Почему выпадают волосы и что делать
17 декабря 2018 Ликбез Здоровье
Может, во всём виноват стресс или недостаток витаминов. А может, вы серьёзно больны.
Выпадение волос — это нормально. Ежедневно каждый из нас (разумеется, исключая лысых) теряет от 50 до 100 волосинок. Это довольно внушительный пучок, но настораживать он не должен.
Другое дело, когда на вашей расчёске каждый раз остаётся клок пугающих размеров или, и того хуже, на голове появились залысинки. Тут важно разобраться, откуда взялась напасть. Лайфхакер собрал самые распространённые причины.
1. Вам не хватает белка
Недостаток протеинов в рационе — верный способ добиться того, чтобы волосы стали тонкими и ломкими, замедлили свой рост и начали выпадать.
При малоподвижном образе жизни в день надо съедать не менее 1,2 г белка на килограмм веса. Если вы занимаетесь спортом, это значение возрастает до 1,6–2 г.
Что делать
Проанализируйте свои пищевые привычки и при необходимости добавьте в рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты и другую белковую пищу.
2. В вашем организме мало железа
Дефицит железа встречается очень часто. У него масса симптомов, включая немотивированную усталость, апатию, ломкость ногтей, выпадение волос. Вы совершенно точно находитесь в группе риска, если увлекаетесь вегетарианством или стремитесь ограничить количество мяса в рационе.
Что делать
Если наблюдаете у себя хотя бы парочку признаков железодефицитной анемии, обратитесь к терапевту и сдайте анализ крови. В зависимости от результатов исследования специалист посоветует вам скорректировать рацион, добавив в него железосодержащие продукты, или же пропишет необходимые лекарства.
3. У вас нарушен баланс витаминов
Недостаток витаминов В и D или избыток витаминов А и Е может привести к определённым изменениям в организме. Один из симптомов этого — сильное выпадение волос.
Что делать
Как и в предыдущем случае, лучшим решением будет визит к терапевту. Он назначит анализы, которые помогут установить нехватку или избыток жизненно важных витаминов в вашем организме, а затем пропишет необходимые витаминные добавки или посоветует, как скорректировать рацион.
4. Вы слишком активно занимаетесь волосами
Любовь к плойке, утюжку, сушке горячим феном, горячим масляным маскам, а также плетению тугих кос — частая причина проблем с волосами. При постоянном использовании все эти процедуры могут повреждать как сами волосы, заставляя их обламываться у корней, так и волосяные луковицы.
Что делать
Откажитесь от травмирующих волосы процедур. Старайтесь использовать кондиционер после каждого мытья волос.
5. Вы переживаете затяжной стресс
Выяснения отношений с шефом или небольшой скандальчик в маршрутке совершенно точно не заставят ваши волосы активно выпадать. В данном случае речь идёт о хроническом психологическом перенапряжении.
Может, вы переживаете потерю или болезнь близкого человека. Может, на вас каждый день давит член семьи, коллега или начальник. Вариантов, к сожалению, хватает, и в любом случае хронический стресс не приводит ни к чему хорошему. Выпадение волос при этом является одним из наиболее безобидных симптомов.
Что делать
Эксперты известной американской Mayo Clinic уверяют, что достаточно избавиться от стресса, чтобы состояние волос вернулось к норме. Найдите способы уменьшить душевные переживания. К счастью, их много. Если не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.
6. Вы пережили серьёзное физическое потрясение
Перелом, операция, автомобильная авария, а иногда даже тяжёлый грипп могут аукнуться потерей волос. Физический стресс заставляет луковицы переходить в фазу выпадения. Как правило, этот эффект становится заметен через 3–6 месяцев после перенесённой травмы.
Что делать
Ждать. Волосы восстановятся тогда же, когда и тело.
7. Вы слишком резко сбросили вес
Внезапную потерю веса физиологи рассматривают как один из видов серьёзного физического потрясения. А если к снижению массы тела привела суровая диета, то, скорее всего, ваш организм ещё и недополучил витаминов и питательных веществ с соответствующими последствиями для шевелюры.
Потеря волос вместе с заметной потерей веса может быть признаком таких расстройств пищевого поведения, как булимия или анорексия.
Что делать
Нормализовать рацион или (если похудение стало приятным следствием здорового образа жизни) просто выждать время, чтобы тело привыкло к новому весу.
8. Вы совсем недавно стали мамой
Выпадение волос у рожениц очень распространённое явление. С ним сталкиваются до 50% женщин. Во время беременности в организме повышен уровень эстрогена, у которого, помимо прочего, есть одна любопытная черта: он ускоряет рост волос и заставляет волосинки крепче держаться в волосяных луковицах. Именно по этой причине у будущих мам нередко встречаются роскошные шевелюры, которые хоть в рекламе снимай.
Однако после родов уровень эстрогена падает. Свежеиспечённая мама начинает терять не только обычное число волос, но и те, что должны были выпасть в период беременности. И это выглядит угрожающе.
Что делать
Только ждать. Выпадение волос, как правило, начинается спустя месяц после родов и завершается через 4–5 месяцев.
Когда вашему малышу исполнится полгода, у вас снова будет нормальная шевелюра.
9. У вас меняется гормональный фон
Беременность и роды — частный случай подобного изменения. Также к потере волос нередко приводят климакс, возраст старше 50 лет, синдром поликистозных яичников и даже банальный отказ от противозачаточных таблеток. Из-за резкого падения уровня женских гормонов активизируются андрогенные рецепторы на коже головы. Они заставляют волосяные луковицы уменьшаться в размерах, срок жизни волос сокращается, а шевелюра редеет.
Что делать
Проблема решается нормализацией гормонального фона. Поговорите об этом со своим терапевтом.
10. У вас проблемы с щитовидной железой
Если железа вырабатывает слишком много (что называется гипертиреоз) или слишком мало (гипотиреоз) гормонов, это влияет на состояние волосяных луковиц. Их жизненный цикл сокращается, и они начинают выпадать активнее, чем когда-либо. Как правило, это происходит через несколько месяцев после начала заболевания.
Кроме того, некоторые препараты для лечения щитовидки также могут вызвать усиленную потерю волос.
Что делать
Лечить основное заболевание. Для этого обратитесь к терапевту или эндокринологу. Врачи назначат вам ряд анализов крови, по результатам которых станет ясно, что происходит с вашей щитовидкой и как улучшить состояние. Учтите: решение проблемы может потребовать даже операции.
11. Вы принимаете определённые лекарства
Кроме препаратов для щитовидной железы, к выпадению волос нередко приводят лекарства для снижения артериального давления, некоторые антидепрессанты и даже ибупрофен.
Что делать
Внимательно прочитайте инструкцию к препарату, который вы начали принимать незадолго до начала проблем с волосами. Если в списке побочных действий обнаружится выпадение волос, обратитесь к вашему врачу. Возможно, он подберёт альтернативу.
12. Вы мужчина
С потерей волос сталкиваются двое из трёх мужчин старше 60 лет. Но некоторых этот неприятный процесс затрагивает гораздо раньше.
Виновато тут сочетание генов и мужских половых гормонов. Чаще всего он выглядит так: первыми образуются залысины над висками, линия роста волос начинает напоминать букву М. Далее процесс прогрессирует, затрагивая область надо лбом и макушку.
Что делать
Существуют кремы и таблетки, которые помогают если не восстановить волосы, то существенно замедлить их потерю. Поговорите об этом с вашим терапевтом или дерматологом.
13. У вас аутоиммунное заболевание
Иногда сбоящей иммунной системе волосяные луковицы начинают казаться чужеродными объектами. И иммунитет атакует их, вызывая очаговое выпадение волос (алопецию).
Что делать
К сожалению, часто одними волосами дело не ограничивается. Иммунитет может атаковать и другие органы и ткани. Поэтому, если заметили, что у вас стали сильно выпадать волосы и тем более если дело дошло до образования залысин, крайне важно как можно быстрее обратиться к терапевту. При необходимости он даст вам направление к узкопрофильным специалистам.
14. Вы проходите курс химиотерапии
Лекарства, способные победить рак, чаще всего агрессивны и по отношению к волосам. Дело в следующем. Химиотерапия нацелена на то, чтобы разрушать быстро делящиеся клетки. Именно так ведут себя раковые. Но клетки волос тоже интенсивно делятся и попадают под удар.
Что делать
Лечиться и ждать. После того как химиотерапия будет прекращена, ваши волосы отрастут снова и вернутся к своему нормальному состоянию. Правда, нередко они возвращаются с иной текстурой. Например, начинают виться или приобретают другой цвет.
15. Вы принимаете стероиды
Этим нередко грешат спортсмены, которые хотят нарастить мышечную массу. Мышцы, возможно, действительно увеличиваются в размерах. Однако стероиды оказывают серьёзное гормональное влияние на организм, волосяные фолликулы повреждаются.
Что делать
Чтобы остановить потерю волос, просто прекратите приём препарата.
Читайте также 👩🦰👩🏻🦲👨🏻🦲
- Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут
- Как правильно сушить волосы
- Почему секутся волосы и можно ли их спасти
Здравствуйте! Я недавно родила, после родов сильно стали выпадать волосы((((Что делать? Какие сдавать анализы?.
..7 отзывов
Добрый день. После родов меняется гормональный баланс в организме женщины. Во время родов вырабатывался прогестерон, который держал волосы на месте. После родов прогестерона организме снижается и идет усиление выпадения волос. В течении 40ка дней эта проблема должна решиться самостоятельно, если проблема не решилась и во время мытья волос выпадает больше 10ти волосинок, то необходимо обратиться на консультацию к врачу -трихологу. Анализы могут ничего не дать в этом случае, может быть хроническая анемия послеродовая, которую нужно будет скорректировать. Опять таки определяется это во время осмотра. Такую проблему мы лечим в АМД-лаборатории. Причем успешно, пациенты получают результат в течении 3х месяцев.
20 отзывов
Добрый вечер, в послеродовом периоде чаще всего бывает анемия, общее ослабление иммунитета, снижение уровня кальция и других показателей в крови, а также возможны гормональные сдвиги, в том числе изменения уровня тестостерона и др Все эти факторы могут влиять на выпадение волос.
Для более точной диагностики необходимо посетить врача гинеколога-эндокринолога, приходите на приём.
268 отзывов
Здравствуйте! Выпадение волос в послеродовом периоде-нередкое явление. Вам следует немного успокоиться. Выпадение волос обусловлено тем, что в период беременности до 90 % волос активно росли, после родов «избыток» растущих волос вступил в фазу покоя(выпадения). Полноценно питайтесь-обязательны животные белки, фрукты. Старайтесь избегать стрессовых перегрузок, измените стрижку на более короткую, мытье волос по потребности, кожа волосистой части головы должна быть чистая. Обычно усиленное выпадение волос может наблюдаться в течение нескольких месяцев с постепенным уменьшением доли выпадающих волос. Если все же обеспокоены — обратитесь очно к квалифицированному специалисту. С уважением врач-гинеколог Ким Лариса Семеновна.
268 отзывов
Здравствуйте!
Выпадение волос в послеродовом периоде-нередкое явление.
Вам следует немного успокоиться. Выпадение волос обусловлено тем, что в период беременности до 90 % волос активно росли, после родов «избыток» растущих волос вступил в фазу покоя(выпадения). Полноценно питайтесь-обязательны животные белки, фрукты. Старайтесь избегать стрессовых перегрузок, измените стрижку на более короткую, мытье волос по потребности, кожа волосистой части головы должна быть чистая. Обычно усиленное выпадение волос может наблюдаться в течение нескольких месяцев с постепенным уменьшением доли выпадающих волос. Если все же обеспокоены — обратитесь очно к квалифицированному специалисту. С уважением врач-гинеколог Ким Лариса Семеновна.
Послеродовое выпадение волос: все, что вам нужно знать
Девять месяцев беременности — это время, полное перемен. Хотя некоторые из них могут вызывать стресс (растяжки и опухшие лодыжки, кто-нибудь?), все это стоит того, когда в конце концов вы будете вознаграждены прекрасным комочком радости.
Однако изменения не заканчиваются только после родов.Пока вы привыкаете к своему новому ребенку, ваше тело привыкает к своей новой норме, что неудивительно может нанести ущерб вашим прядям. Мы говорим о послеродовом выпадении волос. Выпадение волос после родов — распространенный побочный эффект послеродовой жизни, с которым сталкиваются женщины во всем мире (включая знаменитостей).
Если вы недавно родили или со дня на день собираетесь родить, вам может быть интересно, что произойдет с вашими драгоценными прядями после беременности. К счастью для вас, мы встретились с доктором Мишель Грин, сертифицированным косметологом-дерматологом, чтобы узнать все, что вам нужно знать о послеродовом выпадении волос.
Добрый день, @rochellegoldenhairstylist.
Нормально ли выпадать волосы после беременности?
К сожалению, да, выпадение волос после беременности — это нормально. Из-за гормонального всплеска, который вызывает беременность, и витаминов для беременных, которые часто рекомендуют принимать беременным женщинам, ваши волосы могут стать длиннее и казаться более густыми в течение этих девяти месяцев.
Однако по прошествии этих девяти месяцев ваше тело должно выполнить работу по возвращению к своему нормальному состоянию до беременности. Хотя снижение уровня гормонов может повлиять на многие аспекты вашей жизни, выпадение волос может быть первым, что вы заметите.
«По мере того, как организм приспосабливается к фазе до беременности, часто возникает гормональный дисбаланс», — объясняет доктор Грин. «Поскольку гормоны стабилизируются, это может привести к увеличению выпадения и прекращению роста».
Хотя выпадение волос после беременности является нормальным явлением, обязательно запишитесь на прием к врачу, если ваши волосы выпадают с угрожающей скоростью или большими скоплениями.
Хорошего дня для прически от @camposroberta.
Как долго длится послеродовое выпадение волос?
Точно так же, как каждая беременность индивидуальна, продолжительность послеродового выделения у каждого человека разная.
По словам доктора Грина, некоторые женщины начинают замечать признаки послеродового выпадения волос уже через три месяца после родов, в то время как другие не испытывают выпадения до шести-девяти месяцев. По словам доктора Грина, как только начинается послеродовая линька, она может длиться до 12 месяцев. То, сколько волос вы теряете и как долго длится выпадение волос, часто напрямую связано с тем, насколько сильно выросли ваши волосы во время беременности.
«Во время беременности волосы дольше остаются в фазе анагена из-за пренатальных витаминов и всплеска эстрогена», — объясняет доктор Грин. «В результате волосы становятся длиннее и выглядят полнее во время беременности. Если рост волос был значительным во время беременности, вы можете столкнуться с более сильным выпадением волос… Выпадение волос после беременности — это волосы, которые вы бы потеряли в течение нормального цикла роста волос».
Несмотря на то, что послеродовое выпадение волос является довольно распространенным явлением, некоторые женщины не испытывают значительного выпадения волос, но это не значит, что они полностью в безопасности.
Помимо послеродового выпадения волос, у многих женщин может измениться текстура волос, а пряди могут стать ломкими, тусклыми, красивыми. Если вы не знаете, как ухаживать за своими новыми послеродовыми локонами или укладывать их, обязательно запишитесь на прием в парикмахерскую, которой доверяют.
Как предотвратить выпадение волос после беременности?
К сожалению, предотвратить послеродовое выпадение волос невозможно. Как сказал доктор Грин выше, выпадение волос, которое вы испытываете после беременности, обычно является выпадением волос, которые вы потеряли бы во время обычного цикла роста. Хотя нет никакого способа предотвратить послеродовое выпадение, доктор Грин рекомендует усилить ощущение ваших прядей с помощью добавок, здорового питания и следить за тем, чтобы ваши локоны оставались чистыми, кондиционированными и увлажненными.
Discover
Redken
Шампунь для экстремальной длины с биотином
Шампунь на основе биотина, который помогает уменьшить ломкость поврежденных волос.
Выберите размер 1,7 жидких унций10,1 жидких унций
Откройте для себя
Redken
Кондиционер для экстремальной длины с биотином
Кондиционер на основе биотина и касторового масла, предотвращающий ломкость волос.
Выберите размер 1 жидкая унция8,5 жидких унций33,8 жидких унций
Помогает ли биотин при послеродовом выпадении волос?
Врачи и стилисты часто рекомендуют женщинам, страдающим от послеродового выпадения волос, биотин, одним из самых популярных является биотин. К сожалению, нет убедительных научных доказательств того, что биотин может помочь при послеродовом выпадении волос. Есть несколько продуктов для волос, содержащих биотин, которые вы можете попробовать. Шампунь и кондиционер Redken Extreme Length с биотином мягко очищает и кондиционирует волосы, укрепляя их и уменьшая ломкость. Эти продукты не будут отращивать волосы от корня, а скорее укрепят ваши существующие пряди и уменьшат вероятность их ломкости.
Удачной прически от @chloe_ste_marie.
Помогает ли стрижка при послеродовом выпадении волос?
Хотя стрижка не поможет обратить вспять послеродовое выпадение волос, смена стрижки поможет вам изменить внешний вид ваших волос, пока они отрастают. Если вы выберете более короткую стрижку, вам будет легче имитировать полноту и объем.
Хорошего дня для волос от @sidselmarieboeg.
Можно ли облысеть от послеродового выпадения волос?
Выпадение волос после родов может вызывать разочарование, но обычно оно носит временный характер, а это означает, что вы вряд ли облысеете. Обязательно обратитесь к врачу, если вас беспокоит чрезмерное выделение.Хорошего дня для волос от @iamsiannarenee.
Отрастут ли волосы после послеродового облысения?
Послеродовое выпадение волос может быть пугающим, но хорошая новость в том, что это не будет длиться вечно! Подавляющее большинство женщин, которые испытывают послеродовое выпадение волос, увидят, как их грива вернется к своему прежнему великолепию — вам просто нужно набраться терпения.
«Послеродовое выпадение волос возобновляется, поскольку гормоны стабилизируются и волосы возвращаются в фазу анагена», — говорит доктор Грин.
Возвращение волос в фазу анагена может занять несколько месяцев, поэтому не ждите быстрого восстановления, если ваши волосы выпадали в течение нескольких месяцев.
«Может пройти до трех месяцев, прежде чем вы начнете замечать выпадение, поскольку волосы вступают в фазу телогенового выпадения — фазу, когда волосы переходят в спящий цикл — и начинают выпадать», — объясняет доктор Грин. «Фаза телогеновой алопеции может длиться еще три месяца, поэтому может пройти до шести месяцев, прежде чем волосы начнут полностью восстанавливаться».
Если прошло больше года с тех пор, как вы родили свой комочек радости, а вы все еще испытываете значительную линьку, обязательно запишитесь на прием к врачу.
Discover
Biolage Professional
Шампунь полной плотности
Шампунь, утолщающий волосы, для ломких и истонченных волос.
Выберите размер 13,5 жидких унций33,8 жидких унций
Откройте для себя
L’Oréal Professionnel
Absolut Repair Instant Resurfacing Hydrating Shampoo
Увлажняющий шампунь для мгновенного питания поврежденных и ослабленных волос.
Выберите размер 3,4 жидких унции16,9 жидких унций
Какой шампунь подходит для послеродового выпадения волос?
Хотя ни один шампунь не поможет быстро восстановить ваши пряди до их состояния до беременности, некоторые формулы могут укрепить, увлажнить или помочь вам имитировать более густые и густые пряди. Чтобы временно увеличить густоту вашей гривы, мы рекомендуем такой шампунь, как Biolage Advanced Full Density Shampoo. Этот шампунь, содержащий биотин, цинк PCA и Gluco-Omega Blend, мягко очищает волосы, удаляя засоряющие фолликулы загрязнения, мгновенно делая волосы более здоровыми и густыми.
Если вашим главным приоритетом является укрепление и увлажнение волос, выберите такую формулу, как L’Oréal Professionnel Absolut Repair Instant Resurfacing Hydrating Shampoo.
Этот шампунь содержит золотую киноа и белок, которые реструктурируют поврежденные или ослабленные волосы, делая их более мягкими и мгновенно питаемыми.
Discover
L’Oréal Professionnel
Absolut Repair Instant Resurfacing Masque
Увлажняющая маска для глубокого питания поврежденных и ослабленных волос.
Выберите размер 2,5 жидких унции 8,5 жидких унций
Откройте для себя
Kérastase
Elixir Ultime L’Huile Original Hair Oil
Питательное и разглаживающее масло, сочетающее в себе аргановое масло, масло марулы и масло марулы. увлажнение и прочность для всех типов и текстур волос.
Доступен один размер
3,4 жидких унции
Как должен измениться мой режим ухода за волосами в связи с послеродовым выпадением волос?
Хотя вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить процесс восстановления, здоровая процедура ухода за волосами будет иметь большое значение для того, чтобы ваши пряди выглядели и чувствовали себя лучше.
Помимо шампуня, вы также должны запастись в ванной другими питательными средствами для волос. Мы рекомендуем включить в свой распорядок еженедельную маску для волос, такую как L’Oréal Professionnel Absolut Repair Instant Resurfacing Masque. Эта формула глубоко питает и увлажняет ослабленные, поврежденные волосы.
Когда дело доходит до укладки, лучше быть максимально бережным к своим волосам, что означает частые перерывы в горячей укладке. Если вы все-таки решите сделать горячую укладку, используйте питательную формулу с термозащитой, например Kérastase Elixir Ultime L’Huile Original Hair Oil. Это масло для волос придает блеск и глубоко питает волосы, предотвращая их ломкость.
Теперь, когда вы знаете все, что нужно знать о послеродовом выпадении волос, вы можете быть уверены, что проблемы с волосами после беременности носят временный характер.
Хотите узнать больше о советах от профессионалов? Воспользуйтесь нашей системой поиска салонов, чтобы записаться на прием в ближайший к вам салон.
Лечение послеродового выпадения волос
Отделение акушерства и гинекологии, выпадение волос, послеродовое лечение, беременность
Послеродовое выпадение, истончение или выпадение волос является обычным явлением. После рождения ребенка и плаценты гормоны беременности (эстроген и прогестерон) снижаются, сигнализируя организму, что беременность окончена. Может пройти около 15 месяцев, прежде чем гормоны и рост волос вернутся к норме.
«Все начинает меняться, когда вы начинаете кормить грудью, но физиологические изменения во время беременности заставляют волосы оставаться в фазе роста дольше, чем обычно», — сказал доктор Мэтью Кэрролл, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Медицинском колледже Бейлора. .
Волосы часто становятся гуще во время беременности, поэтому у большинства беременных женщин послеродовое выпадение увеличивается из-за состояния, называемого телогеновой алопецией, которое также может возникать при хроническом стрессе или дефиците питательных веществ.
При Telogen effluvium все волосы, которые застряли в фазе роста, наверстывают упущенное и возвращаются в фазу покоя, когда волосы выпадают и истончаются.
Миноксидил, также известный как Rogaine, отпускаемый без рецепта, представляет собой средство от выпадения волос, которое стимулирует переход волосяных фолликулов в фазу роста. По словам Кэрролла, данные о том, помогает ли это при послеродовом выпадении волос, неоднозначны, но это лечение с низким уровнем риска.
«Выпадение волос может оказать существенное влияние на самочувствие. Многим важно, как они себя преподносят, и это может добавить стресса в послеродовой период. Мы можем обсудить этот безвредный вариант с пациентами», — сказал Кэрролл.
Наиболее многообещающей добавкой для людей с низким уровнем кератина является продолжение приема добавок железа, даже если у вас нет признаков дефицита железа или анемии. Другие добавки, такие как биотин, витамин D или цинк, обычно не способствуют росту волос в послеродовой период.
Продолжайте свой обычный уход за волосами и избегайте агрессивных процедур для волос, а также всего, что может усилить выпадение. Если выпадение волос влияет на ваше самочувствие, есть разные способы получить поддержку в вашей ситуации. Попросите совета у своего акушера-гинеколога или специалиста по психическому здоровью. Стилист-парикмахер также может посоветовать различные прически, которые могут скрыть участки поредения, чтобы повысить самооценку и улучшить самочувствие.
Женщины с облысением по женскому типу, алопецией или любым другим заболеванием, ведущим к выпадению волос, могут продолжать лечение волос или отложить его во время беременности, в зависимости от того, что им скажет врач. Принимать пероральную форму миноксидила во время беременности не рекомендуется.
В то время как у многих людей наблюдается выпадение волос на голове, во время беременности рост волос, вызванный андрогенными гормонами, может усилиться, при этом волосы появляются на других частях тела, например, на ногах или в области живота.
