После родов очень сильно выпадают волосы что делать: Почему после коронавируса выпадают волосы?

основные причины и методы лечения

Каждая молодая мама, спустя 4-5 месяцев после рождения малыша, может столкнуться с такой неожиданной проблемой, как сильное выпадение волос.

Интенсивное выпадение волос: причины и лечение у женщин после родов, как предотвратить данный процесс и в каких ситуациях следует немедленно проконсультироваться у специалиста?

Выпадают волосы после родов: основные причины

Гормональная перестройка в организме

Примерно ко второму триместру беременности организм будущей мамы накапливает рекордное количество эстрогена.

Этот гормон очень благоприятно влияет на деление клеток, которое происходит непосредственно в луковице волос, благодаря чему жизнь каждого волоска увеличивается.

В итоге во время беременности выпадение волос уменьшается, поэтому объем шевелюры увеличивается.

А вот после рождения малыша, когда гормональный фон приходит в норму, все волосы, которые должны были выпасть еще во время беременности, начинают резко отмирать и выпадать.

Поэтому создается впечатление, что идет очень обильное выпадение волос. На самом деле это не так. Так сколько длится выпадение волос после родов? Выпадение волос после родов абсолютно нормально, если начинается с 3-5 месяца после рождения малыша и заканчивается после 12-го месяца после рождения ребенка.

Начинать бить тревогу и проконсультироваться с врачом трихологом нужно в том случае, если спустя год после рождения малыша, женщина наблюдает такую картину:

• заметно поредевший пробор;
• выпадающие клочьями волосы;
• сильно поредевшую шевелюру в области висков.

Лечение

Выявить нарушение гормонального фона может только врач. Для этого следует:

• сдать анализ крови на гормоны;
• пройти полное обследование щитовидной железы.

ВАЖНО! Если сильное выпадение волос после родов связано с нарушением гормонального фона, то ни маски, ни витамины, ни шампуни, ни лосьоны здесь не помогут. Прежде всего, специалист назначит лечение выпадения волос для женщины, направленное на восстановление гормонального фона и только после курса лечения волосы восстановятся в своем прежнем объеме.

Дефицит основных витаминов и микроэлементов

В период грудного вскармливания, как правило, молодая мамочка придерживается очень строгой диеты, дабы уберечь грудничка от аллергических реакций. Вследствие чего в организме начинается дефицит основных питательных веществ. Нехватка железа, кальция, магния и витамина D провоцирует выпадение волос.

ВАЖНО! Если роды сопровождались потерей крови (чаще всего это встречается при кесаревом сечении), то уровень железа в организме женщины резко понижается, возникает анемия, которая сопровождается дефицитом витаминов группы B, нехваткой цинка и витамина C, что приводит к обильному выпадению волос.

Лечение

Обогатить свой рацион витаминами поможет следующее сбалансированное питание:

1. Источник кальция – нежирный творог со сметаной, сладкий час с молоком или сливками, выпивать за полчаса до кормления малыша.
2. Витамины группы B – твердый сыр и гречневая крупа, рекомендуется ежедневно, а вот грецкие орехи в очень малом количестве, два раза в неделю.
3. Железо – все виды нежирного мяса, употреблять ежедневно в отварном виде.
4. Витамин A – нежирная морская рыба.
5. Клетчатка – зерновые продукты, для того чтобы уберечь малыша от метеоризма, во время грудного вскармливания очень важно вместе с зерновыми продуктами есть зеленый укроп в большом количестве или пить укропные чаи и отвары.

Длительное стрессовое состояние

Молодая мама пребывает в стрессовом состоянии с момента родов и первые пару месяцев. Что вызывает длительное стрессовое состояние:

• переутомление;
• недосыпание;
• волнение.

ВАЖНО! За месяц до рождения малыша, обсудить и разделить все бытовые обязанности со своими домочадцами, спланировать все дела таким образом, чтобы у молодой мамы как можно больше времени оставалось на отдых, особенно в первый месяц жизни ребенка.

Это очень важно не только для здоровья женщины, но и её малыша, ведь их эмоциональная связь настолько сильна, что настроение одного сразу передается второму.

Лечение

Существенно уменьшить стрессовые ситуации помогут такие действия:

1. Полноценный сон. Если ребенок не дает выспаться ночью, нужно ложиться отдыхать вместе с ним днем.
2. Прогулки на свежем воздухе. Должны быть длительными, не менее трех часов и регулярными, идеальный вариант – ежедневно.
3. Физическая нагрузка. Самые простые физические упражнения, не только избавят от плохого настроения, но и дадут заряд бодрости. Выполнять их следует только после предварительной консультации с врачом.
4. Время для себя. Обязательно нужно выделять хотя бы полчаса в день, чтобы посвятить это время восстановлению собственных сил. Желательно это время проводить без ребенка, или просить, чтобы кто-то прогулялся с малышом на улице, или самой маме устраивать себе отдых вдали от дома, например, посещая бассейн.

Подробнее о влиянии стресса на выпадение волос читайте здесь.

Пониженный уровень гемоглобина в крови

Низкий уровень гемоглобина в крови приводит к дефициту железа, а это в свою очередь провоцирует послеродовое выпадение волос.

Пониженный уровень гемоглобина может возникнуть еще во время беременности, если во время вынашивания ребенка эту проблему не устранить, то во время родов она может только усугубить положение.

Роды сопровождаются потерей крови в большей или меньшей степени, после этого гемоглобин может упасть до критического минимума.

Это скажется не только на волосах, но и на общем самочувствии женщины.

ВАЖНО! Если после рождения ребенка у него обнаружили «желтушку», то принимать молодой маме железо, для восстановления уровня гемоглобина в крови, не рекомендуется, до тех пор, пока ребенок не придет в норму.

Лечение

В этой ситуации лечение назначается только специалистом, после обследования. Как правило, рекомендуется курс приема препаратов железа направленный на восстановление нормального уровня гемоглобина в крови.

Основные рекомендации по уходу за волосами во время лактации:

1. Ежедневный уход:

• расческа строго с тупыми кончиками, желательно натуральная щетка;
• волосы расчесывать бережно, без резких движений и механических повреждений;
• не завязывать хвосты туго, избегать натяжения волос;
• не расчесывать мокрые или влажные волосы, в таком состоянии они очень хрупкие.

Общение с бытовой техникой нужно исключить, очень плохо влияют на состояние волос такие «помощники» как:

• фен
• плойка;
• утюжки для волос.

Косметика для волос:

Шампунь подобрать исключительно на натуральной основе, без содержания содиума лаурила сульфата, который сильно разрушает структуру волос.
Не использовать для укладки волос пенку, лак и гель.

Прическа:

Возможно, молодой маме стоит подобрать креативную и модную короткую стрижку, которая будет в этот период жизни очень практична: выпадение волос будет незаметно, времени на укладку нужно совсем мало.

В период лактации красить волосы и делать химическую завивку не рекомендуется.

Во-первых, химические составляющие попадают в кровь мамы, а затем в молоко ребенку, во-вторых, ни краска, ни завивка на волосы не берутся. В итоге молодая мама получит не новую прическу, а сильное разочарование и выброшенные в пустую деньги.

Народные средства — маски от выпадения волос после родов

Народные средства от выпадения волос после родов достаточно эффективны. Вот пара примеров:

1. Медово-горчичная маска

Состав:

• сухая горчица (порошок) – 1 часть;
• мед – 1 часть;
• желток куриный сырой – 1 шт;
• чистая, немного теплая вода.

Применение:

• смешать все компоненты, добавить воду так, чтобы получилась густая масса;
• наносить смесь ингредиентов, нужно массирующими движениями в область корней;
• держать 15 мин;
• смыть тщательно, при помощи шампуня и теплой воды;
• маску делать не чаще двух раз в неделю;
• полный курс – 10 повторов.

Лимонно-медовая маска

Состав:

• сок лимона – 1 столовая ложка;
• мед – 1 чайная ложка;
• сок алое – 1 столовая ложка;
• желток куриный сырой – один.

Применение:

• смешать все ингредиенты в однородную массу;
• втирать смесь, мягкими массажными движениями, в кожу головы;
• надеть пакет и утеплить полотенцем;
• держать сорок минут;
• вымыть хорошо голову с шампунем;
• повторять раз в неделю;
• полный курс – 10 процедур.

Читайте на нашем сайте о применении масок от выпадения волос, в состав которых входят следующие ингредиенты: дрожжи, ржаной хлеб, кефир, алоэ, касторовое и репейное масло, мед, кора дуба. Также много полезной информации об отварах трав на основе: крапивы, хмеля, лопуха.

Такой неприятный момент, как выпадение волос у женщин после родов и во время лактации можно спокойно перенести, если подойти к этой ситуации комплексно:

1. Обеспечить правильный и щадящий уход для волос.
2. В питании сделать акцент на сбалансированном меню.
3. Отдыхать морально и физически.
4. Избегать переутомления и стрессовых ситуаций.

Полезное видео

Рекомендации молодым мамам при выпадении волос после родов:
https://youtu.be/gviTXSKcXQc

Выпадение волос. Причины. Какие анализы лучше сдать?

Волосы всегда считались символом жизненной силы и энергии. С волосами ассоциируются такие ценности как индивидуальность, сила, самосознание и независимость.

Волосы являются яркой иллюстрацией невероятного разнообразия людей, населяющих нашу планету. При ежедневном расчесывании на щетке остается небольшое количество волос. Если в день выпадает 40-50 волос, не стоит беспокоится. Это нормальное явление, на месте выпавших волос вырастут новые. А вот сильное выпадение волос (более 100 в день) может быть связано с рядом различных причин.

Причин выпадения волос очень много:

Основные причины:

• генетическая предрасположенность;

• действие вредных химических веществ радиации;

• развитие аутоиммунных заболеваний;

• болезни желудочно-кишечного тракта;

• нарушенное кровообращение кожи головы и шейного отдела;

• развитие инфекций, распространение паразитов;

• перенесение операции и травмы

• неправильное питание или изнурительные диеты;

• недостаток витаминов в организме;

• сильный стресс, депрессия;

• длительный прием лекарственных средств;

Перечисленные выше причины выпадения волос относятся как к мужчинам, так и к женщинам. Однако у женщин чаще всего основной причиной этой проблемы является изменения гормонального фона.

Из-за повышенного уровня стресса, целостности, недосыпа, снижения уровня белка в организме.

Организм женщины в возрасте от 40 лет снова претерпевает гормональную перестройку из-за того, что готовится к менопаузе. Нестабильное эмоциональное состояние женщины в этот период и снижение метаболизма также сказывается на состоянии волосяных фолликул, волосы получают недостаточное питание и ослабевают.

Каждый волос на 80% состоит из кератина (белка), на 10-15% из воды, остальные 5-10% составляют пигменты, минералы и липиды. Поверхность образует так называемая кутикула или верхний чешуйчатый слой. Отдельный волосок может выдержать в среднем 100 граммов веса. Соответственно общая подъемная сила в целом составляет минимум 10 тонн. Толщина волос заложена генетически.

Волосяной фолликул – это корень волоса, располагается он под кожным покровом головы под уклоном.

Кожа головы, как и весь кожный покров, содержит сальные железы. Они вырабатывают жиры, защищающие кожу головы и волосы от пересыхания. В зависимости от генетической предрасположенности, стресса или гормональных изменений выработка кожного сала иногда нарушается. Если волосы начали покидать вашу голову – необходимо провести полное обследование организма, одним из которых является сдача анализов крови на самые основные исследования.

Анализы при выпадении волос:

• Общий анализ крови

• Определение уровня гормонов щитовидной железы – ТТГ, Т3свободный, Т4 свободный АТ к ТПО)

• Анализ на скрытый дефицит железы (ферритин, сывороточное железо) и витамин D.

• Развернутый биохимический анализ крови (глюкоза, альбумин, билирубин, холестерин, триглицериды, АСАТ, АЛАТ, щелочная фосфатаза, общая амилаза)

• Витамины и микроэлементы (железо, магний, кальций общий, фосфор, витамин В, фолиевая кислота)

• Анализы на половый гормоны: у мужчин – эстрадиол, тестостерон, ДГЭА-s, у женщин – эстрадиол, тестостерон, ЛГ, ФСГ, прогестерон, пролактин, ДГЭА-s;

При данной проблеме поход к врачу необходим, чтобы определить причины выпадения и исключить общие заболевания организма. Необходимо исключить паразитарные инвазии. Наиболее распространенным является анализ – определение антител к гельминтам, лямблиям, аскаридам.

Сдать анализы вы можете в нашем центре ежедневно без выходных дней с 07:30 утра. Заполнив форму обратной связи, мы свяжемся с вами и проконсультируем по всем видам анализов и времени их сдачи.

Как бороться с послеродовым выпадением волос?

Многие женщины считают беременность благодатным периодом для красоты волос. Ни для кого не секрет, что густые, объемные волосы – это побочный эффект беременности. Мы не будем лгать себе, некоторые из нас хотели бы продлить 9 месяцев только для того, чтобы сохранить свои волосы богини! Многие беременные женщины говорят, что достигли нирваны волос во время беременности. К сожалению, как и сама беременность, эти красивые волосы носят временный характер.

Выпадение волос после родов

Если ваши волосы начинают редеть через несколько недель после рождения ребенка, это может стать неприятным сюрпризом. Сначала мы находим волосы на подушке и одежде, затем обнаруживаем клубок волос, перекрывающий слив воды в душе. Говорит ли это вам?

Увеличение выпадения волос после родов совершенно нормально. Это связано с изменением уровня гормонов после беременности.

В этой статье мы поможем вам узнать больше о послеродовом выпадении волос (выпадении волос после родов) и о том, что с этим можно сделать. Мы также представляем наши послеродовые жевательные резинки «Красота и уход», специально разработанные для молодых мам и совместимые с грудным вскармливанием.

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Когда вы беременны, гормоны беременности, необходимые для правильного развития ребенка, вызывают настоящий переворот в вашем организме. Новый гормональный баланс, особенно увеличение эстрогена, меняет цикл роста волос. Волосы дольше остаются в фазе роста во время беременности, а не в фазе покоя. Поскольку волосы не достигают конца своего цикла роста так быстро, вы не теряете столько волос каждый день. Результат: ваша грива заставит всех ваших друзей пускать слюни от зависти!

Циклы роста волос

Волосы проходят несколько фаз в своем жизненном цикле. Первая фаза — это фаза роста, также называемая фазой анагена, во время которой волосы активно растут. Вторая фаза называется фазой катагена или переходной фазой, когда рост волос замедляется, а волосяной фолликул становится меньше. Третий и последний этап циклической жизни волос: фаза телогена. Он соответствует периоду покоя. Волос не растет, но остается прикрепленным к фолликулу около 3 месяцев. По истечении этих 3 месяцев волосы выпадают при мытье шампунем или расчесывании. Затем на месте выпавшего волоса начинает расти новый.

Волосы обычно находятся в фазе анагена от двух до четырех лет. Вы можете ожидать, что от 85% до 90% ваших волос будут находиться в этой фазе в любой момент времени. Как только ваши волосы войдут в фазу телогена, вы можете ожидать, что они останутся одинаковой длины в течение двух-четырех месяцев. После этого волосы выпадают. Во время нормального цикла роста волос ежедневно выпадает около 100 волос.

Выпадение волос после родов

После рождения ребенка уровень гормонов возвращается к уровню до беременности. Падение эстрогена запускает цикл роста, отдыха и выпадения волос. Важная часть ваших волос сразу же переходит в фазу отдыха. Через несколько месяцев волосы завершают фазу покоя и начинают выпадать.

Выпадение волос после родов заметно, потому что оно намного больше, чем 100 волос, которые человек обычно теряет в день. Техническое название этого типа выпадения волос — телогеновая алопеция, что означает чрезмерное выпадение волос. Гормональные колебания, которые происходят у женщин в послеродовом периоде, приводят к тому, что большее количество волос, чем обычно, переходит в фазу покоя и выпадает через несколько недель. Vous pouvez constater que vous perdez jusqu’à 300 cheveux par jour.

Является ли послеродовое выпадение волос постоянным?

Повышенное выпадение волос после родов не является признаком того, что вы теряете волосы навсегда. Не паникуйте! Ваши волосы должны вернуться к своему нормальному типу роста с течением времени. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, вы, вероятно, можете ожидать, что ваши волосы будут такими же густыми, как обычно у корней. Однако новые волосы, которые вырастут, будут короче, чем другие волосы на голове.

Если ваши волосы продолжают истончаться или кажется, что они не отрастают, обратитесь к врачу. Может быть другая проблема со здоровьем, вызывающая выпадение волос, например, анемия или проблемы со щитовидной железой.

Что делать при послеродовом выпадении волос?

Как только вы поймете, что послеродовое выпадение волос является естественным циклом беременности, у вас появятся естественные способы смягчить этот процесс и ускорить рост волос. Прежде всего, позаботившись о своем питании. Существуют пищевые добавки, такие как наша жевательная резинка Postnatal, разработанная специально для нужд женщин после родов.

Продукты, укрепляющие волосы

Можно естественным образом предотвратить выпадение волос с помощью диеты. Яйца являются отличным источником белка и биотина, необходимого питательного вещества для роста волос. Богатые антиоксидантами ягоды и красные фрукты помогают защитить волосяные фолликулы от свободных радикалов. Лосось и жирная рыба, омега-3 жирных кислот которых могут способствовать росту волос, также являются хорошими примерами ¹ . Зеленые овощи (шпинат, брокколи), богатые фолиевой кислотой и железом, также полезны для предотвращения выпадения волос. Подробнее о пользе железа в послеродовой период читайте в нашей статье.

Какой БАД для волос после родов?

Компания La Fabrique des Mamans разработала пищевую добавку, которая поможет вашим волосам восстановить свой естественный блеск. С хвощом, растением, богатым кремнеземом, микроэлементом, способствующим росту волос, витамином B8 (или биотином), витамином B3 (или ниацином), пивными дрожжами и селеном, эта добавка также улучшит сияние вашей кожи (которая часто страдает postpartum), а также поможет улучшить настроение, снизив хорошо знакомое молодым родителям чувство усталости. Он совместим с грудным вскармливанием, и мы рекомендуем сочетать его с жевательной резинкой для грудного вскармливания.

Кроме того, мы разработали их в виде жевательных мармеладок, вкусных жевательных мармеладок на основе фруктового пектина (с хорошим вкусом грейпфрута для послеродового периода). Вы принимаете 2 мармеладки в день, предпочтительно вне еды в течение 30-90 дней, чтобы вернуть себе волосы русалки!

Какой уход за волосами после беременности?

Волосы, выпавшие после родов, со временем отрастут снова. Тем не менее, вы можете заметить появление волос, которые короче остальных ваших волос. Это новые пряди, которые растут, и они являются частью нормального процесса роста волос после родов. Вам может не нравиться, как выглядят ваши волосы во время фазы выпадения и отрастания. В этом случае вы можете использовать продукты или методы укладки, чтобы улучшить внешний вид ваших волос. Попробуйте легкие кондиционеры, чтобы не утяжелять волосы и не делать их вялыми. Les produits volumisants peuvent rendre vos cheveux plus volumineux. Новая стрижка или окрашивание также могут улучшить внешний вид ваших волос. Ваш парикмахер может дать советы по укладке, которые также помогут вам.

 

 

1. Влияние пищевой добавки на выпадение волос у женщин. Кэролайн Ле Флок ^{, Асен Ченити, Софи Коннетабль, Натали Пиккарди, Коломбина Винченци, Антонелла Тости. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/}

 

Лечение послеродового выпадения волос. Советы по послеродовому выпадению волос

После родов у многих женщин наблюдается значительное усиление выпадения волос, известное как послеродовое выпадение. Это может быть заметно по вашей расческе и рукам, когда вы касаетесь волос, или даже по общему ощущению и внешнему виду объема ваших волос. Как бы это ни было огорчительно, знай, что это нормально – а там — это вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму последствия, как объясняют ниже два ведущих трихолога и ведущий парикмахер.

Причины послеродового выпадения волос

В среднем каждый из нас теряет от 50 до 100 волос в день, просто не замечая этого. Во время беременности это число меньше из-за повышения уровня эстрогена. Как говорит трихолог Анабель Кингсли Bazaar , «это удерживает волосы в фазе анагена (роста) цикла роста волос дольше, чем обычно» — поэтому волосы часто кажутся более густыми и полными, когда вы ожидаете. «Однако после рождения ребенка или прекращения грудного вскармливания уровень эстрогена падает и возвращается к норме», в результате чего около 50 процентов из нас испытывают послеродовое выпадение волос примерно через шесть-двенадцать недель. Здесь волосы, которые находились в фазе роста, сразу переходят в фазу телогена (выпадения), вызывая значительное выпадение волос.

Трихолог Ева Праудман добавляет, что дело не только в колебаниях гормонов, но и во множестве факторов. По ее словам, послеродовое выпадение волос также может быть вызвано «потерей крови во время родов, недостатком сна, повышенным беспокойством и диетой». Хотя не имеет значения, какой у вас тип родов, «вы обнаружите разные виды боли и физического дискомфорта при разных родах [кесарево сечение или вагинальное], кровопотеря и утомляемость также могут действительно различаться — и эти два фактора будут влиять на роды». послеродовая линька», — объясняет она. «Очень травматические роды с большей кровопотерей могут повлиять на основные запасы крови, что, в свою очередь, усугубит выпадение волос и может быть фактором медленного или невосстановления чрезмерного выпадения волос».

Кингсли также говорит, что определенные факторы могут вызывать более длительное выпадение волос после беременности. Наиболее распространенными из них являются неправильное питание, дефицит питательных веществ и стресс — «все это, скорее всего, связано с обязанностями по уходу за ребенком». Спасибо матушке-природе.

Но оба эксперта по выпадению волос объясняют, что выпадение обычно носит временный характер, и в любом случае это вызывает беспокойство. «Выпадение должно прекратиться само по себе, и все выпавшие волосы снова отрастут», — подтверждает Кингсли. «Это связано с тем, что организм нормализует уровень гормонов и пополняет запасы железа после любой кровопотери», — говорит Праудман.

Если выпадение волос продолжается без каких-либо признаков замедления, Праудман советует обратиться за советом к трихологу, «который изучит другие основные причины, которые, возможно, потребуется устранить, чтобы обеспечить выздоровление от этого».

Getty Images

Related Story

• 11 лучших продуктов для здоровых волос

Лечение послеродового выпадения волос

Hermosa Vegan Protein Powder

Hermosa Vegan Protein Powder

30 фунтов стерлингов на livehermosa.com

Чтобы стимулировать новый рост, старайтесь придерживаться диеты, богатой белком и железом. «Волосы требуют 25 процентов нашего ежедневного потребления белка, поэтому убедитесь, что вы соблюдаете правильную диету с большим количеством белка», — отмечает Праудман. Поскольку запасы железа могут быть истощены во время родов, «богатые железом продукты, такие как красное мясо и зеленые овощи, употребляемые вместе, являются наиболее легко усваиваемой формой железа, которую вы можете включить в свой рацион».

И не пренебрегайте углеводами. «Если между приемами пищи у вас остается больше четырех часов, перекусывайте сложными углеводами», — говорит Кингсли. «Энергия для формирования волосковых клеток падает по прошествии этого времени».

Когда дело доходит до сна — самой необходимой, но неуловимой потребности для молодых матерей — «по возможности следует использовать дневной сон, когда ребенок спит», — советует Праудман, — «поскольку волосы являются второй быстро делящейся клеткой в тела и нуждается в адекватном сне». Можно попробовать.

2) Пищевые добавки

Несмотря на то, что ваш рацион следует тщательно обдумывать в постнатальный период, до сих пор не принято решение о том, всегда ли полезно дополнять его витаминами, отпускаемыми без рецепта.

Кингли считает, что «добавки также могут быть чрезвычайно полезными, поскольку они обеспечивают организм дополнительными питательными веществами для производства волосковых клеток». Вы можете попробовать Трихо-комплекс Филипа Кингсли, однако она советует всем сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом. Другие добавки, предназначенные для улучшения здоровья волос у молодых мам (и считающиеся безопасными для кормящих грудью), включают Vitabiotics New Mum и Hairburst Healthy Hair for New Mums.

Комплекс Philip Kingsley Tricho

46 фунтов стерлингов в Cult Beauty

Vitabiotics Pregnacare New Mum

15 фунтов стерлингов в Holland and Barrett

Hairburst For New Mum

20 фунтов стерлингов в Holland and Barrett

Комплекс Wild Nutrition Food-Grown для грудного вскармливания

28 фунтов стерлингов на сайте victoriahealth.com

Однако , Праудман отмечает, что хорошая диета должна обеспечивать все питательные вещества, необходимые для нашего общего здоровья и здоровья волос, хотя у всех разное потребление пищи и функция кишечника. «Если кто-то, например, не ест достаточно белка, организм будет использовать его для жизненно важных функций, оставляя волосы использовать основные запасы витаминов и минералов. Эти запасы могут истощаться, и им могут потребоваться добавки, чтобы снова достичь нормального уровня». Но она считает, что добавки следует принимать только в том случае, если они действительно необходимы, и что «принимать их в качестве меры предосторожности на самом деле нет необходимости». Итак, если у вас есть состояние, которое мешает вам хорошо усваивать питательные вещества, сначала сделайте анализы крови, чтобы установить базовый уровень, и добавки, рекомендованные на этой основе.

3) Уход за кожей головы

Кожа головы обычно считается воротами к здоровому росту волос, и оба специалиста отмечают, что особенно важно заботиться о ней, когда вы испытываете послеродовое выпадение волос.

«Уход за кожей головы так же важен, как и режим ухода за кожей», — утверждает Праудман. «Его необходимо ежедневно мыть с шампунем, чтобы убедиться, что клетки кожи, кожное сало, пыль и дневной мусор удалены, сохраняя его чистым и хорошо сбалансированным. Когда вы смотрите на кожу головы под микроскопом, вы видите удивительное; если бы мы все могли это делать, мы бы мыли голову чаще». Мытье волос может быть роскошью для молодых мам, но она советует попробовать и расставить приоритеты. Попробуйте линейку Kerastase Genesis — средств по уходу за волосами, специально разработанных для предотвращения выпадения волос.

Kerastase Genesis Duo для нормальных и жирных волос

Kerastase Genesis Duo для нормальных и жирных волос

56 фунтов стерлингов на LookFantastic

чтобы помочь убедиться, что кожа головы остается действительно чистой, а также стимулирует микроциркуляцию, которая затем способствует росту волос». Выбирая скраб для кожи головы, ищите отшелушивающие ингредиенты, такие как салициловая кислота. «Это действительно поможет растворить любые пробки кожного сала или клеток кожи, которые находятся в волосяных фолликулах. Это также может уменьшить любой рост бактерий, который может возникнуть из-за расчесывания, и создаст более здоровую среду для кожи головы для здорового роста волос». Она рекомендует детокс-маску для кожи головы Malin + Goetz.

Вы также можете еженедельно наносить несмываемое стимулирующее средство, чтобы улучшить состояние кожи головы и стимулировать рост новых волос. Попробуйте средство для стимуляции кожи головы с кофеином Inkey List или другое средство, которое можно приобрести ниже.

Детокс-маска для кожи головы Malin + Goetz

28 фунтов стерлингов в SpaceNK

Стимулирующее средство для кожи головы с кофеином The INKEY List

15 фунтов стерлингов в LookFantastic

Интенсивная сыворотка для роста Grow Gorgeous

90 002 Сейчас скидка 25%

34 фунта стерлингов в LookFantastic

Hair Rituel by Sisley Paris Восстанавливающая укрепляющая сыворотка для кожи головы

144 фунта стерлингов в Feelunique

Советы по уходу за волосами и укладке

волосы . Скотт Эйд, старший парикмахер Larry King Hair, советует избегать всех химических процедур, использования высоких температур при укладке и даже расчесывания, насколько это возможно. Когда вы расчесываете волосы, всегда начинайте с кончиков и двигайтесь к корням, советует он. «Если вы начнете с корней и расчесываете вниз к концу (как вы, возможно, склонны делать), вы запутаете колтуны, и их будет еще труднее распутать». Это может привести к дальнейшему ненужному выпадению. «Я настоятельно рекомендую использовать Tangle Teezer, — говорит он.

В дополнение к этой эффективной расческе, чтобы предотвратить появление колтунов, Эйд советует попробовать расческу Larry King Liquid Hairbrush, «блестящий, легкий распутывающий кондиционер», а затем Redken One United, «брызнувший на середину длины, когда волосы влажные». — если у вас волосы средней и длинной длины. «Осторожнее с липкими или тяжелыми средствами для укладки, такими как мусс, воск и гель», — добавляет он.

Если вы обнаружите, что выпадение волос усиливается, когда вы носите волосы распущенными (и не только потому, что за них схватился ребенок!), рекомендуется носить их с распущенными волосами. Однако «избегайте тянуть его назад с каким-либо реальным напряжением», — отмечает Аде. Если у вас есть длина, «низкий пучок хорош, потому что он позволяет волосам лежать в естественном направлении, чтобы они не тянули сами себя». Он рекомендует закрепить его шелковой резинкой, такой как у Silk Works. Они сделаны из шелка высшего сорта, который, как известно, бережно относится к волосам. Мы также рекомендуем резинку для волос Rok’N’Doll Ultimate, изготовленную из экологичного экологически чистого шелка, не подвергающегося жестокому обращению.

Расческа Tangle Teezer Compact Styler

15 фунтов стерлингов в LookFantastic

Жидкая расческа-кондиционер Larry King Hair Care

23 фунта стерлингов в Cult Beauty

Средство Redken One United Multi-Benefit Treatment (150 мл)

900 02 Сейчас скидка 10%

£ 18 на LookFantastic

ROKNDOL Большая резинка для волос Ultimate

Скидка 38%

24 фунта стерлингов на rokndol.com

Кредит: любезно предоставлено

некоторая потеря плотности. Попробуйте продукт, изначально разработанный для тех, кто страдает от выпадения волос, например, спрей для утолщения волос Mane’s Hair Thickening Spray, который наносится вдоль линии роста волос и на пробор, пока ваши волосы не отрастут.

Как только ваши волосы начнут отрастать по передней линии роста волос, запишитесь к своему стилисту, чтобы он сделал изящную стрижку. «Вы могли бы рассмотреть вариант челки, чтобы попытаться смешать отросшие волосы с остальными волосами», — предлагает Аде.

Профилактика во время беременности?

Если вы в настоящее время беременны или планируете беременность в будущем, вы можете начать поддерживать здоровье своих волос сейчас, чтобы максимально улучшить их состояние после родов.

«Следуйте действительно хорошей диете во время беременности и обеспечьте себе достаточное количество белков и продуктов, богатых железом», — говорит Праудман. «Подготовьте заранее, если можете, путем приготовления порций питательных блюд, которые вы сможете съесть, когда родите ребенка, это обеспечит хорошее питание после родов и поможет снизить уровень стресса».