После родов проблемы со спиной: Боль в спине после родов, восстановление позвоночника после родов

Другие специалисты

Специализация врачаАллергологАндрологАнестезиологВызов врача на домВызов педиатра на домГастроэнтерологГематологГинекологГрудное вскармливаниеДерматологДетский аллергологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский ЛОРДетский мануальный терапевтДетский массажДетский неврологДетский нефрологДетский онкологДетский остеопатДетский офтальмологДетский психиатрДетский травматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКабинет головной болиКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологМануальный терапевтМассажНаркологНеврологНефрологОнкологОперационный блокОстеопатОтделение педиатрии м.

Кунгель Евгений Клементьевич

травматолог-ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Улица 1905 года

Свирин Виктор Викторович

травматолог

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Улица 1905 года

Телепанов Дмитрий Николаевич

хирург, эндоскопист

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Красные Ворота
м. Сухаревская

Королёв Илья Вячеславович

травматолог-ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Улица 1905 года

Авласевич Игорь Владимирович

травматолог- ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Фрунзенская

Апанасюк Вадим Владимирович

травматолог-ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Смоленская

Бахтерева Вера Дмитриевна

травматолог-ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Красные Ворота

Белозёров Дмитрий Александрович

травматолог-ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Сухаревская

Звенигородская Анна Игоревна

травматолог-ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Фрунзенская

Каневский Тимофей Валерьевич

травматолог-ортопед

отзывы Записаться на прием

Клиника

м. Смоленская

послеродовой боли в спине: причины и советы по оказанию помощи

• Сообщество
• Беременная
• Беременность
• Детский Товары

Реклама

Послеродовая боль в спине встречается очень часто. Многие из физических и гормональных изменений, которые способствовали возникновению болей в спине во время беременности, могут по-прежнему вызывать дискомфорт после родов, а новые факторы, такие как изменение позы и ношение ребенка, также могут вызывать боль. Боль в спине обычно проходит сама по себе в течение нескольких месяцев, и легкие упражнения, практика правильной механики тела и уход за собой могут помочь вам справиться с ней. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас сильная послеродовая боль в спине, так как он может направить вас к физиотерапевту.

Фото предоставлено: iStock.com / solidcolours

Что такое послеродовая боль в спине?

Многие женщины испытывают скованность и болезненность спины после родов, и это нормально, если вы чувствуете, что эта боль мешает вам ухаживать за новорожденным и носить его с собой.

Боль в спине после беременности очень распространена, особенно в нижней части спины. Исследования показывают, что до двадцати процентов женщин испытывают этот дискомфорт в течение трех-шести месяцев после родов. Боль в спине после кесарева сечения также возможна: поскольку обычно восстановление после кесарева сечения занимает больше времени, чем восстановление после вагинальных родов, тот факт, что вы можете меньше двигаться, может вызвать у вас мышцы ослабнуть.

Вы можете испытывать боль в копчике после рождения или у вас может быть боль в верхней части спины после родов, когда вы поднимаете ребенка, наклоняетесь над его кроваткой или люлькой, боретесь с автокреслом и коляской, а также сгибаете спину во время кормления грудью.

Что вызывает послеродовую боль в спине?

Многие из тех же физических изменений, которые вызывали у вас боли в спине во время беременности, могут до сих пор вызывать послеродовую боль в спине.

Во время беременности увеличивающаяся матка растянула и ослабила мышцы живота, а также изменила осанку, что вызвало нагрузку на спину. Лишний вес во время (и после) беременности означает не только дополнительную работу мышц, но и повышенную нагрузку на суставы. Кроме того, гормональные изменения во время беременности, подготовившие ваше тело к родам, ослабили суставы и связки, соединяющие таз с позвоночником.

Ваше тело претерпело множество физических и гормональных изменений в течение девяти месяцев, и последствия этих изменений не исчезнут за одну ночь. Кроме того, у вас могут быть задействованы мышцы, которые вы обычно не используете во время родов, поэтому у вас может быть некоторая болезненность и боль, связанные с этим, особенно если у вас были длительные или тяжелые роды.

В послеродовой период действуют и другие факторы. Многие молодые мамы непреднамеренно усугубляют проблемы со спиной, не придерживаясь правильной осанки во время кормления грудью. Когда вы впервые осваиваете как кормить грудью, вы можете быть настолько сосредоточены на том, чтобы ваш ребенок правильно взял грудь, что вы сгибаетесь, напрягая мышцы шеи и верхней части спины, когда смотрите вниз.

Общее истощение и стресс от круглосуточного ухода за новорожденным также могут затруднить восстановление после родов после всех болей, включая боли в спине.

Как долго длится боль в спине после беременности?

Послеродовая боль в спине обычно уменьшается в течение нескольких месяцев после родов, хотя у некоторых женщин боль может продолжаться дольше.

Реклама | страница продолжается ниже

Если у вас были боли в спине до или во время беременности, у вас, скорее всего, будут постоянные боли в спине и после родов, особенно если ваша боль была сильной или началась относительно рано во время беременности. Избыточный вес также увеличивает риск хронических болей в спине.

Если у вас есть затяжная послеродовая боль в спине, рекомендуется сообщить об этом своему акушеру или акушерке во время послеродового осмотра. Они могут направить вас к специалисту по боли в спине или к физиотерапевту, который научит вас упражнениям для укрепления мышц кора и спины.

Как избавиться от послеродовой боли в спине

Для начала сообщите своему лечащему врачу о боли в спине. Они могут предложить соответствующие меры по уходу за собой, чтобы сначала попробовать дома, и оценить вашу ситуацию, чтобы определить, нужно ли вам дальнейшее лечение. Общие домашние средства от болей в спине после беременности включают:

Легкие упражнения

Когда у вас болит спина, движение может быть последним, что вам хочется делать, но это может быть именно то, что нужно вашему телу.

Для начала выберите щадящую форму послеродовых упражнений, например, сходите на легкую прогулку. Если вы делаете это медленно и в течение первых нескольких недель после родов совершаете короткие прогулки, ходить безопасно начинать почти сразу после вагинальных родов или кесарева сечения.

Когда ваш лечащий врач скажет, что все в порядке, добавьте в свой распорядок дня несколько наклонов таза и начните вводить другие упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота. Попробуйте легкие упражнения на растяжку или йогу — только избегайте чрезмерного растяжения или экстремальных положений. И всегда слушайте свое тело. Если определенное положение или деятельность вызывают дискомфорт, немедленно остановитесь.

Практика правильной механики тела

Помните об этих советах в течение дня:

• Встаньте и сядьте прямо.
• Обращайте внимание на положение тела во время кормления ребенка, независимо от того, кормите ли вы грудью или кормите из бутылочки. Выберите удобный стул с подлокотниками и используйте много подушек, чтобы обеспечить дополнительную поддержку спине и рукам. Если вы кормите грудью, подумайте о покупке подушки для грудного вскармливания, которая будет охватывать вашу талию. Попробуйте скамеечку для ног, чтобы ваши ноги были немного приподняты над полом, что может помочь с правильной осанкой.
• Изучите правильные позы для кормления грудью: Для начала всегда подносите ребенка к груди, а не наоборот. Кроме того, не бойтесь экспериментировать с различными позициями для кормления, пока не найдете наиболее удобную. Если у вас напряжены плечи и послеродовая боль в верхней части спины, положение лежа на боку может принести некоторое облегчение. Если вам нужна дополнительная помощь по грудному вскармливанию, консультант по грудному вскармливанию может быть хорошим ресурсом.
• Всегда сгибайтесь в коленях, а не в талии, и поднимайте предметы (или детей) из положения на корточках, чтобы свести к минимуму нагрузку на спину.
• Позвольте кому-нибудь другому сделать тяжелую работу на некоторое время, особенно если у вас было кесарево сечение.

Найдите время для ухода за собой

Правильный уход за собой может облегчить боль и напряжение, а также помочь справиться с послеродовой болью в спине. По крайней мере, это может дать некоторое временное облегчение.

• Полежите в теплой ванне после того, как ваш лечащий врач скажет вам, что принимать послеродовые ванны можно.
• Используйте грелку или холодный компресс на болезненную область. (Накройте его, чтобы защитить кожу.)
• Сделайте массаж, чтобы успокоить растянутые мышцы, напряжение в плечах и боли в пояснице.
• Изучите несколько техник расслабления. Это может помочь вам справиться с некоторым дискомфортом и может быть особенно полезно, если вы чувствуете боль перед сном.
• Попробуйте чрескожную электрическую стимуляцию нервов (ЧЭНС). Некоторые люди сообщают, что использование одного из этих небольших недорогих устройств временно облегчает боль в пояснице.

Другие способы облегчить боль в спине

• Ибупрофен или ацетаминофен: не принимайте больше рекомендуемой дозы и поговорите со своим лечащим врачом, если вы обнаружите, что вам нужно принимать обезболивающее лекарство чаще, чем время от времени, или если лекарство не помогает.
• Физиотерапия: физиотерапевт может научить вас упражнениям для облегчения или предотвращения боли.
• Альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание или хиропрактика. Есть некоторые доказательства того, что эти методы лечения могут облегчить боль.

Когда звонить своему врачу по поводу болей в спине после беременности

Хотя послеродовая боль в спине является распространенным явлением и обычно проходит сама по себе через несколько недель, сильная боль также может указывать на основную неврологическую проблему или даже на инфекцию. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже признаков, как можно скорее позвоните своему поставщику медицинских услуг:

• Боль в спине сильная, постоянная или прогрессирующая.
• Боль в спине вызвана травмой или сопровождается лихорадкой.
• Вы теряете чувствительность в одной или обеих ногах или внезапно чувствуете нарушение координации или слабость.
• Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху или в области гениталий (включая мочевой пузырь или задний проход). Это может либо затруднить мочеиспускание или опорожнение кишечника, либо вызвать недержание мочи.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

Холли Левин

Халли Левин — отмеченная наградами журналистка, которая более 20 лет занимается вопросами здоровья и хорошего самочувствия. Она живет со своими тремя детьми в Фэрфилде, штат Коннектикут.

Реклама

Послеродовая боль в спине: как получить облегчение: комплексные неврологические услуги: специалисты-неврологи

Послеродовая боль в спине: как облегчить: комплексные неврологические услуги: специалисты-неврологи

Хроническая боль в спине может быть вызвана рядом причин, например, болезненностью дисков, болью в крестцово-подвздошном суставе или артрозом фасеточных суставов. Другими распространенными причинами хронической боли в спине являются физические изменения, происходящие во время беременности. Эти изменения в сочетании с процессом родов могут сильно напрячь вашу спину. Женщины, которые испытывают боли в спине во время беременности, чаще страдают от хронических болей в спине после беременности. Кроме того, риск хронических болей в спине выше у женщин с избыточным весом. К счастью, в большинстве случаев послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев после родов.

Боль в спине после родов

Физические изменения, происходящие во время беременности, включают увеличение матки, лишний вес и гормональные изменения. Увеличивающаяся матка изменяет вашу осанку и ослабляет мышцы живота, тем самым оказывая дополнительное давление и нагрузку на спину. Прибавка в весе во время и после беременности — это нормально, но лишний вес нагружает ваши мышцы и суставы. Суставы и связки, как правило, также подвержены гормональным изменениям. Женщины, у которых были длительные и тяжелые роды, могут быть затронуты еще больше из-за того, что они наносят ущерб их телу. Круглосуточный уход за ребенком может привести к перенапряжению спины и окружающих мышц. Матери, как правило, сутулятся во время кормления грудью. Они также много наклоняются, чтобы поднять детей и другие предметы. Это может напрячь мышцы верхней части спины и шеи.

Домашние средства от боли в спине

Послеродовые упражнения часто рекомендуются врачами, чтобы помочь матерям вернуться в форму, улучшить осанку и равновесие. Упражнения с низким воздействием, такие как ходьба, йога или упражнения на растяжку, безопасны, если вы не переусердствуете. Вы можете постепенно переходить к упражнениям для укрепления мышц спины и живота. Соблюдайте правильную осанку, сидя и стоя прямо, и следите за положением тела во время кормления грудью. Не поднимайте тяжелые предметы и всегда приседайте и сгибайте колени, когда берете ребенка. Позаботьтесь о себе, изучив техники релаксации, чтобы снять напряжение и стресс. Теплая ванна или массаж могут творить чудеса с болью в мышцах и спине. Лекарства, физиотерапия или альтернативные методы лечения также могут облегчить боль.

Когда звонить врачу

Некоторые симптомы послеродовой боли в спине требуют немедленной медицинской помощи. Если вы испытываете невыносимую, усиливающуюся боль в спине, которая остается постоянной, вам следует немедленно сообщить об этом своему врачу. Травматическое повреждение, которое вызывает боль в спине, должно быть обследовано без промедления. Лихорадка обычно является признаком того, что что-то не так, и это ничем не отличается, когда она сопровождается болью в спине. Если вы потеряли чувствительность в области паха, половых органов или ягодиц, немедленно позвоните своему врачу. Эта потеря чувствительности может повлиять на вашу способность мочиться или испражняться. Это также может вызвать недержание мочи. Потеря чувствительности в одной или обеих ногах требует внимания как можно скорее. Ощущение слабости или несогласованности действий — еще один предупреждающий знак.

Меры самопомощи не всегда эффективны, поэтому лечащий врач может порекомендовать дальнейшее лечение. Такие методы лечения, как эпидуральные инъекции стероидов, диагностические инъекции, терапевтические инъекции в суставы или радиочастотная абляция, могут использоваться для лечения и облегчения послеродовой боли в спине. Integrated Neurology Services предлагает широкий спектр услуг, таких как интервенционное обезболивание для лечения и лечения послеродовой боли в спине. Мы предоставляем современную диагностику и комплексные услуги для удовлетворения ваших потребностей. Посетите наш веб-сайт https://www.integratedneurologyservices.com, чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием в одном из их офисов в Северной Вирджинии или Вашингтоне, округ Колумбия.

Новый анализ крови для мониторинга рассеянного склероза

В настоящее время многие неврологи ежегодно проводят МРТ для мониторинга активности рассеянного склероза.