос даже без стресса послеродовой жизни и гормонов.

Если вы не получаете достаточно, ваше тело умно и будет отдавать приоритет основным функциям, таким как сердцебиение и работа мозга. Рост волос находится на низком уровне в списке приоритетов по сравнению с этим. Кроме того, подумайте обо всех дополнительных питательных веществах, которые вам нужны для грудного вскармливания и восстановления после родов.

Помимо основных витаминов и минералов, важны и макроэлементы. Углеводы из цельного зерна, бобовых, фруктов и овощей дадут вам энергию. Белок является основой для восстановления и роста волос. Незаменимые жирные кислоты также необходимы для здоровья волос и кожи (плюс множество других преимуществ, которые они предлагают).

Если найти время на приготовление еды слишком сложно (и поверьте мне, я это понимаю), предложите друзьям помощь или попросите помочь своего партнера. Службы доставки еды могут помочь некоторым семьям, у которых просто нет времени на планирование питания. Вы также можете потратить немного времени на выходных, нарезая фрукты и овощи и жаря курицу или рыбу на гриле, чтобы их было легче перехватить в течение напряженной недели.

Снижение уровня стресса

Ладно, я знаю, что сказать молодой маме о снижении уровня стресса может показаться невозможным. Не так много места для так называемой заботы о себе и снижения стресса среди хаоса навигации на этапе новорожденности. Но это абсолютно необходимо для вашего здоровья и благополучия.

Стресс является известным фактором выпадения волос. Умственный или физический стресс влияет на цикл роста волос и может способствовать повышенному выпадению волос и истончению прядей.

Я не собираюсь говорить вам, чтобы вы посвятили день массажу или уходу за лицом — если вы сможете это уместить, просто фантастика! Но для многих людей этот тип заботы о себе может быть нереалистичным с финансовой точки зрения или чем-то, на что вы можете выкроить время.

Время, когда ребенок спит, даже если это означает свернуться калачиком и уютно устроиться на диване или попробовать легкие движения, такие как йога или дыхание, может иметь большое значение. А если у вас есть партнер, попросите о помощи в конце дня, чтобы вы могли отдохнуть и восстановить силы, пока он берет на себя обязанности ребенка.

Смените прическу

В соответствии с приведенным выше советом по бережному отношению к своим волосам, вы можете изменить прическу. Прически, которые тянут ваши волосы, или использование завязок, которые дергают и тянут, могут сломать ослабленные волосы.

Подумайте о том, чтобы на время попробовать другую прическу (низкий пучок, полуприческа, распущенные косы/хвостики и т. д.) или использовать аксессуары для волос, которые лучше подходят вашим прядям. Это также часто время, когда некоторые женщины подстригают волосы, чтобы упростить уход за собой. Все, что вам нравится и работает для вас, — это путь.

Сон на атласной наволочке

Шелковая или атласная наволочка также поддерживает здоровье волос (и кожи). Сон на обычной хлопчатобумажной наволочке может вызвать трение и поломку, но гладкая поверхность атласа уменьшает дергание и растяжение в течение ночи. То же самое касается атласных шапочек, которые защищают ваши волосы во время сна.

Увлажняющие средства

Если у вас сухие волосы — или если после рождения ребенка ваши волосы кажутся более сухими, чем обычно, — вы можете столкнуться с ломкостью вдобавок к выпадению волос, что обычно происходит из-за гормональных сдвигов.

Подумайте о маслах и масках для волос, специально предназначенных для увлажнения волос. Вы даже можете смазать волосы кокосовым маслом из кладовой и оставить его на 30 минут или несколько часов перед мытьем. Будьте осторожны, пол в душе может стать скользким!

Заключительные мысли о послеродовом выпадении волос

Подводя итог, можно сказать, что послеродовое выпадение волос не всегда можно предотвратить. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму последствия.

Прием витаминов против послеродового выпадения волос, включая пренатальный витамин и комплекс витаминов группы В, может способствовать росту волос. Диета, наполненная продуктами, богатыми питательными веществами, даст вам энергию, необходимую молодой маме. Снижение стресса, смена прически и сон на атласной подушке также помогают.

Поняла, мама. Послеродовой период — это путешествие, но со временем вы снова почувствуете себя собой.

Поделиться этой статьей:

Каталожные номера

1. Малкуд С. Телоген Эффлувиум: Обзор. J Clin Diagn Res . 2015. 9. WE01-WE3.
2. Шартье М.Б., Хосс Д.М., Грант-Келс Дж.М. Подход к взрослой пациентке с диффузной нерубцовой алопецией. J Am Acad Дерматол. . 2002. 47. 809-820.
3. Том Э. Стресс и цикл роста волос: нарушение роста волос, вызванное кортизолом.. J Drugs Dermatol. . 2016. 15. 1001-1004.
4. Contreras-Hurado C, Lorz C, García-Serrano L, Paramio JM, Aranda A. Передача сигналов гормонов щитовидной железы контролирует функцию стволовых клеток волосяных фолликулов. Mol Biol Cell . 2015. 26. 1263-1272.
5. Пьерар-Франшимон С., Пьерар Ж.Е. Изменения динамики волосяных фолликулов у женщин.. Биомед Рез Инт. . 2013. 2013. 957432.
6. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Dermatol Ther (Heidelb). . 2019. 9. 51-70.
7. Аблон Г.. 3-месячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, оценивающее способность высокоэффективной морской белковой добавки стимулировать рост волос и уменьшать выпадение у женщин с самовосприятием истончения волос.